كيف تتخلص من خجل الرجل. كيفية التخلص من الخجل: اثنتا عشرة خطوة. العديد من الفروق الدقيقة في تحقيق النجاح
كل منا يعرف البيان - التواضع يزين الإنسان. أخبرنا أقاربه وأصدقائه ومعارفه مئات المرات. في بعض الأحيان كانت مخصصة لنا شخصيًا ، وأحيانًا لشخص آخر يتصرف بلباقة وغطرسة. لكن على مر السنين ، تغيرت الآراء ، والسؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كانت هذه العبارة صحيحة حقًا ، ربما يستحق الأمر إلقاء نظرة مختلفة على هذه الخاصية. منذ الطفولة ، تعلمنا عدم التباهي أو إظهار تفوقنا على الآخرين ، ولكن هذا ما يجعل من الممكن تأكيد أنفسنا والمضي قدمًا. الطفل الذي يستمع لوالديه دائمًا ما يكون هادئًا وهادئًا ، ينتظر موافقة الكبار ويحاول ألا يزعجهم. سيقول الكثيرون إن مثل هذا الطفل هو ببساطة مثالي وأنه يمكنك أن تأخذ مثالاً لتتبعه. ومع ذلك ، هل ستفيده كل هذه الصفات في وقت لاحق من حياته ، وهل سيكون التواضع المكتسب على مر السنين سببًا للهزائم والفشل. دعونا نحاول فهم جميع إيجابيات وسلبيات الحياء ، وتحديد ما إذا كان التواضع موضع تقدير اليوم وما إذا كان الأمر يستحق إثارة هذه الصفة لدى أطفالنا.
في إيجابيات الحياء
لنلقِ نظرة على الجانب الإيجابي للتواضع. بالطبع ، عند الحديث عن صفة مثل التواضع ، سنتحدث عن الفتيات ، لأن الجنس العادل هو الذي يتميز بشكل خاص بهذه الصفة ، وغالبًا ما يلعب دورًا حاسمًا في تنمية الشخصية. محتشم، فتاة خجولةكان معيار الأنوثة لعدة قرون. واعتبر الحياء مؤشرا على حسن الخلق والأدب و اخلاق حسنه... في صالات الألعاب الرياضية الخاصة ، درست الفتيات منذ الطفولة قواعد الآداب و ذوق جيدوتعلموا الحياء.
اليوم ، لا يعتبر التواضع صفة ضرورية ، لكنه لا يترك دون اهتمام. يعلم الجميع أنه من الجيد التواصل مع أشخاص متواضعين ، فلن يتمكن هؤلاء الأشخاص أبدًا من التصرف بوقاحة أو الإساءة إلى زميل أو معارف أو حتى أحد المارة. إنهم دائمًا على استعداد للمساعدة والدعم ، مثل هؤلاء الأشخاص لا يعتبرون أنفسهم أفضل من الآخرين ويحاولون الحفاظ على مسافة معينة عند التواصل. من غير المحتمل أن يطلبوا منك أي شيء ، لكنهم سيكونون سعداء بتلبية طلبك ، حتى لو لم يفيدهم الدرس ، بل العكس. نادرًا ما يصبح الشخص المتواضع الشخصية الرئيسية للمكائد والقيل والقال ، وغالبًا ما لا يتم ملاحظته على الإطلاق ، ولا تنتشر الشائعات عنه ، ويتم تذكره عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدته مرة أخرى. إذا كنت لا ترغب في جذب الكثير من الانتباه لنفسك ، فلديك طبيعة إيثارية ومصالح الآخرين أعلى بالنسبة لك من اهتماماتك ، فإن التواضع هو بالضبط ما تحتاجه. بمساعدتها ، ستبدو مهذبًا ومهذبًا لكسب من حولك.
مساوئ الحياء
لكن هناك من يعتقد أن الحياء ليس صفة إيجابية ، فهم واثقون من أنها هي سبب الفشل. لكن في الحقيقة ، ماذا نعرف عن الناس المتواضعين؟ لا شيء تقريبا. لا أحد من الشخصيات الشهيرة والمشهورة يعتبر نفسه متواضعًا أو خجولًا. لذلك ، يمكننا القول أنه من أجل النجاح والرفاهية ، فإن التواضع ليس ضروريًا على الإطلاق. بالإضافة إلى أنها سبب الفشل على الصعيد الشخصي. ينجذب الرجال إلى الحياء فقط في المرحلة الأولى من العلاقة ، متى امرأة متواضعةتبدو غامضة وغامضة ، ولكن إذا لم يختفي الخجل بمرور الوقت ، سيبدأ الرجل في فقدان الاهتمام بالمرأة وسيبدأ في مواعدة سيدة أكثر استرخاءً ورائعة. كما أن التواضع يعيق مسيرة الحياة المهنية. إن الارتقاء في السلم الوظيفي أمر مستحيل عندما تحاول القيام بكل العمل من أجل زملائك ولا تسعى للحصول على ترقية أو راتب. الشخص المتواضع والخجول لا يسعى أبدًا إلى القيادة وهو راضٍ بما لديه.
التخلص من الحياء
إذا كنتيجة للمقارنة والتقييم السلبي و الجوانب الإيجابية، مع ذلك ، تفوقت مزايا التواضع ، ابدأ في اتخاذ تدابير يمكنك من خلالها التخلص من التواضع ، أو على الأقل تقليل مظاهره بشكل طفيف. بسبب هذا الشعور ، الذي ترسخ في الطفولة ، ستحتاج إلى العمل الجاد من أجل إحداث تغيير ليس فقط في سلوكك ، ولكن أيضًا في موقفك من هذه المشكلة.
الخطوة الأولى نحو الثقة بالنفس والتصميم هي استكشاف نفسك. للقضاء على التواضع المفرط ، عليك أولاً معرفة سبب ذلك. غالبًا ما نخشى التواصل أو البدايات الجديدة بسبب المجمعات والعزلة. غالبًا ما تكون المجمعات ثمرة خيالنا ، لقد اخترعناها بأنفسنا ، ثم أقنعنا الآخرين أننا بعيدون عن الكمال ولا نستحق الاهتمام والاحترام. تحتاج إلى النظر إلى نفسك في المرآة ، وإبراز الإيجابيات والسلبيات الرئيسية ، ثم التركيز على الإيجابيات والتفكير في كيفية التخلص من السلبيات. في بعض الأحيان ، يكفي تحديث خزانة ملابسك أو عمل مكياج عالي الجودة. تعلم أن تدرك نفسك كما أنت حقًا وتوقف عن مطالبتك بنفسك. لا يوجد أشخاص مثاليون ، كل شخص لديه عيوب ، لذلك لا تعتبر نفسك أسوأ من غيرك ، لأن هذا سيجعلك تشعر بالريبة وعدم الأمان.
الخطوة التالية هي تعلم كيفية التواصل مع الناس دون خوف من سوء الفهم أو الرفض. القاعدة الأولى التي يجب أن تساعدك على اكتساب الثقة وكسب المحاور هي الابتسامة العادية. عند لقاء معارفك وأصدقائك ، لا تكن جادًا جدًا وغير حاسم ، حتى تنفر الناس منك ، وفي مرة اخريسوف تشعر بالحرج والحرج. كن أكثر ودية ، ابدأ المحادثة أولاً. عند التحدث ، يجب أن تستمع دائمًا إلى المحاور بعناية ، وتثني عليه وتطرح الأسئلة التي تهمك. لا تخف من أن تبدو مضحكًا إذا فعلت شيئًا أو قلت شيئًا خاطئًا.
إذا كنت تستعد للتحدث أمام جمهور ، فأنت بحاجة إلى تحضير خطابك مسبقًا والتدرب عليه أمام المرآة عدة مرات. افهم جوهر كلامك ، حتى لا تقرأ من قطعة من الورق ، ولكن تحدث بثقة ، مع الحفاظ على الجمهور الاتصال بالعين، هذا مهم جدا.
تذكر أن التواضع الحقيقي المعتدل هو هدية حقيقية ، للأسف ، يمتلكها الأشخاص النادرون. يتم التعبير عنها في إظهار الاحترام ، وفي نفس الوقت في الوعي كرامة... بعد كل شيء ، فقط الشخص الحكيم والاكتفاء الذاتي هو القادر على رؤية واحترام أي شخص في أي شخص ، بينما يكون منفتحًا ومؤنسًا. سيساعد التواضع على التواصل على قدم المساواة والتأكيد على كرامة المحاور ، بينما يختفي عدم الرضا والحسد. إذا كنت مصممًا ومستعدًا للتغيير ، وإذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما في الحياة ، فعليك البدء في القيام بذلك على الفور. تخيل نفسك الشخص الذي ترغب في أن تصبح ، وتقارن نفسك باستمرار بالمثل الأعلى ، اقترب تدريجيًا من هذا الهدف ، حتى لو لم يكن سريعًا ، لكنه خطوات واثقة.
لطالما كنت خجولًا وكان الجميع يعتقد أنني كنت هادئًا. أمي تحب أن تتذكر كيف أكون الطفولة المبكرةيختبئ وراءها ، ويجد نفسه في شركة غير مألوفة. كبرت ، ونما رهابي الاجتماعي. كنت حساسًا ، وضعيفًا ، وهذه الصفات هي أرض خصبة مثالية للقلق.
عندما احتفلوا ببار ميتزفه (اليوم الذي يصبح فيه الشخص ، وفقًا للقانون اليهودي ، بالغًا. - محرر) بالنسبة للأخ الأكبر ، أصبح خجلي واضحًا للجميع. كان عمري 9 سنوات. كما تملي التقاليد ، كان علي أن أصعد على خشبة المسرح وألقي خطابًا. استقبلها الحاضرون بحرارة ، لكنني كنت متوترة للغاية لدرجة أن ضحكتي العصبية تحولت تدريجياً إلى بكاء. كان كل هذا كثيرا بالنسبة لي. كل ما كان علي فعله هو دفن وجهي في كتف أختي لإخفاء مدى توتري من وجود الكثير من العيون علي.
ضحك الجميع عزا الحادث إلى خجلي و سن مبكرة... لكن حتى عندما كنت شابًا ، بقيت في قلبي نفس الصبي الخائف البالغ من العمر 9 سنوات.
كل شيء مخيف ومخيف
لقد حان الوقت الذي أصبح فيه الأولاد في الفصل الدراسي مهتمين بالفتيات ، وأصبحت المضايقة هي القاعدة في التواصل. ثم غطتني موجة من القلق بتهور. كنت بطبيعتي ناعمة ومتواضعة ، شعرت بالعزلة الكاملة ، كما لو كنت طفلاً برفقة الكبار.
يهمسني الخوف أن يقيّمني الآخرون بشكل سلبي: "إنه هادئ" ، "إنه ليس ذكيًا" ، و (الأسوأ من ذلك كله) "إنه ممل".
بين زملائي في الفصل ، لم أستطع أن أكون على طبيعتي: حقيقي ، كما كنت في المنزل ، وفقدت الثقة في نفسي أكثر فأكثر.
كرهت نفسي على كل شيء: لحقيقة أنني تمتمت ، وأجبت في الدرس ، أنني لا أستطيع أن ألقي مزحة عندما التفت إلي فتاة أحبها
في المدرسة ، من أجل الهدوء قليلاً ، حبست نفسي في مرحاض. كان المكان الوحيد الذي شعرت فيه بالأمان ، حيث لم يكن علي أن أتظاهر بأي شيء. أعطاني هذا دقائق قصيرة من الراحة.
لقد أرهقتني أخطائي التي لا تنتهي. كرهت نفسي على كل شيء: لغتم شيء غير مسموع ، والإجابة في الدرس ، وعدم قدرتي على إلقاء نكتة جيدة عندما التفت إلي فتاة أحبها.
المس العنكبوت
بحثًا عن مخرج ، جربت كلاً من العلاج السلوكي المعرفي و الإرشاد النفسيولكن الأمر توقف. كنت أبحث عن طريقة للتخلص بسرعة وبدون ألم من المشاكل والتفكير مثل الشخص الذي يريد التخلص من الخوف من العناكب ، ولكن حتى من أجل ذلك ، فهو غير مستعد للمس العنكبوت.
لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك أن علماء النفس كانوا على حق: كنت بحاجة إلى أن أتجرأ على مواجهة مخاوفي. بدأت أدرك أنهم يشلوني حرفياً ، ويسيطرون على حياتي ، ويحددون أيًا من قراراتي. كانت المخاوف بمثابة سلسلة كبتني.
أدركت أن أكثر شيئين يزعجني ، وكلاهما مجرد نتاج لمخيلتي. ساعدني هذا الإدراك في التخلص من "سلسلتي" ، وتحرير نفسي من قبضة مخاوفي الخانقة.
ها هي الاكتشافات التي قمت بها لنفسي.
1- لست بالضرورة مذنبًا بسبب فترات التوقف غير المتصلة
أي محادثة هي طريق ذو اتجاهين. عندما أدركت ذلك ، تمكنت أخيرًا من الاسترخاء. بدأ التواصل يسعدني. إذا كان هناك توقف مؤقت في المحادثة ، فقد فهمت بالفعل أنه ليس بالضرورة أنا. هذا لا يعني أن المحاور يحكم علي أو يعتبرني مملًا. لا أستطيع أن أقلق ، ولا أتظاهر وأكون على طبيعتي.
2. لا أحد يهتم بي
منحني هذا الاكتشاف إحساسًا بالتحرر. كنت شديدة الأنانية ، معتقدة أن الناس لا يفكرون إلا بي ، ويتأملون في كل كلمة لي ، وما الذي يهتمون به ، وكيف أتصرف.
هل أنا نفسي مشغول إلى ما لا نهاية في التفكير في كل عمل لهم؟ فلماذا قررت أن أفكارهم تركز على شخصي؟ برؤية أحكامي الخاطئة ، تمكنت أخيرًا من مواجهة مخاوفي.
أريد أن أعيش فقط
إذا تجنبت الناس في وقت سابق ، فأنا الآن أتواصل معهم عن طيب خاطر. أحيانًا ما زلت أشعر بالخوف ، لكني أذكر نفسي أن الشيء الرئيسي هو العيش وليس البقاء.
ما زلت هادئًا ، لكن عندما أتحدث إلى شخص ما ، لم أعد أشعر أن قلبي على وشك القفز من صدري بحماس. بدأت أحلم أكثر من أي وقت مضى. كان قلقي يقيد يدي وقدمي مثل سترة. الآن أصبحت أكثر حرية وأرى عدد الفرص التي تفتحها الحياة أمامي.
اعتدت أن أعيش أحاول أن أكون غير مرئي ، والآن أحاول أن أعيش فقط.
الناس المتواضعون لا يجاهدون من أجل القيادة وهم راضون بما لديهم. ومع ذلك ، فإنهم يفشلون في تصحيح الوضع بسبب مزاجهم ، وفي نفس الوقت ينشأ التردد والخجل. إذا كنت تريد بدافع التواضع ، فعلى الأرجح أن خجلك وخوفك من الآخرين يتعارض معك.
أولا ، ادرس نفسك. راقب نفسك من الخارج وحدد أسباب خوفك من التواصل ، وفي أي المواقف تكون معزولًا ومع أي شخص. ابحث عن العديد من الفضائل في نفسك وحاول أن يلاحظها الآخرون. كل الناس لديك وأنت لست أسوأ من غيرك ، فلا تخف من التحدث معهم ، كن نفسك.
ينشأ الخجل من الشك الذاتي. عليك إما أن تحب نفسك كما أنت ، أو أن تتغير. أحيانًا يضيف الفستان الجديد أو الفستان الجديد الثقة بالنفس.
ابتسم عندما تقابل أشخاصًا تعرفهم وتلتقي بأشخاص جدد. غالبًا ما يبدو الشخص الخجول جادًا للغاية وحتى متعجرفًا بسبب الخوف من التحدث بصحبة شخص آخر ، مما يزيد من نفوره عن الناس. لذلك ، يجب أن تكون ودودًا ومستعدًا للتواصل مع الآخرين. يمكنك العمل على تعابير وجهك أمام المرآة ، وفي نفس الوقت على نبرة صوتك الواثقة.
تواصل كثيرًا: تعرف على أي معلومات من المارة ، أو استعن بمساعدة المستشارين في المتجر ، وما إلى ذلك ، أي حاول الاتصال بأكبر قدر ممكن مع الغرباء.
جهز خطابك قبل التحدث علنًا ، واحفظ النقاط الرئيسية ، وقم بوضع خطة. حاول أن تنظر في أعين جمهورك ولا تقرأ النص وتتحدث بوضوح. تدرب في المنزل عدة مرات.
في شركة غير مألوفة ، اتبع بعناية مسار المحادثة ولا تخف من المشاركة اللحظة المناسبةملاحظاتك إبداء رأيك في الموضوع.
عند التعامل مع شخص غريب بشكل فردي ، اسأل عن هواياته. إذا كانت أصلية ، فضع علامة عليها ، وأثني عليها وامدحها على نجاحاته (إن وجدت) في أي مسعى. فكر للامام مواضيع مشتركةللتحدث (على سبيل المثال ، عن فيلم تم إصداره مؤخرًا أو عن الإجازات القادمة).
وأخيرا ، الأكثر النصيحة الرئيسيةكيف تتغلب على التواضع (حسب ديل كارنيجي): لا بد أنك تريد حقًا أن تكون متواضعًا. اجعل هذه الرغبة هدفك ، فكر في الأمر طوال الوقت وتخيل صورة تكون فيها شخصًا واثقًا ومحاورًا. ارسم في ذهنك نتيجة كل ما تبذلونه من جهود: إذا تخلصت من الحياء ، إذن ... ستكوّن صداقات ، أو تحصل على منصب جديد، أو تلبية مصيرك ، وما إلى ذلك.
وفقا لعلماء النفس ، كل الناس ، دون استثناء ، يعانون من الخجل ، والفرق الوحيد هو كم. كل الناس مختلفون بلا شك ، شخص ما في المهد صاخب ومؤنس وشخص خجول للغاية. ولكن هناك مواقف يقع فيها حتى أكثر الأفراد تحررًا في ذهول محرج.
يتم فرض بصمة على شخصية الشخص من خلال البيئة التي نشأ فيها ، والتجارب الحياتية ، والتنشئة. لا يزال المزاج قائمًا ، يمكن للأشخاص الكولي الصريحين التغلب على أنفسهم ، والتحدث في الأماكن العامة ، لكنهم سيظلون يعانون من الشعور بعدم الراحة. إذا كنت بطبيعتك شخصًا متواضعًا وخجولًا ، فلا يجب أن تختار مهنة تتعلق بالخطابة والتحدث وما إلى ذلك ، وإلا فسيتعين عليك كسر نفسك كل يوم ، وهذا ليس ممتعًا للغاية.
التواضع والخجل ، ما هو هذا الشعور ، هل الناس المتواضعون غير آمنين للغاية؟ لا ، بعد أن اخترت طريقك بشكل صحيح ، يمكنك أن تظل شخصًا جديرًا وواثقًا جدًا ، وأن تكون في مكانة حياتك ، حيث يشعر الشخص المتحرر بدرجة كبيرة من عدم الأمان. الحياء فضيلة يجب أن ترتديها ورأسك مرفوعة ، وينقصها المجتمع بشدة.
أن تكون خجولا وخجولا
يتجلى الخجل بطرق مختلفة تمامًا أناس مختلفون، قد يكون مجرد انزعاج خفيف أو خوف أو حتى عصاب عميق. شخص ما دائمًا ما يكون خجولًا ، شخص ما فيه حالات معينة(الخجل الظرفي). أظهرت بيانات أحد الاستطلاعات أن 7٪ فقط من المستطلعين أجابوا بأنهم لم يشعروا أبدًا بأي شعور بالحرج تحت أي ظرف من الظروف ، وعلى الأرجح كانوا يخافون.
الشيء الرئيسي الذي يجب أن تفهمه هو أنك إذا كنت خجولًا ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنك لست مثل أي شخص آخر أو أن هناك شيئًا ما خطأ معك. الخجل ليس وصمة عار بأي حال من الأحوال ، وعقبة حياة سعيدة... هذا جزء من الخاص بك السلام الداخلي، جزء منك. يمكن تفتيح التلوين السلبي لعبارة "أنا خجول جدا" بعبارة "أشعر بالحرج عندما يكون هناك الكثير غرباء"، من خلال قلب قطار الفكر ، يمكنك تحقيق الكثير في الكفاح ضد التسميات. الأعراض الجسديةالخجل: تعرق ، احمرار مفاجئ أو شحوب جلد، رعاش في الأطراف - لطيف قليلا.
الفروق بين تعريف الحياء والخجل
الحياء والخجل ما الفرق؟ الرأي القائل بأن هذه هي نفس المفاهيم خاطئ من حيث الأساس. فهل الحياء والخجل مترادفان؟ في فهم معظم الناس ، يجب أن نفهم أن التواضع يمكن أن يكون متحررًا وخجولًا ، بينما يمكن أن يكون الخجل عبثًا ومتواضعًا. هذان المفهومان "الحياء" - "الخجل" لا علاقة لهما! الفرق الرئيسي بينهما هو:
- الشخص المتواضع ببساطة لا يرغب في إظهار لطفه.
- الخجول يخشى إظهاره.
من المرجح أن يكون الخجل مظهرًا من مظاهر الأنانية ، حيث يخاف الشخص من فعل شيء يجعله يشعر بالسوء. هذا جيد ، لكن ضمن حدود معقولة.
التواضع ، من ناحية أخرى ، هو إحجام عن الكشف عن نفسه ، وهو مفيد أيضًا جزئيًا. يجب أن تعرف الدولة أبطالها ، فليس من المناسب دائمًا أن تصمت. لكن لا يجب أن تتحدث عن نفسك فقط ، فكل شيء يجب أن يكون باعتدال.
في الوقت الحالي ، الخجل أكثر شيوعًا من الحياء ، وهذا ما يفتقر إليه الكثير من الناس. الخوف من التحدث أمام الجمهور (رهاب الزجاج) ، حشود الناس هي واحدة من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، ويستمر عدد الأشخاص الذين يعانون منها في الازدياد.
- حقيقة ممتعة: الخجل موروث.
- الخجل ناتج عن نقص الإندورفين.
- النساء أكثر عرضة للخجل.
- أصبح الاتصال عبر الإنترنت نقطة البداية في موجة الخجل.
- جاذبية الخجولين أكبر من جاذبية الأشخاص المحررين.
- غالبًا ما يكون الرجال الخجولون أفضل العشاق.
- يمكن أن يسمى الأوكسيتوسين علاجًا للخجل.
طرق التخلص من الحياء والخجل
كيفية التخلص من الحياء والخجل هو سؤال شائع إلى حد ما ، كثير من الناس المتواضعين يرغبون في أن يصبحوا أكثر تحررًا. وهذا ممكن!
خطوات قليلة نحو التحرير:
- من المهم التوقف عن تجنب الناس! الأمر بسيط للغاية وفي نفس الوقت صعب للغاية. لكن عليك بالتأكيد أن تقاتل مع نفسك. إذا كنت تتجنب الناس باستمرار ، فلن تتمكن أبدًا من التغلب على الخجل الطبيعي.
- غير مسار أفكارك! لا يمكنك دائمًا التفكير في أنه لن ينجح شيء ، وسوف يضحكون عليّ ، وسأبدو غبيًا. دحض أفكارك الخاصة ، افعل ما لم تسمح به من قبل في أفكارك ، وسترى أنه لن يحدث شيء رهيب ورهيب.
- يجب تغيير أنماط السلوك! اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وامدح نفسك في كل خطوة ، وكل كلمة لم يتم إجراؤها وفقًا للنمط المعتاد.
- تذكر أن الأشخاص من حولك ليس لديهم هدف في الإساءة إليك والسخرية منك ، فهذه فقط مخاوفك وتكهناتك.
- راقب الأشخاص المحررين ، حاول أن تأخذ لنفسك أكبر عدد ممكن من مزايا سلوكهم. وداخليًا تجد الفروق التي من شأنها أن تتحدث لصالحك. على سبيل المثال: إنه مرتاح للغاية ، لكن أنفه معوج ، وأنفه مستقيم تمامًا! أنا أفضل في هذا ، ويمكنني التحدث مثله.
هذه نصيحة عامة، والتي يجب على الشخص استخدامها بالتأكيد إذا بدا له أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. الرجال والنساء ، بسبب اختلافهم ، يفكرون بشكل مختلف. لذا:
كيف تتخلص من حياء الفتاة وخجلها؟
أحب انعكاسك في المرآة! أحب نفسك ، امدح نفسك ، ابدأ في الاعتناء بنفسك!
كيف تتخلص من حياء الرجل وخجله؟
جدا طريقة فعالةلتجاوز خط الخجل ، إنه كل يوم ، على الرغم من حالتك المزاجية ، للتحدث معه فتاة غير معروفة... سترى أنه مع كل حوار جديد سيصبح أسهل بالنسبة لك.
يتم إعطاء بعض الأشخاص في البداية ليكونوا في دائرة الضوء ولا يشعرون بأي إحراج. يكافح الآخرون لإيجاد طرق للتوقف عن التواضع وعدم الراحة في معظم المواقف. يكمن السبب الرئيسي في عدة عوامل منها:
- تربية؛
- تعقيد؛
- عدم الثقة في نفسك وبنقاط قوتك ؛
- العزلة المزمنة
- الخوف من الانتباه.
مواجهة الخوف
في جميع الحالات تقريبًا ، يكون الخوف هو السبب الجذري لكل المشاكل. هو الذي لا يسمح لأي شخص بالانفتاح وإثبات نفسه وإظهار قدرته. علاوة على ذلك ، على مر السنين ، يمكن أن يتجذر الخوف بشكل أعمق وأعمق ، مما يتسبب في العديد من النتائج غير السارة. لهذا السبب ، إذا كنت تريد التوقف عن التواضع بشكل مفرط ، فإن الأمر يستحق التخلص مما يخيفك.
معظم علماء النفس مقتنعون أنه في الحالات التي يتسبب فيها الخوف في التواضع والانسحاب ، لا أساس له على الإطلاق. هذا يعني أن هذا الخوف - رد فعل خاطئشخص للوضع والبيئة. على سبيل المثال ، يكون الخوف وثيق الصلة عندما يكون هناك تهديد ، بينما في حالة عدم وجوده ، غالبًا ما يتم تصنيف الخوف على أنه "مفتعل". ومع ذلك ، فإنه يساهم بشكل واقعي في حقيقة أن الشخص يستمر في الانسحاب إلى نفسه ، معتقدًا أنه متواضع للغاية.
أسهل طريقة للتخلص من الخوف هي أن تفعل ما يخيفك. إذا كنت تخاف من الجمهور فحاول التحدث أمامه مهما كان الأمر صعبًا. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتجلى الخوف قبل الفعل ، كخوف من المجهول. إذا كنت لا تستطيع اتخاذ مثل هذه الخطوة ، فحاول الاتصال بمجموعة من الغرباء تمامًا في الشارع. يمكن أن يكون أي تافه هو السبب:
- اسأل عن الوقت
- توضيح كيفية الوصول إلى مكان معين أو القيادة إليه ؛
- اكتشف مكان أقرب مقهى وما إذا كان المطبخ جيدًا هناك.
- اقرأ أيضا:
النصيحة الثانية من علماء النفس لأولئك الذين يبحثون عن كيفية التوقف عن التواضع والخجل هي التكوين الموقف الصحيحوالتفاهم. هذا مهم جدا لأن الكثير من الناس اعتادوا على الاعتقاد بأن الغطرسة هي التي تتخلص من الحياء وهذا هو القرار الرئيسي في حالات مماثلة... يجب أن نتذكر أن الغطرسة أمر عادل الجانب الخلفيالتواضع المفرط ، ولكن ليس هدفًا نسعى إليه. بدلاً من ذلك ، من الأفضل البحث عن حل وسط.
ويترتب على ذلك أنه عند اتخاذ خطوات للتخلص من الحياء والخجل ، لا ينبغي لأحد أن ينسى حس اللباقة ، واحترام الآخرين ، وكبار السن ، وكذلك الأدب المبتذل والتربية الجيدة.
# 3 - الثقة بالنفس
لماذا يخجل معظم الناس الحياة اليومية؟ الجواب بسيط للغاية - بسبب الشعور بعدم الثقة بالنفس. ينطبق هذا على أي موقف ، من الرياضة أو النادي أو مقابلة شركة جديدة ، إلى المواقف العادية تمامًا حيث تحتاج إلى تمييز نفسك عن الآخرين. حتى في العمل ، نادرًا ما يكون التواضع جودة إيجابيةنظرًا لأنه غالبًا ما يتعارض مع تحقيق النتائج المرجوة ، إلى جانب ذلك ، يمكن أن يضع حاجزًا قويًا إلى حد ما بينك وبين الفريق. ونتيجة لذلك ، لن يتبقى سوى تغيير مكان العمل ، حيث يتكرر كل شيء.
من المهم أيضًا أن تفهم أن الثقة لا يمكن أن تظهر في غضون دقيقتين أو يوم أو حتى أسبوع ، ولكن يمكنك البدء في العمل على نفسك. يكفي أن تستعيد خطوة واحدة في كل مرة من تواضعك ، حيث ستتمكن قريبًا جدًا من ملاحظة أنك أصبحت أكثر ثقة بنفسك. سيساعدك أيضًا العثور على الأسباب الجذرية التي تسبب الإحراج.
اسأل نفسك السؤال "لماذا؟"
جميلة أخرى طريقة عالميةوالنصائح التي لا تزال تعمل في معظم الحالات. إذا شعرت بالحرج ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك ، فحاول أن تسأل نفسك السؤال "لماذا يحدث هذا؟" في الوقت نفسه ، يجب ألا تحاول خداع نفسك بتقديم أي إجابات تتبادر إلى الذهن على أنها حقيقة. حاول أن تفهم الموقف حقًا وتفهم ما الذي يمنعك من التعبير عن نفسك.
من المنطقي أنه بمجرد العثور على سبب المشكلة ، يمكنك التعامل معها بسهولة. لذلك ، بدلاً من الهروب من نفسك ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالخوف والقيود والإحراج الشديد ، اسأل نفسك لماذا تفعل هذا.
قد لا تكون هناك فرصة ثانية
بقدر ما تبدو الحياة قاسية ، غالبًا ما تمنحك فرصة واحدة فقط تحتاج إلى الاستفادة منها. لهذا السبب ، بعد أن ضاعت الفرصة ، يمكن أن يبقى الشعور بالندم معك إلى الأبد ، مما يساهم في تنمية الريبة وتجذير مخاوفك وتعقيداتك. لذلك ، عليك أن تفهم أنه من خلال حرمان نفسك من فرصة القيام بشيء ما ، ربما لن يكون لديك محاولة ثانية لذلك.
الخامس طريقة مشابهةيتم وضع علم نفس عميق ومعقد إلى حد ما ، مما يجعل الشخص يواجه الاختيار ، وكذلك تحديد الأولويات بشكل صحيح. أيضًا ، تتيح لك هذه الطريقة النظر بشكل مختلف تمامًا إلى الموقف الذي تسبب في السابق في الإحراج والذعر.