Instytucje 

Właściwa odzież fitness. Materiały na odzież sportową. Sportowa butelka na wodę

Jeśli teatr zaczyna się od wieszaka, to każdy trening dla dziewczynki powinien zaczynać się od odpowiedniego biustonosza. Nie, nawet najbardziej wygodny biustonosz nieodpowiednie: na siłownię potrzebujesz specjalnej bielizny, która będzie wspierać klatkę piersiową, zmniejszy obciążenie kręgosłupa i nie spowoduje dyskomfortu podczas aktywnych ruchów. Ulec poprawie idealna opcja w zależności od wybranego rodzaju fitnessu pomoże konsultant w sklepie odzież sportowa.

2. Trampki

Nie powinieneś chodzić na siłownię w tenisówkach, w których chodzisz latem. A co więcej, nie powinieneś w nich biegać pierwszych kilku kilometrów. Pamiętaj, że odpowiednie buty do fitnessu muszą być stabilne, lekkie, oddychające i mieć elastyczną podeszwę zewnętrzną, aby dostosować się do różnych ruchów. Upewnij się, że przymierzysz je przed zakupem i wykonaj kilka podstawowych ruchów – przysiady, skręty, pompki – aby upewnić się, że dobrze przylegają do podbicia i kostki, co zmniejszy ryzyko zwichnięcia.

3. Koszulka

Dlaczego polecamy koszulkę bez rękawów zamiast koszulki? Najpierw Ty i trener zobaczycie, jak działa staw barkowy. Po drugie, nic nie będzie przeszkodzić w twoich ruchach. Po trzecie, w T-shircie lepiej zachowasz plecy: paski przyczyniają się do prawidłowej postawy. Spójrz na techniczny materiał DriFIT, który pomoże Ci zachować suchość.

4. Legginsy

„Zawsze radzę początkującym kupować nie szorty, ale obcisłe legginsy, na przykład Nike Sculpt Tight”, radzi Nikita Serdyuk, specjalista ds. innowacyjne technologie Nike. - Działają uciskowo, dzięki czemu zapobiegają żylakom, wspierają mięśnie oraz zapobiegają kontuzjom i treningom maksymalna wydajność”. Zwróć uwagę na to, jak Lily jest ubrana: po prostu super!

Popularny

5. Sportowa butelka na wodę

Podczas zajęć trzeba pić wodę, aby organizm nie cierpiał z powodu braku wilgoci. Wygodnie jest pić wodę ze sportowych butelek dosłownie w biegu, nie ma potrzeby tracić czasu na odkręcanie i zakręcanie zakrętki. Wykonane są ze specjalnego tworzywa, które posłuży Ci przez bardzo długi czas, co oznacza, że ​​sam wniesiesz drobny wkład w dbałość o środowisko.

6. Krawat do włosów

Aby wygodnie ćwiczyć, lepiej zbierać włosy. Długa – w warkocz lub ogonek, krótka – pod sportową gumką na głowie. Wybierz urocze gumki: nie niszczą włosów, są łatwe do usunięcia i wyglądają stylowo!



7. Uchwyt na telefon

Telefon komórkowy może nie tylko odciągnąć Cię od treningu, ale także w nim pomóc. Tak więc bezpłatne aplikacje Nike Running i Nike Training Club pomogą Ci zbudować program treningowy nie gorszy niż osobisty trener, przypomni Ci o Twoich treningach i pomogą Ci śledzić postępy. Specjalne uchwyty, które bezpiecznie przymocują telefon do ręki, z pewnością sprawią, że Twój telefon stanie się Twoim wiernym sprzymierzeńcem w treningu.

8. Zestaw kosmetyków podróżnych

Po treningu i prysznicu skórę należy nawilżyć. Aby nie nosić przy sobie dużej ilości kremów kup tzw. zestaw podróżny: zestaw kosmetyki w miniaturze. A jeśli nie ma czasu na mycie i suszenie włosów, na pewno uratuje Cię suchy szampon w sprayu lub pudrze.

9. Dobry antyperspirant

Zwróć uwagę na linie sportowe popularne marki lub dezodoranty oznaczone jako „super długie”, „48 godzin” lub „antystresowe”. Lepiej radzą sobie zarówno z poceniem, jak i zapachem.

10. Rękawiczki

Skóra dłoni z hantli, sztang i uchwytów symulatorów staje się grubsza. Aby ją chronić, ćwicz ze specjalnymi rękawiczkami bez palców: wygodne i wygodne!

Co najważniejsze, bądź pozytywny, nawet jeśli Twój sukces nie jest na początku imponujący. Złe trolle nie powinny Cię powstrzymywać przed osiągnięciem celu! Weź przykład z Lily i Margot: bez względu na wszystko, nie tracą serca! Nowy odcinek jest już na antenie, zagraj wkrótce!

Jakie ubrania na fitness wybrać i jakie są jego cechy

Po długich rozważaniach ostatecznie zdecydowałeś się na wybór klubu fitness i wybrałeś odpowiedni program treningowy. Teraz na porządku dziennym jest kolejne pytanie - z czym powinieneś iść na zajęcia? Od razu ostrzegamy - modne body-strój kąpielowy, krótkie spodenki i obcisłe, maksymalnie otwarte T-shirty dobrze prezentują się tylko w reklamie. V siłownia lub na zajęciach jogi takie ciuchy sprawią Ci wiele niedogodności i mogą być właśnie powodem, dla którego przestajesz chodzić na zajęcia. Aby temu zapobiec, a pieniądze nie zostały zmarnowane - podejdź do wyboru odzieży fitness z maksymalną praktycznością. Decydującym czynnikiem powinna być wygoda, a nie piękno i styl garnituru. I oczywiście trzeba wziąć pod uwagę obrany kierunek fitnessu – co jest dobre dla stepu – aerobik nie nadaje się do ćwiczeń na siłowni.

Joga. To cała nauka, która pomoże zrównoważyć ciało i duszę, a która nie toleruje zamieszania, pośpiechu, ostre ruchy... Aktywność fizyczna (nie mylić z aktywnością fizyczną!) Podczas jogi zmniejsza się, dzięki czemu można wybrać odzież fitness wykonaną w 100% z bawełny lub inną naturalne materiały... Idealne są lekkie spodnie luźny krój i proste koszulki lub koszulki z szerokimi paskami. Jeden warunek - koszulka nie powinna być zbyt luźna i krótka - w przeciwnym razie, pochylając się w tę i z powrotem, uniesie się i otworzy dla wszystkich, których nie chcesz pokazać. Wybierz kolor ubrań według własnego uznania, ale nadal lepiej jest preferować spokój, ciepłe tony i niech spodnie będą ciemne.

Krok aerobik. Jest to dość aktywna forma fitnessu, dlatego odzież sportowa powinna być obcisła (ale nie wcinana w ciało) wykonana z lekkiego, gęstego i rozciągliwego materiału, przyjemnego dla ciała i dobrze wchłaniającego wilgoć. Ta odzież fitness zapewni Ci komfort podczas treningu, nawet jeśli będziesz się dużo pocić. Wybierając koszulkę zwróć uwagę, czy na piersi znajduje się wszywka gruby materiał... Jeśli nie, koniecznie kup biustonosz sportowy. Unikaj bluzek z bardzo cienkimi ramiączkami – podczas ćwiczeń paski zsuwają się lub wcinają w ramiona. głęboki dekolt zostawiam też na inne okazje. Elastyczne bryczesy dobrze sprawdzają się na dole lub nie krótkie spodenki... Długi i szerokie spodnie na step - aerobik się nie nadaje - będą przeszkadzać i utrudniać ruch. Wybierz jasny kolor dla swoich ubrań.

Siłownia. Na zajęciach będziesz musiał dużo się pocić, więc wybieraj szybkoschnące ubrania. Zwróć uwagę na cechy kroju. Będziesz musiał się oprzeć, siadać i leżeć na symulatorach, kontakt z hantlami, sztangą, matami gimnastycznymi i drabinką. Krótkie spodenki i T-shirt z otwórz z powrotem- to bardzo niehigieniczne, taki strój sprawi Ci wiele niedogodności i dyskomfortu. Obcisłe legginsy i spodenki do kolan również nie są najlepszy wybór- muszą być stale napinane, a w całej okazałości pokażą niedoskonałości Twojej sylwetki.

Wybierz koszulkę z zakrytymi plecami na siłownię, a zamiast szortów lepiej wybrać bryczesy lub zwykłe spodnie dresowe... Mogą być lekko rozkloszowane, dzięki czemu panie z nie do końca idealne formy czuł się komfortowo.

Trochę o butach. Główne kryteria wyboru – nogi muszą oddychać, buty muszą być dopasowane pod względem rozmiaru – nie wiszą na nodze, ale też nie ściskają nogi. Podeszwa nie jest zbyt miękka, ale też niezbyt twarda. I fajnie by było, gdyby trampki były z podporami na podbiciu.

"Site" poleca - duży asortyment damskich spodni i spodni sportowych w sklepie internetowym stylowe ubrania Topbrands.ru. Dostawa na terenie całej Rosji!

Czy w końcu zdecydowałeś się odwiedzić siłownię? Otrzymałeś sześciomiesięczne członkostwo lub ciągłe uczucie zmęczenie sugeruje, że czas zadbać o siebie? Oznacza to, że pierwszym i być może głównym etapem przygotowań jest wybór odzieży do fitnessu.

Dlaczego fitness? Odpowiedź jest oczywista: techniki stosowane podczas tych sesji mają na celu ogólne zdrowie i dawanie lepsze formy twoje ciało. elementy taneczne, ćwiczenia gimnastyczne pomagają zachować piękno i młodość całego ciała, utrzymać mięśnie i nastrój w dobrej kondycji niezależnie od pogody i okoliczności życiowych.

Potraktujmy więc poważnie wybór ubrań do ulubionego sportu i zastanówmy się, na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności.

Główne kryteria wyboru

Doświadczeni sportowcy wiedzą, że odpowiedni sprzęt pomaga poprawiać wyniki podczas każdego kolejnego treningu. Dobra forma bo fitness jest modelowany tak, aby maksymalnie powtarzać kontury ludzkiego ciała, ale jednocześnie nie krępować ruchu. Szanujący się producent szanuje również swojego klienta, dlatego przed zakupem tego, co lubisz, lepiej zainteresuj się historią marki, jej osiągnięciami, a nawet nagrodami na wystawach i targach odzieży sportowej.

Rozważ następujące punkty i postępuj zgodnie z listą przy wyborze odzieży fitness online lub w sklepie:

1. materiał

2.wygoda w procesie aktywnych ruchów ciała

3. dokładny rozmiar

4. wygląd zewnętrzny

A teraz więcej szczegółów.

Materiały (edytuj)

Aby ćwiczyć na siłowni, w domu lub na ulicy, potrzebujesz kilku różne ubrania... Jego ilość może się również różnić (w zależności od temperatury) środowisko). Ale gdziekolwiek jesteś - ważna rola granie rzeczy.

Proponuję zwrócić uwagę:

Ciało musi oddychać, dlatego naturalne tkaniny są zawsze mile widziane

Podczas treningu będziesz aktywnie się pocić: zwróć uwagę na specjalne tkaniny chłonne i odprowadzające wilgoć

Podczas przymiarki nie powinno się czuć ubrania.

Z jakich tkanin wybrać odzież fitness?

Oczywiście bawełna to najlepszy naturalny materiał. Jest przyjemny dla skóry, nie powoduje reakcje alergiczne, ciało pięknie w nim oddycha. Warto jednak pamiętać, że bawełniany T-shirt doskonale wchłania pot, a już w połowie aktywnego treningu zacznie przyklejać się do ciała. Odczucie nie jest przyjemne, ale też stanowi spore utrudnienie w wykonywaniu ćwiczeń. Wadą produktów bawełnianych jest szybkie blaknięcie i rozciąganie. Jednak wyprany T-shirt może być dowodem na to, że regularnie i ciężko nad sobą pracujesz.

Jeśli chodzi o syntetyki, należy je odrzucić dla osób cierpiących na zapalenie skóry i inne podrażnienia skóry. W przeciwnym razie - pranie, kolor, trwałość - syntetyki nie wymagają specjalnej obsługi.

Sportowe materiały syntetyczne są elastyczne i wygodne. Nowoczesne technologie tworzenie specjalnych tkanin pozwala dotrzeć do wszystkich ważne właściwości: Twój kombinezon jest oddychający, doskonale odprowadza wilgoć, pozostaje suchy i nie traci kształtu przez długi czas.

Istnieją również tkaniny, które w ogóle nie przepuszczają wilgoci. Takie ubrania polecane są osobom, które chcą szybko schudnąć.

Popularne tkaniny do szycia odzieży sportowej to meryl, support, a także poliester, elastan, lycra (jako dodatki) itp. Są to dość trwałe materiały, nie marszczą się, nie przyklejają do ciała, dobrze się rozciągają i doskonale zachowują kształt , nie psują się od chlorowanej wody, a mimo to mole ich nie lubią.

Istnieją również przedmioty, które wykorzystują połączenia naturalnych materiałów i syntetyków w różnych proporcjach. Tak więc, poprzez eksperymenty, wynalazcy próbują znaleźć idealną tkaninę do szycia odzieży sportowej.


Ważny! Producenci odzieży sportowej twierdzą, że są wykonane ze specjalnych materiały syntetyczne T-shirty, koszulki, spodenki nie powodują alergii. Można to jednak sprawdzić tylko na osobiste doświadczenie, ponieważ wszystko jest bardzo indywidualne. Bądź ostrożny i niezwykle ostrożny przy wyborze odzieży fitness: przestudiuj skład tkanin, zaufaj swojej wrażenia dotykowe... Nie kupuj tylko piękne strój sportowy jeśli jego kontakt ze skórą jest dla ciebie nieprzyjemny.

Odnośnie montażu: jeśli już w sklepie wybrany kształt mocno wisi na Twoich ramionach, nie wahaj się odłożyć go na półkę. Odzież sportowa powinna być taka, abyś jej na sobie nie czuł. Wygodne, ciepłe, ale nie gorące - jeśli jest zimno, lekkie i oddychające - latem. Zwróć także uwagę na gęstość tkaniny: nie powinieneś kupować dwóch sztuk towaru, jeśli możesz wziąć np. jedną bluzę, ale gęstszą. Im mniej ubrań nosisz, tym lepiej. Pozbądź się warstw i dyskomfortu.

Kształt i wymiary
Z nimi nigdy nie jest łatwo. A jeśli w sklepie na pobliskiej ulicy można zmierzyć wszystkie dostępne rozmiary dwukrotnie, zmuszając w ten sposób sprzedawców do biegania i denerwowania się, to jak wybrać ubrania na fitness w sklepie internetowym? Aby szczegółowo zrozumieć zawiłości siatek wymiarowych, przechodzimy tutaj i dokładnie przestudiujemy wszystkie dostarczone informacje.

Sam dodam następujące. Kupuj ubrania dokładnie w Twoim rozmiarze. Nie należy brać garnituru o jeden rozmiar mniejszego (aby nie zniknął bodziec do odchudzania) ani o dwa rozmiary większego (aby poczuć się silniejszym, by wyglądać szerzej – chodzi o mężczyzn, albo by ukryć mankamenty figury – o kobietach). Pamiętać: ciasne ubrania krępuje ruchy, przeszkadza w ćwiczeniu i odwrotnie – spadają ogromne kombinezony, gubią się w rękach i nogach, pasek, który przypadkowo zsuwa się z ramienia, nie odwróci uwagi w porę. Wszystko to w żaden sposób nie pomaga w treningu, a jedynie utrudnia.

Podczas przymierzania spróbuj wyczuć, czy koszula lub spodnie się obcierają. Dyskomfort podczas zajęć zrujnuje nastrój i całkowicie zniechęci do chęci ponownego odwiedzenia siłowni.

Jeśli kupujesz odzież fitness online, wyszukaj siatka wymiarowa... Z reguły każda marka posiada taką sekcję na stronie internetowej.

Wygląd zewnętrzny

Oczywiście w piękne ubrania czujesz się pewnie i komfortowo. Po wybraniu garnituru dla wszystkich powyższych punktów zwróć uwagę na wygląd. Wizualna percepcja siebie w lustrze zwiększa szanse na to, aby dać się ponieść sprawności fizycznej na długi czas. Wszakże jeśli własna refleksja jest nieco krępująca, to nie zawsze ma odwagę pokazywać się przed ludźmi, także na siłowni.

Trener pomoże Ci zdecydować, którą formę preferujesz. Dobór odzieży uzależniony jest od rodzaju wybranych zajęć – fitness klasyczny, joga, pilates, fitness taneczny, aerobik.


Dlaczego obcisłe i odsłaniające ubrania?

Ponieważ Twoje mięśnie są lepiej widoczne podczas ćwiczeń. A jak myślisz, dlaczego w każdym pokoju jest tyle luster? Poprawianie i dopracowywanie techniki wykonywania ćwiczeń jest po prostu niezbędne do efektywniejszego treningu. Obserwuj więc swoje mięśnie i stawy.

Szczyt

Mogą to być T-shirty, T-shirty, body, topy. Dodatkowo możesz nosić bluzy z kapturem i wiatrówki na górze do treningów ulicznych.

Ubrania Damskie dla sprawności powinien napinać i trzymać klatkę piersiową, co jest bardzo ważne podczas energicznych ćwiczeń. Dotyczy to zwłaszcza młodych matek, kobiet w ciąży, właścicieli zaokrąglone formy... Specjalne gorsety chronią klatkę piersiową przed wahaniami, zapobiegając w ten sposób powstawaniu rozstępów i wiotczeniu.

Rajstopy (legginsy), szorty, spodnie, spodnie capri - na trening nadaje się to, co jest dla Ciebie wygodne. Nie bądź leniwy i szukaj sportowych kąpielówek, na które założysz szorty lub spodnie. Bezszwowe kąpielówki do uprawiania sportu nie uciskają i dobrze oddychają.

Buty i inne przedmioty
Po odebraniu ubrań fitness nie zapomnij poszukać butów. Sporty sklepy internetowe często oferują linię odzieży i obuwia dla pewien rodzaj sport, dzięki czemu można łatwo znaleźć sekcję Fitness. Buty powinny być również dobrane specjalnie do Twojego typu sprawności.

Podeszwa powinna być mocna, ale wystarczająco elastyczna i lekka. Sznurowadła nie powinny być długie - dzięki czemu można je łatwo ukryć. Wygodne trampki, trampki, buty na siłownię i wysokiej jakości skarpety - gwarancja komfortu. Tak, skarpetki! Zrezygnuj z opcji "modne na ulicach" - wł. goła noga buty sportowe nie noś.

I oczywiście unikaj wszelkiego rodzaju kapci, w przeciwnym razie gwarantowane są obrażenia.

Jeśli chodzi o inne atrybuty sprzętu, rękawiczki sportowe przydadzą się, jeśli uprawiasz fitness na siłowni. Poprawiają przyczepność do metalu, chronią przed odciskami i zanieczyszczeniami, które od czasu do czasu odrywają chromowane powierzchnie i mogą się zranić.

Piłka fitness - przydatne akcesorium jeśli możesz to tak nazwać. Ćwiczenia z nim rozwijają elastyczność ciała i bawią.


Wniosek
Noszenie pięknych ubrań sprawia, że ​​każdy trening to radość, a wysokiej jakości ubrania są kluczem do wydajności i zwiększenia wyników.

Mam nadzieję, że moja dość duża recenzja była dla Was przydatna, drodzy czytelnicy!

Pragnie, aby sport nigdy nie kojarzył się z wyczerpującymi treningami, ale zawsze daje tylko pozytywne emocje... A odpowiednie ubrania sprawią, że fitness stanie się ulubioną rozrywką. Zawsze bądź w formie!

Efektywny fitness to coś więcej niż tylko wybór odpowiedniej kondycji aktywność fizyczna zgodnie z Twoim poziomem wyszkolenia, ale także z odpowiednim sprzętem, czyli odpowiednie ubrania dla sportu. W tym artykule chcę ci powiedzieć jak wybrać odpowiednią odzież fitness, bo z jakiego materiału będziesz nosić koszulkę lub legginsy podczas treningu, zależy nie tylko wygoda wykonywania określonych ćwiczeń, ale także Twoje samopoczucie fizyczne. Jakość i wygląd chusteczek sportowych bezpośrednio wpływa na efektywność samego treningu. Dlatego odzież fitness należy wybierać nie tylko na podstawie „co mi się podobało, to kupiłem(a)”, ale także na zasadzie praktyczności, zresztą przy wyborze odzieży fitness na pierwszym miejscu powinna być druga pozycja. A dzisiaj wspólnie dowiemy się, jakie materiały najlepiej wybrać. odzież fitness, na co przede wszystkim należy zwrócić uwagę kupując legginsy, koszulki, topy, a nawet skarpetki.

T-shirty / T-shirty

Z pewnością wielokrotnie słyszałeś takie stwierdzenie, że naturalna tkanina najlepiej nadaje się do uprawiania sportu, ponieważ syntetyki nie pozwalają skórze oddychać, ale tkanina bawełniana radzi sobie z tym w 100%. Tak więc w przypadku sprawności ta zasada po prostu nie działa. Faktem jest, że bawełna bardzo szybko się moczy, wchłaniając cały pot, ubrania przez to stają się ciężkie, przyklejają się do ciała, utrudniają skórze oddychanie, a nawet niezbyt ładnie pachną... Nawet jeśli używasz dobre antyperspiranty, mimo wszystko podczas treningu będzie się pocić (chyba, że ​​trenujesz dobrze i nie ochłodzisz się pod klimatyzatorem =), co oznacza, że ​​nie da się uniknąć śladów potu na bawełnianych ubraniach. Oczywiście to nie koniec świata, jak mówią „to, co naturalne, nie jest brzydkie”, ale jeśli trenujesz na siłowni, a nie w domu, taki widok może przynieść dyskomfort i wpłynąć na jakość samego treningu , szczególnie dla płci pięknej.

Aby tego uniknąć, radzę kupować T-shirty, T-shirty i topy wykonane z dobrych tkanin syntetycznych. Najczęściej do odzieży wierzchniej stosuje się następujące rodzaje tkanin:

- elastan / spandex / lycra - Elastyczny materiał, który może 8 razy przekroczyć swój pierwotny kształt, jest oddychający i odporny na działanie promieni słonecznych;

- poliester / lavsan - bardzo szybko schnie, nie marszczy się i nie traci kształtu po praniu;

- miara / sprzęt - szybko usuwa wilgoć, doskonale zachowuje swój kształt po wielokrotnym praniu;

- supleks- tkanina szybkoschnąca, bardzo wytrzymała i elastyczna, oddychająca równie dobrze jak bawełna;

- kulmax- miękka tkanina, przyjemna w dotyku, schnie 2 razy szybciej niż bawełna, doskonale odprowadza wilgoć i odparowuje ją z tkaniny pozostawiając skórę suchą;

- nylon ;

- poliamid .

Wszystkie te tkaniny zwykle nie są używane w czysta forma, aw połączeniu ze sobą, na przykład: 1) poliamid + poliester 2) poliester + spandex; 3) poliester + elastan 4) wiskoza + elastan + bawełna itp.

Jeśli mówimy o kolorze, to nie ma to żadnego znaczenia, T-shirty i T-shirty wykonane z syntetycznych, oddychających materiałów dobrze odprowadzają pot, nie pozostawiając mokrych śladów na ubraniach, dzięki czemu możesz wybrać dowolny kolor.

Ale jeśli mówimy o ubraniach bawełnianych, to tutaj kolor ma bardzo ważne... Pot jest znacznie bardziej widoczny na jasnych koszulkach, więc tutaj wybór odzież fitness, warto wybrać ciemne kolory np. granatowy lub czarny.

Legginsy / legginsy / szorty

Kupowanie legginsów na zajęcia fitness (czy to zajęcia na siłowni, lekcje grupowe do treningów fitness czy w domu), a także do T-shirtu, musisz wybrać rozciągliwe, oddychające tkaniny, które nie krępują ruchów, a jednocześnie odprowadzają wilgoć i są dobrze wentylowane.

Kryteria wygodnych legginsów lub legginsów:

— GĘSTOŚĆ: ciasno, ale nie ściskając... Powinieneś czuć się komfortowo, wykonując je, wszystkie ruchy powinny być dla Ciebie łatwe, nic nie powinno być nigdzie naciskane ani ściskane;

- TKANINY : oddychająca i elastyczna... Poliester + Elastan; poliester + bawełna + spandex; poliester + lycra itp.

- LĄDOWANIE: średni lub wysokiej talii ... Podczas treningu wykonujesz różnego rodzaju ćwiczenia, w tym przysiady, skłony, skoki itp. Legginsy z niskim stanem nie zawsze są praktyczne, często mogą z nich „wypaść” różne części ciała, np. pośladki czy boczki. Nawet jeśli masz normalny tyłek i nie masz boków, to i tak podczas wykonywania niektórych ćwiczeń niska pozycja siedząca powoduje dyskomfort i od czasu do czasu będziesz się rozpraszać, aby nic nie było nigdzie wyeksponowane. Aby wcześniej tego uniknąć, wybierz legginsy z wysokim stanem.

- ROZMIAR : prawdziwy rozmiar. Koniecznie kup legginsy / legginsy lub spodenki w swoim AKTUALNYM rozmiarze. Fitness nie wchodzi w grę, gdy trzeba zmotywować się ubraniami o rozmiar mniejszym. Owszem, może z dżinsami lub sukienką ta metoda automotywacji sprawdzi się, ale podczas treningu ubrania, które nie są „rozmiarowe” mogą trwale zniechęcić do ćwiczeń. Po pierwsze, wykonywanie ćwiczeń będzie dla Ciebie niewygodne, przez co wydadzą Ci się one bardzo trudne / ponad siły; a po drugie, małe ubrania będą na Tobie wyglądać niezręcznie - ściśnięty brzuszek z gumką od spodni lub wypadające boki, delikatnie mówiąc, wygląd nie jest zbyt estetyczny...

- KOLOR : ciemne tony dla puszystych, lekkich - dla chudych... Jeśli chcesz wizualnie zmniejszyć objętość bioder, wybierz legginsy ciemne tony, jeśli chcesz również wydłużyć nogi, wybierz legginsy z pionowymi paskami. Jeśli z natury masz już cienkie nogi, pasują Ci jasne kolory + wzór w postaci poziomych linii.

Biustonosz sportowy / biustonosz

Rozmawiać o jak wybrać ubrania fitness, nie da się o czymś takim nie powiedzieć szafa damska, Jak stanik sportowy... Wiele dziewczyn nie docenia wagi tej rzeczy. Faktem jest, że podczas intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie, skakanie na skakance, ćwiczenia plyometryczne itp., klatka piersiowa ulega dużym wahaniom, co z czasem może powodować rozstępy, a nawet deformacje klatki piersiowej, szczególnie u dziewczynek z biustem większym niż drugi. ... Dlatego zakup bluzy sportowej dla każdej dziewczyny, która regularnie uprawia fitness, jest jednym z nich must have-punkty.

Jak wybrać wysokiej jakości stanik sportowy?

Istnieją dwie opcje mocowania piersi:

  • Topy bez miseczek- dobrze ciągną klatkę piersiową, dociskając ją do Klatka piersiowa ze względu na gęstą tkaninę. Ta opcja biustonosze sportowe bardziej odpowiedni dla dziewczynek z małym biustem.
  • Topy do filiżanek- te bluzki dobrze podtrzymują klatkę piersiową. Dziewczyny i kobiety z bujne piersi warto wybrać właśnie takie bluzki.

Kryteria dobrego stanika sportowego:

- TKANINY : oddychający... Topy charakteryzują się kombinacją dwóch lub trzech, a nawet więcej. różne rodzaje tekstylia. Na przykład, doskonała opcja będzie top wykonany z 1) poliestru i elastanu 2) poliestru, poliamidu i elastanu 3) poliamidu i elastanu 4) poliestru + spandexu i innych opcji.

- PASKI: szeroki i miękki. Paski są ważny szczegół stanik sportowy. Nie powinny uciskać, wbijać się w skórę ani pocierać. Ich głównym zadaniem jest podparcie klatki piersiowej tak, aby podczas intensywnych ćwiczeń była na maksymalnym poziomie stan spokoju, bez zbędnego wahania i ruchu. Paski muszą mieć co najmniej 2,5 cm szerokości.

Trzeba też uważać, aby sam materiał pod biustem również był wykonany z elastycznych i miękkich materiałów oraz posiada szeroka taśma który będzie wspierać klatkę piersiową.

- Szvi : minimalne szwy... Dobry stanik sportowy powinien zawierać minimum szwów i tylna strona powinien być w ogóle bezproblemowy.

Biustonosze sportowe Good Victoria's Secret |

Buty

Odzież fitness zakłada nie tylko odzież wierzchnią, ale także dobre wygodne buty.

Wybierając trampki (w większości sportów preferuje się ten rodzaj butów), należy zwrócić uwagę na następujące szczegóły:

- TKANINY : oddychający... Najlepiej wybrać trampki, które będą na wierzchu lub po bokach wykonane z oddychających materiałów (nylon, poliester itp.). Mogą to być syntetyczne wstawki z siatki, które przepuszczają powietrze, a tym samym wentylują stopy.

- Zewnętrzna podeszwa : amortyzujący i lekki... Jeśli ćwiczysz na siłowni, na ulicy lub w domu, gdzie podłoga lub asfalt jest płaska, podeszwa butów powinna być wykonana z lekkich materiałów, takich jak: filight - mieszanka gumy i phylonu (stosowana do podeszwa środkowa), czysta guma i BRS 1000 (używany do produkcji butów do biegania). Jeśli biegasz po nierównym terenie, gdzie droga jest nierówna, ostre kamienie, korzenie drzew, to musisz wybrać podeszwę wykonaną z gęstszych i twardszych materiałów: Durable Rubber Compound lub DRC.

Bardzo często markowe drogie trampki różnią się kształtem podeszwy, na przykład obcas jest wyższy niż reszta podeszwy. Ta opcja jest bardziej powszechna w modelki buty do biegania. Odbywa się to w celu zwiększenia amortyzacji podeszwy, zmniejszając w ten sposób obciążenie kolan i poprawiając ochronę ścięgna Achillesa.

Skarpety

Wybór skarpet fitness jest tak samo ważny jak wybór legginsów czy staników sportowych. Aby stopy były suche i bezwonne, ponownie wybierz skarpetki, nie z bawełny, ale z „oddychających” tkanin syntetycznych, które odprowadzają wilgoć. Dobry przykład taka tkanina to kulmax. Skarpety wykonane z kulmaxu można nosić nawet w ciepłe dni, najważniejsze jest noszenie trampek z siateczką, aby usunięta wilgoć mogła odparować na zewnątrz. Jak widać, wszystko jest ze sobą powiązane: oddychające buty pomagają oddychającym skarpetom pozbyć się nadmiaru wilgoci, pozostawiając stopy suche.

Podsumujmy więc wszystkie powyższe.

Krótki przewodnik, jak wybrać odzież fitness:

  • Szukaj ubrań wykonanych z dobrych tkanin syntetycznych (elastan, spandex, poliester, supplex, coolmax i inne), które odprowadzają wilgoć i odparowują.

  • Unikaj tkanin bawełnianych, które w przeciwieństwie do materiałów syntetycznych zatrzymują wilgoć, utrudniając skórze oddychanie.

  • Wybierz ubrania, które pasują.

  • Legginsy i staniki sportowe powinny być szerokie i obcisłe.

  • Zawsze mierz ubrania przed zakupem, aby upewnić się, że czujesz się w nich komfortowo.

  • Dobieraj trampki do rodzaju aktywności fizycznej: trampki z twardą podeszwą i dobrą amortyzacją nadają się do ćwiczeń na nierównych i twardych nawierzchniach; do ćwiczeń na płaskiej powierzchni odpowiednie są trampki wykonane z bardziej miękkich i lżejszych materiałów.

No cóż, na tym skończę Ten artykuł... Mam nadzieję, że pomoże Ci wybrać praktyczny odzież fitness... W końcu właściwie dobrana odzież fitness sprawi, że Twój trening stanie się o wiele przyjemniejszy i wygodniejszy. Zamiast stale trzymać klatkę piersiową podczas biegania lub podciągać śliskie spodnie podczas przysiadów, będziesz maksymalnie skoncentrowany na treningu, dzięki czemu będzie on bardziej efektywny i przyjemny.

Z poważaniem, Yanelio Skripnik!