يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

مع اقتراب فصل الصيف ، ترغب العديد من الفتيات في الظهور بمظهر أفضل. لكن في بعض الأحيان ، على الرغم من التدريب المنتظم و التغذية السليمةالبطن لا يذهب إلى أي مكان.

موقع الكترونياستمع إلى جيمس دويجان (نجم المدرب ، من بين عملائه Elle MacPherson و Rosie Huntington-Whiteley) واكتشف ظهور الأحجام غير المرغوب فيها في منطقة الخصر.

"لايفبوي"

السمة المميزة:

• بكرات على الجانبين

أسباب المظهر:

• أسلوب حياة سلبي
• الحب الحلو
• إدمان الكحول
• النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة (ملفات تعريف الارتباط ، الكعك والخبز الأبيض) والكربوهيدرات النشوية (المعكرونة والأرز)

كيفية الإصلاح:

1. قلل من كمية الكحول.شرب عدة أكواب من النبيذ 3-4 مرات في الأسبوع سيؤدي إلى "محيط الخصر" - كرش - بطن ممتلئوالجوانب. توقف عن تناول الكحوليات لمدة أسبوعين ، ثم راقب تناول الكحول باعتدال.
2. راجع نظامك الغذائي.تجنب النظام الغذائي والأطعمة قليلة الدسم. أعط الأفضلية للبيض واللحوم الخالية من الدهون والخضروات. والدهون الجيدة: الأفوكادو والمكسرات والأسماك الزيتية.
3. ابحث عن وقت ممارسه الرياضه. لهذا ، ليس من الضروري الذهاب إلى نادي رياضي، يمكنك المشي لمسافات طويلة ، وفي المنزل يمكنك ممارسة تمارين الاندفاع والقرفصاء وتمارين الضغط العكسي.

تعليمات خاصة:

• كل ما تحتاجه هو ممارسة الرياضة والتغذية السليمة.مع التدريب والنظام الغذائي الجديد ، سترى أنك على بعد خطوة واحدة من بطن أحلامك ، وهذا سيمنحك قوة جديدة.

إجهاد البطن

السمة المميزة:

• تتركز الدهون في السرة بينما تكون المعدة كثيفة وليست فضفاضة

سبب الظهور:

• قلق مزمن ( مستوى عالالكورتيزول)
• كثيرا ما تخطي وجبات الطعام
• تناول كميات كبيرة من الكافيين
• متلازمة القولون العصبي
• الأطعمة غير الصحية في النظام الغذائي (المكسرات المملحة ، ورقائق البطاطس ، إلخ)

كيفية الإصلاح:

1. اذهب الي الفراش مبكرا.غالبًا ما تنام النساء اللواتي يعانين من الإجهاد قليلًا وضعيفًا ، مما يعطل إنتاج هرمون اللبتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي.
2. الاسترخاء قبل النوم.يمكن أن يكون تمارين التنفس، حمام طويل أو تأمل. ستساعدك هذه العادات الجيدة على النوم وتحد من تناول القهوة ليلاً (ولا تسمح لنفسك بأكثر من كوبين خلال النهار).
3. لا ترهق نفسك بالتمرين.تؤدي الأحمال المفرطة للقلب إلى زيادة مستويات الكورتيزول فقط. مارس اليوجا والمشي لمسافات طويلة ، حتى ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية سوف تهدئك الجهاز العصبي. الشيء الرئيسي - بدون تعصب!
4. أدخل المغنيسيوم في نظامك الغذائي.المغنيسيوم معدن "مهدئ". الكثير من المغنيسيوم في الخضار الخضراء الداكنة والمكسرات ونخالة القمح.

تعليمات خاصة:

• قبل وقت النوم مارس اليوجا وتمدد واشرب شاي البابونجسيؤدي ذلك إلى خفض مستويات الكورتيزول لديك ومساعدة جسمك على الهدوء.

بطن منخفض

السمة المميزة:

• أنت نحيف لكن بطنك السفلي بارز

سبب الظهور:

• الأمومة الأخيرة
• التدريبات المتكررة والمفرطة في صالة الألعاب الرياضية (القيام بالكثير من تمارين البطن ، باستخدام أسطوانة AB)
• نظام غذائي رتيب
• راتشيوكامبسيس

كيفية الإصلاح:

1. التغذية الجيدة والكثير من الألياف.الخضار الورقية الخضراء وخبز النخالة ومصادر الألياف الطبيعية الأخرى.
2. تخطي القرفصاء.ربما تم كسر أسلوب القرفصاء الخاص بك ، مما يزيد من الحمل الجزء السفليالظهر ، يفاقم انحناء العمود الفقري ويعزز رؤية البطن. استبدل هذا التمرين بلوح.
3. توزيع الحمل الموحد.لا تفرط النشاط البدنيأي جزء من الجسم. جرب التدريب الدائريفي هذه الحالة ستتمرن كل مجموعة عضلية على حدة.

تعليمات خاصة:

• شرب المزيد من الماءوإعطاء الأولوية للأطعمة سهلة الهضم (الخضار الخضراء) والبروتينات الخفيفة (الأسماك والدجاج).

بطن أمي

السمة المميزة:

• بعد الولادة (إذا مر عام أو أكثر) ، تبدو البطن "حامل"

سبب الظهور:

• القليل من الوقت لنفسك.بعد الولادة ، ينزل الرحم ، ويصعب تحقيق نتيجة أكثر بكثير مما كان عليه قبل الحمل. سوف يستغرق الأمر 6 أسابيع على الأقل للعودة إلى حجمك الطبيعي.
• بدأنا التدريب في وقت مبكر جدا.بعد الولادة ، يوصى بالراحة لمدة 2-3 أشهر قبل بدء التدريب.
• عضلات الحوض الضعيفة.

كيفية الإصلاح:

1. أدخل زيت السمك في نظامك الغذائي.
2. حاول أن تأكل الدهون الصحيحةكل يوم: مكسرات ، زبدة ، زيتون. يساعدون في محاربة التعب - إضافة كبيرة للأمهات.
3. قم بأداء تمارين الحوض(تمارين مخروطية) إلزامي.تعمل هذه التمارين كمشد طبيعي للجسم. قم بشد عضلاتك ثم أرخِها قاع الحوض 15-20 مرة ، كرر التمرين 5 مرات في اليوم.
4. اسحب معدتك.هذا جدا عادة جيدة، والتي ستعيد النغمة إلى عضلاتك دون إرهاق.
5. تجنب تمارين القرفصاء والجرش.هذا هو أسوأ شيء يمكنك القيام به لجسمك بعد الولادة. يجب أن تسمح لجسمك بالتعافي.

تعليمات خاصة:

• قيلولة وتمارين الإطالة قبل النوم.ستائر الستائر ودع نفسك تنام أثناء النهار - ستزيد هرمونات النوم من حرق الدهون.

انتفاخ البطن

السمة المميزة:

• بطن مسطح في الصباح ولكنه ينتفخ أثناء النهار (سواء كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا)

سبب الظهور:

• حساسية الطعام
• الأمعاء الرخوة
• الجراثيم المعوية غير المتوازنة

كيفية الإصلاح:

1. استبعاد الأطعمة التي لا تناسب جسمك من النظام الغذائي.أكثر أنواع عدم تحمل الطعام شيوعًا هي الغلوتين (الخبز ، معكرونة, الحلويات) والكحول والخميرة (الكعك والبيرة) ومنتجات الألبان المصنعة (الجبن والحليب ، زبدة).
2. ركز على نظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضار الطازجة واللحوم والدجاج والأسماك.حاول التخلص من الغلوتين لمدة أسبوعين لمعرفة ما إذا كان الانتفاخ سينخفض.
3. لا تفوت وجبة الإفطار.اجعل وجبة الإفطار أكبر وجبة في اليوم ، حيث يكون الهضم في ذروته في الصباح ، ولا تأكل في وقت متأخر من الليل لأن هذا يؤدي إلى الانتفاخ. امضغ طعامك جيدًا واشرب الكثير من الماء.
4. النفخ قد تكون علامة على وجود فلورا معوية غير متوازنة.مكملات البروبيوتيك والبريبايوتيك هي الأكثر بطريقة بسيطة. توجد في القشدة الحامضة وفي بعض الفواكه والخضروات ، بما في ذلك الملفوف والثوم والبصل. أمعاء صحية = معدة نحيفة.

تعليمات خاصة:

• يتنفس. قم بهذا التمرين كل صباح: استلقِ على ظهرك واسترخي تمامًا واستنشق وازفر بعمق 10 مرات. بعد الأكل ينصح بالمشي.

إنها محفزات جنسية قوية ، ووفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، اتضح أن حوالي 65٪ من الرجال يجدون البطن العارية جذابة للغاية. وليس الأمر مخيفًا إذا لم تكن هناك مكعبات ضغط ، الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد دهون زائدة ، ولكن بخلاف ذلك ، تبدو البطن الناعمة وحتى المستديرة قليلاً جذابة للغاية ، إذا اخترت أيضًا الملابس المناسبة.

بطن مدور - كيف مثير؟

قال جاي دي موباسان إن المرأة التي ليس لها بطن تشبه السرير بدون وسادة. لذلك ، تحتاج السيدة الأنيقة الجميلة فقط إلى بعض الروعة في منطقة الخصر. ومع ذلك ، لا يمكن للمرء أن يعتمد فقط على رأي الكلاسيكيات ، منذ أن مر وقتهم ، والآن يعتبر الكثيرون الجمال من لوحات رامبرانت وروبنز أكثر من الجنس العادل مع مرحلة معينة من السمنة ، وليس محموم. الجنس. لذلك ، من المهم أن نتذكر أن الرجال يحبون الانسجام و الخصر دبورحتى مع الوركين العريضة. هذا هو السبب في أن البطن لا ينبغي أن تبرز.

لكن أكثر من النصفمن المستجيبين قالوا إنهم يحبونها عندما تكون المرأة لا تزال لديها بطن ، وإن لم تكن كبيرة جدًا. بعد كل شيء ، تبدو هذه الفتاة طبيعية ، ومن المريح جدًا أن تكون بجانبها. بالإضافة إلى ذلك ، يدرك الرجل مثل هذا الضوء غير المثالي مثل غياب الحاجة إلى التعقيد بشأن مظهره. لذلك ، هناك بعض الخلفية النفسية في النشاط الجنسي لبطن الأنثى الصغير.

كيف تحدد حجم بطنك المثير؟

بعض أسرار خطيرةليس هنا ، لأنه يكفي أن تنظر في المرآة وتقيم نفسك. بالطبع ، من وجهة نظر جانبية ، لا ينبغي أن تبرز المعدة خارج الصدر ، ولا ينبغي أن يكون هناك طيات سمينة ، وكونك مرتديًا سراويل ضيقة ، فلا يجب أن "يتدلى" أي شيء على الجانبين. أي بالحديث عن بطن طبيعي مثير ، فنحن نتحدث عن الانسجام وعدم وجوده الوزن الزائد، على أي حال. وحتى الرجال يتحدثون عن جنسية البطن ، يعني أن مقاس الخصر يجب أن يكون 60 ، بحد أقصى 65 سم.

وفي الوقت نفسه ، يعتبر هذا الحجم طبيعيًا وطبيعيًا ، لذلك يجدر السعي للحصول على مثل هذه المعلمات في منطقة الخصر. اعتادت أن تكون فتياتتم شد الكورسيهات ، مما جعل الخصر حوالي 50 سم ، وهو ثقيل جدًا ، ولا يعتبر الآن جميلًا بشكل خاص. من حيث المبدأ ، 60 سم هو الأمثل بالنسبة لمعظم الفتيات الحديثات. بالإضافة إلى ذلك ، يقول العديد من الرجال أن كل سيدة نحيلة لها بطن مستدير طفيف إذا لم يكن لديها ضغط واضح. الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن يكون مسطحًا ، ولكن بعد كل شيء ، يفسر الجميع مفهوم "البطن الصغيرة" على طريقتهم الخاصة.

هل تحتاج النساء حقًا عضلات البطن؟

تفكر العديد من الفتيات ، اللائي يحدقن في صور عارضات الأزياء في المجلات ، في الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة مكبس جميل "مكعب". ومع ذلك ، يجب عليك أولاً معرفة ما إذا كان الرجال يحبون هذه السمة في الجسد الأنثوي، وإلا فقد تكون سنوات التدريب المحدد غير مجدية ، وكان ذلك كافياً فقط للحفاظ على مرونة البطن. الحقيقة هي أن آراء الرجال انقسمت من 50 إلى 50. يعتبر البعض الارتياح مثيرًا للغاية ، بينما يربطه آخرون بالرجولة وعدم الطبيعة. على سبيل المثال ، يعتقد الكثير من الرجال أنه سيكون أفضل بكثير إذا ستذهب الفتاةعلى ال الرقص الشرقيوليس الى صالة الالعاب الرياضية لضخ عضلات البطن. بعد كل شيء ، سوف يساعد الرقص ويكسب شكل جميل، وتعلم كيف تتحرك بإغراء ، وهو أمر مثير حقًا.

هل زخارف البطن مغرية؟

ترغب الفتيات في جعل بطنهن مثيرًا ، ويفكرن في ثقوب السرة والوشم الصيفي. ومع ذلك ، عند سؤال الرجال ، قال الكثيرون إن مثل هذه الإضافات مخصصة فقط للفتيات اللواتي يبدو بطنهن جميلًا ومثيرًا. إذا كان الخصر محاطًا بطبقات دهنية ، فإن مظهر البطن سيبدو ببساطة سخيفًا ، وسيؤدي الثقب والوشم إلى جذب الانتباه إلى عدم وجود شخصية. لذلك ، يمكننا أن نقول بثقة أن البطن المرن والمسطّح الجميل ، حتى لو كان مستديرًا قليلاً ، مثير. لكن بضعة سنتيمترات إضافية فقط يمكن أن تجعل هذا الجزء الشاعري يختفي ، لذلك يجب مراقبة هذا الجزء من الجسم بعناية خاصة. بعد كل شيء ، الشيء الرئيسي هنا ليس الصحافة أو الثقب أو الوشم ، ولكن ببساطة الانسجام - جذاب وجذاب ومثير.

30 قطعة مألوفة جدا للفتيات مع بطن معلق

حسنًا ، التين معها مع غلاف Vogue و Sports Illustrated ، لكن الفتيات ذوات البطون المسطحة سيئات في الرقص في هذا الرقص الشرقي للغاية. حسنًا ، حسنًا ، ربما تقوم صديقتك بلا بطن بعمل جيد. اسمحوا ان. لكن بشكل عام كيف نعيش بدون دهون البطن؟ إنه لطيف للغاية ، يا عزيزي ، وسادة هوائية حقيقية.

1

بفضل بطنك فقط تمسكك بالجوارب الطويلة. بعد كل شيء ، لا يتم خياطتها بشكل فردي. وهكذا - مدسوس في ثنية ، وآخر ويذهب

2

صحيح ، خط العنق العميق ليس لك على الإطلاق. حقيقة

3

خاصة إذا كان الشريط المطاطي الغادر من سراويل داخلية أو جوارب طويلة قد انزلق تحت المعدة ويغطي الذيل فقط ، وأنت ، كما تعلم ، لديك فتحة في منطقة السرة

4

لا داعي للقلق بشأن شكل وجمال السرة على الإطلاق. على الأرجح ، لقد غرق في شحم الخنزير اللطيف الخاص بك وغير مرئي على الإطلاق. لكنك تعلم أنه كذلك

5

لبست تنورة ، وربما علقت "شرفة" على حزامها. ماذا لو اقسمت؟

6

خط أحمر على الجسم بعد الجلوس في الجينز الضيق طوال اليوم

7

عندما تستلقي على الأريكة ، من الجيد أن تطوي يديك على معدتك. أو ضع صفيحة. مريح جدا

8

المعدة المتعرقة مزعجة للغاية

9

إنه يتلوى كثيرًا عند القيام بالقرفصاء. مثل موجة الحق

10

وهذا شعور غير سارعندما ترتخي بدون حمالة صدر ويستند صدرك على معدة بارزة. رعب

11

عليك أن ترتدي الجينز في كل مرة تجلس فيها. حرفيا كل

12

الجينز عالي الخصر إما أن يبدو جيدًا عليك أو يجعلك تبدو كرجل بالغ يرتدي حفاضات

13

وإذا استلقيت على ظهرك ، فأنت مثل لوح الغسيل. البطن ، عزيزي ، فقط لا

14

... وبمجرد أن تنقلب إلى جانب واحد - ستجده هناك ، يتدحرج مثل البطيخ على السطح

15

لكن الاستلقاء عليه ناعم ودافئ وممتع. يجب أن يكون لديك إذا كان لديك مرتبة سيئة

16

كما أنه يحميك من أي عقبات. لنفترض أنه لا يتناسب مع مقبض الباب ، لكنه أنقذك. لكن الكوع المصاب سيجعلك تعوي لمدة خمس دقائق.

17

وبمجرد أن ترتدي ثوبًا فضفاضًا ، يبدؤون بسؤالك: "متى ستلدين؟"

18

الأحزمة الرفيعة وأربطة الخصر تمتص فقط بطنك

19

القانون: إذا كان الجينز الخاص بك يحتوي على زر ، فسيكون بالتأكيد في السرة

20
وويل لكم إذا طعنت

21

وشريكك أمسك بطنك أكثر من مرة أو مرتين. نعم ، نعم ، يُطلق عليك أيضًا اسم "مقابض الحب"

22

في الطيات أحيانًا توجد أشياء غير متوقعة ومواد وبقايا شيء لذيذ

قررت الموضة الحديثة أن خط العنق والتنانير القصيرة ليست كافية بالفعل. حان الوقت الآن لكي تكشف الفتيات عن بطونهن أيضًا. لقرون عديدة ، كانت بطن الأنثى مخبأة تحت الملابس ، والآن حان الوقت لإظهارها. الخطوط العريضة اللطيفة للسرة ، أو الاستدارة الطفيفة أو العضلات المعبر عنها بشكل جميل في شكل مكعبات - كل هذا يحمل الأنوثة والجنس. لذلك ، كلما كان البنطال أعلى وأعلى ، كلما بدت أكثر إثارة. لذا ، كما خمنت على الأرجح ، موضوعنا اليوم يسمى: "البطون الأنثوية الجميلة" ، دعنا نتعرف على البطن الأكثر جاذبية.

7 206247

معرض الصور: بطون أنثى جميلة

الجمال ومميزاته.

قد يبدو غريبًا ، لكن في الهند ، تعتبر بطن الأنثى الجميلة كرامة وموضوعًا للإعجاب وحتى جزءًا من الثقافة. الفتيات الهنديات يغطين بطونهن الجميلة بشريط ساري شفاف ، وهذا يجعل معدتهن أكثر جنسية. على الأرجح ، هذا الجذب جزء لا يتجزأ من الرقص الشرقي الشهير ، الذي يحظى بالتبجيل الدول الشرقية. بمعنى آخر ، تعتبر بطون النساء العنصر الأساسي في ثقافة العديد من دول العالم.

لكن في أوروبا ، يتم تقييم بطون الإناث المسطحة ، مثل العارضات. في نفس بلدان الشرق ، يتم تقييم البطون المستديرة. لكن في اليابان ، لا تقدر الفتيات ثلاثة أشياء: أرجل سميكة وقوية الوركين الضخمةوبطن بارز. في البلدان السلافية ، تحظى الفتيات "في الجسد" بالتقدير. ولكن ، على الرغم من ذلك ، لا تزال السيدات النحيلات اللواتي لديهن بطون مسطحة في الموضة. لذلك ، فإن العديد من النساء يستنفدن أنفسهن ببساطة بالوجبات الغذائية والتدريب المكثف من أجل تحقيق ذلك نتيجة مرغوبةواظهار بطنك المثالي والمسطح.

البطن أم البطن؟

أجمل وأجمل بطن له الغياب التام. هذا الرأي متأصل في معظم الجنس العادل. لكن الغريب أنهم مخطئون بشدة. بعد كل شيء ، إنها معدة مسطحة مع ارتياح للعضلات وهذا من اختصاص الذكر البحت. لكن لا ينبغي أن تكون بطون النساء مسطحة على الإطلاق. هكذا بكل بساطة من تصوره الطبيعة ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المرأة طبقة تحت الجلدالدهون ، حوالي 2 سم أكثر من الرجل. هنا مفارقة مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. بالمناسبة ، حقيقة مثيرة للاهتمام ، ولكن بفضل هذه السنتيمترات ، نحن ، على عكس الرجال ، أكثر قدرة على تحمل البرد وحتى المواقف العصيبة.

بعد كل شيء ، أيهما أفضل: بطن مسطح أم بطن مستدير؟ ماذا يمكنني أن أقول ، كل شخص لديه معدة ، لكن البطن هي بنية فردية للغاية. بمعنى آخر ، هذه تفاصيل فريدة. مظهر خارجي. بالمناسبة ، من الضروري أيضًا أن ينمو البطن نفسه بشكل صحيح ومهارة. لن يكون من غير الضروري أن نقول إنه من وجهة النظر الشخصية للرجال ، فإن البطن يمنحهم مظهرًا قويًا ، ولكن بالنسبة للنساء ، فإن مثل هذا الهيكل للبطن يصف دائمًا الجنس.

يجب أن يكون للبطن المحدب الصحيح للفتاة خطوط ومخططات صحيحة وألا تحتوي على أي طيات دهنية. تبدو مثل هؤلاء الفتيات وكأنهن أطفال أعزل ، والرجل المجاور لهذا الجمال يشعر وكأنه وصيها الحقيقي وحاميها.

يمكن تزيين هذه البطون بأشياء زخرفية حديثة مختلفة: جميلة و الأوشام الأصليةأو ثقب زر البطن. بالمناسبة ، هذا الأخير هو اتجاه عصري للغاية في مجتمع حديث. لكن لا تقل شيئًا ، أو لا تزين بطنك ، إذا كانت جميلة ، فهي كذلك حقًا. لا يمكن التأكيد على جمالها إلا قليلاً مع الجينز المنخفض والسترة العالية. مثل هذا الزي سوف يزين بالتأكيد ويعبر عن بطون الإناث الجميلة. وسوف تلتقط بالتأكيد نظرة الرجل المذهلة.

مشاكل في المعدة.

في أغلب الأحيان ، مع مشاكل ملحوظة مرتبطة بالبطن ، تلتقي العديد من النساء بعد الولادة. بالطبع ، إذا كانت المرأة مخطوبة قبل الولادة مجمع خاصتمارين لعضلات البطن ، وهذا يعني أن المعدة سوف "تمر" بمرور الوقت. لكن الكثير من الناس لا يستطيعون التباهي به على الإطلاق. بالمناسبة ، الكريمات باهظة الثمن في هذه الحالة ليست قادرة على الإطلاق على المساعدة. أفضل طريقةاستعادة الشكل السابق- هو شراء سراويل داخلية خاصة لها وظيفة ما يسمى بالضمادة.

عدو آخر للمعدة هو الإفراط في الأكل. بالمناسبة ، تنعكس كل السعرات الحرارية الزائدة في بطننا. في هذه الحالة ، هناك خياران: تناول كميات أقل أو التحرك أكثر. ولكن قبل أن تبدأ في فقدان الوزن بقوة ، تذكر أنه يجب أن يكون هناك مقياس في كل مكان.

على الأكثر طرق فعالةتخلص جدا بطن ملحوظ، تعتبر ، الجري ، القفز ، وبالطبع تمارين تهدف إلى تأرجح الصحافة. يوصي خبراء اللياقة بطريقتين للتخلص من الدهون الزائدة. الأول هو التمرين الذي تحتاج فيه إلى الاستلقاء على الأرض لرفع جذعك ، والثاني هو رفع ساقيك أثناء وجودك في نفس الوضع. بالمناسبة ، يمكن دمج هذين التمرينين بسهولة في تمرين واحد. لكن كم مرة تفعل ذلك يعتمد على علم وظائف الأعضاء وحالتك الصحية.

بالمناسبة ، يمكن أيضًا أن يعزى هنا تمرين آخر - تراجع البطن. هذا التمرين عالمي لأنه يمكن القيام به أينما كنت ، سواء النقل العامأو متجر. أيضا ، اضحك بقدر ما تستطيع. والضحك أيضًا قادر على تقوية عضلات البطن وشدها. لذا ، اضحك على صحتك ، بكل معنى الكلمة.

دعونا نحمي المعدة.

حقيقة مثيرة للاهتمامتبرز أن العديد من الرجال يعجبون بشكل ملحوظ بطون النساء البارزة ويصنفونها على أنها "جميلة". لذلك إذا لم يكن لديك وقت للتمارين المنتظمة أو حضور فصول اللياقة البدنية ، ففكر في الأمر ، فربما لا تحتاج إليه على الإطلاق. بعد كل شيء ، في أي حالة يمكنك أن تجد "الإيجابيات" الخاصة بك. وربما غدًا أو بعد غد ، ستكون قادرًا على الانتصار قلب الذكرمع بطنها مثير. بعد كل شيء ، الموضة تتغير ، وليس حقيقة أن المرأة "في الجسد" هي المستقبل.

بالمناسبة ، في العصور الوسطى ، كانت البطن المرئية هي الأكثر أناقة ، وفاز أصحابها بأكثر من قلب ذكر. لذا ، إذا كنت قد اكتسبت بطنًا لسبب أو لآخر ، فافتخر به ولا ترهق نفسك بالوجبات الغذائية والرياضة. تذكر ، هذا هو تفردك ، فخور به وكن في حب نفسك. كل التوفيق لك!

التسعينيات للأزياء هي نفسها العصور الوسطى للتاريخ - دمار كامل وذوق سيء مرعب. ثم ذهبت جميع الاستطلاعات في قمم قصيرة ، وفضح السرة. طفح الكيل كاشفة عن الازياءأعلنت الموضة بطن مفتوحمحظور على مدى العقدين المقبلين. حتى الآن ، كان يُعتقد أن هذا المنظر مقبول فقط للاسترخاء على الشاطئ ، ولكن النجوم فيه مؤخراتظهر بنشاط إحياء الموضة لمعدة عارية ، تثبت مثال شخصي، والذي في الاختيار الصحيحالملابس ، يمكن تحويل الزي المبتذل إلى مظهر مثير نبيل وأنيق ومتطور. سوف يقدم الناشطون الاجتماعيون ونجوم هوليوود بعض دروس الأناقة حول كيفية ارتداء الملابس والقمصان القصيرة والقمصان القصيرة والبلوزات القصيرة.

لراهنت إيسلي جينر على ذلك مزيج كلاسيكياسود و ابيض. أثبتت شقيقة زوجة كيم كارداشيان أنها تستطيع اللعب بأشياء محفوفة بالمخاطر لجعل المظهر العام أنيقًا.

حتكلفة ميراندا كيرسيكون مملاً تمامًا وغير معبر إذا لم يكن لشريط من البطن العاري يطل من تحت قمة بيضاء قصيرة. يعطي هذا التفصيل مزيجًا عاديًا إلى حد ما من قمة مقتضبة و تنورة دانتيل، طول العجل ، نكهة حار.

Xلوي كارداشيان يكسر الصور النمطية - اتضح خطوط أفقيةوالبطن المفتوح لا يتحمل فقط نماذج "الحجم الصفري". تعرف نجمة أحد برامج الواقع الأمريكية الشهيرة كيفية تقديم شخصيتها ضوء موات: يكفي اختيار تنورة عالية الخصر لقمة قصيرة ، بحيث لا تظهر بينهما سوى مساحة صغيرة جدًا من الجلد ، وستساعد الأرجل المتقاطعة بشكل فعال على تكوين صورة ظلية بصريًا " الساعة الرملية". مثالي للصورة!

ومذيعة البرامج الأيرلندية لورا وايتمور متأكدة من أن السجادة الحمراء فاخرة فستان المساءيمكن استبدالها بنجاح بملابس رائعة ذات بطن مفتوح.

تيركز نموذج op-model من ألمانيا Toni Garrn على الدانتيل ، والذي يلفت الأنظار إلى جزء الزي حيث يمكنك رؤية البطن العاري.

دأظهرت الممثلة إيسني بيلا ثورن أنه حتى صارم فستان اسوديمكن أن يبدو مبدعًا إذا كان يحتوي على تفاصيل مثل خط العنق المجعد عند الخصر.

لأكل مارا ، الذي أصبح مؤخرًا شقراء ، هو معيار الذوق. اختارت ممثلة المسلسل الضخم "House of Cards" زيًا رائعًا أحادي اللون ، والذي ، على الرغم من نمط خمر، لا يعطي انطباعًا عن فستان عفا عليه الزمن من صدر الجدةبفضل البطن المكشوفة.

دلدخول السجادة الحمراء اختارت نجمة فيلم "Django Unchained" كيري واشنطن جميلة تركيبة جريئة تنورة رقيقبلوفر ماكسي ومقص. زي لا يُنسى بروح أحدث صيحات الموضة.

صمثال على عدم مزيج ناجحمن الأشياء. تشير تعبيرات وجه مغنية البوب ​​البريطانية إليزا دوليتل إلى أنها هي نفسها غير متأكدة مما إذا كان مظهرها جيدًا حقًا. في الواقع ، حتى الوضع الجنسي لا ينقذ الأمر - فقد تبين أن الصورة محملة بشكل زائد وعدوانية بشكل مفرط.

فيابتكرت Anessa Hudgens قوسًا أنيقًا وأنيقًا بشكل لا يصدق ، مرتدية زيًا أسود أحادي اللون ، تاركة جزءًا فقط من خصرها مكشوفًا.

لكنالممثلة والممثلة الأمريكية زوي كرافيتز متطرفة في كل شيء. لقد استخدمت أيضًا اتجاه البطن العارية إلى أقصى حد في صورتها - لم يعد هناك مكان لتكون عارية بعد الآن ...

ملقد أتقنت إليزا صيدناوي القاعدة الأساسية لدمج الأشياء مع بطن مفتوح - لا توجد مطبوعات براقة وتفاصيل معقدة ، فقط ألوان نقية وقصة بسيطة للغاية. إن إقران بلوزة بيضاء مقصوصة مع تنورة ماكسي أنيقة وحذاء بكعب عالٍ يكفي لتبرز من بين الحشود دون أن تبدو مبتذلة.

فيكروشيه قمة قصيرة، بنطلون واسع الساق بطبعة مشرقة وحقيبة من القش - خيار مثاليللصيف. ابتكرت عارضة الأزياء جيسيكا هارت أجواء الهيبيز من خلال إضفاء لمسة من الأناقة على إطلالتها بالصنادل نعل مسطحوخففت شعرها بلا مبالاة.

حالفن الحقيقي هو إظهار الجسد دون تعريض البطن أكثر من اللازم وعدم تعريض السرة بأي حال من الأحوال. يبدو أن الممثلة آنا لين ماكورد أتقنت هذا الفن إلى حد الكمال. إن التنورة الطويلة ذات الخصر العالي والمزودة بجزء علوي من الصدر وقبعة مغنطشة جانبية هي مجموعة نبيلة وأنثوية بأسلوب الخمسينيات مع لمسة خفية من الاتجاه العصري.

لهذه Perrys ليس لديها طعم أنيق وشعور بالأناقة ، ملابس السجادة الحمراء الخاصة بها دائمًا ما تكون غريبة بعض الشيء. ومع ذلك ، فهذه المرة ضرب مغني البوب ​​العلامة - مجموعة ذات طبعة مخدرة ، تتكون من تنورة تعانق الشكل أسفل الركبة مباشرة وفتحة صدر صغيرة ، وتؤكد بشكل إيجابي على شخصية فاتحة للشهية وتتماشى مع اتجاهات الموضة.

بالنموذج البريطاني ديزي لوي هو مثال آخر على الذوق الرفيع. مع العلم أن الأشياء التي تكشف عن المعدة تجذب الانتباه بالفعل ، اختارت القوس أحادي اللون باللون الأسود ورفضت الملحقات. فكرة عظيمةبالنسبة الملابس اليوميةبأسلوب غير رسمي.

فيقدرة روني مارا على تحويل الأشياء العادية وغير الموصوفة للوهلة الأولى إلى ملابس أنيقة وعصرية أمر مذهل. بنات مع مظهر غير قياسييجدر أخذ مثال من الممثلة الأمريكية ، الموهوبة بنفس القدر في مهنتها وفي مجال الموضة.

دتعتبر إيانا كروجر أيقونة في أسلوب هوليوود. أكدت الممثلة لقبها من خلال إظهار الزي الذي يجمع بين اثنين اتجاهات الموضة- أحمر تنورة من الجلدعالية مخصر وقصيرة بلوزة بيضاءفضح البطن.

صلقد وجد ita Ora توازنًا بين الأناقة الكلاسيكية والجنس اتجاه الموضة. الطول الجريء للجزء العلوي ، الذي يكشف الكثير من الجسم ، يوازن بين البدلة السوداء الأنيقة مع لمعان الساتان. تضيف الصنادل ذات النعل الأبيض بعض الرعونة إلى المظهر ، ومع ذلك ، فهي لا تكلفها على الإطلاق.

مناستفاد تغيير أسلوب الحياة نيكول ريتشي ، التي أصبحت مؤخرًا أماً. لا تفوت الفتاة الحزبية السابقة الآن عرض أزياء واحد ، فبفضله تعلمت كيفية الجمع بين الأشياء بمهارة. اختيارها هو بلوزة قصيرة ، وتنورة متدفقة غير متناظرة وحذاء عتيق من الدانتيل. نظرة بسيطة لكنها فعالة.

دبليوفي كل مكان في ملحمة Twilight ، والتي كانت حتى وقت قريب تجمع بين بلوزة قصيرة وبنطلونات سخيفة سترة رياضيةونضجت وغيرت صورتها. في هذا الزي ، تبدو كريستين ستيوارت مختلفة تمامًا - أنيقة ومثيرة. السراويل الكلاسيكيةوالمضخات والجزء العلوي الأصلي من تمثال نصفي يؤكد على أنوثة الممثلة.

فيتظهر Anessa Hudgens مرة أخرى مجموعة مذهلة بألوان كريمية حليبية - بلوزة من الدانتيل الرقيق وتنورة طائرة على طراز بوهو ، تكملها أحذية مفتوحة من الأمام باللون الوردي الفاتح ، تستحضر مزاج الربيع.

صشعبية بين المراهقات المغنية والممثلة سيلينا جوميز قدمت نسختها من الزي مع بطن مفتوح. لون العصيركانت التنانير عالية الخصر والجزء العلوي من تمثال نصفي بطبعة هاواي تكمل المضخات بشكل مثالي لهجة لحم. متعلمة فنيا من حيث الموضة والصورة.

اختارت فنانة الهيب هوب ريهانا مظهر صديقها الصاخب ، مما يثبت أن البطن المفتوح لا يمكن أن يبدو مثيرًا وجذابًا فحسب ، بل أيضًا مريحًا تمامًا.