Спотворене сприйняття навколишньої дійсності. Спотворене сприйняття дійсності. Розлад емоційної сфери

Іноді вирішення питання, як допомагає позбутися від постійного стресу, Особливо під час роботи в великої компанії. Для цього можна використовувати кілька нескладних прийомів.

Прийом 1. Встановіть сфери, в яких ви компетентні

Якщо ви собі чітко усвідомити, що ви відповідальні лише за ту сферу діяльності, яка охоплюється вашої посадою, вам буде легше позбутися від спотвореного сприйняття дійсності. Ви не у відповіді за бізнес, стратегії, ви у відповіді тільки за свою ділянку роботи. І якщо трапився якийсь колапс, а ви зробили все, що від вас потрібно - це не повинно приводити вас в паніку. Така позиція позбавить вас від зайвих емоція і допоможе працювати з тверезою головою.

Прийом 2. Живіть цієї конкретної хвилиною

Перестаньте мучитися тим, що було вчора, не хвилюйтеся про те, що станеться завтра. Саме через це виникає викривлене сприйняття дійсності. Життя відбувається саме зараз, і тільки зараз у вас є можливість і насолодитися моментом, і змінити щось на краще. Сьогодні - це єдина реальність.

Прийом 3. Не прагніть до ідеалу - воно ворог хорошого

Необхідно усвідомити, що є речі, які можна вдосконалювати до нескінченності. Мало того, не завжди це досконалість необхідно. Але перфекціонізм у всьому веде до спотвореного сприйняття дійсності. Ми починаємо концентруватися на процесі, втративши з уваги кінцеву мету.

Прийом 4. Ваша робота - це не ваша особистість

Особливо якщо ваша робота стосується того, щоб вимагати від інших виконання якихось функцій. Це викликає хвилю негативу в вашу сторону, що саме по собі призводить до сильним стресам. Тому, щоб викривлене сприйняття насправді не поглинуло вас цілком, відокремлюйте себе від своїх функціональних обов'язків. Визначте для себе, що ви робите виходячи з вимог професії, а в яких випадках ви дієте виходячи з власних емоцій. У цьому добре допомагає такий психологічний прийом, Коли ви на роботі подумки одягаєте на себе робочий одяг, на яку і буде спрямований весь негатив. А в кінці робочого дня її треба просто зняти і струсити.

Прийом 5. Змініть масштаб події

Щоб не перебільшувати значення неприємностей і позбутися від спотвореного сприйняття дійсності, Уявіть собі шкалу оцінок, від 0 до 10, де 10 - це дійсно життєва катастрофа. Всі події, що відбуваються міряйте по цій шкалі. І ви побачите, що більшість проблем виявляться не такий вже великий катастрофою.

Прийом 6. Запускаємо принцип зебри

Не сприймайте невдачу, як покарання, а удачу, як само собою зрозуміле. Це спотворене сприйняття дійсності. У житті завжди ці два полюси йдуть упереміш. Тому приймайте удачі і невдачі з вдячністю. А з останній постарайтеся витягти досвід.

Прийом 7. Увімкніть позитивні образи

Впровадити в життя такий відомий прийом - кожен день дякуйте Долю, Всевишнього, Простір або Всесвіту за те, що з вами сьогодні сталося хорошого. На додаток дякуйте за те, що ви хочете, щоб з вами сталося, але в теперішньому часі, як ніби воно вже у вас є. Це приклад продуктивного спотвореного сприйняття дійсності.

Прийом 8. Подивіться на себе з боку

Згадайте щось, що вас хвилювало колись дуже давно. Як ви зараз це сприймаєте? Точно так само можна подивитися і на будь-яку ситуацію, яка відбувається з вами зараз. Як ви її будете сприймати через рік, три, п'ять?

Прийом 9. Зателефонуйте одному

Не просто для того, щоб виплакатися, як в жилетку. Коли ми говоримо, ми наділяємо всі наші емоції, які застеляють мозок, в слова, тим самим нівелюючи їх. А коли ми звільняємося від емоцій, йде і викривлене сприйняття дійсності. Тоді ми можемо знайти правильне рішення в ситуації. Можна навпаки, уявити, що один дзвонить вам і розповідає вашу ситуацію. Що б ви йому порадили?

Всі ми знаємо, що бути хорошим для всіх неможливо, але деякі не перестають до цього прагнути. Важливо пам'ятати, що ви повинні вести себе як професіонал, впевнено і не боятися зіпсувати з кимось стосунки. Спирайтеся тільки на думки тих людей, які для вас важливі. І тоді вам менше доведеться мучитися проблемою,.

сторінка 1

Спотворене сприйняття і неправильна (для вчинення дій) переробка інформації, неповна інформація, природно, призводять до неправильних рішень і помилок.

Спотворене сприйняття дійсності, засноване на обмані почуттів, прийняття уявного, удаваного за дійсне. Існуюче лише в уяві, нездійсненне, мрія.

Будь-яке викривлене сприйняття і неправильна (для вчинення дій) переробка інформації, а також неповна інформація, природно, призводять до неправильних рішень і помилок.

До спотвореного сприйняття і неправильної реакції ведуть: неясні за формою і змістом висловлювання, пропоновані для осмислення; відсутність уваги сторін до предмету розмови.

Для компенсації викривленого сприйняття звуків низьких частот при малій гучності в радіомовної апаратури застосовується регулятор гучності з так званої тон-компенсацією, коли при зменшенні гучності відтворення на низьких звукових частотах створюється підйом посилення в 10 - 12 дб по відношенню до частоті 1000 гц (див. стор.

Не служать місництво і відомчі бар'єри причиною викривленого сприйняття посадовими особами закономірностей відносин обміну в соціалістичному суспільстві, чи немає тут психологічного атавізму, коріння якого йдуть у відносини обміну на базі приватної власності. Яким чином відбуваються подібні перекоси в психології керівних кадрів - ця проблема по-справжньому ще не вивчалася, але вона дуже актуальна.

Ось в цій самооцінці керівника і закладена небезпека викривленого сприйняття його зворотних зв'язків і з колективом, і з вищим керівництвом, і з керівниками суміжних підрозділів.

Якщо деякий час дивитися на один колір, а потім перевести погляд на інший, то перший час буде спостерігатися викривлене сприйняття цього кольору. Кольори сприймаються дещо інакше і під впливом інших, оточуючих або дотичних з ними квітів. подібні явища називаються контрастом кольорів. Розрізняють одночасний і послідовний контраст.

Уражені можуть бути млявими я безініціативними, або, навпаки, не в міру активними н рухливими, Поступово з'являються ілюзорні і спотворені сприйняття навколишнього МНРА. Наприклад, плями на стіні або тріщини сприймаються у вигляді різних споруд, що оточують люди н предмети представляються в спотвореному, деформованому вигляді і здаються забарвленими в яскраві, невластиві ні кольору. В основному виникають зорові галюцинації у вигляді яскраво забарвлених строкатих образів нлн картин. Вони доповнюються слуховими, нюховими і відчутних галюцинаціями, які в свою чергу викликають певні зорові ілюзії. Часті явища синестезії (змішування сприйняття), коли ураженому здається, що він чує музику, чує звук кольору або відчуває дотик запаху.

При опитуванні необхідно враховувати, що навіть правдиві відповіді можуть виявитися недостовірними і неповними по - причин забування; неповного сприйняття як з об'єктивних, так-і суб'єктивних причин; спотвореного сприйняття; нерозуміння спостережуваного явища; нашарувань, що утворилися в процесі зберігання сприйнятого в пам'яті. Тому необхідно визначити ступінь і причину недостовірності і неповноти відповідей і відповідними додатковими питаннями домогтися ліквідації цієї недостовірності. Результати опитування фіксуються в формі піевменних пояснень.

Граничний кут а розташування місць для глядачів визначається променем зору та нормаллю до екрану в точках його бічних крайок. Збільшення граничних кутів викликає спотворене сприйняття зображення.

Уражені можуть бути млявими і безініціативними, або, навпаки, не в міру активними і рухливими. Поступово з'являються ілюзорні н спотворені сприйняття навколишнього світу. Наприклад, плями на стіні або тріщини сприймаються у вигляді різних споруд, що оточують люди і предмети представляються в спотвореному, деформованому вигляді і здаються забарвленими в яскраві, невластиві їм кольору. В основному виникають зорові галюцинації а вигляді яскраво забарвлених строкатих образів або картин. Вони доповнюються слуховими, нюховими і відчутних галюцинаціями, які в свою чергу викликають певні зорові ілюзії. Часті явища синестезії (змішування сприйняття), коли ураженому здається, що він чує музику, чує звук кольору або відчуває дотик запаху.

У той же час відбір може привести до втрати важливої \u200b\u200bінформації, До суттєвого спотворення реальності. Захищаючи мозок людини від перевантаження, зменшуючи психологічні навантаження, даючи відпочити органам почуттів, відбір інформації в той же час робить абсолютно неможливим повне сприйняття людиною спостережуваної дійсності, обов'язково призводить до спотвореного сприйняття дійсності і виникнення разнові-дення однакових явищ окремими людьми.

- (лат. Illusio, від illudere, грати). 1) самообман, гра уяви. 2) плоди мрійливості. Словник іншомовних слів, які увійшли до складу російської мови. Чудінов А.Н., 1910. ІЛЮЗІЯ лат. illusio, від illudere, грати. а) Обман почуття (див. ... ... Словник іншомовних слів російської мови

ГАЛЮЦИНАЦІЇ - - сприйняття, що виникають без реального об'єкта, Обмани почуттів; хворий бачить або чує те, що в реальності в наразі не існує. Галюцинації поділяються за аналізатора (зорові, тактильні, слухові і т. Д.) І за характером ... ...

- (від лат. Illusio обман), спотворене сприйняття дійсності, обман сприйняття. 1) Ілюзії як наслідок недосконалості органів чуття; властиві всім людям (наприклад, оптичні ілюзії). 2) Ілюзії, обумовлені особливим станом психіки ... енциклопедичний словник

ИЛЛЮЗИИ - - помилкове, неправильне сприйняття реально існуючих предметів і явищ. Особливо часто ілюзії з'являються на тлі депресії з тривогою або страхом, а також при недостатній чіткості сприйняття, пов'язаної з погіршенням діяльності органів ... ... Енциклопедичний словник з психології та педагогіки

ілюзія - ІЛЛЮЗІЯ1, і, ж Судження, що виникло як результат підміни реального уявним, помилкове сприйняття предметів, явищ дійсності; Син .: оману. ... немає нічого безжалісніше зіткнення дитячих ілюзій з дорослою реальністю (Ю. Сем.). ... ... Тлумачний словник російських іменників

ілюзія - і, ж. 1) спец. Спотворене сприйняття дійсності, засноване на обмані почуттів; щось здається. Оптичні ілюзії. Зорові ілюзії. Ілюзія тиші. Рух коляски виробляє дивну ілюзію: здається, що ... гора стоїть на місці ... а ... ... Популярний словник російської мови

І, ж. Спотворене сприйняття дійсності, засноване на обмані почуттів; прийняття уявного, удаваного за дійсне. Оптичні ілюзії. Ілюзія руху. □ Ось скеляста сопка, схожа на голову велетня; далі кам'яна баба, як би ... ... Малий академічний словник

Див. Мрія, надія, обман, привид розсіювати ілюзії ... Словник російських синонімів і схожих за змістом висловів. під. ред. Н. Абрамова, М .: Російські словники, 1999. ілюзія фантом, мрія, надія, обман, Мара! дим, химера, обман почуттів, помилка ... Словник синонімів

- (від латинського illusio гра уяви, обман), спотворене сприйняття дійсності, обман сприйняття. 1) Ілюзії як наслідок недосконалості органів чуття; властиві всім людям (наприклад, оптичні ілюзії). 2) Ілюзії, обумовлені ... ... сучасна енциклопедія

- (від лат. Illusio обман) викривлене сприйняття дійсності, обман сприйняття, 1) ілюзії як наслідок недосконалості органів чуття; властиві всім людям (напр., оптичні ілюзії) 2)] Ілюзії, обумовлені особливим станом психіки (напр ... Великий Енциклопедичний словник

Вітаю! Підкажіть, будь ласка, що зі мною відбувається. Запис з мого щоденника:
"Спотворено сприйняття реальності. Все навколо здається неприродним і несправжнім. Бачу предмети, але поки не доторкнуся, не впізнаю, які можуть бути відчуття від дотику до них. Але і ці відчуття не яскраво виражені, як уві сні. Швидше, я пам'ятаю, що повинна відчувати, ніж відчуваю. Чи переслідує відчуття, що я в чужому тілі: не контролюю свої дії, а тільки спостерігаю з боку. Роблю на автоматі, кажу на автоматі. Слова просто формуються у фрази, але думки при цьому відсутні, як і сприйняття людей і всього, що мене оточує. Я не відчуваю емоцій - тільки фізіологічні потреби, які сильно притуплені. У дзеркалі бачу чуже обличчя. Втратила інтерес до життя, як і до будь-чого. Відчуття, ніби знаходжуся під дією алкоголю або інших наркотиків. Мозок просто відмовляється сприймати те, що відбувається. Доставляючи собі фізичний біль, що не повертаю себе до реальності. Немов без свідомості, я прокидаюся і засинаю. Мене мучить безсоння і почуття власної незначущості, невагомості. Все настільки все одно, що я без праці можу стрибнути у вікно. Але не роблю цього не тому, що боюся або не хочу, а, скоріше, тому що знаю, що це неправильно
"

Анастасія, Харків, Україна, 22 роки

Відповідь психолога:

Привіт, Анастасія.

Ви описуєте симптоми тривожного розладу - почуття деперсоналізації і дереалізації. Деперсоналізація - саме по собі вона безпечна, але переживання його валить людини в жах, бачиться страшним і пов'язаним з психічними захворюваннями. Почуття, немов ви відокремлені від самого себе, перебуваєте у нестямі і без будь-якого контролю і спостерігаєте з боку. Це може бути ще як почуття, що ви як робот і не людська істота, не впізнаєте самого себе, або немов ви невидимі і реально не існуєте. Як би лякаюче це не було для Вас, але це дуже поширене явище у тих, хто страждає панічним розладом або іншим видом тривожного розладу. Це не небезпечно. Звичайно, такі відчуття здаються дивними і здається, що ви втрачаєте зв'язок з реальністю, але це не так. Це відчуття, почуття, але це не те, що відбувається з Вами насправді. Дереалізація - є зміненим психічним станом, При якому навколишнє середовище здається туманною, нереальною або отсоединенной. Може переживати многоваріатівность різними людьми. Деякі люди описують це як ніби вони знаходяться в казковому місці або іншому світі, де деталі довкілля можуть здатися нечіткими або фрагментованими. Для інших змінюються звуки або зникають і т.д. Дереалізація характерна для ряду психічних розладів. Також може бути при тривозі і депресії, панічному розладі, при ПТСР, відразу після травмуючого події, при пошкодженнях головного мозку в потиличній або скроневій. Наркотики, такі як марихуана, деякі ліки і навіть велика кількість кофеїну можуть сприяти дереалізації. Зверніться до невролога і до психолога (очно або заочно по скайпу).

З повагою, Липкина Аріна Юріївна.

У процесі роботи з клієнтами легко помітити, що важливе значення для душевного стану людини має те, як він сприймає те, що відбувається.

Сприйняття є початок і кінець того, як людина відчуває, які вчинки робить, які особливості характеру набуває, як живе, яку долю пожинає.

Працюючи з будь-яким запитом, я вимушено і незмінно приходжу до початку, джерела, з якого все почалося. Це те, як людина сприйняла ситуацію.

Коли клієнт багато і детально розповідає про свої труднощі, невдачі, несправедливості, хвороби, приниженні, страху, відкиданні і т.д., то я розумію, що суть його переживань знаходиться в оцінці події події як негативного, наслідки якого не можна подолати. Це перше, з чим можна працювати, решта то, про що переживає клієнт, може розсипатися в процесі роботи саме по собі.

Нас вчать оцінювати, тобто інтерпретувати події, з самого раннього дитинства. Немовляті вже говорять: "Це не добре. Так не можна, буде ва-ва". Школяру ставлять оцінки, вказуючи на помилки, не затримуючи уваги на те, що добре. Так ми навчаємося негативному мисленню.

Перше, що ми робимо, коли стикаємося з подіями життя, ми інстинктивно оцінюємо те, що відбувається: небезпечно - безпечно, правильно - неправильно, добре - погано. Так ми навчаємося чорно-білому мислення.

Клієнти, описуючи свою проблему, розповідають про події в термінах оцінки та інтерпретації. Дуже важко домогтися викладу просто фактів, щоб скласти незалежне уявлення. Клієнт відразу пропонує власну інтерпретацію подій з точки зору свого досвіду і виховання. Немає неупередженого викладу фактів і аналізу як такого. А є відразу оцінка, інтерпретація, яка приймається за істину. Звичайно, це істина для даної людини. Але якщо врахувати, що у кожної людини свій унікальний досвід і виховання, то доводиться визнати, що у кожного свій погляд, кожен дивиться на одне і те ж подія через власний фільтр, який одні факти враховує, інші відкидає що не важливі або не помічає їх , як не існують.

Свідомість працює вибірково і асоціативно. Це особливість психіки. Це захищає психіку від перевантаження. Свідомість як би сканує події і висвічує те, що узгоджується з уже наявними переконаннями. Таке сприйняття несвідомо і типово для будь-якої людини.

Таким чином, всі спотворення починаються з сприйняття, і це в подальшому призводить до деструкцій.

Чи правомірно стверджувати, що якщо змінити стиль сприйняття, то можна уникнути небажаних наслідків у вигляді хвороб, невдач, нервових розладів?

Чи можливо в принципі реалістичне сприйняття?

У всякому разі можна поставити задачу: наблизити наявне сприйняття до реальності, і тоді клієнт сам стане свідком того, як його життєві труднощі розсипаються один за іншим.

Складність полягає в тому, що клієнт живе в полоні своїх образів і ідеалів і не пов'язує свої проблеми з помилками сприйняття. Він чіпко тримається за свої переконання, які були створені при певних обставинах і в інших контекстах не мають силу. Ці переконання є опорою в житті, орієнтирами, які направляють життєвий шлях.

Людина важко переносить невизначеність. Невідомість лякає його. Йому страшно довіряють не ідеям, а самого життя, яка розгортається прямо зараз в своїй незбагненній реальності прямо перед ним. І він веде свою увагу в голову, в міркування, в порівняння з ідеалами, в оцінки і критику. Страх перед непізнаваним змушує визначати, пояснювати, давати інтерпретації всього, що відбувається: це тому-то, він думає так-то, вони хочуть того-то, .. - об'яснялкі, виправдання, додумиванія за інших.

Страшно відкинути ідеї, і подивитися правді в очі, і прийняти життя таким, яким воно є, без пояснень і виправдань.

Страшно відмовитися від чорно-білого мислення, сказати собі: буває так, а буває і інакше, у всіх по-різному, багато що залежить від контексту.

Створено шаблон сприйняття, і потрібна мужність, щоб його подолати.

Коли людина застряє в емоційній оцінці того, що відбувається, він не діє. Знову і знову він переживає подія що не справедливість, чи не правильність.

Треба прокинуться від гіпнозу створених ідеальних образів і запитати себе: якщо це так, як я можу діяти для користі собі і іншим? Чи можливо щось поліпшити? Як зробити з цього щось хороше?

Спотворень сприйняття немає, коли людина сприймає тільки те, що є, нічого не додаючи, нічого не збавляючи. Ми часто вже не усвідомлюємо, як багато знаходимося у відриві від реальності, наділяємо об'єкти неіснуючими якостями, припускаємо і здогадуємося, не маючи для цього реальних фактів. Чим більше думки відірвані від реальності, тим більше не зрозумілим і деструктивним для оточуючих видається поведінка індивіда.

Здається, чого простіше бачити тільки те, що є, не дозволяючи розуму розігратися в своїх фантазіях? На ділі це виявляється складним. Неспокійний розум без зупинки відтворює нові думки, незалежно від волі людини. Іноді розум повністю затягує людини в свої солодкі фантазії щастя або страждання. Дивно, що переживання від фантазій такі ж реальні, як і від реальних подій. Тобто в фантазіях події нереальні, а переживання реальні. Ця пастка затягує своєю простотою і доступністю. Можна просто, без будь-яких зусиль, отримати найрізноманітніші переживання, не піддаючи, як здається, себе ризику. Вирватися важко з такого інфантильного емоційного переживання. Побічний ефект — реальне життя тріщить по швах. Людина стає адаптивним і набуває все більше неадекватності в поведінці, відриваючись від реальності.

розумова діяльність природна і необхідна для людини. Вона корисна для занять наукою і творчістю, які мають конкретні цілі і досягнення. Творча розумова енергія може бути спрямована на аналіз фактів, планування подій свого життя, пошук шляхів досягнення поставлених цілей. Але людина з спотвореним сприйняттям застряє в оцінках і емоціях, не діє. Він веде нескінченні монологи, розмірковуючи і доводячи, опираючись того, що є.

Мені видається, що одна з найважливіших завдань будь-якої людини розвинути в собі здатність до реалістичного сприйняття дійсності. Таку роботу можна проводити самостійно за допомогою тренування концентрації уваги. Доступні кожному методи: молитви, медитації, вправи на концентрацію.

Здатність бачити ясно і чітко, без помутніння привносить в життя спокійне ставлення до подій і дозволяє більш ефективно вирішувати життєві завдання. Ухвалення всього, що є, дозволяє погодитися з життям в цілому, з тим, що життя більше окремої людини, і наївно маленької частини боротися проти цілого. Благоговіння перед тим, що більше нас дає можливість порівнювати сили і не витрачати їх на те, що неможливо не боротися з вітряними млинами.

Неупереджене сприйняття того, що є розширює кругозір бачення, дозволять вийти з рамок вузького мислення, зіткнутися з чимось новим і придбати новий досвід. Широке бачення дозволяє побачити варіанти вирішення проблем, раніше приховані від очей.