Menu zdrowej żywności dla dzieci. Menu dla dzieci: przepisy kulinarne. Menu dla dzieci na każdy dzień: przepisy kulinarne

Chcesz aby Twoje dziecko było zdrowe? Będziemy musieli staranniej skomponować jego menu i spędzić więcej czasu w kuchni.

Pod zakazem - półprodukty, wszystko szkodliwe, gazowane, zbyt słodkie! Nawiasem mówiąc, już skompilowaliśmy menu, więc wystarczy trochę „wyczarować” przy kuchence.

ŚNIADANIE- to opłata za cały dzień. Jak przygotować zdrowe śniadanie, które jest bliskie ideału?

Owsianka „Przyjaźń”

Dla dzieci od 1 roku życia

Brać:

• 200 mililitrów) mleka
• 1 stół. łyżka cienkiej owsianki
• 2 herbaty. łyżki otrębów
• 5 g masła

Wsyp płatki i otręby do pół szklanki wrzącej wody. Czy są pogrubione? Wlej mleko do strumienia. Dusić przez 5-7 minut na małym ogniu. Dopraw owsiankę olejem.

Komentarze dietetyka. Owsianka jest zbilansowana pod względem zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. Otręby dodadzą błonnika i witaminy B. Białko płatków owsianych ma korzystny wpływ na ogólny metabolizm tłuszczów. Płatki owsiane zawierają zarówno cenne tłuszcze roślinne, jak i cholinę.

Oprócz płatków śniadaniowych rozsądne jest, aby dziecko zaproponowało danie białkowe. Rano białko doskonale „wypracuje” wszystkie swoje funkcje budulcowe, jednocześnie nie obciążając nerek dziecka, jak to się dzieje, gdy żywność białkowa wyjdź na wieczór.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

pasztet z wątróbek z kurczaka

Dla dzieci od 1 roku życia

Brać:

• 350 g wątróbki drobiowej
• 3 stoliki. łyżki śmietanki 20%
• 1/2 cebuli i gotowanej marchewki
• 10 g masła

Wątrobę i cebulę z masłem dusić w bulionie drobiowym przez 10-12 minut. Połącz z marchewką, śmietaną, wymieszaj w blenderze. Dopraw suchymi ziołami.

Komentarze dietetyka. Wątroba jest wyjątkowo bogatym źródłem żelaza, witamin A i B, w tym cennych kwas foliowy oraz witamina B5 stymulująca odporność. Gotowane marchewki wzbogacają pasztet w beta-karoten i pektynę.

Śniadanie dopełni wywar z dzikiej róży z dodatkiem syropu aptecznego lub koktajl owocowy z czarnej porzeczki: napoje z witaminą C i beta-karotenem poprawią wchłanianie cennych dla układu odpornościowego substancji.
Od czasu do czasu na śniadanie można ugotować coś z twarogu lub jajka z warzywami.

Omlet z warzywami

Dla dzieci od półtora roku życia

Brać:

• 3 jajka 1 pomidor
• 1/4 awokado
• młoda pietruszka
• 1/2 cytryny
• 1 stół. łyżka mleka
• 2 herbaty każdy łyżki masła i oliwy z oliwek
• sól dla smaku

Lekko posolić jajka, ubić w blenderze na puszystą masę, dodać mleko i ponownie ubić. Wymieszać z posiekaną natką pietruszki i szczawiem. Awokado pokroić w paski, skropić sokiem z cytryny. Pomidora sparzyć, obrać i cienko posiekać.

Na dwie patelnie podgrzane za pomocą Oliwa z oliwek, wlać ponad połowę masy jajecznej. Gdy brzegi omletu stwardnieją, przykryj patelnię i zmniejsz ogień. Oba omlety posmarować masłem, ułożyć na talerzach, posypać awokado, pomidorami i pietruszką. Zakasać.

Komentarze dietetyka. Danie jest zbilansowane pod względem wszystkich składników odżywczych. Zawiera pełnowartościowe białka, witaminy A, E, D, cholinę i cholesterol w odpowiedniej ilości. Pomidor, pietruszka i awokado wzbogacą ją o beta-karoten, witaminy C i F oraz likopen.

LUNCH: W tej jakości dobre są świeże owoce, jagody do smaku dziecka lub surowe desery.

Z młodym wieku dziecko powinno jeść pokarmy, które są dla niego najbardziej naturalne, zgodnie z jego wiekiem. Dlatego na każdy dzień tworzone jest specjalne menu dla dzieci.

Mleko matki

Dla noworodka mleko matki jest bardzo cenne. Nazywa się to karmieniem naturalnym. Ważny jest moment pierwszego przywiązania do klatki piersiowej. Kobieta natychmiast otrzymuje siarę – pierwsze krople mleka zawierające substancje, które „rozpoczynają” rozwój odporności i dobrego trawienia. W związku z tym im szybciej dziecko zostanie przyłożone do piersi, tym lepiej.

A jeśli rodząca kobieta ma niedobór lub w ogóle nie ma mleka? Obecnie takie problemy można próbować rozwiązać za pomocą specjalnych preparatów mlecznych. Ich wybór jest bardzo duży. Ponadto istnieje wiele zalet, na przykład praktyczność gotowania, obecność wymagana ilość witaminy, mikroelementy.

W tym artykule przedstawimy menu na każdy dzień w przedszkolu.

Przedstawiamy żywność uzupełniającą

Są to produkty spożywcze wprowadzone do diety dziecka pierwszego roku życia, dodane do: mleko matki lub mieszaniny. Menu dla dzieci bo każdy dzień ma wielkie znaczenie.

Nie należy mylić karmienia uzupełniającego z karmieniem uzupełniającym. W przypadku niedoboru lub braku mleka u kobiety po porodzie, dziecko karmione jest mieszanką mleczną.

Zapotrzebowanie na żywność uzupełniającą tłumaczy się tym, że pewne etapy rozwój dziecka ilość witamin i składniki odżywcze v mleko matki nie zaspokaja potrzeby dziecka. Dlatego uważa się, że w pierwszym miesiącu życia dziecku należy podać sok jabłkowy, a po czterech miesiącach wywar z warzyw. Uważa się jednak, że lepiej jest trochę spóźnić się z uzupełniającymi pokarmami. Pozwoli to uniknąć negatywne reakcje od strony ciała dziecka. Jeśli dziecku brakuje witamin, jego matka potrzebuje odpowiedniego odżywiania lub musisz karmić dziecko mieszanką mleka, która zawiera wszystkie niezbędne witaminy.

Menu do roku

Co jeszcze powinno zawierać menu dla dzieci nawet przez rok na każdy dzień?

Prędzej czy później dieta Twojego dziecka wzrośnie. Pojawienie się zębów jest ważnym biologicznym kryterium wskazującym na potrzebę pokarmów uzupełniających. Każde dziecko jest indywidualne, jedno będzie potrzebować uzupełniających pokarmów w wieku 4 miesięcy, a drugie w wieku 7 lat.

Wprowadzenie do diety pięciomiesięczne dziecko fermentowane produkty mleczne, twarożek, trochę kaszy mlecznej (kasza manna, ryż itp.) jest uzasadniona. Ale różne soki, wywary, warzywa i przeciery owocoweżółtka nie powinny być wstrzykiwane przed pojawieniem się zębów. Menu dla dzieci na każdy dzień powinno być zbilansowane.

Nie jest jasne, czy wczesne karmienie przynosi jakiekolwiek korzyści. Często wczesne karmienie- to jest znacznik wyboru dla rodziców, podobno zrobili wszystko dobrze. Wyrządzona krzywda objawia się, gdy pojawia się lub nasila skaza, zaburzenia stolca.

Od 1 roku

Jakie powinno być menu dla dzieci na każdy dzień od 1 roku życia? Więcej o tym później.

Pełne przejście do żywienie dorosłych powinno być stopniowe. Konieczne jest zwiększenie ilości pokarmu stałego. Dobrze, jeśli danie wygląda atrakcyjnie i ma przyjemny aromat... Musisz codziennie gotować dla dziecka, ponieważ w jedzeniu, które zostało wieczorem, jest już za mało składników odżywczych. Maksymalna powinna być liczba różnych twarogów, jogurtów, kefirów. Nie zapomnij o stosowaniu mięsa i ryb, które dostarczą organizmowi białka.

• Na śniadanie - owsianka mleczna, do której można dodać owoce i suszone owoce.
• Obiad - zupa z puree warzywnego z cukinii, brokułów, kalafiora, marchwi itp. Klopsiki mięsne lub rybne, budynie.
• Popołudniowa przekąska - galaretka, zapiekanka z twarogu, jogurt, owoce.
• Obiad - zupa mleczna, makaron mleczny.

W przypadku różnych problemów ze stolcem (zaparcia) konieczne jest włączenie do diety buraków i suszonych śliwek.

Menu dla dzieci na każdy dzień od 2 lat

Odżywianie to podstawa życia ciało dziecka, jego rozwój i stan zdrowia. Opiera się również na rozwoju inteligencji i centralnych system nerwowy... Przy prawidłowym odżywianiu organizm rozwija odporność na negatywne czynnikiśrodowisko.

Jakość jedzenie dla dzieci zachęca do starannego doboru produktów, ich proporcji, metod przygotowania itp. W tym celu na każdy dzień przygotowywane jest menu dla dzieci.

Cechy ciała dziecka

Jeśli zdecydujesz się zaplanować dietę swojego dziecka, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy.

Wzrost młodego organizmu to główna cecha... Dziecko potrzebuje więcej białka niż dorosły. Mimo to wielu rodziców popełnia błąd decydując się na dietę wysokobiałkową. Chociaż najprostszy pokarm białkowy spożywany przez dorosłych zawiera więcej białka niż mleko matki.

Kolejna różnica: wysoka mobilność organizmu wspomaga normalizację metabolizmu. Dzieci są bardziej aktywne niż dorośli. Ograniczenie mobilności dziecka spowoduje brak wydzielania hormonu wzrostu, choroby i opóźnienia rozwojowe.

Jedzenie słodyczy. Ze względu na wysokie nasycenie metabolizmu niemowlęta spożywają wystarczająco dużo duża liczba słodkie pokarmy bez szkody dla siebie niż dorośli. Pomimo tego, że słodycze pochodzenia naturalnego są przydatne, nie należy rozpieszczać dziecka.

Lepiej, jeśli posiłki są cztery razy dziennie. Lepiej piec i gotować na parze, ale nie smażyć. Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa. Owsianka, produkty mleczne, zupy - wszystko to powinno znaleźć się w menu dla dzieci.

Przykładowe menu na każdy dzień dla dwulatka

• Śniadanie - owsianka z mlekiem lub omletem.
• Obiad - zupa jarzynowa. Jako drugie danie nadaje się gotowane chude mięso z dodatkiem lub pieczoną rybą. Kompot z suszonych owoców.
• Popołudniowa przekąska - twarożek, jogurt lub kefir, serniki.
• Kolacja - mięso na parze, gulasz warzywny, zapiekanka, galaretka.

Co należy wykluczyć? Produkty niepożądane dla dziecka to kiełbaski, kanapki, płatki z mlekiem, słodycze w dużych ilościach.

Na to składa się menu dla dzieci (2 lata) na każdy dzień.

Również aby zapewnić dziecku prawidłowa dieta odżywianie, możesz przedstawić kilka zaleceń:

• Dieta... Do odpowiednie odżywianie nie ma ścisłego przestrzegania reżimu.
• Niestosowanie przemocy... Jeśli dziecko odmawia jedzenia, ciało nie potrzebuje go teraz. Być może pojawienie się apetytu pojawi się nieco później, najlepiej do naturalne produkty, a nie słodycze.

• Choroby... W przypadku chorób organizm potrzebuje siły, aby przywrócić chwiejną równowagę. Pacjent nie ma apetytu, ponieważ cała aktywność ma na celu zwalczanie choroby, ale nie ma nic na proces trawienia. Nie należy karmić na siłę chorego dziecka, aby nie wyrządzić mu krzywdy. Lepiej zaproponować napój (herbata z miodem, kompot itp.).
• Wolność jedzenia... W toku wieloletnich obserwacji naukowcy odkryli, że mając swobodę wyboru produktów, dziecko na poziomie podświadomości jest w stanie skomponować menu najlepsze pod każdym względem. Dorośli są potrzebni, aby kierować wyborem właściwa kombinacja produkty.
• Owoce... Można je jeść w nieograniczonych ilościach, nie można ich przejadać i są przydatne. Musisz tylko prawidłowo łączyć owoce z innymi produktami spożywczymi. Na prawidłowe wyrównanie zdrowe dzieci nie będą miały gazu, stolec będzie bezwonny i naturalny, język będzie czerwony i czysty.
• Żywność białkowa... Takie jedzenie powinno być podawane dziecku 1-2 razy dziennie. Ale nie martw się, jeśli dziecko odmówi takiego jedzenia. Nadmiar, podobnie jak brak, może prowadzić do kłopotów.
• Produkty mleczne... Świetny dodatek do żywienia dziecka. Ale nie łącz ze skrobią. A w wieku 1,0-1,5 roku nie należy podawać płatków zbożowych w mleku.
• Słodycze... Dobrze jest podawać 30 minut przed posiłkiem, ale nie po. Dzieci potrzebują słodkich pokarmów. Całe zapotrzebowanie organizmu na słodycze są uzupełniane produktami pochodzenia naturalnego.
• Woda... Należy podawać tyle, o ile dziecko prosi.
• Nie zabraniaj dziecku bawić się, biegać po jedzeniu i nie próbuj go namawiać do położenia się, odpoczynku. Dzieci nigdy się nie przejadają. A niepokój po jedzeniu nie zaszkodzi zdrowiu dziecka.

Menu w przedszkolach

Głównym wymogiem żywienia przedszkolaków jest to, że powinno być zróżnicowane. Jeśli dieta obejmuje wszystko niezbędne produkty, dziecko będzie zdrowo rosło. Podstawą jest mięso, ryby, nabiał, świeże warzywa i owoce. Żywność musi być świeżo przygotowana, obróbka kulinarna musi być zgodna z normami. Karta menu dla dzieci na każdy dzień w ogrodzie wypełniana jest codziennie. Jedzenie dla niemowląt cztery razy dziennie, ściśle określony czas... W domu rodzice powinni starać się karmić dziecko w tych samych godzinach, aby nie zakłócać zwykłej rutyny.

Menu dla dzieci na każdy dzień: przepisy kulinarne

Pulpety w sosie pomidorowym: mięso mielone - 300 g, cebula - 1 szt., ryż - 70 g, 1 jajko, koncentrat pomidorowy - 2 łyżki. łyżki, marchewki - 1 szt. Ryż ugotować i wymieszać z gotowanym mięsem mielonym. Dodaj jajko. Sól dla smaku. Zdradzać tajemnicę olej roślinny cebula, marchew i koncentrat pomidorowy... Uformowane klopsiki włożyć do sosu. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez 15-20 minut.

Pudding rybny: dorsz - 400 g, ziemniaki - 2 szt., mleko - 3 łyżki. łyżki, masło- 10 g, 2 jajka, zioła. Ziemniaki ugotować, dodać mleko, dobrze zmiażdżyć. Filet rybny ugotować z zielem angielskim i liściem laurowym. Zmiksuj rybę blenderem i wymieszaj z ziemniakami. Dodaj masło, mleko, ubite jajka. Posyp ziołami. Włóż miksturę do wstępnie naoliwionego naczynia. Piecz lub gotuj na parze przez 15-20 minut.

Płatki owsiane z kawałkami jabłka i cynamonem: woda - pół szklanki, mleko - pół szklanki, płatki- dwie garście cukru - pół 1 stołu. łyżki, sól, 1 jabłko, cynamon. Płatki owsiane ugotować w wodzie i mleku, dodać sól i cukier. Obierz jabłko i pokrój w kostkę. Następnie przełóż owsiankę do miski, dodaj jabłko i posyp cynamonem. Wszystko - pyszne i zdrowe śniadanie gotowe.

Omlet z szynką i warzywami: 2 jajka, pół szklanki mleka, sól, 1 pomidor, 100 g szynki, zioła. Szynkę drobno pokroić w paski, jajka ubić mlekiem i solą. Wlać na patelnię, posypać szynką, dodać pokrojone pomidory i zioła. Gotuj pod przykryciem przez 5-7 minut.

Niezbędne jest karmienie niemowląt odpowiednimi produktami. Najważniejsze jest, aby wybrać je zgodnie z potrzebami i pragnieniami dzieci. Aby jedzenie było kompletne i urozmaicone, jako przykład można posłużyć się słynnymi przykładami jadłospisu na cały dzień.

Przybliżone menu dla dzieci na dzień

Każdy okres formowania się dzieci ma swoje własne recepty. Są brane pod uwagę przy tworzeniu menu dla dzieci na każdy dzień. Pomysły na temat cechy wiekowe... Jednak wszelkie przybliżone menu dla dzieci, które można znaleźć w książkach i artykułach, ma charakter rekomendacyjny: masz szansę je zmienić, kierując się preferencjami dziecka.

Do 2 lat

Przy opracowywaniu menu dziecięcego na cały dzień dla dziecka w wieku poniżej 2 lat należy przestrzegać kilku zaleceń:

• Do 1 roku dzieci należy karmić wyłącznie gotowaną, przetartą karmą.
• Kochanie to okres wieku dziennie potrzeba do 0,6 litra produktów mlecznych.
• Daj dziecku warzywa gotowane lub duszone. Dozwolone jest stosowanie sałatek ze świeżych warzyw, które należy mieszać z olejem roślinnym.
• Po 12 miesiącach dziecko może jeść 50-100 g owoców i jagód, pić soki, galaretki, kompoty. Wcześniej dziecko mogło przecierać i soki.
• W tym wieku dozwolone jest umieszczanie ciasteczek, bułek, pianek, marmolady w menu dla dzieci 2-3 razy w tygodniu.

Układ menu dla dziecka na dzień:

Śniadanie: owsianka z mlekiem, herbatą lub mlekiem.

II śniadanie: sok owocowy.

Obiad: sałatka, zupa, suflet mięsny (do 1,5 roku). Kotlet mięsny na parze (później 1,5 roku). Kompot.

Popołudniowa przekąska: kefir lub mleko, ciasteczka, owoce.

Kolacja: gulasz warzywny, herbata.

2 do 3 lat

Ważne jest, aby dieta dziecka od 2 do 3 lat zawierała:

• warzywa i owoce, orzechy;
• mięso i ryba;
• jajka na twardo - 1 raz na 2 dni;
• nabiał;
• zboża i zboża;
• owoce morza;
• Oliwa z oliwek;
• dania pieczone w piekarniku, gotowane lub duszone.

Przykładowe menu dla dziecka:

Śniadanie: kaszka mleczna z warzywami lub jajkiem na twardo, kanapka z masłem i serem, herbata z mlekiem, kefirem lub kakao.

Obiad: sałatki warzywne dla dzieci, zupa lub kapuśniak, duszone ziemniaki lub puree ziemniaczane, gulasz z kurczakiem (klopsiki), kompot (sok).

Popołudniowa przekąska: ciastka (bułka, ciasto, naleśniki lub kruche ciasteczka). Sok (kefir).

Kolacja: budyń (zapiekanka) lub filet rybny, galaretka, kefir (sok).

4 do 5 lat

V ten okres formacja dziecka, cztery posiłki dziennie muszą być kontynuowane. W diecie powinny znaleźć się jajka, kurczaki, nabiał, owoce i warzywa, ryby i zboża. Zestaw produktów pomoże dziecku przezwyciężyć narastający stan psychiczny i ćwiczenia fizyczne, przyczyni się do wzrostu i formacji. Aby uniknąć uszkodzenia żołądka, należy kontrolować objętość słodyczy. Dziecko będzie mogło spożywać pokarmy ze spisem zawartości cukru późniejszy posiłek lub podwieczorek. Lepiej oferować dziecku kremówki tylko w specjalne dni.

Przykładowe menu może wyglądać tak:

Śniadanie: owsianka ryżowa z dynią, kanapka z masłem, herbatą lub kakao.

Obiad: grochówka, pieczeń, sałatka, pieczywo, kompot.

Popołudniowa przekąska: mleko, pieczone jabłka, kanapki. Na wakacje produkty można zastąpić ciastami lub ciastami.

Kolacja: zapiekanka z twarogiem, mleko.

Od 7 lat

Menu dla dzieci na co dzień dla dziecka od 7 lat musi być starannie dobrane, ponieważ dziecko staje się bardziej rozsądne w jedzeniu. Posiłki powinny być zbilansowane i wysokokaloryczne, aby zapewnić zapas energii. Optymalna wartość energetyczna produktów spożywanych dziennie to około 2500 kcal, wyłącznie w okres jesienny... Częstotliwość posiłków powinna wynosić co najmniej 4-5 razy dziennie.

Na podstawie tych zasad dozwolone jest skomponowanie przybliżonego menu dla dzieci na dany dzień:

Śniadanie: kaszka mleczna, kanapka z masłem. Herbata (kakao).

Obiad: pierwsze danie mięso (ryba) z dodatkami, sałatka, kompot, czekolada.

Popołudniowa przekąska: zapiekanka (budyń), ciasteczka owocowe lub owsiane z mlekiem.

Kolacja: mięso gotowane na parze (ryba), przystawka z duszonych warzyw lub płatków zbożowych.

Przepisy dla dzieci na każdy dzień

Zdrowie dziecka jest determinowane i wzmacniane przez spożywane jedzenie. Każdego dnia zestaw pokarmów powinien być taki, aby zapewnić urozmaicenie diety dziecka. Z prymitywnych, niedrogich, dobrze znanych produktów można wytwarzać dania niezwykle apetyczne i pożywne. Niektóre przepisy będą działać przez cały dzień. Przy ich przygotowywaniu gospodyni nie będzie miała haczyka, a jedzenie dla dziecka będzie apetyczne.

Prosty

Kotlety z buraków baby to bardzo przydatna i łatwa w przygotowaniu część menu na co dzień. To danie ma lśniący kolor, który może zainteresować dziecko. Kotlety wyróżniają się również uroczym, delikatnym smakiem. Kompozycja:

• buraki - 2 szt .;
• twarożek - 200 g;
• jajko - 1 szt .;
• czosnek - 2 ząbki;
• mąka gryczana - 2 łyżki. ja.;
• przyprawy.

Jak gotować:

Aby zrobić mielone buraki z buraków, należy je najpierw ugotować lub upiec, schłodzić, usunąć skórkę. Zmiel przygotowane warzywo na tarce. Wymieszać z twarogiem i jajkiem na jednolitą masę.

W powstałej mieszance umieść drobno posiekany czosnek, mąkę i przyprawy. Ugniataj mielone warzywa podpierając łyżką.

Rozgrzej patelnię oliwą z oliwek. Mieszankę z buraków włóż do gorącego naczynia z łyżką stołową. Smaż każdy kotlet z 2 stron. Gotowe danie podawaj ze śmietaną.

Oszczędny

W przypadku menu dla dzieci trudno jest znaleźć przepisy odpowiednie i urocze dla dziecka. kalafior- niedrogi, delikatny i apetyczny produkt. Ma wiele przydatnych właściwości, z tego warzywa można gotować niedrogie potrawy. Gotuj kapustę za pomocą zabawy budżetowy przepis... Produkty:

• kalafior - 200 g;
• ser - 50 g;
• kwaśna śmietana - 2 łyżki. ja.;
• Sól.

Przygotować lekkie dziecko danie wg instrukcji:

Postaw garnek z wodą na ogniu, poczekaj, aż zacznie się gotować. Posolić trochę płyn.

Kapustę należy podzielić na małe kwiatostany.

Włóż kapustę do wody i gotuj przez około 10 minut. Gdy warzywa będą gotowe, umieść je w durszlaku.

Zostaw trochę wody i umieść kapustę w blenderze, aby ją zmiksować. Pokrojone warzywa włożyć do rondla, dodać trochę kwaśnej śmietany, startego sera. Wymieszaj i trochę podgrzej. Podczas gotowania mieszaj żywność w sposób ciągły. Podczas podawania udekoruj startym serem.

Zdrowe jedzenie

Zdrowa żywność na cały dzień dla dziecka nie wydaje się być bez warzyw. Wielu z nich posiada właściwości lecznicze, może być stosowany przez rodzinę lub jako dieta dziecięca. Dodaj je do menu, a potrawy będą nie tylko zdrowe, ale i pożywne. Dziecko doceni smak delikatnej piersi połączonej z plastrami warzyw. Będziesz potrzebować:

• kurczak - 0,6 kg;
• marchewki - 1 szt .;
• cebula - 1 szt .;
• Sól;
• strzałki czosnkowe - 50 g (lub 2 ząbki czosnku);
• przyprawy.

Instrukcje gotowania:

Kurczaka pokroić w drobną kostkę, trochę pieprzu i posolić. Pozostaw piersi do marynowania na kilka minut.

Warzywa pokroić w duże plastry, dodać trochę soli.

Możesz gotować na parze warzywa i kurczaka. Przepisy dla dzieci są szybko i łatwo przygotowywane w multicookerze. Mięso i warzywa umieścić w perforowanej adaptacji. Wlej wodę na dno, wybierz tryb „Para”, ustaw minutnik na 30 minut. Gdy zabrzmi sygnał, kurczak jest gotowy.

Z przedszkola

Przedszkolna kuchnia oferuje dzieciom wiek przedszkolny zdrowe jedzenie. Cała nauczycielka i dziecko pamiętają zwykłe jedzenie, które było podawane w przedszkolu. Mama powinna również znać przepis na dania z tej instytucji, aby przeprowadzić pozytywną organizację żywienia. Zapiekanka ma nie tylko wiele zalet, ale również ma pyszny smak, przyjaciel z dzieciństwa. Aby go przygotować, weź następujące składniki:

• twarożek - 500 g;
• kasza manna - 2 łyżki. ja.;
• śmietana - 100 g;
• Sól;
• cukier;
• jajko - 1 szt.

Instrukcje gotowania:

Twaróg przetrzeć przez sito lub drobną tarkę.

Ubij jajko z dodatkiem cukru. Dodaj miksturę, kaszę mannę, masło, rodzynki i śmietanę z solą do twarogu. Wszystko wymieszaj.

Umieść powstałą masę na patelni, którą należy wcześniej posypać bułką tartą. Wyłóż twaróg, posmaruj kwaśną śmietaną na wierzchu. Wstawiamy patelnię do piekarnika, pieczemy zawartość przez 40 minut.

Na alergie u dziecka

Przepisy dla dzieci z alergiami nie muszą zawierać pokarmów, które zawierają kolizje alergiczne. Nie oznacza to jednak, że jedzenie dla dzieci z menu będzie bez smaku. Zrób dla swojego dziecka delikatną, lekką zupę kalafiorowo-kalarepową. Kompozycja:

• kalarepa -? trzon;
• kalafior - 4 kwiatostany;
• płatki owsiane - 2 łyżki. ja.;
• korzen pietruszki;
• Koperek;
• Pietruszka;
• bulion - 1 l;
• kwaśna śmietana.

Jak przygotować dietetyczne jedzenie:

Obierz korzenie kalarepy i pietruszki, pokrój w cienkie paski. Podgrzej je lekko w rondlu z masłem.

Postaw rondel z bulionem mięsnym lub warzywnym na ogniu. Do płynu dodać kapustę, posiekane korzenie i płatki owsiane.

Gotuj zupę, aż warzywa będą miękkie. Podczas serwowania doprawić kwaśną śmietaną, ziołami.

Dowiedz się, jak zrobić pyszny suflet rybny dla dzieci.

Pyszne i szybkie przepisy dla dzieci na cały dzień

Menu, do którego będziesz komponować małe dziecko, zapewni niektóre posiłki. Aby ugotować je pozytywnie i szybko, skorzystaj z przepisów dla dzieci. Łatwo je znaleźć w Internecie lub w książkach, ale każdemu łatwiej jest obejrzeć instrukcje wideo. Wiele z nich jest lekkich, zawiera przepisy, które można szybko przygotować. Konieczne jest, aby potrawy były apetyczne, odpowiednie dla każdej rodziny i nie powodowały alergii. Pozytywnie dobrane przepisy urozmaicą dietę Twojego dziecka, dodadzą mu zdrowia i energii.

Przepis na zupę

Śniadanie dla dziecka

Danie z twarogu