Dbaj o kobiece stopy. Najlepsze produkty do stóp. Jak szybko poprawić kondycję nóg za pomocą ludowych przepisów. Pielęgnacja stóp

14.05.2019

Piękna kobiece nogi zawsze były i pozostają przedmiotem szczególnej dumy płci pięknej. Nigdy nie przestają być podziwiani przez mężczyzn. W większości przypadków z piękny kształt rodzą się nogi. Ale każda kobieta jest w stanie je zadbać, warto się trochę postarać. Dziś istnieją pewne wymagania dotyczące wygląd nogi, zarówno żeńskie, jak i męskie.

Profesjonalna pielęgnacja, podobnie jak pielęgnacja stóp w domu, obejmuje cały szereg zabiegów: pielęgnację stóp, depilację, usuwanie cellulitu, środki zapobiegawcze cukrzyca stóp, środki lecznicze na żylaki, różnorodne kąpiele i inne. Aby regularnie utrzymywać zdrowy i estetyczny wygląd nóg, należy przestrzegać zasad.

Główne zasady opieki

Dbanie o nogi nie jest trudne, ale musisz znać kilka zasad:

Wygoda i komfort. Noś wygodne i praktyczne buty. Bardzo ważne jest, aby wybrać dobry rozmiar, weź pod uwagę porę roku, a zwłaszcza klimat, w którym mieszkasz. buty z prawdziwa skóra pozwala skórze nóg „oddychać” oraz zapewnia odpowiednią termoregulację stóp. Dzięki temu zmniejsza się negatywny wpływ długotrwałej pozycji.
Podczas noszenia niewygodnych i wąskie buty, wydaje duża liczba modzele i tzw. odciski. Kość zaczyna rosnąć, powstaje wrastający paznokieć, być może nawet skrzywienie kręgosłupa. Jeśli tak się stanie, że np. zamówiłeś przez Internet buty, a okazały się ciasne, koniecznie je rozciągnij, zanim zaczniesz je nosić.
Codzienna pielęgnacja higieny. Nawet jeśli czujesz się ekstremalnie zmęczona, postaraj się o codzienne mycie stóp. Równolegle z tym możesz wykonać masaż rzepki. Aby zniwelować efekt szorstkości i pękania, należy go wcierać na noc tłusta śmietana na bazie lanoliny. Bardzo dobry na nogi zimny i gorący prysznic. Następnie należy dokładnie osuszyć skórę, szczególnie w obszarze między palcami.
Regularna pielęgnacja. Profesjonaliści z zakresu kosmetologii radzą odwiedzić gabinet pedicure 2-3 r. miesięcznie od wiosny do jesieni, a zimą - 1 pkt. na miesiąc.
Ponadto kąpiele należy powtarzać w ciągu tygodnia: relaksujące, odżywcze i tonizujące.
Urlop dla nóg. W sezon letni kiedy ziemia się nagrzeje, daj wodze nogom wolną rękę. Bieganie boso po młodą trawę, przebywanie na wsi, czy na falach morskich, relaks na morzu, jest bardzo dobre dla twoich stóp. Po pierwsze odświeży je powietrze i słońce, a po drugie jest to świetny masaż stóp, który doda wigoru nogom.
Regularna gimnastyka. Użyj każdego właściwy moment wykonywać ćwiczenia nóg. Dość proste ruchy: rotacja okrężna stóp, chwyt (gdy próbujesz wziąć coś palcami), „rower” w pozycji leżącej, „góra-dół” na palcach itp.
W dół z linią włosów. Nawet najbardziej zgrabne kobiece nogi w obecności owłosionej roślinności, niezależnie od skali, tracą swoją atrakcyjność i raczej nie będą przez nikogo lubiane.

Produkty do pielęgnacji ludowej

Wielu woli środki ludowe za ich niezawodność, prostotę i dostępność. Gwarantują skuteczność aplikacji w celów leczniczych i absolutne bezpieczeństwo dla zdrowia.

Najpopularniejsze są następujące rodzaje funduszy:

Do popękanej skóry stóp. 2 łyżki stołowe. l. pokrzywy po zmieleniu należy wlać płyn w ilości 1 litra. Wytrzymaj kilka godzin. Zanurz stopy w tym naparze i moczyć przez 10 minut. Zakończ lekkim masażem stóp.
Od swędzenia, obrzęku, łuszczenia i modzeli. Korzeń pokrzywy drobno posiekać w ilości 2 łyżki. l. Wlać do szklanki wrzącej olej słonecznikowy przez 1 min. Gotowa mieszanka schłodzony i nałożony na stopy.
Od nieprzyjemny zapach. Śmigać surowe jajko, wymieszaj z 1 łyżką. l. ocet i 1 łyżka. l. olej słonecznikowy. Przed pójściem spać nasmaruj palce i załóż zwykłe skarpetki dla zwiększenia efektu (wystarczy trzy razy).
Przeciw poceniu się. 100gr. Kora dębu zalać 0,5 litra wody i gotować przez 0,5 godziny. Kąpiele z tego wywaru do zrobienia przed snem.

Metody pielęgnacji stóp

Do pielęgnacji stóp stosuje się zabiegi oczyszczające, odżywcze, nawilżające, tonizujące i relaksacyjne w formie masażu. Procedura oczyszczania jest bardzo łatwa do wykonania. Pierwsze zastosowanie zmiękczający- peeling lub serum. Następnie zanurz nogi w kąpieli zawierającej ekstrakty z ziół leczniczych na 10-15 minut.

Kąpiele stóp mają różne efekty, oto niektóre z nich:

kontrastujące, do tonizowania i poprawiania krążenia krwi;
relaks, na podstawie Zioła medyczne i ich olejki dla relaksu napięcie mięśniowe i złagodzić napięcie mięśni;
na przeziębienia, używając musztardy, do rozgrzewania, zapewniania przepływu krwi, zmniejszania stanów zapalnych;

Najpierw stopy są parowane, a następnie myte woda mydlana i szczotki. Dla relaksu dodaj kroplę do kąpieli olejek eteryczny. Po zabiegu szorstkie obszary skóry usuwa się specjalnymi peelingami lub pumeksem. Odciski i modzele są starannie odcinane.

Paznokcie przycina się w linii prostej, aby nie dopuścić do wrastania paznokcia. Naskórek usuwamy nożyczkami do paznokci. Następnie nakładany jest lakier do paznokci lub środek wzmacniający.

Kluczem do zdrowej kondycji stóp jest zbilansowana dieta. Menu powinno być zrównoważone i zawierać dość białka, tłuszcze, węglowodany i witaminy.

Jako wsparcie hydrobalansu i regeneracji zaleca się stosować naturalne środki lecznicze w postaci odpowiednich olejków, kremów i maseczek. Przydaje się do wykonywania leczniczych kąpieli stóp i usuwania utwardzonych cząstek. Następnie zastosuj jasna warstwa krem lub olej.

Możesz zrobić własny balsam. Aby to zrobić, wymieszaj trochę herbaty i olejków z drzew cytrusowych, miętę z oliwą z oliwek i możesz go użyć.

Maseczki nawilżające i właściwości odżywcze można zrobić w własna kuchnia, bez wychodzenia z domu:

2-3 łyżki. l. zmiel twarożek z kefirem. Mieszanka jest równomiernie rozprowadzana na stopach i starzona przez 0,5 godziny. Następnie obszar stóp jest smarowany środek na olej lub śmietana;
zmiel dojrzałego banana i wymieszaj z kefirem, mieszanina okaże się trochę płynna. Nakładaj na obszar stóp na 15-20 minut. Po zabiegu należy nasmarować skórę kremem lub olejem;
2-3 łyżki. l. miód zmieszany z 1-2 łyżkami. l. ciepłe mleko. Nałóż maskę na 20-25 minut. Nie zapomnij posmarować kremem lub olejem.

Pękanie skóry stopy można usunąć za pomocą masek z drobno posiekanych liści kapusty. Mieszankę nakłada się bezpośrednio na powierzchnię stopy i owija folią na 1 godzinę.

Odśwież stopy talkiem, różnymi kremami, balsamami lub dezodorantami. Zawierają antyseptyki, składniki antybakteryjne, olejki eteryczne i tlenek cynku. IA można uzupełnić lekkim masażem na aromatycznych olejkach.

W obecności żylakiżyły i wzmożona krzepliwość krwi – efekty masażu stóp mogą być niebezpieczne dla zdrowia! Koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Kosmetyki do pielęgnacji stóp

Wysokiej jakości pielęgnację stóp zapewni kompleks profesjonalistów preparaty kosmetyczne. Produkty do pielęgnacji stóp powinny mieć właściwości lecznicze, profilaktyczne, kosmetyczne i inne.

Kosmetyki do stóp dzielą się na: tłuste, kremowe, peelingujące, złuszczające, w postaci maseczek oraz inne produkty, które skutecznie zadziałają na stopy jako środek dezynfekujący, nawilżający, odżywczy itp. Odmiany pedicure związane są również ze sposobami pielęgnacji stóp.

Pedicure klasyczny obejmuje kilka etapów:

Gotowanie nóg na parze w specjalnym wywaru lub naparze przez około 15 minut;
Pozbywanie się formacji kukurydzianych i odcisków;
Usunięcie nadmiaru części naskórka;
Pielęgnacja paznokci stóp pod kątem nadania im pożądanego kształtu;
Nakładanie na skórę kosmetyków nawilżających i zmiękczających;
Na zakończenie pedicure lekki masaż stóp i pokrycie paznokci kolorowym lakierem lub preparatem leczniczym.

Wykonywanie europejskiego pedicure obejmuje następujące kroki:

Odrastający naskórek usuwa się specjalnym roztworem.
Przygotowywana jest podstawa paznokcia.
Paznokcie mają określony kształt.
Stosowany jest kosmetyczny krem nawilżający i emolient.
Usunięcie zrogowaciałej skóry po 15 minutach. po poprzednim kroku.
Ruchami masującymi nakładaj krem na powierzchnię stóp.
Pokrycie paznokci stylowym „francuskim”.

Zabiegi pedicure sprzętowego obejmują:

Leczenie środkiem dezynfekującym.
Zmiękczanie skóry nóg specjalnym narzędziem.
Usunięcie zgrubiałej warstwy skóry aparatem.
Leczenie naskórka paznokcia aparatem.
Nadanie paznokciom pożądanego kształtu.
Masaż powierzchni stóp.
Pokrycie paznokci lakierem lub specjalnym utwardzaczem.

Pedicure spa obejmuje następujące zabiegi:

Oczyszczanie powierzchni paznokcia;
Nakładanie kosmetyków;
Peeling powierzchni stóp;
Usuwanie narostów kukurydzy za pomocą surowicy;
Peeling z peelingiem;
Nadanie paznokciom pożądanego kształtu;
Nałożenie maski odżywczej;
Lekki masaż.

Opierając się na osobistych preferencjach oraz stanie Twoich stóp, wspólnie możecie wybrać to, co najlepsze odpowiednia opcja pedicure.

Uważna dbałość o siebie, a także dbanie o dłonie i stopy, zawiera w sobie najważniejszą rzecz – stosunek do siebie. W dzisiejszych czasach do dbania o siebie możesz uzbroić się we wszystkie przydatne i kosmetyki. Jeśli jesteś gotowy, aby wyruszyć na tę ścieżkę, śmiało pozwól, aby Twoje nogi zawsze wyglądały oszałamiająco!

Z pewnością wiele osób chce, aby skóra na nogach była miękka i delikatna, jak kiedyś dzieciństwo. Ale aby zachować zdrowie i piękno skóry nóg, trzeba uważać i porządna opieka. Na co dzień nogi dźwigają ciężar całego ciała i dość duże obciążenia, co często prowadzi do zmęczenia, kontuzji i chorób nóg. Jeśli się nimi nie zajmiesz, to możesz dostać różne infekcje I choroby skórne. A zwykły pedicure w salonie to za mało. Jest cała linia wskazówki, które pomogą zachować zdrowe stopy.

Stopy mają tendencję do brudzenia się częściej niż inne części ciała. Dlatego dbanie o nie należy rozpocząć od regularnego mycia. Należy to robić co najmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Wskazane jest użycie do tego łagodnego mydła antyseptycznego, które pozbędzie się potu, bakterii i brudu.

Nie używaj zbyt gorącej wody, która zmyje tłustą powłokę skóry. Ponadto należy unikać używania twardej wody, ponieważ powoduje przesuszenie. skóra i pojawienie się pęknięć. Wycieranie stóp miękki ręcznik dający Specjalna uwaga obszar między palcami. Zaniedbanie tej zasady może doprowadzić do infekcji grzybiczej.

2. Nawilż skórę stóp

Skóra nóg jest bardzo podatna na przesuszenie. Dlatego dbając o stopy, ważne jest, aby stosować krem nawilżający, zwłaszcza przed snem. Nakłada się na całą część stopy, łącznie z palcami, delikatnymi ruchami masującymi przez 10 minut. Jeśli na piętach pojawią się pęknięcia, to po nałożeniu kremu zaleca się noszenie ciepłych skarpet na stopach przez całą noc. Oprócz kremu możesz użyć takiego produkty organiczne jak kokos lub Oliwa z oliwek. Przed użyciem olejków należy je nieco podgrzać, aby skóra lepiej je wchłonęła.

3. Złuszczaj skórę stóp

Właściwą pielęgnację stóp trudno sobie wyobrazić bez zabiegu peelingu stóp. Skóra na nogach jest zwykle grubsza niż na innych częściach ciała, dlatego należy regularnie usuwać martwy naskórek, utrzymując go dłużej miękkim i delikatnym. Regularne złuszczanie zmniejszy ryzyko powstawania modzeli i odcisków.

Używany do peelingu zwykły pumeks, który łatwo kupić w każdym sklepie kosmetycznym lub domowe środki chemiczne. Przed zabiegiem stopy należy namoczyć w ciepłej wodzie przez około 10 minut. To dobrze zmiękczy skórę i ułatwi peeling. Ruchy pumeksu powinny być intensywne, ale delikatne, aby nie uszkodzić głębszych warstw skóry.

Możesz również użyć różnych kupionych w sklepie lub domowych peelingów do złuszczania. Na przykład łatwo jest ugotować go samemu z cukru i oliwka dla dzieci do masażu mieszanie składników do konsystencji pasty. Po zabiegu peelingu nogi należy umyć zimną wodą i posmarować kremem nawilżającym. Złuszczaj stopy najlepiej raz lub dwa razy w tygodniu.

4. Regularnie przycinaj paznokcie

Zaleca się przycinanie paznokci co dwa tygodnie. Taka pielęgnacja jest potrzebna nie tylko paznokciom, ale także skórze, aby uchronić ją przed niechcianymi infekcjami i wrastaniem paznokci. Do pedicure lepiej użyć specjalnie wyznaczonych nożyczek. Dla ułatwienia możesz przycinać paznokcie po kąpieli pod prysznicem, gdy są znacznie bardziej miękkie.

Nie zostawiaj paznokci zbyt krótkich, ponieważ może to powodować ból i dyskomfort podczas chodzenia. Rogi i nierówności po ścięciu należy wygładzić pilnikiem do paznokci. Nie obcinaj paznokci pod ostrym kątem ani na krawędziach – przez to mogą wrastać w skórę. Skórka powinna być nasmarowana olejek zmiękczający i delikatnie wsuń go do podstawy specjalnym patyczkiem.

Łatwiej jest wcześniej zapobiegać chorobom, dlatego skóra nóg wymaga regularnego badania i badania. Ważne jest, aby upewnić się, że na stopach nie ma infekcji i grzybów. Po codziennym prysznicu należy leczyć skaleczenia, zadrapania, otarcia i pęcherze, jeśli nagle pojawiły się na skórze nóg.

Kiedy osoba zauważy rany lub owrzodzenia, które nie ustępują przez długi czas, jest to okazja do jak najszybszego zbadania przez lekarza. Ludzie cierpiący cukrzyca muszą przestrzegać dodatkowych zasad określonych przez ich lekarzy. Diabetycy nigdy nie powinni ignorować bólu nóg.

6. Masuj stopy

Regularny masaż stóp jest nie tylko bardzo przyjemny, ale także pomocny w utrzymaniu stóp w dobrej kondycji. zdrowy stan. Tej procedury pomaga poprawić krążenie krwi w dolne kończyny, zrelaksuj się po mieć ciężki dzień złagodzić ból i zapobiec obrzękom. Stopy można masować codziennie przed pójściem spać.

Do zabiegu masażu dobrze nadaje się olej kokosowy lub oliwa z oliwek, które należy lekko podgrzać. Masaż wykonywany jest miękko ruchem okrężnym, a palce są lekko wyciągnięte do przodu. Zamiast dłoni możesz użyć różnych urządzeń do masażu: dywaników, wałków, piłek, masażerów elektrycznych itp.

7. Zapewnij pielęgnację stóp spa!

Kąpiele do stóp pomagają nie tylko oczyścić stopy z zanieczyszczeń, ale także zmniejszyć zapach potu, rozładować napięcie i usunąć toksyny z organizmu. Najlepszym sposobem przygotowania kąpieli jest gorzka sól (Epsom). Jej i kilka kropel czegokolwiek olejek aromatyczny dodano do ciepła woda w którym musisz moczyć stopy przez około 10-15 minut. Aby zmiękczyć i nawilżyć suchą skórę, po kąpieli warto użyć pumeksu. Po zabiegu nogi są spłukiwane czysta woda, dokładnie wytrzyj i nałóż na nie krem nawilżający.

Skóra stóp, jak każda inna część ciała, jest dotknięta: promienie słoneczne. Kiedy słońce uderza w stopy, oni też mogą dostać poważne oparzenia co jest szkodliwe dla skóry. Natychmiast zmienia kolor - z czerwonawego na ciemnobrązowy. najlepsza rada- opalać się z umiarem i w poprawny zegar gdy słońce jest mniej aktywne, a także nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym na stopy.

Ale brzydkiej opalenizny na stopach możesz pozbyć się dzięki prostemu domowe lekarstwo- maseczki z równych części gliceryny, woda różana I sok cytrynowy. Nakłada się na dokładnie umyte stopy i pozostawia na 20 minut, po czym mieszankę usuwa się wodą. Tę maskę należy stosować 2-3 razy w tygodniu, a wkrótce skóra stanie się znacznie jaśniejsza.

9. Kontroluj nadpotliwość

Ludzkie stopy zawierają dużo gruczoły potowe. Nadmierne pocenie Tworzy idealne środowisko dla rozwoju bakterii i ostatecznie prowadzi do nieprzyjemnych zapachów i infekcji. Aby uniknąć takich problemów, należy codziennie myć stopy, zmieniać skarpetki i kupować wyroby pończosznicze wykonane z naturalnych, oddychających materiałów.

Buty też potrzebują dobrego i regularna pielęgnacja. Musi być zawsze utrzymywany w czystości. Aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, można stosować talk, skrobię lub puder dla niemowląt. Istnieje wiele produktów na nadpotliwość sprzedawanych w sklepach kosmetycznych i aptekach. Przed ich użyciem warto porozmawiać z lekarzem, aby nie powodować alergii.

10. Wybierz odpowiednie buty

Dla zdrowia stóp bardzo ważne jest noszenie odpowiednich, wygodne buty, które nie krępują ruchów, powodują dyskomfort, ból podczas chodzenia, pojawienie się odcisków i pęcherzy. Musisz wybrać buty wykonane z naturalnych materiałów, które pozwalają skórze oddychać. Dopasowanie należy przeprowadzić bardzo ostrożnie i natychmiast na obu nogach. Jednocześnie nie będzie zbyteczne chodzenie po sklepie, aby sprawdzić wygodę modelu. Najlepiej kupić buty na koniec dnia, bo w tym czasie puchną stopy. Obcisłe buty i buty na wysokie obcasy nadaje się tylko do niektórych przypadków, w wspólne dni należy preferować prostsze i wygodne modele na pięcie nie wyższym niż 6 cm.

Idealnie, nasze stopy potrzebują codziennej pielęgnacji i odnowy. Pytanie: Jak dbać o stopy i dlaczego właściwa pielęgnacja skóry stóp jest gwarancją zdrowia, poświęcony jest ten artykuł.

Przeciętna osoba wykonuje 7000 kroków dziennie. Całe obciążenie rozkłada się na powierzchnię stopy. Cóż, jeśli czujesz się komfortowo odpowiednie obuwie, normalna waga. W przeciwnym przypadku nogi doznają kolosalnych przeciążeń.

Po co codziennie dbać o stopy

Stopy potrzebują specjalna opieka. Niewielki obszar stopy podlega ogromnemu stresowi. Jest silna, ale jednocześnie bezbronna. Zadbane stopy to nie tylko ukłon w stronę urody, ale fizjologiczna konieczność. Zdrowe stopy poprawiają samopoczucie całej osoby.

Skóra stóp jest gęsta, ale bezbronna. Faktem jest, że nie ma w nim gruczołów łojowych. Gruczoły łojowe są wymagane, aby zapobiegać utracie wilgoci, aby zapewnić równomierne rozprowadzenie filmu hydrolipidowego, który chroni skórę.

chiński Medycyna tradycyjna uważa, że stan stóp bezpośrednio wpływa na stan całego organizmu. Na stopach znajdują się strefy refleksyjne, które są związane z częściami ciała. Bezpośredni wpływ na punkty biologicznie aktywne wpływa na ten lub inny narząd.

Dlaczego pielęgnacja stóp i procedury rozładunku są niezbędne

Skóra na stopach jest 7 razy grubsza niż na jakiejkolwiek innej części ciała. W 705 przypadkach nosimy niewygodne i nieodpowiednie buty. Stopy są często narażone na zimno i intensywne ciepło. nagłe przejście od gorąca do zimna i odwrotnie jest szkodliwy dla skóry. Skóra stóp jest sucha. Są szczególnie dotknięci. Tworzą się na nich pęknięcia, modzele i odciski.

Martwe komórki naskórka gromadzą się na skórze nóg, zwłaszcza na piętach, stopach i skórze wokół palców. Są to stare komórki, przez warstwę których nie „przebije się” ani jeden krem. Nie ma sensu marnować jakości, drogie kremy na nogi i nałóż je na „martwe” komórki.

Z biegiem czasu, bez pielęgnacji i oczyszczania, stare komórki gęstnieją i pozostają na skórze nóg w postaci zgrubień, odcisków. Jeśli nie oczyścisz warstw starej skóry, uszczelnienia się zwiększają.

Skóra na nogach traci elastyczność, pojawiają się pęknięcia, dotykając żywej skóry. Pęknięcia w nogach powodują ból podczas chodzenia i są otwartą bramą do wszelkich infekcji.

Ból podczas chodzenia zmienia chód z powodu niewłaściwego rozłożenia obciążenia kręgosłupa. Zmiany postawy podczas chodu najgorsza strona, a pogorszenie postawy prowadzi do więcej szybka zmiana rysy twarzy i starzenie się. Szyja porusza się do przodu, tworzy się garb, pogarsza się dopływ krwi do mózgu i tkanek twarzy. Oto taki łańcuch.

Kroki pielęgnacyjne stóp, czyli jak czuć się lekko

Pierwszym krokiem w pielęgnacji stóp jest oczyszczenie i kąpiel solna. Kąpiele z solą morską zmiękczają skórę i przygotowują do dalszej pielęgnacji.

Drugim etapem pielęgnacji skóry stóp jest usuwanie zrogowaciałego naskórka i odcisków. Do tej procedury peelingi na bazie kwasy owocowe, peelingi z soli morskiej, pilniki do stóp.

Kończy się opieka domowa na skórę nóg, nakładając odżywczy krem i wmasowując. Krem do pielęgnacji stóp powinien zawierać pielęgnujące i składniki zmiękczające: mocznik, kwas hialuronowy, witamina E, oleje roślinne. Uzupełnieniem zabiegu jest masaż oraz zestaw ćwiczeń na stopy i nogi. Doskonale zmiękczają skórę nóg.

Podsumowując: ważne punkty pielęgnacji stóp

Noś wygodne buty
Kupić nowe buty wieczorem, gdy noga jest bardziej opuchnięta
Wykonuj ćwiczenia nóg codziennie
Siedź z podniesionymi nogami przez większość czasu
Nie chodź boso po basenach, saunach i innych w miejscach publicznych gdzie możesz zebrać grzyby
Dwa razy w tygodniu kąpiel stóp z solą morską i ziołami
Regularnie oczyszczaj skórę ze starych komórek
Zastosować krem zmiękczający tylko włączony czysta Skóra nogi
W zaawansowanych przypadkach odwiedź podiatrę i wykonaj pedicure sprzętowy

Lekcja wideo: Jak masować stopę. Masaż na zmęczenie i przed zabiegiem pedicure.

Z pewnością wiele osób chce, aby skóra ich stóp była miękka i delikatna, tak jak w dzieciństwie. Ale aby zachować zdrowie i piękno skóry nóg, wymaga starannej i właściwej pielęgnacji.

Na co dzień nogi dźwigają ciężar całego ciała i dość duże obciążenia, co często prowadzi do zmęczenia, kontuzji i chorób nóg. Jeśli się nimi nie zajmiesz, możesz dostać różnych infekcji i chorób skóry. A zwykły pedicure w salonie to za mało. Istnieje szereg zasad, których przestrzeganie pomoże zachować zdrowe stopy.

Nie używaj zbyt gorącej wody, która zmyje tłustą powłokę skóry. Ponadto należy unikać używania twardej wody, ponieważ powoduje ona wysuszenie skóry i pojawienie się pęknięć. Stopy wyciera się miękkim ręcznikiem, zwracając szczególną uwagę na obszar między palcami. Zaniedbanie tej zasady może doprowadzić do infekcji grzybiczej.

2. Nawilż skórę stóp

Skóra nóg jest bardzo podatna na przesuszenie. Dlatego dbając o stopy, ważne jest, aby stosować krem nawilżający, zwłaszcza przed snem. Nakłada się na całą część stopy, łącznie z palcami, delikatnymi ruchami masującymi przez 10 minut. Jeśli na piętach pojawią się pęknięcia, to po nałożeniu kremu zaleca się noszenie ciepłych skarpet na stopach przez całą noc. Oprócz kremu możesz użyć naturalnych produktów, takich jak kokos czy oliwa z oliwek. Przed użyciem olejków należy je nieco podgrzać, aby skóra lepiej je wchłonęła.

3. Złuszczaj skórę stóp

Do peelingu używa się zwykłego pumeksu, który łatwo kupić w każdym sklepie kosmetycznym lub chemii gospodarczej. Przed zabiegiem stopy należy namoczyć w ciepłej wodzie przez około 10 minut. To dobrze zmiękczy skórę i ułatwi peeling. Ruchy pumeksu powinny być intensywne, ale delikatne, aby nie uszkodzić głębszych warstw skóry.

Możesz również użyć różnych kupionych w sklepie lub domowych peelingów do złuszczania. Na przykład łatwo jest zrobić własny, używając cukru i olejku do masażu dziecka, mieszając składniki do konsystencji pasty. Po zabiegu peelingu nogi należy umyć zimną wodą i posmarować kremem nawilżającym. Złuszczaj stopy najlepiej raz lub dwa razy w tygodniu.

4. Regularnie przycinaj paznokcie

Nie zostawiaj paznokci zbyt krótkich, ponieważ może to powodować ból i dyskomfort podczas chodzenia. Rogi i nierówności po ścięciu należy wygładzić pilnikiem do paznokci. Nie obcinaj paznokci pod ostrym kątem ani na krawędziach – przez to mogą wrastać w skórę. Naskórek należy nasmarować olejkiem zmiękczającym i delikatnie przesunąć do nasady specjalnym sztyftem.

Kiedy osoba zauważy rany lub owrzodzenia, które nie ustępują przez długi czas, jest to okazja do jak najszybszego zbadania przez lekarza. Osoby z cukrzycą powinny stosować się do dodatkowych wytycznych przepisanych przez ich lekarzy. Diabetycy nigdy nie powinni ignorować bólu nóg.

6. Masuj stopy

Regularny masaż stóp jest nie tylko bardzo przyjemny, ale także pomaga w utrzymaniu zdrowych stóp. Zabieg ten pomaga poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych, zrelaksować się po ciężkim dniu, złagodzić ból i zapobiec obrzękom. Stopy można masować codziennie przed pójściem spać.

Do zabiegu masażu dobrze nadaje się olej kokosowy lub oliwa z oliwek, które należy lekko podgrzać. Masaż wykonywany jest delikatnymi okrężnymi ruchami, a palce lekko wyciągnięte do przodu. Zamiast dłoni możesz użyć różnych urządzeń do masażu: dywaników, wałków, piłek, masażerów elektrycznych itp.

7. Zapewnij pielęgnację stóp spa!

Kąpiele do stóp pomagają nie tylko oczyścić stopy z zanieczyszczeń, ale także zmniejszyć zapach potu, rozładować napięcie i usunąć toksyny z organizmu. Najlepszym sposobem przygotowania kąpieli jest gorzka sól (Epsom). To i kilka kropel dowolnego aromatycznego olejku dodaje się do ciepłej wody, w której należy moczyć stopy przez około 10-15 minut. Aby zmiękczyć i nawilżyć suchą skórę, po kąpieli warto użyć pumeksu. Po zabiegu stopy spłukuje się czystą wodą, dokładnie wyciera i nakłada na nie krem nawilżający.

Skóra nóg, jak każda inna część ciała, jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Gdy słońce pada bezpośrednio na stopy, one również mogą się mocno poparzyć, co jest szkodliwe dla skóry. Natychmiast zmienia kolor - z czerwonawego na ciemnobrązowy. Najlepszą radą jest opalanie się z umiarem i we właściwym czasie, gdy słońce jest mniej aktywne, a także pamiętaj o smarowaniu stóp kremem przeciwsłonecznym.

Ale możesz pozbyć się nieestetycznej opalenizny na stopach za pomocą prostego domowego środka - maseczki składającej się w równych częściach z gliceryny, wody różanej i soku z cytryny. Nakłada się na dokładnie umyte stopy i pozostawia na 20 minut, po czym mieszankę usuwa się wodą. Tę maskę należy stosować 2-3 razy w tygodniu, a wkrótce skóra stanie się znacznie jaśniejsza.

9. Kontroluj nadpotliwość

Ludzkie stopy zawierają wiele gruczołów potowych. Nadmierne pocenie się stwarza idealne środowisko dla rozwoju bakterii i ostatecznie prowadzi do nieświeżego oddechu i infekcji. Aby uniknąć takich problemów, należy codziennie myć stopy, zmieniać skarpetki i kupować wyroby pończosznicze wykonane z naturalnych, oddychających materiałów.

Buty wymagają również dobrej i regularnej pielęgnacji. Musi być zawsze utrzymywany w czystości. Aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, można stosować talk, skrobię lub puder dla niemowląt. Istnieje wiele produktów na nadpotliwość sprzedawanych w sklepach kosmetycznych i aptekach. Przed ich użyciem warto porozmawiać z lekarzem, aby nie powodować alergii.

10. Wybierz odpowiednie buty

Dla zdrowia stóp bardzo ważne jest noszenie odpowiednich, wygodnych butów, które nie będą krępować ruchów, powodować dyskomfortu, bólu podczas chodzenia, pojawiania się odcisków i pęcherzy. Musisz wybrać buty wykonane z naturalnych materiałów, które pozwalają skórze oddychać. Dopasowanie należy przeprowadzić bardzo ostrożnie i natychmiast na obu nogach. Jednocześnie nie będzie zbyteczne chodzenie po sklepie, aby sprawdzić wygodę modelu. Najlepiej kupić buty na koniec dnia, bo w tym czasie puchną stopy. Wąskie buty i buty na wysokim obcasie nadają się tylko na niektóre okazje, w zwykłe dni preferowane są prostsze i wygodniejsze modele z obcasami nie wyższymi niż 6 cm.

Pielęgnacja stóp w domu

Pielęgnacja paznokci w domu

Przynajmniej raz w miesiącu konieczne jest wykonanie pedicure. Najpierw należy zwrócić uwagę na paznokcie u nóg. Jeśli odetniesz je po kąpieli stóp, platyna paznokcia zostanie nasycona płynem, po czym zmięknie. W efekcie paznokcie nie mogą być odpowiednio opiłowane, co może prowadzić do ich kruchości, a także rozwarstwienia.

Z powodu niedożywienie I częste używanie lakiery na paznokciach mogą żółknąć. Do ich wybielenia możesz użyć soku z cytryny, wcierając go w płytki paznokcia.

Aby prawidłowo przyciąć paznokcie u nóg, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

ostrożnie przyciąć paznokcie nożyczkami lub pęsetą prostopadle do płytki paznokcia, niezbyt blisko skóry palców;
lepiej jest, aby długość gwoździ była taka, aby paznokieć nie sięgał lekko do krawędzi palca;
użyj skrobaczki lub szpatułki, aby usunąć nagromadzony brud, a także zrogowaciałe komórki spod paznokci;
delikatnie zaokrąglij brzegi płytki paznokcia pilnikiem do paznokci, aby uniknąć wrastania;
Pod koniec zabiegu obcinania paznokci należy je oszlifować i polerować. To wybieli żółtawe paznokcie. Jednocześnie staraj się nie przesadzać ze ścierniwem, aby nie uszkodzić Płytka paznokciowa. Po tej technice nie będziesz potrzebować dodatkowej aplikacji lakieru, ponieważ paznokcie będą wyglądać na dość zadbane;
teraz nałóż i wetrzyj w zmiękczacz i zmywacz do skórek. Następnie możesz opuścić nogi do ciepłej kąpieli.

Oto stoimy: pięć najlepszych procedur pielęgnacji stóp

Więcej

Jak dbać o stopy w domu

Aby zrobić kąpiel stóp, wybierz gorąca woda do miski dodaj garść sól morska I mydło w płynie. Następnie wlej do wody 5-10 kropli olejku eterycznego. Może to być mięta, lawenda, eukaliptus, rozmaryn, drzewo herbaciane lub cytryna. Połóż zwinięty na dole ręcznik frotte, a następnie postaw na nim stopy. Taką kąpiel trzeba brać przez około 30 minut, a po wygrzaniu skóry można zacząć dbać o stopy.

Jeśli twoje nogi są bardzo spuchnięte, powinieneś wziąć kąpiel kontrastową. Kąpiele z wywarem z liści mięty lub soku z cytryny pomogą pozbyć się pocenia się ze stóp.

Po kąpieli trzeba sprawić, by skóra stóp była miękka i gładka. Aby to zrobić, potrzebujesz pumeksu lub maszyny. Utwardzone miejsca na podeszwach stóp natrzeć pumeksem, a bardzo grube odciski oczyścić obrabiarką. Podczas wykonywania tej czynności nie naciskaj zbyt mocno na maszynę, aby uniknąć skaleczeń.

Kolejny krok w kierunku piękne nogi- peeling skóry stóp. Ta procedura jest dość prosta. Zastosuj do mokra skóra peeling do stóp i delikatnie przetrzyj nim skórę przez 5 minut. Jako eksfoliator możesz użyć kawa mielona, oliwa z oliwek i cukier, sproszkowane płatki owsiane lub mielone skórki cytryny.

Aby skóra stóp była aksamitna i delikatna, przygotuj również maskę do stóp. Możesz kupić gotowa maska w sklepie lub sam ugotuj na ciepło owsianka lub mieszanka twarogu, śmietany i żółtka. Nałożyć maskę na suchą, czystą skórę stóp i przytrzymać przez 20-30 minut, następnie spłukać ciepłą wodą, osuszyć stopy ręcznikiem i nałożyć krem na stopy ruchy masujące.

Pęknięcia między palcami: leczenie

Często pojawia się taki problem jak pęknięcia między palcami, którym towarzyszy odparzenie pieluszkowe lub swędzenie, bolesne odczucia podczas chodzenia. Ponadto skóra między palcami okresowo się łuszczy, a stopy mogą nieprzyjemnie pachnieć. Przyczyną pęknięć może być grzyb między palcami. W takim przypadku konieczne jest: kompleksowe leczenie stosowanie leków przeciwgrzybiczych. Leczenie należy kontynuować nawet po zniknięciu pęknięć.

Domowa pielęgnacja stóp: delikatne, miękkie pięty

Więcej

Istnieje wiele różnych ludowych sposobów, które pomagają usunąć pęknięcia między palcami. Ale te metody należy stosować po konsultacji z dermatologiem. Aby leczyć pęknięcia, możesz zrobić kąpiel stóp, dodając 2 łyżeczki do gorącej wody. łyżki sody. Po kąpieli na noc nałóż na stopy okład zgnieciony cebula. Rano dokładnie umyj stopy, natrzyj pumeksem i nasmaruj skórę kremem nawilżającym. Leczenie pękniętych palców wymaga również starannej higieny osobistej. Ważne jest, aby buty i skarpetki były zawsze suche i czyste.

Codzienna pielęgnacja stóp w domu

O stopy należy dbać codziennie. Myj je co najmniej raz dziennie żelem lub Delikatne mydło. Po umyciu stóp nie zapomnij dokładnie wysuszyć stóp ręcznikiem, zwłaszcza skóry między palcami. Przed pójściem spać wmasować w skórę stóp. odżywczy krem. Jeśli skóra na nogach jest bardzo szorstka, można ją nakładać na stopy na noc gruba warstwa krem i nałóż bawełniane skarpetki na wierzch.