Incidenti 

Raskinula sam sa muškarcem kako da preživim. Raskinula si sa svojim dečkom. Šta raditi i kako živjeti? Gledajte dobre filmove

Neke žene brzo zaborave prethodni čovek i krenuti ka novim vezama. Za druge se život nakon rastanka pretvara u neprekidan test. Naravno, možete tugovati i sažaljevati se nedelju dana. Ali tada će se život morati poboljšati. Voljna odluka. Cosmo agent sedmice Aleksandra Gluškova daje savjete, dokazane iskustvom.

  1. Uklonite ga iz svojih prijatelja na društvenim mrežama. Ne ozbiljno! A ovo je ne Kindergarten. Naravno, reći ćete da ste potpuno razumna dama koja je iznad svega ovoga: kažu, svoju ravnodušnost lako možete pokazati ostavljajući ga za prijatelja. Ali ne. Bićete u velikom iskušenju da pogledate njegovu stranicu da saznate kako on tamo živi bez vas. A par fotografija sa zabavne žurke bit će dovoljno da vas mjesec dana gurnu u depresiju. Da li ti treba?
  2. Ne govorite mu da "ostane prijatelj". A ako ima, onda mi reci o čemu treba da razmišljaš. Imajte na umu da ćete morati dosta poraditi na sebi i na vezama prije nego što se one mogu nazvati prijateljstvom. Po pravilu, u paru M/Ž, jedan želi da bude prijatelj, a drugi želi više.
  3. Izbrišite njegov broj i nemojte mu pisati duga slova. Ako želite da zabilježite misli i osjećaje, pišite na papir. Tako ćete izbaciti sav nakupljeni negativ, a papir će vas od slučajnog slanja osigurati pritiskom na tipku Enter.
  4. Ne zatvaraj se. Podijelite nevolju sa voljenima. Uskoro ćete osjetiti da vam duša nije tako tvrda. Ako želiš da plačeš, plači! I najbolje od svega kod kuće ili na ramenu prijatelja, a ne u metrou ili supermarketu. Upoznajte prijatelje i steknite nova poznanstva. Sada je to samo dobro za tebe.
  5. Čuvaj se! Kupovina je uvijek bila i ostala najbolji antidepresiv. Kupite sebi nešto lepo, napravite manikir i nova frizura. Vaše raspoloženje će se popraviti samo od sebe.
  6. Izbjegavajte objavljivanje detalja o svom životu na Facebooku, Instagramu, Twitteru. Nemojte javno prskati ljutnju i ogorčenost. I bolje je žaliti se na život ljudima od povjerenja, a ne petstotinjak pretplatnika, od kojih polovicu ni ne znate.
  7. Radite nešto što vas zanima. Prebolite sebe i konačno idite u teretanu. Pogledajte film, pročitajte svoju omiljenu knjigu. Konačno napravite zabavu! Osigurajte sebi more novih i živopisnih utisaka. Usput, more odlična opcija za opuštanje i dovođenje misli u red.
  8. Prestanite kriviti sebe i ne pokušavajte da pravite očajničke planove za osvetu. Osveta nikada ne donosi olakšanje. Nemojte smatrati da ste nešto izgubili, bolje je da na to gledate sa druge strane – dobili ste. Sigurno vam je sudbina pripremila nešto bolje! Život ide dalje!
  9. Zaljubiti se. Kao što znate, ništa ne pomaže zaboraviti staru vezu kao početak nove. Lagani klin na vašem bivšem se jednostavno nije približio. Ali vaš kolega iz IT odjela vas već duže vrijeme poziva na kafu. Čini se da imate moćan način da se složite.

Tekst: Aleksandra Gluškova

Veze imaju neugodnu karakteristiku završetka, pa se često javljaju bol i psihička neravnoteža. Zapravo, nije toliko bitno ko je tačno prekinuo vezu. Važnije je naučiti sposobnost preživljavanja gubitaka kako bi se postepeno vraćali svakodnevnim sitnicama. Danas ćemo pogledati glavne preporuke koje psiholozi daju svojim klijentima. Pa počnimo.

Korak 1. Ne pričaj sa tipom

  1. Kada se veza završi, nema smisla nastaviti komunikaciju u obliku "kao prijatelji". Potpuno eliminišite tog tipa iz svog života, recite mu o tome. Nemojte pristati na ponudu da ostanete prijatelji, od toga neće biti ništa dobro.
  2. Ako odlučite da trajno prekinete vezu, izbjegavajte nejasne fraze i nejasne izraze poput "Mislim da nam sve ne ide kako treba". Djelujte odlučno i nedvosmisleno.
  3. Riješite se svega što vas podsjeća na muškarca. Zapalite pisma i razglednice, poklonite medvjediće ili stavite ove stvari na tavan. Izbrišite tekstualne poruke i e-poruke kako ih ne biste morali ponovo čitati uveče.
  4. Ako ti je tip dao ukras koji ima određenu materijalnu vrijednost, vrati se nakit bivši vlasnik. Ako odbije, predajte poklon u zamjenu ili ga istopite.

Korak #2. Nemojte se ukrštati s njim

  1. Nije neuobičajeno da par koji je prošao kroz raskid ima zajednički prijatelji. Možda poznajete kolege iz razreda, kolege, dečkove drugare. U ovom slučaju, trebali biste isključiti svaki kontakt s njima po prvi put.
  2. Zamolite svoje prijatelje da više ne razgovaraju o temi koja se zove "Ja i on". Recite da je ovo pitanje konačno zatvoreno. Promijenite svoju dnevnu rutinu kako ne biste smetali svom ljubavniku.
  3. Budite oprezni sa svojim nalozima na društvenim mrežama. Izbrišite sve zajedničke slike, promenite sliku profila, izbrišite momka iz kategorije Prijatelji.
  4. Uklonite sve hashtagove sa fotografija na kojima su vas prijatelji označili. Promijenite statut u veselu izjavu, stavite nova fotografija na početnu stranicu.
  5. Ako su vaši prijatelji na vašoj strani nakon raskida, zamolite ih za uslugu. Ako je moguće, neka prestanu da objavljuju slike sa bivšim dečkom društveni mediji ili čak ukloniti mladića iz prijatelja.
  6. Ako vam prijatelji nisu naklonjeni, prestanite posjećivati ​​njihove stranice. Obrišite listu kontakata, ostavite samo drage ljude na njoj.
  7. Prestani ići tipu ili njegovim prijateljima na stranici. Tako da ćete stalno nailaziti na fotografiju sa njim, ovo je in ovog trenutka nema potrebe.

Korak #3. Promijenite vlastiti raspored

  1. Nastavnici u obrazovne ustanove a poslodavci neće prihvatiti izgovor poput "Raskinula sam sa svojim dečkom, pa ne mogu doći." Nađite snagu u sebi da posetite potrebno mesto, čak i ako tamo rizikujete da naletite na bivšeg dečka.
  2. Promijenite svoj raspored da olakšate stvari. U svakom slučaju, potrebno je ući u učionicu za nastavu ili u prostoriju za rad. Tražite izlaze iz situacije.
  3. Na primjer, ako zajedno studirate na fakultetu, budite posljednji koji će ući u učionicu nekoliko minuta prije početka nastave. Tako ćete izbjeći nepotrebne razgovore i iskosane poglede.
  4. Ako vaš posao zahtijeva da se stalno sudarate u blagovaonici, počnite nositi ručak sa sobom. Jedite na radnom mestu da ne biste jeli na živcima.
  5. U slučajevima kada trebate napraviti kopije ili svratiti u kancelariju u kojoj će on biti, odgodite sve manipulacije na kraju dana. Tako da nećete sresti i spasiti svoju psihu.
  6. U vezi vannastavne aktivnosti, preispitati mjesta za zabave. Ne posjećujte barove i klubove koji se često druže bivši dečko. Odvedite svoje prijatelje na novootvoreno ugodno mjesto.

Korak broj 4. Pronađite novu aktivnost

  1. Izbjegavajući razgovore i sastanke, nećete se spasiti od emotivnih iskustava. Ponekad će vas preplaviti trenuci očaja, narušavajući unutrašnju harmoniju.
  2. Da biste to izbjegli, morate se uroniti u novu aktivnost. Pronađite hobi kojem možete posvetiti dovoljno vremena. Tako ćete se odvući od stranih misli i upoznati nove ljude.
  3. Da li ste dugo sanjali o plesu? Proslijediti škola za obuku! Sanjate da dobijete vozačku dozvolu? Završi auto školu! Krenite u nove pobjede i ostvarite se u omiljenim stvarima.
  4. Volonterski rad će vam pomoći da preživite raskid s momkom. Pronađite organizaciju koja to radi, pridružite joj se. Pomozite životinjama, staračkim domovima, siročadi. Udahnite im život!

Korak broj 5. Prihvati tugu

  1. Važno je shvatiti da je tuga prirodan osjećaj svojstven svakoj osobi. Raskid sa momkom ne znači da morate odustati od sebe. Možete biti tužni, tužni, pa čak i plakati, ali samo kada je to apsolutno neophodno.
  2. Iskusni psiholozi kažu da osoba prolazi kroz 5 glavnih faza tugovanja. Oni uključuju poricanje onoga što se dešava, ljutnju na sebe i određeni objekat, pokušaje sklapanja dogovora sa unutrašnjim „ja“, produženu depresiju i prihvatanje situacije.
  3. Nije potrebno slijediti sve ove korake. Morate shvatiti šta vas tačno čeka u budućnosti, pomiriti se s tim. Ovaj proces sasvim prirodno, tako da ćete se postepeno vratiti punom životu.
  4. Patnja može uključivati ​​krivicu, usamljenost, sumnju u sebe, anksioznost i bezbroj drugih znakova.
  5. Sve će se to odraziti na psihoemocionalno okruženje i opšte stanje zdravlje. Najčešće u periodu tuge osoba doživljava apatiju i tugu, glavobolje, gubitak apetita, nesanicu i mučninu.

Korak broj 6. Izbacite emocije

  1. Što duže zadržavate emocije, one će vas više obuzdati u najgorem slučaju. pravi trenutak. Izbacite svu nagomilanu patnju, podijelite je sa prijateljem ili bliskim rođakom.
  2. Ljudi koji ne vole da pričaju i slušaju uputstva neka vode dnevnik ili lični blog. Podijelite svoje emocije sa komadom papira, plačite.
  3. Ako je potrebno, konsultujte se sa psihologom, u tome nema ničeg sramotnog. Sve možete reći specijalistu, on će vas uputiti dalje na pravi način i pomoći vam da se nosite sa traumom.
  4. U svojim mislima razgovarajte sa svojim bivšim ljubavnikom. Reci mu sve što se nakupilo. Možete napisati pismo ovom tipu, pa ga spaliti i zaboraviti na sve.

Korak broj 7. Shvatite sebe

  1. Brojne studije su pokazale da ljudi koji vjeruju u nešto mnogo lakše doživljavaju negativnost od onih koji vode bijedni život bez ikakvih ciljeva.
  2. U ovom slučaju, niko vas ne tjera da uđete duboko u religiju i postanete fanatik. Živimo u savremeni svet Važno je shvatiti da svako ima svoje mišljenje. Stoga prvo možete pribjeći proučavanju meditacije.
  3. U svakoj svjetskoj religiji postoji slična tehnika. Istražite i odaberite ono što vam se najviše sviđa. Probajte klasičnu jogu, uzmite u obzir budizam, Ki-Kong i Tai Chi tehnike. Takve stvari pomažu da se shvati unutrašnji svijet.
  4. Ako vam iz nekog razloga takve metode ne odgovaraju, jednostavno se možete obratiti psihologu. Ukoliko niste bili u stanju da se nosite sa emocijama koje ste doživjeli tokom godine, odlazak kod specijaliste je neizbježan.
  5. U suprotnom, rizikujete da se sretnete s nekim brojem ozbiljni problemi. Tokom tako dugog perioda, moždana aktivnost počinje drugačije raditi. Produžena depresija štetno djeluje na vas, provocirajući nemogućnost sabranja i koncentracije.

Korak broj 8. Pronađite harmoniju

  1. Ne zaboravite na prijatelje, oni će uvek biti tu, bez obzira na sve. Dakle, sada je vrijeme da počnete provoditi više vremena s njima. Posjetite mjesto za zabavu ili se okupite prijateljsko društvo kod vas doma. Opustite se više.
  2. Ako volite da slušate muziku, napravite potpuno novu listu za reprodukciju. Ne bi trebalo da sadrži tužne pjesme o neuzvraćenoj ljubavi i slično. Naprotiv, slušajte pozitivnu muziku bez zadržavanja na mislima. Smiješne pjesme su tvoj spas.
  3. početi živjeti pun život, pjevajte i zabavite se. Pevajte svoje omiljene pesme naglas bez da osramotite one oko sebe. Neka se bar neko nasmije oko sebe. Budite u centru pažnje, nemojte se stidjeti. Ljudi treba da se ugledaju na vas, a ne da vas osuđuju.

Korak broj 9. Nabavite kućnog ljubimca

  1. Ako još uvek nemate ljubimac radije pokrenite. Mnogi ljudi znaju koliko životinja pomaže u takvim situacijama. Štaviše, nije važno ko će to biti, pas ili mačka, zmija ili gušter.
  2. Šetajući ulicom s kućnim ljubimcem, možete biti ometeni, pa čak i upoznati zanimljivi ljudi. Tako će nove ličnosti pomoći da proširite svoje vidike. Možda ćete otkriti puno novih i zanimljivih stvari. Tražite istomišljenike.
  3. Ne zaboravite da životinje mogu pružiti ljubav i malo je vjerovatno da će vas uvrijediti. Zato uzmite to kao osnovu, ne možete dobiti svakog tipa uzajamna ljubav. Za razliku od kućnog ljubimca koji će vam uvijek biti odan.

Korak broj 10. Bavite se sportom

  1. Ako ste malo krenuli i ranije niste mogli da nađete vremena da posetite teretanu, sada je pravo vreme. Fizičke aktivnosti pomoći će vam da se omesti baš kao muzika. Posebno je prijatno kombinovati ove hobije. Prestani da kukaš i pazi na sebe.
  2. Uskoro ćete zaboraviti na hitne probleme. Takođe, podići će vam se i samopoštovanje, nemojte biti arogantni. Ovo također vrijedi razumjeti, ostanite u stvarnosti. Između ostalog, možete uspostaviti normalnu ishranu i zdrav san.
  3. Nakon raskida, osoba uništava nervni sistem, ali sve možete zaustaviti na samom početku. Lakše je izaći na kraj sa situacijom. Pričaj kao da je u redu. Shvatite da niste jedini slične situacije dešavaju prilično često. Ne bježi.

Korak broj 11. Vodite računa o svom izgledu

  1. Nemojte doslovno shvatiti savjete, ne morate potpuno mijenjati imidž i garderobu. Međutim, takav potez ne bi bio suvišan. Ako se pravilno brine o izgledu, trud će donijeti vidljive rezultate.
  2. Postat ćete privlačniji i zanimljiviji suprotnog pola. Nemojte brkati suptilnu ljepotu sa vulgarnošću. Budite seksi, birajte odgovarajuću odeću i šminka. Frizura takođe igra važnu ulogu.
  3. Primijetite promjenu izgled većina poznatih ličnosti nakon raskida. Mnoge zvijezde su se radikalno promijenile bolja strana postaje šarmantniji. Počnite mijenjati svoj izgled s manje, pratite rezultat.

Kada se rastajete sa momkom, uopšte ne treba da očajavate. Saberite se i dobro razmislite. Stavite sve svoje misli na police. Trezveno odmjerite situaciju i postepeno je počnite otpuštati. Napravite nove ispravne korake u životu.

Video: kako preživjeti raskid

U životu svake osobe došlo je do rastanka, kada je jučer tako draga, draga i bliska osoba, odlazi na današnji dan, uzimajući delić duše i zatvarajući vrata srećne porodične budućnosti. Neopisivi bol, osjećaj praznine, tuge, očaja i ozlojeđenosti se taloži u srcu. Mnogi pokušavaju pronaći odgovor na pitanja: kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, šta učiniti da povratite vjeru u ljubav i otvorite svoje srce novim osjećajima? Psiholozi preporučuju otpuštanje osobe, ne zadržavanje prošlosti, već pronalaženje u situaciji pozitivni faktori.

Zašto se ljudi toliko uznemire zbog raskida?

Raskid sa voljenom osobom je vrsta emocionalne traume koju nije lako preživjeti. Glavni razlozi zašto ljudi tako oštro reaguju na prekid veze, psiholozi uključuju sljedeće:

  • Prava ljubav- kada srce u potpunosti pripada jednoj voljenoj osobi, sve misli su o njemu, nezamislivo je zamisliti da može otići. Nakon rastanka ljubav ne prolazi za jedan dan ili mesec, biće potrebno dosta vremena da osećanja pregore i ohlade, pa je izuzetno teško preživeti raskid.
  • Vezanost za osobu - ako je par dugo zajedno, ljudi su vjerovali jedni drugima, onda je izuzetno teško prihvatiti, shvatiti da to više nije i da se neće ponoviti.
  • Strah od same sebe - nakon rastanka sa voljenom osobom, samopoštovanje napuštene osobe u pravilu naglo pada. pojavi se nametljive misli s prijedlogom “šta ako”: “Šta ako nikoga ne sretnem?”, “Šta ako ostanem sama/zauvijek sama?”, drugi. Takva razmišljanja izazivaju melanholiju i otežavaju proces doživljavanja, odlažući „oporavak“.
  • Samobičevanje je jedan od glavnih faktora zbog kojih ponovo doživite situaciju rastanka sa voljenom osobom. Stalna sećanja na srećne, sretni dani zajedno, gledanje zajedničkih fotografija, slušanje tužnih pjesama - to vas tjera da se vratite u prošlost koja više ne postoji, što dodatno deprimira stanje.

Psihološki savjeti kako izdržati usamljenost nakon prekida

Preživjeti raskid je u moći svake osobe, potrebno je samo vrijeme, malo truda. Prava, razumna, trezvena procena situacije, prihvatanje situacije kakva jeste, spoznaja da je veza u prošlosti pomoći će da se nosite sa problemom, a ona je otvorena za vas nova fazaživot. Kako biste preživjeli rastanak sa voljenom osobom, psiholozi savjetuju da napravite jednostavna 4 koraka:

  • Pusti prošlost.
  • Pronađite nešto pozitivno u raskidu.
  • Uklonite svu negativnost koju je raskid donio u život (mislite pozitivno).
  • Otvorite svoje srce novom životu, odnosima, osećanjima.

Ne hvatajte se za uspomene

Kada osoba ode, postoje razlozi za to: ohlađeni osjećaji, nova ljubav, česta konfliktne situacije sa partnerom. Važno je shvatiti da ako je voljena osoba otišla, onda ga morate pustiti - to će biti bolno, teško, ali morate stati na kraj tome životna faza, izbaci iz glave sve misli, sećanja na prošlost. Da biste preživjeli raskid, morate očistiti glavu od misli o preminuloj voljenoj osobi, zabraniti sebi čak i razmišljanje o tome šta se s njim povezuje.

Oslobodite se negativnih emocija

Negativnost loše utiče na emocionalne, mentalne i psihičko stanje zdravlja, pa ga se treba riješiti. Zaboravite na bol koji ste morali da pretrpite tokom raskida, na ljutnju koja se nataložila u duši i otrove iznutra, na mržnju prema nekada voljenoj osobi koja je tako okrutno izdala i zgazila srce. Bacite sve na šta vas podseća bivši partner, izaziva val ogorčenja, tuge, potoke suza.

Razgovarajte sa prijateljima i porodicom

Nakon rastanka nije potrebno voditi povučen način života, sjediti sam. Naprotiv, nastajanje slobodno vrijeme možete potrošiti na voljene osobe, prijatelje sa kojima se do sada niste mogli sresti. Nemojte se plašiti da pričate o svojim osećanjima, iskustvima koja vrebaju u vašoj duši, progovorivši, postići ćete olakšanje, a podrška rodbine pomoći će vam da povratite samopouzdanje.

Programirajte sebe za sreću i nove veze

Da biste preživjeli raskid, morate shvatiti da ovo nije samo kraj veze, već i početak novog života, u kojem će biti drugih susreta, poznanstava, radosti. Oslobodite se tuge i tuge, otvorite svoje srce za nova osjećanja, veze, vjerujte da možete voljeti i biti voljeni. Uključite se na pozitivan talas, dozvolite sebi da uživate u svakom danu, verujte u čudo i ne plašite se da vas pogodi Amorova strela.

Načini da se nosite sa bolom u srcu nakon duge veze

S depresijom, bolovima nakon rastanka moguće je nositi se uz pomoć raznih promjena u životu, novih hobija, aktivnosti. Nije potrebno sve radikalno mijenjati, ponekad male inovacije mogu postojanju dati novi smisao, radost. Poznati načini, koji pomažu da se preživi raskid:

  • Promijenite sliku - kardinalne promjene u izgledu, prema psiholozima, mogu utjecati na život nakon rastanka, brzo ga mijenjajući. Promjena imidža može uključivati ​​promjenu frizure ili boje kose, stila odjeće, ažuriranje cijele garderobe. Osim toga, ako dođe do promjena u kozmetički salon, ovo će biti dodatna ugodna zabava za djevojku.
  • Bavite se sportom - posjet teretani ili malo vježbanja kod kuće pomoći će vam da poboljšate raspoloženje, dobijete energiju nakon rastanka sa voljenom osobom. Ovo divan način održavajte se u formi, što vam pomaže da se osjećate samouvjereno, privlačite entuzijastične poglede suprotnog spola.
  • Šoping terapija - najbolji lek za žene da se izbore sa depresijom i osećanjima nakon rastanka sa voljenom osobom. Ažuriranje garderobe uvijek ima pozitivan učinak na stanje djevojke, pomaže da preživi teško vrijeme, poboljšava raspoloženje, pomaže djevojci da bude zauzeta, odvrati pažnju od patnje. Idući u kupovinu sa svojim djevojkama, ne samo da možete kupiti novu odjeću, već se i zabaviti.
  • Putovanje je velika šansa vidjeti svijet, dobiti nezaboravno iskustvo i doživite neverovatne emocije. Tokom putovanja biće prilike ne samo da uživate u ljepotama slikovite prirode ili arhitektonskih objekata, već i da razmišljate o važnim stvarima. Na primjer, analizirajte svoje postupke, procijenite zašto bi voljena osoba mogla prestati voljeti, čija je krivica i šta bi trebalo promijeniti kako u budućnosti ne bi došlo do grešaka i druge veze ne bi završile rastankom.
  • Početak popravke kuće odlična je prilika da se omesti, da promijenite nešto radikalno u svom životu nakon rastanka sa voljenom osobom. Napravite malu preuređenje, promijenite namještaj koji budi uspomene na bivšu voljenu osobu, to će vam omogućiti da stvorite svoju zonu udobnosti.
  • Da upoznam nove ljude. Nova poznanstva su neophodna ljudima, poput kiseonika, da bi održali život, razvili se i stekli nova znanja. Organizujte prijem novih poznanstava kod kuće, opustite se i zabavite na slavu, da vratite žudnju za životom, preživite razdvajanje.
  • Odmorite se od tužnih misli: posjetite izložbe, muzeje ili pozorišta. Posjeta kulturnim mjestima pruža priliku da se inspirirate, približite kulturi i svijetu ljepote i pomažete da se riješite osjećaja nakon rastanka sa voljenom osobom. Ovo je odlična prilika za duhovni razvoj i samorazvoj, zahvaljujući kojem nećete stajati na jednom mjestu, već ćete se stalno razvijati.
  • Čitajte pozitivnu literaturu dobra knjiga mogu promijeniti pogled na svijet, dobiti naplatu pozitivne emocije i pronađite inspiraciju za srećnu budućnost. Prednost treba dati knjigama o samoobrazovanju, psihologiji ili klasicima, koje vas mogu natjerati da preispitate svoj pogled na život, procijenite svoje postupke i druge ljude u datom periodu. Književnost može pomoći u izgradnji planova za budućnost, zaboraviti na iskustva nakon rastanka sa voljenom osobom.
  • Kupovina kućnog ljubimca za sebe - briga o nekome pomoći će vam da zaboravite na rastanak, preživite ovu nevolju. Neće više biti osjećaja usamljenosti, jer će vas po povratku kući dočekati slatka mačka ili smiješni pas koji će vam uljepšati slobodno vrijeme i razveseliti vas.

Video: kako je lakše podnijeti raskid sa voljenom osobom

Preživjeti bolan raskid nije lako, trebat će vremena da naučite kako živjeti bez ove veze, sila koje će vam pomoći da zaboravite na sve. Važno je shvatiti da nema šta da vratite, ma koliko to željeli. Ponovo izgradite svoj život na takav način, prestanite razmišljati o tome ko je kriv – da u njemu nema mjesta patnji ili razmišljanjima o prošlosti. Možda ćete u budućnosti i dalje biti povezani prijateljskim odnosima, ali narednih nekoliko mjeseci trebali biste potpuno zaboraviti na osobu. Pogledajte video u kojem će dati praktičan psiholog korisni savjeti o tome kako preboljeti raskid:

Rastanak je mala smrt

Nije bitno ko je kriv za to što ste raskinuli sa dečkom. Šta učiniti, a šta ne učiniti da bi preživjeli ovo teško i loš trenutakživot?

Psiholozi su izračunali da period adaptacije nakon stresa povezanog sa razvodom ili razvodom traje od nekoliko mjeseci do godinu dana. Ogorčenost, ljutnja, mržnja, tuga i čežnja su najviše različita osećanja talasi se pokrivaju u prva dva-tri meseca nakon svađe. U trenucima poput ovih, čini se da bol nikada neće nestati. Ali nije. S vremenom ćete se sve manje sjećati predmeta svoje tuge, a kasnije će se osjećaji nestati, ostaće samo ravnodušnost.

Sam sa sobom

Raskinula sa momkom. Šta možete učiniti da ublažite bol gubitka? Ne postoje univerzalni recepti U tom smislu, sve je individualno. Ako želite da se smejete - smejte se, plačite - jecajte nekontrolisano. Priuštite sebi čokoladicu, novu haljinu, novi način života. Prijavite se za bazen, naučite kineski nauči voziti auto, naučiti svirati gitaru. Najvažnije, ne dozvolite da se vaše uvrijeđeno i ranjeno "ja" povuče u sebe, očajava, obeshrabruje. Kad smo kod hobija: uočeno je da osoba koja ima hobi, čiji je život zanimljiv i raznovrstan, mnogo manje zavisi od drugog. Čak i ako je tvoja ljubav nezemaljska, čak i doživotna. Ispunivši sav slobodan prostor jednom osobom, uskoro ćete to platiti, bićete nagrađeni usamljenošću i razočaranjem. Ovakav pristup vas lišava individualnosti, čini vas nezanimljivim i dosadnim za drugu osobu.

Sam si

Pa, ako ste sami bili inicijator i raskinuli s tipom. Šta da radite kada vas je napustio, kada vas davi prevara i izdaja samog sebe draga osoba. Odgovor je jednostavan. Samo treba da zapamtite šta je najvažnije i prava osobaživot ti je već dao - to si ti sam. Važno je shvatiti da već imate sebe i da vam nije dosadno sami sa sobom, čak je, naprotiv, zabavno i zanimljivo osvajati nove životne horizonte, iako bez osobe koja nije razumjela, koja nije cijenila . Možda će se podmukli izdajnik ipak vratiti, ali sada moramo razmišljati o nečem drugom. O tome kako utješiti, zagrijati i pomilovati svoje "ja", oraspoložiti i pripremiti se za novu vezu. Naravno, sada se čini da je to nemoguće, da niko nije potreban. Ili, naprotiv, pokušavajući da „klinom izbijete klin“, jurite iz jedne nove veze u drugu. Oba su netačna. Prvo, sve će doći s vremenom, doći će pravi osjećaj kada postaneš samodovoljna zanimljiva osoba, sa svojim hobijima, vrijednostima, sa svojim navikama, sa svojim životom. Tada će vam ljubav pokucati na vrata. Drugo, žureći bezglavo u novu vezu, malo je vjerovatno da ćete pronaći ono što tražite. Upoređujući i razočaravajući, još više upleteni u sebe, povrijedite svoju trenutnu strast. I ova osoba nije kriva - jednostavno se našla pored vas u pogrešno vrijeme. Ne, prvo morate razumjeti sebe i svoj život.

Radite na greškama

Juče su svi mislili da si ti savršen par, a danas si raskinula sa momkom. Šta učiniti da ne poludite od gomile misli i gomile pritužbi? Plačeš i ne možeš da se smiriš. Stani! Prestani se tući. Pozovite prijatelja na razgovor od srca do srca, idite u bioskop sami ili sa prijateljima ili uživajte u kupovini za dušu. Čak i sitnica koju za sebe kupi vaš voljeni može uljepšati situaciju, bilo da je u pitanju krema ili pjena za kupanje, nove cipele ili parfem. Organizujte tematsko devojačko veče u stilu "izvini - zbogom" sa prijateljima. Ne uskraćujte sebi ništa trenutno. Ako želite da pojedete celu tortu i kilogram omiljenih slatkiša - pojedite to, ako želite da pevate karaoke pred brojnom publikom, ne baš najbolje vokalne sposobnosti - pevajte. Plešite i nasmijte se, smijte se, opustite se, čitajte, izvezite i cijenite svaki trenutak života. I vrlo brzo će ti se život nasmiješiti.

Šta raditi nakon razvoda

Mnogo goru situaciju kada se porodica raspadne. Pogotovo kada u porodici ima djece. Ali i ovdje je važno smiriti se i shvatiti da razvod nije kraj, već češće čak i početak. Početak novog života, nove sreće, gde nema mesta suzama i čežnji. Deca su uvek bolja u nepotpunoj porodici, gde je mirno, bezbedno i zabavno, nego u potpunoj, gde roditelji psuju, izazivajući osećaj straha i nesigurnosti kod dece. Svi gore navedeni savjeti pomoći će i ovdje da preokrenu tok, s jedinom razlikom: osim sebe, važno je razveseliti i djecu koja najteže proživljavaju takve periode, podržati ih, dajući im do znanja da osim toga to razdvajanje mama i tata, sve u njihovim životima će ostati na svom mestu. To im je sada važno. uključivanje roditelja, više nego ikad.

Šta je tabu

Kraj veze, razdvajanje, razvod ili razvod. Šta da se radi, shvatio sam. I ovdje kratka listašta ne možete učiniti, čak i ako zaista želite:

Ponekad spavamo zajedno;

Plači, moli za povratak;

Krivite sebe za raskid;

biti nametnuti;

Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da uzdignute glave uđete u svoju svijetlu budućnost.

Kada se veza raspadne, čak i ako osoba to želi, raskid je veoma težak. Da biste preživjeli raskid, a da ne padnete u duboki, saberite se i slijedite provjerene preporuke psihologa.

1. Dozvolite sebi da budete tužni

Je li vaša veza gotova? Zatim dozvolite sebi da budete malo tužni, i nemojte odmah pokušavati da vas omesti, ne obraćajući pažnju na ono što se dogodilo, bezglavo u posao. Zatvorite se kod kuće i slušajte svoju omiljenu muziku ili pozovite prijatelje, porazgovarajte o tome, zaplačite konačno u nečiji prsluk! Međutim, nemojte se zanositi i, zaključavši se u četiri zida, nemojte dugo cijeniti gubitak.

2. Spaliti sve mostove

Znajući da je veza gotova i da ju je nemoguće obnoviti, riješite se svega što je povezano s njima: od poklona, ​​fotografija, stvari koje podsjećaju na bivša veza. Možete se, naravno, dramatično riješiti doniranog prstena ili zlatne narukvice, ali nemojte žuriti u krajnosti. Vrijedni pokloni možete se vratiti bivši ljubavnik, odnesite ga u zalagaonicu ili ga odložite podijeljene fotografije u udaljenu kutiju, obećavši sebi da neću tamo tražiti šest mjeseci ili godinu dana.

Nemojte se tješiti nadom da će se ljudi ponovo okupiti nakon raskida. Niko ne odlazi iznenada. Vaš muž može brzopleto (nakon spontane svađe) pobeći iz kuće i otići kod prijatelja, ali će se sigurno vratiti. Ovakvi emotivni trenuci čak jačaju brak. Ali prekid dugoročnih veza događa se svjesno - ova odluka se donosi hladna glava, u miru.

3. Zamolite svoje voljene za pomoć

Nemate pojma kako sami preživjeti raskid sa voljenom osobom? Ovo nije neophodno. Poštedeti te od nepotrebne brigeće pomoći česta komunikacija sa prijateljima, saradnicima i kolegama. Alternativno, možete započeti razgovor na društvenim mrežama s ljudima koji su uspjeli uspješno preživjeti raskid.

Ne krijte da se osjećate loše, nemojte se ustručavati tražiti savjet ili pomoć. Ovo je bolje nego da se zatvorite i potkopavate svoje mentalno stanje i pasti u depresiju.

4. Pronađite razlog da budete sretni

Govoreći kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, psiholozi savjetuju da pronađete način da se razveselite. Možete raditi ono što volite, započeti popravke kod kuće, organizirati svakodnevno „vrijeme za razvoj i promjenu“ za sebe - to će biti odlazak u teretanu, odlazak na kurseve ili čitanje knjiga ili pisanje poezije. Takve prijatne stvari pomoći će vam da se omestite i napunite pozitivnom.

5. Budite neodoljivi

Nakon rastanka, ljudi mogu povratiti smisao života i biti sretni, te stoga ne odustaju od sebe. Mnoge žene se obavežu u takvoj situaciji velika greška: prestanite brinuti o svom izgledu. Ali tuga je ipak prijatnija sa prelep manikir I besprekoran stajling. Želite li započeti novu vezu nakon raskida ili, naprotiv, vratiti muža? Ili vam niko ne treba, a želite živjeti za sebe? U svakom slučaju, ostanite na vrhu. Redovno posjećujte kozmetički salon, teretanu, mijenjajte frizuru, radite jogu ili pohađajte kurs masaže.

6. Postavite sebi nove ciljeve

Kako preživjeti raskid sa muškarcem i zaboraviti na njega? Revidirajte svoje planove, jer kada smo nas dvoje, slijedimo zajedničke smjernice i stalno pravimo kompromise. Ako ste hteli, a vaša voljena osoba je bila protiv toga, sada je vreme da spakujete kofere. Jeste li ikada oklijevali da napustite posao i promijenite profesiju ili, na primjer, kupite automobil? Poduzmite akciju! Sada vam niko neće smetati.

Shvatite glavnu stvar - vaš život zavisi samo od vas. A vi odlučite šta će biti.

7. Eksperimentirajte

Nove veze ili oslobađanje od boli nakon raskida neće vas natjerati da čekate ako umjesto u depresiju uživate u životu, razvijate se, prisustvujete događajima. U tome će vam pomoći hrabri eksperimenti. Za žene je ovo radikalna promjena imidža, za muškarce - preseljenje ili kupovina novog namještaja. Ili ste potajno sanjali o plesu, ali ste bili stidljivi?

Dakle, ovo je kraj veze savršeno vrijeme da nađem novi hobi.

8. Oprosti i pusti

Teško je ženi koja razmišlja kako da preživi raskid sa muškarcem koji može da mu oprosti. Čekaj. Ali s vremenom će ovaj trenutak uvijek doći. Osjetit ćete da opraštate i oslobađate osobu, jer poštujete njen izbor i ne želite mu zlo.

Nakon prekida, ne biste trebali juriti osobu i pokušavati otkriti ko je od vas dvoje kriv. Čuvajte dostojanstvo i ne zaboravite na samoljublje. Nemojte se osvetiti za uvredu koja vam je naneta - tako ćete svom bivšem ljubavniku dati do znanja da je u pravu u odluci da vas napusti. Bolje je ostaviti prekinute veze u prošlosti, doživljavajući ih kao fazu razvoja na putu ka boljem.

I na kraju savjet. Ne žurite započeti nove romane: dok se ne riješite starih ljubavnih okova, ne shvatite sebe, nećete moći izgraditi potpuno novu vezu.