كيف تتوقفين عن الخجل من ثدييك. هل يجب أن تخجل من الحلمات المقلوبة؟

• "لدي ميزة واحدة بطبيعة الحال - الحلمة المقلوبة... إنه يحرجني كثيرًا لدرجة أنني لم أسمح أبدًا لأي شخص برؤيتي عارياً. أنا خائفة فقط. إذا كان لدي مثل هذا النفور من ثديي ، فماذا سيقول الآخرون؟ أخشى بشدة أن يرى الرجل ثديي أثناء ممارسة الجنس و "يريد" مني. يبدو لي أن الناس لا يشكون حتى في وجود مثل هذه الحلمات في الطبيعة. لم أقرأ عن هذا مطلقًا في أي مكان ، وفي المدرسة في علم التشريح لم يتحدثوا عنه. ماذا يجب أن أفعل؟"

أنت محق بشأن شيء ما: تحتاج إلى التحدث عنه كثيرًا. لأنك أنت والفتيات والرجال الآخرين على حد سواء يجب أن تعلموا أن هذا أمر مؤكد ظاهرة طبيعية... لا يوجد شيء غير عادي فيه ، وبالتأكيد لا يوجد شيء مثير للاشمئزاز أو يجبر الرجل على فقدان الاهتمام الجنسي بك.

تراجع حوالي 10 إلى 20 بالمائة من النساء (وكثير من الرجال) عن أو حلمات مسطحة... للمقارنة: الأشخاص ذوو الشعر الأحمر الطبيعي - 1-2 في المائة فقط. في الوقت نفسه ، لا يوجد شيء غريب في كونك أحمر. فكر في حقيقة أن عدد الأشخاص الذين لديهم حلمات مثل حلماتك يزيد بمقدار 10 إلى 20 مرة عن حمر الشعر. من المحتمل أن يكون الرجل الذي ستخلع ملابسه أمامه قد رأى هذا من قبل.

من المفيد أيضًا للفتيات والرجال الذين يتعين عليهم التعامل مع أثداء الإناث أن يعرفوا أن مثل هذه الحلمات ليست أقل حساسية من الحلمات ذات الشكل الأكثر شيوعًا.

ولا يحصل ذلك مشكلة كبيرةعند الرضاعة الطبيعية. بالنسبة للبعض ، تأخذ الحلمات شكلها المعتاد عندما يصبحن أمهات ، والبعض الآخر تتمدد عندما تلمس شفاه الطفل. إذا لم ينجح أي من هذا فجأة ، تبيع الصيدليات وسادات تغذية خاصة تحاكي انتفاخ الحلمة بحيث يكون من الملائم أكثر أن يمسك الطفل بالثدي.

لن ينتبه معظم الرجال حتى إلى ما تعتبره عيبًا لديك. وإذا سأله فجأة عن سبب ظهور حلماتك بهذا الشكل ، فقط اشرح له أن هذا أمر طبيعي. لا تجعلها مشكلة ، فسيأخذها الرجال بهدوء. بعد كل شيء ، هذا صندوق ، اللعنة عليه. الرجال يحبون الصدور.

سيجدك البعض أكثر جنسية بسبب حقيقة أن لديك خصوصية صغيرة. لا بد أنك لاحظت أنه من بين النجوم يوجد الكثير ممن لديهم بعض الاختلافات الخارجية: على سبيل المثال ، الممثل أوين ويلسون مع أنفه المكسور ، عارضة الأزياء ليندسي ويكسون مع فجوة بين أسنانها ، سيندي كروفورد مع وحماتها الشهيرة ... كل هذه الحماسة التي تعطي مظهر الشخص الفردية. الناس ليسوا نسخة كربونية والحمد لله. "الكمال" ممل.

لا توجد سوى طريقة واحدة للفتاة للتوقف عن الشعور بالخجل من ثدييها الصغيرين - للسماح لصديقها بلمسها. بمجرد أن ترى كيف يعاملها (صدرها) بالقلق ، ستختفي كل الشكوك والمخاوف في الحال.

كما يقولون ، صغير ، لكن لي ...

أولاً ، لا يجب أن ترتخي أبدًا ، ولكن على العكس من ذلك ، كن حذرًا جدًا بشأن وضعك ، لأنه عندما يكون الظهر مستقيمًا والكتفين مفتوحتان ، يبدو الصدر أكبر بصريًا. وثانياً ، ابحث في شخصيتك عن أجمل أجزاء الجسم وشدد عليها - إذا كان لديك سيقان جميلة، ثم ارتدي التنانير القصيرة - إذا كانت جميلة ، فارتدي سروالًا وتنانيرًا ضيقة ... أي ، أردت أن أقول إنه يجب عليك بالتأكيد تحويل انتباهك السلبي من الصدر إلى جزء آخر من الجسم وبالتالي تكون فخوراً بنفسك ، مما سيسمح لك بالابتعاد عن الحرج ويشعرك أنك ملكة .. وبمرور الوقت ستفخر بثدييك أيضًا ..

بالمناسبة ، أحب صديقي السابق ثديي الصغير ، ثم أصبحت بحجم 5. والآن فقط 7. وأحيانًا أريد حقًا مقاسًا أصغر حتى لا أتمكن من ارتداء ملابس السباحة وأخذ حمام شمس بدون حمالات وأرتدي التيشيرت المفضل لدي بدون أحزمة. لا ترتدي حمالة صدر ، أو ترتدي قمصانًا ضيقة - عندما يرى الأولاد حلماتك الصغيرة المنتفخة ، سيصابون بالجنون ، وسيتعرضون للتعذيب لالتقاط سيلان اللعاب. صدقني.

إذا كان مجمع الثدي الصغير قويًا بدرجة كافية ، يمكنك استخدام حمالات الصدر التي تعمل بالضغط ، ويمكنها تكبير الثديين بصريًا بمقاسين. يمكنك أيضًا التوصية باستخدام ملحقات حمالة صدر سيليكون خاصة ، والتي تخلق أيضًا تأثيرًا مشابهًا.



إذا كانت هذه الحقيقة تقلق الفتاة كثيرًا ، يمكنك اللجوء إلى نصيحة Elena D فيما يتعلق بالملابس الداخلية الخاصة. بشكل عام ، لكل منتج مشتريه: شخص ما يحب أثداء الإناث حجم كبير، ولكن بالنسبة للبعض ، تبدو الصدور الصغيرة أجمل.

لدينا جميعًا مجمعات معينة ، لكن لا يجب أن تكون مدفوعًا في هذا الشأن. الصدور الصغيرة لها مزاياها. عندما تصبحين أماً ، فلن تعاني بعد إرضاع ثدييك كثيرًا في وقت لاحق ، ولن تتدلى كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تقابل حبك ، سيحبك جميعًا ، بغض النظر عن حجم ثديك.

كل شخص جيد بطريقته الخاصة. ليس لدي شك في أن لديك ما يكفي من المزايا الأخرى التي لا تقل أهمية. وفكر مليًا - هل هذا عيب؟ ربما بالنسبة لشخص ما ، على العكس من ذلك ، هي كرامة ويقدرك على ذلك.

لسبب ما كانت هناك صورة نمطية-- الصدور الكبيرةعلامة على الجمال. لكن هناك من يحب الصدور الأنثوية الصغيرة. أي ثدي امرأة جميلة وفي كل معجب معجب.

لا ينبغي تكبير الصغير! لا تعرض نفسك للخطر!

من بين كل الرجال الذين أعرفهم ، كان هناك ثلاثة فقط من الرجال يحبون الصدور الكبيرة. يعترف معظم الرجال الذين أعرفهم أن الأثداء الصغيرة والأنيقة هي أكثر جاذبية من الثديين المتعرجين والثقلين. في أيام دراستي ، كان لدي صديقتان - إحداهما كانت لديها ثديين صغيرين (الحجم الأول بالعين) ، والثانية لم تكن كذلك. كلاهما لم يشكو من الخلل انتباه الذكور.

هل يستحق القلق بشأن آراء الناس الذين ينظرون فقط إلى صدورهم؟

أنا شخصياً أجد أن الصدور الصغيرة أفضل من الصدور الكبيرة ، لأنه يمكنك ارتداء ما تريد دون التحديق على صدريتك ، فمن الأسهل التقاط الملابس وفي سن الشيخوخة لن تحتاج مثل هذه الصدور إلى أن تكون مدسوسة في البنطال ، لأن الصدور الصغيرة تحافظ على شكلها بشكل أفضل.

فيما يتعلق بأسطورة أن الصدور الكبيرة = الكثير من الحليب للطفل. الوهم. بقوتي التي تبلغ نصفها ، لم أفعل إلا ما عبّرت عنه بعد الرضاعة ، وفي كثير من الأحيان كنت على وشك التهاب الغدد الثديية بسبب وفرة الحليب ، حتى أن الطبيب منعني من شرب السوائل ، لأن الحليب كانت تصل بسرعة لا تصدق. في نفس الوقت ، أعرف الكثير من النساء اللواتي لجأن إلى التمثال النصفي الرائع تغذية اصطناعيةعلى وجه التحديد بسبب نقص حليب الأم.

وهناك أيضا رأي مفاده أن عشاق العظماء أنثى، ثديفقط ملحوظة بسبب قلة اهتمام الأم في مرحلة الطفولة.

تبقى الحقيقة أنه لا يوجد أقل من عشاق الصدور الصغيرة مقارنة بالأثداء الكبيرة ، فلماذا تحتاج إلى تطوير مجمعات في نفسك والتكيف معها؟ بعد كل شيء ، إذا كان لدى صاحبة الثدي الصغير ثدي كبير فجأة ، فإنها ، هذه الفتاة ، ستتوقف عن أن تكون جذابة لأولئك الذين يفضلون الصدور الصغيرة. أين المنطق؟

لذلك ، بناءً على كل ما سبق ، من الحكمة أن تقبل نفسك كما أنت وألا تنسى أن هناك أشخاصًا معجبون بشخص ما كما هو هنا والآن.

لكي تتوقف الفتاة عن الشعور بالخجل من ثديها الصغير ، تحتاج فقط إلى حب نفسها وإيجاد مزايا أخرى في نفسها. يجب أن تعتني بنفسك جيدًا. يمكنك استخدام حمالة صدر خاصة. الشيء الرئيسي هو عدم التعقيد في هذا الأمر.

أنصحك بعدم التسرع في عمليات الزرع ، فهناك رجال يحبون الصدور الصغيرة ، بالطبع ليس هناك الكثير منهم ، ولكن هناك ، تجد نفسك مثل هذا الرجل وسوف تحبه وتثني على مثل هذه الصدور وتعطي كل شيء أنواع الاهتمام ، وبالتالي رفع احترامك لذاتك.

ربما يجب عليك ممارسة الرياضة لرفع عضلات بطنك وساقيك وصدرك قليلاً ، وبالتالي تعوضك عن النقص الخيالي.

لقد وجدت قصة هذه الفتاة على الإنترنت في المجال العام ، لذا أعتقد أنه يمكنني إعادة سردها لكم.

كانت هذه الفتاة غير ملحوظة تمامًا ولا يمكن وصفها بأنها مثالية الجمال.

أشعر بالخجل من صدري

حجم الثدي وشكله من المؤشرات التي يصعب التأثير عليها مثل شكل الأذنين أو حجم الساقين. ومع ذلك ، فإن الثديين يخضعان دائمًا لفحص دقيق.

أبلغ من العمر 14 عامًا ، لكن ثديي يكبران بصعوبة. أنا محرج من الذهاب إلى الشاطئ ، ولا أدع صديقي يداعبها. هل يمكن تكبير الثدي أم أنه سينمو من تلقاء نفسه؟ وشيء آخر: كيف نجعله مرنًا وغير مترهل ، خاصة بعد الولادة. لدي مثال أمام عيني - لي الأخت الكبرى... لينا

حجم الثدي وشكله من المؤشرات التي يصعب التأثير عليها مثل شكل الأذنين أو حجم الساقين. ما يعطى لمن ، سيكون له.

ومع ذلك ، ربما لا يزال أمامك كل شيء. تبدأ الغدد الثديية عادةً في النمو من حوالي 12 عامًا ، وتنتهي في حوالي 20 عامًا ، أولاً ، تتضخم الحلمة ، ويمكن أن تكون مؤلمة عند لمسها ، ثم يبدو الثدي منتفخًا ، ثم يظهر النمو على العين.

في الأساس ، ثدي الفتاة مؤطر وليس مترهل (بالطبع ، إذا لم يكن مقاس 4-5). لكن خلال الحياة يتغير شكل الثدي بشكل طبيعي. في النصف الثاني من الدورة ، تتضخم قليلاً وتتدلى ، والتي بمرور الوقت تصبح مألوفة وأكثر ملحوظة. تكون هذه التغييرات أكثر وضوحًا أثناء الحمل. حتى لو كانت المرأة لا ترضع ، فإن الثديين يصبحان أكثر ترهلاً. وإذا تم شدهم بالحليب ، فإن التغييرات تكون أكثر وضوحًا.

مع تقدم العمر ، يتدلى الثدي أكثر فأكثر ، وبسبب انخفاض مرونة الجلد ، يصبح غير قادر على مقاومة قانون نيوتن للجاذبية: كتلة الثدي تميل إلى أسفل ، مما يؤدي إلى شد الجلد.

حسنًا ، من بين أمور أخرى ، يعتمد ترهل الصدر على عوامل فردية: في بعض الأحيان من البداية ، لا يكون الصدر كومة ، ولكنه كيس يميل إلى الأسفل. للأسف ، هذا ما هو عليه. لن تساعد هنا المراهم ، ولا الشفط ، ولا الجمباز ، ولا المؤامرات ، على الرغم من أن كل هذا يتم تقديمه الآن باعتباره الدواء الشافي لشكل الثدي السيئ. لذلك ، لا تعذب نفسك عبثًا ، أحب نفسك كما أنت.

وأما السادة ، إذا كانوا منجذبين إلى ثدييك فقط ، فإنهم لا قيمة لهم. لا تُحب المرأة لشيء منفصل ، بل من أجل كل شيء: الجسد ، والروح ، والشخصية ، وما إلى ذلك.

فقط في حالة ، على الرغم من عدم وجود سؤال حول الحلمة. لسوء الحظ ، هناك الكثير من النساء يعانين من حلمات كبيرة جدًا أو صغيرة ، وردية أو سوداء. ولكن حتى هنا ، بطريقة طبيعية ، لا يمكن فعل أي شيء - فالمعطى هو ما هو عليه. لا يؤثر شكل ولا حجم ولا لون الحلمات بأي شكل من الأشكال على الصحة والجنس وغيرها من المؤشرات. عند الفتيات قبل سن البلوغ ، عادة ما تكون الحلمات وردية اللون وأغمق مع بداية الدورة الشهرية. لكن هذه ليست عقيدة: الأطفال لديهم حلمات داكنة أيضًا ، والنساء الحائض الخصبات لديهن حلمات وردية.

بشكل عام ، الشكاوى حول اعاقات جسدية، كقاعدة عامة ، لا تعكس المشاكل المادية على الإطلاق ، ولكن الشك الذاتي ، عقدة النقص. عندما تكون الحياة حزينة وصعبة ، عندما يكون من المستحيل تحسين العلاقات معه ، الشخص الوحيد (أو حتى مع أي شخص على الإطلاق) ، تتسلل كل أنواع الهراء إلى رأسي: إذا كان لدي ثدي ... إذا كان لديّ فخذين. .. لو كان عندي عيون .. هراء! يمكن أن يكون المظهر مهمًا إذا كنت تريد أن تأسر شابلأول وهلة. لكن علاقة طبيعية، يؤدي الاتصال طويل الأمد إلى حد ما مع الرجل إلى دفع النماذج إلى الخلفية ، ويزيد المحتوى أكثر فأكثر.

نعم ، يمكن للرجل أن "يسقط" من أجل جمال طويل الساقين وكامل الصدر ، ولكن معاملتها كشيء جنسي قد يجعل من الصعب عليه رؤية شخص بداخلها ، وبالتالي بناء علاقة طويلة الأمدسيكون من الصعب مع مثل هذا الرجل. على العكس من ذلك ، إنه أسهل بكثير. يمكن للمرأة الهادئة والقبيحة المتواضعة أن تترسخ في روح الرجل بحيث تصبح الوحيدة مرغوب فيه امرأةوالتي لا تريدين تغييرها بالنسبة للفخذين والثدي.

أحب نفسك ، عامل نفسك على أنك أعظم قيمة على وجه الأرض ، فسيعاملك الرجال بنفس الطريقة.

وآخر شيء. منذ نمو الثدي جزء التنمية الشاملةالكائن الحي ، خلال فترة تكوينه ، من الممكن أن يؤثر ذلك بشكل طفيف على حجم وشكل العضو. للقيام بذلك ، خلال فترة البلوغ ، من الضروري تهيئة ظروف مواتية للعمل الطبيعي للجسم كله.

الوضع العادي ، الجمباز (خاصة بالنسبة لـ صدريالعضلات) ، التغذية الجيدةيحتوي على نسبة كافية من الفيتامينات (ولا توجد وجبات غذائية للحفاظ على تناغم استهلاك الدجاج) ، الاستحمام على النقيض من ذلكفي الصباح والمساء - كل هذه الأشياء قد تساعدك على الحصول على ثدي أفضل وبداية أبكر. لكنها قد لا تساعد ...

حافظ على تمارين الصدر ، يجب سحبها:
1. قف مع ساقيك متباعدتين قليلاً ، في مدخل... اضغط ببطء على الدعامة بيديك ، مع جعل كتفيك أفقيين ، وراحتا اليدين إلى الجانبين. استمر لمدة 10 ثوان. أرخِ عضلات صدرك وذراعك. كرر 8-10 مرات.
2. استلق على بطنك ورجليك مفرودتين. اثنِ مرفقيك وضع راحتي يديك على الأرض بحيث يكونا موجودين أمام الكتفين وعلى جانبيهما قليلاً. افرد ذراعيك (ليس بشكل كامل) ، وارفع جسمك لأعلى ، واستريح على راحتي يديك وأطراف أصابع قدميك. اثنِ مرفقيك واخفض جسمك. عندما يستوي مرفقيك مع كتفيك ، ابدأ في الدفع مرة أخرى. افعل ذلك 10 مرات.
3. استلقِ على ظهرك ، وركبتيك مثنيتين ، وقدميك على الأرض ، وذراعيك متباعدتان ، ممسكًا بالدمبلز. ضع يديك معًا ببطء أمام صدرك في الأعلى. العودة ببطء إلى وضع البداية. كرر 8-10 مرات.
4. احصل على ركبتك اليسرى وتمتد الساق اليمنىعلى الجانب ، والضغط على قدمك بقوة على الأرض. اتكئ على يدك اليسرى ومدِّد يمينك لأعلى. تمدد إلى اليسار وأنت تنظر إلى السقف. انقل وزن جسمك إلى ذراعك الأيسر الداعم. شد رجلك اليسرى على طول اليمين. شغل هذا المنصب لمدة 5 إلى 15 ثانية. ثم عد إلى وضع البداية. أداء 5 مرات لكل يد.
5. اجلس "باللغة التركية" ، واثنِ ذراعيك ، واضغط على مرفقيك على الجسم ، وضع أصابعك على كتفيك ، وشفرات الكتف معًا. الآن ارفع كتفيك لأعلى ، ثم خذهما بعيدًا للخلف وللأسفل وللأمام. هكذا تفعل 4 مرات في اتجاه واحد و 4 مرات في الاتجاه المعاكس. كرر 3-5 مرات.
6. ضع منشفة على أردافك. اسحبه للأمام ببطء ، مع زيادة القوة. تقاوم عضلات الجذع والأرداف الضغط. استمر في الوضع لمدة 7-10 ثوان. كرر 8-10 مرات.
7. استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مفرودتين على الأرض. يتم رفع الأذرع المستقيمة مع الدمبل أمام الصدر. اخفض يديك ببطء خلف رأسك. العودة ببطء إلى وضع البداية. كرر 8-10 مرات.
8. استلق على الأرض وذراعيك متباعدتان. شد عضلات ذراعك وحاول رفعها صدر(أثناء الاستنشاق). ثم عد إلى وضع البداية ، واسترخي ذراعيك وازفر. قم بالتمرين 10 مرات.
9. الوقوف بشكل مستقيم ، والنخيل مطوي أمامك ، والأصابع إلى أعلى ، والمرفقين على مستوى الصدر. في "واحد ، اثنان" ، اضغط بقوة على الأجزاء السفلية من راحتي اليدين ، وفي "ثلاثة" ، أدر أصابعك نحوك ، وفي "أربعة" ، افرد راحتي يديك ، و "خمسة" ، اخفض يديك لأسفل ، واطوِ راحتي يديك على "ستة" أمامك. كرر التمرين 10 مرات.
10. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. اليد اليسرىعلى الفخذ. اليد اليمنىوصف في الهواء دائرة كبيرة... يجب أن تكون عضلات الصدر مشدودة في نفس الوقت. صف ثلاث دوائر للأمام وثلاث للخلف وبدِّل الأيدي. كرر هذا التمرين 8-10 مرات بكل يد. ثم افعل ذلك بكلتا يديك لتقليد حركة السباح.
11. قف بشكل مستقيم ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، وشبك يديك خلف رأسك. الآن اضغط برفق على رأسك بيديك ، وقم بزيادة القوة تدريجياً. شغل هذا المنصب لمدة 7-10 ثوان. أرخِ عضلات رقبتك وصدرك وذراعيك. كرر 8-10 مرات.
12. استلقِ على ظهرك ، وركبتيك مثنيتين ، وذراعيك مستقيمين مع رفع الدمبل أمام صدرك. أنزل يديك ببطء خلف رأسك ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية. قم بالتمرين 8-10 مرات.
13. قفي بشكل مستقيم ، وافرد ظهرك وافرد كتفيك. خذ شريطًا مطاطيًا عريضًا في يديك واسحبه أمامك عند مستوى الكتف. ابدأ في فرد ذراعيك على الجانبين ، وسحب الشريط المطاطي. حاول إبقاء ذراعيك للخلف قدر الإمكان. انتظر في أقصى نقطة لمدة 10 ثوانٍ ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية. يجب أن تكون الأيدي في خط. كرر 10 مرات.
14. قف بشكل مستقيم ، والساقين معًا ، والذراع مثنيان عند المرفقين مرفوعين عند مستوى الكتفين ، والراحتان مطويتان معًا ، والأصابع للداخل جوانب مختلفة... اشبك أصابعك معًا. دون أن تفتح أصابعك ، قم بمد ذراعيك بقوة إلى الجانبين. استمر لمدة 5 ثوان ، ثم انزل يديك واسترخي. افعل ذلك 8-10 مرات.
15. الوقوف بشكل مستقيم ، والساقين معا ، والذراعين مثنية على المرفقين. يتم ربط اليدين والذراعين والمرفقين معًا من الأمام. اعصر يديك بقوة. استمر لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ. كرر 10 ص

نعلم جميعًا كيف نكره أنفسنا: يقع اللوم على زملاء الدراسة في ذلك بسبب بعض الافتقار إلى المظهر ، والكلمات غير المبالية للآباء ، والأفلام ووسائل الإعلام ، وتقديم السيدات المثاليين مع ارجل نحيلة, جلد البورسلينو شعر فاخر... ليس فقط النساء ، ولكن الرجال أيضًا لا يستطيعون أن يحبوا أجسادهم ، لأن ديسمورفوفوبيا ليس له جنس. لكن المجمعات المتعلقة بالمظهر يمكن أن تتداخل ليس فقط مع الحياة الشخصيةأو في السرير ، ولكن أيضًا في مجالات الحياة الأخرى. لكن كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك؟

من أين نبدأ؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أنه إذا حصلت على جسدك ووجهك وشعرك المثاليين غدًا ، فلن تصبح الحياة أحلى وأفضل. وبالتالي جراحة تجميليةنكتسح على الفور. تذكر كم الجميلات المشهوراتلم تكن سعيدة وناجحة جدا. ومن بينهن عارضات انتحرن ونجوم سينما لم يحالفهم الحظ في حياتهم الشخصية: الجمال ليس ضمانًا للسعادة. وانظر أيضًا حولك: ها هي صديقة الحمير التي تزوجت بسعادة منذ عشر سنوات ، لكن جارها نحيف ومسطّح ، لكنها تقابل أول رجل وسيم في الجامعة ... لماذا أنت أسوأ؟ لا شيء مطلقا! لذا ، حان الوقت لتتعلم كيف تحب نفسك.

ماذا تحب عن نفسك؟

ضع قائمة بأهم عشرة أجزاء مفضلة في جسمك. هذه ليست سوى البداية. الآن مهمتك هي التغلب عليهم بنجاح وتركيز الانتباه عليهم: بمساعدة الملابس والمجوهرات ، وما إلى ذلك: ليس لديك ثدي ، ولكن لديك خصر نحيف، ووضع خط تحته بحزام ، وإذا كان ذلك متاحًا زيادة الوزن، لكن صدور فاخرة، ارتدي تنورة قصيرة والتقط نظرات الإعجاب. يعمل نفس المبدأ هنا كما في الماكياج: من الأفضل التركيز على المزايا بدلاً من إخفاء العيوب عبثًا.

أما بالنسبة للأجزاء غير المحبوبة من الجسم ، فلا داعي لأن تنتقدها كثيرًا: إذا قلت شيئًا عن ساقيك رجل سيءإذن ، ربما ، لم يعتبر ذلك عيبًا ، وإذا كانت المرأة ، على الأرجح ، تغار ببساطة. لذلك ، لا تحتاج إلى تذكير نفسك باستمرار بأن ساقيك ملتويتان. سيكون من المفيد فهم نوع الشكل الخاص بك ودراسة مزاياه: كل من الكمثرى و الساعة الرمليةوالتفاح والمستطيل والجزر. يمكنك رشوة أشياء مذهلة تبرز جمال نوع جسمك.

تعري!

بالضبط. يمكنك النوم مثل مارلين مونرو ، أي فقط بقطرة من العطر على جسدك ، يمكنك المشي عارياً في جميع أنحاء الشقة بينما لا يوجد أحد هناك. يمكنك أيضًا الاستمتاع بعريك في المرآة والبحث عن أوضاع تبدو جميلة فيها ، واللعب بالضوء والظل وفهم مزيجهما الذي يجعل جسدك مذهلاً ، أو حتى الرقص عارياً. إذا ، عند النظر إلى نفسك ، نشأت الكراهية لبعض أجزاء الجسم ، فاضغط على نفسك ، قل تأكيدات. ابحث عن الإيجابيات في عيوبك: الحمار الكبير أصبح رائجًا الآن ، والثدي الصغير يسمح لك بالمشي بدون حمالة صدر ، والتي تصبح نعمة في الحرارة.

إذا كنت تخجل من جسدك أثناء الجماع ، يمكنك وضعه على الجلد زيت اساسي... يحب الرجال أيضًا رائحة المخبوزات (يمكنك تقليدها بزيت الفانيليا ، على سبيل المثال). إذا كانت المجمعات الخاصة بك مرتبطة ب زيادة الوزن، يمكنك وضع الكريم اللامع على بشرتك بالكامل. أيضًا ، عند ممارسة الحب ، يمكنك استبدال المصباح الذي تم تشغيله بضوء الليل أو الشموع. حسنًا ، لا تنشغل بهذه الأشياء التافهة كشخصية غير كاملة ، ولكن استمتع بهذه العملية.

درب الآخرين على الإطراء عليك.

لا ، ليس من المنطقي أن تسأل عنهم. ولكن إذا أعجب أحد بساقيك أو ثدييك ، فأخبرني أنك مسرور. ثم سوف يمدحون في كثير من الأحيان. المجاملات هي بالضبط ما يغير احترام الذات الجانب الأفضل، وإذا رأى أحد أفراد أسرتك الكرامة فيك فقط ، فستتوقف عن الشعور بالخجل والتعقيد بمرور الوقت. نعم ، ويمكنك أن تكمل نفسك - إنها مفيدة أيضًا.

اهتم بجسمك

تشمل الرعاية التدليك وعلاجات السبا وإزالة الشعر والعلاج بالروائح وجميع أنواع إجراءات الأجهزة. عالج جسمك بساونا أو برميل نباتي ، أو مغلف بالشوكولاتة أو الأعشاب البحرية ، أو مانيكير أو باديكير سبا ، أو مقصورة التشمس الاصطناعي أو حتى الكتان الجميل ... لن يكون الجسم ممتنًا لك ويزدهر فحسب ، بل ستحبها أيضًا: كيف لا تحب الكثير من العمل والمال المستثمر.

وهناك شيء آخر: معظم أوجه القصور قابلة للإصلاح. يمكن علاج حب الشباب سواء في الصالون أو في المنزل ، يتم تصحيح العضة والأسنان بشكل عام طرق مختلفةيمكن إزالة الندبات أكثر من غيرها إجراءات مختلفةأو يتداخل مع الوشم: يمكن أن يجعلك أكثر إثارة وجاذبية. نقطة أخرى مهمة هي الصحة. عليك أن تتابعها بعناية ، لأن الجمال هو الصحة قبل كل شيء (والعكس صحيح ، الصحة هي الجمال). قم بإجراء فحوصات طبية ، وقم بزيارة طبيب أسنانك ، وتناول طعامًا صحيًا ، وتناول الفيتامينات. كثير من الناس يفضلون الموافقة على ذلك بشرة نظيفة, شعر جميلوأسنان صحية " وجه قبيح"بدلاً من أن يكون وسيمًا مع حب الشباب وتسوس الأسنان والشعر الرقيق ...

تعلم أن تخدم نفسك

هذا هو عموما عقيدة كل جميل الناس. واحدة من أشهر الدمى السوفيتية ، ريجينا زبارسكايا ، كانت لها أرجل تقريبًا مع عجلة ، لكنها شاهدت ذلك عندما حملت نفسها على طول الممشى أو قاعة الولائم: الصورة أهم من المظهر.

حاول أن تذهب إلى مدرسة الصور أو النماذج ، وتتقن أسرار التنجس ، والوقفة ، والمشي ، والجاذبية الضوئية (هذا ليس كذلك. الجودة الفطريةإلى جانب العديد شعب جميلفي الصورة يشبهون الضفادع) ، تدرب على مقاطع فيديو تعليمية عن الدنس. خيار آخر رائع هو دروس الرقص ، والتي يمكن أن تجعل أي سندريلا أميرة. إذا كنت تتحرك بشكل جميل ، فلا يهم وزنك أو طول ساقيك أو حجم صدرك: أنت فقط جميلة ، فترة. لذلك سوف يساعد الشرق فتيات متعرجتصبح أكثر رشيقة وتحب نفسك ، ورقيقة - خذ الشكل والخصر ، واجعل الحركات سلسة.

سوف يعلمك قطاع البلاستيك أن تكون مثيرًا وحسيًا لأي حجم من أحجام الجسم: بعد بضع دروس ، تتغير المشية ، ويظهر شيء ما في الحركات - مثل هذه الفتاة ستلاحظ باستمرار إعجابها بنفسها. الفلامنكو مناسب لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن في الساقين والظهر ومشاكل الموقف ، وكذلك السالسا. التانغو الأرجنتيني - خيار جيدبالنسبة لأولئك الذين لديهم شكل "تفاحة" أو "مستطيل": منحنيات عديدة تشكل الخصر وتزيل أي بطن.

اختر طريقتك ، وإذا أمكن ، قم بالأداء في جميع حفلات مدرسة الرقص: زي مذهل ومكياج ، وحركات وتصفيق شحذ - وهذا ما سيزيل خجل أي شخص. إذا لم يكن الرقص هو الشيء المفضل لديك ، فاختر تمارين من سلسلة "الجسم الذكي" (بيلاتيس ، يوجا ، تمارين الكالانيتيك) ، نادي رياضي، التمارين الرياضية ، الجري ، السباحة ...

ملاحظة. هل تعلم أن أصحابها الصدور الكبيرةخجولة أيضًا: فهي غير مريحة ، وساخنة ، ولا تحافظ على شكلها ، ومن الصعب العثور على حمالة صدر. هذا هو السبب في أن تصغير الثدي عملية شائعة مثل تكبير الثدي ...