Droge 

Šta budi apetit. Lijekovi za apetit. Kućni lijekovi za nedostatak apetita.

Koliko god paradoksalno izgledalo, situacija sa nedovoljna težina tijelo je sasvim uporedivo s problemom prekomjerne težine.

A glavni razlog za razvoj ove okolnosti, prema nutricionistima, je naizgled banalan nedostatak apetita.

Ali šta radite kada vam se ne jede?

Prije svega, vrijedi razumjeti - što je dovelo do pojave problema sa zdravim apetitom.

Kofein i srodne supstance mogu uzrokovati srčane aritmije, posebno kod ljudi koji su uključeni u utrke koje zahtijevaju veliki otpor. Oni poboljšavaju performanse u dugoročnim naporima kao što su biciklisti i skijaši, ali ne i u kratkoročnim naporima. Nesumnjivo, u nekim eksperimentalnim situacijama, kofein može smanjiti umor strijatnih mišića, vjerovatno kroz efekat glikogena.

Studije koje su dugo rađene da pokažu učinak kofeina na atletske performanse mogu se sažeti i podijeliti u tri cilja: studije koje procjenjuju učinak ili sličnu izometrijsku snagu, studije o kratkotrajnoj otpornosti, studije dugovječnosti Period duži od 30 minuta kada početak umora postaje važan faktor. U prva dva tipa podataka, studije su nedosljedne, međutim, one pokazuju da kofein može povećati učinak; Trećih nekoliko dobro poznatih studija upoređivalo je kofein sa placebom u trenutnim periodima "prekomjernog rada", dok su vježbe biciklizma koje se rade u laboratoriji u trajanju od 90 minuta sa 500 mg i 330 mg kofeina pokazale da je lijek bolji od placeba.

Da biste to učinili, neophodno je potražiti pomoć od ljekara koji će obaviti fizički pregled i propisati određene laboratorijska istraživanja koji će rasvijetliti prirodu ovog problema.

Vrlo često su uzroci pogoršanja apetita određene bolesti, na primjer one povezane s radom. probavni trakt ili jetre, kao i neprepoznate onkološke neoplazme. Problemi također mogu uzrokovati depresiju, mentalne poremećaje, pa čak i virusne infekcije u organizmu.

Stoga se može zaključiti da kofein može poboljšati performanse na dugotrajnim sportskim događajima, iako stvarni mehanizam djelovanja nije jasan. Stoga je imperativ najviše razlikovati unos kofeina od pića ili hrane. uzimajući kao medicinski proizvod da bi dostigao ovaj nivo, sportista mora da unese oko 500 mg kofeina u kratkom vremenskom periodu u sadržaju pića i hrane kofein se menja: znak, ova doza može da se suoči sa osam šoljica kafe Ili u tri ploče formirana familija čokolade .

Štaviše, važnu ulogu igre i zloupotreba alkohola, uzimanje antibiotika i antihipertenziva.

Vaše akcije i sredstva za povećanje apetita

Prije svega, pravilno formulirana prehrana pomoći će u rješavanju problema. Ova stavka uključuje ne samo odabir naziva određenih proizvoda, već i njihovu kompetentnu potrošnju. Nutricionisti savjetuju da jedete češće, ali u malim porcijama (), i da istovremeno koristite samo onu hranu i jela koja vam se sviđaju.

Uobičajeno pitanje koje postavljaju sportisti i treneri je da li svakodnevnu upotrebu napitci s kofeinom mogu dati pozitivan rezultat testa. Može se zaključiti da sportista prije takmičenja mora popiti veći broj kofeinskih pića kako bi mogao uzeti pozitivan uzorak urina. Razmatrati Negativne posljedice u zavisnosti od konzumiranja velikih količina tečnosti neposredno pred takmičenje, koje koristi doping kofeinom, češće se koriste čepići, tj. siguran način uvod.

Ako ste, na primjer, pobornik određene kuhinje, onda je jednostavno od vitalnog značaja da je naučite izmjenjivati ​​s drugim proizvodima ili jelima kako ne bi došlo do ovisnosti i, kao rezultat, averzije prema jednoličnoj hrani.

Dok pripremate svoja omiljena domaća jela, možete bezbedno eksperimentisati sa raznim začinima koji tako savršeno poboljšavaju ukus jela da ćete ga sigurno poželeti.

Visoke doze kofeina izazivaju nemir, nervozu, uznemirenost, nesanicu, valunge, tahikardiju i gastrointestinalni poremećaji, efekti koji mogu ograničiti ili ugroziti atletske performanse. Treba imati na umu da se takvi efekti mogu javiti i nakon nekoliko šoljica kafe. Pri dozama većim od 1 g dnevno mogu se javiti i grčevi mišića, srčane aritmije, slobodne misli, manične, manične periode i psihomotorna agitacija. Pri dozama većim od 10 g dnevno, smrt može biti posljedica respiratorne krize.

Ne manje bitno za vraćanje dobrog apetita fizičke vježbe, pa kad god je moguće, pokušajte izaći sa svojom porodicom Svježi zrak. Šetnja parkom, igranje sa decom aktivne igre- takvo ponašanje će pomoći da se podigne opći tonus vašeg tijela, uključujući njegove psihomotorne funkcije.

Bulbar analytics. Sa hemijske tačke gledišta, analitika je prilično heterogena grupa supstanci, gde je često nemoguće uspostaviti vezu između strukture i aktivnosti. Sa farmakološke tačke gledišta, treba napomenuti da analitika ima kratkog trajanja akcije i da njihovo djelovanje uvijek prati depresiju. Idealan analitik je lijek koji može selektivno utjecati na respiratorni centar, ali bez stimulativnog djelovanja na gornje živčane centre. Ove supstance imaju veliki značaj u praksi dopinga: disanje je, u stvari, veoma važnu ulogu u metaboličkim mehanizmima povezanim s proizvodnjom energije.

Takođe pokušajte da ne dajete male grickalice između glavnih obroka tokom dana. Lepinje, slatkiši, kolači, pa čak i voće mogu potpuno obeshrabriti apetit čak i kod ljubitelja hrane.

Takve poslastice bolje je zamijeniti jednom čašom soka od kisele jabuke, jer je to kiselina koja može refleksno stimulirati sluznicu i povećati proizvodnju inzulina, zbog čega ćete s čežnjom gledati prema frižideru.

Međutim, uzbuđenje disanja je već uzrokovano povećanjem ugljičnog dioksida u krvi koji nastaje kod sportaša pod stresom. Stoga je djelovanje ovih spojeva manje odlučujuće nego što se vjeruje. Takođe je dobro poznato da se, generalno, atletske performanse povećavaju ne toliko povećanjem frekvencije i amplitude disanja, koliko pravilnim disanjem tokom samog atletskog napora.

Analitičari uključuju ksantine, kamfor, nicetamid, lobolin, prekamid, dioksin, defeflin, kardiasol, pikrotoksin. Zbog nuspojava se samo neki od ovih lijekova koriste i nalaze se na listi zabranjenih supstanci. Djeluje uglavnom tako što stimulira bulbarne i medularne centre, čime prevazilazi svo "djelovanje kamfora s dvije prednosti:" nema stimulacije na moždanu koru u terapijskim dozama i perifernu vaskularnu stimulaciju također kroz intervenciju nekih specifičnih receptorskih formacija koje su hemoreceptori. .


I još jedan važna tačka je okruženje oko vas. Na primjer, lijepo postavljen sto htjeli-ne htjeli će stimulirati povećanje apetita gotovo uvijek.

Zašto ići daleko, sjećate se - kada svojoj bebi skuhate zanimljivo jelo, na primjer, u obliku zmije, ili ukrasite palačinke za doručak marmeladom, crtajući na njima zanimljiva lica, jede li ih voljno? Isto važi i za odrasle!

Precammid je farmaceutski preparat koji se sastoji od krotetamida i kropropamida u jednakim dijelovima. Ovaj lijek može stimulirati centralnu nervni sistem a posebno respiratorni centar bez uvećanja krvni pritisak. Stimulativno djelovanje na bulevarski respiratorni centar uzrokuje povećanje frekvencije disanja i prije svega amplitude disanja. Koristi se oralno ili parenteralno.

Treba imati na umu da lijek već u ovim dozama može izazvati razne nuspojave uključujući vrtoglavicu, grčeve mišića, vazomotorne reakcije. To je, međutim, podiglo mogućnost da je supstanca na iritantnom nivou kičmena moždina na isti način kao što su ekscitatorni neuroni oba inhibitora: hvatanje manifestacijom, a zatim indeks ekscitacije na nivou korte, gdje su inhibitorni fenomeni relativno mali.

Dakle, ako odlučite da pomognete sebi i svojim najmilijima da poboljšate apetit, onda isprobajte efikasnost uzimanja sljedećih lekovitog bilja i naknade (nakon konsultacije sa lekarom).

Narodni lijekovi za apetit: lista biljaka

Biljni ekstrakti gorkog ukusa mogu pozitivno uticati na nivo apetita dosadna akcija na sluznicu usne šupljine i gornjih dijelova probavnog trakta, što zauzvrat dovodi do refleksnog povećanja lučenja želučanog soka.

Kardiazol se brzo apsorbira na sve načine primjene, ali je podložan brzoj inaktivaciji, posebno u jetri, pa je djelovanje u suštini kratko. Prirodno, njegovo djelovanje nije selektivno na respiratorni centar, ali, posebno u velikim dozama, djeluje na mnoge druge centre, tako da može doći do povraćanja, salivacije, kašlja, vazokonstrikcije sa hipertenzijom itd. do konvulzija uzrokovanih slabim taktilnim i akustičnim podražajima. Klasifikovani su kao narkotici: opioidni prirodni alkaloidi, derivati ​​fenilpiperidina, derivati ​​benzomorfana, derivati ​​oripavina; opioidi u kombinaciji sa antispazmodicima.

Veoma su bezbedni za ljudski organizam i praktično nemaju nuspojave. Osim toga, imaju i protuupalno i koleretsko djelovanje. Dakle, počnimo!

Napomena: sve navedene biljke se NE PREPORUČUJU kod upale zidova želuca kao posljedica hiperacidnost, odnosno hiperacidni gastritis ili peptički ulkus.

Tipičan predstavnik ove klase je morfijum, čije se zlostavljanje od strane sportista prvenstveno povezuje sa analgetikom. U vezi sportskih događaja Naglašene su ozbiljne nuspojave kao što su respiratorna depresija i fizička i psihička ovisnost.

Lijekovi djeluju na opijatske receptore, bilo smanjenjem prijenosa duž puteva boli ili mijenjanjem centralne percepcije bola. Centralno djelovanje također potiče pospanost i euforiju. Stimulacija centra za povraćanje dovodi do povećanja mučnine i povraćanja do određenog procenta pacijenata. Morfin također snažno inhibira pražnjenje želuca, smanjuje pokretljivost crijeva do tačke konstipacije, smanjuje želučanu sekreciju, gušteraču i žuč, uzrokujući žučne kolike, a ponekad i otežano mokrenje.

Kolekcija ukusna

Sastojci: trava pelina, tinktura valerijane, beladone i peperminta.

Upotreba: Kao gorko sredstvo za poboljšanje apetita.

Doziranje: jednu supenu kašiku preliti sa 200 gr. kipuće vode i pustite da se kuha, uzimajte po jednu žlicu 3-4 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Calamus rhizome

Visoke doze mogu imati bronhostrikciju, posturalnu hipotenziju zbog periferne vazodilatacije, također povezane s oslobađanjem histamina. Poznato je da morfin i derivati ​​izazivaju ovisnost, i iako to nije problem u kratkotrajnom liječenju, povezana ovisnost i tolerancija ne preporučuju dugotrajnu upotrebu.

Anabolički androgeni steroidi. Androgeni se obično nazivaju muški polni hormoni, iako testosteron, kao i druge steroidne prirode, proizvode i muške spolne žlijezde, u male količine, od tih žena i drugih tijela. Nazivaju se anaboličkim steroidima, lijekovima koji, iako predstavljaju osnovnu strukturu steroidnog androgena, ako se razlikuju po blagom djelovanju na maskulinizaciju i velikom djelovanju na anabolizam proteina. Bilo je ovako pozitivno djelovanje androgena na metabolizam, stimuliše sintezu i eksperimentisanje sa spojevima anaboličkih steroida u pokušaju da se odvoji anabolički efekat od aktivnosti androgena.

Aktivna supstanca: eterično ulje, tanini i akorin (gorka supstanca).

Koristi se: kao sredstvo za poboljšanje rada probavnog trakta i apetita.

Doziranje: 10 gr. kalamusa sipati 200 gr. kipuće vode i dajte vremena da se skuha, uzmite 50 gr. tri puta dnevno 30 minuta prije jela.

Centaury herb

Aktivna supstanca: alkaloidi (eritricin, gentijamin), gorki glikozidi (eritrocentaurin, eritaurin, gentiopicrin), centaurein flavon glikozid.

Testosteron primarno luče testisi, žlijezde se sastoje od lobula u ravnim tubulima ili uvrnutih omotača sa visokom stopom sazrijevanja ćelija pomiješanih sa potpornim ćelijama, Sertolijevim ćelijama, supstancom koja se delegira hormonima sa specifičnim inhibitornim efektom na gonadotropin. Potonji se sastoje od gametogenog faktora odgovornog za spermatogenezu i faktora testosterona odgovornog za stimulaciju Leydigovih stanica. Među tubulima koje je postavio vezivna stroma se može naći u fibroblastima, makrofagima, mastocitima, kolagenim vlaknima i specifičnim epitelnim ćelijama koje luče testosteron.

Koristi se: kod smanjenog apetita i za poboljšanje probave.

Doziranje: pripremi se zapar (10 grama bilja na 200 grama kipuće vode), koji se uzima tri puta dnevno po jednu kašiku pola sata pre jela.


Leydigove ćelije su prisutne u u velikom broju pri rođenju treba ih smanjiti do puberteta, a za to vrijeme se vraćaju na progresivni porast kako bi ostali stabilni do starenja. Oni također mogu proizvoditi estrogen, kao dodatni korak u sintezi testosterona, putem istog mehanizma kojim se ovi proizvodi nalaze u "jajnicima počevši od" acetosirćetne kiseline.

Apsorpcija androgena ovisi o načinu primjene. Prirodni kao što je testosteron se gotovo potpuno inaktiviraju ako se daju oralno zbog njihovog prolaska kroz jetru. Da bi se spoj zaštitio od inaktivacije jetre, a da bi se održala njegova efikasnost, oralna farmakološka primjena zahtijeva kemijsku modifikaciju molekula, kao što je esterifikacija.

Trava pelina

Aktivna supstanca: gorke supstance absintin i anabsint, flavonoid artemisetin, tanini i eterično ulje.

Koristi se: kao sredstvo za povećanje apetita, kao i za poboljšanje probave.

Doziranje: infuziju bilja (10 g na 200 g kipuće vode) uzimati po jednu kašičicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela ili 15-20 kapi.

Anaboličke steroide brutalno zloupotrebljavaju profesionalni sportisti i amateri koji se bave sportom kako bi povećali mišićna masa i snagu. Testosteron je muški spolni steroid odgovoran za pojavu muških sekundarnih spolnih karakteristika i ima i anaboličko i androgeno djelovanje. Anabolički steroidi oponašaju anaboličko metaboličko djelovanje testosterona s ograničenim androgenim efektima kao što su hirzutizam, akne ili agresivno ponašanje.

gorka tinktura

Sastojci: trava centaury 60 gr., rizoma kalamusa 30 gr., plod korijandera 15 gr., vodeni listovi djeteline 60 gr., trava pelina 30 gr. i etil alkohola 40%.

Upotreba: Za liječenje gastritisa jetre (smanjeno izlučivanje hlorovodonične kiseline), s kroničnim i atrofičnim gastritisom, anoreksijom, koja je direktno povezana s mentalnih poremećaja i za povećanje apetita.

Doziranje: koristiti za oralnu primjenu 10-20 kapi pola sata prije jela.

Korijen maslačka

Aktivna supstanca: gorki glikozid taraksacin, inulin (do 40%) i smole.

Koristi se: kao koleretsko sredstvo protiv zatvora i gorčine za podsticanje apetita.

Doziranje: jednu kašičicu maslačka preliti sa 200 gr. strme kipuće vode i uzmite 50 gr. tri puta dnevno 30 minuta pre obroka.

vodeni list djeteline

Aktivna supstanca: glikozidi, tanini i flavonoidi (rutin).

Primjenjivo: kao choleretic drug, kao i sa smanjenom funkcijom gastrointestinalnog trakta.

Doziranje: jedna kašika vodene djeteline prelije se kipućom vodom (200 gr.) i uzima se 50 gr. 3 puta dnevno po pola sata pre odlaska za sto.


Također, za dobro podsticanje apetita možete uzimati bobice kleke i žutika, morsku krkavu, crnu ribizlu, šipak, kim i sjemenke anisa. Svi su dobri jer su veoma prijatnog ukusa, pa je piti takve infuzije zadovoljstvo.

Ali, na primjer, listovi trputca, žuti encijan, kalamus i pelin nisu tako ukusni, ali mnogo više povećavaju apetit.

U stvari, kod lošeg apetita u ljudskom tijelu dolazi do nedostatka hranljive materije neophodna za normalan život, stoga, da biste ih nadoknadili, morate koristiti sredstva sa bitnim faktorom ishrane. To su aminokiseline (metionin, glicin, l-karnitin i lizin), vitamini (B12 i vitamin C) i minerali.

Mogu se koristiti za uticaj razmjena energijećelija, čime se stimuliše metabolizam. Pod takvim uslovima fizička aktivnost i intelektualni razvoj osoba će proći ispravno.

Takođe, kao opšti tonik kod smanjenog apetita, preporučuje se uzimanje propolisa i pčelinjeg hleba (pčelinji hleb). Svi ovi proizvodi imaju odlična protuupalna svojstva i nezamjenjivi su izvori svih esencijalnih minerala (kalcij, magnezijum, željezo, kalijum) i vitamina (A, E, C, PP).

Jeste li izgubili apetit? Kako da ga povećam? Povećavamo ga narodnim lijekovima:

  • Pčelinji med (maslačak, korijander).

Pijte na prazan stomak, kašičicu dnevno. Ako dijete ima slab apetit- "dolazite" do kašičice postepeno, u mikrodozama.

  • Korijen maslačka.

Trideset grama korena pomešati sa litrom ključale vode. Prije jela koristite jednu drugu šolju (3 puta dnevno, prije jela).

  • Limun zdrobljen sa šećerom.

Potopite limun u vodu da ukloni svu gorčinu. Samljeti u blenderu. Sameljite sa šećerom. Uzimajte jednu i po supenu kašiku pre jela.

  • Melissa.

Sameljite matičnjak (dve supene kašike). Prelijte kipućom vodom (dvije čaše). Četiri sata insistira. Piti prije jela, jednu drugu čašu (četiri puta dnevno).

  • Cornflower blue (cvijeće).

Uzmite dvije supene kašike prokuvane vode. Uzmite nekoliko kašika cvetova različka. Promiješajte i insistirajte. Piti u "C razredu" prijema, po supenu kašiku, pre jela.

  • Air marsh.

Prelijte rizome (zgnječene) kalamusa (kašičica) sa nekoliko čaša kipuće vode. Stavite na slabu vatru, pokrijte poklopcem. Kuvajte petnaestak minuta i sklonite sa vatre. Dodajte šećer. Prijem: dnevno - 3 puta (jedna druga šolja) piće.

  • Suncokret.

Uzmite latice suncokreta (supenu kašiku). Napunite čašom kipuće vode. Kada se infundira - uzmite jednu drugu supenu kašiku trpezarije (tri puta dnevno).

  • Biljna mješavina.

Pomiješajte jednu sekundu trave stolisnika, jednu sekundu kore bijele vrbe, jedan dio biljke običnog pelina, jedan dio ljekovitog bilja maslačka i prelijte prokuhanom (vrućom) vodom. Insistirajte i pijte dnevno - 3 puta prije jela (deset minuta prije jela).

  • Livadska djetelina.

Jednu kašičicu cvasti djeteline pomiješajte s votkom (petsto mililitara). Kuvajte pet do šest minuta na laganoj vatri. Smiri se. Procijedite. Pijte na dan - 4 puta po supenu kašiku ovog odvara.

  • orasi.

Pet stotina grama oraha, sok od četiri limuna, trista grama meda, sto mililitara soka aloe, pomešati. Dvadeset pet minuta prije jela uzimajte po jednu kašičicu tri puta dnevno.

  • Igle.

Isperite igle (dvije supene kašike). Potpuno napunite kipućom vodom. Kuvajte u emajliranoj šerpi dvadeset minuta. Insistirajte. Ohladite (šezdeset minuta). Uzimajte po pola čaše dva puta dnevno. Uzgred, možete dodati malo lijeka.

  • Slijed.

Dvije supene kašike (tabela) sukcesije preliti sa dve čaše proključale vode. Insistirajte trideset pet minuta. Procijedite. Uzimajte četiri puta dnevno po supenu kašiku.

  • Anis običan.

Uzmite čašu prokuvane vode. Uzmite kašičicu plodova anisa. Napunite voće vodom. Nakon insistiranja procijediti. Uzimajte jednu drugu čašu pola sata prije jela tri puta dnevno.

  • Rizomi i korijeni varalice.

Razrijedite četrdeset kapi varalice u jednoj trećini čaše vode. Prijem: - 3 puta dnevno uz obroke.

  • Sushenitsa marsh.

Uzmite kašiku ove biljke (u suvom i zgnječenom obliku). Prelijte čašom kipuće vode i ostavite nekoliko sati. Procijedite i uzimajte trideset minuta prije jela.

  • Plodovi i sjemenke Schisandre chinensis.

Uzimajte dva puta dnevno, razblažite trideset kapi u trećini čaše vode. Bolje je uzimati uveče i ujutro, prije jela.

  • Korijeni i rizomi radiole rosea.

Razblažite dvadeset kapi radiole rosee u trećini čaše vode. Smjesu uzimajte četiri sata prije jela.

  • Korijeni i rizomi ginsenga.

Razblažite dvadeset pet kapi ginsenga u vodi (jedna trećina čaše). Prijem: dnevno - 3 puta (prije jela) uzeti.

  • Listovi trputca.

Nasjeckajte listove trputca. Prelijte ih čašom kipuće vode. Insistirajte dvadeset minuta. Uzmite dvadeset minuta prije jela (3 ili 4 puta dnevno).


Postoje i narodni lijekovi(začinsko bilje), povećanje apetita:

  1. Astragalus vunasto-cvjetni.
  2. Aralia Manchu.
  3. Viseća breza.
  4. Leuzea safflower.
  5. Žutika.
  6. Timijan.
  7. Piskavica.
  8. Trifol.


Kako podići, povećati apetit? Šta žene kažu (njihove kritike):

Tatjana Aleksandrovna, 50 godina: Hvala na članku! Pusti me da čitam svojoj ženi, inače ne jede ništa. Bio sam nervozan. Sada sam i ja nervozan. Bojim se da bi se mogao razboljeti, jadniče. Ne želi da ide kod doktora. Odlučila sam se za sada samoliječiti. Dobro je da na ovaj način, a ne na drugi način.

Julia, 19 godina: Nikad nisam imala poseban apetit. Ali umorna sam od stalnih roditeljskih "napada". Odlučio sam da nekako popravim situaciju. Odabrao sam takvu metodu kao što je povratak apetita uz pomoć narodnih lijekova.

Katerina, 25 godina: Pila sam čaj sa timijanom. Tako dobar čaj, ali apetit ne želi podići. Samo "diuretik". Dobro je da je toalet u blizini, a ne na ulici. Prvi put sam shvatio koliko je cool živjeti u gradu, a ne u urbanim selima, ili na selima. Smiješno, ali vitalno!

Valentina Evgenievna, 43 godine: Uvek imam apetit za slatkišima. Ali nisam dovoljno mali da jedem samo slatkiše! Muž već psuje, smeta. Ne želim da se svađam sa njim oko ovoga. A ima dosta razloga!

Tatjana, 18 godina: Deveto i šesto sredstvo rade. Probajte ako vam je sve tako kritično. Pokušao sam, tip je pokušao, moj drugi rođak je također.

Oksana, 26 godina: Ne vjerujem, općenito, svim vrstama bilja, ali ovdje - čudima. Probala sam i zadovoljna sam.

Yadviga Vasilievna, 38 godina: Svidio mi se članak, ali da probam nešto .... Bojim se! I proljev, i alergije, i ostale gluposti. Zaista cijenim svoje tijelo čije je zdravlje već „podriveno“.

Julia, 17 godina: Zar ne bi pali bomboni od Barberry? Mnogo ih volim. Tako su slatki i kiseli. Voleo bih da povećam apetit!

Lilia, 23 godine: I navukla sam se na dijete. Naprotiv, moram da smanjim apetit. Da vidimo šta se dešava. Na "dijeti" sam samo nedelju dana, a već je loše od gubitka kilograma. I bolestan, i vrtoglavica, i savladava slabost. Ukratko, da vidimo šta je sledeće za mene.

Riblja mast. Šta je korisno? Korist i šteta.