Ne jemi vazhdimisht të shqetësuar për kilogramë shtesë gram, flokë gri, rrudhat e para, puçrra, këmbët e shkurtra, gjoks të vogël e kështu me radhë ad infinitum. Dhe madje më njeri i frikshëm me mjaft qetësi i referohet reflektimit të tij në pasqyrë dhe, ndoshta, madje e konsideron veten si Apolloni. Pse eshte ajo?

Gjithçka ka të bëjë me psikologjinë dhe dallimet psikologjike... Epo shikoni, më së shumti femijeria e hershme... Perralla. Dhe në përralla - çfarë? E bukur jotokësore bukuri princeshë dhe e forte, trim princ apo kalorës. Dmth, edhe në përralla në formë të mbuluar, thuhet se një princ mund të jetë i shëmtuar, sepse forca dhe guximi janë shumë më të rëndësishme. Dhe përveç gjithçkaje tjetër, shpesh vetë prindërit mund të heqin dorë nga djali i tyre - ata ndoten, kështu që nuk është e frikshme, jo një vajzë. Ose këtu është një frazë e zakonshme - "vragët - dekorimi më i mirë burra". Dhe vajzës, përkundrazi, i thuhet që nga fëmijëria të kujdeset për veten - "Ti je princesha jonë!"

Kështu që vajzat përpiqen të jenë princesha që nga fëmijëria: fillimisht e bëjnë si nënë, pastaj e kalojnë nënën e tyre. Së pari, shqetësohen se duken shumë të rinj, pastaj se janë shumë të moshuar. Fillimisht, shqetësohen për puçrrat dhe nxitojnë kohën që ato të zhduken sa më shpejt, pastaj përpiqen të ndalojnë kohën për të shmangur rrudhat dhe flokët e thinjura. Fillimisht presin që gjoksi të rritet dhe më pas bëjnë të pamundurën për të mbajtur formën dhe madhësinë e tij në nivelin më të lartë.

Dhe çfarë sakrificash bëjnë gratë për hir të bukurisë: zgjasin thonjtë, flokët, shkulin vetullat, bëjnë depilim dhe disa madje. operacion plastik janë zgjidhur! Dhe gjithçka për hir të bukurisë së dashur dhe admirimit mashkullor. Po meshkujt? Këmbët e shtrembër - nuk është një problem, por jo "gratë". Koka tullac - pra edhe më e fortë dhe erotike. Penisi i vogël - i vogël por i guximshëm! Dakord, tani jo çdo mashkull as rruan çdo mëngjes, e lëre më në mbrëmje. Dhe flokët gri të mashkullit për disa arsye janë gjithmonë "mbresëlënëse", apo jo?

Dhe vetëm më grua e guximshme guxon të ecë me këmbë të parruara, pa komplekse. Edhe pse kjo do të jetë më shumë një sfidë për shoqërinë sesa kënaqësi e plotë me trupin tuaj. Më thuaj, a ka të paktën një mes jush që është plotësisht, 100% e kënaqur me pamjen e saj? Vë bast që jo.

Unë vetë, që marr çdo ditë disa komplimente burra të ndryshëm, vuaj tmerresisht nga forma e hundes dhe barkut (meqe ra fjala, kjo e fundit eshte tipar i lindur dhe nuk korrigjohet nga asnje ushtrim ne shtyp). Dhe unë jam tërbuar edhe me puçrrat që shfaqen në prag të ditëve të "gruas" dhe të parët floke gri nga 19 vjeç. Por në të njëjtën kohë unë jam 45 kg., Dhe nuk shikoj në 25, por në maksimum 20. Por unë jam ende i pakënaqur!

I dashur V. A! ju lutem!

Unë jam 26 vjeç, që në moshën 13-vjeçare ëndrra e atraktivitetit, zilia e të gjitha bukurosheve. Unë nuk jam thjesht i shëmtuar, jam i neveritshëm. Unë kam (...) dhe një shprehje të neveritshme në fytyrën time. Shikoni fotografitë dhe gjykoni, por ju lutem, jo ​​komplimente psikoterapeutike. Për më tepër, është një personazh i tmerrshëm. Nuk mund të buzëqesh, nuk mund t'i shikoj njerëzit me qetësi në sy, çdo lëvizje ime është e torturuar, e panatyrshme, në gjithçka një tension shtrëngues, që dobësohet vetëm kur mbetem vetëm, brenda katër mureve. Nuk mund të flas me askënd normalisht, gjithçka në kokën time është e shtrydhur dhe e zbrazët, si në mjegull, dhe ka vetëm një dëshirë: të ndalojë sa më parë këtë torturë. Kur komunikoj me njerëzit, mendoj vetëm për atë që ata mendojnë për pamjen time. Kur i kaloj dikujt, më shikon ashtu (...).

Pothuajse te gjitha ish të dashurat u martuan, disa prej tyre tashmë ishin ndarë. Së fundmi takuam njërin prej tyre të divorcuar rastësisht. Ajo më tha me lot se burri i saj e la për shkak të mungesës së mjaftueshme (...).

Shkova te psikiatri i rrethit. Dëgjova dhe thashë me një buzëqeshje: “Ti je normal. Merre me qetësi. Pamja nuk ka rëndësi." Kjo eshte e gjitha. Unë pothuajse mendoj se do të dëgjoj të njëjtën gjë nga ju.

Kjo nuk është e vërtetë. Pamja ka vlera të mëdha, por për një grua kjo është e gjitha. Nuk mund ta pranoj që jam normal.

Si të arrihet natyraliteti? E di që ka bukuroshe pa sharm. Por të paktën pak imediate ... A është vërtet e pashpresë?

Rasti është tipik, dhe rasti është i rëndë. Duke cituar, kam hequr nga teksti përshkrimin e sëmundjeve fizike shoqëruese (të gjitha manifestimet trupore të neurozës së thellë kronike), heq edhe vendet përkatëse në përgjigje. Korrigjimi i disa gjërave për të tërhequr një audiencë më të gjerë.

I dashur I. T.!

Jo, nuk e keni marrë me mend. Unë nuk do të shkoj dhe as do të mendoj që psikoterapeutik t'ju bindë se pamja, thonë ata, nuk ka me rëndësi të veçantë... Ajo ka. E veçanta.

Epo, për shembull, kjo. Një zonjë e re, para se të bëhej pacientja ime, bëri një përpjekje serioze për të shkuar në një botë tjetër për të vetmen arsye se nuk arriti të humbiste 5 kilogramë më tepër peshë brenda kohës së planifikuar, të cilën ajo e konsideroi fatale për belin e saj dhe sukses në jetë. . Nga rruga, pesha e saj ishte 65 kg me një lartësi prej 166 cm - një peshë normale, në përgjithësi. Por ajo dëshironte të peshonte saktësisht 60 kg, dhe jo më shumë. Epo, le të themi se ishin vërtet ekstra, këto 5 kilogramë, i dhanë pesë centimetra më shumë volum beli. Por të matësh jetën tënde me kilogramë, ta barazosh me pesë centimetra është tashmë tragjike, a nuk mendon? .. Një tjetër zonjë, e dëshpëruar për të bërë diçka për skuqjen e vazhdueshme të hundës (që, meqë ra fjala, vetëm ajo e vuri re) ndaloi të dilte në rrugë ... Nuk ka marrë më të ftuar. Unë ndalova së komunikuari fare me askënd. Më në fund, ajo vuri një fashë garzë - dhe filloi të jetonte në një maskë. Unë nuk u ngrita gjithmonë edhe natën: u mësova me të ...

Pra, siç mund ta shihni, pamja do të thotë vërtet shumë. Pyetja është - PËR KË.

Iluzioni i njëqindfishtë. Unë ju kërkoj të përqendroheni - kjo është e rëndësishme! Jeni të sigurt se të tjerët po i kushtojnë vëmendje pamjes suaj. Le të supozojmë se është. A keni vënë re një fenomen tjetër mahnitës? Këtu ju vishni një fustan të ri ose, të themi, këpucë të reja, këtu dilni në rrugë, shkoni në kinema, në dyqan ... Dhe pastaj të gjithë po ju shikojnë - mirë, fjalë për fjalë të gjithë, sikur me komandë ! Sytë vështrojnë, përdredhin! .. Dhe çfarë kujdesen për ty? Në fund të fundit, fustani nuk është një fustan super në modë, i zakonshëm, ndoshta një i ri ...

Ata duken kështu, megjithatë, vetëm në ditën e parë - dy, dhe më pas për ndonjë arsye humbasin interesin. Edhe pse fustani duket se është ende i ri...

Unë shpjegoj. Ky është një nga iluzionet më të zakonshme perceptuese të lidhura me atë që psikologët e quajnë "projeksion" të ndjenjave. Në fakt, kur vishni fustanin tuaj të ri të zakonshëm, ata ju shikojnë as më shumë e as më pak se kur dilni me atë të vjetër. Por ndërsa ju vetë nuk jeni mësuar me të renë, domethënë, ndërsa pamja juaj është objekt i vëmendjes suaj të shtuar, ju duket se ajo tërheq dhe vëmendje e shtuar të tjerët.

E kuptoni? .. TU DUHET. Dhe kështu duket për të gjithë në një pozicion të ngjashëm. Iluzioni i perceptimit është vepër e një magjistari të padukshëm që ulet në ne. Dhe ky magjistar quhet egocentrizëm.

Sigurisht, diçka super-origjinale mund të tërheqë vëmendjen, e pranoj. Por pyesni veten: a është kurioziteti juaj i fortë dhe më e rëndësishmja, për sa kohë ju zgjohet kurioziteti nëse kalon pranë dikush që duket ndryshe nga ju? .. I harruar - në një pjesë të sekondës. Dhe a u fshi? .. Në fund të fundit, pamjet janë kryesisht të pavetëdijshme, automatike.

Kërkoj vëmendje të pandërprerë. Për të ndihmuar veten, ju duhet të kuptoni veten. Dhe për të kuptuar veten, duhet të kuptoni të paktën disa detaje të psikologjisë së përgjithshme njerëzore. Ju lutemi kuptoni: në një shkallë ose në një tjetër, çdo person është në iluzionin se pamja e tij është objekt i vëmendjes më të afërt të të tjerëve dhe vlerësohet vazhdimisht prej tyre. Dhe ju KUPTONI DHE KUJTONI - NUK ËSHTË Ashtu!

Konsideroni një fakt tjetër që është konfirmuar vazhdimisht nga eksperimentet psikologjike. Burri mesatar është burrë! - të paktën 10 herë më shumë të shqetësuar për pamjen e tyre sesa për pamjen e dikujt tjetër. Tek gratë, nga rreth 11 deri në rreth 56 vjeç, kjo shifër rritet në njëqind. Po! Dhe sa i përket pamjes, edhe ju jeni njëqind herë më i preokupuar me veten sesa me të tjerët!

Dhe për këtë arsye, ju jeni njëqind herë gabim.

“Të gjithë e kanë gabim përveç meje. Çfarë trukesh ka. E di, mund të shoh që ata po më shikojnë, dhe më e rëndësishmja, si duken ... "

Unë nuk jam mashtruar: kam mësuar shumë kohë më parë se nuk është aq e lehtë të bindësh një person që është në iluzion, aq më tepër në një sferë që ka një sferë kaq të jashtëzakonshme, do të thosha edhe pa ekzagjerim, magjepsës. rëndësinë.

Epo mirë: edhe sikur të shikojnë, edhe sikur të shohin ATË, siç të duket ty. A do të thotë shumë KJO?

Dëgjo për të parë. Kjo frazë e famshme i atribuohet Sokratit, por unë kam takuar diçka të ngjashme në jetën e të urtëve të tjerë. Një student vjen dhe shikon me nderim mësuesin. Mësuesi shikon përmes nxënësit me një vështrim të padukshëm; dishepulli vazhdon të nderojë në heshtje. Mësuesi vazhdon të injorojë; nxënësi bie me fytyrë… Më në fund mësuesi shpërthen: “Epo, pse po zvarritesh këtu duke u futur nën këmbë? SHQIPTIM QË MUA TË SHA!”

I dashur I., tani më lejoni të flas pak me ju, jo nga këndvështrimi i një mjeku dhe psikologu, por nga këndvështrimi i një përfaqësuesi të zakonshëm të gjinisë suaj. Unë do t'ju zbuloj sekretin e njerëzve, dhe as edhe një ...

Paraqitja si rezultat i sugjerimit. Kujdes!

Sekreti numër një. NE JEMI NDRYSHE. Ju lutemi, mos i besoni asnjë prej të dashurave që thonë se të gjithëve na duhet vetëm një gjë për të qenë "mjaft", dhe të ngjashme. Kjo nuk është e vërtetë, gënjeshtra më e trashë. Ne jemi shumë të ndryshëm dhe kemi nevojë për gjëra shumë të ndryshme. Dhe ne jemi aq të ndryshëm sa që mes nesh ka shumë, amatorë dhe jo të dashuruar të ÇDO pamje, të çdo forme të këmbëve, të hundës e gjërave të tjera, si dhe të ÇDO moshe, CDO karakter ... Sigurisht! Në fund të fundit, ne vetë - të moshave të ndryshme dhe personazhe, me hundë, sy të ndryshëm...

Ky është misteri numër dy. NE NUK SHOJMË PARAQIMIN E VËRTETË TË GRUAVE.

Do të habiteni: "Si nuk mund ta shihni këtë? .. A nuk i dalloni këmbët e holla nga ato të shtrembra, bel i hollë nga një hundë e shtrirë, e këndshme nga jo aq shumë? .. "

Epo, si, si. Sigurisht, ne e bëjmë. Thjesht kupton se si ta thuash ... Ne e dallojmë atë në një mënyrë të veçantë. Beli, për shembull, dhe hunda janë gjithmonë të shkëlqyera për ne, nëse gruaja ka këmbë të bukura dhe të holla. Këmbët na duken gjithmonë të holla kur një grua ka një gojë të bukur. Dhe goja do të jetë e bukur vetëm nëse gruaja ka sy te bukur... Sytë janë të bukur kur një grua buzëqesh. Por jo vetëm buzëqesh, por na buzëqesh personalisht. Dhe jo vetëm për ne personalisht, por - si ta themi ... Me kuptim.

Pikërisht. Kuptimi nuk është asgjë tjetër. Kështu bëhet këmbët e holla dhe beli, hundë e bukur, gojën dhe gjithçka tjetër. Ky është i gjithë sekreti i atraktivitetit, sharmit, etj. Me fjalë të tjera, ne biem në dashuri me gruan e gabuar që është e bukur, ose të paktën jo e shëmtuar, por krejt e kundërta: me të cilën biem në dashuri, ajo është e bukur, pavarësisht nëse ajo është e frikshme për dikë që thonë këtë. "Jo e bukur për të mirë, por e mirë për të lezetshme". Dhe për këtë arsye, ne nuk shohim aspak pamjen e vërtetë (dhe kush e di, çfarë është e vërtetë?), por vetëm atë që gruaja na INSESON. Dhe gjithçka, pra, është shumë e thjeshtë: për t'u bërë më e bukura, më e bukura në këtë botë, një grua thjesht duhet të na frymëzojë ...

Kuptimi nuk është asgjë tjetër. Por CILI është kuptimi?

Ky është misteri numër tre.

Tani dua të shpjegoj pse po e zbuloj tonën sekretet mashkullore... Ekskluzivisht që të mos shqetësoheni për pamjen tuaj. Jo, nuk po ju sugjeroj që të mos kujdeseni për veten, të mos kujdeseni për flokët, etj. Kujdes - po, kujdes - po, sa të doni. Por shqetësimi nuk është.

Ju duhet të shqetësoheni për diçka shumë, shumë të ndryshme.

"Fol që të shoh." Por si të flasësh? Për çfarë? Me çfarë intonacioni, me cilin timin, me çfarë shpejtësie? .. Dhe si të flasësh - nëse gjithçka është e shtrydhur brenda, gjithçka është e tensionuar, si një varg që është pothuajse ...

Pikërisht. Për çfarë dhe si do të flisni nëse jeni të shtrënguar, të prangosur, të shtrënguar nga ankthi juaj? ..

“... Pra, duhet të shqetësohemi vetëm se çfarë dhe si të flasim? .. Por unë jam i shqetësuar për këtë, madje edhe shumë. Dhe vetëm ky shqetësim ... "

Jo, jo, ju nuk e kuptoni. Dhe çfarë dhe si të flisni - nuk duhet të shqetësoheni për këtë.

Krejt, krejt ndryshe.

Shpirti dhe veshja. Unë shikoj fotografinë tuaj, fytyrën dhe figurën tuaj. Jo, mos prisni asnjë “fjali” apo “kompliment psikoterapeutik”. Unë nuk mund të them asgjë për pamjen tuaj - NUK E shoh. Asnjë "shprehje e neveritshme", jo (...) - asgjë. Fytyra e një femre është gjithçka që mund të them. Kjo fytyrë mund t'i përkasë banakeve, mësueses dhe aktores; pronari i tij mund të ishte edhe kriminel edhe shenjtor, nuk mund ta vërehej, mund të largohej prej tij, mund të dashurohej me pasion me të ...

Fytyra është vetëm një enë që mund të mbushet me kos dhe verë të çmuar. E njëjta gjë vlen edhe për figurën. Jam dakord, e jotja nuk është një mostër standarde nga kopertina e një reviste mode. Është shumë e mundur që dikush të mos e pëlqejë atë, për shembull, figura e Venus de Milo, e cila një nga miqtë e mi nuk e pëlqen vërtet. (Shih sekretin numër një). Unë mendoj në këtë mënyrë: figura juaj do të bëhet mjaft tërheqëse nëse është e lehtë dhe e lirë për t'u lëvizur, nëse është plastike. Liria dhe lehtësia e lëvizjes, plasticiteti, mund t'i japë vetëm shpirtërore çdo figure - atë mbushje të brendshme, atë psikologji që shkon gjithmonë në nivelin e fiziologjisë. Dhe veçanërisht e lehtë - në kombinim me mjaft mirë gjendje fizike, e cila, nga ana tjetër, varet si nga mbushja e lartpërmendur - gjendja shpirtërore - dhe nga stili i jetës tuaj, në të gjitha detajet specifike: të ushqyerit, ushtrime fizike duke qëndruar në ajër të pastër.

Me pak fjalë, figura është pasqyra e shpirtit.

Kështu vijmë te gjëja më e rëndësishme. Për atë, me të cilën fytyra dhe figura janë të mbushura nga brenda. Çfarë me të vërtetë e bën pamjen tonë tërheqëse apo të neveritshme. Për çfarë duhet të shqetësoheni vërtet.

Rreth kuptimit.

Si thuhet atje? .. "Gjithçka te njeriu duhet të jetë e bukur: fytyra, rrobat, shpirti dhe mendimet." Po, po, gjithçka duhet të jetë pak e lodhur nga përsëritjet e pafundme... Po sikur të mos funksionojë? .. Nëse, për shembull, fytyra ka defekte kozmetike dhe rroba të bukura nuk ka shitje ose thjesht nuk ka para? .. Nëse për ndonjë arsye nuk ka mendime të mrekullueshme? hierarki, çfarë të vendosni në radhë të parë - person apo mendime? Rroba apo shpirt?

Rasti i normës. Më lejoni t'ju tregoj për një grua njëzet e nëntë vjeçare, L., drejtuese e klubit teatror të të rinjve në Pallatin e Kulturës. Kjo grua në moshën 18-vjeçare pësoi një fatkeqësi: një shpërthim gazi i dogji fytyrën. Plagët janë diçka e tmerrshme, e dini. Kirurgjia estetike ishte e pafuqishme, dëmtimi shumë i thellë i indeve. Është e pamundur të buzëqeshësh, gjithçka është e shtrënguar. Për fat të mirë, vizioni u ruajt, megjithëse jo plotësisht. Pra, kjo L. është një nga krijesat femra më madhështore që kam takuar ndonjëherë. Shumë miq rrethi i gjerë interesat. Një drejtor i talentuar dhe një mësues i talentuar. Ajo flet disa gjuhë, është atletike, jashtëzakonisht muzikore.

Kur takohet me njerëz të rinj, ajo zakonisht, duke buzëqeshur nga brenda, paralajmëron (ka një zë çuditërisht të butë): "Mos u shqetësoni, tani do të mësoheni". Në të vërtetë, pas dy-tre sekondash, perceptimi fillestar diku zhduket, sikur shpërndahet. Para jush është një fytyrë e ëmbël, e gjallë, tërheqëse. Imagjinoni këtë mrekulli - një mrekulli me të cilën ju mësoheni menjëherë me të, si diçka që merret si e mirëqenë.

L. është simpatik, popullor. Qesh: "Unë nuk do të ndryshoj pasaportën time, ka një foto të vjetër ..." Pashë këtë foto të vjetër. Ajo nuk më dukej më e mirë se pamja e saj aktuale - thjesht diçka krejtësisht ndryshe. L. përmendi disi, meqë ra fjala, se që nga fëmijëria ajo kishte një karakter të vështirë dhe një lloj kompleksi inferioriteti. Tani nuk ka asnjë kompleks. Së fundmi ajo është martuar dhe do të bëhet nënë. Unë e njoh burrin e saj, ai është një person simpatik, një artist. Ai ka një veçori fizike: mungojnë të dyja këmbët, lëviz në karrocë (edhe një aksident). Sidoqoftë, ai është plot energji, i gëzuar, i zgjuar, dhe për këtë arsye kjo veçori, pas dy ose tre sekondash komunikimi, pushon së vënë re ...

Kjo është ajo që është PARAQITJA.

Dhe - kuptimi.

A e dini se e reja Marina Tsvetaeva dikur ecte me tullac të prerë, me kapak të zi dhe syze të zeza? Ajo e shpëtoi shpirtin e saj nga lulëzimi i parakohshëm fizik. Ajo pati shumë sukses.

Sa më e bukur të jetë pamja, aq më e lartë është kërkesa për justifikimin e saj të brendshëm - e kuptoni? ..

Prano të pashmangshmen me qetësi të guximshme; të jetë mbi zilinë dhe të jetë në gjendje të admirojë meritat e të tjerëve; të mos neglizhosh humorin, përfshirë edhe në lidhje me personin tënd, është ajo që do të thotë të korrigjosh të pakorrigjueshmen.

Ata që vuajnë dhe vdesin për shkak të pamjes së tyre, që ndalen në të metat e saj reale ose të imagjinuara, si dhe ata që i vlerësojnë të tjerët si "mjaft" ose "nuk mjaftojnë", kanë një diagnozë të përbashkët dhe të trishtuar ... Mjerisht - varfëria.. . Varfëri e thellë shpirtërore. Dhe unë do të doja t'u them të gjithë këtyre të sëmurëve dhe të vuajturve - të gjithë menjëherë, pa dallim kompleksesh dhe problemesh: qetësohuni! Problemi juaj nuk është aspak te beli (hunda, këmbët, etj., të kryqëzuara të panevojshme), por në faktin se ju ende kujdeseni shumë pak për kuptimin e jetës tuaj. Të jap edhe një bel (këmbë, hundë) të mrekullueshme - më beso, nuk do të bëhesh më i lumtur. Nuk po shikoni atje.

Tani kemi ardhur te më e dhimbshme dhe e vështirë. Nëse doni ndihmë të vërtetë, dhe jo "komplimente psikoterapeutike", mos kërkoni sinqeritet dhe më dëgjoni deri në fund. Ju kërkoj që fjalët e mia t'i merrni jo si kritika dhe denoncime, por vetëm si një diagnozë mjekësore.

Inflamacion i normës. Nuk do t'ju siguroj se jeni normal apo jonormal. Ky nuk është fare thelbi. Nëse do ta përdorim këtë fjalë, atëherë fatkeqësia e juaja dhe e shumë shoqeve dhe të dashurave tuaja në fatkeqësi është se jeni shumë normalë - po, gjithashtu. Është nga normaliteti (sipas kuptimit tuaj) që ju duhet të trajtoheni.

Gjëja kryesore që ju mungon është një qëndrim i veçantë ndaj jetës. I vetmi guxim i vërtetë është të jesh vetvetja. Ju praktikisht nuk e keni tuajën vlerat e jetës dhe mati dinjitetin njerëzor. Ke marrë për diçka të dikujt tjetër, të lirë dhe të zakonshme. "Atraktiviteti", "sharmi", "pëlqyeshmëria" - çfarë tjetër përfshin ky grup i vogël zotëri? Shiko). Psikologjia e tregut. Varësia skllave ndaj vlerësimeve standarde të shijes jo më të lartë. Me fjalë të tjera, moszhvillimi shpirtëror. Jo mendore, por, theksoj, shpirtërore. Jeni xheloz për standardin "e bukur", standardin "spontan" (po ashtu, të rinjtë e të njëjtit nivel kërkimi i kanë zili të "fortit", "të paturpshëm", "grusht", "me një gjuhë të varur", etj.) . Ju dëshironi të jeni të paktën jo më keq se të gjithë, doni të luani lojën e "shumicës së shëndoshë". Dhe nuk doni të pranoni të dukshmen: që kjo lojë nuk është as më e mira, as e juaja. Dhe ju nuk e kuptoni se keni rrugën tuaj që do t'ju çojë në çdo gjë dhe në gjithçka, por nga një anë krejtësisht tjetër.

Ne mund ta diskutojmë këtë rrugë me ju, nëse dëshironi, në letrën tjetër. Ndërkohë pres reagimin...

Spiritualizimi

Pesë hapat e parë për vetë-ndihmë

I dashur une.,

Tani më në fund po kërkoni gjënë më të rëndësishme dhe unë do t'i përmbledh pyetjet tuaja:

Në fakt, nga çfarë përbëhet ose duhet të përbëhet jeta shpirtërore?

Si të bëni vetë-përmirësim shpirtëror?

Ju, sigurisht, e kuptoni: përgjigjet e këtyre pyetjeve nuk mund të përmbahen në një letër të vetme, as në një libër të vetëm, as në një kokë të vetme më të zgjuar. Këto janë pyetje universale dhe personi që ju shkruan nuk është një orakull, por vetëm një person me subjektivitetin dhe kufizimet e tij. Por kjo është edhe shpresa që secili i shtron dhe i vendos vetë këto pyetje dhe kjo nuk ka fund dhe nuk mund të ketë.

Jeta shpirtërore nuk ka kufij dhe nuk i nënshtrohet përcaktimeve.

Jo "çfarë", por "si" dhe "pse". Si dhe pse hani dhe pini, lëvizni dhe flini, komunikoni dhe lexoni, punoni dhe mendoni, jetoni dhe vdisni? ..

Gabim i zakonshëm: të mendosh se “shpirtërorja” është diçka “e veçantë”, “sublime” etj. Sikur të bësh një jetë shpirtërore do të thotë të zhytesh në reflektime filozofike, të bësh biseda të përzemërta, të shkruash poezi, të dëgjosh masa organesh, të lexosh libra shumë inteligjent dhe kështu me radhë, dhe të ngjashme.

Po, jeta shpirtërore përfshin KËTË; format e saj janë po aq të ndryshme sa edhe vetë jeta e njeriut. Por jeta shpirtërore nuk kufizohet me kaq, dhe e gjithë kjo mund të jetë sa shpirtërore aq edhe antishpirtërore...

Gjithçka ka të bëjë përsëri me kuptimin.

Çdo fjalë dhe veprim, çdo moment i jetës, çdo shikim dhe psherëtimë mund të jetë edhe shpirtërisht e mbushur edhe pa shpirt, në varësi të "si" dhe "pse" të brendshme. Askush nuk mund ta përcaktojë këtë më mirë se shpirti juaj.

Shpirtërore është gjithçka që ju nxjerr jashtë kufijve të unit tuaj momental. Shpirtërisht gjithçka që të lidh me jetën në tërësi, madje edhe me një dhe të vetmen jetën tjetër të qenies më të parëndësishme që ti e ndihmon... Çdo vepër e bërë me shpirt, me ndërgjegje - dhe një darkë të gatuar mirë, dhe mirë. fasule e thurur, dhe këpucë të riparuara mirë ...

Jo çfarë - por si dhe pse. Çdo moment i jetës, çdo vepër, çdo gjendje e juaja, madje çdo ëndërr ofron mundësi për punë shpirtërore. Dhe gjëja më e madhe që secili prej nesh mund të përpiqet të arrijë në këtë botë është të shpirtërojë realen tonë jeta e perditshme dhe kështu brenda fuqisë së dikujt për të shpirtëruar jetën e të tjerëve, sepse një gjë në mënyrë të pashmangshme përfshin një tjetër.

Le të përvijojmë

Siç e dini, vetëvlerësimi i një fëmije formohet në bazë të mendimit të prindërve të tij. Fillimisht ai mëson nëse është mendjemprehtë apo mendjemprehtë, i pashëm apo i zgjuar, motër apo i çuditshëm, bazuar në vlerësimet e mamasë apo babit.

Perceptimi i talenteve, aftësive dhe pamjes së tyre është hedhur në familje që nga fëmijëria. Jam rritur, i mbështetur nga vlerësimet lajkatare për nënën time. Prandaj, në moshën 8-9 vjeç, kur fillova të mendoj të paktën pak, e dija tashmë: jam një vajzë e zellshme, serioze përtej viteve të mia me kaçurrela bionde, e mahnitshme sy kalter dhe depo humanitare mendjen.

Dhe ata gjithashtu më thanë se nuk isha si të gjithë të tjerët: nëna ime bëri më të mirën për këtë - ajo qepi, thurte fustane dhe kostume për mua. Ajo tha: "Askush nuk do ta ketë këtë!" Dhe më parë e mendoja veten si të veçantë. Epo, të paktën jam përpjekur gjithmonë të dukem ndryshe nga të gjithë ata që visheshin në pazar, sepse e pazakonta u bë pjesë e identitetit tim.

Si fëmijë kam veshur pulovra dhe fustane të lidhura dhe të qepura nga nëna ime.

Me këtë ndjesi e mrekullueshme nga veçantia ime, hyra në adoleshencë. Dhe menjëherë u përball me faktin se vetë-perceptimi ndikohet nga të gjitha llojet e standardeve të bukurisë. Pastaj, në fillim të viteve 2000 revista me shkëlqim dhe televizioni transmetoi një stereotip të caktuar, të cilit nuk i rashë kurrë. Në sfondin e pulave të pjekura në skarë në diell, yjet e popit janë të miat lëkurë të zbehtë dukej patetike dhe pak kaltërosh.

Mbaj mend, deri në moshën 20 vjeç, u përpoqa të shtrydhja maksimumin nga vera e shkurtër siberiane: bëra banjë dielli deri në djegie, nuk e përdora qëllimisht. krem kundër diellit... Pastaj me fanatizëm ia hoqi lëkurën e qëruar dhe psherëtiu e dëshpëruar: e dëshiruara nuancë e artë nuk u shfaq kurrë. Solariumi nuk ndihmoi, e bëri edhe më keq.

Vetërrezitja e shpëtoi pak situatën: më bëri të ndihesha të paktën pak më “normale”. Por tani, duke parë fotografitë e mia 13-vjeçare, nuk mund të mos qesh: nga atje, një vajzë më shikon. njolla të verdha Shprehja e vetëkënaqur e mbretëreshës së bukurisë shfaqet në fytyrën e saj.

Në fillim të viteve 2000, ishte e lehtë të bëheshe e bukur: duhej të shtoje pak vetë-rrezitje

E megjithatë, mendimi i të dashurve ndihmon shumë për të injoruar kanonet e pranuara përgjithësisht të bukurisë. Burri im i atëhershëm më bëri të kuptoja në çdo mënyrë që kisha formë e bukur thonjtë dhe unë nuk kam nevojë të ndërtoj majë akrilike 5 cm. Se lëkura ime e zbehtë duket aristokratike dhe, më e rëndësishmja, e butë në prekje. Se jam e bukur në mënyrën se si më ka krijuar natyra.

Dhe kur patëm mundësinë të udhëtonim nëpër botë, kuptova: një herë në një kulturë tjetër, mund të ndryshoni plotësisht idenë e pamjes suaj.

Për shembull, në Tajlandë mund të ndihesh si një model i lartë: mesatarja ruse 172 cm në lartësi më ngriti mbi një metër e gjysmë Thais, duke tërhequr vëmendjen. Akoma perseri lëkurë porcelani, e cila duhej të strehohej nga dielli përvëlues dhe tunikat me mëngë të gjata, bëri bujë: banorët e ishullit Ko Chang erdhën me vrap për të parë këtë mrekulli, disa madje bënë edhe foto.

Vetëm në vitin 2012 kuptova se edhe lëkura e zbehtë është e bukur.

Në Evropë - zona e barazisë fitimtare - unë, si çdo rus, gjithmonë dukesha më i favorshëm në sfondin e italianëve "trup pozitiv", grave gjermane dhe grave franceze. Prapëseprapë: pastaj hyra për not, vrapova rregullisht dhe "hëngra siç duhet". kisha formë e mirë dhe mungesë e plotë celulitin. Kjo për shkak se në Rusi kërkesat për pamja e jashtme me kalimin e kohës, ato u bënë edhe më të rënda: nja dy kilogramë shtesë, dhe tani ju jeni tashmë një grua e trashë dembel, e denjë për turp. Meqë ra fjala, me gjithë përpjekjet e mia, ishte gjithmonë e vështirë për mua të ndihesha e bukur dhe e dëshirueshme ndërsa jetoja në Moskë.

Nëse vishni xhinse, atlete, (të paktën aq kreative sa të doni) - për meshkujt jeni të padukshëm. Dhe për gratë - një individ që e përçmonte atë thelbi femëror që e murosen në normcore. Dhe kjo do të thotë - një keqkuptim aseksual, jo një grua.

Për një kohë kam vuajtur nga fakti që shoqëria vendos standarde që duam apo s'duam duhen përmbushur. Dhe pastaj lexova mendimin e mëposhtëm nga një psikolog, autori ynë i rregullt: "Nuk ka" shoqëri shtypëse ". Aty janë tona lidhje e komplikuar me figura të brendshme dhe të jashtme, të cilëve u kemi përvetësuar shumë pushtet, mendimin e të cilëve për disa arsye e kemi vënë mbi tonin. Dhe ne po përpiqemi ta përputhim atë. Edhe pse do të jetë shumë më e saktë të përqendroheni në kodin tuaj të brendshëm të jetës."

Çfarë sheh një adoleshent në pasqyrë?

Një nga problemet kryesore që shqetëson adoleshentët është vlerësimi i pamjes së tyre: fytyra, figura, të dhënat fizike. Shumë prej tyre duket se vazhdimisht i bëjnë vetes pyetjen: “Sa përputhem me idetë e bukurisë, të pranuara në mjedisin tim dhe në bota moderne?”. Shumë tipare të tjera të personalitetit - gëzimi, çiltërsia, shoqërueshmëria - varen nga shkalla e kënaqësisë së adoleshentëve (sidomos vajzave) me pamjen e tyre. Adoleshentët që e vlerësojnë pamjen e tyre negativisht janë më të prirur ndaj depresionit dhe ankthit. A mund t'i ndihmoni të rinjtë dhe të rejat të përballen me këto përvoja dhe të fitojnë vetëbesim?

Prindërit dhe mësuesit e adoleshentëve e dinë: kjo është një epokë plot kontradikta dhe përvoja të dhimbshme. Qëndrimi ndaj pamjes së jashtme është një nga problemet shqetësuese veçanërisht për adoleshentët e të dy gjinive.
Vetë një adoleshent nuk është vetëm tepër i përpiktë për pamjen e tij, por edhe jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj vlerësimit të saj nga njerëzit e tjerë. Duke e krahasuar veten me moshatarët e tij, ai formon një ide për veten e tij, krijon një imazh të "Unë" psikologjik dhe "Unë trupor", domethënë "fizik".
Për një adoleshent, pamja nuk është vetëm një reflektim në pasqyrë. Ky është besim dhe shoqërueshmëri, është një kalim për çdo kompani dhe status në një grup kolegësh. Qëndrimi ndaj pamjes suaj mund të formojë bazën e vetëvlerësimit në përgjithësi.

Vetëvlerësimi përbëhet nga njohja për veten dhe qëndrimi ndaj vetvetes. Një person fiton njohuri për veten përmes komunikimit me njerëzit e tjerë në familje dhe në shoqëri. Por kjo njohuri nuk mbetet neutrale: me kalimin e kohës, ajo ngjyroset nga emocione të ndryshme - negative dhe pozitive. Dhe këto emocione mund të jenë intensive dhe intensive.
“Kur isha i vogël - deri në dhjetë vjeç, isha i sigurt se isha shumë e bukur. Kështu kanë thënë të rriturit që më kanë rrethuar. Ata u prekën veçanërisht nga hunda ime e vogël. Ata thanë se ishte shumë e bukur. Mbaj mend sa u lumturova kur dëgjova këto fjalë. Por më pas gjithçka ndryshoi. Ndërsa u rrita, tiparet e mia ndryshuan. Dhe të njëjtët të rritur filluan të thonë me keqardhje: wow, por kishte një hundë kaq të bukur, sa e pafat - tani vetëm hunda është e dukshme në të gjithë fytyrën. Ata më simpatizuan shumë.
U ula me orë të tëra para pasqyrës dhe u përpoqa ta tërhiqja në një farë mënyre që të dukej më e vogël, por asgjë nuk funksionoi. Më dukej se nuk duhej të dilje me një hundë të tillë - të gjithë e shikonin dhe qeshnin. Në vjeshtë, dimër dhe pranverë, vesha shalle dhe i mbështjella rreth gjysmës së fytyrës sime për të mbuluar hundën time të madhe. Vetëm atëherë u ndjeva i qetë. Dhe ajo u tha të gjithëve se kisha bajame kronike (nuk e di nëse kjo ndodh). Tani që jam rritur shoh që hunda ime është më e zakonshmja dhe nuk duhej të shqetësohesha kështu. Por ndonjëherë, nga zakoni, e thith absolutisht automatikisht."
Kanë Vetëvlerësimi i vajzave varet në një masë më të madhe nga vlerësimi i tërheqjes së fytyrës dhe trupit të tyre, për djemtë - nga vlerësimi i efektivitetit të trupit, domethënë nga aftësitë sportive.
“Mësimet e edukimit fizik ishin një mundim i vërtetë për mua. Në një çerek, për habinë e mamasë sime, "humba" tre ose katër forma fitnesi. Kjo më shpëtoi për një kohë nga talljet e shokëve të klasës. Deuce dukej si marrëzi në krahasim me atë që munda të shmangja në këtë mënyrë. Jo vetëm në mësim, por edhe në dhomat e zhveshjes pas mësimit (dhe veçanërisht në dhomat e zhveshjes), u bëra objekt jo vetëm batutash të paqarta, por edhe poshtërimit të plotë. Sa e urreja veten dhe shokët e mi të klasës që nuk mund të ngrihesha! Sigurisht, gjithçka mësova më vonë. Por mund të kisha mësuar shumë më herët, nëse jo për këtë frikë ngjitëse çdo herë dhe ndjenjën e shumë syve tallës që të shikojnë dhe presin dështimin tënd. Edhe tani, në momente të vështira, ndonjëherë humb besimin dhe i kujtoj vetes atë adoleshentin e pafuqishëm të shëndoshë në lokal".
P Sikologët kanë zbuluar kohë më parë lidhjen midis vetëvlerësimit të pamjes së tyre tek adoleshentët dhe tipareve të tjera të rëndësishme të personalitetit.

Psikologët besojnë se ekzistojnë dy mite kryesore që përcaktojnë sjelljen egoiste të adoleshentëve dhe fokusin e tyre në vlerësim. pamjen e vet.
E para është miti i ekskluzivitetit të dikujt. Ky mit e bën adoleshentin të besojë në veçantinë dhe origjinalitetin e përvojave të tij, përvojës së tij. Ana e pasme veçantia është gjithmonë një ndjenjë vetmie: "Askush nuk më kupton", "Askush nuk mund të dojë si unë", "Askush nuk mund të vuajë si unë", "Askush nuk ka probleme të tilla si unë".
Të kuptuarit e universalitetit të përvojave njerëzore (me veçantinë e pakushtëzuar të çdo personi individual) është e dhimbshme dhe e dobishme në të njëjtën kohë: në fund të fundit, nëse dikush ka përjetuar diçka të tillë, do të thotë se ai mund t'ju kuptojë dhe të ndajë dhimbjen tuaj, ai mund ndihmë.
Miti i dytë është miti i audiencës imagjinare.
"Sot në mësim psikologu na tregoi për veten tonë - për adoleshentët. Shumë nga gjithçka. Për shembull, ajo foli për "audiencën imagjinare". Adoleshentëve u duket se janë në jetë - si në skenë: të gjithë po i shikojnë dhe të gjithë po i vlerësojnë.
Unë jam pak konfuz tani. Rezulton se unë thjesht u atribuoj njerëzve të tjerë qëllimin për të më konsideruar dhe vlerësuar mua. Por në fakt, njerëzit e tjerë nuk mendojnë për mua, por për veten e tyre. Dhe edhe nëse bëjnë disa vërejtje për pamjen e tyre, kjo nuk është për të ofenduar, por për shkak se ata janë të shqetësuar për pamjen e tyre dhe prandaj kujdesen për të metat e të tjerëve. Por unë ende mendoj se të metat e mia janë shumë të dukshme për njerëzit.”
Është shqetësimi i tepërt me veten që i bën adoleshentët të ndihen sikur të tjerët janë po aq të shqetësuar për pamjen apo sjelljen e tyre.

Adoleshenca- kjo është gjithashtu koha për të eksperimentuar me pamjen tuaj. Çfarë fshihet pas flokëve të lyer vazhdimisht, modeleve të flokëve të paimagjinueshëm, piercings, veshje origjinale dhe grim i ndritshëm? A është thjesht shthurja e adoleshentëve dhe dëshira e tyre me çdo kusht për t'u dalluar nga turma apo për të theksuar përkatësinë e tyre në një grup të caktuar?
Kuptimi psikologjik i eksperimenteve me pamjen e vet është në kërkimin e imazhit të vet; përmes ndryshimeve në pamje, një adoleshent kërkon dhe zbulon identitetin e tij (Unë-në e tij). Paraqitja e një adoleshenti (dhe një i rritur gjithashtu) është një lloj mesazhi për botën se kush dëshiron të jetë. Por në një të rritur imazhi i vetes, si rregull, tashmë i zhvilluar, dhe në një adoleshent - sapo shfaqet. Prandaj, të rriturit, kur vendosin rregulla për veshjen dhe modelin e flokëve, duhet të kujtojnë se ekziston gjithmonë rreziku i shkeljes nga ata adoleshentë që kërkojnë në mënyrë aktive imazhin e tyre ose e përdorin pamjen e tyre pikërisht si një instrument proteste ndaj rregullave të vendosura nga të rriturit. (Dhe atëherë çështja këtu nuk është më në pamje, por në mënyrën se si të rriturit dhe adoleshentët ndërveprojnë dhe aftësia e tyre për të diskutuar problemet dhe për të negociuar.)
“Edhe kur kanë prezantuar uniformë shkolle, ne ende u përpoqëm të sjellim të paktën pak individualitet në këtë kostum të mërzitshëm: shkurtoni fundin, buzë dantellën, vendosni diçka të ndritshme nën xhaketë. Dhe ne ende pikturonim, edhe kur drejtori ndaloi kozmetikën. Kam pikturuar sepse pa laps kam sy krejtësisht pa shprehje dhe fillova të ndihem tmerrësisht në mësim. Dhe me sytë ulur, isha i sigurt dhe madje u përgjigja shumë më mirë."
“Kur u përballa me rregullat, doja shumë të bëja të kundërtën. Mësuesit kishin frikë se kam ndikim të keq te djemtë e tjerë. Unë isha e vetmja në klasën time që mbaja flokë të gjatë. Dhe pastaj i pikturova në dy ngjyra - bardh e zi. Dhe të gjithë menduan se unë thjesht po tallesha me mësuesit. Epo, pjesërisht doja t'i mërzitja pak. Dhe ishte vetëm një mësues të cilit mund t'i thosha se bardh e zi janë brenda meje. Është si engjëjt dhe djajtë, si e mira dhe e keqja, dhe ju tërhiqeni në të dy drejtimet menjëherë. Kur nuk mund ta kuptoni se kush jeni në të vërtetë - një djalë shembullor i prindërve tuaj apo një ngacmues në rrugë? Atletja më e mirë e shkollës së mesme apo e dështuara? Proshutë apo e qetë? Dhe nuk ishte e qartë se si të pajtohej kjo në vetvete, si të ndalohej kjo luftë e brendshme. Më pas u qetësova dhe i lyeva flokët mbrapsht”.

Psikologia shtëpiake A.A. Leontiev përshkroi një eksperiment në të cilin u shfaq i ashtuquajturi "efekt halo". Gjatë eksperimentit, mësuesve iu kërkua të vlerësonin çështjet personale të nxënësve. Atyre iu dha detyra të përcaktojnë, në bazë të punëve personale të nxënësve, nivelin e zhvillimit të intelektit të tyre, qëndrimin e prindërve ndaj shkollës, planet e nxënësve për vazhdimi i mëtejshëm edukimi dhe qëndrimi i bashkëmoshatarëve ndaj tij. Në të njëjtën kohë, të gjithë pjesëmarrësve në eksperiment iu dha e njëjta dosje personale, por fotografi të ndryshme me fytyra qëllimisht të këndshme dhe qëllimisht të pakëndshme të nxënësve të vlerësuar të shkollës iu bashkëngjitën. Doli se fëmijët tërheqës u vlerësuan më shumë inteligjencë e lartë, synimi për të vazhduar shkollimin, prindër që janë më të përfshirë në edukimin e tyre dhe një status më i lartë tek bashkëmoshatarët.

TE Fatkeqësisht, vlerësimi negativ i adoleshentëve për pamjen e tyre mund të shkaktohet nga vërejtjet e pakujdesshme të të tjerëve. Jo imun ndaj subjektivitetit dhe mësuesve.
Si rregull, me kalimin e kohës, adoleshentët i tejkalojnë eksperimentet në pamjen e tyre; pakënaqësia me veten mbetet gjithashtu në të kaluarën.
Megjithatë, ndonjëherë ndodh që një qëndrim kritik ndaj pamjes së jashtme të bëhet i dhimbshëm. Për kushte të tilla, termin e propozoi psikiatri dhe psikologu italian E. Morzelli dismorfofobia.

Simptomat kryesore të dismorfofobisë, që tregojnë natyrën e dhimbshme të frikës:

simptomë e pasqyrës - shikimi i vazhdueshëm, obsesiv i vetes në pasqyrë për t'u siguruar për praninë ose mungesën e një "defekti" dhe përpiquni të gjeni pozicionin dhe kthesën e fytyrës që fsheh të metën;

foto simptomash - shmangia ose refuzimi kategorik për të bërë fotografi, shkatërrimi i fotografive të tyre për të fshehur defektin.

Me dismorfofobinë, mund të ndodhin të tjera. shenjat e sjelljes: Për shembull, përpjekjet për të fshehur një defekt të vërtetë ose të perceptuar me ndihmën e sasive të tepërta të grimit ose me ndihmën e rrobave, një ndjenjë e sikletësisë në shoqëri, një kërkim obsesiv për informacione rreth mënyrave për të eliminuar mangësinë, etj. Shkaktarët më të zakonshëm të pakënaqësisë janë gjendja e lëkurës, gjatësia, pesha, tiparet e fytyrës dhe forma e trupit.
Rreziku është se një çrregullim "i vogël" që "vetëm" helmon jetën mund të përshkallëzohet sëmundje serioze ku ideja të meta fizike kthehet në një marrëzi të vërtetë. Në raste të tilla, ideja e pacientit për veten e tij është absolutisht e pavërtetë dhe nuk i jep vetes pengesë. Fatkeqësisht, ka edhe përpjekje për vetëvrasje në sfondin e përvojave të forta depresive. Prandaj, është shumë e rëndësishme të vëreni rrezikun në kohë dhe të kërkoni ndihmë profesionale psikiatrike. Trajtimi i hershëm zakonisht çon në rezultate të mira.
Serioze çrregullime mendore ato që lidhen me pakënaqësinë me pamjen e tyre, megjithatë, hasen më rrallë se përvojat "e zakonshme" të adoleshencës.
Si mund t'i ndihmoni adoleshentët e pakënaqur?
Një adoleshent me vetëbesim të ulët mund të përfitojë nga ndihma e një psikologu: ka shumë mënyra për t'ju ndihmuar të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj vetes dhe të filloni të respektoni dhe doni veten.

"Unë sinqerisht i thashë një psikologu për problemet e mia - që nuk më pëlqen vetja, se jam i shëndoshë, i shëmtuar, që as nuk dua të jetoj. Ajo më dha disa detyra - diçka si teste, por më duhej vetëm të vizatoja, jo t'u përgjigjesha pyetjeve, dhe më pas ajo filloi të më shpjegonte.
Rezulton se problemi im është vetëvlerësimi i ulët. Domethënë, siç e kuptoj unë, nuk jam unë i keqi, por e trajtoj keq veten, sidomos pamjen time.
Ajo shpjegoi se vetëm në fëmijëri vetëvlerësimi varet nga prindërit, ndërsa fëmija është i vogël. Dhe pastaj ai bëhet mjeshtër i tij dhe vetëvlerësimi mund të korrigjohet. Madje ka ushtrime të veçanta për këtë. Për shembull, këtu është ushtrimi ynë i parë.
Është e nevojshme të bëni një tabelë, në anën e majtë shkruani deklarata negative për veten tuaj (ato që janë për shkak të vetëvlerësimit të ulët). Dhe pastaj është më e vështirë - në anën e djathtë, përballë çdo deklarate negative, shkruani të kundërtën, mirë. Për shembull, në të majtë thotë "Unë jam i shëndoshë" - që do të thotë në të djathtë shkruajmë "Unë kam një figurë të mirë". Në të majtë shkruhet "Unë jam i shëmtuar" - në të djathtë shkruajmë "Unë kam një pamje mjaft të këndshme". Dhe kështu me radhë. Pastaj lista e majtë mund të hidhet jashtë, dhe ne lexojmë kolonën e djathtë dy herë në ditë ...
Sigurisht, këto ushtrime nuk e kanë përmirësuar lëkurën time dhe figura ime, në përgjithësi, është e njëjtë. Dhe nuk më pëlqejnë shumë (lëkura dhe figura). E çuditshme, por tani mund të mendoj dhe të shkruaj me qetësi për të. Vendosa të mos pi pilula diete. Unë nuk do të shkoj as në palestër. Pyes veten se si mund të harroj, por gjithmonë kam dashur valle! Kështu që nga nesër do të kërcej. Kam lexuar gjithashtu në faqen e internetit se noti është i mirë për një figurë. Ne duhet të marrim një abonim në pishinë! Do ta dua veten dhe do të ndryshoj ngadalë”.

Nga ditari i një nxënësi të klasës së tetë *

XËshtë mirë kur është afër një i rritur me takt, mirëkuptues, i cili do ta ndihmojë adoleshentin të kuptojë veten dhe arsyen e ndjenjave të tij, të ulë tensionin e tyre dhe të sugjerojë një rrugëdalje. Për një adoleshent, një vlerësim pozitiv i pamjes së tij është shumë i rëndësishëm: ai duhet të flasë më shpesh për meritat e pamjes së tij, se ai është i pashëm (i lezetshëm, tërheqës, i pashëm, simpatik).
Qëndrimi i ngrohtë dhe pranues i të rriturve do të ndihmojë edhe një fëmijë jo shumë tërheqës të rritet për të qenë i lumtur.

Ky artikull eshte pergatitur me mbeshtetjen e portalit informativ "Babyblog" Nese kerkoni keshilla per kujdesin e femijes apo deshironi te qepni femijen tuaj kostum interesant, pastaj zgjidhja më e mirë do të rezultojë të jetë portali informativ “Babyblog”. Në faqen e vendosur në "www.Babyblog.Ru" mund të gjeni këshilla se si të qepni, si dhe informacione të tjera që ju interesojnë. Portali informativ "Babyblog" përditësohet vazhdimisht artikuj interesantë, e mbushur me fakte dhe këshilla të dobishme.