Punkty masażu dla schematu bólów głowy. Japoński automasaż na ból głowy. Znajdowanie żądanych punktów

14.03.2019

Nieznośny ból głowy można wyeliminować bez uciekania się do leków, stosując akupresurę. to skuteczna metoda, który za kilka minut będzie w stanie usunąć ból. Najczęściej powstają w wyniku przeciążenia mięśni głowy, a gdy tylko znajdzie się miejsce ich uszczypnięcia i zostanie wykonany relaksujący masaż, ból ustąpi, najważniejsze jest poznanie właściwych punktów.

Cechy akupresury

Potrafi zapobiegać pojawieniu się bólu głowy lub migreny po przepracowaniu lub stresie, a także może wyeliminować już istniejący ból. Jeśli dana osoba nie ma żadnych wewnętrznych nieprawidłowości i poważnych chorób, akupunktura może szybko przywrócić go do normy.

Czasami przed wizytą u specjalisty stosuje się akupresurę, ponieważ nie zawsze można do niego dotrzeć natychmiast po wystąpieniu bólu, a technika ta pomaga przeczekać czas przed interwencją medyczną.

Biorąc pod uwagę wszystkie te niuanse, możesz bez obaw znaleźć wszystkie niezbędne punkty i wykonać automasaż.

Główne punkty łagodzenia bólu głowy

Są pogrupowane w grupy, każda z nich jest dotknięta w zależności od rodzaju obecnego bólu. Wiele z nich można masować samodzielnie.

Ból w skroniach i okolicy czoła można wyeliminować, znajdując kilka punktów na głowie, wystarczy mentalnie narysować trójkąt na czole. Jeden z jego boków będzie przebiegał wzdłuż linii brwi. Konieczne jest masowanie każdego rogu trójkątnej figury przez 6 minut, a ból zniknie, każdy z trzech uzyskanych punktów ma swój własny obszar wpływu:

Są to trzy główne punkty, oprócz nich nie ma również mniej znaczących punktów na głowie:

W okolicy skroniowej, w pobliżu tętnicy, należy starać się nie dotykać jej podczas masażu.
Z tyłu głowy, w jej jamie, gdzie zbiegają się dwa mięśnie szyi.
W pobliżu zewnętrznych kącików górnych brwi.
O wewnętrzny narożnik oczy, 3 mm bliżej grzbietu nosa. Podczas masowania tego punktu musisz przejść do początku brwi.
Na czubku głowy, aby znaleźć tam punkt, wizualnie rysują linię od górnych czubków uszu przez cały czubek głowy i cofając się od tej linii o 1,5 cm do tyłu głowy głowa, możesz ją znaleźć.
Nad uszami, gdzie dotykają głowy, aby dojść do punktu, należy je lekko zgiąć.

Punkty na ludzkim ciele na bóle głowy

Są ułożone parami, a niektóre z nich idzie prosto połączenie z zakończeniami nerwowymi. Najłatwiejszy do ustalenia punkt znajduje się 3 cm poniżej pępka. Na kończynach znajdują się następujące ważne punkty.

Na rękach

Skuteczny, ale jednocześnie niebezpieczny punkt dla kobiet w ciąży, który może wywoływać u nich skurcze, szuka się na styku kości dużych i palec wskazujący... Należy go lekko masować bez mocnego ucisku.

Następujące punkty są równie skuteczne:

Na nadgarstkach. Po założeniu zegarka tarcza będzie znajdować się tuż nad kośćmi na nadgarstku, patrząc w kierunku staw łokciowy, tutaj znajduje się żądany punkt. Jest masowany równolegle z punktem na drugim nadgarstku.
Punkt znajduje się między promieniem a kością łokciową przedramienia, jeśli cofniesz się od nich trzema palcami, umieszczonymi poprzecznie od fałdu na nadgarstku. Masaż tych punktów na dwie ręce odbywa się naprzemiennie.
Na łokciu, jeśli jest zgięty, tworzy się fałda, pożądany punkt znajduje się na jego zewnętrznym końcu.

Pieszo

Kończyny dolne zawierają również wiele punktów niezbędnych do masażu, najbardziej znanych miejsc:

Kilka punktów jest kolejno masowanych, aby ustalić, który z nich pomoże złagodzić powstały ból. Następnie, w przypadku powtarzającego się bólu głowy, wystarczy ponownie masować znalezione punkty.

Kropki migrenowe

Jest to bolesny długotrwały ból systematyczny, w przeciwieństwie do rzadkiego bólu głowy, można go leczyć punktami, z których każdy ma swoją nazwę:

Tong Zi Liao. Punkty te znajdują się po obu stronach zewnętrznych kącików oczu. Cofają się od linii brwi o 5 mm. Ten obszar w pobliżu skroni powinien być łatwo masowany.
Wai Guan. Układa się je na dłoniach i masuje na przemian. Podczas masażu ręka leży spokojnie na poziomej powierzchni, jest rozluźniona. Musisz masować na nim linię środkową, znajdującą się nad nadgarstkiem.
Qu Chi. Gdy ramię jest zgięte, na łokciu tworzy się fałda, na końcu takiej fałdy jest punkt, na który należy wpłynąć. Podczas wykonywania masażu dłoń powinna być lekko rozluźniona, dłonią skierowaną w dół.
Tung-tzu-liao. Punkt można znaleźć, jeśli się cofniesz zewnętrzny narożnik oczy w kierunku skroni o 5 mm.
Si Joo Kun. Znajduje się na końcu brwi, tuż pod linią oczu. Należy działać ze średnią siłą, delikatnie, nie napinając skóry.
On Liao. Ten punkt na skroni, zlokalizowany nad kością policzkową, jest przedstawiony w formie dołu w pobliżu ucha. Podczas masowania musisz naciskać na niego ze średnią siłą.
Da Dun. Łatwo znaleźć punkt na dużym palcu, znajduje się w pobliżu rogu paznokcia, jeśli cofniesz się od niego o 3 mm w kierunku małego palca.

Jest jeszcze kilka punktów, które są zdolne, ale te są najskuteczniejsze, wszystkie zostały przetestowane na więcej niż jednym kliencie.

Akupresura krok po kroku

Musisz się do tego przygotować i co najważniejsze odpocząć, zaakceptować wygodna postawa, lepiej położyć się i zamknąć oczy. Zdejmij nadmiar odzieży, zwłaszcza okulary, pasek lub biżuterię.

Proces wykonywania zabiegu:

Jeśli punkt masażu zostanie określony nieprawidłowo, od razu poczujesz ból lub bóle ciała, wtedy musisz przerwać zabieg i ustawić żądany punkt.

Masaż akupresury na bóle głowy może trwale uwolnić osobę od ból, w przeciwieństwie do leczenia lekami, które dają tymczasowy efekt. Jeśli dowiesz się, które punkty są najskuteczniejsze od pewien rodzaj ból, a następnie przy regularnym masażu możesz całkowicie pozbyć się migren i bólów głowy.

Masaż wykonywany w określonych punktach odbierany jest przez organizm jako impuls do rozwiązania problemów w nim zawartych i sam zaczyna walczyć z bólem.

Narażenie na punkty z bólu głowy jest jedną ze skutecznych metod przeciwbólowych, ale tylko w leczeniu napadowego, pojedynczego bólu. Jeśli takie odczucia pojawiają się regularnie i towarzyszą im nudności, zawroty głowy, utrata przytomności lub gorączka, mogą to być objawy zapalenia opon mózgowych, krwotoku i innych bardzo poważnych chorób. Dlatego lekarze zalecają, aby najpierw znaleźć przyczynę, a następnie użyć jakichkolwiek środków lub to zrobić.

Ćwiczenia masażu są starą sprawdzoną metodą leczenia bólów głowy, stresu psycho-emocjonalnego i są stosowane od wielu wieków. Dodatkowo naciskanie na aktywne punkty ciała pomaga się zrelaksować, zregenerować energia życiowa i siłę. Takie ćwiczenia rozgrzewają i uspokajają osobę, która ma ból głowy. Masaż jest bardzo przydatny w przypadku stresu psychicznego.

Punkty znajdują się na całym ciele, w tym w okolicy włosów na głowie. Jeśli masujesz z jakimś kojącym olejek eteryczny, efekt zostanie podwojony.

Jeśli wystąpi ból głowy, nić należy nałożyć na środek podstawy czoła oraz na podstawę czaszki z tyłu. Określone węzły na nitce będą odpowiadały aktywnym poszczególnym punktom, które należy masować. W ten sam sposób konieczne jest przyłożenie nici od jednego ucha do drugiego i masowanie powstałych obszarów z bólem głowy.

Aby masaż punktów bólu głowy był skuteczniejszy, lepiej wykonywać go w pozycji siedzącej lub półleżącej. Wskazane jest, aby nie patrzeć w światło, ponieważ nasila to skurcze, które mogą jeszcze pogorszyć ból.

Eksperci twierdzą, że osoby, które cierpią na bóle głowy z powodu zmian pogody, u których pojawiają się one jako reakcja na ekstremalne upały, muszą masować i uciskać nie tylko w przypadku pojawienia się bólu, ale także profilaktycznie. W większości przypadków migreny występują rzadziej.

Stymulacja punktów doprowadzi do aktywacji mechanizmów, które przyczyniają się do zmniejszenia i stopniowego uśmierzania bólu.

Podczas masażu punktów w żadnym wypadku ruchy lub naciski nie powinny być ostre i silne, wręcz przeciwnie, powinny przynosić uczucie satysfakcji. Przede wszystkim należy zawsze zacząć od głaskania, a następnie przejść do naciskania punktów, aby złagodzić ból głowy.

Nie można wpływać na aktywne punkty, gdy podniesiona temperatura ciało lub z wykrytym guzem. Przed wykonaniem masażu akupresury lepiej skonsultować się z lekarzem.

Bóle głowy są najczęściej spowodowane napięciem mięśni głowy, co skutkuje zwężeniem naczyń dostarczających tlen do komórek nerwowych mózgu. Bół głowy ostrzega organizm, że mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Zbyt często tłumiliśmy te sygnały, przyjmując aspirynę zamiast łagodzić stres i napięcie mięśni powodując ból głowy. Jeśli ból głowy utrzymuje się w ciągu kilku dni, koniecznie udaj się do lekarza. Migrenom, oprócz silnego bólu, często towarzyszą nudności i niewyraźne widzenie. to poważna choroba i powinieneś być pod nadzorem lekarza. Jednak z pomocą akupresura możesz złagodzić atak migreny. Larry, jeden z moich znajomych, od czasu do czasu cierpi na migreny. Pewnego dnia, chociaż nadal brał specjalne leki, poprosił mnie o pomoc. Pokazałem mu dwa punkty. Kilka tygodni później Larry powiedział mi, że pracował nad tymi punktami podczas silnego pulsującego bólu głowy – w ciągu zaledwie pięciu minut ból zniknął. Niedawno pomogłem mojej przyjaciółce Carrie, której głowa właśnie pękała po nieprzyjemnym rozmowa telefoniczna z rodzicami. Nacisnąłem specjalne punkty na jej ramionach i szyi, potem u podstawy czaszki, na grzbiecie jej nosa i stóp. Nagle w połowie zabiegu wzięła głęboki oddech i powiedziała, że rozumie, jak powinna zachowywać się wobec rodziców. Po półgodzinnej sesji akupresury jej ból głowy całkowicie zniknął. Chińskie nauki twierdzą, że bóle głowy sygnalizują coś więcej niż tylko złe rzeczy kondycja fizyczna organizmu, ale także o emocjonalnych i duchowych problemach jednostki. Masaż akupresury może pomóc zidentyfikować przyczyny częstych bólów głowy.

Główne przyczyny bólów głowy

Rachiocampsis:

jeśli kręgi szyjne są w zła pozycja, powstaje napięcie w mięśniach szyi i głowy. Mogą uciskać nerw szyjny i powodować bóle głowy. Jeśli ból jest bardzo silny, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekkie skrzywienie kręgosłupa i związane z nim bóle głowy można wyeliminować poprzez nacisk na punkt V 10 tien-chu, znajdujący się na mięśniach pasa w górnej części kapuśniaka, około centymetra po obu stronach kręgosłupa. Połóż się na plecach, trzymając punkty V10 tian-chu i podtrzymując mięśnie szyi; pracuj nad nimi przez trzy minuty, oddychaj głęboko. Następnie rozciągnij ręce wzdłuż tułowia, zamknij oczy i połóż się w stanie odprężenia na pięć minut.

Stagnacja jelitowa:

bólom głowy z przodu często towarzyszą zaparcia. Stosując punkt GI4 point he-gu, znajdujący się w zagłębieniu między kciukiem a palcem wskazującym, można pozbyć się zarówno bólów głowy, jak i przekrwienia jelit. Ekspozycja na punkty przez dwie minuty na każdą rękę łagodzi ból głowy. Masowanie brzucha łagodzi również zaparcia i bóle głowy. Naciśnij punkty akupresury znajdujące się w okręgu w odległości około 7,5 cm od pępka (wyobraź sobie zegar i niech każdy punkt odpowiada pewna godzina... Postępuj zgodnie z kierunkiem strzałek).

Ból zatok:

kiedy nie jesteś w stanie usunąć płynu, który nagromadził się w twoich zatokach, zwiększone ciśnienie powoduje ból głowy. Aby złagodzić bóle głowy i odblokować zatoki, masuj V2 Chuan-chu, następnie E3 Ju-Liao, a na koniec F3 Tai Chun.

Aktywne punkty do łagodzenia bólu głowy

Bramy Świadomości (VB 20) Feng Chi
Pozycja: pod podstawą czaszki w rowkach między dwoma pionowymi mięśniami szyi.

Działanie: pomaga przy zapaleniu stawów, bólach głowy (w tym migrenach), zawrotach głowy, napięciu szyi i bólu w niej, zaburzeniach neuromotorycznych koordynacji ruchów, napięciu oczu i zwiększonej drażliwości.

Zamek Wiatru (VG 16) Feng Fu

Pozycja: powyżej kręgosłupa, w zagłębieniu poniżej podstawy czaszki.

Działanie: łagodzi bóle oczu, uszu, nosa i gardła, pomaga przy załamanie nerwowe, bóle głowy, zawroty głowy i napięcie w karku.
Wiercenie bambusa (V 2) chuan-chu

Pozycja: w zagłębieniach na styku grzbietu nosa i linii brwi.

Działanie: łagodzi bóle oczu, bóle głowy, zmęczenie oczu, pomaga przy katarze siennym i bólu jamy nosowej.

Punkt trzeciego oka (VG 24.5) Yin Tang

Pozycja: dokładnie między brwiami, w zagłębieniu na styku grzbietu nosa i kości czołowych.

Działanie: równoważy pracę przysadki mózgowej, pomaga przy katarze siennym, bólach głowy, niestrawności, napięciu oczu, łagodzi ból w chorobie wrzodowej.

Piękno twarzy (E3) ju-liao

Pozycja: poniżej na kości policzkowej, na linii źrenicy.

Działanie: łagodzi ucisk w oczach i ich zmęczenie, pomaga przy katarze, przekrwieniu głowy, napięciu oczu i bólu zębów.

Wejście do doliny (GI 4) he-gu

Uwaga: nie używaj tego punktu u kobiet w ciąży przed porodem, ponieważ narażenie na niego może spowodować przedwczesne skurcze.

Pozycja: Na wypukłości między kciukiem a palcem wskazującym, na górze mięśnia, które wystaje, gdy kciuk i palec wskazujący łączą się.

Działanie: Łagodzi ból w przedniej części głowy, ból zęba, barku oraz ból podczas porodu.

Więcej szturmu (F3) tai chun

Pozycja: na czubku stopy, w zagłębieniu między dużym a drugim palcem.

Działanie: łagodzi bóle stóp, bóle głowy, napięcie oczu, pomaga przy alergiach, artretyzmie i kacu.

Ponad łzami (VB 41) Zu-Lin-Qi

Pozycja: W górnej części stopy, około 2,5 cm powyżej zagłębienia między czwartym a piątym palcem, między kośćmi.

Działanie: Łagodzi bóle stawów w całym ciele, pomaga przy bólach głowy, bólach bocznych, obrzękach i rwie kulszowej.

Nie jest konieczne wykorzystanie wszystkich tych punktów. Wybierz jeden lub dwa, a przyniesie pożądany efekt.

Z książki: „Akupresura” Michaela Reeda Geicha 1995

Masaż punktowy pojawił się ponad 50 wieków temu na Dalekim Wschodzie – obecnie tereny te zajmują Chiny, Japonia, Mongolia i Korea. Masaż akupresury różni się od masażu konwencjonalnego tym, że masażysta nie działa na pacjenta całą dłonią, a jedynie opuszkami palców, efekt jest tak silny dzięki specjalnym punktom na ciele człowieka – punktom akupunktury. Dla każdej choroby musisz wpłynąć na określoną grupę punktów, dla specjalistów istnieje specjalny atlas punktów akupunkturowych, dla zwykli ludzie wystarczy znać punkty, na które należy wpłynąć w pewnych problemach.

Ból głowy jest ładny częsty problem dla wielu osób różni się charakterem bólu, przyczynami występowania, czasem trwania, czasem trwania kursu. Jeśli ból głowy pojawia się często, należy udać się do lekarza, a nie samoleczenia, aby nie przegapić poważniejszej choroby, takiej jak guz mózgu lub udar. W każdym razie nie powinieneś znosić bólu głowy, lepiej natychmiast zażyć pigułkę lub skorzystać z technik samodzielnego masażu. W większości przypadków masaż własny pomaga złagodzić bóle głowy u wszystkich ludzi. Ruchy automasażu powinny być miękkie, kojące, głaskanie trwa około 3-5 minut, na sparowanych punktach - symetrycznie rozmieszczonych, działamy dwiema rękami na raz. Naciskamy na punkty przez 0,5-1 minuty z jednoczesną wibracją lub rotacją.

Automasaż najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej, po raz pierwszy wskazane jest wykonywanie wszystkich ruchów przed lustrem, aby łatwiej było zapamiętać kolejność ruchów. Następnie wykonasz wszystkie ruchy już z pamięci, punkty są łatwo zapamiętywane, wystarczy położyć przed sobą płytę automasażu lub obrazek z punktami. Podczas automasażu najlepiej zamknąć oczy, po przyzwyczajeniu się do wykonywania automasażu bez zera.

Tsun - dla każdej osoby ta wartość jest inna, aby ją ustalić, trzeba się zgiąć środkowy palec(mężczyźni - lewa ręka, kobiety - prawa) i spójrz na jego bok. Na środkowej falangi (w miejscach zgięcia palca) tworzą się dwie fałdy: one, jak dwa promienie, rozchodzą się do na zewnątrz palec. Odległość między zewnętrznymi końcami tych fałd to twoja cun. Dla wygody zrób wstążkę z odłożonymi na nią dziesięcioma do dwunastu tsunami. Z jego pomocą z łatwością odnajdziesz punkty masażu.

Punkty do masażu na bóle głowy

Punkt 1 (xuan-li). Aby znaleźć ten punkt, musisz mentalnie narysować dwie linie:

Poziomy, przechodzący dalej górna krawędź ucho.

Pionowo, 1,5 cm od granicy skóry głowy w kierunku tyłu głowy.

Na przecięciu tych linii znajduje się punkt 1. Ten punkt jest symetryczny, znajduje się po obu stronach głowy.

Punkt 2 (tai-yang). Jest również symetryczny, znajduje się w dole skroniowym bliżej granicy części owłosionej. Podczas masowania tego punktu nie dotykaj pulsującej tętnicy.

Punkt 3 (feng chi). Symetryczny punkt, położony w środku jamy potylicznej, do którego przyczepiony jest mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy.

Punkt 4 (he-gu). Symetryczny. Znajdź kości śródręcza z tyłu dłoni - I (dotyczy kciuka) i II (dotyczy palca wskazującego).Pomiędzy nimi znajduje się punkt he-gu.

Punkt 5 (i-feng). Symetryczny. Możesz go znaleźć w dziurze między rogiem żuchwa i proces wyrostka sutkowatego. Bardzo łatwo jest określić ten punkt: kiedy go naciśniesz, poczujesz hałas w uchu.

Punkt 6 (yu-yao) - symetryczny, położony na samym wysoka temperatura brwi.

Punkt 7 (qing-min) jest symetryczny. Znajdziesz go 2-3 mm od wewnętrznego kącika oka w kierunku nosa. Podczas masowania tych punktów kieruj ruch obrotowy pod brwiami.

Punkt 8 (kun-lun) - symetryczny, umieszczony na stopie. Znajdziesz go w rowku między ścięgnem pięty a na zewnątrz kostka na poziomie jej środka.

Punkt 9 (zhi-yin) - symetryczny, umieszczony na małym palcu stopy w odległości 3 mm od łożyska paznokcia.

Punkt 10 (tszu-san-li) jest symetryczny, znajduje się na podudzie trzy tsun poniżej dołu podkolanowego i jeden tsun od przedniej krawędzi kości (na zewnątrz).

Punkt 11 (le - tsue) - symetryczny, położony na przedramieniu nad środkową fałdą nadgarstka o 1,5 tsun w zagłębieniu przy wyrostku rylcowatym kości promieniowej. Masaż łagodzący bóle głowy w tych punktach nie jest wykonywany jednocześnie, ale naprzemiennie. W tym samym czasie twoja ręka powinna znajdować się na stole.

Punkt 12 (tszi-men) - symetryczny, umieszczony na brzuchu przed Wolna krawędź dwunaste żebro.

Punkt 13 (shen-shu) - symetryczny, umieszczony na plecach półtora tsun od kręgosłupa. Aby go znaleźć, musisz wydać umysłowo linia pozioma przechodzące między wyrostkami kolczystymi drugiego i trzeciego kręgu lędźwiowego. Samodzielny masaż tych punktów jest niemożliwy, dlatego powinien wykonać tę czynność Twój asystent. Powinieneś leżeć z poduszką pod brzuchem.

Akupresura, tradycyjna chińska metoda leczenia, oferuje sposób na złagodzenie bólu bez wstrzykiwania lub substancje chemiczne... Wystarczy znaleźć Właściwe miejsce na dłoniach, stopach lub innych miejscach na ciele i przez kilka sekund naciskaj, puszczaj i powtarzaj proces kilka razy.

Tradycyjne metody medycyny chińskiej zyskują na popularności w nowoczesny świat... Ludzie ich szukają i często znajdują alternatywę tradycyjne metody leczenie przez odmowę przyjęcia leki mający skutki uboczne... Medycyna chińska jest postrzegana jako naturalna alternatywa, która zapewnia takie same, jeśli nie lepsze wyniki. Zwolennicy tych metod odwołują się do faktu, że populacja w starożytne Chiny dożył sędziwego wieku i cieszył się dobre zdrowie, nawet bez nowoczesnych leków.

Palmy ludzka ręka ukrywa punkty akupunkturowe lub obszary, które są kluczem do bólu w większości narządów i części ciała. Na przykład w pobliżu środkowego palca znajduje się punkt, który odpowiada za ból uszu, oczu i zębów. Posiadać kciuk znajduje się obszar, który łagodzi trudności z oddychaniem. Większość problemów z nerkami rozwiązuje biologicznie aktywne punkty na małym palcu.

Po znalezieniu żądanego biologicznie aktywnego punktu, naciśnij w ciągu 5 sekund. Zwolnij po 3 sekundach i ponownie naciśnij. Powtarzaj ten proces przez kilka minut.

Aby uzyskać zauważalną poprawę, procedurę należy powtarzać kilka razy dziennie. Gdy objawy zaczną ustępować, terapię należy kontynuować przez kilka tygodni. Ale w tym przypadku wystarczy wykonać masaż tylko kilka razy w tygodniu, zmniejszając z czasem częstotliwość.

Eksperci od akupresury radzą, aby tej metody nigdy nie stosowały kobiety w ciąży, dzieci poniżej 3 roku życia, chorzy na nowotwory, poważna choroba serce, wątroba, nerki i płuca, osoby regularnie przyjmujące leki lub uzależnione od alkoholu.

Aby to zrobić, nie potrzebujesz lekarza, żadnego sprzętu, żadnych narzędzi. Możesz samodzielnie zastosować metody akupresury. W każdej chwili w dowolnym miejscu.

Akupresura działa natychmiast, łagodzi ból, leczy bez leków.

Według medycyny orientalnej w ciele ludzkim przenikają ścieżki, którymi płynie energia. Jeśli te ścieżki są gdzieś zablokowane, pojawia się choroba. Akupresura jest starożytna Chińska metoda co pomaga uwolnić zmagazynowaną i zablokowaną energię.

Prawie 5000 lat chińska technika to połączenie masażu i akupunktury. Zamiast akupunktury wykorzystuje nacisk palcami lub specjalnie zaprojektowane instrumenty. Czasami używa się palców, dłoni, a czasem nawet kolana lub łokcia.

Masaż akupresury jest odpowiedni na różne schorzenia, w tym ból zęba, ból głowy, ból pleców, przeziębienie czy grypę. Na ciele człowieka znajdują się tzw. aktywne punkty. Reprezentują to, co jest w ciele. Kiedy w pewnym momencie naciśniesz punkt, możesz poczuć ból, jest to sygnał, że nie wszystko jest w porządku z powiązanym z nim narządem. Aktywne punkty mają rozmiar 0,1-5 mm. Znajdują się pod powierzchnią skóry na różnych głębokościach, na palcach 1 mm, w okolicy ud - do 8 mm.

Akupresura jest leczenie uzupełniające... W sumie do naciśnięcia palcami jest około 361 punktów. Tak więc akupresura pomoże w:

migrena. Jeśli boli Cię głowa, zamknij oczy, połóż palec wskazujący i kciuk po lewej stronie i prawa strona i podstawę nosa i naciskaj tak mocno, jak możesz. Następnie naciśnij 2 palcami na skroniach. Zwolnij nacisk, gdy tylko stanie się to niewygodne. Poczuj „uderzenia” za uchem. Wielokrotny nacisk na nie pomaga nie tylko przy bólach głowy, ale także rozluźnia kark.
bolesne miesiączki. Pierwszy punkt do wyciskania znajduje się po wewnętrznej stronie nogi, około 5 cm nad kostką. To jest miejsce, które po naciśnięciu staje się bolesne. Drugi punkt znajduje się na dłoni, w miejscu łączącej się kości kciuka i palca wskazującego.
Katar. Umieść 2 palce wskazujące na brwiach w wewnętrzne rogi oko. Masuj lekko ruchem okrężnym w ciągu 2 minut. Powtarzaj, jak minimkm, 3 razy dziennie, nawet jeśli w ten moment katar ci nie przeszkadza. Jeśli masz zatkany nos, umieść środkowe palce tam, gdzie osoby noszące okulary mają oprawki, a palec wskazujący na wewnętrznej stronie brwi. Masuj te punkty 3-5 razy dziennie przez 3 minuty.
ból brzucha. Podkładka pod kciuk prawa ręka Masuj okrężnym ruchem przez około 30 sekund na środku lewej dłoni. Następnie opuszkiem prawego środkowego palca masuj okrężnymi ruchami obszar pod żebrami. W obu przypadkach powtarzaj ruchy masujące 10 razy co pół godziny.
ból zęba. Jeśli naciśniesz punkt między kciukiem a palcem wskazującym, możesz pozbyć się bólu twarzy i szyi, bólu głowy, bólu zęba, alergii.
zawroty głowy. W przypadku objawów zawrotów głowy przez około 30 sekund delikatnie wciśnij opuszkę palca wskazującego w dół powyżej Górna warga, tuż pod nosem.
pływy. Martwisz się uderzeniami gorąca w okresie menopauzy? Spróbuj lekko masować punkt nad grzbietem nosa między brwiami. Delikatnie naciskaj na punkt przez 2 minuty. Pomoże to złagodzić nieprzyjemne objawy klimakterium.
ból pleców. Jeśli cierpisz na ból pleców, naciśnij punkt nad piętą między kostką a piętą achillesową.

W przypadku silnego bólu i pierwszej sesji akupresury zaleca się masowanie punktu aktywnego lekkimi ruchami okrężnymi, opuszką palca wskazującego. Czas trwania masażu to 1-5 minut.
W przypadku bólu przewlekłego odpowiedni jest masaż o średniej intensywności. Zaleca się powtarzać to kilka razy dziennie.

Migrena i ból głowy z powodu szyjny kręgosłup - to 2 najbardziej nieprzyjemne i denerwujące rodzaje bólu. Z kolei napięciowy ból głowy dotyka największy procent populacji. Chyba nie warto nawet mówić o bólu klasterowym, bo ten, który się z nim spotkał, opisuje najwięcej silny ból W moim życiu.

Stan, w którym człowieka odwiedza nienasycona chęć pozbycia się bólu, na przykład wytrzymanie 3 kilometrów w autobusie bez wymiotów, wyciągnięcie prania pralka lub karmienie dziecka bez poczucia, że to Twoje ostatnie spojrzenie na światło dzienne, znane co drugiemu członkowi populacji.

Ulga w bólu znajduje się na styku wskaźnika i kciuka. Naciśnięcie tego punktu łagodzi ostre bóle, sprawia ostry ból bardziej znośne. W połączeniu z odpoczynkiem i pozycją leżącą może nawet przynieść miłą ulgę, gdy możesz spać spokojnie.

Naciśnij przez kilka sekund, a następnie zwolnij nacisk na kilka sekund. Powtórz kilka razy, aż poczujesz ulgę w bólu.

Na ostry ból ten punkt, połączenie kostne w stawie kciuka i palca wskazującego, jest bardzo bolesne, więc zachowaj ostrożność przy pierwszym naciśnięciu.

Tabletki STOP, akupresura Ci pomoże! Jeśli boli Cię głowa lub brzuch lub cierpisz na ból pleców, zwróć się o pomoc do masażu stóp. Naciśnij aktywne punkty na nogach. Ten starożytna metoda naprawdę pomaga!

Według medycyny chińskiej

Według chińska medycyna, dolne podeszwy stóp są połączone z narządy wewnętrzne osoba. Dlatego uważa się, że stymulacja różnych punktów w nogach wysyła sygnały do właściwego organu w ciele.

Czy kiedykolwiek próbowałeś akupunktury i nie wiesz jak to zrobić? To jest dalekie od nauki o rakietach. Masaż wykonywany jest palcami poprzez uciskanie i pocieranie aktywnych punktów. Tak więc, jeśli masz problemy z żołądkiem, naciśnij środek stopy, który jest połączony z narządami Jama brzuszna... W środkowej części stopy można zastosować większy nacisk niż podczas masowania palców.

Powtórz jedno naciśnięcie przez 5-30 sekund. Czas jest czysto indywidualny, w zależności od bólu, jaki osoba odczuwa podczas masażu. Korzystne efekty refleksologii pojawią się po 2-3 kursach akupresury. Masaż można wykonywać profilaktycznie, aby zapobiec niektórym chorobom.

Możesz również spróbować akupresury na innych częściach ciała. Zobacz, co zrobić, jeśli cierpisz na:

ból zęba - miejsce palce wskazujące zarówno stawy szczęki i delikatnie naciskaj przez około 20 minut, powtórz jeszcze 2 razy;
ból głowy - znajdź punkty na zewnętrznych końcach brwi i lekko naciśnij je palcami;
ból pleców - znajdź punkt na linia środkowa między ostatnim kręgiem szyjnym a pierwszym kręgiem piersiowym i naciskaj kilka razy przez 3-5 sekund.

Jeśli dotknie Cię katar i przeziębienie, możesz pomóc sobie na 3 sposoby:

Masuj punkt znajdujący się pośrodku grzbietu nosa.
Naciśnij punkt na środku pleców iw dolnej części nosa nad wargą.
Na alergiczny nieżyt nosa pomaga w masowaniu końcówek uszu.

Według starożytnych chińskich lekarzy większość punktów znajduje się na stopach, przez które można stymulować praktycznie wszystkie narządy w ludzkim ciele. Ale bądź ostrożny: akupresura stóp nie jest zalecana, jeśli masz infekcja, ciepło, żylakiżyły, cukrzyca, choroby skórne, nowotwór; nie zaleca się w czasie ciąży.