Вся правда про знамениту даоську практику «Внутрішня посмішка. Мантек чиа внутрішня посмішка

11.10.2019

А. Енергія низької якості перетворюється на енергію високої якості

У даосизмі негативні емоції ми сприймаємо як енергію низької якості. Багато людей проводять своє життя в роздратуванні, смутку, депресії, страху, занепокоєнні та інших видах негативної енергії. Ці енергії є причинами хронічних хвороб та непомітно виснажують нашу основну життєву силу.

Внутрішня посмішка – це щира посмішка всім частинам тіла, включаючи всі органи, залози та м'язи, а також нервову систему. Вона виробляє енергію високої якості, яка може лікувати, і згодом вона перетворюється на ще більш високоякісну енергію.

Щира посмішка посилає енергію кохання, яка має силу, щоб зігрівати та зцілювати. Просто згадайте час, коли ви були засмучені чи хворі фізично, і хтось, можливо, навіть незнайомий, вам щиро посміхнувся – і раптово ви відчули себе краще.

Норман Казіпс, що випускає редактор "Суботнього огляду" пише в "Анатомії хвороби", що він вилікував себе від рідкісної хвороби сполучної тканини переглядом старих фільмів братів Маркс. Одна з моїх студенток вилікувала себе від раку грудей, постійно практикуючи Внутрішню посмішку до тієї області, яка була хвора.

У стародавньому Китаї Майстри Дао відкрили силу енергії посмішки. Вони практикували Внутрішню посмішку до себе самих. Вона переміщала енергію Ці і утворювала потік Ці високої якості, цим досягалося здоров'я, щастя та довголіття. Посмішка самому собі схожа на насолоду любов'ю, а кохання може відновити та омолодити.

Внутрішня посмішка направляє усміхнену енергію в наші органи та залози, які так необхідні для життєдіяльності. За іронією, хоча ми часто приділяємо велику увагу нашій зовнішності, дуже мало хто з нас знає, на що схожі внутрішні органи та залози, де вони розташовані та які їх функції. Більше того, ми нечутливі до тонких застережень, які вони посилають нам, коли ми погано поводимося з ними, дотримуючись неправильних дієт та ведучи нездоровий спосіб життя. Ми схожі на керівника, який ніколи не приділяє уваги своїм підлеглим і дуже дивується, коли щось трапляється.

Якщо ми познайомимося зі своїми органами та залозами, станемо розуміти, що вони роблять, і навчимося чути їхні сигнали, вони нагородять нас станом спокою та життєвою силою.

Б. Корисні чи шкідливі еманації

Внутрішня посмішка найефективніша для нейтралізації дії стресів. У нашому сучасному суспільстві ми витрачаємо мільйони доларів для того, щоб знайти спосіб зняття стресів. Часто ці кошти дають лише часткове чи тимчасове полегшення.

Внутрішня посмішка тісно пов'язана з тимусом та збільшує функціональну активність цієї залози. У даоській системі тимус є вмістилищем прекрасного світла, кохання та життєвої сили Ді-енергії.

Коли ми під впливом емоційного стресу, вилочкова залоза – тимус – ушкоджується першої. У книзі “Ваше тіло не бреше” доктора Джона Даймопда представлено дослідження, яке показало, що тимус грає роль майстерного регулятора, який спрямовує потоки життєвої та зцілюючої енергії тіла.

Сер Мак-Фарлан Бурнер, лауреат Нобелівської премії з Австралії, сформулював теорію раку, в якій припустився, що збільшення функціональної активності тимусу може призвести до можливості уникнути захворювання на рак.

Один із видів клітин, який утворюється в тимусі, являє собою Т-клітини. Функція Т-клітин полягає у впізнанні ненормальних клітин та їх ліквідації. З мільйона клітин, які утворюється щодня, деякі є ненормальними. Якщо Т-клітини не активуються тимусним гормоном, ненормальні клітини продовжуватимуть розмножуватися та перетворюватися на клінічну форму раку.

Отже, вилочкова залоза відіграє ключову роль у запобіганні раку протягом дорослого життя. У прикладній кінезіології є спосіб визначити у здоровому чи ослабленому стані знаходиться вилочкова залоза, для якої Внутрішня посмішка має велике значення.

Спробуйте з партнером зробити такий тест: торкніться області розташування тимусу, яка знаходиться в точці з'єднання другого ребра з грудною кісткою нижче за горло. Вперше ваш партнер не повинен посміхатися і повинен дозволити лицьовим м'язам та куточкам рота опуститися. Нехай він витягне одну руку убік, а в цей час ви спробуйте натиснути на неї зверху, щоб опустити вниз. Потім спробуйте зробити те саме, але партнер при цьому повинен посміхатися, і подивіться різницю. Це показує, що коли ви посміхаєтеся, ви активізуєте тимус (рис.ВНЗ та ВУ4).

Мал. ВУ-3.Вираз обличчя на цьому малюнку збільшуватиме енергію.

Мал. ВУ4.Вираз обличчя цьому малюнку може знижувати рівень вашої енергії.

Даоські легенди кажуть, що коли ви посміхаєтеся, ваші органи вивільняють прекрасні еманації, які живлять все тіло. Коли ви роздратовані, боїтеся чи перебуваєте у стресовому стані, вони утворюють шкідливі еманації, які блокують енергетичні канали, проникають до органів, викликаючи втрату апетиту, нетравлення, збільшення кров'яного тиску, почастішання серцебиття, безсоння та негативні емоції.

Усміхаючись своїм органам, ви змушуєте їх збільшуватися, ставати м'якими та вологими, і, таким чином, ефективнішими. В результаті печінка, наприклад, має більше місця для запасання поживних речовин та детоксикації шкідливих речовин.

Практику Внутрішній Посмішки починайте з очей. Вони пов'язані з вегетативною нервовою системою, що регулює функцію органів та залоз. Очі першими отримують емоційні сигнали і іноді змушують органи та залози прискорювати реакцію на стрес чи небезпеку (реакція “бій чи політ”) та розслаблятися, коли критична ситуація проходить.

В ідеалі, очі підтримують спокій і збалансований рівень реакції у відповідь. Тому, просто розслабивши очі, ви можете розслабити все тіло і таким чином звільнити вашу енергію для функціонування.

В. Процес пізнання через Внутрішню Посмішку

Коли ви перебуваєте у стані стресу, підвищеної емоційності чи проводите своє життя у стані подразнення чи страху, робота ваших органів блокується і ваш рівень працездатності знижується. Витрачається дарма велика кількість енергії, ви стаєте похмурим, втрачаєте жвавість і рухливість. Вам стає важко вчитися, висувати нові ідеї, але якщо ви і спробуєте щось вивчити, суть предмета не запам'ятається і ви не зможете в нього вникнути. У системі Дао ми вважаємо, що наші органи, почуття чи частини тіла залучаються до процесу навчання.

Коли ви посміхаєтеся вашим органам, відчуттям та залозам, ви налагоджуєте з ними зв'язок і можете добре з ними контактувати.

Коли ви перебуваєте в стані стресу чи страху, всі органи та відчуття блокуються. Наприклад, коли ви когось не любите, ваше тіло не хоче приймати цю людину і, таким чином, не захоче отримати її досвід і сприйняти її ідеї.

1. Основні джерела енергії слуха

Навряд чи знайдеться російська школа жіночих даоських практик, яка б не запропонувала своїм послідовникам «давню китайську практику» з дивною не даоською назвою «Внутрішня посмішка». Чому не даоським? Тому що навіть якщо припустити, що це практика з арсеналу якоїсь китайської школи цигун внутрішнього стилю, яка працює насамперед із внутрішнім станом, то виникає питання, до чого тут усмішка.

Прихильники традицій внутрішнього цигуна не працюють ні з емоціями, ні з рухами м'язів обличчя, що є непрямим підтвердженням стану задоволення та радості. Їхній головний інструмент – енергія ци. До речі, немає поняття «енергія посмішки», «енергія гніву», як, власне кажучи, немає і поняття «сексуальна енергія». Всі ці терміни винайдені популяризаторами даоських практик для більшої простоти та ясності європейських послідовників непростої китайської філософії.

Якщо припустити, що практика «Внутрішня посмішка» використовується прихильниками зовнішнього стилю цигун, який передбачає фізичні вправи як нехай зміни енергетичного стану, тоді в назві не було б слова «внутрішня». Тренер пропонував би розтягувати губи так, як це роблять усміхнені люди, але при цьому не ставив би акцент на рух енергії в системі внутрішніх органів.

Простіше кажучи, назва «Внутрішня посмішка» може поставити в глухий кут будь-якого етнічного китайця, і виникає сумнів у тому, що ця практика має китайське походження. Швидше ми маємо справу з парадоксом: зазвичай європейські товари підробляють у Китаї, але, цілком можливо, і європейці навчилися підробляти китайські практики!

Вперше я познайомилася з цією практикою в книзі «Мантека Чіа». Поки я не стала ученицею етнічного китайця Майстра Дао Цзі Сяогана, у мене не виникало жодного сумніву в тому, що все, що описано в книзі – китайська правда. Однак чим глибше я поринала в навчання у Майстра, тим очевидніше ставало: щось не так з цими внутрішніми посмішками!

Коли я знову відкрила книгу, то виявила на титульному аркуші поряд з ім'ям Мантека Чіа ще одне ім'я Рейчел Карлтон Абрамс. Виявилося що

співавтор геніального популяризатора або навіть одноосібний автор бестселера, на якому стоїть бренд «Мантек Чіа» — доктор медицини, сімейний лікар-практик, що спеціалізується в галузі альтернативної медицини, а також здоров'я та сексуальності жінок. Тепер дещо стає зрозумілішим!

У чому суть згаданої вправи?Читачам книги пропонується заплющити очі, представити усміхнене обличчя навпроти і посміхнутися у відповідь. Потім потрібно відчути, як енергія кохання проникає через третє око. А потім потрібно спрямовувати цю енергію до різних органів. По суті не так складно, якщо людина хоч трохи відчуває рух енергії.

Автор передує опису техніки декількома установками — «усмішка може стати потужним засобом внутрішнього зцілення» і «навіть посміхаючись, незважаючи ні на що, можна покращити свій настрій». Далі позначається мета практики– «виховати в собі те почуття любові, яке ми зазвичай відчуваємо побачивши маленьку дитину, улюблену тварину або милуючись мальовничим заходом сонця». Не будемо докладно обговорювати сумнівність ідеї, що любов – це стан, що досягається внаслідок виховання чи самовиховання.Немає сенсу говорити і про те, що не у всіх викликає усмішку споглядання дитини чи тварини, а тим більше заходу сонця.

Припустимо, що «Внутрішня посмішка» насправді допомагає тим, хто практикує цю техніку покращувати свій стан. Але ж хочеться зрозуміти, як ця практика виглядає у китайському варіанті!

Я попросила Майстра Цзі набрати в китайській пошуковій системі ієрогліфи, які відповідають поняттю «Внутрішня посмішка». Майстер написав кілька варіантів, але нічого подібного до китайського класичного цигуна не знайшлося. Китайський Інтернет уперто наполягав, що посмішка ніяк не пов'язана з майстерністю управління енергією, а цігун перекладається саме так: ці - енергія, гун - майстерність. Китайцям для роботи з енергією не потрібно нічого, крім енергії та тіла. Всі вправи, в яких використовується фраза «уявіть собі» і пропонується візуалізувати процес руху енергії – це типовий європейський прийом. Я запитала наставника, що він думає про цю практику, і Майстер відповів: "Скоріше за все, це просто психологічна техніка".

Мені здалося, що таємниця відомої вправи вже майже розгадана, залишилося лише дізнатися, який принцип лежить у його основі. Тому я звернулася за допомогою до подруги-психотерапевта.

Евріка! Ми знайшли джерело, з якого черпали натхнення творці «Внутрішньої посмішки»! Виявляється, історія психології була органічна теорія Джемса – Ланге.Автори теорії стверджували, що емоційні відчуття це прояв функціональних перебудов в організмі. Тобто під впливом зовнішніх стимулів спочатку відбуваються зміни всередині, і лише потім з'являється емоція. «Ми сумуємо, бо плачемо, сердимося, бо завдаємо удару, боїмося, бо тремтімо». Наслідуючи логіку цієї теорії, якщо зробити мімічні рухи, що відповідають посмішці, через деякий час виникне стан радості.

Але найцікавіше, на мій погляд, у всій цій історії – це зв'язок психології та .Послідовники органічної теорії Джемса — Ланге переконані, що емоції – наслідок змін лише на рівні вегетативної нервової системи. Вегетативна нервова система - це відділ нервової системи, який регулює діяльність внутрішніх органів, залоз внутрішньої та зовнішньої секреції, кровоносних та лімфатичних судин. Важливі частини вегетативної системи, симпатична та парасимпатична, розташовані у спинному та головному мозку. А з погляду даосів система управління енергією перебуває саме у головному та спинному мозку! Тому в китайській філософській системі У Сін, що допомагає працювати з енергією, п'ять емоцій пов'язані з п'ятьма щільними та п'ятьма порожніми органами. Однак різниця між європейським та китайським підходом полягає в тому, що в даоській практиці не прийнято штучно викликати «привиди емоцій» за допомогою мімічних рухів. А для коректної роботи з енергією посміхатися зовсім не обов'язково, досить просто вміти спрямовувати енергію Джерел у різні енергетичні канали.

І нарешті, Найважливіша ідея про роль посмішки для енергетичної гармонії.У головній книзі даосів Дао де цзин, написаної великим мислителем Лао Цзи, написано: «Людина слідує законам Землі, Земля слідує законам Неба, Небо слідує законам Дао, а Дао слідує законам природності». Даоси не визнають жодних примусових емоцій та виховання у собі почуттів. Почуття та емоції – те, що формується внаслідок природних процесів. Саме тому набагато важливішою практикою може бути ваша усмішка – лише тоді, коли у вас є природна нагода посміхатися! Будьте природні та здорові!

Мантек Чіа є творцем системи, відомої під назвою «Вселенського Дао», і засновником та директором «Центру лікувального Дао» у Нью-Йорку.

Даоський Майстер Мантек Чіа народився в Бангкоку в 1944 році. У віці шести років він отримав свою першу ініціацію у ченців буддистів. Ще школярем він навчився східним єдиноборствам, тайцзі цюань та айкідо. Тяга до даоських практик привела його до відомого даоського майстра І Єну (Біла Хмара), який жив у горах недалеко від Гонконгу. Майстер І Ен і став головним учителем майстра Мантека Чіа, у нього він навчився передавати через свої руки енергію життєвої сили, спрямовувати енергію по мікрокосмічній орбіті і відкривати шість спеціальних каналів, він освоїв техніку злиття п'яти елементів, практики Внутрішньої алхімії. Саме Учитель І Він уповноважив Мантека Чіа передати вчення своїм учням. Пізніше Мантек Чіа навчався в Сінгапурі у вчителя Меуджі кундаліні-йоги та даоської йоги – дао-інь, а також на практиці “Ладонь Будди”. Незабаром він уже навчився знімати енергетичні блоки як у себе, так і у своїх учнів та пацієнтів.

Пізніше Мантек Чіа навчався у майстра Пан Ю, який створив синтез навчань даосизму, буддизму і дзен-буддизму, і вчителя Чен Яо-Луна, який також створив нову систему, в якій тай-боксинг поєднувався з кунфу. Від Вчителя Пан Ю майстер дізнався про обмін енергіями інь та ян між чоловіком та жінкою, а також отримав техніки, що запобігають старінню та руйнуванню тіла. Вчитель Чен Яо-Лун передав Мантеку Чіа секретні шаоліньські методи роботи з внутрішньою енергією та техніку Нейгун, або очищення кісткового мозку та оновлення сухожиль.

Пізніше майстер Чіа протягом двох років вивчав західні медичні науки та анатомію, щоб краще зрозуміти механізми, що стоять за роботою цілющої енергії Дао. Використовуючи як основу своє знання повної системи даосизму і доповнивши її тим, що він дізнався з інших навчань, Мантек Чіа розробив Систему Всесвітнє Дао і на її основі почав навчати інших людей. Потім на допомогу собі він підготував інших викладачів і заснував Сад Дао у Таїланді. Ним було розроблено «Систему лікувального Дао», яка зараз викладається у багатьох містах Сполучених Штатів, Канади та Європи.

Даоська практика Внутрішня Посмішка посилює енергію внутрішніх органів і залоз нашого тіла, всю нашу життєву силу загалом, заспокоює та фокусує наш “серцевий розум” (Шен). Це робить нас більш усвідомлюючими своє тіло та нашу внутрішню сутність, тому що ми вчимося спілкуватися зі своїми внутрішніми органами, залозами, хребтом та іншими специфічними ділянками нашого тіла, а також зі своєю душею. Даоси виявили, що свідомість перебуває у нас у головному мозку, а й у всіх життєво важливих органах, а більш тонкому сенсі – у кожній клітині нашого тіла.

Щоденна практика Внутрішньої Посмішки забезпечує нас часом, щоб глянути всередину себе, підтримати зв'язок зі своїми внутрішніми органами, нашою Ци, нашим диханням та емоціями. Це дає нам можливість помічати будь-які проблеми в момент їх виникнення та допомагає врівноважувати наші емоції та чесноти.

Три лінії Внутрішньої Посмішки

А. Посмішка Внутрішнім Органам: Передня Лінія

1. Точка міжбров'я і очі: Розслабте своє чоло і усвідомте енергію, що усміхається, яка збирається перед вашими очима у вигляді золотого світла. Уявіть почуття, які охоплюють вас при вході в прекрасний сад. Відчуваючи це, уявіть своє власне усміхнене обличчя прямо перед вами. Відчуйте, як енергія Посмішки сяє подібно до сонця. Зберіть це випромінювання по спіралі в точку вашого міжбров'я, втягуючи енергію через цю точку та заплющені очі, стимулюючи гіпофіз.

← Посмішка вздовж передньої лінії

2. Обличчя: Продовжуйте втягувати енергію посмішки в точку міжбров'я; відчувайте як розширюється третє око. Дозвольте Ці втекти через ніс і щоки. Відчувайте, як вона розслаблює вашу шкіру, м'язи та зігріває обличчя зсередини. Дозвольте посмішці втекти до вашого рота, злегка піднявши куточки ваших губ. Відчуйте, як усміхнена енергія струмує у вашу мову, і посувайте мовою по колу, щоб активізувати перебіг слини. Коли відчуєте наповнення слини, проковтніть її. Доторкніться язиком до верхнього піднебіння і залиште його в цьому положенні до закінчення практики (це ви з'єднаєте Основний і Функціональний канали, які є двома головними провідниками енергії в нашому тілі). Проковтніть слину, проводячи її до вилочкової залози, серця і далі вниз. Відчуйте, як енергія Посмішки тече у вилиці, звільняючи їх від будь-яких напруг. Злегка прочиніть рот, роз'єднуючи зуби, але зберігаючи положення язика на небі.

3. Шия і горло: Усміхніться вашій шиї та горлі. Дозвольте вашій шиї трохи осісти і відпочити від того, щоб тримати вашу голову. Усміхніться щитовидної та паращитовидної залозам, розташованим у передній частині вашої шиї. Відчуйте, як енергія знімає всю напругу, і ваше горло розкривається подібно до бутону прекрасної квітки.

4. Горло та грудина: Коли набирається багато слини, проковтуйте її у напрямку органів, яким ви посміхаєтеся. Дозвольте енергії Посмішки втікати у вилочкову залозу, розташовану між горлом та грудиною. Відчуйте, як вона розширюється, виділяючи теплу, ароматну, усміхнену енергію у напрямку серця.

5. Серце: Серце має розміри кулака і знаходиться за грудиною, трохи ліворуч від центру. Усміхніться своєму серцю і подякуйте йому за циркуляцію крові у вашому тілі. Відчуйте, як воно розслаблюється, і йому легше працювати. Дозвольте енергії посмішки наповнити ваше серце любов'ю. Відчуйте, як нетерпимість і запальність трансформуються на радість і повагу. Любов, радість, повага та безумовне співчуття виходять із серця. Відчуйте, як ці чесноти випромінюються до всіх внутрішніх органів, залоз та по всьому тілу.

6. Легкі: Усміхніться кожній клітинці ваших легень і подякуйте їм за те, що вони вдихають кисень і звільняють від вуглекислого газу. Відчуйте, як вони пом'якшуються та стають більш губчастими та вологими, наповнюючись енергією Посмішки. Відчуйте, як чесноти серця (любов і радість) вдихають у легкі енергію посмішки, як вона трансформує будь-яку смуток та депресію на доброчесність та мужність.

7. Печінка: Усміхніться у свою печінку, яка розташована праворуч в основі грудної клітки. Подякуйте за неї за ту роль, яку вона грає у травленні, переробці, збереженні та вивільненні поживних речовин та виведенні різних токсинів. Відчуйте, як вона стає м'якшою і її вологість збільшується. Дозвольте енергії Посмішки, насиченої чеснотами серця та легенів (любов, радість, доброчесність, мужність), трансформувати весь гнів, накопичений печінкою, на доброту.

8. Підшлункова залоза та селезінка: Посміхніться у свою підшлункову залозу в основі грудної клітки зліва. Подякуйте їй за вироблення інсуліну, який регулює рівень цукру в крові, та ферменти для перетравлення їжі. Усміхніться своєю селезінці, розташованої за підшлунковою залозою на тому ж рівні зліва. Подякуйте їй за виробництво антитіл, які перемагають різні захворювання. Посміхаючись у свою селезінку та підшлункову залозу, відчувайте, як усі занепокоєння трансформуються у безстрашність енергією Посмішки, наповненої чеснотами серця, легень та печінки.

9. Нирки: Зверніть енергію Посмішки до ваших бруньок, розташованих по обидва боки спини в нижній частині грудної клітки на рівні попереку. Подякуйте їм за те, що вони фільтрують вашу кров, звільняють її від відходів і підтримують водний баланс організму. Відчуйте, як вони стають прохолоднішими, свіжішими і чистішими. Усміхніться вашим наднирникам, які знаходяться над нирками; вони виробляють адреналін та інші гормони. Відчуйте, як усі страхи трансформуються в чесноту м'якості за допомогою енергії Посмішки та інших вже накопичених чеснот.

10. Геніталії: Зверніть енергію Посмішки вниз, в область геніталій. У жінок ця область відома як "Палац яєчників", і знаходиться на три дюйми нижче пупка посередині між яєчниками. Усміхніться і спрямуйте акумульовану енергію по спіралі в яєчники, матку та піхву. Подякуйте яєчникам за те, що вони виробляють гормони і забезпечують вас сексуальною енергією. Привнесіть узагальнену енергію Посмішки, чесноти та сексуальності вгору в пупок та закрутіть у цій точці.

У чоловіків область геніталій відома як "Палац Сперми", і розташована на півтора дюйми вище за основу пеніса в області простати. Усміхніться і спрямуйте акумульовані енергії по спіралі вниз в простату та яєчка.

Подякуйте їм за те, що вони виробляють гормони і забезпечують вас сексуальною енергією. Направте узагальнену енергію Посмішки, чесноти та сексуальності вгору в пупок та закрутіть у цій точці.

Примітка: Повертаючи енергію до пупка для зберігання, подумки створюйте рух по спіралі, щоб сконцентрувати та утримати її в цьому місці. Обертання створює всмоктування енергії подібно до вакууму.

11. Очі: Поверніть свою увагу до очей. Швидко посміхніться вниз у свої органи передньої лінії, перевіряючи кожен з них на наявність залишкової напруги. Посміхайтеся кожній напрузі, поки вона не розчиниться.

Б. Посмішка вздовж травного тракту: Середня лінія.

1. Шлунок: Знову усвідомте енергію Посмішки у ваших очах та міжбров'ї та дозвольте їй стікати прямо в рот. Усвідомте вашу мову і зробіть їм обертальні рухи, щоб продукувати слину. Помістіть свою мову на верхньому небі, напружте м'язи шиї, і швидко з силою проковтніть слину, супроводжуючи ковтальним звуком. Своєю внутрішньою посмішкою простежте за рухом слини вниз стравоходом до шлунка, розташованому з лівого боку грудної клітки. Подякуйте шлунку за перетравлення вашої їжі і відчуйте, як він розслаблюється, насичуючи енергією.

2. Тонкий кишечник: Посміхніться у тонкий кишечник у середині верхньої частини живота. Подякуйте йому за те, що він вбирає поживні речовини.

3. Товстий кишечник: Усміхніться в товстий кишечник, який оточує тонкий кишечник зверху і з обох боків, і пряму кишку. Подякуйте товстому кишечнику за те, що він виводить все зайве з організму.

4. Сечовий міхур та уретра: Направте енергію Посмішки в сечовий міхур, який знаходиться прямо за лобковою кісткою, та в уретру. Подякуйте цим органам за те, що вони збирають і виводять сечу.

5. Очі: Поверніть вашу увагу до своїх очей. Швидко посміхніться вниз по середній лінії, перевіряючи, чи не залишилося деінде напруга. Посміхайтеся цій напрузі, поки вона не розчиниться.

← Посмішка вздовж середньої лінії травним трактом

В. Посмішка вздовж Хребта: Задня лінія.

1. Очі: Поверніть увагу знову до очей і втягніть ще більше енергії крізь очі і міжбров'я.
2. Залози головного мозку: Активізуйте виділення слини і проковтніть її, натискаючи мовою вгору, спрямовуючи енергію в головний мозок. Втягніть енергію Посмішки крізь очі та міжбров'я.
Усміхніться в Гіпофіз, який знаходиться на відстані трьох-чотирьох дюймів за міжбров'ям. Відчуйте, як гіпофіз розквітає. Усміхніться Таламусу, який знаходиться безпосередньо над спинним мозком, трохи за і над Гіпофізом, і Гіпоталамусу, що знаходиться в основі третього шлуночка мозку. Усміхніться шишкоподібної залозі, що знаходиться прямо під точкою верхівки. Відчуйте, як ці залози набувають форми і збільшуються. Усміхніться в ліву і праву півкулю мозку, щоб збалансувати і наситити їх.
3. Хребетний стовп: Усміхніться в середній мозок, мозок і перший шийний хребець в основі черепа. Спрямуйте люблячу енергію вниз через всі хребці до основи хребта. (Хребці, з яких складається хребетний стовп: сім шийних, дванадцять грудних, п'ять поперекових; основа хребта: криж і куприк). Диски між кожним хребцем пом'якшуються, спинний хребет розширюється та подовжується. Ваша спина повинна почуватися вільно і зручно.
4. Задня лінія: Поверніть увагу до своїх очей і швидко посміхніться вниз вздовж задньої лінії. Ця вправа значно збільшує потік спинномозкової рідини та заспокоює нервову систему. Все ваше тіло відчує розслаблення.

Посмішка вздовж задньої лініїПосмішка мозку

Г. Посмішка вниз по всьому тілу.

Все тіло: Почніть знову з очей і швидко спрямуйте Внутрішню Посмішку вниз по передній, середній та задній лініях. Якщо у вас вже є досвід цієї практики, посміхайтеся вниз по трьох лініях одночасно, усвідомлюючи внутрішні органи та хребет. Відчуйте, як енергія розтікається по всій довжині вашого тіла подібно до водоспаду любові і спокою. Відчуйте розслаблення у м'язах, шкірі та кістках по всьому тілу.

Д. Збирання та збереження енергії в пупці

Щоб закінчити практику, дуже важливо зберегти акумульовані енергії в пупці. Якщо в голові чи серці залишиться надто багато Ці. це стане причиною більшості несприятливих наслідків медитації. Втягування енергії в пупок для її безпечного зберігання може запобігти подібним проблемам. Щоб зібрати енергію, сконцентруйтеся на ділянці пупка приблизно на півтора дюйми всередині тіла. Потім починайте подумки обертати енергію, рухаючись по спіралі, що розходиться з кожним витком, поки не завершите 36 циклів. При цьому не виходьте за межі діафрагми та лобкової кістки. На завершення зберіть енергію назад у пупок за 24 цикли.

Чоловіки: Накрийте пупок обома долонями, ліва зверху правою. Починайте обертання за годинниковою стрілкою 36 разів.

Жінки: Накрийте пупок обома долонями, права зверху лівою. Починайте обертання проти годинникової стрілки 36 разів.

Чоловіки та жінки: Потім змініть напрям і обертайте спіраль у напрямку в пупок 24 рази (чоловіки обертають проти годинникової стрілки; жінки обертають за годинниковою стрілкою). Просувайтеся ближче до пупка з кожним витком. Цим ви завершуєте внутрішню Посмішку і маєте відчути збільшення потоку вашої Ці.

Енергізуюча Внутрішня Посмішка

Ми починаємо посміхатися в сечовий міхур, матку, яєчники, яєчка та простату, тому що це створює багато енергії.

Злегка похитайтеся.

Посміхніться в сечовий міхур, матку, яєчники, яєчка та простату. Уявіть ці органи і з'єднайтеся з ними. Відчуйте їх зв'язок з мозком, і як їхня енергія піднімається вгору хребтом, щоб наситити мозок. Уявіть великий блакитний океан і вогонь під ним. Спостерігайте, як з океану випаровується прекрасне блакитне світло.

Усміхніться ниркам. Посміхніться цим прекрасним блакитним світлом у сечовий міхур, матку, яєчники або яєчка та простату, і в нирки, приносячи спокій у нирки. Відчуйте, як ці органи наповнюються блакитним світлом. Дозвольте цьому блакитному світлу, м'якості та спокою розтікатися по всьому тілу, особливо в печінку. Відчуйте, як він наповнює енергією печінку.

Усміхніться в печінку. Уявіть собі печінку і з'єднайтеся з нею. Уявіть, як сонце сяє у лісі. Спостерігайте зелене світло. Усміхніться цим зеленим Всесвітнім світлом та добротою у свою печінку. Відчуйте як печінка наповнюється зеленим світлом. Дозвольте йому випромінюватись у всі органи, особливо в серці. Відчуйте, як зелене світло наповнює серце енергією.

Усміхніться у серці. Уявіть серце і з'єднайтеся з ним. Усвідомте червоне світло, немов захід сонця над океанами. Усміхніться цим червоним світлом у серці з любов'ю, терпінням та внутрішньою радістю. Відчуйте, як серце наповнюється червоним світлом та любов'ю. Дозвольте їм випромінюватись із серця по всьому тілу, особливо в шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Відчуйте, як червоне світло наповнює ці органи енергією.

Посміхніться у шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Подайте ці органи і з'єднайтеся з ними. Уявіть прекрасні чисті промені сонця пізнього літа, повний балансу та гармонії золотисте світло. Посміхніться цим золотистим світлом у шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Відчуйте спокій, безтурботність та центрованість. Дозвольте цьому золотистому світлу випромінюватись по всьому тілу, особливо в легені. Відчуйте, як золотаве жовте світло наповнює легкі енергією.

Цикл творення

Посміхніться у легені. Подайте їх і з'єднайтеся з ними. Відчуйте свіже чисте біле світло високих гір. Усміхніться цим світлом у легені, ніс, шкіру та тонкий кишечник. Дозвольте йому випромінюватись по всьому тілу, особливо в нирки.

Зробіть ще два кола цього циклу внутрішньої посмішки. Потім зберіть енергію посмішки в сечовому міхурі, матці або простаті, і дозвольте цій енергії піднятися по хребту в головний мозок. Затримайте енергію. Відчуйте, як ця енергія Посмішки наповнює енергією головний мозок, хребет, нерви та всі органи та залози, як м'язи з'єднуються з нервами. Відпочиньте. Сконцентруйтеся на енергії в головному мозку та спині. Відчуйте енергію в головному мозку і свідомість, що розширюється.

Внутрішня посмішка, яка розслаблює і врівноважує емоції.

Зазвичай ми починаємо з серця, оскільки серце справляє безліч сильних емоцій, особливо любов і ненависть. Коли ви починаєте посміхатися серцю, іноді може виникнути ненависть чи дратівливість. Якщо ви зможете продовжувати посміхатися серцю, ви відчуєте, що внутрішня радість, любов і щастя почнуть зростати у вашому серці набагато легше. Якщо люди не відчувають любові, внутрішньої радості та щастя, ніщо не зможе зробити їх щасливими.

У негативних емоціях немає нічого поганого, поки ви розумієте їх і знаєте, як їх перетворювати. Це допоможе запобігти блокуванню енергії в органах. Необхідно вміти знаходити рівновагу.

Такі емоції, як ненависть, гнів, дратівливість, страх будуть виникати завжди. Вам необхідно спостерігати, усвідомлювати їх та постійно з ними працювати, щоб вони не могли надмірно розростатися та блокувати енергію у внутрішніх органах та інших частинах вашого тіла.

Якщо ви продовжуватимете виконувати медитації Внутрішньої Посмішки та Шести Цілющих Звуків і розвивати енергію чеснот (чисте світло) в органах свого тіла, зрештою в них просто не залишиться місця для цих негативних енергій (емоцій).

М'яко похитайте своє тіло, особливо хребет.

Практика

Усміхніться вашому серцю. Відчуйте любов, внутрішню радість та щастя у своєму серці. Розширте цю любов і щастя у Всесвіті та примножте їх. Продовжуйте розширювати безумовну любов, внутрішню радість і щастя із серця у Всесвіт і відчувайте, як вони повертаються збільшені у ваше серце з червоним світлом. Дозвольте цьому світлу сяяти в усі органи вашого тіла подібно до сонячного світла. Якщо виникне ненависть, продовжуйте посміхатися, посилаючи любов і щастя до цього почуття, і незабаром воно перетвориться на енергію кохання та щастя.

Посміхніться у шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Спостерігайте за занепокоєнням усередині них. Вдихніть золотисте жовте світло, відчуття відкритості та безстрашності, відповідні енергії землі, гармонію та центрованість. Прийміть ваші занепокоєння, врівноважте їх чеснотами відкритості, безстрашності та центрованості.

Посміхніться у легені. Спостерігайте весь сум, накопичений у них. Вдихніть чисте біле світло та мужність, відповідні енергії металу. Прийміть вашу смуток і врівноважте її мужністю.

Усміхніться в нирки і сечовий міхур. Поспостерігайте будь-який страх усередині них. Дозвольте сонцю засяяти над океаном, продукуючи блакитне світло. Вдихніть це блакитне світло, м'якість та спокій, відповідні енергії води. Прийміть ваш страх і врівноважте його м'якістю та спокоєм.

Усміхніться в печінку. Спостерігайте будь-який гнів, образу та розчарування у своїй печінці. Дозвольте сонцю засяяти над лісом, продукуючи зелене світло. Вдихніть це зелене світло, доброту та великодушність, відповідні енергії дерева. Прийміть ваш гнів і врівноважте його добротою та великодушністю.

Зробіть ще два кола цього циклу Внутрішньої Посмішки, розслаблюючи та врівноважуючи емоції, трансформуючи “негативні емоції” в енергію чесноти.

Post Views: 838

У даосизм негативні емоції розглядають як енергію низької якості.

Багато людей проводять своє життя в роздратуванні, смутку, депресії, страху, занепокоєнні та інших видах негативної енергії. Ці енергії є причинами хронічних хвороб та непомітно виснажують нашу основну життєву силу.

Внутрішня посмішка - це щира посмішка всім частинам тіла, включаючи всі органи, залози та м'язи, а також нервову систему. Вона виробляє енергію високої якості, яка може лікувати, і згодом вона перетворюється на ще більш високоякісну енергію.

Норман Казіпс пише в "Анатомії хвороби", що він вилікував себе від рідкісної хвороби сполучної тканини переглядом старих фільмів братів Маркс. Одна з моїх студенток вилікувала себе від раку грудей, постійно практикуючи Внутрішню Посмішку до тієї області, яка була хвора.

У стародавньому Китаї Майстри Дао відкрили силу енергії посмішки. Вони практикували Внутрішню Посмішку себе самим. Вона переміщала енергію Ці і утворювала потік Ці високої якості, цим досягалося здоров'я, щастя та довголіття. Посмішка сама собі схожа на насолоду любов'ю, а кохання може відновити і омолодити.

Внутрішня посмішка спрямовує усміхнену енергію в наші органи та залози, які так необхідні для життєдіяльності. За іронією, хоча ми часто приділяємо велику увагу нашій зовнішності, дуже мало хто з нас знає, на що схожі внутрішні органи та залози, де вони розташовані та які їх функції. Більше того, ми нечутливі до тонких застережень, які вони посилають нам, коли ми погано поводимося з ними, дотримуючись неправильних дієт та ведучи нездоровий спосіб життя. Ми схожі на керівника, який ніколи не приділяє уваги своїм підлеглим і сильно дивується, коли щось трапляється.

Внутрішня посмішка найбільш ефективна для нейтралізації дії стресів.

Внутрішня посмішка тісно пов'язана з тимусом і збільшує функціональну активність цієї залози. У даоській системі тимус є вмістилищем прекрасного світла, кохання та життєвої сили Ді-енергії.

Коли ми перебуваємо під впливом емоційного стресу, вилочкова залоза – тимус – ушкоджується першою. У книзі “Ваше тіло не бреше” доктора Джона Даймоп-да представлено дослідження, яке показало, що тимус грає роль майстерного регулятора, який спрямовує потоки життєвої та зцілюючої енергій тіла.

Отже, вилочкова залоза відіграє ключову роль у запобіганні раку протягом дорослого життя.

У прикладній кінезіології є спосіб визначити у здоровому чи ослабленому стані знаходиться вилочкова залоза, на яку Внутрішня Посмішка має велике значення.

Спробуйте з партнером зробити такий тест: торкніться області розташування тимусу, яка знаходиться в точці з'єднання другого ребра з грудною кісткою нижче за горло. Вперше ваш партнер не повинен посміхатися і повинен дозволити лицьовим м'язам та куточкам рота опуститися. Нехай він витягне одну руку убік, а в цей час ви спробуйте натиснути на неї зверху, щоб опустити вниз. Потім спробуйте зробити те саме, але партнер при цьому повинен посміхатися, і подивіться різницю. Це показує, що, коли ви посміхаєтеся, ви активізуєте тимус.

Усміхаючись своїм органам, ви змушуєте їх збільшуватися, ставати м'якими і вологими, і, таким чином, ефективнішими. В результаті печінка, наприклад, має більше місця для запасання поживних речовин та детоксикації шкідливих речовин.

Практику Внутрішньої посмішки починайте з очей. Вони пов'язані з вегетативною нервовою системою, що регулює функцію органів та залоз. Очі першими отримують емоційні сигнали і іноді змушують органи та залози прискорювати реакцію на стрес чи небезпеку (реакція “бій чи політ”) та розслаблятися, коли критична ситуація проходить.

1. Основні джерела енергії слуха

Головними джерелами слухової енергії є нирки та пов'язаний з ними орган – сечовий міхур. Наприклад, коли нирки функціонують добре, ви уважніші і, отже, легше вчитеся. Робота нирок пов'язана із роботою вух. Слухова відчуття - слух - необхідний під час навчання. Коли нирки здорові, гострота вашого слуху збільшується, і це полегшує навчальний процес.

Сечовий міхур допомагає у видаленні токсичної рідини, а це сприяє очищенню крові та безперешкодному перебігу потоків рідин. Якщо сечовий міхур пошкоджений, порушується функціонування нирок.

2. Головні джерела енергії мови

Головними джерелами енергії промови є серце та пов'язаний з ним орган – тонка кишка. Серце дає настрій для навчання та є вмістилищем радості. Без пристрасного бажання чи настрою навчання процес був би складним. Секрет навчання полягає в радості, задоволенні та насолоді. Коли ці фактори присутні, все ваше тіло отримуватиме те, чого ви навчитеся.

Серце, крім того, є місцем поваги та честі. Коли ви шановні, серце відчинене.

Мова пов'язана з серцем, і коли цей зв'язок існує і працює, ви зможете почати отримувати і програмувати свій розум потроху і частинами, засвоюючи те, що ви вивчили.

Тонкий кишечник допомагає вашій навчальності. Коли у вас проблеми з тонким кишківником, можуть порушуватися функції серця. У більшості випадків, щоб вивчити нове, нам потрібен час, щоб сприйняти це всіма нашими системами.

3. Головні джерела енергії зору

Головними джерелами енергії зору є печінка і пов'язаний з нею орган - жовчний міхур. Коли печінка в хорошому функціональному стані, ви будете здатні бути більш наполегливими, рішучими і глибше вникати в те, що ви вивчаєте. Очі є проходом у печінку. Коли печінка слабка або хвора, або коли ви перебуваєте в стані стресу або роздратування, ви не здатні приймати рішення і ваш зір буде утруднений, а це ускладнить аналіз того, що ви бачите і сприймаєте для вашого мозку.

Здоровий сечовий міхур також допоможе вам легше приймати рішення.

4. Головні джерела енергії засвоєння досліджуваного

Головними джерелами такої енергії є селезінка та шлунок. Селезінка дає гарне відчуття включеності. Вона з'єднана з ротом і залучає енергію мови, голоси розуміння того, що ви вивчаєте.

Шлунок пов'язаний із селезінкою. Коли шлунок здоровий, ви можете бути більш сприйнятливими до нових думок, ідей та методів. Якось ви їх сприймете як свої власні, ви будете хотіти вчитися новому економічнішими способами.

5. Головні джерела енергій нюху та дотику

Головними джерелами енергій нюху та дотику є легкі та товстий кишечник. Легкі пов'язані з добрими спонуканнями, а ніс та шкіра є проходами до них. Вони втягуються у відчуття руху, шкірну чутливість і дотик, збільшують таким чином сприйняття вашого оточення, і тому надзвичайно зростає ваша здатність до навчання.

Товстий кишечник залучається до очищення та вивільнення, що робить вас більш відкритим, фізично та ментально. Коли у вас запор, ви закриті, ви не сприймаєте нові ідеї та нічого не хочете міняти. Навіть якщо для успіху потрібні зміни у малому, деякі учні не хочуть змінювати старі способи чи ідеї. Товстий кишечник пов'язаний з легенями та допомагає зміцнити їх функцію.

6. Енергія надниркових залоз дає вам бажання вчитися

Надниркові залози дають вам життєву силу і теплу енергію, або Ян-енергію ночей. Вона заряджає вас та дає вам бажання вчитися. Без життєвої енергії ви відчуватимете лінь, сонливість і повну відсутність прагнення до навчання.

7. Щитовидна та паращитовидна залози сприяють енергії вираження

Щитоподібна та паращитовидна залози допоможуть вам підвищити свою здатність до вираження своєї думки та досвіду для того, щоб усі почуття могли бути залучені до процесу навчання.

8. Тімус допомагає імунній системі

Вилочкова залоза (тимус) є вмістищем енергії, вона допомагає нам у зміцненні нашої імунної системи. Вона продукує енергію як ентузіазму і, таким чином, дає вам силу і енергію вчитися.

9. Енергія статевих органів збільшує творчу силу

Статеві органи є місцем зберігання енергії для творення. Коли у вас недостатня кількість сексуальної енергії, ви працюватимете нс так плідно і дотримуватиметеся старих, малоефективних методів. Коли ви дізнаєтеся, як посміхатися і збільшувати свою сексуальну енергію, ви придбаєте енергію, щоб вирішити ваші проблеми у повсякденному житті.

10. Хребет-центр спілкування

Хребет є місцем контролю та центром комунікації. Дізнавшись, як послати Посмішку в хребетний стовп, і розслабивши його, ви збільшуєте силу спілкування; ви знатимете, як повідомити те, що ви вивчили, через хребет органам, щоб вони отримали новий, більш ефективний спосіб функціонування у вашій системі. Хребет також знає, як регулювати роботу енергетичної мережі.

11. Посібник з супер-навчання

Постійна посмішка під час навчання. Посмішка окремим частинам та органам тіла, які несприйнятливі до нового. Наприклад, якщо серце не бажає сприймати та бути відкритим, Посмішка до нього дасть відчуття радості та задоволення від навчання. Якщо в печінці накопичилося дуже багато роздратування, яке обмежує зір. Посмішка до неї покращить його.

Дозвольте рукам, ногам, голові, грудям, очам, носу, роту, вухам, мові, анусу та інше бути активно залученими до процесу навчання. Наприклад, якщо ви вивчаєте новий комп'ютер, дозвольте собі діяти або уявити, що ви комп'ютер. Загляньте всередину і постарайтеся зрозуміти його; використовуйте ваші руки, очі, вуха та все інше і дозвольте їм бути в контакті з усім, що ви хочете вивчити.

Усміхайтеся своїм відчуттям, дозвольте бути ним відкритими та відчути світло та радість навчання. Дозвольте їм бути залученими до процесу вчення. Почніть з погляду; потім переходьте до слуху, нюху, руху та смакових відчуттів. Уявіть або припустіть, що ви збираєтеся вчити свій зір тому, як виглядає те, що ви навчаєте, слуху - як воно чується, нюху - як воно пахне, познайомте ваші відчутні відчуття з тим, як воно відчувається, смаку - які його смакові відчуття.

Використовуйте метафори у повсякденному житті, які ви знаєте або використовуйте їх якомога більше. Наприклад, що ви садівник або схожі на квітку, і ви зможете спілкуватися з річчю, яку ви знаєте, ніби ви садівник або квітка. Або, якщо ви любитель тварин, уявіть, що предмети, які ви вивчаєте, тварини та їх властивості – це характеристики тварини.

Уявіть себе в навчанні. Перевірте всю свою систему - ваші почуття, ваші органи, ваші руки, ваші кисті та інше. Посміхайтеся їм; розкажіть їм, що ви любите їх і хочете ними користуватися.

Збільшення особистої сили через Внутрішню Посмішку

Посмішка є найбільш потужною енергією особистої сили. Щира Посмішка вашим органам внесе внесок їх сили для утворення та протікання потоку енергії до ваших органів чуття, особливо очам. Очі пов'язані з усіма органами тіла. Якось ви дізнаєтеся, як вам послати енергію до всіх ваших органів. Уявіть, у нас 63 трильйони клітин. Кожна клітина виробляє дуже незначну кількість енергії. Але помножена на 63 трильйони, енергія стає величезною. Рівень енергії є ключовим моментом.

Коли рівень вашої енергії зростає, у вас буде більше енергії для вдосконалення своєї майстерності, у вас буде можливість більш гнучко діяти, ви краще знатимете, чого ви хочете і як досягти цього.

Мантек Чіа

Внутрішня посмішка

Енергетична практика

I. КОРИСТЬ ВІД ТЕХНІКИ

А. Енергія низької якості перетворюється на енергію високої якості

Б. Корисні чи шкідливі еманації

Мал. ВУ-3.Вираз обличчя на цьому малюнку збільшуватиме енергію.

Мал. ВУ4.Вираз обличчя цьому малюнку може знижувати рівень вашої енергії.

В. Процес пізнання через Внутрішню Посмішку

1. Основні джерела енергії слуха

Головними джерелами слухової енергії є нирки та пов'язаний з ними орган – сечовий міхур. Наприклад, коли нирки функціонують добре, ви уважніші і, отже, легше вчитеся. Робота нирок пов'язана із роботою вух. Слухова відчуття – слух – необхідний під час навчання. Коли нирки здорові, гострота вашого слуху збільшується, і це полегшує навчальний процес.

2. Головні джерела енергії мови

Головними джерелами енергії промови є серце та пов'язаний з ним орган – тонка кишка. Серце дає налаштування для навчання і є вмістилищем радості. Без пристрасного бажання чи настрою навчання процес був би складним. Секрет навчання полягає в радості, задоволенні та насолоді. Коли ці фактори присутні, все ваше тіло отримуватиме те, чого ви навчитеся.

Серце, крім того, є місцем поваги та честі. Коли ви шановні, серце відчинене. Мова пов'язана з серцем, і коли цей зв'язок існує і працює, ви зможете почати отримувати і програмувати свій розум потроху і частинами, засвоюючи те, що ви вивчили.