Kawa dla pozytywnych myśli. Jak dostroić się do pozytywnego sposobu. Tylko pozytywni ludzie

Jak skonfigurować siebie do pozytywnego. Sprawdzone wskazówki dotyczące zmiany życia, zwiększając pozytywne nastawienie i pozytywne myślenie. Cześć wszystkim. Ten artykuł jest poświęcony pozytywnym. 9 potężnych wskazówek, które pomogą Ci dostosować się do pozytywnego, podniesienia nastroju i ładować cię energią pozytywnej. Wskazówki, które pracują i używam go, aby być nawet lepszym dla mnie.

Życie nowoczesny mężczyzna Wypełnione różnymi obawami i doświadczeniami. Naprawia codziennie negatywne myśli Jego obawy, doświadczające zwiększenia stresu i negatywnych emocji. Wszystko to może prowadzić do rozwoju depresji i zaburzeń psychicznych. Cóż, jeśli nieustannie doświadczasz negatywne emocje, Rozczarowanie, państwa depresyjne i nie pracujesz. Więc nadszedł czas, aby poważnie pomyśleć o zmianie swojego życia i skonfigurowania siebie do pozytywnego.

Dowiedz się, czy masz wystarczająco pozytywną osobę, przekazując test z 16 pytań

Ile jesteś pozytywną osobą?

Test pomoże przeanalizować swój stosunek do życia ciężki okres. Pozytywny wygląd Ludzie mają ludzi, negatywne stwarza trudności. Test jest rozwijany przez brytyjskich psychologów. Szczerze mówiąc, odpowiadając na te pytania, otrzymasz wiarygodny wynik.

Wydaje się, że wszystko jest jasne, czy jest to pozytywne i to jest. Ale nie wszyscy są uzyskiwane. Dam ci 9 potężnych wskazówek, jak skonfigurować siebie do pozytywnego.

1. Pamiętaj tylko dobre.

Zdolność do prawidłowego myślenia jest pierwszym krokiem w kierunku dobrego nastroju i życie pełnoprawne. Spróbuj zapamiętać wszystkie dobre działania i pozytywne chwile dzień, zapisz swoje radosne myśli w notatniku lub publikuj je portale społecznościowe.

Jest wspomnienia z twoich pozytywnych momentów w życiu mogą znacznie podnieść twój nastrój. W konsekwencji będą negatywne wspomnienia i emocje. Prowadź swoje pozytywne chwile w życiu, jestem pewien, że masz coś do zapamiętania. Pamiętaj, że optymizm jest pozycja życia, a nie stan tymczasowy.

2. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz w życiu.

Przed zdenerwowaniem z powodu nieistotnych awarii pomyśl o tych, którzy są teraz kilkakrotnie gorzej. Na świecie są często katastrofy, martialtions. i epidemie niebezpiecznych chorób. Mentalnie dziękuję losie do życia i pracy spokojna atmosfera. Niespodziewanie wielu ludzi nie zauważa, jak się cieszę! Komunikuje się z wieloma ludźmi i wiem, że wiele ma problemy w życiu. Dokładniej, mają stałe problemy. Nie wszyscy mają to, czego chcą, albo chcieliby mieć. Zawsze jest to, co dzięki Bogu, wszechświatowi, całym świecie. Zwłaszcza jeśli masz wszystko wspaniałe.

3. Nim, co się dzieje

Optimists zawsze mają nadzieję na sukces w sytuacjach życiowych. Jeśli plany zawiodły z jakiegoś powodu, nie obwiniaj się w tym. Po prostu pomyśl o twoich pragnień. Nie pozwala na zniechęcić, ponieważ myśli są materialne. Konieczne jest pracowanie nad sobą, a następnie wszystkie marzenia zostaną spełnione. Wszyscy się okazujesz, musisz w to uwierzyć. I wiara i pewność siebie, a ich siły własne dają większą energię, w wyniku czego doświadczysz pozytywnych emocji przed oczekiwaniem szybkiego i pozytywnego wyniku.

4. Użyj afirmacji

Wiadomo, że osoba, która jest skonfigurowana do pozytywnego, jest w stanie dużo osiągnąć. Nasze myśli się manifestują prawdziwe życie, więc stałe skargi Tylko pogorszyć problemy. Jak skonfigurować siebie do pozytywnego? Proste i zrozumiałe ćwiczenia - afirmacja, umożliwiająca konsolidację pożądanej instalacji w świadomości osoby. Krótka fraza W powtarzającym powtórzeniu, pozytywne zmiany w życiu stymulują i powoduje odpowiednie emocje. Na przykład inspiruje Twój pomysł, że życie jest wypełnione wyjątkowo przyjemnymi wydarzeniami. Rozpocznij powtarzanie afirmacji teraz, a wynik nie będzie długo czekać przez długi czas. Mam całą serię instalacji, które ułatwiają mi życie. Jeśli to możliwe, stale wymawiam je o sobie lub słuchu i wszystko działa.

5. Skup się na przyszłości

Nie mieszkaj z poprzednimi doświadczeniami i obelgami. Jest bez znaczenia, ponieważ przeszłość nie można zmienić, możesz wyodrębnić tylko użyteczną wiedzę. Błądem większości ludzi jest to, że nie mogą zaplanować szczęśliwej przyszłości ze względu na przeszłość. Zazdrość nie przynosi też niczego poza szkodą dla zdrowia. Konieczne jest nauczenie się doświadczyć radości dla innej osoby i życzyć mu dobrego. Zdobądź swoje cele, skup się na przyszłości i przyszłych osiągnięciach.

6. Pomyśl o swoim śnie

Jak inaczej skonfigurować się do pozytywnego? Każda osoba ma sen. Może to być nowe miejsce zamieszkania, samochodu, wycieczki do egzotycznego kraju. Jak go wdrożyć? W wolnej minucie wyobraź sobie siebie przez właściciela pożądanego samochodu lub zadowolonego turysty interesujące miejsca Innego kraju. Dzięki obfitości pozytywne emocje Możesz osiągnąć cel. Marzenia się spełniają. Pozytywny I. pozytywna rzeczywistość Przyspiesz ćwiczenie swoich marzeń. Więc nasz wszechświat jest zorganizowany.

7. Słuchaj muzyki pozytywnej

W drodze do pracy i transportu, staraj się słuchać przyjemnej muzyki w słuchawkach. Dobra muzyka pomoże pozbyć się negatywnych myśli i dostroić się do pozytywnego. Sprawdzić pOZYTYWNA ENERGIA Z muzyki rytmicznej. Kiedy usunąłem w domu, często słucham mojej ulubionej muzyki, która daje mi morze energii.

8. Komunikuj się z optymistami.

Jest to bardzo ważne dla osoby i dobrego środowiska. Komunikacja z wesołymi i życzliwymi ludźmi z pewnością przyniesie radość i pomoże dostroić się do sukcesu. Pesymista lepiej wykluczyć z kręgu komunikacji. W żadnym wypadku nie powinien podnieść kogoś innego! Nie warto też postrzegać poważnie krytykę, która nie zawsze jest przydatna. Naucz się poprawnie postrzegać krytykę. Krytykuję mnie też, ale idę krok po kroku do mojego celu i każdego dnia moje życie staje się jeszcze lepsze.

9. Chwal się postępować.

Nie zapomnij pochwalić się za postęp. Dla kobiet Świetny prezent Sam stanie się nowa fryzura, manicure lub czekolada. Każde osiągnięcie, każde zwycięstwo jest możliwość chwalenia się za wykonaną pracę, dla nowej umiejętności, za poprawę w swoim życiu. Tak więc zasady pozytywnego myślenia obejmują zdolność do korzystania z dowolnego sytuacja życiaTworzenie jasnego obrazu pożądany rezultat i wzmocnienie pozytywnych myśli dobre działania.

Naucz się myśleć pozytywnie - przede wszystkim, aby ułatwić życie na wiele sposobów. Większość ludzi pozytywne myślenie Nie zawarte "na autopilom". Czy świat wygląda na czarno-biały lub w jasne tonyzależy od natury i poprzednie doświadczenie człowiek. Ale z pozorną nieszkodliwością, negatywne nawyki W myśleniu są prawdziwy zagrożenie Osiągnąć sukces. Kiedy zdecydujesz, że "to niemożliwe", albo że inni ludzie mają pewne zalety dla Ciebie niedostępne, co osiągnięcie celów jest przełożony do niepewnego długoterminowy.

Jak ustawić się na pozytywne i dobre myśli? Rozważ kilka sposobów na pomoc pozytywne myślenie naprawdę częścią życia.

Weź odpowiedzialność za to, co dzieje się w twojej głowie

Wiele osób zachowuje się, jakby nie przynajmniej odpowiadają na ich myśli - jakby właśnie przyszli do nich w głowie nigdzie. Ale w rzeczywistości nie jest to prawdą - każdego dnia w naszej głowie jest około sześćdziesiąt tysięcy myśli i możemy kontrolować zdecydowaną większość z nich. Od momentu wzięcia odpowiedzialności za twoje poglądy możesz zmienić każdy pomysł do bardziej pozytywnego.

Rozwijanie zdolności do myślenia pozytywnie, płacić ten proces

Wiele myśli ma nieświadomy umysł ze swoim źródłem. Kiedy planujesz pracować nad sobą z wyprzedzeniem, masz czas i zdolność do analizy zawartości świadomości, określ, jak prawdziwe są oceny odzwierciedlają prawdziwa sytuacja.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie jest konieczne podejmowanie poglądów negatywnych jako czasów i na zawsze te fakty. Jeśli jesteś zły humornajprawdopodobniej zobaczysz świat w kolorach szarości. Od czasu do czasu każdy z nas cierpi na błędy myślenia, które jest łatwo zniekształcone z powodu negatywnych doświadczeń. Nikt nie prosi cię o przestanie być realistami i zaczynają skręcać w chmurach nierozsądnego optymizmu. To, co musisz zrobić, to odrzucić widok na widok, wybierając więcej pozytywnych momentów życia jako punkt odniesienia.

Taki związek oczywiście nie rozwiąże wszystkich twoich problemów; Jednak zajmie to stanowisko, które będzie bardziej produktywne do rozwiązywania bieżących problemów. Pozytywne myślenie pomaga być bardziej kreatywnym i rozwiązywanym złożone zadaniaRadzić sobie z którym bez niego często nie jest w stanie.

Jest przydatny na końcu każdego dnia, aby przeanalizować, jaka była treść twoich myśli. Nagrywać je od czasu do czasu. Możesz więc zobaczyć, co jest z nimi nie tak i dokonaj niezbędnych korekt. Dziennik jest jednym z najprostszych i jednocześnie potężnych narzędzi do wpływu na myślenie.

Jak każda ważna zmiana, zdolność do myślenia pozytywnie nie przychodzi w jeden dzień. Raczej takie transformacje mogą być porównywane z ciekawą podróżą. Dziennik pomoże zobaczyć niedociągnięcia i przeszkody na tej ścieżce, ustawione na pozytywne w odpowiednim momencie.

Unikaj negatywnych ludzi

Mogą być główną przeszkodą dla optymizmu i pozytywnego myślenia. Tacy ludzie nalewali tylko do ognia negatywne myśli.
Często słyszysz, że nasze rośliny psychiczne A na świecie ogólnie jest średnia arytmetyczna tych samych wskaźników pięciu osób najbliżej nas najbliższych. Ostatecznie ich zachowanie wpływa na nasze znacznie więcej niż możemy założyć. W doborze środowiska, preferować tych ludzi, z którymi można komunikować się pewnie i pozytywnie, a także działać w ten sposób.

Jak ustawić się na pozytywne myśli, jeśli życie jest pełne nudy, a nawet negatywnych emocji? Aby przedstawić, wśród psychologów pytanie brzmi: doświadczenia emocjonalne lub myśli. Większość z nich zbiegła się na fakt, że te dwa czynniki mają wzajemny wpływ na siebie. Innymi słowy, obie myśli, które można zmienić doświadczenia i przy pomocy pozytywnych emocji, możesz konwertować myśli. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną, zobacz dobre filmy, Daj czas swoje ulubione hobby. Ponadto należy go zrobić, jeśli negatywny przeważa w twoim życiu i będzie musiał poradzić sobie z poważnymi trudnościami. Wyskakuje jego zasoby emocjonalne.Radzić sobie z nimi, będzie dużo łatwiejsze.

Jak ustawić się na pozytywne i dobre myśli? Mieć zwyczaj myślenia pozytywnie, potrzebujesz trochę czasu, zastosowania pewnych wysiłków, a także możliwość korzystania z nich techniki psychologiczne.którzy pracują dla wszystkich. Nauczyłem się przemienić swoje myśli na czas, wkrótce będziesz mógł cieszyć się wspaniałymi owocami pozytywnego myślenia w prawdziwym życiu.

Życie to seria czarnych i białych pasków. Często spotkania następuje rozstanie, dla sukcesu - awarie, dla radości - smutek i rozczarowanie. Jednak zdarza się, że nawet w okresach bezchmurnych, z jakiegoś powodu Smutno ... Dowiedzmy się, jak dostroić się do pozytywu, aby nie wydawać cennego duchowe moce, denerwując się na trifles.

Znaczenie pozytywnej postawy i dobrych myśli

Dobry nastrój jest gwarancją sukcesu we wszystkim. A stałe skargi dotyczące niepowodzeń nie prowadzą do niczego, z wyjątkiem negatywnych, zazdrości i stałej niezadowolonych z siebie (a tutaj raczej rozmawiamy o kobietach, ponieważ prawie co drugi "grzeszający" z takim zachowaniem).

Mieszkać w stały stres Po prostu nie do zniesienia, więc musisz nauczyć się myśleć optymistycznie. Pozytywne ustawienie W stanie zmienić życie na lepsze, jak:

• Optymizm dosłownie przyciąga szczęście i szczęście dla siebie, ponieważ osoba wyjściowa pozytywna, a priori jest szczęśliwy.
• Pozytywni ludzie są bardzo pozytywni: Chcesz się z nimi komunikować, spędzać wypoczynek, budować przyjazne relacje zaufania.
• Dobre otoczenie rano ładuje radość i energię przez cały dzień.
• Zrównoważona osoba jest bardziej odporna na różne chorobyNic dziwnego, ponieważ wszystkie choroby rodzą się w naszej głowie.
• Pozytywnie skonfigurowane osoby są atrakcyjne i na zewnątrz, ponieważ uśmiech zawsze maluje mężczyznę.
• Myślenie pozytywnie nigdy nie obniży jego ramion, będzie sobie poradzić z wszelkimi trudnościami, a zatem szybko przenosi oprogramowanie i osiąga sukces we wszystkich przedsięwzięciach.
• Brak uchybienia ujemnego od bezsensownej refleksji i wysypki, depressive Stany I samotność.
• Pozytywne nastawienie - klucz do szczęśliwych relacji rodzinnych.

Jak pozbyć się złe myśli

Dostosuj falę pozytywnej, nie wolno od negatywnych myśli, jest bezużyteczny. Dlatego na początek należy wyrzucić z głowy wszystkie negatywne. Spraw, że pomoże to następującym wskazówkom:

• Obserwuj jaki jest powód twojego niepokoju. Podziel pustym papierze na trzech kolumnach. W pierwszej, wpisz wszystkie obawy, w drugim powiadomić podstawę tych alarmów, aw trzecim - działania ich wyeliminowania.
• Nie ukrywaj się przed obsesyjnymi negatywnymi myślami, nie zostawiaj ich bez uwagi. Nawet pozwalając w czasie, gromadzą się w podświadomości i może "pokryć" w najbardziej inopportuny moment.
• Nie pozwól negatywnie w twojej głowie. Myśli lękowe należy wyeliminować na etapie wystąpienia. Weź przyzwyczajenie, aby przełączyć się na dowolne ciekawa aktywność, Ledwo rozumiem, że zaczniesz martwić się.
• Nie bój się zaakceptować niezależne rozwiązania. Jeśli masz wątpliwości, nie możesz przyjść do konsensusu własne myśli, nie mogę właściwy wybór, upuść w kierunku wszystkich obaw i wreszcie wreszcie rozwiązanie. Niech to okazało się niepoprawne, ale to będzie twoje osobiste doświadczenie.
• Nie przesadzaj na znaczeniu problemów. Po prostu pomyśl: nie przejdzie, a rok, jak zapominasz o tych myślach, których nie dają ci dzisiaj.
• Szukaj pozytywnych chwil w każdej sytuacji. Psychologia osoby jest ułożona w taki sposób, że z łatwością z łatwością informuje minusy, a więc zobaczyć zalety, cierpi na wysiłki.
• Nie cierpią z powodu miesięcy i lat w poczucie winy przed ludźmi, którzy są przez ciebie obrażani. Lepiej spróbuj zmienić sytuację, kontynuować, a nie zamknięcie siebie. Porozmawiaj przez siebie, spróbuj po raz pierwszy w życiu, poproś o przebaczenie, nie uścisk i pomóż w przypadku, a nie tylko słowa. Depresja często powstaje tylko z powodu poczucia winy, którą pociąg rozciąga się dla mężczyzny bez dając mu pokoju.
• Naucz się wybaczyć. Niechęć na bliskich lub gniew, na siebie destruktalnie wpływa na psychikę. Przebaczenie da ci poczucie wewnętrznej wolności.
• Walczyć z burzliwą fantazją Żywe kolory Rysuje zdjęcia w głowie o smutnej wymiany problemów. Pamiętaj, że siły znaleźć wyjście z każdej sytuacji. Zamiast fantazji lepiej, aby planować za pomocą prostego przyjęcie psychologiczne: Wystarczy zapisać przedmioty, jak można owinąć w swoim kierunku; Wizualizacja napisana we własnej ręce, powiesz swoje zdanie ważne myśli.

Moc myśli: jak być na fali pozytywnych

Pozbądź się negatywnych małych, musisz nie pozwolić mu wrócić. Aby to zrobić, konieczne jest zmianę stylu życia, zachowania, a nawet światopoglądu.

• Najpierw rób tylko nasze ulubione sprawy. Każdy z nich powinien wykonać wyłączną radość i przyjemność.
• Po drugie, otwarte na nowe wrażenia. Pozytywne potrząśnięcie - to jest to, co jest konieczne dla pozytywnego nastawienia. Skok spadochronowy, nurkuj z Aqualung, Lot na Deltaplane - te lub inne niezwykłe lekcje ekstremalne przyniosą wiele nowych emocji i może przynieść cię na myśli o nowym hobby.
• Po trzecie, słuchaj siebie i nauczyć się odpocząć. Czasami problemy w pracy, w rodzinie lub innych obszarach są związane z faktem, że jesteśmy niewłaściwie dostrojony do pożądanego sposobu, bez pracy i zapomnij o reszcie. Jeśli wystąpi, gdy leżysz w kąpieli, wypełnione ciepłą foamy wodą i przeczytaj książkę ulubionego autora, a następnie poproś o przydzielenie ci kilku godzin ciszy i spokoju. Najprawdopodobniej zrozumieli twoją prośbę. Wędrówka w teatrze, muzeum, kinie, spotkania z przyjaciółmi i odpoczynku w naturze powinny wystąpić więcej niż raz w roku, ale znacznie częściej, ponieważ prowadzą Handra i napędzają zmęczenie.
• Nie stosowaj się do swoich ramion nie do zniesienia. Jeśli rozumiesz, że nie możesz sobie poradzić duża objętość Pracuj sam, nie obchodzi mnie w dążeniu do premii. Lepiej jest być zdrowy i świeży niż utrzymywanie rdzewiejących rachunków w rękach, ale nie ma siły na nic.
• Z szacunkiem, traktuj zasady i zasady innej osoby. Jeśli nie lubisz kogoś, nie powinieneś postrzegać go na bagnach. Próżnie wobec ludzi da ci pozytywne i dla ciebie.
• Śnić. Wszystkie myśli są materialne, więc w wolnych minutach wyobraź sobie, że twoje sen zostało zrealizowane.
• Kochaj siebie. Odrzuć sobie prezenty, o i bez, pochwałę za sukces, nie mieszkają na zewnętrznych wadach, ale nie zapomnij pracować nad wewnętrznym.

Pozytywne nastawienie pozwala radować się codziennie i podziękować piękny światw którym żyjemy. Bądź optymistycznie, wyniesiony światło i radość, zainfekować dobry nastrój innych ludzi, a potem będziesz szczęśliwy, ale także daj sobie kawałek dobrych innych.

Wszyscy zgromadziliśmy wiele pytań dla siebie i świataZ którym wydaje się być raz lub nie iść do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się podczas rozmowy z nimi, ani z przyjaciółmi lub rodzicami. Dlatego poprosiliśmy o profesjonalną psychoterapeutę Olgi Miloradow raz w tygodniu, aby odpowiedzieć na pilne pytania. Przy okazji, jeśli masz, wyślij dalej.

Jak dostroić się do pozytywnego sposobu?

Świąteczny nastrój i podsumowanie roku jest przeplatany z niespokojnym oczekiwaniem na fakt, że nadchodzący rok przygotowuje się do nas. Ktoś jest używany do liczenia, że \u200b\u200bze zmianą liczb wszystko jest złe pozostało w przeszłości, a życie rozpocznie się czysty arkusz, w jakiś sposób, wręcz przeciwnie, sugeruje, że wszystko jest piękne, a teraz wszystko będzie gorsze, ale prawda jest taka, że \u200b\u200bjedynym momentem, w którym warto żyć, nie jest przeszłością, a nie przyszłość, ale tutaj i teraz jedyny powódco uniemożliwia nam szczerze żyć tutaj, a teraz jest negatywne myślenie, prowadząc nas do strachu, alertu i Handry.

Olga Miloradova. psychoterapeuta

Nie wszystkie wydarzenia w życiu zależą od nas, ale stosunek do tych wydarzeń zależy od nas o 100 procent. To twój wybór, rozważyć, czy dzień jest mroźny i orzeźwiający lub zły i paskudny. To dajemy instalację, czy to się dzieje centrum handlowe Wesoły zamieszanie przed nowy rok lub jest pełen paskudnych wybrednych ludzi. To przypisujemy kolegę na temat pracy mitycznej wrogości do siebie, zamiast jeszcze raz Po prostu się uśmiecha. I tak, to w naszej kulturze jest wspaniały stereotyp, że ci Amerykanie (Europejczycy, Thais itp.) Uśmiechają się na siebie bezzębniki uśmiechyI jesteśmy marszczącym, ale uczciwy. A tak zwykle jest to zazwyczaj edukować dzieci przez negatywne wzmocnienie: zamiast mówić dziecku, co jest silny i sprytny, kiedy wspiął się na drzewo, mówimy, że mój Boże, będziesz tęsknić, upadek, nie idź Tam jest straszny, jest złe kradzież wujek, tutaj samochód pukanie i Santa Claus, prawdopodobnie i na wszystkich pedofil.

A jednak jest pozytywne myślenie, które daje nam wiele doskonałych zalet (oprócz oczywiście więcej mieć dobry nastrój): Odporność na zimna choroba, Mniej stresu podatności, najlepsze zdolności adaptacyjne, naturalna zdolność do tworzenia stałego relacji i tak dalej.

Wymyśl to, co chciałbyś robić dzisiaj dzisiaj i tylko dla siebie

A jeśli został lutowany, zapytał wizerunek głębokiego, ale stale cierpienia cynic, to pierwszą rzeczą, jaką powinieneś wziąć odpowiedzialność za jaki sposób i państwo mieszkasz w tym życiu. Nikt, z wyjątkiem sterowania swoimi myślami. Nikt nie nakłada cię tak, jak powinieneś czuć. A nawet jeśli jesteś niepokojącą osobą, skłonną do absorpcji niefortunnych i emocji innych ludzi, jest to ponownie wybrany wybór, z których ludzie żywią się, ponieważ z tym samym sukcesem wolą wchłonąć emocje i zaufanie pozytywnych ludzi.

Zrób plan, jak przestać myśleć negatywnie. Wymyśl to, co chciałbyś robić dzisiaj dzisiaj i tylko dla siebie. Wreszcie decydujesz, że kontrolujesz sytuację, nie pozwól, aby inni ludzie i sytuacje narzucili Cię, co powinieneś zrobić i czego nie powinno. Nie pozwól, aby inni ludzie rozpocznie twoje plany. Ludzie czasami mogą wydawać się bardziej zainteresowani niż cokolwiek, co w rzeczywistości dokręcają cię w niespokojny bagno, które sami nie są zbyt zmartwione. Przyzwyczaić się do "Dowiedz się" swoich negatywnych myśli, bardzo dobrze zaczynają nagrać je. Czytaj nagrany na koniec dnia i wymyślony, jak można zmienić jedną lub inną myśl na odwrót. Na przykład: Jestem zbyt długi, czekam na dziewczynę w kawiarni i drażni. Zamiast tego widzisz, że przeczytanie artykułu jest nadal dziesięć minut, zadzwoń do MOM, odpowiedz na list.

W przyszłości, jeśli zachowasz rekordy (co jest lepsze) lub przynajmniej spróbuj zapamiętać, fakt, że wyrzuciłeś z rutyny, najprawdopodobniej z czasem zauważysz pewny trend: jakie są negatywne myśli najczęściej ścigasz? Jakie rzeczy są denerwujące? Po komunikowaniu się, z którymi jesteś skłonny, aby spadać w Handrze lub panikę? Dlaczego? Gdy możesz podsumować, zawęzić problem, łatwiej będzie z nim współpracować, przeanalizować go i z czasem wyeliminować lub przynajmniej poziom.

Znajdź sobie pasję, która cię uspokaja lub pozwala wydać parę

Z biegiem czasu zaczniesz identyfikować swoje negatywne myśli z Go. Utwórz z tej gry. Wykonaj swoją wygląd i wymyślić pozytywną wymianę. Unikaj maksymalizacji. Przestań dzielić rzeczy na czerni i bieli. Wszystko jest niejednoznaczne, każde wydarzenie ma wiele odcieni. Spróbuj znaleźć rozwiązania kompromisowe. Nie rzucaj czegoś całkowicie, ponieważ nie masz czasu. Lepiej jest wykonać jakościowo część i spokojnie skończyć jutro, niż panikę, powiedzmy, że nie mam czasu, nie robić nic, a jutro nie powinno być czasem. Pozwól sobie być trochę zrelaksowany, być może zmniejszy stopień swojej odpowiedzialności, ale twoje nerwy oszczędzą, a może będziesz miał czas, aby zrobić wszystko lepiej.

Nie pozwól, aby ludzie zrywają na ciebie, czy przynajmniej szef, przynajmniej przyjaciel, nawet członek rodziny. Można po prostu powiedzieć, że nie jesteś gotowy kontynuować dialog, gdy dzieje się w podobnej formie, inni - co podobna postawa Wpłynie na twoją pracę. Jeśli rozmawiasz z ludźmi, a nie nadziei na metafizyczne zrozumienie, są one dość zdolne do wejścia do twojej sytuacji i zmienić zachowanie.

Znajdź sobie pasję, która cię uspokaja lub pozwala uwolnić parę. Poświęć boks, chodzić więcej w parkach, zacznij grać na flecie - za wszelkie hobby nigdy nie za późno, jeśli chciało to przez długi czas, głównym rzeczą jest to, że byłeś przyjemny i przyniósł radość. Nie zapomnij nadać czasu na siebie. Nie poświęcać swojego hobby w celu zmniejszenia dziecka w nadmiarze lub na pewno planować plan. Dziecko będzie dorosnąć, a szef nie doceni. Kochaj siebie i pamiętaj, że nic się nie dzieje, nie jest katastrofą. W taki czy inny sposób można rozwiązać większość problemów.