Kako prestati da se stidiš svojih grudi. Trebate li se stidjeti invertiranih bradavica?

• “Ja prirodno imam jednu posebnost - obrnute bradavice... Toliko me sramoti da nikad nisam dozvolila da me bilo koji momak vidi golu. Samo sam uplašen. Ako i sama imam takvu averziju prema svojim grudima, šta će drugi reći? Strašno se plašim da će momak videti moje grudi tokom seksa i "poželeti" me. Čini mi se da ljudi i ne sumnjaju da takve bradavice postoje u prirodi. Nikada nigde nisam čitao o tome, a u školi anatomije nisu o tome pričali. Sta da radim?"

U nečemu ste u pravu: o tome morate češće razgovarati. Zato što bi vi i druge djevojke i momci trebali znati da je to apsolutno normalna pojava... Nema ničeg neobičnog u vezi s njim, a svakako ništa odvratnog ili prisiljavanja muškarca da izgubi seksualni interes za vas.

Oko 10 do 20 posto žena (i mnogo muškaraca) je povuklo ili ravne bradavice... Poređenja radi: ljudi s prirodno crvenom kosom - samo 1-2 posto. U isto vrijeme, nema ništa čudno u tome da ste crveni. Zamislite činjenicu da ima 10 do 20 puta više ljudi sa bradavicama poput vaših nego crvenokosih. Šanse su da je tip pred kojim ćete se svući već vidio ovo.

Korisno je i djevojkama i momcima koji imaju posla sa ženskim grudima da znaju da takve bradavice nisu ništa manje osjetljive od bradavica uobičajenijeg oblika.

I ne ide veliki problem prilikom dojenja. Za neke, bradavice poprimaju svoj uobičajeni oblik kada postanu majke, za druge se ispruže kada dodirnu usne bebe. Ako ništa od ovoga odjednom ne uspije, apoteke prodaju posebne jastučiće za hranjenje koji imitiraju ispupčenu bradavicu kako bi bebi bilo zgodnije da uhvati dojku.

Većina muškaraca neće ni obratiti pažnju na ono što smatrate svojom manom. A ako iznenada pita zašto vam bradavice izgledaju ovako, samo mu objasnite da je to normalno. Nemojte to praviti problem, onda će momci to mirno prihvatiti. Na kraju krajeva, ovo je sanduk, dovraga. Momci vole grudi.

Neki će vas čak smatrati seksipilnijima zbog činjenice da imate malu posebnost. Sigurno ste primijetili da među zvijezdama ima mnogo onih koji ih imaju vanjske razlike: na primjer, glumac Owen Wilson sa slomljenim nosom, manekenka Lindsey Wixon sa razmakom između zuba, Cindy Crawford sa svojim poznatim belegom... Sve su to polet koji izgledu osobe daje individualnost. Ljudi nisu kopija, i hvala Bogu. "Savršenstvo" je dosadno.

Postoji samo jedan način da devojka prestane da se stidi svojih malih grudi – da dozvoli momku da ih dodirne. Čim vidi kako se on s tjeskobom ponaša prema njoj (njenim grudima), tada će sve sumnje i strahovi odjednom nestati.

Kako kažu, mali, ali moj...

Prvo, nikada se ne treba pognuti, već naprotiv, pazite na držanje, jer kada su leđa ravna i ramena otvorena, grudi izgledaju vizuelno veće. I drugo, pronađite u svojoj figuri najljepše dijelove tijela i naglasite ih – ako ih imate Prelepe noge, pa nosite mini suknje - ako je lepa hdra, onda nosite uske pantalone i suknje... odnosno htela sam da kazem da svoju negativnu paznju svakako morate prebaciti sa grudi na drugi deo tela i tako biti ponosna na sebe, sto ce ti omoguciti da se izvucis iz neprijatnosti i osjecas se kao kraljica .. a vremenom ces biti ponosna i na svoje grudi ..

Inače, moja bivša je obožavala male grudi, a tada sam imala broj 5. A sada samo 7. I ponekad stvarno poželim manju veličinu da ne mogu da obučem kupaći kostim, da se sunčam u toplesu i da nosim svoje omiljene majice bez naramenica. Ne nosite grudnjak, nosite uske majice - kada dječaci vide vaše male ispupčene bradavice, poludjet će, pa će se mučiti da pokupe slinu. Vjeruj mi.

Ako je kompleks za male grudi dovoljno jak, možete koristiti push-up grudnjake, oni mogu vizualno povećati grudi za nekoliko veličina. Također možete preporučiti korištenje posebnih silikonskih umetaka za grudnjake, koji također stvaraju sličan efekat.



Ako ova činjenica jako zabrinjava djevojku, možete pribjeći savjetu Elene D u vezi sa posebnim donjim rubljem. Generalno, svaki proizvod ima svog kupca: neko voli ženske grudi velika veličina, ali nekima se male grudi čine najljepšim. Cherche homme!

Svi imamo određene komplekse, ali ne treba da se tjerate na to. Male grudi imaju svoje prednosti. Kada postanete mama, onda nakon hranjenja vaša dojka kasnije neće toliko patiti, neće se mnogo opustiti. Osim toga, kada upoznate svoju ljubav, on će vas voljeti sve, bez obzira na veličinu grudi.

Svaka osoba je dobra na svoj način. Ne sumnjam da imate dovoljno drugih, ne manje važnih zasluga. I dobro razmislite - da li je to takav nedostatak? Možda je nekome, naprotiv, to dostojanstvo i on vas zbog toga cijeni.

iz nekog razloga postojao je stereotip-- velike grudi znak lepote. ali ima ljudi koji vole male ženske grudi. grudi svake žene su prelepe i za svaku postoji obožavalac.

mali ne treba povećavati! ne dovodite se u opasnost!

Od svih muškaraca koje poznajem, samo par od trojice vole velike grudi. Većina muškaraca koje poznajem priznaje da su male, uredne grudi mnogo privlačnije od onih zaobljenih i teških. U studentskim danima imao sam dvije djevojke - jedna je imala male grudi (prva veličina na oko), druga i prva nije. Obojica se nisu žalili na nedostatak muška pažnja.

Vrijedi li se brinuti zbog mišljenja ljudi koji gledaju samo svoje grudi?

Ja lično smatram da su male grudi bolje od velikih, jer možete nositi šta vam je volja, a da ne čačkate grudnjak, lakše je pokupiti odjeću, a u starosti takve grudi neće trebati uvlačiti u pantalone, jer su male grudi bolje drže oblik.

Što se tiče mita da su velike grudi = puno mlijeka za bebu. Delusion. Sa svojom jednoipo snagom radila sam samo ono sto sam izcijedila nakon hranjenja i mnogo puta bila na ivici upale mlijecnih zlijezda zbog obilja mlijeka, doktor mi je cak zabranio da pijem tecnost, jer mlijeko je stizao neverovatnom brzinom. Istovremeno, poznajem dosta žena koje su, uz impresivan sjaj poprsja, pribjegle veštačko hranjenje upravo zbog nedostatka majčinog mleka.

Postoji i mišljenje da su ljubitelji sjajnog ženska dojka samo primetno zbog nedostatka pažnje majke u detinjstvu.

Ostaje činjenica da nema manje ljubitelja malih grudi nego velikih, pa zašto onda trebate razvijati komplekse u sebi i prilagođavati im se? Uostalom, kada bi vlasnik male grudi odjednom imao veliku, ona, ova djevojka, prestala bi biti privlačna onima koji preferiraju male grudi. Gdje je logika?

Stoga je, na osnovu svega navedenog, mudrije prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste i ne zaboraviti da postoje ljudi koji se dive čovjeku onakvom kakav je ovdje i sada.

Da bi devojka prestala da se stidi male grudi, samo treba da voli sebe i da pronađe druge vrline u sebi. Trebalo bi da se dobro brinete o sebi. Možete koristiti poseban grudnjak. Glavna stvar je da ne budete kompleksni oko ovoga.

Savjetovao bih ti da ne zuriš sa implantatima, ima momaka koji vole male grudi, naravno da ih nema mnogo, ali ima, nađi sebi takvog tipa i svidjeće ti se i praviti komplimente sa takvim grudima i daj sve vrste pažnje, čime se podiže vaše samopoštovanje.

Možda bi se trebao baviti sportom da malo napumpaš trbušne mišiće, noge, grudi i tako nadoknadiš svoj izmišljeni nedostatak.

Priču o ovoj devojci sam našla na internetu u javnom domenu, pa mislim da mogu da vam je prepričam.

Ova djevojka je bila potpuno neupadljiva i nije se mogla nazvati idealom ljepote.

Stidim se svojih grudi

Veličina grudi, kao i njihov oblik, pokazatelji su na koje je teško utjecati kao i na oblik ušiju ili na veličinu nogu. Ipak, grudi su uvijek predmet pomnog ispitivanja.

Imam 14 godina, ali grudi mi jedva rastu. Neugodno mi je ići na plažu, ne dozvoljavam mom dečku da je mazi. Da li je moguće povećati grudi ili će ona i dalje rasti sama od sebe? I još nešto: kako je učiniti elastičnom i ne opuštati, posebno nakon porođaja. Imam pred očima primjer - moj starija sestra... Lena

Veličina grudi, kao i njihov oblik, pokazatelji su na koje je teško utjecati kao i na oblik ušiju ili na veličinu nogu. Šta je kome dato, to će imati.

Ipak, možda imate sve pred sobom. Mliječne žlijezde normalno počinju da rastu sa oko 12 godina, a završavaju sa oko 20. Prvo se bradavica povećava i može biti bolna kada se dodirne, zatim izgleda da dojka nateče, a zatim se vidi izraslina na oku.

Uglavnom, grudi djevojčice su uokvirene, nisu opuštene (naravno, ako nisu veličine 4-5). Ali tokom života, oblik grudi se prirodno menja. U drugoj polovini ciklusa malo nabubri i spušta se, što vremenom postaje poznato i uočljivije. Ove promjene su najizraženije tokom trudnoće. Čak i ako žena ne doji, grudi postaju sve više opuštene. A ako su ih rastezali mlijekom, onda su promjene još izraženije.

S godinama dojke sve više opadaju, a budući da se elastičnost kože smanjuje, ona postaje nesposobna da se odupre Newtonovom zakonu privlačenja: masa dojke teži prema dolje, rastežući kožu.

Pa, između ostalog, opuštanje grudnog koša zavisi od pojedinačnih faktora: ponekad od samog početka, grudi nisu nasip, već vrećica koja teži prema dolje. Avaj, to je to. Tu neće pomoći ni masti, ni usisavanje, ni gimnastika, ni zavjere, iako se sve to sada nudi kao lijek za loš oblik grudi. Zato, nemojte se uzalud mučiti, volite sebe onakvima kakvi jeste.

A što se gospode tiče, ako ih privlače samo tvoje grudi, oni su bezvrijedni. Žena se voli ne zbog nečeg odvojenog, već kao cjeline: tijela, duše, karaktera itd.

Za svaki slučaj, iako nije bilo pitanja o bradavici. Nažalost, mnogo je žena koje pate od prevelikih ili malih, ružičastih ili crnih bradavica. Ali čak i ovdje, na prirodan način, ništa se ne može učiniti – ono što je dato to je ono što je. Ni oblik, ni veličina, ni boja bradavica ni na koji način ne utiču na zdravlje, pol i druge pokazatelje. Kod djevojčica prije puberteta bradavice su obično ružičaste i tamnije s početkom menstruacije. Ali to nije dogma: bebe takođe imaju tamne bradavice, a plodne žene koje imaju menstruaciju imaju ružičaste.

Općenito, pritužbe na fizičkih invaliditeta, po pravilu, ne odražavaju uopšte materijalne probleme, već sumnju u sebe, komplekse inferiornosti. Kada je život tužan i težak, kada je nemoguće poboljšati odnose s njim, jedinim (pa čak ni sa bilo kim), u glavu mi se uvlače svakakve gluposti: da sam imala grudi...da sam imala bokove. .. da imam oči... Gluposti! Izgled može biti važan ako želite da očarate mladi čovjek na prvi pogled. Ali normalan odnos, manje-više dugotrajna komunikacija sa čovjekom potiskuje forme u drugi plan, a sadržaj sve više povlači naprijed.

Da, muškarac može da se "zaljubi" na dugonogu i ljepoticu punih grudi, ali tretiranje nje kao seksualnog objekta može mu otežati da vidi osobu u njoj i samim tim izgradi dugoročnu vezu biće teško sa takvim gospodinom. Naprotiv, mnogo je lakše. Tiha, skromna ružna žena može biti toliko ukorijenjena u duši muškarca da će postati jedina poželjna žena, koju ne želite mijenjati za bedra i sise.

Volite sebe, tretirajte sebe kao najveću vrijednost na Zemlji, tada će se muškarci ponašati prema vama na isti način.

I poslednja stvar. Budući da je razvoj grudi dio ukupni razvoj organizma, u periodu njegovog formiranja moguće je blago uticati na veličinu i oblik organa. Da biste to učinili, tokom puberteta potrebno je stvoriti povoljne uslove za normalno funkcionisanje cijelog tijela.

Normalni način rada, gimnastika (posebno za torakalni mišići), dobra ishrana sa dovoljnim sadržajem vitamina (i bez dijete za očuvanje konzumne harmonije piletine), kontrastni tuševi ujutro i navečer - sve ovo MOŽE vam pomoći da dobijete bolje i ranije grudi. Ali možda neće pomoći...

Zadržite vježbe za grudi, treba povući:
1. Stanite sa blago rastavljenim nogama, unutra vrata... Polako pritisnite rukama na dovratnik, sa ramenima u horizontalnom položaju, dlanovima okrenutim u stranu. Zadržite 10 sekundi. Opustite mišiće grudi i ruku. Ponovite 8-10 puta.
2. Lezite na stomak ispravljenih nogu. Savijte laktove i stavite dlanove na pod tako da budu malo ispred i sa strane ramena. Ispravite ruke (ne u potpunosti), podignite tijelo prema gore, oslonite se na dlanove i vrhove nožnih prstiju. Savijte laktove i spustite tijelo. Kada su vam laktovi u ravni sa ramenima, počnite ponovo da potiskujete. Uradite to 10 puta.
3. Lezite na leđa, savijena koljena, stopala na podu, ruke široko razmaknute, držite bučice. Polako spojite ruke ispred grudi na vrhu. Takođe se polako vratite u početni položaj. Ponovite 8-10 puta.
4. Kleknite na lijevo koleno i istegnite se desna noga u stranu, čvrsto pritiskajući stopalo na pod. Oslonite se na lijevu ruku, a desnu ispružite prema gore. Ispružite se ulijevo gledajući u plafon. Prenesite svoju tjelesnu težinu na lijevu potpornu ruku. Ispružite lijevu nogu duž desne. Zadržite ovu poziciju 5 do 15 sekundi. Zatim se vratite u početni položaj. Izvedite 5 puta za svaku ruku.
5. Sjednite "po turski", savijte ruke, pritišćući laktove uz tijelo, stavite prste na ramena, lopatice spojite. Sada podignite ramena prema gore, a zatim ih povucite daleko nazad, dolje i naprijed. Tako uradite 4 puta u jednom pravcu i 4 puta u suprotnom smeru. Ponovite 3-5 puta.
6. Stavite peškir preko zadnjice. Polako ga povucite naprijed, sve većom snagom. Mišići trupa i zadnjice odolijevaju pritisku. Zadržite pozu 7-10 sekundi. Ponovite 8-10 puta.
7. Lezite na leđa sa savijenim kolenima i stopalima na podu. Ravne ruke sa bučicama su podignute ispred grudi. Polako spustite ruke iza glave. Takođe se polako vratite u početni položaj. Ponovite 8-10 puta.
8. Lezite na pod, raširite ruke. Naprežući mišiće ruku, pokušajte podići prsa(prilikom udisanja). Zatim se vratite u početni položaj, opustite ruke i izdahnite. Uradite vježbu 10 puta.
9. Ustanite uspravno, dlanovi sklopljeni ispred sebe, prsti gore, laktovi u nivou grudi. Na "jedan, dva" čvrsto stisnite donje dijelove dlanova, na "tri" okrenite prste prema sebi, na "četiri" ispravite dlanove, na "pet" spustite ruke dolje, na "šest" savijte dlanove unutra. ispred tebe. Ponovite vježbu 10 puta.
10. Stanite sa nogama u širini ramena. Lijeva ruka na butini. Desna ruka opisati u vazduhu veliki krug... Mišići grudnog koša trebaju biti napeti u isto vrijeme. Opišite tri kruga naprijed, tri unazad i promijenite ruke. Ponovite ovu vježbu 8-10 puta sa svakom rukom. Zatim to učinite s obje ruke, imitirajući pokrete plivača.
11. Ustanite uspravno, stopala u širini ramena i spojite ruke iza glave. Sada lagano pritisnite rukama na glavu, postepeno povećavajući snagu. Zadržite ovu poziciju 7-10 sekundi. Opustite mišiće na vratu, grudima i rukama. Ponovite 8-10 puta.
12. Lezite na leđa, savijenih koljena, ravnih ruku sa bučicama podignutim ispred grudi. Polako spustite ruke iza glave, a takođe se polako vratite u početni položaj. Uradite vježbu 8-10 puta.
13. Ustanite uspravno, ispravite leđa i ispravite ramena. Uzmite široku elastičnu traku u ruke i izvucite je ispred sebe u nivou ramena. Počnite širiti ruke u stranu, povlačeći elastiku. Pokušajte držati ruke što je više moguće. Zadržite se u krajnjoj tački 10 sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj. Ruke treba da budu u liniji. Ponovite 10 puta.
14. Stanite uspravno, noge zajedno, ruke savijene u laktovima podignute u nivou ramena, dlanovi sklopljeni zajedno, prsti u različite strane... Spojite prste zajedno. Bez otpuštanja prstiju, snažno ispružite ruke u stranu. Zadržite 5 sekundi, zatim spustite ruke, opustite se. Uradite to 8-10 puta.
15. Stanite uspravno, spojite noge, ruke savijene u laktovima. Šake, ruke i laktovi su spojeni ispred. Čvrsto stisnite ruke. Zadržite 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 str

Svi znamo kako da se ne volimo: za to su krivi naše drugarice iz razreda zbog nekog nedostatka izgleda, nemarnih riječi roditelja, filmova i medija, predstavljanja idealnih dama sa tanke noge, porcelanska koža i luksuzna kosa... Ne samo žene, već i muškarci ne mogu voljeti svoje tijelo, jer dismorfofobija nema seks. Ali kompleksi oko izgleda mogu smetati ne samo lični život ili u krevetu, ali iu drugim oblastima života. Ali kako prestati da se stidiš svog tela?

Gdje početi?

Prije svega, morate shvatiti da ako sutra dobijete svoje savršeno tijelo, lice i kosu, život neće postati slađi i bolji. Tako da plastična operacija odmah brišemo u stranu. Zapamtite koliko poznate lepotice nisu bili baš srećni i uspešni. Među njima ima modela koji su izvršili samoubistvo i filmskih zvijezda koje nemaju sreće u ličnom životu: ljepota nije garancija sreće. I osvrni se oko sebe: evo ti drugarice magarca, koja je već deset godina srećno udata, a komšinica joj je mršava i ravna, ali upoznaje prvog zgodnog muškarca na fakultetu... Zašto si gori? Apsolutno nista! Dakle, vrijeme je da naučite voljeti sebe.

Šta voliš kod sebe?

Navedite svojih deset omiljenih dijelova tijela. Ovo je samo početak. Sada je vaš zadatak da ih uspešno pobedite i usmerite pažnju na njih: uz pomoć odeće, nakita, itd.: nemate grudi, ali imate tanak struk, podvuci ga kaišem i ako postoji prekomjerna težina, ali luksuzne grudi, nosite dekolte i hvatajte zadivljene poglede. Ovdje funkcionira isti princip kao i u šminkanju: bolje je fokusirati se na prednosti nego uzalud sakriti nedostatke.

Što se tiče nevoljnih dijelova tijela, ne morate biti previše kritični prema njima: ako kažete nešto o svojim nogama loš čovjek, onda, možda, to nije ni smatrao nedostatkom, a ako je žena, onda je, najvjerovatnije, jednostavno ljubomorna. Stoga se ne morate stalno podsjećati da su vam noge krive. Bit će korisno razumjeti tip vaše figure i proučiti njegove prednosti: i kruška i pješčani sat, i jabuka, i pravougaonik, i šargarepa. Možete podmititi spektakularne predmete koji ističu ljepotu vašeg tipa tijela.

Skinite se goli!

Upravo. Možete spavati kao Marilyn Monroe, odnosno samo sa kapljicom parfema na tijelu, možete goli hodati po stanu dok nema nikoga. Možete se i diviti svojoj golotinji u ogledalu i tražiti poze u kojima izgledate prelijepo, igrati se svjetlom i sjenom i shvatiti koja njihova kombinacija čini vaše tijelo spektakularnim, pa čak i plesati goli. Ako se pri gledanju u sebe javi mržnja prema nekim dijelovima tijela, pogladite se, izgovorite afirmacije. Potražite prednosti u svojim manama: veliko dupe je sada u modi, a male grudi omogućavaju vam da hodate bez grudnjaka, što postaje blagoslov na vrućini.

Ako ste stidljivi prema svom tijelu tokom seksualnog odnosa, možete nanijeti na kožu eterično ulje... Muškarci vole i miris peciva (možete ga imitirati uljem od vanilije, na primjer). Ako su vaši kompleksi povezani sa prekomjerna težina, možete nanijeti svjetlucavu kremu na cijelu kožu. Takođe, kada vodite ljubav, upaljeno svjetlo možete zamijeniti noćnom lampom ili svijećama. Pa, nemojte da vas ometaju takve sitnice kao što je nesavršena figura, već uživajte u procesu.

Učite druge da vam daju komplimente.

Ne, nema smisla tražiti ih. Ali ako se neko divi vašim nogama ili grudima, javite mi da ste zadovoljni. Tada će češće hvaliti. Komplimenti su upravo ono što mijenja samopouzdanje bolja strana, a ako voljena osoba u vama vidi samo dostojanstvo, onda ćete s vremenom prestati biti stidljivi i kompleksni. Da, i možete se pohvaliti - također je korisno.

Vodite računa o svom tijelu

Njega uključuje masaže, spa tretmane, depilaciju, aromaterapiju i sve vrste hardverskih procedura. Priuštite svom tijelu saunu ili fito-bačvu, čokoladni ili morski omotač, spa manikir ili pedikir, solarij ili čak prelijepu posteljinu... Ne samo da će vam tijelo biti zahvalno i cvjetati, već ćete ga i voljeti: kako da ne voliš ono što je toliko truda i novca uloženo.

I još nešto: većina nedostataka je popravljiva. Akne se mogu liječiti i u salonu i kod kuće, korigiraju se zagriz i zubi općenito različite metode, ožiljci se mogu ukloniti najviše različite procedure ili se preklapaju s tetovažom: može vas učiniti zanimljivijim i harizmatičnijim. Druga važna tačka je zdravlje. Treba ga pažljivo pratiti, jer je ljepota prije svega zdravlje (i obrnuto, zdravlje je ljepota). Idite na liječničke preglede, posjetite stomatologa, jedite zdravo i jedite vitamine. Mnogi ljudi bi radije pristali da imaju čista koža, prelepa kosa i zdrave zube“ na ružno lice"Umesto da bude zgodan sa aknama, karijesom i tankom kosom...

Naučite da služite sebi

Ovo je općenito kredo svih lijepih ljudi. Jedna od najpoznatijih sovjetskih lutkica, Regina Zbarskaya, imala je noge gotovo s točkom, ali ko je to vidio kada se nosila po modnoj pisti ili banket sala: imidž je čak važniji od izgleda.

Pokušajte ići u školu imidža ili modela, savladajte tajne defilea, držanja i hoda, fotogeničnosti (ovo nije urođeni kvalitet, osim toga, mnogi lepi ljudi na fotografiji izgledaju kao žabe), vježbajte na video tutorijalima defilea. Još jedna odlična opcija su časovi plesa, koji svaku Pepeljugu mogu učiniti princezom. Ako se lijepo krećete, nije važno koja je vaša težina, dužina nogu ili veličina grudi: jednostavno ste lijepi, tačka. Tako da će istok pomoći curvy girls postanite graciozniji i volite sebe, a mršavi - uzmite oblik i struk, učinite pokrete glatkim.

Strip plastika će vas naučiti da budete seksi i senzualni za bilo koju veličinu tijela: nakon nekoliko lekcija hod se mijenja, a u pokretima se pojavljuje nešto mačje - takva će djevojka stalno hvatati zadivljene poglede na sebe. Flamenko je pogodan za one sa gojaznim nogama i leđima i problemima sa držanjem, kao i za salsu. argentinski tango - dobra opcija za one sa figurom "jabuka" ili "pravougaonik": brojne obline formiraju struk i uklanjaju trbuščić.

Odaberite svoj stil i po mogućnosti nastupajte na svim zabavama plesne škole: spektakularna odjeća i šminka, izoštreni pokreti i aplauz - to je ono što će ukloniti stidljivost svake osobe. Ako vam ples nije stvar, odaberite treninge iz serije “pametno tijelo” (pilates, joga, kalanetika), teretana, aerobik, trčanje, plivanje... šta god, samo da je tijelo sretno - pa će vam svakako biti zahvalno i postati ljepše nego ikad.

P.S. Da li znate da su vlasnici velike grudi su i stidljive: neprijatno je, vruće, ne drži formu, a teško je pronaći grudnjak. Zato je smanjenje grudi jednako popularna operacija kao i povećanje grudi...