გამოთვალეთ თქვენი ბიოლოგიური ასაკი. პერიფერიული სისხლძარღვთა მდგომარეობა. Ცენტრალური ნერვული სისტემა

თითოეულმა ჩვენგანმა არაერთხელ შენიშნა, რომ ერთი და იგივე ასაკის მქონე ადამიანები ზოგჯერ საერთოდ არ ჰგვანან ერთმანეთს. 40 წლის ერთი უკვე თითქმის მოხუცი ჩანს, მეორე კი 60 წლის ახალგაზრდა, ენერგიული და სიცოცხლით სავსე. ფაქტია, რომ ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ არის დამოკიდებული ცხოვრების წლების რაოდენობაზე, არამედ ორგანიზმის უსაფრთხოების ხარისხზე. სწორედ ეს ფაქტორი განსაზღვრავს ბიოლოგიური ასაკიპირი.

ბიოლოგიური ასაკის გაზომვის აბსოლუტური სისტემა არ არსებობს. თუმცა, სახლში, შეგიძლიათ გაიაროთ მთელი რიგი ტესტები, რომლებიც აჩვენებენ, თუ რამდენად გამოფიტულია ჩვენი სხეული. ასეთი მინი-გამოკვლევის შედეგები იძლევა იმის გაგებას, თუ რა ასაკობრივი ჯგუფიშეესაბამება კონკრეტული ადამიანის სხეულს.

ხერხემლის მოქნილობა

დახარეთ სხეული წინ, ოდნავ მოხრილი მუხლებით. თუ 20 და 30 წლის ხართ, შეგიძლიათ ხელები იატაკზე დადოთ. 40 წლის მამაკაცი ასეთი პოზიციიდან მიწას მხოლოდ თითის წვერებით სწვდება, 50 წლის კი ხელებით ფეხის შუას აღწევს.

კიდევ ერთი გზაა დათვალოთ წინ მოხვევების რაოდენობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ წუთში. 50-ზე მეტი მოძრაობა შეესაბამება 20 წლის ასაკს; 30 წლის ადამიანი წუთში 35-დან 49-ჯერ იხრება, 40 წლის კაცი 30-დან 34-ჯერ, 50 წლის კი 25-დან 29-ჯერ. 60 წელზე ზევით წუთში მაქსიმუმ 24 მოხვევა შეიძლება.

წყარო: depozitphotos.com

სიჩქარის რეაქცია

ტესტის ჩასატარებლად მოგიწევთ მიმართოთ ასისტენტის მომსახურებას. სთხოვეთ მეგობარს აიღოს სახაზავი 50 სმ სიგრძით, ნულოვანი გაყოფა უნდა „იხედოს“ იატაკზე. ხელი უნდა მოათავსოთ სახაზავი ნულოვანი ბოლოდან 10 სმ-ით ქვემოთ. ასისტენტმა უცებ უნდა გაათავისუფლოს სახაზავი და თქვენ უნდა დაიჭიროთ დაცემის მომენტში, დაიჭიროთ იგი დიდ და შორის. საჩვენებელი თითი... რეაქციის სიჩქარე იზომება თქვენი თითების დანაყოფებით. ვ ამ შემთხვევაშიასაკის შესატყვისი ცხრილი ასე გამოიყურება:

• 20 სმ - 20 წლის;
• 25 სმ - 30 წლის;
• 35 სმ - 40 წლის;
• 45 სმ - 60 წლის.

წყარო: depozitphotos.com

ვესტიბულური აპარატის მდგომარეობა

უნდა დახუჭო თვალები და შეეცადო ერთ ფეხზე დგომა (მეორე ფეხი იატაკიდან 10 სმ-ით არის აწეული). ასაკობრივი შეხამება განისაზღვრება იმ დროით, რომლის დროსაც თქვენ შეძელით წონასწორობის შენარჩუნება. 20 წლის ასაკში ეს არის 30 წამი, 40 წელი - 20 წამი, 50 წელი - 15 წამი, 60 წელი და უფროსი - 10 წამი.

წყარო: depozitphotos.com

პერიფერიული სისხლძარღვთა მდგომარეობა

ცერა თითი და საჩვენებელი თითი ხელის ზურგზე მოათავსეთ, 5 წამის განმავლობაში მოჭერით და გაათავისუფლეთ. გამოჩნდება კანზე თეთრი ლაქა... დააკვირდით, რა დრო სჭირდება მის გაქრობას. 30 წლის ადამიანში ეს დაახლოებით 5 წამია. 40 წლის შესაბამისი გემების მდგომარეობა საშუალებას მისცემს კანს დაუბრუნდეს ნორმალურ ფერს 8 წამში. 50-ზე ამას 10 წამი სჭირდება, 60-ზე კი 15 წამი.

წყარო: depozitphotos.com

ფილტვების ჯანმრთელობა

ფილტვების უსაფრთხოება განისაზღვრება იმ მანძილით, საიდანაც ადამიანს შეუძლია აანთოს სანთელი. 20 წლის ასაკში ამის გაკეთება ადვილია 1 მ-დან, 40 წლის ასაკში - 70-80 სმ-დან, ხოლო 60 წლის ასაკში - 50-60 სმ-დან.

ბიოლოგიური ასაკი ასევე დგინდება სუნთქვის სიხშირით. ამისათვის თქვენ უნდა გამოთვალოთ ღრმა ჩასუნთქვის და სრული ამოსუნთქვის რამდენი ციკლის გაკეთება წუთში. ასაკობრივი შედარება შემდეგია:

• 20 წელი - 40-45 ციკლი;
• 30 წელი - 35-39 ციკლი;
• 40 წელი - 30-34 ციკლი;
• 50 წელი - 20-29 ციკლი;
• 60 წელი - 15-19 ციკლი.

წყარო: depozitphotos.com

სახსრების შენარჩუნება

ხელები ზურგს უკან მოათავსეთ (ერთი ზევით, ერთი ქვემოდან) და თითები ჩაკეტეთ საკეტში მხრის პირების დონეზე. 20 წლის მამაკაცი ამას უპრობლემოდ აკეთებს. 30 წლის ასაკში შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი ხელის თითების აწევა მეორე ხელით, 40 წლის ასაკში - ხელების ერთმანეთთან მოქცევა მცირე მანძილზე. 50 წელს გადაცილებულ ადამიანს უჭირს ორივე ხელიც კი ზურგს უკან.

70 წლის შეიძლება იყოს მხიარული და ენერგიული, ხოლო 20 წლის შეიძლება იყოს აპათიური და მუდმივად დაღლილი. პასპორტის მიხედვით ასაკი ყოველთვის არ ასახავს ორგანიზმის რეალურ ასაკს. ხდება, რომ ერთი და იგივე ადამიანის კალენდარული და ბიოლოგიური ასაკი რადიკალურად განსხვავებულია. თქვენი რეალური ბიოლოგიური ასაკის უხეში შეფასებისთვის, შეგიძლიათ მოაწყოთ მცირე ტესტი სახლში. ტესტები ბიოლოგიური ასაკის დასადგენად:

1. გული

დაითვალეთ პულსი დგომისას. დაჯექი 20-ჯერ საკმაოდ სწრაფი ტემპით. ისევ დაითვალეთ თქვენი გულისცემა: რამდენად გაიზარდა?

10-მდე დარტყმა - თქვენი გულ - სისხლძარღვთა სისტემა 20 წელი.

10-20 ინსულტი - 30 წელი.

20-30 ინსულტი - 40 წელი.

30-40 ინსულტი - 50 წელი.

40 ან მეტი ინსულტი - 60 წელი.

ჩაჯდომები ბოლომდე ვერ დავასრულე - 70 და უფროსი.

ჭარბმა წონამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს შედეგზე.

2. ნერვული სისტემა

თქვენს პარტნიორს უჭირავს 50 სმ სახაზავი 50 ნიშნულზე პირდაპირ ქვემოთ. თქვენი ხელი დაახლოებით 10 სმ-ით დაბალია. როგორც კი თქვენი პარტნიორი სახაზავს გაუშვებს, შეეცადეთ დაიჭიროთ იგი ცერით და საჩვენებელი თითით. თუ დაიჭირე სახაზავი:

დაახლოებით 20 წლის ასაკში თქვენი ბიოლოგიური ასაკია 20;

დაახლოებით 25 სმ - 30 წელი;

35 სმ-ზე - 40 წლამდე;

დაახლოებით 45 სმ - 60 წლის ასაკში;

ვერ დაიჭირეს - 70 წელი.

3. ვესტიბულური აპარატი

მჭიდროდ დახუჭული თვალებით (მნიშვნელოვანია!), დადექით მარჯვენა ან მარცხენა ფეხზე. აწიეთ მეორე ფეხი იატაკიდან დაახლოებით 10 სმ. თქვენმა პარტნიორმა უნდა დაუთმოს დრო, რომლის დროსაც შეგიძლიათ წინააღმდეგობის გაწევა:

30 წამი ან მეტი - თქვენ ხართ 20;

20 წამი - 40;

15 წამი - 50;

10 წამზე ნაკლები - 60 ან მეტი.

4. სისხლძარღვების მდგომარეობა

ცერა თითით და საჩვენებელი თითით დაიჭირეთ კანი ხელის უკანა მხარეს 5 წამის განმავლობაში. კანი ოდნავ გათეთრდება. დრო რამდენი დრო დასჭირდება კანს (თეთრი ლაქა) პირვანდელ იერს დაუბრუნდეს:

5 წამი - თქვენი გემები 30 წლისაა;

8 წამი - დაახლოებით 40 წელი;

10 წამი - დაახლოებით 50 წელი;

15 წამი - დაახლოებით 60 წელი;

15 წამზე მეტი - 70 წელი.

5. სახსრების მდგომარეობა

მოათავსეთ ორივე ხელი ზურგს უკან და შეეცადეთ თითები მხრის პირების დონეზე დაიკეტოთ.

თუ ეს მარტივად გააკეთეთ, თქვენი სახსრები 20 წლისაა.

მხოლოდ თითებს შეეხო - 30 წლის ხარ.

თუ ხელები მხოლოდ მიუახლოვდა, მაგრამ არ შეხებია, 40 წლის ხარ.

თუ ხელები ზურგსუკან ვერ მოხვია და ახლოს მიიტანა, 60 ხარ.

თუ ხელები ზურგს უკან საერთოდ ვერ აიღე, 60 წელს გადაცილებული ხარ.

6. სასუნთქი სისტემა

აანთეთ სანთელი. რა მაქსიმალურ მანძილზე შეიძლება მისი ამოსუნთქვა ერთი ამოსუნთქვით?

1 მეტრი - თქვენი ფილტვები 20 წლისაა;

80–90 სმ - 30 წლის;

70-80 სმ - 40 წლამდე;

60–70 სმ - 50 წლის;

50-60 სმ - 60 წლამდე;

50 სმ-ზე ნაკლები - 70 წელი და მეტი.

შეჯამება:

შეაგროვეთ ყველა შედეგი და გაყავით თქვენ მიერ ჩაბარებული ტესტების რაოდენობაზე. ეს საშუალო არითმეტიკული იქნება თქვენი ბიოლოგიური ასაკი.

„აღსანიშნავია, რომ დღეს დაბერების 200-ზე მეტი თეორია არსებობს და არცერთი მათგანი არ არის ყოვლისმომცველი. დაბერებულ კაცს არ აქვს ერთი მექანიზმი... 30 წლის კალენდარში, ჩვენ შეგვიძლია ფიზიკურად განვითარებული ვიყოთ 40-ზე, გვქონდეს ფილტვების ტევადობა, რომელიც შეესაბამება 25 წელს, ხოლო სმენა - 30-ზე ... "

ზედმეტად სერიოზულად ნუ მიიღებთ ამ ტესტის შედეგებს. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ კეთილდღეობაზე და იყავი ჯანმრთელი

თითოეულმა ჩვენგანმა არაერთხელ შეამჩნია, რომ იგივე პასპორტის ასაკის ადამიანები ზოგჯერ საერთოდ არ ჰგვანან თანატოლებს.

ერთი 40-45 წლის ასაკში უკვე თითქმის მოხუცად გამოიყურება, მეორე კი 60 წლის ახალგაზრდა, ენერგიული და სიცოცხლით სავსე.

გერონტოლოგები გარდა კალენდარული ასაკიჩვეულებრივ, მხედველობაში მიიღება ადამიანის ბიოლოგიური ასაკიც, რაც გვიჩვენებს სხეულის და მისი ცალკეული ორგანოებისა და სისტემების დაბერების ხარისხს. და ძალიან ხშირად ამ კრიტერიუმების მაჩვენებლები ერთმანეთს არ ემთხვევა. ადამიანი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი და ძალით სავსეხოლო 70 და ზოგჯერ 20 წლის ასაკშიც კი ხდება დაავადებები და ადრეული დაბერება.

გრძელვადიანი დაკვირვების შედეგად მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ქალები უფრო ნელა ბერდებიან, ვიდრე მამაკაცები და ცოცხლობენ 6-8 წლით მეტხანს და შესაძლოა ეს იმით არის განპირობებული, რომ კაცები ცოტა უფრო სწრაფად ბერდება.

ბიოლოგიური ასაკი ასევე დამოკიდებულია საცხოვრებელ ადგილზე და კლიმატური პირობები... სამხრეთის ხალხებში (აფხაზები, ქართველები, ყარაყალფაკები) კალენდარულ წელზე ნაკლები. რაც უფრო ახლოს არის ჩრდილოეთით, მით უფრო ახლოს არის ბიოლოგიური ასაკი კალენდარულ ხანასთან და ზოგჯერ მნიშვნელოვნად აღემატება მას (განსაკუთრებით ნენეტებს, ჩუკჩებს, ესკიმოსებს, ბურიატებს შორის).

ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ არის დამოკიდებული ცხოვრების წლების რაოდენობაზე, არამედ ორგანიზმის უსაფრთხოების ხარისხზე. სწორედ ეს ფაქტორი განაპირობებს ადამიანის ბიოლოგიურ ასაკს.

ბიოლოგიური ასაკის გაზომვის აბსოლუტური სისტემა არ არსებობს. მაგრამ არსებობს მრავალი მეთოდი ბიოლოგიური ასაკის დასადგენად, მაგრამ ბევრი მათგანი მოითხოვს სპეციალურ აღჭურვილობას.
თუმცა, სახლში შეგიძლიათ გაიაროთ მთელი რიგი ტესტები, რომლებიც აჩვენებენ, თუ რამდენად გამოფიტულია ჩვენი ორგანიზმი – ისინი აფასებენ ორგანიზმის მდგომარეობას და მის რეალურ ბიოლოგიურ ასაკს.

ასეთი კვლევის შედეგები იძლევა იმის გაგებას, თუ რა ასაკობრივ ჯგუფს შეესაბამება კონკრეტული ადამიანის სხეული.

1. ხერხემლის მოქნილობა

ეს ტესტი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ხერხემლის ლიგატებისა და მყესების მდგომარეობა.

დგომისას მოხარეთ წინ, შეგიძლიათ მოხაროთ მუხლები. სად მიაღწიეთ ხელებით?

• ხელისგულები იატაკზე დადეთ - ლიგატები 20 წლისაა;
• იატაკს მხოლოდ თითებით ეხებოდნენ, ხელისგულები არ აღწევდა - 30 წელი;
• მიაღწია ხელისგულებით ტერფამდე - 40 წელი;
• ხელისგულები მუხლებს ქვემოთ დადეთ - 50 წლის;
• მუხლები შეხება - 60 წლის;
• მუხლებამდე არ მიაღწია - 70 და უფროსი.

კიდევ ერთი გზაა დათვალოთ წინ მოხვევების რაოდენობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ წუთში.

• 50-ზე მეტი მოძრაობა შეესაბამება 20 წლის ასაკს;
• 30 წლის ადამიანი წუთში 35-დან 49-ჯერ იხრება,
• 30-დან 34-ჯერ - 40 წლის,
• 25-დან 29 წლამდე - 50 წლის პირები.
• 60 წელზე მეტი ასაკის, წუთში არაუმეტეს 24 მიდრეკილებაა.

ხერხემალი იცავს ზურგის ტვინს დაზიანებისგან. ხერხემლის სვეტიროგორც ერთიანი ანატომიური და ფიზიოლოგიური სტრუქტურა, ის შენარჩუნებულია ლიგატებისა და კუნთების დახმარებით. ვ ზურგის ტვინიარსებობს მრავალი მცენარეული ცენტრი ნერვული სისტემასაიდანაც სპინალური ნერვები მიემგზავრება, რომლის არხებით ხორციელდება რთული რეფლექსური ფუნქციები.
ხერხემლის მოქნილობისა და მობილურობის გაუარესებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნეირო-მარეგულირებელი პროცესების ეფექტურობის დარღვევა და ადამიანის სხეულის ზოგიერთი ორგანოსა და სისტემის მუშაობის გაუარესება.

2. რეაქციის სიჩქარე

ტესტის ჩასატარებლად მოგიწევთ მიმართოთ ასისტენტის მომსახურებას. სთხოვეთ მეგობარს ან ნათესავს აიღოს 50 სმ სახაზავი და დააჭიროს ვერტიკალურად ნულის ნიშნის შესაბამისი ბოლოს.

ხელი უნდა მოათავსოთ სახაზავის მეორე ბოლოდან 10 სმ-ით ქვემოთ.

ასისტენტმა უცებ უნდა გაათავისუფლოს სახაზავი და თქვენ უნდა დაიჭიროთ დაცემის მომენტში, ცერა თითსა და ცერა თითს შორის დაიჭიროთ.

რეაქციის სიჩქარე იზომება თქვენი თითების დანაყოფებით. ამ შემთხვევაში, ასაკის შესატყვისი ცხრილი ასე გამოიყურება:

• 20 სმ - 20 წლის;
• 25 სმ - 30 წლის;
• 35 სმ - 40 წლის;
• 45 სმ - 60 წლის.

ეს ტესტი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ შეფერხების დრო საავტომობილო რეაქციადა ნერვული აგზნების ხანგრძლივობა. ამ რეფლექსის დროის მაჩვენებელია მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი ფუნქციური მდგომარეობაადამიანის ნერვული ცენტრები.

3. ვესტიბულური აპარატის მდგომარეობა

ოჯახის წევრების დახმარება დაგჭირდებათ.
გაიხადე ფეხსაცმელი, დახუჭე თვალები, დადექი ცალ ფეხზე, მეორე ფეხი დაასვენე საყრდენი ფეხის წვივზე.

ასისტენტი საათზე აღნიშნავს რამდენ ხანს შეგიძლიათ ასე დგომა.

• 30 წამი ან მეტი - თქვენ ხართ 20 წლის;
• 25 წამი - 30 წელი;
• 20 წამი - 40 წელი;
• 15 წამი - 50 წელი;
• 10 წამი ან ნაკლები - 60 წელი.
• საერთოდ ვერ იტანს - 70 და მეტი.

4. ფილტვების ჯანმრთელობა და მდგომარეობა

ფილტვების უსაფრთხოება შეიძლება განისაზღვროს იმ მანძილით, საიდანაც ადამიანს შეუძლია აანთოს სანთელი.

• 1 მეტრი - თქვენი ფილტვები 20 წლისაა;
• 80-90 სმ - 30 წლამდე;
• 70-80 სმ - 40 წლამდე;
• 60-70 სმ - 50 წლამდე;
• 50-60 სმ - 60 წლამდე;
• 50 სმ-ზე ნაკლები - 70 წელი და უფროსი.

ასევე არსებობს ტესტი, რომელიც განსაზღვრავს ბიოლოგიურ ასაკს სუნთქვის სიხშირით. ამისათვის თქვენ უნდა გამოთვალოთ ღრმა ჩასუნთქვისა და სრული ამოსუნთქვის რამდენი ციკლის გაკეთება წუთში. ასაკობრივი შედარება შემდეგია:

• 20 წელი - 40-45 ციკლი;
• 30 წელი - 35-39 ციკლი;
• 40 წელი - 30-34 ციკლი;
• 50 წელი - 20-29 ციკლი;
• 60 წელი - 15-19 ციკლი.

5. სახსრების შენარჩუნება

მოათავსეთ ორივე ხელი ზურგს უკან: ერთი ბოლოში, მეორე მხარზე.

შეეცადეთ დააკავშიროთ თითები მხრის პირების დონეზე. Რა მოხდა?

• ადვილად შეაერთეთ თითები „საკეტში“ - სახსრები 20 წლისაა;
• თითები შეეხო, მაგრამ არ გამოუვიდა - 30 წელი;
• ხელისგულები ახლოსაა, მაგრამ თითები არ ეხება - 40 წელი;
• პალმები ზურგს უკან, მაგრამ ერთმანეთისგან საკმაოდ შორს - 50 წელი;
• ძლივს მოტანილი პალმები ზურგს უკან - 60 წლის;
• ორივე ხელი ზურგს უკან ვერ ვიჭერ - 70 წელი.

6. კუნთების სიძლიერის განსაზღვრა

დაწექი მყარი ზედაპირიზურგზე მოხარეთ მუხლები და გააკეთეთ ეს ვარჯიში: აწიეთ მხრები და მხრების პირები. წელი მჭიდრო რჩება. ხელები დაიდეთ თავის უკან ან გადაკვეთეთ მკერდზე..

რამდენჯერ მოახერხეთ ამის გაკეთება?

• 40-ჯერ - ძალით თუ ვიმსჯელებთ, 20 წლის ხარ;
• 35-ჯერ - 30 წელი;
• 28-ჯერ - 40 წელი;
• 23-ჯერ - 50 წელი;
• 15 ჯერ - 60 წელი.
• 12-ჯერ ნაკლები - 65 წელზე მეტი.

7. გულისცემის კონტროლი ვარჯიშამდე და მის შემდეგ

დაითვალეთ თქვენი პულსი. შემდეგ 30-ჯერ დაჯექით სწრაფი ტემპით.
კვლავ გაზომეთ პულსი.

გულისცემის გაზრდის ხარისხით, შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი ბიოლოგიური ასაკი:

თუ თქვენი გულისცემა გაიზარდა:

• 0-10 ერთეული - ასაკი შეესაბამება 20 წელს;
• 10-20 ერთეული - ასაკი შეესაბამება 30 წელს;
• 20-30 ერთეული - ასაკი შეესაბამება 40 წელს;
• 30-40 ერთეული - ასაკი შეესაბამება 50 წელს;
• 40 ერთეულზე მეტი ან ადამიანმა სავარჯიშო საერთოდ ვერ დაასრულა - ასაკი შეესაბამება 60 წელს და ზემოთ.

პულსი შეიძლება გაიზომოს საძილე ან რადიალური არტერიის პალპაციით. რადიალური არტერიის პალპაცია ხორციელდება ერთი ხელის საჩვენებელი და შუა თითების დაჭერით მეორის მაჯის შიგნით.

საძილე არტერია აღმოჩენილია საჩვენებელი თითის კისერზე მოთავსებით შემაერთებელი ხაზის შუაში ქვედა ყბადა საყელოს შუა.

დგინდება გულის ცემის რაოდენობა წუთში (60 წამში დარტყმის რაოდენობის დათვლა).

8. კანისა და პერიფერიული გემების მდგომარეობა

ცერა თითი და საჩვენებელი თითი ხელის ზურგზე მოათავსეთ, 5 წამის განმავლობაში მოჭერით და გაათავისუფლეთ. თეთრი ლაქა გამოჩნდება კანზე.

დააკვირდით, რა დრო სჭირდება მის გაქრობას.

• 5 წამამდე - თქვენი კანი 20 წლისაა;
• 6-8 წამი - 30 წელი;
• 9-12 წამი - 40 წელი;
• 13-15 წამი - 50 წელი;
• 16-19 წამი - 60 წელი.
• 19 წამზე მეტი - 70 და უფროსი.

9. ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობა

ეს ტესტი მოითხოვს მცირე მომზადებას. სთხოვეთ თქვენს თანაშემწეს დახატოს ფურცელზე თეფში, რომელიც შედგება ხუთი ხაზისგან, თითო ხუთი უჯრედი და ჩაწეროს უჯრებში რიცხვები 1-დან 25-მდე, დაალაგეთ ისინი შემთხვევით.

შემდეგ აიღეთ ფანქარი და შეეცადეთ სწრაფად, ყურადღების გაფანტვის გარეშე, თანმიმდევრულად შეეხოთ უჯრედებს რიცხვების აღმავალი თანმიმდევრობით (პირველიდან ოცდამეხუთემდე).

• თუ 20 წლის ხართ, ამას უნდა დასჭირდეს არაუმეტეს 35 წამი.
• ოცდაათი წლის ადამიანი აჩვენებს შედეგს 36-დან 40 წამამდე.
• 40 წლის ადამიანი ამას გააკეთებს 41-50 წამში.
• 50 წლის ადამიანი დაახლოებით 60 წამს დახარჯავს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ფლეშ სათამაშო:

სხვათა შორის, მეხსიერების გაწვრთნა მარტივად შეგიძლიათ ასეთი მარტივი სათამაშოებით:

10. ლიბიდო

ამისთვის მამაკაცის სხეულიახასიათებს რეალიზებულის სიხშირეზე პირდაპირი დამოკიდებულებით სექსუალური კონტაქტებიბიოლოგიური ასაკიდან:

• 20 წლის ასაკში ეს მაჩვენებელი კვირაში 6-7-ჯერ.
• 30 წლის ასაკში - 5-6 ჯერ,
• 40 წლის ასაკში - 3-4 ჯერ,
• 50 წელზე მეტი ასაკის მამაკაცს შეუძლია გამოცდილება და წარმატებით განახორციელოს სექსუალური ლტოლვაკვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ.

საბოლოო შედეგის გასარკვევად, თქვენ უნდა იპოვოთ გაზომილი პარამეტრების საშუალო არითმეტიკული: შეაგროვეთ ყველა შედეგი და გაყავით 10-ზე. ეს მაჩვენებელი იქნება თქვენი ბიოლოგიური ასაკი.

ადამიანის კალენდარული და ბიოლოგიური ასაკი შეიძლება არ ემთხვეოდეს.
ხდება ისე, რომ ბიოლოგიური ასაკი კალენდარულ ასაკზე ნაკლებია და ეს მიუთითებს ნელ დაბერებასა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის პროგნოზირებაზე.
თუ ეს ასაკები თანაბარია, მაშინ ადამიანის ორგანიზმში ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი მიმდინარეობს.
თუ ბიოლოგიური ასაკი კალენდარულ ასაკზე მეტია, მაშინ ეს შეიძლება იყოს ნიშანი ნაადრევი დაბერება, რასაც ქრონიკული დაავადებები იწვევს.
არის სხვა ფაქტორები, რომლებიც აჩქარებს დაბერების პროცესს - ფსიქოემოციური სტრესი, ნევროზი, სინდრომი ქრონიკული დაღლილობა, ვიტამინის დეფიციტი.

არსებობს სხვა ტესტები იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი კალენდარული ასაკი ბიოლოგიური. ზოგიერთი მათგანი მითითებულია ამ ცხრილებში.

Ეს საინტერესოა

ყურადღებით დავაკვირდებით მათ, ვინც უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ისინი, უმეტესწილად, გამოუსწორებელი ოპტიმისტები ლიდერობენ. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, გაატარეთ ბევრი დრო ბუნებაში, სასიამოვნოა მათთან ურთიერთობა. ურჩევნია ბუნებრივი მეთოდებიმკურნალობა ავადმყოფობის შემთხვევაში, მაგრამ ეს მათ იშვიათად ემართებათ... სია გრძელდება.

მაგალითად, ცნობილი პოლ ბრეგი, 80-იან წლებში, გამოიყურებოდა 60 წლის, სერფინგით, შიმშილით, სირბილით და ხელმძღვანელობდა ძალიან აქტიური სურათიცხოვრება.
ან ტიბეტელი ბერები- მათ იციან დღეგრძელობის საიდუმლოებები და გაცილებით ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, ვიდრე მიწიერი წლები.

ქვემოთ მოცემულ ფოტოზე 67 წლის გაო მინგიუანი. მან სწავლა დაიწყო 60 წლის ასაკში, როცა პენსიაზე გავიდა.

ქარხანაში მრავალწლიანი მუშაობის შემდეგ, 60 წლის ასაკში მას ყველაფერი ატკინა, განსაკუთრებით კი ფეხები და ზურგი. გაჭიმვის ვარჯიშებს დღეში 7-8 საათის განმავლობაში აკეთებდა. ახლა ის 67 წლისაა, ავადმყოფობაც დაავიწყდა და ექიმებთან საერთოდ არ დადის. უყოყმანოდ უპასუხა კითხვაზე, რა ახარებს მას, ასახელებს რამდენიმე რამეს: წესრიგს, ბევრ მეგობარს, კარგი ხასიათიდა ხალხის სიყვარული.
მასალების საფუძველზე

მოგწონთ საკუთარი თავის ტესტები? უმრავლესობა პასუხობს - დიახ! და დღეს მე გთავაზობთ ტესტს "როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ბიოლოგიური ასაკი". საჭიროა მხოლოდ წამზომი და გრძელი სახაზავი (50 სმ).

რა არის ბიოლოგიური ასაკი? ეს ასაკი არ არის პასპორტში. პასპორტის ასაკია ქრონოლოგიური ასაკი... სახელმწიფოს ეს სჭირდება სტატისტიკური მიზნებისთვის.

და ბიოლოგიური ასაკი არის სხეულის სხვადასხვა სისტემის ასაკი. და შეიძლება საერთოდ არ ემთხვეოდეს დოკუმენტებში ასახულ რეალურს.

არსებობს მრავალი ბიოლოგიური ასაკის ტესტი. ჩემი საფოსტო სიის მკითხველები იცნობენ ზოგიერთ მათგანს. ვიღაც კმაყოფილი იყო შედეგებით, მაგრამ ვიღაც არც თუ ისე ...

დღეს მინდა შემოგთავაზოთ, რომ თქვენ, ჩემი საიტის ყველა მკითხველს, გაიაროთ ტესტი და დაადგინოთ რამდენად ახალგაზრდა ხართ.

ფოტოზე ხედავთ ცნობილი ადამიანების ფოტოებს - სოფია როტარუს, მადონას, ჩინელი მსახიობის გონგ ლი. ისინი უკვე არიან 40-ზე მეტი, 50-ზე მეტი და ზოგიერთი 60-ზე მეტი. მაგრამ მოგცემთ მათ ამდენს? თქვენ თვითონ ალბათ იცით კიდევ ბევრი მაგალითი. ცნობილი ხალხირომლებიც 30 წლით ახალგაზრდად გამოიყურებიან, ვიდრე მათი ოფიციალური მონაცემები.

არ ვიცი, რა ბიოლოგიური ასაკის არიან ეს დივები, მაგრამ მშვენივრად გამოიყურებიან.

როგორც ცნობილი ანდაზა ამბობს, „ქალი ისეთი ბებერია, როგორიც გარეგნულად გამოიყურება, კაცი კი ისეთივე ბებერია, როგორც გრძნობს“. ამ გოგოებიდან არცერთი არ გამოიყურება 30 წელზე მეტი. Და რას ფიქრობ შენ?

რა გავლენას ახდენს ბიოლოგიურ ასაკზე?

გენეტიკური მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ კარგი გენების წყალობით შეიძლება გამოიყურებოდე.

თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენს ცხოვრების წესს. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშიმცირე რაოდენობით (არა პროფესიონალური სპორტი!) საშუალებას აძლევს ჩვენი სხეულის სისტემებს სწორად იმოქმედონ. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მინიმუმ!

როდესაც ეჭვი გეპარება, რომ შეგიძლია შეინარჩუნო წონასწორობა დახუჭული თვალები, მაშინ უმჯობესია კედელთან უფრო ახლოს დადგომა ან სკამის საზურგესთან ახლოს.

Რა გააკეთე? შეადარეთ ცხრილის მონაცემებს და ჩაწერეთ თქვენი მეტრიკა.

1) თუ იდგა 30 წამი ან მეტი - 20 წლის ხარ;
2) 21-დან 25 წამამდე - 30 წელი;
3) 16-დან 20 წამამდე - 40 წელი;
4) 10-დან 15 წამამდე - 50 წელი;
5) 10 ან ნაკლები წამი ან საერთოდ ვერ გააკეთე ეს სავარჯიშო - 60 წლის ან მეტი ხარ.

4. კანის მდგომარეობის ტესტი

ცერა თითით და საჩვენებელი თითით მოხვიეთ ხელი და გააჩერეთ 5 წამის განმავლობაში. კანი ამ ადგილას ოდნავ გათეთრდება. რამდენი დრო დასჭირდება თქვენს კანს დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას?

შეადარეთ სქემას და დაწერეთ თქვენი ქულა.

1) 5 წამამდე - თქვენი კანი 20 წლისაა;
2) 6-დან 8 წამამდე - 30 წელი;
3) 9-დან 12 წამამდე - 40 წელი;
4) 13-დან 15 წამამდე - 50 წელი;
5) 15 წამზე მეტი - 60 წელი და უფროსი.

5. ტესტი სახსრების მდგომარეობაზე

შეამოწმეთ სახსრების მოქნილობა მხრის პირის დონეზე საკეტის სახით მკლავების დაკეცვით.

ამისთვის ორივე ხელი ზურგს უკან გადაუსვით: ერთი ქვემოდან, მეორე მხარზე. შეეცადეთ დააკავშიროთ თითები მხრის პირების დონეზე.

Რა მოხდა?

1) ადვილად შეაერთეთ თითები "საკეტში" - თქვენი სახსრები 20 წლისაა;
2) თითები ერთმანეთს შეეხო, მაგრამ შეერთება ვერ მოხერხდა - 30 წელი;
3) ხელები მიუახლოვდა, მაგრამ თითები არ ეხება - 40 წელი;
4) პალმები ზურგს უკან მოიტანეს, მაგრამ ერთმანეთისგან შორს არიან - 50 წელი;
5) ძლივს აიღეს ხელი ან საერთოდ არ მუშაობს - 60 წელი და მეტი.
ჩაწერეთ თქვენი ქულა.

6. ტესტი ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე (რეაქციის სიჩქარე)

განსაზღვრეთ ნერვული სისტემის მდგომარეობა და ამავდროულად შეამოწმეთ რეაქციის სიჩქარე.

აიღეთ ერთი ხელი ან სთხოვეთ დამხმარეს, დაიჭიროს თქვენს წინ 50 სმ-იანი სახაზავი, რომელიც უნდა იყოს განლაგებული ვერტიკალურად ქვევით რიცხვით „ნული“. თქვენ უნდა დაიჭიროთ მეორე ბოლოში.

თქვენი ხელი უნდა იყოს დაახლოებით 10 სმ სახაზავზე ქვემოთ. თქვენი თანაშემწე სახაზავს უშვებს და თქვენ ცერით და საჩვენებელი თითით იჭერთ მას. Სად იშოვე?

1) 20 სმ-მდე - თქვენი ნერვები 20 წლისაა;
2) 25 სმ - 30 წლის;
3) 35 სმ - 40 წლის;
4) 40 სმ - 50 წლის;
5) 45 სმ ან საერთოდ არ დაიჭირეს - 60 წლიდან.

ჩაწერეთ თქვენი ქულა.

ახლა დაამატეთ ექვსივე ინდიკატორი და გაყავით შედეგი 6-ზე. ეს თქვენი ბიოლოგიური ასაკია.

კიდევ ერთხელ აღვნიშნავ, რომ მიღებული ინდიკატორები არ არის დოგმატი, ისინი შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე.

ბიოლოგიური ასაკის ტესტი (ვიდეო)

დაწერეთ კომენტარებში რა გააკეთეთ. რამდენი წლის გრძნობ თავს?

Ყველაფერი საუკეთესო შენ!

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ბიოლოგიური ასაკი (ტესტი)