როგორ დავაღწიოთ თავი სასიყვარულო დამოკიდებულების მარყუჟს. როგორ მოვიშოროთ სიყვარულზე დამოკიდებულება: ფსიქოლოგების რჩევა, არასტანდარტული გზები. ტესტი: გაქვთ სიყვარულზე დამოკიდებულება
სიყვარულის გრძნობა შთააგონებს და აცოცხლებს. ფრთებს აძლევს და მიწაზე აგდებს. თუმცა, სიყვარული ყოველთვის არ არის ორმხრივი და ბედნიერი. ცხოვრებაში საკმაოდ ხშირად ხდება სიტუაციები, რის შედეგადაც სხვა გზა არ გვაქვს, როგორ დავივიწყოთ ადამიანი. მაგრამ ეს არც ისე ადვილია. როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომლითაც ყველა ფიქრი არის დაკავებული? როგორ მოვიშოროთ მტკივნეული გრძნობა, რომელსაც მხოლოდ ტანჯვა მოაქვს? და პრინციპში შესაძლებელია? შევეცადოთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა.
რა არის სიყვარულზე დამოკიდებულება
სიყვარულზე დამოკიდებულება ალკოჰოლისა და ნარკომანიის მსგავსია. ადამიანი გამუდმებით იზიდავს თაყვანისცემის ობიექტს, ის იმდენად იდეალიზებს, რომ მასში ნაკლოვანებებს ვერ ხედავს. ხანდახან დამოკიდებული პირიესმის და ხვდება ამას ეს გრძნობაარანაირ კარგს არ მოიტანს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ვერაფერს გააკეთებთ.
სიყვარულის დამოკიდებულება არის აკვიატებული აზრიგქონდეთ პარტნიორი, აუცილებლად. ნარკომანია გვაიძულებს გადავიდეთ უკიდურეს ზომებამდე - დავიდევნოთ ადამიანი, გავაბრაზოთ ზედმეტი ზარებითა და შეტყობინებებით, დაახრჩოთ ზედმეტი ყურადღებით და ზრუნვით. მაგრამ ყველაზე მეტად, დამოკიდებულება ზიანს აყენებს თავად ადამიანს. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი სული იტანჯება, მისი გული იტანჯება და მის ფიქრებში არავინ არის მის (მის) გარდა. ასეთ პირობებში რთულია ცხოვრება, განვითარება, კომუნიკაცია, მუშაობა ან სწავლა და რაც მთავარია, რთულია პარტნიორისთვის შესაფერისი ალტერნატივისა და შემცვლელის პოვნა. თუ დამოკიდებულება ძლიერია, ზოგჯერ ადამიანს შეუძლია მთელი ცხოვრება მარტო დარჩეს.
სიყვარულის დამოკიდებულების მიზეზები
მაგრამ რატომ ხდება ეს? რატომ არის ადამიანი თვითკმარი ადამიანიდა საკმაოდ თავდაჯერებული ადამიანი კარგავს სიამაყეს? რატომ ემორჩილება ის ყველა თავის აზრს, მოქმედებას და ემოციას ერთ ობიექტს? აქ არის რამდენიმე მიზეზი.
- საკუთარ თავში ეჭვი.რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც ძალიან დაუცველები არიან. ასეთი ადამიანები იკავებენ საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის ნებისმიერ შესაძლებლობას და უარის შემთხვევაშიც კი ცდილობენ ურთიერთობის დაბრუნებას. მათთვის დანაკარგი არ არის კონკრეტული პიროვნება, არამედ თავად ურთიერთობის ფაქტი. ასეთი ადამიანები ღრმად არიან დარწმუნებულნი, რომ მსუქანი, მახინჯი, ღარიბი და ზოგადად სიყვარულის ღირსი არიან. ამიტომ, განშორება და დაშლა ძალიან ღრმად არის გამოცდილი.
- მშობლების სითბოს ნაკლებობა.ბევრი ფსიქოლოგიური პრობლემა ბავშვობიდან მოდის. და ძლიერი სიყვარულის დამოკიდებულება არ არის გამონაკლისი. ხშირად, ხანგრძლივი ტანჯვა გარდაცვლილი სიყვარულის გამო ხდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც ბავშვობაში არ უყვარდათ. პირიქით, თუ ადამიანი ხედავს ბედნიერი ურთიერთობის განლაგებას ფორმაში საკუთარი მშობლები, მაგრამ თვითონ ვერ ააშენებს ასეთ საკანს - იტანჯება და იტანჯება.
- შეაჩერე პიროვნული ზრდა.ხშირად ურთიერთობაში, სადაც არის ლიდერი და მიმდევარი, ერთი ადამიანი ჩერდება მის განვითარებაში. არის ბანალური დეგრადაცია. თუ ადამიანი წყვეტს სწავლას, მუშაობას, მიზნებისა და მიღწევებისკენ სწრაფვას, ის იწყებს შურით შეხედოს თავის უფრო წარმატებულ პარტნიორს. დროთა განმავლობაში შური გადადის პათოლოგიურ ეჭვიანობაში და პარტნიორის დაკარგვის მანიაკალურ შიშში.
- პარტნიორის გაღმერთება.ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ პარტნიორს იდეალიზაციას უწევთ, აზვიადებთ მის დამსახურებებს, არ ხედავთ ნაკლოვანებებს. ამავდროულად, თქვენ ამცირებთ საკუთარ თავს და თქვენს მნიშვნელობას ამ სამყაროში. უკვე გიხარია, რომ ასეთმა ღვთაებამ ყურადღება მოგაქცია. ამიტომ ხშირად პარტნიორის დაკარგვა ფართომასშტაბიანი ტრაგედიად იქცევა.
სიყვარულზე დამოკიდებულების სიმპტომები
როგორც ითქვა, ნამდვილი სიყვარული კეთილი და მომთმენია. არც ტრაბახობს, არც ეჭვიანობს, არც ტრაბახობს, არც ეჭვი ეპარება და არც ღიზიანდება. Ნამდვილი სიყვარულიენდე და აპატიე. მაგრამ ზოგჯერ სიყვარული მტკივნეულია. მისგან არ არის სიხარული და ბედნიერება, არამედ მხოლოდ ტანჯვა. როგორ განვასხვავოთ სიმართლე ყალბისაგან? აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომი, რომლითაც შეგიძლიათ განასხვავოთ ნამდვილი სიყვარული სიყვარულის დამოკიდებულება.
- ვ ნამდვილი სიყვარულიხვდები, რომ არის პარტნიორის პირადი სივრცე, რომელშიც ის შენს გარეშე უნდა დარჩეს. საყვარელ ადამიანს ესმის, რომ არის სამუშაო/სწავლა, რომლის დროსაც არ გჭირდებათ მისი დარეკვა და არაფრისთვის შეწუხება. საყვარელი ადამიანები თავს კარგად გრძნობენ ერთად და განცალკევებით, ახერხებენ მობეზრებას, რაც მათ შეხვედრას კიდევ უფრო ტკბილს ხდის. მაგრამ მტკივნეული მიმაგრება- როცა პარტნიორის გარეშე ერთ წუთს ვერ გაატარებ.
- ჭეშმარიტი სიყვარული იძლევა შესანიშნავ, პოზიტიურ გრძნობებს - სიამოვნებას, შთაგონებას, ჰარმონიას. ნარკომანიას შემოაქვს მხოლოდ დაუცველობა და შფოთვა ადამიანის ცხოვრებაში.
- ვ ნამდვილი ურთიერთობაბედნიერი ხარ, რომ საყვარელი ადამიანიც შენზეა შეყვარებული. მაგრამ დამოკიდებულების სიმპტომია საყვარელი ადამიანის დაკარგვის მუდმივი შიში.
- თუ წყვილში არის ერთი პარტნიორის მეორეზე დომინირების ნიშნები, ეს ასევე ითვლება დამოკიდებულების ერთ-ერთ ნიშან-თვისებად. როცა ადამიანი ვერ იღებს საკმარისისაპასუხო გრძნობები, ის იწყებს სუსტი პარტნიორის დამორჩილებას.
ქალები უფრო ემოციურები არიან და, შედეგად, უფრო მიდრეკილნი არიან სასიყვარულო დამოკიდებულებისკენ. თუ რაიმე მიზეზით დაშორდით მამაკაცს, თუ მან გიღალატათ, მიგატოვა, ან უბრალოდ არ გიპასუხათ, მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობის სწორად გადარჩენა. პირველ რიგში, მიიღეთ გადაწყვეტილება – გსურთ თუ არა ამ ადამიანის დაბრუნება რაიმე გზით, თუ გსურთ ამბის დასრულება. თუ მეორე არჩევანი გააკეთეთ, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა ნაკლებად მტკივნეულად გადალახოთ სიყვარულზე დამოკიდებულება.
- უპირველეს ყოვლისა, გაითვალისწინეთ ეს მომენტი. გესმოდეთ, რომ ავადმყოფური სიყვარული და უპასუხო გრძნობები კარგს ვერაფერს გამოიწვევს. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და იგრძენით თავი დედოფლად. სარკეში ჩაიხედე. ბოლოს და ბოლოს, ლამაზი ხარ ბრძენი ქალი. ამის ღირსი ხარ?
- შეიყვარეთ და განებივრეთ საკუთარი თავი. მაგრამ არა გემრიელი ნამცხვრები, არამედ მასაჟი, ფიტნესი და კოსმეტიკური პროცედურები. ჩაერთეთ თვითგანათლებით, დააყენეთ საკუთარი თავი რეალური მიზანირომლისკენაც უნდა მიისწრაფოდეს. უმარტივესი გზა, რომ აიძულოთ მამაკაცი იდაყვებში იკბინოთ, არის გახდეთ უკეთესი და დაუმტკიცოთ, ვინ დაკარგა.
- თუ თვითშეფასება ჯერ კიდევ კოჭლია, თქვენ უნდა წახვიდეთ სტუმრად, რესტორანში, თეატრში ან ნებისმიერ სხვა ხალხმრავალ ადგილას. ჩაიცვი ელეგანტური კაბა, კეთება ელეგანტური ვარცხნილობადა სანახაობრივი მაკიაჟი. ეს, რა თქმა უნდა, აიძულებს უცნობებს თქვენს ყურადღებას. მაგრამ ეს არ კეთდება იმისთვის, რომ საქმე გაჩაღდეს. ასეთი კამპანიის არსი არის ის, რომ თავი კვლავ სასურველად და ლამაზად იგრძნო. და შემდეგ თქვენი თავდაჯერებულობა დაბრუნდება.
როგორ დავაღწიოთ თავი ქალს სიყვარულზე დამოკიდებულებას
მოგვწონს თუ არა, ადამიანის ბუნება ისეთია, რომ მამაკაცები იბრძვიან ქალის ფლობის უფლებისთვის. და ეს ბრძოლა ყოველთვის არ არის წარმატებული. მამაკაცებსაც ხანდახან უწევთ სიყვარულზე დამოკიდებულების გამკლავება. როგორ დავივიწყოთ ქალი, რომელიც თითქოს მოჯადოებულია?
- პირველ რიგში, იგრძენი თავი კაცად. ბოლოს და ბოლოს, შენ არ ხარ ტირილი გოგონა, რომელიც ვერ უმკლავდება თავის ემოციებს. თქვენ შეძლებთ დაივიწყოთ ის, ვინც არ დაგიფასათ. აიღე ჰობი, რომელიც ავსებს შენს თავისუფალი დროდა მოიშორეთ ზედმეტი აზრები.
- უმეტესობა საუკეთესო წამალინებისმიერი დამოკიდებულებისგან არის სამუშაო. დროა ცოტა უკან გადავიდეთ პირადი ცხოვრებაუკანა პლანზე და ჩაერთოს განვითარებაში და პროფესიული ზრდა. შეცვალეთ შემოსავალი და სოციალური სტატუსი- ეს თქვენს ქალს არა მხოლოდ ინანებს თავის გადაწყვეტილებას, არამედ დაეხმარება მას მომავალში ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების მიღებაში.
- სპორტი - დიდი ალტერნატივა სასიყვარულო ურთიერთობა. განავითარეთ სხეულის სიმტკიცე და სულის გამძლეობა. იოგა ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი გამოსავალი. ის აწესრიგებს აზრებს, აწესრიგებს ჰარმონიას სულში.
- ისინი ამბობენ, რომ სოლი დაარტყა სოლი. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ჩაეფლო ახალში რომანტიული ურთიერთობა. მაგრამ შეეცადეთ გაატაროთ დრო სასიამოვნო ადამიანი, წადით უვნებელ, არასასურველ პაემანზე. იგრძენით, რომ ფლირტსა და სიყვარულს შეუძლია სიმსუბუქე, სიხარული და სიამოვნება მოიტანოს და არა წუხილი და შიში.
კაცი ხარ თუ ქალი, ახალგაზრდა თუ მოხუცი, მდიდარი თუ ღარიბი - არ უნდა დაუსვა წერტილი საკუთარ თავს ამის შემდეგ წარუმატებელი ურთიერთობები. რა თქმა უნდა, განშორების უმტკივნეულოდ გადარჩენა შეუძლებელი იქნება, მით უმეტეს, თუ სიყვარულზე დამოკიდებულება ძლიერი იყო. მაგრამ თქვენ უნდა შეეცადოთ აწიოთ თავი, დარჩეთ საკუთარი თავი და დაუპირისპირდეთ ცხოვრების ყველა პრობლემას. შემდეგ კი ბედი აუცილებლად მოგცემთ ორმხრივ, სუფთა და ნამდვილ სიყვარულს, რომელიც თქვენს ცხოვრებას მნიშვნელობით შეავსებს.
ვიდეო: როგორ გავთავისუფლდეთ სასიყვარულო დამოკიდებულებისგან
დამახასიათებელი მდგომარეობა ძლიერი ვნებადა აკვიატებული ემოციური შეპყრობა კონკრეტული პირისიყვარულზე დამოკიდებულებას უწოდებენ. ფსიქოლოგიაში ამ ფენომენს დამოკიდებულებას ან თანადამოკიდებულ ურთიერთობებს უწოდებენ. აკვიატებას არაფერი აქვს საერთო ნამდვილ სიყვარულთან, მაგრამ ბევრი ქალი ხდება საკუთარი მიჯაჭვულობის მძევლები. შედეგად, ისინი იხდიან საკუთარი „მეს“ დაკარგვით, საკუთარი თავის პატივისცემით, გადაადგილების და ცხოვრების უნარით. სრული ცხოვრება. როგორ დავაღწიოთ თავი სიყვარულზე დამოკიდებულებას?
შეპყრობილის მიზეზები
ითვლება, რომ ქალები, რომლებსაც აქვთ მძიმე თვითშეფასება, განიცდიან პარტნიორისადმი სიყვარულის დამოკიდებულებას. თვითრეალიზაციის შეუძლებლობის გამო ჯერ დიდ ყურადღებას აქცევენ სხვა ადამიანს, შემდეგ უყვარდებათ, შემდეგ კი უარს იტყვიან საკუთარ ინტერესებზე სურვილის ობიექტის სასარგებლოდ.
ფსიქოლოგების კვლევის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც მოუმზადებლები არიან სექსუალურ ურთიერთობას, აღზრდილი მკაცრი ოჯახები, მოკლებული მშობლის სიყვარულს, რომელმაც მიიღო ფსიქიკური ტრავმა ბავშვობაში, ყბადაღებული ან, კიდევ უფრო უარესი, ვინც გახდა მსხვერპლი სექსუალური ძალადობა. განვითარებისკენ არაპერსპექტიული ურთიერთობაისინი მოტივირებული არიან მარტოობის შიშით, უსაფრთხოების განცდის ნაკლებობით, უარყოფის შიშით.
ასაკიც არ არის დაბრკოლება: როგორც კი ქალი შემოდის ინტერპერსონალური ურთიერთობებისაპირისპირო სქესთან (10-13 წლიდან) შესაძლოა გამოვლინდეს დამოკიდებულება. პროვოცირების ფაქტორი ორგანიზმში სქესობრივი ჰორმონების სიჭარბეა.
როგორ მოვძებნოთ პრობლემა
სასიყვარულო შეპყრობის ნიშნები უფრო ადვილად ამოსაცნობია აუტსაიდერისთვის, ვინაიდან თავად ადამიანი ვერ ამჩნევს პრობლემას. როგორც წესი, ეს მდგომარეობა ხასიათდება შემდეგი ქცევითი დარღვევებით:
- პარტნიორს მთელი ძალისა და დროის მიცემა, მისი ინტერესების სრული დაშლა;
- სამუშაოზე ფოკუსირების უნარის დაკარგვა;
- არარსებობა საკუთარი ემოციები(სიყვარულის ობიექტის დუბლირება, მისი განწყობის გამეორება);
- ურთიერთობის დამოუკიდებლად დასრულების შეუძლებლობა (დამცირებისა და ცემის ატანის სურვილი, უბრალოდ არ განშორება);
- იდეალის კრიტიკის მწვავე აღქმა;
- მტკიცე რწმენა, რომ საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება უაზროა;
- მუდმივი ეჭვი პარტნიორის ღალატში, მის ზიზღსა და არაგულწრფელობაში.
სიყვარულზე დამოკიდებულების მთავარი სიმპტომია ტანჯვისა და ტკივილის მუდმივი განცდა, მაშინაც კი, როცა საყვარელი ადამიანი ახლოს არის. განშორების პერიოდში ქალს სიყვარულის ობიექტის აკვიატებული მოგონებები აწუხებს. კოდამოკიდებული ურთიერთობები მოქმედებს როგორც არაჯანსაღი რეაქციების მანკიერი წრე - მიჯაჭვულობა, დაპირებები, აღთქმები, პანიკა, უარყოფა, გაერთიანება და ისევ უარყოფა.
როგორ მოვიშოროთ დამოკიდებულება
დამოკიდებულების დამარცხების ისტორიები ძალზე იშვიათია. შეგნებული შინაგანი სამუშაომიჯაჭვულობისა და ვნებების დასაძლევად, ეს ყველას არ შეუძლია. პარტნიორი - სასიყვარულო დამოკიდებულების ობიექტი, ხშირად აკლია მოთმინება და სიბრძნე, რათა დაეხმაროს თანამგზავრს. დაღლილობისა და გაღიზიანების გამო ტოვებს ქალს. ამ სიტუაციაში უნდა გესმოდეთ, რომ ყველას აქვს ბედნიერების უფლება. ურთიერთობებს, რომლებმაც მოიტანა იმედგაცრუება და ტკივილი, ძნელად შეიძლება ეწოდოს ჯანსაღი. მიიღეთ ცვლილება მადლიერებით, როგორც პირველი ნაბიჯი პრობლემისგან თავის დასაღწევად.
დარწმუნდით, რომ მოიძიეთ მენტორების, ნათესავების ან ახლო მეგობრების მხარდაჭერა. ისინი პრობლემაზე მიუთითებენ, დაგეხმარებიან სიტუაციის გვერდიდან დანახვაში და გამოსავლის პოვნაში. ჩართეთ სხვადასხვა ჰობი თქვენს ინტერესთა წრეში - შოპინგი, იოგა, მთებში მოგზაურობა და ზღვაზე დასვენება. მთავარია გავაცნობიეროთ, რომ ცხოვრება არ შემოიფარგლება მხოლოდ ურთიერთობით საპირისპირო სქესის, და მით უმეტეს, არ ჩერდება მათი წარუმატებელი დასასრულით.
შემდეგი ნაბიჯი „აღდგენის“ გზაზე არის საკუთარი ღირებულების გაცნობიერება, დამოკიდებულების ობიექტისგან განსხვავებული ინტერესებისა და სურვილების ძიება. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ცხოვრების აღქმა თქვენი პარტნიორის ემოციების პრიზმაში და ისწავლოთ დამოუკიდებელი ემოციების გამოცდილება. ასევე, ისწავლეთ თავდაუზოგავად გაცემა, სანაცვლოდ წახალისების ან სიყვარულის მოლოდინის გარეშე. 4.2 5-დან (5 ხმა)
ვერ შეწყვეტ შენს კაცზე ფიქრს? 100% დარწმუნებული ხარ რომ ის შენი ბედია? მუდმივად ემორჩილებით თქვენს პრინციპებს, რათა ის „უფრო ბედნიერი“ გახადოთ? ეს სტატია ადგენს რეალური მიზეზებისიყვარულზე დამოკიდებულების გაჩენა. ჩემი რჩევების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა თქვენს მამაკაცთან. მე დაგეხმარები ამ ფიქრებისგან თავისუფლების მოპოვებაში და ასევე მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ მოიყვანოთ საკუთარი თავი ადეკვატურ მდგომარეობაში მოკლე დროში.
გამოშვების მეთოდები
საკუთარი დამოკიდებულების გაცნობიერება უკვე წარმატების დასაწყისია. როცა თავად ხვდები, რომ ძალიან დიდ დროს ატარებ შენს კაცზე ოცნებაში და საქმე არაჯანსაღ მდგომარეობამდე მიდის, მხოლოდ მაშინ შეგიძლია ამ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. ქვემოთ მოცემულია სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის რამდენიმე ვარიანტი.
სუბლიმაცია
სუბლიმაცია პირველად აღწერა ზიგმუნდ ფროიდმა. თავის თეორიაში ავსტრიელმა ფსიქოანალიტიკოსმა გამოთქვა შემდეგი აზრი: თუ რამე გაწუხებთ, თქვენ უნდა გადაიტანოთ თავი მისგან ენერგიის გადამისამართებით სხვა მიზნების მისაღწევად, მაგალითად, შემოქმედებითობისკენ. იპოვნეთ ჰობი, დაიწყეთ წიგნის წერა, შეასრულეთ მუსიკა, ხატვა. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ "არ შემიძლია", არასდროს არის გვიან სწავლა! ეს არის სუბლიმაცია, რომელიც მოგცემთ ემოციური სტრესის მოხსნის საშუალებას.
გახსოვდეს! ნუ ეცდებით ნერვების დამშვიდებას ალკოჰოლში. თუნდაც „ცოტა დასვენება“ შეიძლება გააუარესოს. ნუ ეძებთ მარტოობას თქვენი ფიქრების გასატარებლად იმ იმედით, რომ ყველაფერს დაფიქრდებით და პრობლემა თავისთავად მოგვარდება. როცა ძალიან გაინტერესებს მამაკაცი, ამან შეიძლება მხოლოდ შეაშინოს იგი.
უყურეთ ურთიერთობის ექსპერტი ნადეჟდა მაიერის ამ ვიდეოს. ის ძალიან ნათლად აყალიბებს ენერგეტიკული ბალანსის კანონს, კერძოდ, რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ბალანსის დაცვა ურთიერთობებს, სამუშაოსა და ჰობიებს შორის. თუ ისწავლით, რომ ნამდვილად ისიამოვნოთ არა მხოლოდ პარტნიორთან, არამედ ყველაფერი თქვენს გარშემო, თქვენ თავად შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება თქვენი სამყარო და მისი ფსიქოლოგიური კომპონენტი.
ჩანაცვლების მეთოდი
თუ ახლახან დაშორდით მამაკაცს, არ უნდა დახუჭოთ თვალი ყველა სხვა მეგობარ ბიჭზე. შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება სხვა მამაკაცზე, რომელიც ყურადღების ნიშნებს მოგცემთ, რადგან მოულოდნელად ის თქვენი სულიერი მეგობარია?
გააგრძელეთ პაემნები, დაინტერესდით ახალი ადამიანებით, იცხოვრეთ სრულფასოვანი ცხოვრებით. ძალიან მალე იპოვით სწორედ იმ კაცს, რომელიც გაგხდით ყველაზე ბედნიერი მსოფლიოში.
ამდენი კაცი, ვისაც უნდა აშენება სერიოზული ურთიერთობა. მთავარია იცოდე
მთავარია, არ დაგავიწყდეთ დასკვნების გამოტანა თქვენი წარსული ურთიერთობებიდან, რათა არ გაიმეოროთ საკუთარი შეცდომები.
ავტოტრენინგი
ყველაზე მეტად სწრაფი გზაასეთი მიზიდულობისგან განთავისუფლება არის თვითჰიპნოზი. არსებობს ერთი გადართვის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ არასასურველი აზრებისგან თქვენს მამაკაცზე სულ რაღაც 5-10 წუთში:
- წარმოიდგინეთ თქვენი აზრების ობიექტი იმ ოთახის სივრცეში, სადაც ახლა ხართ.
- სთხოვეთ მას ხელისგულები „ნავში“ დაკეცოს.
- დაიწყეთ გონებრივად თქვენი ემოციები, გამოცდილება, "ჩამოყარეთ" მის ხელში. აუცილებელია ამის გაკეთება მანამ, სანამ მასზე ყველა ფიქრი არ გაქრება და დარჩება მხოლოდ საკუთარ თავზე, სამუშაოზე, მასთან დაკავშირებული საყოფაცხოვრებო საქმეებზე.
- გონებრივად შეეცადეთ "დააშოროთ" ეს კაცი თქვენგან სივრცეში. საგანი პატარავდება, ფერები ქრებოდა და წვრილმანი დეტალები უფრო რთული შესამჩნევი ხდება.
- ამ ობიექტზე ფიქრის ნაცვლად, წინა პლანზე დადეთ ის, რის გაკეთებასაც აპირებთ.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად ხართ დამოკიდებული მასზე ფიქრზე ახლა. თუ გრძნობები გაქრა, მაშინ ყველაფერი სწორად გააკეთე.
მუშაობა
რომანტიკული ბუნებისთვის საუკეთესო წამალია ფიზიკური სამუშაო. შეგიძლიათ სპორტდარბაზში წასვლა ან სამუშაოზე წასვლა, რომელიც დიდ დროსა და ყურადღებას მოითხოვს. ეს არის ფიზიკური გადაღლა პირველივე კვირებში, რაც დაგეხმარებათ მოიხსნათ ვარდისფერი სათვალე.
დიდ დროს ხარჯავთ რაიმე სერიოზულზე ფოკუსირებისთვის, თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ რაიმე ფიქრი თქვენს მამაკაცზე. სულ გინდა სახლში მოხვიდე, წაიღე ცხელი შხაპიდა დაისვენეთ დატვირთული სამუშაო დღისგან. თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ ოცნებისა და ფანტაზირების ძალა და დრო.
სიყვარულის დამოკიდებულების მიზეზები
თქვენი სიყვარულზე დამოკიდებულების მიზეზიდან გამომდინარე, თქვენ შეძლებთ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდი. ქვემოთ მოცემულია ვარიანტები, თუ რატომ არის ასე ძნელი პარტნიორზე ფიქრის შეწყვეტა.
Მნიშვნელოვანი!Როგორ ნაკლები ქალიჩვენ გვიყვარს, მით უფრო მოგვწონს მას (ა. პუშკინის წიგნიდან "ევგენი ონეგინი"). სამწუხაროდ, ეს პრინციპი ყოველთვის უნაკლოდ მუშაობდა, თუ მამაკაცი ოდნავ მაინც კეთილგანწყობილია ქალბატონის მიმართ. ჩვენ ყველას გვიყვარს მამაკაცის ყურადღებადა თუ საყვარელი შეასრულებს მას არ არის საკმარისი, ქალის გონება იწყებს უფრო და უფრო მეტი არასაჭირო ინფორმაციის გამოგონებას თავისთვის. ჩნდება მოგონებები წარსულიდან, ოცნებები მომავალზე და შესაძლოა აწმყოში ყურადღების ნაკლებობა.
Დაბალი თვითშეფასება
ხშირად ქალები რჩეულს მთელი ხელებითა და ფეხით უჭერენ თავს, თუ თავს საკმარისად მიმზიდველად თვლიან და უკეთესს ვერ პოულობენ. თავდაჯერებულობა ასეთ ქალებს თანდაყოლილია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ არ იციან საკუთარი ღირებულება და ამიტომ მიჰყვებიან მამაკაცებს, რომლებიც მათ ყურადღების ნიშნებს აჩვენებენ. ისინი ვითომ სრულყოფილი ქალიშეუძლია მამაკაცის დაკმაყოფილება ნებისმიერი გზით, თუნდაც ეს ეწინააღმდეგებოდეს მათ პრინციპებს.
თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ როგორ უნდა აიმაღლოთ თვითშეფასება და შეიყვაროთ საკუთარი თავი.
Ამ შემთხვევაში საუკეთესო მეთოდისიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა არის თვითჰიპნოზი. სანამ საკუთარ თავს პატივს არ სცემთ, თქვენი მამაკაციც შესაბამისად მოგექცევათ. დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული, ეცადე გჯეროდეს, რომ საუკეთესო ხარ. მაშინვე შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება მამაკაცის დამოკიდებულება თქვენი პიროვნების მიმართ.
ბავშვობის ტრავმა
თუ პატარა გოგონას მშობლებს ხუმრობით ეშინოდათ, რომ განათლებას დათმობდნენ ბავშვთა სახლისაშინელი ბიძები და დეიდები ამისთვის ცუდი საქციელი, ალბათ ასეთ ქალებს ამ ფონზე ბავშვობის ტრავმა ჩამოუყალიბდათ.
ამ შემთხვევაში ქალი ეჩვევა მორჩილ გოგოს, რომელიც უნდა შეასრულოს როგორც მშობლების, ისე საყვარლის ყველა „ბრძანება“, რათა იყოს მოთხოვნადი და საჭირო. ასეთ ქალბატონებს ყველაზე მეტად ეშინიათ მიტოვების, უარყოფის.
თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მამაკაცი თავად იწყებს თქვენი სურვილების შესრულებას. ამისათვის თქვენ კვლავ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა. დააწესეთ წესები, რომლებსაც დაიცავთ ურთიერთობაში. განსაზღვრეთ, რა გსურთ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის და რა დაგჭირდებათ კომპრომისის მოსაძებნად.
Ეჭვიანობა
ყველა ქალს სურს, რომ მისი საყვარელი იყოს მხოლოდ მისი და სხვა არავინ. თუნდაც საკმაოდ ახალგაზრდასთან ერთად ცხოვრობდა დიდი დრო, ხშირად არსებობენ ქალები, რომლებიც პრაქტიკულად თავში აგდებენ ტანჯვას მას შემდეგ, რაც შეამჩნევენ, რომ მათი რჩეული სხვა ქალთან ურთიერთობდა. მაშინაც კი, თუ ეჭვიანობის აშკარა მიზეზები არ არსებობს, მათ შეუძლიათ მოიფიქრონ ისინი, გააფუჭონ ისინი და განაწყენდნენ მათზე. ძალიან რთულია არ იფიქრო, რომ შენი საყვარელი მამაკაცი შეიძლება წაგიყვანონ.
თუ თქვენთვის ძალიან რთულია უბრალოდ შეწყვიტოთ ეჭვი თქვენი რჩეულის ერთგულებაში, მაშინ დაიკავეთ თქვენი თავი სხვა რამით. თქვენ კარგად ერგებით მეთოდებს, რომლებიც საჭიროებენ მთლიან კონცენტრაციას, კერძოდ, მუშაობას და სუბლიმაციას. თქვენს კაცთან დაკავშირებულ რაღაცაზე ფოკუსირებით, თქვენ თვითონ არ მოგინდებათ სევდიანი აზრების თავში ჩასმა.
ცხოვრებიდან წასვლა
საოჯახო საქმეები, სამუშაო, იშვიათი შეხვედრები მეგობრებთან და ინტერნეტი. თუ მხოლოდ ამას აკეთებთ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, გასაკვირი არ არის სასიყვარულო ურთიერთობაძლიერი სქესის წარმომადგენლებთან ერთად გამოგიყვანთ ჩიხიდან. ახალი ურთიერთობის დაბადება ყოველთვის რაღაც ნათელია და ხშირად ქალბატონები, პირველი პაემნის შემდეგ, იწყებენ საკუთარი თავის წარმოდგენას. საქორწილო კაბაგვირგვინის ქვეშ.
იპოვე საკუთარი თავის ჰობი. შეგიძლიათ დაიწყოთ წიგნის წერა, დახატოთ, გააკეთოთ რაიმე პროექტი ინტერნეტში, დარეგისტრირდეთ სპორტდარბაზში, საცურაო აუზზე. ბევრი ვარიანტია, მხოლოდ სურვილი გჭირდება. ნუ იქნები რუხი თაგვი, დროა დახატო შენი სამყარო ფერადი საღებავებით და დადებითი ემოციებიდა მაშინ შეგიძლია იამაყო საკუთარი თავით.
ახალი ურთიერთობა
ახალ საინტერესო და მიმზიდველ ახალგაზრდასთან შეხვედრა ყოველთვის დამაინტრიგებელია. ქალს სურს ყველას უთხრას ამის შესახებ, დაიკვეხნოს თავისი საყვარელი ადამიანით, მაშინაც კი, როდესაც პარტნიორები ერთმანეთს ნამდვილად არ ცნობდნენ.
ახალი ურთიერთობის დაწყებისას მხოლოდ ის გინდათ, რომ სწრაფად დაინახოთ კვნესის ობიექტი, უფრო და უფრო მეტი დრო გაატაროთ მასთან. ასეთი დამოკიდებულება მხოლოდ ნარკომანიას შეიძლება შევადაროთ, რადგან თქვენ მხოლოდ ჯდებით და ფიქრობთ საყვარელთან კომუნიკაციის ახალ „დოზაზე“.
განშორება
საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ყოველთვის სევდიან აზრებს გვაძლევს. თუ დაშლა არ მომხდარა ქალთა ინიციატივა, ძალიან რთულია მოშორება ნათელი მოგონებების შესახებ, თუ რამდენად კარგი იყო ერთად.
ნუ იდარდებ წარსულზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ შეეცდებით კაცთან ძველი კავშირების დაბრუნებას, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამე შეიცვლება. ყოველ შემთხვევაში, ადრე თუ გვიან იგივე პრობლემები, რაც ურთიერთობის დროს გაწუხებთ, დაბრუნდება.
პასუხები კითხვებზე
რატომ არ არიან მამაკაცები ასე დამოკიდებული ქალებზე?
მამაკაცები სულიერად არიან დამოკიდებულნი ქალებზე, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში მათთვის უფრო ადვილია აზრების შეგროვება და იდეალურ ურთიერთობაზე ოცნებების განზე გადადება.
უყურეთ ვიდეოს პრაქტიკული ფსიქოლოგიმაიერი იმედოვნებს, რომ გაიგებს, როგორ დააინტერესოს მამაკაცი შენით. ვ ვიდეო წავასაუბარია იმაზე, თუ როგორ შეგიძლია გააგიჟო შენი მამაკაცი სიყვარულით. ის გვიჩვენებს 3 გზას, რათა თქვენი ურთიერთობა უფრო ნათელი და ემოციური გახადოთ.
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა სიყვარულზე დამოკიდებულება?
- მეგობრები და გართობა ნაკლებად მნიშვნელოვანი გახდა თქვენს ცხოვრებაში. გსურთ მთელი თავისუფალი დრო გაატაროთ ღირებულთან.
- ძნელია შეწყვიტო ურთიერთობაზე ფიქრი. გამუდმებით ურეკავ პარტნიორს და გსურს შეხვედრა. უარის თქმის დროს განაწყენდით.
- პარტნიორის ქვეშ იხრება, თუნდაც ეს თქვენს პრინციპებს ეწინააღმდეგებოდეს.
- შენს თავში არ ჯდება ის, თუ როგორ ცხოვრობდი ამ ადამიანის გარეშე აქამდე და არც გინდა წარმოიდგენ რას გააკეთებდი მის გარეშე. ის საუკეთესოა, მისნაირი სხვა მთელ სამყაროში არ არსებობს.
რატომ ეშინიათ კაცებს ასე დამოკიდებული ქალების?
თუ გჯერათ ძლიერი სქესის წარმომადგენლების სიტყვებს, მაშინ ყურადღების გადაჭარბება იწვევს მათი მოქმედების თავისუფლების შეზღუდვას, პირადი სივრცის ჩამორთმევას. ქალებისთვის დასვენების ერთ-ერთი საშუალება შოპინგია, კაცებს კი უბრალოდ დროდადრო სჭირდებათ მეგობრებთან შეხვედრა, თევზაობა, შესაძლოა ბარში წასვლა.
თუ კაცს სურს თავისუფალი დრო გაატაროს თქვენი თანდასწრების გარეშე, მაშინ ეს ნორმალურია. ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მისთვის ძვირფასი არ ხარ ან რომ შეწყვიტა შენი სიყვარული.
რატომ არ შეიძლება ორივე პარტნიორი ბედნიერი იყოს ასეთ ურთიერთობაში?
მამაკაცებს არ სჭირდებათ ამდენი ყურადღება. როცა ძლიერი სქესის წარმომადგენელი უკვე ხვდება, რომ შენთვის მნიშვნელოვანია, სულაც არ არის აუცილებელი, ის მუდმივად გააღიზიანოს თავისი სიყვარულით. თუ ქალი ურთიერთობისგან ძალიან ბევრს ელის, აწუხებს რომანტიული იმპულსებით, მაშინ ადრე თუ გვიან მას შეუძლია საკმაოდ მკვეთრი უარი მიიღოს.
შემდეგ კი ქალბატონი გადაწყვეტს, რომ კაცს არ უყვარს იგი, არ აფასებს, არ სცემს პატივს. იქიდან იწყება ჩხუბი და სკანდალები, რომლებიც უბრალოდ ნერვებს უშლის ორივე პარტნიორს. არც ქალური და არც მამრობითი მხარეარ იქნება ბედნიერი ასეთ ურთიერთობაში.
რა უნდა გვახსოვდეს:
- წესად რომ იდეალური მამაკაცებიარ არსებობს. და იდეალური ურთიერთობაასევე არ არსებობს.
- ნუ გადააჭარბებთ თქვენს მამაკაცს ყურადღებას. ჯერ ერთი, არის შანსი, რომ გააფუჭო და მეორეც, შეიძლება ძლიერ გაანაწყენო შენი აკვიატებით.
- იპოვეთ ჰობი, რომელიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ.
- სიყვარული ორმხრივი უნდა იყოს.
- შეგიძლიათ დამორჩილდეთ საკუთარ წესებს, მაგრამ ზომიერად.
- ნუ იეჭვიანებთ ყველა ქალზე, ვისთანაც თქვენი მამაკაცი ურთიერთობს. გაადვილეთ.
ბევრ ბიჭს და გოგონას, ისევე როგორც მამაკაცსა და ქალს, აინტერესებს როგორ მოიცილონ შეყვარება. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ურთიერთგაგების ნაკლებობა, დროის ნაკლებობა, ემოციური დისბალანსი და ა.შ. საბედნიეროდ, ფსიქოლოგებმა იციან ამ მდგომარეობის გამკლავების საშუალებები.
განსხვავება შეყვარებასა და სიყვარულს შორის
ყველა არ ახერხებს განსაზღვროს ზღვარი წარმავალ ჰობისა და სერიოზული გრძნობა. უფრო მეტიც, მეცნიერები და ფსიქოლოგებიც კი, რომლებიც სერიოზულად იყვნენ დაკავებულნი კვლევებით ეს საკითხი, ვერ მოვიდა ზოგადი დასკვნა. მიუხედავად ამისა, სიყვარულსა და სიყვარულს შორის სხვაობის დასადგენად შეიძლება გამოიყოს მთელი რიგი მახასიათებლები.
| სიყვარული | სიყვარული |
| კარგი გარეგნობა გიზიდავს. | Ცალკე ფიზიკური მახასიათებლები, თქვენ ასევე აფასებთ ადამიანის მორალურ თვისებებს. |
| სწრაფად ჩნდება (ზოგჯერ ამ გრძნობას ე.წ | ის თანდათანობით იბადება, როცა ადამიანები უკეთ იცნობენ ერთმანეთს. |
| გრძნობები ნათელია, მაგრამ ეპიზოდური (ისინი შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს და მყისიერად გაქრეს). | ემოციები უფრო მშვიდია, მაგრამ აქვს მუდმივი ხასიათი. |
| შეყვარებული მამაკაცი ვერაფერს ამჩნევს, გარდა მისი თაყვანისცემის ობიექტისა. | აწმყო დაგავიწყებთ მეგობრებს, ნათესავებს და სამუშაოს. |
| გადის, თუ ხალხი დაშორებულია მანძილით. | განშორება ამშვიდებს გრძნობას, აძლიერებს მას. |
| თან ახლავს ძალადობრივი ჩხუბი ნულიდან. | უთანხმოება კონსტრუქციულია. |
| შეყვარებული ადამიანები ხშირად ეგოისტები არიან და მხოლოდ საკუთარ სიკეთეზე ზრუნავენ. | სიყვარული გულისხმობს სიტყვას "ჩვენ". |
| თაყვანისცემის ობიექტს უამრავი მოთხოვნა აქვს. | უანგარობა და მეორე ნახევრის მოწონების სურვილი. |
უნდა მოვიშორო სიყვარული?
სანამ გაერკვევით, როგორ მოიცილოთ სიყვარული, უნდა გესმოდეთ, ღირს თუ არა ამის გაკეთება. სამწუხაროდ, ეს მშვენიერი გრძნობაყოველთვის არ მოაქვს ადამიანი სარგებელს. ღირს მასთან ბრძოლა შემდეგ შემთხვევებში:
- თუ თაყვანისცემის ობიექტი არ უპასუხებს თქვენს გრძნობებს;
- თუ შეყვარება უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე;
- თუ პათოლოგიური ეჭვიანობა ამოძრავებთ;
- თუ თქვენ განიცდით მანიაკალურ მიჯაჭვულობას ადამიანთან;
- თუ რომანტიული გრძნობახელს უშლის თქვენს სწავლას ან კარიერულ ზრდას.
სამწუხაროდ, ყველა შეყვარებული გოგონა ან ახალგაზრდა ვერ უმკლავდება პრობლემას დამოუკიდებლად. პირიქით, ყოველმხრივ უარყოფენ მის არსებობას. ეს არის მეგობრები და ახლობლები, რომლებსაც შეუძლიათ დროულად შეამჩნიონ გადახრები.
სიყვარულის მკურნალობის მეთოდები
თუ სიყვარულის წამალს ეძებთ, ეცადეთ, ფსიქოლოგების რჩევა გაითვალისწინოთ. ასე რომ, ყველაზე პოპულარულია შემდეგი მეთოდები:
- პრევენცია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი მდგომარეობა. თუ ფიქრობთ, რომ ახლა სიყვარულის დრო არ არის, შეეცადეთ შეებრძოლოთ მის ყველა გამოვლინებას: არ წაიკითხოთ რომანები, არ უყუროთ ცრემლიან სატელევიზიო შოუებს, არ მოუსმინოთ სევდიან მუსიკას და რაც მთავარია, შეზღუდეთ ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან.
- ლოგიკური გაგება გულისხმობს, რომ თქვენ უნდა შეხედოთ არსებულ ვითარებას გარედან. შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.
- მეთოდის შესაბამისად, რეკომენდებულია თქვენი თაყვანისცემის ობიექტის კრიტიკულად შეფასება. სავსებით შესაძლებელია რომ უარყოფითი თვისებებიეს ბევრად მეტი იქნება ვიდრე დადებითი.
- საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ მომავალს. წარმოიდგინეთ, როგორ განვითარდება თქვენი ურთიერთობა კვირაში, თვეში, წელიწადში. თუ მომავალს ვერ ხედავ კარგი ქულები, სასწრაფოდ მოიშორე სიყვარული.
- თქვენი აზრების თაროებზე დასადებად, იყვანეთ სწორი სურათიცხოვრება. თქვენ უნდა გქონდეთ პასუხისმგებლობები, პასუხისმგებლობები, ჰობი. არ არის გამორიცხული, რომ თავში აღარ დარჩეს ადგილი რომანტიული ფანტაზიებისთვის.
- მეგობართან, ნათესავთან ან ფსიქოლოგთან გულწრფელი საუბარი სიყვარულის საუკეთესო წამალია. თქვენი ამბავი დეტალურად რომ გითხრათ, თქვენ თავად მიხვალთ დასკვნამდე, რომ ეს გრძნობა საზიანოა თქვენთვის.
ზიგმუნდ ფროიდი ცნობილი გახდა თავისი თამამი თეორიით, რომ ადამიანის ყველა ქმედება განპირობებულია მხოლოდ სექსუალური ინსტინქტით. სწორედ ამ პოზიციის გამოა, რომ ბევრი სერიოზულად არ იღებს მის რეკომენდაციებს. მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ მის რჩევებს, როგორ განთავისუფლდეთ სიყვარულისგან.
ფროიდმა მისცა Განსაკუთრებული ყურადღებაფსიქიკის ისეთი თვისება, როგორიცაა სუბლიმაცია. სიყვარული ადამიანს ენერგიას აძლევს. თუ ეს გრძნობა ამა თუ იმ მიზეზით თქვენთვის არასასურველია, ეცადეთ მისი სხვა ფორმაში გადაქცევა. მიმართეთ ეს ენერგია, მაგალითად, ხელოვნებაში, სპორტში, განათლებასა და სხვა სფეროებში. შესაძლებელია, რომ თქვენ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს.
საუკეთესო წამალი ცვლილებაა
მოგეხსენებათ, იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს ამა თუ იმ სხვას გონების მდგომარეობა, თქვენ უნდა შეცვალოთ გარე გარემოებები. ასე რომ, შეყვარებულ გოგონას შეუძლია თავი დააღწიოს აკვიატებულ გრძნობას შემდეგი ზომების გამოყენებით:
- კარდინალი (თმის ვარცხნილობა, გარდერობი და ა.შ.);
- ახალი ჰობიების პოვნა (ან შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმ ჰობიებს, რომლებიც ბავშვობაში გქონდათ დაკავებული);
- ახალი საინტერესო ნაცნობები(ალბათ რომანტიული ურთიერთობის პერსპექტივით);
- პეიზაჟის შეცვლა (თუ არ გაქვთ მოგზაურობის შესაძლებლობა, შეეცადეთ შეისწავლოთ თქვენი ქალაქი ახალი მარშრუტებისა და სასეირნო ადგილების მოსაძებნად);
- ცვლილებების შეტანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში (მაგალითად, შეგიძლიათ გადააკეთოთ ავეჯი ან ისწავლოთ ახალი კერძების მომზადება).
არ შეიძლება საყვარელი ადამიანების დახმარების გარეშე
თუ სიყვარულისგან თავის დაღწევის გზებს ეძებთ, მიიღეთ ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა. ფაქტია, რომ ძალიან რთულია მარტოდ გაუმკლავდე გულის გამოცდილებას. ზოგჯერ პრობლემა იმდენად მწვავეა, რომ მხოლოდ გარშემომყოფების დახმარებით ხდება მისი გადაჭრა. ამიტომაც არ უნდა მოგერიდოთ დახმარების თხოვნა.
უმეტესობა საუკეთესო გზაეს არის გულწრფელი საუბარი. მეგობართან, ნათესავთან, სამუშაო კოლეგასთან - არა უშავს. მთავარია გულწრფელად იყოთ თქვენი ყველა გამოცდილების შესახებ. გაგიკვირდებათ, მაგრამ მაშინვე გაგიადვილდებათ. გარდა ამისა, სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი თანამოსაუბრე ადრეც ყოფილა მსგავსი სიტუაცია. შესაძლებელია, რომ საუბრის ბოლოს ერთად გაიცინოთ პრობლემაზე, რომელიც რამდენიმე საათის წინ გადაუჭრელი ჩანდა.
აღიარება
როგორ დავაღწიოთ თავი აკვიატებულ სიყვარულს? ზოგჯერ საჭიროა შოკური თერაპია. თუ თქვენმა შეყვარებულმა ჯერ არ იცის თქვენი გრძნობები, მაშინ რატომ არ ისაუბროთ მათზე პირდაპირ? რა თქმა უნდა, ეს ადვილი არ არის, მაგრამ დარწმუნება მოვა თქვენს ცხოვრებაში. მოვლენების განვითარების ამდენი ვარიანტი არ არის:
- ის (ან ის) უარს იტყვის თქვენს გრძნობებზე, რაც, რა თქმა უნდა, იქნება ყველაზე ძლიერი იმედგაცრუება, მაგრამ დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ;
- შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენი სიყვარულის ობიექტი, ისევე როგორც თქვენ, არის შეყვარებული, მაგრამ უხერხულია ამის აღიარება (ამ შემთხვევაში გექნებათ აშენების შანსი ძლიერი ურთიერთობაშემდგომი განვითარების პერსპექტივით).
დასკვნები
როგორ დავაღწიოთ თავი სიყვარულის მდგომარეობას? ერთი შეხედვით, ეს კითხვა შეიძლება სულელური და არასერიოზული ჩანდეს, რადგან ყველა განიცდის რომანტიკულ გამოცდილებას. თუმცა ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიყოველი პიროვნება. ხანდახან შეყვარება ხელს უშლის არა მხოლოდ სწავლასა და მუშაობას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა თვითმკვლელობის მცდელობაც კი, რომელიც არასოდეს უნდა იყოს დაშვებული. Ამიტომაც თანამედროვე ფსიქოლოგიადიდ ყურადღებას აქცევს ამ საკითხს.
რა არის სიყვარულზე დამოკიდებულება, როგორ მოვიშოროთ იგი დამოუკიდებლად, რა არის მისი მიზეზები და ვინ ხდება მისი მსხვერპლი, შეგიძლიათ გაიგოთ იური ბურლანის ტრენინგის ცოდნის წყალობით. ” სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»...
”მე ის ნამდვილად მიყვარს! მინდა ყოველ წუთს ჩემთან იყოს. ნება მომეცით ვიტანჯო, მაგრამ ეს იგივე სიყვარულია! -ასე ვიფიქრე ერთხელ. რაც უფრო შორდებოდა, მით უფრო მიზიდავდა მისკენ, როგორც თოკზე. მტკიოდა, მაგრამ მეშინოდა, რომ წავიდოდა. შეკავება სცადა როცა მოშორდა. შეჩერება სცადა, მაგრამ ცოტა ხანში ისევ მისკენ გაიქცა. სიყვარულად მივიჩნიე. სანამ საბოლოოდ მივხვდი, რომ ეს რაღაც სხვა იყო. სანამ სასოწარკვეთილებით ვცდილობდი გამეგო - ეს იყო რა.
სასიყვარულო სიმღერები, სასიყვარულო ფილმები, სასიყვარულო წიგნები... ყველგან არის! ასე რომ, შენ თვითონ გინდა. განიცადეთ გრძნობების ეს ფეიერვერკი. ისესხე ვიღაცის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადგილი. იყავი საყვარელი.
და ერთ მშვენიერ დღეს გაიცნობ ადამიანს, რომელიც ყველა გაგებით მშვენიერია, გიყვარდება, გრძნობ ნამდვილ ეიფორიას, შენს ფანტაზიებში ხატავ ლამაზ ქალს ცისარტყელას სურათებს. ერთად ცხოვრება. გამუდმებით გინდა მის სიახლოვეს ყოფნა, მისი ნახვა... მაგრამ რატომღაც დროთა განმავლობაში სულ უფრო და უფრო უბედურად გრძნობ თავს. სისავსის ნაცვლად - სიცარიელე, შთაგონების ნაცვლად - სისუსტე, სიხარულის ნაცვლად - უკმაყოფილება.
იწყებ იმის გაგებას, რომ სიყვარული არ უნდა იყოს ასეთი. ეს აღარ არის ის ჯადოსნური გრძნობა, რომელსაც პოეტები მღერიან, შთააგონებს მიღწევებს, არამედ მტკივნეული დამოკიდებულება ადამიანზე, რომლისკენაც არის მიმართული შენი სულის მთელი ძალები. ეს ის არ არის, რაზეც ოცნებობდით.
განსხვავება სიყვარულსა და სიყვარულზე დამოკიდებულებას შორის
ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს ნამდვილი სიყვარულის გარჩევა სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან (დამოკიდებულებისგან). ორივე შემთხვევაში ადამიანი განიცდის ძლიერ ემოციებს. მაგრამ თუ სიყვარული შთააგონებს, აძლევს ძალას, ხელს უწყობს მოქმედებას საყვარელი ადამიანის გულისთვის, მაშინ სიყვარულის დამოკიდებულება სხვაგვარად ვლინდება:
აკვიატებული სურვილი, შეინარჩუნოს თაყვანისცემის ობიექტი მხედველობაში;
შფოთვა, როდესაც ის არ არის გარშემო;
საკუთარი ჰობისა და ინტერესების ნაკლებობა, გარდა საყვარელისა;
სხვა ახლო ადამიანებისგან განშორება, რადგან მთელი შიდა სივრცე მას უკავია;
მისი ნების საწინააღმდეგოდ შენარჩუნების სურვილი;
ზოგადი დეპრესიული მდგომარეობა, დაღლილობა, გაღიზიანება გამოცდილების ფონზე.
სიყვარული მიმართულია პარტნიორისკენ, მის გრძნობებზე, მის ინტერესებზე, იმაზე, რაც აღელვებს, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია. ეს მისწრაფება გაეციმას რომ გაახაროს. სიყვარულზე დამოკიდებულება საკუთარი თავის საზრუნავია: როგორ ჩემთვისკარგი მასთან ჩემთვისმის გარეშე ცუდია ჩემთვისის საჭიროა. ეს სურვილი მიღებაშენთვის.
მაგრამ რატომ ხდება ეს? ვინ არის დამოკიდებული და რატომ?
ვინც იტანჯება სიყვარულზე დამოკიდებულებით
რა არის სიყვარულზე დამოკიდებულება, როგორ განთავისუფლდეთ დამოუკიდებლად, რა არის მისი მიზეზები და ვინ ხდება მისი მსხვერპლი, შეგიძლიათ გაიგოთ იური ბურლანის ტრენინგის „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია“ ცოდნის წყალობით.
ურთიერთობებში სასიყვარულო დამოკიდებულების პრობლემის წინაშე დგანან ადამიანები, რომელთა ფსიქიკა ვიზუალური ვექტორის თვისებებს ატარებს. მათ შეიძლება ეწოდოს შთამბეჭდავი ბუნები, ემოციური, სენსუალური. ნათელი ფანტაზია, ნათელი ფანტაზიები, შემოქმედებითი პოტენციალი, თანაგრძნობის უნარი, სამყაროში სილამაზის დანახვის ნიჭი, ადამიანები, ურთიერთობები - ეს ყველაფერი ვიზუალური ვექტორის წარმომადგენლებზეა.
სწორედ ეს ადამიანები ოცნებობენ ყველაზე მეტად სიყვარულზე. სწორედ მათ შეუძლიათ განიცადონ გრძნობების მთელი გამის, შეყვარება. სწორედ ისინი არიან, ვინც მზად არიან მისცეს რჩეულს სულის ძვირფასი ნაწილაკები - ლაღი ემოციები - და გაახარონ.
მაგრამ, სამწუხაროდ, გარკვეულ შტატებში ისინი ასევე ექვემდებარებიან სასიყვარულო დამოკიდებულებას (დამოკიდებულებას).
სიყვარულის დამოკიდებულების მიზეზები
ემოციები არის ადამიანის ფსიქიკის საფუძველი ვიზუალური ვექტორით. ძირეული ემოცია შიშია. განვითარებით, ასეთი ადამიანი სწავლობს საკუთარი თავის შიშის სხვებისკენ მიმართულ ემოციად გარდაქმნას, ანუ თანაგრძნობას, სიმპათიას, რომელზედაც დაფუძნებულია სიყვარული (ფართო გაგებით - ზოგადად ადამიანებისთვის ეს არ არის მხოლოდ რომანტიკა).
ვიზუალური ვექტორის მფლობელებისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია განიცადონ გრძნობების მთელი სპექტრი, რაც მათ შეუძლიათ, გაუზიარონ თავიანთი ემოციები სხვებს და მიიღონ ურთიერთგამოხმაურება. სავსებით ნორმალურია, თუ ადამიანი, რომელიც სულში ძლიერ, დადებითად შეღებილ გამოცდილებას იწვევს, განსაკუთრებით ძვირდება.
მაგრამ აქ შეიძლება იყოს ხარვეზი. განცდა, რომ მხოლოდ ამ ადამიანს შეუძლია შექმნას თქვენში სისავსის ასეთი სასურველი განცდა, რითაც მისცეს სიკაშკაშე თქვენს არსებობას, შეიძლება გამოიწვიოს მასზე მტკივნეული დამოკიდებულება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველას გვინდა სიხარული ცხოვრებიდან და მზად ვართ მივიღოთ მისი მიღების გზები.
გარდა ამისა, ზოგჯერ ვიზუალური ვექტორის მფლობელის განვითარება არ მიდის ისე, როგორც უნდა, იმის გამო სხვადასხვა მიზეზები. მაგალითად, თუ ბავშვობაში იყო მშობლების მხრიდან უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდის ნაკლებობა - ბავშვის განცდა, რომ ის უპირობოდ, უპირობოდ უყვართ მათ. ან ტირილი და ჩვენება ეკრძალებოდა ძლიერი გრძნობები, გულისხმობს მტკიცე და თავშეკავების აუცილებლობას. ან იყო ოჯახური ცხოვრებიდან შემზარავი სურათების მოწმე: სკანდალები, მუქარა, ცემა. თუნდაც უვნებელი (როგორც ჩანს) საშინელი ზღაპრებიმგლის მიერ შეჭმული თხების შესახებ.
ეს შეიძლება იყოს ფაქტორი, რის გამოც ვიზუალური ვექტორის მატარებლის ფსიქიკა რჩება არაცნობიერ შიშებში. მეორეს მხრივ, მშვენივრად განვითარებული ადამიანიც კი მძიმე შოკების შემდეგ, თან მძიმე სტრესიშეუძლია ემოციური ამპლიტუდის გასწვრივ გადაიტანოს „შიშის“ მდგომარეობაში.
შიშის ზეწოლის ქვეშ, რაც შეიძლება გადაიზარდოს ნამდვილ სიყვარულში, იწყებს სიყვარულზე დამოკიდებულების თვისებების შეძენას. ქალი (ხშირად ქალთა პრობლემა, მაგრამ ეს ასევე ეხება ვიზუალური ვექტორის მქონე მამაკაცებს) ეშინია თავისთვის - მარტოობის, არჩეულის წასვლა, უსაფრთხოების გრძნობის დაკარგვა, რომელსაც ის აძლევს მას. მის გვერდით ის უფრო მშვიდია, არც ისე ეშინია, მაგრამ ის არ არის გარშემო - შფოთვა იწყებს დაძლევას, აზრები ერთ რამეზე მოდის: "Სად არის ის? რატომ არა ჩემთან?
და რა არის შედეგი?
სიყვარულზე დამოკიდებულების შედეგები
და შედეგი სამწუხაროა: იტანჯება როგორც თავად დამოკიდებული ადამიანი, ასევე მისი რჩეული. სურს საყვარელი ადამიანის დაახლოება, მარტო ყოფნის ეშინია, ქალს შეუძლია გატეხოს ტანჯვა, მიმართოს ემოციური შანტაჟი(თვითმკვლელობის დემონსტრაციულ მცდელობამდე), მიდრეკილება იყოს ეპიდემიისკენ უსაფუძვლო ეჭვიანობადა ეჭვი. ამრიგად, იტანჯოთ საკუთარი თავი და ის, გააუქმებთ წყვილის ჰარმონიული ურთიერთობების დამყარების შესაძლებლობას.
ამ გზით მამაკაცის მიბმას ცდილობს, ქალი მხოლოდ აშორებს მას. ამავდროულად, ის ფლანგავს მას მენტალური სიძლიერენაკადებისკენ უარყოფითი ემოციები, დამქანცველი გამოცდილებები და შემზარავი ეჭვები. ასეთი ქალისთვის მამაკაცის პიროვნება ცურვის უნარის გარეშე სამაშველო რგოლს ჰგავს - ის იჭერს მას, დახრჩობის ეშინია, მაგრამ მყარ მიწაზეც კი ვერ ხვდება.
განა ეს არ არის კოშმარული ალტერნატივა: ის, რომელიც შეიძლება გახდეს შთამაგონებელი მუზა, რომელიც ნაზად ახვევს საყვარელი ადამიანის გულს სითბოთი, სენსუალურობითა და სიყვარულით, რისთვისაც მას შეეძლო მთების გადაადგილება, მძიმე ტვირთიმას მიჯაჭვული, დასუსტებული და დაკარგული, არ აძლევს თავისუფლად სუნთქვის საშუალებას, სული ცრემლებით, მოთხოვნით და მუქარით. უკუაგდებს მას თავისი ცუდით შიდა მდგომარეობები, ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი გრძნობს მათ, მაშინაც კი, თუ ის ყოველთვის არ აცნობიერებს მათ.
ყოველთვის არ ვლინდება სიყვარულზე დამოკიდებულება ასე გამომწვევად. და თუ არ იყო მინიშნება ურთიერთობაზე? მას შეუყვარდა, მაგრამ მან არც კი იცის ამის შესახებ ან არ უპასუხებს. და როგორც ჩანს, ჩნდება აზრი, რომ ასეთ ურთიერთობას მომავალი არ აქვს, მაგრამ ფანტაზიებში ყველაფერი მშვენიერია, მაგრამ სინამდვილეში ... ყოველ შემთხვევაში, მასთან უფრო მშვიდია. და ყურადღების სხვა კაცზე გადაქცევის მცდელობა არ არის არც ძალა და არც განსაკუთრებული სურვილი. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ჩანს, მხოლოდ მასთან და შეიძლება იყოს.
შემეძლო... მაგრამ შედეგად არც მასთან და არც სხვასთან. მარტო, მარტო თავისი გამოცდილებით, ტკივილით და აუხდენელი ოცნებებით. როგორ გავთავისუფლდეთ მამაკაცის სიყვარულისადმი დამოკიდებულებისგან, თუ ჩანს, რომ ის ერთადერთია? საკვანძო სიტყვა ჩანს.
სიყვარულის დამოკიდებულება: როგორ გამოვიყვანოთ გოგონა მტკივნეული მიჯაჭვულობისგან
ამ ფენომენის ბუნების გაგებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სასიყვარულო დამოკიდებულებას. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სიყვარულზე დამოკიდებულება ჩვეულებრივ იწვევს განცდას, რომ მხოლოდ ამ ადამიანთან არის შესაძლებელი ვიზუალური ვექტორისთვის ასე აუცილებელი ძლიერი ემოციების განცდა და მათით სავსე. ან უსაფრთხოების განცდა სწორედ ამ ადამიანის თანდასწრებით ჩნდება, თუ ვიზუალური ქალის ფსიქიკა შიშის მდგომარეობაშია.
ასე რომ, სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა ებრძოლოთ მიზეზებს, რამაც გამოიწვია იგი. და როგორ გავუმკლავდეთ შიშს? გეშინოდეს საკუთარი თავის დაბალი წერტილიპირობით ემოციურ ამპლიტუდაზე. თუ უფრო მაღალ ემოციებზე გადახვალთ, შიშის ადგილი აღარ იქნება. ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს თავისი სენსორული პოტენციალი. და ეს შესაძლებელია მხოლოდ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.
გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება საკუთარ თავზე გარშემომყოფებზე.ნათესავები, მეგობრები, შესაძლოა უცნობები - მათთვის, ვისაც ნამდვილად სჭირდება თანაგრძნობა და გულწრფელი მონაწილეობა. ყველას გარემოცვაში არიან ისეთებიც, ვისაც გაგება, დახმარება, მხოლოდ გულითად საუბარი სჭირდება.
ვიზუალური ვექტორის მფლობელმა ააშენოს ემოციური კავშირებიადამიანებთან ერთად ნიშნავს მოექცე შენს სულს, მისცე მას საზრდო არსებობისთვის წუხილისა და შიშის გარეშე და გაანათო გარშემომყოფების ცხოვრება. ეს არის მისი მიზანი.
რაც შეეხება დამოკიდებულების ობიექტის ექსკლუზიურობას - ეს არის მოჩვენებითი შეგრძნება. დიახ, ეს ადამიანი შენთვის განსაკუთრებულია. მაგრამ ირგვლივ ათასობით, მილიონობით, მილიარდობით ადამიანია! და თუ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ სიყვარული ერთის მიმართ, მაშინ შესაძლებელია სხვებთან ძლიერი ემოციური კავშირის დამყარება. ეს არის თქვენი პოტენციალი, თქვენი ნიჭი, თქვენი საჭიროება.
ტრენინგი "სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია" ხდება ნამდვილი მაშველი. იგი ცხადყოფს, რა არის ვიზუალური ვექტორი, რა არის მისი საჭიროებები, მისი შესაძლებლობები, განხორციელების გზები, რატომ ჩნდება დამოკიდებულება ურთიერთობაში, როგორ მოვიშოროთ იგი და როგორ გავხსნათ ორივეს სასურველი ნამდვილი სიყვარულისთვის.
ბედნიერი ურთიერთობა
შეუძლია ბედნიერი აშენება ჰარმონიული ურთიერთობაყველა. ვიზუალური ვექტორის წარმომადგენლებს შეუძლიათ ისეთი მგრძნობიარე, ძლიერი, ამაღელვებელი კავშირი შექმნან პარტნიორთან, რომ ყველაფერი, რაც მანამდე მოხდა, სიზმარივით მოგეჩვენებათ. მნიშვნელოვანია გამოიყენოს თქვენი თანდაყოლილი თვისებები. გსურს გაახარო რჩეული, გიყვარდეს, იზრუნო მასზე და არ ჩაეკიდო იმაზე, თუ როგორ მიიღო ეს შენთვის. შთააგონეთ იგი, ნუ შეზღუდავთ მას.
კორექტორი: ნატალია კონოვალოვა
სტატია დაიწერა ტრენინგის მასალებზე " სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»