როგორ გავზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობის დონე. რა არის სასიცოცხლო ენერგია და როგორ გავზარდოთ იგი? სად მიდის თავისუფალი ენერგია

მოდით განვსაზღვროთ ჩვენი ამჟამინდელი თავისუფალი ენერგიის დონე. თუ ძალიან ეზარებათ დილით ადგომა, არ გსურთ სამსახურში ან სკოლაში წასვლა, თუ შუადღისას თავს კოჭლდებით და გეძინებათ, თუ საღამოს სხვა სურვილი არ გაქვთ, გარდა ტელევიზორის წინ დასახლებისა. , მაშინ თქვენი თავისუფალი ენერგიის დონე უმნიშვნელოა. ეს, ალბათ, მხოლოდ საკმარისია არსებული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. ასე რომ, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ენერგიის დონე ამ მომენტში, ის ყოველთვის შეიძლება გაიზარდოს. 12 გზა თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად

თქვენი თავისუფალი ენერგიის დონის გაზრდის 2 მიდგომა არსებობს:

1.შეამცირეთ უფასო ენერგიის ღირებულება
2. გაზარდოს თავისუფალი ენერგიის ჩამოსვლა.

პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რაზე იხარჯება თავისუფალი ენერგია:

- Ნებისმიერი სახის უარყოფითი ემოციები... ყველაფერი, რაც ცუდ ემოციებს იწვევს, თქვენგან კრეატიულ ენერგიას შლის! განსაკუთრებით დანაშაულის გრძნობა, შფოთვა, შიში.

- Სტრესი. ნებისმიერი სტრესი გამოწვეულია მნიშვნელობის გრძნობით.

- ენერგიის ფლანგვა წვრილმანებზე. მითხარი, გაქვთ თუ არა მკაფიო პრიორიტეტები თქვენს ცხოვრებაში? თუ არა, გააკეთე ახლავე. ეს დაზოგავს ენერგიის დახარჯვას წვრილმანებზე. რატომ ხარჯავ ენერგიას ისეთ რამეზე, რაც შენს პრიორიტეტულ სიაშიც კი არ არის? მაგალითად, მოგწონთ ფეხბურთი? მართლა აქვს დიდი მნიშვნელობარომელი გუნდი მოიგებს?

როცა ინერვიულებ, ენერგიას ხარჯავ, რადგან შედეგი შენთვის მნიშვნელოვანია. განიცდით იმას, რაც ხდება ქვეყანაში, ქვეყნის ეკონომიკაში? თუ ასეა, მაშინ ისევ ხარჯავთ ენერგიას. მაგრამ შენიშნეთ, რომ თქვენი აზრებით ვერაფერს შეცვლით. სანამ სიმდიდრეს არ გამოიმუშავებ, ეკონომიკაზე გავლენას ვერ მოახდენ. და ღირს ამისთვის ენერგიის მიცემა?

მაგრამ იფიქრეთ, რა თქმა უნდა, თქვენი ერთ-ერთი მთავარი პრიორიტეტია თქვენი ოჯახი და შვილები. თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად იმოქმედოთ მათ ცხოვრებაზე. იქნებ ღირს თქვენი ენერგიის დახარჯვა მათი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად?

მას შემდეგ რაც ნათლად დასახავთ თქვენს პრიორიტეტებს, მიხვდებით, რომ ყველაფერი, რაც სიაში არ არის, არ ღირს თქვენი ენერგიის დახარჯვა! დახარჯეთ თქვენი ენერგიის 80% თქვენი პრიორიტეტების პირველ 3 პუნქტზე: 50% პირველზე, 20% მეორეზე, 10% მესამეზე და დარჩენილი 20% ყველაფერზე! როდესაც ენერგიას ხარჯავთ წვრილმანებზე, თქვენ მას შეუქცევად თმობთ. ენერგიის რეალურად მნიშვნელოვან საკითხებზე დახარჯვით თქვენ ინვესტიციას ახორციელებთ, რისთვისაც კიდევ უფრო მეტ ენერგიას იღებთ.

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გაზარდოთ თქვენი ენერგიის დონე:

1. ოცნებები, მიზნები

ოცნებებისა და მიზნების ქონა, რომლისკენაც ყოველდღე იბრძვით, უზარმაზარ უფასო ენერგიას გაძლევთ. მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, როცა ოცნებები და მიზნები შენია და არა სხვა ადამიანების მიერ დაწესებული. როდესაც სული და გონება გაერთიანებულია მათ მისწრაფებებში, თქვენ იღებთ უზარმაზარ ენერგიას თქვენი გამოყენებისთვის. არ არსებობს იმაზე უკეთესი განცდა, ვიდრე იმის განცდა, რომ შენი ოცნება შენსკენ მიიწევს. თუ საკუთარი გზით წახვალ, მაშინ სამყარო ყველაფერში გაგიწევს თან და საჭირო რაოდენობით ენერგიას ყოველთვის მოგაწვდის!

2. რწმენა
გჯეროდეთ საკუთარი თავის, ამ უზენაესი არსების, რომელიც მოგცემთ საკმარის თავისუფალ ენერგიას.

3. სიყვარული
სიყვარული ძალიან ძლიერი პოზიტიური გრძნობაა. როცა გული სიყვარულით არის სავსე, გაქვს უზარმაზარი ენთუზიაზმი და გრძნობ, რომ ყველაფრის მიღწევა შეგიძლია! ეს გრძნობა არის თავისუფალი ენერგიის ძლიერი წყარო.

4. ენერგეტიკული ტანვარჯიში

5. მადლიერება
როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც მთელი გულით მადლობას უხდით ვინმეს მომსახურებისთვის? შეეცადეთ იყოთ მადლიერი ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც გაქვთ. ეს მოგცემთ დამატებით უფასო ენერგიას.

6. ხელოვნება
ხელოვნება აცოცხლებს სულს. როცა ხელოვნებას ეუფლები, შენ ხარ ღვთაებრივი ენერგიის გამტარებელი.

7. მუსიკა
მუსიკა სუფთა ენერგიაა. დაუკარით თქვენთვის სასურველი მუსიკა. შეგიძლიათ გააძლიეროთ ისე, რომ ენერგიის დინება უფრო დიდი იყოს და აიღოთ რამდენიც შეგიძლიათ.

8. ჰობი
ჰობი სხვა არაფერია, თუ არა სულის ოკუპაცია. ყველაფერს, რასაც აკეთებ სულისთვის. ენერგიას გაძლევთ.

9. კომუნიკაცია მაღალი ენერგიის მქონე ადამიანებთან
არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ენერგიის ძალიან დიდი რაოდენობა. მათ აქვთ საკმარისი ეს ენერგია სიუხვით და ჭარბადაც კი. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობისას ეს ენერგია უნებურად გადადის თანამოსაუბრეზე. ასეთი ადამიანების მიმართ ყველა განიცდის დიდ პოზიტიურ გრძნობებს. ხანდახან არც კი იციან რატომ. ყველაფერი წარმატებული ადამიანებიგაქვთ ენერგიის მაღალი დონე და ამიტომ, ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობის შემდეგ, ყოველთვის მაღალი განწყობით გამოდიხართ გარეთ. როდესაც ისინი ოთახში შედიან, ის უბრალოდ ივსება უხილავი შუქით.

10. თვითჰიპნოზი
ამისთვის საკმარისია ჩაფიქრებული და ენერგიული ტანვარჯიშის გამოყენება.

11. შინაური ცხოველები
ვფიქრობ, ახსნა არ არის საჭირო. როცა თქვენს ფავორიტებს უყურებთ, ისინი ყოველთვის სასიამოვნო გრძნობებს იწვევენ.

12. გაცვლა ფიზიკურ ენერგიაზე
სპორტით დაკავებისას, აქტიური დასვენებაფიზიკურად დაღლილი ხარ, მაგრამ შენი სიცოცხლისუნარიანობაყოველთვის მაღლა. დილის სირბილი, ციგურაობა და თხილამურებით სრიალი, ცურვა, სპორტული დარბაზიყოველთვის გაძლევთ დამატებით ენერგიას.

გქონიათ ისეთი რამ, რომ დილით გაღვიძება არ გქონოდათ, სამსახურში წასვლის ძალა არ გქონოდათ და სახლში დაბრუნებისთანავე გინდოდათ მაშინვე დაწოლა და დაძინება? ოდესმე გიფიქრიათ ამაზე ძალა და ენერგია რატომღაც სულ უფრო და უფრო მცირდება წლების განმავლობაში... და სიცოცხლის ხალისიც.იმის შესახებ, თუ რატომ სუსტდება ჩვენი ენერგია წლების განმავლობაში და როგორ გაზარდოთ თქვენი ენერგია, წაიკითხეთ ეს სტატია.

1. რატომ გაზარდეთ თქვენი ენერგია

• შენი სურვილები ახდებაუფრო სწრაფად
• Იზრდება თავდაჯერებულობა
• ჩნდება კმაყოფილების განცდაზოგადად ცხოვრებიდან
• Იზრდება სიცოცხლისუნარიანობა და შესრულება, გაქვთ დრო მეტი საქმის გასაკეთებლად

კაცი მაღალი ენერგიაყოველთვის მხიარული, ენერგიული, მას ყველაფრისთვის საკმარისი ძალა აქვს. ის სწრაფად და მარტივად აცნობიერებს თავის სურვილებს. არის განცდა, რომ მას ყველაფერში გაუმართლა, მისთვის ყველაფერი ასე მარტივია.

ადამიანს, რომელსაც დაბალი ენერგიაყველაფერი გამოდის "კრიკით", ის ხვდება დაბრკოლებებს და წინააღმდეგობას. ეს მას დიდად არ ახარებს და ნეგატიურ ემოციებში ვარდება და ენერგია კიდევ უფრო ეცემა. წრე დასრულებულია.

2. დაბალი ენერგიის მიზეზები

არსებობს რამდენიმე ასეთი მიზეზი და ისინი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად - გარე(ნაჩვენებია ფიზიკური სამყარო) და შიდა(გამოვლენილი ფიზიკურ სამყაროში).

დაბალი ენერგიის გარეგანი მიზეზები:

1. არა სათანადო კვება

თუ ადამიანი ჭამს არაჯანსაღ და არაცოცხალ საკვებს (ფასტფუდი, ნახევარფაბრიკატები და ა.შ.), მაშინ ძალიან ცოტას იღებს. რეალური ენერგიასაკვებიდან. ასეთი საკვები კი ორგანიზმს აკლებს, ანუ ენერგიას აქვეითებს.

2. უმოძრაო ცხოვრების წესი

თუ ადამიანი უმოძრაო ცხოვრების წესს უტარებს, მაშინ მისი ენერგია იწყებს ცუდად ცირკულაციას და ორგანიზმში ვითარდება სხვადასხვა სტაგნაციური ფენომენი, რომლის შენარჩუნებაც გაცილებით მეტ ენერგიას მოითხოვს.

3. ტელევიზორი, კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც არ მოგწონთ

თუ თქვენ მუდმივად ატარებთ დროს ტელევიზორის წინ ან თქვენთვის არასასიამოვნო ადამიანების გარემოცვაში, მაშინ არ ისვენებთ და ძალას იმატებთ, არამედ ხარჯავთ თქვენს ძვირფას ენერგიას გარეთ, იმის ნაცვლად, რომ მიმართოთ საკუთარ თავს, თქვენს საქმეებს, გეგმებს. ან ამოცანები... თქვენ ნებაყოფლობით აძლევთ თქვენს ენერგიას და ის არასოდეს დაგიბრუნდებათ.

4 უარყოფითი ემოცია

ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა სიბრაზე, შიში, ბრაზი, წყენა, შური, იმედგაცრუება, ასუსტებს ენერგიას და ართმევს ენერგიას, რომელიც საჭიროა სხვა სასარგებლო ნივთებისთვის. შენს ენერგიას არსად აძლევ.

5 დაუმთავრებელი საქმე

ყოველი დაუმთავრებელი საქმე ართმევს თქვენს ენერგიას, რადგან იქ დატოვეთ თქვენი ყურადღება. სადაც ყურადღებაა, იქ არის ენერგია. თქვენ მაინც ყურადღებით ბრუნდებით იქ, სანამ არ დაასრულებთ ამ საქმეს ან არ დაეთანხმებით საბოლოო გადაწყვეტილებადაასრულეთ ეს ბიზნესი იმ ეტაპზე, სადაც ის არის. როდესაც ამას გააკეთებთ, მაშინვე შეამჩნევთ, თუ როგორ წყვეტთ იქ დაბრუნებას თქვენი ფიქრებით, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ენერგია სხვა რამისთვის.

6.ეჭვი

ეჭვი ართმევს ენერგიის ლომის წილს. ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ გადაწყვეტილების მიღება, ხშირად არასოდეს იღებენ მას, სანამ რაიმე გარედან არ უბიძგებს მათ ამა თუ იმ მიმართულებით. ანუ ამ შემთხვევაში გადაწყვეტილებას თქვენ კი არ იღებთ, არამედ თქვენზეა დაკისრებული. ასევე, სანამ ეჭვი გეპარებათ, თქვენ ენერგიას ხარჯავთ.

7 სტრესი ან აზრების უკონტროლო გაშვება

სტრესი, აჩქარება და პანიკა იპარავს თქვენს ენერგიას. იფიქრეთ საკუთარ თავზე სამუშაო დღის შემდეგ, როცა სახლში დაბრუნდებით და მხოლოდ საწოლში დაცემის ძალა გექნებათ. თქვენი ენერგია დაიხარჯა სტრესთან გამკლავებაში. უფრო მეტიც, თუ თქვენ მუდმივად ატრიალებთ თქვენს თავში რაღაც აზრებს ან იმეორებთ საუბრებს უფროსთან ან სხვა ადამიანებთან, მაშინ ეს პროცესი ასევე ხარჯავს თქვენს ენერგიას.

9. ალკოჰოლი, მოწევა, მავნე ჩვევები

ალკოჰოლი ორგანიზმისთვის შხამია, ამიტომ ორგანიზმი მთელ ძალას იყრის ამ შხამის გასანეიტრალებლად. ამავე დროს, თქვენი ენერგია იკლებს.

10. ცუდი ეკოლოგია

ცუდი ეკოლოგია მუშაობს ისევე, როგორც ალკოჰოლი და სხვა შხამები ორგანიზმისთვის. რომ იცხოვრო დიდი ქალაქი- ეს ორგანიზმისთვის დიდი დატვირთვაა, მით უმეტეს, თუ ამ ქალაქში ცუდი გარემოა. კარგია, თუ შესაძლებლობა გექნებათ რეგულარულად გახვიდეთ ბუნებაში. ბუნებაში თქვენ ენერგიული ხართ.

დაბალი ენერგიის შიდა მიზეზები:

ეს მიზეზები პირდაპირ კავშირშია სამუშაოსთან. ენერგეტიკული სისტემა.

ადამიანის ენერგეტიკული სისტემა შედგება შემდეგი ელემენტებისაგან:

დახვეწილი სხეულები

რამდენიმე თხელი სხეულია. ისინი ერთად ქმნიან ადამიანის აურას. ეთერული სხეული შედგება ფიზიკური სხეულის მიერ გამოყოფილი ბიოპლაზმისგან.ასტრალური სხეული ასოცირდება გრძნობებთან და შეფერილია ემოციური მდგომარეობის ფერებში.

ფსიქიკური სხეული ასოცირდება აზრებთან და ინტელექტთან და ის იზრდება, როცა ფსიქიკურ პროცესებზე ფოკუსირდებით. მისი საზღვრები ვრცელდება თავისა და სხეულის ზედა ნაწილის მიღმა 7-20 სმ მანძილზე.

კარმული (შემთხვევითი) სხეული იქმნება მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების ერთობლიობით, რომლებიც ქმნიან ადამიანის ბედს. ჩვეულებრივ მისი ზომა სხეულიდან 70-100 სმ-ია.

მერიდიანები

მერიდიანები განლაგებულია მთელ სხეულში. მათში ენერგია მიედინება. აკუპუნქტურული წერტილები ჩვეულებრივ განლაგებულია მერიდიანებზე.

ჩაკრები

ჩაკრები ენერგეტიკული ცენტრებია, მათ არ აქვთ პირდაპირი ფიზიკური განსახიერება ადამიანის სხეულში. შვიდი ძირითადი ჩაკრის მდებარეობა შეესაბამება ფიზიკური სხეულის ძირითად ნერვულ პლექსუსებს. თითოეული ჩაკრა თქვენს შესახებ გარკვეულ ინფორმაციას გარე სამყაროს გადასცემს.

როცა ხდება უკმარისობა დახვეწილ სხეულებში, მერიდიანებში ან ჩაკრებში,მაშინ თქვენი ენერგია იკლებს. წარუმატებლობის მიზეზი- უარყოფითი ემოციები, არასწორი აზრები, დამახინჯებული აღქმასაკუთარი თავი ან რეალობა. თუ არ მიაქცევთ ყურადღებას წარუმატებლობებს და არაფერს აკეთებთ, მაშინ ენერგიის დამახინჯებამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ ადგილის ორგანოების დაავადებები.

დაავადებები ჯერ პიროვნების დახვეწილ სხეულებში ყალიბდება, შემდეგ კი ფიზიკურ სხეულზე გადადის. ის დაავადებებიც კი, რომლებიც დაკავშირებულია არასათანადო მოვლაფიზიკური სხეულის უკან, მაგალითად, ჩვენ ვიჯექით დრაფტში, ჩაცმული არ ვიყავით ამინდისთვის, ავადმყოფი კოლეგის სამსახურში ვირუსი დავიჭირეთ და ა.შ. ასევე წარმოიქმნება დახვეწილ სხეულებში.

ენერგიის უკმარისობა იგრძნობა როგორც ზოგადი დეპრესია ან აგრესიული რეაქციები. ტკივილიზოგიერთ ორგანოში და ა.შ.

3. ენერგიის გაზრდის გზები

ენერგიის გაზრდის მრავალი გზა არსებობს და ისინი ასევე შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად - გარე(ფიზიკური მოქმედებებით) და შიდა(თქვენს ფიქრებთან და ემოციებთან მუშაობის გზით).

გარე გზები (მოქმედებებით):

1.სპორტი

სპორტის თამაში მისი ნებისმიერი ფორმით ავსებს სხეულს ენერგიით. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარული მეცადინეობა, კვირაში 1-2-ჯერ და არანაკლებ ერთი საათისა. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მოგწონთ არჩეული სპორტი.

2. აბაზანა, გამკვრივება, წყლის პროცედურები

აბანო, ცივი და ცხელი შხაპი, ზამთრის ცურვა და წყლის სხვა პროცედურები ავსებს ადამიანის ორგანიზმს ენერგიით და ბევრი სარგებელი მოაქვს ზოგადი კეთილდღეობისთვის. გამკვრივების უმარტივესი ტიპია კონტრასტული შხაპი, როდესაც ერთმანეთს ცვლით ცხელ და ცივ წყალს.

3.ჯანსაღი ადეკვატური ძილი

თუ ადამიანს ყოველთვის სძინავს თავისი საათებით, მაშინ ეს მას ძალასა და ენერგიას მატებს. ყველას თავისი ძილის მაჩვენებელი აქვს. ვიღაცისთვის 6 საათი საკმარისია, ვიღაცისთვის 10 კი არა. მაგრამ კარგი ამბავიარის ის, რომ როდესაც თქვენი ენერგია იზრდება, თქვენი ძილის მოთხოვნილება მცირდება. მაგალითად, ადრე 8 საათი მქონდა ძილის მაჩვენებელი, ახლა კი 5-6 საათია.

4. რელაქსაცია

მთელი სხეულის კუნთების მოდუნება ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. მოდუნებისას შეეცადეთ მთელი თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სხეულზე, გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეზე და დაისვენოთ იგი. ამავე დროს, არ უნდა იყოს აზრები თავში. ამ მდგომარეობაში თქვენი სხეული ენერგიას იძენს. გამოიყენეთ რელაქსაცია 20-30 წუთის განმავლობაში, როდესაც სამუშაოს შემდეგ სახლში დაბრუნდებით და ნახეთ, როგორ შეიცვლება თქვენი მდგომარეობა და გექნებათ საკმარისი ძალა კიდევ ერთი საღამოსთვის.

რელაქსაცია ასევე სასარგებლოა ძილის წინ, დაძინებამდე - შემდეგ თქვენი კუნთები მოდუნდება მთელი ძილის განმავლობაში, რაც ნიშნავს, რომ კარგად დაისვენებთ ღამით და გაიღვიძებთ. ძალით სავსედა ენერგია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ როცა დაიძინებთ, თქვენი ტვინი სრულიად მშვიდი იყოს და აზრები არ ტრიალდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ძილი მოუსვენარი იქნება.

5. მედიტაცია

მედიტაციები დამამშვიდებელი და ჰარმონიულიცაა. მედიტაციის შემდეგ ჩნდება სიმშვიდის, დაწყნარების, განწმენდის განცდა.

6 სუნთქვის ვარჯიში

თუ გსურთ ენერგიის გაზრდა და ეფექტურობის გაზრდა, მაშინ აუცილებლად უნდა დაკავდეთ სუნთქვითი ვარჯიშებით - იოგა, ციგონგი ან სხვა, რომელიც მოგწონთ. გირჩევთ, დღე დაიწყოთ სუნთქვითი ვარჯიშებით, ეს გააქტიურებს თქვენს ენერგიას სწორედ დილით.

7. სპეციალური ვარჯიშებიენერგიის დაგროვებაზე და ყურადღების კონცენტრაციაზე

არის ასეთი ვარჯიშები ციგონგში, იოგაში, აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნებადა ისინი ასე მოქმედებენ: თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ რაიმე უვნებელ საგანზე, მაგალითად, საკუთარ ცხვირზე ან კედელზე არსებულ წერტილზე, წყვეტთ აზრების დინებას, დარჩით ამ მდგომარეობაში გარკვეული დროით, ვთქვათ ნახევარი საათის განმავლობაში. და ამ დროს თქვენი ენერგია მატულობს, რადგან ყურადღება თქვენშია და ის არ იფანტება სხვადასხვა აზრებით და სადაც ყურადღებაა, იქ ენერგიაა. თქვენ გაჯერებული ხართ ენერგიით და ამას გარდა ავარჯიშებთ ყურადღების კონცენტრაციას.

Შენიშვნა,

რა გაზარდოს ენერგია მარტო გარე საშუალებებითშეიძლება საშიში იყოს.იმის გამო, რომ თუ თქვენი ზოგიერთი ჩაკრა ავრცელებს დესტრუქციულ ინფორმაციას (მაგალითად, თქვენ გყავთ შინაგანი აგრესორი და ა. შემდეგ კი გარე სამყაროდან თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადმოხტეთ. Ამიტომაც თქვენ უნდა იმუშაოთ ჩაკრასთან შიგნიდან,გაგების გზით რა სახის ინფორმაციაისინი თქვენგან გადასცემენ გარე სამყაროს და ამ ინფორმაციის შეცვლა,ნეგატივის გაწმენდა.

შინაგანი გზები (ფიქრებთან და ემოციებთან მუშაობის გზით)

ენერგიის გაზრდის შიდა გზები ძირითადად ენერგეტიკულ სისტემასთან მუშაობას გულისხმობს.

უშუალოდ მერიდიანებთან მუშაობამძიმე. მაგრამ მერიდიანების მუშაობა უმჯობესდება, როდესაც მერიდიანის გზაზე ბლოკებს ამოიღებთ.

ბლოკები არის ერთგვარი ქვები, რომლებიც ხელს უშლიან ენერგიის თავისუფლად გადინებას.

Რა ენერგეტიკული ბლოკი? ეს არის რამდენიმე ენერგიის გროვა, რომელიც აფერხებს ენერგიის დინებას, ბლოკავს სადმე. ენერგიის ეს შედედება გაჩნდა რაღაც სიტუაციის შედეგად, რომელშიც ადამიანი განიცდიდა ემოციური რეაქცია... რაც უფრო ხშირად მეორდებოდა ეს სიტუაცია ან მით უმეტეს უფრო ძლიერი კაცირეაგირებდა, რაც უფრო ძლიერია ან უფრო დიდი ეს ბლოკი.

ბლოკები ხელს უშლიან ენერგიის თავისუფლად გადინებას სხეულში. ბლოკები მოიხმარენ თქვენი ენერგიის დიდ ნაწილს. გარდა ამისა, ბლოკები მართავენ თქვენს რეალობას,როცა ასეთ სიტუაციებში სხვაგვარი რეაქცია აღარ შეგიძლია. როგორც კი მსგავსი სიტუაცია ჩნდება, ან ერთსა და იმავე ადამიანთან, მაშინ თქვენც ასე რეაგირებთ. ეს არის პროგრამის მსგავსი, რომელიც თქვენ თვითონ დაწერეთ ამის ცოდნის გარეშე. ეს პროგრამა ეფუძნება თქვენს ზოგიერთ აზრს (იდეას, მოლოდინს), რომელსაც მხარს უჭერს უარყოფითი ემოციები. თქვენ განიცდით ამ ნეგატიურ ემოციებს ყოველ ჯერზე, როცა სიტუაცია მეორდება.

მაგალითი. საჯარო გამოსვლის შიშს დიდხანს ებრძვი, მაგრამ თუ მიზეზს მოიხსნით- ემოციური მუხტი პირველი სიტუაციიდან, როდესაც ეს შიში გაჩნდა - მაშინ გექნებათ შანსი განიცადოთ სხვა ემოციები (შიშის გარდა) თქვენი საჯარო გამოსვლიდან. სანამ შიში ზის თქვენში, ის აკონტროლებს თქვენ და, შესაბამისად, თქვენს რეალობას.

ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ ამოიცნოთ და იმუშაოთ თქვენს ბლოკებთან:

1. აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც იწვევს თქვენ ძლიერი ემოციური რეაქცია- როგორც ნეგატიური (გაღიზიანება, ბრაზი, სიძულვილი, აგრესია, აპათია, საკუთარი თავის შეწუხება) და პოზიტიური (მაგალითად, სხვა ადამიანებში ზოგიერთი თვისების აღფრთოვანება) - სხვა ადამიანებში.

მაგალითად, "მაბრაზებს, როცა ისინი გინებას!" და ა.შ. ან "აბა, რა მაგარია, როგორ ახერხებს ყველაფერს!"

დაწერეთ მინიმუმ 100 ასეთი განცხადება.

2. იმუშავეთ ამ სიაშიამოიღონ ბლოკები, რომლებიც იწვევს ამ ემოციებს. ამისათვის აიღეთ თითოეული განცხადება და იმუშავეთ შემდეგნაირად. მაგალითად, წინა აბზაცის განცხადება „მაბრაზებს, როცა სხვები იფიცებენ“.

შემდეგ დაჯექი, დახუჭე თვალები, ყურადღება გაამახვილე საკუთარ თავში, გაიხსენე ის სიტუაციები, როცა შენ თვითონ აგინე. ამის მერე აღარ გექნებათ ჩივილის მიზეზი ხალხის გინებაზე.

როგორ მუშაობს ეს მეთოდი: თითოეულ ჩვენგანში არის ისეთი რამ, რაც არ გვინდა ვიცოდეთ საკუთარ თავზე და ერთხელაც გამოგვეყარა ჩრდილის ნაწილიᲩᲕᲔᲜ. რატომ გააძევეს? იმიტომ რომ თვლიდნენ, რომ ეს არასწორი იყო, ან ბავშვობაში გვიხსნიდნენ, ანდაც გვსაყვედურობდნენ. ჩვენ ახლა გვჯერა, რომ ამის გაკეთება შეუძლებელია და საკუთარ თავს ვერ ვაღიარებთ, რომ ამას ვაკეთებთ. ამრიგად, ჩვენ უარვყოფთ საკუთარი თავის იმ ნაწილს, რომელიც გეფიცებით. ლანძღვა არ შეგიწყვეტია ხო? მაგრამ თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არ უნდა გაკეთდეს. მაშინ ჩვენი ქვეცნობიერი გონება ყურადღებას აქცევს სხვა ადამიანებს, ვინც ამას აკეთებს. "მათ შეუძლიათ, მაგრამ მე არ შემიძლია."

„ჩრდილოვანი მხარის“ (ის, რისი დანახვა საკუთარ თავში არ გინდა) მთავარი მაჩვენებელია ემოციური რეაქცია სხვებზე.

ამ სავარჯიშოს კარგად შესრულების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ მრავალი ბლოკი საკუთარ თავს და გაასუფთავოთ თქვენი ენერგია.

როგორ ვიმუშაოთ ჩაკრასთან

როგორ ვიმუშაოთ ჩაკრასთანარის ბევრი ინფორმაცია. მაგრამ იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი, საკმარისია იცოდეთ რა ინფორმაცია ჯანსაღი დაბალანსებული გადაცემაჩაკრას და შეადარე ამას რა არის შენიჩაკრები.

ბოლოს და ბოლოს, ჩაკრები არიან ენერგეტიკული ცენტრები, რომელიც გადასცეს გარკვეული ინფორმაცია თქვენს შესახებგარე სამყარო... იმისდა მიხედვით, თუ რას მაუწყებთ გარეთ, მაშინ იზიდავთ თქვენს ცხოვრებაში. "რაც შიგნით არის, გარეთაა."

მაგრამ ხშირად ადამიანმა არც კი იცის რა არის მის შიგნით.

მაგრამ თუ თქვენს ჩაკრას სკანირებთ და წაიკითხავთ ინფორმაციას, რომელსაც ისინი გადასცემენ გარე სამყაროს, მაშინ მიხვდებით, რას უნდა ელოდოთ უახლოეს მომავალში და თუ ეს არ მოგწონთ, მაშინ იმუშავეთ ჩაკრასთან და წაშალეთ ის, რაც არ მოგწონთ. არ მოსწონს. იმუშავეთ მრუდის წინ. და ამავე დროს გაზარდეთ თქვენი ენერგია.

ამავდროულად, ენერგია იზრდება იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ თქვენ ამოიღებთ ბლოკებს თქვენი ჩაკრებიდან - ენერგია გამოიყოფა ბლოკებიდან, რომელიც ბლოკის არსებობის დროს იქ ტარდებოდა მთელი ამ ხნის განმავლობაში და რომელიც ახლა შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის.

4. რა უნდა იცოდეთ ჩაკრების შესახებ

(აღებულია ალენა სტაროვოიტოვას საიტიდან)

1 ჩაკრა - მულადჰარა, ფესვის ჩაკრა

ეს არის მთელი ენერგეტიკული სისტემის საფუძველი. მდებარეობს ხერხემლის ძირში, პერინეუმში. გავლენას ახდენს თქვენს კარიერაზე და გამოვლინებაზე მატერიალურ სამყაროში. პასუხისმგებელია სტრესის წინააღმდეგობაზე და სიცოცხლის ნებაზე. ის ასოცირდება გადარჩენისა და თვითგადარჩენის ინსტინქტთან.

დაბალანსებული ჩაკრა ნიშნავს სიცოცხლისუნარიანობას, სამყაროსადმი ნდობას, უსაფრთხოებას, ფულის სიყვარულს, ფინანსურ კეთილდღეობას, კეთილდღეობას. ემოცია, რომელიც ანადგურებს ჩაკრას - შიში.ყოველ ჯერზე, როცა შიშს განიცდით, თქვენ ანადგურებთ ფესვის ჩაკრას.

ჯანსაღი დაბალანსებული ფესვის ჩაკრა:

• თავს კომფორტულად ვგრძნობ ფიზიკურ სხეულში.
• მე მაქვს უფლება ვიყო და მქონდეს.
• ვაფასებ ყველაფერს, რასაც ვიღებ ცხოვრებიდან.
• მადლობელი ვარ იმისთვის, რომ ფული დამეხმარა.
• მე ყოველთვის მხარს ვუჭერ ცხოვრების ყველა სფეროში.
• მე ვცხოვრობ და ვვითარდები.
• მე მაქვს ჯანსაღი, სასიყვარულო ურთიერთობა.
• მე ვთამაშობ მნიშვნელოვან როლს ამ სამყაროში.

მე-2 ჩაკრა - სვადჰისთანა, საკრალური ჩაკრა

ეს არის სექსუალობის ენერგეტიკული ცენტრი და სიცოცხლისუნარიანობავნების, სიამოვნების, გრძნობების, ინტიმურობის, სურვილების, მოძრაობისა და ცვლილებების ცენტრი. მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში, ჭიპის ქვემოთ. ამ ჩაკრის ამოცანაა ენერგიის მოძრაობა, სიამოვნება იწვევს ენერგიის დინებას.

დაბალანსებული ჩაკრა ნიშნავს სექსუალურ კმაყოფილებას, ფიზიკურ სიამოვნებას, ცხოვრებით ტკბობას, ურთიერთობებში ინტიმურობას, მოძრაობის მიღებას და ცვლილებას. ემოციები, რომლებიც ანადგურებენ ჩაკრას - სირცხვილი და დანაშაული.ყოველ ჯერზე, როცა განიცდი ამ ემოციებს, ანადგურებ საკრალურ ჩაკრას.

აი რა ინფორმაცია ვრცელდება ჯანსაღი დაბალანსებული საკრალური ჩაკრა:

• მე ვარ შემოქმედებითი არსება.
• გამოვხატავ ჩემს შემოქმედებას.
• საოცარ გამოცდილებას ვქმნი ჩემს ცხოვრებაში.
• მე ვქმნი ლამაზ ინტიმურ ურთიერთობებს.
• კმაყოფილი ვარ ჩემი სექსუალურობით.
• თავს კომფორტულად ვგრძნობ სიყვარულის მიღებაში.
• მე კომფორტულად ვარ ურთიერთობაში.
• მე მიყვარს ის, ვინც ვარ.

მე-3 ჩაკრა - მანიპურა, მზის წნულის ჩაკრა

ეს გავლენას ახდენს თქვენს თვითშეფასებაზე და სანდოობაზე. მდებარეობს ჭიპის ზემოთ. გავლენას ახდენს თქვენს პიროვნულ ძალასა და უნარზე, თარგმნოთ იგი მსოფლიოში. ეს არის ნებისყოფის, ინდივიდუალობის და თქვენი უნიკალურობის ცენტრი. ამ ჩაკრის ამოცანაა ნებაყოფლობითი მოქმედებით მატერიის ინერცია და მოძრაობა ცნობიერი მიმართულებით გარდაქმნას.

გაწონასწორებული ჩაკრა ნიშნავს თავდაჯერებულობას, კარგ თვითშეფასებას, მისასალმებელ გამოწვევებს და განსაცდელებს, დაბალანსებულ ნებას, პასუხისმგებლობას და პიროვნული სიძლიერის გრძნობას. ემოცია, რომელიც ანადგურებს ჩაკრას - სირცხვილი.ყოველ ჯერზე, როცა სირცხვილს განიცდი, თქვენ ანადგურებთ მზის წნულის ჩაკრას.

აი რა ინფორმაცია ვრცელდება ჯანსაღი დაბალანსებული მზის წნულის ჩაკრა:

• მე ჩემს ძალასთან ვარ შეთანხმებული.
• კომფორტული ურთიერთობა მაქვს ჩემს ძალებთან და საკუთარ თავთან.
• ჩემი ძალა იწვევს ცვლილებებს მსოფლიოში.
• ჩემს ძალას გამოვხატავ დამშვიდებაში.
• მე ვცვლი ჩემს და სხვა ადამიანების ცხოვრებას.
• მე მოვუწოდებ ჩემს გარშემო მყოფებს გამოიყენონ საკუთარი ძალა.
• სადაც არ უნდა წავიდე, თავდაჯერებულობას ვავრცელებ.

მე-4 ჩაკრა - ანაჰატა, გულის ცენტრი

ეს არის სიყვარულის, ურთიერთობების, საკუთარი თავის მიღების ცენტრი. მდებარეობს გულმკერდის ცენტრში.

გაწონასწორებული ჩაკრა ნიშნავს სიყვარულს ადამიანებისა და სამყაროს მიმართ, თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, საკუთარი თავის სიყვარული, ალტრუიზმი, წონასწორობა და მშვიდობა, სიკეთე. იმუნური სისტემა... ემოცია, რომელიც ანადგურებს ჩაკრას, არის სევდა. ყოველ ჯერზე, როცა მოწყენილი ხარ, ანადგურებ გულის ცენტრს.

აი რა ინფორმაცია ვრცელდება ჯანსაღი დაბალანსებული გულის ცენტრი:

• მე ვარ მოსიყვარულე, ნაზი არსება.
• გული გამიჯანსაღდა. გული ღია მაქვს.
• სიყვარულს თავისუფლად გამოვხატავ.
• მე მიყვარს ჩემი თავი და სხვა ადამიანები.
• მე მშვიდობის, სიყვარულისა და სიხარულის დირიჟორი ვარ.
• ჩემი გული უზარმაზარია.

მე-5 ჩაკრა - ვიშუდჰა, ყელის ჩაკრა

ეს არის თქვენი "ჭეშმარიტი ხმის" ცენტრი. გავლენას ახდენს თქვენს თვითგამოხატვაზე. ეს არის შემოქმედებითობაში სიყვარულის გამოვლენის, შეუთავსებლობის დაკავშირების უნარი. ყელზე მდებარე, ის პასუხისმგებელია ადამიანში შემოქმედებით, სპონტანურ საწყისზე. ამ ჩაკრის ამოცანაა აჩვენოს თქვენი გამოსახულება გარე სამყაროს, თქვას ამის შესახებ.

გაწონასწორებული ჩაკრა ნიშნავს სიყრუეს მოსმენას, დროისა და რიტმის კარგ გრძნობას, მკაფიო კომუნიკაციას, შემოქმედებით გამოხატვას, რეზონანსულ ხმას. ემოცია, რომელიც ანადგურებს ჩაკრას - იტყუება.ყოველ ჯერზე, როცა იტყუები, ანადგურებ შენი ყელის ჩაკრას.

აი რა ინფორმაცია ვრცელდება ჯანსაღი დაბალანსებული ყელის ჩაკრა:

• მე გამოვხატავ ჩემს სიმართლეს.
• ჩემს სიმართლეს მარტივად გამოვხატავ.
• მე მხარს ვუჭერ ჩემი სიმართლის გამოხატვას.
• თავს კომფორტულად ვგრძნობ ჩემი სიმართლის გამოხატვაში.
• ჩემი აზრები ნათელია და ადვილად გამოვხატავ.
• მე პატივს ვცემ ადამიანებს, რომლებიც თავიანთ სიმართლეს გამოხატავენ.
• ჩემი ყელის ჩაკრა ღიაა.
• მადლობელი ვარ იმ სიმსუბუქისთვის, რომლითაც საკუთარ თავს გამოვხატავ.

მე-6 ჩაკრა - აჯნა, მესამე თვალის ჩაკრა

ეს არის სიყვარულის გამოვლინების ცენტრი სურათების ფორმირების უნარში, რომლებიც შემდეგ რეალობად იქცევა. მოქმედებს როგორც თქვენი შიდა კომპასი. ფილტრავს ყველა ინფორმაციას, ყველა თქვენი რწმენა აქ არის. მდებარეობს შუბლის ცენტრში.

დაბალანსებული ჩაკრა ნიშნავს კარგი ინტუიციამაღალი მგრძნობელობა, კარგი ფანტაზია, კარგი მეხსიერება, სიმბოლური აზროვნება, ვიზუალიზაციის უნარი.

აი რა ინფორმაცია ვრცელდება ჯანსაღი დაბალანსებული მესამე თვალის ჩაკრა:

• მე ვენდობი ჩემს შინაგან ცოდნას.
• კარგი ინტუიცია მაქვს.
• ჩემი შინაგანი ხედვა ნათელია და მას ვენდობი.
• სულიერ გზაზე მივდივარ.
• მე ვუსმენ ჩემს ინტუიციას.
• მიმყავს, მხარს მიჭერენ.

მე-7 ჩაკრა - საჰასრარა, გვირგვინის ჩაკრა

ეს არის ღვთაებრივი ცნობიერების ჩაკრა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს კავშირზე წყაროსთან. მდებარეობს თავის თავზე. ამ ჩაკრის ამოცანაა შერწყმა ღვთაებრივ ცნობიერებასთან და გააცნობიეროს მისი ნამდვილი ბუნება.

დაბალანსებული ჩაკრა ნიშნავს ინფორმაციის აღქმის, ანალიზისა და გამარტივების უნარს, ცნობიერებას, გააზრებულობას, გახსნილობას, სულიერ კავშირს, სიბრძნეს, ფართო მსოფლმხედველობას, დაკითხვის უნარს. მიჯაჭვულობა და ხისტი საზღვრები ანადგურებს ამ ჩაკრას. ყოველ ჯერზე შენ მჭიდროდ შეკრულირაღაცას ანადგურებთ გვირგვინის ჩაკრას.

აი რა ინფორმაცია ვრცელდება ჯანსაღი დაბალანსებული გვირგვინის ჩაკრა:

• მე დაკავშირებული ვარ ღმერთთან.
• ღვთაებრივი სიყვარული მხარში მიდგას ყოველ წამს ყოველდღე.
• მე ერთი ვარ სამყაროსთან.
• მე ვცხოვრობ ჩემი ღვთაებრივი ბუნებით.
• მე ვიღებ შთაგონებას, შეხედულებებს, გამოცხადებებს.
• მე კონტაქტში ვარ ჩემს ღვთაებრივ მეთან, ჩემს ღვთაებრივ სიბრძნესთან.

Შეამოწმე შენი თავი

წაიკითხეთ ჯანსაღი, დაბალანსებული ჩაკრის ზემოთ ჩამოთვლილი დადასტურებები და თვალყური ადევნეთ თქვენს შინაგან რეაქციას მათზე - რამდენად რეზონანსს განიცდიან ისინი თქვენთან ან იწვევენ წინააღმდეგობას.თუ არსებობს უარყოფის ან დაძაბულობის რეაქცია, მაშინ შესაძლოა თქვენი ჩაკრები არ არიან წონასწორობაში და სხვა რამეს გადასცემენ სამყაროს.

რატომ არის მნიშვნელოვანი მთელი ენერგიის დაბალანსებული მუშაობა და არა ცალკეული ჩაკრების?

ამისთვის სწორი მუშაობამთელ ენერგეტიკულ სისტემას სჭირდება აქტიური ფუნქციონირება ყველა ჩაკრა.თუ საქმე გაქვთ მხოლოდ ერთ კონკრეტულ ჩაკრასთან, მაშინ წარმოიქმნება დისბალანსი თქვენს ენერგიასა და ცხოვრებაში.

მაგალითად, გულის ცენტრის ენერგიის გაზრდით, სანამ მზის წნული და ფესვის ჩაკრები დაჭიმულია, სხვა ადამიანები გამოიყენებენ თქვენს სიკეთეს და გადააბიჯებენ თქვენს პირად საზღვრებს, მაგრამ თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარ თავს აღუდგეთ.

ან, თუ გაზრდით საკრალური ჩაკრის ენერგიას, მაგრამ ამავდროულად დახურულია თქვენი ფესვის ჩაკრა და გულის ცენტრი, მაშინ, რა თქმა უნდა, გექნებათ ურთიერთობა მამაკაცებთან, მაგრამ ისინი, რბილად რომ ვთქვათ, არ შეგეფერებათ.

დასკვნა მარტივია - გააკეთე ყველა ჩაკრის ენერგიის გაზრდა,და არა ცალკეული.

ნახეთ ვიდეო, რომელშიც ჩაკრას გააქტიურების სავარჯიშოს ვაძლევ. ეს სავარჯიშო ხელს შეუწყობს ჩაკრების ენერგიულობას.

ამიტომ მხოლოდ გითხარი რამდენიმე გზაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ენერგია.მაგრამ ეს მეთოდებიც კი საკმარისია თქვენი ენერგეტიკული სისტემის მუშაობის გასაუმჯობესებლად და მასთან ერთად - თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. სცადეთ ყველა ეს მეთოდი და შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი და მუდმივად ივარჯიშეთ. და ეფექტი დიდხანს არ იქნება. თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული შემთხვევა, მაშინ შეგიძლიათ ითხოვოთ დახმარება და დარეგისტრირდეთ კონსულტაციაზე

სიცოცხლის ეკოლოგია: სიცოცხლის ენერგია ისეთი უცნაური რამაა, რომელსაც არავინ ხედავს, მაგრამ ადვილად გრძნობს. როცა ბევრი გაქვს, მაშინ განწყობა ზღვარზე იფრქვევა და ხვდები, რომ შეგიძლია მთის გადაადგილება ქოშინის გარეშე.

სიცოცხლის ენერგია ისეთი უცნაური რამაა, რომელსაც ვერავინ ხედავს, მაგრამ ადვილად გრძნობს. როცა ბევრი გაქვს, მაშინ გუნება ზღვარზე იფრქვევა და ხვდები, რომ შეგიძლია მთა ააგდო სუნთქვის გარეშე. და პირიქით, როცა ენერგია ამოიწურება, ფიქრები და მოძრაობები დუნე ხდება, დაღლილობის გრძნობა გეუფლება და თანდათან ხვდები, რომ მხოლოდ ორი გადაუდებელი მოთხოვნილება გაქვს: სად დაიძინო და როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ამაში ხელი არავინ შეგეშალოთ.

ჩინელები მას "qi"-ს უწოდებენ და მთლიანობაც კი შექმნეს ჩინური მედიცინა Qigong, რომელიც ითარგმნება როგორც "qi კონტროლი". მაგრამ, ალბათ, დღეს მე არ მაქვს საკმარისი Qi იმისათვის, რომ დავწერო სტატია Qigong-ის შესახებ და მე მხოლოდ გეტყვით რამდენიმე გზაზე, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია თქვენი სიცოცხლის ენერგიის ამოტუმბვისთვის.

ივარჯიშეთ ყოველდღე

რეგულარული ვარჯიში თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად ყველაზე მარტივი გზაა. ვარჯიში აძლიერებს სუნთქვას და სისხლის ნაკადს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი იღებს მეტ ჟანგბადს და ნუტრიენტებივიდრე დასვენების დროს. და რაც უფრო კარგად გრძნობენ თავს უჯრედებს, მით უკეთესად გრძნობთ თავს და მეტი ენერგია გაქვთ.

თუ თქვენ არ ხართ სპორტის მოყვარული და თქვენი მიზანი მხოლოდ ენერგიის ამაღლებაა, მაშინ არ გჭირდებათ სისტემაზე მიმაგრება. გააკეთეთ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს თქვენს კუნთებს, მაგრამ გააკეთეთ ეს რეგულარულად. დილით ვარჯიში, სირბილი, თოკზე ხტომა, ცურვა, ველოსიპედის ტარება – ნებისმიერი აქტივობა კარგია.

Ჯანსაღი კვების

შენი სასიცოცხლო ენერგიაპირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ჭამთ.შეავსეთ პირი უსარგებლო საკვებით და თქვენი ენერგიის დონე დაიკლებს. თუ რეგულარულად მიირთმევთ არაჯანსაღ და ხელოვნურ საკვებს, მაშინ რელიგიისადმი თქვენი დამოკიდებულებიდან გამომდინარე, თქვენი ენერგია ან დაილექება სხეულის ცხიმოვან ნაწილებში, ან გამოედინება შუბლის შუაში მდებარე სპეციალური წერტილით.

პროდუქტები, რომლებმაც გაიარეს ხანგრძლივი და რთული სამრეწველო დამუშავების ციკლი, არ შეიძლება შეიცავდეს უამრავ ვიტამინს, მინერალს და სხვა. ნუტრიენტები, Ისე ორგანიზმისთვის აუცილებელი... თუ მათ შეუძლიათ იქ იყვნენ საერთოდ. და ამიტომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყველაზე ბუნებრივ და ჯანსაღ საკვებს. თუ გსურთ ხორცი - მიიღეთ უმი ქათმის მკერდიდა მოხარშეთ ძეხვის ან ძეხვის ყიდვის ნაცვლად. თუ რძე გინდა - ლამაზად შეფუთული "სასწაული ხაჭოს" ნაცვლად აიღეთ ჩვეულებრივი ხაჭო. და, რა თქმა უნდა, შენი ძალიან დიდი მეგობრებიუნდა გახდეს ხილი და ბოსტნეული. სწორედ ისინი გაზრდიან თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას.

შიმშილი

ჩვენს სხეულს აქვს ორი მდგომარეობა: მშიერი და სავსე. შიმშილის დროს სხეული ჰარმონიულად და თანაბრად აწვდის ენერგიას ყველა სისტემასა და ორგანოს, ასუფთავებს მას და აშორებს ტოქსინებს. კარგად კვებაზე, თითქმის მთელი ენერგია მიდის კუჭში და ეს არის ზუსტად ის, რაც ხსნის ძილიან და მოსაწყენ გაჯერების მდგომარეობას გულიანი ჭამის შემდეგ. წყვეტილი სისტემური მარხვა საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიწმინდოთ ორგანიზმი და არ დახარჯოთ თქვენი ენერგიის უმეტესი ნაწილი საკვების მონელებაზე (განსაკუთრებით საზიანოა მე-2 პუნქტიდან). მე არ ვთქვი უბრალოდ სისტემური - თქვენ უნდა შიმშილოდეთ გონების მიხედვით და არა შემთხვევით და ეს არის სრულიად განსხვავებული სტატიის თემა.

წყალი დალიე

ლოგიკური იქნებოდა ამ ადგილას „დალიე ყავა“ დაეწერა, რადგან ყავა ცნობილი და მარტივი ენერგიულია. თუმცა სხეულის ზოგიერთი პარამეტრის სხვისი გაუარესების ხარჯზე გაზრდას წინააღმდეგი ვარ და ყავა ამ მხრივ ძალიან საკამათო სასმელია. Ამიტომაც საუკეთესო სასმელისიცოცხლისუნარიანობის გასაზრდელად, შემიძლია ვუწოდო ჩვეულებრივ წყლის დალევა... წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდას, წყალი არის ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების წყარო, ბოლოს და ბოლოს, ჩვენი ორგანიზმი ძირითადად წყლისგან შედგება. ამიტომ ენერგიის ასამაღლებლად ალკოჰოლისა და ყავის ნაცვლად დალიეთ უბრალო წყალი, და არანაკლებ ლიტრნახევარი დღეში.

ნორმალური ძილი

ეს შენარჩუნების კიდევ ერთი წინაპირობაა მაღალი დონეენერგია. იმ ადამიანის სხეულს, რომელსაც არ სძინავს, არ აქვს დრო, რომ სწორად გაიწმინდოს, გამოჯანმრთელდეს და მოემზადოს ახალი დღისთვის და შედეგად, ყოველი ასეთი დღე უფრო და უფრო რთული ხდება. კომპიუტერის, ინტერნეტის და მასში ბევრი გასართობი, როგორიცაა თამაშები და სოციალური ქსელები, უამრავ ცდუნებას იძლევა ფხიზლად დარჩენისთვის. საქმე ინფორმაციაზე დამოკიდებულებასაც კი ეხება - ეს არის მაშინ, როცა კომპიუტერთან ზიხარ, ყველაფერი გააკეთე, ეტყობა უნდა ადგე და დაიძინო, მაგრამ არ შეგიძლია მოშორდე ეკრანს და ახვიდე წასაკითხად ან საყურებლად. სულ ცოტა სხვა რამე. ამ შემთხვევაში სუსტი სასიცოცხლო ენერგია მოგეწოდებათ - და არა მხოლოდ ძილის ნაკლებობის გამო.

აღმოფხვრა multitasking

ყველა სახის ენერგეტიკული გურუ ხშირად დუმს ამის შესახებ, მაგრამ მე არ ვარ გურუ და ამას ვიტყვი. ჩვენი მრავალამოცანის შესრულება დიდ ენერგიას მოიხმარს, როდესაც ერთდროულად რამდენიმე დავალებას ვასრულებთ. ამიტომ, თუ ასეთი სიტუაციები თქვენთვის ხშირია, დაფიქრდით, როგორ აარიდოთ თავი. შესაძლოა, დროის მენეჯმენტი და ორგანიზაციის ტექნიკა დაგვეხმაროს. სამუშაო აქტივობები... ზოგადად, აკეთეთ საქმეები წესრიგში, არ დაიწყოთ მეორე საქმე პირველის დასრულებამდე და ბედნიერი იქნებით.

ზემოთ მოყვანილი რჩევები მხოლოდ დასაწყისია. აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელია და მალე თქვენი ენერგია გაიზრდება. მაგრამ თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, მე შემოგთავაზებთ ისეთ რამეს, რაც ძალიან დამეხმარა - დააკვირდით ძილის ნორმალურ სქემას, პუნქტი 5. შესაძლოა, ძილი იძლევა ენერგიის ყველაზე მნიშვნელოვან ნაკადს.გამოქვეყნდა

წამლები, რომლებიც ზრდის შესრულებას, ეხმარება გაუმკლავდეს დროებით ფიზიკურ და გონებრივ გადატვირთვას, ათავისუფლებს დაღლილობის გრძნობას, სტაბილიზებს და ჰარმონიზებს ადამიანის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას - ანუ დიდწილადგააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობა.

გარდა ამისა, საკმაოდ ბევრია ფარმაკოლოგიური აგენტებიგაზარდოს სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობები ისეთ სიტუაციებში, როდესაც გარკვეული გარეგანი გავლენის ქვეშ უარყოფითი ფაქტორებიარსებობს ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესების ავტონომიური და ნეიროენდოკრინული რეგულირების უკმარისობა.

თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ – თავიდან აცილების მიზნით უარყოფითი შედეგები- წამლები, რომლებიც ზრდის ეფექტურობას, უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, რადგან ამ პრეპარატებიდან ბევრს აქვს უკუჩვენებები და სერიოზული გვერდითი მოვლენები.

ჩვენებები წამლების გამოყენების შესახებ, რომლებიც ზრდის ეფექტურობას

ადამიანის შრომისუნარიანობის დაქვეითება აშკარა მანიშნებელია, რომ, როგორც ამბობენ, დაღლილობა დაგროვდა მის სხეულში ხანგრძლივი ფიზიკური შრომის ან (უფრო ხშირად) მუდმივი ფსიქიკური სტრესისგან, გამოცდილებისა თუ დათრგუნვისგან. ძლიერი ემოციებიირაციონალური რეჟიმისგან (კერძოდ, ძილის ნაკლებობა), არაჯანსაღი სურათიცხოვრება და ა.შ. როდესაც დაღლილობის გრძნობა დასვენების შემდეგაც არ ქრება, ექიმები ძალიან გავრცელებულ მტკივნეულ მდგომარეობას ასახელებენ. თანამედროვე ადამიანი- სინდრომი ქრონიკული დაღლილობა... და წამლების გამოყენების მითითებები, რომლებიც ზრდის შესრულებას, პირველ რიგში, ეხება ამ სინდრომს, ანუ ისინი მიმართულია ფიზიკური და გონებრივი სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაზრდაზე.

წამლები, რომლებიც ზრდის განწყობას და შესრულებას, ასევე ინიშნება ავტონომიური ნევროზებისა და ასთენიური დარღვევების, დეპრესიის, ძალის დაკარგვისა და კუნთების სისუსტე, მუშაობის ან სწავლის პროცესში ყურადღების კონცენტრაციის უნარის პათოლოგიური დაქვეითების შემთხვევაში. ამ ფარმაკოლოგიური ჯგუფის მედიკამენტები ეფექტურია დარღვევებისთვის ცერებრალური მიმოქცევათან ახლავს თავბრუსხვევა, მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითება; შფოთვის, შიშის, მომატებული გაღიზიანების პირობებში; სომატოვეგეტატიური და ასთენიური დარღვევებით, რომლებიც დაკავშირებულია ალკოჰოლის მოცილების სინდრომთან.

თითქმის შეუძლებელია ჩამოვთვალოთ წამლების ყველა დასახელება, რომელიც ზრდის ეფექტურობას, მაგრამ ჩვენ განვიხილავთ მათ ძირითად ჯგუფებს და უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ზოგიერთი მათგანის გამოყენებაზე.

ფიზიკური გამძლეობის გაზრდა და ბევრის შედეგების აღმოფხვრა მტკივნეული პირობებირაც ამცირებს სხეულის ადაპტაციის დონეს გარეგანი ფაქტორები, გამოიყენება ადაპტოგენების ჯგუფის პრეპარატები. კლინიკურ პრაქტიკაში მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და გონებრივი მუშაობის გაზრდის მიზნით, ფართოდ გამოიყენება ნოოტროპები (ნეირომეტაბოლური სტიმულატორები). უფრო მეტიც, ორივე შემთხვევაში ექიმები ნიშნავენ ვიტამინის პრეპარატებირომლებიც ზრდის შესრულებას - B ჯგუფის ვიტამინები.

წამლები, რომლებიც ზრდის გონებრივ მუშაობას: ფარმაკოდინამიკა და ფარმაკოკინეტიკა

მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის გონებრივ მუშაობას, რომლებიც მიეკუთვნება ნოოტროპების ჯგუფს, წარმოდგენილია მრავალფეროვნებით. ესენია პირაცეტამი, დეანოლა აცეგლუმატი, პიკამილონი, კალციუმის ჰოპანტენატი, ფენოტროპილი, ცერეტონი და მრავალი სხვა.

წამლების ფარმაკოდინამიკა, რომლებიც ზრდის ეფექტურობას, ემყარება მათი აქტიური ნივთიერებების უნარს, გაააქტიურონ ნუკლეინის მჟავების მეტაბოლიზმი, სეროტონინის განთავისუფლება სენსორული ნეირონებიდან, აგრეთვე დოფამინის, ნორეპინეფრინის, აცეტილქოლინის და უჯრედშიდა ძირითადი წყაროს სინთეზის სტიმულირება. ენერგია - ადენოზინტრიფოსფორის მჟავა (ATP). გარდა ამისა, ამ ჯგუფის პრეპარატები ზრდის უჯრედებში რნმ-ისა და ცილების სინთეზს. ასეთი თერაპიული ეფექტის შედეგია ნეირონების ენერგეტიკული მდგომარეობის გაუმჯობესება, ნერვული იმპულსების გადაცემის გაზრდა და გლუკოზის უფრო ინტენსიური მეტაბოლიზმი ცერებრალური ქერქში, ქერქის ნერვულ კვანძებში, ცერებრუმში და ჰიპოთალამუსში.

ასევე, წამლების ფარმაკოდინამიკა, რომლებიც ზრდის შესრულებას, პირდაპირ გავლენას ახდენს ნეირონების უჯრედული მემბრანების სტრუქტურის ნორმალიზებაზე, ხოლო ჰიპოქსიის დროს ეს ხელს უწყობს ნერვული უჯრედების ჟანგბადის მოთხოვნილების შემცირებას. ზოგადად, ეს პრეპარატები ნერვულ უჯრედებს უფრო გამძლეს ხდის სხვადასხვა უარყოფითი გავლენის მიმართ.

ეფექტურობის გამაძლიერებელი პრეპარატების ფარმაკოკინეტიკა დამოკიდებულია მათი სპეციფიკური კომპონენტების ბიოქიმიურ თვისებებზე. ვინაიდან ნოოტროპები უპირატესად ამინომჟავები და მათი წარმოებულებია, მათი ბიოშეღწევადობა 85-100%-ს აღწევს. მიღების შემდეგ ისინი კარგად შეიწოვება კუჭში და შედიან სხვადასხვა ორგანოებიდა ქსოვილები, მათ შორის ტვინი. ამავდროულად, ისინი არ უკავშირდებიან სისხლის პლაზმის ცილებს, მაგრამ შეაღწევენ BBB-ს და პლაცენტას, ასევე დედის რძეში. მაქსიმალური კონცენტრაციასისხლის პლაზმაში არის 1-დან 5 საათამდე და დრო, რომლის განმავლობაშიც მიიღწევა უმაღლესი კონცენტრაციანარკოტიკები უჯრედებში, მერყეობს 30 წუთიდან 4 საათამდე.

ეფექტურობის გამაძლიერებელი წამლების უმეტესობა არ მეტაბოლიზდება და გამოიყოფა თირკმელებით (შარდით), სანაღვლე სისტემით (ნაღველი) ან ნაწლავებით (განავლით).

პირაცეტამი

პირაცეტამი (სინონიმები - Nootropil, Pyramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Hericitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norsetam და ა.შ.) კაფსულები (ხელმისაწვდომია 4 ფორმაში). ტაბლეტები (თითოეული 0,2 გ), 20% საინექციო ხსნარი (5 მლ ამპულაში), ასევე გრანულები ბავშვებისთვის (თითოეული 2 გ პირაცეტამი).

პირაცეტამის ტაბლეტების მიღება რეკომენდებულია 3-ჯერ დღეში და 2 კაფსულა დღეში (ჭამის წინ). მდგომარეობის გაუმჯობესების შემდეგ დოზა მცირდება 2 ტაბლეტამდე დღეში. მკურნალობის კურსი 6-დან 8 კვირამდეა (შეიძლება განმეორდეს 1,5-2 თვის შემდეგ). პირაცეტამის დოზირება და მიღება გრანულებში ბავშვებისთვის (1 წლის შემდეგ, ცერებროსტენური დარღვევებით): 30-50 მგ დღეში (ორ დოზად, ჭამამდე).

დეანოლის აცეგლუმატი

წამლის დეანოლ აცეგლუმატის გამოშვების ფორმა (სინონიმები - დემანოლი, ნოოკლერინი) არის ხსნარი პერორალური მიღებისთვის. ეს პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას და შესრულებას, დადებითად მოქმედებს ტვინის ქსოვილის მდგომარეობაზე, აუმჯობესებს კეთილდღეობას ასთენიისა და დეპრესიის დროს. მისი გამოყენება გამართლებულია, საჭიროების შემთხვევაში, მნიშვნელოვანი რაოდენობის ინფორმაციის დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების პროცესების გასაადვილებლად. ექსპერტების აზრით, დეანოლ აცეგლუმატს აქვს დადებითი გავლენა ხანდაზმულ პაციენტებზე რიგ ნევროზულ მდგომარეობებზე, რომლებიც გამოწვეულია ორგანული დაზიანებებითავის ტვინის ან ტრავმული ტვინის დაზიანება.

დეანოლ აცეგლუმატის დოზირება და მიღება: მოზრდილებში პრეპარატი მიიღება პერორალურად, ერთი ჩაის კოვზი (5 მლ ხსნარი შეიცავს 1 გ აქტიურ ნივთიერებას) 2-3-ჯერ დღეში (ბოლო დოზა არ უნდა იყოს 18 საათის შემდეგ). საშუალო დღიური დოზაა 6 გ (მაქსიმალური დასაშვები - 10 გ, ანუ 10 ჩაის კოვზი). ამ წამლით მკურნალობის კურსი გრძელდება თვენახევრიდან ორ თვემდე (წელიწადში შესაძლებელია 2-3 კურსის ჩატარება). მკურნალობის დროს განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო მანქანების ან სამრეწველო მექანიზმების მართვისას.

პიკამილონი

ნოოტროპული პრეპარატი პიკამილონი (სინონიმები - ამილონოსარი, პიკანოილი, პიკოგამი; ანალოგები - აცეფენი, ვინპოცეტინი, ვინპოტროპილი და სხვ.) - ტაბლეტები 10 მგ, 20 მგ და 50 მგ; 10% საინექციო ხსნარი. აქტიური ნივთიერება ნიკოტინოილ გამა-ამინობუტირის მჟავა ზრდის ტვინის მუშაობას და აუმჯობესებს მეხსიერებას სისხლძარღვების გაფართოებით და ცერებრალური მიმოქცევის გააქტიურებით. ინსულტის დროს პიკამილონი აუმჯობესებს მოძრაობისა და მეტყველების დარღვევის მქონე პაციენტების მდგომარეობას; ეფექტურია შაკიკის, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის, ასთენიისა და ხანდაზმული დეპრესიის დროს. პროფილაქტიკური მიზნით, ის შეიძლება დაინიშნოს ექსტრემალურ პირობებში მყოფ ადამიანებს - გაზარდოს წინააღმდეგობა როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური სტრესის მიმართ.

პიკამილონის დოზირება და მიღება: რეკომენდებულია 20-50 მგ პრეპარატის მიღება დღეში ორჯერ ან სამჯერ (მიუხედავად საკვებისა); მაქსიმალური სადღეღამისო დოზაა 150 მგ; თერაპიის ხანგრძლივობაა 30-60 დღე (მკურნალობის მეორე კურსი ტარდება ექვსი თვის შემდეგ).

შრომისუნარიანობის აღსადგენად ნაჩვენებია მკურნალობის 45-დღიანი კურსი - 60-80 მგ პრეპარატი დღეში (ტაბლეტებში). მძიმე შემთხვევებში პრეპარატის 10%-იანი ხსნარი შეჰყავთ წვეთოვანი ვენაში - 100-200 მგ 1-2-ჯერ დღეში ორი კვირის განმავლობაში.

კალციუმის ჰოპანტენატი

შრომისუნარიანობის აღსადგენად გაზრდილი დატვირთვით, ისევე როგორც მოზრდილებში ასთენიური სინდრომის დროს, კალციუმის ჰოპანტენატი (0,25 გ ტაბლეტებში) უნდა იქნას მიღებული ტაბლეტის სახით დღეში სამჯერ (ჭამიდან 20-25 წუთის შემდეგ, დილით და შუადღე).

ეს წამალიასევე ფართოდ გამოიყენება კომპლექსური თერაპიათავის ტვინის დისფუნქციები და თანდაყოლილი ცერებრალური დისფუნქცია ბავშვებში განვითარების შეფერხებით (ოლიგოფრენია), ცერებრალური დამბლის მკურნალობადა ეპილეფსია. ამ შემთხვევაში დოზა შეადგენს 0,5 გ 4-6-ჯერ დღეში (მკურნალობა გრძელდება მინიმუმ სამი თვე).

კალციუმის ჰოპანტენატით (სავაჭრო სახელები - პანტოკალცინი, პანტოგამი) მკურნალობისას დაუშვებელია სხვა ნოოტროპული საშუალებების ან ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირების წამლების ერთდროულად დანიშვნა.

ფენოტროპილი

წამალი ფენოტროპილი - გამოშვების ფორმა: 100 მგ ტაბლეტები - ნოოტროპული აქტიური ინგრედიენტით N-კარბამოილ-მეთილ-4-ფენილ-2-პიროლიდონი. მისი გამოყენება რეკომენდებულია ტვინის უჯრედების წინააღმდეგობის გაზრდისა და მისი შემეცნებითი (შემეცნებითი) ფუნქციების სტიმულირებისთვის, ასევე კონცენტრაციისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად. პრეპარატი, როგორც ყველა ნოოტროპული პრეპარატი, ასტიმულირებს თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას, ააქტიურებს უჯრედშიდა მეტაბოლიზმს და ახდენს ნერვული ქსოვილის დარღვეულ რედოქს რეაქციებს, რომლებიც დაკავშირებულია გლუკოზის დაშლასთან.

ექიმები ნიშნავენ ფენოტროპილს (ფენილპირაცეტამს) იმის მიხედვით ინდივიდუალური მახასიათებლებიპათოლოგია და პაციენტის მდგომარეობა. საშუალო ერთჯერადი დოზაა 100 მგ (1 ტაბლეტი), ტაბლეტები მიიღება 2-ჯერ (ჭამის შემდეგ, დილით და შუადღისას, არაუგვიანეს 15-16 საათისა). საშუალო დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 200-250 მგ. თერაპიის კურსის ხანგრძლივობა საშუალოდ 30 დღეა.

ცერეტონი

ცერეტონის თერაპიულ ეფექტს იძლევა (გენერიკები - Gleazer, Nookholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Holitilin, Choline Alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) აქტიური ნივთიერებაქოლინის ალფოსცერატი, რომელიც აწვდის ქოლინს (ვიტამინი B4) უშუალოდ ტვინის უჯრედებს. ქოლინი კი ორგანიზმს სჭირდება ნეიროტრანსმიტერი აცეტილქოლინის წარმოებისთვის. ამიტომ, პრეპარატი Cereton არა მხოლოდ ახდენს რეცეპტორების და ტვინის უჯრედების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, არამედ აუმჯობესებს ნეირომუსკულურ გადაცემას და ზრდის ნეირონული უჯრედის მემბრანების ელასტიურობას.

ამ პრეპარატის გამოყენების მითითებებს შორისაა დემენცია (მათ შორის ხანდაზმული) და ტვინის კოგნიტური ფუნქციების დარღვევა, ყურადღების შესუსტება, ენცეფალოპათია, ინსულტის და ცერებრალური სისხლდენის შედეგები. ცერეტონის კაფსულები მიიღება ამ შემთხვევებში თითო ცალი 2-3-ჯერ დღეში (ჭამის წინ). მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 6 თვემდე.

უკუჩვენებები წამლების გამოყენებასთან დაკავშირებით, რომლებიც ზრდის შესრულებას

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულობის, ისევე როგორც ლაქტაციის პერიოდში წამლების გამოყენება უკუნაჩვენებია, თუმცა ხშირ შემთხვევაში ჩამოთვლილი პრეპარატების ტირატოგენური და ემბრიოტოქსიური ეფექტები არ არის შესწავლილი მათი მწარმოებლების მიერ.

ეფექტურობის გაზრდის წამლების გამოყენების უკუჩვენებები შემდეგია:

• პრეპარატი პირაცეტამი არ გამოიყენება 1 წლამდე ასაკის ბავშვებში;
• პრეპარატი Deanola aceglumate არ გამოიყენება ჰიპერმგრძნობელობა, თავის ტვინის ინფექციური დაავადებები, ცხელება, სისხლის დაავადებები, თირკმლის და ღვიძლის უკმარისობა, ეპილეფსია;
• პრეპარატი პიკამილონი უკუნაჩვენებია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის, მწვავე და ქრონიკული ფორმებითირკმლის პათოლოგიები;
• პრეპარატი Cereton არ შეიძლება დაინიშნოს 18 წლამდე ასაკის პაციენტებში, ისევე როგორც მწვავე ეტაპიინსულტი;
• აცეტილამინო-საქცინის (საქცინის) მჟავა არ გამოიყენება სტენოკარდიის და გლაუკომის დროს;
• პრეპარატი პანტოკრინი უკუნაჩვენებია ათეროსკლეროზის, გულის ორგანული პათოლოგიების, სისხლის შედედების გაზრდის დროს, ანთებითი დაავადებებითირკმლის პრობლემები (ნეფრიტი) და განავლის დარღვევა (დიარეა).
• ჟენშენის, ელეუტეროკოკისა და მანჯურიული არალიას ნაყენები არ გამოიყენება მწვავე ბავშვებში სამკურნალოდ ინფექციური დაავადებებისისხლდენა, ჰიპერტენზია, ეპილეფსია, კრუნჩხვებისადმი მიდრეკილება, უძილობა და ღვიძლის პათოლოგიები.

წამლების გვერდითი მოვლენები, რომლებიც ზრდის ეფექტურობას

პაციენტებისთვის დანიშვნისას ექიმმა უნდა გაითვალისწინოს გვერდითი მოვლენებინარკოტიკები, რომლებიც ზრდის ეფექტურობას. კერძოდ: პირაცეტამმა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გონებრივი აგზნება, გაღიზიანება, ძილის დარღვევა, მუცლის ტკივილი, გულისრევა, ღებინება, დიარეა, მადის დაკარგვა, კრუნჩხვები; Deanola aceglumate-ს შეუძლია გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა, ყაბზობა, წონის დაკლება, ქავილი, ხოლო ხანდაზმულ პაციენტებში - დეპრესიის მდგომარეობა.

პრეპარატის Picamilon-ის გვერდითი მოვლენები გამოხატულია თავბრუსხვევისა და თავის ტკივილის, გაღიზიანების, აგზნების, შფოთვის, აგრეთვე გულისრევისა და ქავილის გამონაყარის სახით კანზე. ზოგიერთისთვის ფენოტროპილის გამოყენება სავსეა უძილობა, გაღიზიანება, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი, გონების არასტაბილური მდგომარეობა (ცრემლიანი, შფოთვა, ასევე დელირიუმის ან ჰალუცინაციების გამოჩენა).

პრეპარატ ცერეტონს აქვს ისეთი შესაძლო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, თავის ტკივილი, კრუნჩხვები, ლორწოვანი გარსის სიმშრალე, ჭინჭრის ციება, უძილობა ან ძილიანობა, გაღიზიანება, ყაბზობა ან დიარეა, კრუნჩხვები, შფოთვა.

მაგრამ მელატონინის გვერდითი მოვლენები საკმაოდ იშვიათია და გამოხატულია თავის ტკივილისა და დისკომფორტის სახით კუჭში.

ნარკოტიკები, რომლებიც ზრდის ფიზიკურ შესრულებას

მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის ფიზიკურ შესრულებას, მოიცავს ისეთ საშუალებებს სხეულის ზოგადი ტონუსის ასამაღლებლად და მისი ადაპტაციური შესაძლებლობების გასააქტიურებლად, როგორიცაა აცეტილამინოსუკცინის მჟავა, მელატონინი, კალციუმის გლიცეროფოსფატი, პანტოკრინი, ჟენშენის ალკოჰოლური ნაყენები, ელეუტეროკოკი და სხვა. სამკურნალო მცენარეები.

აცეტილამინის გამოშვების ფორმა სუქცინის მჟავა(საქცინის მჟავა) - ტაბლეტები 0,1 გ ზოგადი მატონიზირებელი ეფექტი ამ ხელსაწყოსეფუძნება მის უნარს სტაბილიზაციას და ერთდროულად ასტიმულირებს ცენტრალური ნეირორეგულაციური პროცესები ნერვული სისტემა... ამის წყალობით, სუქცინის მჟავას მიღება ხსნის დაღლილობას და ხსნის მასთან დაკავშირებულ დეპრესიას.

აცეტილამინოსაქცინის მჟავას მიღების წესი და დოზირება: ჩვეულებრივი დოზა ზრდასრული ადამიანისთვის არის 1-2 ტაბლეტი დღეში (მხოლოდ ჭამის შემდეგ ჭიქა წყალთან ერთად). 6 წლამდე ასაკის ბავშვებს ენიშნებათ 0,5 ტაბლეტი დღეში, 6 წლის შემდეგ - მთლიანი ტაბლეტი (დღეში ერთხელ).

პრეპარატი მელატონინი ზრდის გამა-ამინობუტირის მჟავას (GABA) და სეროტინის შემცველობას ტვინში და ჰიპოთალამუსში, ასევე მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი. შედეგად, ეს პრეპარატი გამოიყენება კომპლექსურ თერაპიაში დეპრესიული მდგომარეობებიდა ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევები, უძილობა, იმუნიტეტის დაქვეითება.

მელატონინი ინიშნება მოზრდილებში 1-2 ტაბლეტი ძილის წინ. მისი მიღებისას არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი და მოწევა. ეს წამალი უკუნაჩვენებია 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში; 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ეძლევათ თითო ტაბლეტი დღეში (ძილის წინ).

კალციუმის გლიცეროფოსფატი (ტაბლეტები 0,2 და 0,5 გ) გამოიყენება როგორც წამალი, რომელიც ზრდის ეფექტურობას, იმის გამო, რომ ამ ნივთიერებას შეუძლია გააძლიეროს ცილის სინთეზი და უფრო აქტიური ანაბოლური პროცესები სხეულის ქსოვილებში, თავის მხრივ, გაზრდის ტონს. ყველა სისტემა. ამიტომ ექიმები გვირჩევენ კალციუმის გლიცეროფოსფატის მიღებას ზოგადი დაშლის, ქრონიკული დაღლილობისა და ნერვული ამოწურვის დროს. გარდა ამისა, კალციუმი ძალზე სასარგებლოა ძვლების გასამაგრებლად.

პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული 1 ტაბლეტი დღეში სამჯერ (ჭამის წინ), მაგრამ არ შეიძლება მისი შერწყმა მჟავე საკვებთან და სასმელთან, ასევე რძესთან.

პანტოკრინი - მარალის, წითელი ირმისა და სიკა ირმის ახალგაზრდა (არაოსიფიცირებული) რქის თხევადი ალკოჰოლური ექსტრაქტი - ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულატორია და გამოიყენება ასთენიური და დაბალი მდგომარეობის დროს. სისხლის წნევა... მიღების წესი და დოზირება: პერორალურად, 30-40 წვეთი ჭამამდე 30 წუთით ადრე (2-3-ჯერ დღეში). მკურნალობის კურსი გრძელდება 2-3 კვირა, განმეორებითი კურსი ტარდება 10 დღიანი შესვენების შემდეგ.

მრავალი ათწლეულის განმავლობაში, მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის ფიზიკურ შესრულებას, წარმოადგენენ კლასიკოსები - ჟენშენის (ფესვი), ელეუტეროკოკის, მანჯურიული არალიისა და Schisandra chinensis-ის ნაყენი.

ამ ბიოგენური სტიმულატორების შემადგენლობაში ტრიტერპენ გლიკოზიდების არსებობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ ორგანიზმში ენერგეტიკულ პროცესებზე, ხსნის მათ უპირობო ეფექტურობას გლუკოზის მეტაბოლიზმის რეგულირებაში. ექიმები გირჩევენ ამ ნაყენების მიღებას ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის დროს, გაიზარდა ძილიანობადა დაბალი არტერიული წნევა.

სამკურნალო მცენარეების მონაცემების საფუძველზე წამლების გამოშვების ფორმა - ალკოჰოლის ნაყენი... მიღების წესი და დოზირება: ჟენშენის ნაყენი - 10-20 წვეთი (იხსნება მცირე რაოდენობით წყალში ოთახის ტემპერატურაზე) 2-3-ჯერ დღეში (1-1,5 თვის განმავლობაში); ელეუტეროკოკის ნაყენი - ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ (ჭამის წინ); მანჯურიული არალიას ნაყენი - შიგნით, 30-40 წვეთი 2-3-ჯერ დღეში; ჩინური შიზანდრას ნაყენი - 20-25 წვეთი დღეში ორჯერ.

აცეტილამინო სუქცინის მჟავას სედატიურ საშუალებებთან ერთად (სედატიური ანტიდეპრესანტები და ტრანკვილიზატორები) მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაანეიტრალოს მათი ეფექტი.

ჟენშენის, ელეუტეროკოკისა და მანჯურიული არალიის ნაყენების გამოყენება აძლიერებს ფსიქოსტიმულაციური პრეპარატების, აგრეთვე კორდიამინის და კამფორის შემცველი პრეპარატების ეფექტს. და მატონიზირებელი ნაყენების ერთდროული მიღება ტრანკვილიზატორებით ან ანტიკონვულანტებით მთლიანად ბლოკავს თერაპიული ეფექტიეს უკანასკნელი.

ზემოაღნიშნული პრეპარატების დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები... კერძოდ, შესაძლოა აღინიშნებოდეს უძილობა, გაღიზიანებადობის მომატება, კიდურების კანკალი (ტრემორი), ხოლო 60 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებში – გულის უკმარისობის შეტევები და არტერიული წნევის მკვეთრი მერყეობა.

ეფექტურობის გაზრდის წამლების შენახვის პირობები თითქმის იგივეა და გულისხმობს მათ შენახვას მშრალ, ბნელ ადგილას ოთახის ტემპერატურაზე(არაუმეტეს + 25-30 ° C.). აუცილებელი პირობა: მათი შენახვის ადგილი ბავშვებისთვის მიუწვდომელი უნდა იყოს.

და მწარმოებლები, როგორც მოსალოდნელი იყო, შეფუთვაზე მიუთითებენ ამ პრეპარატების შენახვის ვადას.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!

ვინ არის ოკუპაციური პათოლოგი და რას აკეთებს? ეს ძალიან გავრცელებული კითხვაა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროფესია მედიცინაში თითქმის საუკუნეა არსებობს. ოკუპაციური პათოლოგი სწავლობს არასასურველი და მავნე პირობებიმუშაობა ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.

- სხეულის ენერგია
- რატომ არის მნიშვნელოვანი მაღალი ენერგია?
- დაბალი ენერგიის მიზეზები და ხარვეზების შევსების გზები
- ენერგიის აღდგენის უმარტივესი გზა
- როგორ გავზარდოთ ენერგია მუდმივად?
- სხეულის ენერგიის აღდგენა 5 წუთში

სხეულის ენერგია არის ძალა, რომელიც ავსებს ადამიანს შიგნიდან. თითოეულ ადამიანს უნდა შეეძლოს ენერგიის დაზოგვა, დაგროვება და სწორად განაწილება. რადგან, როცა ის არ არის საკმარისი, ადამიანი ლეთარგიულია, შრომისუნარიანობა იკლებს და სწრაფად იწყებს დაღლას. ვიღაცამ შეიძლება იფიქროს, რომ ეს ძირითადად ხანდაზმულებს ეხება, მაგრამ ასევე ახალგაზრდა თაობაასევე მცირდება სხეულის ენერგია.

ორგანიზმის ენერგია არის მისი პოტენციალი და ენერგიის გარკვეული რაოდენობა თითოეულ ადამიანში, რომელიც საჭიროა სიცოცხლისთვის. ენერგია ავსებს ყველა ადამიანს და ყველას აქვს ენერგიის საკუთარი დონე. მის რაოდენობაზეა დამოკიდებული ჩვენი ჯანმრთელობა, სიცოცხლისუნარიანობა და, რა თქმა უნდა, განწყობა. ზე საკმარისიენერგია სხეულში, ჩვენ ნაკლებად ავად ვართ, ვგრძნობთ საკმარის ძალას, რომ მივიღოთ მოქმედება და დავტკბეთ ცხოვრებით. ჩვენ ყოველთვის მაღალ განწყობაზე ვართ და არ ვამჩნევთ ჩვენს გარშემო არსებულ ნეგატივს. ასევე, ჩვენი სხეულის ენერგია პასუხისმგებელია ინტელექტუალურ ზრდაზე, ფიზიკური პროცესებიხდება ჩვენში და იმუნიტეტი.

არსებობს მოსაზრება, რომ ჩვენი ორგანიზმი ენერგიას იღებს საკვებიდან ან ფიზიკური აქტივობით, რის შემდეგაც ჩვენ ვგრძნობთ ძალის მატებას. ჩვენ გვჭირდება დატვირთვები, რომ სხეული კარგ ფორმაში შევინარჩუნოთ, საკვები კი უბრალოდ სამშენებლო მასალაუჯრედებისთვის. ეს პროცესები წარმოქმნის მხოლოდ უხეშ ენერგიას ფიზიკური სხეულის სასიცოცხლო აქტივობისთვის. სხეულის ენერგია სულ სხვაა, ის უფრო სულიერია და სულ სხვა არხებით ხვდება სხეულში.

ძალიან კარგია, თუ ადამიანის ფიზიკური ენერგია სხეულის ენერგიის იმავე დონეზეა, მაშინ ადამიანისთვის ყველაფერი რიგზეა და ყველა პროცესი ნორმალურად მიმდინარეობს.

სხეულის ენერგია ყოველთვის უნდა იყოს შენარჩუნებული, განვითარებული და გაზრდილი, შემდეგ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობაკარგად იქნება.

- რატომ არის მნიშვნელოვანი მაღალი ენერგია?

როცა ადამიანს თავისი ენერგიით ყველაფერი წესრიგში აქვს, ის სავსეა ძალითა და მისთვის სასიამოვნო სხვადასხვა ქმედებების სურვილით. თუ არ არის ძალა, მაშინ არ შეიძლება იყოს რაიმე მოზიდვის საკითხი. ეს არის, პირველ რიგში.

მეორეც, თქვენ ალბათ უკვე გსმენიათ მიზიდულობის კანონის შესახებ და ასე შემდეგ მაღალი ენერგიაის ბევრად უფრო სწრაფად მუშაობს და თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ თქვენი სურვილების მატერიალიზების პროცესი. თუ არ გსმენიათ, ახლა მოკლედ მოგიყვებით ამის შესახებ.

ჩვენი აზრები და სურვილები მატერიალურია. ჩვენ შეგვიძლია მოვიზიდოთ ის, რაზეც ვფიქრობთ (ბუნებრივია, აზროვნების მუშაობის შერწყმა ფიზიკური აქტივობა). ჩვენი ყველა სურვილი შეიძლება რეალობად იქცეს, თუ ადამიანმა იცის გარკვეული კანონები და ტექნოლოგიები.

- დაბალი ენერგიის მიზეზები და ხარვეზების შევსების გზები

ენერგიის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს უარყოფითი აზრებიდა ემოციები, რომლებიც უკვე განვიხილეთ, ასევე ცუდი ჩვევები, ცუდი კვება და ზედმეტი მუშაობა.

ამიტომ, თქვენი აღდგენის მიზნით ეთერული სხეულითქვენ უნდა გამოიყენოთ ის ცოდნა, რომელიც უკვე იცით, ანუ ისწავლოთ ემოციების მართვა და გათავისუფლდეთ შიშებისგან, წყენისგან, ბრაზისგან, დანაშაულისგან.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა, მიეცით თქვენს სხეულს დროული დასვენება და ძილი, Სუფთა ჰაერი, ფიზიკური აქტივობა. კარგია, სასურველია გათავისუფლდეთ ცუდი ჩვევებისგან - ალკოჰოლი, მოწევა და ნარკოტიკები.

თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ გარემოს შესახებ. თუ გარშემორტყმული ხართ დეპრესიული ადამიანებით, რომლებიც მუდამ წუწუნებენ თავიანთ ცხოვრებაზე, მაშინ ისინი იღებენ თქვენს ენერგიას. ამიტომ, მოძებნეთ ახალი ადამიანები, რომლებთანაც დადებით ვიბრაციებს გაცვლით.

თუ გსურთ სწრაფად და ეფექტურად შეავსოთ და შემდეგ შეინარჩუნოთ სასიცოცხლო ენერგია სათანადო დონეზე, მაშინ დარეგისტრირდით იოგაზე ან ციგონგზე. უფრო მეტიც, უმჯობესია ამის გაკეთება დილით, ასე რომ თქვენი ენერგია საკმარისი იქნება მთელი დღისთვის.

და არ დაგავიწყდეთ ამის გაკეთება სუნთქვის ვარჯიშები... აქ არის ერთი მათგანი:

მიღებით კომფორტული პოზადა დაისვენეთ სხეული, დაწექით საჩვენებელი თითიცხვირის ხიდზე, ხოლო მსხვილ და საშუალო ნესტოებთან ახლოს. მოჭერით მარჯვენა ნესტოთი და ჩაისუნთქეთ მარცხენა ნესტოთი, შემდეგ მოჭერით მარცხენა ნესტოთი და ამოისუნთქეთ მარჯვენათი, შემდეგ ჩაისუნთქეთ მარჯვენა ნესტოთი, მარცხენა ნესტოთი დაჭერით, შემდეგ კი მარჯვენა ნესტოთი მოჭერით და მარცხენათი ამოისუნთქეთ. გააგრძელეთ სუნთქვის ეს ციკლი 5-10 წუთის განმავლობაში.

- ენერგიის აღდგენის უმარტივესი გზა

ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანი შემდეგ გარკვეული სიტუაციაგრძნობს მთლიანად დაცლილად. ამ შემთხვევაში, ეს მას საკმაოდ გამოადგება მარტივი რჩევებიროგორ აღვადგინოთ ადამიანის ენერგია. მეთოდის გამოყენებით, სახელწოდებით "მზის დისკი", შეგიძლიათ მიგიყვანოთ ნორმალური მდგომარეობასხეული რამდენიმე საათში.

Პროცედურა:
1) თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ დიდი მზის დისკი... პირველ რიგში, ის აუცილებლად უნდა შემოტრიალდეს საპირისპირო მხარესნეგატივის ნარჩენების ამოღება ადამიანის ორგანიზმიდან. ამ შემთხვევაში დისკი თანდათან უნდა გაიზარდოს, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული იწმინდება.

2) შემდეგი მნიშვნელოვანი ეტაპი- წარმოიდგინეთ, როგორ იცვლის დისკი მიმართულებას და ავსებს ადამიანის სხეულს მსუბუქი, ოქროსფერით სიცოცხლისუნარიანობადა ენერგია.

4) ტექნოლოგიაში ბოლო ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპი, რომელიც მოგვითხრობს, როგორ აღვადგინოთ ადამიანის ენერგია: გაგზავნეთ ეს მზის დისკი დედამიწის წიაღში. თქვენ ასევე უნდა წარმოიდგინოთ როგორ იქ უარყოფითი ენერგიამთლიანად გარდაიქმნება პოზიტიურად.

მინდა ვთქვა, რომ დღეს დიდი რაოდენობითაა სხვადასხვა გზებიროგორ შეგიძლიათ გაწმინდოთ თქვენი სხეული ნეგატივისგან და აღადგინოთ დაკარგული ენერგია. თუმცა ზემოაღნიშნული მეთოდი ერთ-ერთი ყველაზე მარტივია, მეტიც, ის არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ცოდნას და უნარებს და ხელმისაწვდომია დამწყებთათვისაც კი.

- როგორ გავზარდოთ ენერგია მუდმივად?

აუცილებელია ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გავზარდოთ ენერგია, უფრო სწორად, როგორ გავზარდოთ ის მუდმივად. ეს ყველა ადამიანმა უნდა გააკეთოს, რადგან ეს არის მუდმივი შენარჩუნების ერთადერთი გზა შესანიშნავი ფორმაარა მხოლოდ სხეული, არამედ, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, სული.

ასე რომ, არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ლამაზი ეფექტური გზებიროგორ შევინარჩუნოთ თავი მუდმივად კარგ ფორმაში:

1) რწმენა-იმედი-სიყვარული. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ბევრს სასაცილოდ მოეჩვენოს, თუმცა, როგორც ფსიქოლოგები, ასევე ენერგეტიკის სპეციალისტები გირჩევენ დაიჯეროთ ყველაფერი კარგი, ნათელი მომავლის იმედი, რომ ცხოვრება ყველაზე მეტად გამოვა საუკეთესო გზა, და გიყვარდეთ არა მხოლოდ საყვარელი ადამიანები, არამედ გარშემომყოფები. მაქსიმალური დადებითი და მხოლოდ კარგი ემოციები- ეს არის ძლიერი, ჯანსაღი ადამიანის ენერგიის გარანტი.

2) მადლიერება. თქვენ ასევე უნდა იყოთ მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც ხდება ცხოვრებაში. ასე რომ, ყოველთვის უნდა უთხრათ „მადლობა“ გარშემომყოფებს, რათა მადლობა გადაუხადოთ უმაღლეს ძალებს ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც ხდება ცხოვრებაში.

3) ვნება. ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევაროგორ გავზარდოთ სხეულის ენერგია - აკეთო ის, რაც გიყვარს. და თუ სამუშაოს მთავარი ადგილი არ არის დაკავშირებული ჰობისთან, გულთან ახლოსჯერ კიდევ ბევრი დრო უნდა დაუთმოთ გაკვეთილს. პროცესით ტკბება, ადამიანი უკვე ვითარდება პოზიტიური ენერგია, რომელიც კვებავს მის სხეულს.

4) კომუნიკაცია. უნდა გვახსოვდეს, რომ ენერგიის დატენვა შესაძლებელია. ასე რომ, კომუნიკაცია პოზიტიური ხალხი, თქვენ შეგიძლიათ შესანიშნავად შეავსოთ თქვენი ძალების რეზერვი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არსებობენ ადამიანები - ენერგეტიკული ვამპირები, რომლებიც იპარავენ ენერგიას. უმჯობესია, ასეთ პიროვნებებს გაუფრთხილდეთ და კომუნიკაცია მინიმუმამდე დაიყვანოთ.

მასალა სპეციალურად საიტისთვის Dilyara-მ მოამზადა