Marrja e duhur e ujit gjatë gjithë ditës. Sa alkool mund të pini pa dëmtuar shëndetin tuaj?

Pavarësisht sondazheve të ndryshme, testimeve dhe llogaritjeve statistikore, aktualisht nuk ka të dhëna të sakta për sasinë e alkoolit të konsumuar nga banorët e Rusisë. Megjithatë, dihet se niveli i konsumimit të alkoolit po rritet çdo vit. Konsumi i alkoolit shpërndahet në mënyrë të pabarabartë midis popullatës. Sipas disa raporteve, rreth një e dhjeta e popullsisë pi gjysmën e pijeve alkoolike, dhe rreth një e dhjeta nuk pi asnjë pikë. Rreth 20% e popullsisë konsumon alkool të paktën 2-3 herë në javë. Njerëzit që pinë lidhen me grup rreziku, dhe shumë prej tyre as që e dinë përkatësinë e tyre në këtë grup dhe nuk mendojnë për pasojat e mundshme.
Qëllimi i këtij artikulli është të japë një arsye për të menduar për konsumin tuaj të alkoolit, për të folur kufijtë e konsumit të moderuar të alkoolit dhe këshilla se si të menaxhoni dëshirat tuaja dhe të reduktoni konsumimin e alkoolit. Shumica e njerëzve janë në gjendje të reduktojnë ose ndalojnë konsumin e tyre të alkoolit pa ndihmë profesionale.

Konsumimi i alkoolit mund të konsiderohet i pranueshëm, i cili, të paktën, nuk është i dëmshëm për shëndetin. Besohet se në konsumin më të lartë për burrat, deri në tre porcione në ditë, dhe për gratë, gjysma e kësaj norme. Pasojat negative i rrallë. Megjithatë, për të përcaktuar saktë kufiri i pirjes së sigurtështë e ndaluar.
Një porcion standard përmban rreth 11-14 gram alkool, që korrespondon me një gotë verë (120 gram), një shishe të vogël birre (330 gram) ose shërbim në restorant (40 gram) pije të fortë alkoolike.

Konsumimi i rregullt i sasive të vogla të alkoolit sipas hulumtimeve të fundit ka ndikim pozitiv mbi shëndetin, por kufiri midis shëndetit, të sigurt dhe efekte të dëmshme shumë e paqëndrueshme. Edhe konsumimi i moderuar i alkoolit nuk rekomandohet për nënat në pritje. Edhe dozat e vogla të alkoolit mund të përkeqësojnë disa sëmundje. Konsumimi i alkoolit së bashku me ilaçet mund të jetë fatale. Pirja e alkoolit shumë i ri rrit ndjeshëm rrezikun e problemeve me alkoolin në moshë madhore.

Kufijtë e rekomanduar shpesh mund të ndihen nga një person si shumë të ulëta, nëse shumë nga mjedisi i tij i afërt i tejkalojnë rregullisht pa pasoja të dukshme. Konsumimi i madh i alkoolit kohe e gjate, megjithatë, shpesh çon në pasoja vetëm pas vitesh. Ndërsa reduktimi i konsumit të alkoolit është gjithmonë i dobishëm, madje edhe maturia e përkohshme disajavore është e fortë person pijanec do të përfitojë nga trupi i tij.

Përfitimet e dukshme të alkoolit manifestohen drejtpërdrejt si tonik dhe gjallërues, por pasoja të dëmshme vijnë më vonë: për shumë prej tyre tashmë mëngjesin tjetër, për të tjerët vite më vonë. Pirja e alkoolit për një kohë të gjatë dhe tejkalimi i kufijve të rrezikut mund të çojë në shfaqjen e sëmundjeve të mëlçisë, zemrës, sistemi i qarkullimit të gjakut si dhe dëmtime të trurit. Njerëzit që vazhdimisht tejkalojnë kufijtë e rrezikut klasifikohen si konsumues të lartë të alkoolit.
Niveli javor i kufijve të rrezikut përcaktohet për burrin mesatarisht 24 racione në javë dhe për gratë 16 racione në javë, që do të thotë rreth katër racione për burrat dhe dy racione në ditë për gratë. Kufiri javor i rrezikut ndonjëherë keqkuptohet, pasi kufiri i 24 servirjeve nuk do të thotë që mund të pini një birrë të tërë të shtunën.

Për sa i përket rreziqeve, rëndësi ka edhe në çfarë forme konsumohet alkooli. Problemet mund të lindin si nga birra me forcë mesatare ashtu edhe nga vera e thatë. Mund të pini shumë verë të thatë pa u dehur shpejt. Por atëherë mund të ndodhë një dehje e fortë e papritur. Tejkalimi i përsëritur i kufijve të rrezikut shton një arsye të dukshme për shfaqjen e simptomave (shenjave) fizike ose mendore të lidhura me alkoolin dhe për t'u bërë një alkoolist.
Me një përdorim të vetëm, një herë të alkoolit, kufiri i rrezikut për burrat është shtatë, dhe për gratë, pesë porcione.

Femrat dehen më lehtë se meshkujt nga e njëjta sasi alkooli, pasi në trupin e mashkullit ka më shumë ujë dhe alkooli shpërbëhet në më shumë lëng. Sa më shumë peshë, aq më shumë lëngje, kështu që njerëzit më të lehtë dehen me më pak alkool. Nga zbrazja e shpejtë e një shishe vodka, një njeri prej qindra kilogramësh do të marrë vetëm rreth një ppm dehje. Një grua pesëdhjetë kilogramësh në një situatë të përshtatshme do të ishte tashmë në gjendje dehjeje në dy ppm.

Një ppm do të thotë një gram alkool i pastër në një litër gjak. Brenda një ore, nga çdo dhjetë kilogram peshë hiqet rreth një gram alkool, domethënë brenda një ore, vetëm 0,12-0,16 ppm zhduken nga gjaku. Shpejtësia e djegies varet kryesisht nga madhësia e trupit, pasi mëlçia është në lidhje me madhësinë e trupit.
Konsumimi i shpejtë i pijeve alkoolike rrit numrin e ppm me më shumë vlerë të lartë se e njëjta masë do të ishte pirë për një kohë më të gjatë. Ngrënia e ushqimit e bën përthithjen e alkoolit 2-3 herë më të ngadaltë në krahasim me atë që alkooli do të pihej me stomakun bosh.

Duke filluar me gjysmë ppm, rreziku i aksidenteve rritet ndjeshëm, dhe me një ppm dehje, rreziku i aksidenteve rritet pesëfish. Tejkalimi i një ppm çon në të njëjtën tharje të trupit, ulje të nivelit të sheqerit në gjak dhe shfaqjen e shenjave të helmimit. Përdorimi afatgjatë dhe i bollshëm i alkoolit shkakton një varësi fiziologjike të pashmangshme dhe në hangoverin që vjen pas pirjes lind pyetja e eliminimit të simptomave.
Kushtet e përsëritura dhe ndërhyrëse të hangover mund të jenë një shenjë e problem me alkoolin dhe rreziqet shëndetësore. Gjendje e rëndë një hangover kërkon gjetjen e programeve të trajtimit dhe ndjekjen rreptësisht të tyre. Ekziston vetëm një kurë e provuar mirë për hangover: abstenimi nga alkooli ose konsumimi i moderuar.

Vlerësimi i gjendjes suaj

Shpesh është zakon që njerëzit të vlerësojnë konsumin e tyre të alkoolit në minimum. Kjo konfirmon faktin se sasia e alkoolit të shitur është gjithmonë më e madhe se sasia e raportuar nga personat që e kanë blerë atë.
Organizata Botërore e Shëndetësisë është zhvilluar testi i vetëvlerësimit të Dhjetë Pyetjeve për shenjat e problemeve të lidhura me alkoolin... Vlerësimi bazohet në pikët e llogaritura nga testi. Është në interesin e personit që testohet t'u përgjigjet pyetjeve saktë dhe sinqerisht dhe të llogaritë pikët me saktësi. Nëse numri i përgjithshëm i pikëve është më shumë se 8, duhet të konkludohet se ka probleme që lidhen me alkoolin, gjasat e varësia ndaj alkoolit dhe mund t'ju duhet të shihni një mjek.

Një alternativë ndaj këtij testi mund të jetë krijimi i faqes tuaj me dy kolona në të cilat duhet të shkruani të mirat dhe të këqijat e konsumit aktual të alkoolit. Është e nevojshme të krahasohen dhe të peshohen anët e mira dhe të këqija. Nëse anët e këqija kapërceni të mirën, është e qartë se nevojitet ndryshim. Zakoni i konsumimit të tepërt të alkoolit duhet të ndryshohet në konsum të moderuar.
Vazhdimi në tufën tjetër

Alkoolizmi është një sëmundje, dhe këtu shpeshtësia e pirjes sigurohet nga disa. Por ka shumë të ngjarë që ky është një mashtrim personal, jo një mit social. Por thelbi i këtij mashtrimi është ende, i hapur tipare karakteristike mentaliteti ynë është i bazuar. Po, tani në Federatën Ruse (dhe në vendet e CIS gjithashtu) është zakon të pihet shumë shpesh, kjo është arsyeja pse, në sfondin e të tjerëve, tashmë disa individëve u duket se është normale të pihet vetëm gjatë fundjavave dhe jo. fare shpesh.

A ka një frekuencë të sigurt të pirjes

Psikologët klinikë dhe psikoterapistët vërejnë vazhdimisht modelin e mëposhtëm: sa më gjatë të "akumulohet" përvoja e varësisë ndaj alkoolit, aq më shumë konceptet dhe idetë për shpeshtësinë e konsumimit të alkoolit shtrembërohen drejt rritjes së të ashtuquajturës "normalitet". Arsyeja e rritjes së pijeve shpesh është e thjeshtë, njerëzit ose nuk dinë ose nuk duan. Një ilustrim i thjeshtë: dikush, për shembull, është mësuar të pijë pothuajse çdo ditë, atëherë me të drejtë do të supozojë se marrja e pijeve alkoolike "vetëm dy herë në javë" është e papërfillshme, është "pothuajse kurrë nuk pi". Dhe nëse kujtesa është e sforcuar, disa kohë më parë, edhe para se pirja e përditshme të bëhej e zakonshme, domethënë, personi ishte një pijanec i pakët, i duket absurde vetë ideja se të dehesh dy herë në javë nuk mjafton!

Ju mund të arrini lehtësisht në këtë përfundim duke analizuar në mënyrë të pavarur marrëdhënien tuaj me alkoolin ose shembuj të të afërmve dhe miqve. Ne realitet njerez te ndryshëm në pyetjen se sa shpesh mund të pini, ata do të japin përgjigje krejtësisht të ndryshme, në të cilat, megjithatë, nuk është e vështirë të shihet ky model. Disi, ai rastësisht hyri në një bisedë me një ish-pijanec, tani duke udhëhequr një mënyrë jetese pothuajse të matur, dhe çfarë doli të ishte vendimtare për të në pyetjen - të pinte apo të mos pinte. Ai më tregoi historinë e mëposhtme:

Për të hyrë në departamentin ushtarak në universitet, ai duhej të kalonte ekzaminim mjekësor... Për ta bërë këtë, ishte e nevojshme të vizitoheshin disa institucione mjekësore, duke përfshirë marrjen e një certifikate nga një dispanceri narkologjik. Në narkologji ai u ekzaminua nga një mjek dhe në një pyetje tipike se sa shpesh pini, një mik më pas u përgjigj: "Po, pi një herë në javë".

Edhe pse në atë kohë ai në fakt pinte shumë më tepër pothuajse çdo ditë, dhe shpesh pinte në mënyrë specifike. Sigurisht, ai nuk e përmendi atë atëherë, por ai nuk donte të gënjejë në parim, kështu që ai tha që nuk pinte shpesh - një herë në javë. Ai as që mund ta imagjinonte vetë se kjo përgjigje "e pafajshme dhe e saktë" do të rezultonte në të paktën një lloj reagimi, pasi një pije e vetme në shtatë ditë i dukej vërtet në atë moment shumë e rrallë dhe "normale", në krahasim me "Realitet i vërtetë i ashpër".

Por mjeku, siç doli, nuk i përshtatej aspak përgjigjes së zbukuruar. Menjëherë u ngrit një kundërargument: “Pse kaq shpesh? Pse pi rregullisht?" Ky person nuk e priste një kundërshtim të tillë për "legjendën" e tij dhe filloi të justifikohej: "Ka një arsye për këtë". Doktori: "çdo një herë në javë një arsye, pyes veten se çfarë lloj arsyeje?" Njeriu i pijshëm në atë moment: "Dhe takimi me miqtë". Narkologu: “Ti je i ri, mos e merr me mend vetë se kjo nuk është aspak arsye! Herën e parë që dëgjoni se nuk mund të ketë arsye për dehje, kaq shumë njerëz tashmë kanë vdekur nga kjo, dhe nuk mund të flisni për asgjë me miqtë tuaj pa alkool?

Dhe megjithëse në total, pas ekzaminimit, u mor certifikata e nevojshme, personi përfundimisht u largua nga dispanseri me një rëndim në shpirt: për disa arsye një reagim i tillë i narkologut nuk e la atë indiferent, u shfaq një sediment i pakëndshëm. Ish-pijani pranoi menjëherë se pas kësaj ngjarje nuk e la menjëherë të pijë, por kishte dyshime të vërteta qëndrimin e vet për përdorimin e pijeve alkoolike dhe nevojën për ndryshime specifike në stilin e jetës së tij në atë kohë ai më kishte. Dhe ai më në fund hoqi dorë nga alkooli kur një nga miqtë e tij vdiq shpejt pasi e gjithë shoqëria e tyre e dehur u helmua nga një lloj zëvendësuesi, megjithëse pjesa tjetër e shokëve të alkoolit nuk është kështu.

Doli se gjithçka vendoset me të vërtetë nga vetë personi! Është e rëndësishme dhe sa shpesh mund të pini dhe në çfarë sasie do të jetë pirja relativisht e sigurt kur është një përjashtim nga rregulli. Kur pinë rregullisht, gjithmonë mendojnë se kjo frekuencë dhe rregullsi është një fenomen normal, thjesht është norma e tyre dhe kaq, por nuk pinë, por largojnë stresin. Dhe për të ndryshuar jetën për mirë, mund të thuhet, një përplasje e thjeshtë me mendimin e kundërt, e cila nuk pritet aspak, mund të jetë shumë e dobishme për të zhbërë "normën". Dhe stresi këtu në fakt luan një rol shumë më të vogël sesa u caktohet zakonisht atyre.

Mësoni si të pini me moderim

Për të zbuluar se si të pini në mënyrë të moderuar, së pari duhet të vendosni se sa pi një person në përgjithësi. Ne vendosim për një normë personale të sigurt të alkoolit. Një test i shpejtë i alkoolit do t'ju ndihmojë ta bëni këtë.

1. Zakonisht pini alkool:

2. Sa shpesh deheni?

3. Pas një feste të stuhishme me alkool në mëngjes.

Nuk ka dëm? V kohët e fundit birra është bërë një pije shumë e njohur. Shumë shpesh mund të shihni se si jo vetëm të moshuarit fillojnë të pinë, por adoleshentët 15-16 vjeç. Por çfarë lloj pije mund të jetë në të vërtetë e dëmshme për shëndetin dhe çfarë substancash përfshihen në të që mund të dëmtojnë jetën normale? Sa shpesh mund të pini pa u shqetësuar se çfarë do të ndikojë tek një person dhe do të çojë në pasoja katastrofike?

Pak histori rreth birrës

Kjo mrekulli fërshëllyese me të drejtë mund të quhet një nga më të vjetrat, e cila u shfaq shumë kohë më parë. Sipas historisë, gatimi i parë është bërë rreth 8000 vjet më parë. Vlen të përmendet se në këtë kohë gratë merreshin me prodhim. Ata gatuanin kryesisht në shtëpi. Vetëm pasi filluan ta shisnin, burrat filluan të përfshiheshin në biznesin e prodhimit.

Tani besohet se prodhimi i birrës është një profesion thjesht mashkullor, megjithëse siç ka treguar historia, fillimisht nuk ishte kështu. Shumica e këtij lëngu prodhohej në mesjetë dhe ishte i famshëm për shijen e tij të shkëlqyer në vende si Anglia, Republika Çeke dhe Gjermania. Kjo është arsyeja pse, aktualisht, këto vende nuk e kanë humbur titullin e tyre dhe vazhdojnë të bëjnë një pije të shijshme nga HOPS.

Ishte popullor edhe në Rusi, por filloi të fitonte famë shumë më vonë se në vendet e tjera. Siç ka treguar praktika, njerëzit që dinin të gatuanin vlerësoheshin shumë. Për prodhimin u zgjodhën një larmi përbërësish, kështu që vetë shija ishte e ndryshme.

Birrë moderne

Që kur shkoni në ndonjë dyqan pijesh alkoolike, mund të vini re përzgjedhje e madhe, është e nevojshme të kuptojmë se cilat janë llojet dhe si ndryshojnë ato.

Përfitimet e shkumës

Pak njerëz e dinë se birra është me të vërtetë e dobishme. Natyrisht, kjo ndodh në këtë rast sasi normale përdorni, dhe jo kur “lënë” 2-3 litra në ditë. Për më tepër, mund ta përdorni jo vetëm brenda. Shpesh mund të hyjë në kompozime të ndryshme maska ​​dhe kremra. Pra, përfitimet përfshijnë:

Dëmtimi

Vlen të kuptohet paraprakisht se gjithçka veti pozitive nga përdorimi i një pije shkumëzuese do të arrihet vetëm nëse dozimi i saj respektohet rreptësisht. Por nëse rritni volumin, atëherë mund të merrni devijime të konsiderueshme në punën e trupit. Çfarë ia vlen të dini për reagimet negative?

Në përgjithësi, mund të konkludojmë se birra, si çdo pije tjetër, ushqim apo drogë, mund të sjellë përfitime dhe dëme. Gjithçka do të varet nga mënyra e aplikimit, vëllimi, përqendrimi, qasja e saktë ndaj kësaj çështjeje.

Sa shpesh lejohet pirja e birrës pa dëmtuar trupin?

Opsioni më i mirë merret parasysh një vëllim që llogaritet nga 10 gram etil për pije. Sa i përket birrës, kjo nuk është më shumë se 1 litër në ditë. Këtu duhet mbajtur mend se ky vëllim është maksimumi, nuk duhet të pini aq shumë çdo ditë. Nëse flasim për të pirë çdo ditë pa frikë për shëndetin tuaj, atëherë ia vlen të flasim për 0,5 litra pije birrë në ditë, duke marrë parasysh faktin se dy herë në javë do të ketë ditët e agjërimit kur alkooli nuk ia vlen të pihet.

Norma e lejuar për burrat është 1 litër, për gratë - 750 ml, në varësi të shëndetit të mirë.

Edhe pse, siç tregon praktika, është e vështirë të ndalesh në një vëllim kaq të vogël, kështu që është më e lehtë të zgjedhësh vetëm disa ditë të javës kur kjo pije do të konsumohet brenda. Përdorimi i jashtëm i saj gjatë procedurat kozmetike jo i kufizuar.

Të gjitha materialet në faqen tonë janë të destinuara për ata që kujdesen për shëndetin e tyre. Por ne nuk rekomandojmë vetë-mjekim - secili person është unik, dhe pa u konsultuar me një mjek, një ose një tjetër mjet dhe metoda nuk mund të përdoret. Ji i shendetdhem!

Pije me shkumë ngjyrë qelibar konsiderohet më i preferuari në mesin e njerëzve të ndryshëm kategori moshe... Një gotë birrë do t'ju shuajë në mënyrë të përsosur etjen në vapë, ajo mund të gjendet në frigoriferin e pothuajse çdo burri, shumë njerëz kalojnë mbrëmjet pas një dite të vështirë me një shishe pije dehëse, asnjë piknik i vetëm nuk është i plotë pa të.

Përveç popullaritetit, birra karakterizohet edhe nga cilësi të larta shije. Dhe përveç kësaj, pija është e dobishme, por vetëm me përdorim të moderuar. Vitamina të dobishme(C, grupi B) dhe elementët (zinku, kromi) në përbërjen e birrës kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut.

Por, për fat të keq, shumë njerëz e krahasojnë produktin e fermentimit të qelibarit me ato të zakonshme përdorimi i përditshëm pije: Pepsi, Fanta, Kvass. Dhe besojnë se mund ta pini edhe ju, sa të dojë zemra dhe kur të doni.

Por ata gabohen shumë. Pasioni i tepërt për pijen e birrës nuk është vetëm i dëmshëm, por edhe i rrezikshëm për shëndetin e njeriut. Mos harroni se birra është ende pije alkoolike kështu që mund të telefonojë varësia e rrezikshme- alkoolike. Në fund të fundit, shumë alkoolistë e pranojnë këtë faza fillestare sëmundjet që përdornin birrën.

Prandaj, ne do të përpiqemi të shqyrtojmë se sa shpesh dhe në çfarë sasie është më e sigurt të "përkëdhelni" veten me një pije birre. Dhe çfarë mund të çojë teprica e dozës standarde.

Birra "me arsye"

250 mililitra birrë përmban një porcion standard të alkoolit, domethënë sasinë e alkoolit absolut në pije. Sipas OBSH-së, jo më shumë se katër doza të tilla në ditë konsiderohen të sigurta për trupin për seksin më të fortë dhe tre për gjysma e drejtë... Kjo do të thotë, burrat këshillohen të konsumojnë jo më shumë se 1 litër birrë në ditë, dhe gratë - 750 mililitra. Dhe nuk ka rëndësi nëse e pini këtë sasi në një kohë apo gjatë gjithë ditës. Rekomandohet të konsumoni jo më shumë se 5 porcione pijesh me pak alkool në javë.

Përveç dozës standarde, ekziston edhe një dozë e rrezikshme. Sipas të dhënave Organizata Botërore kujdesi shëndetësor, është 4-6 për gratë, 4-8 për seksin më të fortë. Doza vjetore e alkoolit nuk duhet të kalojë 800 porcione standarde.

Kush është në rrezik?

Natyrisht, të dhënat e marra nuk mund të barazohen absolutisht me gjithçka. Secili vendos vetë se sa shpesh dhe në çfarë sasie të konsumojë një pije me pak alkool. Në të vërtetë, faktorët e mëposhtëm ndikojnë në shkallën e dehjes: pesha dhe treguesit e moshës, kushtet shëndetësore etj. Prandaj, për disa, një shishe mund të jetë e mjaftueshme.

Megjithatë, ka disa kategori njerëzish të cilëve u ndalohet pirja e birrës ose që duhet ta pinë atë me moderim:

• gratë gjatë shtatzënisë (0,5 litra pije me alkool të ulët ekskretohen nga trupi vetëm pas 1,5 orësh, gjatë gjithë kësaj kohe alkooli do të ndikojë negativisht tek fëmija dhe në funksionalitetin e trupit të gruas);
• ish-alkoolistët (njerëzit që në të kaluarën kanë pirë alkool në sasi të mëdha kanë nevojë për abstenim të plotë, duke përfshirë edhe birrën);
• ata që kanë një tolerancë të lartë ndaj alkoolit (njerëz të tillë mund të pinë nje numer i madh i një pije me pak alkool, duke mos u dehur, dhe kjo është shenja e parë në rrugën drejt varësisë nga alkooli);
• ata që kanë kundërindikacione mjekësore (nëse ka sëmundje të ndryshme sasia e lejuar e alkoolit përcaktohet nga mjeku që merr pjesë);
• drejtuesit e mjeteve, duke përfshirë edhe çiklistët (rritet rreziku i aksidenteve);
• personat e moshuar (mjekët rekomandojnë uljen e shkallës së alkoolit të konsumuar me kalimin e moshës, pasi ndryshimet e moshës ndikojnë në performancën e të gjithë organizmit);
• të rinjtë nën moshën tetëmbëdhjetë vjeç!

Kur birra shkakton varësi ndaj alkoolit

Konsumimi i shpeshtë dhe në sasi të mëdha të një pije me pak alkool mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kontrolloni dozën e të dehurit dhe të mos tejkaloni treguesit standardë, sepse një pije e pafajshme mund të provokojë varësi. Në fund të fundit, shumica e alkoolistëve filluan me birrë.

Prandaj, ekzistojnë disa shenja që ndihmojnë në përcaktimin e shkallës së varësisë ndaj birrës. Në fakt, ato nuk ndryshojnë nga simptomat kryesore të varësisë nga llojet e tjera të pijeve alkoolike.

Vetëm në raste të rralla vetë autori mund të dallojë sinjale alarmante. Kryesisht shenjat karakteristike vini re njerëzit e afërt që më pas vuajnë dhe bëhen të varur nga njëri-tjetri.

Për të shmangur shkallën katastrofike të varësisë ndaj birrës, është e nevojshme të reagoni edhe ndaj manifestimeve më të vogla të saj.

Këtu janë disa nga shenjat që mund të sinjalizojnë një varësi ndaj birrës:

• Doza e rregullt rritet pije birre e dehur në ditë, javë, muaj.
• Vetëkontroll i dëmtuar. Kur një person vendos të pijë më pak, por ai vetë e thyen rregullin e tij.
• Mohimi i problemit. Nëse të gjithë përreth fillojnë të japin alarmin dhe pretendojnë se një person ka filluar të pijë shumë birrë, dhe i varur mohon gjithçka, atëherë problemi fillon të zhvillohet në një fatkeqësi.
• Ndryshimet e sjelljes. Kur pirja ndikon në sjelljen e një personi (ai bëhet agresiv dhe joadekuat), atëherë tashmë nevojitet kujdes mjekësor.
• Rritja e ankthit... Kur ka ndonjë pengesë për marrjen e dozës së radhës të pijes së birrës, personi i varur bëhet nervoz dhe nervoz.

Siç mund ta shihni, një pije me pak alkool si birra mund të provokojë varësi. Simptomat e listuara më sipër janë një sinjal se një problem ekziston dhe duhet të rregullohet.

Disa ndihmohen nga vullneti dhe qëndrueshmëria. Mbështetja e familjes dhe miqve është gjithashtu e rëndësishme në luftën kundër alkoolizmit. Por nëse nuk mund të shpëtoni vetë nga varësia, atëherë duhet të kontaktoni një specialist. Sot ka një numër të madh metodash që ndihmojnë në largimin e varësisë. Por suksesi varet kryesisht nga dëshira e vetë pacientit.