Είναι δυνατόν να κάνουμε τη ζωή έστω και λίγο πιο εύκολη; Μπορώ. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να ακολουθήσετε απλές συμβουλές, οι οποίες Faktrumοδηγεί παρακάτω.

1. Επιλέξτε την αλήθεια

Μίλα ευθέως. Η αλήθεια είναι πολύ πιο εύκολη από το να λες ψέματα στον εαυτό σου, να ζεις σε ψευδαισθήσεις και να φοβάσαι συνεχώς την έκθεση.

2. Αποδοχή

Η άρνηση είναι δύσκολη. Συχνά αρνούμαστε αυτό που είμαστε, αρνούμαστε τις επιλογές που έχουμε κάνει, αρνούμαστε αυτό που θέλουμε, αρνούμαστε την πραγματικότητα όπως είναι. Φανταστείτε όμως έναν κόσμο όπου όλοι αποδέχονται όλα όσα έχουν κάνει, έχουν πει ή έχουν σκεφτεί. Δεν είναι καταπληκτικό;

Ξεκινήστε αποδεχόμενοι τον εαυτό σας για αυτό που είστε, με όλα τα καλά και τα κακά σας χαρακτηριστικά, τα λάθη του παρελθόντος, τα όνειρα και τα σχέδιά σας. Όταν όλα αυτά είναι εντάξει, μπορείτε εύκολα να αλλάξετε.

3. Μιλήστε λιγότερο

Μιλάμε πάρα πολύ και συχνά δεν λέμε τίποτα επί της ουσίας. Ταυτόχρονα, δεν ακούμε τους άλλους, άρα οι άλλοι δεν μας ακούν. Γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να επικοινωνήσεις αυτές τις μέρες. Γιατί λοιπόν να μην αρχίσετε να μιλάτε λιγότερο και να ακούτε περισσότερο από εδώ και πέρα;

4. Άσε τις δικαιολογίες

Κάνουμε τόσες πολλές δικαιολογίες κάθε μέρα. Είμαστε υπέροχοι στο να βρίσκουμε λόγους για να μην κάνουμε κάτι, ακόμα κι αν το θέλουμε πραγματικά, δεν δοκιμάζουμε νέα πράγματα, δεν γνωρίζουμε νέους ανθρώπους, δεν αλλάζουμε. Το να ζεις έτσι είναι δύσκολο. Αντίθετα, θα πρέπει να ανοιχτείτε στην απλότητα και απλώς να κάνετε αυτό που θέλετε. Πιο εύκολο πουθενά!

5. Ντυθείτε απλά

Η κατάργηση ορισμένων αξεσουάρ μπορεί να κάνει τη ζωή πιο εύκολη. Επιπλέον, έχουμε πολλά ρούχα που δεν φοράμε για χρόνια, και υπάρχουν ρούχα που δεν πρόκειται να φορέσουμε καθόλου πια. Ξεφορτωθείτε λοιπόν όλα αυτά.

6. Δημιουργήστε σιωπή

Αφήστε τον εαυτό σας λίγη σιωπή. Ξεκουράζεστε από καιρό σε καιρό. Υπάρχει τόσος θόρυβος γύρω μας που μερικές φορές δεν μπορούμε να ακούσουμε ούτε τις σκέψεις μας.

7. Περπατήστε περισσότερο

Το περπάτημα είναι ένας εύκολος και δωρεάν τρόπος για να τονώσετε τη διάθεσή σας, να καθαρίσετε το κεφάλι σας, να κάψετε θερμίδες και να κάνετε ένα διάλειμμα από την οδήγηση εάν οδηγείτε συνεχώς.

8. Εστίαση

Είμαστε παραγωγικοί όχι όταν έχουμε πολλές εργασίες που καταλαμβάνουν όλο τον χρόνο μας, αλλά όταν έχουμε συγκεντρωθεί σε μια δραστηριότητα και έχουμε αποβάλει όλα τα άλλα.

9. Τρώτε απλά

Η διαφορετικότητα στην κουζίνα είναι επίσης μια ψευδαίσθηση. Πάρα πολλά είδη τροφίμων είναι διαθέσιμα σήμερα σε εμάς. Χρησιμοποιούμε πάρα πολλά καρυκεύματα, τρώμε πολλά λιπαρά, πιστεύουμε ότι το επιδόρπιο είναι απαραίτητο, τρώμε πολλές φορές την ημέρα κ.ο.κ. Σταμάτα να τα κάνεις όλα αυτά.

Τρώτε τα πιο βασικά: φρούτα και λαχανικά, ψάρια και κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ρύζι, πατάτες και όσπρια.

10. Σταμάτα να προσπαθείς να ελέγχεις τα πάντα.

Τα περισσότερα πράγματα δεν μπορείτε να ελέγξετε, ακόμη και στη ζωή σας. Η κατανόηση αυτού θα κάνει τα πάντα πολύ πιο εύκολα και πιο εύκολα. Ανησυχούμε συνεχώς για πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, φοβόμαστε πού θα οδηγήσουν και προσπαθούμε να τα διορθώσουμε. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να διορθωθούν. Όλα θα είναι υπέροχα. Απλώς ακολουθήστε τη ροή, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε και όλα τα άλλα θα μπουν στη θέση τους.

11. Τακτοποίησε

Πετάξτε έξω από το σπίτι πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε. Ξεφορτωθείτε πράγματα που απλώς πιάνουν χώρο. Μόλις το κάνετε αυτό, θα έχετε λιγότερη περιουσία για φροντίδα, καθαρισμό και επισκευή. Και θα νιώσεις πιο ελεύθερος.

12. Αγοράστε λιγότερο

Όσο περισσότερα αγοράζετε, τόσο περισσότερα έχετε, τόσο περισσότερα χρήματα ξοδεύετε σε αυτό και τόσο λιγότερη ικανοποίηση λαμβάνετε από αυτό.

Έτσι, την επόμενη φορά που σκέφτεστε να κάνετε μια άλλη αγορά, αφιερώστε χρόνο και αναρωτηθείτε αν το χρειάζεστε πραγματικά και αν θα το χρησιμοποιήσετε λίγες εβδομάδες μετά την αγορά.

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.Όλα συνίστανται στην εξάλειψη κάτι, στην άρνηση να κάνει κάτι, σε πράγματα από τα οποία πρέπει να απαλλαγούμε, που πρέπει να αφεθούν στην τύχη τους και ούτω καθεξής. Είναι εύκολο. Και τα οφέλη από αυτό είναι ανεκτίμητα - ειρήνη, χώρος, ελευθερία, ικανοποίηση, επίγνωση, ευτυχία.

Ευτυχισμένος δεν είναι αυτός που έχει όλα τα καλύτερα, αλλά αυτός που αντλεί τα καλύτερα από αυτά που έχει.

Bruce Lee

Το 2017, το να είσαι συνεχώς απασχολημένος είναι σχεδόν θρησκεία. Οι άνθρωποι ξεχνούν τη θεραπευτική δύναμη του να κάθονται με πιτζάμες και να μην κάνουν τίποτα. Δείτε τους επιτυχημένους χαρούμενοι άνθρωποι: Το μυστικό τους δεν βρίσκεται στα πράγματα που κατέχουν. Έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής και τη στάση. Είναι δύσκολο να το συνειδητοποιήσεις, αλλά ακόμα και στενοί άνθρωποι μπορούν να σε επιβραδύνουν. Κοιτάξτε γύρω σας και θα διαπιστώσετε ότι είστε κολλημένοι με κάτι που δεν σας εξυπηρετεί καλά. Έχω συγκεντρώσει μερικές συμβουλές για εσάς που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την υπερβολή και να απλοποιήσετε τη ζωή σας.

1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Ό,τι και να λένε δημοσιεύματα lifestyle και γνωστοί προπονητές, αλλά οι εφαρμογές με στόχους δεν βγαίνουν. Στην αρχή, αξιολογείτε την αποτελεσματικότητά σας, πιστεύετε ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε απολύτως τα πάντα, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες συνειδητοποιείτε ότι είναι αδύνατο να σημειώσετε όλα τα κουτάκια στη λίστα. Δεν έχετε χρόνο για σφόνδυλο και ακόμη και με την ικανότητα να καθυστερείτε, γρήγορα μένετε πίσω από το πρόγραμμα. Αποδεχτείτε την ήττα και μην αφήσετε το δικό σας πρόγραμμα να σας βαρύνει. Μην κάνετε πολλά, απλώς κάντε αρκετά.

2. Οργανώστε τους στόχους σας ανά ημέρα της εβδομάδας

Δευτέρα μαγείρεμα. Τρίτη καρδιο. Κλήρωση Τετάρτης. Αν μπορείς να κάνεις περισσότερα από ένα πράγματα σε μια μέρα, είναι υπέροχο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι κάτι σπουδαίο.

3. Αντιπρόσωπος

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν εμπιστευόμαστε άλλους ανθρώπους με τη δουλειά μας. Υπερηφάνεια, καλό προαίσθημαανιδιοτέλεια και οι ξένοι σαν από κακία τα κάνουν όλα λάθος! Ρίξτε μια ματιά στο τι σας εμποδίζει να αποσυρθείτε και αφήστε κατά μέρος τις προκαταλήψεις, ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους.

4. Χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες κάποιου άλλου

Το NYT το 2016 ανέφερε σε μια μελέτη: οι άνθρωποι που πληρώνουν για παράδοση και καθαρισμό στο σπίτι αισθάνονται πιο ευημερημένοι από εκείνους που κάνουν όλη τη δουλειά μόνοι τους. Εξοικονομήστε χρήματα και ξοδέψτε σε μια υπηρεσία καθαρισμού. Θα λάβετε περισσότερα θετικά συναισθήματα από αυτό παρά αν αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει το δικό σας πρόγραμμα. Αν σου είναι δύσκολο να κάνεις κάτι, μην το κάνεις.

5. Μην λέτε πιο συχνά

Ανθρωποι - κοινωνικά πλάσματαπου δεν τους αρέσει να χάνουν κάτι ενδιαφέρον. Λέμε «ναι» σε μια πρόταση να κάνουμε μια βόλτα, όχι επειδή το θέλουμε, αλλά επειδή είναι ντροπιαστικό να αρνηθούμε. Πόσες φορές έχετε συμφωνήσει να συναντήσετε κάποιον όταν φοβηθήκατε να περάσετε το βράδυ μόνοι;
Μια αιώνια ιστορία: είτε το αγαπημένο σας συγκρότημα έρχεται στην πόλη με μια συναυλία, είτε παλίος φίλος θεματικό πάρτι. Οι αμέτρητες ευκαιρίες για να κάνετε κάτι ενδιαφέρον δεν σας ξεκουράζουν και ο χρόνος που περνάτε χωρίς ευχαρίστηση προκαλεί μόνο άγχος. Να είστε ειλικρινείς και να αρνηθείτε τους ανθρώπους αμέσως, μην αφιερώσετε χρόνο για να «σκεφτείτε».

6. Φύγε στην ώρα σου

Μπορείτε να φανταστείτε πόσο αγχωτική θα ήταν η ζωή αν δεν σταματήσαμε ποτέ αυτό που ξεκινήσαμε; Αν εξακολουθούσες να κολυμπάς, θα έπρεπε να ανησυχείς συνεχώς για την επιδείνωση των αποτελεσμάτων και τα πρωταθλήματα που είναι αρκετά δύσκολο να κερδίσεις. Και πόσα προβλήματα μπορεί ένα ακριβό και ήδη μισητό μάθημα γυμναστικής, να εργαστεί με κακή αμοιβή ή τοξική σχέση. Πες «αριβιδέρχι» σε αυτές τις δραστηριότητες και μην κοιτάς πίσω.

7. Μην ανησυχείς

Ακούγεται βλάσφημο, αλλά τι γίνεται αν δεν εμπλακείτε συναισθηματικά σε όλα; Νομίζω ότι η ζωή θα γίνει μόνο καλύτερη. Αναρωτηθείτε, πόσα πρέπει να κάνετε για να δικαιολογήσετε την ύπαρξή σας σε αυτόν τον πλανήτη; Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από τα προβλήματα των άλλων για να παραμείνετε στη ζωή. Αν δεν αδιαφορείτε για το τι συμβαίνει καθημερινά, τότε ψάξτε για πρόσθετη πηγή εσωτερικές δυνάμειςνα δώσει τις μάχες.

8. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα Paretto

Ο κανόνας του Wilfred Pareto λέει ότι σε οποιαδήποτε επιχείρηση αναλαμβάνουμε, το 80% των αποτελεσμάτων προέρχεται από το 20% της προσπάθειας. Τις περισσότερες φορές περιστρέφετε τον τροχό, αλλά μόλις εστιάσετε, συνειδητοποιείτε ότι μόνο λίγη προσπάθεια έχει σημασία, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε με αδράνεια.

9. Ελευθερώστε χώρο

Χρειάζεστε ψυχικό, συναισθηματικό ή φυσικό χώρο, ή καλύτερα, και τα τρία ταυτόχρονα. Όσοι ζουν σε σφιχτό πρόγραμμα και δεν βρίσκουν χρόνο για ξεκούραση και αγαπημένα πρόσωπα, θα πρέπει να αφαιρέσουν μερικές μη ουσιώδεις υποχρεώσεις.

Αυτό ισχύει και για τις υλικές αξίες. Το τραπέζι της κουζίνας είναι γεμάτο με αντικείμενα, υπάρχουν ένα σωρό φάκελοι με έγγραφα στο κομοδίνο που πρέπει να ταξινομηθούν και να αντιγραφούν; Καθαρίστε ένα μέρος τη φορά και προσπαθήστε να το κρατήσετε άδειο. Αναρωτηθείτε συνεχώς, «Είναι αυτό προσθέτει χαρά στη ζωή μου;» Αν όχι, δώστε το σε κάποιον που το χρειάζεται περισσότερο.

Κάνε τα δύσκολα πράγματα ενώ είναι εύκολα, κάνε τα μεγάλα όσο είναι μικρά. Ένα ταξίδι χιλίων μιλίων πρέπει να ξεκινήσει με ένα απλό βήμα.

- Λάο Τσι.

Το καλύτερο πράγμα που έκανα όταν αποφάσισα να απλοποιήσω τη ζωή μου ήταν να απλοποιήσω την εργάσιμη μέρα μου, πρώτα -

στη δουλειά, και μετά, μετά την απόλυσή μου, στη δουλειά που κάνω ως συγγραφέας και επιχειρηματίας.

Με τη βοήθεια αρκετών απλούς κανόνεςΈχω εξαλείψει τις περισσότερες από τις καθημερινές, βαρετές διοικητικές εργασίες.

Τώρα έχω εξαλείψει οτιδήποτε δευτερεύον και μπορώ να συγκεντρωθώ σε αυτό που πραγματικά αγαπώ: τη δημιουργικότητα.

Δεν μπορούν όλοι να κάνουν τόσο δραστικά βήματα προς την απλότητα, αλλά αν έχετε τον έλεγχο της εργάσιμης ημέρας σας, μπορείτε να κάνετε μερικά απλά πράγματα που θα απλοποιήσουν πολύ τη ζωή σας.

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση ή πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται: « Αυτό δεν μπορώ να το κάνω» Σε ρωτάω γιατί όχι; Είναι δυνατόν να αλλάξει η κατάσταση, έστω και αν όχι τώρα, αλλά στο μέλλον; Παρατήρησα ότι συχνά κάτι φαινόταν αδύνατο (για παράδειγμα, να δουλέψω στο σπίτι), αλλά αργότερα αποδείχτηκε ότι ήταν αρκετά εφικτό.

Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, επιλέξτε ένα πράγμα και προσπαθήστε να το κάνετε. Μετά δοκιμάστε κάτι άλλο, δείτε αν λειτουργεί. Πειραματιστείτε και θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Απολαύστε την απλή λειτουργία.

1. Φτάστε στη δουλειά νωρίς.

Το να φτάσω νωρίς στη δουλειά ήταν ένα από τα αγαπημένα μου μυστικά - στη σιωπή, πριν από το τηλεφωνικές κλήσεις, φλυαρίες και συναντήσεις, κατάφερα να κάνω πολλά. Μέχρι να ξεκινήσουν όλοι να δουλεύουν, έκανα δύο-τρεις μεγάλες δουλειές.

2. Περιορίστε το χρόνο.

Είναι αστείο, οι άνθρωποι δουλεύουν για ώρες και πιστεύουν ότι δουλεύουν παραγωγικά και έχουν χρόνο να κάνουν περισσότερα. Ωστόσο, ξοδεύουν ώρες για να λύσουν το πρόβλημα. Αντίθετα, μειώστε το χρόνο και βάλτε ένα όριο - 6 ή 7 ώρες την ημέρα - και κάντε όλη τη σημαντική δουλειά μέσα σε αυτό το χρονικό όριο. Εάν γνωρίζετε ότι εργάζεστε μόνο 6 ώρες την ημέρα, θα προσπαθήσετε να κάνετε πρώτα όλα τα σημαντικά πράγματα και να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο σε αυτό. Οι περιορισμοί σας ενθαρρύνουν να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά.

3. Συνθέστε σύντομη λίστα.

Μακιγιάζ μακρύς κατάλογοςπράγματα που πρέπει να κάνετε… στη συνέχεια κάντε μια σύντομη λίστα με 2-3 πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε. Επιλέξτε εργασίες έτσι ώστε αν ολοκληρώσετε μόνο αυτές, να είστε περήφανοι για αυτό που κάνατε σε μια μέρα. Ξεκινήστε τα πιο σημαντικά πράγματα πριν ελέγξετε την αλληλογραφία σας ή διαβάσετε στο διαδίκτυο.

4. Ομαδικά ερεθίσματα.

Τι σας αποσπά συνήθως την προσοχή; Ίσως είναι κάτι σαν email, blogging, Twitter ή κάτι άλλο. κοινωνικό δίκτυο? Αφιερώστε χρόνο για αυτούς, κατά προτίμηση αργότερα μέσα στην ημέρα: ας πούμε, μετά τις 3 ή 4 μ.μ. Μέχρι αυτή τη στιγμή, μην αποσπάτε την προσοχή σας από ερεθιστικούς παράγοντες. Αφιερώνοντας ένα συγκεκριμένο χρόνο για αυτούς, θα μπορείτε να κάνετε πρώτα άλλη δουλειά και μετά να δώσετε προσοχή στους περισπασμούς. Ένας άλλος τρόπος είναι να τους αφιερώσετε 10 λεπτά στο τέλος κάθε ώρας, απλώς μείνετε στο όριο των δέκα λεπτών!

5. Γράψτε μικρά γράμματα.

Εάν η σύνταξη ενός γράμματος καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, απλώς περιορίστε τον εαυτό σας σε 3-4 προτάσεις ανά γράμμα και θα νιώσετε τη διαφορά. Πρώτον, ο χρόνος απάντησης ή σύνταξης επιστολών θα μειωθεί δραστικά. Και δεύτερον, οι απαντήσεις στις επιστολές σας θα μειωθούν, πράγμα που σημαίνει ότι θα ξοδεύετε λιγότερο χρόνο διαβάζοντας αλληλογραφία.

6. Μειώστε τις συναντήσεις.

Λιγότερο είναι καλύτερο. Ορισμένα κορυφαία στελέχη της Google πραγματοποιούν συσκέψεις μόνο πέντε λεπτών — όλοι όσοι παρακολουθούν αυτές τις συναντήσεις πρέπει να προετοιμάζονται και να είναι συνοπτικοί. Εάν μπορείτε να παραλείψετε συναντήσεις και απλώς να αφήσετε σημειώσεις ή να σκεφτείτε έναν άλλο τρόπο επικοινωνίας, θα σας εξοικονομήσει μερικές ώρες την εβδομάδα.

7. Αυτοματοποιήστε.

Όσο λιγότερο βαρετές και καθημερινές εργασίες έχετε να κάνετε, τόσο περισσότερο ελεύθερο χρόνο θα έχετε για δημιουργικότητα και σημαντική δουλειά. Αυτοματοποιήστε λοιπόν τη ροή εργασίας όπου είναι δυνατόν: ζητήστε από τους χρήστες να εισάγουν δεδομένα ή να λαμβάνουν πληροφορίες από τον ιστότοπό σας, αντί να σας γράφουν ή να σας καλούν, ή να χρησιμοποιούν μια υπηρεσία που επεξεργάζεται αυτόματα τις πληρωμές ή αποστέλλει αγαθά κ.λπ.

8. Αποφύγετε τη γραφειοκρατία.

Έπρεπε να δουλέψω πολύ με έγγραφα και ακόμη και τότε ήξερα ότι αυτό ήταν χάσιμο χρόνου. Εάν οι εταιρείες και οι οργανισμοί μπορούσαν να συμπληρώσουν όλη την τεκμηρίωση ηλεκτρονικά, αυτό θα μείωνε τη σπατάλη χαρτιού και τον χρόνο που δαπανάται για την αντιγραφή και τη συμπλήρωση εγγράφων. Όποτε είναι δυνατόν, απορρίψτε τη γραφειοκρατία υπέρ της ηλεκτρονικής επεξεργασίας εγγράφων.

9. Καθαρίστε το τραπέζι.

Αυτό μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά. Βγάλε τα πάντα από το τραπέζι σου. Αφήστε μερικά σημαντικά στοιχεία. Οτιδήποτε άλλο πρέπει να στριφωθεί, να παραδοθεί στο κατάλληλο άτομο, να τοποθετηθεί στο κατάλληλο τμήμα στο συρτάρι του γραφείου ή να πεταχτεί στα σκουπίδια. Πάρτε μια απόφαση γρήγορα και πιάστε δουλειά.

10. Φύγε.

Εάν μπορείτε να βγείτε από το γραφείο, βρείτε μια ήσυχη γωνιά όπου μπορείτε να εστιάσετε σημαντικό έργο. Κλείστε το Διαδίκτυο και ξεκινήστε τη δουλειά και, στη συνέχεια, συνδεθείτε ξανά στο δίκτυο για να υποβάλετε την εργασία μέσω ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗή λήψη σε απομακρυσμένο υπολογιστή. δουλειά στο σπίτι - εξαιρετική επιλογή. Όσο πιο συχνά το κάνετε αυτό (μία φορά την εβδομάδα, μια ώρα την ημέρα ή το μισό κάθε εργάσιμης ημέρας), τόσο το καλύτερο.

11. Κάντε ένα διάλειμμα.

Σηκώνεστε από το γραφείο σας κάθε 15-20 λεπτά και κάντε ένα διάλειμμα. Μπορείτε απλώς να περπατήσετε στο γραφείο, ή ακόμα καλύτερα - να βγείτε έξω και να αναπνεύσετε καθαρός αέρας. Κάντε μια βόλτα, διασκορπίστε το αίμα, εάν αισθάνεστε ένταση - κάντε μασάζ στους ώμους και το λαιμό σας. Αν θέλετε να είστε σε φόρμα, κάντε μερικά push-ups. Όταν επιστρέψετε στη δουλειά, θυμηθείτε τι θέλετε να δουλέψετε και αφαιρέστε τυχόν ερεθιστικούς παράγοντες.

12. Εξασκηθείτε στην εναλλαγή της προσοχής.

Κάντε ένα τελετουργικό αλλαγής προσοχής κάθε ή δύο ώρες. Αυτό θα διαρκέσει ένα ή δύο λεπτά. Μπορείτε να ξεκινήσετε το τελετουργικό κλείνοντας το πρόγραμμα περιήγησης και άλλες εφαρμογές, ίσως ακόμη και να πάτε μια βόλτα για μερικά λεπτά για να αερίσετε και να διασκορπίσετε το αίμα. Μετά από αυτό, επιστρέψτε στη λίστα με τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και σημειώστε τι άλλο πρέπει να κάνετε. Πριν ελέγξετε το email σας ή επιστρέψετε στο διαδίκτυο, ολοκληρώστε σημαντικά καθήκονταγια όσο μπορείς. Αλλάξτε την προσοχή σας από τη μια δραστηριότητα στην άλλη πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές βαθιές αναπνοές είναι επίσης καλές για την εστίαση.

13. Στο πρόγραμμα, δώστε πολύ χρόνο για δημιουργικότητα.

Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό, αλλά αν είναι δυνατόν, αφιερώστε 3-4 ώρες την ημέρα στο πρόγραμμά σας για δημιουργικότητα ή άλλες σημαντικές δραστηριότητες. Αφήστε αυτό το διάστημα να είναι απαραβίαστο για εσάς, μην προγραμματίσετε καμία συνάντηση ή άλλα πράγματα για αυτήν την περίοδο. Να είστε ανελέητοι σε περισπασμούς και συντονιστείτε στην αγαπημένη σας εργασία εντός του καθορισμένου χρόνου. Απολαύστε τη δημιουργικότητα.

Παρεμπιπτόντως ανέφερα την ανάγκη να κάνετε τη ζωή σας εύκολη στη διαχείριση. Σήμερα θα αποκαλύψουμε το θέμα - τι σημαίνει στην πράξη " κάνουν τη ζωή πιο εύκοληκαι πώς να το πετύχετε αυτό.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι εκτελούν τα καθήκοντά τους πολύ περισσότερο περίπλοκους τρόπουςαπό όσο θα μπορούσε να είναι. Ως αποτέλεσμα, δαπάνες επιπλέον χρόνος, επιπλέον χρήματα και επιπλέον νεύρα: οι πιο πολύτιμοι πόροι σας.

Με λίγο χρόνο και σκέψη, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλή περιττή προσπάθεια και να ελευθερώσετε τη ζωή σας για αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

1. Απλοποιήστε τις ρουτίνες.

Αυτό σημαίνει ότι οι μικρές καθημερινές εργασίες πρέπει να ελαχιστοποιηθούν και να αυτοματοποιηθούν. Προετοιμάστε τα ρούχα σας το προηγούμενο βράδυ. Βρείτε το στυλ μακιγιάζ σας που απαιτεί τη λιγότερη προσπάθεια. Πάρτε περισσότερα απλό χτένισμα, που δεν απαιτεί μακρύ styling. Ετοιμάστε πρωινό το βράδυ. Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα για να μπορέσετε να περπατήσετε τον σκύλο χωρίς φασαρία, να πιείτε έναν καφέ, να κάνετε ένα ήρεμο ντους.

2. Απλοποιήστε το χρονοδιάγραμμα.

Σταμάτα να κάνεις πράγματα που δεν σε ενδιαφέρουν. Οργανώστε τις εργασίες σας σε ομάδες, εκχωρήστε κάθε ομάδα συγκεκριμένη ώρακαι σταμάτα να βιάζεσαι από το ένα στο άλλο. Μην εμποδίζετε τη χωρητικότητα του προγραμματιστή σας. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι ένα διάλειμμα ανάμεσα στην κύρια εργασία ή τις δουλειές του σπιτιού. Μάθετε να λέτε όχι στους ανθρώπους όταν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να τους βοηθήσετε.

3. Απλοποιήστε τις διαδικασίες.

Υπάρχουν δραστηριότητες στη ζωή σας που απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια; Σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα βελτιστοποιήσετε. Για παράδειγμα, εάν εξακολουθείτε να κάνετε χειροκίνητα την τήρηση βιβλίων στο σπίτι σας, βασιζόμενοι σε μια αριθμομηχανή, αναζητήστε την κατάλληλη. Εάν περνάτε αρκετές ημέρες το μήνα σε ουρά στις τράπεζες, ρυθμίστε το . Εάν δεν θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για ψώνια, χρησιμοποιήστε το . Αντί να τακτοποιείτε κάθε φορά το χάος στη ντουλάπα σας, καθίστε και δημιουργήστε ένα νέο, βολικό σύστημα αποθήκευσης.

4. Απλοποίηση ιδιοκτησίας.

Όταν πρόκειται για πράγματα, η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. Είναι καλύτερα να έχετε μερικά καλά, ποιοτικά αντικείμενα ντουλάπας παρά πολλούς σκουπίδια. Χρειάζεσαι πραγματικά τα 50 μπλουζάκια και τα 70 ζευγάρια κάλτσες; Δώστε τα σε αυτούς που τα χρειάζονται περισσότερο. Αποσυναρμολογήστε τα ντουλάπια της κουζίνας σας, παραγγείλετε την αφαίρεση των παλιών επίπλων, ξεφορτωθείτε τα βάζα, τα κουτιά και τα καπάκια που έχετε ξαπλώσει από την ημέρα του γάμου σας ()

5. Απλοποιήστε τα οικονομικά.

Ξεφορτωθείτε τις περιττές πιστωτικές κάρτες, οι περισσότεροι χρειάζονται 1-2 κάρτες με τις απαραίτητες λειτουργίες. Τακτοποίησε το δικό σου οικογενειακός προϋπολογισμός. Πρέπει πραγματικά να ξέρετε πόσα χρήματα ξοδεύετε σκόνη πλυσίματος, και πόσο - για σκόνη για πιάτα; Μεγεθύνετε τις κατηγορίες δαπανών και μην ανησυχείτε πια για τη διάσπασή τους. διαφορετικές κατηγορίεςντόνατς, τσουρέκια και κουλούρια. Έχω μόνο 6 κατηγορίες εξόδων: υποχρεωτικές πληρωμές, φαγητό, παιδιά, ενήλικες, σπίτι και νοικοκυριό κ.λπ. Όλα τα έξοδά μου ταιριάζουν απόλυτα σε αυτά. ώστε οι τακτικές πληρωμές να χρεώνονται αυτόματα από την κάρτα σας.

6. Απλοποιήστε τα γεύματά σας.

Επιλέξτε μια μέρα την εβδομάδα για . Γράψτε τα ονόματα των πιάτων στις κάρτες μαζί με τη λίστα των υλικών και κρεμάστε τις κάρτες στο ψυγείο. Κρατήστε μια λίστα με πιάτα σε αποθεματικό βιαστικά» και προϊόντα για αυτούς - κατεψυγμένα ημικατεργασμένα προϊόντα, αυγά, κονσέρβες. Εάν το μαγείρεμα διαρκεί πολύ κάθε μέρα, μαγειρέψτε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα σε μεγάλες μερίδες ή πολλά πιάτα ταυτόχρονα.

7. Απλοποιήστε τον καθαρισμό.

Καθαρίστε αμέσως και το πρόβλημα ενός μεγάλου καθαρισμού δεν θα είναι ποτέ μπροστά σας. Πάρτε 2-3 γενικές απορρυπαντικάκαι μην κρατάτε στο σπίτι 125 βάζα για διαφορετικές επιφάνειες. Προγραμματίστε τις δουλειές του σπιτιού σας προγραμματίζοντας την καθαριότητα την πιο βολική στιγμή για εσάς. Εάν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός, προσλάβετε, παραγγείλτε και απελευθερώστε τον εαυτό σας εν όλω ή εν μέρει από τις μικροδουλειές.

Η ζωή σου είναι η ζωή σου. Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε τι είναι σημαντικό για εσάς και τι μπορεί να παραμεληθεί. Μην αφήνετε τις απόψεις των άλλων να σας επηρεάζουν, απλοποιήστε τη ζωή σας εκεί - και απολαύστε την ελευθερία))

Ο άνθρωπος έχει τη συνήθεια να μπερδεύει τη ζωή του, δημιουργώντας ένα παχύ κουκούλι γύρω του, που τον αποκόπτει από την απλότητα και την ομορφιά της ζωής. Αυτό το κουκούλι είναι δύσκολο να σπάσει μόλις συνηθίσεις την παρουσία του. Ωστόσο, αν το θέλετε πραγματικά, μπορείτε να επαναφέρετε την απλότητα της ζωής σας. Εδώ είναι πώς μπορείτε να το κάνετε.

Πράγματι, η ζωή θα ήταν πολύ πιο εύκολη αν σταματήσαμε να κάνουμε θόρυβο για την πολυπλοκότητά της. Υπάρχουν στιγμές που αρχίζουμε να ψάχνουμε μέσα για να απλοποιήσουμε τη ζωή μας αλλά δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Δεν είμαι εδώ για να κηρύξω φιλοσοφία και πνευματισμό, αλλά έχω συντάξει μια λίστα με απλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. , απλοποιήστε τη ζωή σας . Λειτουργεί με βάση τις βασικές αρχές της αφαίρεσης ανεπιθύμητων πραγμάτων από τη ζωή και της ανάπτυξης ενός νέου τρόπου ζωής για τη δημιουργία ενός νέου, απλού «εγώ»!

Ένας απλός δρόμος προς την απλότητα

Προσωπική ζωή

Αν θέλετε να ανακαλύψετε ξανά την απλότητα της ζωής, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι προσωπική ζωή. Δείτε πώς:

• Ξεκινήστε αυτό το ταξίδι μαθαίνοντας πώς να καθαρίζετε την ακαταστασία στη ζωή σας. Για να το κάνετε αυτό, κοιτάξτε γύρω από το σπίτι ή το γραφείο σας και φροντίστε να χαρίσετε πράγματα που είναι άχρηστα και ανεπιθύμητα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να πάρουν αυτά τα πράγματα και θα είναι ευγνώμονες αν τα πάρουν.
• Γράψε 5 έως 10 από τους πιο πολύτιμους ανθρώπους στη ζωή σου (ίσως και περισσότερους) που έχουν σημασία στη ζωή σου. Συνδεθείτε μαζί τους και κρατήστε επαφή πιο συχνά, συναντηθείτε ή τηλεφωνήστε. Προσπαθήστε να τους πλησιάσετε.
• Κάντε μια λίστα με χόμπι που σας φέρνουν ευτυχία. Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο, αλλά σταδιακά θα μπορείτε να κάνετε αυτή τη λίστα. Κάντε το όσο πιο συχνά γίνεται. Ταυτόχρονα, περιόρισε τη λίστα με τα πράγματα που δεν σου αρέσουν.
• Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 5 ανθρώπους χαρούμενους κάθε μέρα.
• Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον εθισμό στο διαδίκτυο και κινητά τηλέφωνακαθώς συχνά είναι χάσιμο χρόνου.
• Αποφύγετε να εθιστείτε στην τηλεόραση. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε ελεύθερος χρόνοςνα διαβάζεις τα βιβλία που αγαπάς.
• Αρνηθείτε ευγενικά να κάνετε οτιδήποτε περιορίζει την ελευθερία σας.
• Τρώω απλό φαγητόκαι μην τρώτε υπερβολικά.
• ραβδί υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και άσκηση για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και τονισμένο.
• Υπάρχει διαφορά μεταξύ ομορφιάς και εμμονής στη μόδα. Τα ρούχα πρέπει να τονίζουν την ομορφιά σας.
• Καταγράψτε τα πράγματα που θα θέλατε να κάνετε κάθε μέρα.

Στο σπίτι και στη δουλειά.

• Παω σε μινιμαλιστικήΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Πετάξτε οτιδήποτε δεν χρειάζεστε ή πολύς καιρόςδεν χρησιμοποιείται.
• Καθαρίζετε τακτικά το σπίτι και το γραφείο σας για να νιώθετε καθαροί γύρω σας. Ωστόσο, μην κολλάτε το τηλέφωνο στην καθαριότητα.
• Λάβετε μέρος σε όλες τις οικιακές δραστηριότητες.
• Εάν έχετε κήπο, πάρτε μέρος στην «κηπουρική» τρώγοντας φρέσκα λαχανικά που καλλιεργούνται στο σπίτι από τον κήπο σας.

Αυτοκίνητο

• Μην καυχιέσαι για το αυτοκίνητό σου. θα μπορούσες να σώσεις περισσότερα λεφτάαν αγόρασες φθηνότερο αυτοκίνητο..
• Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο για να γνωρίσετε την πόλη σας ή να περπατήσετε στη δουλειά. Αυτό θα εξοικονομήσει καύσιμα και θα σας βοηθήσει να τραβήξετε μεγάλη προσοχή.

Χρηματοδότηση

• Σταματήστε να είστε υλιστές και εξοικονομήστε χρήματα.
• Σταματήστε ανάλογα με την πιστωτική σας κάρτα. Χρήση πιστωτική κάρταμόνο αν είναι απολύτως απαραίτητο.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τον δανεισμό. Αυτό θα σας δώσει μεγάλη ηρεμία.
• Ζήστε έναν λιτό τρόπο ζωής και προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρήματα όπου είναι δυνατόν χωρίς να θυσιάσετε την υγεία και την άνεσή σας.
• Αποφύγετε την ταλαιπωρία οικονομικά θέματα. Μπορείτε ακόμη να λάβετε τη βοήθεια διαδικτυακών επενδυτικών και οικονομικών συμβούλων.

Με απλά λόγια, ζήστε γεμάτη ζωή. Βλέπετε, υπάρχουν κρυμμένες εκπλήξεις σε κάθε στροφή της ζωής, κάντε μια προσπάθεια να τις βρείτε. Αλλά μην περιμένετε να βρείτε αυτές τις εκπλήξεις σε μια νύχτα. Απολαύστε κάθε στιγμή της σταδιακής σας μετάβασης στην απλότητα. Οδηγω Το ημερολόγιονα καταγράφει καθημερινές εμπειρίες και έξοδα. Αυτή η συνήθεια του ημερολογίου θα λειτουργήσει ως καθρέφτης για να αντανακλά την πρόοδό σας προς τη διευκόλυνση της ζωής σας.