나는 살아남는 방법으로 남자와 헤어졌다. 당신은 당신의 남자 친구와 헤어졌습니다. 무엇을 하고 어떻게 살 것인가? 좋은 영화 보기

23.04.2019

어떤 여자들은 빨리 잊는다 이전 남자그리고 새로운 관계를 향해 나아갑니다. 누군가에게 이별 이후의 삶은 끊임없는 시험이 된다. 물론 일주일 동안은 자신을 속상하고 안타까워할 수도 있습니다. 그러나 그러면 삶이 개선되어야 합니다. 자발적인 결정. 이번 주의 코스모 에이전트 Alexandra Glushkova는 경험으로 입증된 조언을 제공합니다.

소셜 미디어 친구에서 그를 제거하십시오. 아니 진지하게! 그리고 이것은 아니다 유치원. 물론, 당신은 당신이 이 모든 것보다 훨씬 더 나은 완전히 합리적인 여성이라고 말할 것입니다. 그들은 당신이 그를 친구로 두면 당신의 무관심을 쉽게 나타낼 수 있다고 말합니다. 하지만. 당신은 그가 당신 없이 그곳에서 어떻게 살고 있는지 알아내기 위해 그의 페이지를 보고 싶은 큰 유혹을 받을 것입니다. 그리고 재미있는 파티에서 찍은 몇 장의 사진은 당신을 한 달 동안 우울증에 빠지게 하기에 충분할 것입니다. 필요하세요?
그에게 "친구로 지내라"고 말하지 마십시오. 그리고 그가 그렇게 한다면, 당신이 무엇에 대해 생각해야 하는지 말해 주십시오. 우정이라고 부를 수 있기 전에 자신과 관계에 대해 많은 노력을 기울여야 한다는 것을 명심하십시오. 일반적으로 M / F 쌍에서 하나는 친구가되고 싶어하고 다른 하나는 더 많은 것을 원합니다.
그의 번호를 삭제하고 그에게 긴 편지를 쓰지 마십시오. 생각과 느낌을 기록하고 싶다면 종이에 쓰세요. 따라서 누적 된 모든 음수를 버리고 종이는 Enter 키를 눌러 실수로 보내는 것을 방지합니다.
입 다물지 마세요. 사랑하는 사람들과 고민을 나누세요. 곧 당신은 당신의 영혼이 그렇게 단단하지 않다는 것을 느낄 것입니다. 울고 싶으면 울어! 그리고 무엇보다도 지하철이나 슈퍼마켓이 아닌 집이나 친구의 어깨에 앉는 것이 가장 좋습니다. 친구를 만나고 새로운 지인을 사귈 수 있습니다. 이제 당신에게만 좋습니다.
몸조심하세요! 쇼핑은 항상 최고의 항우울제였으며 지금도 마찬가지입니다. 좋은 것을 사서 매니큐어를 바르고 새로운 이발. 기분은 저절로 좋아질 것입니다.
페이스북, 인스타그램, 트위터에 인생의 세부사항을 게시하지 마십시오. 분노와 원한을 공개적으로 뱉지 마십시오. 그리고 절반도 모르는 500명의 구독자가 아닌 신뢰할 수 있는 사람들에게 삶에 대해 불평하는 것이 좋습니다.
관심 있는 일을 하십시오. 자신을 극복하고 마침내 체육관에 가십시오. 영화를 보고, 좋아하는 책을 읽습니다. 드디어 파티를! 자신에게 새로운 바다를 제공하고 생생한 인상. 그건 그렇고 바다 훌륭한 옵션긴장을 풀고 생각을 정리하기 위해.
자신을 탓하지 말고 복수를 위해 필사적인 계획을 세우지 마십시오. 복수는 결코 구원을 가져다주지 않습니다. 당신이 뭔가를 잃었다고 생각하지 마십시오. 다른 쪽에서 그것을 보는 것이 좋습니다. 당신은 얻었습니다. 확실히 운명은 당신을 위해 더 좋은 것을 준비했습니다! 삶은 계속된다!
사랑에 빠지다. 아시다시피, 새로운 관계의 시작으로서 오래된 관계를 잊는 데 도움이 되는 것은 없습니다. 당신의 전 애인에 대한 가벼운 쐐기가 수렴되지 않았습니다. 하지만 IT 부서의 동료가 오랫동안 당신을 커피에 초대해 왔습니다. 당신은 동의할 수 있는 강력한 방법이 있는 것 같습니다.

텍스트: 알렉산드라 글루시코바

관계는 끝이 좋지 않은 특징이 있어 고통과 정신적 불균형이 자주 나타납니다. 사실 누가 정확히 연결을 끊었는지는 그다지 중요하지 않습니다. 일상의 작은 것들로 점차 돌아가기 위해서는 손실을 극복하는 능력을 배우는 것이 더 중요합니다. 오늘 우리는 심리학자들이 고객에게 제공하는 주요 권장 사항을 살펴볼 것입니다. 시작하겠습니다.

1 단계. 그 남자에게 말 걸지 마

관계가 끝나면 '친구처럼'의 형태로 계속 소통하는 것은 의미가 없다. 당신의 인생에서 그 사람을 완전히 제거하고 그에 대해 이야기하십시오. 친구로 남겠다는 제안에 동의하지 마십시오. 좋은 결과는 없을 것입니다.
영구적으로 연결을 끊기로 결정한 경우 "우리가 잘하지 못하는 것 같습니다."와 같은 모호한 문구와 모호한 표현을 피하십시오. 단호하고 명확하게 행동하십시오.
남자를 생각나게 하는 모든 것을 제거하십시오. 편지와 엽서를 태우거나, 테디베어를 나눠주거나, 이것들을 다락방에 두십시오. 저녁에 다시 읽을 필요가 없도록 문자 메시지와 이메일을 삭제하십시오.
그 남자가 당신에게 특정 물질적 가치가 있는 장식품을 주었다면 보석이전 소유자. 거절하면 그 대가로 선물을 넘겨주거나 녹여버리세요.

2 단계. 그와 교차하지 마십시오

이별을 겪은 커플이 겪는 일은 드문 일이 아니다. 상호 친구. 반 친구, 동료, 남자 친구의 친구를 알 수 있습니다. 이 경우 처음으로 그들과의 모든 접촉을 배제해야 합니다.
친구에게 "나와 그"라는 주제에 대해 더 이상 토론하지 말라고 요청하십시오. 이 문제가 마침내 종료되었다고 말합니다. 연인에게 방해가 되지 않도록 일상을 바꿔보세요.
소셜 미디어 계정을 조심하십시오. 모든 공동 사진을 삭제하고 프로필 사진을 변경하고 친구 카테고리에서 그 사람을 삭제하십시오.
친구가 나를 태그한 사진에서 모든 해시태그를 제거합니다. 법령을 쾌활한 진술로 변경하십시오. 새로운 사진홈 페이지로 이동합니다.
이별 후 친구가 옆에 있다면 부탁을 하세요. 가능하면 전남친과 찍은 사진을 게시하는 것을 중단하도록 하십시오. 소셜 네트워크또는 친구에게서 청년을 제거하십시오.
친구들이 당신에게 호의적이지 않다면 그들의 페이지를 방문하지 마십시오. 연락처 목록을 지우고 사랑하는 사람만 남겨두십시오.
페이지에 있는 그 사람이나 그의 친구들에게 더 이상 가지 마세요. 그래서 당신은 끊임없이 그와 함께 사진을 보게 될 것입니다. 이것은 이 순간필요 없음.

3단계. 자신의 일정 변경

선생님들 교육 기관고용주는 "남자친구와 헤어져서 못 가요"와 같은 변명을 받아들이지 않을 것입니다. 전 남자 친구와 마주칠 위험이 있더라도 필요한 장소를 방문할 수 있는 자신의 힘을 찾으십시오.
일을 더 쉽게 하기 위해 일정을 변경하십시오. 어쨌든 수업을 위해 교실이나 작업실에 들어가야합니다. 상황에서 벗어나는 방법을 찾으십시오.
예를 들어, 대학에서 함께 공부하는 경우 수업 시작 몇 분 전에 교실에 마지막으로 입장하십시오. 따라서 불필요한 대화와 곁눈질을 피할 수 있습니다.
직장에서 식당에서 끊임없이 충돌해야 하는 경우 점심을 함께 먹습니다. 신경이 쓰이지 않도록 직장에서 먹습니다.
복사본을 만들거나 사무실에 가야하는 경우 하루가 끝날 때 모든 조작을 연기하십시오. 그래서 당신은 만나지 않고 당신의 정신을 구하지 않을 것입니다.
에 관하여 교과 외 활동, 파티 장소를 재고하십시오. 자주 어울리는 바와 클럽을 방문하지 마십시오. 전 남자 친구. 새로 오픈한 아늑한 공간으로 친구들을 데려가세요.

4단계. 새로운 활동 찾기

대화와 회의를 피하면 감정적 인 경험에서 자신을 구할 수 없습니다. 때로는 절망의 순간이 당신을 압도하여 내면의 조화를 깨뜨릴 것입니다.
이를 피하려면 새로운 활동에 몰두해야 합니다. 충분한 시간을 할애할 수 있는 취미를 찾으십시오. 그래서 당신은 불필요한 생각에서 벗어나 새로운 사람들을 만날 것입니다.
오랫동안 춤추는 꿈을 꾸셨나요? 를 향해서 훈련소! 운전면허를 꿈꾼다면? 운전학원 끝! 새로운 승리로 나아가고 좋아하는 일에서 자신을 실현하십시오.
자원 봉사는 남자와의 이별에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 이를 수행하는 조직을 찾아 가입하십시오. 동물, 요양원, 고아를 도우십시오. 그들에게 생명을 불어넣어라!

5단계. 슬픔을 받아들여

슬픔은 모든 사람에게 내재된 자연스러운 감정이라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 남자와 헤어진다고 해서 자신을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 슬프고 슬프고 울 수도 있지만 절대적으로 필요할 때만 가능합니다.
경험 많은 심리학자들은 사람이 슬픔의 5가지 주요 단계를 거친다고 말합니다. 여기에는 일어나고 있는 일에 대한 부정, 자신과 특정 대상에 대한 분노, 내면의 "나"와 거래하려는 시도, 장기간의 우울 및 상황 수용이 포함됩니다.
이 모든 단계를 따를 필요는 없습니다. 미래에 정확히 무엇이 당신을 기다리고 있는지 이해하고 그것에 동의해야 합니다. 이 과정아주 자연스럽기 때문에 점차 완전한 삶으로 돌아갈 것입니다.
고통에는 죄책감, 외로움, 자기 회의, 불안 및 기타 수많은 징후가 포함될 수 있습니다.
이 모든 것이 심리 정서적 환경에 반영되고 일반 조건건강. 가장 흔히 슬픔의 기간 동안 사람은 무관심과 슬픔, 두통, 식욕 부진, 불면증 및 메스꺼움을 경험합니다.

6단계. 감정을 던져

감정을 참는 시간이 길어질수록 최악의 상황에서 더 많이 당신을 따라잡을 것입니다. 적절한 순간. 쌓인 괴로움을 모두 버리고 친구나 가까운 친척과 나누십시오.
말을 하거나 지시를 듣는 것을 좋아하지 않는 사람은 일기를 쓰거나 개인 블로그. 종이 한 장으로 감정을 공유하고 울어.
필요한 경우 심리학자와 상담하십시오. 이것에는 부끄러운 것이 없습니다. 당신은 전문가에게 모든 것을 말할 수 있습니다, 그는 당신을 안내할 것입니다 옳은 길그리고 트라우마에 대처하는 데 도움이 됩니다.
당신의 생각에, 당신의 전 애인과 이야기하십시오. 축적된 모든 것을 그에게 말하십시오. 이 사람에게 편지를 쓰고 그를 태우고 모든 것을 잊을 수 있습니다.

7단계. 자신을 이해

많은 연구에 따르면 무언가를 믿는 사람들은 아무런 목표 없이 비참한 삶을 사는 사람들보다 훨씬 더 쉽게 부정적인 감정을 경험합니다.
이 경우 아무도 당신에게 종교에 깊이 빠져서 광신자가 되라고 강요하지 않습니다. 우리는 ~에서 산다 현대 세계모든 사람이 자신의 의견을 가지고 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러므로 먼저 명상 연구에 의지할 수 있습니다.
모든 세계 종교에는 비슷한 기술이 있습니다. 가장 좋아하는 것을 탐색하고 선택하십시오. 고전 요가를 시도하고 불교, 기공 및 태극권 기술을 고려하십시오. 그러한 것들은 내면 세계를 이해하는 데 도움이 됩니다.
어떤 이유로 이러한 방법이 적합하지 않은 경우 심리학자에게 문의하십시오. 1년 중 경험한 감정에 대처하지 못했다면 전문의와의 출장은 불가피하다.
그렇지 않으면 번호를 만날 위험이 있습니다. 심각한 문제. 그렇게 오랜 기간 동안 뇌 활동은 다르게 작동하기 시작합니다. 장기간의 우울증은 당신에게 해로운 영향을 미치고 수집하고 집중할 수 없게 만듭니다.

8단계. 조화를 찾아

친구를 잊지 마세요. 그들은 무슨 일이 있어도 항상 그곳에 있을 것입니다. 그래서 지금은 그들과 더 많은 시간을 보낼 때입니다. 유흥 장소를 방문하거나 함께 친절한 회사당신의 집에서. 더 휴식을 취하세요.
음악 듣기를 좋아한다면 완전히 새로운 재생 목록을 만드십시오. 짝사랑 등에 대한 슬픈 노래가 있어서는 안 된다. 반대로 생각에 연연하지 말고 긍정적인 음악을 들으세요. 재미있는 노래는 당신의 구원입니다.
살기 시작하다 완전한 삶, 노래하고 즐기십시오. 좋아하는 노래를 큰 소리로 따라 부르며 주변 사람들을 당황하게 하지 마십시오. 적어도 누군가가 당신 주위에서 미소를 지을 수 있도록 하십시오. 관심의 중심이 되십시오. 부끄러워하지 마십시오. 사람들은 당신을 판단할 것이 아니라 당신을 우러러보아야 합니다.

9단계. 애완 동물을 얻으십시오

아직 없으시다면 애완 동물차라리 시작하세요. 많은 사람들은 그러한 상황에서 동물이 얼마나 도움이 되는지 알고 있습니다. 게다가 그것이 누구인지, 개인지 고양이인지, 뱀인지 도마뱀인지는 중요하지 않습니다.
애완 동물과 함께 거리를 걷다 보면 주의가 산만해지고 심지어 알게 될 수도 있습니다. 흥미로운 사람들. 따라서 새로운 성격은 시야를 넓히는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 당신은 새롭고 흥미로운 것들을 많이 발견할 것입니다. 같은 생각을 가진 사람들을 찾습니다.
동물은 사랑을 줄 수 있으며 당신을 화나게하지 않을 것임을 잊지 마십시오. 그래서 그것을 기초로 삼아 모든 사람을 얻을 수는 없습니다 상사. 항상 당신에게 충성하는 애완 동물과 달리.

10단계. 스포츠에 들어가다

조금 시작했고 이전에 체육관을 방문할 시간을 찾을 수 없었다면 지금이 가장 좋은 시간입니다. 신체 활동음악처럼 주의가 산만해지는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 취미를 결합하는 것이 특히 즐겁습니다. 그만 징징대고 몸조심하세요.
곧 당신은 시급한 문제를 잊어버릴 것입니다. 또한, 당신의 자존심이 올라갈 것입니다. 오만하지 마십시오. 이것은 또한 이해할 가치가 있습니다. 현실에 머무르십시오. 무엇보다도 정상적인 식단과 건강한 수면을 취할 수 있습니다.
이별 후 사람이 파괴 신경계, 하지만 처음부터 모든 것을 멈출 수 있습니다. 상황에 대처하는 것이 더 쉽습니다. 괜찮다는 듯이 이야기하세요. 당신이 유일한 사람이 아니라는 것을 이해하십시오 비슷한 상황꽤 자주 발생합니다. 뛰지 마세요.

11단계. 외모관리하세요

조언을 문자 그대로 받아들이지 마십시오. 이미지와 옷장을 완전히 변경할 필요는 없습니다. 그러나 그러한 움직임이 불필요한 것은 아닙니다. 외모 관리만 잘 하면 눈에 보이는 결과가 나옵니다.
당신은 더 매력적이고 흥미롭게 될 것입니다 이성. 미묘한 아름다움과 천박함을 혼동하지 마십시오. 섹시해, 선택 올바른 옷그리고 메이크업. 헤어스타일도 중요한 역할을 합니다.
변경 사항 확인 모습이별 후 대부분의 연예인. 많은 별들이 근본적으로 변했습니다. 더 나은 쪽점점 매력적으로 변해간다. 적은 비용으로 외모 변화를 시작하고 결과를 따르십시오.

남자와 헤어질 때 전혀 절망해서는 안됩니다. 함께 힘을 모아 신중하게 생각하십시오. 모든 생각을 선반에 올려놓으세요. 냉정하게 상황을 평가하고 점차적으로 그것을 놓아주기 시작하십시오. 인생에서 새로운 올바른 단계를 밟으십시오.

비디오: 이별에서 살아남는 방법

모든 사람의 삶에는 이별이 있었습니다. 어제 그토록 사랑하고, 사랑하고, 가까운 사람, 이 날 떠난다. 영혼의 조각을 취하고 행복한 가정의 미래로 가는 문을 닫는다. 형언할 수 없는 고통, 공허함, 슬픔, 절망, 원한이 마음에 자리잡습니다. 많은 사람들이 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법, 사랑에 대한 믿음을 되찾고 새로운 감정에 마음을 열려면 어떻게 해야 하는지에 대한 질문에 대한 답을 찾으려고 노력하고 있습니다. 심리학자들은 과거에 집착하지 않고 상황에서 찾는 사람을 놓아 줄 것을 권장합니다. 긍정적인 요인.

사람들은 왜 이별에 대해 그렇게 화를 내는 걸까?

사랑하는 사람과의 이별은 생존하기 쉽지 않은 일종의 정서적 트라우마입니다. 사람들이 관계의 단절에 그토록 예리하게 반응하는 주된 이유는 다음과 같습니다.

진정한 사랑-마음이 사랑하는 사람에게 완전히 속할 때 모든 생각이 그에 관한 것이므로 그가 떠날 수 있다고 상상하는 것은 상상할 수 없습니다. 이별 후 사랑은 하루, 한 달 만에 지나가지 않고, 감정이 다 식고 식는데 많은 시간이 걸리기 때문에 이별에서 살아남는 것이 극히 어렵습니다.
사람에 대한 애착 - 부부가 오랫동안 함께 있으면 사람들이 서로를 신뢰하고 이것이 더 이상 발생하지 않으며 다시 발생하지 않을 것임을 이해하는 것을 받아들이기가 매우 어렵습니다.
혼자가 되는 것에 대한 두려움 - 사랑하는 사람과 이별한 후에는 일반적으로 버려진 사람의 자존감이 급격히 떨어집니다. 나타나다 방해하는 생각전치사 "만약에": "아무도 만나지 않으면 어쩌지?", "만약 내가 혼자/영원히 혼자라면?", 기타. 그러한 반성은 우울을 불러일으키고 경험의 과정을 악화시켜 "회복"을 지연시킵니다.
자기 편법은 사랑하는 사람과 다시 헤어지는 상황을 경험하게 만드는 주요 요인 중 하나입니다. 행복에 대한 끊임없는 기억, 행복한 날들함께, 공동 사진 보기, 슬픈 노래 듣기 - 더 이상 존재하지 않는 과거로 돌아가 상태를 더욱 우울하게 만듭니다.

이별 후 외로움을 견디는 방법에 대한 심리학적 조언

이별에서 살아남는 것은 모든 사람의 힘이며 시간과 약간의 노력만 필요합니다. 상황에 대한 현실적이고 합리적이며 냉정한 평가, 상황을 있는 그대로 받아들이는 것, 관계가 과거에 있다는 인식은 문제를 해결하는 데 도움이 될 것이며, 그것은 당신에게 열려 있습니다 새로운 무대삶. 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남기 위해 심리학자들은 간단한 4단계를 수행할 것을 권장합니다.

과거는 버리세요.
이별에서 긍정적인 것을 찾으십시오.
이별이 삶에 가져온 모든 부정적인 것을 제거하십시오(긍정적으로 생각하십시오).
새로운 삶, 관계, 감정에 마음을 여십시오.

추억에 집착하지마

사람이 떠날 때 이에 대한 이유가 있습니다. 차가운 감정, 새로운 사랑, 잦은 갈등 상황파트너와 함께. 사랑하는 사람이 사라지면 그를 보내야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 고통스럽고 어려울 것이지만 이것을 끝내야합니다. 인생 단계, 내 머리에서 모든 생각, 과거의 기억을 버리십시오. 이별에서 살아남으려면 떠난 사랑하는 사람에 대한 생각을 정리하고 그와 연결된 것에 대해 생각조차 하지 않아야 합니다.

부정적인 감정을 없애라

부정은 정서적, 정신적, 신체 상태건강, 그래서 당신은 그것을 제거해야합니다. 이별하는 동안 견뎌야 했던 고통, 영혼에 자리 잡은 원한과 내면의 독, 그토록 잔인하게 마음을 배반하고 짓밟았던 한때 사랑했던 사람에 대한 증오를 잊어버리세요. 생각나는 건 다 버려 전 파트너, 분노, 슬픔, 눈물의 흐름을 일으킵니다.

친구 및 가족과 채팅

이별 후에는 혼자 앉아 은둔 생활을 할 필요가 없습니다. 오히려 그와 반대로 떠오르는 자유 시간사랑하는 사람, 전에 만날 수 없었던 친구에게 보낼 수 있습니다. 감정, 영혼에 숨어있는 경험에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 말을하면 안도감을 얻을 수 있으며 친척의 지원이 자신감을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

행복과 새로운 관계를 위한 프로그램

이별에서 살아남으려면 이것이 관계의 끝일 뿐만 아니라 다른 만남, 지인, 기쁨이 있게 될 새로운 삶의 시작임을 이해해야 합니다. 슬픔과 슬픔을 버리고 새로운 감정, 관계에 마음을 열고 사랑하고 사랑받을 수 있다고 믿으십시오. 긍정적인 물결에 귀를 기울이고, 매일을 즐기며, 기적을 믿으며, 큐피드의 화살을 맞는 것을 두려워하지 마십시오.

긴 관계 후 마음의 고통을 다루는 방법

삶의 다양한 변화, 새로운 취미, 활동의 도움으로 우울증, 이별 후의 고통에 대처하는 것이 가능합니다. 모든 것을 근본적으로 바꿀 필요는 없으며 때로는 작은 혁신이 새로운 의미, 기쁨의 존재를 줄 수 있습니다. 알려진 방법, 이별에서 살아남는 데 도움이 됩니다.

이미지 변경 - 심리학자에 따르면 외모의 주요 변화는 이별 후 삶에 영향을 미치고 빠르게 변화시킬 수 있습니다. 이미지의 변화는 헤어컷이나 머리 색깔의 변화, 의상 스타일의 변화, 전체 옷장의 업데이트를 포함할 수 있습니다. 또한, 변경 사항이 발생하는 경우 미용실, 이것은 소녀에게 또 다른 즐거운 오락이 될 것입니다.
스포츠를 하러 가십시오. 체육관을 방문하거나 집에서 약간의 운동을 하면 기분이 좋아지고 사랑하는 사람과 헤어진 후 활력을 얻을 수 있습니다. 이것 사랑스러운 길당신이 자신감을 느끼는 데 도움이되는 몸매를 유지하고 이성의 열정적 인 외모를 끌 수 있습니다.
쇼핑 테라피 - 최고의 치료법사랑하는 사람과 헤어진 후 우울증과 감정을 다루는 여성을 위해. 옷장을 업데이트하면 항상 소녀의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 어려운시기에 생존하는 데 도움이되며 기분이 좋아지고 소녀를 바쁘게 유지하고 고통을 산만하게하는 데 도움이됩니다. 여자친구와 쇼핑을 하면 새 옷을 살 수 있을 뿐만 아니라 재미도 느낄 수 있습니다.
여행은 좋은 기회세상을 보다, 얻다 잊지 못할 경험놀라운 감정을 경험하십시오. 여행하는 동안 그림 같은 자연이나 건축물의 아름다움을 감상할 수 있을 뿐만 아니라 중요한 것에 대해 생각할 수 있는 기회가 될 것입니다. 예를 들어, 당신의 행동을 분석하고 사랑하는 사람이 사랑을 멈출 수 있는 이유, 그것이 누구의 잘못인지, 미래의 실수와 다른 관계가 이별으로 끝나지 않기 위해 무엇을 바꿔야 하는지 평가하십시오.
집에서 수리를 시작하는 것은 산만해지거나 사랑하는 사람과 헤어진 후 인생에서 무언가를 근본적으로 바꿀 수 있는 좋은 기회입니다. 작은 재개발을하고 이전 사랑하는 사람의 추억을 불러 일으키는 가구를 변경하면 자신 만의 편안함을 만들 수 있습니다.
새로운 사람들을 만나기 위해서는. 사람이 생명을 유지하고 발전하고 새로운 지식을 습득하기 위해서는 산소와 같이 새로운 지인이 필요합니다. 새로운 지인을 집에서 맞이하고, 긴장을 풀고 영광을 누리고, 삶에 대한 갈망을 되돌리고, 이별에서 살아남으십시오.
슬픈 생각에서 휴식을 취하십시오. 전시회, 박물관 또는 극장을 방문하십시오. 문화 명소를 방문하는 것은 영감을 얻고, 문화와 아름다움의 세계에 더 가까이 다가갈 수 있는 기회를 제공하고, 사랑하는 사람과 이별 후의 감정을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 좋은 기회입니다 영적 발달그리고 자기 개발 덕분에 한 곳에 서 있지 않고 끊임없이 발전할 것입니다.
긍정적인 문헌 읽기 좋은 책세계관을 바꿀 수 있고, 요금을 받을 수 있습니다. 긍정적인 감정행복한 미래를 위한 영감을 찾으세요. 자기 교육, 심리학 또는 고전에 관한 책을 선호해야 인생에 대한 전망을 재고하고 주어진 기간 동안 자신의 행동과 다른 사람들을 평가할 수 있습니다. 문학은 미래에 대한 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있으며 사랑하는 사람과 헤어진 후의 경험을 잊어 버릴 수 있습니다.
자신을 위해 애완 동물 구입 - 누군가를 돌보는 것은 이별을 잊고이 문제에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 집에 돌아오면 당신의 여가 시간을 밝게 해주고 기운을 북돋아주는 귀여운 고양이나 재미있는 강아지를 만날 것이기 때문에 외로움은 더 이상 없을 것입니다.

비디오: 사랑하는 사람과의 이별을 견디는 것이 얼마나 쉬운지

고통스러운 이별에서 살아남는 것은 쉽지 않습니다. 모든 것을 잊는 데 도움이 될 이 관계 없이 사는 법을 배우는 데 시간이 걸릴 것입니다. 아무리 원해도 되돌릴 수 없다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 그런 식으로 인생을 재건하고 누구에게 책임이 있었는지 생각하지 마십시오. 고통이나 과거에 대한 생각을위한 자리가 없도록하십시오. 아마도 미래에 당신은 여전히 연결될 것입니다 우호적 인 관계하지만 앞으로 몇 달 동안은 그 사람에 대해 완전히 잊어야 합니다. 실습 심리학자가 제공하는 비디오를보십시오. 유용한 팁들이별을 극복하는 방법:

이별은 작은 죽음

당신이 남자와 헤어졌다는 사실에 대한 책임이 누구에게 있는지는 중요하지 않습니다. 이 어렵고 힘든 상황에서 살아남기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 나쁜 순간삶?

심리학자들은 별거 또는 이혼과 관련된 스트레스 후 적응 기간이 수개월에서 1년까지 지속된다고 계산했습니다. 원망, 분노, 증오, 슬픔, 그리움이 가장 다른 감정파도는 싸움 후 처음 2~3개월 동안 덮입니다. 이럴 때면 고통이 사라지지 않을 것 같습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 시간이 지남에 따라 슬픔의 대상을 점점 덜 기억하게 될 것이며 나중에는 감정이 사라지고 무관심만 남게 될 것입니다.

나 혼자

남자와 헤어졌다. 상실의 고통을 덜어주기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 없다 보편적인 조리법이와 관련하여 모든 것이 개별적입니다. 웃고 싶다면 - 웃고, 울고 - 주체할 수 없이 흐느껴라. 초콜릿 바, 새 드레스, 새로운 삶의 방식으로 자신을 대하십시오. 수영장에 등록하고 배우십시오 중국인차를 운전하는 법을 배우고, 기타를 치는 법을 배웁니다. 가장 중요한 것은 기분이 상하고 상처받은 "나"가 스스로 물러나 절망에 빠지지 않도록하십시오. 취미 생활이 흥미롭고 다양하며 취미가 있는 사람은 다른 사람에 대한 의존도가 훨씬 낮습니다. 당신의 사랑이 비현실적일지라도, 평생을 위해서라도. 모든 여유 공간을 한 사람으로 채우면 곧 비용을 지불하게 될 것이며 외로움과 실망으로 보상을 받을 것입니다. 이 접근 방식은 개성을 박탈하고 다른 사람에게 재미없고 지루하게 만듭니다.

당신은 혼자

글쎄, 당신 자신이 창시자 였고 그 남자와 헤어졌다면. 그가 당신을 떠났을 때, 자신에 대한 속임수와 배신이 목을 졸랐을 때해야 할 일 사랑하는 사람. 답은 간단합니다. 가장 중요하고 중요한 것만 기억하면 됩니다. 올바른 사람삶은 이미 당신에게 주어졌습니다 - 당신 자신입니다. 당신은 이미 자신을 가지고 있으며 자신에게 지루하지 않다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 반대로 이해하지 못하고 감사하지 않은 사람이 없어도 새로운 삶의 지평을 정복하는 것은 재미 있고 흥미 롭습니다. . 아마도 교활한 배신자는 여전히 돌아올 것이지만 이제 우리는 다른 것에 대해 생각해야 합니다. 위로하는 방법에 대해, 당신의 "나"를 따뜻하게하고 애무하고, 새로운 관계를 준비하고 격려하십시오. 물론 지금은 불가능하고 아무도 필요하지 않은 것 같습니다. 또는 반대로 "쐐기로 쐐기를 두드려"려고하면 새로운 관계에서 다른 관계로 돌진합니다. 둘 다 잘못된 것입니다. 첫째, 모든 것이 시간이 지나면 올 것이고, 취미, 가치관, 습관, 삶으로 자급자족하는 흥미로운 사람이 될 때 진정한 느낌이 올 것입니다. 그 때 사랑이 당신의 문을 두드릴 것입니다. 둘째, 새로운 관계로 급하게 서두르면 원하는 것을 찾을 수 없을 것입니다. 비교하고 실망하고, 더욱 자신에게 얽매여 현재의 열정을 다치게 한다. 그리고 이 사람은 책임이 없습니다. 그는 단지 우연히 당신 옆에 잘못된 시간에 일어났습니다. 아니요, 먼저 자신과 자신의 삶을 이해해야 합니다.

버그 작업

어제 모두가 당신을 생각했습니다 완벽한 커플, 그리고 오늘 당신은 남자와 헤어졌습니다. 많은 생각과 많은 불만에 미쳐 가지 않으려면 어떻게해야합니까? 당신은 울고 진정되지 않습니다. 중지! 그만 때리세요. 친구에게 전화를 걸어 진심 어린 이야기를 나누거나, 혼자 또는 친구와 함께 영화를 보거나, 영혼을 위한 쇼핑을 즐기세요. 사랑하는 사람이 자신을 위해 사준 사소한 것조차도 크림이나 목욕 폼, 새 신발 또는 향수이든 상황을 밝게 할 수 있습니다. 친구들과 "미안해 - 안녕" 스타일로 주제별 처녀 파티를 준비하세요. 지금 자신을 부정하지 마십시오. 케이크 전체와 좋아하는 과자 킬로그램을 먹고 싶다면 최고의 가창력이없는 많은 청중 앞에서 노래방을 부르고 싶다면 노래하십시오. 춤추고 미소 짓고, 웃고, 긴장을 풀고, 읽고, 자수하고, 삶의 모든 순간을 감상하십시오. 그리고 곧 인생은 당신에게 미소를 지을 것입니다.

이혼 후해야 할 일

많이 더 나쁜 상황가족이 헤어질 때. 특히 가족 중에 자녀가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 여기에서도 이혼이 끝이 아니라 시작이라는 것을 진정시키고 깨닫는 것이 중요합니다. 눈물과 그리움이 머무를 곳이 없는 새로운 삶의 시작, 새로운 행복. 아이들은 부모가 맹세하고 아이들에게 두려움과 불안을 일으키는 완전한 가정보다 조용하고 안전하며 재미있는 불완전한 가정에서 항상 더 낫습니다. 위의 모든 팁은 여기서도 흐름을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 유일한 차이점은 다음과 같습니다. 자신 외에도 그러한 기간을 가장 심하게 경험하는 어린이를 격려하고 지원하여 다음 사항을 명확히 하는 것이 중요합니다. 에게 분리엄마 아빠, 그들의 삶의 모든 것이 제자리에 있을 것입니다. 지금 그들에게 중요합니다. 부모의 참여, 그 어느 때보 다.

금기란 무엇인가

관계의 끝, 별거, 별거 또는 이혼. 무엇을해야하는지 알아 냈습니다. 하지만 짧은 목록정말로 하고 싶어도 할 수 없는 것:

가끔은 같이 잔다.

외쳐라, 돌아오라

헤어진 자신을 탓하세요.

부과되다;

이 팁이 머리를 높이 들고 밝은 미래로 나아가는 데 도움이 되기를 바랍니다.

관계가 깨지면 상대방이 원하더라도 헤어지기가 매우 어렵습니다. 깊은 이별에 빠지지 않고 이별에서 살아남으려면 함께 힘을 모아 심리학자들의 오랜 시간 검증된 권장 사항을 따르십시오.

1. 슬퍼하자

당신의 관계는 끝났습니까? 그런 다음 자신을 조금 슬프게 하고 즉시 주의를 산만하게 하려고 하지 말고 일어난 일에 주의를 기울이지 않고 일에 몰두하십시오. 집에 틀어박혀 좋아하는 음악을 듣거나 친구에게 전화를 걸어 이야기를 나누고 마침내 누군가의 조끼를 입고 울어보세요! 그러나 도취되지 말고 사방의 벽에 몸을 가두고 오랫동안 손실을 기억하기 위해 조정하지 마십시오.

2. 모든 다리 불태우기

관계가 끝났고 그것을 갱신하는 것이 불가능하다는 것을 알고 선물, 사진, 당신을 생각 나게하는 것들과 관련된 모든 것을 제거하십시오. 이전 관계. 물론 기증된 반지나 금팔찌를 극적으로 없앨 수는 있지만 극단적으로 서두르지는 않는다. 소중한 선물당신은 돌아올 수 있습니다 전 연인, 전당포에 가져가거나 공유 사진 6개월, 1년 동안 그곳을 보지 않기로 자신과 약속한 채 먼 상자 속으로 들어갔다.

사람들이 이별 후 다시 만날 것이라는 희망으로 자신을 위로하지 마십시오. 아무도 갑자기 떠나지 않습니다. 당신의 남편은 (자발적인 싸움 후) 성급하게 집을 뛰쳐나와 친구에게 갈 수 있지만 그는 확실히 돌아올 것입니다. 그러한 감정적인 순간은 결혼 생활을 강화하기까지 합니다. 그러나 장기적인 관계의 파열은 의식적으로 발생합니다.이 결정은 차가운 머리, 휴식하는.

3. 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오

사랑하는 사람과의 이별에서 혼자 살아남는 방법을 모르십니까? 이것은 필요하지 않습니다. 당신을 절약 불필요한 걱정도움이 될 것입니다 빈번한 의사 소통친구, 동료 및 동료와 함께. 또는 이별에서 성공적으로 살아남은 사람들과 소셜 네트워크에서 대화를 시작할 수 있습니다.

기분이 나쁨을 숨기지 말고 주저하지 말고 조언이나 도움을 요청하십시오. 이것은 자신을 가두고 자신을 훼손하는 것보다 낫습니다. 정신 상태그리고 우울증에 빠진다.

4. 행복한 이유 찾기

사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법에 대해 심리학자들은 자신을 위로할 방법을 찾는 것이 좋습니다. 좋아하는 일을 하고, 집에서 수리를 시작하고, 매일 "발전과 변화를 위한 시간"을 마련할 수 있습니다. 체육관에 가거나, 코스에 가거나, 책을 읽거나, 시를 쓰는 것입니다. 그러한 즐거운 일들은 당신이 주의를 산만하게 하고 당신을 긍정적으로 몰아붙이는 데 도움이 될 것입니다.

5. 저항할 수 없다

이별 후에 사람들은 삶의 의미를 되찾고 행복해질 수 있으므로 자신을 포기하지 마십시오. 많은 여성들이 그러한 상황에서 큰 실수: 외모에 신경쓰지 마세요. 그러나 슬픔은 여전히 더 즐겁습니다. 아름다운 매니큐어그리고 완벽한 스타일링. 헤어진 후 새로운 관계를 시작하시겠습니까, 아니면 반대로 남편을 돌려보내시겠습니까? 아니면 아무도 필요없고 자신을 위해 살고 싶습니까? 어느 쪽이든, 정상에 머무르십시오. 정기적으로 미용실, 체육관을 방문하거나 머리를 바꾸거나 요가를 하거나 마사지 코스를 받으십시오.

6. 자신을 위한 새로운 목표 설정

남자와의 이별에서 살아남고 그를 잊는 방법? 계획을 수정하십시오. 우리 둘이 있을 때 공통 지침을 따르고 끊임없이 타협하기 때문입니다. 원했지만 사랑하는 사람이 반대했다면 지금이 가방을 싸야 할 때입니다. 직장을 그만두고 직업을 바꾸거나 예를 들어 차를 사는 것을 주저한 적이 있습니까? 행동을 취하다! 이제 아무도 당신을 귀찮게하지 않을 것입니다.

중요한 것을 이해하십시오 - 당신의 삶은 당신에게만 달려 있습니다. 그리고 당신은 그것이 무엇인지 결정합니다.

7. 실험

새로운 관계를 맺거나 이별 후 고통을 없애는 것이 우울증에 빠지는 대신 삶을 즐기고 발전하고 행사에 참석한다면 기다리게 하지 않을 것입니다. 대담한 실험이 도움이 될 것입니다. 여성의 경우 이것은 남성의 경우 이미지의 근본적인 변화입니다. 이사하거나 새 가구를 구입하는 것입니다. 아니면 몰래 춤추는 꿈을 꾸었지만 부끄러웠습니까?

그렇게 관계의 끝은 완벽한 시간새로운 취미를 찾기 위해.

8. 용서하고 가자

남자를 용서할 수 있는 남자와의 이별에서 살아남는 방법에 대해 생각하는 여자는 어렵습니다. 기다리다. 그러나 시간이 지나면 이 순간은 반드시 옵니다. 당신은 그의 선택을 존중하고 그가 해를 입히기를 원하지 않기 때문에 당신이 그 사람을 용서하고 석방한다고 느낄 것입니다.

이별 후에는 그 사람을 쫓지 말고 둘 중 누구 탓인지 알아내려고 해서는 안 된다. 존엄성을 유지하고 자기 사랑을 잊지 마십시오. 당신에게 가해진 범죄에 대해 복수하지 마십시오. 이것이 당신의 전 애인이 당신을 떠나기로 한 그의 결정이 옳았다는 것을 알리는 방법입니다. 과거에 끝난 관계를 남겨두고 더 나은 방향으로 발전하는 단계로 인식하는 것이 좋습니다.

그리고 마지막으로 조언. 새로운 소설을 시작하기 위해 서두르지 마십시오. 오래된 사랑의 족쇄를 제거 할 때까지 자신을 이해하지 못하면 본격적인 새로운 관계를 구축 할 수 없습니다.