Амьдралыг бага зэрэг хөнгөвчлөх боломжтой юу? Чадах. Үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л дагаж мөрдөх хэрэгтэй энгийн зөвлөмжүүд, аль Фактрумдоор хүргэдэг.

1. Үнэнийг сонго

Шууд бай. Үнэн бол өөртөө худал хэлэх, хуурмаг зүйлд амьдрах, илчлэгдэхээс байнга айхаас хамаагүй хялбар юм.

2. Зөвшөөрөх

Үгүйсгэх нь хэцүү. Бид хэн бэ гэдгээ үгүйсгэж, хийсэн сонголтоо үгүйсгэж, хүссэн зүйлээ үгүйсгэж, бодит байдлыг байгаагаар нь үгүйсгэдэг. Гэхдээ хүн бүр хийсэн, хэлсэн, бодсон бүхнээ хүлээн зөвшөөрдөг ертөнцийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Өөрийнхөө сайн муу бүх зан чанар, өнгөрсөн алдаа, мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч эхэл. Хэрэв бүх зүйл сайхан болвол та амархан өөрчлөгдөж болно.

3. Бага ярь

Бид хэтэрхий их ярьдаг, ихэвчлэн чухал зүйл ярьдаггүй. Үүний зэрэгцээ бид бусдыг сонсдоггүй тул бусад нь биднийг сонсдоггүй. Ийм учраас ийм өдрүүдэд харилцах нь маш хэцүү байдаг. Тэгвэл одооноос эхлээд бага ярьж, их сонсож яагаад болохгүй гэж?

4. Шалтгааныг орхи

Бид өдөр бүр маш олон шалтаг гаргадаг. Бид ямар нэг зүйлийг хийхгүй байх агуу шалтгаануудыг олдог, үнэхээр хүссэн ч шинэ зүйл оролддоггүй, шинэ хүмүүстэй танилцдаггүй, өөрчлөгддөггүй. Ингэж амьдрах хэцүү. Үүний оронд та энгийн байдлыг нээж, хүссэн зүйлээ хийх хэрэгтэй. Энэ нь илүү хялбар байж чадахгүй!

5. Энгийн хувцасла

Зарим дагалдах хэрэгслийг арилгах нь амьдралыг хөнгөвчлөх болно. Дээрээс нь манайд олон жил өмсөөгүй олон тонн хувцас бий, цаашид өмсөхгүй байгаа хувцаснууд бий. Тиймээс энэ бүгдийг зайлуул.

6. Чимээгүй байдлыг бий болго

Өөрийгөө жаахан чимээгүй орхи. Үе үе амарч бай. Бидний эргэн тойронд маш их чимээ шуугиан байдаг тул заримдаа бид өөрсдийнхөө бодлыг ч сонсож чаддаггүй.

7. Илүү их алх

Алхах нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх, толгойгоо сэргээх, калори шатаах, байнга жолоо барьж байгаа бол жолоодлогоо түр завсарлах хялбар бөгөөд чөлөөтэй арга юм.

8. Баяжмал

Бид бүх цаг заваа зарцуулдаг олон ажилтай үед биш, харин нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх зүйлийг устгасан үед үр бүтээлтэй ажилладаг.

9. Энгийн идээрэй

Гал тогооны олон янз байдал нь бас хуурмаг зүйл юм. Өнөөдөр бидэнд маш олон төрлийн хоол байдаг. Бид хэт их амтлагч хэрэглэдэг, хэт их өөх тос иддэг, амттанг заавал байх ёстой гэж үздэг, өдөрт олон удаа хооллодог гэх мэт. Энэ бүхнийг хийхээ боль.

Үндсэн зүйлийг идээрэй: жимс, хүнсний ногоо, загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, оливын тос, будаа, төмс, буурцагт ургамал.

10. Бүх зүйлийг хянах гэж оролдохоо боль.

Та өөрийнхөө амьдралд ч гэсэн ихэнх зүйлийг удирдаж чадахгүй. Үүнийг ойлгох нь бүх зүйлийг илүү хялбар, хялбар болгоно. Бид хянах боломжгүй зүйлд байнга санаа зовж, юунд хүргэхээс эмээж, засахыг хичээдэг. Гэхдээ үнэн бол тэдгээрийг засах шаардлагагүй юм. Бүх зүйл сайхан болно. Зүгээр л урсгалаараа явж, чадах бүхнээ хий, тэгвэл бусад бүх зүйл байрандаа орно.

11. Юмыг эмх цэгцтэй болго

Гэрээсээ хэрэглэдэггүй зүйлсээ хая. Зүгээр л зай эзэлдэг зүйлсээс татгалз. Хэрэв та үүнийг хийснийхээ дараа цэвэрлэх, засах шаардлагатай өмч хөрөнгө багатай болно. Мөн та илүү эрх чөлөөг мэдрэх болно.

12. Бага худалдаж аваарай

Та хэдий чинээ их худалдаж авна, төдий чинээ их мөнгөтэй болж, түүндээ илүү их мөнгө зарцуулж, түүнээсээ сэтгэл ханамж багатай байдаг.

Тиймээс дараагийн удаа та өөр худалдан авалт хийх гэж байгаа бол цаг заваа гаргаад, танд үнэхээр хэрэгтэй эсэх, худалдан авсан өдрөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа ашиглах эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай.

Эдгээр нь таны амьдралыг хөнгөвчлөх аргуудын зөвхөн нэг хэсэг юм.Эдгээр нь бүгд ямар нэг зүйлийг арилгах, ямар нэгэн арга хэмжээ авахаас татгалзах, арилгах шаардлагатай, урсахыг зөвшөөрөх гэх мэт зүйлсээс бүрддэг. Энэ нь амархан. Үүний ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм - амар амгалан, орон зай, эрх чөлөө, сэтгэл ханамж, ухамсар, аз жаргал.

Хамгийн сайн сайхныг эзэмшдэг хүн биш, харин өөрт байгаа зүйлээсээ хамгийн сайныг олж авдаг хүн аз жаргалтай байдаг.

Брюс Ли

2017 онд байнга завгүй байх нь бараг шашин шүтлэг юм. Унтлагын хувцастайгаа зүгээр суугаад юу ч хийхгүй байх нь эдгээх чадварыг хүмүүс мартдаг. Амжилтанд хүрсэнийг хараарай аз жаргалтай хүмүүс: тэдний нууц нь эзэмшдэг зүйлдээ байдаггүй. Энэ нь амьдралын хэв маяг, түүнд хандах хандлагын тухай юм. Үүнийг ойлгоход хэцүү ч ойр дотны хүмүүс хүртэл таныг удаашруулж чадна. Эргэн тойрноо харвал та өөрт тохирохгүй зүйлд автсан гэдгээ олж харах болно. Шаардлагагүй зүйлсээс ангижруулж, амьдралаа хялбарчлахад тань туслах хэдэн зөвлөгөөг би цуглууллаа.

1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

Амьдралын хэв маягийн хэв маяг, алдартай дасгалжуулагчид ямар ч байсан хамаагүй, програмууд нь зорилготой ажилладаггүй. Эхлээд та үр ашгаа үнэлж, бүх зүйлийг даван туулж чадна гэж боддог боловч хэдэн долоо хоногийн дараа жагсаалтад бүх тэмдэглэгээг оруулах боломжгүй гэдгийг ойлгодог. Танд цаг зав байдаггүй, хоцрох чадвартай байсан ч та цагийн хуваарийг хурдан дуусгадаг. Ялагдлаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийн хуваарь танд дарамт учруулахыг бүү зөвшөөр. Их биш, хангалттай хий.

2. Зорилгоо долоо хоногийн өдрөөр нь хуваарил

Даваа гарагт хоол хийх. Мягмар гаригт кардио. Лхагва гаригт зурна. Хэрэв та өдөрт нэгээс олон зүйлийг хийж чадвал гайхалтай, гэхдээ үүнийг чухал цэг болгох шаардлагагүй.

3. Төлөөлөгч

Бид ажилдаа бусад хүмүүст итгэдэггүй олон шалтгаан бий. Бахархал, тааламжтай мэдрэмжаминч бус байдал, гадны хүмүүс үл тоомсорлож байгаа мэт бүх зүйлийг буруу хийдэг! Бусдыг үл тоомсорлож, өрөөсгөл үзлийг арилгахад юу саад болж байгааг хараарай, гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсадаасаа тусламж хүс.

4. Хэн нэгний үйлчилгээг ашиглах

NYT 2016 онд хийсэн судалгаагаар гэртээ хүргэлт, цэвэрлэгээний мөнгө төлдөг хүмүүс бүх ажлыг өөрсдөө хийдэг хүмүүсээс илүү сайн байдаг гэсэн судалгааг мэдээлэв. Мөнгө хэмнээд цэвэрлэгээний үйлчилгээнд зарцуулаарай. Өөрийнхөө хуваарийг даван туулахын тулд өөрийгөө хүчлэхээс илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах болно. Хэрэв танд ямар нэг зүйл хийхэд хэцүү байвал бүү хий.

5. Дахиж битгий хэлээрэй

Хүмүүс - нийгмийн амьтадсонирхолтой зүйлийг алдах дургүй хүмүүс. Алхах санал тавихад бид "тийм" гэж хэлэхийг хүссэндээ биш, харин татгалзах нь ичмээр юм. Ганцаараа нэг үдшийг өнгөрөөхөөс айж байхдаа хэдэн удаа хүнтэй уулзахаар тохиролцсон бэ?
Мөнхийн түүх: эсвэл таны дуртай хамтлаг тоглолттойгоо хотод ирдэг, эсвэл хуучин найз охин сэдэвт үдэшлэг... Сонирхолтой зүйл хийх тоо томшгүй олон боломжууд таныг завгүй байлгаж, таашаал авахгүй өнгөрөөх нь зүгээр л стресс юм. Шударга бай, хүмүүсээс шууд татгалз, "бодох" цаг бүү гарга.

6. Цагтаа орхи

Хэрэв бид эхлүүлсэн ажлаа хэзээ ч орхихгүй бол амьдрал ямар их дарамттай болохыг та төсөөлж байна уу? Хэрэв та усанд сэлсээр байсан бол түрүүлэхэд нэлээд хэцүү үр дүн, аварга шалгаруулах тэмцээний талаар байнга санаа зовох болно. Тэгээд хичнээн асуудал үнэтэй, аль хэдийн үзэн яддаг фитнесс анги, ядуу цалинтай ажиллах, эсвэл хортой харилцаа... Эдгээр үйл ажиллагаанд "arividerchi" гэж хэлээд эргэж харалгүй.

7. Санаа зовох хэрэггүй

Энэ нь доромжлол мэт сонсогдож байгаа ч бүх зүйлд сэтгэл хөдлөлөөр оролцохгүй бол юу болох вэ? Амьдрал улам л сайжирна гэж бодож байна. Энэ дэлхий дээр оршин тогтнохын тулд та хэр их зүйл хийх хэрэгтэй вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Байхгүйн тулд бусдын асуудлаас өөрийгөө холдуул. Хэрэв та өдөр бүр болж байгаа зүйлд хайхрамжгүй ханддаггүй бол хараарай нэмэлт эх сурвалж дотоод хүчтулалдаанд тулалдах.

8. Пареттогийн дүрмийг ашигла

Вилфред Пареттогийн дүрэмд бидний хийж буй аливаа бизнесийн үр дүнгийн 80% нь 20% хүчин чармайлтаас гардаг гэж хэлдэг. Ихэнх тохиолдолд та дугуй эргүүлдэг, гэхдээ та анхаарлаа төвлөрүүлбэл бага зэрэг хүчин чармайлт чухал гэдгийг ойлгож, инерцээр жолоодож чадна.

9. Зай чөлөөлөх

Танд оюун санааны, сэтгэл хөдлөлийн эсвэл бие махбодийн орон зай хэрэгтэй, эсвэл гурвуулаа нэг дор хэрэгтэй. Хатуу хуваарийн дагуу амьдардаг, амрах, хайртай хүмүүстээ цаг зав гаргаж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд хэд хэдэн ач холбогдолгүй үүрэг хариуцлагаас татгалзах нь зүйтэй.

Энэ нь материаллаг үнэт зүйлсэд ч хамаатай. Гал тогооны ширээ нь эд зүйлсээр дүүрсэн, шөнийн ширээн дээр бичиг баримт бүхий хавтаснууд байгаа бөгөөд үүнийг салгаж, хуулж авах шаардлагатай байна уу? Нэг нэг газраа цэвэрлэж, хоосон байлгахыг хичээ. "Энэ миний амьдралд баяр баясгаланг нэмж байна уу?" гэж өөрөөсөө байнга асуу. Үгүй бол илүү хэрэгтэй хүнд нь өг.

Хэцүү зүйлийг амархан байхад нь хий, жижиг байхдаа агуу юм хий. Мянган бээрийн аялал энгийн алхамаас эхлэх ёстой.

- Лао Жи.

Миний хийсэн хамгийн сайн зүйл бол амьдралаа хялбарчлахаар шийдсэн, ажлын өдрөө хялбаршуулсан, эхлээд -

ажил дээрээ, дараа нь халагдсаныхаа дараа зохиолч, бизнесмен хийдэг ажилдаа.

Цөөн хэдэн хамт энгийн дүрэмБи энгийн, уйтгартай захиргааны ихэнх ажлыг хассан.

Одоо би хоёрдогч бүх зүйлээ устгасан бөгөөд би үнэхээр дуртай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна: бүтээлч байдал.

Хүн бүр энгийн байдлын төлөө ийм эрс алхам хийж чадахгүй, гэхдээ та ажлын өдрөө бага ч гэсэн удирдаж чадвал амьдралаа илүү хялбар болгох хэд хэдэн энгийн зүйлийг хийж чадна.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй бол эсвэл өөрийгөө дараах бодолд автсан бол: « Би үүнийг хийж чадахгүй» , би чамаас асууж байна: яагаад болохгүй гэж? Одоо биш ч гэсэн ирээдүйд нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжтой юу? Ихэнхдээ ямар нэг зүйл боломжгүй мэт санагддаг (жишээ нь, гэрээсээ ажиллах), гэхдээ дараа нь нэлээд боломжтой болсныг би анзаарсан.

Та бүгдийг нэг дор хийхийг хичээж, нэг зүйлийг сонгоод, хийхийг оролдох шаардлагагүй. Дараа нь өөр зүйл туршиж үзээрэй, энэ нь ажиллаж байгаа эсэхийг хараарай. Туршилт хий, тэгвэл та өөрт тохирох зүйлийг олох болно.

Энгийн ажлыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

1. Ажилдаа эрт ор.

Ажилдаа эрт орох нь миний хамгийн дуртай нууцуудын нэг байсан - чимээгүйхэн, өмнө нь утасны дуудлага, яриа хөөрөө, уулзалт, надад маш их зүйл хийх цаг байсан. Бүгд ажилдаа ороход би хоёр гурван том даалгавар хийж байлаа.

2. Цагаа хязгаарла.

Инээдтэй л дээ, хүмүүс цаг наргүй ажиллаад л зүтгэж байна, илүү ихийг хийх цаг завтай байна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч тэд асуудлыг шийдэхийн тулд олон цаг зарцуулдаг. Үүний оронд цагаа багасгаж, өдөрт 6 эсвэл 7 цаг гэсэн хязгаарлалт тогтоож, бүх чухал ажлыг тэр хугацаанд хийгээрэй. Хэрэв та өдөрт ердөө 6 цаг ажилладаг гэдгээ мэддэг бол хамгийн түрүүнд бүх чухал зүйлийг хийхийг хичээж, түүндээ бага цаг зарцуулах болно. Хязгаарлалт нь таныг илүү үр дүнтэй ажиллахад түлхэц болно.

3. Нүүр будах богино жагсаалт.

Нүүр будна урт жагсаалттаны хийх ёстой зүйлс ... дараа нь үнэхээр хийхийг хүсч буй 2 эсвэл 3 зүйлийнхээ товч жагсаалтыг гарга. Даалгавруудыг сонго, ингэснээр та зөвхөн тэдгээрийг дуусгавал тухайн өдөр хийсэн зүйлээрээ бахархах болно. Захиа шалгах эсвэл онлайн уншихаасаа өмнө хамгийн чухал бизнесээ эхлүүл.

4. Өдөөгчийг бүлэглэх.

Таны анхаарлыг ихэвчлэн юу сатааруулдаг вэ? Магадгүй энэ нь имэйл, унших блог, Twitter эсвэл өөр зүйл байж болох юм. олон нийтийн сүлжээ? Тэдэнд цаг гарга, илүү сайн үдээс хойш: 15-4 цагаас хойш гэж хэлье. Тэр болтол цочроох зүйлд анхаарлаа сарниулж болохгүй. Тэдэнд цаг гаргаснаар та эхлээд өөр ажил хийж, дараа нь анхаарал сарниулах зүйлд анхаарлаа хандуулах боломжтой болно. Өөр нэг арга бол цаг бүрийн төгсгөлд тэдэнд 10 минут хуваарилж, 10 минутын хязгаарыг баримтлах явдал юм!

5. Богино үсэг бичих.

Хэрэв захидал бичих нь өдрийн ихэнх цагийг зарцуулдаг бол захидал бүрийг 3-4 өгүүлбэрээр хязгаарлавал та ялгааг мэдрэх болно. Нэгдүгээрт, захидал бичих, хариулах хугацаа эрс багасна. Хоёрдугаарт, таны захидлын хариу буурах бөгөөд энэ нь таны захидал харилцааг уншихад бага цаг зарцуулах болно гэсэн үг юм.

6. Уулзах цагаа багасга.

Бага нь сайн. Зарим Google-ийн шилдэг менежерүүд зөвхөн таван минутын уулзалт хийдэг - эдгээр уулзалтад оролцсон хүн бүр бэлтгэлтэй, товчхон байх ёстой. Хэрэв та уулзалтыг алгасаад зүгээр л тэмдэглэл үлдээх юм уу өөр аргаар харилцах боломжтой бол энэ нь танд долоо хоногт хэдэн цаг хэмнэх болно.

7. Автоматжуулах.

Таны хийх ёстой уйтгартай, ердийн ажлууд бага байх тусам бүтээлч байдал, чухал ажилд илүү их чөлөөт цаг гарах болно. Тиймээс аль болох ажлын процессыг автоматжуул: хүмүүс тан руу бичих, дуудахын оронд өгөгдөл оруулах, танай сайтаас мэдээлэл авах, төлбөр тооцоог автоматаар боловсруулах, бараа илгээх үйлчилгээг ашиглах гэх мэтээр болго.

8. Бичиг цаасны ажлыг халах.

Би бичиг баримттай маш их ажиллах ёстой байсан, тэр үед ч гэсэн энэ нь цаг хугацаа алдсан гэдгийг мэдэж байсан. Хэрэв пүүс, байгууллагууд бүх бичиг баримтыг цахим хэлбэрээр бөглөж чадвал цаасны зарцуулалт багасч, баримт бичгийг хуулбарлах, бөглөхөд зарцуулагдах хугацаа багасна. Боломжтой бол бичиг цаасны ажлаасаа татгалзаж, цахим баримт бичиг боловсруулахыг дэмжээрэй.

9. Ширээн дээр цэвэрлэгээ хийх.

Үүнийг хэдхэн минутын дотор хийж болно. Ширээнээсээ бүгдийг нь ав. Хэд хэдэн чухал зүйлийг үлдээгээрэй. Бусад бүх зүйлийг захаас нь зүүж, зохих хүнд нь хүлээлгэж өгөх, шургуулганд тохирох хэсэгт нугалах, эсвэл хогийн саванд хаях шаардлагатай. Шийдвэрээ хурдан гаргаад эхэл.

10. Яв.

Хэрэв та оффисоос гарч чадвал анхаарлаа төвлөрүүлэх чимээгүй газар ол чухал ажил... Интернэтийг салгаад ажилдаа орсны дараа сүлжээнд дахин холбогдож ажлаа илгээнэ үү цахим шууданэсвэл алсын компьютерт татаж авах. Гэрээсээ ажиллах - гайхалтай сонголт... Та үүнийг илүү олон удаа хийх тусам (долоо хоногт нэг удаа, өдөрт нэг цаг эсвэл ажлын өдрийн хагас) илүү сайн.

11. Завсарлага аваарай.

15-20 минут тутамд ширээнээс босч, завсарлага аваарай. Та зүгээр л оффисын эргэн тойронд алхаж болно, эсвэл бүр илүү сайн - гарч амьсгалж болно цэвэр агаар... Алхаж, цусаа тарааж, хурцадмал байдал мэдрэгдвэл мөрөн, хүзүүгээ массаж хий. Хэрэв та биеэ чийрэгжүүлэхийг хүсч байвал хэд хэдэн түлхэлт хий. Дахин ажиллаж эхлэхдээ юун дээр ажиллахыг хүсч байгаагаа санаж, цочроох хүчин зүйлийг арилга.

12. Анхаарал шилжүүлэх дасгал хий.

Анхаарал хандуулах зан үйлийг цаг эсвэл хоёр цаг тутамд хий. Энэ нь нэгээс хоёр минут болно. Та хөтөч болон бусад програмаа хааснаар зан үйлийг эхлүүлж болно, магадгүй агааржуулж, цусыг нь тараахын тулд хэдэн минутын турш зугаалж болно. Үүний дараа хамгийн чухал хийх зүйлсийн жагсаалт руу буцаж очоод өөр юу хийх ёстойгоо тэмдэглэ. Та имэйлээ шалгах эсвэл дахин онлайн болохоосоо өмнө үүнийг хий чухал ажлуудчадах чинээгээрээ. Өдрийн турш хэд хэдэн удаа анхаарлаа нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжүүлээрэй. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

13. Хуваарьдаа бүтээлчээр ажиллахад хангалттай цаг гаргаарай.

Хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй, гэхдээ боломжтой бол өдөрт 3-4 цагийг бүтээлч байдал эсвэл бусад чухал зүйлд зориул. Энэ цаг таны хувьд халдашгүй байг, энэ хугацаанд ямар нэгэн уулзалт, бусад зүйл төлөвлөх хэрэггүй. Анхаарал сарниулах зүйлд өршөөлгүй хандаж, заасан хугацаанд дуртай ажилдаа тааруулж хий. Бүтээлч байдлаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Амьдралаа зохицуулахад хялбар болгох хэрэгтэйг би санамсаргүй дурьдсан. Өнөөдөр бид сэдвийг илчлэх болно - энэ нь практикт юу гэсэн үг вэ? амьдралыг хялбарчлах»Үүнд ямар арга замаар хүрэх вэ.

Ихэнхдээ хүмүүс даалгавраа илүү гүйцэтгэдэг хэцүү арга замуудбайж болохоос ч илүү. Үүний үр дүнд үүнийг зарцуулдаг нэмэлт цаг, нэмэлт мөнгө, нэмэлт мэдрэл: таны хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц.

Бага зэрэг цаг хугацаа, бодол санааны тусламжтайгаар та олон шаардлагагүй хүчин чармайлтыг арилгаж, амьдралаа үнэхээр чухал зүйлд чөлөөлж чадна.

1. Дасгалыг хялбарчлах.

Энэ нь өдөр тутмын жижиг ажлуудыг багасгаж, автоматаар хийх шаардлагатай гэсэн үг юм. Урд шөнө нь хувцасаа бэлд. Хамгийн бага үйлдэл шаарддаг нүүр будалтын хэв маягаа олоорой. Илүү ихийг аваарай энгийн үс засалтшаарддаггүй урт сарлагийн саваг... Орой өглөөний цайгаа бэлдээрэй. Бага зэрэг эрт сэрээд нохойгоо үймээн самуунгүй алхаж, аяга кофе ууж, тайван усанд ор.

2. Цагийн хуваарийг хялбарчлах.

Таны сонирхолгүй зүйл хийхээ боль. Даалгавраа бүлэг болгон зохион байгуулж, бүлэг болгонд хуваарил тодорхой хугацаанэгээс нөгөө рүү яарахаа боль. Төлөвлөгөөгөө бүү хэтрүүл. Үндсэн ажил эсвэл гэрийн ажил завсарласан ч гэсэн өдөр бүр өөртөө цаг гаргаарай. Хүмүүст туслахыг хүсэхгүй эсвэл чадахгүй бол тэдэнд үгүй ​​гэж хэлж сур.

3. Үйл явцыг хялбарчлах.

Таны амьдралд хэтэрхий удаан, хүчин чармайлт шаарддаг үйл ажиллагаа байдаг уу? Та тэдгээрийг хэрхэн оновчтой болгох талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та тооцоолуур ашиглан гэрийн нягтлан бодох бүртгэлээ гараар хийдэг хэвээр байвал тохирох машин хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв та сард хэдэн өдрийг банкинд оочерлож өнгөрөөдөг бол тохируулаарай. Хэрэв та дэлгүүр хэсэх цагаа дэмий үрсэндээ харамсаж байгаа бол ашиглаарай. Шүүгээнийхээ эмх замбараагүй байдлыг цаг тутамд цэвэрлэхийн оронд суугаад шинэ, тохиромжтой хадгалах системийг олоорой.

4. Эд хөрөнгийг хялбарчлах.

Юмны тухайд тоо хэмжээнээс илүү чанар чухал. Олон тонн хог хаягдлаас илүү сайн, чанартай хувцасны шүүгээтэй байх нь дээр. Танд үнэхээр 50 футболк, 70 хос оймс хэрэгтэй юу? Тэдгээрийг хэрэгтэй хүмүүст нь өг. Гал тогооны шүүгээгээ задалж, хуучин тавилгаа захиалж, хуримын өдрөөс хойш хэвтэж байсан лонхтой, хайрцаг, таглаагаа арилга ()

5. Санхүүг хялбарчлах.

Шаардлагагүй зээлийн картаас сал, ихэнх хүмүүст шаардлагатай функц бүхий 1-2 карт л хэрэгтэй. Өөрийгөө зохион байгуул гэр бүлийн төсөв... Та хэр их мөнгө зарцуулж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй угаалгын нунтаг, мөн аяга тавагны нунтаг хэд вэ? Зардлын ангиллыг томруулж, нийтлэх талаар санаа зовох хэрэггүй өөр өөр ангилалгурилан бүтээгдэхүүн, боов, жигнэмэг. Надад зөвхөн 6 төрлийн зардал бий: заавал төлөх төлбөр, хоол хүнс, хүүхэд, насанд хүрэгчид, гэр, өрх гэх мэт. Миний бүх зардал тэдэнд бүрэн нийцдэг. Ингэснээр таны картаас тогтмол төлбөр автоматаар хасагдана.

6. Хоол тэжээлийг хялбарчлах.

Долоо хоногт нэг өдрийг сонго. Картнууд дээр аяга тавагны нэрийг найрлагын жагсаалтын хамт бичээд хөргөгчинд наа. Хоолны жагсаалттай байх "on яаран»Тэдэнд зориулсан бүтээгдэхүүн - хөлдөөсөн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, өндөг, лаазалсан хоол. Хэрэв хоол хийх нь өдөр бүр хэтэрхий удаан байвал долоо хоногт хоёроос гурван удаа их хэмжээгээр эсвэл хэд хэдэн удаа хоол хийх хэрэгтэй.

7. Цэвэрлэгээг хялбарчлах.

Нэн даруй цэвэрлэ, том цэвэрлэгээ хийх асуудал хэзээ ч таны өмнө гарахгүй. Олон талт 2-3-ыг сонго угаалгын нунтагмөн гэртээ 125 лонхтой бүү хадгал. өөр өөр гадаргуу... Өөртөө хамгийн тохиромжтой цагтаа цэвэрлэгээгээ товлож гэрийн ажлаа төлөвлөөрэй. Хэрэв таны төсөв зөвшөөрвөл хөлсөлж, захиалж, гэрийн ажлаа бүрэн эсвэл хэсэгчлэн чөлөөл.

Чиний амьдрал бол чиний амьдрал. Таны хувьд юу чухал, юуг үл тоомсорлож болох нь та өөрөө л шийднэ. Бусдын үзэл бодол танд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр, тэнд амьдралаа хялбаршуулж, эрх чөлөөг эдлээрэй))

Хүн өөрийнхөө эргэн тойронд зузаан хүр хорхойн үүрийг бий болгосноор амьдралаа будлиулдаг зуршилтай бөгөөд энэ нь түүнийг амьдралын энгийн, гоо үзэсгэлэнгээс холдуулдаг. Энэ хүр хорхойн үүрэнд дассан үед эвдрэх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үнэхээр хүсч байвал амьдралынхаа энгийн байдлыг эргүүлэн авчирч чадна. Үүнийг хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү.

Хэрэв бид түүний нарийн төвөгтэй байдлын талаар шуугиан дэгдээхээ больсон бол амьдрал илүү хялбар байх болно. Бид амьдралаа хялбарчлах арга замыг хайж эхэлдэг ч яаж хийхээ мэдэхгүй байх үе байдаг. Би энд гүн ухаан, сүнсний тухай номлох гэж ирээгүй ч тус болох энгийн зүйлсийн жагсаалтыг гаргалаа. , амьдралаа хялбарчлах ... Энэ нь амьдралаас хүсээгүй зүйлсийг арилгаж, шинэ, энгийн "би" бий болгохын тулд амьдралын шинэ хэв маягийг хөгжүүлэх үндсэн зарчмууд дээр ажилладаг!

Энгийн байдалд хүрэх энгийн зам

Хувийн амьдрал

Хэрэв та амьдралын энгийн байдлыг дахин нээхийг хүсч байвал үйл явцыг эхлүүлэх нь дээр Хувийн амьдрал... Үүнд:

• Амьдралынхаа эмх замбараагүй байдлыг хэрхэн цэвэрлэж сурах замаар энэхүү аялалаа эхлүүлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд гэр, оффисоо эргэн тойрноо харж, хэрэгцээгүй, хэрэггүй зүйлсийг бусдад өгөхийг анхаараарай. Эдгээрийг авах хүсэлтэй хүмүүс олон байгаа бөгөөд хүлээж авбал талархах болно.
• Таны амьдралд чухал ач холбогдолтой 5-10 нүүр царайг (магадгүй түүнээс ч олон) бич. Тэдэнтэй холбогдож, илүү олон удаа холбогдож, уулзаж, утсаар холбогдоорой. Тэдэнтэй ойртохыг хичээ.
• Таныг аз жаргалтай болгодог хоббигоо жагсаа. Энэ нь эхэндээ хэцүү байж болох ч аажмаар та энэ жагсаалтыг гаргах боломжтой болно. Үүнийг аль болох олон удаа хий. Үүний зэрэгцээ өөрт таалагдахгүй байгаа ажлынхаа жагсаалтыг нарийсга.
• Өөртөө болон гэр бүлдээ цаг гаргаарай. Өдөр бүр дор хаяж 5 хүнийг баярлуулахыг хичээ.
• Интернет донтолтоос хол байхыг хичээгээрэй гар утасУчир нь тэд ихэвчлэн цаг үрдэг.
• ТВ-д дасахаас зайлсхий. Үүний оронд ашигла Чөлөөт цагдуртай номоо унших.
• Таны эрх чөлөөг хязгаарласан зүйлсийг хийхээс эелдэгээр татгалз.
• Идэх энгийн хоолмөн хэт идэж болохгүй.
• Саваа эрүүл аргабиеэ чийрэгжүүлж, сайн галбиртай байлгахын тулд амьдрал, дасгал хөдөлгөөн.
• Гоо сайхан, хувцас загварын шүтэн бишрэгч хоёрын хооронд ялгаа бий. Хувцас таны гоо үзэсгэлэнг харуулах ёстой.
• Өдөр бүр хийхийг хүсч буй зүйлсээ жагсаан бич.

Гэртээ, ажил дээрээ.

• Руу явах минималистАмьдралын хэв маяг. Хэрэггүй зүйлээ хая, эсвэл урт хугацааашиглагдахгүй байгаа.
• Орчноо цэвэр байлгахын тулд гэр, албан тасалгаагаа тогтмол цэвэрлэ. Гэсэн хэдий ч, цэвэр ариун байдалд бүү улай.
• Гэрийн бүх үйл ажиллагаанд оролцоорой.
• Хэрэв та ногооны талбайтай бол "цэцэрлэгжүүлэлт"-д оролцоорой, цэцэрлэгээсээ гэртээ тарьсан шинэ ногоо идээрэй.

Автомашин

• Машинаа битгий гайхуул. Та хуримтлуулж болно илүү их мөнгөХэрэв та хямд машин авсан бол ..
• Та мөн хоттой танилцах эсвэл ажил руугаа алхахдаа дугуй ашиглах боломжтой. Энэ нь түлшээ хэмнэж, танд маш их анхаарал хандуулах болно.

Санхүү

• Материаллаг байдал, мөнгө хадгалахаа боль.
• Зээлийн картаасаа шалтгаалаад зогсоо. Ашиглах зээлийн картзөвхөн зайлшгүй шаардлагатай тохиолдолд.
• Зээлээс зайлсхийхийг хичээ. Энэ нь танд маш их амар амгаланг өгөх болно.
• Даруухан амьдралын хэв маягийг баримталж, эрүүл мэнд, тав тухыг алдагдуулахгүйгээр мөнгө хэмнэхийг хичээ.
• Ачаалал, бужигнаанаас зайлсхий санхүүгийн асуудал... Та онлайн хөрөнгө оруулалт, санхүүгийн зөвлөхүүдийн тусламжийг ч авах боломжтой.

Энгийнээр хэлэхэд амьдар бүрэн амьдрал... Амьдралын замын тохой бүрт гэнэтийн зүйл нуугдаж байдгийг та харж байна уу, тэдгээрийг олохын тулд хичээ. Гэхдээ нэг шөнийн дотор эдгээр гэнэтийн бэлэг олно гэж бүү найд. Аажмаар энгийн байдалд шилжих мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Тэргүүлэх Өдрийн тэмдэглэлөдөр тутмын туршлага, зардлыг бүртгэх. Энэхүү өдрийн тэмдэглэл хөтлөх зуршил нь таны амьдралыг хөнгөвчлөх ахиц дэвшлийг тусгах толь болно.