Хөхнөөсөө ичихээ яаж болих вэ. Та урвуу хөхний талаар ичимхий байх ёстой юу?
- "Би угаасаа нэг онцлогтой. урвуу хөх... Энэ нь намайг маш их эвгүй байдалд оруулж байгаа тул би хэзээ ч ямар ч залууг нүцгэн харахыг зөвшөөрөөгүй. Би зүгээр л айж байна. Хэрэв би өөрөө хөхөндөө ийм дургүй байвал бусад хүмүүс юу гэж хэлэх вэ? Нэг залуу сексийн үеэр хөхийг минь хараад намайг "хүсэх" болно гэж би маш их айдаг. Хүмүүс ийм хөх нь байгальд байдаг гэж сэжиглээгүй юм шиг надад санагддаг. Би энэ тухай хэзээ ч хаана ч уншиж байгаагүй, анатомийн сургуульд байхдаа тэд энэ тухай огт ярьдаггүй байсан. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?"
Та ямар нэг зүйлийн талаар зөв байна: та энэ талаар илүү олон удаа ярих хэрэгтэй. Учир нь энэ бол туйлын гэдгийг та болон бусад охид, залуус мэдэж байх ёстой ердийн үзэгдэл... Түүний хувьд ер бусын зүйл байдаггүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг залууг чамаас бэлгийн дур хүслээ алдахад хүргэсэн жигшүүртэй, албадсан зүйл байдаггүй.
Эмэгтэйчүүдийн 10-20 хувь нь (мөн олон эрчүүд) ухарсан эсвэл хавтгай хөх... Харьцуулахын тулд: байгалийн улаан үстэй хүмүүс - зөвхөн 1-2 хувь. Үүний зэрэгцээ улаавтар байх нь хачирхалтай зүйл биш юм. Чинийх шиг хөхний толгойтой хүмүүс улаанаас 10-20 дахин их байдаг гэдгийг бодоорой. Таны өмнө тайлах залуу үүнийг өмнө нь харсан байх магадлал өндөр байна.
Эмэгтэйчүүдийн хөхийг эмчлэх шаардлагатай охид, хөвгүүдэд ийм хөх нь илүү түгээмэл хэлбэрийн хөхний толгойноос дутуугүй мэдрэгддэг гэдгийг мэдэх нь ашигтай байдаг.
Тэгээд авахгүй том асуудалхөхөөр хооллох үед. Зарим хүмүүсийн хувьд хөх нь эх болохдоо ердийн хэлбэрээ авдаг бол зарим нь нялх хүүхдийн уруултай хүрэхэд сунаж сундаг. Хэрэв эдгээрийн аль нь ч гэнэт ажиллахгүй бол эмийн сангууд хөхний толгойг дуурайдаг тусгай тэжээлийн дэвсгэр зардаг бөгөөд ингэснээр хүүхэд хөхийг нь барихад илүү тохиромжтой байдаг.
Ихэнх залуус таны алдаа гэж үздэг зүйлд анхаарлаа хандуулдаггүй. Хэрэв тэр гэнэт таны хөх яагаад ийм харагдаж байгааг асуувал энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг түүнд тайлбарла. Асуудал үүсгэхгүй бол залуус үүнийг тайван хүлээж авах болно. Эцсийн эцэст энэ бол цээж, хараал ид. Залуус цээжинд дуртай.
Жижигхэн онцлогтой болохоор зарим хүмүүс таныг илүү секси гэж харах болно. Оддын дунд зарим нь олон байдаг гэдгийг та анзаарсан байх гадаад ялгаа: жишээ нь, хамар нь хугарсан жүжигчин Оуэн Уилсон, шүднийхээ завсарлагатай загвар өмсөгч Линдси Виксон, алдарт мэнгэтэйгээ Синди Кроуфорд ... Эдгээр нь хүний гадаад төрхөнд зан чанарыг өгдөг онцлох үйл явдал юм. Хүмүүс нүүрстөрөгчийн хуулбар биш бөгөөд Бурханд талархаж байна. "Төгс төгөлдөр байдал" нь уйтгартай байдаг.
Охин бяцхан хөхнөөсөө ичихээ болих боломжтой бөгөөд үүнийг найз залуудаа хүргээрэй. Тэр түүнд (цээжиндээ) сэтгэлийн зовнилоор хэрхэн хандаж байгааг хармагц бүх эргэлзээ, айдас тэр дороо алга болно.
Тэдний хэлснээр жижиг, гэхдээ минийх ...
Нэгдүгээрт, та хэзээ ч бөхийх ёсгүй, харин эсрэгээрээ биеэ авч явахдаа маш болгоомжтой байгаарай, учир нь нуруу нь шулуун, мөр нь нээлттэй байвал цээж нь илүү том харагддаг. Хоёрдугаарт, биеийнхээ хамгийн үзэсгэлэнтэй хэсгүүдийг өөрийн зурган дээрээс олж, онцлон тэмдэглээрэй Сайхан хөлтэй, дараа нь мини юбка өмс - хэрвээ үзэсгэлэнтэй hdra бол хатуу өмд, юбка өмсөөрэй ... өөрөөр хэлбэл та өөрийнхөө анхаарлыг цээжнээс биеийн өөр хэсэг рүү шилжүүлж, өөрөөрөө бахархах ёстой гэж хэлэхийг хүсч байна. Энэ нь ичгүүрээс ангижрах боломжийг танд олгож, таныг хатан хаан мэт санагдуулна .. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хөхөөрөө бахархах болно.
Дашрамд хэлэхэд миний экс хүн жижиг хөхөнд дуртай байсан, тэгээд би 5 -р хэмжээтэй байсан. Тэгээд одоо дөнгөж 7. Тэгээд заримдаа би үнэхээр жижиг хэмжээтэй байхыг хүсдэг болохоор усанд сэлэх хувцас өмсөж, цээж нүцгэн наранд биеэ шарж, дуртай футболкоо оосоргүй өмсөж болохгүй. Хөхний даруулга битгий өмс, наалдсан цамц өмс, хөвгүүд чиний бяцхан хөх хөхийг хараад галзуурч, тамхийг авах гэж тамлах болно. Надад итгэ.
Хэрэв жижиг хөхний цогцолбор хангалттай хүчтэй бол та хөхний даруулга ашиглаж болно, тэд хөхөө хэд хэдэн хэмжээгээр томруулж чаддаг. Та мөн силикон хөхний даруулга оруулахыг зөвлөж болно, энэ нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв энэ баримт нь охинд маш их санаа зовдог бол та тусгай дотуур хувцасны талаар Елена Д -ийн зөвлөгөөг ашиглаж болно. Ерөнхийдөө бүтээгдэхүүн бүр өөрийн гэсэн худалдан авагчтай байдаг: хэн нэгэн эмэгтэй хөхөнд дуртай байдаг том хэмжээ, гэхдээ зарим хүмүүс жижиг хөхийг хамгийн үзэсгэлэнтэй гэж боддог. Cherche homme!
Бид бүгд тодорхой цогцолбортой байдаг, гэхдээ та үүнд санаа зовох хэрэггүй. Жижиг хөх нь давуу талтай. Ээж болсны дараа хөхөө хөхүүлсний дараа тийм ч их зовохгүй байх болно. Үүнээс гадна, та хайрттайгаа уулзахдаа хөхний хэмжээ ямар ч байсан хамаагүй тэр бүгдийг хайрлах болно.
Хүн бүр өөрийнхөөрөө сайн байдаг. Танд өөр чухал ач холбогдолтой гавьяа хангалттай байгаа гэдэгт би эргэлзэхгүй байна. Мөн анхааралтай бодож үзээрэй - энэ тийм сул тал мөн үү? Магадгүй хэн нэгний хувьд эсрэгээрээ энэ нь нэр төрийн хэрэг бөгөөд тэр танд үүнийг үнэлдэг.
ямар нэг шалтгааны улмаас хэвшмэл ойлголт байсан. том хөхгоо сайхны шинж тэмдэг. гэхдээ жижигхэн эмэгтэй хөхийг хайрладаг хүмүүс байдаг. Аливаа эмэгтэйн хөх нь үзэсгэлэнтэй бөгөөд тус бүрт шүтэн бишрэгч байдаг.
Жижигхэн томруулж болохгүй! өөрийгөө аюулд бүү оруулаарай!
Миний мэдэх бүх эрчүүдээс том хөх нь хэдхэн гуравхан хоёрт л таалагдсан. Жижигхэн, цэвэрхэн хөх нь муруй, хүнд хөхнөөс хамаагүй илүү дур булаам байдгийг миний мэдэх ихэнх эрчүүд хүлээн зөвшөөрдөг. Оюутан байх хугацаандаа би хоёр найз охинтой байсан - нэг нь жижиг хөхтэй байсан (эхний нүдээр харсан), хоёр дахь нь, эхнийх нь тийм биш. Аль аль нь алдаа дутагдлын талаар гомдоллоогүй эрэгтэй хүний анхаарал.
Зөвхөн хөхөө хардаг хүмүүсийн санаа бодлын талаар санаа зовох нь зүйтэй болов уу?
Жижиг хөх нь том хөхнөөс хамаагүй дээр байдаг, учир нь та дуртай зүйлээ хөхний даруулга өмсөхгүйгээр өмсөх боломжтой байдаг тул хувцас авах нь илүү хялбар байдаг бөгөөд хөгшрөхөд ийм хөхийг өмд рүү хийх шаардлагагүй болно. хэлбэрээ илүү сайн барих.
Том хөх = нялх хүүхдэд их хэмжээний сүү байдаг гэсэн үлгэр домгийн тухайд. Төөрөгдөл. Хагас хүч чадлаараа би хооллосныхоо дараа л хэлсэн зүйлээ хийсэн бөгөөд сүү элбэг дэлбэг байдлаас болж хөхний булчирхайн үрэвслийн ирмэг дээр олон удаа байсан тул эмч намайг шингэн уухыг хүртэл хориглосон юм. гайхалтай хурдтайгаар хүрч ирэв. Үүний зэрэгцээ, уналтын гайхалтай сүр жавхлангаар хандсан олон эмэгтэйчүүдийг би мэднэ. хиймэл хооллохяг хөхний сүү дутагдсанаас болж.
Агуу зүйлийг хайрлагчид гэсэн ойлголт байдаг эмэгтэй хөхБага наснаасаа эхчүүдийн анхаарал халамж дутагдсанаас л анзаарагддаг.
Жижиг хөхийг хайрлагчид том хөхнөөс дутах зүйлгүй байдаг тул та яагаад өөртөө цогцолбор хөгжүүлж, түүнд дасан зохицох хэрэгтэй байна вэ? Эцсийн эцэст хэрэв жижиг хөхний эзэн гэнэт том хөхтэй болвол энэ охин жижиг хөхийг илүүд үздэг хүмүүст дур булаам байхаа болино. Логик хаана байна?
Тиймээс дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хүнийг энд, одоо байгаагаар нь биширдэг хүмүүс байдаг гэдгийг мартаж болохгүй.
Охин бяцхан хөхнөөсөө ичихээ болихын тулд өөрийгөө хайрлаж, өөр бусад буяныг өөрөөсөө олох хэрэгтэй. Та өөртөө сайн анхаарал тавих ёстой. Та тусгай хөхний даруулга ашиглаж болно. Хамгийн гол нь энэ талаар нарийн төвөгтэй байх ёсгүй.
Суулгах гэж яарах хэрэггүй гэж би танд зөвлөж байна, жижиг хөхөнд дуртай залуус байдаг, гэхдээ тийм ч олон байдаггүй, гэхдээ ийм залуу олж аваарай, түүнд таалагдаж, ийм хөхөөрөө магтаал хэлээрэй. бүх төрлийн анхаарал, ингэснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг.
Хэвлий, хөл, цээжийг бага зэрэг шахах спортоор хичээллэх нь зүйтэй болов уу, ингэснээр та зохиомол дутагдлаа нөхөх болно.
Би энэ охины түүхийг интернэтээс олны хүртээл болгосон юм.
Энэ охин үнэхээр онцгүй байсан тул түүнийг гоо сайхны идеал гэж нэрлэж болохгүй.
Би цээжиндээ ичиж байна
Хөхний хэмжээ, түүний хэлбэр нь чихний хэлбэр, хөлний хэмжээ шиг нөлөөлөхөд хэцүү үзүүлэлт юм. Гэсэн хэдий ч хөх нь үргэлж анхааралтай ажиглагддаг.
Би 14 настай, гэхдээ миний хөх бараг ургадаггүй. Далайн эрэг рүү явахаасаа ичиж байна, найз залуудаа түүнийг энхрийлэхийг би зөвшөөрдөггүй. Хөхөө томруулах боломжтой юу эсвэл өөрөө ургах болов уу? Бас нэг зүйл бол үүнийг хэрхэн уян харимхай болгох вэ, ялангуяа хүүхэд төрсний дараа унжихгүй байх. Миний нүдний өмнө миний жишээ байна эгч... Лена
Хөхний хэмжээ, түүний хэлбэр нь чихний хэлбэр, хөлний хэмжээ шиг нөлөөлөхөд хэцүү үзүүлэлт юм. Хэнд юу өгвөл тэр нь байх болно.
Гэсэн хэдий ч та бүх зүйлийг өмнө нь хүлээж байж магадгүй юм. Хөхний булчирхай нь ихэвчлэн 12 наснаас эхлэн ургаж, 20 орчим насандаа дуусдаг. Нэгдүгээрт, хөх томорч, хүрэхэд өвдөж, хөх нь хавдсан юм шиг санагддаг, дараа нь өсөлт нь нүдэнд харагддаг.
Үндсэндээ охины хөх нь хонхойсон биш рамтай байдаг (мэдээж 4-5 размер биш бол). Гэхдээ амьдралын туршид хөхний хэлбэр аяндаа өөрчлөгддөг. Циклийн хоёрдугаар хагаст энэ нь бага зэрэг хавдаж, унждаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад танил болж, илүү мэдэгдэхүйц болдог. Ийм өөрчлөлт нь жирэмсний үед хамгийн тод илэрдэг. Эмэгтэй хөхөөр хооллохгүй байсан ч хөх нь илүү хонхойдог. Хэрэв тэд сүүгээр сунгасан бол өөрчлөлтүүд илүү тод харагдаж байна.
Нас ахих тусам хөх нь улам их унжиж, арьсны уян хатан чанар буурдаг тул Ньютоны татах хуулийг эсэргүүцэх чадваргүй болдог: хөхний масс доошоо чиглэн арьсыг сунгадаг.
Цээжний уналт нь хувь хүний хүчин зүйлээс хамаардаг: заримдаа эхнээсээ цээж нь овоо биш харин доошоо чиглэсэн уут юм. Харамсалтай нь энэ бол ийм зүйл юм. Энд тос, сорох, гимнастик, хуйвалдааны аль нь ч тус болохгүй. Тиймээс өөрийгөө дэмий тамлах хэрэггүй, өөрийгөө байгаагаараа хайрла.
Эрхэм ноёдын хувьд зөвхөн таны хөхийг татдаг бол тэд ямар ч үнэ цэнэгүй байдаг. Эмэгтэй хүнийг тусдаа зүйлд бус харин бүхэлд нь хайрладаг: бие, сэтгэл, зан чанар гэх мэт.
Хөхний талаар ямар ч асуулт байгаагүй ч гэсэн. Харамсалтай нь хэтэрхий том, жижиг, ягаан эсвэл хар хөхний зовиуртай эмэгтэйчүүд олон байдаг. Гэхдээ энд ч гэсэн байгалийн жамаар юу ч хийх боломжгүй - өгсөн зүйл бол энэ юм. Хөхний хэлбэр, хэмжээ, өнгө нь эрүүл мэнд, хүйс болон бусад үзүүлэлтүүдэд нөлөөлдөггүй. Охидын хувьд бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө хөх нь сарын тэмдэг эхлэхэд ихэвчлэн ягаан, бараан өнгөтэй болдог. Гэхдээ энэ бол догма биш: нялх хүүхэд хар хөхтэй, сарын тэмдэг ирсэн, үржил шимтэй эмэгтэйчүүд ягаан өнгөтэй байдаг.
Ерөнхийдөө, тухай гомдол биеийн хөгжлийн бэрхшээлдүрмээр бол материаллаг бэрхшээлийг огт тусгадаггүй, харин өөртөө эргэлзээтэй, доод түвшний цогцолборыг тусгадаг. Амьдрал гунигтай, хэцүү байхад, түүнтэй харилцаа тогтоох боломжгүй үед цорын ганц хүн (эсвэл бүр хэн нэгэнтэй ч гэсэн) миний толгойд янз бүрийн утгагүй зүйл орж ирдэг: хэрэв би хөхтэй байсан бол энэ бол миний хонго байх болно. ... энэ бол миний нүд байх болно ... Дэмий хоосон зүйл! Хэрэв та сэтгэл татам байхыг хүсч байвал гадаад төрх чухал байж болно залуу эрАнхны харцаар. Гэхдээ хэвийн харилцаа, эрэгтэй хүнтэй удаан хугацааны туршид харилцах нь маягтуудыг ар тал руу нь түлхэж, улам бүр агуулгыг урагшлуулдаг.
Тийм ээ, эр хүн урт хөлтэй, бүтэн хөхтэй гоо үзэсгэлэнд "унаж" чаддаг, гэхдээ түүнийг бэлгийн объект гэж үзэх нь түүний дотор байгаа хүнийг харахад хэцүү болж, улмаар бүтээж чаддаг. урт хугацааны харилцааийм эрхэм хүнд хэцүү байх болно. Эсрэгээрээ энэ нь хамаагүй хялбар юм. Чимээгүй, даруухан царай муутай эмэгтэй эр хүний сэтгэлд маш их шингэсэн байдаг тул тэр цорын ганц эмэгтэй болно хүсдэг эмэгтэй, үүнийг гуя болон хөхний хувьд өөрчлөхийг хүсэхгүй байна.
Өөрийгөө хайрла, өөрийгөө дэлхий дээрх хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэж үз, тэгвэл эрчүүд чамтай адилхан харьцах болно.
Тэгээд хамгийн сүүлчийн зүйл. Хөхний хөгжил нь нэг хэсэг юм ерөнхий хөгжилорганизм, үүсэх явцад эрхтний хэмжээ, хэлбэрт бага зэрэг нөлөөлөх боломжтой байдаг. Үүнийг хийхийн тулд бэлгийн бойжилтын үед бүх биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай байдаг.
Хэвийн горим, гимнастик (ялангуяа цээжнийбулчин), сайн хоол тэжээлхангалттай хэмжээний витамин агуулсан (тахианы махны зохицолыг хадгалахын тулд ямар ч хоолны дэглэмгүй), тодосгогч шүршүүрөглөө, орой - эдгээр бүхэн нь хөхийг илүү сайн, эрт авахад тусална. Гэхдээ энэ нь тус болохгүй байж магадгүй ...
Цээжний дасгалаа хий, дээшээ татах ёстой:
1. Хөлөө бага зэрэг зайтай байлга хаалга... Гараа аажмаар дарж, мөрөө хэвтээ, алгаа хажуу тийш нь эргүүлээрэй. 10 секундын турш барь. Цээж, гарын булчингаа тайвшруулаарай. 8-10 удаа давтана.
2. Ходоо дээрээ хэвтэж, хөлөө шулуун байлгаарай. Тохойгоо нугалж, алгаа шалан дээр тавиад мөрний урд болон хажуу талд нь бага зэрэг байрлуулна. Гараа тэгшлээрэй (бүрэн биш), биеэ дээш өргөөд, алган дээрээ болон хөлийнхөө хурууны үзүүрийг түшээрэй. Тохойгоо нугалж, биеэ доошлуул. Таны тохой мөрөн дээрээ тэгшхэн байвал дээшээ түлхэж эхлээрэй. Үүнийг 10 удаа хий.
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг нугалж, хөл шалан дээр, гараа өргөн, дамббелл барь. Гараа аажмаар цээжнийхээ урд талд нийлүүлээрэй. Мөн аажмаар анхны байрлал руугаа буцна уу. 8-10 удаа давтана.
4. Зүүн өвдөг дээрээ суугаад сунгана баруун хөлхажуу тийш, хөлөө шалан дээр хүчтэй дар. Зүүн гараараа бөхийж, баруун тийшээ дээшээ тат. Тааз руу харж байхдаа зүүн тийш сунгана. Биеийн жинг зүүн тулгуур гар руугаа шилжүүлээрэй. Зүүн хөлөө баруун тийш сунгана. Энэ байрлалыг 5-15 секундын турш барь. Дараа нь анхны байрлал руугаа буцна уу. Гар тус бүрт 5 удаа хий.
5. "Турк хэлээр" сууж, гараа нугалж, тохойгоо бие рүүгээ дарж, хуруугаа мөрөн дээрээ тавиад мөрний ирийг хамт тавь. Одоо мөрөө дээш өргөж, дараа нь хол, урагш, доош, урагшлуул. Тиймээс нэг чиглэлд 4 удаа, эсрэг чиглэлд 4 удаа хий. 3-5 удаа давтана.
6. Өгзөг дээрээ алчуур тавь. Үүнийг аажмаар урагш татаж, хүчийг нэмэгдүүлээрэй. Их бие болон өгзөгний булчингууд даралтыг эсэргүүцдэг. Позоо 7-10 секундын турш барь. 8-10 удаа давтана.
7. Нуруун дээрээ хэвтээд өвдөгөө нугалж, хөлөө шалан дээр хэвтүүлээрэй. Дамббеллтэй шулуун гараа цээжний урд дээш өргөөд. Толгойны ард гараа аажмаар доошлуул. Мөн аажмаар анхны байрлал руугаа буцна уу. 8-10 удаа давтана.
8. Шалан дээр хэвтэж, гараа салга. Гарны булчинг чангалж, өргөхийг хичээ цээж(амьсгалах үед). Дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж, гараа сулруулж, амьсгалаа аваарай. Дасгалыг 10 удаа хий.
9. Босоо, алгаа урдаа нугалж, хуруугаа дээш, тохойгоо цээжний түвшинд тавь. "Нэг, хоёр" дээр алганы доод хэсгийг чанга чангалж, "гурав" дээр хуруугаа өөр рүүгээ эргүүлээрэй, "дөрөв" дээр алгаа шулуун, "тав" дээр гараа доошлуул, "зургаа" дээр алгаа нугална. чиний өмнө. Дасгалыг 10 удаа давтана.
10. Хөлөө мөрний өргөнтэй зайтай байлга. Зүүн гаргуяны дээр. Баруун гарагаарт дүрслэх том тойрог... Цээжний булчингууд нэгэн зэрэг чангарсан байх ёстой. Гурван тойргийг урагш, гурван арагш, гараа соль. Энэ дасгалыг гар тус бүрт 8-10 удаа давтана. Дараа нь усанд сэлэгчийн хөдөлгөөнийг дуурайж хоёр гараараа хий.
11. Шулуун босоод хөл мөрний өргөн, гараа толгойныхоо ард тэврээрэй. Одоо гараараа толгой дээрээ зөөлөн дарж, хүчийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэ байрлалыг 7-10 секундын турш барь. Хүзүү, цээж, гарны булчинг тайвшруулна. 8-10 удаа давтана.
12. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг нугалж, цээжнийхээ өмнө дээш өргөгдсөн дамббеллтэй шулуун гар. Гараа толгойны ард аажмаар доошлуулаад аажмаар анхны байрлал руугаа буцна. Дасгалыг 8-10 удаа хий.
13. Шулуун босож, нуруугаа шулуун, мөрөө шулуун болго. Өргөн уян туузыг гартаа аваад мөрний түвшинд урдаа сугал. Гараа хажуу тийш нь сунгаж, уян налархайгаа татаж эхэл. Гараа аль болох хол байлгахыг хичээ. Хэт их цэг дээр 10 секундын турш байлгаад аажмаар анхны байрлал руугаа буцна уу. Гар нь эгнээнд байх ёстой. 10 удаа давтана.
14. Шулуун зогсож, хөлөө нийлүүлж, гараа тохойноос нь мөрний түвшинд өргөж, алгаа нугалж, хуруугаа оруул өөр өөр талууд... Хуруугаа хавчуул. Хуруугаа салгахгүйгээр гараа хажуу тийш нь чангал. 5 секундын турш барь, дараа нь гараа тавиад тайвшир. Үүнийг 8-10 удаа хий.
15. Шулуун зогсож, хөл нийлж, гар тохойноосоо бөхийлгө. Гар, гар, тохойг урд талд нь нэгтгэдэг. Гараа чанга чангал. 5 секундын турш барь, дараа нь тайвшир. 10 х давт
Бид бүгд өөрсдийгөө хэрхэн дургүйцэхээ мэддэг: ангийнхан нь гадаад төрх байдал, эцэг эхчүүд, кино, хэвлэл мэдээллийн хайхрамжгүй үгс, хамгийн тохиромжтой бүсгүйчүүдийг танилцуулж байгаад буруутай. нимгэн хөл, шаазан арьсба тансаг үс... Дисморфофоби нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй тул зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрчүүд бие махбоддоо дургүй байдаг. Гэхдээ гадаад төрх байдлын талаархи цогцолборууд нь зөвхөн саад болж чадахгүй Хувийн амьдралэсвэл орондоо, гэхдээ бас амьдралын бусад салбарт. Гэхдээ биенээсээ ичихээ яаж зогсоох вэ?
Хаанаас эхлэх вэ?
Юуны өмнө, хэрэв та төгс бие, нүүр, үсээ маргааш олж авбал амьдрал сайхан болж, сайхан болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс гоо сайхны мэс засалбид шууд хажуу тийш нь шүүрдэв. Хэр их болохыг санаарай алдартай гоо үзэсгэлэнтийм ч амжилттай, аз жаргалтай байгаагүй. Тэдний дунд амиа хорлосон загвар өмсөгчид, хувийн амьдралдаа азгүй кино одууд байдаг: гоо үзэсгэлэн нь аз жаргалын баталгаа биш юм. Бас эргэн тойрноо хараарай: танай илжигний найз арван жилийн турш аз жаргалтай гэрлэсэн боловч хөрш нь туранхай, хавтгай боловч их сургуулийн анхны царайлаг залуутай уулздаг ... Та яагаад муу байна вэ? Юу ч биш! Тиймээс өөрийгөө хайрлаж сурах цаг болжээ.Та өөрийнхөө юунд дуртай вэ?
Өөрийн дуртай биеийн арван хэсгийг жагсаана уу. Энэ бол дөнгөж эхлэл. Одоо таны даалгавар бол тэднийг амжилттай ялж, тэдэнд анхаарлаа хандуулах явдал юм: хувцас, үнэт эдлэл гэх мэт тусламжтайгаар: танд хөх байхгүй, гэхдээ танд байгаа нимгэн бэлхүүс, бүсээр доогуур зурж, боломжтой бол илүүдэл жинтэй, гэхдээ тансаг хөх, хагалбар өмсөж, биширсэн харцыг хараарай. Нүүр будалтын нэгэн адил зарчим энд ажилладаг: алдаа дутагдлыг дэмий хоосон нуухаас илүү ач тусыг нь анхаарч үзэх нь дээр.Биеийн хайргүй хэсгүүдийн хувьд та тэдэнд хэт шүүмжлэлтэй хандах хэрэггүй: хэрэв та хөлнийхөө талаар ямар нэгэн зүйл хэлвэл Муу хүн, магадгүй тэр үүнийг сул тал гэж үзээгүй байж магадгүй, хэрэв эмэгтэй хүн магадгүй тэр зүгээр л атаархдаг. Тиймээс, хөл чинь муруй гэдгийг өөртөө байнга сануулах шаардлагагүй. Таны зургийн төрлийг ойлгож, түүний давуу талыг судлах нь ашигтай байх болно: лийр ба хоёулаа элсэн цаг, алим, тэгш өнцөгт, лууван. Та өөрийн биеийн галбирын гоо үзэсгэлэнг онцолсон гайхалтай эд зүйлсийг хахуульдах боломжтой.
Нүцгэн бай!
Яг л. Та Мэрилин Монро шиг унтаж болно, өөрөөр хэлбэл биедээ ганц дусал үнэртэй ус байхад л та хэн ч байхгүй байхад орон сууцны эргэн тойронд нүцгэн алхаж болно. Та мөн нүцгэн байдлаа толинд гайхаж, үзэсгэлэнтэй харагдаж буй позуудыг хайж, сүүдэр, сүүдэрээр тоглож, тэдгээрийн хослол нь таны биеийг ямар гайхалтай харагдуулдаг болохыг ойлгох эсвэл бүр нүцгэн бүжиглэх боломжтой. Хэрэв өөрийгөө хараад биеийн зарим хэсгийг үзэн ядах сэтгэл төрж байвал өөрийгөө цус харваж, батламж хэлээрэй. Алдаа дутагдлынхаа давуу талыг хайж олоорой: одоо том илжиг моодонд орж, жижиг хөх нь хөхний даруулгагүй алхах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь халуунд адислал болдог.
Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохдоо өөрийн биеэс ичимхий байвал арьсанд түрхэж болно чухал тос... Эрчүүд бас жигнэх үнэрт дуртай (жишээ нь ванилийн тосоор дуурайж болно). Хэрэв таны цогцолборууд холбоотой бол илүүдэл жинтэй, та гялалзсан тосыг бүх арьсандаа түрхэж болно. Түүнчлэн, хайрлахдаа асаасан гэрлээ шөнийн гэрэл эсвэл лаагаар сольж болно. Төгс бус дүр гэх мэт өчүүхэн зүйлд анхаарлаа бүү хандуулаарай, гэхдээ энэ үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Бусдыг магтахад нь сурга.
Үгүй ээ, тэднээс гуйх нь утгагүй юм. Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн таны хөл, хөхийг биширдэг бол та үүнд сэтгэл хангалуун байгаагаа надад хэлээрэй. Дараа нь тэд илүү олон удаа магтах болно. Магтаал гэдэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өөрчилдөг зүйл юм илүү сайн тал, хэрэв хайртай хүн танаас зөвхөн нэр төрийг олж хардаг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам та ичимхий, эелдэг байхаа болино. Тийм ээ, та өөрийгөө магтаж чадна - энэ нь бас ашигтай юм.
Бие махбоддоо анхаарал тавь
Эмчилгээнд массаж, рашаан сувилал, депиляци, үнэрт эмчилгээ, тоног төхөөрөмжийн бүх төрлийн процедур орно. Саун эсвэл фито-торх, шоколад, далайн байцаа, рашаан сувилал, педикюр, нарны туяа, тэр ч байтугай гоёмсог дотуур хувцасаар биеэ арчлаарай ... Бие тань танд талархаж, цэцэглэн хөгжихөөс гадна танд таалагдах болно. Хичнээн их хөдөлмөр, мөнгө хөрөнгө оруулалт хийснийг та яаж хайрлахгүй байх билээ.
Бас нэг зүйл: ихэнх дутагдлыг засах боломжтой. Батгыг салон болон гэрийн аль алинд нь эмчилж болно, хазуулсан болон шүдийг ерөнхийд нь засдаг өөр өөр аргууд, сорвийг хамгийн ихээр арилгаж болно өөр өөр журамэсвэл шивээстэй давхцах нь таныг илүү сонирхолтой, сэтгэл татам болгож чадна. Өөр нэг чухал зүйл бол эрүүл мэнд юм. Та үүнийг анхааралтай дагаж мөрдөх хэрэгтэй, учир нь гоо сайхан бол юуны түрүүнд эрүүл мэнд (мөн эсрэгээрээ эрүүл мэнд бол гоо үзэсгэлэн). Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж, шүдний эмчид хандаж, эрүүл хооллож, витамин хэрэглээрэй. Олон хүмүүс үүнийг авахыг зөвшөөрөх болно цэвэр арьс, сайхан үсба эрүүл шүд "асаалттай байна муухай царай"Батга, шүд цоорсон, нимгэн үстэй царайлаг байхын оронд ...
Өөртөө үйлчилж сур
Энэ бол ерөнхийдөө бүх сайхан хүмүүсийн итгэл үнэмшил юм. Зөвлөлтийн хамгийн алдартай дамми нарын нэг Регина Збарская бараг дугуйтай хөлтэй байсан ч өөрийгөө загварын тайзан дээр явж байхдаа үүнийг харсан юм. хүлээн авалтын танхим: дүр төрх нь гадаад төрхөөс илүү чухал юм.
Дүрс эсвэл загвар өмсөгчийн сургуульд сурахыг хичээ, бузар байдал, бие галбир, алхах, гэрэл зургийн нууцыг эзэмших (энэ нь тийм биш юм. төрөлхийн чанар, үүнээс гадна олон сайхан хүмүүсзураг дээр тэд мэлхий шиг харагдаж байна), бузар байдлын видео хичээл дээр ажиллаарай. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол бүжиглэх хичээл бөгөөд энэ нь ямар ч Үнсгэлжинг гүнж болгож чаддаг. Хэрэв та сайхан хөдөлж байгаа бол таны жин, хөлний урт, цээжний хэмжээ ямар байх нь хамаагүй: та зүгээр л сайхан үе юм. Тиймээс зүүн зүгт туслах болно буржгар охидИлүү дэгжин болж, өөрийгөө хайрлаж, туранхай, хэлбэр, бэлхүүстэй болж, хөдөлгөөнийг жигд болгоно.
Хуванцар тууз нь дур булаам, мэдрэмжтэй байхыг танд заах болно: хэдэн хичээл хийсний дараа алхаа нь өөрчлөгдөж, хөдөлгөөнд ямар нэгэн муур гарч ирдэг - ийм охин үргэлж өөрийгөө биширсэн харцаар харах болно. Фламенко нь махлаг хөлтэй, нуруу, биеийн галбирын асуудалтай хүмүүст тохиромжтой, үүнийг салсагийн талаар ч хэлж болно. Аргентины танго - сайн сонголт"алим" эсвэл "тэгш өнцөгт" дүрс бүхий хүмүүст: олон тооны муруй нь бэлхүүсийг хэлбэржүүлж, гэдсийг арилгадаг.
Загвараа сонгож, боломжтой бол бүжгийн сургуулийн бүх үдэшлэгт оролцоорой: гайхалтай хувцас, нүүр будалт, хүндэтгэлтэй хөдөлгөөн, алга ташилт - энэ бол аливаа хүний ичимхий байдлыг арилгах болно. Хэрэв бүжиглэх нь таны хүсэл биш бол "ухаалаг бие" цувралаас (Пилатес, йог, калланетик) дасгалуудыг сонгоорой. биеийн тамирын заал, аэробик, гүйлт, усанд сэлэлт ... юу ч байсан хамаагүй, хэрэв зөвхөн бие нь аз жаргалтай байвал - энэ нь танд талархаж, урьдынхаасаа илүү үзэсгэлэнтэй болох болно.
P.S. Эзэмшигчид гэдгийг та мэдэх үү том хөхТэд бас ичимхий байдаг: энэ нь эвгүй, халуун, тэр хэлбэрээ хадгалдаггүй, хөхний даруулга олоход хэцүү байдаг. Ийм учраас хөх томруулах нь хөх томруулахтай адил алдартай мэс засал юм.