Психологічні причини набряків: що ми боїмося втратити. Я боюся тебе колись втратити. Гарні зізнання хлопчику своїми словами

Ми боїмося втратити тих, кого любимо, боїмося втратити все те, до чого прив'язалися і що робить наше життя більш-менш стабільним і впорядкованим, що звичний світ зруйнується, і ми опинимося в абсолютно невідомій точці без звичних опор і орієнтирів, зі збитим компасом, втраченими смисламиі нам страшно, що ми не виберемося звідти, не впораємося, не заповнимо порожнечу, не зможемо витримати біль.

Наш найпоширеніший страх- Втратити близьких (73% людей відчувають його).
Страх потрапити у надзвичайну ситуацію, виявитися беззахисним перед стихійними лихами та збройними конфліктами – 57%
Страх захворіти та не змогти заплатити за лікування – 53%.

Боязнь самотності – 47%
Залишитися без власного житла – 46%
Страх ухвалити неправильне рішення, зробити неправильний вибір – 41%
Свавілля правоохоронних органів боїться 41%.
Втратити щось важливе у житті – 36%.
Втратити роботу – 35%.

Про дітей
Страх, що дитина потрапить у погану компанію, стане наркоманом чи алкоголіком – 48%
Що з ним щось трапиться – 41%
Що дитина не буде щасливою – 39%
Страх опинитися поганими батьками - 25%.

(Опитування було проведено у вересні 2010 р. Всеросійським центром громадської думкидля журналу Psychologies).

В двох словах - що робити з тривогою та страхами(тривога – це невиразне, невизначене, розмите почуття небезпеки, страх – страх чогось конкретного, інакше кажучи, у страху є конкретний «об'єкт», з яким можна «зустрітися», проаналізувати його, якось щодо нього поставитися):

1. Знайти джерело тривоги ("чого я боюся?"), сформулювати його, назвати, повернутись до нього обличчям, вивчити, розглянути, визнати, зрозуміти, що за ним стоїть.

2. Припустити можливі варіантирозвитку тривожної ситуації; оцінити реалістичність цих припущень. Уявити самий найгірший варіант, опрацювати його та накидати свій план дій у ньому (попереджений – отже, озброєний).

3. Оцінити свої ресурси (досвід – свій і чужий, знання, вміння, сильні сторони, підтримка інших людей), які, якщо що, допоможуть впоратися.

4. Для зняття напруги (немає напруги - немає страху): техніки м'язової релаксації, візуалізації, що спалює адреналін моторна активність(спорт, прогулянки, танці, прибирання квартири), методи арт-терапії (ліплення, малювання фарбами, піском – можна зобразити свій страх, створити його образ, потім змінити його, зробивши не страшним, а симпатичним), приємна діяльність, що приносить задоволення.

5. Пам'ятати про те, що певний рівень тривоги нам необхідний, це реакція на загрозу (реальну чи уявну), і вона потрібна для мобілізації – щоб ми були готові до несподіванок, могли справлятися з небезпечними (або просто новими для нас) ситуаціями та пристосовуватись до змін. Уникнути тривоги взагалі неможливо, як неможливо уникнути життя.

Але також потрібно пам'ятати і про те, що ми не знаємо, що нас чекає за поворотом, все добре і погане приходить до нас несподівано, можна все життя прожити в напруженому очікуванні біди, а можна - зосередитися на «тут і зараз», на своїх актуальних потребах і завданнях, принагідно виробляючи у собі здатність приймати світ таким, який він є – непередбачуваним та невизначеним.

Мій минулорічний пост у тему -

Страх - внутрішній стан, обумовлене загрозливим реальним чи передбачуваним лихом. З погляду психології вважається негативно забарвленим емоційним процесом. Wikipedia.

Страх. Саме корисний винахідеволюції в людини. Ми боїмося всього у світі — від комах до смерті. Ми боїмося втратити когось чи щось, ми боїмося болю, ми боїмося труднощів та страждань. Ми можемо злякатися до смерті у прямому розумінні.

У багатьох випадках страх допомагає не зробити відверту дурість, наприклад стрибнути з високого урвища у воду. Особливо коли та не знаєш, що там унизу. Але часом страх заважає.

Наприклад, страх заважає розкритися. Ви боїтеся виділитися з натовпу - і в результаті шкодуєте про втрачені можливості. Ви боїтеся зробити щось нестандартне - і в результаті не отримуєте нічого, крім підірваного мозку. Так ви боялися запросити дівчинку, що сподобалася на шкільній дискотеці, вийти до дошці, щось сказати на нараді, -і вашу ідею втілював хтось інший. Боялися зробити татуювання, бо це боляче, одягнути ту божевільну сорочку, бо всі звикли, що ви ходите в суворих ділових костюмах… Скільки страхів…

Люди бояться змін, тому що вся зона комфорту впаде зараз. У дитинстві ми боялися монстрів, тепер ми боїмося втратити роботу, втратити стосунки чи розпочати нові. Ми боїмося кинути палити, бо не уявляємо, як це не курити. Страх не пити — бо з алкоголем начебто легше жити в цьому хасої. Ми боїмося розчарувати чи образити, нашкодити чи допомогти. Стільки дорослихстрахів.

Я свого часу боявся дуже багато і боровся (і зараз борюся) зі страхом чогось за методом «Клин клином». Ось я боявся публічних виступів - я плюнув на все і пішов працювати МС у нічний клуб. У багатьох тоді був вибух мозку - як це він пішов працювати МС?! Я боявся того, що розчинюсь у натовпі - я почав танцювати break-dance на головній площі мого містечка. Я боровся зі страхом смерті, стрибаючи на своєму фрірайдному MTB через триметрові ями і пролітаючи по десять метрів на швидкості. Зараз я борюся зі страхом здійснюючи безумства — безумства для того наляканого хлопчика, який колись жив у мені давно. І це найпрекрасніше, що може бути. Поступово у моєму лексиконі слово «боюся» випаровується, стає ефемерним, примарним. Мозок виразно знає, коли потрібно включати режим самозбереження – це само собою, але якщо я знаю, що я можу це зробити, я це зроблю. Адже навчившись керувати своїми страхами, ти підходиш до гармонії з Всесвітом. І більше, до гармонії із собою.

Не треба бояться зробити щось – треба бояться чогось не зробити. Потрібно розуміти, відкинувши всі релігійні примочки — ви тут лише раз. Звичайно, якщо вірити в реінкарнацію, то все ок. Можна й надалі боятися всього у світі. Але чи не боїтеся ви, що в наступного життябудете тарганом і тоді вже стрибнути з парашутом чи познайомитися зі своєю новою співробітницею навряд чи зможете. Тож чи варто боятися?

(Visited 29 times, 1 visits today)

1. Страх, що тебе покинуть.

Ми боїмося, що нас кинуть, бо боїмося бути одні, але час на самоті треба цінувати, тому що замість того, щоб нескінченно намагатися дізнатися про когось іншого, у тебе є час, щоб пізнати себе. Але ж деяких людей це лякає.

Однак важлива частина любові в тому, щоб зрозуміти, що ми не можемо контролювати, хто приходить у наше життя і йде з нього. Ми можемо контролювати лише те, що відбувається з нами у ці моменти. Так що навіть якщо тебе покинули, твоя здатність знайти любов у собі дозволить тобі розділити її з тим, хто не тільки її заслуговує, а й ніколи не прийматиме як належне.

2. Боязнь впустити когось у своє серце.

Якщо ти ніколи не впустиш, то людина дивитиметься на тебе збоку. Він чутиме твої слова, але не відчує їх. Він бачитиме твої вчинки, але не зрозуміє їхнього змісту. Життя може здаватися легшим, тому що таким чином ти намагаєшся вберегти своє серце. Ти боїшся, що людина засудить тебе за те, яка ти справжня, але насправді саме ти твій найбільший критик.

3. Боязнь чесності.

Як дізнатися, що «Я тебе кохаю» означає більше, ніж просто три красиві слова? І як дізнатися, коли ці слова маються на увазі більше у вчинках, ніж у промові? Ми не можемо передбачити, як довго триватиме це «Я любитиму тебе завжди», але ми можемо вірити, що справжнє коханняне брехатиме. Вона може робити помилки, але якщо ти чесна з собою і своїм супутником, ти зрозумієш, що чесність — це не обов'язково завжди виконувати обіцянки, це обговорювати, чому його не вдалося виконати.

4. Боязнь витратити час на неправильну людину.

Ми часто оглядаємося на дні, місяці, роки або десятиліття, проведені з тим, чия любов виявилася не вічною, і шкодуємо про втрачений час. Про час ми переживаємо і коли на самоті, думаючи, коли зустрінемо свою любов. Але неважливо, 27 чи 77 років тобі, час, проведений у коханні, ніколи не витрачено даремно, навіть якщо закінчилося не так, як хотілося. Час витрачено дарма, коли ти боїшся взагалі спробувати пережити ці почуття.

5. Боязнь відпустити.

Іноді ми тримаємося за людей, яких не повинні триматися. Іноді тому, що ми не можемо відпустити. Іноді тому, що вирішили не відпускати. А іноді ми плутаємо ці два поняття.

Ти не можеш відпустити, ти просто боїшся того, що може статися, якщо відпустиш. Ти тримаєшся за те, що вже не функціонує, сподіваючись, що ваші стосунки знову оживуть. Але в результаті твоє щастя має переважити страх самотності.

Як тільки ти подолаєш страх відпускати, ти зіткнешся зі страхом іти далі. Хоча важко пережити втрату, так само важко набратися сміливості знайти щось краще. З одного боку, ти думаєш, що ніколи не знайдеш краще, з іншого, ти намагаєшся говорити собі, що це нормально, але маленька частка тебе все ще сподівається, що ти знову знайдеш кохання.

7. Боязнь другого шансу.

Ми боїмося давати другий шанс, тому що біль, який ми вже зазнали, може знову завдати нам удару. Ми вижили вперше, але боїмося, що не переживемо це вдруге. Плюс ми не знаємо, чи вартий другий шанс цього, наскільки ви обидва змінилися для другої спроби.

Але хоч би що говорила і не робила інша людина, тільки тобі вирішувати, чи варто давати вам другий шанс.

8. Боязнь втратити іскру.

Ми боїмося часто втратити не так кохання, як іскру, пристрасть, закоханість, тих метеликів у животі. Бо тоді стане нудно, а коли нудно, ми шукаємо когось нового. Ми просто забуваємо, через що в нас узагалі виникла ця іскра. Але якщо пам'ятатимемо, то зможемо її знову розпалити.

9. Боязнь, що хтось не прийме твої недоліки і піде, як побачить їх.

Ми боїмося показати свої недоліки, тому що боїмося не виправдати очікування іншої людини. Але кохання — це не виправдання очікувань, це прийняття та адаптація, коли очікування не виправдовуються.

Ні для кого не секрет, що для збереження здоров'я та краси дуже важливо підтримувати певний рівень рідини в організмі. Її має бути достатньо, щоб не відчувати зневоднення. Але вона і не повинна надто довго затримуватися, викликаючи набряки тканин.

Набряк - це накопичення надлишкової кількості рідини в тканинах. Для утворення набряку достатньо збільшення кількості рідини на 10% проти норми.

Необхідне постійне оновлення: організм отримує чисту водуі виводить ту, яка відпрацювала своє і тепер потрібна лише для вимивання шкідливих речовин. Таке саме оновлення має відбуватися і з усіма іншими ресурсами. Вам варто задуматися над тим, що Ви намагаєтесь затримати у себе чи у собі. Подумайте, що Ви боїтеся втратити?

Якщо це гроші, Ваша жадібність на фізичному рівніможе проявитися як набряку та інших застійних явищ в організмі. Дозвольте собі купити те, що порадує Вас та Ваших близьких. Пам'ятайте, що гроші "люблять" рух. Грамотно вклавши їх (не тільки в бізнес, а й, скажімо, в освіту), Ви через якийсь час отримаєте ще більше.

Затримка води чи іншої рідини у організмі є ознакою те, що людина стримує свої емоції. Людина роздмухується, щоб захистити себе. Набряк може виникнути у процесі усунення чи вирішення якогось конфлікту, коли в людини виникає суперечність між его і серцем (зберегти конфлікт чи вирішити його). Перевірте, чи не затримуєте Ви у собі сильні емоції, як негативні, і позитивні. Усю агресію і напругу, що накопичується, виплескуйте у фізичних і творчих заняттях. А своїми успіхами та радостями ділитесь з оточуючими. Не забувайте дякувати тим, хто допоміг Вам досягти високих результатів. Будьте емоційно «щедрими». Якщо Вам підтримали або підняли настрій (нехай навіть випадково), це чудова нагода зробити так само по відношенню до інших людей.

Якщо в тебе виник набряк, твоє тілоповідомляє тобі, що ти стримуєш себе через недостатню впевненість у своїх здібностях та талантах. Ти сам створюєш собі перешкоди та обмеження. Ти повинен зрушити з місця і ризикнути, слідуючи поклику свого серця. Прийми нарешті якесь рішення, тому що чим довше тягнеться конфлікт, тим сильніше ти ризикуєш підірвати своє здоров'я.

Ще один варіант – накопичення поганих спогадівта думок. Виношування планів помсти, хронічну заздрість чи багаторазове програвання у голові сцен із минулого можна вважати «набряком» у свідомості. «Воду», що затрималася в ньому, необхідно виводити. І що раніше, то краще. Запам'ятайте: самий ефективний методлікування такого «набряку» полягає у пробаченні. Вибачте інших людей і себе за все, що було зроблено не так, як Вам хотілося б.

Зробіть прибирання і позбавтеся непотрібних речей. Вони засмічують Ваше життя та показують Вам самим неправильний приклад, змушуючи захаращувати своє життя ще й зайвими проблемамита хворобами.

Для найшвидшого рятуваннявід надлишків рідини вранці після пробудження і перед сном, лежачи в ліжку, вимовляйте такі фрази: «Я легко відпускаю від себе своє минуле. Я готовий до нового у своєму житті. Я вільний. Я в безпеці".

Мозок не дозволяє нам вийти із зони комфорту, тим самим захищаючи нас від небезпеки. Саме тому ми підсвідомо чинимо опір і боїмося невідомості.

Однак ніхто не зможе досягти успіху, сидячи на місці і нічого не роблячи. Для цього треба діяти. Не ходіть протоптаними стежками. Страшно залишатися на місці, а рухатись вперед і стикатися з чимось новим – це цікаво. Скористайтеся тим, що вам пропонує життя. Це відкриє нові горизонти.

Думка про сам страх набагато більше того, чого ми боїмося.

Ідову Койєнікан, автор книги «Багатство для всіх африканців»

2. Страх невдачі

Це одна з головних причин, через яку люди не можуть зрушити з місця. Ми боїмося втратити в дорозі те, що ми вже маємо. Ми ставимо горезвісне запитання «А що, якщо?..», яке нас зупиняє. Що, якщо я не зможу стати таким самим, як він? Що, якщо спроба провалиться? Що, якщо я втрачу всього?

Успіх – це не крапка, невдача – це ще не кінець. Значення має лише мужність продовжувати рухатися вперед.

Уїнстон Черчілль, британський політичний діяч