რატომ მტკივა ფეხები ორსულობის დროს ღამით. ფეხები მტკივა ორსულობის დროს არასწორი ფეხსაცმლის გამო. ტკივილი დიდი ფეხის თითებში

ორსულობის დროს ფეხის ტკივილი მომავალი დედებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ორსულობის დროს ფეხების მტკივნეული ხშირი მიზეზებია კალციუმის ნაკლებობა, ანემია, ონიქოკრიპტოზი, ბოქვენის სიმფიზის შეუსაბამობა, სხეულის წონის მომატება და ფეხებზე დატვირთვა.

ბავშვის მოლოდინში მომავალი მშობლებისთვის ბედნიერი დროა. ბავშვის ტანსაცმლის ყიდვა, საწოლის დადგმა და სხვა სასიამოვნო სამუშაოები შთააგონებს ოჯახს. მართალია, ზოგჯერ ქალისთვის ეს პერიოდი გართულებულია სხვადასხვა უსიამოვნო ფენომენით.

ორსულობის დროს ფეხის ტკივილი მომავალი დედებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ამ პრობლემას ძირითადად ქალები აწყდებიან ბოლო ტრიმესტრიდა ეს გამოწვეულია გაიზარდა დაღლილობა... Მაგრამ ხანდახან მტკივნეული შეგრძნებები- სხვადასხვა სერიოზული დაავადების თანმხლები.

რატომ ხდება ეს და რა საშიში დაავადებებიმალავს ამ სიმპტომს? ამ პრობლემის ბუნების გასარკვევად, მოდით გადავხედოთ ტკივილის ძირითად მიზეზებს.

გამომწვევი მიზეზები

ორსულობის დროს ფეხებში დისკომფორტის გამოჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს. ვარიკოზული ვენები შეიძლება იყოს ტკივილის წყარო. ასევე, ხშირი მიზეზები, რის გამოც ფეხები მტკივა ორსულობის დროს, არის კალციუმის ნაკლებობა, ანემია, ონიქოკრიპტოზი, პუბის სიმფიზის შეუსაბამობა, სხეულის წონის მატება და ფეხებზე დატვირთვა. მოდით გავაანალიზოთ თითოეული მიზეზი უფრო დეტალურად.

ვარიკოზული ვენების დროს ფეხებში ტკივილი მტკივნეულია. ეს შეგრძნებები ჩნდება ხანგრძლივი სიარულის ან, პირიქით, ხანგრძლივი დგომის შემდეგ. ყველაზე ხშირად, ეს დაავადება ხდება მემკვიდრეობითი მიდრეკილების გამო. მაგალითად, თუ დედას ან ბებიას აწუხებდა ვარიკოზული ვენები, ამ დაავადების განვითარების ალბათობის პროცენტი იზრდება.

პუბის სიმფიზის შეუსაბამობა

მტკივნეული შეგრძნებები ფეხებს შორის, რომელიც ასხივებს ზურგის ქვედა ნაწილში ან ბარძაყს, არის ბოქვენის ძვლების განსხვავების ნიშანი - სიმფიზი. ზოგჯერ ტკივილი ფეხებს შორის ღამით იგრძნობა. ასევე, ფეხებს შორის ტკივილი ჩნდება კიბეებზე ასვლისა და დაშვებისას. ის ნორმალური ფენომენინებისმიერი ორსული ქალისთვის თუ ეს პროცესიარ სცილდება საჭირო მანძილს.

ბოქვენის ძვლებს შორის მანძილის მატება 10 მმ-ზე მეტით სავსეა პათოლოგიის გაჩენით - ბოქვენის სიმფიზის დიასტაზი. ეს დაავადებაიშვიათია და საჭიროებს მშობიარობას საკეისრო კვეთით.

კალციუმის ნაკლებობა

დედის შიგნით მზარდ ბავშვს მუდმივად სჭირდება კალციუმი. თუ ქალი საკმარისად არ მოიხმარს მას საკვებთან ერთად და არ იღებს სპეციალურ ვიტამინებსა და მინერალურ კომპლექსებს, შესაძლოა ტკივილი აღმოჩნდეს.

მტკივნეული შეგრძნებები ჩნდება ფეხსა და მუხლს შორის. ზოგჯერ მათ თან ახლავს კრუნჩხვები. ესენი უსიამოვნო სიმპტომებისაღამოს და ღამით ნორმალური ძილის დარღვევა მომავალი დედა.

ანემია

ორსულობის დროს ფეხის ტკივილის კიდევ ერთი მიზეზია ჰემოგლობინის დაქვეითება და ჟანგბადის ნაკლებობა. მტკივნეული შეგრძნებები პაროქსიზმული ხასიათისაა. ტკივილის გარდა, ქალმა შეიძლება იგრძნოს:

• თავბრუსხვევა;
• სისუსტე;
• ჰაერის უკმარისობა;
• ზოგიერთ შემთხვევაში, შესაძლებელია გაბრუება.

მტვრევადი ფრჩხილები და თმა, ტუჩების დაბზარული კუთხეები, ცარცის ჭამის და ყნოსვის სურვილი მძაფრი სუნიასევე შეიძლება მიუთითებდეს ანემიაზე. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი სიმპტომები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

ჭარბი წონა

ორსულობის დროს შეიძლება მოხდეს შეშუპება და წონის მომატება ნორმალურზე მეტი... ზე ნორმალური ორსულობა, პათოლოგიების გარეშე ქალი წონას 9-11 კგ-ით იმატებს. ამ ნორმაზე მასის მატება ზრდის სახსრებზე დატვირთვას. შედეგად ხრტილოვანი ქსოვილი უფრო სწრაფად ცვდება და ჩნდება ტკივილი.

მკურნალობის პრინციპები

მკურნალობის მეთოდები მთლიანად დამოკიდებულია ორსულის პრობლემაზე. ყველაზე ეფექტური:

• ორთოპედიული დამხმარე საშუალებების გამოყენება;
• განაცხადი ფიზიკური ვარჯიშიორსულისთვის;
• მედიკამენტების გამოყენება.

Ყველაზე უსაფრთხო მეთოდიფეხებში მტკივნეული შეგრძნებებისგან თავის დაღწევა ორთოპედიული საშუალებაა. ისინი ეფექტურია და არ საჭიროებს განსაკუთრებულ პირობებს.

ორთოპედიული დამხმარე საშუალებები

უმეტესობა ეფექტური საშუალებებირომლებიც იცავენ ფეხებში ტკივილს კომპრესიული წინდებიდა თეთრეული. ეს პროდუქტები ხელს უშლის ვარიკოზულ ვენებს, ახდენს სისხლის მოძრაობის ნორმალიზებას გემებში.

ეს ხდება სპეციალიზებული ქსოვილის გამოყენების გამო, რომელიც ახდენს შეკუმშვის სიმულაციას აქტიური მუშაობაფეხების კუნთები. პროდუქტების უმეტესობა დაფუძნებულია მიკროფიბერზე, რომელიც შესანიშნავად მოქმედებს ჰაერის გამტარიანობისთვის, არ აძლევს კანს ოფლიანობის საშუალებას და არ იწვევს ალერგიას.

ასევე, თუ ორსულობისას ფეხი ძალიან გტკივა, სპეციალური ორთოპედიული ფეხსაცმელი... ასეთ პროდუქტებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ სახსრების სტრესი, თავიდან აიცილონ ბრტყელტერფები და შეშუპება.

ორთოპედიული ძირები ასევე ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, რომელიც ჩნდება ფეხების სახსრებს შორის. ისინი ხელს უშლიან შეშუპებას, აღმოფხვრის მტკივნეულ შეგრძნებებს.

ფეხებს შორის ტკივილის დროს სპეციალური სახვევი დაგეხმარებათ. ის ხსნის ხერხემლის დაძაბულობას და იცავს ბოქვენის სიმფიზის დიასტაზის გაჩენისგან.

ფიზიკური ვარჯიშები

ორსულობის დროს კუნთების გაძლიერება ხელს უწყობს ხერხემლის განტვირთვას, სხეულის წონის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს მომავალ მშობიარობას. არსებობს სპეციალური ტანვარჯიშიორსული ქალებისთვის. მასში შედის სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც შესრულებულია როგორც აუზზე, ასევე ტანვარჯიშის ხალიჩაზე.

პირველ ტრიმესტრში ეფექტური ვარჯიშია:

• ჯვარი ნაბიჯი;
• წინ და უკან დახრილობა;
• ფეხის წრიული როტაცია.

მეორე ტრიმესტრში, ტანის გადახვევა ხელს უწყობს ზურგის კუნთების გაძლიერებას და ათავისუფლებს სტრესს ფეხებზე. მესამე ტრიმესტრში ოპტიმალური ვარჯიშია ფიტბოლზე ვარჯიში. ამ სახის ფიზიკური აქტივობაყველაზე უსაფრთხო გრძელვადიანი... თუ ვარჯიშის დროს განვითარდა ქოშინი და გულის პალპიტაცია, შეწყვიტეთ ვარჯიში.

Წამლები

იპოვე უსაფრთხო საშუალებაორსულისთვის ფეხის ტკივილის აღმოსაფხვრელად - ძალიან რთული ამოცანა... ნარკოტიკების უმეტესობა შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ტოქსიკური და საშიშია ბავშვისთვის.

ორსულის ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ ყველაზე ნაკლებად მავნე წამალია დეტრალექსი. ეს პრეპარატიაუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, აქრობს შეშუპებას და ხსნის მტკივნეულ შეგრძნებებს სახსრებს შორის.

ანემიისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ სპეციალური რკინის შემცველი პრეპარატები. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია ფერლატუმი. ეს საშუალება ხელს უწყობს სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდას, რითაც აღმოფხვრის ტკივილს და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს ფეხებში. მას აქვს ყველაზე პატარა სია გვერდითი მოვლენებიდა უკუჩვენებები. ასევე აუცილებელია ამ საშუალების მიღება ძუძუთი კვების დროს.

კალციუმის პრეპარატების მიღება დაგეხმარებათ ფეხებს შორის ტკივილის მოცილებაში, კრუნჩხვების მოხსნაში, ორგანიზმის მომზადებაში. სრული ლაქტაცია... ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო ორსული ქალისთვის არის კალციუმი D3 Nycomed. ის ავსებს გამოტოვებულ მინერალს, ხელს უწყობს ძვლების გამაგრებას და მათ დაზიანებისგან დაცვას.

რატომ ჩნდება მტკივნეული შეგრძნებები ფეხებში და როგორ ვუმკურნალოთ მათ? ზუსტ პასუხს მხოლოდ ექიმი გასცემს. თუმცა, სიმპტომების ამოცნობამ შეიძლება დაზოგოს დრო, ფული და ნერვები, რაც მომავალ დედას ნამდვილად სჭირდება.

ორსულობა - ლამაზი დრონებისმიერი ქალისთვის, რომლის დროსაც იგი ემზადება სიცოცხლისთვის პატარა კაცი... მაგრამ ეს პერიოდი ხშირად ჩრდილავს დისკომფორტს, რომელიც ვლინდება სხვადასხვა ნაწილებისხეული. რატომ მტკივა ფეხები ორსულობის დროს და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს რაც შეიძლება სწრაფად და უსაფრთხოდ?

Მიზეზები

როგორც ჩანს, სხეულმა ახლახან დაიწყო აღდგენა და ამან არ უნდა მოიტანოს შესამჩნევი ცვლილებები და მით უმეტეს დისკომფორტი. მაგრამ უკვე ჩართულია ადრეული თარიღებიორსულობა ქალს პირველად ექმნება უჩვეულო და უსიამოვნო შეგრძნებები კიდურებში. უპირველეს ყოვლისა, უნდა განვასხვავოთ სხვადასხვა პრობლემებიდა უკვე აქედან გამომდინარე, იპოვნეთ ამ მდგომარეობის მიზეზები.

თუ ორსულობის დროს ფეხები გტკივა, მაშინ ამის მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ბრტყელი ფეხები;
• შეშუპება;
• ვარიკოზული ვენები.

თუ ძლიერი ტკივილითუ ორსული გაჩნდა მარჯვენა ან მარცხენა ფეხის დიდი თითის მიდამოში, მაშინ დიდია ართროზის ან ართრიტის განვითარების ალბათობა. სავარაუდოდ, ქალს აქვს გენეტიკური მიდრეკილება ამ დაავადებების მიმართ და ორსულობამ მხოლოდ ხელი შეუწყო მათ განვითარებას. აქტიური მკურნალობაეს ჩვეულებრივ არ ტარდება უშუალოდ ორსულობის დროს, თუმცა მშობიარობისთანავე ქალმა უნდა იზრუნოს საკუთარ ჯანმრთელობაზე, გაიაროს სრული გამოკვლევარენტგენის ჩათვლით და მიიღეთ ექსპერტიზის რჩევა პრობლემის გადაჭრის შესახებ.

ბრტყელი ფეხები ორსულობის დროს

თუ ქალის ფეხის ანატომია ყოველთვის სრულყოფილი იყო, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ბავშვის მოლოდინში ბრტყელ ტერფს არ წააწყდება. ორსულობის დროს ბრტყელი ფეხების გაჩენის პროვოცირებას ერთდროულად ორი ფაქტორი იწვევს:

• Სხეულის წონა. სხეულის წონა სწრაფად იზრდება. განსაკუთრებით საშიშია ორსულობის დროს დადგენილ რაოდენობაზე მეტი კილოგრამის მომატება. როგორც წესი, ეს წონის მომატება პათოლოგიურია. ეს წონა ზეწოლას ახდენს ფეხის თაღზე და ძვლოვანი სტრუქტურები ნორმალურად ვერ აღიქვამენ დატვირთვას.
• ჰორმონალური ცვლილებები. ორსულობის დროს ჰორმონალური ფონიმთლიანად იცვლება. ასე რომ, ის ასევე ცვლის კუნთოვანი სისტემის ძვლის სტრუქტურის მდგომარეობას. ყველა შემაერთებელი ქსოვილი ხდება უფრო რბილი, ელასტიური. ამრიგად, სხეული ემზადება მომავალი მშობიარობისთვის, სადაც ლიგატების ელასტიურობა დაეხმარება დედას გააჩინოს ბავშვი მისი და სხეულის დაზიანების გარეშე. მაგრამ ეს დარბილება უარყოფითად მოქმედებს ფეხის ძვლების მდგომარეობაზე. მათი ბალიშის უნარი საგრძნობლად დაქვეითებულია.

რა უნდა გააკეთოს მომავალმა დედამ? თავი დავანებოთ სიარულს და დარჩეთ სახლში? Რათქმაუნდა არა. სიარული ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალისთვის, მხოლოდ თქვენ უნდა სწორად მიუდგეთ ფეხსაცმლის არჩევანს. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ახლა აკრძალულია, მაგრამ ასევე ბრტყელი ძირიფეხსაცმელი არც უნდა იყოს. იდეალურ შემთხვევაში, ფეხსაცმელს ექნება ქუსლები 3-4 სმ სიმაღლეზე, სასურველია აფთიაქში შეიძინოთ სპეციალური ორთოპედიული საფენი და ჩადოთ ფეხსაცმელში.

და რა თქმა უნდა, გასეირნება უნდა იყოს სახალისო. არ იაროთ დაღლილობამდე, ეს არ იქნება სასარგებლო.

შეშუპება

იშვიათი ორსულობა მათ გარეშე ხდება. ვიღაცას ეს სახელმწიფო უსწრებს მოგვიანებით თარიღები, მშობიარობასთან უფრო ახლოს და ზოგიერთ ქალს მეორე ტრიმესტრიდან აწუხებს შეშუპება. სითხის დაგროვება ყველაზე მეტად შესამჩნევია ფეხებსა და მკლავებზე. ამავდროულად, ქალები გრძნობენ დისკომფორტს, თითქოს ფეხი შიგნიდან იფეთქებს. ფეხსაცმელი, როგორც წესი, იწყებს შეკუმშვას და ხდება არასასიამოვნო.

ორსულობის დროს ფეხების შეშუპება იგრძნობა ფეხების სიმძიმით, ფეხსაცმელში ფეხის შეკუმშვით. გარეგანი ვენები შეშუპებით ხდება უხილავი

შეშუპება არის მდგომარეობა, რომელიც საშიშია ნაყოფისთვის. შეშუპება ერთ-ერთია კლინიკური გამოვლინებებიგესტოზი. ამ მდგომარეობაში საშვილოსნოში მყოფი ბავშვისთვის საკვები ნივთიერებების მიწოდება ირღვევა. ბავშვი იტანჯება, თუმცა დედა შედარებით კარგად გრძნობს თავს. როგორც წესი, ეს მდგომარეობა მოითხოვს სტაციონარულ მკურნალობას. რიგი სასარგებლო პრევენციული ღონისძიებები- სითხის, მარილის, შაქრის მოხმარების შეზღუდვა, ასევე დიურეზულების დიეტაში შეყვანა.

ვარიკოზული ვენები

ქალს შეუძლია იგრძნოს ვარიკოზული ვენების გამწვავება, დაწყებული დაახლოებით 30 კვირიდან. როგორც ბრტყელტერფების შემთხვევაში, ქალის მზარდი წონა და ქსოვილების დარბილებაა დამნაშავე. ამ შემთხვევაში- ვენების სისხლძარღვთა კედლები ფეხებში. ფეხები თითქოს დამძიმდება, შეშუპებულია, ზუზუნებს. ვარიკოზული ვენების დროს სასარგებლოა წოლა, მაგრამ ეს ასევე უნდა გაკეთდეს სწორად. რეკომენდებულია ისეთი პოზიციის მიღება, რომელშიც ფეხები უფრო მაღალია, ვიდრე სხეულის დონე.

ეს მოგიხსნით ქვედა კიდურებში სისხლის სტაგნაციას. ასე რომ, 10-15 წუთი საკმარისია მოსაშორებლად ხილული ნიშნებივარიკოზული ვენები (ფეხებში ვენების შეშუპება), ასევე დისკომფორტისა და ტკივილისგან.

ასევე წახალისებულია ნებისმიერი მოძრაობა, რომელიც ზიანს არ აყენებს ბავშვს. ორსულებისთვის განკუთვნილი სპეციალური ვარჯიში ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის აღდგენას და სიტუაციის გაუარესებას. Განსაკუთრებული ყურადღებაუნდა მიეცეს იმ შემთხვევებში, როდესაც ორსული ჯერ არ წასულა დეკრეტული შვებულებადა აგრძელებს სამუშაო ადგილზე ყოფნას.

ვარიკოზული ვენებით ხანგრძლივი დგომა ძალიან საშიშია. სისხლის შეშუპებამ შეიძლება გამოიწვიოს თრომბოზი. თუ პოზიციის ხშირად შეცვლა შეუძლებელია, მაშინ უნდა ჩაიცვათ სპეციალური კომპრესიული წინდები ან კოლგოტები. ისინი თანაბრად ანაწილებენ დატვირთვას და ამით ამცირებენ უარყოფით შედეგებს.

Კუნთების ტკივილი

კუნთების ტკივილის გამოჩენა იმის ნიშანია, რომ ადამიანი ბოლო დროს აქტიურად არის დაკავებული სპორტით. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ორსულმა გაბედოს ფეხის კუნთებზე ფიზიკური ვარჯიში, რის გამოც აქ განლაგებული ბოჭკოები ძალიან მტკივა. მაგრამ ამ მდგომარეობაში მარტივი სიარულიც კი საკმაოდ სერიოზული დატვირთვაა, განსაკუთრებით ბოლო თარიღები.

ქალის წონა, შესაბამისად, ყოველ კვირას იმატებს და კუნთებმა გაძლიერებულ რეჟიმში უნდა იმუშაონ. შედეგი არის რძემჟავა. კუნთებში მისი მომატებული დონე იწვევს ორსულობის დროს კუნთების ტკივილის შეგრძნებას. რა შეიძლება გაკეთდეს ამ შემთხვევაში? ტყუილი ყველაზე მეტია ყველაზე ცუდი რჩევა... ბავშვის მოლოდინში ნამდვილად გჭირდებათ მეტი დასვენება, ვიდრე ორსულობის მიღმა, მაგრამ ეს არ დაგეხმარებათ მტკივნეული ტკივილისგან თავის დაღწევაში.

შემცირება გაზრდილი თანხარძემჟავა შესაძლებელია მხოლოდ მოძრაობით. საკმარისია ცოტათი იაროთ მარტივი ტემპით ან უბრალოდ გაჭიმოთ ფეხები საწოლზე.

კომბინაცია კრუნჩხვით

კრუნჩხვები ორსულობის დროს ფეხის ტკივილის კიდევ ერთი სახეობაა, რომლის დროსაც ეს შეგრძნება შეიძლება შევადაროთ სპაზმს ან კუნთების უნებლიე კრუნჩხვას. ყველაზე ხშირად მათ აკვირდებიან ღამით, სიზმარში. ითვლება, რომ ამ მდგომარეობის მიზეზი ელექტროლიტების შემცირებული რაოდენობაა, კერძოდ, მინერალები: მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი. რატომ არის ამ ელემენტების დეფიციტი ახლა?

მთელი ორსულობის განმავლობაში ხდება ბავშვის ყველა სისტემის ჩამოყალიბება და განვითარება. ნაყოფი ყველა ამ ელემენტს დედის ორგანიზმიდან იღებს და ამიტომ აუცილებელია ამ დეფიციტის დროული შევსება ვიტამინ-მინერალური კომპლექსებით. ერთი სიტყვით, თუ ორსულ ქალს აქვს ფეხებში კრუნჩხვები, ეს არის ნათელი ნიშანირომ აუცილებელია კვებაზე ყურადღების მიქცევა და, შესაძლოა, მინერალური დანამატების დოზის გაზრდა, რა თქმა უნდა, ექიმთან შეთანხმებით.

ორსულ ქალებში ფეხის კრუნჩხვები ყველაზე ხშირად ღამითაა, მაგრამ შეიძლება მოხდეს დღის განმავლობაშიც.

ორსულობის დროს დასხივების ტკივილი

ამ შემთხვევაში ყურადღებას გავამახვილებთ იმ შემთხვევებზე, როდესაც ორსულობის დროს ფეხებში ტკივილი არანაირად არ ასოცირდება კიდურებთან და მათი წყარო სულ სხვა სისტემაში ან ორგანოშია. Ყველაზე საერთო მიზეზირადიაციული (რადიაციული) ტკივილი ხერხემალია. რატომ ხდება ეს? სტრესი კუნთოვანი სისტემაიზრდება, რადგან ქალის წონა სულ რამდენიმე კვირაში იზრდება რამდენიმე კილოგრამით.

ხერხემალში არის მასა ნერვული დაბოლოებები, აქ არის ყველაზე დიდი ნერვი - საჯდომი. ხერხემლის მიერ მისი დაჭიმვა, გამოწვეული ამ სახსარზე მასის და დატვირთვის მკვეთრი მატებით და იწვევს ტკივილს სხვადასხვა ზონები ბარძაყის სახსარიდა ფეხები. უფრო მეტიც, ქალი პრაქტიკულად არ გრძნობს რაიმე დისკომფორტს ზურგში. გახანგრძლივებული ან ძლიერი ჩხვლეტისას ეს ნერვი, რომელიც ხერხემლიდან ქვედა კიდურებამდე მიემართება, ანთებულია.

ამ მდგომარეობაში სვამენ რადიკულიტის დიაგნოზს. ეს ძალიან საშინელი მდგომარეობაა, განსაკუთრებით ორსული ქალისთვის და მით უმეტეს, თუ მისი ორსულობა 39 კვირაზე მეტია. ასეთი ჯგუფის პაციენტებისთვის თერაპიის სირთულე მდგომარეობს იმაში, რომ რადიკულიტის დროს საჭიროა სრული დასვენება ხერხემალზე დატვირთვის შესამსუბუქებლად. უმჯობესია ზურგზე დაწოლა. მაგრამ ორსულებისთვის, მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, მიზანშეწონილია მწოლიარე პოზიციის დაკავება მხოლოდ გვერდზე.

მწოლიარე პოზიცია იწვევს დიდი სისხლძარღვების შეკუმშვას, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ თავად ქალის, არამედ მის მუცელში მყოფ ნაყოფის მდგომარეობაზე. რადიკულიტის გადაუდებელი თერაპიის აუცილებლობა ორსულ ქალში 36 კვირაში და შემდეგ არის ის, რომ ქალს შეუძლია ნებისმიერ დროს დაიწყოს მშობიარობა და ეს სტრესული სიტუაციამხოლოდ დააჩქარებს მათ წინსვლას.

ორსულისთვის ერთ-ერთი რეკომენდაცია ბინტის ტარებაა. საყრდენი კორსეტი ხსნის დატვირთვას ხერხემლის ქვედა უბნიდან და თანაბრად ანაწილებს მთელ სხეულს. ყველა სახის დატვირთვას შორის ყველაზე სასარგებლო და უსაფრთხო ამ სიტუაციაში ცურვაა. წყალში მოძრაობა ეფექტურად ამარაგებს კუნთებს სისხლით ხერხემლიანების და სახსრების სტრესის გარეშე.

ჩაზრდილი ფრჩხილი

რატომ არის ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ორსულობის დროს? ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ქალს აქვს შეშუპება, მაგრამ მას არ ჰქონდა დრო, შეეცვალა ფეხსაცმელი უფრო კომფორტული. სახსრების შეკუმშვა და ფრჩხილის ფირფიტებიზოგჯერ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ფრჩხილები უბრალოდ იჭრება ფრჩხილის როლიკებით. ძლიერი გამოჩნდება მკვეთრი ტკივილი... თითი წითლდება. ჩვეულებრივ, ეს ეხება მხოლოდ ერთს, მაგალითად, მარჯვენა ფეხი... უბრალო სიარულიც კი ნამდვილ წამებას ჰგავს. ამ პრობლემით, თქვენ უნდა მიმართოთ პოდიატრს, რომელიც მოგცემთ რეკომენდაციებსა და რჩევებს.

ჩაზრდილი ფრჩხილები ყველაზე ხშირად ჩნდება ფეხის შიდა მხარეს

სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

• კომპრესები. პატარა ვიშნევსკის მალამო ან იქთიოლის მალამო წაისვით ჭრილობაზე და ამაგრებენ ბინტით. ზოგჯერ ასეთი კომპრესა შეიძლება შეიცვალოს ალოეს მოჭრილი ფოთლის წასმით.
• ფეხის აბაზანები. ამისათვის დაასხით ცოტა თბილი წყალი აუზში, დაამატეთ სუფრის მარილი, სოდა ან სამკურნალო მცენარეები(გვირილა, სიმებიანი, კალენდულა) და ჩაყარეთ მტკივნეული ფეხი. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15-20 წუთი. ამის შემდეგ ფრჩხილის კიდე რბილდება, ის საგულდაგულოდ უნდა მოიჭრას და მიეცეს მომრგვალებული ფორმაფაილის გამოყენებით.

ორსულობის ყველა ნიშანიდან ყველაზე გავრცელებულია ფეხის დისკომფორტი და ტკივილი. მაგრამ თანამედროვე მკურნალობაშეუმსუბუქებს ქალს მდგომარეობას და სასარგებლო იქნება მისი ნაყოფის განვითარებისთვის.

ტკივილები და მათი მიზეზები ანბანური თანმიმდევრობით:

ფეხების ტკივილი ორსულობის დროს

ორსულობა- ეს უდავოა ერთ-ერთი ყველაზე უკეთესი გრძნობებირასაც ქალი განიცდის ცხოვრებაში, მაგრამ მის სხეულში ცვლილებები იწვევს ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას: დილის გულისრევა, უძილობა, გულძმარვა, ბუასილი, ყაბზობა, ზურგის ტკივილი, ფეხების შეშუპება და ა.შ. ზოგიერთი ეს სიმპტომი არ საჭიროებს დამატებით, სპეციალურ მკურნალობას; ისინი ხშირად თავისთავად ქრება შესაბამისი დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლით. მაგრამ, მაგალითად, ყველაზე ხშირად შეუმჩნეველი პრობლემაა ფეხების ტკივილი ორსულობის დროს... ზოგჯერ ფეხების ტკივილი და შეშუპება ხდება რეალური პრობლემამომავალი დედისთვის.

რა დაავადებების დროს არის ტკივილი ფეხებში ორსულობის დროს:

მუდმივი ეს ყრუ ტკივილიაფეხებში, განსაკუთრებით ხანგრძლივი დგომის ან სიარულის შემდეგ, ჩვეულებრივ ასოცირდება ვარიკოზულ ვენებთან ქვედა კიდურები... სისუსტე სისხლძარღვთა კედელივენები მემკვიდრეობითია. ორსულობის დროს სისხლის მოცულობის გაზრდა, პროგესტერონისა და რელაქსინის დამამშვიდებელი ეფექტი სისხლძარღვების კედლებზე და საშვილოსნოს ზეწოლა მენჯის ვენებზე მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას. შედეგად, ვენები ფართოვდება და გრძელდება, ხოლო სისხლძარღვების სარქველები, რომლებიც ჩვეულებრივ ხელს უშლიან სისხლის დაბრუნებას, ვერ უმკლავდებიან ამ ამოცანას. ეს ყველაფერი იწვევს ფეხებში სისხლის სტაგნაციას, მათში სისხლის ნაკადის შენელებას. გაფართოებული ვენები შეიძლება გტკივათ, ჩნდება „აფეთქების“ შეგრძნება. შესაძლებელია შეშუპება, ღამის კრუნჩხვებიც კი, რომელიც სწრაფად გაივლის, თუ მუხლს მოიხარებთ და კარგად შეიზილეთ.

ასე რომ, ორსულობის დროს ვარიკოზული ვენების ძირითადი სიმპტომები შემდეგია:
- ტკივილი ფეხებში.
- წვა, ჩხვლეტა და ქავილი.
- დაღლილობა და სიმძიმე ფეხებში.
- შეშუპება, სისხლძარღვთა ქსელები.
- ფეხის კუნთების ღამის კრუნჩხვები.

საშიშია თუ არა ვარიკოზული ვენებივენები დედისა და ბავშვისთვის?

ასეთ გადამწყვეტ პერიოდში ნებისმიერი დაავადება ბავშვს სარგებელს არ მოუტანს, განსაკუთრებით სისხლძარღვოვანს, რადგან ირღვევა სისხლის ნორმალური მიმოქცევა და ახლა ნაყოფთან გაქვთ საერთო სისხლის მიმოქცევის სისტემა.
თქვენი სისხლიდან იღებს ბავშვი სიცოცხლისთვის მნიშვნელოვან ყველა ნივთიერებას. და ამ ტიპის ნებისმიერმა პათოლოგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფისთვის ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდება. ამიტომ, როდესაც სიმპტომები გამოჩნდება, მიუთითებს განვითარებაზე ვარიკოზული ვენები, გადაუდებელი ზომების მიღება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ვარიკოზული ვენები ორსულობის დროს?

საკუთარ თავში ვარიკოზული ვენების რომელიმე გამოვლინების იდენტიფიცირების შემდეგ, არ უნდა ჩავარდეთ პანიკაში. ამ პროცესის შებრუნების საკმაოდ ხელმისაწვდომი და უვნებელი გზები არსებობს. პირველ რიგში, ყურადღებით დააკვირდით ფეხსაცმელს, რომლითაც დადიხართ. ფეხსაცმელი და ჩექმები უნდა იყოს კომფორტული და დაბალქუსლიანი. მაღალი ქუსლიქმნის დამატებით სტრესს ფეხების სისხლძარღვებზე, ამიტომ მოგიწევთ გარკვეული ხნით შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, თუ ისინი მოგვარდება და დამალოთ თქვენი საყვარელი ფეხსაცმელი შესაძლო ცდუნებისგან. Დარწმუნდი, რომ ფეხსაცმლის ბლოკიდა ძირი მაღალი ხარისხის იყო. ეს ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ის ქმნის კომფორტულ სიარულის გამოცდილებას.

ასევე მნიშვნელოვანია სიარულის მანერა. დიახ, დიახ, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ სწორად სიარული, რადგან ბოლო ეტაპებზე ორსულთა უმეტესობას წარმოდგენაც არ აქვს, როგორ იაროს. ისინი იხვებივით ფეხებამდე დადიან. და აუცილებელია ისეთი პოზის გამომუშავება, რომელშიც წონა ორივე ფეხზე თანაბრად გადანაწილდება, ხერხემალი კი რჩება სრულიად სწორი და რაც შეიძლება დატვირთული. ამისთვის ეცადეთ ზედმეტად არ მოიხაროთ ზურგი და არ დაიხაროთ უკან. ზედასხეული, რომლის გაკეთება ძალიან მსურს ორსულობის ბოლოს, როდესაც მუცელი ძალიან დიდი ხდება.

სწორი პოზა შეიძლება წინასწარ ივარჯიშოთ, როცა კუჭი ჯერ კიდევ უხილავია, მაშინ არ გექნებათ პრობლემები ვარიკოზულ ვენებთან.

მთავარია სიფრთხილე გქონდეთ, რომ არ დაიძროთ, რადგან ეს დიდად გადატვირთავს ქუსლებს. ამიტომ, შეგნებულად გააბრტყელეთ ფეხი ქუსლიდან ფეხებამდე, შემდეგ თქვენი წონა ავტომატურად გადანაწილდება მთელ ფეხზე. ასეთი ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სწორი სიარულის სწავლაში. დაიდეთ წიგნი თავზე და გადადგით პატარა ნაბიჯები. თავიდან, რა თქმა უნდა, წიგნი ჩავარდება, მაგრამ ამ სავარჯიშოს დაუფლება არ გაგიჭირდებათ, თუ ცოტა მოთმინება გაქვთ. მაგრამ რა სარგებლობა აქვს!

გექნებათ ლამაზი სიარულიმაშინაც კი, როცა კუჭი ძალიან დამძიმდება. და თქვენ შეინარჩუნებთ ჯანმრთელობას შვილს პრობლემების გარეშე. ასე რომ, ისწავლეთ სიარული!

ორსულობის დროს ფეხების დაღლილობის სამკურნალო საშუალებები /

ზაფხული შესანიშნავი დროა ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის. არ გაუშვათ შანსი ხელიდან და იარეთ ფეხშიშველი მდინარის ან ზღვის ქვიშაზე. მშვენიერი პროცედურა თქვენი ფეხებისთვის - ადექით დილით ადრე და იარეთ სუფთა ბალახზე, რომელიც ჯერ კიდევ შემორჩენილია დილის ნამი... გასაგებია, რომ ეს შესაძლებელია, თუ გაქვს საკუთარი საზაფხულო კოტეჯი და გინდა ადრე ადგომა. მაგრამ თუ დღის განმავლობაში დაძინების უფლებას მოგცემთ, რატომ არ უნდა შეეცადოთ განიცადოთ თითქმის ხელუხლებელი ბუნებასთან კომუნიკაციის ნამდვილი სიამოვნება?! ნამში სიარული ნამდვილი სასწაულია, რომელიც ამაღლებს განწყობას.

თუ საღამოს ფეხები ზედმეტად დაიღალეთ, მიიღეთ აბაზანა. ოთახის ტემპერატურაზეამის შემდეგ წაისვით გამაგრილებელი გელი ფეხებზე და მსუბუქად შეიზილეთ.

თუ თქვენ ასევე განიცდით ტკივილს ფეხებში, სცადეთ შემდეგი პროცედურა: დიდ აუზში ან აბაზანაში დაასხით ძალიან ცივი წყალი; შემდეგ დადექით და გადაინაცვლეთ ფეხიდან ფეხზე. სანაცვლოდ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაასველოთ ტერფები და ხბოები. ცივი წყალიონკანიდან. შემდეგ გააშრეთ პირსახოცით.

არსებობს სამკურნალო კრემებიდა მალამოები, რომლებიც მიმართულია ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ვინაიდან ეს პროდუქტები მზადდება ცხენის წაბლის ექსტრაქტის საფუძველზე, მათი გამოყენება სრულიად უვნებელია.

სპეციალური სამკურნალო კოლგოტები, წინდები, მუხლამდე და სახვევები დამზადებული სამკურნალო საშუალებებისგან შეკუმშვის ტანსაცმლის... მათი გამოყენება საკმაოდ კარგად შეიძლება ორსულობის დროს.

რომელ ექიმს უნდა მივმართო, თუ ორსულობის დროს ფეხებში ტკივილია

გაწუხებთ ფეხის ტკივილი ორსულობის დროს? გსურთ იცოდეთ უფრო დეტალური ინფორმაცია ან გჭირდებათ შემოწმება? Შენ შეგიძლია დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან ევროლაბორატორიაყოველთვის თქვენს სამსახურში! საუკეთესო ექიმებიგასინჯავ, შეგისწავლი გარეგანი ნიშნებიდა დაგეხმარებათ დაავადების იდენტიფიცირებაში სიმპტომების მიხედვით, გაგირჩიოთ და მოგაწოდოთ საჭირო დახმარება... თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიძახეთ ექიმი სახლში... კლინიკა ევროლაბორატორიაღიაა თქვენთვის მთელი საათის განმავლობაში.

როგორ დაუკავშირდეთ კლინიკას:
ჩვენი კლინიკის ტელეფონის ნომერი კიევში არის (+38 044) 206-20-00 (მრავალარხიანი). კლინიკის მდივანი შეგირჩევთ თქვენთვის ხელსაყრელ დღეს და საათს ექიმთან მისასვლელად. მითითებულია ჩვენი კოორდინატები და მიმართულებები. დაწვრილებით შეხედეთ მასზე კლინიკის ყველა სერვისს.

(+38 044) 206-20-00

თუ თქვენ ადრე ჩაატარეთ რაიმე კვლევა, აუცილებლად მიიღეთ მათი შედეგები ექიმთან კონსულტაციისთვის.თუ კვლევა არ ჩატარებულა, ჩვენ გავაკეთებთ ყველაფერს, რაც საჭიროა ჩვენს კლინიკაში ან სხვა კლინიკის კოლეგებთან ერთად.

გაქვთ ფეხის ტკივილი ორსულობის დროს? ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობის შესახებ. ხალხი საკმარის ყურადღებას არ აქცევს დაავადების სიმპტომებიდა არ გააცნობიეროთ, რომ ეს დაავადებები შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს. ბევრი დაავადებაა, რომელიც თავიდან ჩვენს ორგანიზმში არ იჩენს თავს, მაგრამ საბოლოოდ გამოდის, რომ სამწუხაროდ, მათი მკურნალობა უკვე გვიანია. თითოეულ დაავადებას აქვს თავისი სპეციფიკური ნიშნები, დამახასიათებელი გარეგანი გამოვლინებები- ე. წ დაავადების სიმპტომები... სიმპტომების იდენტიფიცირება არის პირველი ნაბიჯი ზოგადად დაავადებების დიაგნოსტიკაში. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ წელიწადში რამდენჯერმე. გამოიკვლიოს ექიმმა, რათა არა მხოლოდ საშინელი დაავადების თავიდან აცილება, არამედ შენარჩუნების მიზნით ჯანსაღი გონებასხეულში და მთლიანად სხეულში.

თუ გსურთ ექიმს დაუსვათ შეკითხვა - გამოიყენეთ ონლაინ კონსულტაციის განყოფილება, შესაძლოა იქ იპოვნოთ თქვენს კითხვებზე პასუხები და წაიკითხოთ თავის მოვლის რჩევები... თუ გაინტერესებთ კლინიკებისა და ექიმების მიმოხილვები, შეეცადეთ იპოვოთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია. ასევე დარეგისტრირდით სამედიცინო პორტალი ევროლაბორატორიამუდმივად განახლებადი უახლესი ცნობებიდა საიტზე არსებული ინფორმაციის განახლებები, რომლებიც ავტომატურად გამოგიგზავნით ფოსტით.

სიმპტომების რუკა მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა. ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას; ყველა კითხვისთვის, რომელიც ეხება დაავადების განსაზღვრას და მკურნალობის მეთოდებს, მიმართეთ ექიმს. EUROLAB არ არის პასუხისმგებელი პორტალზე განთავსებული ინფორმაციის გამოყენების შედეგად გამოწვეულ შედეგებზე.

თუ გაინტერესებთ დაავადების სხვა სიმპტომები და ტკივილის სახეები ან გაქვთ რაიმე სხვა შეკითხვა და შემოთავაზება - მოგვწერეთ, ჩვენ აუცილებლად ვეცდებით დაგეხმაროთ.

ფეხები მტკივა ორსულობის დროს სხვადასხვა მიზეზები... მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, როდის არის ეს შედარებით უვნებელი ფენომენი და როდის არის საქმე პათოლოგიაზე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უგულებელყოთ ასეთი სიმპტომები და უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე მიაკითხოთ ექიმს, თუ მხოლოდ იმისთვის, რომ მან გააფანტოს შიშები და ეჭვები.

ალბათ, არავისთვის არ არის საიდუმლო, თუ რამდენად მტკივა ფეხები ორსულობისას. ეს კაცებმაც კი იციან. ბუნებრივია, ამაში გასაკვირი არაფერია, რადგან ორსულისთვის სულაც არ არის ადვილი მუცელზე მზარდი მუცლის ტარება და ვადის ბოლოს სრულიად დამღლელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორსულობის დროს ქალის სიმძიმის ცენტრი იცვლება, რაც დამატებით სტრესს უქმნის მის ფეხებს, რის გამოც ისინი ხშირად სტკივათ. ასეთი დისკომფორტი და ტკივილი არავისთვის არის სასიამოვნო, მაგრამ ხშირად ქალები უგულებელყოფენ ასეთ სიმპტომებს, მიაჩნიათ, რომ თითქმის ყველა გადის ორსულობისას და უბრალოდ მოთმინებაა საჭირო. ეს არასწორი მიდგომაა, რადგან მტკივნეული ფეხები შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ სამედიცინო მდგომარეობაზე..

ფეხების ტკივილის მიზეზები ორსულ ქალებში

რა არის ქალებში ფეხების ტკივილისა და შეშუპების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები? ისინი ხშირად მოიცავს:

• ქალის წონის მომატება;
• სიმძიმის ცენტრის გადაადგილება და ფეხებზე დატვირთვის გაზრდა;
• ქალის სხეულში სითხის გადაჭარბებულმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და მღელვარე ტკივილი;
• რეგულარული მტკივნეული ტკივილი ფეხებში, მათი შეშუპება, კერძოდ, სიარულის ან დგომის შემდეგ - ეს სიმპტომატიკა ხშირად ასოცირდება ვარიკოზულ ვენებთან;
• კრუნჩხვები, ზოგადად ფეხების და ფეხების კრუნჩხვა, შეიძლება მოხდეს სისხლში პროგესტერონის გაზრდილი კონცენტრაციის, მისი მოცულობის გაზრდის და ასევე ორგანიზმში კალციუმის და რკინის დეფიციტის გამო.

ფლებერიზმი

ეს დაავადება ხშირად ხდება ორსულობის თანამგზავრი. მაშინაც კი, თუ ქალს არასოდეს შეექმნა ასეთი პრობლემა, დაორსულების შემდეგ, ის მოხვდება რისკ ჯგუფში.

ვინაიდან მასში გაზრდილ დედასა და შვილს საერთო აქვთ სისხლის მიმოქცევის სისტემა, მაშინ ვარიკოზული ვენების პროვოცირება შეიძლება ჟანგბადის შიმშილინაყოფზე. ვინაიდან სწორედ დედის სისხლით იღებს ბავშვი მისი სიცოცხლისთვის საჭირო ყველა ნივთიერებას.

ამიტომ რა დედამდეიღებს მოქმედებას, მით უკეთესი იქნება ორივეს კეთილდღეობა.

ვარიკოზული ვენების ამოცნობა არც ისე რთულია: ქვედა კიდურები რეგულარულად მტკივა და მტკივა, გრძნობენ დაღლილობას, სიმძიმეს, ჩხვლეტას, ქავილს, წვას და დაბუჟებას, კრუნჩხვები, შეშუპება და სისხლძარღვთა ქსელები.

ამ დაავადებით, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ არის ქალების ერთადერთი პრობლემა "საინტერესო პოზიციაში".

ბრტყელი ფეხები

ქალების უმეტესობა საკუთარი გამოცდილებადარწმუნებული ვარ, რომ ბრტყელტერფიანობა ორსულობის დროს მწვავდება. ხშირი მოვლენაა, როდესაც ორსულობის პირველ კვირებში ქალს ბრტყელტერფიანობის პირველი ეტაპი ჰქონდა, ხოლო მშობიარობასთან უფრო ახლოს - მესამე. განივი ბრტყელი ფეხები განსაკუთრებით მწვავეა ქალბატონებისთვის. იგი ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

• წვის შეგრძნება ფეხებში;
• დღის ბოლოს, ფეხები ძალიან დაიღალა და შეიძლება შეშუპება;
• საღამოს ძალიან სავარაუდოა კრუნჩხვები ხბოსა და ქვედა კიდურებში და ფეხები უფრო და უფრო მტკივა;
• შესაძლებელია მუხლების, მენჯის და ზურგის არეში ტკივილი, რაც მიუთითებს უგულებელყოფაზე განივი ბრტყელტერფებზე;
• დაავადებას ასევე ახასიათებს დამახასიათებელი ხალიჩები და ფორმირება, რაც გავლენას ახდენს ცერა თითი(მისი ბაზა);
• კიდევ ერთი ნიშანია დეფორმაცია, რომელიც იჭერს რამდენიმე თითს ერთდროულად, რის შედეგადაც ისინი იძენენ ჩაქუჩის მსგავს ფორმას.

ძალიან მნიშვნელოვანია განივი ბრტყელტერფების დიაგნოსტიკა დროულად. როგორც წესი, პრობლემას მკურნალობენ დერმატოლოგები ან ტრავმატოლოგები. ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ ფეხის რენტგენის გადაღება დიაგნოზის დასადასტურებლად. და აქ ბევრ ქალბატონს აქვს სისულელე, რადგან ცოტას შეუძლია დანამდვილებით თქვას, შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის რენტგენის გაკეთება.

ფაქტობრივად, არც ერთი ქალი არ იღებს რადიაციის სახიფათო დოზას ექიმის რენტგენის დანიშნულების დაცვით, თუნდაც ორსულობის დროს რენტგენის მრავალჯერ გადაღება. თუმცა, რენტგენის სხივები საზიანოა უჯრედებისთვის, რომლებიც იყოფა. და ნაყოფი საშვილოსნოში არის ასეთი უჯრედების დაგროვება. Ამიტომაც ბოლო სიტყვაამ საკითხში რჩება ქალთან. ვერც ერთი ექიმი ვერ აიძულებს ორსულს გადაიღოს რენტგენი, თუ მის სიცოცხლეს პირდაპირი საფრთხე არ ემუქრება, მაგრამ აქ, უფრო სწორად, მოტეხილობაზეა საუბარი. თუ ქალი გადაწყვეტს რენტგენის გადაღებას გასარკვევად, მაშინ ის ვალდებულია აცნობოს პროცედურის ჩამტარ სპეციალისტებს მისი მდგომარეობის შესახებ, რათა მათ გადაუღონ. დამატებითი ზომებიმისი დასაცავად.

პაციენტის რენტგენი ტარდება მდგარ მდგომარეობაში, ისე, რომ დაზარალებული ფეხი (ან ორივე) განიცდის დატვირთვას.

მხოლოდ რენტგენოგრაფიის ორ პროექციაში შესწავლის შემდეგ ექიმს შეუძლია დაადასტუროს „განივი ბრტყელტერფების“ დიაგნოზი. შემდგომი ნაბიჯები მთლიანად დამოკიდებული იქნება დაავადების სტადიაზე. ჩართულია საწყისი ეტაპებიდაავადების გამორიცხვა შესაძლებელია კონსერვატიული თერაპიის საშუალებით, მაგრამ ბრტყელტერფების მძიმე, უგულებელყოფილი შემთხვევა, რომლის გამოც ტკივილს და დაბუჟება ზურგი, მენჯის მიდამოები და მუხლები, საჭიროებს ოპერაციას.

თუ განვიხილავთ კონსერვატიულ მკურნალობას, მაშინ ის ჩვეულებრივ მოიცავს:

• მედიკამენტური მკურნალობა, თუ ბრტყელტერფებს თან ახლავს ანთება;
• ორთოპედიული ხელსაწყოების ტარება;
• ფიზიოთერაპია;
• მასაჟი;

ისინი ხელს უწყობენ პოზიციის მქონე ქალების ფეხებზე დატვირთვის განაწილებას. ყოველი ასეთი საფენის წყალობით, ფეხი აღარ დუნდება, წყვეტს ტკივილს და სხვა სიმპტომები მცირდება ან მთლიანად ქრება.

მასაჟის მნიშვნელობა

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მასაჟი ორსულებში ბრტყელტერფების მკურნალობის განუყოფელი ნაწილია. ამიტომ, ყველას, ვისაც აინტერესებდა, შესაძლებელია თუ არა ქალის მასაჟი პოზაში, შეუძლია შვებით ამოისუნთქოს. მართლაც, დიდი ხანია არსებობდა მოსაზრება, რომ თუ ქალის სხეულის ზედა ნაწილს დაამასაჟებთ ან მასაჟით ასტიმულირებთ ფეხის გარკვეულ წერტილებს, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ როგორც დედას, ასევე ახალშობილს. და ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს საკმაოდ მართალია. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთ რამეს ამბობს: ქალი არ უნდა დაესწროს მასაჟის სესიებს ნებართვის გარეშე. მაგრამ თუ ექიმი არ ხედავს პროცედურის უკუჩვენებას, მაშინ ეს მხოლოდ სასარგებლო იქნება.

ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ფეხების მდგომარეობის შემსუბუქებას (კერძოდ, თუ თითოეული ფეხი გტკივა და დაბუჟდება), არამედ მომავალი დედის განწყობის გაუმჯობესებაშიც. და რადგან დადებითად მოქმედებს ემოციური მდგომარეობადედა, მაშინ ავტომატურად აისახება არ დაბადებული ბავშვის ფსიქიკაზე და ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით თუ მასაჟი კეთდება მამის მზრუნველი ხელებით. ძნელი მისახვედრია უკეთესი გარემოდაბადებისთვის, ვიდრე სიყვარულისა და ზრუნვის ატმოსფერო.

მართალია, ერთადერთი, რაზეც წინასწარ უნდა ვიზრუნოთ, არის მომავალი მამასწორად შეასრულა ეს პროცედურა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ფეხის ტკივილი?

ხშირად ბევრი დახმარება მსგავსი პრობლემაქალს შეუძლია საკუთარი თავის სესხება. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები:

უნდა დაიცვან სასმელის რეჟიმი... შეშუპება მატულობს სხეულის დეჰიდრატაციის შემთხვევაში.

მოხმარებული მარილის რაოდენობა უნდა იყოს კონტროლირებადი, რადგან ის ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში.

Მნიშვნელოვანი დაბალანსებული დიეტა, თან საკმარისიცილა (ყველი, პარკოსნები, თევზი, ხორცი).

აუცილებელია საკუთარი წონის მატებაზე დაკვირვება და დადგენილ ნორმის გადაჭარბებით მისი აცილება, ვინაიდან ეს იწვევს ფეხების შეშუპებას.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული ხანგრძლივი დგომა. დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ პოზას და თუ შესაძლებელია, არ გადააჯვარედინოთ ფეხები.

გაჭიმვის ვარჯიშები სიფრთხილით უნდა შესრულდეს.

თქვენ უნდა დაიძინოთ მარცხენა მხარეს, რადგან ქვედა ღრუ ვენა, რომელიც სხეულში სისხლს ატარებს, მარჯვნივ არის. თუ მისგან ზეწოლას მოიხსნით, ფეხებში ტკივილისა და შეშუპების თავიდან აცილებაა შესაძლებელი.

ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი სიარული, სწორი პოზის შენარჩუნება, რომელშიც წონა თანაბრად ნაწილდება ორივე ფეხზე. ზედმეტად არ მოიხაროთ ზურგი და არ დაიხაროთ უკან მთელი ტანით.

თუ საღამოს ფეხები ძალიან დაიღლება ან გტკივა, შეგიძლიათ ოთახის ტემპერატურის ფეხის აბაზანების გაკეთება. ფეხების ცივი წყლით ჩამობანა იგივენაირად მუშაობს.

კარგი იქნება თბილი აბაზანით ჩაანაცვლოთ ცივი და ცხელი შხაპი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გამაგრებას და ხელს უწყობს ფეხების ტკივილის აღმოფხვრას.

მზის სხივებიც დოზირებული უნდა იყოს, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იბანაოთ, ულტრაიისფერი სხივები სუსტდება. სისხლძარღვთა სისტემადა ორსულ ქალებში ვარიკოზული ვენების გაჩენის პროვოცირებას.

თუ დაიცავთ ამ მარტივ რეცეპტებს, მაშინ შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ფეხებთან დაკავშირებული შესაძლო უსიამოვნო სიმპტომები, რომლებიც აუცილებლად ახლავს ნებისმიერ ორსულობას. შემდეგ კი ეს პერიოდი ხალისიანი იქნება ქალისთვის და დარჩება მოგონებებში როგორც საუკეთესო პერიოდიცხოვრება.

ორსულობის დროს ფეხის ტკივილი (განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში) ზოგიერთი ქალისთვის ისეთივე გავრცელებული სიმპტომია, როგორც დილის სისუსტე, დაღლილობა ან. საბედნიეროდ, ეს დაავადება ჩვეულებრივ ქრება მშობიარობის დროს. თუმცა, სანამ ორსულად ხართ, სავარაუდოდ დაგისვით კითხვები იმის შესახებ, თუ რა იწვევს ფეხის ტკივილს და როგორ შეიძლება მისი შემსუბუქება.

მოდით შევხედოთ ორსულობის დროს ფეხის ტკივილის ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს.

I. შეშუპება

ორსულობის დაწყებასთან ერთად ქალის ორგანიზმში გარკვეული ჰორმონების გამომუშავება იზრდება, რაც იწვევს სითხის შეკავებას. თავის მხრივ, ეს არის შეშუპების მიზეზი. მაგრამ ორსულობის დროს ორგანიზმს დამატებითი სითხე სჭირდება, რადგან მისი დახმარებით ბავშვი მშობიარობს ნუტრიენტებიაუცილებელია ზრდისა და განვითარებისთვის.

ჩვეულებრივ, ჭარბი სითხე გროვდება სხეულის ქვედა ნაწილში - ტერფებში, ფეხებში, თეძოებში. ეს იმის გამო ხდება, რომ მზარდი საშვილოსნო აწვება ვენებს, რომლებიც აბრუნებენ სისხლს ქვედა კიდურებიდან. აღსანიშნავია, რომ ფეხებში სისხლძარღვები უფრო მცირეა, ვიდრე სხეულის ზედა. ამრიგად, სისხლის ნაკადის ნაწილობრივი დაბლოკვის გამო, სითხე ფეხებში იჭედება, რაც იწვევს შეშუპებას. შეიძლება თან ახლდეს შეშუპება დისკომფორტიდისკომფორტის ან თუნდაც ტკივილის სახით.

როგორ გავუმკლავდეთ შეშუპებას? ფეხების ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის

ფეხის დისკომფორტისა და შეშუპებით გამოწვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად, სცადეთ შემდეგი:

1. შეეცადეთ უფრო ხშირად აწიოთ ფეხები. თუ შესაძლებელია, გააკეთეთ შემდეგი სავარჯიშო: დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები იატაკიდან ან საწოლიდან 30 სმ-ზე (შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ საყრდენი ისე, რომ ფეხები წონაზე არ დარჩეთ), გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 15-ჯერ. 20 წუთი. ეს ვარჯიშიხელს შეუწყობს ფეხებიდან სისხლის გადინების უზრუნველყოფას და შეშუპების მოხსნას.

2. შეასრულეთ ბრუნვითი ვარჯიშები: დაჯექით სკამზე, აწიეთ ერთი ფეხი, გააკეთეთ ტერფის 10 ბრუნი მოძრაობა ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ. იგივე გააკეთე მეორე ფეხით. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

3. მიღებით კომფორტული პოზიციაწოლით ან ნახევრად მჯდომარე, ასწიეთ ფეხები გულის დონეზე მაღლა. შეგიძლიათ ცოტა ხნით ყინული წაისვათ ტერფის შიდა მხარეს. გააჩერეთ ეს პოზიცია 15 წუთის განმავლობაში.

შეშუპების განვითარების რისკის შესამცირებლად, სცადეთ არა, რადგან ეს ხელს უწყობს წნევის შემცირებას ღრუ ვენაზე - ყველაზე დიდ ვენაზე, რომელიც მიდის გულში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ სისხლძარღვზე წნევა შეანელებს ქვედა კიდურებიდან სისხლის დაბრუნებას.

კიდევ ერთი რჩევა: არ შეეცადოთ შეამციროთ შეშუპება არ დალევით, რადგან დეჰიდრატაცია მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. ყურადღებით დააკვირდით წონას: ჭარბი წონა არა მხოლოდ ხელს უწყობს შეშუპებას, არამედ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებსაც იწვევს.

თუ ფეხების შეშუპება ორსულობისთვის დამახასიათებელი მოვლენაა, მაშინ სახის ან ხელების შეშუპების შემთხვევაში, განსაკუთრებით თუ თანმხლები სიმპტომებითავის ტკივილის სახით, ან წონაში 400 გ-ზე მეტი დღეში, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს.

II. დატვირთეთ ფეხების კუნთებზე. სპაზმები

ორსულები შეშუპების გარდა ფეხის კრუნჩხვებსაც უჩივიან, რაც ასევე იწვევს ტკივილს და ძლიერ დისკომფორტს. ყველაზე გავრცელებული კრუნჩხვები ხბოებშია. ფეხების კრუნჩხვების მიზეზები შეიძლება იყოს როგორც ფეხებზე დატვირთვის გაზრდა, ასევე კალციუმის ნაკლებობა ორსული ქალის ორგანიზმში ფოსფორის ერთდროული ჭარბი რაოდენობით. განსაკუთრებით ხშირად კრუნჩხვები ჩნდება ღამით ძილის დროს, როცა ფეხები „მოშორდება“ დღის დატვირთვას.

თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს სპაზმები:

• გადახედეთ თქვენს დიეტას და შეავსეთ თქვენი დიეტა კალციუმით მდიდარი რძის პროდუქტებით.
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება: ამისთვის საკმარისია გარეთ გასვლა 15-20 წუთის განმავლობაში ფეხითსაღამოობით.
• ეცადეთ, დიდხანს არ დარჩეთ მჯდომარე ან ფეხზე მდგარ მდგომარეობაში, რადგან ეს იწვევს სითხის დაგროვებას და სიმძიმის შეგრძნებას ფეხებში.

როგორ მოვიშოროთ კრუნჩხვა, თუ ის უკვე მოხდა?

თუ უკვე გაქვთ კრუნჩხვები, შეგიძლიათ ტკივილის შემსუბუქება სითბოს გამოყენებით (მაგალითად, ბოთლი თბილი წყალი) სპაზმის ადგილზე ან ხბოს დაჭიმვით. Საუკეთესო გზაკრუნჩხვისგან თავის დაღწევა არის მისგან "გამოსვლა", მაგრამ თუ კუნთების სპაზმი მოხდა ღამით და არ გსურთ საწოლიდან ადგომა, შეგიძლიათ უბრალოდ გაიკეთოთ ხბოს მასაჟი ორივე ხელით, ნელა გადაინაცვლეთ მუხლიდან ფეხის თითებზე. .

III. ფლებერიზმი

თუ ორსულობისას ფეხები გტკივათ, მაგრამ შეშუპებას ან კრუნჩხვებს არ აკვირდებით, ასეთი ტკივილის მიზეზი შესაძლოა იყოს გაფართოებული ვენები - ვარიკოზული ვენები. ორსულ ქალებში სისხლის მოცულობა იზრდება 40%-ით, რაც იწვევს სისხლძარღვების კედლებზე წნევის მატებას. შედეგად, ვენები ისე იჭიმება, რომ მათი სარქველები ნორმალურად იკეტება. ამის გამო, საჭიროზე მეტი რაოდენობით სისხლი შედის ვენაში, რაც იწვევს ვარიკოზულ ვენებს. ქალებთან ერთად ჭარბი წონაორგანოები, ისევე როგორც ისინი, ვინც ხარჯავს სამსახურში დიდი დრომდგარ მდგომარეობაში.

ტკივილი, სიმძიმე ფეხებში, დაღლილობა, წნევა ვარიკოზული ვენების ტიპიური სიმპტომებია. როგორც წესი, ბავშვის დაბადებასთან ერთად, ეს სიმპტომები ქრება, მაგრამ თითოეულში ახალი ორსულობაისინი ძლიერდებიან.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ვარიკოზული ვენები ორსულობის დროს?

ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკის შესამცირებლად, მეტი უნდა ჩაატაროთ აქტიური სურათიცხოვრება. განსაკუთრებით ეფექტური "ანტიდოტი" ვარიკოზული ვენებისთვის არის:

• დამტენი
• ცურვა
• მსუბუქი ვარჯიში

ბავშვის დაბადების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ პროცედურა ვარიკოზული ვენების მოსაშორებლად ლაზერის ან ოპერაციის გამოყენებით.

IV. ორსულობის დროს ფეხებს შორის ტკივილი

მას შემდეგ, რაც ორსულობის დროს ქ ქალის სხეულიჰორმონი რელაქსინი აქტიურად იწარმოება, რომელიც გავლენას ახდენს ლიგატებზე, სახსრებსა და ძვლებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეუსაბამობა ბოქვენის ძვალი... ასეთ შემთხვევებში ქალს შეიძლება განიცადოს ტკივილი თეძოებში, ფეხებს შორის, და ა.შ. ფეხებს შორის ტკივილის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ნევრალგია. საჯდომის ნერვირის გამოც გადაჭიმულია ზურგიდან ქვემოდან ფეხებზე. ეს ნერვი ყველაზე გრძელია ადამიანის სხეულში; ის პასუხისმგებელია ქვედა კიდურების მგრძნობელობაზე. ორსულობის დროს მზარდი საშვილოსნო შეიძლება დააჭიროს ამ ნერვს და ამიტომ ორსულს აღენიშნება მტკივნეული შეგრძნებები ბარძაყის შიგნით, დუნდულოებზე ან ზურგის ქვედა ნაწილში.

როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილს ფეხებს შორის ორსულობის დროს?

თუ ფეხებს შორის ტკივილი გამოწვეულია ბოქვენის ძვლის გამოყოფით, ორსულ ქალს შეიძლება დაეხმაროს:

• სახვევის ტარება
• ფიზიოთერაპია
• ტკივილგამაყუჩებლების მიღება
• კუნთების გაძლიერების ვარჯიშები

თუ დაჭერილი საჯდომის ნერვი არის ფეხის ტკივილის მიზეზი, შეიძლება დაინიშნოს შემდეგი:

• ცივი ან თბილი კომპრესების წასმა
• პოზიციის შეცვლა დასვენების დროს
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება

დაიმახსოვრეთ, სანამ ტკივილთან გამკლავებას დაიწყებთ, სავალდებულოუნდა მიმართოთ ექიმს.

ყოველივე ზემოთქმულის შეჯამებით, შეგვიძლია დავასკვნათ: ორსულობის დროს ფეხის ტკივილი საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, რომელიც არ იწვევს რაიმე სერიოზულ შედეგებს. თუ ორსულობის დროს ფეხის ძლიერი ტკივილი გაწუხებთ, ყველაზე გონივრული გადაწყვეტილებაა მიმართოთ ექიმს, რომელიც შეძლებს ზუსტად განსაზღვროს ტკივილის მიზეზი თქვენს შემთხვევაში, ასევე დანიშნოს მკურნალობა ან მოგცეთ რეკომენდაციები ტკივილის შესამსუბუქებლად.