Bisedë me nxënësit për një mënyrë jetese të shëndetshme. Biseda "mënyrë jetese e shëndetshme".
Për çështjet e higjienës, mbrojtjes së shëndetit dhe formimit të një stili jetese të shëndetshëm:
Klasat 1-4
2. “Që të mos ju dhembin dhëmbët”.
3. “Kujdesu për sytë si një diamant”.
4. “Rroftë sapuni aromatik”.
5. "Rreth zakoneve të mira".
6. “Të mësosh të pushosh”.
7. "Misteret e Dr. Nebolith".
8. “Ti dhe TV”.
9. “TV + shëndet”.
10. “Rutina juaj e përditshme”.
11. "Mos e shihni lumturinë për njerëzit e pistë".
12. "Qesh për shëndetin. Buzëqeshje dhe humor të mirë."
13. Cikli orët e mësimit"Si të mbroni veten nga telashet".
14. Cikli i orëve të mësimit “Shëndeti ynë është në duart tona”.
15. Udhëzime për parandalimin e lëndimeve (rregullat e trafikut, sjelljet në mësimet e edukimit fizik, rregullat e sigurisë në mësimet e punës, gjatë shëtitjeve, ekskursioneve dhe ecjeve).
Klasat 5-7
1. Cikli i bisedave “Higjiena e nxënësve”.
2. "Zakonet e shëndetshme - imazh i shëndetshëm jeta".
3. “Jam i shëndetshëm, do të ndihmoj veten”.
4. “Kush janë armiqtë tanë”.
5. "O sport, ti je bota!"
6. "Modaliteti i energjisë".
7. “Zakonet e këqija dhe tejkalimi i tyre”.
8. “Ndërsa qiriri po digjet”.
9. “Një mënyrë jetese e shëndetshme është kushti kryesor për parandalimin e zakoneve të këqija”.
10. “Lëre duhanin – nuk je më i vogël”.
11. "Kujtesa: si ta stërvitni".
12. “Veçoritë e ndikimit të nikotinës dhe substancave të tjera toksike në zhvillimin e organizmit të njeriut”.
13. “Krijo veten”.
14. “Pa drogë”.
15. “Rreth infeksionit HIV”.
16. Klasa për parandalimin e varësisë nga droga.
Klasat 8-9
1. Cikli i bisedave “Higjiena e punës mendore”.
2. “Varësia e shëndetit të njeriut nga mjedisi".
3. “Zakonet e këqija dhe shëndeti i njeriut”.
4. “Shëndeti i njeriut i shekullit XXI”.
5. Harmonia e trupit dhe shpirtit”.
6. “Hani për shëndetin tuaj”.
7. "Kënaqësitë e" dashurisë së lirë"
8. "Aftësia për të menaxhuar veten."
9. “Qaj për ndihmë”.
10. "Lamtumirë drogës!"
11. Klasa për parandalimin e varësisë nga droga.
12. “Gjykimi i varësisë ndaj drogës”.
13. "Shëroni veten".
14. “Provimet pa stres”.
15. “Bëni zgjedhjen e duhur”.
16. “Bisedë për pastërtinë”.
17. Aksioni "Vëmendje, SIDA!"
18. "Mos e shkurto këngën tënde!"
Subjekti takimet e prindërve dhe ngjarje të tjera për prindërit mbi problemin e formimit të një stili jetese të shëndetshëm (me përfshirjen e punonjësve mjekësorë):
1. "Shëndeti i fëmijës në duart e të rriturve",
2. "Familje e shendetshme: aspektet morale”,
3. “Për kontrollin e shëndetit të fëmijëve”,
4. "Mënyra e punës dhe e studimit",
5. "Edukimi fizik fëmijët në familje",
6. "Alkoolizmi, familja, fëmijët",
7. "Ndikim shkatërrues pirja e duhanit në shëndetin e njeriut”,
8. “Parandalimi i sëmundjeve nervore dhe të zemrës gjatë adoleshencës”,
9. "Zakonet e këqija tek fëmijët",
10. "Përgatitja për provime. Si të përballeni me stresin",
11. “Pyetje që na shqetësojnë”,
12. "Këta adoleshentë të trazuar"
13. "Problemet e të rriturve të fëmijëve tanë",
15. "Pirja e duhanit dhe statistikat",
16. “Sindroma e imunodefiçencës së fituar (AIDS) – realitet apo mit”,
17. "Droga në pasqyrën e statistikave",
18. "Dëmi social i alkoolizmit",
19. "Psikologjia e duhanpirjes",
20. “Sëmundje është edhe gjuha e turpshme”.
21. Vëzhgime nga prindërit momentet e regjimit v kopshti i fëmijëve që përmban një efekt shërues.
22. Mësimdhënia e prindërve në teknologjitë shëndetësore.
Anna Gladkova
Mësimi-bisedë "Zgjedhja ime është një mënyrë jetese e shëndetshme"
Institucioni i thesarit të shtetit
shërbimet sociale të Territorit të Krasnodarit
"Qendra e rehabilitimit social Otradnensky për
te mitur"
Tema: "Imja zgjedhja e një stili jetese të shëndetshme»
Forma e drejtimit: bisedë.
Edukatore:
Gladkova A.S.
Grupi i tretë i rehabilitimit
Audienca e synuar: te mitur 14-18 vjec.
Forma dhe mënyra e punës: bisedë analitike, prezantim i nxënësve për çështje problematike, përgjigje për pyetjet e parashtruara.
Synimi: propagandë jetën dhe jetën e të tjerëve.
Detyrat:
mënyrë jetese të shëndetshme;
edukojnë nevojën për mënyrë jetese të shëndetshme.
Rezultati i pritshëm: formimi i përfaqësimit të fëmijëve për nevojën për mënyrë jetese të shëndetshme, dëshira për të forcuar tuaj shëndetin.
Pajisjet: postera me fjalë të urta dhe thënie, foto, punë nxënësi, cigare, test "E juaja shëndetin» .
Planifikoni:
1. Fillimi klasat: Pershendetje.
2. Pjesa hyrëse: prezantim i shkurtër për këtë temë klasat, fëmijët ndahen në dy ekipe.
3. Pjesa kryesore: prezantimi i ekipeve, biseda mbi temën « Shëndeti» duke testuar.
4. Pjesa e fundit: përmbledhje, reflektim.
Tema: "Imja zgjedhja e një stili jetese të shëndetshme»
Synimi: propagandë mënyrë jetese e shëndetshme e nxënësve; nxisin rritjen e vetëdijes dhe vetëvlerësimit të adoleshentëve, një ndjenjë përgjegjësie për të jetën dhe jetën e të tjerëve.
Detyrat:
shpërndarja e informacionit midis adoleshentëve për pasojat e pirjes së duhanit, alkoolit dhe përdorimit të drogës;
orientojnë nxënësit në mënyrë jetese të shëndetshme;
zhvilloni aftësinë për të argumentuar këndvështrimin tuaj;
ndihmoni nxënësit të zhvillojnë një pozicion të pjekur dhe të bazuar në lidhje me përdorimin e drogës, për të kuptuar thellësinë e këtij problemi;
edukojnë nevojën për mënyrë jetese të shëndetshme.
Rrjedha e mësimit.
1. Fillimi klasat.
Përshëndetje! Njerëzit zakonisht e thonë këtë kur takohen. fjalë e mirë duke uruar njëri-tjetrin shëndetin... Ja ku jam duke adresuar përshëndetje për ju. Në fillim të takimit tonë, dua t'ju uroj më të rëndësishmen dhe të nevojshme për çdo person - këtë shëndetin.
2. Pjesa hyrëse.
Tona klasës ne do t'i kushtojmë një nga tema të rëndësishme ditët tona - mënyrë jetese të shëndetshme! Tema e jonë klasat: "Imja Zgjedhja - Një mënyrë jetese e shëndetshme» .
Sot ju ofroj një bisedë jo të thjeshtë. Unë ju sugjeroj forma të ndryshme komunikimi në klasë: kjo është një bisedë, një takim me njerëz interesantë, përgjigjet e pyetjeve dhe diskutimit, detyrë krijuese dhe, sigurisht, loja.
Dhe, siç është zakon, në çdo lojë do të ndahemi në 2 ekipe, do të dalim me një emër për ekipin tonë dhe një moto. Unë mendoj se ju tashmë jeni gati, siç u tha tashmë paraprakisht. Ju lutemi, prezantoni ekipet tona.
3. Pjesa kryesore.
Kemi dy komandat: ekipi "Mirë!" dhe "valë"... Bravo, emra dhe motoja shumë interesante të skuadrave.
Sot duhet të diskutojmë diçka shumë të rëndësishme për të gjithë njerëzit në Tokë. koncept: shëndetin e njeriut... Të gjithë përpiqen të jenë të lumtur. Lumturia e vërtetë ka dy anë. E para është lumturia e komunikimit, mirëkuptimi i ndërsjellë, e dyta është lumturia e punës krijuese, në të cilën një person pohon veten. Le të mendojmë së bashku se çfarë mund të na pengojë të arrijmë tonën idealet dhe qëllimet e jetës(nxënësit i përgjigjen pyetjes së parashtruar, duke përmendur arsye të ndryshme).
Edukatore: te pergjigjemi pyetje: cfare ndodhi shëndetin? Secili grup do të përpiqet të formulojë përkufizimin e tij të konceptit. « shëndetin» ... Së pari, ju shkruani zgjidhjen e përpunuar në 3-4 minuta, dhe më pas secila nga ekipet do të emërojë versionin e vet.
Sipas përcaktimit të Organizatës Botërore të Shëndetësisë " shëndetin- kjo është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike dhe sociale."
« Shëndeti- kjo është një gjendje shpirtërore, sfera emocionale, mendore dhe fiziologjike jeta njerëzore e cila i krijon kushtet më të favorshme për lulëzimin e personalitetit, talenteve dhe aftësive të tij, që ai të realizojë lidhje e pazgjidhshme me botën e jashtme, përgjegjësi për të.
Në fjalorin e gjuhës ruse S.I. Ozhegov, koncepti « shëndetin» konsiderohet si aktiviteti korrekt, normal i trupit.
Shëndeti- gjendja e një trupi a bime kafshe, kur gjithçka jetike dërgesat janë në rregull të përsosur, pa sëmundje, sëmundje " (V. I. Dal. Fjalor shpjegues).
Pse zgjodhëm këtë temë të veçantë për takimin tonë?
Thëniet e famshme njerëzit:
1. “Ai që është i fortë në trup mund të durojë edhe nxehtësinë edhe të ftohtin. Kështu është edhe ai që të shëndetshëm mendërisht, në gjendje të durojë zemërimin, pikëllimin, gëzimin dhe ndjenja të tjera " (Epiktet)
2. “Duhen mijëra gjëra të shëndetshme, dhe vetëm një i sëmurë: shëndetin» (Wilde)
3. « Shëndeti është koka»
4. « Shëndetshëm çdo gjë është e mrekullueshme!»
5. « Shëndeti është më i vlefshëm se paratë»
6. « Do të jeni të shëndetshëm, do të marrësh gjithçka"
Përgjigjet tuaja janë të sakta dhe më e rëndësishmja, ajo që keni thënë vetë, kjo temë është shumë e rëndësishme.
Rëndësia e një stili jetese të shëndetshëm shkaktohet nga një rritje dhe ndryshim në natyrën e ngarkesave në trupin e njeriut për shkak të ndërlikimeve sociale. jeta, një rritje e rreziqeve të natyrës teknologjike, mjedisore, psikologjike, ushtarake, duke provokuar ndryshime negative në shtet. shëndetin.
Shëndeti një person është vlera kryesore në jeta... Nuk mund ta blesh për asnjë para! Nëse jeni i sëmurë, nuk do të jeni në gjendje të mishëroheni duke jetuar ëndrrat tuaja, nuk do të mund të jepni forcën tuaj për të kapërcyer detyrat e jetës, nuk do të jeni në gjendje ta realizoni plotësisht veten në botën moderne.
Prandaj, takimi ynë i sotëm do të mbahet nën moton "Ne jemi për një mënyrë jetese të shëndetshme!"
Përvoja e jetës tregon, dhe të gjithë mund të gjejnë dëshmi për këtë që kujdesen për të shëndetin njerëzit zakonisht fillojnë vetëm pasi sëmundja të ndihet.
Gjithçka mund të parandalohet shumë më herët, dhe kjo nuk kërkon ndonjë përpjekje të mbinatyrshme. Ju vetëm duhet të udhëheqni mënyrë jetese të shëndetshme!
Një mënyrë jetese e shëndetshme supozon modaliteti optimal puna dhe pushimi, ushqimi i duhur, i mjaftueshëm aktiviteti lokomotor, higjiena personale, kalitja, zhdukja e zakoneve të këqija, dashuria për të dashurit, perceptimi pozitiv jeta... Kjo ju lejon të ruani moralin, mendor dhe fizik shëndetin.
Një mënyrë jetese e shëndetshme në përgjithësi, edukimi fizik dhe sporti në veçanti po shndërrohet në një fenomen social, një forcë bashkuese dhe ide kombëtare duke kontribuar në zhvillimin e shtetit tonë dhe shoqëri të shëndetshme.
Ku duhet të fillojë dita jonë që në mëngjes të kujdesemi për tonën shëndetin?
Nxënësit: nga karikimi!
Edukatore: E drejte! Ju sugjeroj gjithashtu që të ngriheni dhe të bëni ushtrime argëtuese nën muzikën, sepse kjo është një nga format e forcimit shëndetin.
Çdo person duhet të kuptojë se një mënyrë jetese e shëndetshme është një sukses, një sukses personal për të gjithë.
Shumë prej jush mund të thonë, mirë, sa mund të thoni për të njëjtën gjë? Për më tepër, kjo nuk do të ndikojë tek ne, ne po udhëheqim drejt Mënyra e jetesës.
Për të marrë një përgjigje për këtë pyetje, unë propozoj të marr pjesë në një test të vogël duke iu përgjigjur disa pyetjeve. Ka një copë letër dhe një laps para jush, numëroni numrin e pikëve për përgjigjet tuaja.
Test "E juaja shëndetin» .
1. Shpesh kam oreks të dobët.
2. Pas disa orësh profesionet koka fillon të më dhemb.
3. Shpesh dukem e lodhur dhe e dëshpëruar, ndonjëherë e irrituar dhe e zymtë.
4. Herë pas here kam sëmundje të rënda kur më duhet të qëndroj disa ditë në shtëpi.
5. Unë pothuajse nuk merrem me sport.
6.Në Kohët e fundit Kam vënë pak peshë.
7. Shpesh ndihem i trullosur.
8. Aktualisht pi duhan.
9. Më pas lodhem shpejt Aktiviteti fizik.
10. Unë kam enderr e keqe dhe parehati në mëngjes pas zgjimit.
Për çdo përgjigje "Po" jepini vetes 1 pikë dhe llogarisni shumën.
Rezultatet.
1-2 pikë. Pavarësisht disa shenjave të përkeqësimit shëndetin ju jeni në formë të mirë. Në asnjë rast mos hiqni dorë nga përpjekjet për të ruajtur mirëqenien tuaj.
3-6 pikë. Qëndrimi juaj ndaj jush shëndetin Vështirë se mund të quhet normale, tashmë ndjehet se e keni mërzitur plotësisht.
7-10 pikë. Si arritët ta sillni veten në këtë shkallë? Është e mahnitshme që ju jeni ende në gjendje të ecni. Ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja menjëherë, përndryshe ...
Rezultati nuk është ai që prisnit. Vetem kur mënyrë jetese të shëndetshme ne mund të ndihemi mirë, të jetojmë dhe të mësojmë.
Shëndeti- gjendja më e mrekullueshme e trupit tonë. Kur jemi me ju të shëndetshme, ndihemi mirë, jemi të qetë. Studimi dhe puna na japin kënaqësi. Ne luajmë lehtësisht sporte dhe jemi të lumtur që argëtohemi. I afte te shëndetin të gjitha organet e trupit tonë funksionojnë në mënyrë të përsosur, trupi përballon lehtësisht ndikime të ndryshme negative mjedisore.
Pse pikërisht shëndetin qëndron në themel të mirëqenies së çdo personi?
Dhe tani unë sugjeroj pak diversifikoni komunikimin tonë... Për muzikën, unë propozoj që të merrni shiritat e letrës të prera nga zarfet dhe t'i palosni ato në mënyrë të tillë që të mund të lexoni deklaratat për mënyrë jetese të shëndetshme.
Çfarë i pengon njerëzit të jenë të shëndetshme?
Ndër faktorë negativ duke ndikuar shëndetin, djemtë duhet të thërrasin mosrespektim të rutinës së përditshme, ushqyerja jo e duhur, mungesa e lëvizjes së vazhdueshme, si dhe përdorimi i duhanit, alkoolit dhe drogës. Ato përkufizohen si varësi.
Argumentet: Shëndeti- baza e mirëqenies.
Çfarë po na shkatërron shëndetin? Ftojini fëmijët të vizatojnë vizatime të zakoneve të këqija dhe më pas flisni për to.
Në fund shkruhen në tabelë pasojat të cilat janë negative. zakonet:
1. ata bëjnë një person e pashëndetshme, ka sëmundje të pothuajse të gjitha organeve;
2. e bëj një person jo tërheqës (dhëmbët e verdhë gjatë pirjes së duhanit, plakja e shpejtë, figurë e shëmtuar);
3. qëndrojnë para të mëdha(vetë surfaktantët dhe trajtimi nga pasojat e përdorimit të tyre dhe të pahijshme mënyrë jetese);
4. mund të çojë në shkelje të ligjit;
5.minon besimin e të tjerëve, shkatërro marrëdhëniet ndërpersonaleçojnë në ndarjen e familjeve;
6.kanë një efekt negativ në rritjen e karrierës dhe mirëqenien;
7.mund të kushtojë jeta(sëmundje fatale, aksident automobilistik, aksident në gjendje të dehur, helmim)
Thënie të mëdha:
1. “Përtacia dhe plogështia jo vetëm që lindin injorancën, ato janë në të njëjtën kohë shkaktarë të sëmundjes”. (Avicena).
2. “Në rini njeriu shpenzon shëndet për këtë për të fituar para dhe në pleqëri shpenzon para për të shpenguar shëndetin, por askush nuk ka arritur ende " (thënie indiane).
3. “Nëse nuk vraponi ndërsa të shëndetshme, duhet të vraposh kur të sëmuresh" (Horace).
4. "Më shumë njerëz mbyten në një gotë sesa në det"
5. "Gëzo kënaqësitë e vërteta për të mos dëmtuar të ardhmen" (Seneca)
Mënyra e shëndetshme e jetesës- edukimi antitoksik, ndërgjegjësimi për rrezikun e helmimit narkotik, toksik, alkoolik-nikotin të trupit dhe psikikës, zhvillimi i neverisë morale dhe estetike dhe kundërveprimit ndaj dehjes, duhanit, drogës. Treguesit kryesorë të formimit të një stili jetese të shëndetshëm konsiderohen aftësitë motorike të zhvilluara dhe zhvillimin fizik përgjithësisht i përshtatshëm për moshën, sistematik klasat ushtrime fizike, lojërat, sportet, respektimi i standardeve të higjienës personale, respektimi i parimeve morale jeta(V.A.Mizherikov).
Çdo person duhet të dijë se çfarë e lëndon atë shëndeti dhe përkundrazi, ajo që mund të jetë e nevojshme dhe e dobishme për të. Ruajtja dhe forcimi shëndeti është punë e të gjithëve... Njeriu është zot i fatit të tij, i lumturisë së tij dhe shëndetin... Padyshim që sëmundjet e lindura ndikojnë jetët e njerëzve... Por; duke pasur semundje kronike, vazhdojnë shumë një jetë aktive dhe frytdhënëse. Thjesht duhet të mësoni, të ndiqni rreptësisht dhe rreptësisht rekomandimet dhe udhëzimet mënyrë jetese të shëndetshme.
Ushtrimi. Merrni parasysh pyetjet e mëposhtme përgjigjet:
1) Pse njerëzit pinë duhan, përdorin alkool, drogë?
2) Si ndikon përdorimi i surfaktantëve në to shëndetin, pamjen dhe jetën e njerëzve?
3) Pse shumë njerëz ndalojnë së ushtruari pas shkollës?
4. Pjesa e fundit.
Djema, sot folëm shëndetin- kjo është vlera më e madhe për një person. Ne ndërtuam tonën "Shtëpia shëndetin» ... Le të jetë e fortë, e besueshme dhe e qëndrueshme.
Ju uroj:
1. Mos u sëmur kurrë;
2. Hani siç duhet;
3. Ji i gëzuar;
4. Bëj vepra të mira.
Në përgjithësi, vazhdoni mënyrë jetese të shëndetshme!
Reflektimi
Çfarë gjërash interesante mësuat sot?
Çfarë përfundimesh keni bërë për veten tuaj?
Golat: nxisin ndjenjën e përgjegjësisë për shëndetin e vet; të bindë studentët për nevojën për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme, të heqin dorë nga zakonet e këqija; për të futur në leximin e librave mbi këtë temë.
Përparimi i bisedës
Djema, para jush janë disa faktorët social, zgjidhni më të rëndësishmen nga sa vijon për veten tuaj:
Pasuria Respekti i karrierës Puna e preferuar
Shëndeti i mirëqenies familjare
Shëndeti është një karakteristikë kryesore e njeriut. Pse, kur takoheni me njerëz të afërt dhe të njohur për ju, u thoni atyre: "Përshëndetje"? Sepse në vetë përshëndetjen ka një dëshirë - të jesh i shëndetshëm. Në fund të fundit, shëndeti ishte, është dhe do të jetë një vlerë e veçantë për çdo njeri, çdo komb dhe njerëzimin në tërësi.
Njeriu është krijimi suprem i natyrës, por për të shijuar thesaret e saj, ai duhet të plotësojë të paktën një kërkesë: të jetë i shëndetshëm.
Zakonisht të rinjtë nuk janë të prirur të mendojnë seriozisht për shëndetin e tyre edhe kur sëmuren papritur.
Po, në rini, të gjitha llojet e telasheve perceptohen "papritmas" - si diçka e papritur dhe e pamerituar. Por fakti është, për fat të keq, çështja është se shumica e sëmundjeve janë të merituara, dhe hapat e parë drejt kësaj ndërmerren shpesh në moshën e lulëzimit. Kur pushojnë së qeni miq me sportin, edukimin fizik, bashkohen zakone të këqija... Dhe shëndeti, si nderi, duhet mbrojtur që në moshë të re.
Shëndeti i secilit prej nesh varet nga shumë faktorë: si nga trashëgimia ashtu edhe nga gjendja e mjedisit, por mënyra jonë e jetesës ka ndikimin më të rëndësishëm në të. Sa seriozisht e marrim veten, trupin tonë, dëshirat tona, ndonjëherë jo plotësisht të arsyeshme, dhe shëndeti ynë varet.
Komponentët kryesorë të një stili jetese të shëndetshëm përfshijnë:
Dietë të ekuilibruar;
Kultura e lëvizjes;
Ndryshimi periodik i mjedisit të menjëhershëm (turizëm, ekskursione, udhëtime);
Qëndrim shumë moral ndaj njerëzve përreth, shoqërisë, natyrës;
Jeta krijuese aktive;
Qëndrimi negativ ndaj pirjes së duhanit, alkoolit, drogës.
Pra, le të flasim për këtë në më shumë detaje.
Si nisi gjithçka?
Filloi me shampanjë, me një gotë,
Kur fati përkëdheli me një buzëqeshje
Dhe pastaj ajo galopoi rastësisht.
Tani i njëjti rreth i zbehtë
Aty ku të gjithë miqtë “respektojnë” njëri-tjetrin
Dhe çdo herë e dehur kohën e lirë
I shoqëruar mediokër në të panjohurën.
Deri kohët e fundit, pirja e duhanit konsiderohej një zakon relativisht i padëmshëm. Megjithatë, hulumtimi vitet e fundit kanë treguar se i shkakton dëm të madh shëndetit të njeriut. Kërkimet kimike dhe higjienike kanë luajtur një rol vendimtar në studimin e problemit të pirjes së duhanit.
Falë këtyre studimeve janë identifikuar më shumë se 3 mijë substanca toksike të pranishme në tymin e duhanit.
Treguesi total i toksicitetit të tymit është 384,000 MPC. Kjo është pikërisht sa herë tymi i duhanit duhet të hollohet me oksigjen të pastër në mënyrë që të jetë i padëmshëm për frymëmarrjen.
Përbërësit e tymit të duhanit:
Nikotina - 29% - ndikon në sistemin nervor, sistemin kardiovaskular, traktin gastrointestinal, dëmton shikimin.
Monoksidi i karbonit - 20% - çon në urinë nga oksigjeni.
Acidi hidrocianik - zvogëlon intensitetin e proceseve metabolike, përkeqëson ndjeshëm shëndetin.
Benz (a) pireni dhe hidrokarbure të tjera aromatike shkaktojnë kancer oral, traktit respirator, mushkëritë.
Një duhanpirës jo vetëm që helmohet nga tymi i duhanit, por privon veten dhe ata që e rrethojnë nga mundësia për të marrë frymë të pastër. Kështu, duhanpirësi redukton kohëzgjatjen e një jetë të plotë... Sipas parashikimeve, nëse qëndrimi i njerëzve ndaj këtij problemi nuk ndryshon, deri në vitin 2020 numri i vdekjeve nga përdorimi i duhanit mund të jetë 20-25% e të gjitha vdekjeve. Nuk është kurrë vonë për të lënë duhanin. Sa më shpejt ta bëni këtë, aq më shumë shëndet do të keni rezervë për jetën tuaj të ardhshme.
Njerëzit kanë frikë nga sëmundjet, aksidentet, por jo të gjithë e kuptojnë qartë se sa mjerim, vuajtje dhe pikëllim sjell varësia ndaj alkoolit për vetë pirësin, familjen dhe shoqërinë e tij.
"Nëse alkooli nuk do të ekzistonte, bota me siguri do të ishte më e lumtur!" – tha psikiatri më i shquar gjerman E. Kraepelin.
Alkooli, duke depërtuar në organizëm, gradualisht prek të gjitha organet dhe sistemet e trupit, por më shpejt dhe më fort vepron në tru, në qelizat nervore, në enët e gjakut.
Alkooli është veçanërisht shkatërrues për trupi i fëmijës: ndryshime të dhimbshme në gjak, çrregullime metabolike, anemi, vonesa në rritje dhe vonesa në zhvillim. Ai thërret sëmundje serioze organet e brendshme, në veçanti, sistemi tretës, prek trurin, mëlçinë.
Mendoni një mijë herë dhe tërhiqeni ofertën e dorës për të pirë. Le të jetë vodka, verë dhe madje edhe birrë. Fëmijët dhe të rriturit duhet të pinë: ujë, lëngje, komposto, nektarë. Shëndeti juaj dhe shëndeti i fëmijëve tuaj të ardhshëm varen nga ju. Vetëm në prindër të shëndetshëm mund të ketë fëmijë të shëndetshëm.
Leo Tolstoi tha shumë mirë për këtë: “Vera shkatërron shëndetin trupor, shkatërron kapaciteti mendor, shkatërron mirëqenien e familjes dhe, çka është më e rrezikshme, shkatërron shpirtrat e njerëzve, pasardhësve të tyre... Vera nuk sjell shëndet, forcë, ngrohtësi, argëtim, por njerëzve u sjell vetëm dëm të madh. "
Rishikim i literaturës.
1. Një libër me titull "Një nxënës shkolle për rreziqet e nikotinës dhe alkoolit" nga autori VN Yagodinsky, botuar në Moskë nga shtëpia botuese "Prosveshchenie" në 1985, i kushtohet parandalimit të pirjes së duhanit dhe konsumimit të alkoolit tek adoleshentët.
Ai ofron të dhëna për përbërje kimike tymi i duhanit dhe pijet alkoolike, të tyre vetitë e dëmshme, reaksionet patologjike të trupit ndaj marrjes së nikotinës në të dhe alkool etilik... Janë dhënë foto të ndritshme ato të këqija që kërcënohen nga pirja e duhanit dhe dehja: dëmtim i shëndetit, ndryshime të dhimbshme në psikikë, ulje e performancës, krim.
Në faqet e librit vërtetohet se lumturia e mëmësisë dhe e atësisë shkatërrohet lehtësisht nën ndikimin e duhanit dhe alkoolit. Autori i librit përpiqet të bindë lexues i ri, çfarë me të vërtetë person i kulturuar nuk mund të abuzojë me duhanin dhe verën.
2. Në një familje, ku babai pinte sistematikisht pije alkoolike, dhe nëna dhe tezja gjithashtu argëtoheshin shpesh me verë, ka ndodhur një rast i tillë. Vajza gjashtë vjeçare dhe një djalë katër vjeçar gjeti dhjetë shishe vodka dhe filloi të luante "farmaci". Pasi e kulloi vodkën e mbetur në një shishe dhe e holloi me ujë, vajza "farmacist" filloi t'i "shiste përzierjen" vëllait të saj, i cili luante rolin e një pacienti. Brenda dy orësh, fëmija piu të gjithë vodkën e holluar. Menjëherë pas kësaj, djali filloi të vjella, pastaj konvulsione dhe ra në një gjumë të thellë. Në familje filloi paniku, prindërit e frikësuar thirrën mjekët. Fëmija u shpëtua. Kur të rriturit mësuan se vodka ishte shkaku i helmimit të rëndë të fëmijës, ata fjalë për fjalë mbetën të shtangur. “Nuk mundet, – tha babai i djalit, – në fund të fundit, në shishe nuk mund të mbetej më shumë se një lugë çaji alkool. “Por si është kjo? – ka mbetur e habitur nëna e viktimës. - Në fund të fundit, ata pinë, dhe asgjë. Dhe ndonjëherë ne u jepnim fëmijëve tanë një shije verë ose vodka. A ka helm në vodka?"
Pra, këta njerëz nuk dyshonin se në këto lëngje “jetëdhënëse”, zbavitëse fshihet helmi.
Njerëzit kanë frikë nga sëmundjet, aksidentet, por jo të gjithë e kuptojnë qartë se sa fatkeqësi, vuajtje dhe pikëllim sjell varësia ndaj alkoolit.
Shpesh dëgjohet, lexohet në gazeta dhe revista: "Abuzimi i pijeve alkoolike është fatal, alkooli është helm, alkooli është armiku i brezave të ardhshëm". Por nga erdhi ky armik dhe si? Si filloi tërheqja e njerëzve ndaj alkoolit dhe si filloi të përhapet kjo e keqe në të gjithë botën?
Si të mbroheni nga kjo e keqe, nga ky rrezik i tmerrshëm?
Libri "Alkooli dhe fëmijët" i autorit E. M. Lubotskaya-Rossels, botuar në Moskë nga shtëpia botuese "Mjekësia" në 1965, do të tregojë për të gjitha këto.
3. Imagjinoni një burrë me një fytyrë të parruar, të fryrë, të kaltërosh, me rroba të çrregullta, i cili me një zë të ngjirur tregon një histori të pabesueshme dhe në mënyrë të bezdisshme u bën thirrje kalimtarëve të rastësishëm me një kërkesë për disa kopekë, të cilat, gjoja, nuk janë të mjaftueshme. për një biletë treni. Pasi ka marrë më në fund para nga një prej kalimtarëve, ai fshihet menjëherë pas derës së një dyqani vere.
Njerëz të tillë të dehur që kanë humbur pamjen e tyre njerëzore gjenden pranë dyqaneve të pijeve, duke shkaktuar keqardhje dhe neveri të tjerëve.
Në një broshurë të botuar në shtëpinë botuese të Moskës "Mjekësi" në vitin 1978, autori A. V. Kapustin, "Alkooli është armiku i shëndetit" tregon për ndryshimet në trup gjatë alkoolizmi kronik: në metabolizëm, traktit gastrointestinal, mëlçisë, gjenitourinar, kardiovaskular dhe qendror sistemi nervor; janë bashkangjitur dispozitat kryesore të legjislacionit për trajtimin e detyrueshëm dhe riedukimin e punës së pijanecëve të fortë.
4. Në rezistimin ndaj zakoneve të këqija, vullneti është shumë i dobishëm. Nëse mendoni se nuk e keni ose se ajo është e dobët, përpiquni ta edukoni. Libri JI do t'ju ndihmojë me këtë. I. Ruvinsky dhe S. I. Khokhlova "Si të edukojmë vullnetin dhe karakterin", botuar në 1986 nga shtëpia botuese e Moskës "Prosveshchenie".
Në gjuhën popullore, duke u mbështetur në materiale të shumta faktike, autorët flasin për mundësitë Trupi i njeriut, për rëndësinë e vetë-edukimit, vetë-përmirësimit moral. Ideja kryesore e librit është se do të zhvillohet, ashtu si muskujt, në punë. Libri përmban rekomandime specifike mbi vetë-përmirësimin.
Faleminderit per vemendjen.
Shtojca
Pyetësori "Si ndihem unë për shëndetin tim"
1. Kush, sipas jush, ka më shumë gjasa të bëhet mëlçi afatgjatë?
2. Cilët faktorë mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj?
3. A e ndiqni rutinën e përditshme?
4. I mungon shpesh mësimet e edukimit fizik?
5. Për cilat arsye?
6. A mendoni se një i varur nga alkooli apo droga është i aftë të mbajë një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit të tij?
7. Ushtroni çdo mëngjes?
8. A po ngurtësoheni?
9. A pini duhan?
10. A pini alkool?
"Bisedë për një mënyrë jetese të shëndetshme"Qëllimi i drejtimit: - të mësohet të jetë i shëndetshëm në mendje dhe trup; - përpiquni të krijoni shëndetin tuaj (ruani dhe forconi shëndetin); - zgjerimi i horizonteve të studentëve.
Realizimi i planit:
1. Komunikimi i temës, objektivat e orës së mësimit.
2. I mirëpresim ata që kanë gjetur kohë
3. Dhe ai erdhi në klasën tonë për shëndetin!
4. Lëreni dimrin të buzëqeshë nga dritarja, por klasa është e lehtë dhe e ngrohtë!
5. Ne kujdesemi për shëndetin tonë që në moshë të vogël.
6. Do të na lehtësojë dhimbjen dhe problemet! - Përshëndetje, Te dashur miq!
7. T'i thuash PERSHENDETJE njëri-tjetrit do të thotë të urosh shëndet.
8. Në fund të fundit, shëndeti është gjëja më e vlefshme që kanë njerëzit, që do të thotë se duhet mbrojtur.
Biseda jonë i kushtohet asaj se si të jemi të shëndetshëm, si të kalitemi, të ruajmë higjienën personale, të punojmë shumë dhe të pushojmë me mjeshtëri.
2. Bisedë me temën “Higjiena personale e një personi”. - Si mendoni, a është e mundur të sëmureni nga mosrespektimi i higjienës personale? Çfarë është higjiena personale? Cilat janë rregullat e higjienës personale të njohura për ju? (Përgjigjet e nxënësve). Kjo është e drejtë, sepse pastërtia është një garanci e shëndetit! (Kuptimi leksikor i fjalës së urtë). Fëlliqësia dhe plogështia në rroba është mospërfillje e shëndetit, ndërsa papastërtia është mosrespekt jo vetëm për veten, por edhe për njerëzit përreth. Si rregull, dembelët janë njerëz të ndyrë. Nxënësit dembelë mërziten në mësimet e tyre, nuk studiojnë mirë, nuk duan të kryejnë asnjë detyrë, nuk u pëlqen të shkruajnë pastër në fletore, të lexojnë libra. Ata nuk e kultivojnë zakonin e punës, duke ndihmuar prindërit në punët e shtëpisë.
- Mendoni, ka mes jush të tillë? (Përgjigjet e fëmijëve)
-Fëmijët dembelë ata duan të jetojnë ashtu siç e ka ëndërruar një student nga poezia e B. Zakhoder "Petya Dreams".
Analiza e përmbajtjes së veprës: - Për çfarë ëndërroi Petya? - E ëndërron për të? - Pse janë të lidhura pastërtia dhe shëndeti?
Mbani mend: Pastërtia - bukuria më e mirë.
Kush është i saktë - se njerëzit janë të këndshëm
3 .. Bisedë për ushqimin e duhur.
- Ushqimi i shëndetshëm- një nga themelet e një stili jetese të shëndetshëm. Një dietë e shëndetshme duhet të jetë e rregullt, e larmishme, e pasur me perime dhe fruta. Çfarë ha një person? Cilat organe e ndihmojnë një person të hajë? (Organet e tretjes). Si zhvillohet ky proces? Ushqimi hyn në gojë, laget me pështymë, e përtypim me dhëmbë. Më tej përgjatë ezofagut, ajo hyn në stomak. Këtu fillon përpunimi i tij. Nga stomaku hyn në zorrën e hollë, ku më në fund tretet me ndihmën e tëmthit dhe lëngjeve tretëse. Ushqimi i tretur përmes murit të zorrëve hyn në qarkullimin e gjakut dhe hyn në të gjitha organet. Por jo të gjitha ushqimet që ha një person janë të mira për shëndetin. Në kafenenë e shkollës përgatiten pjata nga produkte të dobishme, kështu që ju duhet të hani çdo gjë që shefat tanë të ofrojnë.
Ushqimi i duhur- gjendja shëndetësore, e gabuara çon në sëmundje.
- Vazhdo përrallën: “Një herë ishte një mbret. Ai kishte një vajzë. Ajo i pëlqente vetëm ëmbëlsirat. Dhe asaj i ndodhi telashe." - Çfarë ndodhi me princeshën? - Çfarë këshille do t'i jepje? - Mendoni nëse po hani siç duhet?
4. Bisedë për kombinimin e punës dhe pushimit.
- Të studiosh në shkollë, të bësh doza është një punë serioze. Për të ruajtur shëndetin në të njëjtën kohë, është e domosdoshme të alternoni punën me pushimin, të respektoni regjimin ditor.
Për të larguar melankolinë dhe dembelizmin, Për t'u ngritur çdo ditë Është e nevojshme pikërisht në orën 7.
Pasi të keni hapur dritaret me bulona, pasi keni ngrënë darkë, mund të uleni të bëni ushtrime të lehta, të kryeni detyra. Dhe pastroni krevatin tuaj! Është në rregull nëse bëni dush dhe hani mëngjes. Vullnet dhe zell. Dhe pastaj uluni në tavolinë!
Por mbani mend, djema, ne gjithmonë e vëzhgojmë atë. Është shumë e rëndësishme ta dini këtë, rutina e përditshme është e rreptë. Shkuarja në shkollë, në rrugë. Ne shkojmë në shtrat në orën e caktuar. Ju nuk përpiqeni të luani! Në orën e caktuar, ne ngrihemi sëmundja për ne!
Uluni në klasë Pas shkollës, pushoni dhe dëgjoni gjithçka në heshtje. Thjesht mos u shtri. Mbani një sy tek mësuesi, Ndihmoni nënën tuaj në shtëpi, Zbuloni veshët. Bëni një shëtitje, duroni!
5. Për zakonet e këqija.
- Shumica zakone të këqija- Ky është pirja e duhanit, alkoolit dhe përdorimit të drogës. Pirja e duhanit është shumë e dëmshme për mushkëritë dhe gjithë trupin. Është shumë keq kur një fëmijë fillon të pijë duhan. Ai përkeqësohet, lodhet më shpejt në punë, nuk studion mirë dhe shpesh sëmuret.
- Cilat janë pasojat e pirjes së duhanit?
- Çfarë ndodh nëse dikush pi duhan dhe ju jeni afër? (ne thithim pak nga tymi).
- Çfarë duhet bërë në këtë rast? (Largohu).
Alkooli nëse konsumohet me tepri, shkakton sëmundje të stomakut dhe organeve të tjera, prish punën e të gjithë organizmit. Alkooli është veçanërisht i rrezikshëm për fëmijët. Edhe disa gllënjka alkooli mund të shkaktojnë helmim të rëndë tek një fëmijë.
Drogat janë substanca që shkatërrojnë trupin e njeriut. Pasi e ka provuar ilaçin një ose dy herë, një person mësohet me të dhe nuk mund të bëjë më pa të. Ai zhvillon një sëmundje të rëndë - DARGARËSIA, e cila është shumë e vështirë për t'u kuruar. Trafiku i drogës është një krim i dënuar rëndë.
Për të ruajtur shëndetin tuaj: MOS FILLO KURRË DUHANIN, MOS PROVO ALKOOLIN, MOS PREK DROGËN!
6. Përmbledhje. - Për të përmirësuar dhe ruajtur shëndetin tuaj, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. - Nëse jeni i sëmurë, duhet të vini patjetër në takimin e mjekut. - Dhe në mënyrë që të ndiheni të shëndetshëm, të gëzuar, mbani mend fjalët:
Unë do të ruaj shëndetin tim, do të ndihmoj veten!
Memo për studentët.
Mbi formimin e një zakoni të një stili jetese të shëndetshëm Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm dhe të suksesshëm sot dhe nesër, mos harroni të ndiqni këto veprime të thjeshta që do t'ju ndihmojë të arrini rezultate jo vetëm në ruajtjen e shëndetit tuaj, por edhe në mësim, komunikim me miqtë dhe vetëm në jetë. Gjithmonë ngrihuni në të njëjtën kohë! Lani tërësisht fytyrën dhe duart, respektoni rreptësisht rregullat e higjienës personale! Lani dhëmbët tërësisht në mëngjes dhe në mbrëmje! Kryen mjaft Koha per ajer i paster, futuni në sport! Vishuni për motin! Bëni ushtrime lëvizjeje ndërmjet detyrave të shtëpisë! Mos kini frikë nga aktiviteti fizik, ndihmoni në shtëpi për punët e shtëpisë! Bëhuni për sport, mësoni të kapërceni vështirësitë.