هل يمكنني الابتسام. إذا كان الشخص كئيبًا ، فعليه أن يسأل نفسه كيف يتعلم الابتسام ، فهناك أسرار هنا. ابتسم للأسباب الصحيحة
معظم الناس لا يبتسمون في الصور ، ليس لأنهم يريدون تكوين صورة جادة ، ولكن لأنهم لا يعرفون كيف يفعلون ذلك بشكل صحيح. في الوقت نفسه ، فإن الابتسامة الجميلة ليست أسنانًا صحية والقدرة على إظهارها على أوسع نطاق ممكن ، ولكنها القدرة على إجهاد عضلات الوجه بشكل صحيح.
العضلة الرئيسية التي تعمل أثناء الابتسامة هي العضلة الوجنية الكبيرة التي تمتد من زاوية الفم إلى الجزء العلوي من الفك على الجانبين الأيمن والأيسر من الوجه. الابتسام باستخدام هذه العضلة بسيط للغاية - ومع ذلك ، فهذه الابتسامة بالتحديد هي التي يُنظر إليها على أنها خاطئة قدر الإمكان.
سر ابتسامة هوليود
يدرك ممثلو هوليوود جيدًا أن الابتسامة الصحيحة تبدأ بعيون ودودة. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك تصوير الفرح فقط بمساعدة الشفاه والفم ، بلا حراك وعلى نطاق واسع افتح عينيكتعطي انطباعًا بوجود كشر بارد ومصطنع للغاية.
هذا هو السبب في أن الابتسامة تبدو طبيعية وجميلة فقط عندما لا تشمل الفم والشفاه مثل باقي عضلات الوجه - بما في ذلك العضلات الصغيرة المحيطة بالعينين وعضلات الجبهة المختلفة. هذا فقط سيخلق انطباعًا بابتسامة مريحة وسعيدة.
كيف تبتسم بعينيك؟
الابتسامة الصحيحة ، أولاً وقبل كل شيء ، مريحة عضلات الوجه. يجب ألا يظهر وجهك أنك متوترة وتحاول "شد" نفسك عاطفة سعيدة. إحدى الطرق الرئيسية لإرخاء الوجه هي لمس مؤخرة الأسنان الأمامية بطرف اللسان.
لتتعلم كيف تبتسم بشكل صحيح ، من الأفضل أن تتدرب أمام المرآة وتغطي فمك براحة يدك. فكر في شيء لطيف وابتسم برفق (دون رؤية ابتسامتك) ، راقب بعناية وضع عضلات العين من أجل "التقاط" هذا الوضع ثم تكراره.
ابتسم في الحياة اليومية
يعرف الأمريكيون والأوروبيون كيف يبتسمون بشكل جميل في الصور ، ولأن الابتسام جزء منهم الحياة اليومية. يلفت انتباه شخص عشوائي في الشارع ، يبتسم أولاً وقبل كل شيء (هذه هي العلامة الرئيسية لـ "النوايا الحسنة") ، وبعد ذلك فقط يقولون مرحبًا.
إن الحفاظ على مثل هذه "الابتسامة المصغرة" طوال اليوم يعمل حرفياً على تدريب عضلات الوجه ، مما يجعلها أكثر قدرة على الحركة. إذا كنت تتجول مع عبوس على وجهك لأسابيع ثم تحاول إجبار الابتسامة على الابتعاد عن نفسك في صورة ، فلا عجب أنك لا تحب النتيجة على الإطلاق.
كيف تبتسم في الصورة؟
السر الرئيسي للابتسامة الصحيحة في الصور هو عيون سعيدة وأقصى عرض لفتح الفم. يجب أن تبتسم أكثر بنسبة 20٪ مما تعتقد أنه كافٍ للوهلة الأولى. يجب أن تلمس الأسنان العلوية الشفة السفلية برفق ، ويجب أن يرتفع الخدين قليلاً.
انظر إلى نفسك في المرآة ، ثم ابتسم بطريقة تُظهر الأسنان الوسطى الستة للصف العلوي. ابتسم على نطاق أوسع ، مع إظهار الأسنان الجانبية أيضًا. ستشعر بالسخرية ، لكنك ستبدو كنجم هوليود. تذكر أن الصف السفلي للأسنان يظهر فقط من قبل الأطفال ومذيعي التلفزيون.
ما هي اللياقة البدنية؟ لماذا الصحافة الإغاثة و بشرة صافيةأهم من ضخ العضلات؟
الابتسامات الصحيحة والخاطئة
يساعد عرض الابتسامة على تغيير الإدراك البصري للوجه وشكل الجمجمة بنفس الطريقة أنواع مختلفةحلاقة و. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لديهم نوع بيضاوي تناسب الوجهمثل ابتسامة متواضعة فم مغلقوهوليوود واسعة - كل هذا يتوقف على الصورة العامة.
أصحاب ساحة و وجوه مستديرةسوف تساعد الابتسامة العريضة المذكورة أعلاه في جعل الوجه أكثر بيضاوية و "صحيح". في نفس الوقت ، الناس مع وجه طويليوصى بالتركيز بشكل أساسي على الجانب الرأسي للأسنان وعدم الابتسام بشكل كبير.
الابتسامة وشكل الشفاه
تذكر أن عرض الابتسامة "الصحيحة" يعتمد على شكل الشفاه. إذا لم يكن لديك الكثير شفاه كبيرة، الابتسامة الواسعة للغاية ستخلق انطباعًا بالتوتر. تعلم أن تبتسم بحيث تلمس أنياب الصف العلوي للأسنان الشفة السفلية برفق.
إذا كان الصف العلوي من أسنانك غير منتظم الشكل ، فمن الأفضل أن تبتسم بطريقة تخفي أسنانك جزئيًا. تحت الشفة. سر آخر غير واضح للابتسامة المتلألئة في الصورة هو ترطيب الأسنان الأمامية باللسان ، مما يخلق انطباعًا بالتألق.
***
ابتسامة هوليود ليست فقط أوسع فم ممكن ، بل هي القدرة الواعية على الابتسام بوجه كامل. الابتسامة الصحيحة والجميلة هي مزيج من العيون المتلألئة باللطف والفرح مع توتر معتدل لعضلات الوجه ، مما يسمح لك بإظهار الصف العلوي من الأسنان فقط.
كثير ، النظر مشكلة جديدة مجلة نسائيةورأيت مشاهير هناك تبدو ابتساماتهم جميلة وصادقة. هل من الممكن تعلم الابتسام بشكل جميل ومتألق؟
لماذا من المهم جدًا أن تكون قادرًا على الابتسام بشكل جميل وكيف يمكنك تعلم ذلك. ما هو دور أطباء الأسنان في تحقيق هذا الحلم؟
ابتسم - إنها جميلة وعصرية
ابتسامة جميلة- هذا مهم ، مهم في التواصل ، فهو يساعد على إذابة الجليد ونزع فتيل الموقف بين المحاورين.
لكن لا يعرف الجميع كيف يبتسمون بشكل جميل ، وبعضهم يوبخ لابتسامة غير صادقة ومزيفة. كيف تكون؟
الابتسامة الجميلة صعبة حقًا ، لكنها قابلة للتحقيق لكل شخص. صعب لأنه ينطوي على عدة لحظات مختلفة.
ضروري:
- التدريبات اليومية والتمارين البسيطة.
- حل مشكلة الأسنان ، وغيرها من المشاكل التجميلية والطبية ؛
- فهم ما هي سيكولوجية الابتسامة الجميلة والصادقة ؛
- الخضوع لإجراءات تجميلية.
تمارين لكل يوم
التماثل هو شرط مهم للحصول على ابتسامة جذابة ، لذلك ستحتاج إلى التدريب. يقول العلماء أنه بابتسامة ، يتم تنشيط حوالي 20 عضلة وجه ، وبابتسامة عريضة وصادقة ، جميعها 40.
يمكنك تجربة ما يلي: اذهب إلى المرآة وابتسم. ستكون جميع الالتواءات وأي نقص في التناظر مرئيًا بالعين المجردة.
بحاجة للتجربة ، حاول متغيرات مختلفة، النسب ، حتى تجد الابتسامة المثالية. عندما ينجح ذلك ، يجب الضغط على أطراف الشفاه والضغط بأصابعك لأسفل لبضع ثوان. بعد ذلك ، عد إلى سبعة ثم حرر ، ثم كرر هذا الإجراء عدة مرات. وهذا ما يسمى تثبيت العضلات.
إذا لم ينجح شيء ما ، فحاول مرة أخرى حتى تجده. خيارات مثالية. ثم عليك أن تغمض عينيك وتستمر في الابتسام. عد إلى الثلاثين ثم افتح عينيك. عليك أن تحافظ على الابتسامة ، ثم يمكنك أن تتعلم أن تبتسم بشكل جميل.
تنصح مصادر أخرى تمارين مختلفةمما سيساعد على توسيع قدرات عضلات وجهك:
- علي سبيل المثال، ابتسم على أوسع نطاق ممكنوتجمد في هذه الحالة لبضع ثوان. سيسمح لك ذلك باستخدام كل عضلات الوجه وتدريبها.
- تمرين آخر هو أغلقي شفتيك ومديهما للأمام. بعد ذلك ، حاول رسم شكل ثمانية بشفتيك في الهواء. لن ينجح الأمر على الفور ، لكن عليك الاستمرار في التمرين.
يجدر بنا أن نفهم سبب القيام بذلك ، فهذه ليست مجرد تصرفات غريبة أمام المرآة ، ولكنها تمارين بسيطة تسمح لك باستخدام عضلات مختلفة وستساعد حتى في منع ظهور تجاعيد الوجه المبكرة.
إذا كان الفم واسعًا ، فهذا طبيعي يبتسم الرئةتلميح منه سيكون كافيا.
ابتسم بعينيك!
كثيرا ما يقال هذا النوع و شخص مخلصيبتسم بعينيه. يلاحظ الكثير من الناس أنه عندما يبتسم الإنسان بشكل جميل واستفزازي ، فإن عينيه تضيقان بعض الشيء ، وبجانبهما أشعة ابتسامة ، تجاعيد صغيرة.
ما هي الابتسامة بدون أسنان صحية وجميلة؟
يجب أن تفهم أن الابتسامة الجميلة مفهوم معقد وأنه إذا كانت ابتسامتك متناظرة ولكن في نفس الوقت أخرى 
، فسيكون مشهدًا غير جذاب.
ليس فقط الحصول على ابتسامة جميلة ، ولكن أيضًا صحية ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب الأسنان ، إذا كانت هناك حاجة لذلك. سيساعد الطبيب ، إذا لزم الأمر ، في إجراء فحص كامل.
تأكد أيضًا من اتباع النظافة الشخصية. بالمناسبة ، يجب أن تفهم أنك بحاجة إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل منهجي ، مرة واحدة على الأقل في السنة ، وليس فقط عندما يزداد كل شيء سوءًا.
وبالتالي، نفس منعشوحتى الأسنان البيضاء هي مكونات جميلة و ابتسامة جذابة.
إذا علم الشخص أن لديه مشاكل مع هذا ، فمن الواضح أن الابتسام بشكل طبيعي وصادق لن ينجح. ستكون غير مرتاح وتحرج نفسك. يجب عمل ابتسامة جميلة!
الجانب النفسي
يجب أن نفهم أنه لن يجدي الابتسام لمجرد أنه ضروري. ستبدو تعابير الوجه متوترة وإجبارية ، لذلك من المهم ألا ننسى المزاج الداخلي.
ينصح بعض علماء النفس فور الاستيقاظ أن تبتسم لنفسك ، للعالم كله وتعتقد أن شيئًا جيدًا وممتعًا في انتظارك.
يمكنك أيضًا التدريب في عقلك: عندما تحتاج إلى منح وجهك حالة لطيفة ومبتسمة ، يجب أن تتذكر شيئًا جيدًا ، مثل عطلة أو ولادة طفل أو شيء من هذا القبيل.
قضية مستحضرات التجميل
للحصول على ابتسامة جذابة ، مثل اللحظات المهمة مثل المكياج المناسب ، حالة صحيةالشفاه و بشرة صحية. من الواضح أن الابتسامة من الأذن إلى الأذن على خلفية غير مفهومة من الماكياج أو بشرة غير صحيةسيبدو غريب.
يجب ألا تكون الشفاه والجلد جافين أو متقشرين أو أحمر. يمكنك استخدام أحمر الشفاه والبلسم ومستحضرات التجميل الأخرى الواقية.
لحظة مجمدة في حياتك
كثير من الناس لا يحبون أن يتم تصويرهم ، وأحد الأسباب هو أنهم لا يستطيعون الابتسام بشكل جميل للكاميرا. لكن ليس من الصعب التعلم.
من المهم التصرف بشكل طبيعي ، وتجربة تعابير وجه مختلفة ، وعدم التجميد مع حدوث تشنج على الوجه. تصرف وكأنك تغازل 
الكاميرا ثم في الصورة ستظهر بشكل طبيعي وبوجه جميل وجذاب.
يجدر العمل على تناسق ابتسامتك ، مما سيساعد على ممارسة التمارين اليومية البسيطة ، لكن عليك القيام بذلك بإخلاص ومن القلب.
الشخص الذي يبتسم على نطاق واسع يفتح أسنانه على أنظار من حوله ، مما يعني أنه يجب أيضًا حرمانهم من مشاكل التجميل.
بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تتذكر أن السلوك والابتسامة يجب أن تتوافق مع الموقف ، مما يعني أنه من الأفضل لرئيسك ألا ينظر إلى أعين صديقك أو زوجك بطريقة استفزازية - قد لا يتم فهمك بهذه الطريقة. يجب أن تكون الابتسامة مناسبة وصادقة وصحية.
الابتسامة هي انعكاس للمشاعر و العالم الداخلي، لذلك من المهم جدًا أن تكون ودودة وناعمة وهادئة.
عندما يبتسم الشخص بصدق وانفتاح ، يصبح أكثر جاذبية للجنس الآخر ، ويفوز على محاوريه ويحقق نجاحًا كبيرًا في حياته المهنية.
كثير من الناس يريدون معرفة كيفية تعلم الابتسام بشكل جميل.
إذا اتبعت قواعد وتوصيات معينة ، فمن السهل تحقيق ذلك. تمارين خاصة للمحافظة على جمال وصحة الأسنان ، الرعاية المناسبةلبشرة الوجه والشفتين ، وكذلك الموقف الداخلي الإيجابي سيساعد في العثور على ابتسامة ساحرة قريبة من المثالية.
كيف تبتسم بشكل صحيح
ابتسامة صحيحة ومتناغمة تعتمد على عدة نقاط مهمة- تناسق الوجه وكذلك حالة الأسنان والشفتين والجلد. تعابير الوجه مهمة جدًا هنا أيضًا ، والتي لا يجب أن يكون لها علاقة بابتسامة شريرة أو ابتسامة خبيثة أو خوف.
أثناء الابتسامة ، يتم تنفيذ العمل الرئيسي بواسطة العضلة الوجنية الكبيرة ، والتي من اليسار و الجانب الأيمنيمتد الوجه من زاوية الفم إلى أعلى الفك.
لكن إذا استخدمت هذه العضلة المفردة فقط ، فستبدو الابتسامة غير صادقة وحتى خاطئة.
من المستحيل أن تبتسم بشكل جميل وحر عندما تتداخل الصلابة الداخلية والشعور بالتوتر.
يتضح أن الابتسامة التي تتشكل من خلال القوة مصطنعة أو ملتوية ، وتعمل بشكل مثير للاشمئزاز على الآخرين ويمكن أن تفسد الانطباع تمامًا.
لا تعني الابتسامة الصحيحة مزيجًا معينًا من الشفاه فحسب ، بل تعني أيضًا تعبيرًا خيريًا للعيون. لذلك ، يجب أن تشارك فيه عضلات الوجه بالكامل ، بما في ذلك الجبهة والعضلات الصغيرة حول العينين.
كيف تتعلم أن تبتسم وتضحك بشكل جميل
ابتسامة طبيعية وضحكة جميلة - الصحابة المخلصونالناس الناجحين واللطيفين.
من المهم أن تتعلم الاستمتاع بالحياة بصدق ، ومن ثم تصبح الابتسامة العضوية والطبيعية زخرفة.
سيساعد التدريب المنتظم على تحقيق التناسق ، وبفضل ذلك ستكون الابتسامة ممتعة ومتناغمة دائمًا.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تجلس بشكل مريح أمام المرآة في غرفة مضاءة جيدًا ، واسترخي تمامًا وابتسم لنفسك. إذا كنت لا تحب الانعكاس ، فيجب عليك تعديل الابتسامة وتغييرها حتى تصبح طبيعية ومرتاحة قدر الإمكان.
بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلةيمكنك بسهولة تحديد جميع العيوب الموجودة في المظهر والتي تحتاج إلى تصحيح. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقييم مظهر خارجي- الاهتمام بشكل ولون وحالة الأسنان وجلد الشفتين والوجه وكذلك تعبير العين. سيساعد هذا في تحديد ما يجب العمل عليه.
الضحك بشكل جميل وبصوت عالٍ لا يقل أهمية ، لأنه انعكاس لشخصية فردية ، وكذلك المصدر الرئيسي للسعادة والصحة وطول العمر.
- سجل ضحكك على مسجل الصوت أو كاميرا الفيديو. بالطبع ، يجب أن يتم ذلك في جو مريح - على سبيل المثال ، أثناء مشاهدة كوميديا مضحكة أو لقاء أعز اصدقاء. ثم استمع إلى التسجيل الذي تلقيته من أجل تقييم سلوكك وصوتية الضحك وحجم الكلام. وبالتالي ، من السهل تحديد أوجه القصور الرئيسية في مظاهر عاطفيةوتصحيحها.
- إذا كانت هناك عادة للضحك بصوت عالٍ في الأماكن والمواقف غير اللائقة ، فعليك التخلص منها فورًا ، لأن هذا يشير إلى تدني مستوى تربية الفرد وثقافته.
- في حال كان الضحك الصاخب علامة على سلس عاطفي ، يوصى بعدم إمالة الرأس للخلف كثيرًا وعدم فتح الفم على نطاق واسع.
- القبيح وغير المثقف هو الضحك المصحوب بالصفير والصئيل وكذلك أصوات تشبه الصهيل والشخير. في حالات مماثلةمن الضروري كبح جماح المشاعر المفرطة والسيطرة عليها. قد يستفيد بعض الناس من قضم لسانهم برفق.
- مثل الابتسام ، يمكن التدرب على الضحك أمام المرآة من خلال تعديل العضلات ووضع الشفة وتعبيرات الوجه. في المستقبل القريب ، سيكون من الممكن ملاحظة نتيجة إيجابية ، بعد أن تعلمت أن تضحك بسهولة وبشكل طبيعي.
تمارين
يخرج تمارين خاصةمما يجعل كل عضلات الوجه تعمل بكثافة ، ونتيجة لذلك تتشكل ابتسامة ساحرة حقًا.
الأكثر فعالية هي ما يلي:
- بعد أن أغلقت شفتيك ، شديهما للأمام ، ارسمي شكل ثمانية في الهواء واسترخي قدر الإمكان. كرر 3-5 مرات.
- مددي شفتيك بأكبر ابتسامة ممكنة ، وحافظي على هذا الوضع لمدة 10-15 ثانية ، ثم استرخي. كرر هذه الحركة 10 مرات.
- اضغطي بإحكام على شفتيك بأقصى قدر من الشد ومدهما للأمام كما لو كنت تريدين الصفير. يجب تكرار هذا التمرين 10-15 مرة.
- استخدمي أطراف أصابعك للضغط على زوايا شفتيك لبضع ثوان. ثم دعهم يرتاحون ويستأنفوا العمل. هكذا تفعل 5-7 مرات.
- أخرج لسانك وشبكه بشفتيك بإحكام قدر الإمكان. استمر لمدة 5 ثوان ثم عد إلى وضع البداية. يجب تكرار التمرين عدة مرات حتى تظهر أولى علامات التعب.
- استنشق بعمق حتى تمتلئ الرئتان بالهواء قدر الإمكان ، ثم أخرج زفيرًا تدريجيًا من خلال شفاه مغلقة بإحكام. كرر 15-20 مرة.
- مددي شفتيك بأنبوب وافتحهما قليلاً ثم أطلق الهواء بجهد كبير ، كما يحدث عند إطفاء الشموع على كعكة عيد ميلاد. كرر هذا التمرين 10-15 مرة.
- أغلق شفتيك بإحكام واسحبهما للأمام ثم افتح فمك. كرر 5 مرات على الأقل.
- ضع طرف اللسان خلف الأسنان الأمامية عدة مرات متتالية. سيسمح لك ذلك بإرخاء عضلات الوجه قدر الإمكان.
اسرار ابتسامة طبيعية جميلة مع الاسنان
الابتسامة الجميلة والطبيعية ، التي تظهر صفًا رفيعًا من الأسنان اللامعة ، تتطلب بعض العمل على نفسك. للقيام بذلك ، من المهم أن تتعلم كيفية التحكم في تعابير وجهك ، وتدريب مظهر واثق ومبهج ، وكذلك العناية بأسنانك وشفتيك بشكل صحيح.
العناية بالأسنان
فضلًا عن نضارة التنفس يجب الحفاظ عليها باستمرار.
للحفاظ على أسنانك بيضاء ولامعة ، تحتاج إلى تنظيفها مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان عالي الجودة.
بعد كل وجبة ، يشطف بمغلي من النعناع أو المريمية أو البابونج أو الآذريون.
سيساعد ذلك في القضاء على البكتيريا وإنعاش أنفاسك.
وتتكون بمرور الوقت ، وتسبب إزعاجًا جماليًا وجسديًا.لذلك ، سيكون مطلوبًا بشكل دوري في مكتب الأسنان. يوصى بتنفيذ مثل هذا الإجراء 1-2 مرات في السنة ، اعتمادًا على المؤشرات الفردية.
العناية بالشفاه
بشرة الشفاه جيدة العناية لها أهمية كبيرة. يجب أن يكون طريًا وناعمًا وناعمًا بدون تقشير وتجاعيد وتشققات ، وله لون صحي موحد أيضًا.
يمكن تحقيق هذه النتيجة يوميًا ، في الصباح والمساء ، عن طريق تشحيم بشرة الشفاه بلسم مغذي عديم اللون أو كريم أطفال عادي.
هذه إجراء بسيطمناسب لكل من الفتيات والفتيان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بتدليك خفيف على شفتيك 1-2 مرات في الأسبوع باستخدام فرشاة أسنان. مقدار بسيطعسل.
الفتيات والنساء أيضا بحاجة لرعاية المكياج المناسباختيار ألوان منتجات الديكور بما يتناسب مع شكل الشفاه.
بمساعدة كفاف جيد التطبيق ، يمكنك جعل الشفاه أكثر تناسقًا ، وكذلك زيادة حجمها أو تقليله بصريًا إذا لزم الأمر.
تعابير الوجه
هناك أكثر من أربعين عضلة وجه مختلفة في منطقة الوجه تعمل بنشاط أثناء الابتسامة. بمساعدة التمارين البسيطة التي تمت مناقشتها أعلاه ، يمكنك تدريبهم. نتيجة لذلك ، ستختفي الصلابة والتوتر تمامًا.
مشهد
حتى أكثر ابتسامة مثالية مع أسنان بيضاء و شكل لا تشوبه شائبةتفقد الشفاه قيمتها إذا ظلت النظرة غير مبالية أو مشتتة.لذلك من الضروري الحرص دائمًا على أن تشع العيون بالفرح والصحة والخير.
للقيام بذلك ، من الضروري منع الإرهاق ، وإجراء تمارين خاصة بانتظام ، وكذلك توفير العناية المناسبة لجلد الجفون.
لتنشيط عينيك على الفور وتجديد نشاطهما ، يجب شطف عينيك بتناول مغلي قوي من الشاي الأسود أو الأخضر.
يجب معالجة أي أمراض في الأسنان واللثة على الفور. سيعطي هذا الثقة في الحياة اليومية ويضمن جمال ابتسامة هوليود.
ما يمكن تحقيقه بابتسامة صادقة
تساعد الابتسامة الصادقة والجذابة على تحقيق النجاح في أي مجال من مجالات الحياة.
تضيف الكاريزما للرجال ، والجاذبية الطبيعية للمرأة ، لذا فهي تلعب أحد الأدوار الرئيسية في فن الإغواء.
في الحياة اليومية ، ابتسامة صادقة - طريقة الفوزكسب المحاور وإلهام الثقة. لا يخلو من سبب في الأغنية الشهيرة غناء: "الصداقة تبدأ بابتسامة"!
الابتسام يساعدك على التغلب المواقف العصيبة. حتى لو كان الأمر صعبًا عقليًا ، فأنت بحاجة إلى محاولة الابتسام من خلال دموعك. بعد ذلك ، ستدخل إشارة معينة إلى الدماغ وستبدأ الحالة في التحسن.
من المهم أن تكون قادرًا على استخدام الابتسامة بشكل صحيح في بيئة العمل.ستساعدك الابتسامة الناعمة والمتواضعة والطفولية تقريبًا على تجنب الأخطاء المزعجة ، وستساعدك الابتسامة المنفتحة والواثقة على عقد صفقات مربحة مع شركاء العمل.
الابتسامة الصادقة هي انعكاس للمشاعر الإيجابية والثقة وحب الحياة. الابتسام الجميل هو فن متاح للجميع. للقيام بذلك ، من الضروري مراقبة صحة الأسنان والعناية ببشرة الشفاه الرقيقة ، وكذلك تدريب عضلات الوجه. على اية حال، هذا غير كافي. من المهم أن تجد دائمًا وفي كل شيء سببًا للفرح - لأنه فقط في هذه الحالة ستكون الابتسامة مشعة حقًا ، مع دمامل صغيرة لطيفة على الخدين والعينين تتألق بسعادة.
ابتسامة جميلة .. ما أجملها؟ مرحة ومتألقة وماكرة وماكرة ولطيفة ومنفتحة. كل واحد يحمل طاقة إيجابيةولكن فقط إذا كان صادقًا. يمكن أن تزيل الابتسامة التعب والتوتر من وجهك ، كما تخبر الآخرين عن تعاطفك وحسن نيتك تجاههم. توافق على أن التواصل مع شخص مبتسم أكثر متعة من التواصل مع شخص كئيب وكئيب. يتصرف في نفسه. يبتسم - عنصر مهمصورة جيدة ، لذا لا يجوز تصوير الجدية أمام الكاميرا. في هذا المقال ، سنتحدث عن كيفية الابتسام بشكل جميل في الصورة ، ومشاركة بعض الأسرار.
اخلاص
في بلدنا ، من الغريب أن "الجبن" الأمريكي أصبح شائعًا ، وهو ما أعلنه المصور قبل ثوانٍ قليلة من نقر الكاميرا ويعني أنك بحاجة الآن إلى الابتسام. ماذا يفعل معظم الناس عندما يسمعون هذا؟ كلمة سحرية"؟ يرفع زوايا شفتيه ويصور شيئًا شديد الغموض يشبه الابتسامة. لكنها قاسية ورسمية للغاية ... تمامًا مثل الأمريكية. لكننا لسنا مقيمين في الولايات المتحدة ، ولهذا السبب يجب أن تكون الابتسامة مبهجة وصادقة حقًا.
"كيف تبتسم بشكل جميل أثناء التقاط الصورة؟" - أنت تسأل. فيما يلي بعض النصائح العملية.
كيف تشعر؟
التقط الصور فقط موقع جيدالروح ، حيث تلتقط الكاميرا مزاجك بوضوح شديد ، وبالتأكيد سيتم عرضها في الصورة. أنت لا تريد أن تتجهم و غير راض عن الحياة؟ بالضبط. لذلك ، لا تلتقط الصور إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا. وبعد ذلك لن تتعذب من سؤال كيف تبتسم بشكل جميل.
اشعر بالحزن؟ تساعد الذكريات الجيدة
إذا حدث أنك حزين قليلاً لسبب ما ، أو أن أفكارك مشغولة بالعمل ، فتذكر شيئًا ممتعًا أو ممتعًا: وجه شخص عزيز ، حادثة مضحكة. يمكن أن يكون أي شيء صغير يجعلك تبتسم. سوف يتحول وجهك من تلقاء نفسه من الأفكار الإيجابية. احلم. من المهم جدًا أن يلتقط المصور هذه اللحظة.
لا تجمد أمام الكاميرا
يجب ألا تقف بابتسامة متجمدة لعدة دقائق بينما يختار المصور أفضل زاوية للصورة. جرب ، اضحك ، ابتسم كما لو كنت تغازل الكاميرا. عندها ستصبح الصورة الأكثر جاذبية وطبيعية ، ولا يمكن لأحد أن يتهمك بالتظاهر.
ابتسم - للأذنين ، والعيون غير مبالية ...
في بعض الأحيان يمكنك رؤية صورة مع شخص مبتسم ، ولكن هناك شيء ما فيها محرج. إذا نظرت عن كثب ، يمكنك فهم ما هو عليه. ابتسامة مثل فم ممتلئ ولكن غير صادق. من السهل جدًا معرفة ذلك. الشفاه تضحك ولكن العيون تبقى غير مبالية. ابتسامة حقيقيةيؤثر عليهم أيضًا. يصبح المظهر دافئًا ومبهجًا. إذا كنت لا تستطيع أن تضحك بعينيك ، تدرب أمام المرآة. انتبه لعينيك أثناء الابتسام. يجب أن تشارك العضلات من حولهم أيضًا. حاول أن تبتسم بطرق مختلفة ، وفي نفس الوقت افهم أي ابتسامة تناسبك أكثر. يمكنك تغطية فمك بقطعة من الورق ، والضحك فقط بعينيك. إليك أحد الأسرار الرئيسية لكيفية تعلم الابتسام بشكل جميل. ستساعد بعض التمارين في جعل وجهك طبيعيًا أثناء التقاط الصورة.
ابتسامة الذكور
العديد من الممثلين نصف قويمن البشر يتساءلون كيف يبتسمون بشكل جميل للرجل. بالطبع ، الجدية مناسبة أيضًا للرجل ، لكن بعض الصور المبهجة لن تكون زائدة عن الحاجة. لا يوجد نصيحة خاصة، ما عليك سوى أن تكون صادقًا وتتذكر شيئًا ما أو شخصًا ممتعًا حقًا أثناء التصوير. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه رجل أكثر ملاءمةابتسامة غامضة يمكن أن تثير دسيسة وتسحر النساء.
كيف تبتسم بشكل جميل بالأسنان؟
سؤال صعب نوعا ما يهم كل من النساء والرجال. يمكن للابتسامة المشرقة ، التي تظهر خلالها أسنان بيضاء وحتى الأسنان ، أن تترك انطباعًا رائعًا في الحياة وفي الصورة. حسنًا ، إذا كانت الأسنان جميلة ، ولكن ماذا لو كانت حالتها تترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟ لون أصفرانحناء ذو شكل غير منتظم- كل هذا يمكن أن يثني أي شخص عن الابتسام بأسنانه. هذا هو السبب في أنك غالبًا ما ترى في الصور ابتسامة قسرية بحيث لا تكون الأسنان مرئية. قد يكون لدى البعض مجمعات على هذا الأساس. كيف تبتسم بشكل جميل في هذه الحالة؟ إذا قررت أنك تريد تلميع أسنانك أثناء الابتسام ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب الأسنان الذي يمكنه تبييض أسنانك وإزالة الحصى منها ، وفي حالات فرديةالانحناء الصحيح. تجدر الإشارة إلى أن الخدمات المذكورة أعلاه قد تكون باهظة الثمن ، لكن النتيجة ستتجاوز كل التوقعات. لن تشعر بعد الآن بالضيق والإحراج أثناء التقاط الصورة. أيضا ، لا تنسى تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام لتجنب تسوس الأسنان وغيرها من المشاكل غير السارة في تجويف الفم.
كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل؟
"هل هناك تمارين خاصة؟" - أنت تسأل. بالطبع هناك. يسعدنا أن نقدمها لكم في إطار هذا المقال. لذا ، اقرأ أولاً بعناية ، ثم انطلق إلى العمل.
- ابدأ بالابتسام بقدر ما تستطيع. ثبت شفتيك في هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم استرخ. أثناء هذا التمرين ، تشارك عضلات هذه المنطقة من الوجه. إذا كنت تتدرب بانتظام ، بمرور الوقت ، ستصبح ابتسامتك أكثر جمالًا.
- التمرين الثاني هو إغلاق شفتيك ومدهما ومحاولة رسم شكل ثمانية في الهواء. في البداية قد لا ينجح الأمر ، ولكن القليل من الجهد - وسينجح كل شيء. تحتاج إلى تكرار التمرين 5-8 مرات.
- لا تنسى الخدين. من الضروري أخذ الكثير من الهواء حتى تصبح دائرية ، ثم شد الشفاه وزفر الهواء ببطء من خلالها. كرر عدة مرات.
- اسحب اللسان للخارج ، ثم اغلقه بأسنانك بإحكام. تجمد في هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم استرخ.
يُنصح بعمل كل هذه التمارين أمام المرآة. بعد فترة ، ستتمكن من ضبط عضلات وجهك بشكل أفضل بكثير ، على التوالي ، وستصبح ابتسامتك أكثر سحراً.
ميك أب
من المكونات المهمة الأخرى لابتسامة المرأة وضع المكياج بشكل صحيح. اختاري درجة أحمر الشفاه أو اللمعان الذي يناسبك. لا تستخدم النغمات البراقة. يجب أن يكون كل شيء متناغم وطبيعي. ضعي أحمر الشفاه بلطف بحيث يغطي منطقة الشفاه بالكامل بالتساوي. من غير المرغوب فيه أن تستخدم الفتيات الصغيرات قلم شفاه خاصة الوان براقة. كل شيء يجب أن يكون باعتدال. ستزين الابتسامة الجميلة للفتاة صورة ، ويمكن أن تصبح أيضًا أداة قوية لجذب الرجل.
من الضروري أن نتحدث عن قوة خارقة أخرى للابتسامة. إنها قادرة على ابتهاج حتى الشخص الذي تأتي منه. ينصح علماء النفس فور الاستيقاظ أن تبتسم لنفسك - تمدد بحرارة وحلم ولطيف. يجدر التفكير أيضًا في حقيقة أن اليوم القادم سيكون إيجابيًا وناجحًا. عندها فقط يمكنك النهوض من السرير وبدء روتينك الصباحي اليومي. من المهم جدًا أن تصبح هذه الطقوس التي تبدو تافهة يوميًا. سترى كيف ستتغير حياتك قريبًا ، لأنك ستبدأ في التفكير بشكل إيجابي. ابتسم ، اضحك كثيرًا قدر الإمكان ، وليس فقط أمام الكاميرا.
نتمنى أن تكون قد تلقيت بعد قراءة هذا المقال إجابة لسؤال كيف تبتسم بشكل جميل ، وستتمكن من التألق بابتسامة مشرقة. و آخر نصيحة. انظر إلى وجه الطفل المبتسم ، اللطيف ، الصادق. لا يعرف الأطفال كيف يبتسمون تحت الإكراه ، وهذا هو السبب في أن ابتسامتهم حقيقية للغاية. حاول أن تأخذ مثالاً منهم. اضحك كما لو أنك لا تعاني من مشاكل ، واستمتع بالحياة لأي سبب من الأسباب وتجاهل الصورة النمطية بأن الروس لا يبتسمون. يمكنك تغيير هذا الرأي.
وجه الشخص فريد من نوعه ولا يوجد وجهان متطابقان تمامًا في كل شيء عالم واسع. الجنسيات والثقافات المختلفة لها معاييرها الفردية الخاصة بالجمال. تختلف مقاييس جاذبية المظهر البشري لدرجة أن "الجمال" أحيانًا بين الأوروبيين يكون مثيرًا للاشمئزاز بين القبائل الأفريقية ، والعكس صحيح. لكن "لغة" الابتسامة مفهومة في جميع أنحاء العالم.
الابتسام هو رد فعل على اللطف أو السعادة أو تعبير عن المشاعر الإيجابية. حتى أكثر قبيلة بريةفي غينيا الجديدة يبتسم ويفهم معنى هذه الأفعال المقلدة.
من المثير للدهشة أن الوجه الأكثر اعتدالًا وغير المعبر ، وهو الابتسام ، يصبح أكثر نعومة وإمتاعًا. ليس من الضروري أن تبتسم عند "الـ 32" لتفتن الآخرين. تذكر تحفة الرسم الشهيرة من تحت فرشاة ليوناردو دافنشي. رفعت الموناليزا الخاصة به بالكاد زوايا فمها ، لكن صورتها بشكل عام أضيق. سنوات طويلةيأسر المشاهد الفضولي.
هل من الممكن تعلم الابتسام بشكل جميل؟
أفضل ناقد هي نفسك ، وأفضل مستشار هو المرآة. كل شيء يمكن تعلمه. بما في ذلك ابتسامة جميلة. هناك دورات ودورات تدريبية في فن الابتسام. يمكن ملاحظة أن الشخص ذو الابتسامة العريضة يبدو لطيفًا ومفيدًا للتواصل. إذا كنت ممثل نصف عادلالإنسانية ، لقد سمعت أو حتى تسلحت بقوة ابتسامة ساحرة.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن الأشخاص الذين يبتسمون كثيرًا وبصراحة يحصلون عليها أجور 15٪ أكثر من الموظفين المغلقين والمتشائمين. انتبه ، فالقدرة على الابتسام تمتد من مرحلة الطفولة العميقة.
تظهر صور المدرسة كيف سينمو الطفل. لكن حتى لو كبرت كشخص هادئ وبليغ ، ومع وميض الكاميرا تحاول إخفاء أسنانك وشفتيك ، فإننا نقترح الاستماع إلى بعض النصائح لتبتسم بدون تعقيدات وأن تفعل ذلك بشكل جميل.
تعلم الابتسام
- قف أمام المرآة. ألق نظرة فاحصة على شفتيك. لا يمكن أن تكون الشفاه الخشنة والمتشققة جذابة. أنفق إجراءات التجميلفي حمامك. قومي بتقشير خفيف بفرشاة أسنان ثم دهنها بكريم مغذي.
- الابتسامة الجميلة هي عندما يظهر الصف العلوي من الأسنان فقط. تطبيق سلسلة تمارين الجمباز، يمكنك تحقيق أفضل نتيجة. يمكنك التدريب في أي مكان ، في المصعد ، في المنزل في غرفة النوم ، والاستحمام.
- جرب التقاط صور سيلفي. عندما تكون بمفردك ، يمكنك الوقوف والخداع ومحاولة الابتسام والتقاط صور مختلفة. بالنظر إلى نفسك من الجانب ، سيكون من الأسهل عليك رؤية نقاط قوتك و الجوانب الضعيفةوالعمل على الخلل.