Izračunajte svoju biološku starost. Periferno vaskularno stanje. Centralni nervni sistem

Svako od nas je više puta primijetio da ljudi s istim godinama pasoša ponekad uopće ne liče. Jedan sa 40 već izgleda skoro star, a drugi sa 60 je mlad, energičan i pun života. Činjenica je da stanje našeg zdravlja ne zavisi od broja proživljenih godina, već od stepena bezbednosti organizma. Ovaj faktor je taj koji određuje biološka starost osoba.

Ne postoji apsolutni sistem za mjerenje biološke starosti. Međutim, kod kuće možete proći brojne testove koji pokazuju koliko je naše tijelo istrošeno. Rezultati takve mini studije omogućavaju da se shvati šta starosnoj grupi odgovara tijelu određene osobe.

Fleksibilnost kičme

Nagnite tijelo naprijed sa blago savijenim kolenima. Ako ste u svojim 20-im i 30-im godinama, možete staviti dlanove na pod. Čovek od 40 godina iz takvog položaja može samo vrhovima prstiju da dohvati tlo, a 50-godišnjak rukama do sredine nogu.

Drugi način je da izbrojite broj savijanja naprijed koje možete napraviti u minuti. Više od 50 pokreta odgovara dobi od 20 godina; 30-godišnjak se savija 35 do 49 puta u minuti, 40-godišnjak se savija 30 do 34 puta, a 50-godišnjak se savija od 25 do 29 puta. Kod starijih od 60 godina može se napraviti maksimalno 24 savijanja u minuti.

Izvor: depositphotos.com

Brzina reakcija

Da biste obavili test, morat ćete pribjeći uslugama asistenta. Zamolite prijatelja da uzme ravnalo dužine 50 cm, nulta podjela bi trebala "gledati" u pod. Postavite ruku 10 cm ispod nultog kraja ravnala. Pomoćnik treba naglo pustiti ravnalo, a vi ga uhvatite u trenutku pada držeći ga između velikog i kažiprst... Brzina reakcije se mjeri podjelama na kojima se nalaze vaši prsti. V u ovom slučaju tabela podudaranja starosti izgleda ovako:

• 20 cm - 20 godina;
• 25 cm - 30 godina;
• 35 cm - 40 godina;
• 45 cm - 60 godina.

Izvor: depositphotos.com

Stanje vestibularnog aparata

Trebali biste zatvoriti oči i pokušati stajati na jednoj nozi (druga noga je podignuta 10 cm od poda). Podudaranje uzrasta je određeno vremenom tokom kojeg ste bili u mogućnosti da održite ravnotežu. Za uzrast od 20 godina to je 30 sekundi, 40 godina - 20 sekundi, 50 godina - 15 sekundi, 60 godina i starije - 10 sekundi.

Izvor: depositphotos.com

Periferno vaskularno stanje

Stavite palac i kažiprst na pozadinu šake, stisnite 5 sekundi i otpustite. Pojaviće se na koži Bijela mrlja... Obratite pažnju na vreme koje je potrebno da nestane. Kod osobe od 30 godina to je oko 5 sekundi. Stanje krvnih žila koje odgovara 40 godina omogućit će koži da se vrati u normalnu boju za 8 sekundi. Na 50 traje 10 sekundi, a na 60 15 sekundi.

Izvor: depositphotos.com

Zdravlje pluća

Sigurnost pluća određena je udaljenosti s koje osoba može ugasiti zapaljenu svijeću. Sa 20 godina to je lako učiniti sa 1 m, sa 40 godina - sa 70-80 cm, a sa 60 godina - sa 50-60 cm.

Biološku starost utvrđuje i učestalost disanja. Da biste to učinili, morate izračunati koliko ciklusa dubokog udisaja i potpunog izdisaja možete napraviti u minuti. Podudaranje po godinama je kako slijedi:

• 20 godina - 40-45 ciklusa;
• 30 godina - 35-39 ciklusa;
• 40 godina - 30-34 ciklusa;
• 50 godina - 20-29 ciklusa;
• 60 godina - 15-19 ciklusa.

Izvor: depositphotos.com

Očuvanje zglobova

Stavite ruke iza leđa (jednu na vrhu, jednu na dnu) i učvrstite prste u bravu u visini lopatica. Čovjek od 20 godina to radi bez problema. Sa 30 godina možete prste jedne ruke uhvatiti samo drugom, sa 40 godina - da spojite ruke na maloj udaljenosti. Osobi starijoj od 50 godina teško je čak staviti obje ruke iza leđa.

70-godišnjak može biti veseo i energičan, dok dvadesetogodišnjak može biti apatičan i stalno umoran. Starost prema pasošu ne odražava uvijek stvarnu starost organizma. Dešava se da se kalendarska i biološka starost iste osobe radikalno razlikuju. Za grubu procjenu vaše stvarne biološke starosti, možete dogovoriti mali test kod kuće. Testovi za određivanje biološke starosti:

1. Srce

Brojite puls dok stojite. Sjednite 20 puta prilično brzim tempom. Ponovo izbrojite svoj broj otkucaja srca: koliko se povećao?

Do 10 pogodaka - vaše kardiovaskularni sistem 20 godina.

10-20 udaraca - 30 godina.

20-30 udaraca - 40 godina.

30-40 udaraca - 50 godina.

40 ili više moždanih udara - 60 godina.

Nisam mogao završiti čučnjeve do kraja - 70 i više godina.

Prekomjerna težina može značajno utjecati na rezultat.

2. Nervni sistem

Vaš partner drži ravnalo od 50 cm na oznaci 50 ravno prema dolje. Vaša ruka je oko 10 cm niža. Čim vaš partner pusti lenjir, pokušajte ga uhvatiti palcem i kažiprstom. Ako ste zgrabili ravnalo:

Sa oko 20 godina, vaša biološka starost je 20;

Na oko 25 cm - 30 godina;

Na 35 cm - 40 godina;

Na oko 45 cm - 60 godina;

Nije uspjelo uhvatiti - 70 godina.

3. Vestibularni aparat

Čvrsto zatvorenih očiju (važno!), Stanite na desnu ili lijevu nogu. Podignite drugu nogu oko 10 cm od poda. Vaš partner bi trebao odmjeriti vrijeme tokom kojeg možete odoljeti:

30 sekundi ili više - imate 20 godina;

20 sekundi - 40;

15 sekundi - 50;

Manje od 10 sekundi - 60 ili više.

4. Stanje krvnih sudova

Palcem i kažiprstom stisnite kožu na stražnjoj strani šake na 5 sekundi. Koža će postati blago bijela. Vrijeme koliko je vremena potrebno da se koža (bijela mrlja) vrati u prvobitni izgled:

5 sekundi - vaša plovila su stara 30 godina;

8 sekundi - oko 40 godina;

10 sekundi - oko 50 godina;

15 sekundi - oko 60 godina;

Više od 15 sekundi - 70 godina.

5. Stanje zglobova

Stavite obje ruke iza leđa i pokušajte spojiti prste u visini lopatica.

Ako ste to radili s lakoćom, vaši zglobovi su stari 20 godina.

Upravo sam dodirnuo prste - imaš 30 godina.

Ako su se ruke samo približile, ali se nisu dodirnule, imate 40 godina.

Ako niste mogli staviti ruke iza leđa i približiti ih, imate 60 godina.

Ako uopće niste mogli staviti ruke iza leđa, imate više od 60 godina.

6. Respiratorni sistem

Zapali svijeću. Na kojoj maksimalnoj udaljenosti možete ga ispuhati jednim izdahom?

1 metar - vaša pluća su stara 20 godina;

80–90 cm - 30 godina;

70-80 cm - 40 godina;

60–70 cm - 50 godina;

50-60 cm - 60 godina;

Manje od 50 cm - 70 godina i više.

Sažimanje:

Zbrojite sve rezultate i podijelite s brojem testova koje ste položili. Ova aritmetička sredina će biti vaša biološka starost.

“Vrijedi zapamtiti da danas postoji preko 200 teorija starenja, a nijedna od njih nije sveobuhvatna. Ostarjeli čovjek nema jedan mehanizam... U kalendarskim 30 godina možemo biti fizički razvijeni sa 40, imati kapacitet pluća koji odgovara 25 godina, a sluh - sa 30..."

Ne shvaćajte rezultate ovog testa previše ozbiljno. Fokusirajte se na vlastitu dobrobit i budite zdravi

Svako od nas je u više navrata primijetio da ljudi s istim godinama pasoša ponekad uopće ne liče na svoje vršnjake.

Jedan sa 40-45 godina već izgleda skoro star, a drugi sa 60 je mlad, energičan i pun života.

Osim gerontologa kalendarska starost obično se uzima u obzir i biološka starost osobe koja pokazuje stepen starenja organizma i njegovih pojedinih organa i sistema. I vrlo često se pokazatelji ovih kriterija ne poklapaju. Osoba može biti zdrava i pun snage i sa 70, a ponekad i sa 20 godina dolazi do bolesti i preranog starenja.

Kao rezultat dugoročnih opservacija, naučnici su zaključili da žene stare sporije od muškaraca i da žive 6-8 godina duže, a možda je to zbog činjenice da muškarci stare malo brže.

Biološka starost zavisi i od mesta stanovanja i klimatskim uslovima... Manje od kalendarske godine kod naroda juga (Abhazi, Gruzijci, Karakalpaci). Što je bliže sjeveru, biološka starost je bliža kalendarskoj dobi, a ponekad je čak i značajno premašuje (posebno među Nenetima, Čukčima, Eskimima, Burjatima).

Stanje našeg zdravlja ne zavisi od broja proživljenih godina, već od stepena bezbednosti organizma. Upravo ovaj faktor određuje biološku starost osobe.

Ne postoji apsolutni sistem za mjerenje biološke starosti. Ali postoji mnogo metoda za određivanje biološke starosti, ali mnoge od njih zahtijevaju posebnu opremu.
Međutim, kod kuće možete proći brojne testove koji pokazuju koliko je naše tijelo istrošeno – procjenjuju stanje tijela i njegovu stvarnu biološku starost.

Rezultati takve studije omogućavaju razumijevanje kojoj starosnoj skupini pripada tijelo određene osobe.

1. Fleksibilnost kičme

Ovaj test vam omogućava da utvrdite stanje ligamenata i tetiva kralježnice.

Dok stojite, savijte se naprijed, možete savijati koljena. Gdje ste stigli svojim dlanovima?

• Stavite dlanove na pod – vaši ligamenti su stari 20 godina;
• Dodirnuli su pod samo prstima, dlanovi nisu dosezali - 30 godina;
• Dosegnuto dlanovima do članaka - 40 godina;
• Stavite dlanove ispod koljena - 50 godina;
• Dodirnuta koljena - 60 godina;
• Nije dosegao koljena - 70 i više godina.

Drugi način je da izbrojite broj savijanja naprijed koje možete napraviti u minuti.

• Više od 50 pokreta odgovara dobi od 20 godina;
• 30-godišnjak se savija 35 do 49 puta u minuti,
• 30 do 34 puta - 40 godina,
• od 25 do 29 - ljudi od 50 godina.
• Kod starijih od 60 godina nema više od 24 nagiba u minuti.

Kičma štiti kičmenu moždinu od oštećenja. Vertebralni stub kao jedinstvena anatomsko-fiziološka struktura zadržava se uz pomoć ligamenata i mišića. V kičmena moždina postoji mnogo centara vegetacije nervni sistem iz kojih odlaze spinalni živci, kroz čije se kanale provode složene refleksne funkcije.
Pogoršanje fleksibilnosti i pokretljivosti kičme može dovesti do poremećaja efikasnosti neuroregulatornih procesa i pogoršanja rada nekih organa i sistema ljudskog tijela.

2. Brzina reakcije

Da biste obavili test, morat ćete pribjeći uslugama asistenta. Zamolite prijatelja ili rođaka da uzme ravnalo od 50 cm i drži ga okomito na kraju koji odgovara nuli.

Postavite ruku 10 cm ispod drugog kraja ravnala.

Pomoćnik treba naglo da pusti lenjir, a vi ga uhvatite u trenutku pada držeći ga između palca i kažiprsta.

Brzina reakcije se mjeri podjelama na kojima se nalaze vaši prsti. U ovom slučaju, tabela podudaranja starosti izgleda ovako:

• 20 cm - 20 godina;
• 25 cm - 30 godina;
• 35 cm - 40 godina;
• 45 cm - 60 godina.

Ovaj test vam omogućava da odredite vrijeme zastoja motorna reakcija i trajanje nervnog uzbuđenja. Indikator vremena za ovaj refleks je važan indikator funkcionalno stanje ljudski nervni centri.

3. Stanje vestibularnog aparata

Trebat će vam pomoć nekoga iz vaše porodice.
Skinite cipele, zatvorite oči, stanite na jednu nogu, drugu nogu oslonite na potkoljenicu potporne noge.

Asistent označava na satu koliko dugo možete tako stajati.

• 30 sekundi ili više - imate 20 godina;
• 25 sekundi - 30 godina;
• 20 sekundi - 40 godina;
• 15 sekundi - 50 godina;
• 10 sekundi ili manje - 60 godina.
• Uopšte ne podnosiš - 70 i više godina.

4. Zdravlje i stanje pluća

Sigurnost pluća može se odrediti po udaljenosti s koje osoba može ugasiti zapaljenu svijeću.

• 1 metar - vaša pluća su stara 20 godina;
• 80-90 cm - 30 godina;
• 70-80 cm - 40 godina;
• 60-70 cm - 50 godina;
• 50-60 cm - 60 godina;
• Manje od 50 cm - 70 godina i više.

Postoji i test koji određuje biološku starost prema brzini disanja. Da biste to učinili, morate izračunati koliko ciklusa dubokog udisaja i potpunog izdisaja možete napraviti u minuti. Podudaranje po godinama je kako slijedi:

• 20 godina - 40-45 ciklusa;
• 30 godina - 35-39 ciklusa;
• 40 godina - 30-34 ciklusa;
• 50 godina - 20-29 ciklusa;
• 60 godina - 15-19 ciklusa.

5. Očuvanje zglobova

Stavite obje ruke iza leđa: jednu na dnu, drugu preko ramena.

Pokušajte spojiti prste u nivou lopatica. Šta se desilo?

• Lako spojite prste u "bravu" - vaši zglobovi su stari 20 godina;
• Prsti su se dodirivali, ali nije išlo - 30 godina;
• Dlanovi su blizu, ali se prsti ne dodiruju - 40 godina;
• Dlanovi iza leđa, ali prilično udaljeni jedan od drugog - 50 godina;
• Jedva donesene dlanove iza leđa - 60 godina;
• Ne mogu obje ruke iza leđa - 70 godina.

6. Odredite snagu mišića

Lezi na tvrda podloga na leđima savijte koljena i uradite ovu vježbu: podignite ramena i lopatice. Slabine ostaju zategnute. Stavite ruke iza glave ili pređite preko grudi..

Koliko puta ste to uspjeli učiniti?

• 40 puta - sudeći po snazi, imaš 20 godina;
• 35 puta - 30 godina;
• 28 puta - 40 godina;
• 23 puta - 50 godina;
• 15 puta - 60 godina.
• Manje od 12 puta - stariji od 65 godina.

7. Kontrola otkucaja srca prije i poslije vježbanja

Izbroj svoj puls. Zatim čučnite 30 puta brzim tempom.
Ponovo izmjerite puls.

Po stepenu povećanja otkucaja srca možete suditi o svojoj biološkoj starosti:

Ako vam se broj otkucaja srca povećao za:

• 0-10 jedinica - starost odgovara 20 godina;
• 10-20 jedinica - starost odgovara 30 godina;
• 20-30 jedinica - starost odgovara 40 godina;
• 30-40 jedinica - starost odgovara 50 godina;
• više od 40 jedinica ili osoba uopće nije mogla završiti vježbu - starost odgovara 60 godina i više.

Puls se može mjeriti palpacijom karotidne ili radijalne arterije. Palpacija radijalne arterije vrši se pritiskom kažiprsta i srednjeg prsta jedne ruke na unutrašnju stranu ručnog zgloba druge.

Karotidna arterija se nalazi postavljanjem kažiprsta na vrat na sredini linije koja povezuje donja vilica i sredinu ključne kosti.

Određuje se broj otkucaja srca u minuti (računajući broj otkucaja u 60 s).

8. Stanje kože i perifernih sudova

Stavite palac i kažiprst na pozadinu šake, stisnite 5 sekundi i otpustite. Na koži će se pojaviti bijela mrlja.

Obratite pažnju na vreme koje je potrebno da nestane.

• Do 5 sekundi - vaša koža ima 20 godina;
• 6-8 sekundi - 30 godina;
• 9-12 sekundi - 40 godina;
• 13-15 sekundi - 50 godina;
• 16-19 sekundi - 60 godina.
• Više od 19 sekundi - 70 i više.

9. Stanje centralnog nervnog sistema

Ovaj test zahtijeva malu pripremu. Zamolite svog asistenta da na komadu papira nacrta ploču koja se sastoji od pet linija, po pet ćelija, i napiše brojeve od 1 do 25 u ćelije, nasumično ih postavljajući.

Zatim uzmite olovku i pokušajte brzo, bez ometanja, dosljedno dodirivati ​​ćelije u rastućem redoslijedu brojeva (od prvog do dvadeset petog).

• Ako imate 20 godina, ovo ne bi trebalo da traje više od 35 sekundi.
• Tridesetogodišnja osoba će pokazati rezultat od 36 do 40 sekundi,
• 40-godišnjak će to učiniti za 41-50 sekundi,
• 50-godišnjak će potrošiti oko 60 sekundi.

Možete koristiti i jednostavnu fleš igračku:

Usput, lako možete trenirati svoje pamćenje s takvim jednostavnim igračkama:

10. Libido

Za muško tijelo karakteriše direktna zavisnost učestalosti ostvarenog seksualni kontakti iz biološke dobi:

• sa 20 godina, ova brojka je 6-7 puta sedmično,
• u dobi od 30 godina - 5-6 puta,
• kod 40-godišnjaka - 3-4 puta,
• muškarac star 50 ili više godina je u stanju da iskusi i uspješno implementira seksualni nagon ne više od 2 puta sedmično.

Da biste saznali konačni rezultat, morate pronaći aritmetičku sredinu izmjerenih parametara: zbrojite sve svoje rezultate i podijelite sa 10. Ova brojka će biti vaša biološka dob.

Kalendarska i biološka starost osobe možda se ne podudaraju.
Dešava se da je biološka starost manja od kalendarske i to ukazuje na sporo starenje i da se može predvideti duži životni vek.
Ako su ove starosti jednake, onda se u ljudskom tijelu odvija normalan fiziološki proces.
Ako je biološka starost viša od kalendarske, to može biti znak preranog starenja, do kojih dovode hronične bolesti.
Postoje i drugi faktori koji ubrzavaju proces starenja - psihoemocionalni stres, neuroze, sindrom hronični umor, nedostatak vitamina.

Postoje i drugi testovi za utvrđivanje da li je vaše kalendarsko doba biološko. Neki od njih su navedeni u ovim tabelama.

Zanimljivo je

Gledajući izbliza one koji izgledaju mlađe, može se primijetiti da oni, uglavnom, nepopravljivi optimisti, vode zdrav imidžživota, provode dosta vremena u prirodi, prijatno je komunicirati sa njima. Prefer prirodne metode liječenje u slučaju bolesti, ali im se to rijetko dešava... lista se nastavlja.

Na primjer, slavni Paul Bragg je u svojim 80-im izgledao kao 60, surfovao je, gladovao, džogirao i vodio vrlo aktivna slikaživot.
Or Tibetanski monasi- znaju tajne dugovječnosti i izgledaju mnogo mlađe od zemaljskih godina.

Na fotografiji ispod, 67-godišnji Gao Mingyuan. Studije je započeo sa 60 godina kada je otišao u penziju.

Nakon dugogodišnjeg rada u fabrici, do 60. godine sve ga je boljelo, a posebno noge i leđa. Radio je vježbe istezanja 7-8 sati dnevno. Sada ima 67 godina, a zaboravio je na svoje bolesti i uopšte ne ide kod lekara. Odgovarajući na pitanje šta ga čini srećnim, bez zadrške navodi nekoliko stvari: red, mnogo prijatelja, dobro raspoloženje i ljubav prema ljudima.
Na osnovu materijala

Volite li testove za sebe? Većina odgovara - da! I danas predlažem test "kako odrediti svoju biološku starost". Sve što je potrebno je štoperica i dugačko ravnalo (50 cm).

Šta je biološka starost? Ovo nije starost u pasošu. Starost pasoša je hronološka starost... To je potrebno državi u statističke svrhe.

A biološka starost je doba različitih tjelesnih sistema. I možda se uopšte ne poklapa sa stvarnim onim koji se ogleda u dokumentima.

Postoji mnogo bioloških testova starosti. Čitaoci moje mailing liste su upoznati sa nekima od njih. Neko je bio zadovoljan rezultatima, ali neko ne baš...

Danas želim da predložim vama, svim čitaocima moje stranice, da uradite test i utvrdite koliko ste zaista mladi.

Na fotografiji vidite fotografije poznatih ličnosti - Sofije Rotaru, Madone, kineske glumice Gong Li. Oni već imaju preko 40, preko 50, a neki i preko 60. Ali hoćete li im dati toliko? Vjerovatno i sami znate još mnogo primjera. poznati ljudi koji izgledaju 30 godina mlađe od svojih zvaničnih podataka.

Ne znam koje su biološke godine ove dive, ali izgledaju odlično.

Kako kaže poznata poslovica, "žena je stara koliko izgleda, a muškarac koliko se osjeća". Nijedna od ovih djevojaka ne izgleda starija od 30 godina. A šta ti misliš?

Šta utiče na biološku starost?

Genetsko naslijeđe igra važnu ulogu. Međutim, to ne znači da možete izgledati dobro samo zahvaljujući dobrim genima.

Takođe morate obratiti pažnju na svoj način života. Redovno fizičke vježbe u maloj količini (ne profesionalni sport!) omogućavaju pravilno funkcionisanje sistema našeg tela. Bar to možeš!

Kada sumnjate da možete održati ravnotežu zatvorenih očiju, onda je bolje stajati bliže zidu ili blizu naslona stolice.

sta si uradio Uporedite sa tabelarnim podacima i zapišite svoju metriku.

1) Ako ste stajali 30 sekundi ili više - imate 20 godina;
2) od 21 do 25 sekundi - 30 godina;
3) od 16 do 20 sekundi - 40 godina;
4) od 10 do 15 sekundi - 50 godina;
5) 10 ili manje sekundi ili uopće niste mogli raditi ovu vježbu - imate 60 ili više godina.

4. Test stanja kože

Palcem i kažiprstom stisnite stražnju stranu šake i držite je na mjestu 5 sekundi. Koža na ovom mjestu će malo pobijeliti. Koliko će vremena trebati vašoj koži da se vrati u prvobitno stanje?

Uporedite sa grafikonom i zapišite svoj rezultat.

1) Do 5 sekundi - vaša koža ima 20 godina;
2) od 6 do 8 sekundi - 30 godina;
3) od 9 do 12 sekundi - 40 godina;
4) od 13 do 15 sekundi - 50 godina;
5) preko 15 sekundi - 60 godina i više.

5. Testirajte stanje zglobova

Testirajte fleksibilnost zglobova pokušavajući preklopiti ruke u obliku brave u visini lopatice.

Da biste to učinili, stavite obje ruke iza leđa: jednu odozdo, drugu preko ramena. Pokušajte spojiti prste u nivou lopatica.

Šta se desilo?

1) Lako spojite prste u "bravu" - vaši zglobovi su stari 20 godina;
2) Prsti su se dodirivali, ali ih nije bilo moguće spojiti - 30 godina;
3) Približene ruke, a prsti se ne dodiruju - 40 godina;
4) Dlanovi su doneseni iza leđa, ali su udaljeni jedan od drugog - 50 godina;
5) Jedva su se dočepali ili ne ide nikako - 60 godina i više.
Zapišite svoj rezultat.

6. Test za stanje nervnog sistema (brzina reakcije)

Odredite stanje nervnog sistema i istovremeno provjerite brzinu reakcije.

Uzmite u jednu ruku ili zamolite pomoćnika da ispred vas drži ravnalo od 50 cm.Treba da bude postavljeno okomito sa brojem "Nula" nadole. Morate se držati za drugi kraj.

Vaša ruka bi trebala biti oko 10 cm ispod ravnala. Vaš pomoćnik pušta lenjir, a vi ga uhvatite palcem i kažiprstom. Gdje si to nabavio?

1) Do 20 cm - Vaši živci su stari 20 godina;
2) 25 cm - 30 godina;
3) 35 cm - 40 godina;
4) 40 cm - 50 godina;
5) 45 cm ili uopšte nije uhvaćen - od 60 godina.

Zapišite svoj rezultat.

Sada saberite svih 6 indikatora i rezultat podijelite sa 6. Ovo je vaša biološka dob.

Opet ću napomenuti da dobijeni pokazatelji nisu dogma, oni se mogu mijenjati, ovisno o vašem životnom stilu.

Test biološke starosti (video)

Napišite u komentarima šta ste uradili. Koliko godina se osjećaš?

Sve najbolje vama!

Kako odrediti svoju biološku starost (test)