내면의 아이와 대화하기. Inner Child는 누구이며 그가 몹시 외로울 때 무엇을해야합니까? 내면의 아이와 함께 일하는 규칙

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천진난만해 보이는 말, 사건이나 상황으로 설명할 수 없는 날카롭고 지속적인 슬픔, 인정이나 보호에 대한 모든 소모적인 욕구 ... 이 모든 것이 우리 내면의 아이의 표현입니다. 성숙하지 않고 필요를 더 끈질기게 표현하는 우리의 부분은 과거에 덜 귀를 기울였습니다.

내면아이의 개념은 관심 있는 모든 사람에게 친숙합니다. 개인 개발그러나 나머지는 여전히 모호하고 신비하기까지 합니다. 정신분석가 무사 나바티는 “이 아이는 정신적 현실을 갖고 있다”고 설명한다. 1 - 그는 우리 존재의 기초, 어린 시절부터 지워지지 않은 모든 것, 즉 두려움, 외상, 분노, 기쁨 및 욕망을 구현합니다."

"우리 내면의 아이가 정당한 자리를 차지하고 그의 필요가 충족되면 우리는 욕망에 따라 행동하기 시작합니다."

정신 분석가는 내면의 아이가 우리에게 의미하는 것과 우리 삶의 책의 첫 페이지가 우리에게 미치는 영향을 유추합니다. 그들은 우리 안에서 계속 행동합니다. “내면의 아이의 존재에 대한 인식은 더 활동적이고 말하는 사람그리고 다른 사람들이 말하고 행동하는 대상은 덜하지만, 코치 Geneviève Caillou는 설명합니다. 2 - 이 아이가 우리를 지배할 때, 우리는 사랑받고, 인정받고, 안아주고, 들어주고 싶은 욕구에 지배를 받습니다. 그가 정당한 자리를 차지할 때, 그의 필요가 경청되고 충족될 때, 우리는 우리의 욕망에 기초하여 행동하고, 선택을 할 기회가 있고, 주제에서 주제로 관계를 맺을 수 있습니다. 내면의 자유와 정신적 웰빙의 관점에서 이것은 근본적인 차이다."

우리가 내면의 아이에게 귀를 기울이고 이해함으로써 좋은 부모그에게 그것은 우리 자신 및 다른 사람들과의 관계를 완전히 바꿉니다. 죔쇠가 사라지고 두려움, 수치심, 분노가 인정되고 들리며 "제자리에 놓이게" 됩니다. 우리 안의 어른은 더 명확하게 생각하기 시작하고 더 자유로워집니다. 그러면 그는 자신과 다른 사람들을 더 잘 대할 수 있습니다.

지침

아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오. 당신 옆에 당신이 한때 있었던 아이가 있다고 상상하고 그와 연락을 취하십시오. 그를 돌보는 방법을 알아 보도록 요청하십시오.

이 네 가지 패턴 중 하나를 선택하십시오

쾌활한 아이

• 무엇이 당신을 웃게 하고 즐겁게 합니까? (어린 시절의 한 사건을 상기시켜 드리겠습니다.)
• 보통 어떤 것이 가장 마음에 드나요?
• 당신은 자주 기뻐합니까?
• 그렇지 않다면 무엇이 더 자주 기뻐하지 못하게 막습니까?

오늘 당신의 기쁨의 근원을 확인하십시오:당신에게 육체적, 정신적 즐거움을주는 것 (혼자 또는 관계에서, 어떤 사람들과, 어떤 상황에서, 어떤 조건에서 ...).

그들을 더 높이 평가하십시오.(완전히 경험하기 위해 "고정 프레임"을 가져옴). 그것들이 너무 적다고 생각된다면, 그것이 당신의 삶에 나타나기를 기다리지 말고 기쁨의 순간을 만들어 보십시오. 당신이 즐겁고 고요하고 침착하다고 느낄 때 강렬한 감정의 순간을 주목하고 재생하십시오.

겁먹은 아이

내면아이를 위한 질문

• 뭐가 그렇게 무섭니? (어린 시절의 한 사건을 상기시켜 드리겠습니다.)
• 보통 무엇이 당신을 두렵게 합니까? 당신은 종종 두려워합니까? 당신의 부모님, 선생님, 친구들은 당신의 두려움을 가지고 무엇을 하고 있습니까?
• 당신은 위로하고 있습니까? 그렇지 않다면 어떻게 위로와 격려를 받고 싶습니까?

자신에게 좋은 부모가 되는 법

첫째, 두려움을 받아들이십시오수치심이나 죄책감 없이, 그것을 폄하하거나 거부하려 하지 않고. 당신은 큰 소리로 자신에게 "나는 두려워요"라고 말할 수 있습니다.

코로 최대한 길게 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.

두려움의 본질을 이해하라(잠시, 일정한, 모호한, 구체적인 ...). 공포증(비행기 비행에 대한 두려움), 부정적인 시나리오를 유발하는 불안(실패에 대한 두려움, 버려지는 것에 대한 두려움...) 또는 위협감에 대한 반응(오전 1시에 혼자 지하철을 타는 것)일 수 있습니다. .

지금 여기 현실로 돌아가십시오.두려움이 투영의 결과라면, 감정은 생각의 결과이며, 이는 다시 신념의 결과라는 것을 기억하십시오.

우는 아기

내면아이를 위한 질문

• 왜 울어? (어린 시절의 한 사건을 상기시켜 드리겠습니다.)
• 보통 무엇이 당신을 가장 슬프게 합니까?
• 당신은 종종 슬퍼합니까?
• 당신의 부모님, 선생님, 친구들은 당신의 슬픔에 대해 무엇을 하고 있습니까?
• 당신은 위로하고 있습니까? 그렇지 않다면 어떤 위로를 받고 싶습니까?

자신에게 좋은 부모가 되는 법

우선, 당신이 경험하고 있는 것에 동의하십시오. V 이 순간, 이 감정이 존재하고, 예리하고, 고통스럽다는 것을 받아들이십시오. 당신은 큰 소리로 "나는 슬프다"라고 말할 수 있다.

그 이유를 찾아보십시오.최대한 정확하게.

무엇이 이 감정을 불러일으킬지 찾아보세요덜 강렬하고, 더 짧고, 덜 자주 (사랑하는 사람과 이것에 대해 이야기할 수 있고, 슬픔을 유발하는 상황이나 관계를 바꿀 수 있습니다. 문제의 원인이 깊고 오래 지속된다고 생각되면 치료 가능성을 고려하십시오) .

자신을 지원하고, 자신을 위로하고,가장 친한 친구를 돌보는 것처럼 자신을 돌보는 데 탐닉하십시오.

화난 아이

내면아이를 위한 질문

• 무엇이 당신을 그렇게 화나게 합니까? (어린 시절의 한 사건을 상기시켜 드리겠습니다.)
• 보통 무엇이 당신의 분노를 유발합니까? 자주 화를 내나요?
• 당신의 부모님, 선생님, 친구들은 당신의 분노를 어떻게 합니까? 당신은 위로하고 있습니까? 그렇지 않은 경우 어떻게 안심하고 "냉각"하고 싶습니까?

자신에게 좋은 부모가 되는 법

감정을 먼저 받아들이세요.당신이 그 순간에 경험하고 있는, 그것이 그곳에 있고, 날카롭고 고통스럽다는 것을 받아들이십시오. "나는 화났어, 화났어, 화났어"라고 자신에게 큰 소리로 말할 수 있습니다.

스트레스 해소를 위해 심호흡:코를 통해 그리고 가능한 오랫동안 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.

당신의 분노를 촉발시킨 원인 찾기(불공정한 비판); 당신에게 특히 상처를 준 것이 무엇인지 알아내십시오("나는 내가 평가절하되었다는 느낌을 받았습니다"). 당신의 감정이 정당하지만 과도하거나 정당하고 상황에 비례하는지 자문해 보십시오.

분노를 동맹국으로 만들기 위해호흡과 이완 기술로 자신을 진정시킬 수 있도록 갈등이 많은 대화에 즉시 참여하지 않는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 화를 유발하는 요인을 줄이거나 무효화하는 방법을 침착하게 고려하십시오.

2 개인 및 조직 개발 전문가. 자신과 타인에 대한 이해(L'Intelligence de soi et de l'autre, InterÉditions, 2014)라는 책의 공동 저자.

명상은 현실을 형성하는 열쇠이며 잠재 의식에 영향을 미치고 자신을 다음과 같이 형성하는 방법입니다. 새로운 성격... 그들의 식별을 통해 약점그리고 두려움은 명상으로 근절될 수 있습니다. 해결해야 할 그러한 문제 중 하나는 내면의 아이입니다. 자녀를 돕는 것이 임무인 많은 관행이 있습니다. 그들은 모두 "내적 어린이 명상"이라는 공통 이름을 가지고 있습니다. 이것들은 진정으로 깊고 강렬한 명상이며, 그 장점은 아래에서 설명될 것입니다.

아래에서 공유할 명상 진단 기술을 찾았습니다. 그 결과는 나를 놀라게 했다. 말그대로 10분이라는 간단한 운동을 통해 내가 몰랐던 것에 눈을 뜨게 되었습니다. 내 행동의 원동력이 되는 것, 세상과 다른 사람들로부터 얻으려고 하는 것, 그리고 내가 가장 그리워하는 것에 대해. 나중에 나는 무의식적으로 이것에 대해 알고 있었지만 자신을 인정하고 싶지 않았다는 것을 깨달았습니다.

이 명상의 본질, 가능성 및 한계

내면아이와 관련된 명상은 매우 강력합니다. 상상 해봐. 옛날 옛적에 당신은 아이였습니다. 때때로 당신은 친척들에게 기분이 상했고, 무언가를 거부당했으며, 무언가에 대해 처벌을 받았고 무언가를 절대적으로 금지했습니다. 이 모든 기억은 무의식적이지만 우리 안에 있습니다. 그들은 계속해서 우리를 지배할 것입니다. 어렸을 때 부모님의 관심과 사랑이 부족했나요? 그들은 우리를 소중히 여기고 애지중지 했습니까? 아니면 반대로 끊임없이 꾸짖고 모든 것에 만족하지 않았습니까? 당신은 자기 평가의 어떤 이미지를 심어 주었습니까? 당신이 얼마나 아름답고 훌륭합니까, 아니면 얼마나 어리석고 불순종합니까?

하는 사람들이 종종 발생합니다. 낮은 자존감어린 시절에 부모에 의해 형성되었으며, 성인이 되어서 그들은 사랑과 수용의 가치가 없다고 믿습니다. 그리고 그들은 다른 사람들을 기쁘게하기 시작하고 조정하고 그들에게 적합하지 않은 모든 것을 참을성있게 견뎌냅니다. 자신의 가족 내에서도. 결국 사랑은 그렇게 되는 것이 아니라 벌어야 한다.

내면의 아이에 대한 명상이 싸우는 것은 바로 이러한 태도 때문입니다. 그녀는 불안과 고통의 근원을 찾고 어린 시절 문제와 외상에 대한 태도를 재건하도록 돕습니다. 자기 가치가 무엇인지 배우십시오. 자신에게 필요한 사랑을 많이 주세요. 그리고 새로운 방식으로 살기 시작하십시오. 그러한 관행은 변함이 없습니다. 우리를 몰아붙이는 문제를 파악하고 나면 그 문제에 맞서 싸울 수 있습니다.

우리 내면의 아이는 종종 사랑과 관심과 보살핌이 부족합니다. 이러한 선물은 다른 사람에게 기대해서는 안 됩니다. 스스로 행복해질 수 있습니다.

내면아이와 함께 일하기 위한 명상 기법

가장 먼저 시작하는 것은 회의입니다. 그녀 덕분에 내면의 세계를 열고 채울 수 있습니다. 긍정적인 감정그리고 모든 불만은 버려야 하고 자신에게서 멀리 보내져야 한다는 이해. 아래 기술은 상태를 개선하고 잠재 의식을 열고 자신을 믿고 분노를 버리는 데 도움이 됩니다.

내면아이 명상을 만나다

내면아이와의 만남은 자신과의 첫 만남이다. 이제 막 수행을 시작하는 사람들에게는 그러한 명상이 사람이 가지지 말아야 할 일종의 비전처럼 보일지 모르지만 실제로는 그렇지 않습니다. 내면의 아이를 만나면 외부에서 자신을 바라보는 데 도움이 됩니다.

1. 10분만 투자하세요. 헌신을 어둡게 하십시오. 침대에 누워. 잠이 들 것 같으면 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉는 것이 좋습니다. 조금 숨을 쉬어. 생각의 흐름을 끊습니다. 작동하지 않으면 주변 소리에 집중하십시오.
2. 완전히 이완되면 하늘에서 머리로 내려오는 황금빛 광선을 상상해 보십시오. 점차 이 빛이 당신의 몸을 채웁니다. 그것은 모든 장기와 세포에 침투합니다. 그리고 이제 그것은 당신의 몸을 넘어 당신 주위의 공간을 감싸고 있습니다.
3. 이제 당신이 숲의 가장자리에 있다고 상상해보십시오. 여기에 벤치가 있고 그 위에 앉아 있습니다 ... 당신의 부모님. 그들은 아주 젊습니다. 그들은 무엇을하고 있습니까? 그들은 포옹하거나 욕합니까? 그들은 행복한가 슬픈가? 그들은 당신을 보지 않지만 당신은 그들을 봅니다. 당신은 무엇을 느끼나요? 갑자기 그들 옆에 한 아이가 나타났습니다. 멋진, 작은 아이... 그는 부모에게 무엇인가를 보여주고는 숲으로 달려갔다. 그를 따라와
4. 그래서 당신은 숲에 들어가서 한 아이가 나무 아래에 앉아 있는 것을 보았습니다. 잘 보세요. 그는 행복한가 슬픈가? 아마도 그는 누군가에게 기분이 상했습니까? 아니면 그는 무언가를 두려워합니까? 아니면 그는 지금 완전히 좋은가요?
5. 이제 아이의 눈을 다시보고 이것이 당신임을 이해하십시오. 당신은 옛날 옛적에. 그에게 다가가십시오. 그는 미소를 지으며 당신에게 작은 펜을 내밀었습니다. 그의 손을 잡고 이 사랑스럽고 사랑스러운 아기를 안아주세요. 당신의 마음에 다시 태어난 사랑이 얼마나 강한지 느껴보십시오. 이제 당신이 그를 얼마나 사랑하는지, 당신이 완전히 받아들이는 것을 말해 주십시오. 이제부터 당신이 그를 돌보고 모든 일에서 그를 지원하겠다고 약속하십시오. 아기의 머리 꼭대기에 키스하고 눈을 뜨십시오. 당신의 감정은 무엇입니까?

그리고 이제 나는 다음과 같은 실천을 제안합니다. 이것은 당신이 어린 시절에 놓친 것과 여전히 얻고 싶은 것을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

내면아이에 대한 명상

이전 명상의 처음 두 요점을 완료하고 이완되면 다음 단계로 넘어갑니다.

1. 당신이 어둡고 우울한 거리를 걷고 있다고 상상해보십시오. 버려진다. 사람도, 동물도, 새도 없습니다. 버려진 집과 상점 만 있습니다.
2. 건물 중 하나를 선택하고 입력하십시오. 문이나 카운터 근처 복도를 걸어가십시오.
3. 주위를 둘러보세요. 눈길을 끄는 것이 있습니까? 그런데 가는 길에 어떤 물건이 있었습니다. 무엇이든 될 수 있습니다. 가지고 다니며 주머니에 넣습니다. 이제 이 건물과 이 거리를 떠나십시오.
4. 집에 돌아왔습니다. 이것을 꺼내서 잘 살펴보십시오. 그것은 장난감, 그림, 베개, 동물, 무엇이든 될 수 있습니다.
5. 이 항목은 무엇입니까? 그를 바라보는 기분이 어떻습니까? 이 항목을 아늑한 장소의 조명에 두십시오. 그가 어떻게 느낄 것 같니? 그는 무엇을 놓치고 있습니까? 어쩌면 보살핌과 사랑, 아니면 외로움이나 평화일까요? 지금 이 아이템을 얻고 싶은 것은 무엇입니까? 그에게 그걸 줘. 그리고 그가 나아졌는지 확인하십시오. 변해서 더 밝고 깨끗해진 건 아닐까? 그가 행복하기 위해 다른 것이 필요하다고 느끼십니까? 정확히 무엇? 그에게 모든 것을 줘. 그리고 피사체가 만족스러우면 눈을 뜨세요.

실습의 주제는 내면아이의 상태입니다. 깨끗하고, 잘 손질되어 있고, 아름답고, 부서지고 낡았습니까? 주제가 당신에게 요구한 것은 당신 자신에게 필요한 것입니다. 이것을 기록하고 자신에게 주기 시작하십시오.

내면아이 명상 치유

이제 우리는 우리 아이를 만나고 그의 필요에 대해 배웠으므로 다음 기술이 우리를 기다리고 있습니다. 이것은 우리의 모든 작업에서 특히 중요한 부분입니다. 그 초점은 Evgenia Pogudina의 책에 명확하게 표현되어 있습니다. "시간을 거슬러 올라가 내면의 아이가 자라는 데 필요한 것을 제공하는 것" 이미 알고 있는 두 가지 사항을 따르십시오.

1. 휴식을 취한 후 다시 산림 개간당신의 내면의 아이에게. 당신은 이미 그곳에서 만났습니다.
2. 당신의 팔에 그를 데려가. 당신이 그를 얼마나 사랑하고 그를 존경하는지 다시 그에게 말하십시오.
3. 당신의 사랑과 보살핌으로 그를 둘러싸십시오. 그를 당신에게 꼭 붙잡고 그에게 관심을 기울이지 않고, 그를 잊고, 제한한 것에 대해 용서를 구하십시오.
4. 마음의 빛을 느껴보세요. 이것은 사랑의 빛입니다. 자녀에게 전달하십시오. 당신이 무엇을 두려워하고 걱정하는지 그에게 말하십시오. 그의 꿈에 대해 물어보십시오.
5. 그와 함께 게임을 시작합니다. 재미, 회전, 실행. 자녀가 할 수 있는 최선을 다하십시오. 이제 이 아기가 어떻게 행복해졌는지 보십시오. 당신은 사랑과 부드러움, 그를 돌보고 싶은 열망에 사로잡혀 있습니다.
6. 당신이 지금 행복하다고 느끼십시오. 그런 다음 아기에게 키스하고, 당신이 그를 돌보고 반드시 그에게 돌아올 것이라고 약속하십시오. 그리고 눈을 뜨세요.

어떤 감정을 느끼고 있습니까? 이제 이 명상을 필요한 만큼 반복하십시오. 이러한 관행은 당신 자신, 행동 및 필요를 이해하고 내면의 아이, 즉 당신의 가장 중요한 부분과의 연결을 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 명상은 강력한 치유와 정화입니다. 내면의 아이에게 관심을 기울이고 주변 세상이 변하는 것을 지켜보세요!

V 현대 심리학아이들을 위한 패션. 내부에. 다른 방향과 기술은 내면의 아이를 인식하는 것을 제안합니다. 내면의 잊혀진 무언가를 만나기 위해 지원과 베풀 필요 내면의 힘... 말하고, 배우고, 받아들이고, 그의 필요에 귀를 기울이십시오.
멋진 황금 아이가 너무 매력적입니다. 그 순수함, 자발성 및 순수함은 우리의 삶에 힘과 아름다움을 줍니다. V 낭만적으로가장 전문적인 다른 방향... 그들은 이 현상을 나름의 방식으로 설명합니다. 한 가지 면에서는 비슷하지만 아마도 비슷할 것입니다. "내면의 아이"는 무엇보다도 자신의 창의적이고, 진정성 있고, 현명하고, 즐겁고, 부드러운 부분에 접근할 수 있도록 돕는 은유입니다.
그러나 ... 그런 황금빛 아이조차도 교활한 늑대 인간으로 변할 수 있습니다.

“속의 아이와 함께 일하는 것”에 사로잡혀 우리는 세상과 같은 오래된 덫에 빠질 위험이 있습니다. 밝고 맑은 우리 아이를 이상화하여 우리는 그를 잊어 버립니다. 후면- 어둡고 영원히 불만족스러운 자손에 대해. 명확한 합리적 계획의 도움으로 내면 세계에 접근하면 숨겨진 비합리성을 무시합니다. 긍정적인 것에만 집중하여, 우리는 내부에 잠복한 부정적인 것을 회전시킵니다.
그리고 동시에 잘 알려진 역설이 시작됩니다. 효과적인 기술(또는 무언가가 기술이 될 때) 바로 그 기술이 작동을 멈춥니다.

오래된 프랑스 동화 "The Magic Log"는 내면 아이의 반전 본질을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
옛날 옛적에 할아버지와 여자가 ​​있었는데 그들에게는 아이가 없었습니다. "왜 아기가 필요합니까? 당신은 이미 가난하고 그가 당신을 먹을 것입니다."라고 이웃 사람들이 말했습니다. 그러나 그들은 정말로 그를, 그들의 아기를 원했습니다. 옛날에는 할아버지와 통나무 그루터기가 어린 아이... 그는 그것을 그의 아내에게 가져왔다. 그리고 그들은 그를 간호하기 시작했습니다. 그러나 Log는 매우 배고팠습니다. 끊임없이, 끊임없이 배고팠다. 그녀는 여자를 먹었다. 할아버지를 먹었다. 그리고 전지적 이웃.
일반적으로이 만족할 줄 모르는 아이는 마을을 돌아 다니며 말했습니다.
나는 배고픈 그루터기입니다 -
나는 푸딩 콜드를 통째로 먹었다
나는 우유 한 병을 마셨다
나는 빵 한 덩어리를 먹었다.
그러나 음식이 떨어졌습니다-
아빠와 엄마는 삼켰다.
나도 먹어줄게!
그리고 길에서 만난 모든 사람을 삼켰다. 그런 진저브레드맨은 그 반대다. 그리고 농부와 그들의 가축 등등 양배추 밭에서 한 슬기로운 농부 여인이 자기 괭이를 그의 배에 찔러넣을 때까지. 그리고 소와 장비와 함께 먹힌 모든 마을 사람들이 그의 뱃속에서 떨어졌습니다. 할아버지와 그의 부모가 있는 여성을 포함합니다. "그리고 그들은 더 이상 아이를 원하지 않았습니다." 그 이야기가 끝납니다.

이 이야기를 바탕으로 꽤 유명한 체코 영화 "로그"가 촬영되었습니다. 제작자 Jan Schwankmeier는 영화 제작자일 뿐만 아니라 시나리오 작가, 예술가, 세트 디자이너, 조각가, 애니메이터이기도 합니다. 그의 선언문 "The Magic of Objects"에서 그는 비합리적인 것을 그 공간, 즉 "인간 정신에서 차지하는 적절한 위치"로 되돌릴 것을 촉구합니다.
이 영화는 무섭고, 이상하고, 부조리하고 우스꽝스럽다. 그리고 감정적으로 정확합니다. 그것은 우리가 우리의 어둡고 비합리적인 경험에 사로잡힌 것처럼 느끼게 만듭니다. 우리가 그들 앞에서 지나가는 방법. 우리가 그들의 절망에 빠져드는 방법. 그리고 우리는 먹힌 자신을 발견합니다.

그리고 심리 치료사 Steven Wolinsky는이 주제에 대한 책을 가지고 있습니다. 어두운면내면의 아이 ". “한 번은 약 40명의 심리 치료사 그룹에게 프레젠테이션을 하라는 초대를 받았습니다. 나는 참가자들에게 “여러분 중 내면아이를 치유해 본 사람이 있습니까? 성공한 사람을 알고 있습니까?" 나는 단 하나의 대답도 듣지 못했다”고 Wolinsky는 씁니다.
결론은 상처받은 내면아이는 정말로 치유될 필요가 없다는 것입니다. 그는 오래된 것에 갇혀있다. 심리적 메커니즘보호. 과거에 머물렀고 거기에서 벗어날 생각이 없습니다. 그의 빵과 그의 노래가 있습니다. 그런 아이는 얼어붙은 세상을 보고, 현재에 저항하며, 지금 여기에 없고 여기에 있지 않기 때문에 현실이 지금 여기에서 나타나는 것처럼 인식하지 못합니다. 그는 신념과 고정 관념의 오래된 시스템에 갇혀 있습니다.

그래서 부상당한 아이는 우리의 지원이 필요한 유아일 뿐만 아니라 우리를 집어삼킬 준비가 된 괴물이기도 합니다. (외상적 방어 메커니즘의 이러한 이중성에 관한 또 다른 것이 있습니다. 좋은 책, « 내면 세계도널드 칼셰드의 부상.)
그런 아기는 상어처럼 포만감이 부족합니다. 그리고 그는 그것을 끝없이 삼킬 준비가되어 있습니다. 심령 에너지당신이 그에게 줄 준비가되었습니다. 그는 당신의 두려움, 분노, 분개, 증오, 자신에 대한 불만이 필요합니다 ... 점점 더. 그리고 그는 결코 그것들로 가득 차 있지 않을 것입니다.
더욱이, 각각의 중요한 깊은 외상적 경험은 고유한 방어 메커니즘을 생성합니다. 각각의 고통스러운 이야기는 약간의 불만을 품은 후손을 형성한다고 Steven Wolinsky는 말합니다. 그리고 우리 안에는 즐겁고 수용이 필요한 아기가 한 명 이상 살고 있습니다. 그리고 전체 고아원.
그 주민들이 여전히 그 장난꾸러기일 수 있습니다. 변덕스러운 협박범. 항상 배고픈 대식가. 심지어 식인종. 그들은 우리가 한 발짝도 내딛지 못하게 할 수 있습니다. 우는 소리. 우리를 아래로 밀어. 당혹스러운. 씹는 원한. 그리고 침을 뱉습니다. 분노를 먹습니다. 당겨, 뒤로. 그들은 우리를 과거의 인질로 삼을 수 있습니다. 우리의 충격적인 경험. 스트라호프. 그리고 증오.

그러나 우리는 종종 이것을 알아차리지 못합니다. 상처받은 내면아이가 깨어나면 우리는 황홀경에 빠지기 때문입니다. 우리는 우리가 통제하지 못하는 습관적인 방어 자동 기능을 켭니다. 사실 우리는 이 아기에게 먹혀 있다. 우리의 모든 현실과 함께 - 카트, 말, 이웃 등
그리고 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫는 것이 중요합니다. 당신이 지금 이 모든 것에 사로잡혀 있다는 것을 이해하기 위해. 흡수된 모든 것이 거기에서 떨어지도록 이 메커니즘의 뱃속에 괭이를 꽂으십시오. 우리의 의식은 유치한 감정으로 넘쳐났습니다. 자신을 느낀다. 자신을 관리하는 능력. 결정을 내리고 그것을 따를 수 있는 능력. 우리의 큰 I.

일반적으로 기적은 물론 발생합니다. 그러나 그들에게만 의존하는 것은 가장 좋은 방법그들에게 가는 길에. 복자 아우구스티누스도 모든 것이 하느님께 달려 있는 것처럼 기도하고 모든 것이 당신에게만 달려 있는 것처럼 일하라고 했습니다.
진정한 보물을 찾기 위해서는 어려운 모험이 필요합니다. 나를 믿지 마십시오. Stevenson을 다시 읽으십시오.
그래서 내면아이와의 만남은 단순히 마법의 휴일와 함께 다채로운 공, 크림을 곁들인 딸기, 소울풀한 노래, 춤과 키스. 안에는 굶주린 고아들로 가득 차 있습니다.
그리고 중요한 것은 자기 안에 있는 기적에 대한 소망뿐 아니라 다른 무엇인가도 중요합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 마음챙김. 마음챙김. 자신에 대한 정직. 그리고 수락. 또한 작은 식인종이 당신에게 최면을 걸기 시작할 때 내부 트랜스를 인식하는 능력도 있습니다. 그것이 당신을 삼키기 시작할 때 당신의 가슴에서 그것을 끌어내는 능력. 그 모든 것의 이면에 필요한 것이 무엇인지 볼 수 있는 내적 기회. 이러한 요구를 충족시키겠다는 결의. 일반적으로 이것은 자신에 대한 관심, 사랑 및 연민입니다. 내부 규율과 끊임없는 연습도.

그래서 그 안에 있는 황금빛 아기는 종종 환상, Baba Yaga의 작고 귀여운 집입니다. 그리고 경솔하게 들어가면 먹힐 위험이 있습니다. 그러나 마녀에게 자신의 손가락 대신 나무 그루터기를 보여줄 기회는 항상 있습니다. 구원받을 수 있는 기회는 항상 있습니다.
이렇게하려면 일어나서 트랜스 상태에서 벗어나야합니다. 그리고 일어난 일에 대해 책임을 져야 합니다.

스베틀라나 감자에바 심리학자 니즈니 노브고로드#향신료년

이너 차일드- 이것은 우리의 진정한 "나"의 이미지, 성격 잠재력, 침착함, 성실성과 활력, 직접적인 자기 표현, 어떤 상황에서도 탈출구를 찾는 능력, 수용을 표현하는 우리 정신, 성격의 일부입니다. 그리고 세계에 대한 개방성.

건강한 부분을 가진 사람( 이너 차일드) 편안하고 창의적이며 장난스럽고 즐겁습니다. 그는 자신에게 진심으로 웃는 법과 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있습니다. 그는 자신과 주변 세계와 조화를 이룹니다.

내면의 아이는 우리 각자 안에 살고 있습니다. 이것은 소녀 또는 소년이며, 각 내면의 아이는 자신의 나이가 있으며, 더 자주 상처가 생겼을 때 고통을 경험하기 시작한 나이입니다. 때로는 전체 유치원충격적인 에피소드가 많았다면.

아이에게 필요한 모든 것은 아이를 인격체로 완전히 받아들이고 아이의 진정한 필요를 이해하고 만족시키는 것입니다. 긍정적인 이미지나 자신과 미래의 삶... 부모가 이러한 조건을 제공하면 아이는 안전하게 자라며 행복해지고 성공한 사람귀하의 창조적 잠재력.

부모의 요구 사항이 어렸을 때 충족되지 않았다면 부모의 요구 사항을 충족하기 어려울 것입니다. 글쎄요, 이것은 물론 이상적으로는, 실제로 우리 모두는 트라우마를 겪고 있습니다.

부모는 자녀를 놀릴 수 있습니다. 진정한 감정... 자녀를 개인으로 존중하는 것은 어렵습니다. 결과적으로 그들은 거짓말을 하고, 구타하고, 위협하고, 고립시키고, 불신하고, 경멸하고, 강압하고, 모욕하고, 개인 공간을 침범합니다. “당신의 손은 잘못된 위치에 있습니다! 누가 그런 당신을 필요로! 당신이 거기에 없다면 더 좋을 것입니다! 내가 의도한 대로 낙태를 했으면 좋겠다! 나는 당신을 위해 모든 것을 희생했고 당신은 ...! "

그런 아이의 잠재의식에는 부정적인 자아상이 형성된다. 그리고 많은 사람들이 심지어 어린 시절... 우리는 더 이상 이 겁에 질리고 어리석은 아이와 아무 관계도 하고 싶지 않습니다. 이것은 자기 거부와 자기 혐오가 일어나는 방법입니다. 진정한 자아와의 접촉 - 내면의 아이는 잃어 버리고 우리는 자신의 말을 듣지 않습니다.

"상처받은" 아이들은 자라서 시작한다 독립 생활... 하지만 그들은 어른스러워 보일 뿐입니다. 쉽게 낫지 않는 수많은 상처로 고통받고 있지만, 이미 성인이 되어서도 만지기 쉽고 짜증이 난다.

거의 모든 어린이는 자신이 커서 자신과 관련하여 말하거나 행한 말이나 행동을 자녀에게 하지 않겠다고 스스로에게 "비밀 맹세"합니다. 불행하게도, 많은 성인들이 그 서원을 어기고, 그들이 그들에게 한 것과 똑같은 말이나 행동을 자녀에게 하고, 종종 같은 방법이나 말을 사용합니다. 왜 이런 일이 발생합니까?

우리 정신의 내부 구조에는 내면의 부모도 있습니다. 이것은 우리의 투영입니다. 진짜 부모, 이미지. 그리고 세상에 더 이상 진짜 부모가 없을 수도 있습니다. 그러나 사람의 심리적 구조에서 "내면의 부모"는 여전히 내면의 아이를 "교육"합니다.

그런 악순환이 패턴이 바뀌지 않으면 잔혹함은 방해 없이 대대로 이어집니다. 그러기 위해서는 내면아이를 치유해야 합니다. 이것은 치료와 훌륭한 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 상처와 흉터를 아주 오랫동안 그루밍하고 소중히 할 수 있습니다. 이것은 여러 가지 장점이 있습니다. 당신은 "엄마를 괴롭히기 위해"인생에 대한 책임을지지 않고 자랄 수 없습니다. 끝없이 무언가를 증명할 수 있습니다. 이것이 인생에서 목표가 나타나는 방식입니다. 그리고 아주 자주 우리는 그렇게 합니다.

우리는 부모님이 우리를 얼마나 부당하게 대했는지 끊임없이 기억합니다. 우리가 얼마나 기분이 상하거나 굴욕을 당했는지. 그리고 여기서 나는 부모를 변명하는 것이 아니라 부모의 책임이며 우리의 책임은 우리가 얻은 "상속"에서 우리의 삶을 (가능한 한 많이) 행복하게 만드는 것입니다.

화를 잘 내는 어린 아이의 입장은 매우 유익할 수 있습니다. 한 가지가 아니라면, 우리의 불만과 주장을 씹는 동안 우리의 삶은 흘러갑니다. 우리는 살 수 없다 완전한 삶... 우리는 우리 자신이 될 수 없습니다. 우리는 관계를 구축하는 방법을 모릅니다. 우리는 가장되지 않습니다 최고의 부모.

당신은 당신의 인생에서 아무 것도 할 수 없으며 이에 대한 모든 책임을 부모에게 전가합니다. 결국, 아무것도하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 극단적 인 것은 이미 발견되었습니다. 예, 우리 부모님은 우리에게 필요한 것보다 적게 주셨고 이것은 이미 대체 할 수 없습니다 ... 우리의 임무는 그들이 준 것을 받아들이고 나머지는 스스로하고 스스로 돌보는 것입니다.

종이를 가져 와서 우리가 부모님에게서받지 못한 모든 것, 우리가 필요로 한 것, 아무것도 잊지 않도록 쓰여진만큼 쓸 수 있습니다. 아마도 종이 한 장으로도 충분하지 않을 것입니다. 다른 하나를 가져 가라. 그런 다음 종이 맨 위에 "나는 이것을 할 수 있습니다."라고 적습니다. 우리는 목록을 다시 읽습니다 ...

부모님이 가르친 교훈을 찾으십시오. 부모님은 분명히 귀하와 귀하를 위한 자원을 가지고 있습니다. 이후의 삶또는 어쩌면 우리의 임무 ...

부모님을 있는 그대로 받아들이세요. 어떤 경우에는 어린 시절에 매우 충격적인 경험을 했다면 정말 어려울 수 있습니다. 그들은 자신의 것을 가진 사람들입니다. 인생 경험, 성격, 문제, 강점과 약점. 그들은 사람이고 다른 모든 사람들과 마찬가지로 완벽하지 않습니다. 아마도 그들은 멀리 무지개 어린 시절.

대부분의 경우 부모는 우리가 필요로 하는 것을 갖고 있지 않습니다. 그리고 그것이 그들이 그것을주지 않는 이유입니다. 그들은 그것을 가지고 있지 않습니다. 그들 자신은 이 스트림을 받지 않았습니다. 어린 시절에는 아무도 그들을 좋아하지 않았습니다. 그래도 그들은 우리에게 많은 것을 주었다. 우리가 할 수 있는 모든 것. 때로는 삶일 뿐입니다. 그러나 이것은 이미 귀중한 선물이자 귀중한 교훈입니다.

그들이 바뀔 때까지 기다리지 마십시오. 항상 이렇게 될 것임을 받아들이십시오. 인정하는 것이 미치도록 고통스럽더라도. 세계는 풍부하기 때문에 적자를 채울 수 있는 근원을 찾으십시오. 그리고 필요한 것이 있습니다. 또한 이것은 모든 사람에게 충분합니다. 자신을 돌보고, 필요에 맞는 자원을 보고, 동화될 수 있도록 해야 합니다. 때때로 이것은 심리학자, 심리 치료사의 지원이 필요한 긴 과정입니다.

부모님께 가장 바라는 것은 무엇입니까? 사랑? 이해? 지원하다? 많이 있는 곳에서 찾아보세요. 결국 우리가 이 모든 것을 부모에게서만 받아야 하고 받을 수 있다고 누가 말했습니까? 우리는 부모를 통해 생명을 받습니다. 이것은 이미 가치 있는 것 이상입니다.