Si të harroni një person që ju pëlqen. Për të mirëpritur një raund të ri të jetës. Rritja e vetëvlerësimit tuaj

13.07.2019

Unë mund të këshilloja shumë njerëz se si ta duan dhe si ta harrojnë ish-të dashurin që e doni. Psikologjia e veprimeve të mia doli të ishte një mister kur unë personalisht rashë në një qorrsokak. Nuk mund t’i jepja vetes një përgjigje të kuptueshme, si të jem në një botë të ftohtë, të vetmuar pa të, si ta harrosh dhe ta lësh të lirë.

Rraskapitur. Unë vetëm kam dëshiruar që emri juaj të mos ketë më jehonë me një dridhje në tërë trupin tim, se nuk do të heqë ndjesinë e duarve tuaja, se nuk do të më mbante me zë të butë në marrës, nuk do të më tërhiqte përsëri në humnerë. Doja ta kuptoja, ta heq nga zemra. Ata thonë se koha shërohet. Kam gjetur një mënyrë më të efektshme se koha.

Psikologjia sistem-vektor i Yuri Burlan më tregoi se si ta harroja personin që e doni, por nuk mund të jem me të.

Unë do të ndaj hapa të thjeshtë për shpëtim me ata që kërkojnë një mënyrë për të harruar shpejt personin që doni. Kështu që nuk ka më ditarë dhe lotë fatkeq për gratë në jastëk.

Si ta harroni njeriun tuaj të dashur në tre hapa të thjeshtë

Unë do të vrapoj nga ju, nga vetja ime. Une mundem. Gjëja kryesore është që ju të mos kapni. Kur përqafoheni, unë nuk mund të rezistoj. Pra, ne duhet të kemi larg, por nuk mund ta imagjinoj se si ta harrojmë dashurinë, si të heqim nga personi më i dashur.

Kur nxitoni dhe së pari kërkoni se si ta harroni atë, dhe pas një ore - si ta ktheni atë, nuk ka gjasa që asgjë të vijë prej saj. Me psikologjinë sistematike të vektorit, unë kam qenë në gjendje të veçoj dëshirat e mia të vërteta nga ajo që u bë një obsesion, por jo më e mbushur me gëzim.

Më në fund u bë e qartë se çfarë lloj marrëdhënieje unë ëndërroj dhe çfarë mund të bëj për ta arritur atë. Më në fund, unë arrita t'i përgjigja pyetjes se si të harroja një djalë me një plan të veçantë veprimi:

Hapi 1. Përballeni me kujtime ngacmuese.

Hapi 2. Mësoni të doni për të vërtetë.

Hapi 3. Realizoni mundësinë e pakufishme për të qenë të lumtur.

Pse pikërisht këto veprime janë udhëzime për vajzën se si ta harrojnë ish-in e saj? Përgjigjet, të qarta dhe të kuptueshme, erdhën tek unë në stërvitjen Psikologji Sistem-vektor të Yuri Burlan dhe më nxorën nga kthetrat e dashurisë së pakënaqur.

Si të harrojmë një të dashur pas një ndarjeje - të gatshëm për të rivendosur

Me të vërtetë dëshiron që unë të të lë?

Unë vazhdova dashurinë e vjetër, si kthetrat, veten time. Mendova se e di se si funksionuan gjërat në një marrëdhënie. Unë mund të këshilloja shumë njerëz se si ta duan djalin që e doni. Psikologjia e veprimeve të mia doli të ishte një mister kur unë personalisht rashë në një qorrsokak. Nuk mund t’i jepja vetes një përgjigje të kuptueshme, si të jem në një botë të ftohtë, të vetmuar pa të, si ta harrosh dhe ta lësh të lirë.

Në fund të fundit, ju jeni i vetmi për të cilin rrëfeva dashurinë time! Si ta lini njeriun që doni? Kur nuk mund ta mbani veten në grusht, si e harroni personin që e doni? Psikologjia është e nevojshme këtu, ose ndoshta diçka tjetër që do të më jepte një recetë se si të harroja djalin që më pëlqen.

Karakteristikat e psikikës që nuk ju lënë të harroni

Nëse u dashuruat, atëherë përgjithmonë. Pronari është për qëndrueshmëri. Psikika e saj është e rehatshme në kushte të njohura me njerëz të njohur gjatë në rrethana të parashikueshme. Kështu që, me gjithë qenien time, desha dashurinë e përjetshme, që të mos më duhej të mësoja përsëri me një person. Madje më vinte turp të imagjinoja që një ditë do të kisha mundësi t’i rrëfeja dikujt tjetër në një ndjenjë që i ishte dhënë tashmë që në fillim.

Unë ende e dua atë, përpiqem si një majë të vogël në një magnet të madh. Si të harroni kur të kujtoni ju është e vetmja gjë që ju bën të lumtur tani?

Një vajzë me një vektor anal është më e rehatshme në të kaluarën sesa në të tashmen. Cila ishte, për të - një bukuri e veçantë. Dhe nga e ardhmja e panjohur bëhet keq. Prandaj, është kaq e vështirë për pengesat psikologjike të paprekshme të përvojës së parë për të dalë nga marrëdhëniet e kaluara. Por ekziston një mënyrë e besueshme për të rikonfiguruar veten.

Si të ndaloni të dashuroni një burrë? Unë nuk kam qenë në gjendje të vuaj dhe lëshoj ish-djalin e ri, duke përdorur kujtesën time jo për dëmin tim, por në dobi të të tjerëve. Psikologjia e vektorit të sistemit më lejoi të kuptoja se unë mund të bëj shumë më tepër sesa të rivlerësoja momente nga e kaluara në kokën time dhe të zhyten më thellë dhe më thellë në humnerën e kujtimeve.

Mos i luftoni cilësitë natyrore të vektorit anal.

Kujtim i shkëlqyeshëm, vlera e së kaluarës, vëmendja ndaj detajeve nuk na janë dhënë, në mënyrë që të ngecemi në të kaluarën. Vlen të përdoren ato për qëllimin e tyre të synuar - për të mirën e shoqërisë:

studim, bëhuni profesionist në fushën e tyre,
transferoni njohuri të rëndësishme te të tjerët.

U zhyta në punë interesante, vetitë e kujtesës filluan të punojnë në drejtimin e duhur dhe më në fund u çlirova nga kujtimet e dhimbshme që shkatërruan jetën time. Mbaj mend se çfarë na lidhte me të, por kjo nuk është më në hije nga pakënaqësitë, por mbushur me një mirënjohje të lehtë për momente të këndshme. Me këtë mbështetje, ju mund të ecni në rrugën drejt lumturisë.

Varësia emocionale - si të dilni nga zakoni i personit që doni

Këtu është, deti i stuhishëm që kam pritur! Por dashuria u shndërrua në një cunami shkatërruese. Prit! Por pse? Nuk ka asgjë. Vetëm sytë blu i zënë askund. Dhe nuk e di se si mund ta harroni ndonjëherë njeriun që doni?

E gjithë thelbi i jetës për mua ishte tek i dashuri im. Si mund të vazhdoja të jetoja nëse ai nuk është me mua? Të gjithë pronarët thjesht duan të spërkaten në detin e dashurisë. Por për disa, për disa arsye ajo thahet ose stuhitë, kështu që ju mezi mund të mbani gjallë. Pa të - si një peshk në breg. Dhe pse mendoni se dashuria shkakton kaq shumë vuajtje?

Ndoshta dhemb sepse përpiqesh për dashuri, por diçka krejtësisht tjetër lind?

Psikologjia vektoriale e sistemit ngulit aftësinë për të dalluar konceptet:

E ndjen ndryshimin? Varësia emocionale lind kur dua ta dua veten dhe nuk mund të marr sa duhet. Dhe dashuria e vërtetë nuk kërkon, por i jep ndjenja tjetrit. Nëse i zgjedhuri nuk ka nevojë për to, do të thotë që diçka nuk përputhet në mjediset e ndjenjave. Ju mund ta zgjidhni këtë problem duke realizuar veçantitë e strukturës tuaj të brendshme dhe të mësoni të krijoni ndjenja aty ku ka nevojë për to. Vetëm kështu shkëmbimi i ndjenjave do të jetë një kënaqësi.

Si mund ta harroni njeriun tuaj të dashur? Këshillat sistemike të një psikologu: varësia emocionale trajtohet me dashuri të vërtetë.

Kam kuptuar thellësisht se vendi i dashurisë nuk është vetëm në çifte. Por, edhe në një dyqan ku një gjyshe e vetmuar nuk mund të dallojë datën e skadimit të qumështit, në një spital ku një fëmijë nuk sheh rrezet e diellit, në një shtëpi prindërore që ka nevojë për kujdes të fëmijëve, ka kudo një vend për një shpirt vizual të ndjeshëm, të përgjegjshëm, i gatshëm për të dhënë dashuri.

Kështu që shumë njerëz kanë nevojë për ngrohtësi njerëzore! Pronarët e vektorit vizual e kanë atë tej mase. Whenshtë kur të bashkëlidhni, ju punoni me shpirtin tuaj - bëheni të lumtur. Brenda vetes, i rrethuar nga njerëz të tjerë dhe si çift. Aftësia fitohet për të dhënë dashuri dhe për të shijuar realizimin e vetive të tyre natyrore.

Si ta harroni njeriun tuaj të dashur dhe ta doni vetë jetën

Psikologjia-vektori i sistemit ka bërë të mundur të kuptojmë se kemi më shumë se një gjysmë të mundshme dhe mundësitë për të qenë të lumtur janë të pafundme. Atëherë, çfarë ju pengon të jeni të lumtur?

Marrëdhëniet nuk shtohen vazhdimisht, sepse:

Pasuria jonë provokon dështime në frontin personal.

Unë nuk e njihja veten time. Dhe ndjenja e dëshirës, \u200b\u200bpakënaqësia për jetën dhe vetveten ishte parashikuar në marrëdhënie, duke i kthyer ato në pakënaqësi për të dy. Unë vazhdoja të shpresoja se lumturia do të binte nga qielli, në vend që ta ndërtoja me vetëdije.

Kur një grua e njeh veten dhe e kupton partnerin, ajo bëhet e aftë të krijojë marrëdhënie pa faj, pa zemërim. Ajo nuk qan, nuk rregullon tantrume, nuk bën shkelje, por shijon jetën dhe tërheq një burrë që është në gjendje të realizojë veten e tij dhe ta bëjë të dashurin e saj të lumtur.

Ne nuk dimë si të krijojmë marrëdhënie të ngushta, edhe nëse fillimisht ato i përshtaten njëri-tjetrit.

Ajo u bë aq e lehtë kur një herë e përgjithmonë ishte e mundur të merrej me këtë çështje. Këshillat e psikologut treguan gjithashtu se si të ndërtojnë marrëdhënie të reja, të ngrohta, intime. Sekreti qëndron në lidhjen emocionale që mban të padukshme dy zemra së bashku. Ishte sikur hyra në një det të ndjenjave, ku nuk mund ta ndjeja pjesën e poshtme, gjeta atë që kërkoja - kuptova se cilat janë përvojat me të vërtetë të lumtura në çifte.

Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologjia vektoriale e sistemit»

Lajme mjaft të vështira për çdo person po ndahen me partnerin e tyre të dashur. Pse ndodhi kjo? Eachdo çift i mëparshëm do të japë arsyet e tyre. Dikush u shpërtheu sepse ndjenjat u qetësuan. Dikush u shpërtheu për shkak të një grindjeje të madhe. Dikush u kap, prandaj pati një hendek. Në nivelin e jashtëm, njerëzit ndahen. Sidoqoftë, dashuria mund të mbetet në zemrat që nuk ftohen vetëm sepse dikush ka ndryshuar, mashtruar, është bërë i shëmtuar ose ka ndaluar së dashuruari. Në një situatë të tillë, bëhet e vështirë të harroni partnerin që doni, por jo më në mënyrë reciproke.

Për çdo lexues të një siti të ndihmës psikologjike, faqja do të ishte një goditje për nevojën për t'u ndarë me një partner. Edhe nëse ai nuk është shumë i dashur, njerëzit tashmë janë mësuar me të. Nëse një person nuk është vetë filluesi i prishjes, atëherë është e vështirë për të që të ndahet me partnerin. Vështirësia lind edhe kur një person u detyrua të shkëpuste një aleancë me partnerin për shkak të tradhtisë së tij, pasi veprat e duhura ishin kryer në nivelin e jashtëm, dhe dashuria në zemër nuk u zhvesh nga kjo.

Të dy burrat dhe gratë vuajnë nga prishjet. Të gjithë përjetojnë ndarje në mënyrën e vet. Shtë mirë vetëm për personin që nuk e do, tashmë ka ndaluar së dashuruari, ose ka qenë duke u përgatitur për një kohë të gjatë për t'u ndarë. Dhe të gjithë të tjerët vuajnë në çdo rast.

Për të harruar shpejt një ish-partner, një personi jepet shumë këshilla. Ne nuk do të themi që ekzistojnë metoda efektive dhe joefektive, pasi gjithçka është individuale. Shtë më mirë të provosh gjithçka që do të ndihmojë të heqësh zemrën nga dashuria e panevojshme. Le të shqyrtojmë të gjitha këshillat dhe rregullat e mundshme për të harruar më tej.

Në mënyrë tipike, një person inkurajohet të harrojë sa vijon në përpjekje për të harruar një të dashur:

Filloni të takoni njerëz të rinj.
Filloni të interesoheni për diçka të re apo të vjetër.
Zhyt veten në punë ose studim.
Ecni më shumë.
Plotësoni jetën tuaj me përshtypje dhe imazhe të reja.
Merrni pjesë në trajnime mbi vetë-përmirësimin dhe balancimin e psikikës suaj, për shembull, "Si të bëhemi të lumtur?" ose "Si të fitojmë vetëbesim?"

Dikush sugjeron të mos luftoni aspak me ndjenjat tuaja. Sa më shumë që të përpiqeni të mos i vini re ose t'i harroni ato, aq më shumë ata zënë rrënjë dhe dëmtojnë shpirtin. Shtë më mirë të vuani, të zemëroheni, të qani, derisa zemra të lodhet dhe të qetësohet, gjë që, natyrisht, ndodh me kalimin e kohës.

Por opsioni më i sigurt për të harruar një të dashur është koha. Me kalimin e kohës, gjithçka harrohet, madje më e dhimbshme dhe e pakëndshme. Duhet vetëm të presësh dhe të përpiqesh t'i kushtosh sa më pak kohë kujtimeve të pakëndshme. Vazhdoni të jetoni ashtu siç është, dhe me kalimin e kohës, mendimet dhe përvojat e panevojshme do të kalojnë me siguri. Ndonjëherë kalojnë vite kur harrohet dashuria. Por kjo është gjithçka individuale.

Si ju pengon të harroni personin që doni?

Farë ju pengon të lini marrëdhëniet në të kaluarën? Ju, keni kaluar ca kohë, por akoma nuk mund të harroni atë që dikur. Pse po ndodh kjo?

Arsyeja kryesore që një person nuk mund të lëshojë asgjë në të kaluarën dhe të fillojë një jetë të re është mosgatishmëria për të kuptuar që e kaluara nuk mund të kthehet. Shumë njerëz, pasi kanë prishur marrëdhënie me partnerët, vuajnë për një kohë të gjatë vetëm sepse nuk duan të pranojnë faktin që një bashkim dashurie nuk ekziston. Ata vazhdimisht riprodhojnë në kujtesën e tyre se si ekzistonte marrëdhënia, si u zhvendosën dhe konverguan me partnerët e tyre, dhe për këtë arsye vazhdojnë të mendojnë më tej se asgjë nuk ka mbaruar. Në çdo moment, ai / ajo mund të trokasë në derë ose emri i një të dashur do të shfaqet në telefon, i cili do të kërkojë falje dhe do të ofrojë për të rifilluar marrëdhënien.

Theshtë mosgatishmëria për të pranuar realitetin - marrëdhënia është prishur - kjo çon në pritjen e vazhdueshme të asaj që akoma mund të rikthehet. Pritjet në thellësi të shpirtit tuaj për kthimin e një të dashur bëjnë që të vazhdoni të mbani mend atë që ishte mes jush, mbani mend të gjitha varësitë dhe dëshirat e partnerit tuaj.

Mos i mbani në mendje marrëdhëniet e kaluara. Bëhuni të vetëdijshëm për mungesën e tyre. Ju u ndava me të dashurin tuaj, që do të thotë se mund të harroni atë që ishte e lidhur me të. Mos prisni ose mos prisni që t'ju kthehen me dëshirën për të rinovuar marrëdhënien. Më mirë të ndaleni së menduari për të kaluarën, filloni të mendoni për jetën e tanishme kur jeni vetëm, dhe për të ardhmen (si do ta arrini lumturinë më vete?). Ka një jetë të tërë përpara që ju nuk e keni parë akoma dhe nuk keni jetuar. Do të keni shumë njohje me njerëz të tjerë me të cilët mund të krijoni marrëdhënie dashurie. E gjithë kjo do t'ju lejojë të harroni shpejt marrëdhënien e kaluar.

Nëse e pranoni faktin që keni qenë të braktisur (e cila ka ndodhur dhe do të vazhdojë të ndodhë pavarësisht dëshirës për të dashur përgjithmonë), dhe shpëtoj nga shpresa për kthimin e marrëdhënies përsëri, atëherë procesi i harrimit të të dashurit do të përshpejtohet. Psikologët japin rekomandimet e mëposhtme:

Kujdesuni për shëndetin dhe pamjen tuaj. Me siguri diçka ishte filluar: ose u dhjam, ose duhet të keni dhëmbë të kuruar, ose të futeni për sport. Bëhuni ashtu siç mund, por vendosni veten në mënyrë që të kënaqeni veten.
Filloni të jetoni një jetë të re. Merrni kohën tuaj të lirë me diçka. Lërini që këto aktivitete ose njerëz të jenë me interes për ju, gjë që do të ndihmojë në fillimin e një jete të re.
Hiq gjërat nga sytë e tu që të kujtojnë ish-in tënd. Këshillohet që t’i hidhni poshtë. Sidoqoftë, nëse përdorni diçka, atëherë të paktën mos mendoni se nga erdhi kjo gjë. Por fotot janë më mirë ose hiqen ose eliminuar.
Ndryshoni mjedisin tuaj. Pasi të jeni pak vetëm, tërhiqeni veten nga kjo gjendje. Shkoni atje ku do të jetë interesante. Shkoni atje ku nuk keni qenë kurrë dhe dëshironi të jeni. Përshtypjet e reja, njerëzit dhe emocionet do të mbushin mendimet tuaja, duke zëvendësuar gradualisht kujtimet e së kaluarës.
Premtoni veten të kaloni në këtë fazë me dinjitet. Do të jetë e vështirë në fillim, por të paktën mos e lësh veten. Mbështetni, inkurajoni, ju lutemi vetes me diçka për të ndihmuar në kalimin e një periudhe të pakëndshme.

Nëse nuk mund të përballoni vetë, atëherë nuk duhet të injoroni ndihmën e një specialisti - një psikolog. Ai do të dëgjojë, të gjejë arsyen e obsesionit tuaj, të ofrojë mundësi për të hequr qafe dashurinë - a nuk është kjo çka dëshironi?

Le të jemi të sinqertë me veten tonë. Nëse thoni që e doni dhe dëshironi të harroni, ndërsa kërkoni takime me ish tuaj në çdo mënyrë të mundshme, shkoni në faqen e tij në rrjetet sociale, mos e fshini numrin tuaj të telefonit me shpresën se do të telefonojë i dashuri juaj (i dashuri), atëherë ju po mashtroni vetë. Ose ju bëni gjithçka për të harruar, ose vazhdoni të doni dhe shpresoni. Përcaktoni dëshirat tuaja me ndershmëri, në mënyrë që të mos humbni kohë për veprime të panevojshme, të cilat në një situatë kontradiktore thjesht nuk do të japin rezultate.

Kushdo që me të vërtetë dëshiron të harrojë dashurinë e tij, rekomandohet:

Bëni vetes personin më të vlefshëm për veten tuaj. Në fund të fundit, për sa kohë që e doni, e vendosni të dashurin tuaj mbi veten tuaj. It'sshtë koha për të ndërruar vendet: vlerësoni veten më shumë se kushdo tjetër. Realizoni vlerën tuaj!
Shihni të metat e partnerit tuaj. Ai nuk është aq i përsosur. Për sa kohë që jeni i dashuruar, ju duket se ky person është më i përshtatshmi për ju. Në fakt, ky nuk është rasti. Në çdo person ka shumë mangësi, thjesht nuk dua t'i vë re ato. Dhe pengesa kryesore e ish partnerit tuaj është se ai nuk ju do, ju tradhtoi, ju mashtroi, ju la.
Besoni në të ardhmen tuaj të lumtur. Filloni të ëndërroni. Imagjinoni një të ardhme ku ju jeni të lumtur, por pa ish tuaj. Nuk është në të ardhmen tuaj. Ju jeni të rrethuar nga njerëz të tjerë, ndër të cilët ka një të dashur me të cilin nuk jeni akoma të njohur. Keni besim se gjithçka do të jetë mirë me ju - vetëm ky besim duhet të jetë i vërtetë.

Si ta harroni personin që e doni, por ai jo?

Në përpjekje për të harruar personin që e doni, por ai jo, njerëzit bëjnë shpesh dy gabime kryesore. Duke provuar në një mënyrë intuitive, të përzier me një model stereotip të sjelljes në situata të tilla, të harrojë një bashkim të pakomplikuar, një person jo vetëm që përpiqet të kapërcejë atë që nuk mund të shkatërrohet, por edhe të bëjë që kujtesa e tij papritmas të ndalojë së kujtuari ngjarjet që i kanë ndodhur.

Kindfarë lloj njerëzish bëjnë gabime në përpjekjet për të lënë mënjanë marrëdhëniet në të kaluarën?

Gabimi i parë është përzierja e zemërimit dhe dashurisë. Reagimi natyror i një personi ndaj një prishjeje është zemërimi. Ai është i mërzitur që bashkimi i dëshiruar është shembur dhe planet për të ardhmen nuk mund të realizohen kurrë. Dhe këtu një person fillon të kombinojë dy ndjenja krejtësisht të kundërta - dashuri dhe zemërim. Personi që ai e do fillon ta urrejë. Ai fajëson, vendos veten për faktin se partneri nuk është i denjë për dashurinë e tij. Me fjalë të tjera, ai përpiqet ta kthejë dashurinë e tij në urrejtje në mënyrë që ta lërë "armikun" (ish të dashurin) të kthehet në të kaluarën.

Por ku e keni parë që një person mund të kapërcejë ndjenjat e veta? Ju mund të jetoni me ndjenja, mund të pajtoheni me ta ose thjesht të provoni. Por kurrë njeriu nuk u shpëtua prej asaj që luftoi ashpër. Ndërsa jeni duke luftuar me diçka, ju i kushtoni shumë vëmendje asaj. Dhe si mund të harroni diçka nëse vazhdimisht kujtoni për të?

Gabimi i dytë është fillimi i një marrëdhënie të re shpejt. Shumë njerëz thonë: "Ata trokasin me pykë me pykë". Por ata harrojnë një gjë. Reallyshtë vërtet e mundur të harrohet marrëdhënia e kaluar dhe ish-partneri nëse vetëm një marrëdhënie e re do të fillohet me partnerin i cili me të vërtetë do të interesohet dhe i cili do të dashurohet në mënyrë të ndërsjellë. Shpesh herë, një marrëdhënie e re e nxituar është një fluturim që acaron vetëm dhimbjen e personit. Fakti është që një individ "duke ikur nga marrëdhëniet e kaluara" transferon ndjenjat, përvojat dhe emocionet e tij tek një partner i ri. Shtë sikur ai është duke e takuar atë për një kohë të gjatë, duke kërkuar prej tij dashuri, përzemërsi dhe të njëjtat plane për të ardhmen që u ndërtuan në bashkimin e kaluar. Personi po mundohet të përfundojë marrëdhëniet e kaluara në të tashmen. Por në këtë rast, vetëm një fund është i mundur - prishja e bashkimit tjetër.

Ju nuk duhet të gaboheni dhe të drejtoni diku në përpjekje për të lënë marrëdhëniet në të kaluarën. Shpesh, thjesht duhet të prisni dhe të përjetoni ndjenjat që keni lënë. Kjo mund të zgjasë disa muaj.

Sidoqoftë, është kjo kohë që do t'ju japë mundësinë jo vetëm që të qetësoheni dhe të lëshoheni nga e kaluara, por edhe të rishqyrtoni gabimet tuaja, t'i korrigjoni ato dhe të filloni një marrëdhënie të re vetëm me dikë me të cilin nuk do të përfundojnë shpejt dhe në mënyrë tragjike.

rezultat

Të harrosh personin me të cilin je i dashuruar, por ai nuk është në ty, është mjaft e mundur nëse ndaloni të derdhni lot dhe të ndjeheni keq për veten tuaj. Ju duhet të filloni të jetoni pasi të thoni lamtumirë për ish-in tuaj. Ne ishim të trishtuar për dy ditë, dhe tani vazhdojmë të jetojmë më tej, sepse askush nuk është i denjë për të tjerët që vuajnë dhe humbasin energjinë e tyre jetësore për shkak të tij. Mund të jetë mirë që u shpërtheu, sepse ky person nuk mund të të bënte të lumtur.

Ndarja me një person dikur të dashur është padyshim ... jo ngjarja më e këndshme në jetë. Por në një mënyrë ose në një mënyrë tjetër, pothuajse çdo person është përballur me situata të ngjashme. Një numër i jashtëzakonshëm i rrethanave të jashtme të pakëndshme që padyshim ndikojnë në rrjedhën natyrore të ngjarjeve dhe marrëdhëniet e njerëzve në përgjithësi.

Konfliktet tona të brendshme dhe gjendjet negative, disa situata të pakontrollueshme dhe të pakontrollueshme, ose një ftohje e papritur e ndjenjave, nga ana juaj dhe nga ana e personit tuaj më të dashur - dhe këtu, fjalë për fjalë, një ndarje e padiskutueshme tashmë ka rënë në prag. Dhe disi shtëpia jonë befas bëhet bosh, dhe në një farë mënyre telefoni ynë hesht për një kohë të gjatë, dhe - dhemb dhe dhemb, dhe përsëri ajo dhemb dhe dhemb ...

Dhe dhemb që ju as nuk i rrisni të gjitha me fjalë. Mund të ketë netë pa gjumë, dhe një jastëk pothuajse plotësisht e lagur nga lotët tanë, dhe një dëshpërim i plotë, madje edhe kaos në shpirtrat tanë dhe në mendimet tona. Për fat të keq do të ishte të realizohen të gjitha këto, por asnjë këshillë nga miq me përvojë ose njerëz të afërt nuk është plotësisht e aftë të sqarojë situatën dhe të shpjegojë si të jetoni tani ...

Ne kemi përshkruar disa klasikë të zhanrit që janë të njohur për shumicën. Dhe tani le të kuptojmë se si të jemi akoma në gjendje ta harrojmë atë të dashur dhe në dukje të vetmin?

Shumë minuta të dhimbshme të pritjes, shumë shpresë që shkrihen me çdo ditë të re - me siguri e gjithë kjo dikur ishte në gjendje të mbijetonte qindra mijëra gra të braktisura. Fatkeqësisht, kështu funksionon kjo botë e papërsosur, që nënkupton që gratë, si rregull, braktisin burrat shumë më rrallë se vetë burrat.

Dhe, me siguri, pyetja tepër e dhimbshme se si të harrosh një person dikur të dashur, herët a vonë, mund të lindë para pothuajse të gjitha grave të ndershme. Vini re se disa nga gratë madje kanë mësuar se si të përballen me lehtësi dhe në mënyrë të duhur me dhimbjen ose melankolinë që mund të shoqërojnë ndarjen. Ose mbase, në këtë çështje, dikush tashmë është ndihmuar nga këshilla të mira nga psikologë ose miq me përvojë ... kush e di.

E megjithatë, pjesa më e madhe e zonjave të reja të braktisura, nga pikëllimi i tyre i pashmangshëm, shpesh mund të shkojnë në disa ekstreme dhe madje të fillojnë të kryejnë absolutisht të paarsyeshme në të gjitha aspektet, dhe ndonjëherë edhe më shumë sesa veprime ose vepra të papërshtatshme. Për më tepër, rezultatet e veprimeve të tilla, si rregull, janë drejtpërdrejt të kundërta me të gjitha pritjet. Pra, si mund t’i shmangni të gjitha këto? Si ta harroni shpejt dhe pa dhimbje një person që keni dashur më herët? Në këtë botim, ne do të përpiqemi të gjejmë këshillat më të mira nga psikologët për ju, zonja bukuroshe të reja, të cilat tashmë kanë qenë në gjendje të ndihmojnë shumë gra të përballojnë humbjen e tyre me dinjitet, dhe ta bëjmë atë sa më shpejtë dhe lehtë.

Mësoni të harroni një të dashur

Padyshim, ndarja me një person të dashur të dashur është gjithmonë një tronditje, e cila mund të jetë një provë shumë serioze dhe madje edhe trauma për psikikën tuaj. Shumë janë të bindur se një grua e braktisur nga një i dashur është në një farë mënyre edhe një viktimë që ra në një grackë të rrezikshme ndarjeje nga një person tepër i dashur dhe i afërt me të.

Kjo është një viktimë që, në parim, nuk di si të dalë nga një grackë kaq e rrezikshme në fund. Dhe, si rregull, çdo lëvizje mund t'i shkaktojë viktimës dhimbje të padurueshme të fortë, megjithatë, të qëndrosh në një kurth të tillë për më shumë kohë është pothuajse si vdekja. Atëherë, çfarë, pyet? Si të jemi në gjendje ta ndryshojmë situatën aktuale për diçka më të mirë dhe çfarë duhet bërë për të qenë në gjendje të harrojmë plotësisht të dashurin dhe të dashurin, atë që më parë ishte më i dashur dhe më i vlefshëm se jeta?

Për të filluar, le të përpiqemi të shohim situatën e ndarjes me një njeri vetë, si një fakt i caktuar që tashmë ka ndodhur dhe nuk mund të refuzohet në mënyrë të paqartë. Dhe atëherë do të kujtojmë se një grua është, para së gjithash, një person dhe një person i fortë, për të cilin testet e tilla mund të rezultojnë se janë vetëm një hap drejt vetë-përmirësimit më të madh. Epo, natyrisht, shumë pak njerëz do të donin që një ngjitje e tillë në hapin tjetër të ishte aq e vështirë. Por fati ka rregullat dhe ligjet e veta. Sigurisht, nuk mund të debatoni me fatin ... Në fakt, kjo është arsyeja pse na mbetet vetëm një gjë - të përpiqemi të ngjitemi lart në atë hap me më pak ngacmim për veten tonë dhe humbje minimale.

Si mund të bëhet kjo? Epo, në përgjithësi, natyrisht, ky proces i rënies dhe ngritjes është rreptësisht individual. Sidoqoftë, një përvojë me të vërtetë e madhe kolektive, si dhe këshilla të shumta nga zonjat që dikur ishin ndarë nga burrat e tyre të dashur, i japin psikologëve një mundësi të shkëlqyeshme për të krijuar një model të përcaktuar rreptësisht për sjellje. Një skemë që do të ishte në gjendje të përgjigjet në pyetjet se si është e mundur të harroni të dashurin tuaj shpejt dhe më pa dhimbje për veten tuaj.

Pra, çfarë do të duhet të bëni për të arritur rezultatin?

Epo, së pari, kur ndaheni, në asnjë rast nuk duhet të provoni në mënyrë kategorike shumë këmbëngulje dhe aktive për të zbuluar se si, ku dhe me kë jeton burri juaj i dashur mëparshëm pas ndarjes. Mund të pyesni çdo psikolog, i cili do t'ju përgjigjet se përveç faktit se informacioni i tillë ju sjell vetëm dhimbje të tmerrshme, veprime të tilla në fund mund t'ju provokojnë në veprime jashtëzakonisht të nxituara.
Për veprime të tilla, për të cilat pas një periudhe të shkurtër kohe do të bëheni patjetër të turpëruar. Dhe për më tepër, nëse, pas ndarjes, i dashuri juaj ende mund të ketë ndonjë dyshim për korrektësinë e aktit ose thjesht në lidhje me gruan një herë të lënë prej tij, akte të tilla mund të shpërndajnë dyshime të tilla plotësisht dhe në mënyrë të pakthyeshme.
Në të vërtetë, prandaj, nëse nxitoni, duke mos ditur si ta harroni njeriun tuaj të dashur, duhet të përpiqeni të mbani mend, dhe një herë e përgjithmonë, pas prishjes, duhet të qëndroni larg nga një njeri i tillë sa më shumë që të jetë e mundur. Dhe, edhe në atë rast të rrezikshëm, nëse akoma nuk jeni në gjendje të harroni të dashurin tuaj ashtu si më parë, është absolutisht e pamundur që ky njeri të takohet vazhdimisht me këtë njeri - ky është ligji, pasi kjo vetëm mund të shkaktojë acarim të tij më të madh dhe dëshirat negative!
Sidoqoftë, nëse thjesht vendosni masa të tilla drastike (pa pamje, jashtë zemrës suaj) thjesht nuk keni mjaftueshëm forcën tuaj mendore, ose vërtet dëshironi që i dashuri juaj vetëm të thërrasë dhe të dëgjojë një zë, atëherë, natyrisht, thirrni numrin e tij telefoni është padyshim i mundur. Sipas psikologëve, dëshirat plotësisht të paplotësuara të këtij lloji madje mund të provokojnë zhvillimin e mëtutjeshëm të depresionit më të thellë, dhe kjo, siç e kuptoni, përfundimisht nuk do të kontribuojë në rivendosjen e psikikës tuaj pas stresit të pësuar. Në fakt, pra, nëse është e pamundur të durojmë, marrim dhe thërrasim, por në të njëjtën kohë përpiqemi të themi më saktë, flasim pa histeri, sikur në një mënyrë miqësore rastësore të interesuar për punët e tij të përditshme, mbase shëndetin ose punën.
Në fund të fundit, ky njeri ishte dikur një person i afërt me ju, dhe kjo do të thotë që ju mund të pyesni mirë se si ai jeton tani. Vini re se, në përgjithësi, për shumicën e grave të braktisura, thirrje të tilla mund të ndihmojnë për tu qetësuar më shpejt. Për më tepër, thirrje të tilla do të korrespondojnë plotësisht me skemën e saktë, duke ju lejuar të harroni një të dashurin tuaj të dikurshëm përgjithmonë. Vini re se falë thirrjeve të tilla, një burrë gradualisht mund të kalojë nga kategoria e të dashurve në një kategori të caktuar të quajtur miq. Për më tepër, pas thirrjeve të tilla, me kalimin e kohës, një njeri mund të zhduket plotësisht nga jeta juaj, thjesht duke mbetur një kujtim i këndshëm (ose jo aq).
Dhe së dyti, për një kohë të gjatë është padyshim e pamundur të jesh vetëm me pikëllimin tënd, si një kotele, duke u përqafuar në cepin më të errët dhe më të largët dhe duke i lënë të gjithë sa më larg. Sigurisht, nuk duhet ta mundosh veten në këtë mënyrë me kujtime me gërmime të hollësishme në çdo minutë që dikur kalohej me një të dashur.
Kështu, ju mund të filloni të shpikni arsyet më të pabesueshme për largimin e një të dashur, mbase, të filloni të gërmoni në veten tuaj, duke shpërblyer veten me komplekse dhe në të njëjtën kohë të portretizoni një psikolog joadekuat të shtëpisë së shtëpisë. ... A nuk është më mirë, në vend të gjithçkaje të përshkruar, të përpiqeni të ecni sa më shumë, ose të jeni publik.
Komunikimi i thjeshtë nganjëherë është i aftë të kullot një person. Sidoqoftë, nëse në një periudhë të caktuar kohore nuk keni një shoqëri të përshtatshme me të cilën do të ndiheni relativisht të durueshëm, atëherë do të jetë e mundur të ecni në mënyrën më të thjeshtë, të themi, përgjatë rrugëve të qytetit ose diku në një park të bukur të këndshëm.
Dhe, së treti, nuk mund të fshehni vazhdimisht emocionet tuaja ose të përmbaheni duke qarë vazhdimisht, dhe në asnjë rast të vërtetë. E megjithatë, me gjithë këtë, ne, natyrisht, nuk jemi mbështetës të faktit që ju flisni për problemin tuaj për çdo person që takoni. Ju thjesht mund të shkoni më pranë nënës tuaj ose një mik të ngushtë dhe banale me të në përmbajtjen e zemrës suaj, siç thonë ata, përpara belbëzimit.
Si përfundim, ne vërejmë se përgjigjja kryesore për pyetje të tilla si të jesh në gjendje të mbijetosh ndarje tingëllon si kjo - me çdo mjet të komunikosh në një periudhë të vështirë me njerëz afër jush. Në të vërtetë, përndryshe, zhvillimi i psikozës më të fortë thjesht do të sigurohet për ju. Alsoshtë gjithashtu padyshim që nuk ia vlen të përpiqeni të tërhiqeni në veten tuaj dhe në këtë mënyrë të vazhdoni të kultivoni dhimbjen tuaj - më besoni, mund të rritet në madhësi gjigande, të panevojshme.
Dhe, edhe nëse nuk ka njerëz me të cilët mund të qani në jelek, duhet të kërkoni në mënyrë aktive komunikim të ri - është komunikimi që do t'ju ndihmojë të largoni mendimet shtypëse të panevojshme dhe, më e rëndësishmja, do t'ju ndihmojë të stabilizoni shpërthimet e emocioneve negative.

Disa nga vajzat, pasi dikur kanë humbur të dashurit e tyre dhe, në parim, duke mos ditur dhe aspak duke kuptuar se si të jenë në gjendje të harrojnë ndjenjat e tyre të vjetra, përpiqen ta mbytin pikëllimin e tyre në alkool.

Disa përpiqen të largohen nga telashet, duke bërë vazhdimisht marrëdhënie seksuale me gjithnjë e më shumë partnerë të rinj dhe plotësisht të panjohur. Sigurisht, të bësh edhe të parën edhe të dytën nuk është vetëm joligjor dhe jopraktik, por edhe tejet i rrezikshëm dhe i dëmshëm për shëndetin, dhe ndonjëherë edhe për jetën.

Ndihma për alkoolin zakonisht përkeqëson vetëm problemin, dhe e njëjta marrëdhënie seksuale premisuese në çdo kohë mund të provokojë një grup të jashtëzakonshëm të disa problemeve shtesë, madje edhe më të pakëndshme.

Dhe përveç kësaj, reputacioni në zhvillim i një personi të plotë alkoolik ose një personi pa dallim të liçensuar në asnjë mënyrë nuk mund të kontribuojë patjetër në faktin se i dashuri dikur vendos të nesër keqardhje për pushimin e tij me ju.

Duke harruar njeriun tuaj të dashur ... cila është mënyra më e mirë për ta bërë atë?

Për të kuptuar dhe kuptuar plotësisht se si ta harroni përgjithmonë njeriun tuaj të dashur, duhet të përpiqeni të pranoni të vërtetën që të gjithë psikologët po kundërshtojnë me njëri-tjetrin. Përkatësisht, për të kuptuar faktin se nga jeta juaj e ardhshme do të duhet të hiqni gjithçka që ju lidh, edhe nëse janë kujtime banale. Dhe për këtë arsye, është shumë e dëshirueshme të eliminohen sa më shpejt të jetë e mundur absolutisht të gjitha objektet që mund të kenë të paktën një lidhje me njeriun e dashur më parë.

Ne do të duhet të hedhim larg ose t'i japim dikujt nga të njohurit e largët të gjitha gjërat që i përkisnin, të gjitha dhuratat e paraqitura atij dhe kështu me radhë. Me vjen keq Pa dyshim! Sidoqoftë, mbani mend që shëndeti juaj mendor është padyshim më i kushtueshëm. Kuptoni që sa më shpejt që të gjitha kujtimet materiale të këtij personi të zhduken nga mjedisi juaj, të gjitha llojet e ankorave që hodhëm vetë, të cilat na mbajtën pranë tij, do të zhduken plotësisht. Dhe atëherë varka juaj e fatit do të marrë përsëri një mundësi të mrekullueshme të lirisë së plotë dhe të pandarë.

Pa dyshim, varka juaj nuk do të jetë në gjendje ta shfrytëzojë plotësisht këtë liri kaq shpejt. Vetëm pasi tronditja juaj fillestare nga ndarja e dhimbshme të ketë kaluar plotësisht, periudha tjetër do të vijë. Dhe kjo do të jetë një periudhë e sexhdes së plotë, një lloj gjendjeje e pakëndshme depresive, por më pak e dhimbshme, kur ju kujtohet fatkeqësia juaj, por ju e perceptoni atë jo aq ashpër siç ishte më parë, problemi ndihet sikur nga larg. Ju mund të pyesni, si mund të përjetoni një ndarje të plotë nga njeriu juaj i dashur në këtë periudhë po aq të vështirë?

Le të shpjegojmë tani.

Padyshim, kjo është një kohë mjaft e vështirë psikologjikisht, një kohë kur emocionet gradualisht ishin në gjendje të shteronin, por mendimet janë akoma, ato ende rrotullohen rreth telasheve të së kaluarës, duke ju penguar vazhdimisht të bëni ndonjë gjë seriozisht. Sigurisht, një grua duhet të largohet nga një gjendje e tillë, duke zbatuar të gjithë forcën e saj për të.
Ju duhet të hutoheni në shoqërinë e miqve ose kolegëve të ngushtë, të merrni pjesë në ngjarje të ndryshme korporative, të shkoni në teatro, ose ekspozita - në përgjithësi, bëni gjithçka, për sa kohë që të gjitha këto argëtime ndihmojnë për të fshirë reflektimet e trishtueshme të trishtueshme në marrëdhëniet e kaluara.
Dhe e gjithë kjo "çfarë dëshiron zemra juaj" natyrisht që duhet të jetë së paku pak nga ju më interesante, përndryshe efekti i dëshiruar nuk do të funksionojë. Shtë gjithashtu e dëshirueshme që kompanitë tuaja dhe vendet e shumta të vizitës të ishin të panjohura ose të reja aspak, asgjë mbi të gjitha, dhe në asnjë mënyrë të mos ju kujtojnë dashurinë tuaj të humbur dikur.

Psikologët modernë kanë një teknikë të mrekullueshme që ndihmon një grua të kuptojë tepër shpejt se si të harrojë një herë e përgjithmonë një të dashur më parë. Për ta bërë këtë, duhet të krijoni një "Libër Lumturie" të veçantë - mund të jetë një fletore e zakonshme ose, të themi, një fletore, ku, në kuptimin e mirëfilltë, secila nga faqet do të lihet mënjanë për një ditë të përcaktuar rreptësisht të javës.

Direkt në titujt në secilën prej këtyre faqeve, duhet të shkruani një frazë të madhe autoritare "Lumturia ime e pabesueshme për këtë (sot) ditën e javës", dhe pastaj, çdo ditë, për shembull në mbrëmje, të rishkruani me qetësi në këto faqe gjithçka që ju solli edhe më të vogël madje pak gezim Për më tepër, çdo gjë e vogël nga dita e kaluar, të paktën pak e këndshme për ju, do të bëjë.

Le të themi se mund të jetë një lloj qeni qesharak në rrugë që ju nuhat, ose një kuletë e bukur që ju shikon nga dritarja e dyqanit tuaj të preferuar, mbase një buzëqeshje nga një kalimtar, lule të ndritshme lulëzuese etj. Dhe më besoni, vetëm pasi të keni shkruar nja dy duzina faqe me një "lumturi" kaq të vogël, psikika juaj e lodhur nga pikëllimi do të fillojë të përqendrohet plotësisht vetëm në ngjarjet më të gëzueshme në jetë, dhe atëherë telashet do të tërhiqen plotësisht.

Si ta fshini një njeri të dashur nga kujtesa përgjithmonë

Në atë kohë kur pikëllimi juaj nga një ndarje e papritur me një person të dashur dhe të dashur gradualisht u ndal të ju shqye, por shpirti është akoma pak dhe herë pas here i ankuar, më në fund vjen koha e krijimit. Po, po, nuk u gabuat saktësisht për krijimin, pasi strese të tilla, si rregull, na lejojnë të lëshojmë pak potencialin tonë të brendshëm, dhe atë potencial, fuqinë për të cilën ne vetë nuk mund të mendonim më parë dhe fjalë për fjalë as nuk dyshonim. Në të vërtetë, është në këtë që përfitimi i padyshimtë i tryezës së situatave të dhimbshme dhe të pakëndshme qëndron, dhe deri në një farë mase, kjo madje mund të konsiderohet fati ynë.

Ju pyesni, në çfarë mënyre do të shprehet një krijim i tillë? Besoni në fjalë për fjalë asgjë! Ju mund të ndryshoni rrënjësisht imazhin tuaj ose të ndryshoni brendësinë e banesës tuaj, mbase të filloni të mësoni një gjuhë të huaj të dashuruar prej kohësh ose thjesht blerje. Dikush gjatë kësaj periudhe të jetës do të shkruajë një libër, dikush do të mësojë të thur bukur, ose të qëndis me një kryq, dhe dikush do të vizatojë, të mbjellë bimë ekzotike ... dhe shumë më tepër.
Mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme në këtë kohë që të keni një lloj kafshë shtëpiake të këndshme në shtëpinë tuaj, natyrisht, nëse nuk keni ende një të tillë, dhe si rezultat të merrni me kujdes të plotë të kësaj kafshe. Epo, me një fjalë, do të duhet të filloni të krijoni përsëri jetën tuaj, dhe ta bëni gjithçka në atë mënyrë që fjalë për fjalë çdo ndryshim i vogël në jetën tuaj të sjellë kënaqësi maksimale.
Në veprime të tilla, në përgjithësi, është baza për një kuptim të plotë se si të harrojmë me të vërtetë përgjithmonë një person të dashur më parë dhe ende mjaft të dashur (të afërt).

Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme në një periudhë kaq të rëndësishme jetësore t'i kushtoni vëmendje të veçantë gjendjes tuaj të shfaqjes. Mbi të gjitha, njeriu juaj i dashur i mëparshëm nuk është personi i vetëm në tokë dhe ju më në fund jeni i lirë. Dhe kjo do të thotë në një masë më të madhe se më në fund është koha e duhur për të provuar të gjesh një princ tjetër të pashëm. Ne përpiqemi të azhurnojmë, sa më shumë që kemi mundësi, veshjet, të jetë i sigurt për të bërë një hairstyle krejtësisht të re dhe fjalë për fjalë çdo ditë ne përpiqemi të buzëqeshim në reflektimin tonë shumë më të bukur, të cilin do ta vëzhgoni në pasqyrë. Ne gjithmonë buzëqeshim, absolutisht, pavarësisht problemeve të mundshme.

Ne nuk reagojmë ndaj motit ndoshta të keq, ose, natyrisht, ndaj një gjendje shpirtërore të parëndësishme. Mos harroni, një buzëqeshje, edhe nëse e keni tërhequr pa dëshirë atë në fytyrën tuaj, herët a vonë 100% do të jetë në gjendje të veprojë si antidepresanti më efektiv, që do të thotë se forcat plotësisht të reja do të shfaqen për veprimet e duhura. Më besoni, jeta do të qetësohet dhe përsëri do të jeni në gjendje të luani me të gjitha ngjyrat, si rezultat i ish-dëshpërimit, nuk do të ketë absolutisht vend të vërtetë në jetën tuaj. Si rezultat, ne do të kuptojmë më në fund se asnjë ndarje me të dashurit nuk mund të jetë fundi i jetës suaj. Përkundrazi, e gjithë kjo është vetëm fillimi. Për më tepër, fillimi i një faze të re, tepër të lumtur në jetë.

Si të silleni në pritje të një lumturie plotësisht të re

Më në fund, ne ishim në gjendje t'ju tregojmë me detaje, zonja të dashura, se si në një mënyrë të pranueshme për të qenë në gjendje të harroni, një herë njeri të dashur dhe të dashur, nëse kjo e fundit papritmas vendosi të zhdukej nga jeta juaj. Pa dyshim, teknika të tilla psikologjike nuk mund të konsiderohen një lloj panacea - mbani mend se secili nga ne është gjithmonë rreptësisht individual dhe prandaj mund të durojë pikëllimin tonë në mënyrën tonë. Sidoqoftë, si rregull, këto teknika ende funksionojnë me sukses, duke na kursyer nga problemet.

Në përgjithësi, detyra kryesore e një gruaje që e gjen veten në një situatë të ngjashme mund të jetë vetëm të jesh në gjendje të ndryshojë me kohë qëndrimin e saj ndaj situatës aktuale të pakëndshme. Por vetëm në mënyrë që të grindeni dhe të zbuloni se si t'i bëni të gjitha këto edhe më shpejt, do të jetë e mundur të kërkoni këshilla nga ato zonja të reja që kanë kohë dhe me sukses kanë mundur të mbijetojnë diçka të ngjashme. Më besoni, madje edhe simpatia e sinqertë dhe mirëkuptimi i njerëzve të tillë mund të ndihmojnë shumë në një moment kaq të vështirë për një grua.

Megjithëse duhet të theksohet se një ndarje e pakëndshme me një burrë të dashur nuk është aspak në të gjitha rastet aq fatkeqësi për një grua siç duket nga jashtë. Ka të ngjarë që njeriu i dashur të mos ishte 100% perfekt, siç dukej dikur.
Kështu që, duke humbur një njeri të tillë, do të marrim një mundësi unike për të përmbushur më pas lumturinë më të vërtetë të madhe familjare. Epo, dhe përveç kësaj - siç u përmend më herët - është pikërisht një ndarje e tillë e pajustifikuar që shpesh bëhet fillimi i arritjeve më serioze, pasi shtyn një grua të pushtojë të gjitha majat e reja të pabesueshme.
Dhe ju duhet ta pranoni, i cili mund ta dijë - mbase pas një periudhe të shkurtër kohe ne do të përjetojmë vetëm një mirënjohje të pafund për dashnorin tonë tashmë të dikurshëm dhe të harruar thellësisht vetëm për faktin se dikur ky person u largua kaq papritur dhe i paarsyeshëm, duke ju lënë vetëm problem.

Një mënyrë ose tjetër, por pas ndarjes, edhe me një burrë të dashur, një grua duhet të jetojë, dhe të jetojë e lumtur. Në fund të fundit, jeta jonë e dhënë nga natyra është aq e shumëanshme dhe plotësisht e paparashikueshme që lumturia mund t’ju \u200b\u200bkapë shpejt! Në të njëjtën kohë, lumturi, absolutisht e re, e besueshme, me të cilën mund të kalosh gjithë jetën tënde.

Një lumturi e tillë mund t'ju presë fjalë për fjalë rreth çdo kthesë! Për më tepër, edhe tani, kur ju jeni një zonjë e re tashmë e dini se si të shpëtoni nga kujtesa e një burri dikur të dashur, do të bëheni plotësisht të lirë dhe do të jeni në gjendje t'i dorëzoheni lumturisë tuaj të re plotësisht dhe plotësisht, plotësisht pa kërkuar mbrapa.

Si të harrojmë një të dashur përgjithmonë? Në fund të fundit, ndarja është, ndoshta, një nga provat më të vështira në jetën e secilit. Stresi që një person përjeton në këtë moment të vështirë është në gjendje jo vetëm që ta përvetësojë atë plotësisht dhe plotësisht, duke mos dhënë mundësinë për të jetuar dhe ecur përpara. Një situatë e tillë jetësore mund të provokojë një avari të fuqishme nervore dhe, si rezultat, të çojë në ngecje depresive të zgjatur dhe komplekse.

Në situatën aktuale, është e rëndësishme të realizoni me kohë shkallën e pasojave të mundshme të problemit dhe të kuptoni vetë se si ta harroni pa dhimbje një të dashur dhe të mësoni të ekzistoni pa të. Pranimi i vetë faktit të ndërprerjes së një marrëdhënie është i ndryshëm për të gjithë, pasi gjithçka është shumë individuale. Por thelbi i problemit mbetet i njëjtë - është një proces psikologjik mjaft i komplikuar dhe i lulëzuar, i cili ndonjëherë është shumë i vështirë dhe madje mund të ketë një rezultat tragjik.

Shenjat paralajmëruese: Shenjat e depresionit

Në mënyrë që të kuptoni se si të harroni një të dashur pasi të prisheni dhe të përballeni me çekuilibrin tuaj emocional, duhet së pari të kapërceni gjendjen e tronditjes. Ju duhet t'i jepni vetes ca kohë për tu rikuperuar. Por është e rëndësishme të mos tërhiqeni nga ky moment, i cili zakonisht bëhet një periudhë zhytjeje në mendime negative dhe duke fajësuar të gjithë dhe veten për atë që ndodhi. Ky, në të vërtetë, është procesi i tmerrshëm i realizimit dhe pranimit të faktit të ndarjes: mendimet se si të harrosh një të dashur as nuk të vijnë në mendje - gjithçka fiksohet në keqkuptim, pamundësinë e pranimit të faktit që dje nuk ka më një bashkim të fortë dashurie sot.

Ky lloj mohimi dhe kundërshtimi ndaj realitetit zakonisht çon në depresion të mëtejshëm. Shenjat e para të saj sinjalizojnë për simptoma alarmante të modelit të sjelljes së një personi të sëmurë, afër një çrregullimi mendor të rrezikshëm.

Ekziston një mbyllje metodike në vetvete - shfaqet një mungesë e plotë e dëshirës për të komunikuar me këdo fare.
Vihet re një çrregullim i oreksit - dëshira për të ngrënë në mënyrë të shijshme zhduk së \u200b\u200bbashku me zellin për komunikim me botën e jashtme.
Vihet re rritja e cenueshmërisë dhe nervozizmi - nëse më herët ishte e mundur të vlerësohej në mënyrë racionale kjo ose ajo jetë, punë, situatë e përditshme, atëherë gjatë periudhës së ndarjes dhe mundimit se si ta bësh veten të harrojë një të dashur, një ristrukturim i plotë i procesit mendor dhe të vetëdijshëm bëhet në drejtim të mprehjes së ndjeshmërisë dhe ndjeshmëria. Një sanduiç që sapo ka rënë gjalpë poshtë mund t’ju \u200b\u200bbëjë histerik.
Një proces i intensifikuar i vetë-kritikës manifestohet, duke fajësuar veten dhe të tjerët për atë që ndodhi - një ndjenjë e mjerueshme e inferioritetit të vetvetes, padobishmërisë dhe vetëvlerësimit të ulët shtyn në një gjendje apatike, e zgjatur nga depresioni i mëtutjeshëm.

Ju duhet të kuptoni se shenjat e këtij lloji të rënies në sexhde duhet të japin rezistencë maksimale dhe të parandalojnë përkeqësimin e saj. Në fund të fundit, një stuhi e tillë ideale dhe një luftë e brendshme me veten mund të zëvendësohet nga kërcënimi i një avari nervor.

Farë duhet të bëni kur janë në prag të kolapsit

Një ndarje është edhe më e rrezikshme se një depresion gradual, sepse lëkundjet e humorit, shpërthimet e zemërimit dhe acarimit dhe veprimet afektive të pakontrollueshme nga vetëdija mund të çojnë në pasoja të padëshiruara, përfshirë sulme ndaj të tjerëve ose ndaj vetvetes. Statistikat e vetëvrasjeve janë zhgënjyese në treguesit e tyre, pasi mjafton nje numer i madh i njerëzit në botë u përpoqën të kryejnë vetëvrasje për shkak të pamundësisë për të kapërcyer veten dhe për t'iu përgjigjur pyetjes së tyre se si të harrojnë një të dashur pas ndarjes.

Në prag të sabotimit mendor dhe një parakushti i një avari të afërt nervor, kur të vijë vetëdija për këtë "pabesë" në prag, është e nevojshme të mblidheni të gjithë guximin tuaj në një grusht dhe të luftoni një çrregullim të rrezikshëm psikologjik:

Veprimet dhe veprat e ndaluara gjatë ndarjes

Elsefarë tjetër nuk mund të bëhet gjatë periudhës së ndarjes, përveç mospranimit të dakorduar tashmë në një gjendje ndarjeje emocionale? Në mënyrë që të kuptoni veten dhe të kuptoni se si është më e lehtë të harrohet një i dashur, është e nevojshme, në përputhje me rrethanat, ta lehtësojë veten duke ndaluar disa veprime të gabuara në periudhën pas rupturës.

Pra, ajo që nuk duhet të bëhet dhe është rreptësisht e ndaluar në funksion të mendjes tashmë të dobësuar:

Ju duhet të hidhni një vështrim të kthjelltë në gjërat dhe të asimiloni qartë faktin se nëse janë marrë masa të tilla drastike si ndarja, atëherë nuk ka asnjë kuptim të përpiqeni të ktheni gjithçka përsëri duke imponuar vazhdimisht veten dhe dashurinë tuaj. Ky lloj veprimi jo vetëm që poshtëron dhe vë në siklet të dy palët, por më tej ushqen ndjenjat e mërzitur dhe i shtyn ata drejt zhgënjimit dhe vuajtjes më të madhe. Këtu do të ishte më logjike të kërkoni ndihmë nga një specialist.

Të shohësh një psikolog nuk është turp. Ndihma e kualifikuar e një personi që është i ditur dhe i aftë për çështje të tilla nuk do të jetë kurrë i tepërt; përkundrazi, ajo do të kontribuojë në çlirimin e shpejtë të depresionit nga gjendja e tij e dëshpërimit të thellë. Dhe, më e rëndësishmja, një psikolog do t'ju ndihmojë të kuptoni veten dhe të kuptoni se si ta harroni shpejt të dashurin tuaj pa vetë-flagelacion moral dhe tortura të shpirtit tuaj.

Rekomandimet e psikologëve bazohen në një analizë të gjendjes aktuale të çështjeve, duke marrë parasysh veçoritë e vetëdijes dhe vizionin e pacientit për situatën. Kjo nuk është vetëm një mbështetje e fuqishme për një person me një mendim objektiv dhe vizionin e tij të problemit, por është gjithashtu një mundësi e vërtetë për të dalë nga sexhde apatike dhe për të marrë një përgjigje të çmuar për pyetjen kryesore se si të harroni një të dashur. Këshillat e psikologut do të justifikojnë hap pas hapi nevojën për abstrakt nga momenti i pakëndshëm në jetën e repartit të tij, do ta lejojnë atë të kthehet në jetën normale në një kohë mjaft të shkurtër. Zakonisht, ky lloj problemi zgjidhet me një teknikë tre-hapëshe për të stabilizuar gjendjen emocionale të pacientit.

Si ta harroni njeriun tuaj të dashur në tre hapa të thjeshtë

Nuk ka kuptim të mohosh faktin se nëse tashmë duhet të drejtohesh tek një profesionist për ndihmë, do të thotë që një mënyrë e pavarur për të dalë nga një humor i mjerueshëm është pothuajse e pamundur. Bazuar në mendimin e një specialisti, duke ndjekur rekomandimet e tij, duke dëgjuar fjalimet e tij të arsyeshme shpjeguese dhe duke marrë përgjigje konstruktive për pyetjet e tij, i sëmuri që kërkoi ndihmë gradualisht vjen në përgjigjen e pyetjes se si të harrojë një të dashur. Këshillat e psikologut shpesh tregojnë për repartin një model të sjelljes së një rrugëdalje për të dalë nga situata aktuale duke kaluar nëpër tre hapa kryesorë në majën e vetëkontrollit dhe duke iu rikthyer vetes paqen emocionale. Tri pikat kryesore gjatë një trajtimi të tillë përfundimisht çojnë në stabilizimin e disiplinës së brendshme dhe shërimin e planifikuar të pacientit.

Pra, një model shterues i njohjes së përgjigjeve për të gjitha pyetjet është të kalosh tre hapa të thjeshtë. personi?

Hapi i parë: pranimi i prishjes. Ajo që ndodhi ndodhi Shtë e nevojshme të kuptohet se të gjitha përpjekjet për të korrigjuar ose përmirësuar situatën do të jenë të kota, pasi ato nuk janë të nevojshme nga objekti që inicioi prishjen në çift. Përfundimi i të gjitha përpjekjeve për t'u rikthyer në të kaluarën dhe rifillimi i komunikimit duhet të jetë në radhë të parë në listën e detyrave që duhet të kryhen. Të mos shohësh, të mos dëgjosh, të mos ndjekësh dhe të mos imponosh - kjo është baza për një ardhje të suksesshme në realizimin e asaj që ndodhi dhe përulje me të.

Hapi i dytë: riorientimi i mendimeve në drejtimin e duhur. Në vend të vuajtjeve të përditshme, mendimet se si ta harroni një të dashur përgjithmonë, si dhe dëshpërimin për atë që ndodhi, ju duhet të ecni përpara dhe të përqendroheni në suksesin në një çështje tjetër. Për shembull, shkoni përpara në punë. Edhe pse shumë besojnë se ky nuk është një opsion, në kombinim me zbatimin e rekomandimeve të caktuara të specialistit të vëzhgimit, me të vërtetë funksionon. Zhytja në aktivitete që kërkojnë aktivitet aktiv të trurit dhe përqendrim në objektin e punës zhvendoset mjaft lehtë, megjithëse për një kohë, mendime depresionuese. Një mundësi edhe më e mirë do të ishte t’i përkushtoheni vetes jo të punoni, por një hobi të pëlqimit tuaj: vizatim, thurje, modelim strukturash teknike, pjesëmarrje aktive në trajnime sportive - e gjithë kjo ndihmon për të harruar problemin dhe me kalimin e kohës e zhvendos atë nga jeta, si diçka jo me rëndësi të veçantë.

Hapi i tretë: kërkoni ndjesi të freskëta dhe një objekt të ri të vëmendjes. Siç thonë ata, ju duhet të jeni në gjendje të ktheni faqen dhe të filloni nga e para. Hedhja e plehrave nga koka juaj dhe gjërat që ju kujtojnë ish-in tuaj nga këmba e natës, është një mashtrim i shkëlqyeshëm psikologjik kundër kujtimit të vazhdueshëm të të kaluarës. Ju duhet të përshtateni me atë që qëndron përpara - një det të tërë ngjarjesh të këndshme, përshtypje të gjalla, emocione të gëzueshme. Gjetja e një objekti të ri të vëmendjes është përgjigjja më ideale për pyetjen se si të harrosh një të dashur pas një ndarje përgjithmonë. Prandaj, duhet të mbyllni dyert për të kaluarën dhe të hapni veten për ndjenja të reja dhe dashuri të re.

Vetë-ekzaminim dhe debriefing

Në procesin e kalimit të metodologjisë tre-hapëshe të një kursi psikologjie se si të harroni një të dashur, ju mësoni pa dashje të analizoni atë që ndodhi jo më nga ana e viktimës, por nga ana e objektivitetit. Një vlerësim i shëndoshë i situatës, i cili vjen vetëm me kohën, ndihmon për të marrë gjendje, të peshoni të mirat dhe të këqijat, të identifikoni minuset dhe pluses e marrëdhënieve të kaluara dhe të shkoni mirë drejt zhvendosjes së tyre graduale nga jeta juaj.

Abstrakt nga problemi

Vetë-programimi i përqendruar në një rezultat pozitiv është shumë i dobishëm në gjetjen e përgjigjeve në pyetjen se si ta harroni shpejt një të dashur. Duke abstraktuar nga vuajtja juaj dhe nga akti i nënkuptuar i shokut tuaj të shpirtit, mund të arrini një sukses të jashtëzakonshëm në eliminimin e mendimeve dhe ndjenjave të humbjes, të përzier me dëshpërimin e tepërt. Shtë si në librin e Allen Carr për një mënyrë të lehtë për të lënë duhanin: thjesht duhet të kuptoni vetë se të gjitha problemet janë fshehur në kokën tuaj, dhe jo në tërheqjen fizike ose varësinë morale.

Kërkoni për ndjesi të reja

Një tjetër shtysë e fuqishme për të vetë-shëruar dhe për të hequr qafe mendimet se si të harrojmë një të dashur pas një ndarje skandaloze është një njohje më e afërt me një koncept të tillë si adrenalina. Asgjë nuk mund t'i trondisë gjërat më emocionale sesa një vizitë në një park me lëkundje ekstreme ose tërheqje për të rritur me kërcime të lira rënie dhe të ngjashme. Shpërthimi i adrenalinës ndihmon në mbushjen e plagës marramendëse me një masë emocionuese dhe ngritëse të përshtypjeve pozitive nga një kalim kohe kaq e pazakontë.

motivimi

Të ktheheni gradualisht në jetë, ju duhet të keni një motiv të fortë dhe nxitje për të ecur përpara. Të kesh një kafshë shtëpiake në fytyrën e një qeni ose maceje do të ndihmojë në heqjen e dëshpërimit në momentet e vetmisë: shëtitjet në mbrëmje në park me një qen nuk do të jenë vetëm të domosdoshme për kafshën, por edhe të dobishme për pronarin e saj, sepse ajri i pastër nuk ka dëmtuar ende askënd. Kështu që do të ketë një motivim të përditshëm për të "dalë nga lëvozhga juaj", të dilni dhe të hapeni para botës, dhe të mos u varni nga vetja në shtëpi, duke qëndruar shtrirë nën mbulesa dhe duke penduar. Motivimi i vetes me qëndrimet tuaja do t'ju ndihmojë të vendosni vetë detyrën se si ta harroni dhe lini të dashurin tuaj dhe ta kapërceni atë me sukses. Për shembull, vendosni vetes qëllimin për të mos menduar për të kaluarën sot dhe shpërblejeni veten me ëmbëlsira të shijshme në fund të ditës. Një gjë e vogël, qesharake, por funksionon.

Ndryshimet kardinal në jetë

Dhe, së fundi, gjëja më e rëndësishme - ju duhet të mësoni të përpiqeni për më të mirën, të përmirësoni veten, të bëni gjëra të dobishme dhe të bëni historinë tuaj. Si të fal dhe të harrosh të dashurin që të lëndon? Shtë e lehtë dhe e thjeshtë - të zëvendësoni një palë këpucë të vjetra me një të re, të ndryshoni një hairstyle të mërzitshme në një hairstyle elegant në modë, të lënë punën tuaj të mëparshme dhe të gjeni punë sipas dëshirës tuaj, ndryshoni një pasion të vjetër për një të ri - gjeni një zëvendësim të denjë për të dashurin e ofenduar.

Harrimi i një të dashur, si dhe përballimi i emocioneve tuaja është ndonjëherë shumë e vështirë. Por teoria e provuar ndër vite se asgjë nuk është e pamundur nuk mashtron as kësaj radhe. Në mënyrë që të përballeni me frikën tuaj, depresionin dhe dëshpërimin, ju vetëm duhet të bëni disa përpjekje, dhe gjithashtu, nëse është e nevojshme, të drejtoheni në ndihmën e njerëzve që do t'ju ndihmojnë të kapërceni nxehtësinë e pasioneve dhe të përballoni vetë-kontrollin tuaj.

Nëse nuk mund të ndaloni së menduari për objektin e dashurisë suaj. Ju i bëni vetes pyetjen: "Si ta harroni personin që doni?"

Ai ose ajo nuk u përgjigjet telefonatave, mesazheve, flet në mënyrë evazive kur takohet, por ju nuk mund të ndaleni së dashuruari. Qëndrimet ju shkatërrojnë, ju privojnë nga gëzimi i jetës, por ju nuk mund ta harroni personin që doni.

Ka shumë arsye pse njerëzit prishen, por ndjenja e rënies në dashuri është e njëjtë për të gjithë. Dashuria dhe marrëdhëniet ekzistojnë për kënaqësi dhe lumturi, kështu që ju duhet të vini në dyshim marrëdhënie që nuk respektojnë, japin dashuri dhe butësi. Dhe bëni gjithçka që është e nevojshme për të ndaluar të dashuroheni.

Mund të mendojmë se objekti i dashurisë sonë sillet në një mënyrë të caktuar, për shkak të një karakteri të vështirë ose një fëmijërie të vështirë. Dikush mund të argumentojë se duhet durim për të ndihmuar objektin e dashurisë sonë. Kjo mund të jetë e vërtetë, por është gjithashtu e vërtetë që të gjithë meritojnë të respektohen dhe trajtohen mirë. Prandaj, nëse partneri juaj është abuziv vazhdimisht verbal, fizikisht ose emocional (ose edhe thjesht pa respekt), ju bën të vuani, kjo varësi dashurie nuk është e shëndetshme për ju. E njëjta gjë është e vërtetë nëse partneri juaj ju injoron rregullisht. Ose ai bën një zgjedhje, duke respektuar ekskluzivisht interesat e tij.

Një problem tjetër i zakonshëm është kur përpiqeni të mbani një partner, ndërsa ai në çdo mënyrë të mundshme e bën të qartë që dëshiron të ecë më tej në jetë. Ju mund ta bëni këtë sepse jeni ende të dashuruar, ose keni frikë nga refuzimi, ose keni frikë të jeni vetëm. Dhe atëherë refuzimi i partnerit tuaj ju detyron të përpiqeni më shumë dhe të refuzoheni përsëri dhe përsëri. Kjo është shumë shkatërruese. Kjo situatë minon në mënyrë të konsiderueshme vetëbesimin dhe ka një efekt të dëmshëm në vetëvlerësimin.