Корисно знати 

Біль при набряках ніг у вагітних. Місцеві препарати для позбавлення від набряків. Зняття набряків у домашніх умовах

Про те, що в період виношування дитини можуть набрякати ноги, руки, обличчя, знають багато новоспечених вагітних. І начебто це вважається нормальним, адже таке трапляється часто. Але чому тоді лікарі так старанно стежать за і неодмінно звертають увагу на те, чи не набрякла їх підопічна? Невже «вагітні» набряки можуть бути чимось небезпечними?

Набряклістю називається стан, коли в тканинах збирається зайва рідина. Ми помічаємо це у вигляді припухлості, яка в першу чергу проявляється на обличчі та ногах, але також під час вагітності можуть набрякати руки, живіт, поперек.

Насправді набряки під час вагітності – явище нерідке і має пояснення. По-перше, потреби організму в рідині постійно зростають, тому що далі, то більше жінці хочеться пити. Значну частину набраної за час вагітності ваги становить якраз рідина. По-друге, в організмі жінки накопичується натрій – у судинах та у всіх тканинах, крім кісткової. А натрій, як відомо, притягує до себе і таким чином затримує в організмі воду. Так з'являються набряки.

Набрякає ніс при вагітності

Насамперед затримка рідини в тканинах проявляється на обличчі жінки: воно округляється, повіки припухають і візуально очі стають уже й меншими. Нерідко з припухлостей на обличчі починаються ниркові набряки, які потребують лікування, про що трохи нижче.

Серед іншого набрякає і ніс. Але зовсім не виключено, що такий симптом має іншу природу. Проблеми з носовим диханням – явище досить поширене серед жінок у становищі. Найчастіше йдеться про «нежить вагітних», який викликаний гормональними змінами. При цьому носова слизова оболонка набрякає, дихання носом стає утрудненим, з'являється свербіж і сухість у носі - жінка відчуває сильний дискомфорт.

Риніт вагітних може виявлятися у різний час доби (наприклад, лише ввечері та вночі або протягом усього дня), на різних термінах, а в деяких випадках супроводжувати всю вагітність. Але після пологів цей неприємний супутник зникне. Зараз головне – знайти дієвий безпечний засіб від нежиті та закладеності носа. Сам собою нежить вагітних небезпечний, але може призвести до недостатнього надходження кисню до плоду, що дуже небажано.

Набряк носа при вагітності може виявитися алергічним проявом. Проаналізуйте всі свої недавні дії та оцініть таку ймовірність: можливо, необхідно знайти джерело-алерген (новий пральний порошок, цвітіння рослин тощо)

Іноді припухлість носа і губ проявляється вже з перших тижнів вагітності як рання ознака, хоча куди частіше така носова набряклість зустрічається вже на останніх тижнях вагітності. В цілому, все досить індивідуально: дуже багато майбутніх мам і зовсім не відчувають нічого подібного.

Набрякають руки та пальці рук при вагітності

Значно частіше набрякають руки та пальці при вагітності. Жінка відчуває поколювання в пальцях, печіння у зап'ястях, оніміння кистей рук. Явною ознакою набряклості можна вважати припухлість пальців до стану, що стає неможливим зняти кільце. Ще один спосіб перевірити наявність набряків – натиснути пальцем на шкіру руки: якщо залишилася вм'ятинка, то можна говорити про набряклість.

Утворенню набряків рук при вагітності більше схильні жінки, які багато працюють з комп'ютерною мишею і клавіатурою або займаються іншими справами, що вимагають багаторазового повторення тих самих дій, наприклад, в'язанням або ліпленням. У такому разі розвивається так званий тунельний синдром: рідина, що накопичується в зап'ясті, чинить тиск на нерв, що проходить тут, через що виникають больові відчуття.

Гімнастика для рук і відпочинку вам зовсім не завадять.

Якщо ж набряки рук і пальців рук при вагітності поєднуються з іншими набряками — спини, крижів, нижньої частини живота, — про це слід повідомити свого лікаря.

Набрякають ноги при вагітності

Однак найчастіше набрякають ноги при вагітності. Вони помітно напухають, взути колишнє взуття стає неймовірно складно, особливо якщо ви перед цим багато ходили і роззулися. Першою ознакою набряклості ніг може стати слід на кісточці від гумки шкарпеток.

У більшості випадків набряки ніг при вагітності з'являються у третьому триместрі і не несуть небезпеки. Набряки ніг різного ступеня переживає практично кожна вагітна жінка, тому сильно хвилюватись із цього приводу не варто. Але також вони можуть виявитися однією з ознак пізнього токсикозу — стану, безумовно, небезпечного як для дитини, так і для жінки. Тому поза увагою цей факт залишати теж і в жодному разі не можна. Проконсультуйтеся у свого лікаря, як запобігти та усунути набряклість ніг – це насправді нескладно зробити в домашніх умовах.

Якщо ж до ранку набряклість ніг не минає, а разом з ногами набрякають руки, обличчя, живіт і поперек, то візит до лікаря слід негайно.

Набряки при вагітності: народні засоби

Зазвичай, якщо усунути причину появи набряків у вагітної, вони зникають самі собою протягом кількох днів. Для цього необхідно значно зменшити споживання кухонної солі, не втомлюватись, забезпечити нормальний відпочинок та виключити перебування на сонці.

Помилково вважати, що треба пити якнайменше. Сьогодні лікарі вже не радять вагітним скорочувати обсяги споживаної рідини у разі набряклості. Адже без рідини зараз ніяк не можна, вона просто необхідна для нормального розвитку вагітності, до того ж різке скорочення її кількості призведе до зворотного ефекту: організм почне накопичувати воду на запас. Так що ви, як і раніше, повинні пити достатньо - не менше півтора літрів без урахування супів та фруктів. Найкраще пити чисту воду, можна з додаванням лимона, також дуже корисні журавлинний і брусничний морси (надають сечогінну дію). А ось від кави зараз відмовтеся.

Виключіть всі фактори, що провокують. Вживайте в їжу менше солоного (насамперед виключіть квашену капусту, солоні огірки, оселедці, чорний хліб, солоні горішки, маслини), спецій, газованих напоїв, продуктів, що містять у великій кількості натрій (помідори, насіння, горіхи), відмовтеся від копченого. Натомість збільште кількість білків у раціоні. Один раз на тиждень можна проводити розвантажувальний день на яблуках та соку.

Не ходіть по жарі, не перевтомлюйтесь, не засиджуйтесь надовго в одній позі, займайтеся фізкультурою (якщо немає протипоказань, звичайно). Велике значення має повноцінний відпочинок та прогулянки на свіжому повітрі. Кладіть ноги на пагорб під час сну. Полегшити стан допоможе прийняття колінно-ліктьового становища хвилин на 5-10.

У народній медицині існує багато різних рецептів боротьби з набряками:

  • Добре допомагають сечогінні трави - ведмежі вушка, лист мучниці або брусниці, польовий хвощ, вишневі плодоніжки, квіти і ягоди глоду, ниркові збори - не більше однієї склянки відвару або настою в день і не більше 1 місяця.
  • Відвар із кураги: залийте курагу окропом і залиште на ніч, а вранці випийте цей компот за 30-40 хвилин до їди.

Існує безліч інших народних рецептів проти набряклості. Тільки не вдайтеся до лікування набряків за допомогою медичних препаратів, наприклад сечогінних таблеток. Втім, будь-які дії слід узгоджувати з лікарем, і фітотерапія не є винятком.

Також допомагають прохолодні ванни для ніг: вода не повинна бути крижаною, але і не теплою. Потримайте ноги у ванні хвилин 10-15, потім ляжте на лівий бік і трохи відпочиньте, піднявши ноги вище рівня серця. Намагайтеся взагалі не лягати на спину. Якщо є кому зробити вам масаж ступнів, тоді взагалі чудово! Після виконаних процедур набряки мають пройти.

В даному випадку йдеться про фізіологічні, тобто «нормальні» для вагітних набряків, якими страждають приблизно 75-80% майбутніх мам. Вони не становлять загрози плоду, хоча такі прояви слід усувати. Але не завжди набряки при вагітності мають настільки невинний характер. Якщо вчасно не звернути на них уваги і не вжити необхідних заходів, тоді й почнуться проблеми.

Набряки при гестозі

Взагалі набряки під час вагітності є одним із трьох найяскравіших симптомів (пізнього токсикозу). Тому найчастіше вони з'являються саме у третьому триместрі. Чим більше запускати набряклість, тим більші ризики чекатимуть на вас і майбутнього малюка.

Розрізняють 4 ступені гестозу, при яких набряклість проявляється по-різному:

  • I – водянка вагітних. Крім набряків спостерігається загальна надбавка у вазі, слабкість, втома.
  • II – нефропатія вагітних. Крім набряків може виявлятися білок в сечі або підвищуватися артеріальний тиск. Якщо спостерігаються всі три симптоми одночасно, стан розглядається як загрозливий для жінки.
  • III - прееклампсія. В даному випадку до нефропатії примикають зміни очного дна та мозку.
  • IV - Еклампсія. Починаються судоми — стан сам собою вкрай небезпечний як для жінки, так і для дитини.

Однак це ще не все. Крім гестацій, під час вагітності можуть розвиватися також серцеві та ниркові набряки, які часто проявляються раніше, ніж у третьому триместрі.

Серцеві набряки можуть виникати, якщо у жінки є проблеми із серцем. При цьому вони завжди розташовані внизу: від попереку та нижче. При лікарському огляді виявляється, що печінку збільшено. А до появи набряків у жінки спостерігається задишка та підвищене серцебиття, можуть синіти губи.

На відміну від серцевих, ниркові набряки починаються з обличчя, характерні мішки під очима, пізніше можуть набрякати і руки, і ноги. Причина - ниркові захворювання жінки в минулому або зараз, що розвинулися, на тлі вагітності, які необхідно лікувати.

Коли набряки становлять загрозу?

Якщо ви маєте справу з фізіологічними набряками, які зникають після усунення фактора, що провокує, про що ми писали вище, немає причин для переживання. Але як тільки ви помітили, що набряки не проходять самі по собі (вранці ви прокидаєтеся набрякла), а також, що крім ніг набрякають ще й руки, гомілки, стегна, живіт, поперек, відразу скажіть про це своєму гінекологу.

Серйозним приводом для занепокоєння є також швидке збільшення у вазі (понад 20 кг загалом або більше 300 г за тиждень), так що зважуватися потрібно регулярно.

Ступінь набряклості в домашніх умовах можна перевірити наступним чином: натисніть пальцем у ділянці гомілки, де кістка покрита тільки шкірою (без м'язів) – спереду внизу ноги. Якщо шкіра одразу ж повертається на місце – все гаразд. Якщо на деякий час там залишається вм'ятина — набряклість очевидна, а точніше на ногу.

В амбулаторних умовах вам можуть зробити необхідні аналізи або провести тест Макклюра-Олдріча на визначення набряклості.

Чим небезпечна набряклість при вагітності?

Найчастіше у вагітних спостерігається саме фізіологічна набряклість. Вона не становить загрози, власне, як і водянка вагітних. Але поза увагою такі прояви залишати не варто.

Якщо виникла проблема, тобто йдеться про другий і надалі ступінь гестозу, то її необхідно вирішувати. Навіть якщо при цьому вагітна жінка почувається нормально, набряклість разом із іншими симптомами є тривожним сигналом. Ігнорування загрожує порушенням зв'язку в системі «мати – плацента – плід». Це в першу чергу обіцяє кисневе голодування дитини з усіма наслідками, що з цього випливають. У разі серйозних ускладнень може навіть виникнути необхідність переривання вагітності.

Лікування набряків при вагітності

Лікування набряків при вагітності, як правило, починається з вищеописаних рекомендацій, головним чином, з нормалізації режиму сну та відпочинку та складання дієти. Лікар неодмінно буде контролювати надбавки у вазі, а також порекомендує вам стежити за кількістю рідини, що споживається і виділяється організмом.

Багато залежатиме від результатів аналізу. Якщо в сечі виявиться білок, особливо на тлі підвищеного артеріального тиску та задишки, то жінці буде запропоновано стаціонарне лікування. Воно спрямоване на усунення причин утворення набряків, поліпшення роботи нирок і серця, матково-плацентарного кровотоку. Зазвичай призначаються вітамінні препарати – магній, вітамін Е, ліпоєва кислота.

Медикаментозного лікування набряки при вагітності вимагають лише тоді, коли вони супроводжуються порушенням функцій важливих органів (печінки, нирок, серця), оскільки сечогінні препарати при вагітності можуть застосовуватися лише в крайніх випадках через велику кількість протипоказань та побічних ефектів, а також ймовірної токсичної дії на плід.

У кожному індивідуальному випадку призначення відрізнятимуться, тому лікування набряків при вагітності може і повинен призначати лише фахівець і лише за результатами повного обстеження! Не варто переживати з приводу призначень, адже при лікуванні обов'язково порівнюються потенційний ризик та ймовірна користь.

Будьте здорові!

Спеціально для- Олена Кічак

Від Гість

У мене були моторошні набряки з 6 місяців вагітності. Набрякало всі руки, ноги, тварин, обличчя. За 1-2 тижні набирала по 2-3 кг. Лікар на це відповідала лише одне "менше їж і пий". Хоча й так мало пила та їла. Ноги страшенно хворіли, лягала і прокидалася з болем. Ходити було важко та боляче. Читала дуже багато інформації про набряки, натрапила на цікаву статтю про користь лимонів. Почала пити воду із лимоном. Від простої води зовсім відмовилася, п'ю її тільки з додаванням лимона. Через деякий час набряки пішли, ноги не болять. Всім раджу.

Від Гість

Я теж користувалася гелем Венолгон 911, після роботи, коли ніг просто не відчувала, приймала контрастний душ і мазала цим гелем, по ногах йде такий приємний холодок. Набряклість та втома проходить дуже швидко.

Від Гість

Я від набряків рятуюся вже не перший рік аптечним бальзамом венолгон 911, знімає набряклість за 25 хв, покращує кровообіг, відчувається легкість у ногах, ванни раніше робила, допомагали, але зазвичай у таких ситуаціях немає часу, а гель швидко наніс, трохи відпочив і ноги прийшли до ладу. І при вагітності їм мазала останніми місяцями.

Вагітність повністю змінює світогляд та звичний спосіб життя кожної жінки. Іноді щастя передчуття стати мамою затьмарюється ускладненнями, такими, наприклад, як набряки при вагітності.

Набряку притаманні зайві затримки рідини в організмі: в окремій його частині або загалом.

Зайві затримки води можуть бути викликані запальним процесом, наслідком укусів комах, різноманітних травм. Крім цього, різноманітні напої здатні затримувати надмірну рідину, наприклад, мінералка, газована вода.

Набряки часто супроводжують різні захворювання. Так, які страждають на хвороби нирок, сердечники, діабетики зустрічаються з ними частіше, ніж люди, з такими проблемами незнайомі.

Причини виникнення набряків під час вагітності

Вагітність – не хвороба, проте тіло жінки, перебуваючи в такому стані, перетворюється і істотно відрізняється від свого колишнього вигляду. Затримання більшої кількості рідини в організмі майбутньої матері – це нормально, звичайно, і цей процес починається майже з перших тижнів вагітності.

Починаючи приблизно з восьмого тижня, накопичується рідина, загальний обсяг якої за період доходить у середньому до 6-8 літрів. Частина цього стратегічного запасу води потрібна для дитини, плаценти, амніотичної рідини. Друга половина потрібна, щоб примножити об'єм крові мами, для зростання молочних залоз та матки.

Тим не менш, нерідко трапляється, що організм робить запаси набагато більшого обсягу, ніж у цьому виникає реальна потреба. Саме тоді мають місце набряки при вагітності, на пізніх рядках, які можуть шкодити здоров'ю і мами, і малюка.

Різновиди набряків під час вагітності

Водно-сольовий обмін у вагітних зазнає фізіологічних змін, внаслідок чого можливі патології у вигляді набряків. За ступенем тяжкості виділяють чотири види:

  1. Першому характерні набряки на гомілках.
  2. Другому – стоп, нижній частині живота.
  3. Третьому – набряклість рук та обличчя.
  4. Четвертому - генералізований набряк, який називається «водянкою».

Набряки ніг при вагітності

Коли набрякають ноги при вагітності, при цьому більше немає жодних інших симптомів, це перший дзвіночок, що повідомляє про нестачу рідини. Тому підтвердження надмірна спрага.

Способи визначення набряків

Набряклість може ледь помітна. Вранці може не спостерігатися жодних проблем, а надвечір, зручне взуття починає тиснути, з'являється відчуття дискомфорту в ногах.

Першою ознакою наявності набряклості є нерівномірний набір ваги, а також тижневий плюс на терезах понад 300 грам.

Щоб дізнатися, чи набряк, слід трошки притиснути пальцем шкіру. Якщо, прибравши палець, шкіра одразу не розрівнюється – це перший тривожний дзвіночок.

Набряклість з 20 тижня не є нормальною. Її наявність – сигнал звернути увагу лікаря.

Причини виникнення набряклості

Невелика набряклість не завжди буває небезпечною. Інша річ, що стан погіршується через зловживання солоним, смаженим, жирним. Влітку дається взнаки непомірна спека. Додаткові подразники здатні із природного для фізіології вагітного процесу створити патологію, яка потребує лікування. Ось чому до раціону та способу життя майбутньої мами слід відноситися з усією відповідальністю.

Виділяють кілька основних причин набряклості:

  • Порушення водно-сольового обміну.
  • Дефіцит надходження білка.
  • Навантаження на нирки, що постійно збільшуються зі зростанням плода.
  • Компресії ниркових судин.

Що таке гестоз при вагітності

Набряклі ноги можуть бути ознакою суттєвої патології. Поруч із набряками спостерігається занадто швидкий набір ваги. Набряклість поширюється на інші частини тіла і стає першим джерелом занепокоєння жінки, не даючи їй спокою ні на хвилину. При гестозі відчувається тяжкість при ходьбі, тиск зростає, разом із сечею виходить білок, уповільнюється кровообіг, і перші органи, які від цього страждають – нирки, печінка, головний мозок.

На ранній стадії гестоз виявляє себе наявністю набряків, часто прихованих.

Не всі набряки - це гестоз, не завжди набряки при вагітності - це небезпечно. Завдання лікарів визначити ступінь тяжкості набряків, завдання вагітних - звернути увагу лікарів на зміни у своєму організмі, навіть, на перший погляд, що здаються незначними і нешкідливими.

Жодної самодіяльності в лікуванні подібних набряків при вагітності бути не може. За наявності хвороби майбутні мами госпіталізуються, оскільки такі набряки при вагітності є надзвичайно небезпечними.

Набряки рук під час вагітності

Зайва кількість рідини може накопичуватися у зап'ястях та пальцях. Об'єм рідини поступово збільшується, внаслідок чого набрякають руки під час вагітності.

Майбутня мама схильна до модифікацій на гормональному рівні. Із цим асоціюють зайву чутливість, дратівливість, нелогічну зміну настроїв. Гормон прогестерон впливає як на настрій, він може стати причиною застою рідини.

Оніміння рук, дискомфорт у пальцях та зап'ястях – все це перші ознаки набряклості рук.

Механічна робота, на зразок в'язання, роботи за комп'ютером, може також посилити сильні набряки при вагітності. Тому, займаючись монотонною працею, слід робити зарядку для рук, розминку пальчиків.

Набряклість особи при вагітності

Клітини крові чим далі, тим менше містять солей та білка в порівнянні з іншими тканинами. Вода активно залишає кров, що призводить до її зневоднення. Крім того, набряки при вагітності на пізніх термінах трапляються через передавлювання маткою лімфатичних судин і вен, що стрімко росте.

На вигляд обличчя стає неприродно округлим. Що робити, коли набряки при вагітності на останніх стадіях проявляють себе з новою силою – акцентувати на цьому увагу фахівця.

Лікування та запобігання набряклості при вагітності

Легка зарядка, вправи, перебування на свіжому повітрі, активне життя разом із повноцінним раціоном - найкраща профілактика від появи відхилень, включаючи набряклість.

Зручне взуття та комфортна білизна з натуральних тканин, вечірні масажі ніг та ванни, спеціальний крем прийдуть на допомогу майбутнім мамам і зроблять їхній стан максимально приємним та безболісним.

Раціон та режим пиття при набряках

З раціону забирається солоне, у тому числі солона мінеральна вода, яку бажано виключити повністю, як і різні газування, згубний вплив яких зовсім не виправдовує бажання вгамувати спрагу. Звичайна вода, чаї, соки, компоти здатні впоратися з відновленням водного балансу та не нашкодити.

Важливо випивати 1-1,2 л рідини щодня. Крім води, в цей обсяг враховується їжа, що містить воду (фрукти, борщі, бульйони, супи та інше). При набряках радять пити воду зі шматочком лимона, чай із лимоном (краще без цукру), брусничний компот.

Ниркові та інші трав'яні збори в жодному разі не слід пити без поради лікаря. Сечогінні пігулки категорично заборонені вагітним.

Як зняти набряки ніг при вагітності

При набряках ніг під час вагітності питання «що робити?» задають мільйони разів лікарям. Часто немає потреби лікуватись медикаментозно – невеликих набряків можна легко уникнути дотриманням простих правил.

Коли трохи набрякають ноги при вагітності, майбутнім мамам слід частіше лежати на боці.

Декілька разів на день фахівці радять лежати або сидіти з піднятими до верху ногами протягом 10-15 хвилин. У разі великих набряків цю процедуру слід повторювати кожні дві-три години. Найкращий ефект буде, якщо перед цим опустити ніжки в миску з прохолодною водою на 20 хвилин.

При незначній набряклості можна лежати, поклавши під ноги невисокий валик. У такій позі можна спати.

Корисний для запобігання набрякам масаж ступнів можна розтирати руками або з використанням мочалки. Після процедури помазати ноги спеціальним гелем від набряклості – лікар допоможе підібрати найефективніший.

Що робити, коли набрякають руки та обличчя

Першими зазвичай набрякають ноги. Але вже набряки – сигнал зняти з рук прикраси, особливо кільця, включаючи обручку.

Склянка гарячого молока перед сном допомагає зняти набряклість і особі до ранку буде легше.

Напої з овочів, фруктів і ягід, що мають природний сечогінний ефект, добре знімають набряки.

Народні засоби зняття набряків

Століттями мамами збиралися народні рецепти, як знімати набряки під час вагітності. Вирішуючи спробувати один з них, обов'язково потрібно розповісти про це лікарю.

Народні рецепти:

  1. Курага - надійний помічник у боротьбі з набряками. Рецепт: на ніч жменя кураги заливається окропом. Вранці до їди слід випити рідину, після чого бажано півгодини утриматися від їжі.
  2. Морквяний сік з м'якоттю. Свіжоприготовлені півсклянки соку випивати вранці натще.
  3. Гарбуз також має сечогінні властивості і не шкодить вагітним. Півсклянки соку 1 раз на день стане смачним порятунком від набряклості.
  4. Березовий сік - випивати двічі на день по ½ склянки.
  5. Калина з медом. Рецепт: розтерти свіжі ягоди калини. 2 ст.ложки суміші залити 250 мл окропу і гріти на водяній бані, не кип'ятивши, протягом 20 хвилин. Після охолодження до кімнатної температури проціджену рідину приминати 2-3 рази на день по третині склянки. Перед прийомом у відвар додавати трохи меду (на кінчику ложечки).
  6. Журавлина з медом. Рецепт: розтерти ягоди з медом (можна із цукром). Їсти по 1 столовій ложці 2-3 десь у день їжі.
  7. Зерна вівса. Рецепт: 1 столова ложка зернят посівного вівса залити 1 літром води. Довести до кипіння та варити 3 ½ години на повільному вогні, регулярно заважаючи. Охолоджену масу протерти через сито. Кашку, що вийшла, їсти 3 рази на день по 1/3 склянки.

Не варто використовувати кілька грошей за один день. Можна чергувати через день чи тижнями. Спробувавши різні варіанти, можна вибрати для себе найприйнятніший.

Не можна виключати індивідуальність кожного окремого організму. Одні продукти здатні викликати різні реакції при чутливості до того чи іншого продукту. Наприклад, калина у деяких сприяє розладу шлунка.

Коли зняти набряки народними засобами не виходить, лікарі призначають медичні препарати переважно на рослинній основі. Серед них найчастіше прописують:

  • Канефрон. Маючи у складі корінь любистока, траву «Золототисячник», листя розмарину, він не шкодить малюку та дозволений для застосування у будь-якому триместрі. Єдине, краще вибрати таблетки, ніж краплі, тому що по-друге міститься алкоголь.
  • Фітолізин – ефективний засіб на основі екстрактів коренів петрушки, пірея, трав «Горець пташиний», «Польовий хвощ», а також соснової, шавлієвої, м'ятної та апельсинової олій. Його недолік - він небезпечний у разі запальних процесів у нирках, тому призначається лише після ретельного обстеження.
  • Еуфілін, з високим вмістом амінофіліну, теж має потужну сечогінну дію. Протипоказаний сердечникам, вагітним зі зниженим артеріальним тиском, а також при грудному вигодовуванні. Тому його прийом слід припинити до пологів. Крім того, не можна вживати препарат натще, оскільки це з більшою ймовірністю призведе до виникнення побічних ефектів: запаморочення, головного болю, порушення в кишечнику.

Майбутнім мамам небезпечно вдаватися до самолікування без консультації лікаря, а тим більше за сильної набряклості.

Набряклість в останні місяці вагітності

Набряки при вагітності - одне з найпоширеніших явищ, тому нерідко майбутні матусі просто не звертають на них уваги, не уявляючи, чим вони небезпечні і безтурботно думаючи, що ніякими наслідками вони не загрожують. Насправді все далеко не так, адже скупчення зайвої рідини відбивається як на діяльності всього жіночого організму (порушується робота нирок, з'являються проблеми з кровообігом), так і на функціях плаценти (саме через неї ваш малюк отримує поживні речовини, воду, кисень) . Але найважливіше, що на пізніх термінах вагітності набряки є найпершими ознаками такої патології, як гестоз (який називається раніше як «пізній токсикоз»), яка ставить під загрозу життя майбутньої мами та її малюка.

Почувши слово «токсикоз», багато жінок подумають, що робити нічого і не потрібно, а проблема просто перебільшена, адже кожна друга протягом перших десяти тижнів стикається з ранковою нудотою та іншими неприємними явищами. Але слід враховувати, що в першому триместрі такий стан спричинений перебудовою організму і вважається нормальним явищем, а після 32-33 тижнів може бути початком небезпечного ускладнення вагітності.

Набряки найчастіше бувають явними, в цьому випадку їх легко помічає і жінка, і її лікар, а можуть бути прихованими, що з'являються через затримку рідини в організмі. Приховане патологічне відхилення можна запідозрити за нерівномірним або надто великим збільшенням у вазі.

Як позбутися їх, повинен підказати лікар, т.к. Програма терапії залежить від ступеня патології. При легкій формі дається низка рекомендацій, щоб симптоми зняти в домашніх умовах, це:

  • дієта (зниження кількості вживаної солі, збільшення клітковини, білка та вітамінів);
  • щотижневі сирно-яблучні «розвантажувальні» дні;
  • контроль питного балансу (добова норма рідини 15 літра);
  • щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі;
  • можливо, лікарські препарати.

Набряки ніг при вагітності і чому вони з'являються

Набряклість ніг у вагітних жінок майже неминуча, причини цього явища найчастіше криються у збільшенні ваги та порушенні обмінних процесів (особливо – виведення рідини з організму). Зайві кілограми призводять до підвищеного навантаження на нижні кінцівки, порушення кровообігу і, як наслідок, до варикозу. На пізніх термінах часто у жінок видно розширення вен, а самі майбутні матусі скаржаться на тяжкість та сильні болі в ногах, підвищену втому.

Якими мають бути виділення після кесаревого розтину

Що раніше звернути увагу на відхилення, то легше зупинити його розвиток. Якщо проблема у затримці рідини в організмі, то перші ознаки набряклості можна помітити, коли улюблені туфлі правильного розміру раптом стали малі. Що робити у цьому випадку? Перше – це обмежити вживання кухонної солі, натрій притягує воду та перешкоджає її виходу. Крім того, необхідно виключити смажені, квашені та копчені страви, а також відмовитися від кави та чорного чаю. Полегшити стан можна відпочинком та підкладанням під ноги валика (його легко зробити, скрутивши будь-яку ковдру). Вжиті заходи повинні вже протягом п'яти днів дати видимий результат, якщо цього не сталося, лікар призначить лікарські препарати.

Що викликає набряки рук при вагітності та як їх усунути

Нерідко майбутні матусі скаржаться на набряклість пальців рук. Відхилення може виявлятися у неможливості зняти кільце, а може супроводжуватися хворобливістю, поколюванням або онімінням, печінням в області зап'ястя.

На ранніх термінах таке явище часто не є небезпекою, воно спостерігається у жінок, що багато працюють на комп'ютері і активно користуються клавіатурою і мишкою, а також у тих, хто захоплюється в'язанням, ліпленням, хендмейдом. Пояснюється воно так званим «тунельним» синдромом, при якому рідина накопичується в зап'ястя і тисне на нерв, що проходить, що і призводить до хворобливості. Усунути проблему можна за допомогою гімнастики для рук та пальців, а також відпочинком.

Якщо ж набряклість стала з'являтися на пізніх термінах, причому майбутня матуся помічає аналогічні проблеми з ногами, це може бути ознакою «водянки вагітних», тобто. першої стадії гестозу. Що робити у цьому випадку?

  1. По-перше, необхідно терміново зменшити вживання солі, вона затримує рідину в організмі.
  2. По-друге, проконсультуватися з лікарем він призначить лікарські препарати або порекомендує трав'яні чаї.
  3. По-третє, не забувати про активність та користь руху (зокрема, гімнастики).

Якщо вжитих заходів не допомогли, необхідний курс терапії у стаціонарі.

Набряк носа при вагітності - що це може бути?

Набряклість слизової носа теж спостерігається досить часто. Специфічне явище, зване «нежить вагітних», може з'явитися з низки причин, наприклад:

  • через гормональні зміни;
  • внаслідок алергічної реакції (на пилок рослин, шерсть свійських тварин, новий пральний порошок тощо). Навіть якщо раніше алергії не було, то «цікаве» становище може стати поштовхом до неприємної реакції організму.

Які бувають ранні ознаки вагітності

Безпосередньо мамі набрякання слизової оболонки носа не шкодить, але воно може позначитися на надходженні кисню в організм і до плоду. Тому потурбуватися про те, як зняти нежить, потрібно швидше, але не слід забувати, що далеко не всі лікарські засоби дозволяється приймати майбутнім мамам.

Чому часто набрякає обличчя під час вагітності

Змінені риси обличчя, його округлість і набряклість, припухлості повік (що візуально звужує очі) - все це теж турбує вагітних жінок, і такі ознаки можуть вказувати на проблему в роботі нирок. І тут призначається спеціальне лікування під наглядом нефролога. Але мова може йти і про фізіологічну набряклість, у цьому випадку спробуйте знизити вживання солі, а також копченого і квашеного, відрегулюйте щоденний обсяг споживаної рідини (оптимально – 1,5 літра на добу), мінімізуйте кількість випитого на ніч, постарайтеся спати на . – все це зніме симптоми та допоможе «розвантажити» нирки.

Якщо разом з обличчям майбутня мама відчуває набрякання нижніх і верхніх кінцівок, живота, стегон, піхви – це може говорити про серйозніший патологічний процес. Останніми тижнями набряки часто є першими ознаками гестозу, захворювання, що загрожує серйозними наслідками, до відшарування плаценти, кровотечі, передчасних пологів, завмирання плода.

Набряки на 38 тижні вагітності: небезпечно чи ні

Причини появи набряків у майбутньої матусі на 38-му тижні вагітності можуть бути викликані різними причинами і носити як фізіологічний, так і патологічний характер. На жаль, найчастіше це патологія (гестоз), хоча лікарі на такому терміні вже спокійні за життя малюка, адже на 37 тижні маленька людина вже повністю сформувалася і готова з'явитися на світ, навіть не чекаючи 40 тижнів. В принципі, 38 і 39 тижні йому потрібні тільки для того, щоб набрати вагу і ще трохи підрости.

Навіщо потрібна гімнастика для вагітних і які вправи допоможуть підготуватися до пологів

Гестоз у більшості вагітних жінок розвивається на 32-34 тижні, набряклість – це перша стадія даної патології, і вона є оборотною. Важливо з усією відповідальністю поставитися до рекомендацій лікаря, і найчастіше вже протягом 6-7 днів проблему вдається усунути. Якщо відхилення виявлено на 25 тижні, то це говорить про складне перебіг патологічного процесу, тому майбутня мама потрапляє під пильну увагу лікарів до 38-го тижня, на якому можна стимулювати пологи.

Зміст статті:

Коли жінка виношує дитину, то її організмі вдвічі збільшується кількість рідини. У зв'язку з цим жінка може страждати від набряків ніг під час вагітності. Це явище саме по собі не дуже добре для організму жінки, а якщо набряклість супроводжується високим артеріальним тиском і наявністю білка в сечі, то медики починають бити на сполох. Що ж робити вагітним, якщо у них виникають набряки? Яких рекомендацій слід дотримуватись і чим небезпечна ця патологія? На ці питання дасть відповідь ця стаття.

Що таке набряклість та її причини?

Набряклість є однією з найпоширеніших патологій у період виношування дитини. Вони зумовлені високим навантаженням на організм та суттєвим зниженням активності майбутньої мами. У майбутніх матусь потреба у рідині зростає вдвічі. Якщо повільно виводиться з організму і накопичується в судинах і тканинах жінки, виникають набряки обличчя, рук, ніг або інших частин тіла. Зовні це проявляється як припухлість тієї чи іншої частини тіла. На пізніх термінах вагітності набряки стають дуже помітними візуально, а в перших двох триместрах можуть залишатися непоміченими. Тому кожна майбутня мама повинна знати ознаки набряклості під час вагітності:

Швидкий набір ваги. Зайва рідина накопичується в тканинах жінки і може протягом тижня збільшити її вагу на кілограм і більше;

Зміна контурів обличчя. Рідина може скупчитися у м'язах губ, носа, щік, що призводить до округлення обличчя;

Оніміння, поколювання та печіння в пальцях верхніх та нижніх кінцівок. Жінці важко зігнути пальці рук і наступати на пальці ніг. Ці дії супроводжуються больовими відчуттями;

На кісточках залишаються сліди від гумки шкарпеток;

Кільця не знімаються з пальців, а взуття починає тиснути або взагалі стає маленьким.

При прояві одного чи кількох симптомів слід негайно звернутися до лікаря, який проведе необхідні дослідження та призначить лікування.

Набряки ніг трапляються практично у кожної вагітної, особливо на останніх місяцях. Причиною набряку ніг при вагітності є велике навантаження на нижні кінцівки. Якщо ноги набрякли після тривалої прогулянки чи важкого дня, це нормальне явище. Але якщо набряклість за ніч не спадає на ранок, то потрібно проконсультуватися у фахівців.

Набряклість рук і пальців найчастіше зустрічається у вагітних, які багато часу проводять за комп'ютером. Одноманітні рухи по клавіатурі та комп'ютерній мишці призводять до застою рідини в тканинах. Відмінною профілактикою набряків рук та пальців є гімнастична розминка для пальців.

При набряклості носа у майбутніх матусь важко дихання, що знижує приплив кисню до плоду. Це негативно позначається на розвитку малюка, тому при набряку носа слід негайно звернутися до медиків.

Небезпека набряків ніг під час вагітності

Набряки при вагітності можуть бути ознаками гестозу – пізнього токсикозу. Особливу увагу слід звернути на стан жінки у третьому триместрі – у цей період набряки з'являються найчастіше. Багато жінок думають, що набряки – це просто незручно та некрасиво.

Чим небезпечні набряки при вагітності як для малюка, так і для матері? У дитини через набряклість розвивається кисневе голодування, мати може постраждати від набряків внутрішніх органів та порушення їхньої роботи. У важких випадках вагітність навіть доводиться переривати, тому дуже важливо вчасно помітити та зняти набряки під час вагітності.

Лікування набряклості

Терапія набряків при виношуванні дитини залежить від місця їхньої локалізації. Категорично заборонено самостійно підбирати препарати для усунення набряклості. У більшості випадків гінекологи віддають перевагу усуненню набряків ніг за допомогою трав'яних зборів – заспокійливого, що покращує роботу нирок і нормалізує тонус кров'яних судин.

Як зняти набряк ніг під час вагітності за допомогою медикаментозних препаратів? У деяких випадках лікарі призначають такі ліки як Цистон або Канефрон. При вагітності допускається короткий курс терапії цими медикаментами і розвиток плоду вони впливають.

Лікар може призначити ліпоєву кислоту або «Курантил», які активізують матково-плацентарний кровообіг.

Як боротися з набряками ніг при вагітності можна дізнатися з відео:

Народні засоби для лікування набряків ніг

На останніх термінах вагітності матка стрімко зростає, що підвищує навантаження на кровоносні судини. Набряки ніг на 35-му тижні вагітності виникають у більшості жінок, проте не всі з них згодні на медикаментозну терапію. За погодженням з лікарем у таких випадках можна скористатися настоєм з петрушки.

Плоди петрушки городньої (іноді коріння) у вигляді порошку або настою приймають внутрішньо при нирковому походженні. Порошок із плодів приймають по 0,5-1,0 г 3-5 разів на день до їди, запиваючи теплою кип'яченою водою. Настій з коріння або плодів: 1 ст. ложку сировини наполягають 8-10 годин на 2 ст. окропу та випивають ст. ложками протягом дня.

Компресійні панчохи при набряках

Розвитку набряків можна запобігти, якщо носити компресійні панчохи для вагітних. Такі вироби випускаються на основі спеціальної еластичної тканини, завдяки цьому тиск на судини рівномірно розподіляється.

Завдяки цьому колготки та інші види компресійної білизни дозволяють досягти наступних ефектів:

Захистити вени від варикозу;

нормалізувати циркуляцію крові;

Зняти почуття втоми у ногах;

Наситити киснем шкірні покриви;

Запобігти набряклості, тромбозу і судомам.

Щоб запобігти розвитку набряклості та максимально ефективно з ними впоратися призначається комплекс заходів. Тільки використання спеціальних панчох не зможе вберегти майбутню маму від набряків.

Профілактика набряків

Істотно скоротити вживання солі та солоних продуктів. У складі кухонної солі міститься натрій, який затримує рідину в організмі. Тобто чим більше солі, тим більше рідини в організмі. Жінка має прибрати зі свого раціону солону рибу, квашені овочі, ковбасу, чорний хліб та такі «шкідливі» продукти, як чіпси, сухарики та ін. Навіть звичайні страви можна готувати без додавання солі. Деякі жінки запитують, якщо не вживати сіль, чи виникатиме брак натрію в організмі. Боятися цього не варто, оскільки цей мікроелемент міститься в достатній кількості в інших продуктах;

Дієта при набряках ніг у вагітних. Для запобігання набрякам ніг при вагітності жінці потрібно не тільки відмовитися від солі, але і ввести в свій раціон лише корисну їжу. Готувати страви потрібно на пару або просто відварювати продукти, але в жодному разі не смажити їх. Також слід обмежувати продукти з яскраво вираженим смаком (гострий, солодкий, кислий). Замість жирних та висококалорійних страв щодня потрібно вживати каші, овочі та фрукти. Не варто зловживати такими напоями, як чай (чорна та зелена) та кава. Вони містять високий рівень кофеїну, тому під час вагітності не варто пити більше двох чашок цих напоїв. Краще замінити їх мінеральною негазованою водою або свіжим соком. Важливо не перевищувати добової норми калорій (2800-3500 калл);

Дотримання питного режиму. Недостатнє вживання води призводить до того, що організм накопичує в собі рідину "про запас". А це погіршує стан венозних стінок, згортання крові та впливає на її якісні та кількісні показники. При виношуванні дитини в жіночому організмі збільшується кількість крові, тому, якщо не підтримувати питний режим, то підвищується ймовірність утворення тромбів та інших проблем зі здоров'ям. Щоб уникнути цього вагітна жінка має випивати не менше 2,5-3 л рідини на добу (сюди входить не лише вода, а й рідина з перших страв, напоїв, овочів та фруктів). Однак води в організм майбутньої матусі має надходити не менше ніж півтора літри на добу. При цьому потрібно пити негазовану воду і не залпом, а дрібними ковтками, але часто. Варто зазначити, що пацієнткам із гестозом замість води потрібно пити чай із молоком, щоб уникнути вимивання з організму солей та корисних мікроелементів;

Не використовувати безконтрольно сечогінні засоби. Самолікування під час вагітності може пошкодити як самій жінці, а й її малюку. Тому прийом будь-якого лікарського засобу має погоджуватися з лікарем. Сечогінні препарати виводять рідину з організму, що надалі призводить до її надмірного накопичення та набряків;

Частіше давати ногам відпочинок, оскільки це знижує ймовірність розвитку варикозного розширення вен і супутньої набряки. Перед тим, як дати ногам відпочинок, потрібно нанести на них мазь від набряків для вагітних. Це зніме втому з ніг та зміцнить стінки судин.

Якщо жінка помітила ознаки набряклості (наприклад, кільця стали малі або ноги не влазять у туфлі), то не варто робити самодіагностику і займатися самолікуванням. Насамперед потрібно звернутися до свого акушера-гінеколога, який розробить рекомендації з урахуванням індивідуальних фізіологічних особливостей пацієнтки та особливостей перебігу вагітності. Однак не варто чекати, поки виникне набряклість. Існує безліч методів профілактики набряків при виношуванні дитини, які доступні всім майбутнім матусям.

Набряк ніг при вагітності

Більш ніж у третини вагітних спостерігаються набряки, які можуть локалізуватися на обличчі або руках, проте більшість страждає від набряклості ніг. Жінки рідко ставляться до цієї проблеми, сприймаючи її як нормальний стан. Однак це може свідчити про захворювання, що загрожують нормальному перебігу вагітності, а іноді здоров'ю матері та плоду. Саме тому необхідно вміти відрізняти фізіологічні набряки ніг при вагітності від патологічних.

  1. Звичне взуття стає вузьким. Справа зовсім не в набраних кілограмах, адже стопи - частина тіла, яка рідко схильна до накопичення жиру. А ось скупчення рідини цілком здатне зробити маленькими чоботи або туфлі, які ще вчора були вчасно.
  2. Поява вм'ятин, що довго не розсмоктуються, в місці натискання. Якщо натиснути на гомілку, можна побачити, як утворюється ямка від пальця. У нормальному стані вона проходить упродовж секунди. Якщо ж ямка залишається тривалий час, йдеться про набряки. Їх можна розпізнати і по тому, як залишається втиснутий слід від гумки носка, що не проходить довгий час.
  3. Бліда та натягнута шкіра. Розтягуючись під дією рідини, що накопичилася, шкіра стає тонкою і здається блискучою.
  4. Швидкий набір ваги. Вставаючи вкотре на ваги, вагітна дивується набраним кілограмам, тоді як режим харчування налагоджений.
  5. Кількість рідини, що виділяється менше споживаної. Якщо при вагітності випивається літр-півтора води на день, а виділяється набагато менше, це свідчить про затримку її в організмі. Щоб переконатися у правильності припущень, достатньо порахувати добове споживання рідини (куди входять напої, бульйони, підливи та інше) та добовий діурез.

У більшості випадків набряки піддаються лікуванню, проте для цього необхідно виявити причину, що їх викликала.

Причини набряків

Ноги набрякають при вагітності досить часто, тому що саме на них припадає велике навантаження. Набряки, як правило, викликає велику кількість рідини, що накопичилася в тканинах організму. Часто такий стан пов'язаний із фізіологічними змінами під час вагітності. У більшості випадків набряки виникають після 28-30 тижнів, саме на цей період доводиться інтенсивний розвиток плода. Збільшена матка тисне на велику порожню вену та тазові вени, що порушує відтік крові від ніг у верхню частину тіла та до серця.

Існують й інші причини, спричинені способом життя чи зовнішніми факторами:

  • тривале пересування;
  • незручне взуття;
  • високі температури;
  • перебування у задушливому приміщенні;
  • неправильне харчування.

Нікотин також здатний провокувати утворення набряків, адже він дуже негативно впливає на судини. Тому шкідливої ​​звички краще позбутися, як тільки жінка дізналася про вагітність.

Відео: Лікар акушер-гінеколог про причини та профілактику набряків при вагітності

Небезпечні стани

Якщо всі фактори усунуті, але вагітну продовжує турбувати надмірне скупчення рідини, варто відвідати лікаря, який призначить обстеження, щоб перевірити роботу всіх органів та систем:

  1. Найчастіше набряки ніг при вагітності викликані неправильної роботою нирок, які у цей період подвійне навантаження: виконуючи колишні функції, вони і за виведення продуктів життєдіяльності плода.
  2. Порушення кровотоку, викликане стисканням великих судин, призводить до порушення роботи серцево-судинної системи, що також може призвести до появи сильної набряклості.
  3. Якщо набряклість з'явилася на одній нозі, при цьому є хворобливі відчуття, почервоніння, швидше за все, причина в закупорці судини або тромбозі.

Дані стану в період вагітності несуть небезпеку для здоров'я, тому при появі перших симптомів жінку поміщають до стаціонару для спостереження.

Коли варто бити на сполох

Набряки не завжди викликають занепокоєння. Якщо вони з'явилися після тривалого перебування на ногах у задушливому приміщенні або після великої кількості випитої рідини, проходять після відпочинку, при цьому самопочуття залишається нормальним, панікувати не варто. Достатньо налагодити режим відпочинку та харчування, щоб усе прийшло в норму.

При тривалих набряках та за наявності інших тривожних симптомів не варто зволікати з візитом до лікаря: набряки можуть бути не лише зовнішніми. Не знаходячи виходу, рідина починає накопичуватися в м'язах внутрішніх органів, у тому числі і м'язах матки, що веде до утруднення доставки кисню до плода.

Набряки ніг при вагітності нерідко свідчать про початок такого серйозного захворювання, як гестоз, або пізній токсикоз. Даний стан призводить до підвищення кров'яного тиску, що спричиняє порушення плацентарного кровотоку та гіпоксію плода. При гестозі спостерігаються не лише набряки ніг, набрякають також руки та обличчя, з'являється білок у сечі. Гестоз у важких проявах є показанням до лікування вагітних в умовах стаціонару.

Відео: Ознаки, профілактика та лікування гестозу

Як запобігти появі набряків під час вагітності

Коли йдеться про гестоз, то займатися самолікуванням не варто, оскільки наслідки можуть бути досить сумними. Фізіологічні ж набряки можна запобігти.

Харчування під час вагітності грає величезну роль: саме воно не дає набирати зайві кілограми, що посилюють тиск на нижні кінцівки. Крім того, правильне харчування здатне налагодити роботу сечовивідної системи. До раціону обов'язково повинні бути включені продукти з достатнім вмістом вітаміну С, овочі та фрукти, серед яких перевага надається апельсинам та лимонам, зелені – селери та петрушці, зеленій цибулі. У меню включається часник, він позитивно впливає систему кровообігу. А ось від жирного, гострого, солодкого та солоного краще відмовитися: такі продукти затримують рідину.

Особлива увага приділяється питному режиму. Багато вагітних, які страждають від набряків, намагаються зменшити споживання води. І це серйозна помилка. Справа в тому, що від нестачі рідини організм відчуває стрес, починаючи запасати її про запас, що веде до утворення ще більших набряків. Вагітним рекомендується випивати щонайменше 1,5 літрів рідини на день, і краще, якщо це буде очищена вода без газу.

Не можна забувати про спеціальні вітамінні комплекси, що зміцнюють стінки кровоносних судин і покращують мікроциркуляцію. Це лікарські препарати, тому приймати їх слід лише після погодження з лікарем. Крім того, лікарі порекомендують надягати компресійні панчохи. Вони значно полегшують стан при вагітності, знімаючи частину навантаження з ніг, зменшуючи набряки.

Народні засоби від набряків ніг

Не менш дієві народні засоби проти набряків ніг під час вагітності. Нерідко навіть лікарі рекомендують їхнім жінкам:

1. Капустяний лист має відмінну протинабрякову та протизапальну дію. Верхні, темно-зелені листи добре охолоджують, злегка відбивають, щоб з'явився сік, і накладають на набрякле місце. Коли лист нагріється, його замінюють іншим, більш охолодженим.

2. Трав'яні збори, рекомендовані при вагітності, мають м'який сечогінний ефект та дозволяють вивести зайву рідину. Не можна застосовувати синтетичні препарати з вираженою сечогінною дією: оскільки разом із сечею з організму виводяться мікроелементи, особливо калій та магній, необхідні для роботи серця. Нестача цих чи інших речовин здатна негативно впливати на розвиток плода.

3. Настій кураги не тільки заповнить нестачу вітамінів, а й виведе зайву рідину. Для його приготування жменю сухофруктів заливають половиною літра гарячої кип'яченої води (не окропом, щоб не розпалися вітаміни, що містяться в продукті) і наполягають 2-3 години. Після цього настій ділять на 4 прийоми та випивають за добу.

4. Масаж ніг з персиковою олією допоможе налагодити кровообіг. Ефірні олії краще не використовувати, оскільки різкий запах здатний викликати сильну алергію, навіть якщо до вагітності такої реакції не спостерігалося. Масаж покращує кровообіг та знімає напругу.

При вагітності ноги набрякають і від незручної пози. Неприпустимо закидати ногу на ногу, так як це положення перешкоджає нормальній циркуляції крові в тазі та ногах.

Навпаки, правильне становище тіла здатне як зняти втому, розслабити напружені м'язи, а й відновити відтік рідини від нижніх кінцівок. Після тривалої ходьби ноги бажано підняти вгору, щоб ступні були вище рівня стегон. Можна лягти на ліжко та підкласти об'ємну подушку.

Допомагає так звана колінно-ліктьова поза. Для цього потрібно встати на карачки, спираючись на зігнуті в ліктях руки і зігнуті в колінах ноги. Стояти так рекомендується по 10-15 хвилин кілька разів на день. У такій позі вагітна надає відпочинок ниркам, що звільняються від тяжкості плода, налагоджується їх кровообіг та робота.

Спати на пізніх термінах вагітності можна лише на боці, щоб розвантажити нижню порожню вену. Відпочинок на спині вкрай небажаний: так плід перетискатиме великі артерії ще більше.

Набряки ніг при вагітності доставляють чимало переживань майбутній мамі, особливо якщо вони не проходять за дотримання всіх рекомендацій. Після пологів робота нирок, інших органів та систем відновлюється, і набряки, як правило, більше не турбують.