Wenn Sie nicht lächeln können. Kann man schön und natürlich lächeln und lachen lernen, gibt es spezielle Übungen? Ein paar Worte zu einem unaufrichtigen Lächeln

Es fällt auf, dass ein Lächeln gibt gute Laune, entledigt sich der Person, mit der Sie kommunizieren, hilft, sich selbstbewusst zu fühlen, mit Würde. Die Fähigkeit, aufrichtig zu lächeln (und kein Lächeln vorzutäuschen) ist offenen, hingebungsvollen Menschen in der Regel von Natur aus freundlich und gesellig. Aber was tun, wenn der Tag morgens nicht geklappt hat, wenn alles rundherum grau und alltäglich aussieht? Wie können Sie lernen zu lächeln, um sich aufzuheitern, wenn Sie gar nicht lächeln wollen? Hier sind einige einfache und effektive Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Stimmung und Ihren Gesamttonus zu verbessern.

Inneres Lächeln (La Gioconda)

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Mimik menschliches Gesicht hängt direkt von der Stimmung ab und umgekehrt. Eine gute Laune kann durch die Anspannung bestimmter Gesichtsmuskeln realisiert werden. Praktiken wie das „innere Lächeln“ sind im Osten schon lange bekannt.

Mit Hilfe einfacher Übungen sozusagen gewinnen inneres Lächeln, der insgesamt Energielevel Organismus, seine Stressresistenz und im Allgemeinen die Stimmung des Schülers (dazu muss man tief und langsam durch die Nase atmen, die Zungenspitze zum Gaumen ziehen und die Lippenwinkel leicht anheben, als ob lächelnd). Probieren Sie es aus, diese Übung ist nicht schwer.

Ergebnis: eine sofortige Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung um eine Größenordnung! So ein halbes Lächeln, mysteriös und effektiv, in Europäische Tradition auch "das Lächeln der Mona Lisa" genannt.

Erinnere dich an das Beste

Es besteht keine Notwendigkeit, sich wie im amerikanischen Film „an alles zu erinnern“. Es reicht aus, sich einen der Ihrer Meinung nach besten Momente in Ihrem Leben vorzustellen. Um diese Übung zu machen, stehen oder sitzen Sie in einer bequeme Haltung vor dem Spiegel (versuchen Sie, sich zurückzuziehen, um kein unangemessenes Interesse und Fragen von anderen zu erregen). Jetzt erinnern wir uns, wir freuen uns, wir lächeln.

Versuchen Sie es einfach von reines Herz, von ganzem Herzen (und nicht nur ein Lächeln "üben"). Halten Sie sich nicht zurück, seien Sie so ehrlich wie möglich. Jetzt fixieren, erinnern Sie sich an die Position Ihrer Lippen, Gesichtsmuskeln und betrachten Sie sich selbst im Spiegel.

Sie können auch versuchen, das Lächeln zehn Minuten lang auf Ihrem Gesicht zu behalten. Es wird anfangs hart sein, aber diese Übung trainiert Ihre Muskeln in eine neue Position und das Lächeln wird Ihr Gesicht nicht mehr verlassen.

Und im Allgemeinen trainieren Sie sich selbst, um die besten Seiten des Lebens zu sehen, sich zu freuen verschiedene Dinge, und dann ist die gute Laune garantiert konstant.

Viele überlegen neues Problem Frauenzeitschrift Dort sah sie Prominente, deren Lächeln schön und aufrichtig wirkt. Kann man lernen, so schön und strahlend zu lächeln?

Warum ist es so wichtig, schön lächeln zu können und wie Sie es lernen können. Welche Rolle spielen Zahnärzte bei der Verwirklichung dieses Traums?

Lächeln - es ist schön und modisch

Ein schönes Lächeln ist wichtig, es ist wichtig in der Kommunikation, es hilft das Eis zu schmelzen und die Situation zwischen den Gesprächspartnern zu entschärfen.

Aber nicht jeder weiß, wie man schön lächelt, und einigen wird ein unaufrichtiges und vorgetäuschtes Lächeln vorgeworfen. Wie sein?

Ein schönes Lächeln ist wirklich schwer, aber für jeden Menschen erreichbar. Schwierig, weil es mehrere verschiedene Punkte enthält.

Notwendig:

• tägliche Workouts und einfache Übungen;
• das Zahnproblem und andere kosmetische und medizinische Probleme lösen;
• verstehen, was die Psychologie eines schönen und aufrichtigen Lächelns ist;
• kosmetischen Eingriffen unterzogen werden.

Übungen für jeden Tag

Symmetrie ist eine wichtige Voraussetzung für ein attraktives Lächeln, daher bedarf es einiger Übung. Wissenschaftler sagen, dass bei einem Lächeln etwa 20 Gesichtsmuskeln an der Arbeit beteiligt sind, und bei einem breiten und aufrichtigen Lächeln alle 40.

Sie können Folgendes versuchen: Gehen Sie zum Spiegel und lächeln Sie. Alle Verzerrungen und jeglicher Mangel an Symmetrie sind mit bloßem Auge sichtbar.

Sie müssen experimentieren, versuchen verschiedene Varianten, Proportionen, bis Sie das perfekte Lächeln finden. Wenn dies gelingt, sollten Sie die Lippenspitzen andrücken und einige Sekunden mit den Fingern nach unten drücken. Danach bis sieben zählen und loslassen, dann diesen Vorgang mehrmals wiederholen. Dies wird als Muskelfixation bezeichnet.

Wenn etwas nicht funktioniert, müssen Sie es erneut versuchen, bis Sie es gefunden haben ideale Optionen... Dann sollten Sie die Augen schließen und weiter lächeln. Zählen Sie bis dreißig und öffnen Sie dann die Augen. Sie müssen das Lächeln behalten, dann können Sie lernen, schön zu lächeln.

Andere Quellen beraten verschiedene Übungen um Ihre Gesichtsmuskeln zu stärken:

1. Beispielsweise, so breit wie möglich lächeln und in diesem Zustand einige Sekunden einfrieren. Dadurch werden alle aktiviert Gesichtsmuskeln und trainiere sie.
2. Eine andere Übung ist, schließe deine Lippen und ziehe sie nach vorne... Versuchen Sie danach, die Acht mit den Lippen in die Luft zu bringen. Es wird nicht sofort funktionieren, aber Sie müssen weiter trainieren.

Es lohnt sich zu verstehen, warum dies getan werden muss. Dies ist nicht nur eine Posse vor einem Spiegel, sondern einfache Übungen, mit denen Sie verschiedene Muskeln verwenden und sogar das Auftreten früher Gesichtsfalten verhindern können.

Wenn der Mund weit ist, reicht eine leichte Andeutung für ein natürliches Lächeln.

Du musst mit deinen Augen lächeln!

Es wird oft gesagt, dass ein freundlicher und aufrichtiger Mensch mit seinen Augen lächelt. Viele Leute bemerken, dass, wenn eine Person schön und fröhlich lächelt, ihre Augen ein wenig verengen und neben ihnen ein Lächeln, kleine Fältchen sind.

Was kann ein Lächeln ohne gesunde und schöne Zähne sein?

Es sollte verstanden werden, dass ein schönes Lächeln ein komplexes Konzept ist und dass, wenn Sie ein symmetrisches Lächeln haben, aber gleichzeitig andere dann wird es ein unattraktiver Anblick.

Um nicht nur ein schönes, sondern auch ein gesundes Lächeln zu erzielen, müssen Sie sich bei Bedarf an Ihren Zahnarzt wenden. Der Arzt wird bei Bedarf helfen, eine vollständige durchzuführen.

Achten Sie auch auf die persönliche Hygiene. Übrigens ist es wichtig zu verstehen, dass Sie mindestens einmal im Jahr systematisch zum Zahnarzt gehen müssen und nicht nur, wenn alles schlimmer denn je ist.

Frischer Atem und weiße, ebenmäßige Zähne sind also die Bestandteile eines schönen und attraktives Lächeln.

Wenn eine Person weiß, dass sie damit Probleme hat, dann funktioniert ein natürliches und natürliches Lächeln offensichtlich nicht. Es wird Ihnen unangenehm und peinlich sein. Sie müssen ein schönes Lächeln machen!

Psychologischer Aspekt

Es versteht sich, dass Sie nicht lächeln können, nur weil es notwendig ist. Solche Gesichtsausdrücke wirken angespannt und gequält, daher ist es wichtig, die innere Stimmung nicht zu vergessen.

Einige Psychologen raten, sofort nach dem Aufwachen sich selbst und die ganze Welt anzulächeln und zu denken, dass Sie etwas Gutes und Angenehmes erwartet.

Sie können auch in Ihrem Kopf trainieren: Wenn Sie Ihrem Gesicht einen angenehmen und lächelnden Zustand verleihen möchten, sollten Sie sich an etwas Gutes erinnern, zum Beispiel an den Urlaub, ein Baby oder ähnliches.

Kosmetisches Problem

Für ein attraktives Lächeln, Momente wie das richtige Make-up, gesunder Zustand Lippen auch gesunde Haut... Es ist klar, dass ein Lächeln von Ohr zu Ohr vor einem Hintergrund von unverständlichem Make-up oder ungesunde Haut wird seltsam aussehen.

Lippen und Haut sollten nicht trocken, schuppig oder rot sein. Sie können spezielle schützende Lippenstifte, Balsame und andere Kosmetika verwenden.

Der eingefrorene Moment deines Lebens

Viele Menschen mögen es nicht, fotografiert zu werden, und einer der Gründe ist, dass sie nicht schön in die Kamera lächeln können. Aber das ist nicht schwer zu lernen.

Es ist wichtig, natürlich zu handeln, verschiedene Gesichtsausdrücke auszuprobieren und nicht mit einem Krampf im Gesicht zu erstarren. Verhalten Sie sich, als ob Sie mit ihm flirten würden Kamera und dann auf dem Foto werden Sie natürlich und mit einem schönen und attraktiven Gesicht erscheinen.

Es lohnt sich, an der Symmetrie Ihres Lächelns zu arbeiten, die einfachen Alltagsübungen hilft, aber Sie müssen dies aufrichtig und von Herzen tun.

Ein breit lächelnder Mensch öffnet seine Zähne für seine Umgebung, was bedeutet, dass sie frei von kosmetischen Problemen sein sollten.

Außerdem müssen Sie daran denken, dass das Verhalten und das Lächeln der Situation entsprechen müssen, was bedeutet, dass der Chef die Augen nicht so inbrünstig machen sollte wie sein Freund oder Ehemann - Sie werden möglicherweise nicht so gut verstanden. Das Lächeln sollte angemessen, aufrichtig und gesund sein.

Ein gesundes und schönes Lächeln ist ein Indikator für die Sorge eines Menschen um seine Gesundheit. Fällig Aussehen ist ein Mittel zur Vorbeugung vieler Krankheiten (besonders von der Seite) geistige Sphäre) und einen Pass für jede Gesellschaft von Personen. Leider können bestimmte Pathologien (Karies, Anomalien bei der Bildung des Oberkiefers) Gesichtsbereich, grobe Fehlbildungen) verändern das ästhetische Bild erheblich. aber moderne kosmetik und Zahnheilkunde können die Schönheit und Attraktivität der Zähne wiederherstellen. Ein schwieriges Problem ist, schön zu lächeln. Es ist leicht zu lösen, wenn Sie an Ihrem eigenen Aussehen arbeiten, indem Sie spezielle Übungen durchführen.

Warum musst du lächeln

Ein gesundes Lächeln hat einen ästhetischen Wert und schafft ein attraktives Erscheinungsbild, das die Kommunikationsleistung einer Person verbessert. Das mit der Zahngesundheit verbundene „Qualitätsimage“ hat viele wichtige Aspekte:

1. Gute Laune. Dies erhöht das Vertrauen und die Sympathie für diese Person, wodurch das Risiko, an somatogenen oder neurogenen Erkrankungen zu erkranken, deutlich reduziert wird. Eine der in den USA durchgeführten Studien bewies mehr effektive Arbeit lokale und allgemeine Faktoren der Immunität bei positiven Menschen versus traurige, mit vielen Problemen belastete.
2. Verbesserung soziale Anpassung. Großer Kreis Freunde und Bekannte, immer hilfsbereit, ist ausgezeichnetes Heilmittel Prävention psychosomatischer Erkrankungen (Stress, neurotische Störungen).
3. Die Produktion von Endorphinen und Serotonin. Lächelnd produziert ein Mensch "Glückshormone" in große Mengen... Auf diese Weise können Sie alle Probleme und Schwierigkeiten als vorübergehende, leicht zu beseitigende Faktoren betrachten, die im Weg stehen.
4. Vorbeugung atrophischer Veränderungen der Gesichtsmuskulatur und vorzeitiges Altern Gesichtshaut. Häufig hell positive Gefühle verbessert die Durchblutung der Mikrovaskulatur, was zu einer Erhöhung der Sauerstoffversorgung des gesamten Gesichtsgewebes und zur Erhaltung der Muskulatur des Gesichtsbereichs in guter Form führt.

Ein schönes Lächeln ist ein Indikator für die Gesundheit und den Erfolg eines Menschen

Es ist wichtig! Menschen, die häufig lächeln, haben normalerweise kein Problem mit persönliches Leben und an der Arbeitsfront. Sie sehen jünger und attraktiver aus.

Wie schön zu lächeln

Ein schönes Lächeln besteht aus einem ganzen Komplex von Komponenten, bei denen Zähne bei weitem nicht die erste Rolle spielen. Das Idealbild entsteht durch die Augen, die Gesichtsmuskulatur, den Zustand der Haut und der Lippen. Jedes Lächeln sollte symmetrisch sein.

Grundeigenschaften

Aus ästhetischer Sicht muss ein schönes Lächeln folgende Standardkriterien erfüllen, anhand derer Modelle bewertet werden:

1. Die mittleren oberen Schneidezähne sind etwas länger und breiter als der Rest der Zähne und liegen genau in der Mitte. Die Länge entspricht den Schneidezähnen.
2. Piepsen leicht, wenn entspannt Oberkante zentrale Schneidezähne. Dieses Feature es ist bei jungen Menschen (bis 40–45 Jahre alt) besonders gut ausgeprägt, dann wird dieses Merkmal aufgrund altersbedingter involutiver Veränderungen nicht beobachtet.
3. Die Linie, die die Kanten der beiden oberen Mittelzähne verbindet, sollte sich "überlappen" und parallel zur Kante der Unterlippe verlaufen. Wenn dieser Abstand zunimmt, sieht das Gesicht älter aus.
4. Ein kleiner Bereich des Zahnfleisches ist sichtbar (ca. 0,2–0,6 mm). Wird ein größeres Zahnfleischvolumen visualisiert, entsteht das Bild eines „Pferdelächelns“.
5. Die Kauzähne (Molaren und Prämolaren) befinden sich im gemeinsamen Zahnbogen. Fehlen sie im Bild, entsteht der Eindruck, dass große Zähne im Laufe des Lebens verloren gegangen sind.
6. Im Profil gesehen sind die oberen Zähne gerade und stützen die Oberlippe. Im Falle einer Pathologie (Vorwölbung oder Retraktion) folgen die Lippe und die darüber liegende Haut dem Zahnprofil, was ein verdorbenes Bild erzeugt.

Die Schönheit eines Lächelns wird anhand einer ganzen Reihe von Indikatoren bewertet

Für Mädchen wird das Lächeln ohne die anderen Elemente des Aussehens nicht attraktiv erscheinen:

1. Zustand der Lippen. Das Fehlen von Mikrorissen und Peelingbereichen, aktive Entzündungsprozesse in den Mundwinkeln schaffen eine zusätzliche positive Note im Gesamtbild. Auch wichtig richtige Auswahl Lippenstift je nach Lippenvolumen. Besonders in der kalten Jahreszeit wird die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Hygienecremes empfohlen.
2. Haut im Gesicht. Das Fehlen von Falten, entzündlichen Veränderungen, Mitessern kann nur erreicht werden durch tägliche Pflege hinter dem Gesicht: Waschen, feuchtigkeitsspendende Gele auftragen, Masken mit essentiellen Vitaminen und Spurenelementen.
3. Frisur. Indikatoren wie gesundes und gepflegtes Haar, regelmäßige Durchführung eines richtig ausgewählten Haarschnitts, fehlendes öliger Glanz sind ein ebenso wichtiges Element.
4. Natürliches Make-up mit beruhigenden Lippenstifttönen und einem Akzent auf den Augen.

Das Aussehen und die Attraktivität einer Person hängen ab von umfassende Betreuung für mich

Funktionen für Männer

1. Benutze aktiv die Gesichtsmuskeln, wenn du lächelst vollständige Offenlegung innerer Frieden.
2. Legen Sie Ihre Zähne nicht frei. Eine solche Bewegung macht nicht auf die "Problemzähne" aufmerksam, die bei Männern sehr verbreitet sind, und schafft auch eine Art Mysterium, das die weibliche Aufmerksamkeit weiter erhöht.
3. Sicht. Der Blick sollte gerichtet sein, die Augen schauen immer nach vorne. Es gibt dem Lächeln Vertrauen.
4. Bart. Entweder ist eine gute tägliche Rasur notwendig, oder das Wachstum der Gesichtsbehaarung mit mindestens wöchentlichem Trimmen der Kontur.

Übungen

1. Chamäleon. Es ist notwendig, den Mund zu öffnen und die Zunge so weit wie möglich herauszustrecken und ihre Spitze vor sich zu richten. Die Position sollte 4–5 Sekunden gehalten werden, dann einige Sekunden ruhen.
2. Elefant. Atmen Sie so viel Luft wie möglich ein und atmen Sie dann scharf aus. Gleichzeitig sollten die Lippen zu einer Tube aufgerollt werden (ähnlich wie beim Ausblasen eines Streichholzes).
3. Kamel. Ausgangszustand: Wangenknochen abgesetzt, Lippen leicht geöffnet. Sie sollten den Kauvorgang langsam nachahmen, während Sie die Zahl 8 mit den Lippen zeichnen.
4. Cheshire-Katze. Ausgangszustand: Die Lippen sind zu einem Tubulus gefaltet, die gesamte Gesichtsmuskulatur ist entspannt, die Lippenwinkel sind maximal zu den Seiten zurückgezogen (Bild eines Lächelns). Sie müssen tief einatmen und die Luft 5-7 Sekunden lang langsam ausatmen.
5. Wal. Die Lippen werden mit einem Schlauch gefaltet, wobei der minimal mögliche Abstand (5-8 Millimeter) eingehalten wird, die Wangen sind mit Luft angeschwollen. Es wird tief eingeatmet, danach sollte die Luft ausgeatmet werden, wodurch Druck entsteht. Die Ausatmung erfolgt ruckartig.
6. Fisch. Die Lippen werden in Form einer Röhre gefaltet und so weit wie möglich vor Ihnen ausgestreckt. Sie müssen Ihren Mund öffnen und wieder schließen, ähnlich wie bei einem Fisch, der gerade aus dem Wasser geholt wurde.
7. Dudka. Jede Melodie wird 3-4 Minuten lang gepfiffen. Töne sollten so laut und klar wie möglich sein.

Technik zur Durchführung der Übung Rybka

Es ist wichtig! Die Übungen sollten 4-5 mal täglich durchgeführt werden. Wenn der Unterricht problemlos gegeben wird, können Sie die Anzahl der Wiederholungen erhöhen (jedoch nicht mehr als 1 pro Tag). Es sollte auch bedacht werden, dass nicht nur die Lippen und die umliegenden Muskeln lächeln sollten, sondern das ganze Gesicht.

Diese Gruppe ermöglicht es Ihnen, Patienten nach Leiden ein symmetrisches Lächeln zu verleihen akute Störung zerebrale Blutversorgung (ischämisch und hämorrhagische Schlaganfälle, Transistor ischämische Attacken). Ihre Wirksamkeit ist nachgewiesen.

Wie man ein schönes Lächeln macht

Die moderne Medizin steht nicht still. Derzeit wurden viele verschiedene Grund- und Hilfsmethoden entwickelt, um die ideale Konfiguration der Zähne in der Mundhöhle zu erreichen. Im Folgenden werden die gängigsten und bewährtesten Methoden beschrieben.

Dünne Platten

Eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, der Frontzahngruppe Ästhetik zu verleihen, ist das Anbringen von Veneers und Lumineers:

1. Ein Veneer ist eine extrem dünne Platte (nicht mehr als 0,4 mm dick), die nach einer leichten Zahndrehung (die Dicke des Abtrags von Zahngewebe beträgt nicht mehr als 0,7 mm) auf der Vorderseite des Zahnschmelzes befestigt wird.
2. Lumineers sind ein ähnliches Produkt, jedoch dünner (ca. 0,2 mm) und mit Spezialkleber ohne vorheriges Beschleifen des Zahns befestigt. Die Methode wird verwendet, wenn kleine Größe Zähne oder große Lücken dazwischen.

Lumineers - dünne Platten installiert, um zu geben gut aussehend Zähne

Anfangs war Feldspatporzellan das Hauptmaterial für die Herstellung, aber seine Dicke verdiente keine Anerkennung. Anschließend wurden solche Instrumente zur Korrektur eines Lächelns aus einem dünneren Material hergestellt - Cerinat (so erschienen Lumineers). Die letzte Evolutionsstufe der Zahnplatten war ihre Herstellung aus Porzellan mit Abscheidung auf Basis von Nickelsalzen. Das Produkt hat eine erhebliche Festigkeit und ermöglicht es Ihnen auch, Mikroelemente des Zahnreliefs zu erstellen, Farbtöne zu ändern usw.

Die Hauptindikationen für die Installation von Furnieren und Lumineers sind:

1. Ästhetische Probleme. Andere Form und die Höhe der Zähne, das Vorhandensein von Pigmentflecken und anderen Defekten im Zahnschmelz. Ein Hinweis ist auch eine Änderung des Farbtons einer bereits installierten Dichtung.
2. Funktionale Eigenschaften. Dazu gehören Mikrorisse und Schmelzsplitter, bedeutende Zahnzwischenräume (in Einzelfälle sie können 3-4 mm oder mehr erreichen), Anomalien in der Lage der Zähne ( verschiedene Höhen, axiale Richtung).

Die Installationsschritte lassen sich wie folgt zusammenfassen:

1. Zahnarzt Beratung. In diesem Schritt wird das Material der Zahnplatten ausgewählt, die Farbe hängt vom Zweck des Eingriffs ab. Es wird die Verträglichkeit der Zähne (mit allen Merkmalen ihres aktuellen Zustands) mit Lumineers und Veneers beurteilt.
2. Gipsabdrücke entfernen. Wenn Veneers gewählt werden, werden die oberen Schichten des Schmelzes vorbehandelt, gefolgt von der Installation von provisorischen Platten.
3. Herstellung von ästhetischen Elementen. Die Dauer hängt direkt von der technischen Ausstattung der orthopädischen Praxis und deren Auslastung ab (in der Regel 3 bis 20 Tage).
4. Entfernen von provisorischen Veneers (sofern vorhanden) und Anbringen neuer. Die Befestigung erfolgt auf einem Spezialkleber, der Wasserbasis... Für die genaueste Fixierung verwendet der Zahnarzt Linsen mit einer 3- bis 5-fachen Vergrößerung.

Ein wichtiges Merkmal ist der Verzicht auf Pflege der Zahnplatten. Eine regelmäßige Zahnreinigung und Vorsorgeuntersuchung durch einen Zahnarzt alle 6 Monate ist ausreichend.

In diesem Fall dürfen nur mittelharte oder weiche Zahnbürsten verwendet werden. Sie können Zahnseide und elektronische Reiniger verwenden Mundhöhle... Vermeiden Sie den Kontakt mit festen Speiseresten (Nüsse, Cracker usw.).

Bisskorrektur

Zum Wechseln Kosmetikprodukte Wiederherstellung des Bisses und des perfekten Lächelns kam mehr Kardinalmethoden:

• Hosenträger;
• Mundschutz;
• Chirurgische oder Laserkorrektur.

Sie werden verwendet, um komplexere Probleme zu lösen ( große Menge deformierte Zähne, deutliche Verzögerung einzelner Kauelemente gegenüber anderen in Höhe oder Breite usw.

Zahnspange

Sie sind das effektivste und beliebteste Werkzeug zur Bisskorrektur. Sie sind ein Kraftbogen mit vielen Klammern, die mit Klebstoff auf der Zahnoberfläche befestigt werden. Der Bogen hat bestimmte Elastizitäts- und Festigkeitseigenschaften, die es den "defekten" Zähnen ermöglichen, im Laufe der Zeit die erforderliche Position einzunehmen.

Zahnspangen sind das beliebteste Zahnkorrekturgerät

Die Methode hat ihre Nachteile:

• Komplikation der Mundpflege (häufig gelangen Speisereste in die Lücke zwischen Zahnstruktur und Zahnoberfläche, die durch einfaches Zähneputzen nicht immer entfernt werden können);
• Veränderung des ästhetischen Erscheinungsbildes (insbesondere beim Tragen von Metallspangen).

Je nach Material, aus dem sie hergestellt werden, gibt es verschiedene Arten:

1. Metallic ist die billigste und haltbarste Option, aber das Aussehen und der Glanz von Metall reduzieren die Attraktivität eines Lächelns erheblich.
2. Kunststoff - haben eine schwache Festigkeit und ändern ihre Farbe im Laufe der Zeit zu dunkleren Farbtönen.
3. Saphir. Diese Zahnspangen bestehen aus Aluminiumoxidkristallen. Sie sind transparent, aber weniger haltbar. Der Preis unterscheidet sie deutlich von anderen Mitbewerbern (100-200% höher).
4. Keramik - Hergestellt aus medizinischem Porzellan mit Nickelbeschichtung für Langlebigkeit. Ihre Farbe ist mit der der Zähne identisch.
5. Lingual. Diese Option ermöglicht die Montage auf Innenfläche Gebiss, was sie fast unsichtbar macht. Das Material kann alles sein.

Jede Variante orthopädischer Systeme hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, die nicht nur das ästhetische Erscheinungsbild, sondern auch den aktuellen Zustand der Mundgesundheit betreffen. Vor der Auswahl müssen Sie die Meinung eines Zahnarztes berücksichtigen.

Hosenträgermaterial	Effizienz	Ästhetische Komponente	Die Benutzerfreundlichkeit
Kunststoff	+	++	-
Metall	++	-	-
Keramik	++	+	+
Saphir	++	++	++
Lingual (beliebiges Material)	++	++	++

Nach der Installation beträgt die Tragedauer der Zahnspange mehrere Monate bis 3-4 Jahre. Eine so lange Dauer ist individuell anatomische Merkmale... Die Entfernung von orthopädischen Systemen erfolgt nach vollständiger oder teilweiser Bisskorrektur (wenn es unmöglich ist, ein perfekt flaches Gebiss herzustellen).

Mundschutz

Mundschutz sind abnehmbare Polymerstrukturen aus transparenten Materialien. Besonderheit- die Möglichkeit, das System auf . zu entfernen bestimmte Zeit(Zähne putzen, grobe Nahrung essen usw.).

Aligner sind eine relativ neue Alternative zu Zahnspangen aus transparenten Materialien

Während der Behandlung benötigen Sie möglicherweise mehr als einen Satz Mundschutz. Nach dem Herstellungsverfahren gibt es:

• Individuell (hergestellt auf der Grundlage einer Analyse des allgemeinen Röntgenbilds des Gebisses);
• Thermostat (zuerst erweicht in heißes Wasser, dann auf die Zähne gelegt, beim Abkühlen nehmen sie die gewünschte Form an).

Mundschutz besteht aus zwei Hauptmaterialien:

• Silikon;
• Biokunststoff.

Beide Substanzen haben ähnliche Eigenschaften, transparent, nicht wahrnehmbar.

Das Installationsverfahren ist wie folgt:

1. Rücksprache mit einem orthopädischen Zahnarzt. Die Frage der Zweckmäßigkeit wird geklärt diese Methode, die Materialwahl und die Tragedauer. Danach wird ein 3D-Modell für die individuelle Fertigung entworfen.
2. Kappenproduktion (normalerweise bis zu 10 Tage).
3. Installation. Da diese Systeme große Bereiche des Zahnschmelzes abdecken, ist eine Vorbehandlung von Karies, entzündlichen Veränderungen des Zahnfleisches und anderen Erkrankungen der Mundhöhle erforderlich. Es ist auch ratsam, sich dem Verfahren der Schmelzremineralisierung zu unterziehen.

Die Dauer des Tragens dieser Mittel zur Bisskorrektur beträgt 8-9 Monate bis 2-3 Jahre.

Es ist wichtig! Im Gegensatz zu Zahnspangen verletzen sie die Schleimhäute von Zahnfleisch und Zunge nicht, zerstören nicht Zahnschmelz... Greif zu schnelle Anpassung(von 30 Minuten bis 2-3 Stunden).

Vorteile der Technik:

• Das Fehlen von unangenehme Empfindungen, Schmerzen beim Tragen, Schmerzen. Mundschutz hat keinen Einfluss auf die Diktion oder das Kauen.
• Geeignet für Kommunikationsberufe (Modemodelle, Medienkaufleute).
• Benötige nicht Spezialbehandlung... Sie können für verschiedene Zwecke entfernt werden.

Zu den Nachteilen zählen:

• Hoher Preis;
• Mangelnde Effizienz bei schweren Verformungen;
• Der Einfluss des menschlichen Faktors (viele vergessen, die Schiene nach dem Zähneputzen wieder aufzusetzen, lange Zeit ohne installierte Systeme reduzieren die Wirksamkeit der Behandlung erheblich).

Chirurgische Methoden der Bisskorrektur

Operationen sind in Fällen angezeigt, in denen traditionelle Methoden keine richtige Korrektur bieten können (Asymmetrie der Kiefer, Verletzung der Proportionen und andere Anomalien und Defekte bei der Bildung der maxillofazialen Region). Typischerweise haben diese Patienten Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken, Schwierigkeiten beim Atmen.

Ist die Korrektur mit herkömmlichen Methoden nicht möglich, greifen sie auf chirurgische Methoden Bisskorrekturen

Das Wesen der Technik besteht darin, Knochenfragmente mit Alveolen zu "bewegen", in denen sich die Zähne befinden, deren Position geändert werden muss. Der Eingriff erfolgt unter Vollnarkose... Die Rehabilitationszeit beträgt bis zu 14–21 Tage. In einigen Situationen wird gezeigt, dass es 1-2 Monate nach der Operation und bis zu 1-2 Jahre eine Zahnspange trägt. Zu den Kontraindikationen gehören:

• Alter unter 16 Jahren;
• Erkrankungen des kardiovaskulären und endokrinen Systems im Stadium der Dekompensation;
• Das Vorhandensein von aktiver Tuberkulose;
• Der Verlauf der HIV-Infektion.

Der Laserstrahl hat eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung und fördert die schnelle Regeneration von Knochen-, Muskel- und Zahngewebe. Die Methode wird als zusätzliche Methode eingesetzt, um die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen und die Dauer der Rehabilitation zu verkürzen.

Nach dem Anbringen von Zahnspangen oder anderen orthopädischen Geräten bewegen sich einzelne Zähne stark, was zu einer Überlastung des Knochengewebes mit anschließender Bildung von Mikrorissen, aseptischen oder septischen Entzündungsherden führt. Die Laserbestrahlung fördert die Heilung solcher Anomalien.

Die Lasermethode zur Bissverbesserung ist eine der die neuesten Technologien Behandlung

Preis

Der Durchschnittspreis auf dem Dentalmarkt ist unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab (Klinikprofil, Finanzierungsmöglichkeit, geografische Lage der Region etc.).

Methodenname	Preis
Porzellanfurniere	Ab 35.000 Rubel
Cerinate Lumineers und Veneers	Ab 50.000 Rubel
Lumineers und Veneers aus Porzellan mit aufgetragener Nickelschicht	Ungefähr 60.000 Rubel
	Ab 13.000 Rubel
Keramische Zahnspangen	Ungefähr 50.000 Rubel
Saphir Hosenträger	Von 50.000 bis 90.000 Rubel
Linguale Zahnspange	Über 100.000 Rubel
Mundschutz	Ein Satz von mehreren Kappen - etwa 200.000-250.000 Rubel
	Ungefähr 50.000-100.000 Rubel (im Staat) medizinische Einrichtungen kostenlose Hilfeleistung bei Anpassungsstörungen: Schluckunfähigkeit, eingeschränkte Atemfunktion etc.)
Laserbestrahlung (Kosten für 1 Sitzung)	Etwa 3.500 Rubel

Promi lächelt

Viele Leute von großer Popularität haben verwendet verschiedene Bedeutungen und Techniken, um den perfekten Look zu kreieren, der ihnen zusätzlichen Ruhm eingebracht hat.

Cristiano Ronaldo. Der Fußballer gab mehrere Hunderttausend Dollar für Aufhellungsverfahren, Veneers und Okklusionsoperationen aus.

Cristiano Ronaldo ist ein portugiesischer Fußballspieler, der derzeit als einer der besten Spezialisten der Welt gilt

Gwen Stefani. Auf dem Höhepunkt ihres Ruhms unterzog sich die Sängerin einer Knochentransplantation, dann trug sie 1,5 Jahre lang Metallspangen. Der letzte Schritt zur Verbesserung ihrer Zähne war das Bleaching-Verfahren.

Gwen Stefani - amerikanische Sängerin, Sänger von No Doubt

Julia Roberts. Ein attraktives Lächeln basiert auf dem Einsetzen von Porzellankronen. Die Schauspielerin hat über 400.000 US-Dollar ausgegeben, um das Ideal zu schaffen. Mehrere Zähne haben Veneers.

Demmy Moor. Einheimische Zähne des Stars des Films "Soldier Jane" hatten gelber Farbton und waren unterschiedlich groß. Danach wurden Porzellanlumineers installiert und eine Laserzahnaufhellung durchgeführt.

Demi Moore - US-amerikanische Schauspielerin, ehemaliges Model

Tom Cruise. Zum Zeitpunkt der ersten Auszeichnung im Bereich Kino hatte der Schauspieler offensichtliche Bissprobleme. Nachdem er berühmt geworden war und eine anständige Menge Geld verdient hatte, trug er lange Zeit eine Zahnspange, Lumineers wurden an einzelnen Zähnen angebracht.

Tom Cruise - beliebter amerikanischer Schauspieler, Regisseur, Produzent, Drehbuchautor

Video: Die Geheimnisse eines perfekten Lächelns

Schaffung wunderschönes Lachen in unserer Zeit ist kein schwieriges Problem. Es sind viele Verfahren zum Erzeugen und Aufrechterhalten des gewünschten Erscheinungsbildes vorgeschlagen worden, jedoch schränken die hohen Kosten und die Unannehmlichkeiten bestimmter Verfahren deren Verbreitung erheblich ein. Es sollte daran erinnert werden, dass die natürliche Schönheit der Mundhöhle ausschließlich von der Lebensweise abhängt und eigene Haltung für die Gesundheit. Regelmäßiges Bürsten und Spülen des Mundes nach den Mahlzeiten, präventive Zahnarztbesuche alle 6 Monate und rechtzeitige Behandlung Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleisches sind das wichtigste Mittel, um Störungen der Zahnbildung und der Okklusion vorzubeugen.

Ein Lächeln spiegelt Gefühle und inneren Frieden wider, daher ist es sehr wichtig, dass es einladend, sanft und ungezwungen ist.

Aufrichtig und offen lächeln, wird eine Person für das andere Geschlecht attraktiver, beseitigt Gesprächspartner und erzielt bedeutende Karriereerfolge.

Viele Menschen möchten wissen, wie man ein schönes Lächeln lernt.

Vorbehaltlich bestimmter Regeln und Empfehlungen ist dies einfach zu erreichen. Spezielle Übungen, die die Schönheit und Gesundheit der Zähne erhalten, die richtige Pflege für die Haut von Gesicht und Lippen, sowie eine positive innere Einstellung helfen, ein charmantes Lächeln zu finden, das dem Ideal nahe kommt.

So lächeln Sie richtig

Ein korrektes und harmonisches Lächeln hängt von mehreren ab wichtige Punkte- Gesichtssymmetrie sowie Zustand der Zähne, Lippen und Haut. Auch die Mimik ist hier sehr wichtig, die nichts mit einem bösen Grinsen, einem boshaften Grinsen oder Angst zu tun haben sollte.

Die Hauptarbeit beim Lächeln verrichtet der große Jochbeinmuskel, der sich links und rechts im Gesicht vom Mundwinkel bis zum Oberkiefer erstreckt.

Aber wenn Sie nur diesen einen Muskel verwenden, sieht das Lächeln unaufrichtig und sogar falsch aus.

Es ist unmöglich, schön und frei zu lächeln, wenn innere Steifheit und ein Spannungsgefühl dazwischenkommen.

Ein mit Gewalt geformtes Lächeln entpuppt sich als vorgetäuscht oder schief, wirkt abstoßend auf andere und kann den Eindruck völlig ruinieren.

Ein richtiges Lächeln impliziert nicht nur eine bestimmte Kombination von Lippen und, sondern auch einen wohlwollenden Ausdruck in den Augen. Daher sollten die Muskeln des gesamten Gesichts, einschließlich der Stirn und der kleinen Muskeln um die Augen, einbezogen werden.

Wie man lernt, schön zu lächeln und zu lachen

Natürliches Lächeln und schönes Lachen - treue Gefährten erfolgreiche und freundliche Menschen.

Es ist wichtig zu lernen, das Leben wirklich zu genießen, und dann wird ein organisches, natürliches Lächeln zu einem Schmuckstück.

Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Symmetrie zu erreichen, damit Ihr Lächeln immer angenehm und harmonisch ist.

Am Anfang sollten Sie in einem gut beleuchteten Raum bequem vor einem Spiegel sitzen, völlig entspannen und in sich hineinlächeln. Wenn Ihnen die Spiegelung nicht gefällt, sollten Sie das Lächeln anpassen und ändern, bis es so natürlich und entspannt wie möglich wird.

Außerdem auf diese Phase Sie können leicht alle vorhandenen Unvollkommenheiten im Aussehen erkennen, die korrigiert werden müssen. Dazu müssen Sie Ihr Aussehen nüchtern beurteilen - achten Sie auf Form, Farbe und Zustand der Zähne, auf die Haut von Lippen und Gesicht sowie auf den Ausdruck der Augen. Dies hilft zu bestimmen, woran gearbeitet werden muss.

Schönes und lautes Lachen ist nicht weniger wichtig, da es einen individuellen Charakter widerspiegelt und die Hauptquelle für Glück, Gesundheit und Langlebigkeit ist.

1. Nehmen Sie Ihr Lachen mit einem Diktiergerät oder Camcorder auf. Dies sollte natürlich in entspannter Atmosphäre geschehen – zum Beispiel beim Anschauen einer lustigen Komödie oder beim Treffen mit besten Freunde... Hören Sie sich dann die resultierende Aufnahme an, um Ihr Verhalten, die Lautstärke des Lachens und die Lautstärke der Sprache zu bewerten. So kann man leicht die Hauptnachteile in emotionale Manifestation und fangen Sie an, sie zu korrigieren.
2. Wenn es die Angewohnheit gibt, an unangemessenen Orten und Situationen laut zu lachen, ist es notwendig, es sofort loszuwerden, da dies auf ein geringes Erziehungs- und Kulturniveau einer Person hinweist.
3. Für den Fall, dass lautes und rollendes Lachen ein Zeichen für emotionale Inkontinenz ist, wird empfohlen, den Kopf nicht zu weit in den Nacken zu werfen und den Mund nicht zu weit zu öffnen.
4. Lachen ist hässlich und unzivilisiert, begleitet von Keuchen, Quietschen sowie an Wiehern und Grunzen erinnernden Klängen. V ähnliche Fälle es ist notwendig, übermäßige Emotionen zu zügeln und zu kontrollieren. Bei manchen Menschen kann es helfen, leicht auf die Zunge zu beißen.
5. Wie beim Lächeln kann das Lachen vor einem Spiegel geübt werden, indem Muskeln, Lippenposition und Gesichtsausdruck angepasst werden. Schon in naher Zukunft wird es möglich sein, ein positives Ergebnis zu bemerken, wenn Sie gelernt haben, natürlich und natürlich zu lachen.

Übungen

Existiert spezielle Übungen, die alle Gesichtsmuskeln intensiv arbeiten lassen, wodurch ein wahrhaft bezauberndes Lächeln entsteht.

Am effektivsten sind die folgenden:

1. Schließen Sie Ihre Lippen, strecken Sie sie nach vorne, zeichnen Sie eine Acht in die Luft und entspannen Sie sich so weit wie möglich. 3-5 mal wiederholen.
2. Strecken Sie Ihre Lippen zu einem möglichst breiten Lächeln, halten Sie diese Position für etwa 10-15 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal.
3. Drücken Sie Ihre Lippen mit maximaler Spannung fest zusammen und ziehen Sie sie nach vorne, als ob Sie pfeifen möchten. Diese Übung sollte 10-15 Mal wiederholt werden.
4. Drücken Sie mit den Fingerspitzen einige Sekunden lang auf die Lippenwinkel. Dann lassen Sie sie ruhen und fahren Sie fort. Tun Sie dies 5-7 Mal.
5. Strecke deine Zunge heraus und umschließe sie mit deinen Lippen so fest wie möglich. 5 Sekunden halten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Übung sollte mehrmals wiederholt werden, bis die ersten Ermüdungserscheinungen auftreten.
6. Atmen Sie tief ein, damit die Lunge so weit wie möglich mit Luft gefüllt ist, und atmen Sie dann allmählich durch fest geschlossene Lippen aus. 15-20 mal wiederholen.
7. Die Lippen mit einem Schlauch herausziehen, leicht öffnen und dann mit erheblicher Anstrengung die Luft entweichen lassen, wie beim Ausblasen der Kerzen auf einer Geburtstagstorte. Wiederholen Sie diese Übung 10-15 Mal.
8. Schließe deine Lippen fest, ziehe sie nach vorne und öffne dann deinen Mund. Mindestens 5 Mal wiederholen.
9. Legen Sie die Zungenspitze mehrmals hintereinander hinter die Frontzähne. Dadurch werden Ihre Gesichtsmuskeln so weit wie möglich entspannt.

Geheimnisse eines schönen natürlichen Lächelns mit Zähnen

Ein schönes und natürliches Lächeln mit einer schmalen Linie glänzender Zähne erfordert einiges an Arbeit. Dafür ist es wichtig, den Umgang mit der Mimik zu erlernen, einen selbstbewussten und fröhlichen Blick zu trainieren und auch Zähne und Lippen richtig zu pflegen.

Zahnpflege

, sowie die Frische des Atems müssen ständig aufrechterhalten werden.

Damit Ihre Zähne weiß und glänzend bleiben, müssen Sie sie zweimal täglich mit einer hochwertigen Zahnpasta putzen.

Nach jeder Mahlzeit mit einem Sud aus Minze, Salbei, Kamille oder Ringelblume abspülen.

Dies hilft, Bakterien zu eliminieren und Ihren Atem zu erfrischen.

und, im Laufe der Zeit geformt, bringen sowohl ästhetische als auch physische Unannehmlichkeiten mit sich. Daher wird es regelmäßig in der Zahnarztpraxis benötigt. Es wird empfohlen, ein solches Verfahren je nach individuellen Indikatoren 1-2 Mal im Jahr durchzuführen.

Lippenpflege

Die gepflegte Haut der Lippen ist von großer Bedeutung. Es sollte zart, glatt und weich sein, ohne Abplatzungen, Falten und Risse, und auch eine einheitliche gesunde Farbe haben.

Dieses Ergebnis können Sie jeden Tag morgens und abends erzielen, indem Sie die Lippenhaut mit einem farblosen Pflegebalsam oder einer gewöhnlichen Babycreme schmieren.

Dies einfaches Verfahren sowohl für Mädchen als auch für Jungs geeignet. Zusätzlich können Sie Ihre Lippen 1-2x pro Woche mit einer darauf aufgetragenen Zahnbürste leicht massieren. geringe Menge Honig.

Auch Mädchen und Frauen müssen betreut werden richtiges Make-up, wobei die Farben der dekorativen Produkte entsprechend der Lippenform gewählt werden.

Mit Hilfe einer gut aufgetragenen Kontur können Sie Ihre Lippen symmetrischer gestalten sowie ihr Volumen bei Bedarf optisch erhöhen oder verringern.

Gesichtsausdrücke

Im Gesichtsbereich gibt es mehr als vierzig verschiedene Gesichtsmuskeln, die während eines Lächelns aktiv arbeiten. Mit Hilfe der oben besprochenen einfachen Übungen können Sie sie trainieren. Dadurch werden Steifheit und Spannung vollständig verschwinden.

Sicht

Auch das perfekteste Lächeln mit weißen Zähnen und tadellose Form Lippen verlieren ihren Wert, wenn der Blick gleichgültig oder abgelenkt bleibt.

Daher muss man immer darauf achten, dass die Augen Freude, Gesundheit und Güte ausstrahlen.

Dazu ist es notwendig, Überanstrengung zu vermeiden, regelmäßig spezielle Übungen durchzuführen und die Haut der Augenlider richtig zu pflegen.

Um Ihre Augen sofort zu revitalisieren und zu erfrischen, sollten Sie Ihre Augen mit einem starken Aufguss aus schwarzem oder grünem Tee spülen.

Eventuelle Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleisches müssen rechtzeitig behandelt werden. Das gibt Vertrauen Alltagsleben und wird die Schönheit eines Hollywood-Lächelns bieten.

Was Sie mit einem aufrichtigen Lächeln erreichen können

Ein aufrichtiges und attraktives Lächeln hilft, in jedem Lebensbereich erfolgreich zu sein.

Sie verleiht Männern Charisma und Frauen natürlichen Charme, sodass ihr eine der Hauptrollen in der Verführungskunst zugeschrieben wird.

Im Alltag ein aufrichtiges Lächeln - Win-Win-Weg den Gesprächspartner gewinnen und Vertrauen aufbauen. Kein Wunder, dass das berühmte Lied sagt: "Freundschaft beginnt mit einem Lächeln!"

Lächeln kann Ihnen helfen, Stresssituationen zu bewältigen. Auch wenn es mental sehr schwierig ist, müssen Sie versuchen, unter Tränen zu lächeln. Danach wird ein bestimmtes Signal an das Gehirn gesendet und der Zustand beginnt sich zu verbessern.

Auch im Arbeitsumfeld ist es wichtig, ein Lächeln richtig einsetzen zu können. Ein sanftes und bescheidenes, fast kindliches Lächeln hilft, lästige Fehltritte zu vermeiden, und ein offenes und selbstbewusstes Lächeln hilft, gewinnbringende Geschäfte mit Geschäftspartnern zu machen.

Ein aufrichtiges Lächeln ist ein Spiegelbild positiver Emotionen, Zuversicht und Lebenslust. Schön zu lächeln ist eine Kunst, die jedem zugänglich ist. Dazu müssen Sie die Gesundheit der Zähne überwachen und die zarte Haut der Lippen pflegen sowie die Gesichtsmuskulatur trainieren. Dies reicht jedoch nicht aus. Es ist wichtig, immer und in allem einen Grund zur Freude zu finden – schließlich wird das Lächeln nur so richtig strahlend, mit süßen kleinen Grübchen auf den Wangen und vor Glück glitzernden Augen.

Möchten Sie die Person sein, die einen Raum betritt und ihn mit Ihrem Lächeln beleuchtet? Manche Leute machen es natürlicher als andere, aber wie jede Gewohnheit ist es mit Übung viel einfacher. Lächeln macht dich besser und macht andere glücklich, was ein sehr starker Ausdruck ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man lächelt.

Schritte

Verbesserung des Aussehens Ihres Lächelns

Übe viel zu lächeln. Haben Sie schon einmal von einem „leichten Lächeln“ gehört? Menschen mit einem leichten Lächeln beginnen mühelos zu lächeln, und dies macht normalerweise ihre Umgebung glücklich. Wenn Sie viel Sport treiben, wird Ihr Lächeln leichter und Sie sehen weniger gestresst aus. Lächeln Sie das Lächeln, das Sie am attraktivsten finden. Bald wird Ihr Vertrauen in Ihr Lächeln zunehmen und Sie werden es tun, ohne nachzudenken.

• Betrachten Sie Ihre Fotos, auf denen Sie anders lächeln. Gefällt Ihnen Ihr Lächeln mit geschlossenem Mund besser? Vielleicht geöffnet? Siehe unter verschiedene Winkel... Welches Lächeln und welche Posen machen dein Gesicht strahlender? Welche Art von Lächeln akzentuiert andere Gesichtszüge mit ihrem bessere Seite... Welche Art von Lächeln bekommen Sie am natürlichsten, am "Ihr"? Finden Sie heraus, welches Lächeln Ihnen am besten gefällt, und üben Sie dann vor dem Spiegel, bis Sie es richtig hinbekommen. Beachten Sie, wie großartig es sich mit diesem Lächeln anfühlt, damit Sie es ohne Spiegel wiederholen können.
• Übe, zufällige Fremde anzulächeln. Einfach kurz einstellen Blickkontakt mit der Person und lächeln. Denken Sie dabei an das Gute. Nicht jeder wird zurücklächeln, aber merken Sie, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie zurücklächeln!

1. Lächle mit deinen Augen. Ein Lächeln aus tiefstem Herzen wird sich in Ihren Augen widerspiegeln. Dieses natürliche Lächeln wird Duchenne-Lächeln genannt. Sie können es nicht vortäuschen, wenn Sie für ein Foto lächeln müssen, Ihre Augen lächeln nicht. Nur wenn Sie wirklich lächeln wollen, haben Sie ein Duchenne-Lächeln. Augen sind für ein echtes, warmes Lächeln unerlässlich.

   • Um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie du deine Augen zum Lächeln bringen kannst, stelle dich vor einen Spiegel und übe das Lächeln, aber konzentriere dich auf deine Augen. Es ist hilfreich, wenn Sie den unteren Teil Ihres Gesichts mit Papier abdecken. Spielen Sie ein wenig damit und Sie werden feststellen, dass Sie mit dem Mund lächeln können, während Ihre Augen nicht lächeln, und dass Sie auch nur mit den Augen lächeln können.
   • Wenn Ihre Augen lächeln, erinnern Sie sich an diese Gefühle, welche Muskeln arbeiten und wie. Mit etwas Übung lernen Sie, mit Ihren Augen zu lächeln, wann immer Sie möchten, und sich dabei auf Ihre Sinne und Ihr Muskelgedächtnis zu verlassen.

2. Pflegen Sie die Mundhygiene. Einer der Gründe, warum Sie Angst vor dem Lächeln haben könnten, ist die Sorge, dass etwas in Ihren Zähnen steckt oder Sie schlechten Atem haben. Beseitigen Sie diese Angstquellen, indem Sie proaktive Schritte unternehmen, um Ihren Mund sauber und frisch zu halten.

   • Zähne und Zunge regelmäßig putzen, immer griffbereit Zahnseide Wohin Sie auch gehen, um sich nach dem Essen die Zähne putzen zu können und immer einen Atemerfrischer (natürlich oder kommerziell) dabei zu haben
   • Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Zahnarzt, um Ihre Zähne zu kontrollieren und zu putzen und um über die Begradigung Ihrer Zähne zu sprechen, wenn Sie sich Sorgen machen. Wenn Sie lächeln, sehen die Leute eher auf Ihren Mund. Wenn Sie also diese Tipps befolgen, können Sie einen besseren Eindruck hinterlassen und vor allem wird ein sauberer Mund Sie selbstbewusster in Ihrem Lächeln machen.
   • Wenn Ihre Zähne dunkler geworden sind, denken Sie über Ihren Lebensstil und die Gewohnheiten nach, die dies verursachen können, und versuchen Sie, die Auswirkungen von Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigem Konsum von Rotwein, Kaffee, alkoholfreie Getränke etc .. Sie können sie auch aufhellen, wenn dies Ihr Selbstvertrauen stärkt.
   • Halten Sie Ihre Lippen in Form, um ein Aufspringen zu vermeiden.
   • Umgang mit Mundgeruch. Wenn dies ein oberflächliches Phänomen ist, sollte eine Reinigung und Auffrischung ausreichend sein. Wenn dies nicht funktioniert, kann dies ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein, also wenden Sie sich an Ihren Arzt.

   Lächeln aus den richtigen Gründen

   1. Machen Sie Ihr Lächeln echt. Es ist zwar wahrscheinlich, dass Sie nicht lächeln können, wenn Sie sich schrecklich, wütend, verärgert fühlen oder etwas Böses tun möchten, aber unter diesen Umständen wird ein Lächeln die Leute fürchten. Ein echtes Lächeln ist viel schwieriger vorzutäuschen. Ein echtes Lächeln wird von anderen wahrgenommen, weil es von einem allgemeinen Leuchten, lächelnden Augen begleitet wird, äußere Ecken die sich beugt und das untere Augenlid zusammenzieht, und ein beruhigendes Verhalten, das dem Betrachter hilft, sich in Ihrer Gegenwart wohler zu fühlen. So lächeln Sie natürlich:

      • Lächle nicht, wenn du es nicht spürst. Andere werden den Eindruck haben, dass man Ihnen nicht trauen kann. Es ist in Ordnung, den ganzen Tag nicht zu lächeln.
      • Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie ein beiläufiges Lächeln ausstrahlen. Versuchen Sie, dieses Gefühl jedes Mal zurückzugeben, wenn Sie lächeln.

   2. Lächle, wenn es dir gut geht. Ein entspanntes Lächeln kommt, wenn Sie glücklich und positiv sind und Ihre Gefühle von Herzen kommen. Freue dich, wenn es dem anderen gut geht, der Witz von jemandem lustig ist, die Sonne aufgegangen ist oder du bald deinen Lieblingsgericht... Es gibt viele Gründe zum Lächeln und Lachen!

      • Auch wenn Sie keinen Spaß haben, können Sie immer noch einen Grund zum Lächeln finden. Konzentriere dich auf die positiven Dinge, die in deinem Leben passieren. Ihre Stimmung wird sich verbessern und Sie können leichter lächeln.
      • Wenn Sie mit einer Person oder Situation konfrontiert sind, die Ihnen widersprüchliche Gefühle gibt, und Sie zögern, ernst zu sein und zu lächeln, bleiben Sie auf der Seite des Lächelns, finden Sie etwas Positives in Ihrem Herzen über diese Person oder Situation und verwenden Sie dies zum Lächeln.

   3. Lächle mit Liebe. Denken Sie an die Person, die Ihnen wichtig ist (vielleicht die Person, die vor Ihnen steht, wenn Sie lächeln) oder an Dinge, die Sie gerne beiläufig tun. Es ist viel einfacher, freundlich, locker und locker zu lächeln, wenn man liebt, was man tut, wenn man die Menschen um sich herum liebt und wenn man die Menschheit im Allgemeinen liebt. Seien Sie dankbar für alles, was Sie haben und Ihr Lächeln wird natürlicher.

   4. Lächle, wenn du in verspielter Stimmung bist. Spannungen können uns zu ernst machen. Sehen Sie das Leben als Abenteuer, seien Sie sanft zu sich selbst und lassen Sie Ihr inneres Kind abspielen. Verspieltheit wird ein Lächeln viel einfacher bringen.

      Lächeln gehört zum Alltag

      1. Lächle, wenn du normalerweise nicht lächelst. Du hast nicht gelächelt, weil du dachtest, es würde die Leute für dich interessieren? Lächeln erregt Aufmerksamkeit, aber das ist die richtige Aufmerksamkeit. Überlegen Sie im Laufe des Tages, wie Lächeln Ihr Leben verbessern kann.

         • Wenn Sie während der Arbeit oder anderem lächeln Professionelle Aktivität, es macht Sie nicht unprofessionell. Im Gegenteil, Lächeln macht Sie menschlicher und attraktiver. Die Leute werden es lieben, wenn Sie ihren Wert und Ihre Wertschätzung für eine gut gemachte Arbeit anerkennen, wenn Sie lächeln.
         • Lächeln macht dich "echt". Wenn du Angst hast, beim Lächeln verletzlich zu erscheinen, dann akzeptiere, dass jede Form von Verletzlichkeit, die aus dem Lächeln kommt, es so machtvoll macht. Du öffnest dich anderen und die Leute werden besser auf dich reagieren, als sie es mit ernsthaftem, leidenschaftslosem Verhalten tun würden. Darüber hinaus sorgt ein Lächeln in Kombination mit einer entschlossenen Persönlichkeit dafür, dass die Leute Ihr Lächeln nicht benutzen, um Sie zu täuschen!
      2. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass unser Gehirn ein falsches Lächeln nicht von einem echten unterscheiden kann. Denken Sie also daran, auch in den schwierigsten Situationen zu lächeln.
      3. Beim Fotografieren können Sie ein wenig lachen oder kichern, dies verleiht Ihrem Lächeln ein natürliches Aussehen.
      4. Haben Sie jemals hysterisch über das gelacht, was Sie gesehen haben? Denken Sie daran, aber lachen Sie einfach ruhiger, und jetzt haben Sie ein natürliches süßes Lächeln.
      5. Wenn du beim Lächeln beißt Unterlippe, es sieht manchmal ziemlich süß aus, um zu flirten oder zu kichern.
      6. Das Lächeln ist ein großartiger Abwehrmechanismus. Wenn jemand versucht, deine Stimmung zu ruinieren, lächle und verdränge die schlechte Energie.
      7. Versuch es leichtes Lächeln: Zeigen Sie nicht so viele Zähne wie beim Lachen. Das ist übrigens das beste Lächeln zum Flirten - leicht und verführerisch.
      8. Es gibt viele Gründe, um dich herum zu lächeln. Verwenden Sie sie so oft wie möglich.
      9. Lächeln, gute Möglichkeit Zeigen Sie allen, dass Sie ein freundlicher, positiver und aufgeschlossener Mensch sind. Lächle immer aus deinem Herzen, nicht aus deinem Kopf.
      10. Übe das Lächeln vor dem Spiegel. Tun Sie dies öfter und Sie können es tun!

      Warnungen

      • Vermeiden Sie falsches Lächeln, selbst wenn Sie das perfekte Lächeln gelernt haben.
      • Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Spinat oder etwas anderes in den Zähnen haben, da Sie sonst einen schlechten Eindruck hinterlassen. Schlüpfen Sie nach dem Essen ins Bad und machen Sie sich schnell frisch: Das ist umso wichtiger, wenn Sie wissen, dass Ihre Zähne anfällig für Speisereste sind oder Sie eine Zahnspange tragen.