Ovisnosti 

Kako shvatiti da je vrijeme da se razvedete od muža ili žene i donesete odluku: znaci skorog razvoda i savjeti psihologa. Kako preživjeti razvod od muža: savjeti i uobičajene greške

Razvod je uvijek rastanak sa voljenom osobom ili nekada dragom osobom. Neke žene iz ove bolne situacije izlaze sa psihičkim i psihičkim traumama, druge pate od fizičkih bolesti. Ovo je test snage i izdržljivosti. One koje razmišljaju kako da prežive razvod od muževa već su na pola puta do kapije novog života. Veoma je važno prihvatiti sebe i pomiriti se sa činjenicom da je započeo novi niz u životu. Ne treba se vraćati na staro, morate proći kroz to. Potrebno je shvatiti da su vrata zatvorena i da se nikada više neće otvoriti. Rastanak mora biti završen. Nemojte se plašiti da budete sami i dostojanstveno preživite tragediju.

Razvod je krah planova za budući zajednički život, gubitak nade za budućnost i gubitak povjerenja. A povjerenje je ono na čemu se zasnivaju porodični odnosi. Često je razlog razvoda muževljeva izdaja, njegova izdaja, koje je teško podnijeti i oprostiti. Žene koje se nađu u takvoj traumatičnoj situaciji suočavaju se s brojnim pitanjima koja će morati rješavati u budućnosti. Ako do razvoda službeno nije došlo, muče ih razmišljanja o tome kako sačuvati bračnu zajednicu sa suprugom, kako zaštititi djecu od psihičkih trauma, kako nastaviti živjeti sami, kako se ponašati s muškarcima i da li da uđu u nove veze.

Kako će proći rastanak zavisi samo od žene. Možete preživjeti razvod od muža sa manje gubitaka za sebe. Nakon što ste prošli težak test, postat ćete jači i bolji: borba za novi život će ublažiti vaš karakter. Možda ćete u budućnosti zahvaliti svom mužu što vas je napustio.

Psihološke faze razvoda

Šta žena oseća kada je razvedena? Zanimljivo je da psiholozi upoređuju osećanja žene nakon razvoda, sa osećanjima koja se doživljavaju kada je voljena osoba izgubljena ili umre. Ali sve se može preživjeti.

Prvi korak

U početku psiha žene daje odbrambenu reakciju. Mozak je u omamljenosti. Tako je tijelu lakše prilagoditi se promjenama, preživjeti ih. Drugi mogu uzeti ovo stanje za ravnodušnost i ravnodušnost. Ali to nije slučaj.

Iza spoljašnje hladnoće krije se dubok stres i nemogućnost da u potpunosti shvati šta se dešava i preživi proces razvoda od muža. Ovo je prirodna odbrana tijela od mentalnog bola. Zbog toga mnoge žene toliko vuku s razvodom: na bilo koji način pokušavaju izbjeći raskid sa svojim mužem. U međuvremenu se gomilaju i gomilaju pritužbe, suze i nepovjerenje.

Ženino poricanje onoga što se dešava ima efekat ublažavanja bola. Svrha ovog psihološkog trenutka je prepoznati gubitak važne osobe u vašem životu. Mnogo kasnije dolazi do razumijevanja situacije. Žena se suočava sa stvarnim događajima koji su se već desili i ništa se ne može promijeniti. Ostaje ih samo prihvatiti i doživjeti.

Druga faza

Karakterizirana je manifestacija osjećaja kao što su ozlojeđenost i ljutnja. Žena će se sjećati događaja koji su doveli do razvoda, listati ih u sjećanju i patiti. Počeće da traži odgovore na mnoga pitanja, pokušavajući da shvati kako bi se to moglo dogoditi. Osjećaj ljutnje i ozlojeđenosti koji proizilazi će biti direktno usmjeren prema bivšem mužu i onima koji su indirektno u to uključeni. Na primjer, ljubavnica, ako postoji, djeca, roditelji, djevojke.

Žena će svim silama pokušati da pronađe krivca za svoje nevolje. Činiće joj se da je na ovaj način lakše prebroditi raskid sa suprugom. Ali to neće dovesti ni do čega dobrog. Naprotiv, osjećanje ljutnje, nezadovoljstva, ljutnje prema bliskim rođacima, posebno djeci, koja definitivno nisu ništa kriva, može potpuno pokvariti odnose s njima. Ali uzalud. Zaista, u ovom periodu podrška rodbine i prijatelja je od velike važnosti. Zahvaljujući njima, ženi će biti lakše preživjeti proces razvoda od muža. Glavna stvar je da njena porodica shvati da je njeno ponašanje zaštitna reakcija organizma. Mnogo je lakše gomilati pritužbe, uvrijediti se i tražiti krivce nego vidjeti svoju nemoć.

Treća faza

Sljedeći korak je testiranje vašeg osjećaja krivice. Žena može samu sebe uvjeriti da, da je njeno ponašanje drugačije, do razvoda možda i ne bi došlo. Žena će sigurno pronaći mane u sebi, prekoriće se zbog pogrešnog stava prema mužu. Kao rezultat toga, on će sebe učiniti potpuno krivim za raskid. To je tipično čak iu onim slučajevima kada je muž sam počinio izdaju, napustio ženu i otišao.

Nema smisla u tim razmišljanjima i mukama. U ovom slučaju neće biti lakše preživjeti razvod. Ne možete vratiti vrijeme. Potrebno je ići dalje i donositi zaključke. U ovoj fazi možete dovesti svoje stanje do žalosnog. Stoga, ako slučaj postane težak, bolje je pristati na pomoć psihologa, poslušati njihove savjete i preporuke.

Četvrta faza

Ova faza razvoda nije ništa manje teška od prethodne. Faza - depresija. Rastanak sa mužem postaje toliko bolan da se psihički bol od tog iskustva može razviti u fizički bol. Ovo je normalno stanje žene koja nije uspjela u svom porodičnom životu. Prirodna reakcija na gubitak voljene osobe koju svako može doživjeti. Ali depresija, koja traje godinama, zahtijeva intervenciju psihologa. U ovom trenutku stanje može biti drugačije:

  • neki mogu stalno plakati;
  • drugi će se spolja ponašati smireno, ali iznutra duboko osećaju rastanak.

U ovom periodu žena će na sve moguće načine nastojati da zadrži vezu između sebe i bivšeg muža. Možda će to dokazati ljubav prema njemu. Ovakvim ponašanjem ona odgađa početak novog života, ne dozvoljava sebi da se oporavi i preživi rastanak sa suprugom.

Stoga, ako ste u ovoj fazi razvoda i izražavate svoje emocije kako je gore opisano, onda se to smatra apsolutno normalnim. Uvijek moramo imati na umu da ako je depresija dugotrajna, možda nećete znati kako postati sretni nakon razvoda dugo vremena. Kako dalje živjeti i radovati se? Kako preživjeti razvod, uprkos činjenici da vas je muž napustio, počinivši izdaju?

Zapamtite, kada se jedna vrata zatvore, druga se otvaraju. Glavna stvar je preživjeti i prepustiti se situaciji.

Peta i poslednja faza

Dragi čitaoci! Naši članci govore o tipičnim načinima rješavanja pravnih pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven. Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem, kontaktirajte formu za onlajn konsultanta sa desne strane ili pozovite besplatnu telefonsku liniju:

8 800 350-13-94 - Federalni broj

8 499 938-42-45 - Moskva i Moskovska regija.

8 812 425-64-57 - Sankt Peterburg i Lenjingradska oblast.

To je emocionalno prihvatanje gubitka. Ženi postaje lakše. Ona pokušava započeti novi život, preživjeti i zaboraviti razvod. Traži korist u rastanku sa mužem. Biti sam nije toliko strašno. Njen glavni cilj je da se oporavi od prošlih negativnih emocija. Žena je dobila dragocjeno iskustvo kao vodič za djelovanje u budućnosti.

Trudnoća i razvod

Nije lako izdržati razvod od muža, a preživjeti ga u trudnoći je sto puta teže. Žena će morati da se sabere i pronađe načine da preživi. Prva stvar koju trebate učiniti je spriječiti sebe da razmišljate o abortusu. Ljudski život je neprocjenjiv. Ona ne može postati predmet osvete svom mužu.

Dijete nije krivo za ono što se dogodilo. Štaviše, abortus ne garantuje da će biti lakše preživjeti raskid. Naprotiv, to će direktno dovesti do produžene depresije i dugo ćete se kajati zbog onoga što ste učinili. Ne možete abortirati. Ovo se mora zapamtiti.

Dete će promeniti život žene nakon razvoda. On će joj dati novo značenje. To će vam pomoći da preživite ono što se dogodilo. Stoga je veoma važno da sve vaše akcije tokom trudnoće budu usmjerene na očuvanje zdravlja bebe. Morate djelovati u najboljem interesu djeteta. Razvod će proći, ali nećete ostati sami, vaše dijete će biti odgovor na pitanje kako preživjeti razvod tokom trudnoće. Razmišljajte o tome kao o dragocjenom poklonu.

Ali ovo je sve teorija, važna je praksa. Šta učiniti da prebrodite ovaj težak trenutak:

  • prihvati pomoć od voljenih, njihov savjet. Imperativ je pronaći nekoga ko će saslušati i dati dobar savjet kako preživjeti razvod. Biće lakše ako vas neko čuje;
  • ne ostanite sami u stanu, ne povlačite se u sebe. Ako imate hobi, uradite to. Ako ne znate kako da šijete, pletete ili heklate, ovo je sjajan trenutak da naučite kako se to radi. Odvojite vrijeme za ugodne i pozitivne aktivnosti.
  • proučite sve dostupne informacije o porođaju, savjete za njegu novorođenčeta, pročitajte knjige o dječjoj psihologiji. Ovo će odvratiti pažnju od nepotrebnih misli o razvodu i mužu i bit će samo korisna zabava;
  • ne vrijedi se stalno okretati prošlosti, sjeti se izdaje. Prošlost je prošla faza. Prilagodite se činjenici da su samo dobre stvari pred vama. Misli su materijalne.

Zamislite kako ćete živjeti sa svojom bebom, kako ćete provoditi vrijeme. Tako je napravio prvi korak, rekao je prvu riječ "mama". Ovi trenuci su divni. Definitivno će se ostvariti u vašem životu. Testovi su dati da bismo ih mogli dostojanstveno preživjeti.

Brzi brak nakon razvoda

Mnogim ženama se čini da će ih nova romansa spasiti od usamljenosti, bit će im lakše u novoj vezi, ovo je takozvana hitna pomoć nakon razvoda od muža. Depresija će nestati. Vrijeme će biti oduzeto. Nećete morati dugo ostati sami u stanu. Žene se nadaju da će s novim muškarcem lakše preživjeti proces razvoda od muža. Ali ovaj pristup je pogrešan. Ne treba praviti novu grešku kada stara još nije uspela da preživi i pusti. Nova veza neće priskočiti u pomoć i neće vam pomoći da lako zaboravite bivšeg muža.

Žene nastoje brzo ući u novu vezu kada ih je supružnik napustio, otišao svojoj ljubavnici, počinio izdaju. Više žele da iznerviraju bivšeg muža nego da počnu da grade porodicu i prežive razvod. Ne morate odmah uključiti partnera da biste počeli ispočetka. Moramo sačekati da depresija nestane, stanje uma se stabilizuje.

Ako strmoglavo uronite u novu romansu, partnera ćete stalno upoređivati ​​sa bivšim mužem. Ne morate ovo da radite. A poređenja možda neće ići u prilog novoj vezi.

"Terapija" alkoholom

Niko još nije mogao lako i bezbolno preživjeti proces razvoda od muža - to je razumljivo. Niste jedini koji je iskusio sličan osjećaj gubitka i frustracije. Ostavljeni sami u stanu, nećete naći pomoć sa alkoholom. Sa alkoholom neće biti lakše, ali će samo biti gore preživjeti ovo što se dešava.

Alkohol neće biti odgovor na pitanje kako zaboraviti muža nakon razvoda i živjeti sretno. Ako stanje depresije nije prošlo, onda vam to neće pomoći da se ponašate dostojanstveno, već će samo pogoršati situaciju.

Euforija nakon uzimanja velike doze alkohola brzo prolazi. Ujutro će se vratiti ista osećanja kao i pre. Nisu se vratili sami, već zajedno sa mamurlukom. Biće još gore. Psihološka trauma će se povećati, pa će biti potrebna pomoć psihologa. Šale sa alkoholom su loše. Možete spavati, postati alkoholičar. Niko nije imun od ovoga. Tada nećete dobiti novi život, moraćete da se lečite od alkoholizma.

Početak novog života

Bivši supružnik nakon razvoda povezuje se s riječju izdaja. Napustio te je. Pretrpjeli ste izdaju voljene osobe. Pomagao vam je psiholog. Vi, naravno, imate psihološku traumu - razlog ne baš rado poduzmete korake i sami počnete graditi svoj život. Ali ne možete se zatvoriti od svih u stanu i nastaviti kriviti sebe za greške iz prošlosti.

Život ne miruje. To se mijenja, a vi se mijenjate s njim. Ne možete se zadržavati na prošlosti, inače možda nećete znati kako postati sretni nakon razvoda od muža u potpunosti.

U svim događajima koji vam se dešavaju morate tražiti pozitivne aspekte. Zanimljivi hobiji i hobiji, gledanje filmova, čitanje knjiga pomoći će vam da se oporavite. Vremenom će biti lakše, depresija će nestati. Neće sve biti bezbolno, ali život se nastavlja nakon razvoda od muža. Prihvatite pomoć voljenih, poslušajte njihove savjete.

Ne biste trebali danima sjediti sami u stanu: uvijek iznova doživljavate izdaju svog muža. Izađite napolje ljudima, ne povlačite se u sebe, komunicirajte i uživajte u komunikaciji. I moći ćete preživjeti razvod!

Možda biste željeli da vratite svoju drugu polovinu slušajući nekompetentne savjete. I to uprkos uvredama koje su vam nanete, izdaji, izdaji, poniženju, a možda i batinama. Mislite, kada volite, sve lako opraštate, čak i izdaju mužu. Emocije govore u vama, ne morate ih slijediti. Pokušajte sačekati svoje vrijeme. Budite strpljivi šest mjeseci. Vidjet ćete, ova želja će proći.

Važno je ne sjediti: započeti popravke u stanu, napraviti preuređenje. Ili ćete se možda naći u dobrotvornim akcijama, pomoći ćete sirotištu. Milost će vam pomoći da se oporavite i preživite izdaju svog muža.

Žene treba da vode računa o sebi u ovo slobodno vrijeme od obaveza. Poboljšajte svoj izgled ili ga promijenite. Može smršaviti, ofarbati kosu, promijeniti imidž - to se mora učiniti. Eksterne promjene će povući interne promjene. Vašu transformaciju će cijeniti oni oko vas. A podizanje nivoa samopoštovanja je veoma važan argument kako biste se dostojanstveno nosili sa raskidom.

Ne pričajte svim svojim komšijama, poznanicima da ste prekriveni depresijom, o izdaji vašeg muža, koliko vam je teško, kako vas je napustio. Sažaljeće te, utješiće te. Ne treba ti sažaljenje. Neće biti lakše prebroditi razvod. Potrebna vam je podrška, pomoć, savjet koji će usmjeriti tok vaših misli u pravom smjeru.

Lako će preživjeti izdaju svog muža ako ovu osobu jednom zauvijek izbrišete iz svog života. Zapamtite: sve će doći, ali ne odmah, vrijeme mora proći, to je najbolji lijek u takvim slučajevima.

Pažnja! Zbog najnovijih izmjena zakonodavstva, pravne informacije u ovom članku mogu postati zastarjele! Naš advokat vas može besplatno savjetovati - napišite pitanje u formu ispod:

Kada veza više nije zadovoljavajuća, mnogima nije lako da shvate kako da odluče da podnesu zahtev za razvod od muža i da li se to uopšte isplati. U nastojanju da dobijete brz i tačan gotov odgovor, želju da pitate sve svoje poznanike treba odgoditi, jer oni ne znaju potpunu situaciju ili žive pogrešnim porodičnim životom koji vi želite.

Razumijevanje beskorisnosti direktivnih savjeta filistarske svakodnevice neće dati povoljne rezultate, jer će s vama govoriti sa stanovišta svojih vrijednosti i životnih situacija koje se razlikuju od konkretnih trenutaka.

Kada više nema zajedničkih dodirnih tačaka, i nema povezivanja svakodnevnih i pravnih pitanja, onda razmišljanje ne oduzima puno vremena, ali kada tražite podršku u svom izboru, neprestano vagajući situaciju i jureći između različitih opcija, ima smisla napraviti pauzu.

Trebali biste sebi dati određeni vremenski period kada će se donijeti zrela odluka, a ne podleći izbijanju privremene ili ogorčenosti. Definitivno je nemoguće doći do razvoda u stanju pojačane emotivnosti, iz želje za osvetom ili u pokušaju da se nešto dokaže - na taj način možete samo pogoršati svoja dalja osjećanja, požaliti za učinjenim kada se put nazad preseče isključeno. Ako je moguće, napustite grad ili živite u iznajmljenom stanu, hotelu, sa prijateljima. Potrebno je stabilizirati emocije i odjednom se ispostavi da vam je za nekoliko dana vlastite tišine dosadno i da ne želite izgubiti ovu osobu.

Zamislite situaciju bez razvoda i stvarno procijenite svoje šanse da se nađete u ovim uslovima (dan, mjesec, pet godina), da li su oni zaista tako strašni ili samo želite emocionalnu potres. Napravite listu svih pritužbi i razmislite da li postoje mogućnosti da promijenite situaciju ili svoj stav. U teškim porodičnim sistemima, gde ima mesta nasilju bilo koje prirode ili zavisnosti jednog od partnera, odlazak je psihički težak korak, jer je žena bila u toksičnoj vezi i njeni mentalni resursi su bili iscrpljeni.

Mnogima je važno kako se odlučiti za razvod od muža alkoholičara ili. U isto vrijeme, sve logične i objektivne činjenice govorit će o potrebi za brzim radikalnim mjerama, ali suovisnost može biti jača od instinkta samoodržanja. Bolje je posjetiti psihoterapeuta ili posjetiti odgovarajuće grupe za podršku.

Vrijedi procijeniti moguću budućnost, ali i materijalnu stranu onoga što se dešava - dostupnost stambenog prostora i podjelu imovine, restrukturiranje zajedničkog posla, regulisanje sastanaka i odnosa sa djecom. Mnogi momenti sa ovog područja svojom neprimjerenošću tjeraju žene da ostanu, trpe batine ili stalnu izdaju. Ovdje možete preporučiti dobivanje pravnog savjeta, kao i savjete i pomoć od raznih organizacija koje direktno podržavaju žene u ovakvom ćorsokaku.

Odluka o razvodu braka ako ima djece također može biti izuzetno teška iz želje za održavanjem punopravne porodice, ali uz bilo kakve glumačke talente roditelja, dijete i dalje vrlo jasno vidi i još jasnije osjeća da je situacija neprirodna . Razvedena porodica, u kojoj je svaki roditelj sretan posebno, doprinijeće formiranju zdrave ličnosti više nego dva napaćena stvorenja koja se drže zajedno sa poslednjim djelićem snage.

Znakovi da je vrijeme za razvod

Krizni momenti su norma, bez obzira na trajanje, semantički sadržaj odnosa i njihovu službenu registraciju. Ali kriza se ni na koji način ne može smatrati razlogom za razvod - to je prije prijelazno razdoblje transformacije, nakon kojeg počinje novi život i novo prepoznavanje jedno drugog. Da biste shvatili da ovo nije kriza, već kraj veze, možete sebi postaviti nekoliko pitanja vezano za zajedničku budućnost i koliko se vaša vizija poklapa. Ako želite različite stvari, postavite radikalno suprotne prioritete (na primjer, muškarac želi dijete, a žena želi putovati svijetom), onda teško da se isplati gubiti vrijeme jedno drugom.

Postoji niz uvjerljivih i apsolutnih razloga za razvod, uključujući psihičku ili fizičku prijetnju. Ovdje nije bitna razlika u percepciji ili postavljanju ciljeva, kao ni hladnoća u emocionalnom ispoljavanju, već činjenica da situacija može završiti neuspjehom u psihijatrijskoj bolnici, traumatologiji, pa čak i mrtvačnici. Prvi je, podrazumijeva premlaćivanje, zlostavljanje, intimno uznemiravanje, prijetnje po život i zdravlje. Odnosno, čak i kada vas muž može ostaviti bez hrane, zaključane u stanu ili jednostavno zamahnuti, ali još nije udario, to su već signali kada je potrebno prikupiti stvari dok imate snage da odete.

Bilo koja vrsta ovisnosti je na drugom mjestu po opasnosti boravka u blizini osobe. U našem društvu je uobičajeno da se tolerišu alkoholičari, leče narkomani, a kockari se tretiraju kao sasvim obični ljudi. Međutim, sve vrste ovisnosti uništavaju ličnost korisnika, što naknadno može dovesti do pojave okrutnosti. Osim toga, sama psiha žene se mijenja, kriteriji za normu se postepeno zamagljuju i kao rezultat toga, potrebna joj je i psihološka rehabilitacija.

Parazitizam, nedostatak posla i želja da se pomogne porodici, kao i da se preuzme sva odgovornost za njeno dobro i sigurnost, lišava ih pouzdanosti. Upareni savezi pružaju zaštitu i podršku, ali kada partner jednostavno živi od ženske energije i sve svoje potrebe rješava na njen račun, onda su to znaci da je vrijeme za razvod.

Rezultat takve veze je gotovo uvijek isti - nakon što se potpuno iscrpi, žena više ne može sve sama, a onda muškarac odlazi u potragu za drugim resursom. Ako je rezultat ipak rastanak, onda je bolje otići s punim vitalnim resursima i mogućnošću izgradnje novog života, a ne ostati bez energije.

Uvrede i poniženja, posebno u javnosti, nisu samo riječi, već emocionalno nasilje koje uništava samopoštovanje i samoidentifikacija žene. Tiranin sa sadističkim sklonostima se uvijek rado šali na bolnu temu, ubode se na najotvorenije mjesto. Ovo može uključivati ​​i izdaju, kao najupadljivije nepoštovanje, i zaista, zašto zadržati takvu vezu. Ali ovaj momenat je vrlo problematičan za psihološko proučavanje, jer se u mentalitetu poslijeratnih godina do sada odlagalo da nema dovoljno muškaraca i bolje je živjeti u nekoliko porodica ili sa alkoholičarem nego samo jednom. Ali ako je vaša baka tolerisala takav stav, onda biste to trebali tolerisati. Sada su se vremena promijenila i postoje sve mogućnosti da živite samostalno i sretno.

Kada se vaš brak održava zbog djece ili kako biste izbjegli osudu ili uznemirenje rođaka (stara baka to definitivno neće preživjeti), ako sve više stvarate izgled sretne porodice, onda se isplati razvesti. Kada se cijelo ženino tijelo napreže od prisustva supružnika u sobi, a onda ona s olakšanjem pobjegne drugome, onda ova opcija nije ništa bolja od njegove izdaje, samo što sada sami sebi kradete mogućnosti sreće.

Pogledajte pobliže svoj brak, procijenite količinu lične interakcije i topline u njemu, možda ste nekoliko godina živjeli kao u studentskom domu. Da, imate jednu teritoriju na kojoj se sastajete, ali nema zajedničkih večera i odmora u različito vrijeme.

Kada primetite da imate više interesovanja i svesti o životu kolege od svog supružnika, a intimnost je nestala pre nekoliko godina, onda je sve loše. Intimni dio je najsjajniji marker veze. Tamo gdje ima nade, ljudi će psovati, zalupiti vratima, gledati jedni druge kao nepoznate životinje, ali noću će biti puni strasti. I obrnuto, čak i ako je vanjska slika idealna i puna poštovanja, ali nema fizičke privlačnosti, a na njeno mjesto dolazi hladnoća ili čak gađenje, onda se nema šta spasiti i bolje je prestati stvarati izgled.

Kada se shvati da je razvod od muža neophodan, onda je sledeći trenutak potraga za snagom i odlučnošću da ode. Nedostatak čvrstine stava, stalna anksioznost, a ponekad i sasvim opipljiv strah obično su diktirani ne toliko preostalim osjećajima i nadom da se nešto popravi, koliko strahom od promjene. Novi život zahtijeva puno novih rješenja, adaptacija, energije i suočavanja s onim pitanjima stvarnosti koja možda ranije nisu postojala u vašem životu.

Da biste imali više odlučnosti, morate sebi da nacrtate plan želja za kraj veze. Nigdje možete ići samo na granici i u situaciji životne opasnosti, ali ako veza nije kritična za sigurnost života, onda vrijedi izdvojiti vrijeme da shvatite šta želite u svom novom životu. Ovo se odnosi i na mjesto stanovanja i na format novih odnosa (ili odsustvo privremenih ili potpunih).

Možda će se postaviti pitanje promjene posla i općenitog smjera djelovanja. Za žene je stvarni trenutak njen izgled i imidž koji je nekada bio sa njom. Nakon što je formiran detaljan plan željenog života, potrebno je preći na strateško planiranje, odnosno stvarnu procjenu raspoloživih sredstava i načina za postizanje željenog. Nešto se može učiniti već tokom procesa prijave, na primjer, promijeniti stil i potražiti novo kućište. Za rješavanje drugih problema potrebno je vrijeme - ako nikada niste radili, a sada vam treba novac, ili zajednički posao može zahtijevati dijeljenje ne samo finansijskog dijela, već i uloženog truda.

Nakon što je unutrašnji plan spreman, vrijedi se pripremiti za razgovor sa svojim mužem. I ovdje treba dobro razmisliti o svemu, procijeniti stepen njegove afektivne reakcije. Ako napuštate ljubomornu osobu, onda je preporučljivo da se razgovor vodi na neutralnoj teritoriji kako bi se izbjeglo nanošenje fizičkih ozljeda ili zatvaranje kod kuće. Napuštajući osobu koja je psihički ovisna o vama, pripremite se na moralnu ucjenu (bolje je osigurati se kod prijatelja) u slučaju pokušaja samoubistva. Ne možete sve situacije sami kontrolisati i riješiti, pa kada strasti eskaliraju, odmah pozovite policiju ili službu za brzo reagiranje.

Ako je vaš muž adekvatna osoba, a vi odlazite samo zato što među vama nema strasti, onda o svemu možete razgovarati kod kuće, birajući slobodno veče i bolje je imati vikend pred vama da riješite zadatak. U razgovoru morate naznačiti svoju odluku, navesti razloge svog izbora (ovo je neophodan korak za završetak odnosa) i ponuditi zajedničko rješavanje svih pravnih i materijalnih pitanja.

Poseban teški trenutak je razgovor s djecom, kojeg se žene obično više boje nego sa supružnikom. Ne treba lagati dete da je sve dobro između vas i da je to samo privremeno. Nežnim rečima, zajedno sa suprugom, recite nam da se ne slažete, obavezno naglasite da beba nije kriva i da ostaje voljena za oboje. Važno je da dijete shvati kako će se sada graditi njegov život, stoga razgovor mora biti izgrađen nakon što su oba supružnika zamislila opcije za buduću budućnost - to je taj novi način života koji se mora opisati djetetu tako da da razumije gdje će živjeti, s kim, koliko često će se viđati sa drugim roditeljem. Možete razgovarati sa onima koji vas potpuno podržavaju, a još bolje, u stanju su pomoći akcijama ili pomoći praktičnim iskustvom.

Pravne implikacije

Nakon što je odluka dogovorena, počinje pravna strana. Brak sklopljen od strane države raskida se samo u matičnoj službi, jednostavno ne možete raskinuti, jer zvanično to ostajete. Ako ova veza ne odgovara samo ženi, onda muškarac može pokušati održati formalnost braka iz raznih razloga i odbiti dobrovoljno raskid.
Ne treba da se plašite, raskid je moguć i prinudno, pa čak i bez prisustva supruga - razvest će vas nadležni organi isključivo na osnovu vašeg zahteva. Jedino što će za to trebati više vremena i živaca.

U tom procesu dolazi do podjele imovine koja se vrši na osnovu dokumenata zaključenog bračnog ugovora ili prema članovima propisanim zakonom. Pitanje alimentacije se također može pokrenuti na sudu, ali uz zajednički dogovor stranaka, to se ne može učiniti - to je prikladno ako je žena dovoljno bogata i ne želi ni na koji način ovisiti o svom bivšem mužu, smanjujući broj kontakata i obaveza. Ali u mnogim situacijama advokati preporučuju otvaranje ovog pitanja kako bi dobili finansijsku podršku u prvom periodu adaptacije. Prema zakonu, alimentacija se može naplatiti, budući da je materijalno i fizički zavisno lice koje je na izdržavanju svog muža za sve vreme braka, žena ima pravo na plaćanje za svoje lične potrebe i izdržavanje.

Imovinskopravni odnosi nakon postupka razvoda braka prestaju i od tog trenutka prestaju sva postignuća i obaveze, osim onih koje je utvrdio sud (alimentacija ili okviri komunikacije). Ni bivši muž ni žena više ne mogu tražiti pomoć, podršku ili kompenzaciju od drugog.

Posebno se reguliše pitanje promjene prezimena ako je žena prilikom registracije braka uzela prezime svog muža. Ovo pitanje ostaje na ličnom nahođenju žene, ali vrijedi razmotriti potrebu za promjenom svih dokumenata pri vraćanju na djevojačko prezime ili odabiru drugog.

Sudski pregovori nisu uvijek uspješni i uključuju duge periode čekanja kada supružnici imaju vremena da razmisle o svojim odlukama. Zato ima smisla sve rješavati pojedinačno, uz registraciju kod privatnih advokata. Donošenjem kompromisnih odluka, na kraju, možete dobiti važnije nabavke od kuća, dionica i multivarki - ušteđeni živci i mir.

Preživjeti razvod od muža bez posljedica po mentalno zdravlje - ovako bi žena trebala biti raspoložena za razvod. Negativne, bolne emocije u prvom trenutku nakon raskida je prirodna reakcija osobe u vezi sa gubitkom nekoga koga još volite. Razvod nije globalna tragedija. To je moguće i potrebno preživjeti. Najvažnije je znati kako se ponašati, vjerovati u sebe i svoje snage i zapamtiti da je ovo šansa za novi, sretniji život.

Idi, ne možeš ostati

Ljubav je divan osjećaj, ali se često dešava da se dalji život supružnika koji su se ranije voljeli čini nemogućim. Inicijator razvoda mogu biti oba supružnika, a možda i samo jedan. Najčešće muškarci napuštaju porodicu. Razloga za to može biti mnogo. Najčešće je to nova ljubav u osobi druge žene ili samo želja za slobodom.

Žene takođe mogu prekinuti porodične veze, ali to čine rjeđe od predstavnika jačeg pola. Prateći savjete psihologa, možete prebroditi teške trenutke i brže vratiti emocionalnu ravnotežu. Vrijedi analizirati razloge za razvod, izvući zaključke i sastaviti plan za daljnje djelovanje.

Kako preživjeti izdaju muža

Najčešće se ne može bezbolno razvesti. Ako postane jasno da je nemoguće nositi se sa svim poteškoćama povezanim s razvodom bez pomoći izvana, žena bi se trebala obratiti psihologu. Specijalista će joj pomoći da sagleda situaciju na novi način, "iz drugog ugla". Savjeti psihologa omogućit će vam da brzo prođete kroz tešku fazu i pravilno se prilagodite budućnosti.

Kako biste se riješili negativnih misli i iskustava i napravili prvi korak ka emocionalnom oporavku, sada možete slijediti neke od preporuka profesionalaca.

Mnogima se ovaj savjet može učiniti neprikladnim. Teško je oprostiti osobi koja je izdala. Ogorčenost i bol u ovom slučaju potpuno obuzimaju um žene i mogu trajati godinama. Ali važno je da se potrudite na sebi. Predstavnice slabijeg pola, koje su uspjele da oproste bivšem mužu, mnogo se brže oporavljaju nakon rastanka, pronalaze novu ljubav i stvaraju nove porodice od onih dama koje godinama drže zlo i ljutnju prema bivšem partneru.

2. Oslobodite se negativnosti. Nema potrebe da se plašite da ste sami. To je jednostavno neophodno u prvi put nakon razvoda. Ovaj predah je potreban da dođete sebi, shvatite razloge za ono što se dogodilo, riješite se negativnih iskustava i smirite.

Ako vam je zaista teško, možete se obratiti bliskom prijatelju, svojoj majci. Ženu u ovoj situaciji treba podržati osoba kojoj apsolutno vjeruje. Neophodno je osloboditi se negativnog spolja, obraditi svoje negativne emocije.

3. Komunicirajte s ljudima. U ovom teškom periodu života žena ne bi trebala da se zaključa u zidove kuće ili stana, ograniči komunikaciju s ljudima. Naprotiv, koliko god bilo teško, potrebno je pokušati uspostaviti kontakt sa prijateljima i rođacima. To će omogućiti, barem za vrijeme komunikacije, da se odvrati od svojih problema i briga, da se spriječi ispoljavanje znakova depresije.

Možete otići u bioskop, pozorište, kafić ili restoran, samo posjetite bliske prijatelje. Ako vam vrijeme i finansije dozvoljavaju, preporučljivo je otići s društvom van grada ili na more, kako bismo dogovorili zajedničko fotografiranje. Pozitivne emocije dobijene od ovakvih događaja imat će blagotvoran učinak na mentalno i emocionalno stanje žene. Važno je shvatiti da razvod nije kraj života, ali je u većini slučajeva to nova, sretnija faza.

4. Nemojte se osvetiti. Nakon razvoda, mnoge žene su sebi postavile cilj - osvetiti se bivšem mužu. Ali to nije najbolji izlaz iz sukoba, osim toga, u naletu emocija, žena može pretjerati i izazvati situaciju s neugodnim posljedicama za sebe. Bolje je zapamtiti sve dobre stvari koje su se desile tokom vremena provedenog sa muškarcem i biti zahvalan na tome.

5. Uključite se u novu vezu. Prolazeći kroz težak period, žena ne treba da se inspiriše da u njenom privatnom životu nikada neće biti sreće i ljubavi. Nakon bolne razdvojenosti od muža, mnoge dame godinama odbijaju da započnu nove veze, bojeći se ponavljanja istorije. Jednostavno izbjegavaju svaku komunikaciju s muškarcima. Ali ako kod jednog nije išlo, to ne znači da ne ide i kod drugih. Svi muškarci su različiti. Uvek postoji neko ko će postati savršen životni partner. Samo je pitanje vremena.

Ali nemojte žuriti u drugu krajnost i započnite novu vezu odmah nakon razvoda. To po pravilu ne vodi ničemu dobrom. Novo poznanstvo može se završiti prolaznom romansom, a na kraju će za sobom povući još veće razočarenje i bol. Lagani flert sa drugim muškarcima učiniće da se ponovo osećate privlačno osobama suprotnog pola, ali ne treba da se zanosite time. Novi muškarac će vam pomoći da na kratko zaboravite bivšeg muža, ali ovo nije lijek, već samo "pilula protiv bolova".

6. Sačekaj vreme. Kao što znate, ovo je najbolji iscjelitelj. Nakon nekoliko mjeseci, bol će se smiriti, a ogorčenost prema bivšem mužu će nestati. Neće biti tako bolno prisjećati se prošlih veza. Doći će do razumijevanja da je sve što se dogodilo samo za najbolje.

Zato psiholozi savjetuju da ne žurite u novu romansu. Istinski harmoničan odnos moguće je izgraditi samo kada žena pronađe emocionalnu ravnotežu. U prosjeku, to traje oko šest mjeseci.

7. Ne utapaj emocije. Ponekad žena pokušava da se oslobodi loših misli i teških uspomena tako što će bezglavo krenuti na posao. Neće vam pomoći da kvalitetno doživite emocije, ali lako možete pokvariti svoje zdravlje i na taj način potpuno uzdrmati svoju psihu.

Ovo se ne odnosi samo na posao, već i na hranu, zabavu i druge načine na koje žena pokušava da skrene pažnju. Morate pokušati napraviti hrabar korak i otići u svoj bol do kraja: plakati, tugovati i ne ponavljati svima okolo da vaš bivši muž nije dostojan suza. Samo tako se može izliječiti i kvalitetno preživjeti tešku fazu.

Djeca i razvod roditelja

Ako porodica ima djecu, morate učiniti sve da razvod ne utječe na njihovu psihu. Moramo se potruditi da teška vremena što manje utiču na sina ili kćer.

Evo nekoliko savjeta:

  1. 1. Ako je dijete dovoljno staro, možete pokušati da mu objasnite razloge za razvod. Jasno dajte do znanja da mama i tata više neće živjeti zajedno, ali ga vole kao i prije. Sa djetetom treba razgovarati ravnopravno, kao i sa odraslom osobom.
  2. 2. Nemojte zabranjivati ​​komunikaciju između djece i njihovog oca. Trebalo bi da osete ljubav i brigu oba roditelja. Zajednički sastanci između oca i djece su potrebni kako se ovi u budućnosti ne bi osjećali krivima zbog razvoda.
  3. 3. Ne možete koristiti dijete kao sredstvo za zadržavanje ili vraćanje muža, niti insistirati da je nemoguće odgajati sretnu djecu bez oca. Porodica sa nedostatkom mnogo je bolja od kuće u kojoj se stalno dešavaju skandali.

Muž tiranin

Kako bi teška faza života što prije bila prošlost, žena može učiniti sljedeće:

  • Promijenite svoju sliku. Nova frizura, odjeća, šminka će ženi dati samopouzdanje, poboljšati raspoloženje i samopoštovanje. Vrijeme razvoda je dobra prilika da se pobrinete za sebe. U ovom periodu morate voditi računa o sebi više nego ikad.
  • Imati kućnog ljubimca. Može biti tužno i usamljeno u porodici bez djece. Postoji izlaz - nabaviti mačku, psa, papagaja ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca. Također može pomoći ženi da proširi krug poznanika, na primjer, pridruži se lokalnom klubu pasa ili komunicira na tematskim forumima.
  • Vježbati. Razvod je pravo vrijeme da se pridružite teretani, poboljšate svoje zdravlje i radite na svom tijelu.
  • Idite na putovanje. Nove pozitivne emocije pomoći će vam da prebolite raskid. Dok ste u odmaralištu, možete bezbedno flertovati sa muškarcima, povećavajući svoje poverenje u svoju privlačnost.
  • Bacite nepoželjne ili stare stvari. Posebno je važno da se riješite stvari koje vas podsjećaju na bivšeg muža. Ako se ruka ne diže da bacite vrijedne ili nezaboravne stvari, dovoljno je da ih stavite na mjesto gdje se neće vidjeti.
  • Renovirati stan. Možete radikalno promijeniti krajolik kako se ne biste svakodnevno suočavali s podsjetnikom na prošli život.
  • Nađi novi posao. Nakon razvoda, važno je da žena čvrsto stane na noge i bude u stanju da se izdržava. Ovo je savršeno vrijeme da počnete razmišljati o svojoj karijeri.

Zaključak

Nakon razvoda, apsolutno se sve u životu žene mijenja, a ovo je veliki udarac za njenu psihu. Nema koga drugog čekati s posla, nema s kim provesti zajedničke vikende i porodične praznike. Okruženje se takođe menja. Često zajednički prijatelji nestanu sa njenim mužem. Rodbina i poznanici postavljaju mnoga bolna pitanja.

U ovom periodu važno je shvatiti da je došao novi život na koji se morate naviknuti i prihvatiti ga takvog kakav jeste. Prije nego što izgradite novu vezu, morate se iznutra promijeniti: pokušajte razumjeti šta nije u redu u braku, koji su razlozi doveli do razvoda. Odgovornost uvijek leži na oba supružnika. Analizirajući greške iz prošlosti, možete spriječiti slične situacije u budućnosti i postati mudriji.

I malo o tajnama...

Priča jedne od naših čitateljica Irine Volodine:

Posebno su me depresivne bile oči, okružene velikim borama plus podočnjaci i otekline. Kako u potpunosti ukloniti bore i vrećice ispod očiju? Kako se nositi sa otokom i crvenilom?Ali ništa ne čini osobu starijim ili mlađim od njegovih očiju.

Ali kako ih podmladiti? Plastična operacija? Priznato - ne manje od 5 hiljada dolara. Hardverske procedure - fotopodmlađivanje, gasno-tečno piling, radiolifting, laserski lifting lica? Nešto pristupačnije - kurs košta 1,5-2 hiljade dolara. A kada pronaći sve ovo vrijeme? I još je skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe odabrao drugačiji način...

U životu svakog bračnog para prije ili kasnije nastupi težak period kada se odnosi počnu raspadati. Nekadašnja strast izumire, ljubav nestaje, a supružnici se sve češće svađaju. Nekada su se, stojeći pred oltarom, zakleli na vječnu ljubav jedno drugome, a sada ne mogu biti blizu. Ali kako znati da li je vrijeme za razvod ili je vaš bračni život samo privremena kriza? Veza koja se raspada je dokaz da je vrijeme da razmislite o razvodu. Međutim, ne treba žuriti s donošenjem odluke, jer u žurbi možete pogriješiti.

Kako razumjeti sebe i shvatiti da je vrijeme za odlazak

Svađe i propusti nisu uvijek signal da se morate razvesti. Nema ljudi na svijetu koji u braku ne bi imali problema u odnosima sa svojom drugom polovinom. Sve porodice se suočavaju sa poteškoćama. Neki parovi prevazilaze krizu u vezama, dok se drugi odlučuju na razvod.

Ako se i sami nađete u sličnoj situaciji, postavite sebi nekoliko pitanja koja će vam pomoći da shvatite da li zaista trebate raskinuti bračne veze ili samo crnu crtu u životu:

  1. "Želim li da se u našoj porodici rodi dijete?" Svaka žena koja voli svog supružnika želi djecu od njega. Ovo važi i za muškarce. Ako ne želite da imate decu, onda je pored vas nevoljena osoba. U takvoj situaciji, razvod je prava odluka.
  1. "Kako će se moj život promijeniti ako raskinem sa suprugom?" Postavljajući sebi ovo pitanje, zamislite da ste odlučili da se razvedete i da ste konačno pronašli slobodu o kojoj ste sanjali. Da li vam je laknulo ili se kajete zbog onoga što ste uradili?
  1. "Želim li živjeti cijeli život sa svojim mužem (ženom)?" Sada zamislite sebe i svoju srodnu dušu nakon 10, 20, 30 godina braka. Da li zaista želite da budete sa ovom osobom i da sa njim dočekate starost?

Kako znati kada se razvesti od muža

Za mnoge žene razvod je izuzetno bolan. Ne može se svako odlučiti na tako važan korak. Neke žene se boje usamljenosti, druge misle da neće moći da se izbore sa podizanjem dece i da ne mogu bez materijalne podrške svog muža, a neke i dalje doživljavaju neka osećanja, uprkos činjenici da im se život pretvorio u noćna mora.

Vrijedi se rastati od supružnika ako za to postoje dobri razlozi. Ponekad je razvod jedini način da žena održi svoje psihičko i fizičko zdravlje. Dakle, dobri razlozi za rastanak su:

  • bezrazložna okrutnost od strane muškarca, fizičko nasilje;
  • nespremnost muža da radi i izdržava porodicu;
  • prisutnost ovisnosti o drogama ili alkoholu kod muškarca;
  • nepoštovanje prema supružniku (stalne uvrede žene, ponižavanje);
  • izdaju njenog muža.

Ako imate jedan od gore navedenih razloga za razvod, nemojte odlagati stvar na neodređeno vrijeme. Ne pokušavajte da promenite supružnika. Samo gubite vrijeme. Bolje je brže se razvesti i započeti život čistog lista. Sigurno ćete sresti takvu osobu koja će vas cijeniti, poštovati, voljeti i učiniti sve da vas usreći.

Kako znati kada je vrijeme da se razvedete od svoje nekada voljene žene

Mnogi ljudi vjeruju da ljubav ne prolazi među ljepšim spolom. Više su posvećeni svom partneru. Međutim, i žene se mogu odljubiti. Trebali biste razmisliti o razvodu ako se vaša žena nije promijenila na bolje:

  • prestala je da oduševljava ukusnim jelima, ne pokušava da izgleda privlačno, oblači se samo za šetnje i sastanke s prijateljima, na koje vas ne poziva;
  • nema želju da razgovara sa vama, ne zove vas na posao, ne šalje SMS-poruke i više je ne zanimaju vaši poslovi;
  • najmanja uvreda s vaše strane izaziva u njoj buru negativnih emocija, u razgovoru s vama postaje jednostavno nepodnošljiva.

Pritisci na razvod i hladnoću od strane žene u seksualnim odnosima. Ako supružnik spava odvojeno u drugoj sobi, onda to može biti znak nestajanja ljubavi i raspadajuće veze. Međutim, u takvim slučajevima ne biste trebali žuriti s razvodom. Morate razgovarati sa svojom suprugom, jer ona može imati neke probleme koje krije od vas.

Univerzalni znakovi da je vrijeme za podnošenje zahtjeva za razvod

Ako vi i vaš supružnik živite dugi niz godina, stalno se psujete zbog raznih sitnica, ne nalazite zajednički jezik, onda razmislite o rastanku. Pogledajte bliže svoju vezu. Sigurno ćete primijetiti znakove da je vrijeme za razvod:

  • vaša ljubav je odavno izumrla, i podnosite jedno drugo samo zbog djece;
  • ne razvodite se jer se bojite osude i prijekora od strane rodbine, prijatelja i poznanika;
  • izgubili ste zajedničke interese, počeli ste manje da komunicirate jedni s drugima;
  • ne radite ništa za porodicu, trošite svoj lični novac samo za svoje potrebe.

Kada se odlučujete za razvod, poslušajte svoj unutrašnji glas, sredite svoja osjećanja. Ako osećate prazninu u srcu i ne vidite sebe pored svog supružnika u budućnosti, to znači da je vreme da odete. Ova odluka će vam oboma biti od koristi.

Još par savjeta psihologa:

Razvod je mala smrt. Glasne riječi? Ne sve. Psiholozi su sigurni da je patnja nakon prekida dugogodišnje veze slična doživljavanju smrti voljene osobe. Nakon smrti uvijek slijedi rođenje, a to je nepromjenjivi zakon univerzuma.

Kako preživjeti razvod od muža? Savjeti psihologa će vas potaknuti i pomoći, jer po ovom pitanju ne može biti lakih načina i jednostavnih odgovora. Naši stručnjaci će vam pomoći da shvatite šta se dešava između razvoda i početka novog života i kako žena može da prebrodi ovaj put.

Razvod je kao amputacija: ostaješ živ, ali te je manje.
Margaret Atwood

Stanje žene nakon razvoda

Osoba koja je pretrpjela ozbiljan gubitak doživljava ogromnu duševnu bol, u kojoj se miješaju najjače emocije: mržnja, ljubav, sram, krivica, ogorčenost, žeđ za osvetom.

Uobičajeni život je uništen, u dušu se uvlači strah od samoće, kajanje i silovita želja da se sve vrati, uvuče se nazad u svoj klimavi i neugodni, ali tako poznat i razumljiv svijet.

Na ivici razvoda, ženu obuzimaju strahovi i sumnje. Kako se nositi sa usamljenošću? Kako odgajati djecu? od čega živjeti? Kako prijateljima objasniti razloge rastanka?

Društvo u kojem se više od polovine svih registrovanih brakova završava razvodom (najvjerovatnije je taj postotak čak i veći kod nezvaničnih brakova), simpatično je prema razvedenim muškarcima, ali ima okrutan odnos prema razvedenim ženama.

Ako se muškarac vrati u status "neženja", onda se na ženu stavlja stigma "bačena", "razvedena". Mnogi ljudi doživljavaju nevjerovatne bolove srama pri pomisli da će komšije, rođaci i kolege prije ili kasnije saznati za razvod.

Žene koje su se rano udale, od roditeljstva, nisu navikle da preuzimaju odgovornost i nisu u stanju da donose odluke. Nakon razvoda, njihov položaj se mijenja, moraju graditi novi, sada samostalan život. Ako žena ne radi, prinuđena je da započne svoju karijeru ispočetka u ne tako mladoj dobi.

Bivše žene bogatih muževa plaše se siromaštva. Pa čak i ako je žena prilično uspješna, na nju pada potreba da obavlja neobične funkcije - da plaća račune, ide u kupovinu, popravlja opremu.

Mnogi bračni parovi nakon dugih godina braka imaju osjećaj da su jedno. Često se od osobe koja doživljava razdvojenost mogu čuti takve definicije njihovog stanja: "kao da je noga odsječena" ili "kao što je srce izvučeno iz grudi". Psiholozi to zovu spajanjem.

Da bi povratila svoj integritet, takva žena treba da se psihički odvoji od muža, porodice, pa čak i djece. Ovo je bolan proces u kojem morate preoblikovati sve preovlađujuće ideje o sebi i svojoj ulozi u životu.

Razvod je tužan događaj, ali život se tu ne završava. Tretirajte je kao ozbiljnu, ali potpuno izlječivu bolest. Oporavak će biti dug i težak, s periodima egzacerbacija i remisija, ali sigurno će biti!

Ispravno doživljavanje tuge

Da biste preživjeli tugu, morate je živjeti. Sve teške stresne situacije povezane s gubitkom, bilo da se radi o raspadu veze, smrti, gubitku posla ili stanja, doživljavaju se po manje-više istom scenariju.
Psiholozi razlikuju nekoliko faza doživljaja gubitka, a najvažniji zadatak je dosljedno proći kroz svaku fazu bez preskakanja ili zaglavljivanja u bilo kojoj od njih.

Tugovanje je individualan proces i nemoguće je precizno odrediti vrijeme koje je potrebno da se prođe kroz jednu ili drugu fazu. Što je šok veći, proces će trajati teže i duže. U slučaju razvoda, možemo reći da sve faze treba da budu završene za najviše godinu dana.

Postoji nekoliko naučnih koncepata iskustva gubitka, ali svi imaju mnogo toga zajedničkog i mogu se uslovno kombinovati u pet faza. Zaustavimo se na svakom od njih detaljno.

1. Šok i poricanje

Jeste li ikada bili teško ozlijeđeni ili opečeni? U prvom trenutku vjerovatno niste ništa osjetili, a tek nakon nekoliko trenutaka počeo je jak bol. Ovdje je otprilike isto.
Svest se brani i odbija da veruje u ono što se desilo, a čovek neko vreme živi u iluzornom svetu u kome je sve mirno.

Vodeća emocija u ovoj fazi je strah od neizbježnosti gubitka.
Sada morate pronaći one resurse koji će vam pomoći da se nosite sa strahom od gubitka. Važna je taktična i nenametljiva podrška i briga o drugima. Ali najsnalažljiviji je samopodrška i briga o sebi.

Postoje neke prilično jednostavne vježbe koje će vam pomoći da pronađete izvor snage u sebi da pravilno doživite faze žalosti. U fazi poricanja, takva vježba može biti pismeni odgovor na pitanje "Kako ću živjeti bez muža".

2. Ljutnja i ljutnja

Ako su u prethodnoj fazi pronađeni pravi resursi za njen život, a ona je završila, počinje sljedeća faza. Radi se o pokušaju da se promijeni situacija. Ljutnja izaziva aktivne akcije, au ovom slučaju ta energija se usmjerava na pronalaženje krivca. Predmet može poslužiti ne samo bivšem mužu ili suparniku, već i bliskim ljudima i samoj sebi.

Često se žene u ovoj fazi zaglave jer u našoj kulturi postoji neizgovorena zabrana da se ljute („dobre djevojke se ne ljute“).

Da biste nastavili dalje, veoma je važno da naučite da budete svjesni svoje ljutnje i da je ispravno izrazite. Ovdje se, naravno, ne radi o bacanju šaka na vašeg bivšeg supružnika. Dok ste u stanju strasti, ne vredi ništa raditi. Sačekajte da blic prođe. Ali ne ostavljajte ljutnju i ljutnju u sebi. Pustite ih van. Ako hoćete da vičete - vičite. Udari čaše. Weep. Izgovarajte svoja osećanja nasamo sa sobom, recite o njima svojoj prijateljici, mami, „dajte“ onome ko ih je izazvao.

Kao samopomoć može se napraviti pismena analiza situacije. Vježba se sastoji u detaljnom opisu vaših negativnih emocija, šta vam se ne sviđa u trenutnoj situaciji, šta je izazvalo ljutnju i zašto.

3. Kompromis, ili faza krivice

U ovoj fazi obično dolazi želja da se pronađu i poprave greške. U to vrijeme žene po svaku cijenu pokušavaju da vrate supružnika, ponižavaju se, krive sebe za sve i obećavaju da će se poboljšati.

Pazite da ne padnete u samooptuživanje. Za ovo je važno razdvojiti koncepte „odgovornosti“ i „krivnje“. Odgovornost je prihvatanje i ispravljanje svojih grešaka, a krivica samokažnjavanje.

U ovoj fazi budite posebno pažljivi prema svojoj okolini – izmučene osjećajem krivice, žene imaju tendenciju da padnu pod utjecaj drugih, u sekte i okreću se vjeri.

Ispravno življenje na sceni pomoći će pisanju rada na greškama (šta vam se nije svidjelo u ponašanju, kako to ispraviti) i pismu sebi sa oproštenjem za greške i zaključcima za budućnost.

4. Depresija

Najteži i najduži period kada patnja dostiže svoju najvišu tačku. To je zbog činjenice da u ovoj fazi postoji potpuna svijest o gubitku, što znači da postaje neophodno prekinuti emocionalne veze s bivšim supružnikom.
Preživjeti znači prihvatiti ovaj jaz, "pustiti" nekada voljenu osobu.

Kako ne biste zaglavili u ovoj fazi, napravite listu svih prednosti braka sa svojim bivšim mužem. Zatim napišite pismo u kojem se prisjećate pozitivnih trenutaka i zahvalite mu za sve dobre stvari koje su se desile u vašem zajedničkom životu (ne morate slati pismo primaocu).

5. Prihvatanje

U ovoj fazi dolazi do oporavka osobe. Postaje jasno kako živjeti bez muža, koji su resursi dostupni za lični rast. Počinje novi život.

Kada shvatite da su se kao rezultat razvoda stvorili uslovi za dalji razvoj i otvorile nove mogućnosti, možete smatrati da je iskustvo tuge prošlo.

Naravno, tako duboke rane ne mogu nestati bez traga. Uvek će biti dubok ožiljak na srcu. Ali u vašoj je moći da ga učinite simbolom pobjede nad okolnostima, jer ste stekli neprocjenjivo iskustvo i naučili kako neuspjeh pretvoriti u resurs za razvoj.

NE RADITE NAKON RAZVODA

U traumatičnoj situaciji, osoba se ne kontrolira i često čini nepromišljene radnje. Koje su tipične greške koje žene prave nakon razvoda od muževa i od čega se morate suzdržati?

1. Pokušaj povratka preminulog muža

Čak i ako uspije, "medeni mjesec" će se prije ili kasnije (češće - rano) završiti i zaista će se pokazati jednako neuglednim kao i prije. Sjećate li se dosadnog izraza "zalijepite razbijenu vazu"?

Tu spadaju i svi pokušaji da se muž zadrži u porodici vezivanjem sa decom ili manipulacijom bolešću. U prvom slučaju igrate se dječijom psihom u razvoju, u drugom - vlastitim zdravljem, jer imaginarne bolesti imaju tendenciju da postanu stvarne.

2. Odmah započnite novu vezu

Žena nakon razvoda, posebno ako je njen muž otišao kod druge, osjeća se inferiorno. Postaje važno da dokažete svojoj bivšoj, drugima, a posebno sebi, svoju ženstvenu privlačnost. Rezultat su neobavezne veze, nakon kojih se javlja osjećaj prljavih ruku i razočaranih očekivanja.

Mnogi odlaze u drugu krajnost i hrle u nove odnose sa čvrstom namjerom da isprave sve greške. Zapravo, nemajući vremena da shvati šta se dogodilo za kratko vrijeme i oporavi se, žena u novi brak uvlači stari model odnosa, a sa njim i sve stare pritužbe, neriješene probleme.

Psiholozi uglavnom ne savjetuju ulazak u ozbiljnu vezu prije godinu dana nakon raskida s prethodnim partnerom.

3. Potisnite svoja negativna osjećanja

Često se muškarci nakon razvoda ne ponašaju na najbolji način. Bivše supruge se često ne usuđuju izraziti negativna osjećanja prema svom supružniku, iz straha da ne izazovu njegovo nezadovoljstvo i izgube posljednju nadu u njegov povratak. Šta je rezultat? Muž, koji nije razmišljao o ponovnom okupljanju sa svojom bivšom porodicom, uvidjevši podložnost svoje bivše žene, počinje da koristi svoju nekažnjivost. Ovdje nastaju imovinski zahtjevi, odbijanje obaveza, ponekad moralno ili fizičko maltretiranje.

4. Uključite djecu u vezu sa bivšim mužem

Djeca prolaze kroz razvod mame i tate gotovo jače od samih roditelja. Često krive sebe za to. To su karakteristike dječje psihe. U periodu razdvojenosti roditelji često nemaju vremena za djecu, osjećaju se napušteno i nepotrebno. Dodajte ovome i starosne krize i vaša iskustva će se činiti kao sitnica u poređenju sa onim što se dešava u duši male osobe.

Deca nisu prijatelji ili devojke, ne namećujte im ulogu poverljivaca vaših tajni. Napravivši od djeteta prsluk, na njega prebacujete teret svoje odgovornosti.

Suzdržite se od manipulacije uz pomoć djeteta i ne pribjegavajte ucjenama, ma koliko primamljivo bilo povući ove konce.
Ponašanje roditelja u porodici i među sobom formira kod djece model njihovih budućih odnosa sa suprotnim polom:

  • Ne vrijeđajte svog muža pred djecom i ne govorite ružno o njemu.
  • Tata mora ostati, po djetetovom mišljenju, najjači i najhrabriji na svijetu, čak i ako to nije istina. Kada beba odraste, sama će donijeti prave zaključke.

5. Živjeti u prošlosti

Ostavi prošlost na miru. Ne može se vratiti. Žene su sklone idealiziranju prošlih veza, a sjećanje na pomoć briše negativne događaje. Ako je prošlo dosta vremena od raskida, a vi još uvijek pregledavate fotografije sa vjenčanja ili, obrnuto, udubljujete se u stare pritužbe, ovo je razlog za uzbunu.

Ne osveti se. Oslobodite se ljutnje, čak i ako ne možete oprostiti. Doći će kada se bol smiri. Pokušajte živjeti sada. Ne dozvolite da prošlost bude vaša sadašnjost, inače nećete imati budućnost.

Nađite snagu da prekinete vezu, čak i ako niste bili inicijator raskida. Ako vaš supružnik ne voli svratiti na ručak nekoliko puta mjesečno ili prenoćiti s vama nakon svađe sa sadašnjom djevojkom, to ne znači da namjerava spasiti brak. Ne dozvolite da se vaša osećanja poigraju. Završite sve poslove koji vas vežu - dogovorite se kako ćete se odnositi prema pitanjima vezanim za djecu, podijelite imovinu, uzmite ključeve od stana.

Vijeće broj 2. Smanjite kontakte što je više moguće

Ne visi na društvenim mrežama na stranici svog bivšeg, sklonite njegove fotografije, poklone i memorabilije iz očiju. Možda ćete se, kada se bol smiri, moći normalno družiti, pa čak i sprijateljiti sa novim porodicama. Ali sada, sažali se na sebe i ne otvaraj novu ranu.Suze daju divno emocionalno oslobađanje.

razvodi...
Ako su ljudi u nekom trenutku prestali da se slažu jedni s drugima, razvod je pravi izlaz.
Ali prvo morate pokušati dati sve od sebe da spasite ljubav.
Adriano Celentano

Ne komunicirajte sa onima koji će reći: „Ne plači, ovo će proći“ ili „Zaboravi, omesti se, zaokupi se nečim“. Najvjerovatnije vam ovi ljudi iskreno žele dobro, ali rijetko ko zna kako preživjeti tugu i umije istinski suosjećati. A u trenucima šoka, ovo je veoma važno.

Imajte na umu da je to empatija - ne tješiti, ne ohrabrivati, ne davati savjete (sve je to potrebno, ali malo kasnije). Plači sa tobom, grli se, drži te za ruku, ćuti.

Vodite računa o sebi i svom tijelu. Koliko god želite da po ceo dan ležite, sklupčani u klupko ispod pokrivača, ne treba zanemariti higijenu i ishranu. Pokušajte uhvatiti svoju najmanju želju i ne uskraćujte sebi ništa.

Prošetajte lijepim mjestom, ručajte u lijepom restoranu, kupite cipele. Ugodne opuštajuće procedure - sauna, masaža, topla kupka - puno pomažu. Fizička aktivnost daje odličnu relaksaciju: sport, planinarenje, generalno čišćenje. Ali nemojte ništa forsirati.


Meditacija je najefikasniji način da zaustavite tok opsesivnih misli i odmorite preplavljeni um emocionalno izmučene duše. Naučite razlikovati emocije, istražite svoja osjećanja. Zapamtite da kada posmatrate svoju emociju, njen efekat se smanjuje. Proučite svoje reakcije na ono što se dešava. Pokušajte da shvatite šta tačno izaziva teška iskustva. Koncentrišite se na dobro, budite svesni svojih želja, radite ono što volite, formirajte svoj društveni krug. Develop. Žene u braku često „izgube“ sebe i počnu da žive životom muža, potiskujući svoje interese u drugi plan, posebno kada su u pitanju zavisne veze. Zaljubite se u svoju usamljenost - ovo je dobar period da shvatite sebe i konačno shvatite šta želite. Mnogim ženama nakon razvoda otvara se drugi vjetar i one postižu uspjeh u poslu ili stvaralaštvu.

Video: Kako preživjeti razvod od voljenog muža

Zaključak

Na internetu možete pronaći mnoge recepte i odgovore na pitanje kako preživjeti razvod od muža: savjete psihologa, iskustva onih koji su pretrpjeli razdvojenost od voljene osobe, literaturu na temu odnosa. Naravno, najefikasnije će biti kontaktirati profesionalnog psihologa koji će vam pomoći da prođete kroz ovaj težak put sa najmanjim gubicima.

Snaga će biti potrebna u sljedećoj životnoj fazi, kada se pred vama postavi važno pitanje: kako izgraditi nove odnose i konačno pronaći sreću koju zaslužujete.