Як позбавитися скромності хлопцю. Як позбутися сором'язливості: дванадцять кроків. Декілька важливих нюансів досягнення успіху
Кожен із нас знає твердження – скромність людини прикрашає. Його сотні разів нам говорили рідні, друзі та просто знайомі. Іноді воно призначалося особисто нам, а іноді комусь іншому, хто повівся безтактовно і нахабно. Але з роками погляди змінюються, і виникає питання, чи справді правильне дане твердження, можливо, варто по-іншому подивитися на цю якість. З дитинства нас вчили тому, щоб ми не хвалилися і не демонстрували свою перевагу перед іншими людьми, але це дає можливість самоствердитися і рухатися вперед. Дитина, яка слухає батьків, завжди спокійна і тиха, чекає схвалення дорослих і намагається їх не засмучувати. Багато хто скаже, що така дитина є просто ідеальною і з неї можна брати приклад для наслідування. Проте чи зможуть йому стати у нагоді всі ці якості далі в житті, і чи не з'явиться набута з роками скромність причиною поразок і невдач. Спробуємо розібратися у всіх плюсах та мінусах скромності, визначимо, чи цінується скромність сьогодні і чи варто виховувати цю якість у своїх дітей.
Про плюси скромності
Розберемося у позитивному боці скромності. Звичайно, говорячи про таку якість, як скромність, йтиметься про дівчат, адже саме представниці прекрасної статі особливо відрізняються цією якістю, і вона часто грає вирішальну роль у розвитку характеру. Скромна, сором'язлива дівчинабула еталоном жіночності протягом багатьох століть. Скромність вважали показником вихованості, ввічливості та гарних манер. У спеціальних гімназіях дівчинки з дитинства вивчали правила етикету та гарного тону, та їх вчили скромності.
Сьогодні скромність вважається не настільки обов'язковою якістю, але й поза увагою не залишається. Кожен знає, що зі скромними людьми набагато приємніше спілкуватися, такі люди ніколи не зможуть нагрубити або образити товариша по службі, знайомого і навіть перехожого. Вони завжди готові допомогти і підтримати, такі люди не вважають себе кращими за інших і намагаються витримувати певну дистанцію при спілкуванні. Вони навряд чи щось у вас попросять, але ваше прохання виконають із задоволенням, навіть якщо це не піде їм на користь, а швидше навпаки. Скромна людина рідко стає головним героєм інтриг і пліток, її часто не помічають зовсім, про неї не розпускають чутки, про неї згадують тоді, коли знову потрібна його допомога. Якщо ви не хочете привертати до себе багато уваги, у вас натура альтруїста та інтереси оточуючих для вас вищі за свої власні, то скромність є саме тим, що вам необхідно. З її допомогою ви виглядатимете люб'язним і вихованим, розташовуватимете до себе оточуючих.
Про мінуси скромності
Але є люди, які вважають, що скромність не належить до позитивних якостей, вони впевнені, що саме вона є причиною неспроможності. А справді, що нам відомо про скромних людей? Майже нічого. Жодна з відомих особистостей, що прославилися, не відносить себе до скромної або сором'язливої особи. Тому можна говорити про те, що для того, щоб прийшов успіх і добробут, скромність зовсім не потрібна. До того ж вона - причина невдач і на особистому фронті. Чоловіків приваблює скромність лише першому етапі відносин, коли скромна жінкавиглядає загадковою і таємничою, але якщо з часом сором'язливість не зникне, чоловік почне втрачати інтерес до жінки і зустрічатиметься з більш розкутою і примітною дамою. Скромність також заважає кар'єрі. Рухатися кар'єрними сходами просто неможливо, коли ви намагаєтеся виконувати за своїх колег всю роботу і не домагатися підвищення на посаді або зарплати. Скромна, сором'язлива людина ніколи не прагне лідерства і задовольняється тим, що має.
Позбавляємося скромності
Якщо в результаті порівняння та оцінки негативних та позитивних сторін, все ж таки переважили плюси скромності, починайте вживати заходів, за допомогою яких ви зможете позбутися скромності, або хоча б дещо зменшити її прояви. Над цим почуттям, щепленим з дитинства, потрібно буде багато працювати, щоб домогтися зміни не лише своєї поведінки, а й свого ставлення до цього питання.
Перший крок на шляху до впевненості у власних силах та рішучості – вивчення себе. Щоб ліквідувати надмірну скромність, розберіться спочатку, що стало її причиною. Найчастіше ми боїмося спілкування або нових починань через комплекси та замкнутість. Часто комплекси - плід нашої фантазії, ми їх самі придумали, а потім переконали й інших людей в тому, що ми далеко не досконалі і не заслуговуємо на увагу і повагу. Потрібно подивитися на себе в дзеркало, виділити свої основні мінуси та плюси, потім зробити акцент на плюсах і подумати, яким способом можна покінчити з мінусами. Іноді достатньо лише оновити гардероб або зробити якісний макіяж. Вчіться сприймати себе такою, якою ви є і перестаньте ставитися до себе дуже вимогливо. Вчинених людей немає, кожен має недоліки, тому не вважайте себе гірше за когось, тому що ви через це відчуватимете сумніви і невпевненість.
Наступний крок – вчимося спілкуванню з людьми, не боячись нерозуміння чи несхвалення. Перше правило, яке має допомогти вам надати впевненості та привернути до себе співрозмовника – звичайна посмішка. Зустрічаючи знайомих і друзів, не будьте надто серйозною і нерішучою, так ви відштовхнете від себе людей, і в черговий разбудете відчувати незручність і сором'язливість. Ставайте дружелюбнішим, почніть розмову першою. При розмові треба завжди уважно слухати співрозмовника, робити йому компліменти і ставити питання, що вас цікавлять. Не варто боятися здатися смішним, якщо ви щось зробили чи сказали не так.
Якщо ж ви готуєтеся виступити перед аудиторією, необхідно заздалегідь підготувати свою промову і прорепетирувати її перед дзеркалом кілька разів. Вникніть у суть свого виступу, щоб не читати з листка, а говорити впевнено, зберігаючи з аудиторією зоровий контактЦе дуже важливо.
Пам'ятайте, що справжня, поміркована скромність - справжній дар, який, на жаль, мають рідкісні люди. Вона виявляється у прояві поваги, і водночас в усвідомленні власної гідності. Адже бачити і поважати в будь-якій людині особистість, будучи при цьому відкритою і товариською, здатна лише мудра і самодостатня людина. Скромність допоможе на рівних спілкуватися та підкреслювати переваги співрозмовника, при цьому зникають невдоволення та заздрість. Якщо ви налаштовані рішуче і готові до змін і, якщо ви хочете чогось у житті досягти, починати це потрібно негайно. Уявіть себе людиною, якою ви побажали стати, і постійно порівнюючи себе з ідеалом, поступово наближуйтесь до цієї мети, нехай це навіть не швидкі, але впевнені кроки.
Я завжди був сором'язливий, і всі мене вважали тихонею. Мама любить згадувати, як я в ранньому дитинствіховався за неї, опинившись у незнайомій компанії. Я ріс і росла моя соціофобія. Я був чутливим, вразливим, а ці якості – ідеальне живильне середовище для тривожності.
Коли святкували бар-міцву (день, коли людина, за єврейськими законами, стає дорослою. – Прим. ред.) старшого брата, моя сором'язливість стала очевидною для всіх. Мені було 9 років. Як наказує традиція, я повинен був вийти на сцену і вимовити промову. Вона була тепло прийнята присутніми, але я був у такому напруженні, що мій нервовий сміх поступово перейшов у плач. Для мене це все було занадто. Мені лишалося тільки уткнутися обличчям у плече сестри, щоб приховати, як я нервуюсь через те, що на мене спрямовано стільки очей.
Всі посміялися, списавши те, що сталося на мою боязкість і юний вік. Але навіть ставши юнаком, у душі я залишався тим же зляканим 9-річним хлопчиком.
ВСЕ СТРАШНІШЕ І СТРАШНІШЕ
Настав час, коли хлопчики в класі стали цікавитися дівчатками, а кепкування стало нормою спілкування. Тут хвиля тривожності накрила мене з головою. М'який і скромний за природою, я відчував себе у повній ізоляції, начебто був дитиною в компанії дорослих.
Страх нашіптував мені, що оточуючі повинні оцінювати мене негативно: «він тихоня», «він не дотепний» і (найгірше) «він зануда».
Серед однокласників я не міг бути самим собою: справжнім таким, яким був удома, і все більше втрачав віру в себе.
Я ненавидів себе за все: за те, що мямлив, відповідаючи на уроці, що не зумів зістріти, коли до мене звернулася дівчинка, що сподобалася.
У школі, щоб трохи заспокоїтись, я зачинявся у кабінці туалету. Це було єдине місце, де я відчував себе в безпеці, де не треба було нічого з себе зображати. Це давало мені короткі хвилини перепочинку.
Мої нескінченні промахи змучили мене. Я ненавидів себе за все: за те, що мямлив щось невиразне, відповідаючи на уроці, за те, що не зумів вдало зістріти, коли до мене зверталася дівчинка, яка мені подобалася.
Доторкнутися до павук
У пошуках виходу я випробував і когнітивно-поведінкову терапію, і психологічне консультування, Але справа зупинилася. Я шукав можливість швидкого і безболісного позбавлення проблем і міркував як людина, яка хоче позбутися страху перед павуками, але навіть заради цього не готова доторкнутися до павука.
Далеко не відразу я зрозумів, що психологи мали рацію: мені потрібно було наважитися поглянути своїм страхам в обличчя. Я став усвідомлювати, що вони буквально паралізують мене, контролюють моє життя, визначають будь-яке рішення. Страхи були ланцюгом, який сковував мене.
Я зрозумів, що найбільше мені заважають дві речі, і обидві вони лише породження моєї уяви. Це усвідомлення допомогло мені позбутися свого ланцюга, звільнитися від задушливої хватки моїх страхів.
Ось які відкриття я зробив для себе.
1. У НЕЗДОРОВИХ ПАУЗАХ НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО ВИНУВАТ Я
Будь-яка розмова – це «вулиця із двостороннім рухом». Коли я це зрозумів, то нарешті зміг розслабитись. Спілкування почало приносити мені задоволення. Якщо в розмові виникала пауза, я вже розумів, що справа не обов'язкова. Не означає, що співрозмовник засуджує мене чи вважає нудним. Я можу не переживати, не вдавати і залишатися самим собою.
2. НІКОМУ НЕМАЄ ДО МЕНЯ СПРАВИ
Це відкриття подарувало мені почуття визволення. Я був надто егоцентричним, вважаючи, що люди тільки й думають про мене, обмірковують кожне моє слово, що їх турбує, як я веду себе.
Хіба я сам нескінченно зайнятий обдумуванням кожної їхньої дії? То чому я вирішив, що їхні думки зосереджені на моїй персони? Побачивши свої помилкові міркування, я зміг нарешті глянути в обличчя своїм страхам.
Я ХОЧУ ПРОСТО ЖИТИ
Якщо раніше я уникав людей, то тепер охоче спілкуюся з ними. Іноді мені буває страшно, але я нагадую собі, що головне жити, а не виживати.
Я все ще тихоня, але, розмовляючи з кимось, більше не відчуваю, що серце ось-ось вистрибне з грудей від хвилювання. Я почав мріяти, набагато більше, ніж будь-коли раніше. Моя тривожність зв'язувала мене по руках і ногах, як сорому. Тепер я став набагато вільнішим і бачу, скільки можливостей відкриває переді мною життя.
Раніше я жив, намагаючись бути непомітним, тепер намагаюсь просто жити.
Скромні люди не прагнуть лідерства і задовольняються тим, що є. Однак виправити становище їм не вдається через склад характеру і при цьому виникає нерішучість, сором'язливість. Якщо ви хочете від скромності, то, швидше за все, вам заважає ваша сором'язливість, страх з оточуючими.
По-перше, вивчіть себе. Поспостерігайте за собою з боку та виявите причини свого страху спілкування, в яких ситуаціях ви замикаєтеся і з якими людьми. Знайдіть у собі безліч переваг і намагайтеся, щоб їх помітили оточуючі. У всіх людей є і ви ні чим не гірші за інших, тому не бійтеся розмовляти з ними, будьте самою собою.
Сором'язливість виникає через невпевненість у собі. Треба або полюбити себе такою, якою ви є, або змінитися. Іноді нова сукня або нова додають упевненості в собі.
Усміхайтеся, коли зустрічаєте своїх знайомих та знайомитеся з новими людьми. Часто сором'язлива людина виглядає надто серйозно і навіть зарозуміло через страх розмовляти в чужій компанії, що ще більше відштовхує її від людей. Тому слід бути дружелюбними та готовими йти на контакт з оточуючими. Можете попрацювати над своєю мімікою перед дзеркалом і заодно над впевненим тоном свого голосу.
Найчастіше спілкуйтеся: дізнавайтеся у перехожих будь-яку інформацію, звертайтеся за допомогою консультантів у магазині тощо, тобто. намагайтеся якнайбільше контактувати з незнайомими людьми.
Перед публічним виступом заздалегідь підготуйте промову, запам'ятайте основні моменти та складіть план. Намагайтеся дивитися аудиторії у вічі, не читайте текст і говоріть чітко. Кілька разів потренуйтеся вдома.
У незнайомій компанії уважно стежте за перебігом розмови і не бійтеся вставляти в потрібний моментсвої репліки, висловлювати свою думку на тему.
При спілкуванні з незнайомцем віч-на-віч розпитайте про його захоплення. Якщо вони оригінальні, відзначте це, робіть компліменти і хвалите за його успіхи (за наявності), зроблені в будь-якій справі. Заздалегідь продумуйте загальні темидля розмови (наприклад, про фільм, що недавно вийшов, або про майбутні свята).
Ну і насамкінець, самий головна порадаЯк подолати скромність (за Дейлом Карнегі): ви повинні дуже сильно захотіти від скромності. Нехай це бажання стане вашою метою, думайте про це весь час і уявляйте картину, в якій ви впевнена в собі людина і співрозмовник. Намалюйте подумки підсумок усіх старань: якщо ви позбавитеся скромності, то… придбаєте друзів, або отримаєте нову посаду, або зустрінете свою долю та ін.
За твердженням психологів сором'язливістю страждають усі люди без винятку, різниця лише, як сильно. Всі люди, безперечно, різні, хтось з колиски галасливий, товариський, а хтось дуже сором'язливий. Але є ситуації, в яких навіть найрозкутіший індивід впаде в ступор, зніяковівши.
Відбиток на характер людини накладає середовище, в якому вона росте, життєві випробування, виховання. Темперамент же залишається, відвертих холерик може пересилити себе, виступаючи на публіці, але почуття дискомфорту при цьому все одно відчуватиме. Якщо ви за природою скромна, сором'язлива людина, не варто вибирати професії, пов'язані з ораторством, виступами тощо, інакше вам щодня доведеться ламати себе, а це не дуже приємно.
Скромність і сором'язливість, що це за почуття, чи справді скромні люди не впевнені? Ні, правильно обравши свій шлях, можна залишатися дуже гідною, впевненою особистістю, перебуваючи у своїй життєвій ніші, в якій розкута людина відчує крайню міру невпевненості. Скромність – це гідність, яку слід носити з гордо піднесеною головою, її суспільству не вистачає.
Прояв скромності та сором'язливості
Сором'язливість проявляється зовсім по-різному у різних людейЦе може бути просто легкий дискомфорт, страх або навіть глибокий невроз. Хтось сором'язливий завжди, хтось у певних ситуаціях(Ситуативна сором'язливість). Дані одного з опитувань показали, що тільки 7% опитуваних відповіли, що ніколи, ні за яких обставин не відчували сором, швидше за все, вони лукавлять.
Головне зрозуміти, що якщо ви сором'язливі, це зовсім не означає, що ви не такий, як усі, чи з вами щось не так. Сором'язливість у жодному разі не є клеймом, перешкодою до щасливого життя. Це частина вашого внутрішнього світучастина вас. Негативне забарвлення фрази «Я дуже сором'язливий», можна скрасити фразою «Я соромлюся, коли навколо багато незнайомих людей», Перевернувши хід думок можна багато чого досягти у боротьбі з ярликами. Фізичні симптомисором'язливості: пітливість, різке почервоніння або блідість шкірних покривів, тремор кінцівок мало приємного.
Відмінності між визначенням скромність і сором'язливість
Скромність і сором'язливість, у чому різниця? Думка, що це однакові поняття докорінно помилкове. Так чи є скромність і сором'язливість синонімами? У розумінні більшості людей слід зрозуміти, що скромний може бути як розкутим, так і сором'язливим, при цьому сором'язливий може бути марнославним, так і скромним. Ці два поняття «скромність» - «соромливість», не пов'язані між собою! Головна їх відмінність це:
- Скромна людина просто не має бажання показувати свою доброту.
- Сором'язливий же боїться її показати.
Сором'язливість скоріше прояв егоїзму, людина боїться зробити щось, від чого йому буде погано. Це добре, але у розумних межах.
Скромність - це небажання виставляти своє я, корисно теж частково. Країна має знати своїх героїв, мовчати який завжди доречно. Але говорити тільки про себе не слід, все має бути в міру.
Зараз найбільш поширена сором'язливість, ніж скромність, її не вистачає багатьом людям. Боязнь публічних виступів (глассофобія), скупчень народу – одна з найпоширеніших фобій, і кількість людей, які страждають від неї, продовжує зростати.
- Цікавий факт: сором'язливість передається у спадок.
- Сором'язливість викликана нестачею ендорфінів.
- Жінки більше схильні до сором'язливості.
- Онлайн спілкування стало відправною точкою у хвилі сором'язливості.
- Сексуальна привабливість сором'язливих людей більша, ніж у розкутих.
- Сором'язливі чоловіки – часто найкращі коханці.
- Окситоцин можна назвати ліками від сором'язливості.
Способи позбутися скромності та сором'язливості
Як позбудеться скромності і сором'язливості досить популярне питання, багато скромних людей хотіли б стати більш розкутими. І це можливо!
Декілька кроків у бік розкутості:
- Важливо перестати уникати людей! Це так просто і в той же час так складно. Але із собою обов'язково треба боротися. Якщо Ви постійно уникаєте людей, то ніколи не зможете подолати природну сором'язливість.
- Міняти хід своїх думок! Не можна завжди думати, що нічого не вийде, з мене будуть сміятися, я виглядатиму безглуздо. Заперечуйте свої ж думки, зробіть те, що раніше навіть у думках не допускали, і побачите, що нічого страшного та жахливого не станеться.
- Шаблони поведінки слід міняти! Виходьте із насидженої зони комфорту, хвалите себе за кожен крок, кожне слово, зроблене не за звичним шаблоном.
- Пам'ятайте, що у оточуючих вас людей немає мети вас образити і обсміяти, це лише ваші страхи та домисли.
- Спостерігайте за розкутими людьми, намагайтеся взяти собі якнайбільше плюсів їхньої поведінки. І внутрішньо знайдіть відмінності, які будуть говорити на вашу користь. Наприклад: він такий розкутий, але у нього ніс із горбинкою, а в мене ідеально прямий! Я краще в цьому і можу ораторствувати не гірше за нього.
Це загальні поради, якими обов'язково слід скористатися людині, якщо їй здається, що настав час щось міняти. Чоловіки та жінки через свою несхожість мислять по-різному. Тому:
Як позбутися скромності та сором'язливості дівчині?
Полюбити своє відображення у дзеркалі! Полюбити себе, хвалити себе, почати дбати про себе!
Як позбудеться скромності та сором'язливості хлопцю?
Дуже дієвий метод, щоб переступити межу сором'язливості, це щодня, незважаючи на свій настрій замовляти з незнайомою дівчиною. Ви побачите, що з кожним новим діалогом це даватиметься вам дедалі простіше.
Одним людям спочатку дано бути в центрі уваги і не відчувати жодного сорому. Інші ж щосили намагаються знайти способи, як перестати бути скромним і відчувати почуття незручності в більшості ситуацій. Основна причина криється в багатьох факторах, серед яких:
- Виховання;
- Закомплексованість;
- Невпевненість у собі та власних силах;
- Хронічна замкнутість;
- Боязнь уваги.
Перебороти страх
Майже завжди першопричиною всіх бід є страх. Саме він не дає людині розкритися, проявити себе і показати, на що вона здатна. Понад те, страх із роками може укорінюватися дедалі глибше, викликаючи безліч неприємних наслідків. Саме тому, якщо ви хочете перестати бути надмірно скромним, варто позбавлятися того, що вас лякає.
Більшість психологів упевнені в тому, що у випадках, коли страх викликає скромність та замкнутість, він абсолютно необґрунтований. Це означає, що цей страх – неправильна реакціялюдини на ситуацію та оточення. Наприклад, страх актуальний тоді, коли є якась загроза, тоді як за її відсутності страх найчастіше класифікується як «надуманий». Тим не менш, він цілком реально сприяє тому, що людина продовжує замикатися в собі, вважаючи, що вона надто скромна.
Найпростіший спосіб позбутися страху – робити те, що вас лякає. Якщо ви боїтеся публіки, то спробуйте виступити перед аудиторією, хоч би як складно це не було. Тим більше, що найчастіше страх виявляється до дії, як страх перед незвіданим. Якщо ж ніяк не виходить зробити подібний крок, спробуйте звернутися до групи зовсім незнайомих людей на вулиці. Причиною може стати будь-яка дрібниця:
- Запитати час;
- Уточнити, як пройти чи проїхати до якогось місця;
- Дізнатися, де найближче кафе та чи хороша там кухня.
- Читайте також:
Друга порада від психологів для тих, хто шукає, як перестати бути скромним та сором'язливим – сформувати правильне відношеннята розуміння. Це дуже важливо, тому що багато людей звикли вважати, що саме нахабство дозволить позбутися скромності і це є головним рішенням подібних ситуаціях. Потрібно пам'ятати, що нахабство – лише Зворотній бікнадмірної скромності, але не мета, якої потрібно прагнути. Натомість краще шукати золоту середину.
З цього випливає, що, роблячи кроки порятунку від скромності і сором'язливості, не слід забувати про почуття такту, поваги до оточуючих, старших людей, а також банальної ввічливості та вихованості.
№3 – Впевненість у собі
Чому більшість людей соромляться у повсякденному житті? Відповідь досить проста – через почуття невпевненості в собі. Це стосується будь-якої ситуації, від спорту, клубу або знайомства з новою компанією до цілком звичайних ситуацією, де потрібно виділити себе з натовпу. Навіть на роботі скромність рідко коли є позитивною якістюОскільки найчастіше заважає досягати намічених результатів, до того ж вона може поставити між вами та колективом досить сильний бар'єр. В результаті, не залишиться нічого, як змінити місце роботи, де все повторитися.
Також важливо розуміти, що впевненість не може з'явитись за пару хвилин, день і навіть тиждень, але ви можете почати працювати над собою. Досить відвойовувати по одному кроку у своєї скромності, як дуже скоро ви зможете помітити, що стали набагато впевненішими в собі. Допоможе і пошук причин, які викликають сором.
Поставте собі питання «Чому?»
Ще один досить універсальний спосібта порада, яка, проте, діє у більшості ситуацій. Якщо ви відчуваєте сором і не можете нічого з цим зробити, то спробуйте поставити собі питання «Чому так відбувається?». При цьому, не варто намагатися обманювати самих себе, видаючи будь-які відповіді, що приходять на розум, за реальність. Спробуйте справді розібратися у ситуації та зрозуміти, що заважає вам проявити себе.
Цілком логічно, що знайшовши причину проблеми, ви легко зможете з нею впоратися. Тому, замість того, щоб тікати від себе, посилюючи почуття страху, скутості і безмірного сором'язливості, запитайте у себе - чому ви це робите.
Другого шансу може не бути
Як би жорстоко це не звучало, але життя нерідко дає лише один шанс, яким треба скористатися. Саме тому, упустивши можливість, почуття жалю може залишитися з вами назавжди, сприяючи розвитку недовірливості та вкорінення своїх страхів та комплексів. Тому потрібно розуміти, що позбавляючи себе можливості зробити щось, можливо, у вас більше не буде повторної спроби для цього.
В подібний спосібзакладено досить глибоку і складну психологію, яка змушує людину зіткнутися з вибором, а також правильно розставити пріоритети. Також цей спосіб дозволяє зовсім по-іншому подивитись ситуацію, яка раніше викликала сором і паніку.