Молодость кожи после 40. Маска из киви. Три шага к идеальной коже лица

09.05.2019

Многие женщины боятся сорокалетия. Это как рубеж между молодостью и старостью. На самом деле это не так. К сорока годам женщина уже знает, чего она стоит. Как правило, дети уже подросшие, и им не надо уделять так много внимания. Семейное положение стабильное, карьера построена, и можно заниматься собой. Годы оставляют свой след на коже, а хочется выглядеть если не на 20, то хотя бы на 30. Для этого надо соблюдать несколько простых правил.

Первое. Нужно спать достаточное количество времени. Можно не успеть нанести макияж, постирать блузку, накрасить ногти (тогда лучше удалить лак совсем), пропустить встречу с подружкой в кафе, но жертвовать сном ни в коем случае нельзя!

Второе. Кожу лица в возрасте после сорока лет нужно постоянно увлажнять. Потребность организма в воде составляет примерно два с половиной литра в день, причем на долю обычной воды должно приходиться около полутора литров. Обязательно важно использовать дневной крем для лица и шеи.

Третье. Образ жизни только активный. В распорядке дня должно быть время для физических занятий. Занимайтесь в спортзале с инструктором или в группе, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, бегайте. Все, угодно, лишь бы вам нравилось.

Четвертое. Обязательный отдых. Любое действие или бездействие, приносящее вам удовольствие и восстанавливающее силы.

Пятое. Утром и вечером за лицом нужно ухаживать. В ежедневный ритуал необходимо включить очищение кожи специальными лосьонами или тониками, а затем использовать дневной или ночной крем. Желательно подобрать косметические средства ухода за лицом для женщин старше сорока лет и одной линии. В комплекс сохранения молодости должны входить еженедельные маски для лица, и лучше не отказываться посещения косметолога.

Шестое. Беречься от солнца. Ультрафиолет сушит кожу и способствует возникновению морщин. Летом в ежедневном уходе следует использовать увлажняющие маски и витаминные комплексы.

Седьмое. Гимнастика для лица – важное средство для сохранения цветущего вида. Как и занятия спортом зарядка для лица должна войти в распорядок дня. Начинать нужно с проблемных зон, затем охватить все лицо и шею.

Восьмое. Правильное питание. После сорока лет организм требует большое количество фруктов и овощей, морепродуктов. Мясо и птицу желательно употреблять нежирных сортов. Стараться избегать консервированных продуктов, газированных напитков, уменьшить количество сладостей и алкоголя (лучше вообще исключить из рациона).

Девятое. Всегда сохранять хорошее настроение! Какие бы трудности ни встречались на нашем пути, они преодолимы. По прошествии многих лет мы и не вспомним о них. Любую сложную ситуацию нужно просто пережить. Улыбка на лице – это главный атрибут молодости.

Десятое. Не стоит сбрасывать со счетов современные достижения в косметологии. Такая процедура как фракционный термолиз способна вернуть вашей коже упругость, убрать морщинки и вернуть молодость, о которой вы так мечтаете.

Когда вы молоды и красивы, ваша молодость в самом цветении, вы не всегда и не каждая задумываетесь, о том, что придет 30, 40 лет и без надлежащего ухода ваша кожа сохранит молодость и красоту. На ней будут наблюдаться морщинки, цвет кожи будет более тусклым,

да и подтянутость и эластичность кожи будет уже не та, что в 15-20 лет.

Но не нужно доводить до этого, нужно еще тогда, когда ваша молодость в цветении, ухаживать за кожей так, чтобы она как можно дольше оставалась молодой и красивой.

Для того, чтобы сохранить молодость вашей кожи как можно дольше, нужно правильно питаться, следить за тем чтобы в вашем рационе было меньше углеводистой и жирной пищи, свести на минимум употребление и чая, особенно крепкого, не курить и не употреблять алкоголь, а нужно питаться в большей степени фруктами, овощами, не жирным, легким мясом, курица, кролик, индейка, употреблять больше кальций содержащей пищи.

Самое большое содержание кальция в кисломолочных и молочных продуктах. Занимайтесь спортом, хотя бы по 15 минут в день делайте легкую зарядку, это продлит вашу молодость.

Но, конечно же, не забывайте уделять себе немного времени, каждый день и делайте для своей кожи, различные маски, омолаживающие эликсиры и т.д. Молодость не будет вечной.

Не обязательно приобретать средства ухода за кожей, чтобы сохранить молодость в магазинах, наша народная медицина богата различными рецептами которые продлевают и сохраняют молодость и красоту, а еще в них используются только натуральные компоненты, а в тех, что вы приобретете в магазинах, масса химических элементов и консервантов которые не благоприятно влияют на кожу.

Эликсир молодости рецепт

Для начала рассмотрим рецепт омолаживающего эликсира, который вы без труда приготовите самостоятельно, он сохраняет и продлевает молодость вашей кожи.

1. Каждое утро, на голодный желудок, выпивать смесь. Готовьте ее из смешанных в равных количествах, примерно по чайной ложке, масла оливкового, меда и лимонного сока.

2. Возьмите бутыль, засыпьте туда 400 грамм чесночной кашицы, и туда же добавьте лимонный сок из 25 лимонов. Оставьте настояться 24 дня. После этого эликсир готов к применению, а принимать его нужно на ночь по ложечке чайной размешанной в половине стакана кипяченой воды.

3. Если у вас слишком дряблая и морщинистая кожа, что говорит что ваша молодость вас покидает, то используйте такой тоник. Возьмите по ложке столовой свежее измельченной зелени укропа и петрушки, цветков липы, по чайной ложке шалфея и дубовой коры, все перемешайте и заварите 0,5 л кипятка, закутайте и оставьте на 2 часа. После настаивания процедите и растворите в этом настое ложку чайную лимонной кислоты или столовую ложку сока лимона. Этим тоником нужно протирать кожу каждый день, перед тем как лечь спать, уделяя особое внимание проблемным участкам кожи.

4. Используйте кремы собственного приготовления для удаления и предотвращения появления морщин. Нужно взять желток одного яйца, смешать его с 10 каплями сока яблока, с 5 мл масла абрикоса, и соком половины лимона. Все размешайте до однородной массы и храните в холоде. Применяйте два раза в день.

5. Один два раза в неделю делайте для кожи своего лица маски. Нужно взбить в густую пену белок одного яйца и аккуратно, чтобы не сбить пену ввести в него по 2 ложки столовые муки и меда. Полученную воздушную смесь, так же аккуратно нанести на лицо и продержать 20 минут. А после истечения времени смыть ее, только не теплой, а холодной водой. Эта маска хорошо повышает циркуляцию крови и уменьшает морщинки.

12.04.2018 Лиза Шин

Наблюдали за актрисами, которые дефилируют по красной ковровой дорожке. Какая у них стройная фигура и идеальная кожа. Выглядеть так в молодом возрасте просто, но как женщине сохранить молодость до 40–50 лет. Со временем признаки старения и морщины углубляются, становятся более заметными, а фигура теряет прежние соблазнительные очертания. Невозможно сохранить свежесть и молодость кожи с популярными химическими кремами и лосьонами. Поэтому всё, что нам нужно, это чудо, которое остановит старение? Вовсе нет. Следуйте нашим советам, придерживайтесь правильного питания, обратите внимание на то, какие продукты присутствуют в вашем ежедневном рационе, и попробуйте несколько натуральных средств, которые помогут вновь зацвести фонтаном молодости.

Как женщине сохранить молодость и какие методы выбрать

В природе существует много средств омоложения, при этом специалисты придают особое значение правильному питанию. В результате это улучшается внешний вид человека. Благодаря хорошему самочувствию удаётся жить активно на протяжении многих лет. А отсутствие морщин становится следствием заботы о здоровье. В совокупности с косметическими процедурами возможно достичь максимальный эффект.

Не будем забывать также о том, что у разных народов существуют свои понятия продления молодости. Европейский подход основывается, прежде всего, на сохранении физических возможностей, обращают внимание на способность воспринимать мир наравне с молодыми людьми. Поэтому не становятся решающими дорогостоящие операции. Достаточно работы над собой, плюс проведение процедур в домашних условиях.

В распоряжении современного человека – огромный арсенал возможностей. На пике популярности омолаживающий комплекс с помощью тибетских практик . Не стоит пренебрегать и местными народными рецептами, ведь мудрость предков копилась веками. В совокупности используют также достижения науки. Из большого количества вариантов выбирают наиболее подходящие способы с учётом особенностей организма.

Эксперты отмечают невозможность полноценного омоложения без , в первую очередь речь идёт о сердечно-сосудистой системе. Вследствие благотворного процесса улучшается работа многих органов, нормализуется функционирование системы организма. С этой целью используют хвою сосны, лимоны, апельсины, мёд, чеснок, травы.

Как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30 (видео)

Время просмотра 11:44

Топ-15 способов сохранить молодость и красоту

Выглядеть молодо и привлекательно после 35, 40, 50 лет под силу каждой женщине, зная несложные хитрости.

1. Регулярно очищайте организм

Тело, удерживая кучу токсинов приводит к интоксикации, что способствуют старению. Детоксикация водой хороший способ, но соки считаются лучшим вариантом в этом, поскольку они не только чистят, но и вырабатывают энергию, выводят токсины.

Омолаживающий утренний комплекс - вода с лимоном

Выжать 1– 2 чайные ложки лимона на один стакан воды. Выпивать ежедневно ранним утром. Также можете разжёвывать 2–3 зубчика чеснока натощак каждый день утром для той же цели.

2. Высыпайтесь

Вместе с возрастом приходит ответственность, отнимающая много времени. Мы стараемся всё успеть, и на себя любимую времени зачастую совсем не остаётся. Поэтому организуйте свой день таким образом, чтобы отводить на ночной отдых не менее 8 часов , что важно для восстановления повреждённых клеток и омоложения женского организма уже после 35 лет.

3. Ешьте продукты антиоксиданты

Антиоксидантные свойства некоторых продуктов защищают от болезней, способны остановить старение и восстановить нормальное функционирование повреждённых клеток.

Различные воспаления приводят к морщинистой коже, поэтому антиоксиданты способны предотвратить этот процесс.

Некоторые из антиоксидантных продуктов:

шпинат,
черника,
гранат,
орехи,
семена,
фиолетовый виноград,
органический зелёный чай.

4. Используйте в рационе разнообразие продуктов

Когда сбивается цикл свободных радикалов, вероятность повреждения клеток увеличивается. Поэтому следует готовить блюда, имеющие разноцветные ингредиенты, например:

паприка,
морковь,
редис,
картофель,
зелёные листовые овощи.

5. Применяйте натуральные продукты по уходу за кожей

В наше время рынок полон продовольствий для здоровой кожи, но всегда выбирайте те, которые содержат больше природных компонентов, чем химикатов. Просто проверяйте этикетки на задней стороне упаковки.

6. Пейте много воды

Знаете, почему врачи и старшее поколение рекомендуют выпивать 1 литр воды каждый день? Да, одна из причин - защитить кожу от сухости . Обезвоживание может нарушить функции организма и обязательно отразится на коже, делая её тусклой, шелушащейся, дряблой и рыхлой.

7. Сократите употребление кофеин содержащих напитков

Доказано, что кофеин плохо сказывается на коже . Он не позволяет поглощать все витамины и питательные вещества, в которых нуждается организм. Поэтому постарайтесь свести к минимуму кофе и чай в течение дня.

8. Принимайте витамин С

Употребление продуктов, содержащих большое количество витамин C приводит к уменьшению морщин на лице. Принимая витамин C в течение длительного времени кожа производит коллаген в 8 раз больше , что положительно сказывается на её состоянии.

9. Практикуйте йогу

Нет ничего лучше для женщины, чем йога. Помните, с какими бы проблемами и недостатками вы не сталкиваетесь в возрасте 40-50 лет, всегда сможете их преодолеть, если заниматься йогой каждый день. Занятия приводят к повышению энергии, большей гибкости, улучшению настроения, снижению стресса и докажет вам, что возраст-это просто число .

10. Ограничивайте время пребывания на солнце

Так как солнце является основным источником витамина D, ежедневное небольшое количество солнечного света делает кости сильными. Но стоит ограничивать пребывание на солнце особенно в пиковое время, так как его избыток старит и даже может вызвать рак кожи.

11. Избегайте сахара

Вы когда-нибудь замечали, что фанаты всевозможных сладостей имеют дряблую и морщинистую кожу в старости? Чтобы сберечь молодость и красоту надолго, коже требуется вырабатывать коллаген. Сахар - вещество, вызывающее повреждение коллагена, делая её дряблой и морщинистой.

12. Жирные кислоты

Присутствие жирных кислот в организме поможет долгое время не стареть и всегда выглядеть молодо.

В большом количестве содержатся:

авокадо,
семена льна,
орехи,
рыба.

Следует их употреблять на постоянной основе, поскольку они являются хорошими источниками жирных кислот.

13. Физические упражнения

Наблюдали за детворой, насколько счастливы активные дети, которые всё время бегают и играют? Немного физических упражнений, ежедневная ходьба в течение 45–60 минут увеличивают циркуляцию кислорода, выводят токсины через пот , делая кожу упругой. И да, улыбка является одним из лучших форм физических упражнений.

14. Избегайте отрицательных эмоций

Стресс-это часть современной жизни. Но когда его слишком много это негативно отразится на здоровье. Стресс может вызвать увеличение веса, потерю волос, акне и привести к более быстрому старению. Постарайтесь сохранять спокойствие.

15. Пойте, чтобы выглядеть моложе

Как недавно выяснилось, пение является не только способом поднятия настроения. Исследователи зачислили вокалотерапию в ряд оздоровительных практик . Вокал получает всё большую популярность в медицине, включая психотерапию и педиатрию. С помощью неё лечат сердечно-сосудистую систему.

Целебный эффект пения основывается на защите от стресса. В мозге вырабатывается гормон радости. Центральная нервная система становится устойчивее при наличии эндорфина. А избавление от перенапряжения напрямую связано с омоложением.

Положительные эмоции активизируют жизненный тонус, доказано даже повышение интеллектуальной деятельности. Общеизвестным является тот факт, что многим знаменитым певцам удалось стать долгожителями .

Внешнее омоложение происходит благодаря пению, так как наблюдается:

подтягивание мышц лица;
улучшение тонуса кожи;
исчезновение мелких морщинок.

Человек с сияющими глазами всегда выглядит привлекательнее. Совершенствуется внешний вид фигуры благодаря укреплению мышц живота. Сжигается много калорий. Обобщив все данные, делаем вывод о несомненной пользе пения.

Что касается продуктов, имеется довольно много исследований относительно их омолаживающих свойств. Предпочтение определяется особенностями организма, присутствием хронических болезней.

Среди наиболее полезных:

бобы,
орехи,
молоко,
жирная рыба,
свежая зелень;
ягоды.

Содержащиеся в ягодах антиоксиданты совершенствуют работу мозга, способствуют лучшей памяти, повышают мышечный тонус.
Такой антиоксидант, как ликопин, сохраняет молодость кожи, снижается риск заболеваний сердца. Поэтому стоит также употреблять помидоры.
Оценили учёные пользу лука и чеснока, в составе которых также имеются антиоксиданты.
Красный виноград считается противовоспалительным средством, плюс происходит препятствующее свёртывание крови действие. Чтобы достичь этого эффекта, пьют виноградный сок.
Такая специя, как куркума, полезна при воспалительных процессах.
Немало сказано о свойствах зелёного чая, содержащего мощнейший антиоксидант. Он активно влияет на процессы метаболизма.
К списку предпочтений добавим цельные злаки.
Оливковое масло имеет многочисленные достоинства: для очищения организма утром перед едой употребляют 1 столовую ложку масла и запивают тёплой водой (один стакан) с лимонным соком.
Омолаживающим является витамин Е. Предотвращение морщин доказано практикой, впрочем, как и разглаживание кожи. Обычная капуста выводит токсины.
Не стоит забывать об авокадо, цитрусовых, моркови, абрикосах и т. д.

Действенные травяные рецепты

Для омоложения организма традиционно используют травы. Благодаря полезным свойствам популярного сбора достигают значительных результатов. Для приготовления одного из сборов понадобятся такие травы, как бессмертник и ромашка, с добавлением берёзовых почек и тысячелистника.

Рецепт:

Десертную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка.
Отвар готовить на водяной бане (15 мин).
Принимать 3 раза в день.

В лиственный сбор входят соответствующие части шиповника и земляники, плюс малина. Для приготовления чая заливают смесь кипятком. Сахар не нужен.

Напиток обладает свойствами:

увеличения уровня эстрогена;
активизации притока крови к эпидермису;
нормализации влажности кожи;
влияния на образование коллагена.

Гормональный баланс сохраняют липа и шалфей. Берут равные части ромашки и полевого хвоща. Отвар употреблять 3 раза в день.

Каркаде не только понижает давление. Лепестки суданских роз укрепляют сосудистые стенки.

Омолаживающий эффект характерен для чеснока, кроме того, он снимает воспалительные процессы.

Дорогие женщины, независимо от возраста оставайтесь всегда желанными и любимыми.

Молодые девчонки часто полагают, что после 30 жизнь прекращается, и каждая женщина превращается в дряхлую старушку. Но время так быстротечно – прошел миг, и вот уже им самим не то что тридцать, а уже за 40. Только в это время женщины понимают, именно после 40 начинается возможно самый яркий период их жизни – многие цели уже достигнуты, жизнь вполне размерена, дети почти выросли и самое время пожить для себя. Вот только как бы не была молода душа, а тело имеет не мало следов прожитых лет: морщинки, лишние кг, начинающаяся седина на волосах и т.д. Как выглядеть моложе в 40 лет? Мы приготовили для вас рейтинг самых действенных методов поддержания тела в отличной форме.

Каждая женщина, которая хочет иметь прекрасный внешний вид, стройное и подтянутое тело и молодую сияющую кожу должна знать 7 составляющих для достижения данной цели:

Отказ от вредных привычек.
Система правильного питания.
Фитнес для тела.
Упражнения для лица.
Правильный косметический уход за кожей.
Уход за ногтями и волосами.
Правильно подобранный гардероб.

Каждый из пунктов данного списка таит в себе множество секретов, которыми мы и готовы с вами поделится. Начнем!

Здоровый образ жизни без пагубных страстей

О вреде курения, алкоголя, и прочих пагубных привычек для печени, почек и других органов и систем
организма не знает только ленивый. Но вместе с тем каждая дама после сорока, которая хочет выглядеть помоложе, должна знать, что эти страсти – злейшие враги не только здоровью, но и цветущему внешнему виду. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа – вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Однако отказа от сигарет и выпивки будет недостаточно для сохранения молодости лица и тела, если вы хотите казаться на 5-10 лет моложе. Забудьте о привычке поздно ложится спать, нервничать по каждому пустяку, проводить все вечера на диване с тарелкой вкусностей – всё это отныне не для вас!

Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

Система правильного питания

На самом деле систем рационального и правильного питания множество, это и веганы, и вегетарианцы, и приверженцы раздельного питания, и сыроеды. Каждая из этих групп считает, что их подход к выбору и приему пищи наиболее верен. Спорить о том кто же из них прав – дело неблагодарное, ведь каждый прав по своему и в принципе, каждая из перечисленных систем питания имеет право на жизнь. Но существуют самые главные принципы, которых нужно придерживаться в том случае, если хороший внешний вид после 40 лет ваша цель.

Основные принципы здорового питания для сохранения молодости:

Умеренность. Поль Брегг был твердо убежден, что именно вилками и ложками мы роем себе могилы, а ведь он был знатный специалист в вопросах долголетия и точно знал как продлить молодость. Не верите в правдивость этой фразы? Зря! Ведь действительно, для переваривания пищи, поступающей в наш ЖКТ организм прикладывает массу усилий, по сути ускоряя процессы старения.
Своевременность. Хотите оставаться в прекрасной физической форме, и при этом не расплыться до размеров воздушного шара после 40 лет? Возьмите себе за правило кушать не реже, чем 4-5 раз в сутки, при этом последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до ночного сна.
Сбалансированность. Не важно, едите вы мясо или нет, сочетаете ли вы белки и углеводы в одной трапезе – главное то, что ваш организм ежедневно должен получать полный перечень всех необходимых ему соединений, витаминов и микроэлементов, а откуда он их возьмет – из мяса или из чечевицы – вопрос второстепенный.
Тайм-аут. Даже вашему желудку иногда нужен отдых, что это будет – разгрузочный день, 3-х дневное или 7 дневное голодание решать только вам. Но очень важно иногда разгружать наш пищеварительный тракт, чтобы он мог избавиться от балласта ненужных веществ.
Хотите есть – попейте воды. Звучит забавно, но на самом деле весьма рационально, ведь то, что наш мозг часто путает жажду с голодом давно доказанный учеными факт. Взяв себе за правило пить при первых позывах подкрепиться, вы не только спасетесь от обезвоживания, но и от переедания, избавив желудок от лишней работы.

Конечно, данный список можно было бы продолжать ещё очень долго, и только диетолог сможет вам подобрать идеальный рацион соответственно вашим энергетическим потребностям и возрасту, но на наш взгляд именно данные 5 правил действительно помогут продлить молодость после 40.

Фитнес для тела

Название данного раздела весьма условно, главное – ваше тело должно быть подтянуто. Дело вовсе не в худобе, как подумают многие. Просто для того, чтобы качественно работала сердечно-сосудистая система, а все органы получали кислород в достаточном объеме, причем своевременно, излишка жировой массы быть не должно. Ведь каждый килограмм избыточного веса – это километр лишней сосудистой сетки, а значит ваше сердце будет работать в условиях перегрузки.

К тому же мышечный каркас помогает позвоночнику оставаться ровным, и как следствие ваши органы будут находиться на своих местах, что обеспечит им правильное функционирование. Скорость обмена веществ напрямую зависит от уровня физической активности – и это тоже неоспоримый факт. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А это значит, что избавление от морщин, дряблости и сухости – вот наша цель! В современных кругах подборки эффективных упражнений нарекают модным словом фейсбилдинг. Уже не терпится узнать, что же это такое? С радостью познакомим вас с наиболее эффективными упражнениями для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых на бьюти-блоггах бьют все рекорды по восторженности.

Но для начала проверьте, правильно ли вы подготовились к выполнению комплекса:

Следует удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.
Удобнее всего выполнять упражнения, сидя на стуле с высокой спинкой перед большим зеркалом, так вы сможете контролировать, правильно ли вы делаете все движения.
Не торопитесь, выполняйте упражнения размеренно с максимальным напряжением мышц.
Если в мышцах после выполнения упражнения есть ощущение жжения и покалывания, это значит можно переходить к следующему – эту группу мышц вы уже проработали.
Позитивный настрой, вера в результат – залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для подтяжки кожи лица и шеи.

Зона между бровей

Все упражнения по подтяжке лица нужно выполнять сверху вниз, а значит наше первое упражнение направлено на подтяжку кожи в области над переносицей.

Зафиксируйте брови пальцами у переносицы и нахмурьтесь 15-20 раз на 2-3 секунды каждый.
5 раз проведите двумя пальцами (средним и безымянным) от середины бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
Сложите вместе пальцы (кроме большого) и постучите их кончиками по переносице легкими движениями 1 минуту.

Лоб

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и устраните нависающее веко.

Указательными пальцами придавливаем брови и приподнимаем их вверх, совершая короткие толчки, до чувства жжения. После этого в течение 30 секунд тянем брови вниз трижды.
Фиксируем указательными пальцами зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по ходу часовой стрелки 3раза, затем против.
Максимально широко и резко распахиваем глазки, приподнимая брови 10-15 раз.
Кожу лба руками тянем вниз, а брови максимально поднимаем вверх 5-7 раз.

Щеки

К 40 годам щечки теряют свою упругость, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость ежедневно выполнять ряд упражнений для поддержания их в прекрасной форме.

Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, и резко верните их в начальное положение. Повторяйте данное упражнение не менее 30 раз, представляйте какие движения в это время делают ваш щечки.
Приподнимите уголки губ в максимально возможную точку и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите не менее 3-х раз.
Руки сложите в замок и упритесь в него подбородком. Направляйте движения рук вверх, а лицо напротив вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повтора.
Надуйте щеки и перекатывайте воздух слева направо на протяжении 30 секунд.

Нос

Многие женщины не знают, но оказывается с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его вверх. Для этого указательным и большим пальцем одной руки захватите кончик носа, тяните его вверх, а указательным пальцем второй руки зафиксируйте кожу над верхней губой и оттягивайте её вниз. В день будет достаточно 5 повторений.

Нижняя зона лица

В данной зоне находятся губы, подбородок и шею, на их омоложение и будет направлен комплекс упражнений.

Если ежедневно выполнять полный комплекс предложенных упражнений, то уже через месяц омоложение вашего лица станет не мечтой, а реальностью. Все окружающие будут допытываться к к какому косметологу вы повадились ходить и на какие процедуры решились, и только вы сами будете знать, этот результат – дело ваших собственных рук

Правильный косметический уход за кожей

Какой бы образ жизни не вела женщина, а без регулярного очищения, увлажнения и питания кожа её тела к 40 годам точно утратит и сияние и упругость. Для того чтобы этого не произошло косметологи всего мира разрабатывают современные и эффективные крема, маски и другие средства ухода. Вы можете выбрать подходящий вариант из предложенных продуктов в аптеках, магазинах, интернет-каталогах или же изготовить его своими руками.

Выбирая крем, необходимо знать о тех изменениях, которые происходят в вашей коже после сорока. В этом возрасте появление морщин часто связанно с тем, что способность клеток организма к выработке коллагена, эластина резко падает, да и поддерживать уровень влаги без подпитки извне кожа тоже уже не в состоянии. Именно поэтому хороший крем для возрастной категории 40+ должен содержать:

Омоложение при помощи кремов, проверенных марок, содержащих компоненты из данныого списка может быть вполне эффективно. Производители предлагают массу продуктов данной категории, мы же перечислим 10 самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя кремов по отзывам косметологов и потребителей:

NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40мл. Омолаживающий крем, основным направлением действия которого является увлажнение.
Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer – увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб.
VichyLiftactivRetinol HA 30мл – крем, содержащий ретинол для женщин 40+.
OLAY Крем «Regenerist. МикроСкульптор лица» 50 мл.
Clarins Multi-Regenerante Jour крем с лифтинг эффектом 40+.
Крем Эксперт Черный жемчуг после 46 лет 50 мл. Бюджетный вариант для омоложения кожи 45+.
L`Oreal Age Perfect 50 мл. Благодаря содержанию меланин-блока не только омолаживает кожу, но и устраняет пигментные пятна.
VichyNeovadiol. Для омоложения чувствительной кожи 40+.
Plazan. Крем-коллаген, обещает мгновенную подтяжку и эффективное питание кожи.
OlayTotalEffects. Эффективная борьба с основными 7 признаками старения кожи.
L`OrealDermaGenesis. Увлажняющий крем для дам 40+.

Конечно же можно самостоятельно подобрать подходящий для себя вариант из данного списка, но лучше сделать это совместно с косметологом. Ведь специалист поможет выбрать продукт с учетом возраста, типа, состояния и потребностей вашей кожи.

Уход за ногтями и волосами

Как бы прекрасно не выглядела ваша кожа и как бы подтянута не была фигура, с отросшими корнями
поседевших волос и поломанными, неухоженными ногтями вы точно будете выглядеть гораздо старше своих лет. Поэтому если желаете производить прекрасный эффект на всех окружающих поход к мастеру маникюра 2 в месяц, а также к стилисту-парикмахеру просто необходимы.

Надоели банальные оттенки русого? Выглядеть моложе своих лет помогут такие техники окрашивания волос как блондирование, колорирование. Также не лишним сделать современную стрижку, которая не будет требовать слишком много времени на укладку. Также не стоит забывать и о том, что нет ничего хуже, чем несвежие волосы, лучше сэкономьте время на макияже, но помыть голову нужно обязательно!

Правильно подобранный гардероб

Казалось бы джинсы, короткие юбки и смелые расцветки – что может сделать вас моложе? На самом деле одевшись в данные наряды, вы произведете эффект не молодой, а выглядящей так, как «молодящиеся» женщины. Конечно же никто и не говорит что достигнув 40, каждая женщина обязана облачиться в длинный бесформенный балахон – вовсе нет! А вот подобрать пару элегантных платьев, классических юбок и брюк и модных блуз будет весьма кстати. Выглядеть одновременно молодо и солидно вполне возможно.

«После 40 жизнь только начинается – это я теперь точно знаю», – так говорила героиня весьма известного фильма, и это правда. Если вы воспользуетесь нашими советами, то и выглядеть будете также прекрасно и молодо как в самом начале своего жизненного пути. На самом деле, привлекательность и красота доступны женщине в любом возрасте Главное – иметь желание и проявить упорство на пути к ним. Будьте очаровательны всегда!

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

творог жирностью от 20% - 70 гр.
киви - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 80 мл.
овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
стебли алоэ - 2 шт.
кукурузное масло - 35 мл.
перепелиный желток - 1 шт.
картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные - 20 гр.
кефир - 40 мл.
мёд - 30 гр.
оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин - 25 гр.
икра кабачковая - 40 гр.
минеральная вода с газом - 50 мл.
репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина - 30 гр.
белая глина - 35 гр.
зелёная глина - 25 гр.
розовая глина - 30 гр.
морская соль - 20 гр.
сок лимона - 40 мл.
сметана жирностью от 15% - 50 гр.
мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий - 40 гр.
петрушка - 25 гр.
овсяная мука - 30 гр.
миндальное масло - 30 мл.
яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
яблоко зелёное - 0,5 шт.
оливковое масло - 40 мл.
ржаные отруби - 40 гр.
мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок - 20 мл.
куриный желток - 1 шт.
сметана - 40 гр.
апельсин - 1 шт.
миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск - 40 гр.
мёд - 30 гр.
лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!