Oblicz swój wiek biologiczny. Stan naczyń obwodowych. Ośrodkowy układ nerwowy

Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że osoby z takim samym wiekiem paszportowym czasami w ogóle nie wyglądają tak samo. Jedna czterdziestolatka już wygląda na prawie starą, a druga 60-latka jest młoda, energiczna i pełna życia. Faktem jest, że stan naszego zdrowia nie zależy od liczby przeżytych lat, ale od stopnia bezpieczeństwa organizmu. To właśnie ten czynnik determinuje wiek biologiczny osoba.

Nie ma absolutnego systemu pomiaru wieku biologicznego. Jednak w domu można zdać szereg testów, które pokazują, jak bardzo wycieńczony jest nasz organizm. Wyniki takiego mini-badania pozwalają zrozumieć, co Grupa wiekowa odpowiada ciału konkretnej osoby.

Elastyczność kręgosłupa

Pochyl ciało do przodu z lekko ugiętymi kolanami. Jeśli masz 20 i 30 lat, możesz położyć dłonie na podłodze. 40-latek z takiej pozycji może sięgnąć do ziemi tylko opuszkami palców, a 50-latek rękami może sięgnąć połowy nóg.

Innym sposobem jest policzenie liczby skłonów do przodu, które możesz wykonać w ciągu minuty. Ponad 50 ruchów odpowiada wiekowi 20 lat; 30-latek schyla się od 35 do 49 razy na minutę, 40-latek schyla się od 30 do 34 razy, a 50-latek od 25 do 29 razy. W wieku powyżej 60 lat można wykonać maksymalnie 24 zgięcia na minutę.

Źródło: depositphotos.com

Szybkość reakcji

Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś znajomego, aby wziął linijkę o długości 50 cm, podziałka zero powinna „patrzyć” na podłogę. Powinieneś umieścić rękę 10 cm poniżej zerowego końca linijki. Pomocnik powinien nagle puścić linijkę, a w momencie upadku należy ją złapać, trzymając między dużym a palec wskazujący... Szybkość reakcji jest mierzona podziałami, na których znajdują się twoje palce. V ta sprawa tabela dopasowania wieku wygląda tak:

• 20 cm - 20 lat;
• 25 cm - 30 lat;
• 35 cm - 40 lat;
• 45 cm - 60 lat.

Źródło: depositphotos.com

Stan aparatu przedsionkowego

Należy zamknąć oczy i spróbować stanąć na jednej nodze (druga noga jest podniesiona 10 cm od podłogi). Dopasowanie wieku zależy od czasu, w którym byłeś w stanie utrzymać równowagę. Dla 20 lat to 30 sekund, 40 lat - 20 sekund, 50 lat - 15 sekund, 60 lat i więcej - 10 sekund.

Źródło: depositphotos.com

Stan naczyń obwodowych

Kciuk i palec wskazujący połóż na wierzchu dłoni, ściskaj przez 5 sekund i puść. Pojawi się na skórze Biała plama... Zwróć uwagę, ile czasu zajmuje jej zniknięcie. U 30-latka jest to około 5 sekund. Stan naczyń odpowiadający 40 latom pozwoli skórze powrócić do normalnego koloru w 8 sekund. W wieku 50 sekund zajmuje to 10 sekund, a po 60 sekundach 15 sekund.

Źródło: depositphotos.com

Zdrowie płuc

O bezpieczeństwie płuc decyduje odległość, z jakiej człowiek może zdmuchnąć płonącą świecę. W wieku 20 lat łatwo to zrobić od 1 m, w wieku 40 lat - od 70-80 cm, a w wieku 60 lat - od 50-60 cm.

Wiek biologiczny jest również określany przez częstotliwość oddychania. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli głębokiego wdechu i pełnego wydechu jesteś w stanie wykonać na minutę. Dopasowanie do wieku jest następujące:

• 20 lat - 40-45 cykli;
• 30 lat - 35-39 cykli;
• 40 lat - 30-34 cykle;
• 50 lat - 20-29 cykli;
• 60 lat - 15-19 cykli.

Źródło: depositphotos.com

Zachowanie stawów

Połóż ręce za plecami (jedną na górze, drugą na dole) i zablokuj palce w zamku na wysokości łopatek. 20-latek robi to bez problemu. W wieku 30 lat palce jednej ręki można złączyć tylko drugą, w wieku 40 lat - aby złączyć dłonie na krótką odległość. Osobie w wieku powyżej 50 lat trudno jest nawet założyć obie ręce za plecy.

70-latek może być wesoły i energiczny, a 20-latek może być apatyczny i ciągle zmęczony. Wiek według paszportu nie zawsze odzwierciedla rzeczywisty wiek organizmu. Zdarza się, że wiek kalendarzowy i biologiczny tej samej osoby są radykalnie różne. Aby z grubsza oszacować swój prawdziwy wiek biologiczny, możesz umówić się na mały test bezpośrednio w domu. Testy do określenia wieku biologicznego:

1. Serce

Policz puls stojąc. Usiądź 20 razy w dość szybkim tempie. Ponownie policz swoje tętno: o ile wzrosło?

Do 10 trafień - twoje układu sercowo-naczyniowego 20 lat.

10-20 uderzeń - 30 lat.

20-30 uderzeń - 40 lat.

30-40 uderzeń - 50 lat.

40 lub więcej uderzeń - 60 lat.

Nie udało się ukończyć przysiadów do końca - 70 lat i więcej.

Nadwaga może znacząco wpłynąć na wynik.

2. Układ nerwowy

Twój partner trzyma linijkę 50 cm przy znaku 50 prosto w dół. Twoja ręka jest o około 10 cm niższa. Gdy tylko twój partner puści linijkę, spróbuj chwycić ją kciukiem i palcem wskazującym. Jeśli złapałeś linijkę:

W wieku około 20 lat twój biologiczny wiek to 20 lat;

około 25 cm - 30 lat;

35 cm - 40 lat;

Około 45 cm - 60 lat;

Nie udało się złapać - 70 lat.

3. Aparat przedsionkowy

Z zamkniętymi oczami (ważne!) Stań na prawej lub lewej stopie. Podnieś drugą nogę około 10 cm od podłogi. Twój partner powinien określić czas, w którym możesz się oprzeć:

30 sekund lub więcej - masz 20 lat;

20 sekund - 40;

15 sekund - 50;

Mniej niż 10 sekund - 60 lub więcej.

4. Stan naczyń krwionośnych

Kciukiem i palcem wskazującym ściśnij skórę na wierzchu dłoni przez 5 sekund. Skóra stanie się lekko biała. Czas, po jakim skóra (biała plama) wraca do swojego pierwotnego wyglądu:

5 sekund - twoje statki mają 30 lat;

8 sekund - około 40 lat;

10 sekund - około 50 lat;

15 sekund - około 60 lat;

Ponad 15 sekund - 70 lat.

5. Stan stawów

Połóż obie ręce za plecami i spróbuj zablokować palce na poziomie łopatek.

Jeśli zrobiłeś to z łatwością, twoje stawy mają już 20 lat.

Dotknąłem twoich palców - masz 30 lat.

Jeśli ręce tylko się zbliżyły, ale się nie dotknęły, masz 40 lat.

Jeśli nie możesz założyć rąk za plecy i zbliżyć ich, masz 60 lat.

Jeśli w ogóle nie możesz trzymać rąk za plecami, masz ponad 60 lat.

6. Układ oddechowy

Zapalić świecę. Na jakiej maksymalnej odległości możesz ją zdmuchnąć jednym wydechem?

1 metr - twoje płuca mają 20 lat;

80–90 cm - 30 lat;

70-80 cm - 40 lat;

60–70 cm - 50 lat;

50-60 cm - 60 lat;

Mniej niż 50 cm - 70 lat i więcej.

Podsumowując:

Zsumuj wszystkie wyniki i podziel przez liczbę zdanych testów. Ta średnia arytmetyczna będzie twoim wiekiem biologicznym.

„Warto pamiętać, że istnieje obecnie ponad 200 teorii starzenia się i żadna z nich nie jest wyczerpująca. Starzejący się mężczyzna nie ma pojedynczy mechanizm... W kalendarzu 30 lat możemy rozwijać się fizycznie w wieku 40 lat, mieć pojemność płuc odpowiadającą 25 latom, a słuch – w wieku 30…”

Nie traktuj wyników tego testu zbyt poważnie. Skup się na własnym samopoczuciu i bądź zdrowy

Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że osoby z takim samym wiekiem paszportowym czasami w ogóle nie wyglądają jak ich rówieśnicy.

Jeden w wieku 40-45 lat wygląda już prawie staro, a drugi w wieku 60 lat jest młody, energiczny i pełen życia.

Gerontolodzy oprócz wiek kalendarzowy zwykle bierze się pod uwagę również wiek biologiczny człowieka, który pokazuje stopień starzenia się organizmu oraz jego poszczególnych narządów i układów. I bardzo często wskaźniki tych kryteriów się nie pokrywają. Człowiek może być zdrowy i pełen siły a w wieku 70, a czasem nawet 20, pojawiają się choroby i wczesne starzenie się.

W wyniku wieloletnich obserwacji naukowcy doszli do wniosku, że kobiety starzeją się wolniej niż mężczyźni i żyją o 6-8 lat dłużej i być może wynika to z faktu, że mężczyźni starzeją się nieco szybciej.

Wiek biologiczny zależy również od miejsca zamieszkania i warunki klimatyczne... Mniej niż rok kalendarzowy wśród ludów południa (Abchazów, Gruzinów, Karakalpaków). Im bliżej północy, tym wiek biologiczny jest bliższy wiekowi kalendarzowemu, a czasem nawet znacznie go przekracza (zwłaszcza wśród Nieńców, Czukczów, Eskimosów, Buriatów).

Stan naszego zdrowia nie zależy od liczby przeżytych lat, ale od stopnia bezpieczeństwa organizmu. To właśnie ten czynnik określa biologiczny wiek osoby.

Nie ma absolutnego systemu pomiaru wieku biologicznego. Istnieje jednak wiele metod określania wieku biologicznego, ale wiele z nich wymaga specjalnego sprzętu.
Można jednak w domu zdać szereg testów, które pokazują, jak bardzo wycieńczony jest nasz organizm – oceniają one stan organizmu i jego rzeczywisty wiek biologiczny.

Wyniki takiego badania pozwalają zrozumieć, której grupie wiekowej odpowiada ciało danej osoby.

1. Elastyczność kręgosłupa

Ten test pozwala określić stan więzadeł i ścięgien kręgosłupa.

Stojąc pochyl się do przodu, możesz ugiąć kolana. Gdzie sięgałeś dłońmi?

• Połóż dłonie na podłodze - twoje więzadła mają 20 lat;
• Dotknęli podłogi tylko palcami, dłonie nie sięgały - 30 lat;
• Sięgnął dłońmi do kostek - 40 lat;
• Połóż dłonie pod kolanami - 50 lat;
• Dotknięte kolana - 60 lat;
• Nie dosięgał kolan - 70 lat i więcej.

Innym sposobem jest policzenie liczby skłonów do przodu, które możesz wykonać w ciągu minuty.

• Ponad 50 ruchów odpowiada wiekowi 20 lat;
• 30-latek zgina się od 35 do 49 razy na minutę,
• 30 do 34 razy - 40 lat,
• od 25 do 29 - 50-latków.
• W wieku powyżej 60 lat nie ma więcej niż 24 podjazdów na minutę.

Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy przed uszkodzeniem. Kręgosłup jako pojedyncza struktura anatomiczna i fizjologiczna jest utrzymywana za pomocą więzadeł i mięśni. V rdzeń kręgowy istnieje wiele ośrodków wegetatywnych system nerwowy z którego odchodzą nerwy rdzeniowe, przez kanały, przez które realizowane są złożone funkcje odruchowe.
Pogorszenie elastyczności i ruchomości kręgosłupa może prowadzić do zaburzenia sprawności procesów neuroregulacyjnych oraz pogorszenia pracy niektórych narządów i układów organizmu człowieka.

2. Szybkość reakcji

Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś przyjaciela lub krewnego, aby wziął linijkę 50 cm i przytrzymał ją pionowo na końcu odpowiadającym znakowi zerowemu.

Powinieneś umieścić rękę 10 cm poniżej drugiego końca linijki.

Asystent powinien nagle puścić linijkę, a ty powinieneś ją złapać w momencie upadku, trzymając ją między kciukiem a palcem wskazującym.

Szybkość reakcji jest mierzona podziałami, na których znajdują się twoje palce. W tym przypadku tabela dopasowania wieku wygląda tak:

• 20 cm - 20 lat;
• 25 cm - 30 lat;
• 35 cm - 40 lat;
• 45 cm - 60 lat.

Ten test pozwala określić czas przestoju reakcja motoryczna i czas trwania podniecenia nerwowego. Wskaźnik czasu dla tego odruchu to ważny wskaźnik stan funkcjonalny ludzkie ośrodki nerwowe.

3. Stan aparatu przedsionkowego

Będziesz potrzebować pomocy kogoś z rodziny.
Zdejmij buty, zamknij oczy, stań na jednej nodze, drugą stopę oprzyj na goleniu nogi podporowej.

Asystent wykrywa na zegarku, jak długo możesz tak stać.

• 30 sekund lub więcej - masz 20 lat;
• 25 sekund - 30 lat;
• 20 sekund - 40 lat;
• 15 sekund - 50 lat;
• 10 sekund lub mniej - 60 lat.
• Nie możesz w ogóle stać - 70 lat i więcej.

4. Zdrowie i stan płuc

Bezpieczeństwo płuc można określić na podstawie odległości, z jakiej dana osoba może zdmuchnąć płonącą świecę.

• 1 metr - twoje płuca mają 20 lat;
• 80-90 cm - 30 lat;
• 70-80 cm - 40 lat;
• 60-70 cm - 50 lat;
• 50-60 cm - 60 lat;
• Mniej niż 50 cm - 70 lat i więcej.

Istnieje również test, który określa wiek biologiczny na podstawie częstości oddechów. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli głębokiego wdechu i pełnego wydechu jesteś w stanie wykonać na minutę. Dopasowanie do wieku jest następujące:

• 20 lat - 40-45 cykli;
• 30 lat - 35-39 cykli;
• 40 lat - 30-34 cykle;
• 50 lat - 20-29 cykli;
• 60 lat - 15-19 cykli.

5. Zachowanie stawów

Połóż obie ręce za plecami: jedną na dole, drugą na ramieniu.

Spróbuj połączyć palce na wysokości łopatek. Co się stało?

• Z łatwością połącz palce w „blokadę” - twoje stawy mają 20 lat;
• Palce się dotknęły, ale nie wyszło - 30 lat;
• Dłonie są blisko, ale palce się nie dotykają - 40 lat;
• Palmy za plecami, ale dość daleko od siebie - 50 lat;
• Ledwo przyniesione dłonie za plecami - 60 lat;
• Nie mogę trzymać obu rąk za plecami - 70 lat.

6. Określ siłę mięśni

Połóż się twarda powierzchnia na plecach, ugnij kolana i wykonaj to ćwiczenie: podnieś ramiona i łopatki. Schab pozostaje napięty. Połóż ręce za głową lub skrzyżowaj na klatce piersiowej ...

Ile razy udało Ci się to zrobić?

• 40 razy - sądząc po sile, masz 20 lat;
• 35 razy - 30 lat;
• 28 razy - 40 lat;
• 23 razy - 50 lat;
• 15 razy - 60 lat.
• Mniej niż 12 razy - powyżej 65 lat.

7. Kontrola tętna przed i po treningu

Policz swój puls. Następnie przysiadaj 30 razy w szybkim tempie.
Zmierz ponownie swój puls.

Na podstawie stopnia wzrostu tętna możesz ocenić swój wiek biologiczny:

Jeśli Twoje tętno wzrosło o:

• 0-10 jednostek - wiek odpowiada 20 latom;
• 10-20 jednostek - wiek odpowiada 30 latom;
• 20-30 jednostek - wiek odpowiada 40 latom;
• 30-40 jednostek - wiek odpowiada 50 latom;
• więcej niż 40 jednostek lub osoba nie mogła w ogóle wykonać ćwiczenia – wiek odpowiada 60 latom i starszym.

Tętno można mierzyć przez badanie dotykowe tętnicy szyjnej lub promieniowej. Palpacja tętnicy promieniowej odbywa się poprzez naciśnięcie palca wskazującego i środkowego jednej ręki po wewnętrznej stronie nadgarstka drugiej.

Tętnicę szyjną znajduje się poprzez przyłożenie palca wskazującego do szyi pośrodku linii łączącej żuchwa i środek obojczyka.

Określana jest liczba uderzeń serca na minutę (licząc liczbę uderzeń na 60 s).

8. Stan skóry i naczyń obwodowych

Kciuk i palec wskazujący połóż na wierzchu dłoni, ściskaj przez 5 sekund i puść. Na skórze pojawi się biała plama.

Zwróć uwagę, ile czasu zajmuje jej zniknięcie.

• Do 5 sekund - Twoja skóra ma 20 lat;
• 6-8 sekund - 30 lat;
• 9-12 sekund - 40 lat;
• 13-15 sekund - 50 lat;
• 16-19 sekund - 60 lat.
• Ponad 19 sekund - 70 lat i więcej.

9. Stan centralnego układu nerwowego

Ten test wymaga trochę przygotowań. Poproś swojego asystenta, aby narysował na kartce tabliczkę złożoną z pięciu linii, po pięć komórek w każdej, i wpisał liczby od 1 do 25 w komórkach, umieszczając je losowo.

Następnie weź ołówek i spróbuj szybko, bez rozpraszania się, konsekwentnie dotykać komórek w porządku rosnącym liczb (od pierwszego do dwudziestego piątego).

• Jeśli masz 20 lat, nie powinno to zająć więcej niż 35 sekund.
• 30-letnia osoba pokaże wynik od 36 do 40 sekund,
• 40-latek zrobi to w 41-50 sekund,
• 50-latek spędzi około 60 sekund.

Możesz również użyć prostej zabawki flash:

Nawiasem mówiąc, możesz łatwo ćwiczyć pamięć za pomocą takich prostych zabawek:

10. Libido

Do męskie ciało charakteryzuje się bezpośrednią zależnością częstotliwości realizowanych kontakty seksualne od wieku biologicznego:

• w wieku 20 lat liczba ta wynosi 6-7 razy w tygodniu,
• w wieku 30 - 5-6 razy,
• u 40-latków 3-4 razy,
• mężczyzna w wieku 50 lat lub więcej jest w stanie doświadczać i skutecznie wdrażać popęd płciowy nie więcej niż 2 razy w tygodniu.

Aby poznać ostateczny wynik, musisz znaleźć średnią arytmetyczną mierzonych parametrów: zsumuj wszystkie swoje wyniki i podziel przez 10. Ta liczba będzie Twoim wiekiem biologicznym.

Kalendarz i wiek biologiczny osoby mogą się nie pokrywać.
Zdarza się, że wiek biologiczny jest niższy niż wiek kalendarzowy, co wskazuje na powolne starzenie się i przewidywanie dłuższego życia.
Jeśli te wieki są równe, to w ludzkim ciele zachodzi normalny proces fizjologiczny.
Jeśli wiek biologiczny jest dłuższy niż wiek kalendarzowy, może to być znak przedwczesne starzenie, do którego prowadzą choroby przewlekłe.
Istnieją inne czynniki, które przyspieszają proces starzenia – stres psychoemocjonalny, nerwica, syndrom chroniczne zmęczenie, niedobór witamin.

Istnieją inne testy, aby ustalić, czy Twój wiek kalendarzowy jest biologiczny. Niektóre z nich są wskazane w tych tabelach.

To interesujące

Przyglądając się bliżej tym, którzy wyglądają młodziej, można zauważyć, że są oni w większości niepoprawnymi optymistami, zdrowy wizerunekżycie, spędzaj dużo czasu na łonie natury, przyjemnie się z nimi komunikować. Woleć naturalne metody leczenie w przypadku choroby, ale to im się rzadko zdarza… lista jest długa.

Na przykład słynny Paul Bragg, po osiemdziesiątce, wyglądał na 60 lat, surfował, głodował, biegał i prowadził bardzo aktywny obrazżycie.
Lub Tybetańscy mnisi- znają sekrety długowieczności i wyglądają znacznie młodziej niż ich ziemskie lata.

Na zdjęciu poniżej 67-letni Gao Mingyuan. Studia rozpoczął w wieku 60 lat, kiedy przeszedł na emeryturę.

Po wielu latach pracy w fabryce, w wieku 60 lat bolało go wszystko, zwłaszcza nogi i plecy. Wykonywał ćwiczenia rozciągające przez 7-8 godzin dziennie. Teraz ma 67 lat, zapomniał o swoich chorobach iw ogóle nie chodzi do lekarzy. Odpowiadając na pytanie, co go uszczęśliwia, bez wahania wymienia kilka rzeczy: porządek, wielu przyjaciół, dobry humor i miłość do ludzi.
Na podstawie materiałów

Lubisz testy dla siebie? Większość odpowiada - tak! A dziś proponuję test „jak określić swój wiek biologiczny”. Wystarczy stoper i długa linijka (50 cm).

Co to jest wiek biologiczny? To nie jest wiek w paszporcie. Wiek paszportowy to wiek chronologiczny... Państwo potrzebuje tego do celów statystycznych.

A wiek biologiczny to wiek różnych układów organizmu. I może wcale nie pokrywać się z faktycznym odzwierciedlonym w dokumentach.

Istnieje wiele biologicznych testów wieku. Czytelnicy mojej listy mailingowej znają niektóre z nich. Ktoś był zadowolony z wyników, ale ktoś niezbyt ...

Dzisiaj chcę zasugerować Wam, wszystkim czytelnikom mojej strony, wykonanie testu i ustalenie, jak bardzo jesteście młodzi.

Na zdjęciu zdjęcia celebrytek - Sofii Rotaru, Madonny, chińskiej aktorki Gong Li. Mają już ponad 40, ponad 50, a niektórzy ponad 60. Ale czy dasz im aż tyle? Ty sam prawdopodobnie znasz o wiele więcej przykładów. sławni ludzie które wyglądają o 30 lat młodziej niż ich oficjalne dane.

Nie wiem, w jakim wieku biologicznym są te diwy, ale wyglądają świetnie.

Jak mówi znane przysłowie, „kobieta jest tak stara, na jaką wygląda, a mężczyzna jest tak stary, jak się czuje”. Żadna z tych dziewczyn nie wygląda na więcej niż 30 lat. I co myślisz?

Co wpływa na wiek biologiczny?

Ważną rolę odgrywa dziedziczenie genetyczne. Nie oznacza to jednak, że możesz dobrze wyglądać tylko dzięki dobrym genom.

Musisz także zwracać uwagę na swój styl życia. Regularny ćwiczenia fizyczne w niewielkiej ilości (nie w sporcie zawodowym!) pozwalają prawidłowo funkcjonować układom naszego organizmu. Przynajmniej możesz to zrobić!

Kiedy masz wątpliwości, że możesz utrzymać równowagę z zamknięte oczy, lepiej stanąć bliżej ściany lub w pobliżu oparcia krzesła.

Co zrobiłeś? Porównaj z danymi tabelarycznymi i zapisz swoje dane.

1) Jeśli stałeś 30 sekund lub dłużej - masz 20 lat;
2) od 21 do 25 sekund - 30 lat;
3) od 16 do 20 sekund - 40 lat;
4) od 10 do 15 sekund - 50 lat;
5) 10 lub mniej sekund lub w ogóle nie mogłeś wykonać tego ćwiczenia – masz 60 lat lub więcej.

4. Test stanu skóry

Uszczypnij wierzch dłoni kciukiem i palcem wskazującym i przytrzymaj przez 5 sekund. Skóra w tym miejscu stanie się lekko biała. Jak długo potrwa powrót Twojej skóry do pierwotnego stanu?

Porównaj z tabelą i zapisz swój wynik.

1) Do 5 sekund - Twoja skóra ma 20 lat;
2) od 6 do 8 sekund - 30 lat;
3) od 9 do 12 sekund - 40 lat;
4) od 13 do 15 sekund - 50 lat;
5) powyżej 15 sekund - 60 lat i więcej.

5. Sprawdź stan stawów

Sprawdź elastyczność stawów, próbując zgiąć ramiona w formie zamka na wysokości łopatki.

Aby to zrobić, połóż obie ręce za plecami: jedną od dołu, drugą na ramieniu. Spróbuj połączyć palce na wysokości łopatek.

Co się stało?

1) Z łatwością połącz palce w "blokadę" - twoje stawy mają 20 lat;
2) Palce się zetknęły, ale nie można było ich połączyć - 30 lat;
3) Ręce zbliżyły się, ale palce się nie dotykają - 40 lat;
4) Palmy zostały przyniesione z tyłu, ale są daleko od siebie - 50 lat;
5) Ledwo się trzymali lub w ogóle nie działa - 60 lat i więcej.
Zapisz swój wynik.

6. Test na stan układu nerwowego (szybkość reakcji)

Określ stan układu nerwowego i jednocześnie sprawdź szybkość reakcji.

Weź do ręki lub poproś asystenta, aby trzymał przed sobą 50 cm linijkę, która powinna być ustawiona pionowo z cyfrą „Zero” w dół. Musisz trzymać się drugiego końca.

Twoja ręka powinna znajdować się około 10 cm poniżej linijki. Twój asystent puszcza linijkę, a ty łapiesz ją kciukiem i palcem wskazującym. Skąd to masz?

1) Do 20 cm - Twoje nerwy mają 20 lat;
2) 25 cm - 30 lat;
3) 35 cm - 40 lat;
4) 40 cm - 50 lat;
5) 45 cm lub wcale nie złowione - od 60 roku życia.

Zapisz swój wynik.

Teraz zsumuj wszystkie 6 wskaźników i podziel wynik przez 6. To jest twój wiek biologiczny.

Jeszcze raz zaznaczę, że uzyskane wskaźniki nie są dogmatem, mogą się zmieniać w zależności od stylu życia.

Test wieku biologicznego (wideo)

Napisz w komentarzach, co zrobiłeś. Ile masz lat?

Wszystkiego najlepszego!

Jak określić swój wiek biologiczny (test)