ამინომჟავები - გაახალგაზრდავება და ჯანმრთელობა. ამინომჟავები კოსმეტოლოგიაში. რისთვის გამოიყენება ამინომჟავები კოსმეტიკაში?
შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავების კომპლექსს, რომლის გარეშეც კუნთები არ იქნება!
კურსი 20 დღე, 2 ტაბლეტი დღეში.
ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, განწყობის ამაღლებას ფიზიკური აქტივობადა სპორტის ეფექტურობა, ამცირებს აღდგენის პერიოდს ტრავმებისა და ვარჯიშის შემდეგ! ხელს უწყობს აერობული აქტივობის გაზრდას და კანქვეშა ცხიმის წვას.
გამოყენების ჩვენებები:
- ინტენსიური ფიზიკური მომზადება
- სტრესი
- რეაბილიტაცია ოპერაციების შემდეგ
- ონკოლოგიური დაავადებები
- ცილის დეფიციტი.
სამკურნალოდ ცუდი ჩვევებიდა მტკივნეული დამოკიდებულებები:
- ალკოჰოლიზმი
- მოწევა
- დამოკიდებულება
- დეპრესია
- გაფანტული სკლეროზის
- ყურადღების დარღვევები და/ან ჰიპერაქტიურობა
- ოსტეოპოროზი (პროფილაქტიკა და კორექცია)
- ჰერპესი
-კატარაქტა
- ინფექციური დაავადებები
- ჰეპატიტი
- აივ ინფექცია
განაცხადის რეჟიმი: 1 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში.
საუზმემდე 20 წუთით ადრე ან ვარჯიშამდე თბილი წყალი. ღამით - ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე.
2000-3000 მლ წყლის ყოველდღიური მიღება რეკომენდებულია მეტაბოლური ფუნქციის ამაღლებისა და ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის.
შემადგენლობა და შინაარსი
დღიური დოზა (2 ტაბლეტი) შეიცავს:
ამინომჟავები 2000 მგ, ჩათვლით. L-კარნიტინი 1000 მგ, L-ვალინი - 335 მგ, L-ლიზინი - 335 მგ, L-იზოლეიცინი - 335 მგ, ვიტამინი B1 - 3 მგ, კალციუმი- 50 მგ.
ლ-კარნიტინი
წარმოდგენილია ადამიანის თითქმის ყველა ორგანოსა და ქსოვილში და ყველაზე დიდი რაოდენობითიმ ქსოვილებში, სადაც ეს განსაკუთრებით აუცილებელია დიდი რიცხვიენერგია (კუნთები, გული, ტვინი, ღვიძლი, თირკმელები).
კარნიტინი ამცირებს თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების დონეს. ის ამ მოლეკულების ჭარბს ატარებს "უჯრედულ ელექტროსადგურებში" - მიტოქონდრიაში - რომელიც უზრუნველყოფს ზედმეტი ცხიმის წვას. L-კარნიტინის დეფიციტი ან დაქვეითება კუნთებში ან გულის უჯრედებში იწვევს ცხიმების დაჟანგვის პროცესების გაუარესებას, რაც იწვევს კუნთების ან გულის სხვადასხვა დაავადებებს.
ლ-ვალინი
- როგორც აუცილებელი ამინომჟავა, ის ემსახურება როგორც ენერგიის წყაროს კუნთებისთვის,
- იცავს სხვა ამინომჟავებს გაყოფისგან,
- ზრდის კუნთების კოორდინაციას და ამცირებს სხეულის მგრძნობელობის ზღურბლს ისეთი არახელსაყრელი ფაქტორების მიმართ, როგორიცაა ტკივილი, სიცხე, სიცივე.
L-ლიზინი
ეს არის აუცილებელი ამინომჟავა, მისი ძირითადი ფუნქციებია:
- ზრდის კუნთების ძალას და გამძლეობას
- ხელს უწყობს კუნთების მოცულობის ზრდას (ანაბოლური)
- აუმჯობესებს მოკლევადიან მეხსიერებას
- ზრდის ქალის ლიბიდოს
- ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას
- ამკვრივებს თმის სტრუქტურას
- ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას
- აუმჯობესებს ერექციას
- ხელს უშლის გენიტალური ჰერპესის განმეორებას
- გარდა ამისა, ლიზინი რეკომენდებულია მათთვის, ვინც მოიხმარს დაბალკალორიულ ან არასაკმარისად მდიდარ ცილოვან საკვებს.
L-იზოლეიცინი
როგორც აუცილებელი ამინომჟავა, ის სასარგებლო ეფექტიჩვენს სხეულზე:
- ხელს უწყობს კუნთების მასის კომპლექტს,
- მოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო ტვინის ქსოვილისთვის,
- იცავს ჩვენი სხეულის ქსოვილებს მუდმივი გახრწნისაგან,
- მნიშვნელოვანი კომპონენტია ჰორმონების და ფერმენტების სინთეზისთვის,
- აქვს იმუნოსტიმულატორული თვისებები.
შენახვის პირობები:
Მოარიდეთ ბავშვებს.
შეფუთვის გახსნის შემდეგ, შიგთავსი მოიხმარეთ 30 დღის განმავლობაში.
არ გამოიყენოთ ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
ᲔᲡ ᲡᲐᲘᲜᲢᲔᲠᲔᲡᲝᲐ
BCAA კომპლექსში შედის: ლ-ვალინი-335მგ, ლ-იზოლევცინი - 335მგ, ლ-ლიზინი - 335მგ.
BCAA (ინგლისური განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებიდან) არის სამი ამინომჟავის კომპლექსი განშტოებული ჯაჭვით - ვალინი, ლიზინი და იზოლეიცინი. Ისინი არიან მნიშვნელოვანი კომპონენტებიცილები. სხვა ამინომჟავებისგან განსხვავებით, ისინი არ სინთეზირდება ორგანიზმის მიერ და ამიტომ მათი მიღება უნდა მოხდეს საკვებიდან. ეს სამი ამინომჟავა გაერთიანებულია ერთ კომპლექსში, რადგან ისინი ერთად მუშაობენ და ერთმანეთს „ეხმარებიან“ მუშაობაში.
BCAA ათავისუფლებს ენერგიას უშუალოდ კუნთების ბოჭკოებში, უპირველეს ყოვლისა, ემსახურება კუნთების "საწვავს" გამოყენების მთელი პერიოდის განმავლობაში. Გავლენის ქვეშ ფიზიკური აქტივობაკუნთები იყენებენ განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებს. ამრიგად, აღდგენის პროცესი ასევე მოდის კუნთოვან ქსოვილებში BCAA რეზერვების შევსებამდე.
არ იქნება BCAA - არ იქნება კუნთები!
კუნთოვანი ქსოვილის 35% შედგება BCAA-სგან.
კუნთების ინტენსიური აქტივობა, როგორიცაა ბოდიბილდინგი, პაუერლიფტინგი და სხვა სიძლიერე და სისწრაფე-სიძლიერის სპორტი, იწვევს კონტრაქტული ცილების ნაწილის ცვეთას. აღდგენის პროცესში ეს სტრუქტურები ავსებენ პლასტმასის მასალას, საიდანაც ისინი შედგება. ამ პირობებში ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ორგანიზმისთვის ხელმისაწვდომი იყოს ის ამინომჟავები, რომელთა საჭიროება მკვეთრად იზრდება აღდგენის პროცესების განლაგების დროს.
განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვთ აღდგენის პერიოდში. ამიტომ ეფექტური ვარჯიშისთვის რეგულარულად უნდა გამოიყენოთ BCAA სპორტულ კვებაში – მათ დიდ როლს თამაშობს მჭლე მასის მოპოვებაში და კუნთების დაცვაში.
ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა ეს აღმოაჩინეს BCAA ხელს უწყობს სეროტონინის გამოყოფის სტიმულირებას – დამამშვიდებელი აგენტი, უზრუნველყოფს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდას. თუ იღებთ BCAA-ს, მაშინ ყოველი ვარჯიშის შემდეგ თქვენ ივსებით პოზიტიური ენერგიარაც ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი შესრულებისთვის!
და შემდგომ. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დაბალკალორიული დიეტა სეკრეციის პროვოცირებას ახდენს ზრდის ჰორმონი და ის უკვე ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის „დაწვას“.. გასაკვირია, რომ იგივე ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ გაჯერებამდე მიირთმევთ. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ ბევრი ცილა და BCAA თქვენს დიეტაში.
Აღმოჩნდა, BCAA-ს შეუძლია გაზარდოს ზრდის ჰორმონის სეკრეცია ისევე, როგორც მარხვა! აქ არის კიდევ ერთი არგუმენტი BCAA დანამატების მიღების შესახებ.
ამინომჟავები არიან კომპონენტიციყვი, „აგური“, რომლიდანაც იგი აშენებულია. ამიტომ, კოსმეტოლოგები მათ დიდი ხანია აქცევენ ყურადღებას, რადგან კანი ძალიან სწრაფად ახლდება და მას მუდმივად სჭირდება სამშენებლო მასალა.
იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ გამოიყენება ამინომჟავები, გვითხრა დერმატოლოგ-კოსმეტოლოგმა სვეტლანა პეტროვნა ზავერტილენკო.
პროტეინები ორგანიზმში სინთეზირდება ამინომჟავებისგან, რომლებიც წარმოიქმნება ცილების დაშლის შედეგად. საკვები პროდუქტები. სულ დაახლოებით 28 ამინომჟავაა. მათი წყაროა ცილის შემცველი საკვები: რძე, ხორცი, კვერცხი, პარკოსნები.
კანის ცილები ასევე სინთეზირდება ამინომჟავებისგან. – . ამრიგად, ამინომჟავებს აქვთ სასარგებლო გავლენა კანის ჩარჩოს მდგომარეობაზე. ისინი აუმჯობესებენ მშრალ, დუნე და ატონურ კანს. გარდა ამისა, კანის რქოვანა შრის ჰიგიროსკოპიული მოლეკულები შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც აგროვებენ ჰაერში არსებულ ტენიანობას.
Getty Images/Fotobank
ვ სილამაზის სალონებიამინომჟავების ამპულირებული პრეპარატები შეჰყავთ კანში ტექნიკის გამოყენებით. მათგან ყველაზე გავრცელებულია გალვანიზაცია და ულტრაფონოფორეზი. ამ პროცედურების დროს ხდება პრეპარატის ტრანსფოლიკულური გადასვლა კანში - ცხიმოვანი და სადინარებით. საოფლე ჯირკვლები. პროცედურები ტარდება 10-12 სესიით კვირაში 3-ჯერ. თუმცა, უმეტესობა ეფექტური მეთოდოლოგიაამინომჟავების დანერგვისთვის დღეს ცნობილია მეზოთერაპია.
Getty Images/Fotobank
რაც შეეხება კრემებს, აქ ნანოტექნოლოგიაა გამოყენებული. ლიპოსომები და ნანოსომები, რომლებსაც აქვთ უჯრედშორის სივრცეებში შეღწევის უნარი, მოქმედებენ როგორც გამტარები. ამინომჟავები განლაგებულია ამ მცირე სტრუქტურებში და ტრანსპორტირდება კანში ღრმად. როგორც წესი, ორივეში გვხვდება კრემები ლიპოსომებით ან ნანოსომებით სააფთიაქო კოსმეტიკადა პოპულარულ კოსმეტიკურ სერიებში. ისინი გამოიყენება გაახალგაზრდავებისთვის და ღრმა დატენიანებაკანი.
შიდა გამოყენებისთვის
ვ წმინდაკოსმეტოლოგიაში გამოიყენება მეთიონინი, რომელიც წარმოადგენს კერატინის წინამორბედს. იგი ინიშნება ტაბლეტებში კანის პრობლემების დროს. პრეპარატი ინიშნება ხანგრძლივად და კომპლექსურად და შედეგად აუმჯობესებს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობას. დღეს ექსპერტებმა დაასახელეს თმის წარმოქმნაზე პასუხისმგებელი კიდევ სამი ამინომჟავა - ეს არის ჰისტიდინი, ლიზინი და ტიროზინი.
ყოველ ჯერზე რაიმე კონკრეტულის გახსენება შეგიძლიათ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ბევრჯერ მოუსმინოთ მის ლექციებს :). ერთ-ერთი შემთხვევა გამიჩნდა - ურჩევს ნატალია ყველა გოგონას უშეცდომოდსასმელი ამინომჟავების. ის ჰპირდება კანის ბზინვარებას, "ბიზნეს კლასის მსგავსად" :). შთაბეჭდილება მოახდინა და დავიწყე სწავლა...
"ამინომჟავები არის "სიცოცხლის ორიგინალური წყარო", საიდანაც წარმოიქმნება ცილები.დღეს ჩვენი დიეტის ნაწილია სწრაფი კვება, რომელიც შეიცავს უბრალო ნახშირწყლებსა და ცხიმებს, მაგრამ ხშირად ასეთ საკვებში ცილა აკლია. დიეტაში სწრაფი კვების გარდა თანამედროვე ადამიანიბევრი შაქარი, ყველანაირი საკონდიტრო ნაწარმირამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცილის დეფიციტი. ამინომჟავების ნაკლებობის პირველი სიმპტომები შეიძლება იყოს მადის დაქვეითება, დაღლილობა, აპათია, თმის ცვენა და კანის გაუარესება. უმნიშვნელო დეფიციტმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს კუნთოვანი ქსოვილიდან ამინომჟავების მოხმარების პროვოცირება, რადგან აუცილებელია ტვინისა და გულის მუშაობის ხელშეწყობა, აქედან გამომდინარე, სიმპტომები ამოწურვისა და აპათიის სახით.
ამინომჟავები არის ფრჩხილების და თმის სამშენებლო და „აღმდგენი“ მასალა.
„ძვლები, კანი, კუნთები, თმა და შინაგანი ორგანოებიშედგება ცილებისგან. პლაზმა, სასიცოცხლო მნიშვნელობის ანტისხეულები, ჰორმონები და ფერმენტები მიღებულია ცილისგან. პროტეინი ასევე აუცილებელია უჯრედების განახლებისა და აღდგენისთვის“.
ერთის მხრივ, თეორიულად, ყველა ვიტამინის მიღება შესაძლებელია საკვებიდან. სამაგიეროდ, დიეტას დიდად არ ვაბალანსებ, ანუ კარგად ვიკვებები, მაგრამ არ ვარ მზად, რომ ხაჭო და პარკოსნები ყოველდღიურად ჩავჭედო ჩემს თავს (ცილის წყარო), განსაკუთრებით ზაფხულში! ამიტომ რეგულარულად ვსვამ ვიტამინებს. ახლა ტრიფალას ვსვამ შეკუმშულ ტაბლეტებში დილით უზმოზე, სხეულის ნაზი წმენდისთვის, შუადღისას კი კვებას შორის ვიღებ ამინომჟავებს კანისა და თმისთვის. ცილის კიდევ ერთი ძლიერი წყარო, რომელიც შეუცვლელია ყველა ვეგეტარიანელისთვის, არის სპირულინა, რომელიც მე დავლიე გვიან შემოდგომაზე. მე აღვწერე ვიტამინების ზოგადი მიმოხილვა, რომლებსაც ვიყენებ, მათი მონაცვლეობით.
რაც შეეხება ვიტამინებს, მათ ყოველთვის პირველ რიგში სოლგართან ვეძებ, რადგან ისინი წარმოქმნიან ვიტამინებს ყველაზე შთანთქმის ფორმით (სხვადასხვა კომპანიის კომპოზიციები შევადარე და ცალკე წავიკითხე კონკრეტული ვიტამინების შესახებ). სოლგარს აქვს ბევრი ამინომჟავა - და პლიუსი ის არის, რომ მათი ცალკე "შეგროვება" შესაძლებელია ზუსტად იმისთვის, რაც ახლა გჭირდებათ. კანისა და თმისთვის ამინომჟავა ავირჩიე - L-Cysteine.
L-ცისტეინი არის ცილების და პეპტიდების ნაწილი, თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიკანის ქსოვილების ფორმირებაში.ცისტეინი არის α-კერატინების ნაწილი, ფრჩხილების, კანისა და თმის ძირითადი ცილა. ის ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოქმნას და აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და ტექსტურას.ცისტეინი არის სხეულის სხვა ცილების კომპონენტი, მათ შორის ზოგიერთი საჭმლის მომნელებელი ფერმენტი.
გარდა ამისა, მას აქვს მრავალი სხვა სასარგებლო თვისებები, მაგრამ მე ყურადღებას ვამახვილებ იმ "გასხივოსნებაზე", რომელსაც ნატალია შაფრანოვა ასე ურჩევს ყველა გოგოს :).
ცისტეინის მიღება შეგიძლიათ მრავალი საკვებიდან, მაგრამ ვეგეტარიანისთვის ცისტეინის მრავალი წყარო არ არსებობს და თქვენ უნდა შეიწოვოთ ეს საკვები მთელი დღის განმავლობაში შეუფერხებლად, რომ მიიღოთ ყოველდღიური საჭირო დოზა. ამიტომ, უფრო ადვილია თქვენი დიეტის დამატება ვიტამინების დამატებითი მიღებით.
ვარგისია ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგანებისთვის, გლუტენის გარეშე, სოიოს, შაქრის, ხელოვნური არომატის, კონსერვანტების გარეშე.
L-ცისტეინი არის გოგირდის შემცველი ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს კერატინის, პროტეინის სინთეზს, რომელიც გვხვდება კანში, თმასა და ფრჩხილებში.ის ასევე არის L-გლუტათიონის წინამორბედი, ტრიპეპტიდი, რომელიც ჩართულია სხეულის ერთ-ერთ დეტოქსიკაციის სისტემაში.ეს პროდუქტი ორგანიზმს აწვდის თავისუფალი ფორმის L-ცისტეინს ოპტიმალური შეწოვისთვის.
მიიღეთ 1-2 კაფსულა დღეში კვებას შორის.
უკვე მეორე კვირაა ვსვამ L-ცისტეინს. იმის გამო, რომ ახლა კომპლექსურად მივუდგები თავის მოვლას - და ვასუფთავებ სხეულს, დავდივარ კოსმეტოლოგთან გასაწმენდად, ფრთხილად ვარჩევ და ვამოწმებ გინეკოლოგს - ძნელი სათქმელია, კონკრეტულად რა ეფექტიდან მოდის. მაგრამ ჩემი სახე აუცილებლად გაიწმინდა იმავე დიეტით.
ამინომჟავები არის ორგანული ნაერთების სპეციალური კლასი, რომლებიც შეიცავს კარბოქსილის (-COOH) და ამინის (-NH2) ჯგუფებს, რომლებიც განსაზღვრავენ ამინომჟავების სტრუქტურას. ისინი განიხილება სპეციალურ კლასად, რადგან ისინი ყველა ცილის ნაწილია. უფრო სწორედ, ისინი წარმოადგენენ ცილების (პროტეინების) საფუძველს. და მოგეხსენებათ, "სიცოცხლე არის ცილის მოლეკულების არსებობის გზა." ბუნებაში არსებობს რამდენიმე ათასი ტიპის ცილა, მაგრამ რაც არ უნდა განსხვავდებოდეს ისინი ერთმანეთისგან და რამდენად რთულიც არ უნდა იყოს ისინი, ისინი ყველა შედგება ამინომჟავებისგან და პროტეინებს შორის განსხვავება მდგომარეობს მათ რაოდენობრივ და ხარისხობრივი შემადგენლობა. და მიუხედავად იმისა, რომ ამინომჟავების ზოგადი ფორმულები გარკვეულწილად მსგავსია,
მათი მრავალფეროვანი კომბინაციები, თავის მხრივ, იძლევა სხვადასხვა ცილებს.
თავისით ქიმიური თვისებებიამინომჟავები ამფოტერული ნივთიერებებია. ანუ მათ შეუძლიათ გამოავლინონ როგორც მჟავე, ისე ძირითადი თვისებები. ერთ-ერთი მათგანის გავრცელება დამოკიდებულია მოლეკულის სპეციფიკურ სტრუქტურასა და გარემოზე, რომელშიც ის შეიცავს.
ამინომჟავები: რა ტიპებია
დღეს ცნობილი ამინომჟავების რაოდენობა 20-ს შეადგენს. და ყველა მათგანი, სხეულთან მიმართებაში, იყოფა არაარსებით და შეუცვლელ ამინომჟავებად. ეს დაყოფა ემყარება იმ ფაქტს, რომ პირველი ჯგუფის ამინომჟავები ორგანიზმში სინთეზირდება, აუცილებელი კი გარედან - საკვებთან ერთად. Ისე კარგი კვებადა ჯანსაღი საჭმლის მონელებააუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. უფრო მეტიც, ყველა ცილის ნახევარი ადამიანის სხეულიშეიცავს გარკვეულ აუცილებელ ამინომჟავებს. მაგალითად, კოლაგენი სინთეზირდება რამდენიმე ამინომჟავისგან, რომელთაგან ერთ-ერთია ლიზინი, რომელიც არის აუცილებელი. გარდა ამისა, არის სხვები და მათი კომბინაციები განსაზღვრავს ცილის მოლეკულის სტრუქტურის ვარიანტებს.
ამინომჟავები: საკვები და სხვა წყაროები
ყველა ეს გარემოება აისახება სხვადასხვა წამლების საჭიროებაზე, რომლებიც აწვდიან როგორც არაარსებით, ასევე არაარსებით ამინომჟავებს. იმის გამო, რომ ჯანსაღი საკვები და ჯანსაღი ნაწლავი არის კომბინაცია, რომელიც ყოველთვის არ არის ნაპოვნი და ძირითადად ჩვენ არ შეგვიძლია მივაწოდოთ გარკვეული ამინომჟავების საკმარისი რაოდენობა დიეტური დანამატების მიღების გარეშე. გარდა ამისა, ყველა ცილას აქვს ე.წ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დროთა განმავლობაში მათი სტრუქტურა ექვემდებარება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები: ზოგიერთი ბმა მათში სუსტდება ატომების და ზოგიერთი მოლეკულის დაკარგვის გამო, უცხო ჩანართების გამოჩენის გამო. მაგალითად, კოლაგენი დროთა განმავლობაში ხდება ნაკლებად ელასტიური და გამძლე.
თუ სხეული იღებს ამინომჟავებს საკმარისი რაოდენობით, მაშინ ისინი მიდიან არა მხოლოდ ახალი ცილების სინთეზზე, არამედ შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ "ძველების" განახლებაში. კოლაგენი არ არის გამონაკლისი. მეტის თქმაც კი შეიძლება, რაც უფრო ხშირად ექვემდებარება ცილა არახელსაყრელ პირობებს, მით უფრო სწრაფად „ბერდება“, რაც ნიშნავს, რომ საჭიროებს აღდგენას და სინთეზს.
შესაცვლელი და შეუცვლელი ამინომჟავები, მათი თვისებები:
ლიზინი. მეთიონინთან, იზოლეიცინთან, თრეონინთან, ასპარაგინთან და ასპარტატთან ერთად ეს ამინომჟავა შედის ე.წ. ასპარტატების ოჯახში სტრუქტურის მსგავსების გამო. ყველა მათგანი აქტიურ მონაწილეობას იღებს შემაერთებელი ქსოვილის მრავალი ცილის ფორმირებაში. ამიტომ ისინი ხელს უწყობენ რეგენერაციის პროცესებს. ლიზინი ასევე კოლაგენის ნაწილია, გარდა ამისა, ის მონაწილეობს სინთეზში
ლიზინის გარდა, ცილები, კერძოდ კოლაგენი, შეიცავს კიდევ რამდენიმე სახის ამინომჟავას. და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი თვისებები:
სერინი. ეხება არასასურველ ამინომჟავებს, ამიტომ ის ორგანიზმში სინთეზირდება ფოსფოგლიცერატებისგან. გარდა ამისა, თავად ამინომჟავა მონაწილეობს სხვათა ფორმირებაში - როგორიცაა გლიცინი, მეთიონინი, ცისტეინი და ტრიპტოფანი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სერინი არის ფერმენტების ნაწილი, რომლებიც ახდენენ ქიმიურ რეაქციებს მათი სინთეზისთვის.
ამინომჟავა შედის დიდი რიცხვისხეულის ცილები, ფერმენტების ჩათვლით. მაგალითად, ესთერაზები და პეპტიდოჰიდროლაზები, რომლებიც მონაწილეობენ კოლაგენის განახლებაში.
ტიროზინი. ეს არის პირობითად აუცილებელი ამინომჟავა, რადგან ის სინთეზირებულია აუცილებელი ამინომჟავის ფენილალანინისგან. ასევე შედის პროტეინებში. მაგრამ დამახასიათებელი ნიშანიითვლება, რომ ტიროზინი მონაწილეობს ფერმენტების აქტიური ცენტრების ფორმირებაში, რომლებიც მონაწილეობენ რიბოზომებზე ცილების ტრანსლაციაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცილის სტრუქტურის შექმნა მესინჯერ რნმ-ზე დაფიქსირებულ ინფორმაციაზე დაყრდნობით. ეს მიუთითებს ამინომჟავის მნიშვნელობაზე უჯრედების მიერ ცილის სათანადო სინთეზისთვის.
არგინინი. ყველაზე ხშირად, ეს ამინომჟავა გვხვდება ჰისტონის ცილების შემადგენლობაში. ისინი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ დნმ-ის დაზიანებისგან დასაცავად და მისი სტრუქტურის არასასურველი კოპირების თავიდან ასაცილებლად. შედეგად, უჯრედის გენეტიკური აპარატი არ ცდება თავის მუშაობაში. ასე რომ, მისი მეტაბოლიზმის პროცესები შეუფერხებლად მუშაობს.
ორნიტინი არ არის ცილების ნაწილი, რაც არის მისი მთავარი განსხვავება სხვა ამინომჟავებისგან. მაგრამ მისგან წარმოიქმნება არგინინი და პროლინი - ცილების მთავარი ამინომჟავები. გარდა ამისა, ორნიტინს შეუძლია შეანელოს ცილების დაშლის პროცესები. ეს ძირითადად განპირობებულია იმით, რომ იგი წარმოშობს სხვა ამინომჟავებს (იხ. ზემოთ), თუმცა მისი მასტიმულირებელი მოქმედება ზრდის ჰორმონის (ზრდის ჰორმონის) გამომუშავებაზე თავად ზრდის ანაბოლიზმის პროცესებს.
მეთიონინი არის ზოგიერთი შუამავლის ნაწილი - "ინფორმაციის" გადამცემი. ნერვული სისტემა. მაგალითად, ზოგიერთი ენდორფინი აგებულია მეთიონინის საფუძველზე.
ყველა ამ თვისებამ იპოვა თავისი გამოყენება ზოგადად მედიცინის ბევრ სფეროში და კერძოდ კოსმეტოლოგიაში. მრავალრიცხოვანმა კლინიკურმა კვლევებმა და გამოცდილებამ დაადასტურა ასპარტატების მნიშვნელობა დაზიანებების აღდგენისთვის, მუშაობის გაუმჯობესებისა და კანის გაახალგაზრდავებისთვის.
ჰისტიდინი არის ზოგიერთი ფერმენტის, ჰემოგლობინის და უჯრედშიდა "ჩარჩოს" ცილების ნაწილი. ასევე მისგან სინთეზირდება ზოგიერთი ანთებითი შუამავალი, მაგალითად, ჰისტამინი, რომელიც იწვევს შეშუპებას ალერგიული რეაქციების დროს.
აცეტილტიროზინი არ არის ამინომჟავა ამ სიტყვის სრული გაგებით. ეს არის ტიროზინის მეტაბოლიზმის პროდუქტი, რომელიც მონაწილეობს კატექოლამინების (ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და დოფამინი) წარმოქმნაში და ჰიპოფიზის ჯირკვლის სტიმულაციაში სომატოტროპული ჰორმონის და მელანინის წარმოებისთვის. ამ ყველაფერმა გააკეთა შესაძლო განაცხადიაცეტილტიროზინი კოსმეტოლოგიასა და სპორტულ მედიცინაში.
ამრიგად, ამინომჟავები მნიშვნელოვანი მონაწილეები არიან ორგანიზმში განახლების პროცესებში და აუცილებელია მრავალი ცილის, მათ შორის კოლაგენის სინთეზისთვის. სწორედ ამიტომ იყენებენ მათ მომზადებაში და ხელს უწყობენ ამ მოლეკულების მიწოდებას უშუალოდ დანიშნულების ადგილზე. ასევე მიზანშეწონილია პერიოდულად დალიოთ წამლების კურსები შემადგენლობით ამინომჟავებით - ეს საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ ეფექტი ასევე შიგნიდან.
თმა შედგება ცილისგან. ის იზრდება თმის ფოლიკულებიდან, რომლებიც გვხვდება კანის შიგნით დერმის ფენაში. თმა იზრდება ეპიდერმისით და მის ფარგლებს გარეთ, სხვადასხვა სიგრძისსილამაზის და სხეულის სითბოს ნიშნად.
პროტეინი, მათ შორის თმის ფოლიკულის პროტეინი, შედგება ამინომჟავების ხაზოვანი ჯაჭვებისაგან. თმის ამინომჟავები ხელს უწყობს ახალი უჯრედების აშენებას და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეტაბოლიზმში. ცისტეინი, მეთიონინი, ცისტინი, არგინინი და ლიზინი არის ამინომჟავების ხუთი ტიპი, რომლებიც გავლენას ახდენენ თმის ზრდაზე. ამინომჟავები ხელმისაწვდომია დანამატის სახით, რათა ხელი შეუწყოს სწრაფი ზრდათმა.
უფლება დაბალანსებული დიეტამოიცავს საკმარისიცილები, რომლებიც ხელს უწყობენ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობას. ცილების მიღებას აქვს მნიშვნელობაჯანსაღი ორგანოების, კუნთების, ლიგატების, ჯირკვლების, ფრჩხილებისა და თმისთვის. ცილების მიღების ხანგრძლივი დეფიციტი იწვევს ორგანიზმს თმის ზრდის შეჩერებას, დროთა განმავლობაში ადამიანს თმა ეცლება.
გააკეთეთ დიეტური პროტეინები, რომლებიც შედგება თმის გამაძლიერებელი ამინომჟავებისგან, თქვენი 1/6 ყოველდღიური დიეტა. მარცვლეული, თესლი, კვერცხი, თევზი და მჭლე ხორცი ცილებით მდიდარი რამდენიმე ჩვეულებრივი საკვებია.
თმისთვის აუცილებელი ამინომჟავები
ცისტეინი
L-ცისტეინი არის ამინომჟავა, რომელიც ცნობილია თმის ზრდისთვის. ის აუმჯობესებს თმის ხარისხს და ტექსტურას. L-ცისტეინი ასევე ხელს უშლის თმის ცვენას და აქვს დეტოქსიკაციის ეფექტი ორგანიზმში.
L-ცისტინი
L-ცისტინი არის ამინომჟავა, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ელემენტიკანისა და თმის ფორმირებაში. L-ცისტინი ასევე აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს დაავადების წინააღმდეგ.
L-მეთიონინი
L-მეთიონინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს თმის ნაადრევი ცვენის თავიდან აცილებას. ის ასევე აუმჯობესებს თმის სტრუქტურას, ხარისხს და ზრდას.
L-ლიზინი
ლიზინი ხელს უწყობს თმის ზრდას. ის დიდ როლს ასრულებს მრავალი ცილის ფუნქციაში და წარმოადგენს თმის ცვენის საწინააღმდეგო აუცილებელ ამინომჟავას, რომელიც აუცილებელია მთლიანი ზრდისთვის. ლიზინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში. Როგორ აუცილებელი ამინომჟავალიზინი დამატებით უნდა იქნას მოხმარებული.
L- არგინინი
არგინინი ძალიან მნიშვნელოვანია ზრდისთვის, მათ შორის თმის ზრდისთვის. ის ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონების გამოყოფას და აუცილებელია მეტაბოლური პროცესებისთვის.
ამინომჟავები თმის კანისთვის: დასკვნები
მიუხედავად იმისა, რომ ამინომჟავები ბუნებრივად ხელმისაწვდომია რამდენიმე საკვებში, მათი შეძენა შესაძლებელია დანამატის სახით. ისინი ხელმისაწვდომია როგორც ფხვნილები, ასევე ტაბლეტები და კაფსულები. ეს ამინომჟავები მიიღება საფუარის ცილებისგან ან კვერცხისა და სხვა ცხოველური ცილებისგან. შეამოწმეთ ექიმთან ან სამედიცინო სპეციალისტითმის ზრდისთვის ამინომჟავების თერაპიის მიღების შესახებ.