Як припинити відносини, які доставляють біль. Як почати нові стосунки після розірвання невдалого шлюбу (поради психолога): Медичний блог лікаря швидкої допомоги

Як вибрати нового супутника життя і не наступити на граблі колишніх відносин?

Розірвання шлюбу- один з найбільш сильних стресів, Який переживає людина в своєму житті. Він навіть порівняємо зі смертю рідних. Жінка, яка перебуває в стані розлучення або переживає наслідки цього кроку, особливо потребує допомоги і підтримки. І ось що радить представницям прекрасної половинилюдства в цій ситуації психолог Лілія Ахремчик.

- У суспільстві встановилася думка, що розлучена жінка - це погано, вона немов з дефектом. Мовляв, чоловіки від хороших дружин не тікають. А ви як вважаєте: розірвання шлюбу для жінки - це початок або кінець особистому житті? І як вибрати нового супутника, щоб не наступити на граблі колишніх відносин?

Безумовно, це кінець ... колишнього життя. Якщо жінка - розумна. А якщо ні, тоді потягне з собою в нові відносини все неприємності з попереднього шлюбу: В цьому випадку, думаю, зрозуміло, що з нею знову трапиться. Тоді навіщо було щось міняти в своєму житті і прощатися з колишнім чоловіком? Щоб не повторити зроблених раніше помилок, необхідно з'ясувати, що не влаштовувало жінку в попередніх відносинах, З чим вона ніколи не зможе змиритися. А потім скласти портрет чоловіка, з яким хотілося б пов'язати своє життя: від зростання і кольору волосся до ... життєвого сценарію. І якщо доля подарує потрібну зустріч, жінка вже не зробить помилок.

- Як швидше «прийти в себе», повернутися до життя після розірвання шлюбу?

Розслабитися по повній ... Жарт. Але насправді, вона не далека від істини - розірвання шлюбу потрібно відплакавши. Як саме жінка це буде робити, її справа: можна зі склянкою вина і з подружками на кухні (тільки не перегнути з алкоголем), можна - з молодим красенем в ліжку, а можна - тихо схлипуючи в подушку. Таким чином, дозволяється себе пошкодувати. Можна також видалити всі фото з колишнім чоловіком в соціальних мережахабо на інших носіях. Або зателефонувати його нової супутниці і наговорити їй різних «приємностей». Дозволяється і це (ви вже нічого не втрачаєте). Можна робити все, поки горе не буде випито до дна. Як тільки жінка наблизиться до останньої межі в своїх стражданнях (а вона це обов'язково відчує) - тоді і треба починати нове життя . Сходити в лазню, зробити масаж, купити плаття, перефарбувати волосся. Сенс дій в тому, щоб принести задоволення тілу, через яке, дивись, відпочине і душа. потім необхідно згадати про все те, що забороняла собі жінка під час шлюбуабо на що у неї не вистачало грошей: поїхати відпочити і подивитися нові місця, де давно мріяла побувати, зайнятися якимось видом мистецтва, продати господарство або навпаки - купити на додаток до того, що є, щось нове. На щастя, чоловіки - хоч і дуже значна частина нашого життя, але не єдина.

- Як зважитися завести нові відносини? Через якийсь час це краще зробити - відразу кидатися в океан нових почуттів або почекати?

Якщо жінка кинеться в нові почуття, як в океан, - вона в них потоне. А хочеться ж виплисти, правда? .. Ось і треба спочатку навчитися плавати самостійно. І потім ... Жінка мріє зустріти не колода, щоб за нього вхопитися, а симпатичного плавця. Так?

- Тоді на що необхідно звернути увагу в нових відносинах, щоб уникнути помилок? На які граблі найчастіше наступають пари?

Добре, коли увага взагалі вдасться на чимось зосередити ... Тут як раз і йдеться про осмисленні, Про те, щоб навчитися спостерігати за своїм життям. потрібно вміти зупинитися, обдумати, оцінити, зрозуміти, З яких причин сталося щось погане, що цьому посприяла. Щоб нові відносини склалися не так, як попередні, потрібно, щоб добре попрацювала душа. А помилки ... Серед головних назву дві: небажання або невміння ставити себе на місце іншої людини, прагнення отримувати, А не віддавати.

- Має бути дотримана відстань або все ж підтримувати дружні відносиниз колишнім чоловіком, навіть якщо він проміняв тебе на іншу?

Все індивідуально. Якщо колишнього подружжя влаштовує нова формавідносин і ніхто в них не відчуває себе жертвою, тоді дружба можлива. Якщо, наприклад, хтось із двох продовжує любити іншого, то така форма відносин є залежність, Яка позбавляє людину свободи, в тому числі у створенні нової пари.

- Якщо від колишнього чоловіканародилися діти, чи потрібно їм дозволяти підтримувати відносини з батьком?

А хто дав право колишній дружиніперетворюватися в суддю? Озвучений питання говорить про те, що жінка вважає себе краще і більш морально стійкіше, ніж чоловік. І чомусь впевнена, що вона наділена правом вирішувати долі - батька і дитини. Чи не забагато це для звичайної представниці прекрасної половини? Богу - Боже, Кесарю - Кесарів. У матері з дитиною свої відносини, у тата - свої. Що стосується взаємин між колишнім подружжям, То робити вигляд, що вони хороші друзі, Якщо цього немає насправді, теж не треба. Діти відчувають обман, І їм не можна демонструвати таку форму відносин - вони їх можуть перенести потім, коли стануть дорослими, в своє життя. Колишньому чоловікові і дружині потрібно бути правдивими один з одним: Виходить дружити - дружите (якщо нові партнери не проти), не виходить - зв'язуйтеся тільки з питань, що стосуються дітей.

- Що робити, якщо особисте життяу жінки після розірвання шлюбу складається успішно, але колишній чоловік (а такі ситуації теж трапляються нерідко) продовжує втручатися в її життя, намагаючись її контролювати?

- Контролюють того, хто дозволяє це з собою робити. Якщо жінка не звертається за допомогою в міліцію, їй слід задуматися, чому вона потребує контролю з боку колишнього чоловіка. Можливо, у неї ще збереглися почуття, таким чином вона провокує нового обранця, або їй як особистості потрібна така контролює сила ... Причин, за якими жінка прагне залишатися залежною від колишнього чоловіка, багато, і усвідомити їх може тільки вона сама. А якщо не виходить, необхідно звернутися за допомогою до фахівця-психолога.

Зазнавши масу розчарувань в минулому, складно почати все заново.Набагато простіше відмовитися від особистого щастя, аби знову не випробовувати біль. З цієї причини деякі люди свідомо прирікають себе на самотність і стають цинічними. Якщо ви не хочете такої долі, треба знати, як зважитися на відносини і подолати бар'єр, який ви встановили самі.

У вас все може скластися інакше

Життєві установки безпосередньо впливають на успіх в будь-якій сфері. Якщо у вас є комплекс, що нічого не вийде, ви кожного разу будете терпіти невдачі.Розберіться зі своїми забобонами .. Багато з них склалися в дитинстві, тому без хорошого психоаналізу тут не обійтися. Якщо не хочете йти до фахівця, що було б самим кращим вибором, Почитайте книги з психології і самоаналізу.

Визначте, які відносини у вас були з батьками. Чоловікам варто більшу увагу приділяти відносинам з матір'ю, жінкам - з батьком. Адже ваша модель спілкування з протилежною статтю в чому копіює модель сім'ї ваших мами і тата. І якщо вони були глибоко нещасні в шлюбі, ви підсвідомо боїтеся будувати свою власну сім'ю.

Чоловік вашої мрії

Проаналізуйте, що спільного між тими, з ким ви до того зустрічалися.Якщо кожне таке починання закінчилося невдачею, значить, або ви вибирали неправильних партнерів, або вели себе з ними неадекватно.Як часто можна чути від деяких жінок: «Все мужики козли»! Але ж вони самі вибирають собі таку пару. Якщо вам теж здається, що кругом одні невдахи, переглянете свою життєву позицію, Підійміть самооцінку, щоб більш не погоджуватися на спілкування з негідними Васс людьми.

Відкрийтеся всьому новому

Сприймайте нові відносини як пригода.Все-таки, в житті мало місця свята, чому б не повеселитися, не піти на побачення, не поспілкуватися з цікавими людьми. Залишайтеся відкритою всьому, що може принести яскраві фарбив сіру повсякденне життя.

Не чекайте чогось надприродного

Від самого початку не налаштовуйтесь на серйозні відносини.Дайте собі установку, що це флірт і не більше того. Тоді у вас буде набагато менше розчарувань, Ніж якщо ви будете відразу хапатися за першого-ліпшого людини мертвоюхваткою. Не змушуйте себе зустрічатися з тими, до кого не лежить душа, але й не відмовляйтеся від знайомств і простий дружби з представниками сильної статі. Хто знає, може серед цих друзів ви знайдете свого судженого.

Багатьом жінкам знайомий цей незграбний момент, коли ви розумієте, що ваш улюблений всім хороший, але, здається, уникає серйозних відносин з вами. Коли ми закохані і щасливі, то готові пояснити це прикре непорозуміння чим завгодно.

Він боїться уподобань, він переживає, він пам'ятає минулий сумний досвід невдалих відносин. Він піклується про мене і хоче вберегти мене від розчарувань. Він, напевно, думає, що не гідний мене. Він не розуміє натяків. Бла бла бла.

Зніміть рожеві окуляриі заодно локшину з вух.

Як зрозуміти, що ваш чоловік не готовий піти до кінця?

• Ви зустрічаєтеся, займаєтеся сексом, непогано проводите разом час, але чомусь у вас немає відчуття, що ви - пара.

• Ви давно з ним разом і готові подумати якщо не про весілля, то хоча б про спільне проживання, але він зовсім не розуміє ваших товстих натяків.

• Ви втомилися відбиватися від питань мами і подруг, коли ж ви покажете їм свого таємничого хлопця, ось тільки він старанно уникає знайомства з друзями і родичами.

Дізналися свою ситуацію? Вітаємо. Все погано? Так.

Так які ж казки ми придумуємо про чоловіків, щоб тільки не витягувати голову з піску?

1. Він боїться зобов'язань.

Очевидно, що серйозні відносини- це, так чи інакше, обмеження свободи. Трохи зазіваєшся - і ось вже кінець вечірок без гальм, і, привіт, необхідність узгоджувати свої плани з тієї, хто буде постійно з'являтися у нього перед очима. У чоловіка повинен бути серйозний мотив, щоб проміняти холостяцькі радості на одноманітність сімейному житті. Але подивіться на себе. Ви ж не ставите на одну чашу терезів улюбленого, а на іншу - можливість гуляти до ранку без необхідності звітувати перед кимось. Для вас серйозні стосунки однозначно важливіше.

І ось вам сюрприз: чоловіки мало чим відрізняються від жінок, міцні і близькі стосунки їм також потрібні. Якщо чоловік пояснює своє небажання зблизитися страхом зобов'язань, значить, ви, на жаль, не та, ким він хоче обмежитися.

1. Він боїться показати свої почуття. Бідненький.

Якщо чоловік недостатньо палкий, жінка схильна виправдовувати його холодність і байдужість особливостями чоловічої натури, яка зовсім-зовсім не така, як жіноча. Чоловіки не плачуть, чоловіки не говорять про любов, чоловіки не так чутливі, як жінки - і тому подібна нісенітниця.

Найчастіше відгадка проста: вираження емоцій немає, тому що немає самих емоцій.

1. Він боїться відповідальності.

Коли чоловік говорить, що він "не готовий" - до спільного проживання, До родини, до дітей - потрібне підкреслити - жінки часто пояснюють це тим, що або чоловік боїться фінансово не потягнути сім'ю, або не здогадується, як прекрасна сімейне життя. І звалюють на себе всю відповідальність за відносини, звільняючи чоловіка навіть від тих незначних вчинків, які він здійснював.

Але знову все набагато простіше того, Ніж ми схильні себе втішати: якщо чоловік не хоче відповідальності, то або він інфантильний, або ви не героїня його роману.

Але, припустимо, ви все одно вважаєте ситуацію небезнадёжной. Що ж, вам видніше. Чому б, насправді, саме вашому чоловікові не бути щасливим винятком, яке соромиться, побоюється і "ось це ось все". В цьому випадку, справа за малим - пояснити, а краще продемонструвати йому, що його побоювання не мають під собою підстав, і ви і є його золота мрія і жінка всього його життя.

Отже, як же допомогти чоловікові зважитися на серйозні стосунки?

1. Не намагайтеся стати ідеалом. Це не допоможе. Якщо ви вважаєте, що від вашого щастя вас відділяють кілька зайвих кілограмів на попі, кілька тисяч рублів до вашої зарплати або новий бюст четвертого розміру - це все порожні відмовки. Якщо чоловік не мріє прокидатися тільки з вами все життя або хоча б кілька доступних для огляду років, не допоможуть ніякі поліпшення.
2. Зробіть так, щоб з вами йому було краще, ніж без вас. Любить поїсти - готуйте. Любить тишу - НЕ скандальте. Любить секс - дайте йому стільки сексу, скільки він зможе забрати! Але тільки не намагайтеся грати і бути не тієї, хто ви є. Ви не обдурите ні себе, ні його, та й самі не зможете довго терпіти відносини, знаючи, що люблять не справжню вас, а ваш ідеальний аватар.
3. Просто поговоріть. Поділіться своїми почуттями, планами на майбутнє, баченням відносин. Можливо, цього буде достатньо, врешті-решт, чоловік - теж істота розумна і здатний на розмову. А якщо не здатний, так може він вам такий і не потрібний?

Чого точно не варто робити. ніколи

• Тиснути, маніпулювати і ставити ультиматуми.
• Загрожувати розривом, якщо ви самі до нього не готові.
• Влаштовувати сварки й істерики.
• Залучати до вирішення особистих питаньдрузів і родичів.
• Імітувати вагітність.

На жаль, чарівних таблеток немає і немає гарантій, що відносини, в які ви вкладаєте, закінчаться хеппі ендом. Часто те, що виглядає байдужістю і небажанням зближуватися, означає саме байдужість і небажання, а не сентиментальні наслідки минулих стосунків або трепетну чоловічу натуру.

Але, як то кажуть, коли ми закриваємо одні двері, ми відкриваємо інші. Може бути, щоб знайти по-справжньому серйозні відносини, вам і потрібно спочатку позбутися від несерйозних?

Жінка і чоловік зустрічаються і вступають у відносини для того, щоб подарувати один одному радість. Ніжність, увагу, хороший секс, турбота - все ми щось отримуємо від коханої людини. Відносини змінюють наше життя на краще. Інакше у взаємних зобов'язаннях немає сенсу. Біль і спустошення - явними ознакамитого, що між вами все йде не так. Швидше за все, з цією людиною вам не по дорозі. Є кілька варіантів, як вибратися з ситуації, яка руйнує вас.

1. Ви все ще любите його.Незважаючи на біль і образу, цей чоловік все ще доріг вам, і наполегливо жевріє надія на те, що все зміниться. Поки ви тешіте себе надіями, ситуація не поліпшиться. Якщо такий шанс взагалі існує в реальності, його потрібно правильно втілити в життя. Закиди вже були випробувані вами і не спрацювали. Вам потрібно зібратися з думками і поговорити з улюбленим про ваше рішення розлучитися. Він повинен повірити цьому.

Поясніть йому, що ви його дуже любите і пережили з ним щасливі моменти, але зараз ваші відносини не доставляють нічого, крім болю і сліз. Чи не пускаючись в звинувачення, опишіть, що саме вас не влаштовує, і яких змін ви б хотіли (мені не подобається, що вечорами ти допізна п'єш пиво з друзями, а ми разом ввечері гуляємо тільки раз в тиждень. Я хотіла б, щоб це було не менше трьох разів на тиждень). Скажіть, що поважаєте його право жити так, як йому хочеться, але у вас також є право бути щасливою. Тому, якщо те, що він робить, неможливо змінити, тоді ви приймаєте рішення вийти з таких відносин.

Повірте, такий підхід виправдає себе. Жінка, яка вміє ввічливо, але твердо заявити про свої потреби, не може викликати нічого, крім поваги. Він може переглянути своє ставлення до вас, а може, вже пізно щось міняти. Тоді вам потрібно поставити крапку, як і обіцяли. Але зате ваші відносини закінчаться красиво і з гідністю, звільнивши вас від болю.

2. Ви заплуталися і просто пливете за течією, Не наважуючись розірвати відносини. Перш, ніж рухатися далі, подумайте про те, чого б вам по-справжньому хотілося. Щоб поруч був уважний і турботливий чоловік або все-таки саме цей чоловік, який є зараз, але уважний і турботливий? Якщо друге, тоді вам потрібно поговорити.

Для цього завітайте на романтичну вечерю вдома і спокусити. Сексуальне білизна, лубриканти і еротичні іграшки - вам на допомогу. Після того, як ви обидва отримаєте задоволення від інтиму, здалеку затроньте тему, яка вас турбує. Згадайте про те, як все красиво і романтично було між вами на самому початку. Опишіть свої переживання перед побаченнями з ним. Нехай він теж поділиться з вами своїми спогадами.

Далі скажіть йому про те, що зараз ці відносини не доставляють вам ніякої радості, одне розчарування, і що ви питаєте себе, навіщо все це продовжувати. Запитайте у свого чоловіка, що думає він з цього приводу, і чому робить те, що доставляє вам біль.

Можливо, він буде здивований тим, що все так погано в ваших очах. Поясніть, чому вам боляче, і що б ви хотіли змінити між вами. Не будьте здивовані тим, що він також може мати до вас свої «претензії». Головне - не віддаватися емоціям і бажанням поскандалити. Можливо, в результаті цієї бесіди ви вирішите «почати спочатку», усвідомивши свої помилки. Якщо немає, то ви мирно розійдеться, звільнивши один одного і зберігши хороші відносини.

3. Ви вже нічого не хочете від цього чоловіка, А можливо, і зовсім ненавидите його. Терпіть біль тому, що звикли до ролі жертви. Якщо ваш випадок відноситься до останньої категорії, варто сходити до психолога. Він допоможе вам глибше зрозуміти причини того, чому ви опинилися в такому становищі. Чи не чоловік винен в тому, що вам подобається терпіти біль і бути нещасною. Ви самі вибираєте для себе такий шлях. Але ви також можете і відмовитися від нього.

Подумайте, для чого вам ці відносини. Яку радість вони вам приносять. Матеріальна вигода не вважається. Якщо нічого не приходить на розум - час приймати рішення. Нехай вам допоможе картинка вашого бажаного майбутнього - турботливий чоловік, Діти, затишний дім. Це все реально для кожної з нас, потрібно тільки зважитися на зміни.

Повідомте чоловікові про те, що ви твердо вирішили розлучитися, поясніть причини і скажіть, що рішення остаточне. Повідрубуйте кінці рішуче. Не дозволяйте умовлянням і зізнань у коханні збити вас з пантелику, ні в якому разі не займайтеся з ним сексом! Там, де любов, немає місця болю, якщо тільки ви не прихильник «жорстких» ласк. Чи не пускайте в звинувачення, навіть якщо партнер стане кидатися докорами. Ідіть, як тільки повідомте партнеру про своє рішення і його причини. Вас чекає нове життя.

Незалежно від того, якого чоловіка ви виберете пізніше, пам'ятайте, що його ставлення до вас буде будуватися на тому, як ви самі дозволяєте йому звертатися з вами. почуття власної гідностіі одного разу прийняте рішенняпро те, що ви ніколи не будете терпіти образи і знущання, здатні в корені змінити вашу долю.

Мені 22 роки, був 1 чоловік, протягом 2,5 років ставлення було потребітельское..да і бачилися дуже рідко. Всі мої подруги і знайомі ставляться до чоловіків і сексу дуже просто: з одним не вийшло, спробуємо з іншим, нічого страшного. А я так не можу. Навіть на відносини зважитися не можу, вибудовую якийсь психологічний бар'єр і все..блізко не підпускають. У мене дуже багато друзів чоловіків, я відмінно з ними спілкуюся, мені приємно їх увагу ... але ні, далі спілкування нікуди. Чому? Хочеться відносин, втомилася бути одна, з усім одна справлятися, хочеться підтримки, а зважитися не можу. Чи то довіритися не можу, не можу розкритися, то чи боюся разочарованія..не знаю. В Останнім часомвсе частіше хочеться кинутися, так би мовити, у вир з головою ... хочеться просто сексу без зобов'язань, але з постійним чоловіком. Хочеться емоційної розрядки, втомилася розчаровуватися в людях, втомилася від постійних проблем будинку. Але знову же..только хочу, далі бажань справа не йде. на даний моментспілкуюся з хлопцем по інтернету, він хоче встречі..а може спробувати? Як то кажуть: що, від мене убуде чи що ?! Але боюся чи що. У чому моя проблема і як бути?

відповіді психологів

Значить ще не готова до таких відносин. Якщо є внутрішня готовність, то і рішення швидка приходять. Що б щось було постійно, треба спочатку зробити перший крок, а потім все призведе до стабільності. А якщо спочатку чекати постійного партнера, а як він буде постійним та ще й партнером, якщо з ним немає відносин? Тому дкмайте і приймайте рішення!

Здрвствуйте, Анна.Я думаю, цвяхом Ваших труднощів є проблема Вашої ценності.Ви себе, мабуть, не високо ценіте.Возможно, в батьківській родині Вас називали ледачою, поганий, слабкою, не цікавою для молодих людей, недбайливої, незграбною або ще якийсь. і з цієї спотвореної оцінкою Ви жівете.Она липова і робить Вас несчастной.Но ви її не пересматрівалі.Не кому було подсказать.Подсказиваю.Пріміте себе цілісною, гармонійною, бездоганною, славної, здатної, готової для дорослих отношеній.Тогда зникнуть Ваші сумніви в собі-і почнеться сміливий пошук партнера.Уважая себе і високо цінуючи свою гідність, в поле Вашого зору потрапить партнер, який буде готовий будувати щасливі відносиниз дівчиною, що не дає себе в обіду.Сегодня ж, партнер буде бачити в Вас дівчину, якій можна покористуватися без особливих обязятельств.А, адже, Ви не такого іщіте.Так що, займіться переоцінкою цінностей всередині Вашої лічності.Етім ВИ наблизите свою готовність до серйозних отношеніям.Оптімізма ВАм!