იაპონური შიაცუს მასაჟი სახისა და სხეულისთვის - შესრულების ტექნიკა. შიაცუს აკუპრესურა. იაპონური აკუპრესურული შიაცუს მასაჟი სახის გაახალგაზრდავებისთვის.

დიდი ხნის განმავლობაში აღმოსავლეთის მაცხოვრებლებს სჯეროდათ საუკეთესო ექიმინებისმიერი ადამიანისთვის არის მისი საკუთარი ხელი.

სწორედ ამ გადაწყვეტილებამ საფუძველი ჩაუყარა შიაცუს მასაჟს, რომლის დაბადების ადგილიც გახდა იაპონია.

მისი შესრულების მარტივი ტექნიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ თავის ტკივილის აღმოფხვრას, ძილის გაუმჯობესებას და ემოციური მდგომარეობაზოგადად, არამედ ხელს უწყობს სახის გაახალგაზრდავებადა გამოხატვის ნაოჭებთან ბრძოლა.

ტექნოლოგიის თავისებურება

რა არის შიაცუს აკუპრესურის გამაახალგაზრდავებელი ტექნიკა? ამ ტექნიკის მნიშვნელობა მდგომარეობს თითის წვერებით კონკრეტული წერტილების ზემოქმედების პროცესში, რის შედეგადაც აღორძინებაენერგია მიედინება ორგანიზმში დამალული, რომელიც მიზნად ისახავს მის გაახალგაზრდავებას და აღდგენას.

განსხვავება ამ ტექნიკასა და სხვა ტიპებს შორის იაპონური მასაჟიმდგომარეობს იმაში, რომ წერტილებზე გავლენა ხდება წნევით და არა მასაჟით.

ეფექტურობაშიაცუს მასაჟი სახისთვის ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს:

გარდა ამისა აუმჯობესებსსხვა სისტემებისა და ორგანოების ფუნქციონირება.

"სამი მეფის წერტილის" განლაგება

არსებობს სამი ძირითადი პუნქტი, რომელიც გავლენას ახდენს თითების ბალიშებით ახალგაზრდობისა და სილამაზის გახანგრძლივება მრავალი წლის განმავლობაში.

როიალ პოინტი ტენიო... იგი მდებარეობს ყბასა და კისრის გვერდითი კუნთს შორის, ყურის ბიბილოს ქვემოთ ერთნახევარიდან ორ სანტიმეტრამდე დაშორებით. მასზე დაჭერისას ჩნდება მტკივნეული შეგრძნებები, რომლებიც ქრება რამდენიმე აკუპრესურული პროცედურის შემდეგ.

ამ წერტილზე ზემოქმედება აუმჯობესებს სახის ფერს და ხელს უწყობს სახის და კისრის შეშუპების მოცილებას.

კორეო როიალ პოინტი... იგი ლოყის ქვეშ მდებარეობს მოსწავლის პერპენდიკულარულად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ მტკივნეული შეგრძნებებიდაჭერისას. ამ წერტილზე ზემოქმედება ხელს უწყობს ნაოჭების აღმოფხვრას და აშორებს ლოყების კანს.

სოკოკუ სამეფო წერტილი... იგი მდებარეობს ყურის ზემოდან ორი თითის სიმაღლეზე, მცირე ჩაღრმავებაში. ამ წერტილის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სახის კანს დაჭიმოთ, არამედ თავის ტკივილებისგანაც მოიშოროთ.

Განათლება

როგორ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს სახლში? შიაცუს მასაჟის ტექნიკის მთავარი ელემენტია წნევა, რომელიც ხორციელდება სამი გზით:

არ ღირს ამის გაკეთება მკვეთრი მოძრაობები... Არ არის საჭიროება "გადაახვიეთ" კანიწერტილებზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ნაოჭები. ორივე ხელის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ წნევა ორივე ხელში ერთნაირია.

შიაცუს მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება დილითგაღვიძების შემდეგ. ამ პროცედურას არაუმეტეს თხუთმეტი წუთი დასჭირდება, მაგრამ ეფექტი გაგრძელდება მთელი დღის განმავლობაში. აკუპრესურის პროცედურის დაწყებამდე ცოტა უნდა მოამზადოთ:

1. გაიწმინდეთ სახე ლოსიონით.
2. გაათბეთ კანი ორთქლის აბაზანახუთიდან შვიდი წუთი კუნთებისა და სისხლძარღვების დასასვენებლად.
3. პროცედურამდე ხუთი წუთით ადრე წაისვით კრემი სახეზე.
4. აანთეთ არომატის ნათურა, დაუკარით მშვიდი მუსიკა და დაისვენეთ.

Როგორ გავაკეთო ეს?

სახლის პირობებში ყველაზე მარტივი შესასრულებელი და ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია მასაჟი, რომელიც გავლენას ახდენს სამ „სამეფო“ წერტილზე.

ტექნიკამისი განხორციელება საკმაოდ მარტივია:

• იპოვე სასურველი ქულებითითები;
• იღიმება, ღრმად ამოისუნთქე ცხვირით;
• ამოისუნთქეთ პირით, დააჭირეთ წერტილს ქვემოდან ზემოდან დაახლოებით სამი წამის განმავლობაში;
• დაისვენე.

ეს მასაჟი უნდა გაკეთდეს სამ მიდგომითთითოეული პუნქტისთვის.

• მოათავსეთ შუა თითების ბალიშები შორეულ წერტილებზე ერთი სანტიმეტრი თვალის გარეთა კუთხიდან;
• დააჭირეთ წერტილს, მოძრაობა ოდნავ ზევით და გვერდზე მიმართეთ;
• იმოქმედეთ წერტილებზე დაახლოებით სამი წამის განმავლობაში;
• გააკეთე სამი მიდგომა.

• მოერგოს სამი თითის ბალიშებს წარბებს შორის;
• დააჭირეთ წერტილებს, მოძრაობთ, თითქოს, ოდნავ წრეში;
• გააკეთეთ შვიდი წამის ორი კომპლექტი.

• დააჭირეთ წერტილს შუა თითის ბალიშით ზედა ტუჩის ზემოთ;
• გააჩერეთ დაახლოებით შვიდი წამი;
• შემდეგ შუა თითების ბალიშებით ერთდროულად დააჭირეთ წერტილებს ტუჩების კუთხეებში;
• მასაჟის მცირე მოძრაობების დამატების შემდეგ გააჩერეთ შვიდი წამი.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ მოიცილოთ დემოდექსის ტკიპა სახის კანზე.

ეფექტურობა

რამდენად ეფექტურია იაპონური წერტილოვანი ტანვარჯიში სახისთვის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ? სახლში აკუპრესურის ჩატარება მოითხოვს სულ მცირე უნარს. ისწავლეთ ეს ტექნიკა საკმარისად მარტივი, სანაცვლოდ იღებს ლამაზ და მოვლილ კანს.

რეგულარული შიაცუს მასაჟის პროცედურები კოლოსალური ეფექტი:

შიაცუს მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე სასარგებლო იქნება დერმატოლოგის კონსულტაცია, ორივეს არსებობის გათვალისწინებით. ზოგადი უკუჩვენებებიდა შესაძლო ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

აკუპრესურა არ ღირს ამის გაკეთებაშემდეგ შემთხვევებში:

• თუ არსებობს ქალასშიდა წნევის შემცირების ტენდენცია;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავების დროს;
• ზე ვირუსული დაავადებებიდა თავს ცუდად გრძნობსზოგადად;
• თუ კანს აქვს დაზიანება, ანთება ან ალერგიული რეაქციები;
• თუ სახეზეა როზაცეას გამოვლინებები.

აკუპრესურული მასაჟი მართლაც სასწაულმოქმედი პროცედურაა, რომელიც ყოველგვარი დახმარების გარეშე ეხმარება ფინანსური ხარჯებიგაახანგრძლივეს თქვენი კანის ახალგაზრდობა და სილამაზე.

მისი ეფექტურობის მთავარი პირობაა მისი განხორციელების კანონზომიერება.

მიეცით თავი ყოველ დილით დაახლოებით ოცი წუთიდა შედეგი არის დაჭიმული კანიდა ლამაზი ფერისახეები დიდხანს არ დაგელოდებით.

გამაახალგაზრდავებელი აკუპრესურული სახის შიაცუს მასაჟის სწავლება ამ ვიდეოში:

კონტაქტში

შიაცუს მასაჟი განვითარდა ძველ იაპონიაში და თავდაპირველად ითვლებოდა სამედიცინო პროცედურაგარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ. ზოგადად, ეს არის ერთგვარი აკუპრესურა. დღეს, ადამიანის ანატომიის უფრო ზუსტი ცოდნისა და ამ ტიპის მასაჟის ტექნიკის გაუმჯობესების წყალობით, შიაცუ პოპულარული პროცედურაა, რომელსაც შეუძლია აღადგინოს ახალგაზრდობა სახესა და სხეულზე ან შეაჩეროს მისი გაქრობა. ამ სტატიაში დეტალურად აღვწერთ იაპონურ შიატუს მასაჟს და მის გავლენას სხეულზე.

აღსანიშნავია, რომ იაპონური მასაჟის რამდენიმე ტექნიკა ახლა მთელ მსოფლიოშია გავრცელებული: შიაცუ, ასაჰი და კობიდო. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ პირველზე, რადგან ის თითქმის ყველას უხდება და აქვს მხოლოდ რამდენიმე მცირე უკუჩვენება:

• ტუბერკულოზი;
• პოსტოპერაციული აღდგენა;
• ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• კაპილაროტოქსიკოზი.

თუ სიტყვა "შიაცუ" ითარგმნება სიტყვასიტყვით, მაშინ ის ერთდროულად ორი სიტყვისგან შედგება: პრესა და თითი. მასაჟის ტექნიკა თავდაპირველად შეიმუშავა იაპონელმა ტოკუჯირო ნამიკოშიმ დედის ართრიტისა და სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ. მალე შიაცუ ადგილობრივ მოსახლეობაში დიდი პოპულარობით სარგებლობდა, რამდენიმე ათეული წლის შემდეგ კი მთელ მსოფლიოში გახდა ცნობილი. დღეს არავის გააკვირვებთ შიაცუს მასაჟით, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მიღწევის მიზნით დადებითი შედეგიპროცედურის შემდეგ დეტალურად უნდა გაეცნოთ მასაჟის ტექნიკას, რადგან ის ბევრ ნიუანსს მოიცავს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ შიაცუს აკუპრესურის რეგულარული გამოყენებით:

• ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები გააქტიურებულია;
• გაძლიერებულია დამუშავებული უბნების კუნთები;
• უკვე არსებული ნაოჭები (როგორც მიმიკური, ასევე სტატიკური) გასწორებულია;
• მნიშვნელოვნად შენელდება ახალი ნაოჭების წარმოქმნა;
• სტიმულირდება კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს.

გარდა ამისა, შიაცუს მასაჟის მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ რეგულარული სესიებით კანის მდგომარეობა და სეკრეცია ნორმალიზდება. ცხიმი, რომელიც დადებითად მოქმედებს აკნესა და თინეიჯერული გამონაყარის სამკურნალოდ.

აღსანიშნავია, რომ იაპონური შიატუს მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია როგორც პროფესიონალი მასაჟისტების მიერ, ასევე დამოუკიდებლად. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეისწავლოთ წერტილების მდებარეობა ზემოქმედებისთვის.

იაპონური აკუპრესურული შიაცუს მასაჟი. მასაჟის მომზადება და ზოგადი წესები

პროცედურისთვის მომზადება მოიცავს რამდენიმე წესის დაცვას, რაც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და პროცედურა კიდევ უფრო სასიამოვნო და ეფექტური გახადოთ. Ისე:

• იაპონური შიაცუს მასაჟი საუკეთესოა დილით, როდესაც სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია და სხეულს არ დაუწყია. აქტიური მუშაობამისი ყველა პროცესი;
• პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია იმ ადგილების დამუშავება, სადაც მასაჟი ჩატარდება. თუ ეს სახეა, დაიბანეთ კოსმეტიკური საწმენდი საშუალებით და დაიტენიანეთ სახე კრემით. თუ შიაცუს მასაჟი სხეულის სხვა ნაწილებზე შესრულდება, მაშინ გირჩევთ, მიიღოთ ცხელი შხაპი და წაუსვით კანის საჭირო უბნები. კოსმეტიკური რძესხეულისთვის;
• თუ თქვენ აკეთებთ თვითმასაჟს, მაშინ ჯერ გაათბეთ ხელები ერთმანეთში გახეხვით;
• პროცედურის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ წაისვით ცხელი კომპრესა უბრალო თბილ წყალზე დაფუძნებული სხეულის იმ ადგილას, სადაც მასაჟს გააკეთებთ;
• თუ თავად აკეთებთ შიაცუს მასაჟს, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ თავად წნევის ტექნიკას, თითოეულ წერტილზე ზემოქმედება უნდა იყოს მინიმუმ 8 წამი;
• მასაჟი უნდა გაკეთდეს ორივე ხელის ცერით, ან ერთდროულად სამი თითით - შუა, საჩვენებელი და ბეჭედი;
• საჭიროა ძლიერად დააჭიროთ წერტილებს, მაგრამ მთავარია არ იყოთ ზედმეტად გულმოდგინე და დარწმუნდეთ, რომ მხოლოდ თითის წვერები მოქმედებს წერტილებზე;
• წნევის ძალა უნდა იყოს მიმართული მკაცრად პერპენდიკულურად კანის წერტილზე;
• დარწმუნდით, რომ მასზე წასმისას კანი არ გაიჭიმება.

შიაცუს აკუპრესურა. შესრულების მეთოდი

მასაჟის ძირითადი ტექნოლოგია მცირდება ორი ტექნიკის გამოყენებამდე: დაჭერით და ჩახშობით. უფრო მეტიც, ჩასვლას სესიის დროის 15% სჭირდება, ხოლო დაწნეხვას - 85%.

შიაცუს აკუპრესურა სახისთვის

შიაცუს მასაჟის ტექნიკა განსაკუთრებით ეფექტურია სახეზე. ბევრმა ქალმა შეამჩნია, რომ კანის უბნების რეგულარული ზემოქმედებით, სახის ფერი შესამჩნევად უმჯობესდება, ნაოჭები გლუვდება და გაცილებით იშვიათად ჩნდება. აკნე... განსაკუთრებით ეფექტურია შიაცუს მასაჟი სახისთვის 45 წლის შემდეგ. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად.

1. დავიწყოთ შუბლის არეში. მოათავსეთ შუა, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები შუბლის ცენტრში ერთმანეთის პარალელურად. თითები თმის ხაზიდან წარბებამდე უნდა წავიდეს. დააჭირეთ ამ წერტილებს და გააჩერეთ თითები 8 წამის განმავლობაში. შემდეგ შუბლის ცენტრიდან მიუახლოვდით ტაძრებს, დააჭირეთ და მოუჭირეთ თითებს კიდევ 8 წამი. შემდეგ კიდევ უფრო მიუახლოვდით ტაძრებს, კვლავ გაიმეორეთ წერტილი წნევის პროცედურა (პუნქტი 1).
2. წარბის ხაზს სამი თითი მიადო. დააჭირეთ და გააჩერეთ 8 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ იგივე ნაბიჯები მეორე წარბზე (პუნქტები 2).
3. მოათავსეთ თითები წარბებს შორის, დააჭირეთ რაც შეიძლება ძლიერად და გააჩერეთ 9 წამი (პუნქტი 5).
4. პირველი სამუშაო თითი თვალის გარეთა კუთხის მახლობლად მდებარე წერტილზე დაიდეთ, შუა კი შიდა კუთხესთან. დააჭირეთ და გააჩერეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში. იგივე გაიმეორეთ მეორე თვალის მახლობლად მდებარე წერტილებზე (პუნქტები 3, 4).
5. სამი თითით დააჭირეთ ზედა ქუთუთოს წარბის ზრდის ხაზის ქვემოთ, დაიჭირეთ თითები წერტილებზე 8 წამის განმავლობაში (პუნქტები 7).
6. სამი თითი დაიდეთ თვალის კაკლის ქვედა საზღვარზე, დააჭირეთ და გააგრძელეთ 8 წამი (პუნქტები 8).
7. გამოიყენეთ თითების ბალიშები ცხვირის ფრთების პარალელურ წერტილებზე დასაჭერად (პუნქტები 9).
8. ტუჩებსა და ცხვირს შორის ჩაღრმავებულ წერტილს 8 წამის განმავლობაში დააჭირეთ ცერა თითის ბალიშით (პუნქტი 10).
9. მოათავსეთ თითები ტუჩის კუთხეებში, დააწექით ბალიშებით და გააჩერეთ 8 წამი (პუნქტი 11).
10. გამოიყენეთ ცერა თითი, რომ დააჭიროთ ქვედა დეპრესიის წერტილს ქვედა ტუჩი(პუნქტი 12).
11. ბეჭდის თითით, შუა და საჩვენებელი თითით დააჭირეთ 13 ნომრის ქვეშ ფიგურაში მითითებულ წერტილებს. ცერა თითიმოათავსეთ ისინი მათ პარალელურად ყბის ქვეშ (პუნქტი 14).
12. თითებით დააჭირეთ კისერზე პარალელურ წერტილებს, გააჩერეთ 8 წამი (15 ქულა).
13. მსუბუქად დააჭირეთ საუღლე ღრუს (პუნქტი 16).
14. სამი თითით დააჭირეთ ყურის ბიბილოებთან მდებარე წერტილებს, გააჩერეთ 8 წამის განმავლობაში (პუნქტები 17).

შიაცუს წერტილოვანი მასაჟი სახეზე.

შიაცუს აკუპრესურული მასაჟი მკერდის გასადიდებლად

შიაცუს მასაჟი მრავალი გოგონას საიდუმლო იარაღად იქცა, რომლებიც მკერდის ზომით უკმაყოფილონი არიან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მასაჟის ტექნიკა იმდენად გაუმჯობესდა, რომ დღეს მას შეუძლია სარძევე ჯირკვლების ზომაც კი გაზარდოს. ამას დიდი დრო არ სჭირდება და თავად პროცედურა უმტკივნეულო და სასიამოვნოც კია. მთავარია ვისწავლოთ სხეულზე სასურველი წერტილების მდებარეობა.

როგორ გავზარდოთ მკერდის ზომა იაპონური შიაცუს მასაჟით.

1. მასაჟის წინ ნაზად მოზილეთ მკერდი. ამ გზით თქვენ ასტიმულირებთ მათში კარგი სისხლის ნაკადს. ამ მოქმედებას დაახლოებით ორი წუთი სჭირდება.
2. მოათავსეთ საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები მესამე გულმკერდის ხერხემლიანსა და მხრის პირების კუთხეებს შორის. დააჭირეთ ამ უბნებს თითის წვერებით და გააჩერეთ 10 წამის განმავლობაში.
3. გამოიყენეთ ცერა თითი, რომ დააჭიროთ წერტილს თავის უკანა ღრუში. დაიჭირეთ თითი სამი კომპლექტი 8 წამის განმავლობაში.
4. დაადეთ სამი სამუშაო თითი იმ წერტილებზე, რომლებიც მკერდს შორისაა საუღლე ღრუს პარალელურად და ქვემოთ, დაახლოებით 11 სმ. დააჭირეთ წერტილებს 10 წამის განმავლობაში.
5. საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითებით ასრიალეთ მკერდის ძირიდან ძუძუსკენ და ზევით ძუძუს. გაიმეორეთ ეს მოქმედება ორი წუთის განმავლობაში.
6. კვლავ მსუბუქად შეიზილეთ მკერდი.

ასეთი მასაჟის ჩატარება დღეში დაახლოებით ხუთჯერ ღირს, შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველი შედეგი... რა თქმა უნდა, მკერდი მკვეთრად არ გაიზრდება, მაგრამ გახდება უფრო ტონუსი, ელასტიური და მიმზიდველი.

შიაცუს აკუპრესურა ზურგისთვის

შიაცუს მასაჟს ხშირად იყენებენ, როგორც თერაპიულ თერაპიას ზურგის ტკივილის დროს. განსაკუთრებით ეფექტურია აკუპრესურის ტექნიკა მტკივნეული შეგრძნებებიან დაღლილობაში წელის... მთავარია იცოდეთ წერტილების მდებარეობა და დააჭიროთ მათ თითის წვერებით. ასევე, შიაცუს ტექნიკის გამოყენებით ზურგის მასაჟის დროს საჭიროა წნევის დროის დოზირება. დაიწყეთ ხუთი წამის ექსპოზიციით თითოეულ წერტილზე და გააგრძელეთ ეს დრო 8 წამამდე. შეგიძლიათ გაიგოთ წერტილების მდებარეობა ქვემოთ მოცემული დიაგრამის გამოყენებით.

იაპონური შიაცუს ზურგის მასაჟი დაგეხმარებათ შემდეგი პრობლემების გადაჭრაში:

• წელის დაღლილობა;
• მხრის არეალის გაძნელება ან მტკივნეული მოძრაობა;
• ნაწლავის გაუვალობა;
• კუჭის კრუნჩხვები;
• ფხვიერი განავალი;
• პანკრეასის ცუდი ფუნქციონირება;
• ასთმის შეტევები;
• ზურგის ტკივილი.

შიაცუს აკუპრესურა ფეხებისთვის

იაპონური შიაცუს მასაჟი ძალიან კარგად ხსნის დაღლილობას და სიმძიმეს ფეხებში. ზოგადად, ამის გაკეთება საკმარისია აკუპრესურაფეხებზე და მოგიხსნით მტკივნეულ კრუნჩხვებს ფეხებში. შიაცუს ფეხის მასაჟში ყველაზე მნიშვნელოვანია სასურველ წერტილებზე ზემოქმედება.

• პირველი, შეიზილეთ ფეხი მსუბუქი დარტყმებით. ამ მოქმედების წყალობით ასტიმულირებთ სისხლის ნაკადს და პროცედურას კიდევ უფრო ეფექტურს ხდის.
• წაისვით აკუპრესურა ფეხის თითებზე. დაიდეთ ხელის შუა, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები სამ ძირითად წერტილზე: თითის ძირში, შუა სახსრის ქვეშ და ფრჩხილის ძირში. დააჭირეთ წერტილებს და გააჩერეთ 10 წამის განმავლობაში. გამოიყენეთ მეორე ხელი ფეხის საყრდენისთვის. გაიმეორეთ პროცედურა ყველა თითზე.

• მონაცვლეობით დააჭირეთ ფეხის ცენტრალური გრძივი ხაზის გასწვრივ არსებულ წერტილებს.

• 10 წამის განმავლობაში იმოქმედეთ შიდა და გარეთქუსლები.

• სამი სამუშაო თითით მსუბუქად დააჭირეთ აქილევსის მყესზე მდებარე წერტილებს.

• იმუშავეთ წერტილის მიმართულებით ფეხის გარე მხარეს. აქ საჭიროა ხელის ოთხი თითის მოქმედება. გააკეთეთ პირველი ზეწოლა თითების მახლობლად და აწიეთ ფეხის ძირამდე.

• გამოიყენეთ თქვენი ცერა თითი, რათა მონაცვლეობით იმოქმედოთ ქვედა ფეხის გარე მხარეს მდებარე წერტილებზე. გადაიტანეთ ფეხიდან მუხლამდე.

• იმუშავეთ წერტილის ეფექტით ქვედა ფეხის უკანა წერტილზე. გადაიტანეთ ფეხიდან მუხლამდე.

• მასაჟის ბოლოს ნაზად მოჭერით ფეხები კუნთების ტონუსში, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ბოლოს დაღლილობის მოსახსნელად.

შიაცუს მასაჟი. ვიდეო

წაიკითხეთ სტატიაში:

იაპონური შიაცუს მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია ყველაზე ეფექტური გზებიგავლენა ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე, რომელიც გაჩნდა 1940-იან წლებში. იაპონიაში, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სტრესს და დაავადებებს.

გარდა ამისა, შიაცუს მასაჟს ქალები ხშირად იყენებენ კოსმეტიკური მიზნებისთვის: გარკვეულ წერტილებზე დაჭერით შეგიძლიათ კანის ტონუსი და შეანელოთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამოჩენა.

იაპონური სახის მასაჟი Shiatsu: სარგებელი და ეფექტი ^

შიაცუს მასაჟის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ერთდროულად რამდენიმე სასიცოცხლო პუნქტზე გავლენა მოახდინოს მათზე თითების უბრალოდ დაჭერით. ამ მასაჟის მიზანია სესიის დროს ადამიანის ენერგიისა და ემოციური ბალანსის აღდგენა.

შიაცუს უპირატესობები ასაჰის ტექნიკასთან შედარებით:

• წერტილოვანი ეფექტი სხეულზე. Asahi-ში ერთი ვარჯიში მოქმედებს მხოლოდ იმ არეალზე, რომელზეც ის კეთდება;
• შესრულების ტექნიკა. შიაცუს მასაჟისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი წერტილი;
• სწრაფი და უფრო ხანგრძლივი ეფექტი.

შიაცუს მასაჟის სარგებელი უზარმაზარია:

• ის ეფექტურად აქრობს ისეთი დაავადებებისა და დაავადებებს, როგორიცაა თავის ტკივილიყელის ტკივილი, ზურგი, მხრები, სტრესი, დიარეა, ყაბზობა;
• შიაცუს სესიის დროს პაციენტი იღებს უპრეცედენტო პასიფიკაციას: ნერვები დამშვიდებულია, ნევროზების გამოვლინებები გლუვდება.

შიაცუს მხოლოდ ერთი ნაკლი აქვს: ერთი სესიის ძალიან მნიშვნელოვანი ღირებულება.

იაპონური შიაცუს მასაჟის ტექნიკა საკმაოდ მარტივია სახლის გამოყენებისთვისაც კი და არ საჭიროებს სპეციალურ მოწყობილობებს:

• სესიის დროს თქვენ უნდა დააჭიროთ სასურველ წერტილებს ცერა თითიხელები (ზოგიერთ შემთხვევაში გამოიყენება 2,3,4 თითი და მთელი პალმა);
• წერტილებზე ზეწოლის ძალა უნდა შეესაბამებოდეს პაციენტის მდგომარეობას და გამოითვლება ინდივიდუალურად;
• წნევა მიმართულია კანზე პერპენდიკულარულად და კეთდება მთელი სხეულით და არა ერთი თითით.

გრძელვადიანი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია იაპონური შიაცუს აკუპრესურული სახის მასაჟის დახმარებით. მისი განხორციელებისას თქვენ უნდა გამოთვალოთ კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის მდგომარეობა - რაც უფრო სქელია, მით მეტი უნდა დააჭიროთ წერტილებს. ამ მასაჟის ეფექტი საოცარია: ნაოჭები გლუვდება, მეორე ნიკაპი იკლებს და სახის ფორმა სწორდება. შიაცუს სახის ტანვარჯიში საუკეთესოა ძილის წინ, როცა კანი გარედან დაღლილია. ნეგატიური გავლენა, მაგრამ დილით ვარჯიშების გაკეთებაც ზედმეტი არ იქნება: მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ შეშუპება ძილის შემდეგ.

შიაცუს მასაჟის ჩვენებები:

• ნერვული სისტემის თითქმის ყველა დაავადება (ნევრიტი, რადიკულიტი, ნევრალგია, ნევრასთენია, შაკიკი, ენურეზი და სხვ.);
• გულის და სისხლძარღვების დაავადებები;
• რესპირატორული დაავადებები;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები;
• კუნთოვანი სისტემის დაავადებები (თუ ოპერაცია არ არის საჭირო);
• ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები.

შიაცუს მასაჟის უკუჩვენებები:

• საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მძიმე დაავადებები, რომლებიც საჭიროებენ ოპერაციას;
• Ინფექციური დაავადებები;
• კანის ანთება და ალერგია;
• ტუბერკულოზის მწვავე სტადია;
• ზოგადი მძიმე მდგომარეობა;
• ნებისმიერი ნეოპლაზმი (ავთვისებიანი, კეთილთვისებიანი);
• კაპილაროტოქსიკოზი;
• სისხლძარღვთა დაავადებები, რომელთა გამოვლინებაა ჰემატომების გაჩენა.

როგორ გავაკეთოთ იაპონური შიაცუს მასაჟი სახლში: ვიდეო, ვარჯიშები ^

შიაცუს ტექნიკის გამოყენებით მასაჟის წერტილების არჩევა აუცილებელია იმის მიხედვით, თუ რა ადგილი გტკივა ან საჭიროებს კორექციას.

შიაცუს მასაჟისთვის მომზადება რამდენიმე ეტაპისგან შედგება:

• კანის გაწმენდა ლოსიონით ან სხვა გამწმენდით, სასურველია მცენარეული;
• შემდეგ 2-3 წუთის განმავლობაში უნდა გააჩეროთ ცხელი კომპრესა, რათა კანი გაათბოთ - ეს მოგიხსნით კუნთების დაძაბულობას, გააფართოვებთ სისხლძარღვებს;
• პროცედურის დაწყებამდე მაქსიმალურად დაისვენეთ.

შიაცუს მასაჟის გაკეთება სახლში დაგეხმარებათ შემდეგი კოსმეტიკური დეფექტების გამოსწორებაში:

ცხვირის ხიდზე ნაოჭების აღმოფხვრა შიაცუით

• თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი შუბლის შუაში წერტილი სახელწოდებით "მესამე თვალი", პატარა წრიული მოძრაობითდააჭირეთ მასზე.
• სამი თითით (2,3,4) შეიზილეთ წერტილი წარბებს შორის არა უმეტეს 7 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ვარჯიში.
• გარდა კოსმეტიკური ეფექტისა, ასეთი მარტივი მანიპულაციების დახმარებით შეგიძლიათ შეაჩეროთ ცხვირიდან სისხლდენა, მოიხსნათ გრიპის სიმპტომები, მოიცილოთ სურდო და თავის ტკივილი.

ქუთუთოების გაახალგაზრდავება შიაცუით

• სამი თითით იპოვეთ წერტილი წარბის ცენტრში და დააჭირეთ მას.
• ზოგიერთ ადამიანში ის შეიძლება იყოს წარბის ბოლოს.
• წარბების ჩამოშვებული ბოლოების ასაწევად მოძრაობები ოდნავ ზემოთ უნდა იყოს მიმართული. შეიზილეთ არა უმეტეს 7 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეგიძლიათ გაიმეოროთ;

ყვავის ფეხის მოშორება

• გამოიყენეთ თითები საიდან მდებარე წერტილების მოსაძებნად გარე კუთხეებითვალი 1 სმ ტაძრებისკენ.
• შეასრულეთ მოძრაობები წნევით, მიმართეთ ოდნავ ზემოთ და გვერდებზე ტაძრებისკენ.

შიაცუ ქუთუთოებიდან შეშუპების მოსაშორებლად

• იპოვეთ წერტილები თვალების შიდა კუთხეებში, დააჭირეთ მათ თითებით.
• შეიზილეთ კანი 3 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ 2-ჯერ კანის გვერდზე გადაადგილების გარეშე.

უფრო მტკიცე ლოყები

• ლოყების ქვედა კიდეებზე არის წერტილები, რომელთა დაჭერა შესაძლებელია ლოყის კუნთების სტიმულირებისთვის.
• თქვენ ერთდროულად უნდა დააჭიროთ ამ წერტილებს ორივე ხელის სამი თითით, შეიზილეთ არაუმეტეს 7 წამის განმავლობაში 6 მიდგომით.
• ასეთი მანიპულაციები ხელს შეუწყობს ლოყების ფორმის გამოსწორებას და მათ უფრო ელასტიურობას.

შიაცუ ტუჩებს სილამაზის შესამატებლად

• თითებით იპოვეთ ზედა ტუჩის ზემოთ არსებული ღრუ, შეიზილეთ 7 წამის განმავლობაში.
• ასეთმა მასაჟმა შეიძლება გამოიყვანოს ადამიანი გაბრუებული მდგომარეობიდან.
• პირის ღრუს ნაოჭების მოცილება შესაძლებელია ტუჩის კუთხეების მასაჟით საჩვენებელი და შუა თითების წვერით.

სახის კონტურის კორექცია შიაცუით

• ორივე ხელის სამი თითი დააჭირე ნიკაპის ორივე მხარეს (2,3,4).
• ცერი უნდა დააჭიროს ყბის ძვალს ქვემოდან, თითების მთელი ჯგუფი მოძრაობს ტაძრებისკენ.
• ამ წერტილების მასაჟი შეგიძლიათ დაახლოებით 7 წამის განმავლობაში.
• სახის ლიფტინგისთვის თითების მიმართული მოძრაობა ზევით უნდა იყოს მიმართული, ცერა თითი კი ერთ წერტილში რჩება.

კისერზე კოსმეტიკური დეფექტების აღმოფხვრა

• ორივე ხელის სამი თითით ასტიმულირეთ კისრის გვერდითი ზედაპირები 3 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაიმეორეთ კიდევ 2-ჯერ.
• გარდა ნაოჭების აღმოფხვრისა, ასეთი სტიმულაციის დახმარებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სასუნთქი სისტემის ზოგიერთ დაავადებას.

მიმოხილვები, შედეგები მასაჟის შემდეგ Shiatsu (Shiatsu) ^

კოსმეტიკური ეფექტის მისაღწევად, შიაცუს ტექნიკის გამოყენებით წერტილების მასაჟი ტარდება დღეში 8-10-ჯერ, ხოლო მთელი კურსი არაუმეტეს 20 დღისა. სამკურნალო მიზნით შიაცუს პროცედურების კურსი გრძელდება 7-10 დღე, მასაჟი კი ყოველ მეორე დღეს კეთდება.

შიაცუს მასაჟის ეფექტი სწორად შესრულების შემთხვევაში საკმარისია 1 წლის განმავლობაში, მაგრამ ბოლო კურსის პროცედურის შემდეგ პროფილაქტიკისთვის შეგიძლიათ თვეში 2-3-ჯერ გაიკეთოთ. განსაკუთრებული მოვლაკანის მოვლა სესიებს შორის არ არის საჭირო.

აღსანიშნავია იაპონური შიაცუს მასაჟის შედეგები:

• ამ მეთოდით განკურნებადი დაავადებებისგან თავის დაღწევა;
• გრძელვადიანი კოსმეტიკური ეფექტი: ნაოჭების გასწორება, ნასოლაბიალური ნაკეცები, სახის და ნიკაპის ფორმის კორექცია.

ხალხი აქვეყნებს სხვადასხვა მიმოხილვებს იაპონური შიაცუს მასაჟის შესახებ, აქ არის მხოლოდ ერთი მათგანი:

ალექსანდრა, 38 წლის:

„ვერასოდეს დავიჯერებდი, რომ მასაჟს შეუძლია ნაოჭების გაქრობა, სანამ ჩემმა დამ მასაჟისტთან არ მიმიყვანა. მეორე სესიის შემდეგ მივხვდი, რომ ის საოცრებას ახდენს: შიაცუს მასაჟის შემდეგ, ვინც შემაწუხა, სადღაც გაქრა. ყვავის ფეხები"! ყველა სესიაზე ვიგრძენი უპრეცედენტო სიმშვიდე, რამაც დადებითად იმოქმედა ნერვული სისტემა- დავმშვიდდი, თავის ტკივილი გაქრა.

იაპონელი ექიმი ტაკუჰირო ნაკიმოში ცნობილი გახდა შიაცუს თითებით აკუპრესურული მასაჟის მანუალური მეთოდით: იაპონური აკუპრესურული სხეულის მასაჟი. ენერგეტიკულ წერტილებზე თითების დაჭერით შესაძლებელია ნებისმიერი სახის ტკივილის მოხსნა. ამ ტექნიკის დაბადება იყო ექიმის დაკვირვება, თუ როგორ რეაგირებს მასზე დარტყმა ან დაზიანება მიღებული ადამიანი. ის მაშინვე იწყებს დაჟეჟილ უბნის ინტენსიურ შეზებვას, რითაც თითქოს აიძულებს ორგანიზმს გააქტიურდეს და მოხსნას ტკივილი. იაპონურიდან თარგმნილი Shi ნიშნავს "თითებს", აცუ ნიშნავს "დაჭერას".

დაჭერა ხორციელდება სხეულის პერპენდიკულარულად. წერტილში დაგროვილი რძემჟავა რეგულარული წნევით იცვლება გლიკოგენად. ზოგიერთ წერტილს არაერთხელ აჭერენ, სანამ ქსოვილების სიმტკიცე არ შეიცვლება. ეს არის შიაცუს წერტილოვანი თერაპიის არსი. დაავადების თავისებურებიდან გამომდინარე იცვლება დაჭერის ძალა და ტექნიკა. ეს უზრუნველყოფს, რომ ადამიანს არ ჰქონდეს უსიამოვნო ტკივილი.

ტექნიკის მიზანია დაავადების მიზეზის აღმოფხვრა. ცუბოზე მანიპულაციების შედეგად (როგორც პუნქტებს უწოდებენ) იღვიძებენ ფარული შესაძლებლობები ადამიანის სხეულიბუნებით ჩამოყალიბებული და დამოუკიდებელ ბრძოლას იწყებს დაავადებასთან.

ბიოენერგეტიკული წერტილები

წერტილების ადგილები:

• ხვრელები სახსრებსა და ძვლებზე;
• მყესები, არტერიები;
• პულსი.

წერტილებზე თითის წნევით ადამიანის სხეულიშესაძლებელია არა მხოლოდ დაავადების განკურნება, არამედ მისი დიაგნოსტირებაც, ანუ იმ პუნქტების დაკვრა, რომლებიც არ ფუნქციონირებს სწორად, შესაბამისად, მიუთითებს დაავადების არსებობაზე.

თითოეული წერტილი განსაკუთრებულია ფერით, ტემპერატურით, რბილობით. მტკივნეულ წერტილზე ხშირი დაჭერით მისი პარამეტრები იცვლება და თანდათან უბრუნდება ნორმას. შესაბამისად, ზონა, რომელზეც პასუხისმგებელია ეს წერტილი, იწყებს ნორმალურ ფუნქციონირებას.

სარგებელი

ისეთი პარამეტრი, როგორიცაა სიმტკიცე, შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში სტრესის ეპიცენტრზე. დაზიანებული უბნის დაძაბულ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად ორგანიზმი დიდ ენერგიას ხარჯავს. მასაჟისტი ხსნის ამ დაძაბულობას თითების უბრალოდ დაჭერით და ენერგიას გამოჯანმრთელების პროცესისკენ უბიძგებს. მასაჟი ასევე გამოიყენება შემსუბუქების მიზნით ნერვული დაძაბულობა, დაღლილობა და შფოთვა.

ასე რომ, შიაცუ არ არის მხოლოდ ზემოქმედება, არამედ სხეულის აქტიური წერტილების მდგომარეობის ცვლილება.

შიაცუ სხეულს მოძრავს, განვითარებულს, ამშვიდებს კუნთების დაძაბულობა, ამშვიდებს ნერვებს, ცვლის ზოგადად გარეგნობას. მასაჟის პროცესში ადამიანი იღებს ფიზიკური აქტივობა... ეს მდგომარეობა ახლოსაა იმ მდგომარეობასთან, რაც ხდება სპორტის შემდეგ.

მასაჟს შეუძლია:

• გაათავისუფლოს თავის ტკივილი;
• კარგი ძილის ხელშეწყობა;
• მოხსნის დაღლილობას;
• გაციების განკურნება;
• ამოიღეთ სახის ნერვული ტიკი;
• მხედველობის გაუმჯობესება;
• სახის კანის გაუმჯობესება;
• შეანელებს კანის დაბერების პროცესს.

მასაჟის სამი ტიპი არსებობს:

1. პროფესიონალი;
2. ორმხრივი მასაჟი;
3. თვითმასაჟი.

დაავადებები, რომელთაგან განთავისუფლება შესაძლებელია შიაცუს მასაჟით

• ცივი;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები;
• ოსტეოქონდროზი;
• ართრიტი, რადიკულიტი;
• სქოლიოზი;
• ბრონქიტი;
• ნევრალგია;
• ჭარბი წონა;
• თავის ტკივილი;
• დეპრესია;
• უძილობა;
• დამბლა;
• სტენოკარდია და მრავალი სხვა.

უკუჩვენებები

Თუ თქვენ გაქვთ:

• დაბალი ინტრაკრანიალური წნევა;
• კანის დაავადება;
• ანთებითი დაავადებები: ჰერპესი, დერმატიტი და სხვ.;
• ღია ჭრილობები

მაშინ შიაცუს მასაჟი უკუნაჩვენებია თქვენთვის.

წერტილებზე ზეწოლის შედეგი

• მკლავებსა და ფეხებში დაძაბულობის მოსახსნელად აუცილებელია იდაყვიდან მაჯამდე მკლავების შიგნით მდებარე წერტილებზე დაჭერა.
• გაძლიერება სიცოცხლისუნარიანობახელს შეუწყობს ჭიპის ქვემოთ მდებარე წერტილის მასაჟს რამდენიმე სმ.
• მუხლის ფოსოს ქვეშ წერტილის მასაჟი დაგეხმარებათ შფოთვის მოხსნაში.
• უძილობის დროს – ყურის ბიბილოს მასაჟი.
• ფეხების ცენტრისა და ხელისგულების, თითების ფალანგების მორევა მადას გაზრდის.
• გულმკერდის არეში დაჭერა დაგეხმარებათ მოწევის ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
• თავის ტკივილის მოხსნა შეგიძლიათ ტაძრების წერტილებზე და ცხვირის ხიდის ცენტრში მანიპულაციებით.
• თვალის დაძაბვის შესამსუბუქებლად, შეიზილეთ წერტილები თვალების შიდა კუთხეებში და ცხვირის ძირში ნესტოებთან ახლოს.
• ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად მასაჟი უნდა ჩატარდეს ფოსოს ცენტრში მუხლს ქვემოთ.
• მენოპაუზის სიმპტომებზე პასუხისმგებელია შუბლისა და ნიკაპის შუა წერტილები. ამიტომ, მათზე დაჭერით შეგიძლიათ გაამარტივოთ თქვენი მდგომარეობა.

აკუპრესურის შესრულების ტექნოლოგია

მასაჟისტის მოძრაობები უნდა იყოს მკაფიო, მაგრამ აუჩქარებელი. არ გადაატრიალოთ თითები ისე, რომ კანი არ დაჭიმოთ. წნევა დამოკიდებულია კანქვეშა ცხიმზე: რაც უფრო სქელია ფენა, მით უფრო ძლიერია წნევა. ორმხრივი მასაჟი უნდა გაკეთდეს იმავე ინტენსივობით. თუ ტკივილი გამოჩნდება, მასაჟი უნდა შეწყდეს. ზოგადი გამაძლიერებელი მასაჟი ტარდება დილით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

სახის მასაჟის მოსამზადებელი აქტივობები

1. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ კანი ლოსიონით ან ნებისმიერი საშუალებით;
2. გაათბეთ კანი ცხელი კომპრესით ფორების გასახსნელად;
3. როგორც დამამშვიდებელი ეფექტი, შეგიძლიათ დააყენოთ დამამშვიდებელი მუსიკა და მსუბუქი არომატული სანთლები;
4. მასაჟის წინ წაისვით სახეზე დამატენიანებელი.

მთელი ადამიანის სხეული შედგება თორმეტი მერიდიანისგან, რომლებიც შეესაბამება თორმეტ სისტემას. შიაცუს თერაპია არ არის გამიზნული მედიცინის ჩანაცვლება, მაგრამ ის შეიძლება იყოს კარგი დახმარება ადამიანსა და მის სხეულს შორის ჰარმონიის მოპოვებაში. მასაჟის გაკეთება შეუძლია მხოლოდ იმ ადამიანს, რომელიც ჰარმონიაშია სამყაროსთან და საკუთარ თავთან.

მუცლის მასაჟი.

Დაწყება აღდგენითი მასაჟიმუცლიდან მოდის, რადგან ის არის მნიშვნელოვანი ორგანოების ყურადღების ცენტრში. ჯერ უნდა დამშვიდდეთ და იგრძნოთ პულსი, რადგან პულსი ითვლება ადამიანის სხეულის მნიშვნელოვან კომპონენტად, რომელიც თან ახლავს მას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. შემდეგ ხელი მუცელზე დაიდეთ და წრიული მასაჟის მოძრაობები გააკეთეთ. მუცელში არის ენერგეტიკული წერტილი, რომელსაც ეწოდება qi kai, ანუ სიცოცხლე, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე. ხელისგულების ცენტრიდან მონაცვლეობით უნდა გაიაროს მენჯის მიდამოებში, შემდეგ უკან. კუჭიდან ხელების ამოღების შემდეგ, თქვენ კვლავ უნდა იგრძნოთ პულსი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაარღვიოთ კავშირი მასაჟისტსა და ადამიანს შორის, ვისთვისაც ის კეთდება.

ზურგის მასაჟი.

ზურგი არის ადგილი, რომელიც ინახავს სხეულის მეხსიერებას და წინა თაობების გამოცდილებასაც კი. შიაცუ დაიცავს თქვენს წონასწორობას. ზურგისთვის სავარჯიშოების ნაკრები არის დინამიური მოძრაობა, რომელიც მოითხოვს მასაჟისტი თერაპევტის ძალის გამოყენებას. მასაჟის მოძრაობების შედეგად მხრის არე მოდუნებულია. და სწორედ აქ იმატებს დაძაბულობა. ზურგის ქვედა ნაწილი ასევე ექვემდებარება რელაქსაციას, შესაბამისად, აქტიურდება თირკმლის სისტემა. თუმცა, ყველა მანიპულაცია უნდა გაკეთდეს ფრთხილად და ფრთხილად. მასაჟისტი ჯერ მარცხენა ხელით აკავშირებს, შემდეგ მარჯვენას. Მარცხენა ხელიურთიერთობს ადამიანის გულთან, ხოლო სწორი - მთელ სხეულთან. რამდენიმე ინტენსიური წნევა საკმარისია კომუნიკაციისთვის. Უფრო მარჯვენა ხელიმოძრაობს ზურგის ქვედა მხრიდან მენჯისკენ, ხოლო მარცხნივ - კისერზე. ამრიგად, თქვენ გაჭიმეთ კონტაქტის ზონა ჯერ მარცხენა მხრიდან, შემდეგ მარჯვნიდან. შემდეგ იგივე, მხოლოდ დიაგონალზე. ხერხემალი დაჭიმულია. ამის შემდეგ, მარჯვენა ხელი აგრძელებს მენჯზე ყოფნას და თქვენ რთავთ წნევას, რომელიც მარცხენა ხელის მეშვეობით მიმართულია ზურგის ქვემოზე.

Ფეხის მასაჟი.

ფეხებზე არის ბიოენერგეტიკული წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სასიცოცხლო სისტემების მუშაობაზე. დაღლილ ფეხებს სიცოცხლის აღსადგენად, საჭიროა მონაცვლეობით დააჭიროთ თითოეულ თითს ფრჩხილის მიდამოში, შემდეგ კი ცერით უნდა დააჭიროთ წერტილს აწევის არეში. ფეხის იმდენად, რამდენადაც ანაბეჭდი რჩება. ფეხის ცენტრში არის კიდევ ოთხი მნიშვნელოვანი წერტილი, რომლებიც საჭიროებენ წნევის წერტილებს. ასევე არის წერტილები აქილევსის მყესზე და ქუსლის ორივე მხარეს.

ხელის მასაჟი.

თითოეულ თითზე ოთხი ენერგეტიკული წერტილია. მათზე დაჭერა უნდა მოხდეს მეორე ხელის ცერის ბალიშით. ყველა თითის მასაჟის შემდეგ გადადით ხელისგულის შიდა მხარეს მდებარე წერტილებზე. ისინი განლაგებულია: პირველი - შუა თითის ძირში, მეორე - ცენტრში. მესამე არის დიდ ბაზაზე.

შიაცუს ტექნიკა განსხვავდება დასავლურისგან იმით, რომ იგი მოიცავს დაძაბულობის განთავისუფლებას, კონტაქტის დამყარებას და ზეწოლას სხეულზე პერპენდიკულარულად. აღსანიშნავია, რომ შიაცუს ტანსაცმლის საშუალებით ასრულებენ და არა აუცილებლად შიშველ სხეულზე.

ყველასთვის ცნობილია ნიღბების, კრემების, შრატებისა და ლოსიონების მშვენიერი ეფექტი სახეზე - ისინი ეხმარებიან კანს ნებისმიერ ასაკში დარჩეს ლამაზი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააორმაგოთ თქვენი მონაცემთა ეფექტურობა კოსმეტიკათუ განებივრებ შენს დელიკატური კანი თერაპიული მასაჟირომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტექნიკაა შიაცუს აკუპრესურა. მისი გავლენით აქტიურდება ადამიანის თვითგანკურნების მექანიზმები.

იაპონელ გოგონებს აქვთ გლუვი, თანაბარი ფაიფურის ტყავი... ამ თვისებებს მათ შიაცუს ევალებათ, რაც ყველა იაპონელ ქალს უნდა შეეძლოს.

რა არის შიაცუ

ეს უძველესი პროცედურა არის ლიცენზირებული სამედიცინო თერაპია დამტკიცებული იაპონიის ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ. შიაცუს მასაჟის ტექნიკა მუშაობს იგივე პრინციპით, როგორც ჩინური აკუპუნქტურა, ასევე აკუპრესურა, რომელიც დღეს მოდურია. ისინი ყველა შექმნილია ჰარმონიზაციის მისაღწევად. სასიცოცხლო ენერგია, ხელების ან სპეციალურ წერტილებზე მოქმედი სპეციალური ხელსაწყოების დახმარებით. იაპონური Shiatza მასაჟის ტექნიკის სახელი ითარგმნება როგორც "თითის წნევა": SHI (SI) = თითი, ATSU (ACU) = წნევა (თითები ენერგეტიკულ წერტილებზე).

შიაცუს მასაჟი - თითებით და ხელისგულებით დაჭერით სხეულის, სახის განსაკუთრებულ წერტილებზე დაავადებების სამკურნალოდ და სხეულის გაახალგაზრდავება. ეს პრაქტიკა ემყარება qi ცირკულაციის თეორიას, ითვლება, რომ სხეულში ენერგიის სტაგნაცია იწვევს სხვადასხვა დაავადებები... მასაჟი ხელს უწყობს ბლოკირების მოცილებას ენერგეტიკული არხები, შეცვალოს ჰორმონალური და ფსიქოლოგიური დისბალანსი.

შიაცუს სახელმძღვანელოში შემოთავაზებულია ცერა თითების, იდაყვის, ფეხების გამოყენება მასაჟისთვის, მაგრამ სხვა საშუალებები არ გამოიყენება კანზე ზეწოლის გასაკეთებლად. თანამედროვე მეცნიერებააღიარებს 692 აქტიურ წერტილს ადამიანის სხეულზე, ტრადიციული აკუპრესურა გვთავაზობს 360-ზე ზემოქმედებას და პრაქტიკაში მხოლოდ 150 გამოიყენება.

კანის კოსმეტიკური კორექციის დროს ისინი მოქმედებენ სახის ენერგეტიკულ წერტილებზე, რითაც ათავისუფლებენ ენერგიის ნაკადს. რომლის წყალობით კანი იჭიმება, ქრება ნაოჭები და სხვა ასაკობრივი ცვლილებები... შიაცუ თერაპია ძალიან სასიამოვნო, დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია.

სილამაზის სალონში პროცედურა მოიცავს რამდენიმე ეტაპს, რის შემდეგაც კლიენტი იღებს ბზინვარებულ კანს და სასიამოვნო რელაქსაციას. სახის მასაჟით გასწორებისას მყისიერი ეფექტი შესამჩნევია.

ეს პროცედურა სახლში არ იქნება რთული. თქვენ არ გჭირდებათ რომ გქონდეთ სამედიცინო განათლება... პროცედურა მოიცავს:

• ძირითადი მაკიაჟის მოცილება;
• კანის გაწმენდა პილინგით მსუბუქი მასაჟის გამოყენებით;
• გავლენა შიაცუს წერტილებზე;
• აქტიური შრატის ფერმენტის წასმა სახეზე;
• თვალის ზონისთვის გამოიყენეთ სპეციალური კოლაგენის ნიღაბი ან სხვა.

შიაცუ: იდეალური დრო

დილა ითვლება იდეალური დრო მასაჟისთვის. შეგიძლიათ მიმართოთ ამ სერვისს პროფესიონალი ხელოსანი, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს. თუ პროცედურა ტარდება დილით, მაშინ ადამიანი იღებს ენერგიის ამაღლებას მთელი დღის განმავლობაში. შიაცუ აუმჯობესებს ტონუსს და გარეგნობაკანს, აღადგენს მის ელასტიურობას, ხელს უშლის ნაოჭების გაჩენას, არბილებს არსებულს, ხსნის შეშუპებას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, სისხლის მიმოქცევას კანსა და კუნთებში. და ამასთან ერთად, რეპროდუქციული, საჭმლის მომნელებელი, ენდოკრინული სისტემები... და თავის ტკივილი იკლებს, თუ არა სამუდამოდ, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში.

როგორ გავაკეთოთ შიაცუ სახისთვის

შემდეგ დილის სარეცხიროცა საკუთარ თავს მაქსიმუმ თხუთმეტი წუთი დაუთმეთ დრო, კონცენტრირდით შინაგანი შეგრძნებებიმარტივი ტანვარჯიშისთვის. მასაჟის გაკეთებისას შეეცადეთ არ გადააადგილოთ ან დაჭიმოთ სახის ნაზი კანი. მოძრაობები უნდა გაკეთდეს ძალიან ნაზად, მსუბუქად და ნელა.

აკუპრესურული მასაჟი კეთდება ორი გზით: ხელით, ან სპეციალურად შექმნილი ბურთებით, სახელწოდებით კი-გონგი. ისინი დაჭერით კანზე და ბრუნავენ საათის ისრის მიმართულებით.

ქვემოთ მოცემულია შიაცუ, რომელიც შესრულებულია ექსკლუზიურად თითებით.

• თითი პერპენდიკულარულია კანის ზედაპირზე;
• ძლიერად დააჭირეთ სპეციალურ წერტილს;
• გააჩერეთ წნევა მინიმუმ 7 წამის განმავლობაში (თუ სავარჯიშოში სხვა დრო არ არის დაწერილი);
• ნებადართულია მცირე წრიული მოძრაობები კანის გადაადგილების გარეშე.

თვალებისთვის

თვალების გასანათებლად, ქუთუთოების შეშუპება გაქრა და მხედველობა გაუმჯობესდა სამი წამის განმავლობაში, ნაზად დააჭირეთ თითებს თვალის შიდა კუთხეში. შეასრულეთ 3 ჯერ.

თვალის დაღლილობისას (კითხვა, კომპიუტერი) ან მიოპიის დროს შეიზილეთ წარბების შუა წერტილი.

„ყვავის ფეხების“ ამოღება დაგეხმარებათ თვალის გარედან სანტიმეტრის მანძილზე მდებარე წერტილებზე დაწკაპუნებაში. დაჭერა კეთდება 7 წამის განმავლობაში, ხოლო მოძრაობა მიმართულია ოდნავ ზემოთ და ტაძრებისკენ.

შუბლზე ნაოჭებისგან

თითებით დააჭირეთ დიაგრამაზე გამოსახულ წერტილებს, ზეწოლა მიმართულია ტაძრებისკენ, 7 წამის შემდეგ თითები გადაინაცვლებს ცოტა უფრო წინ და ასე მოძრაობს მთელი შუბლის გასწვრივ ტაძრებისკენ. თავის ტკივილის შესამცირებლად ჩაიტარეთ ყველა თითით შუბლის შუა ნაწილიდან თმის ხაზამდე.

პირის ღრუსთვის

პირის ღრუს ნაკეცების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად: ნახევარი წუთის განმავლობაში თითების წვერით (ცერა და საჩვენებელი თითი) შეიზილეთ ტუჩის კუთხეების კანი. ისინი იწყებენ ცენტრიდან ქვედა ტუჩის ქვეშ და მიდიან ტუჩის კუთხეების კიდეებამდე. ასევე ქვედა ტუჩის ქვეშ არსებული წერტილი ხელს უწყობს სახის ნერვის დამბლას, კბილის ტკივილს და სახის შეშუპებას.

ზედა ტუჩის ზემოთ წერტილი გამოიყენება ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად. Დადება შუა თითისპეციალურ წერტილამდე (იხ. სურათი), ინდექსი და მის გვერდით უსახელო ზედა ტუჩის... საკმარისია 5-6 დაწკაპუნება. გამოიყენეთ წერტილი ნასოლაბიალურ ნაკეცში გაბრუებისთვის.

ლოყები დაჭიმეთ

ნახატზე ნაჩვენებია ზედა ლოყის კიდეზე მიმავალი წერტილები. დააჭირეთ ექვსივეს ერთდროულად და შეიზილეთ 7 წამის განმავლობაში.

ამოიღეთ "ფრინები", გააუმჯობესეთ სახის ოვალი

თითები მოთავსებულია ყბის ქვეშ, დანარჩენი ფიგურაში მითითებულ წერტილებზეა, თითები 7 წამის განმავლობაში იჭიმება. შემდეგ კომპოზიციას გადაანაწილებენ ცოტა უფრო შორს (იხელმძღვანელებენ ფიგურაში ისრით), იმეორებენ ყველაფერს და მოძრაობენ ამ გზით, სანამ ბოლომდე არ მიაღწევენ ქვედა ყბა, დაახლოებით 4-5 მიდგომა.

ზემოთ არის ძირითადი ვარჯიშები, რომელიც აუცილებლად უნდა გაიკეთოთ ყოველ დღე დილით, მაშინ კანი დიდხანს დარჩება სუფთა და ბზინვარე. მასაჟის შემდეგ კრემი წაისვით სახეზე კანის ტიპის მიხედვით.

ცხვირის ხიდზე ნაოჭებისგან

გაითვალისწინეთ ნახატი (უბანი წარბებს შორისაა), ყველაზე მეტად მაღალი წერტილი, ეს არის მესამე თვალი, შეიზილეთ წრიული მოძრაობით. ეხმარება თავის ტკივილს, ცხვირიდან გამონადენს, გრიპს, ცხვირიდან სისხლდენას. დანარჩენი სამი არის ნაოჭების მოსაშორებლად. შეიზილეთ მათ ინდექსით, შუა და ბეჭედი თითი 7 წამში, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მიდგომა.

უკუჩვენებები

პროცედურას აქვს თავისი უკუჩვენებები:

1. ჰერპესი და მსგავსი ვირუსული დაავადებები.
2. კუპეროზი, ფურუნკულოზი, დერმატიტი, ალერგია.
3. ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობა.
4. ინტრაკრანიალური წნევის დაქვეითება.
5. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ ტიპის მასაჟის მიმართ.

სწრაფი გაახალგაზრდავების საიდუმლო

ცნობილი იაპონელი ვიზაჟისტი, ევანგელისტის კოსმეტიკის შემქმნელი, გთავაზობთ ლიმფური და აკუპრესურული მასაჟის შერწყმას. სპეციალისტი ირწმუნება, რომ ეს მიდგომა ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების, ტოქსინების, ჭარბი წყლის სწრაფად მოცილებას.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ორი მეთოდის, ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სისტემა, ნივთიერებათა ცვლა ნორმალურად უბრუნდება, შესაბამისად, ხდება სახის სწრაფი გაახალგაზრდავება.

ჯერ კეთდება ლიმფური მასაჟი, შემდეგ კი აკუპრესურა.

ლიმფური

სტაგნაციური ლიმფა ორგანიზმში ნარჩენებისა და ტოქსინების შეღწევის საშუალებას იძლევა. მასაჟი აუმჯობესებს ლიმფური სითხის მიმოქცევას, ხსნის შეშუპებას ლიმფურ კვანძებში. ცირკულაციის გაუმჯობესებით ლიმფური სისტემაადვილად მოშორება ჭარბი წყალისხეულში, ცელულიტი, მოსაწყენი ფერისახე, მშრალი კანი, ნაოჭები და მრავალი სხვა დაავადება. გარდა ამისა, ლიმფური მასაჟი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას. ეფექტის მისაღებად, თქვენ უნდა დაიცვას შესრულების ტექნიკა:

ყველა სავარჯიშო ხორციელდება ზუსტად ნახატზე მითითებული ხაზების გასწვრივ და ზუსტად იმ მიმართულებით, სადაც ნაჩვენებია ისრები.

პროცედურა ტარდება მთელი ხელით, გამონაკლისია ის ადგილები, სადაც ამის გაკეთება შეუძლებელია.

ლიმფა შუაშია კანიდა კუნთები. სახეზე მსუბუქად მოფერებით, ვიკეთებთ კანის მასაჟს. ძლიერი დაჭერა - კუნთები. ამიტომ კანზე წნევა საშუალო უნდა იყოს.

იაპონური პროცედურის მნიშვნელობა არის ლიმფის ლიმფური კვანძების დაშლა, ამიტომ ყოველი მოძრაობის თავიდან ბოლომდე ხელები არ იშორება კანიდან. ლიმფურ კვანძებზე ნებისმიერი მანიპულაცია სრულდება (იხ. სურათი).

თითოეული მოძრაობა შესრულებულია მინიმუმ 3 ჯერ, თუ სახე დაწყებულია მაშინ 5.

1. შუბლს ვუსწორებთ და ლიმფას ყურამდე მივყავართ (აქ არის ლიმფური კვანძი), იგივეს ვაკეთებთ ნიკაპთან;
2. ნასოლაბიალური ნაკეციდან პირისკენ, ხელების მოხსნის გარეშე მივდივართ ყურისკენ;
3. თვალებიდან ქვედა ლოყის გავლით ლიმფურ კვანძებამდე;
4. თვალის გარედან ვხატავთ ნახევარწრეს, ქვედა ლოყის გასწვრივ ცხვირისკენ, წარბის გასწვრივ და ლიმფური კვანძისკენ.
5. ყურიდან დაწყებული, კისრის გასწვრივ გადავდივართ საყელოსკენ შემდეგ ლიმფურ კვანძამდე.

აკუპრესურა

კანის ქვეშ არსებულ სპეციალურ წერტილებზე თითების რბილი წნევით, წყალ-მარილების მეტაბოლიზმი უმჯობესდება. მათი სტიმულირების შემდეგ ქრება კუნთების დაძაბულობა და დაღლილობა, იგრძნობა სიმსუბუქე, კანი გლუვდება, სახის ოვალური იხვეწება.

ნახატზე ფოკუსირებით, თქვენ უნდა დააჭიროთ თითს სპეციალურ წერტილებზე, ერთი მანიპულაციის დრო არ უნდა აღემატებოდეს 7 წამს. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ტექნიკას მასტერკლასის მაგალითის გამოყენებით ვიდეოში: შიაცუს აკუპრესურა თვალის არეში.