հիվանդանոցներ 

Հաշվեք ձեր կենսաբանական տարիքը: ծայրամասային անոթների վիճակը. Կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակը

Մեզանից յուրաքանչյուրը բազմիցս նկատել է, որ նույն անձնագրային տարիքի մարդիկ երբեմն ընդհանրապես նման չեն իրար։ Մեկը 40 տարեկանում արդեն գրեթե ծեր է թվում, իսկ մյուսը 60 տարեկանում երիտասարդ է, եռանդուն և կյանքով լի։ Փաստն այն է, որ մեր առողջության վիճակը կախված է ոչ թե ապրած տարիների քանակից, այլ օրգանիզմի պահպանման աստիճանից։ Հենց այս գործոնն է որոշում կենսաբանական տարիքմարդ.

Կենսաբանական տարիքի չափման բացարձակ համակարգ չկա։ Այնուամենայնիվ, տանը դուք կարող եք անցնել մի շարք թեստեր, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան մաշված է մեր մարմինը: Այս մինի ուսումնասիրության արդյունքները հնարավորություն են տալիս հասկանալու, թե ինչ տարիքային խումբհամապատասխանում է որոշակի անձի մարմնին.

Ողնաշարի ճկունություն

Ձեր մարմինը թեքեք առաջ՝ ծնկները թեթևակի թեքված: Եթե ​​դուք 20 կամ 30 տարեկան եք, դուք պետք է կարողանաք ձեր ափերը դնել հատակին: Նման դիրքից 40 տարեկան մարդը կարող է գետնին հասնել միայն մատների ծայրերով, իսկ 50 տարեկան մարդը ձեռքերով կարող է հասնել սրունքների կեսին։

Մեկ այլ միջոց է հաշվել դեպի առաջ թեքությունների քանակը, որոնք կարող եք անել մեկ րոպեում: 50-ից ավելի շարժումները համապատասխանում են 20 տարեկանին; 30 տարեկանը րոպեում 35-ից 49 անգամ կռանում է, 40 տարեկանը՝ 30-ից 34 անգամ, իսկ 50 տարեկանը՝ 25-ից 29 անգամ։ 60 տարեկանից բարձր՝ րոպեում 24 թեքություն չի կարելի անել։

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Արագ արձագանք

Թեստն անցկացնելու համար դուք ստիպված կլինեք դիմել օգնականի ծառայություններին։ Խնդրեք ընկերոջը վերցնել 50 սմ երկարությամբ քանոն, զրոյական բաժանումը պետք է «նայի» հատակին: Դուք պետք է ձեր ձեռքը տեղադրեք զրոյական նշանին համապատասխան քանոնի ծայրից 10 սմ ցածր: Օգնականը պետք է հանկարծ բաց թողնի քանոնը, և դուք պետք է բռնեք այն ընկնելու պահին՝ պահելով այն մեծ և ցուցամատներ. Ռեակցիայի արագությունը չափվում է այն բաժանումներով, որոնց վրա կլինեն ձեր մատները: IN այս դեպքըտարիքային աղյուսակն ունի հետևյալ տեսքը.

  • 20 սմ - 20 տարի;
  • 25 սմ - 30 տարի;
  • 35 սմ - 40 տարի;
  • 45 սմ - 60 տ.

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Վեստիբուլյար ապարատի վիճակը

Դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը և փորձեք կանգնել մի ոտքի վրա (մյուս ոտքը բարձրացված է հատակից 10 սմ): Տարիքային համապատասխանությունը որոշվում է այն ժամանակով, որի ընթացքում դուք կարողացել եք հավասարակշռություն պահպանել: 20 տարեկանների համար սա 30 վայրկյան է, 40 տարեկանը՝ 20 վայրկյան, 50 տարեկանը՝ 15 վայրկյան, 60 տարեկանը և ավելի բարձրը՝ 10 վայրկյան։

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Ծայրամասային անոթների վիճակը

Բթամատով և ցուցամատով բռնեք ձեռքի հետևի մաշկի մի հատված, սեղմեք 5 վայրկյան և բաց թողեք: Հայտնվում է մաշկի վրա Սպիտակ կետ. Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվում դրա անհետացման համար: 30 տարեկան մարդու մոտ դա մոտավորապես 5 վայրկյան է։ Անոթների վիճակը, որը համապատասխանում է 40 տարվա, թույլ կտա մաշկին նորմալ գույն ստանալ 8 վայրկյանում։ 50 տարեկանում դա տևում է 10, իսկ 60-ին՝ 15 վայրկյան:

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Թոքերի առողջություն

Թոքերի անվտանգությունը որոշվում է այն հեռավորությամբ, որից մարդը կարող է փչել վառվող մոմը։ 20 տարեկանում դա հեշտ է անել 1 մ-ից, 40 տարեկանում՝ 70-80 սմ, իսկ 60 տարեկանում՝ 50-60 սմ-ից:

Կենսաբանական տարիքը որոշվում է նաև շնչառության հաճախականությամբ։ Դա անելու համար դուք պետք է հաշվարկեք, թե քանի ցիկլ, որը բաղկացած է խորը շունչից և ամբողջական արտաշնչումից, կարող եք կատարել մեկ րոպեում: Տարիքային համընկնումն է.

  • 20 տարի - 40-45 ցիկլ;
  • 30 տարի - 35-39 ցիկլեր;
  • 40 տարի - 30-34 ցիկլ;
  • 50 տարի - 20-29 ցիկլեր;
  • 60 տարի - 15-19 ցիկլեր:

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Համատեղ պահպանում

Ձեռքերդ գցեք մեջքի հետևից (մեկը վերևում, մյուսը ներքևում) և մատները սեղմեք կողպեքի մեջ ուսի շեղբերների մակարդակով: 20-ամյա երիտասարդը դա անում է առանց խնդիրների. 30 տարեկանում կարելի է ձեռք բերել միայն մի ձեռքի մատները, 40 տարեկանում՝ ձեռքերը մի փոքր հեռավորության վրա մոտեցնել։ 50 տարեկանից բարձր մարդու համար դժվար է նույնիսկ երկու ձեռքերը մեջքի հետևում դնել։

70 տարեկան մարդը կարող է լինել զգոն և եռանդուն, մինչդեռ 20 տարեկանը կարող է լինել անտարբեր և անընդհատ հոգնած: Միշտ չէ, որ անձնագրի տարիքը արտացոլում է մարմնի իրական տարիքը: Պատահում է, որ նույն մարդու մոտ օրացուցային և կենսաբանական տարիքները արմատապես տարբերվում են։ Ձեր իրական կենսաբանական տարիքի մոտավոր գնահատման համար կարող եք փոքրիկ թեստ կազմակերպել հենց տանը: Կենսաբանական տարիքը որոշելու թեստեր.

1. Սիրտ

Հաշվեք ձեր զարկերակը կանգնած ժամանակ: Նստեք 20 անգամ բավականին արագ տեմպերով: Նորից հաշվեք զարկերակը. որքա՞ն է ավելացել:

Մինչև 10 հարված՝ ձերը սրտանոթային համակարգ 20 տարի.

10–20 հարված՝ 30 տ.

20–30 հարված՝ 40 տ.

30–40 հարված՝ 50 տ.

40 կամ ավելի հարվածներ՝ 60 տարի:

Չկարողացա մինչև վերջ ավարտել squats-ը` 70 և ավելի:

Ավելորդ քաշը կարող է զգալիորեն ազդել արդյունքի վրա։

2. Նյարդային համակարգ

Ձեր գործընկերը պահում է 50 սմ քանոն 50 նիշի վրա՝ ուղղահայաց դեպի ներքև: Ձեր ձեռքը մոտ 10 սմ ցածր է: Հենց որ զուգընկերը բաց թողնի քանոնը, փորձեք բռնել այն ձեր բթամատով և ցուցամատով։ Եթե ​​դուք բռնել եք քանոն.

20 տարեկանում ձեր կենսաբանական տարիքը 20 է.

Մոտ 25 սմ - 30 տարեկան;

Մոտ 35 սմ - 40 տարեկան;

Մոտ 45 սմ - 60 տարեկան;

Չհաջողվեց բռնել՝ 70 տարի:

3. Վեստիբուլյար ապարատ

Ամուր փակ աչքերով (կարևոր է) Կանգնեք ձեր աջ կամ ձախ ոտքի վրա: Բարձրացրեք ձեր մյուս ոտքը հատակից մոտ 10 սմ հեռավորության վրա: Ձեր զուգընկերը պետք է ժամանակ հատկացնի, երբ դուք կարող եք դիմակայել.

30 վայրկյան կամ ավելի - դուք 20 եք;

20 վայրկյան - 40;

15 վայրկյան - 50;

10 վայրկյանից պակաս՝ 60 և ավելի:

4. Նավերի վիճակը

Ձեռքի հետևի մաշկը բթամատով և ցուցամատով սեղմեք 5 վայրկյան։ Մաշկը մի փոքր կսպիտակվի։ Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի մաշկը (սպիտակ կետը) վերադառնա իր նախկին տեսքին.

5 վայրկյան - ձեր անոթները 30 տարեկան են;

8 վայրկյան - մոտ 40 տարի;

10 վայրկյան - մոտ 50 տարի;

15 վայրկյան - մոտ 60 տարի;

15 վայրկյանից ավելի՝ 70 տարի։

5. Համատեղ վիճակ

Երկու ձեռքերը գցեք մեջքի հետևից և փորձեք ձեր մատները փակել ուսի շեղբերների մակարդակով:

Եթե ​​դուք դա արել եք հեշտությամբ, ապա ձեր հոդերը 20 տարեկան են:

Հենց միայն մատներով շոշափեցի՝ դու 30 տարեկան ես։

Եթե ​​ձեռքերը միայն մոտեցել են, բայց չեն դիպել, դուք 40 տարեկան եք։

Եթե ​​չկարողացաք ձեր ձեռքերը մեջքի հետևից դնել և մոտեցնել դրանք, դուք 60 տարեկան եք:

Եթե ​​դուք ընդհանրապես չեք կարողացել ձեր ձեռքերը մեջքի հետևից դնել, ապա 60-ն անց եք:

6. Շնչառական համակարգ

Մոմ վառիր։ Ո՞ր հեռավորությունից կարելի է այն մեկ շնչով փչել:

1 մետր - ձեր թոքերը 20 տարեկան են;

80–90 սմ - 30 տարեկան;

70–80 սմ - 40 տարեկան;

60–70 սմ - 50 տարեկան;

50–60 սմ - 60 տարեկան;

50 սմ-ից պակաս - 70 տարի և ավելի:

Ամփոփելով.

Գումարեք բոլոր արդյունքները և բաժանեք ձեր անցած թեստերի քանակի վրա: Այս միջին արժեքը կլինի ձեր կենսաբանական տարիքը:

«Հարկ է հիշել, որ այսօր ծերացման 200-ից ավելի տեսություն կա, և դրանցից ոչ մեկը համապարփակ չէ: Ծերացումը չունի մեկ մեխանիզմ. Օրացուցային 30 տարում մենք կարող ենք ֆիզիկապես զարգանալ 40 տարեկանում, ունենալ 25 տարվա համապատասխան թոքերի կենսական ծավալ, իսկ լսողությունը՝ 30 տարեկանում…»:

Այս թեստի արդյունքները շատ լուրջ մի ընդունեք։ Կենտրոնացեք ձեր սեփական բարեկեցության վրա և եղեք առողջ

Մեզանից յուրաքանչյուրը բազմիցս նկատել է, որ նույն անձնագրային տարիքի մարդիկ երբեմն ընդհանրապես նման չեն իրենց հասակակիցներին։

Մեկը 40-45 տարեկանում արդեն գրեթե ծեր տեսք ունի, իսկ մյուսը 60 տարեկանում երիտասարդ է, եռանդուն ու կյանքով լի։

Գիտնականները gerontologists բացառությամբ օրացուցային տարիքսովորաբար հաշվի են առնում մարդու կենսաբանական տարիքը, որը ցույց է տալիս մարմնի և նրա առանձին օրգանների ու համակարգերի ծերացման աստիճանը։ Եվ շատ հաճախ այդ չափանիշների ցուցանիշները չեն համընկնում։ Մարդը կարող է առողջ լինել և էներգիայով լիիսկ 70 տարեկանում, իսկ երբեմն նույնիսկ 20 տարեկանում հիվանդությունները հաղթահարում են, և սկսում է վաղ ծերացումը:

Երկարատև դիտարկումների արդյունքում գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ կանայք ավելի դանդաղ են ծերանում, քան տղամարդիկ, և ապրում են 6-8 տարով երկար, և դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ տղամարդիկ մի փոքր ավելի արագ են ծերանում։

Կենսաբանական տարիքը կախված է նաև բնակության վայրից և կլիմայական պայմանները. Հարավի ժողովուրդների (աբխազներ, վրացիներ, կարակալպակներ) մոտ օրացույցից պակաս։ Որքան մոտ է հյուսիսին, այնքան կենսաբանական տարիքը մոտ է օրացույցին, և երբեմն նույնիսկ զգալիորեն գերազանցում է այն (հատկապես նենեցների, չուկչիների, էսկիմոսների, բուրյաթների շրջանում):

Մեր առողջության վիճակը կախված է ոչ թե ապրած տարիների քանակից, այլ օրգանիզմի պահպանման աստիճանից։ Հենց այս գործոնն է որոշում մարդու կենսաբանական տարիքը։

Կենսաբանական տարիքի չափման բացարձակ համակարգ չկա։ Սակայն կենսաբանական տարիքը որոշելու բազմաթիվ մեթոդներ կան, սակայն դրանցից շատերը պահանջում են հատուկ սարքավորում։
Այնուամենայնիվ, տանը կարող եք անցնել մի շարք թեստեր, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան մաշված է մեր մարմինը. դրանք գնահատում են մարմնի վիճակը և նրա իրական կենսաբանական տարիքը:

Նման հետազոտության արդյունքները հնարավորություն են տալիս հասկանալ, թե որ տարիքային խմբին է համապատասխանում կոնկրետ մարդու մարմնին։

1. Ողնաշարի ճկունություն

Այս թեստը թույլ է տալիս որոշել ողնաշարի կապանների և ջլերի վիճակը։

Կանգնած, թեքվեք առաջ, կարող եք ծալել ձեր ծնկները: Ու՞ր հասաք ձեր ափերով։

  • Ձեր ափերը դրեք հատակին - ձեր կապանները 20 տարեկան են;
  • Հատակին հպվել է միայն մատներով, ափերը չեն հասել՝ 30 տարի;
  • Հասել է ափերով մինչև կոճերը - 40 տարի;
  • Նրանք իրենց ափերը դնում են ծնկների տակ - 50 տարի;
  • Հպված ծնկներ - 60 տարի;
  • Ծնկներին չի հասել՝ 70 և ավելի.

Մեկ այլ միջոց է հաշվել դեպի առաջ թեքությունների քանակը, որոնք կարող եք անել մեկ րոպեում:

  • 50-ից ավելի շարժումները համապատասխանում են 20 տարեկանին;
  • 30 տարեկանը թեքվում է րոպեում 35-ից 49 անգամ,
  • 30-ից 34 անգամ՝ 40 տարեկան,
  • 25-ից 29-ը՝ 50 տարեկան անձ.
  • 60-ից բարձր տարիքը համապատասխանում է րոպեում ոչ ավելի, քան 24 թեքության:

Ողնաշարը պաշտպանում է ողնուղեղը վնասվածքներից։ ողնաշարի սյունորպես կապանների և մկանների օգնությամբ անցկացվում է մեկ անատոմիական և ֆիզիոլոգիական կառուցվածք: IN ողնաշարի լարըկան բազմաթիվ վեգետատիվ կենտրոններ նյարդային համակարգորից հեռանում են ողնաշարի նյարդերը, որոնց ուղիներով իրականացվում են բարդ ռեֆլեքսային ֆունկցիաներ։
Ողնաշարի ճկունության և շարժունակության վատթարացումը կարող է հանգեցնել նյարդակարգավորիչ գործընթացների արդյունավետության խախտման և մարդու մարմնի որոշ օրգանների և համակարգերի աշխատանքի վատթարացման:

2. Ռեակցիայի արագություն

Թեստն անցկացնելու համար դուք ստիպված կլինեք դիմել օգնականի ծառայություններին։ Խնդրեք ընկերոջը կամ հարազատին վերցնել 50 սմ քանոն և այն ուղղահայաց պահել զրոյական նշանին համապատասխանող ծայրում:

Դուք պետք է ձեր ձեռքը տեղադրեք քանոնի մյուս ծայրից 10 սմ ցածր:

Օգնականը պետք է հանկարծ բաց թողնի քանոնը, իսկ դուք պետք է բռնեք այն ընկնելու պահին՝ պահելով բթամատի և ցուցամատի միջև։

Ռեակցիայի արագությունը չափվում է այն բաժանումներով, որոնց վրա կլինեն ձեր մատները: Այս դեպքում տարիքային համապատասխանության աղյուսակն ունի հետևյալ տեսքը.

  • 20 սմ - 20 տարի;
  • 25 սմ - 30 տարի;
  • 35 սմ - 40 տարի;
  • 45 սմ - 60 տ.

Այս թեստը թույլ է տալիս որոշել անգործության ժամանակը շարժիչային ռեակցիաև նյարդային խթանման տևողությունը: Այս ռեֆլեքսի ժամանակի ցուցիչը ծառայում է կարևոր ցուցանիշ ֆունկցիոնալ վիճակմարդու նյարդային կենտրոններ.

3. Վեստիբուլյար ապարատի վիճակը

Տանը ինչ-որ մեկի օգնության կարիքը կունենաք։
Հանեք կոշիկները, փակեք աչքերը, կանգնեք մի ոտքի վրա, մյուս ոտքը հենեք աջակից ոտքի սրունքին։

Օգնականը ժամացույցի վրա նշում է, թե որքան կարող ես այդպես կանգնել։

  • 30 վայրկյան կամ ավելի - դուք 20 տարեկան եք;
  • 25 վայրկյան - 30 տարի;
  • 20 վայրկյան - 40 տարի;
  • 15 վայրկյան - 50 տարի;
  • 10 վայրկյան կամ ավելի քիչ՝ 60 տարի:
  • Ընդհանրապես չես կարող կանգնել՝ 70 և ավելի։

4. Թոքերի առողջությունը և վիճակը

Թոքերի անվտանգությունը կարող է որոշվել այն հեռավորությունից, որից մարդը կարող է փչել վառվող մոմը:

  • 1 մետր - ձեր թոքերը 20 տարեկան են;
  • 80-90 սմ - 30 տարի;
  • 70-80 սմ - 40 տարի;
  • 60-70 սմ - 50 տարի;
  • 50-60 սմ - 60 տարեկան;
  • 50 սմ-ից պակաս - 70 տարեկան և բարձր:

Կա նաեւ թեստ, որը կենսաբանական տարիքը որոշում է շնչառության հաճախականությամբ։ Դա անելու համար հարկավոր է հաշվարկել, թե րոպեում քանի ցիկլ խորը շնչառություն և ամբողջական արտաշնչում կարող եք անել: Տարիքային համընկնումն է.

  • 20 տարի - 40-45 ցիկլ;
  • 30 տարի - 35-39 ցիկլեր;
  • 40 տարի - 30-34 ցիկլ;
  • 50 տարի - 20-29 ցիկլեր;
  • 60 տարի - 15-19 ցիկլեր:


5. Հոդերի պահպանում

Երկու ձեռքերը դրեք ձեր մեջքի հետևում՝ մեկը ներքևից, մյուսը՝ ուսի վրա։

Փորձեք միացնել ձեր մատները ուսի շեղբերների մակարդակով: Ինչ է պատահել?

  • Հեշտությամբ սեղմված մատները «կողպեքի» մեջ. ձեր հոդերը 20 տարեկան են;
  • Մատները հպվեցին, բայց չստացվեց՝ 30 տարի;
  • Ափերը փակվում են, բայց մատները չեն դիպչում - 40 տարի;
  • Ափերը մեջքի հետևում, բայց բավականին հեռու՝ 50 տարի;
  • Հազիվ ափերը մեջքի հետևում դրեցին՝ 60 տարի;
  • Անհնար է երկու ձեռքը մեջքի հետևից ընկնել՝ 70 տարի.

6. Որոշեք մկանային ուժը

Պառկեք կոշտ մակերեսԾնկները ծալեք մեջքի վրա և կատարեք այս վարժությունը՝ բարձրացրեք ուսերն ու թիակները: Մեջքը մնում է խրված: Ձեռքերը դրեք ձեր գլխի հետևում կամ խաչեք ձեր կրծքավանդակի վրա:

Քանի՞ անգամ եք կարողացել դա անել:

  • 40 անգամ - դատելով ուժից, դուք 20 տարեկան եք;
  • 35 անգամ - 30 տարի;
  • 28 անգամ - 40 տարի;
  • 23 անգամ - 50 տարի;
  • 15 անգամ - 60 տարի:
  • 12 անգամից պակաս՝ 65 տարեկանից բարձր:


7. Սրտի զարկերի վերահսկում մարզվելուց առաջ և հետո

Հաշվեք ձեր զարկերակը: Այնուհետև արագ տեմպերով 30 անգամ կծկվեք:
Կրկին վերցրեք ձեր զարկերակը:


Ըստ զարկերակի բարձրացման աստիճանի՝ կարող եք դատել ձեր կենսաբանական տարիքը.

Եթե ​​զարկերակն ավելացել է.

  • 0 - 10 միավոր - տարիքը համապատասխանում է 20 տարեկանին;
  • 10-20 միավոր - տարիքը համապատասխանում է 30 տարեկանին;
  • 20-30 միավոր - տարիքը համապատասխանում է 40 տարեկանին;
  • 30-40 միավոր - տարիքը համապատասխանում է 50 տարեկանին;
  • ավելի քան 40 միավոր, կամ մարդն ընդհանրապես չի կարողացել կատարել վարժությունը՝ տարիքը համապատասխանում է 60 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի։

Դուք կարող եք չափել զարկերակը քնային կամ շառավղային զարկերակի շոշափումով: Ճառագայթային զարկերակի պալպացիան իրականացվում է մի ձեռքի ցուցամատը և միջին մատները մյուս ձեռքի դաստակի ներսից սեղմելով։

Քնային զարկերակը հայտնաբերված է, ցուցամատը միացնող գծի մեջտեղում դրեք պարանոցին ստորին ծնոտըև կլավիկուլի միջին մասը:

Որոշվում է րոպեում սրտի զարկերի քանակը (60 վրկ-ում բաբախումների քանակը հաշվելով):

8. Մաշկի և ծայրամասային անոթների վիճակը

Բթամատով և ցուցամատով բռնեք ձեռքի հետևի մաշկի մի հատված, սեղմեք 5 վայրկյան և բաց թողեք: Մաշկի վրա սպիտակ բիծ կհայտնվի։

Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվում դրա անհետացման համար:

  • Մինչև 5 վայրկյան - ձեր մաշկը 20 տարեկան է;
  • 6-8 վայրկյան - 30 տարի;
  • 9-12 վայրկյան - 40 տարի;
  • 13-15 վայրկյան - 50 տարի;
  • 16-19 վայրկյան - 60 տ.
  • 19 վայրկյանից ավելի՝ 70 և ավելի:

9. Կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակը

Այս թեստը մի փոքր նախապատրաստություն է պահանջում։ Խնդրեք օգնականին թղթի վրա նկարել պլանշետ, որը բաղկացած է հինգ տողից, յուրաքանչյուրը հինգ բջիջ, և բջիջներում մուտքագրեք 1-ից 25 թվեր՝ դրանք պատահականորեն դնելով:

Այնուհետև վերցրեք մատիտ և փորձեք արագ, առանց շեղվելու, հաջորդաբար դիպչել բջիջներին թվերի աճման կարգով (առաջինից մինչև քսանհինգերորդ):

  • Եթե ​​ձեր տարիքը 20 է, ապա դա պետք է տևի ոչ ավելի, քան 35 վայրկյան:
  • Երեսուն տարեկան տղամարդը ցույց կտա 36-ից 40 վայրկյան արդյունք,
  • 40 տարեկանը կհամապատասխանի 41-50 վայրկյանում.
  • 50 տարեկան մարդը կանցկացնի մոտ 60 վայրկյան։

Կարող եք նաև օգտագործել պարզ ֆլեշ խաղալիք.

Ի դեպ, այսպիսի պարզ խաղալիքներով դուք հեշտությամբ կարող եք մարզել ձեր հիշողությունը.

10. Լիբիդո

Համար արական մարմինբնութագրվում է իրականացրած հաճախականության անմիջական կախվածությամբ սեռական շփումկենսաբանական տարիքից.

  • 20 տարեկանում այս ցուցանիշը շաբաթական 6-7 անգամ է,
  • 30 տարեկանում՝ 5-6 անգամ,
  • 40 տարեկանների մոտ՝ 3-4 անգամ,
  • 50 և ավելի տարեկան տղամարդը կարող է փորձարկել և հաջողությամբ իրականացնել սեռական մղումոչ ավելի, քան շաբաթական 2 անգամ:

Վերջնական արդյունքը պարզելու համար անհրաժեշտ է գտնել չափված պարամետրերի միջին թվաբանականը. Գումարեք ձեր բոլոր արդյունքները և բաժանեք 10-ի: Այս թիվը կլինի կենսաբանական տարիքը:

Մարդու օրացույցը և կենսաբանական տարիքը կարող են չհամընկնել։
Պատահում է, որ կենսաբանական տարիքը օրացուցայինից պակաս է, և դա վկայում է դանդաղ ծերացման մասին, և կարելի է կանխատեսել ավելի երկար կյանքի տեւողություն։
Եթե ​​այս տարիքները հավասար են, ապա մարդու օրգանիզմում նորմալ ֆիզիոլոգիական պրոցես է տեղի ունենում։
Եթե ​​կենսաբանական տարիքը ավելի մեծ է, քան օրացույցը, ապա դա կարող է նշան լինել վաղաժամ ծերացումառաջացած քրոնիկ հիվանդություններով.
Կան նաև այլ գործոններ, որոնք արագացնում են ծերացման գործընթացը՝ հոգե-հուզական սթրեսը, նևրոզը, համախտանիշը։ քրոնիկ հոգնածություն, ավիտամինոզ.

Կան այլ թեստեր՝ որոշելու, թե արդյոք ձեր օրացուցային տարիքը համապատասխանում է ձեր կենսաբանական տարիքին: Այս աղյուսակները թվարկում են դրանցից մի քանիսը:




Սա հետաքրքիր է

Ավելի մոտիկից նայելով ավելի երիտասարդ տեսք ունեցողներին՝ կարելի է նկատել, որ նրանք մեծ մասամբ անուղղելի լավատեսներ են՝ առաջատար. Առողջ ապրելակերպկյանքը, շատ ժամանակ անցկացնել բնության գրկում, հաճելի է նրանց հետ շփվելը: Նախընտրել բնական մեթոդներբուժում հիվանդության դեպքում, բայց նրանց հետ նման բան հազվադեպ է պատահում... ցուցակը շարունակվում է։

Օրինակ՝ հայտնի Փոլ Բրեգը 80 տարեկանում 60 տարեկան տեսք ուներ, սերֆինգ էր անում, ծոմ էր պահում, վազում և ղեկավարում շատ ակտիվ պատկերկյանքը։
Կամ Տիբեթյան վանականներ- նրանք գիտեն երկարակեցության գաղտնիքները և շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն, քան իրենց երկրային տարիները:

Ստորև նկարում պատկերված է 67-ամյա Գաո Մինգյուանը: Նա ուսումը սկսել է 60 տարեկանում, երբ թոշակի անցավ։

Գործարանում երկար տարիներ աշխատելուց հետո, 60 տարեկանում ամեն ինչ ցավում էր, հատկապես ոտքերն ու մեջքը։ Նա օրական 7-8 ժամ ձգվող վարժություններով էր զբաղվում։ Այժմ նա 67 տարեկան է, և նա մոռացել է իր հիվանդությունների մասին և ընդհանրապես չի դիմում բժիշկների։ Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչն է իրեն ուրախացնում, առանց վարանելու նշում է մի քանի բան՝ պատվեր, շատ ընկերներ, լավ տրամադրությունև սեր մարդկանց հանդեպ:
Նյութերի հիման վրա

Ձեզ դուր են գալիս թեստեր ձեր մասին: Շատերը պատասխանում են՝ այո: Իսկ այսօր առաջարկում եմ թեստ «ինչպես որոշել ձեր կենսաբանական տարիքը»։ Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վայրկյանաչափ և երկար քանոն (50 սմ):

Ի՞նչ է կենսաբանական տարիքը: Սա անձնագրում տարիքը չէ։ Անձնագրային տարիքը ժամանակագրական տարիք. Վիճակագրական նպատակներով դա անհրաժեշտ է պետությանը։

Իսկ կենսաբանական տարիքը մարմնի տարբեր համակարգերի տարիքն է: Եվ դա կարող է ընդհանրապես չհամընկնել փաստաթղթերում արտացոլված բունի հետ։

Կենսաբանական տարիքը որոշելու համար կան բազմաթիվ թեստեր: Իմ փոստային ցուցակի ընթերցողները ծանոթ են դրանցից մի քանիսին: Ոմանք գոհ էին արդյունքներից, ոմանց՝ ոչ այնքան...

Այսօր ես ուզում եմ հրավիրել ձեզ՝ իմ կայքի բոլոր ընթերցողներին, թեստ անցնել և որոշել, թե իրականում որքան երիտասարդ եք:

Լուսանկարում տեսնում եք հայտնիների՝ Սոֆյա Ռոտարուի, Մադոննայի, չինացի դերասանուհի Գոնգ Լիի լուսանկարները: Նրանք արդեն 40-ից բարձր են, 50-ից բարձր, իսկ ոմանք՝ նույնիսկ 60-ից: Բայց դուք նրանց այդքան կտա՞ք: Դուք ինքներդ հավանաբար գիտեք ևս շատ օրինակներ։ հայտնի մարդիկ, որոնք իրենց պաշտոնական տվյալներից 30 տարով երիտասարդ տեսք ունեն։

Ես չգիտեմ, թե այս պրիմադոննաների կենսաբանական տարիքը որքան է, բայց նրանք հիանալի տեսք ունեն:

Ինչպես ասում է հայտնի ասացվածքը, «Կինը այնքան ծեր է, որքան թվում է, իսկ տղամարդը այնքան ծեր է, որքան զգում է»: Այս աղջիկներից ոչ մեկը 30-ից ավել տեսք չունի։ Իսկ դուք ի՞նչ եք կարծում։

Ի՞նչն է ազդում կենսաբանական տարիքի վրա:

Գենետիկական ժառանգությունը կարևոր դեր է խաղում: Սակայն դա չի նշանակում, որ դուք կարող եք լավ տեսք ունենալ միայն լավ գեների շնորհիվ։

Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել ձեր ապրելակերպին։ Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունփոքր քանակությամբ (ոչ պրոֆեսիոնալ սպորտային!) թույլ են տալիս մեր մարմնի համակարգերին ճիշտ գործել: Դուք կարող եք գոնե դա անել:

Եթե ​​կասկածում եք, որ կարող եք պահպանել հավասարակշռությունը աչքերը փակ, ավելի լավ է կանգնել պատին մոտ կամ աթոռի թիկունքի մոտ։

Ի՞նչ ստացաք: Համեմատեք աղյուսակի տվյալների հետ և գրեք ձեր ցուցանիշը:

1) Եթե կանգնել եք 30 վայրկյան կամ ավելի, դուք 20 տարեկան եք.
2) 21-ից 25 վայրկյան՝ 30 տարի.
3) 16-ից 20 վայրկյան՝ 40 տարի.
4) 10-ից 15 վայրկյան՝ 50 տարի.
5) 10 վայրկյան կամ ավելի քիչ, կամ ընդհանրապես չկարողանաք կատարել այս վարժությունը. դուք 60 տարեկան եք կամ ավելի:

4. Մաշկի վիճակի թեստ

Բթամատով և ցուցամատով սեղմեք ձեր ձեռքի հետևը և պահեք 5 վայրկյան: Այս վայրում մաշկը մի փոքր կսպիտակվի։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մաշկը վերադառնա իր սկզբնական վիճակին:

Համեմատեք աղյուսակի հետ և գրեք ձեր գնահատականը:

1) Մինչև 5 վայրկյան - ձեր մաշկը 20 տարեկան է;
2) 6-ից 8 վայրկյան՝ 30 տարի.
3) 9-ից 12 վայրկյան՝ 40 տարի.
4) 13-ից 15 վայրկյան՝ 50 տարի.
5) 15 վայրկյանից բարձր՝ 60 տարեկան և բարձր.

5. Հոդերի վիճակի ստուգում

Ստուգեք հոդերի ճկունությունը՝ փորձելով ձեռքերը ծալել ուսի շեղբերների մակարդակով՝ ամրոցի տեսքով:

Դա անելու համար երկու ձեռքերը դրեք ձեր մեջքի հետևում՝ մեկը ներքևից, մյուսը՝ ուսի վրայով: Փորձեք միացնել ձեր մատները ուսի շեղբերների մակարդակով:

Ինչ է պատահել?

1) Հեշտությամբ խրված մատները «կողպեքի» մեջ. ձեր հոդերը 20 տարեկան են.
2) Մատները դիպել են իրար, բայց հնարավոր չի եղել միացնել՝ 30 տարի;
3) ձեռքերը մոտենում են, բայց մատները չեն դիպչում - 40 տարի;
4) Ափերը բերվել են մեջքի հետևում, բայց դրանք հեռու են՝ 50 տարի;
5) Նրանք հազիվ են ձեռք բերել իրենց ափերը, կամ դա ընդհանրապես չի աշխատում՝ 60 տարի կամ ավելի:
Գրեք ձեր միավորը:

6. Նյարդային համակարգի վիճակի թեստ (ռեակցիայի արագություն)

Որոշեք նյարդային համակարգի վիճակը և միևնույն ժամանակ ստուգեք ռեակցիայի արագությունը։

Վերցրեք մի ձեռքով կամ օգնականից խնդրեք ձեր առջև պահել 50 սմ երկարությամբ քանոն, որը պետք է տեղադրվի ուղղահայաց՝ «Զրո» թվով ներքև: Մնացեք մյուս ծայրից:

Ձեր ձեռքը պետք է մոտ 10 սմ ցածր լինի քանոնից: Ձեր օգնականը բաց է թողնում քանոնը, և դուք բռնում եք այն ձեր բթամատով և ցուցամատով: Ի՞նչ գնահատական ​​եք ստացել:

1) Մինչև 20 սմ - ձեր նյարդերը 20 տարեկան են;
2) 25 սմ - 30 տարեկան;
3) 35 սմ - 40 տարեկան;
4) 40 սմ - 50 տարեկան;
5) 45 սմ կամ ընդհանրապես չբռնված՝ 60 տարեկանից.

Գրեք ձեր արդյունքը:

Այժմ գումարեք բոլոր 6 ցուցանիշները և ստացվածը բաժանեք 6-ի: Սա ձեր կենսաբանական տարիքն է:

Եվս մեկ անգամ նշում եմ, որ ստացված ցուցանիշները դոգմա չեն, դրանք կարող են փոխվել՝ կախված ձեր ապրելակերպից։

Կենսաբանական տարիքի թեստ (տեսանյութ)

Գրեք մեկնաբանություններում, թե ինչ եք ստացել։ Իսկ դու քանի՞ տարեկան ես քեզ զգում։

Ամենայն բարիք ձեզ:

Ինչպես որոշել ձեր կենսաբանական տարիքը (թեստ)