Амин хүчил - залуужуулах, эрүүл мэнд. Гоо сайхны салбарт амин хүчлүүд. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд амин хүчлийг юунд ашигладаг вэ?

Чухал амин хүчлүүдийн цогцолборыг агуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр булчин байхгүй болно!

20 хоногийн курс, өдөрт 2 шахмал.

Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, сэтгэлийн хөдөлгөөн, өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн спортын үр нөлөө нь гэмтэл, бэлтгэлийн дараах нөхөн сэргээх хугацааг бууруулдаг! Аэробикийн идэвхийг нэмэгдүүлж, арьсан доорх өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Хэрэглэх заалт:
- эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх
- стресс
- мэс заслын дараах нөхөн сэргээлт
- онкологийн өвчин
- уургийн дутагдал.

Эмчилгээний зориулалтаар Муу зуршилмөн өвдөлттэй донтолт:
- архидалт
- тамхи татах
- донтолт
- сэтгэлийн хямрал
- Олон склероз
- анхаарлын эмгэг ба/эсвэл хэт идэвхжил
- ясны сийрэгжилт (урьдчилан сэргийлэх, засах)
- герпес
- катаракт
- Халдварт өвчин
- гепатит
- ХДХВ-ийн халдвар
Хэрэглэх арга: 1 шахмалаар өдөрт 2 удаа.
Өглөөний цайнаас 20 минутын өмнө эсвэл бэлтгэлийн өмнө бүлээн ус. Шөнийн цагаар - унтахаас хагас цагийн өмнө.
Бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийг хоргүйжүүлэх зорилгоор өдөрт 2000-3000 мл ус уухыг зөвлөж байна.

Зохиол ба агуулга
Өдөр тутмын тун (2 шахмал) нь дараахь зүйлийг агуулна.
Амин хүчил 2000 мг, орно. L-карнитин 1000 мг, L-Валин - 335 мг, L-лизин - 335 мг, L-изолейцин - 335 мг, В1 витамин - 3 мг, кальци- 50 мг.

L-карнитин
хүний ​​бараг бүх эрхтэн, эд эсэд байдаг ба дотор хамгийн их тоо хэмжээялангуяа шаардлагатай эдэд олон тооныэрчим хүч (булчин, зүрх, тархи, элэг, бөөр).
Карнитин нь чөлөөт тосны хүчлүүдийн түвшинг бууруулдаг. Энэ нь эдгээр молекулуудын илүүдлийг "эсийн цахилгаан станц" буюу митохондри руу зөөдөг. илүүдэл өөхийг шатаах үйлчилгээтэй. Булчин эсвэл зүрхний эсүүдэд L-карнитиныг шингээх чадваргүй эсвэл дутагдалтай байгаа нь өөх тосыг исэлдүүлэх үйл явц муудаж, булчин, зүрхний янз бүрийн өвчин үүсгэдэг.

Л-Валин
- чухал амин хүчлийн хувьд булчингуудад эрчим хүчний эх үүсвэр болдог;
- бусад амин хүчлийг задлахаас хамгаална;
- булчингийн зохицуулалтыг нэмэгдүүлж, өвдөлт, халуун, хүйтэн зэрэг сөрөг хүчин зүйлүүдэд биеийн мэдрэмтгий байдлын босгыг бууруулдаг.
L-лизин
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил бөгөөд түүний үндсэн үүрэг нь:
- булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг
- булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг (анаболик)
- богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг
- эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг
- атеросклероз үүсэхээс сэргийлнэ
- үсний бүтцийг өтгөрүүлнэ
- ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлнэ
- хөвчрөлтийг сайжруулна
- Бэлгийн герпес дахин гарахаас сэргийлнэ
Нэмж дурдахад калори багатай эсвэл уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст лизин хэрэглэхийг зөвлөж байна.
L-изолейцин
Чухал амин хүчлийн хувьд энэ нь ашигтай нөлөөбидний биед:
- булчингийн массыг дэмжих,
- тархины эд эсийн эрчим хүчний эх үүсвэр болдог;
- бидний биеийн эд эсийг байнга ялзрахаас хамгаалдаг;
- гормон ба ферментийн синтезийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг;
- иммуностимулятор шинж чанартай.

Хадгалах нөхцөл:
Хүүхдийн гар хүрэхгүй газар хадгална.
Багцыг нээсний дараа агуулгыг нь 30 хоногийн дотор ууна.
Жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэж болохгүй.

ЭНЭ СОНИРХОЛТОЙ БАЙНА

BCAA цогцолбор нь: L-Valine-335mg, L-Isoleucine - 335mg, L-Lysine - 335mg.

BCAA (Англи хэлнээс салаалсан гинжин амин хүчлүүдээс) нь салаалсан гинж бүхий гурван амин хүчлээс бүрддэг цогцолбор юм. валин, лизин, изолейцин. Тэд байна чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдуураг. Бусад амин хүчлүүдээс ялгаатай нь тэдгээр нь бие махбодид нийлэгддэггүй тул хоол хүнснээс авах ёстой. Эдгээр гурван амин хүчлүүд нь хамтдаа ажиллаж, бие биедээ "туслах" үйл ажиллагаа явуулдаг тул нэг цогцолборт нэгтгэгддэг.

BCAA нь энергийг булчингийн утас руу шууд ялгаруулж, үндсэндээ булчингийн "түлш"-ийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь ашиглалтын бүх хугацаанд үйлчилдэг. Нөлөөллийн дор Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбулчингууд нь салаалсан гинжин амин хүчлийг ашигладаг. Тиймээс нөхөн сэргээх үйл явц нь булчингийн эд дэх BCAA-ийн нөөцийг нөхөхөд хүргэдэг.

BCAA байхгүй болно - булчин байхгүй болно!

Булчингийн эд эсийн 35% нь BCAA-аас бүрддэг.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг болон бусад хүч чадал, хурдны спорт зэрэг булчингийн эрчимтэй үйл ажиллагаа нь агшилтын уургийн зарим хэсгийг элэгдэлд оруулдаг. Сэргээх явцад эдгээр бүтэц нь бүрдсэн хуванцар материалыг нөхдөг. Ийм нөхцөлд эдгээр амин хүчлүүд нь бие махбодид байх нь маш чухал бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явцын үед хэрэгцээ эрс нэмэгддэг.

Салбарласан гинжин амин хүчлүүд нь нөхөн сэргээх хугацаанд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Тиймээс үр дүнтэй бэлтгэл хийхийн тулд та тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй Спортын хоол тэжээл дэх BCAA – тэд туранхай массыг олж авах, булчинг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Саяхан эрдэмтэд үүнийг олж мэдсэн BCAA нь серотонины ялгаралтыг идэвхжүүлдэг – тайвшруулах бодис, тайвшрал, тайван байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Хэрэв та BCAA уувал дасгал бүрийн дараа дүүргэх болно эерэг энергиЭнэ нь сайн гүйцэтгэлд маш чухал юм!

Тэгээд цааш нь. Эрдэмтэд илчлэг багатай хоолны дэглэм нь шүүрлийг өдөөдөг болохыг тогтоожээ өсөлтийн даавар бөгөөд энэ нь арьсан доорх өөх тосыг "шатаахад" аль хэдийн хувь нэмэр оруулдаг. Гайхалтай нь, хэрэв та цатгалан идвэл ижил үр дүнд хүрч чадна. Үүнийг хийхийн тулд та хоол хүнсэндээ маш их уураг, BCAA агуулсан байх ёстой.

болж байна, BCAA нь мацаг барихтай адил өсөлтийн дааврын ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг! BCAA нэмэлтийг авах өөр нэг аргумент энд байна.

Амин хүчил нь бүрэлдэхүүн хэсэгхэрэм, энэ нь баригдсан "тоосго". Тиймээс арьс маш хурдан шинэчлэгдэж, барилгын материал байнга хэрэгтэй байдаг тул гоо сайхны мэргэжилтнүүд тэдэнд удаан хугацаагаар анхаарлаа хандуулсаар ирсэн.

Амин хүчлийг хэрхэн, яагаад хэрэглэдэг талаар арьсны гоо сайхны эмч бидэнд хэлсэн Светлана Петровна Завертленко.

Уургууд нь биед агуулагдах уургийн задралын үр дүнд үүсдэг амин хүчлүүдээс бие махбодид нийлэгждэг. хүнсний бүтээгдэхүүн. Нийтдээ 28 орчим амин хүчил байдаг. Тэдний эх үүсвэр нь уураг агуулсан хоол хүнс юм: сүү, мах, өндөг, буурцагт ургамал.

Арьсны уураг нь мөн амин хүчлүүдээс нийлэгждэг. – . Тиймээс амин хүчлүүд нь арьсны хүрээний төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд хуурай, сул дорой, атоник арьсыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна арьсны эвэрлэг давхаргын гигроскопийн молекулууд нь агаарт агуулагдах чийгийг цуглуулдаг амин хүчлүүдээс бүрддэг.

Getty Images/Fotobank

В гоо сайхны салонуудАмин хүчлийн ампулын бэлдмэлийг техник хангамжийн техник ашиглан арьсанд нэвтрүүлдэг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь цайрдах ба хэтфонофорез юм. Эдгээр процедурын үед эм нь арьсанд трансфолликуляр дамждаг - sebaceous болон сувгийн сувгаар дамждаг. хөлс булчирхай. Уг процедурыг долоо хоногт 3 удаа 10-12 удаа хийдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх нь үр дүнтэй арга зүйӨнөөдөр амин хүчлийг нэвтрүүлэх нь алдартай мезотерапия юм.

Getty Images/Fotobank

Кремний хувьд энд нано технологи ашигладаг. Эс хоорондын зайг нэвтлэх чадвартай липосом ба наносомууд нь дамжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Амин хүчлүүд нь эдгээр жижиг бүтцэд байрладаг бөгөөд арьсны гүнд дамждаг. Дүрмээр бол липосом эсвэл наносом бүхий тос нь хоёуланд нь байдаг эмийн сангийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, мөн алдартай гоо сайхны цувралд. Тэд залуужуулах болон ашиглаж байна гүн чийгшүүлэхарьс.

Дотоод хэрэглээнд зориулагдсан

В цэвэр хэлбэрГоо сайхны салбарт кератины урьдал бодис болох метиониныг ашигладаг. Энэ нь арьсны асуудалд шахмал хэлбэрээр зориулагдсан байдаг. Мансууруулах бодисыг удаан хугацаагаар, нарийн төвөгтэй хэлбэрээр томилдог бөгөөд үүний үр дүнд үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулдаг. Өнөөдөр мэргэжилтнүүд үсийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй өөр гурван амин хүчлийг нэрлэжээ - эдгээр нь гистидин, лизин, тирозин юм.

Тодорхой зүйл дурсагдах болгонд та түүний лекцийг олон удаа сонсох боломжтой :). Наталья бүх охидод зөвлөж байна гэж надад санагдав алдаагүйуух амин хүчлүүд. Тэр "бизнес анги шиг" арьсны гэрэлтэлтийг амлаж байна :). Би гайхаж, судалж эхлэв ...

"Амин хүчлүүд нь уураг үүсдэг "амьдралын эх сурвалж" юм.Өнөөдөр бидний хоолны дэглэмийн нэг хэсэг нь энгийн нүүрс ус, өөх тос ихтэй түргэн хоол байдаг боловч ийм хоолонд уураг ихэвчлэн дутагдалтай байдаг. Хоолны дэглэмд түргэн хоолноос гадна орчин үеийн хүних хэмжээний элсэн чихэр, бүх төрлийн чихэрЭнэ нь мөн уургийн дутагдалд хүргэдэг. Амин хүчлийн дутагдлын эхний шинж тэмдэг нь хоолны дуршил буурах, ядрах, хайхрамжгүй байдал, үс унах, арьс муудах зэрэг байж болно. Бага зэргийн дутагдал ч гэсэн булчингийн эдээс амин хүчлийн хэрэглээг өдөөж болно, учир нь энэ нь тархи, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжих шаардлагатай байдаг тул ядрах, хайхрамжгүй болох шинж тэмдэг илэрдэг.

"Амин хүчил нь хумс, үсийг "засдаг" материал юм."

"Яс, арьс, булчин, үс ба дотоод эрхтнүүдуурагуудаас бүрддэг. Цусны сийвэн, амин чухал эсрэгбие, гормон, ферментүүд нь уургаас гаралтай. Уураг нь эсийг шинэчлэх, нөхөн сэргээхэд чухал үүрэгтэй."

Нэг талаас, онолын хувьд бүх витаминыг хоол хүнснээс авч болно. Нөгөөтэйгүүр, би хоолны дэглэмээ тийм ч нарийн тэнцвэржүүлдэггүй, өөрөөр хэлбэл сайн иддэг, гэхдээ би өдөр бүр (уургийн эх үүсвэр), ялангуяа зуны улиралд зуслангийн бяслаг, буурцагт ургамалыг өөртөө чихэхэд бэлэн биш байна! Тиймээс би тогтмол витамин уудаг. Одоо би Triphala шахмалыг шахмал хэлбэрээр өглөө өлөн элгэн дээрээ ууж, биеийг зөөлөн цэвэрлэж, үдээс хойш хоолны хооронд арьс, үсэнд зориулсан амин хүчлийг уудаг. Бүх цагаан хоолтнуудад зайлшгүй шаардлагатай уургийн өөр нэг хүчирхэг эх үүсвэр бол би намрын сүүлээр уусан Спирулина юм. Би хэрэглэдэг витаминуудын ерөнхий тоймыг ээлжлэн тайлбарлав.

Витаминуудын тухайд би тэдгээрийг хамгийн түрүүнд Солгараас хайдаг, учир нь тэд витаминыг хамгийн шингээх хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг (би өөр өөр компаниудын найрлагыг харьцуулж, тодорхой витаминуудын талаар тусад нь уншсан). Solgar нь маш олон амин хүчлүүдтэй бөгөөд давуу тал нь тэдгээрийг яг одоо танд хэрэгтэй зүйлээр тусад нь "цуглуулах" боломжтой юм. Би арьс, үсэнд зориулсан амин хүчлийг сонгосон - L-Cysteine.

L-цистеин нь уураг ба пептидийн нэг хэсэг бөгөөд тоглодог чухал үүрэгарьсны эд эс үүсэхэд.Цистеин нь α-кератинуудын нэг хэсэг юм. хумс, арьс, үсний үндсэн уураг. Тэр Коллаген үүсэхийг дэмжиж, арьсны уян хатан байдал, бүтцийг сайжруулна.Цистеин нь хоол боловсруулах эрхтний зарим ферментийг багтаасан биеийн бусад уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Үүнээс гадна түүнд өөр олон зүйл бий ашигтай шинж чанарууд, гэхдээ би Наталья Шафрановагийн бүх охидод санал болгодог "гэрэлт" дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг :).

Та цистеиныг олон төрлийн хоол хүнснээс авч болно, гэхдээ цагаан хоолтон хүнд цистеины эх үүсвэр тийм ч их байдаггүй бөгөөд өдөр тутмын шаардлагатай тунг авахын тулд эдгээр хоолыг өдрийн турш тасралтгүй шингээх хэрэгтэй. Тиймээс хоолны дэглэмийг нэмэлт витаминаар баяжуулах нь илүү хялбар байдаг.

Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой, цавуулаггүй, шар буурцаггүй, элсэн чихэргүй, хиймэл амт оруулагчгүй, хадгалалтын бодис агуулаагүй.

L-Cysteine ​​нь арьс, үс, хумсанд агуулагдах уураг болох кератиныг нийлэгжүүлэхэд тусалдаг хүхэр агуулсан амин хүчил юм.Энэ нь мөн L-Glutathione-ийн урьдал бодис бөгөөд биеийг хоргүйжүүлэх системд оролцдог трипептид юм.Энэхүү бүтээгдэхүүн нь биеийг оновчтой шингээх зорилгоор чөлөөт хэлбэрийн L-цистеинээр хангадаг.

Өдөрт 1-2 капсулыг хоолны хооронд ууна.

Би хоёр дахь долоо хоногт L-цистеин ууж байна. Би одоо өөрийгөө арчлах асуудалд нарийн төвөгтэй байдлаар хандаж байгаа тул бие махбодоо цэвэрлэж, гоо сайханч дээр очиж цэвэрлэж, анхааралтай сонгож, эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай - үр нөлөө нь яг юунаас үүдэлтэй болохыг хэлэхэд хэцүү байна. Гэхдээ миний нүүр ижил хоолны дэглэмээр цэвэр болсон.

Амин хүчлүүд нь амин хүчлүүдийн бүтцийг тодорхойлдог карбоксил (-COOH) ба амин (-NH2) бүлгүүдийг агуулсан органик нэгдлүүдийн тусгай анги юм. Эдгээр нь бүх уургийн нэг хэсэг учраас тусгай ангилалд тооцогддог. Илүү нарийн, тэдгээр нь уургийн (уураг) үндэс суурь болдог. Таны мэдэж байгаагаар "амьдрал бол уургийн молекулуудын оршин тогтнох арга зам юм." Байгальд хэдэн мянган төрлийн уураг байдаг боловч тэдгээр нь бие биенээсээ ялгаатай, хичнээн нарийн төвөгтэй байсан ч бүгд амин хүчлүүдээс бүрддэг бөгөөд уургийн ялгаа нь тоон болон уургийн хувьд байдаг. чанарын найрлага. Хэдийгээр амин хүчлүүдийн ерөнхий томъёо нь зарим талаараа төстэй боловч
Тэдний олон янзын хослолууд нь эргээд янз бүрийн уураг өгдөг.
Өөрсдөө химийн шинж чанарамин хүчил нь амфотер бодис юм. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь хүчиллэг болон үндсэн шинж чанарыг харуулж чадна. Тэдгээрийн аль нэгнийх нь тархалт нь молекулын өвөрмөц бүтэц, түүний агуулагдах орчиноос хамаарна.

Амин хүчил: ямар төрлүүд байдаг

Өнөөдөр мэдэгдэж байгаа амин хүчлүүдийн тоо 20 байна. Бие махбодтой харьцуулахад эдгээр нь бүгд чухал биш, орлуулашгүй амин хүчлүүд гэж хуваагддаг. Энэхүү хуваагдал нь эхний бүлгийн амин хүчлүүд нь бие махбодид нийлэгждэг бол зайлшгүй шаардлагатай нь гаднаас - хоол хүнсээр дамждаг. Тэгэхээр сайн хооллолтболон эрүүл хоол боловсруулахбиеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Түүнээс гадна бүх уургийн тал нь Хүний биезарим чухал амин хүчлийг агуулдаг. Жишээлбэл, коллаген нь хэд хэдэн амин хүчлээс нийлэгждэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь зайлшгүй шаардлагатай лизин юм. Үүнээс гадна бусад зүйл байдаг бөгөөд тэдгээрийн хослолууд нь уургийн молекулын бүтцийн хувилбаруудыг тодорхойлдог.

Амин хүчил: хоол хүнс болон бусад эх үүсвэрүүд

Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь чухал бус болон чухал бус амин хүчлийг хангадаг янз бүрийн эмийн хэрэгцээнд тусгагдсан байдаг. Учир нь эрүүл хоол хүнс, эрүүл гэдэс хоёр нь үргэлж олддоггүй хослол бөгөөд үндсэндээ бид хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүйгээр өөрсдийгөө хангалттай тооны тодорхой амин хүчлээр хангаж чадахгүй. Үүнээс гадна бүх уураг нь амьдралын хугацаа гэж нэрлэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдгээрийн бүтцэд ордог насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд: атомууд, тэр ч байтугай зарим молекулууд алдагдах, гадаад орц үүсэх зэргээс болж тэдгээрийн доторх зарим холбоо сулардаг. Жишээлбэл, коллаген нь цаг хугацааны явцад уян хатан чанараа алдаж, удаан эдэлгээтэй болдог.

Хэрэв бие нь амин хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авбал тэд зөвхөн шинэ уургийн нийлэгжилтэд оролцдоггүй, харин "хуучин" -ыг шинэчлэхэд оролцдог. Коллаген нь үл хамаарах зүйл биш юм. Та илүү ихийг хэлж чадна, уураг нь сөрөг нөхцөл байдалд илүү их өртөх тусам хурдан "хөгширдөг" бөгөөд энэ нь нөхөн сэргэлт, нийлэгжилтийг шаарддаг гэсэн үг юм.

Орлуулж болдог, орлуулшгүй амин хүчлүүд, тэдгээрийн шинж чанарууд:

Лизин. Метионин, изолейцин, треонин, аспарагин, аспартаттай хамт энэхүү амин хүчил нь бүтцийн ижил төстэй байдлаас шалтгаалан аспартатын гэр бүлд багтдаг. Тэд бүгд холбогч эдийн олон уураг үүсэхэд идэвхтэй оролцдог. Тиймээс тэд нөхөн төлжих үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Лизин нь коллагены нэг хэсэг бөгөөд нийлэгжилтэнд оролцдог

Лизинээс гадна уураг, ялангуяа коллаген нь хэд хэдэн төрлийн амин хүчлийг агуулдаг. Мөн тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг:

Сэрин. Энэ нь чухал бус амин хүчлийг хэлдэг тул фосфоглицератаас биед нийлэгждэг. Үүнээс гадна амин хүчил нь глицин, метионин, цистеин, триптофан зэрэг бусад бодисыг үүсгэхэд оролцдог. Энэ нь серин нь тэдгээрийн синтезийн химийн урвалыг хурдасгадаг ферментүүдийн нэг хэсэг байдагтай холбоотой юм.
Амин хүчил орно их тообиеийн уураг, түүний дотор ферментүүд. Жишээлбэл, коллагены шинэчлэлтэд оролцдог эстераз ба пептидогдролаза.

Тирозин. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийн фенилаланинаас нийлэгждэг тул зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм. Мөн уурагт агуулагддаг. Гэхдээ онцлох тэмдэгтирозин нь рибосом дахь уураг орчуулахад оролцдог ферментийн идэвхтэй төвүүдийг бүрдүүлэхэд оролцдог гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, элч РНХ-д бичигдсэн мэдээлэлд тулгуурлан уургийн бүтцийг бий болгох. Энэ нь эсүүдэд уургийн зөв нийлэгжилтэнд амин хүчлийн ач холбогдлыг харуулж байна.

Аргинин. Ихэнхдээ энэ амин хүчил нь гистоны уургийн найрлагад байдаг. Тэд мөн ДНХ-ийг гэмтээхээс хамгаалж, бүтцийг нь хүсээгүй хуулбарлахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд эсийн генетикийн аппарат ажилдаа бүтэлгүйтдэггүй. Тиймээс түүний бодисын солилцооны үйл явц жигд явагддаг.

Орнитин нь уургийн нэг хэсэг биш бөгөөд энэ нь бусад амин хүчлүүдээс гол ялгаа юм. Гэхдээ үүнээс аргинин ба пролин - уургийн гол амин хүчлүүд үүсдэг. Үүнээс гадна орнитин нь уургийн задралын процессыг удаашруулдаг. Энэ нь гол төлөв бусад амин хүчлийг үүсгэдэгтэй холбоотой юм (дээрхийг харна уу), гэхдээ өсөлтийн даавар (өсөлтийн даавар) үйлдвэрлэхэд өдөөгч нөлөө нь өөрөө анаболизмын процессыг нэмэгдүүлдэг.

Метионин нь зарим зуучлагч - "мэдээлэл" дамжуулагчийн нэг хэсэг юм. мэдрэлийн систем. Жишээлбэл, зарим эндорфин нь метионин дээр суурилдаг.
Эдгээр бүх шинж чанарууд нь ерөнхийдөө анагаах ухаан, ялангуяа гоо сайхны олон салбарт хэрэглэгдэх болсон. Олон тооны эмнэлзүйн туршилт, туршлагаас харахад аспартатууд нь гэмтлийг нөхөн сэргээх, гүйцэтгэлийг сайжруулах, арьсыг залуужуулахад чухал ач холбогдолтой болохыг нотолсон.

Гистидин нь зарим фермент, гемоглобин болон эсийн доторх "хүрээний" ихэнх уургийн нэг хэсэг юм. Үүнээс гадна зарим үрэвслийн медиаторууд нийлэгждэг, жишээлбэл, гистамин нь харшлын урвалын үед хаван үүсгэдэг.

Ацетилтирозин нь бүрэн утгаараа амин хүчил биш юм. Энэ нь катехоламин (адреналин, норэпинефрин, допамин) үүсэх, соматотроп даавар, меланиныг бий болгохын тулд гипофиз булчирхайг өдөөхөд оролцдог тирозин бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн юм. Энэ бүгдийг хийсэн боломжит хэрэглээгоо сайхны болон спортын анагаах ухаанд ацетилтирозин.

Тиймээс амин хүчлүүд нь бие махбод дахь шинэчлэлтийн чухал оролцогчид бөгөөд коллаген зэрэг олон уургийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. Тийм ч учраас тэдгээрийг бэлтгэхэд ашигладаг бөгөөд эдгээр молекулуудыг хүрэх газарт нь шууд хүргэхэд тусалдаг. Найрлага дахь амин хүчлүүдтэй эмийг үе үе уухыг зөвлөж байна - энэ нь дотроос ч нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог.

Үс нь уурагаас бүрддэг. Энэ нь арьсны доторх арьсны давхаргад байрлах үсний уутанцараас ургадаг. Үс ургаж, эпидерми болон цаашлаад, янз бүрийн урттай, гоо сайхны шинж тэмдэг, биеийг дулаацуулах зорилгоор.

Уураг, түүний дотор үсний уутанцар уураг нь амин хүчлүүдийн шугаман гинжин хэлхээнээс бүрддэг. Үсний амин хүчлүүд нь шинэ эсийг бий болгож, бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цистеин, метионин, цистин, аргинин, лизин нь үсний өсөлтөд нөлөөлдөг таван төрлийн амин хүчлүүд юм. Амин хүчлүүд нь дэмжих нэмэлт хэлбэрээр байдаг хурдацтай өсөлтүс.

Зөв тэнцвэртэй хоолны дэглэморно хангалттайбүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг уураг. Уургийн хэрэглээ байдаг ач холбогдолэрүүл эрхтэн, булчин, шөрмөс, булчирхай, хумс, үс зэрэгт зориулагдсан. Уургийн хэрэглээ удаан хугацаагаар дутагдсанаас хүний ​​бие үс ургахаа больж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн үсээ унадаг.

Үсийг дэмжигч амин хүчлүүдээс бүрдэх уурагуудыг өөрийн 1/6-аас бүрдүүлнэ өдөр тутмын хоолны дэглэм. Үр тариа, үр, өндөг, загас, туранхай мах зэрэг нь уургаар баялаг цөөн хэдэн хоол юм.

Үсний зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд

Цистеин

L-Cysteine ​​нь үсний ургалтыг дэмждэг амин хүчил юм. Энэ нь үсний чанар, бүтцийг сайжруулдаг. L-Cysteine ​​нь үс унахаас сэргийлж, биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

L-цистин

L-цистин бол амин хүчил юм чухал элементарьс, үс үүсэхэд. L-Cystine нь өвчний эсрэг биеийн дархлааг сайжруулдаг.

L-метионин

L-Метионин нь үсийг дутуу унахаас сэргийлдэг амин хүчил юм. Мөн үсний бүтэц, чанар, өсөлтийг сайжруулдаг.

L-лизин

Лизин нь үсний өсөлтийг дэмждэг. Энэ нь олон уургийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үс уналтын эсрэг амин хүчил юм. Лизин нь биед үүсдэггүй. Яаж чухал амин хүчил, лизиныг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай.

L-аргинин

Аргинин нь өсөлт, түүний дотор үсний өсөлтөд маш чухал юм. Энэ нь өсөлтийн даавар ялгаруулж, бодисын солилцооны үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай.

Үсний арьсанд зориулсан амин хүчил: дүгнэлт

Амин хүчлүүд нь байгалийн гаралтай хэд хэдэн хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг ч нэмэлт хэлбэрээр худалдан авч болно. Тэдгээрийг нунтаг, шахмал, капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Эдгээр амин хүчлийг мөөгөнцрийн уураг эсвэл өндөг болон бусад амьтны уурагаас авдаг. Эмчээсээ асуугаарай эсвэл эмнэлгийн мэргэжилтэнҮсний өсөлтөд зориулсан амин хүчлийн эмчилгээ хийх тухай.