ماذا تتمنى لرجل ذهب لشرب الجعة. كيف تقلع عن شرب الجعة بنفسك دون الإضرار بصحتك
من الجيد أن يدرك الشخص في مرحلة ما مشكلة إدمان الكحول على الجعة. لذا حان الوقت للإقلاع عن شرب الجعة. السؤال هو كيف نفعل ذلك بشكل أسهل وأكثر هدوءًا.
فشل مفاجئ أو تدريجي
يمكنك الإقلاع عن الجعة تدريجيًا. إذا كنت تشرب عادةً بضع زجاجات من المشروب يوميًا ، فيجب تقليل الكمية إلى زجاجة واحدة ، ثم إلى نصف السعة. في وقت لاحق ، اسمح لنفسك بهذا الحد الأدنى من الحجم كل يومين فقط ، ثم مرتين في الأسبوع. بهذا المعدل ، سيضعف الاعتماد على الجعة تدريجيًا. حتى الاستعاضة عن البيرة الخالية من الكحول هي بالفعل خطوة كبيرة نحو الرفض النهائي.
يعتقد البعض الآخر أنه من الأسهل على البعض التخلي عن البيرة تدريجياً هذه الطريقةتعذيب بطيء ويفضل رفض مفاجئ... للرفض الفوري والنهائي ، هناك شيء واحد فقط مهم - قرارك الحازم.
الموقف الأساسيوسيساعدك الدافع القوي على التمسك في الأوقات التي يزداد فيها إغراء شرب الجعة بشكل حاد.
مكافآت البديل اللائق والقدرة على الصمود
لا يولد إدمان الكحول على الكحول فقط الاعتماد الجسدي ، الذي يولد في الجسم على المستوى الكيميائي ، ولكن أيضًا النفسي. يستخدم الكحول في البيرة لمشاهدة التلفزيون مع البيرة والدردشة مع الأصدقاء مع البيرة وحتى الاسترخاء في الطبيعة مع هذا المشروب. تحتاج لتجد بديل جديرعادة سيئة. ربما تساعدك البذور أو المكسرات.
من الممكن أن يتم تغيير الطقوس المحددة مسبقًا تمامًا. على سبيل المثال ، عدم الجلوس أمام التلفاز في المساء ، ولكن الركض أو ركوب الدراجات في الحديقة.
لكل انتصار ، حتى وإن كان صغيرًا ، كافئ نفسك بجوائز صغيرة. يمكنك استخدام مبلغ المال الذي تنفقه على البيرة أسبوعيًا لهذه الأغراض. كنت تريد واحدة جديدة لفترة طويلة أداة الموضة؟ لذا ادخرها بالتخلي عن المشروب الرغوي!
تغيير نوعية الحياة
يؤثر إدمان الكحول على الصحة بسرعة الحالة العامةشخص. انظر إلى المستقبل: ماذا ستصبح إذا لم تستسلم عادة سيئة؟ من المؤكد أن الصورة المرسومة ليست وردية على الإطلاق. دع هذا يكون دافعًا جادًا لتغيير نوعية حياتك. لا تنتظر أيام الاثنين والأرقام الأولى ، ابدأ في العيش حياة جديدةفى الحال!
إذا كنت لا تستطيع رفض البيرة بمفردك ، فيمكنك دائمًا الاتصال بأخصائي. هم الذين سيساعدون في التخلص من كل من الجسدية و الاعتماد النفسيمن المشروب. إذا كانت هناك رغبة في هزيمة المرض ، فستكون هناك طرق. الشيء الرئيسي هو الإيمان بنفسك والموقف تجاه نتيجة إيجابية.
البيرة ، من ناحية ، المشروب ليس قويًا جدًا ، ولكن من ناحية أخرى ، قد لا يكون الإقلاع عن شربه أسهل من البدائل "بدرجة". هذا مشروب لزج للغاية ويمكن أن يكون سلبًا للغاية على صحتك - وأحيانًا أكثر مما تريد. يحدث هذا في المقام الأول إذا كنت عضوًا في الجنس العادل. عندها سيكون التأثير بالنسبة لك أقوى ، وسيكون من الصعب جدًا التخلي عن هذه العادة المدمرة. لكن ، مع ذلك ، يمكنك ذلك. دعنا نحاول معرفة تعقيدات هذا عملية مهمةبطريقة أكثر تفصيلاً قليلاً. فكيف تتوقف عن شرب الجعة للمرأة؟
ضرر على النساء
خصوصية البيرة هي أنها تضر بالنساء أكثر من الرجال ، لأنها تحتوي على مادة مماثلة للهرمونات الأنثوية. لذلك ، تعاني النساء من مجموعة كاملة من المشاكل من البيرة ، ومشاكل خطيرة للغاية. كل شيء يبدأ باحتمالية كبيرة لتطوير العقم ، كل شيء يستمر من المرجح جداتطور السرطان والتغيرات في الدورات الهرمونية وما إلى ذلك. أيضًا ، تتعافى الفتاة أو المرأة بسرعة كبيرة ، وتكتسب وزنًا - ومن هذا المنطلق ، تبدأ شخصيًا في الشعور بعدم الراحة بشكل كبير. لذلك ، يجدر ، من حيث المبدأ ، محاولة عدم تناول الجعة.
علم النفس
بادئ ذي بدء ، يجب أن تجرب نهجًا نفسيًا بحتًا - للتعامل مع المشكلة بنفسك. من الضروري محاولة إدراك مدى ضرر البيرة بالصحة. بعد كل شيء ، الحقائق المذكورة أعلاه ليست سوى غيض من فيض. في الواقع ، كل شيء أسوأ بكثير. إنه لأمر مخيف أن تتخيل مدى جديتك في تقويض صحتك إذا لم تتوقف في الوقت المناسب. هناك الكثير من الخير تقنيات نفسية، مما سيساعدك على التوقف بسرعة ، حتى لو كانت الرغبة في الشرب ، للوهلة الأولى ، لا تقاوم. على وجه الخصوص ، يمكنك محاولة تشتيت انتباهك ، وحاول تحويل انتباهك إلى بعض البدائل التي لا ترضيك أقل من ذلك ، ولكنها أكثر قيمة بكثير لجسمك.
يمكنك أيضًا محاولة ترهيب نفسك. اقرأ في كل تفصيل ما يضر القلب ، 
الأعضاء الداخلية ، ابحث عن صور لأعضاء الأشخاص الذين يشربون الجعة لفترة طويلة. على العكس من ذلك ، انظر إلى الصور المحفزة فتيات رياضات- من الواضح أنهم لا يعانون من بطن الجعة وغيرها من المشاكل المتأصلة في أولئك الذين يشربون الجعة بشكل منتظم. ما هو الأفضل لك متروك لك. افهم ما الذي يحفزك أكثر وحاول استخدام هذا الدافع لأغراضك الخاصة ، حاول أن تقنع نفسك بمفردك أن إدمانك السيئ والخطير معيب.
الطرق التقليدية
هناك عدد من الوصفات الشائعة التي قد لا تكون فعالة مثل الأدوية ، ولكنها لا تزال جيدة جدًا إذا كنت ترغب في محاولة الإقلاع عن التدخين بسرعة كافية ودون الإضرار الصحة الخاصة... مستخدم طرق مماثلةوالوصفات مبنية على أعشاب مختلفةوتأثيرها على جسم الانسان- وهي إجابة بسيطة على سؤال كيف تقلع عن الشرب للمرأة.
هؤلاء الوصفات الشعبيةسوف يطبخ الجميع بسهولة في المنزل. على سبيل المثال ، يمكنك مزج الزعتر ، الشيح ، القنطور - والإصرار ، ثم تناوله أربع مرات في اليوم. يمكنك أيضًا عمل مغلي من عنب الدب أو نبتة سانت جون. لن يكون الخيار الأبسط أسوأ - شاي أخضر، إلى جانب شاي اعشابالذي يخمر من نعناع... إنه لذيذ وسيجعلك تدريجيًا مترددًا في تناول البيرة.
علاج او معاملة
ماذا تفعل إذا لم يكن هناك شيء بسيط نسبيًا و الطرق المتاحةما زلت لا تساعد؟ من الواضح أن اللجوء إلى الأقل - إلى العلاج. من المهم التعرف على المشكلة - واستشارة الطبيب في الوقت المناسب لمساعدتك 
قم بتقييم موضوعي لدرجة إدمانك الحالي والعواقب المترتبة عليه - واستخلص بعض الاستنتاجات ، وافهم كيف يجب أن تتعامل مع هذه المشكلة.
ربما يستحق الأمر أن نبدأ بالتواصل مع معالج نفسي. سيخبرك بما يجب عليك فعله للتغلب على إدمانك ، ويساعدك في العثور على أفضل الطرق لحل هذه المشكلة. ولكن إذا تم إهمال كل شيء بشكل كبير ، وإذا كان إدمان الكحول في مرحلة عالية بما فيه الكفاية ، فمن الجدير الاتصال بطبيب المخدرات الذي سيقيم حالتك ويصف أفضل حالة في حالتك. العلاج من الإدمان... لا ينصح بشدة باختيار الدواء بمفردك ، وإلا فهناك احتمال أن تؤذي نفسك.
استنتاج
البيرة ضارة جدا الجسد الأنثوي... إذا علقت به المرأة: فالأحرى لا يجنبها العواقب الوخيمة. علاوة على ذلك ، لا تنتظرها المشاكل فحسب ، بل تنتظر طفلها أيضًا ، إذا كانت تفكر في الإنجاب. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يحدث هذا الإنجاب ببساطة ، لأن العقم هو آخر من عواقب سلبيةبيرة. باختصار ، بغض النظر عن الطريقة ، كيف تتوقف عن الشرب للمرأة ، تفضل عدم تناول هذا المشروب بعد الآن. من المهم أن تتوقف عن استخدامه تمامًا.
البيرة في العالم الحديثتحتل واحدة من المراكز الأولى في استهلاك الكحول. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن بضع زجاجات من البيرة في حالة سكر تساعد بعض الناس على تخفيف التعب والتهيج بعد يوم عمل ، أو مجرد الاسترخاء. لكن سرعان ما تتحول إلى عادة ولا يمكن للإنسان أن يخفف من التعب بدون كحول.
هذه المقالة مخصصة لأولئك الأشخاص الذين سئموا من شرب الجعة والتجربة عواقب هذا الاحتلال... وأيضًا لمن يريد أن يعيش بهدوء وسعادة.
طرق الإقلاع عن شرب الجعة
فكرة الإقلاع عن البيرة جيدة. لكن لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك بشكل فعال. بالطبع ، يمكنك أن تقول لنفسك على الفور: "هذا كل شيء! أنا لا أشرب الجعة بعد الآن". لكن من غير المحتمل أن يكون الأمر كذلك في المستقبل.
لأنه في كل مرة سوف تبرر نفسك بحقيقة أن شرب الجعة ليوم واحد لن يسبب أي ضرر. وهكذا ستستمر طوال الوقت.
لذا من أجل التخلص من إدمان الجعة إلى الأبد عليك القيام بما يلي.
اعلم أنك لا تريد فعل ذلك حقًا
ستنتهي كل محاولات التوقف عن شرب الجعة بالفشل حتى يقرر الشخص نفسه بحزم.
ألا يعلم كل مدخن أن التدخين ضار؟ ومع ذلك ، يستمر في التدخين. لأنه لا يرغب في الإقلاع عن التدخين. لذلك لا يرى عشاق البيرة أي خطأ في مهنتهم. وهناك شيء سيء.
أولا، - إدمان البيرة... هل تسمع لأول مرة؟ ثم لديك كل فرصة للعثور على المعلومات التي تحتاجها على الإنترنت وقراءة مثل هذا التشخيص.
ثانيًا ، من البيرة يعاني القلب... لا تصدقني؟ و لماذا؟ بعد كل هذا مشروبات كحولية، الذي يعمل وفقًا لنفس مبدأ باقي الكحول ، إلا أنه يختلف في الذوق.
ثالثا - تزايد البطن... نعم نعم. لا ينمو من الطعام ، ولكن في كثير من الأحيان من البيرة. ومن هنا اسم بطن البيرة.
يمكن أن تكون البيرة الجاني العجز الجنسي والعقملأن هذا المشروب عند الرجال يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون.
ضع خطة واضحة
في الواقع ، يمكنك التوقف فورًا عن شرب الجعة ، لكن لا يستطيع الكثيرون تناولها. بعد كل شيء ، التخلي عن أي عادة دائما صعبة... لذلك ، يجب أن يتم ذلك بثقة (لا شيء إذا لم يكن سريعًا جدًا).
سيكون من الممكن التخلي تمامًا عن البيرة إذا التزمت بجميع متطلبات الخطة ، وهي: تحديد فترة تمتنع خلالها عن شرب المشروب قدر الإمكان.
عادة بعد 3-6 أشهر يكون الشخص قادرًا على التخلص من عادة أي عادة. لكن خلال هذه الفترة من الشهر الأول ، يمكنك السماح بشرب القليل من البيرة مرة واحدة في الأسبوع ، خلال الشهر الثاني ، مرة كل ثلاثة أسابيع ، وما إلى ذلك حتى نهاية الفترة المحددة.
افهم سبب شربك للبيرة
عادة الناس يدخنون أو شرب الكحوللتخفيف التوتر أو الاسترخاء أو القضاء على الملل. لذلك تجذب البيرة العشاق لسبب ما.
اسأل نفسك السؤال "لماذا أشرب الجعة؟" وتذكر عندما تستخدمه في الغالب. في المساء بعد العمل للاسترخاء؟ ابحث أو فكر في هواية أخرى في المساء - شاهد فيلمًا ، وقم بجولة في أنحاء المدينة.
فقط من الملل في عطلة نهاية الأسبوع؟ هناك الكثير من وسائل الترفيه دون شرب الجعة - فهذه حدائق ومسارح وسيرك وحدائق حيوانات وأفلام وما إلى ذلك. كل هذا يتوقف على التفضيل.
تعرف على كيفية الدفاع عن قرارك والدفاع عنه
أصبح من المألوف اليوم تناول كوب من البيرة عند لقاء الأصدقاء. ولكن ، كالعادة ، في صحبة جيدة لا يمكنك تتبع كمية الكحول التي تشربها.
ضع حدودًا لنفسكولا تتجاوز عتبة ما هو مسموح به. أي ، فكر بنفسك أنه خلال التجمعات مع الأصدقاء ، يجب ألا يكون هناك أكثر من كوبين من الجعة.
والأهم من ذلك ، لا تستسلم لضغوط الأصدقاء.
ليس الرجال فقط ، ولكن أيضًا بعض النساء مدمنات على الجعة. سواء في الشركة أو في المنزل فقط من الملل. لا يهم. الشيء الرئيسي هو أنه ليس كذلك أفضل طريقةيؤثر على كل شيء:
- مظهر؛
- الرفاه
- النجاح؛
- العلاقات الأسرية ، إلخ.
يجب على النساء ، أولاً وقبل كل شيء ، التخلص من إدمان الكحول على البيرة. أولاً ، لأن المرأة لها دور مختلف تمامًا في الحياة. حمل وولادة أطفال أصحاءهو الأول المهمة الرئيسيةكل فتاة. ولن يؤدي الشغف المفرط بالبيرة بأي حال من الأحوال إلى حقيقة أن الأطفال سيكونون أكثر صحة ، ومظهر المرأة أكثر جمالا ، وستزداد الرغبة في تحقيق المزيد.
ثانياً ، الزوجة التي تحمل قدحاً من البيرة لا تبدو مبهجة من الناحية الجمالية. هذا ليس مشروبًا أنثويًا على الإطلاق. ألن يكون من الأفضل الاستمتاع بطعم مارتيني بالزيتون أو الليمون. أو جرب كوبًا نبيذ جيد... لكن كل شيء في الاعتدال.
سيساعد العرض الأشخاص الذين يتعاطون الكحول على الوصول إلى المسار الصحيح.
أدوية إدمان الكحول ، الموصوفة ، ستساعدك على التخلص من هذا الإدمان إلى الأبد.
علاج الإدمان على الكحول بدون موافقة المريض -. الطرق التقليديةوالأدوية.
تحتوي البيرة على الاستروجين النباتي ، وهو مشابه لهرمون الجنس الأنثوي البروجسترون. ثم يعطي الشراب طعمًا مرًا عن طريق الدخول إليه من أقماع القفزات. وبسبب هذا الاستروجين النباتي تمت ملاحظة بعض النساء اللواتي يعشقن البيرة اضطراب في نظام الغدد الصماء.
كيفية الإقلاع عن شرب الجعة للمرأة
يجب على المرأة التوقف عن شرب الجعة كما هو موضح أعلاه. لكن الرغبة في التخلص منه يجب أن تكون أكبر. لأن من ، مهما كانت امرأة ، هو حارس الموقد ، كما يقولون ، الرقبة في الأسرة. حيث تستدير ، سينظر زوجها هناك.
إدمان الإناث للكحولأصعب بقليل من العلاج من الذكور. ثم يبدأ ببيرة بسيطة ، كما يقولون ، غير ضارة. أولاً ، يبدأ إدمان الكحول في البيرة بشكل غير محسوس ، ومن ثم يشعر الشخص بالحاجة إلى استخدام مشروبات أقوى.
يتسبب الإدمان على المشروبات منخفضة الكحول في إدمان الجعة بمعدل أسرع أربع مرات.
لذلك ، أيتها السيدات ، لا يجب أن تضيعي صحتك على هذا احتلال عديم الفائدةمثل جنون البيرة. أعتقد أن كل من يقرأ هذه السطور يتفق معي في أن المرأة والكحول أمران غير متوافقين. بالطبع ، لا يقول على الإطلاق إنه لا يُسمح للمرأة بالشرب. رقم. ولكن إحساس نسبة الكحوليجب أن يكون دائمًا للجميع.
النتائج
- تسبب البيرة إدمان الكحول أسرع أربع مرات تقريبًا (تظهر لأول مرة إدمان البيرة).
- إذا كنت لا تستطيع التوقف عن شرب البيرة على الفور ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة ، والتي يجب عليك اتباعها في المستقبل لإكمالها بنجاح.
- إنه بفضل بيرة الرجل تتحول إلى نساء من الناحية الفسيولوجية(يبدو الوزن الزائد، يزيد الصدر ، "ينمو" بطن البيرة).
- من الصعب علاج إدمان النساء للكحول ، لذلك يجب على النساء أن ينتبهن بشدة لاستخدام المشروبات الكحولية.
يمكن سماع الأسئلة المتعلقة بكيفية التوقف عن شرب البيرة كل يوم ليس فقط من الرجال ، ولكن أيضًا من النساء اللواتي يقضين وقت فراغهن على كوبين من الرغوة. يعتبر إدمان الكحول على البيرة نوعًا مستقلاً من الإدمان الذي يسبب ضررًا جسيمًا للصحة اعضاء داخلية... يتأثر الكبد والدماغ وأعضاء الجهاز الهضمي بشكل خاص من جراء تعاطي هذا المشروب.
يواجه العديد من مدمني الكحول مشكلة بطن البيرة. يظهر بسبب الاضطرابات المرتبطة بإنتاج الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر مظهر بطن البيرة بشكل كبير بالكوبالت ، الذي يضاف إلى المشروب لإعطاء رغوة كثيفة. غالبًا ما تسبب هذه المادة الالتهاب وتسمم الكحول.
لسوء الحظ ، يتطور حب الجعة تدريجياً إلى إدمان مستمر.
كل يوم ، يشاهد ملايين الأشخاص الإعلانات التجارية حيث يستمتع الشباب بهذا المشروب. وصلت ثقافة شرب البيرة إلى هذه الشعبية الهائلة لدرجة أن مسألة كيفية الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم أصبحت أكثر حدة. يتم أيضًا تسهيل تطور إدمان الكحول من خلال حقيقة أن هذا المشروب يتم وضعه على أنه منخفض الكحوليات. يعتقد الكثيرون أنه نظرًا لأن المشروب يحتوي على كمية أقل من الكحول ، فإن تأثيره على الجسم يتم التعبير عنه في عواقب أقل خطورة.
بهذا يكون الوهم الأكبر مرتبطًا. بينما يعتقد الكثير من الناس اعتقادًا راسخًا أن شرب الكحول الخفيف لا يضر بصحتهم ، إلا أن قلة من الناس يعانون من معاناة حقيقية. يؤدي إدمان البيرة إلى تدمير وظائف الجسم المهمة. من الفضائح القائمة على حقيقة أن الشخص لا يستطيع التحكم في احتياجاته ، تتفكك العائلات وتنهار حياة كاملة.
عند شرب البيرة ، قلة من الناس يعتقدون أنه في لتر واحد من هذا المشروب ، يمكن أن تعادل كمية الكحول نصف زجاجة من الفودكا. هذا الاعتماد ماكر للغاية ، حيث يتوقف الشخص عن ملاحظة كمية الطعام المستهلكة. قد تكون الجرعة الأولية بضع أكواب في اليوم ، ولكن بعد ذلك يحتاج الشخص إلى عدة زجاجات للحصول على تأثير مسكر.
يتطور إدمان البيرة عدة مرات أسرع من إدمان الكحول.
يعتقد بعض الناس أن البيرة مصدر للفيتامينات. لكن الخبراء يعارضون هذا الرأي. يرجع ذلك إلى حقيقة أن المشروب يمر بعملية تخمير ، كل شيء مادة مفيدةتتآكل منه. لكي يأخذ الجسد تقييم يوميفيتامين معين ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن عشرة لترات من "الرغوة".
يؤدي حب المشروبات الكحولية إلى بعض مشاكل القلب. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل التأثير المدر للبول للبيرة ، يتم التخلص من العديد من العناصر الدقيقة المفيدة تدريجيًا من الجسم ، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى مشاكل خطيرة في نظام الأوعية الدموية.
يلعب استهلاك الكحول أيضًا دورًا مهمًا في نشاط مراكز الدماغ. تثبط هذه المنتجات بشدة أجزاء معينة من الدماغ ، مما يؤدي إلى تدمير خلاياها.
من المهم معرفة أن إدمان البيرة يحفز إنتاج هرمونات معينة. عندما يدخلون الجسم من الخارج ، فإن هذا يؤدي إلى حقيقة أن الجسم نفسه يتوقف عن إنتاجها. ظواهر مماثلةيمكن أن يسبب مشاكل في الحياة الجنسية.
إذا أدرك الشخص أنه أصبح مدمنًا ويريد معرفة كيفية التوقف عن شرب الجعة ، فإن الطريق إلى الشفاء مفتوح. كيف تتوقف عن شرب الجعة
من أجل البدء في محاربة إدمان "الرغوة" ، عليك أن تدرك إدمانك. هذا يتطلب إرادة قوية واستبطانًا. لا يستطيع الجميع التعامل مع أنفسهم بعقل متفتح. يحب الكثير من الناس أن ينفروا لأنفسهم أو يلوموا كل شيء على الظروف. يبدأ هؤلاء الأشخاص في الخروج بأعذار وأعذار مختلفة. فيما يلي أكثرها شيوعًا:
- اشرب للاسترخاء
- لا أشرب أكثر من الآخرين.
- البيرة ليست فودكا.
- أنا متوتر ، أحتاج إلى مشروب.
إذا تعرفت على نفسك ، يجب أن تعترف بأنك مدمن على الكحول.
في الواقع ، هناك طريقتان فقط للتوقف عن شرب هذا المشروب ، وتقليل الجرعة تدريجيًا أو التوقف فورًا عن شربه. بالطبع ، لا أحد يقول أنه يجب عليك التوقف عن شرب المشروب إلى الأبد. يمكنك شرب البيرة في بعض الأعياد والاحتفالات ، بجرعة لا تزيد عن كوب واحد. إذا تم تجاوز هذه الجرعة ، فمن المحتمل جدًا أن يسقط الشخص مرة أخرى.
في مرحلة الرفض ، من المهم جدًا الشعور بالدعم من أحبائك. إذا كنت تشعر أن وجودك في شركة معينة ، يمكنك التحرر ، فمن الأفضل عدم حضور مثل هذه الأحداث. عندما يكون الشخص غير قادر على محاربة إدمانه بمفرده ، فمن الضروري طلب المساعدة من أخصائي.
ماذا علينا أن نفعل
ا عواقب جسديةهناك الكثير مما يمكن قوله عن إدمان الجعة ، ولكن يمكن التخلص منها جميعًا بسهولة باتباع نظام غذائي سليم وتطبيع الروتين اليومي. من المهم جدا أن وجهة نظر معينةالإدمان يترك بصمة قوية على نفسية الإنسان. لفترة طويلة ، أمضى الأمسيات بكأس من "الرغوة" ، لكن الآن لديه الكثير من وقت الفراغ في حياته.
بالإضافة إلى ذلك ، تظهر مشاكل ذات طبيعة مختلفة. يتوقف الشخص عن الشعور بأنه "خاص به" بين أولئك الأشخاص الذين اعتاد أن يقضي معهم ساعات طويلة في الحانات والبارات. يعاني من مشاكل في ضبط النفس عند مشاهدة إعلانات الكحول المتطفلة. والمهم أن يجد الإنسان نفسه في طريق مسدود ، يفكر في كيفية تخفيف التوتر الذي يتلقاها خلال أيام العمل.
قبل التفكير في كيفية استبدال البيرة في المساء ، تحتاج إلى اختيار تقنية يتغلب بها الشخص على إدمانه.
هناك العديد من الطرق للاستغناء عن الكحول ، ولكن عليك أن تجد الطريقة التي تناسبك. الطريقة الأولى - الفشل التام
لا يستطيع الجميع التعامل مع مثل هذه التقنية. جوهر الطريقة هو أن الشخص لا ينبغي أن يتخلى عن نفسه في شكل استهلاك لفترة طويلة من الزمن. بيرة غير كحوليةأو عدة أكواب تكريما للعطلة. من الضروري أن تضع لنفسك قاعدة واضحة مفادها أن استخدام مثل هذه المشروبات هو علامة على الضعف وقلة الإرادة.
سيكون الدافع والدعم المناسبين من الأقارب والأصدقاء هو المفتاح لتنفيذ هذا البرنامج.يتكون البرنامج نفسه من مرحلتين مهمتين.
في بعض الأحيان ينسب القليل من الناس شرب البيرة إلى إدمان الكحول. في الواقع ، لا حرج في الانضمام إلى صديق واحتساء كأس من البيرة. ومع ذلك ، يشرب الكثيرون كوبًا ، وأحيانًا أكثر يوميًا. وهم لا يشكون حتى في أن هذا هو بالفعل إدمان. لا يعتقد الشخص حتى أن هذا المشروب المسكر يمكن أن يفسد حياته. هناك عدد من الطرق حول كيفية التوقف عن شرب الجعة دون استخدام العلاجات الشعبية.
إذا أدرك شخص ما إدمانه ويبحث عن إجابة لسؤال حول كيفية الإقلاع عن شرب الجعة ، فإن الطريق إلى حل المشكلة قد بدأ. الرغبة الرئيسية. هناك العديد من الطرق للإقلاع عن الشرب ، ما عليك سوى العثور على الطريقة المناسبة لك. إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى ، فلست بحاجة إلى الاستسلام ، ولكن عليك المحاولة مرارًا وتكرارًا.
لا يمكنك التخلي عن البيرة إذا كنت لا تريد ذلك حقًا.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك كل أضرار الكحول: مشاكل القلب ، وبطن بلا أبعاد ، وتأثير ذلك على الخصوبة. إذا كنت تفهم تماما المشكلة و تأثير ضارعادات على صحتك وحياتك ، فمن الطبيعي أن الاستمرار في العيش بهذه الطريقة أمر غير منطقي. هناك بعض الاختلافات حول كيفية التوقف عن شرب البيرة بمفردك.
إذا لم تستطع التوقف عن شرب المشروبات الكحولية بانتظام هذه اللحظة ، فيمكنك التخلص من هذه العادة تدريجيًا. من الضروري محاولة تقليل كمية البيرة المستهلكة. احرص على أن تكون متسقًا. إذا كنت عادة بعد يوم عملاشرب 2 لتر من المشروب المسكر ، قلل الحجم إلى 1 لتر ، ثم إلى علبة واحدة ، ثم حاول التوقف تمامًا عن شرب البيرة بعد العمل. يمكن الافتراض أنه سيكون من الأسهل عليك تدريجياً التخلي عن البيرة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استبدال المشروب المعتاد بنظير غير كحولي. بداية!
حاول استبدال هذه العادة
لدى الإنسان ملايين الأسباب التي تجعله يدمن المشروبات الكحولية. لكن نهاية هذه الأسباب متطابقة: الشخص ببساطة مرتاح في الوضع الحالي. يعود إلى المنزل ويجلس أمام التلفزيون مع مشروبه المفضل. في هذه الحالة ، من الصعب جدًا التخلي عن العادة اليومية المزعومة والتوقف عن الشرب. من الضروري سد الفجوة الناتجة بشيء ما. يمكنك بدلاً من ذلك تناول البذور أو تناول الفاكهة أو قضم المكسرات أو القيام بأي نشاط آخر. أكثر الخيار الأفضلسوف تفعل عمل مفيد... على سبيل المثال ، تعلم هواية جديدة (الرسم ، الحرف اليدوية) أو مارس الرياضة خارج المنزل. كلاهما مفيد ومنتج. بعد فترة ، ستكون فخوراً بنفسك.
هناك العديد من الطرق للاسترخاء والترفيه وتشتيت انتباهك بعد يوم شاق من العمل. اذهب إلى الساونا أو الحمام ، أو خذ دورة تدليك ، أو مارس اليوجا أو البيلاتس ، أخيرًا فراغ... حاول الركض في الملعب قبل النوم أو الذهاب إلى المسبح. لذا تدريجياً ستصبح عادة وستحل محل الساعات الضائعة على زجاجة بيرة.
كافئ نفسك بالعطلة
هناك واحد آخر طريقة سهلةتخلص من عادة البيرة - اشرب البيرة فقط في اليوم الأحمر من التقويم. بطبيعة الحال ، نحن نتحدث عن الإجازات ، وليس كل عطلة نهاية أسبوع. هدفك هو معرفة متى تتوقف. هذا الخيار سوف يدعمك أخلاقيا. التالية من هنافأنت لا تتخلى عن المشروب الذي تحبه ولا تفرض عليه حظرًا صارمًا. وإذا استطعت ، فأنت لا تريد ذلك دائمًا. يجب أن يؤخذ رأي الخبراء في الاعتبار ، الذين يجادلون بأنه إذا كان الشخص يعاني من إدمان الكحول ، فإن التمثيل الغذائي في الدماغ يكون غير منظم. في هذه الحالة ، سيتفاعل الجسم مع الكحول مع انهيار وسيبدأ كل شيء من البداية. لذلك ، من الضروري إيجاد القوة والرغبة والمرونة للتخلص من الإدمان إلى الأبد.
مكافأه مالية
من السهل الابتعاد عن مشاكلك لتحسين مزاجك المتدهور - الأسباب الأكثر شيوعًا لإدمان الكحول. لكن المشاكل ببساطة لا تختفي ، فهناك المزيد والمزيد منها. طريقة أخرى سهلة ورائعة لتحفيز نفسك هي توفير المال. اشتر لنفسك بنك أصبع ضخم وجذاب. أعد ملئه كل يوم بالمبلغ الذي تنفقه عادة على مشروبك المفضل. بعد شهر ، يمكنك فتح البنك وحساب المدخرات. صدقني ، ستصاب بالصدمة من المبلغ الذي سكبته للتو في أي مكان. بمجرد امتلاء المخزن ، اجمع مدخراتك وكافئ نفسك على قوة إرادتك. اشتر لنفسك مدرب رياضي ، اشتراك في المسبح ، ملابس عصريةأو أي شيء تحبه.
ضع خطة عمل
قلة قليلة من الناس يمكن أن تأخذ وتقلع على الفور مدمنعلى المرء. من المستحيل عمليا التخلي عن عملك المعتاد والدائم والإدمان. من أجل التخلي تمامًا عن استخدام مشروب هوبي ، من الضروري التقليل التدريجي لجرعة البيرة في حالة سكر. ببطء ولكن بكفاءة. من المستحسن تعيين تواريخ محددة... الفترة المثالية للشخص ليكون قادرًا على التخلص من إدمانه هي من 4 إلى 6 أشهر. من المهم ألا تكون الفترة الزمنية المختارة طويلة جدًا ، حيث ستعرف أن هناك الكثير من الوقت ولا داعي للاستعجال. إذا كانت الفترة الزمنية قصيرة ، فستفهم أنه من غير الواقعي الإقلاع عن شرب الجعة كل يوم لهذه الفترة. قسّم الفترة المحددة إلى مراحل (شرائح). على سبيل المثال ، بعد 3 أسابيع ، يجب أن تشرب البيرة كل 3 أيام. بعد 3 أسابيع أخرى - مرة في الأسبوع وهكذا. من المهم اتباع الجدول الزمني المختار والالتزام بالجرعة واتباع المواعيد النهائية.
انظر إلى المستقبل
ليس سرا أن الإدمان على الكحول والإدمان لا يؤديان إلى أي خير. لن تكون قادرًا على تجنب المشاكل الصحية. الناس مع إدمان الكحولليس لها مستقبل. أسرهم تنهار. بعد كل شيء ، تحدث كل الخلافات وسوء الفهم على وجه التحديد بسبب خطأ الكحول وعدم القدرة على التحكم في النفس. مدمنو الكحول ليسوا مهتمين تنمية ذاتيةو تطور. لا أريد التواصل معهم. الأصدقاء والمعارف يرفضون ذلك. يفقدون وظائفهم ومناصبهم في المجتمع. انظر للمستقبل. ارسمها لنفسك ، حيث تكون شخصًا مثيرًا للاهتمام ورجل عائلة ناجحًا وصحيًا ومحبوبًا. وإذا كان هذا الشخص يعجبك ، فقد حان الوقت لتصبح واحدًا وتترك عادتك في الماضي.
أما بالنسبة للجنس الأنثوي. يُعتقد أنه من الأسهل على الفتاة الإقلاع عن الشرب. أي امرأة تريد أن يكون لها بطن البيرة؟ إن معاناة الأسرة والأطفال حافز كبير ودافع. عادة ما تستيقظ غريزة الأم وحامية عشها في كل امرأة تقريبًا. على المرء فقط أن يتحدث إلى قلبه إلى قلبه ، ويرسم صورة لحياته ، ويظهر كيف يعاني طفلها ، وستفهم المرأة أنها تسير في الاتجاه الخطأ. إذا كان لديك زوج ، ولكن ليس لديك أطفال ، فسوف ترغب عاجلاً أم آجلاً في إنجاب ذرية سليمة. وهذا مستحيل إذا كان هناك مكان للكحول في الحياة. إذا لم يكن زوجك موجودًا ، فقد يكون من المفيد التفكير في سبب حدوث ذلك. ربما يكون الكحول هو الذي يتدخل في تكوين أسرة؟
إذا كان أحد أحبائك مدمنًا على الكحول ، فحاول مساعدته على التخلص من هذه العادة. لا تأنيب أو تنتقد. يمكنك فقط الإساءة إلى صديقك وإيذاءه. أولاً ، تحدث إليه ، وحاول أن تساعده في تحفيز رغبته. حاول أن تستعيد ثقتك بنفسك ، لكن لا تشعر بالأسف تجاهه بأي حال من الأحوال. امدحه كل يوم إذا كان يحرز تقدمًا. اجعله مشغولا. امشي بانتظام وأظهر له حياة خالية من البيرة.