بصفتهن أرامل مشهورات ، فقد تعرضن لموت أزواجهن. كيف تنجو من موت زوجك الحبيب أمر مفيد. لا يعني الاستغناء عن الحب
المعتاد حياة عائليةيمكن أن تنهار في مرحلة ما عندما تموت الزوجة أو الزوج بشكل غير متوقع. بالنسبة للرجل الذي نجا من موت زوجته ، فإن هذا الحزن يصم الآذان ، لكنه لا ينكسر. الأمر ليس بهذه البساطة مع النساء. إنه أمر صعب بشكل خاص بالنسبة للزوجة الشابة التي فقدت زوجها.
نفسية الأنثى أرق بكثير من الذكر ، وقوة العواطف أقوى بعدة مرات. حتى عندما لا تكون العلاقة بين الزوج والزوجة جيدة جدًا ، فإن فقدان الزوج غالبًا ما يمثل ضغطًا كبيرًا على المرأة. فماذا نقول عن حزن من أحب زوجها من كل قلبها؟ كيف تنجو من موت زوجك ، وتتأقلم مع الألم وتجد القوة في نفسك كيف تحيا؟
من مقالتنا سوف تتعلم:
- عن مراحل الحزن التي تمر بها كل أرملة تقريبًا.
- ما تحتاج أن تكون مستعدًا له.
- كيف تساعد أمي على تخطي الموت.
- كيف تساعد صديقة فقدت زوجها.
- كيف تصرف الأرملة عن أفكار الموت.
- في المنهج العلمي والديني.
- حول طريقة "الرسالة".
- ماذا تفعل مع خاتم الزواج.
كل هذا سيسمح لك بفهم كيفية تقديمها الدعم المناسبامرأة يائسة. كيف تساعدها على التكيف مع الخسارة حتى لا تمضي بقية حياتها.
أخبار مأساوية: ماذا يمكنك أن تواجه؟
هناك عدة مراحل يجب أن تمر بها الزوجة التي فقدت زوجها. كقاعدة عامة ، يتبعون واحدًا تلو الآخر ، لكن الاستثناءات ممكنة. إذا هذا:
- تجربة حادة
- رفض تصديق ما حدث.
- عدوان غير مدفوع
- الخراب والاكتئاب.
عند سماع الأخبار السيئة ، تعاني المرأة من ضغوط شديدة. خاصة إذا كان الزوج صغيرا. غالبًا ما يبدو أنها تفقد اتجاهها في المكان والزمان: فهي لا تسمع ما يقال لها ، ولا تنظر ولا ترى ، ولا تتفاعل مع اللمس. بعد ذلك ، بدا في قلبها أنه ينزع صمامًا واقيًا ويملأ الألم العقلي الذي لا يطاق كل شيء بداخلها. هذه ضربة نفسية لقوة هائلة لا يمكن مقاومتها.
تحمي النفس نفسها من الإجهاد ، وترفض تصديق ما حدث. هذا هو السبب في أن زوجات المتوفى لا يرغبن في كثير من الأحيان في الاعتراف بهذه الحقيقة. قد تقول المرأة أن هذا ليس صحيحًا ، وأنه يتم خداعها لسبب ما ، وأن هذه مزحة غبية ، إلخ.
بعد وفاته ، تدفع الأرملة المعاناة النفسية إلى الاعتقاد بأن هناك من يقع اللوم على ذلك. وبدأت تبحث عن هذا "الشخص". ثم تنتقل مرحلة الإنكار إلى مرحلة العدوان. أحيانًا بسرعة كبيرة وأحيانًا بتأخير طويل. يمكن أن توجه عدوانية الأرملة نحو الآخرين ونفسها.
عندما تقرر امرأة أن اللوم عليها ولا تعرف كيف تنجو من الحزن ، فإنها تبدأ في معاقبة نفسها طرق مختلفة... هذه:
- الاتهامات العقلية المستمرة وجلد الذات بسبب عدم كفاية سلوك جيدللزوج المتوفى.
- هجمات الألم النفسي لما لا يمكن منعه أو إنقاذه (حتى لو لم يستطع أحد).
- أتحرك في رأسي كل ما لم يكن لدي وقت لأقوله أو أفعله من أجل زوجي.
هنا قائمة إرشادية"العقوبات" التي تحكم عليها المرأة طواعية. يمكنها أيضًا أن تمنع نفسها من الأكل والشرب ، وتبدأ في الأذى. على سبيل المثال ، فرك الجسم بقطعة قماش صلبة ، أو نتف الشعر أثناء التمشيط ، أو التعامل بلا مبالاة بشكل خاص مع أدوات القطع ، قم بإشعال النار على أمل إصابة نفسك.
في مثل هذه الحالة ، من الجيد أن يكون الأصدقاء والعائلة في مكان قريب. إذا حدث مثل هذا الحزن لشريكك ، فإن نصيحة طبيب نفساني ستساعدك في كيفية مساعدة صديقتك على النجاة من وفاة زوجها.
العدوان الموجه إلى الخارج صعب بشكل خاص لمن حولك. تبدأ الأرملة في كره كل من يبدو سعيدًا. إنها منزعجة بشكل خاص من الأزواج المبتهجين: فهي غير قادرة على مسامحتهم على هذا.
قد يجد أبناؤها وحتى أحفادها أنفسهم في "معسكر العدو". قد تحاول مثل هذه الأم الخلاف بين ابنتها وصهرها ، أو بين ابنها وزوجة ابنها. لا يجوز لها الاتصال بأقاربها بسبب حزنهم غير الكافي (في رأيها). تبدأ بالصراخ في أحفادها ومعاقبتهم على أدنى مخالفة. في نوبة من الكراهية للعالم كله من حولها ، يمكنها حتى أن تلعن الآخرين.
ثم تأتي اللامبالاة ، والتي غالبًا ما يتبعها الاكتئاب.تتوقف المرأة عن الاهتمام بكل ما لا يتعلق مباشرة بالزوج المتوفى. بعد وفاته ، لا تغادر المنزل عمليا ، ولا تتحدث هاتفيا مع أصدقائها ولا تدعو أحدا إلى مكانها. تنسحب إلى نفسها ومنزلها ، وتعيش حياة منعزلة: إنها ببساطة لا تريد أن تعيش بدون زوجها. تنجذب فقط إلى الأفلام والبرامج والمسلسلات ، حيث الدراما والدموع ، وكذلك الكتب.
هذا الحزن العميق يسبب ضررا كبيرا للجسم. إجهاد مستمرالمصارف الجهاز العصبيويؤدي إلى التنمية أمراض مختلفة... أو المرأة "تتلاشى" تدريجياً. في كل حالة من هذه الحالات ، تكون العواقب هي الأكثر حزنًا: يمكن للأرملة أن تموت حرفيًا من الحزن.
أقرب الناس في ورطة: ماذا تفعل؟
كقاعدة عامة ، إنها أمي و أفضل صديق- شخصان عزيزان بشكل خاص في حياة المرأة. إذا أصبحت إحداهن بالصدفة أرملة ، فعلينا أن نبذل قصارى جهدنا للتخفيف من مصيرها.
كيف تساعد أمي على تخطي الموت؟
بادئ ذي بدء ، امنحها لبعض الوقت دعمًا معنويًا مستمرًا (ربما على مدار الساعة). يجب أن يكون هناك شخص ما مع والدته طوال الوقت. علاوة على ذلك ، فإن التحدث معها باستمرار من أجل صرف الانتباه عن الأفكار الحزينة لا يستحق كل هذا العناء. يجب أن تكون قادرة على أن تكون وحدها مع حزنها ، لتقرر كيف تبدأ العيش. لكن وجود ابنة أو ابن في المنزل نفسه يساعد كثيرًا.
من المهم للغاية الاستماع إليها في اللحظات التي تشارك فيها ذكرياتها عن الفقيد بعد وفاة حبيبها.هذا نوع من العلاج النفسي له تأثير مفيد على حالة النفس. إذا كانت والدتك تتصرف بعدوانية ، فعليك أن تكون متفهمًا. إذا أزعجها أحفادها فمن الأفضل عدم إحضارهم إليها لفترة. الإجهاد الزائدلا يحتاج الأطفال إلى أي شيء أيضًا. تعامل بهدوء مع نوبات والدتك ، مثل هطول أمطار غزيرة أو إعصار.
على الرغم من الصرامة في بعض الأحيان ، يمكن أن تلعب ملاحظة لطيفة خدمة جيدة، وستأتي المرأة إلى رشدها. لكن الصواب والحب مهمان هنا. ليست هناك حاجة لدعوة الأقارب والأصدقاء من أجل "تبديد وحدة الأمهات" - فهذا غير مناسب ولن يفيد.
يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة أفلام جيدةأو برامج تلفزيونية تحمل رسالة إيجابية تؤكد الحياة. ولكن ليس الكوميديا التافهة! يجب دعم أي تعهد من الأم يصرفها عن الأفكار الحزينة على الفور بكل قوتنا. سيساعدها ذلك على تقبل الموقف بسرعة وتعلم العيش بدون دعم من زوجها.
كيف تساعدين صديقة تتغلب على موت زوجها؟
إذا تُركت بمفردها ، يجب أن تعيش معها لفترة من الوقت. بالطبع بموافقتها. من الضروري العمل على نفس المبدأ كما هو الحال مع الأم - عدم التدخل في المحادثات ، لكنه ليس بعيدًا دائمًا. لا تسيء إلى العدوانية ، لكن حاول أن تستمع بمشاركة كل ما يقوله صديقك. غالبًا ما تكون مجرد وسيلة للتنفيس عن الغضب والاستياء من الظلم ، وأنت مجرد "محفز". بعد اندلاع الغضب ، يمكن للأرملة أن تبكي على الفور وهنا تحتاج إلى الدعم والشفقة بطريقة ودية. المشورة مع الأفلام والبرامج التلفزيونية جيدة أيضًا.
عندما لا تريد الأرملة أن يكون معها شخص آخر بعد وفاة حبيبها ، يمكنك تشجيعها على الهاتف. الزيارات قصيرة المدى لها أيضًا تأثير مفيد وتوفر فرصة للمرأة الحزينة للتحدث والبكاء. يمكنك محاولة إقناع صديق بالخروج إلى الطبيعة: ما عليك سوى تغيير المشهد والمشي معًا هواء نقي... إذا رأيت أنه يساعد - استمر في العمل الجيد.
سيكون من الرائع أن تنخرط كل من الأم والصديق في نوع من النشاط الإبداعي من أجل التغلب على الحزن على فقدان الزوج.
الأساليب الفعالة في "إعادة التأهيل": ما الذي يمكن عمله؟
خلق
كعلاج للأرملة أي إرادةنوع من الإبداع. من خلال إنشاء شيء بيديها ، تتعلم المرأة أن تشتت انتباهها عن المأساة ، وتكتسب اهتمامات وأهدافًا جديدة. تساعد في التغلب على الحزن:
- تلوين؛
- نمذجة طين البوليمر
- التصوير.
- رياضة؛
- الرقص.
- دروس صوتية
- تربية النباتات النادرة ، أسماك الزينة، جمبري؛
- الديكور.
- التطريز والحياكة وأنواع أخرى من الإبرة.
هذه قائمة قليلة من الأشياء التي يمكن أن تأسر الأرملة وتعطيها قرارًا بشأن كيفية العيش. الدورات مناسبة لمن يفضل أن يكون محاطًا بأشخاص آخرين ويسعى إلى إقامة اتصال. وإتقان هواية جديدة من خلال الكتب أو الإنترنت هو لأولئك الذين ليسوا مستعدين بعد للتواصل الغني. تدريجيا ، ستفتح "قوقعة" الغربة والحزن ، التي أغلقت المرأة عن العالم ، وستحب الحياة مرة أخرى. لكن الأمر يستغرق وقتًا.
مساعدة المحتاجين
جدا طريقة فعالةمن ساعد عدد ضخمالنساء اللائي فقدن أزواجهن - صدقة. التواصل المباشر مع الأشخاص الذين عانوا أيضًا من مأساة أو خسارة كبيرة ، لكنهم لم يفقدوا ثباتهم وتعطشهم للحياة ، ستستلهم الأرملة من مثالهم وستتوقف تدريجياً عن الانغماس في اليأس.
توفير المحتاجين مالياً أو مادياً أو المساعدة المعنوية، ستقوي الروح الخاصة، سيكون قادرًا على قبول ما حدث بشجاعة والنجاة من الحزن. أفضل طريقة للخروج هي مساعدة الأشخاص الوحيدين أو الأطفال الذين تركوا دون آباء أو أشخاص يعانون من مشاكل صحية خطيرة. هذا المسار ليس للجميع - إنه حقًا صعب للغاية ، لكنه أيضًا الأكثر فاعلية. غالبًا ما يغير المرأة تمامًا.
إذا تمكنت الأرملة من إيجاد القوة لفعل شيء ما وحققت نجاحًا معينًا في ذلك ، فإن التواضع يحل محل الاكتئاب. تقبل المرأة أخيرًا ما حدث تمامًا ، وتدرك أنه كذلك دورة طبيعهوتبدأ الأمور في تعلم كيف تعيش بدون زوج ولكن بالفعل بوعي.
أب أم عالم نفس؟
يساعد الكهنة الكثير من الناس على التغلب على المشكلة. يعلم الدين أنه من المستحيل الحداد على المتوفى لفترة طويلة ، لأن أرواحهم تتعذب بشدة بسبب دموع الأحياء. وكل الأديان تتحدث عن ذلك. عند الاستماع إلى الكاهن ، تتشرب المرأة بهذا الفكر وتبدأ في محاولة السيطرة على مشاعرها.
إن الاعتقاد بأن شخصًا عزيزًا لا يموت إلى الأبد وأن روحه سوف تتذكرها هو قادر حرفيًا على إحياء أرملة حزينة.
تتصالح مع موته وتبدأ في الاعتقاد بصدق أن الحياة لا تنتهي عند هذا الحد ، بل تنتقل ببساطة إلى شكل آخر. تساعد الزيارات المنتظمة للمعبد والطقوس الدينية لراحة روح زوجها والصلوات وقراءة الأدب الروحي الأرملة على الشعور براحة البال.
إذا بدأت الأرملة بالاكتئاب ، فإنها تحتاج إلى نصيحة طبيب نفساني. متخصص من ذوي الخبرةيعرف كيف يساعد الشخص على التغلب على هذه الخسارة وسيكون قادرًا على إيجاد نهج لها مكسور القلبامراة. سيخبرك كيف تعيش ، ويشرح لك نوبات اليأس والدموع والفراغ و ألم حادفي الصندوق - هذه حتمية عليك أن تمر بها. أحيانًا تكون الدموع غير المتقطعة أكثر خطورة من البكاء لساعات عديدة ، لذلك لا يجب أن يختبر الحزن فحسب ، بل يجب أن يعيش أيضًا. الشيء الرئيسي هو عدم التعثر في المشاعر الحزينة وتعلم العيش.
أردت ولكن لم يكن لدي وقت: رسالة إلى حبيبي
سبب يأس الأرملة الأكبر هو التفكير الذي أرادته ، لكن لم يكن لديها الوقت لإخبار زوجها. أو قالت شيئًا ثم ندمت عليه لكنها لم تعتذر. والموت بعد الشجار مباشرة يشكل ضغطًا كبيرًا بشكل عام. كيف تنجو من وفاة زوجك الحبيب في مثل هذه المواقف؟ الطريقة التي ينصح بها علماء النفس بشدة لمحاولة - كتابة رسالة إلى المتوفى تساعد بشكل جيد للغاية.
في ذلك ، يجب على المرأة أن تكتب تمامًا كل ما تود إخبار زوجها به ، إذا كان يعيش الآن. عن المكانة التي احتلها في حياتها ، كم كان يقصدها لها. كم هي ممتنة لحبه ، لكل شيء تعلمته منه. لتقول ما حلمت به وترغب في القيام به معًا. إذا شعرت بالذنب ، فأنت بحاجة إلى طلب الصفح كتابيًا بالكلمات التي قد تطلبها من شخص حي.
يجب إعادة قراءة الرسالة بعناية عدة مرات والشعور بها "من قبل الكلمة الأخيرة". ستتيح لك هذه الطريقة أن "تعيش" ما لا يُقال ، وتريح روحك وتعيش بعد وفاة زوجك / زوجتك. يساعد على التخلي عن الماضي والنظر إلى المستقبل. ثم يحترق الحرف ، ويتناثر الرماد إما في الريح ، أو يُدفن في الأرض.
لكن ماذا عن خاتم الزواج؟ حسب العادات المسيحية خاتم الزواجالزوجة بعد وفاة زوجها تلبس البنصراليد اليسرى. وبعد وفاته ، نصحت الكنيسة الأرملة بارتداء خاتم زوجها في الإصبع الأوسط.
إذا لم تلتزم شرائع الكنيسة، ثم يمكن ارتداء الخاتم حول العنق على سلسلة ، أو ببساطة تخزينه في صندوق باعتباره بقايا باهظة الثمن. بعض الأرامل يعيدن تذويبه ، مما يجعل خاتمًا أكثر رشاقة - لحجم أصابعهن وارتدائه كذكرى لأحد أفراد أسرته.
من خلال الالتزام بجميع النصائح المذكورة أعلاه ، تبدأ المرأة في التعافي تدريجيًا من الإجهاد. بمساعدة الأطفال ، ورعاية الأحفاد والتواصل مع الأقارب الآخرين ، تتعلم تدريجياً أن تدخل نفس الإيقاع وتعيش أكثر فأكثر بعد الموت. الآن حان دورها لدعم أحبائها ، لأنهم يحتاجون أيضًا إلى اهتمامها ورعايتها ومشاركتها!
بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، غالبًا ما تصبح رعاية الأحفاد أهم شيء - يستعيدون معناهم في الحياة. وغالبا ما تبدأ الأرامل الشابات في التحسن الحياة الشخصيةويتزوج. لكنهم في نفس الوقت يعتزون في قلوبهم بالذكريات اللطيفة والمشرقة لزوجهم المتوفى ، متمنين لروحه السلام والهدوء من أعماق قلوبهم.
أرجو أن تتقبل تعازي ... وضعك الحالي هو اختبار آخر في حياتك. في كل مرة في مثل هذا الموقف نطرح على أنفسنا العديد من الأسئلة - أحيانًا ، للأسف ، نبحث عن إجابات غير موجودة. وعلم النفس الفيدى ، تعطي الثقافة الفيدية أهمية معينة لمسألة وفاة الشخص (مغادرته هذا العالم). هذا هو أصعب شيء يجب أن نواجهه في هذه الحياة. وليس لديها ذات أهمية خاصة: سواء كان الأمر يتعلق بشخص متوفى ، أو شخص ودع شخصًا إلى الأبد.
من ناحية ، نفقد الأقرب والأعز ، لكن المتوفى يخسر بلا شك أكثر: كل ما لم يكن لديه من قبل ؛ هذا هو ، بالنسبة لنا جزئيًا - بالنسبة له تمامًا. الشيء الوحيد الذي يمكنه الاحتفاظ به هو الموقف الصحيحومزاج الآخرين. وفي كثير من الأحيان ، بدون معرفة ، نقع في الحزن المفرط واليأس ، والذي سوف "يعمل" الآن ضدنا ، ويدمر الكثير من الداخل: إيماننا بالمستقبل ، في السعادة المحتملة ... وحتى الحياة.
أصعب تجربة لروحنا هي أن تنجو من موت شخص ما ، لأنه على أساس المحدود المحتملة للوجود ، فإن لدى الشخص فكرة اللامعنى لوجوده الحالي. لذلك فإن المعرفة الفيدية تبرر العاطفة المفرطة للشخص في مثل هذه الحالة.
إذا لم نعيش هذه الحالة ، فلن نتمكن من التفكير بشكل إيجابي في هذا الشخص مرة أخرى. بعد ذلك ، بشكل عام ، سنفقد فرصة التفكير فيه ، لأن هذا سيؤدي ببساطة إلى عدم احتماله وجع القلبوالتدهور التدريجي لحالتنا الجسدية ... ستبدأ آلية الدفاع في العمل بشكل لا إرادي: إذا تسببت الذكريات في مشاعر سلبية حصرية ، فسيتم تحرير ذاكرتنا منها. ستشعر بالفعل بوعي بالندم لأنك ما زلت تنسى دون استحقاق الشخص الذي بدونه لم يكن من الممكن أن تقضي يومًا سابقًا.
قد يكون القرار الصحيح في هذه الحالة هو السيناريو التالي: سوف تتذكر من تحب بدفء و المشاعر الايجابية... هناك وقت لكل شيء: بمجرد أن تكون معًا ، تشعر بالرضا مع بعضكما البعض.
في كثير من الأحيان ، عندما يتركنا الشخص دائمًا ، يظل شخصًا بالنسبة لنا. لذلك ، فإن التجارب الاستثنائية ، ببساطة "إلى أعماق الروح" ، لها ذاتها أساسى... الخامس ثقافات مختلفةنعود مرة أخرى إلى الحزن الخاص لهذا الرجل في اليوم التاسع والأربعين ، ونكرم ذكراه بعد عام. و لاحقا وقت محددعادة ما نتذكره على أنه يعيش معنا منذ عدة سنوات. الآن هذا لا يسبب لنا سوى حزن خفيف وذاكرة دافئة للوقت السعيد الذي قضيناه معًا.
في نفس الحالة ، عندما لا يحرر الشخص نفسه من الشعور بالحزن ، فلن يكون قادرًا على تجربة الشعور بالحب. سيكون خائفًا منه ، لأنه سيرتبط بالفصل اللاحق أو الحزن أو التجربة الجديدة.
عادة ، يمكن أن تصبح حياة الشخص الذي يقمع عواطفه بجد مثل الموت البطيء.في كثير من الأحيان ، تطمئن النساء اللواتي فقدن أزواجهن أكثر فأكثر بأن حياتهن تستمر (على الرغم من أنه لا يمكن أن تصبح هي نفسها بأي حال من الأحوال). إنهم يسعون جاهدين ليبدو في البداية أفضل بكثير مما هم عليه بالفعل ، عندما يكون السبيل الوحيد للخروج في هذه الحالةيصبح عيشًا من الحزن الحقيقي دون أي محاولة لإخفائه عن الآخرين.
غالبًا ما يحدث أن يمنع التناقض الداخلي أيضًا العودة إلى إيقاع معين من الحياة: "بالنسبة للموتى ، إما أنه جيد أو لا شيء". ولكن إذا كان في روحك بعض الألم والاستياء من حدوث خطأ ما بسبب خطأه أو فشل شيء ما ، فحينئذٍ ينشأ الغضب اللاإرادي ، والذي يتعارض بطريقة ما مع الشعور بالحزن. ثم تحتاج فقط إلى التغلب على كل من هذه المشاعر (وأي مشاعر سلبية أخرى قد تكون مرتبطة بهذا الشخص: الحزن ، والخوف ، والغضب والعار ، وما إلى ذلك) معًا.
في بعض الأحيان ، ترى النساء أنهن إذا خلقن عائلة جديدة، سوف يستعيدون السعادة ، سوف يصبحون جاحدين للغاية فيما يتعلق بذكرى زوجهم المتوفى. ومع ذلك ، هذا هو الوهم الأكثر عمقا. بالطبع ، في الثقافة الفيدية ، ظلت المرأة وفية لزوجها وغالبًا ما كانت تنهي حياتها في محرقة جنازة زوجها. ومع ذلك ، نحن نعيش في زمن مختلف ، وهذا ببساطة مستحيل الآن.
في القرن الحادي والعشرين ، وفقًا للأفكار الفيدية ، يمكننا أن نتمنى السعادة والازدهار (غالبًا خلف الكواليس) نيابة عن المتوفى لكل من يعيش على الأرض ؛ إحضار تبرعات من الطعام المكرس إلى قريب متوفى (بعد أن يتم دفنها في الأرض أو إطعامها للطيور).
من أجل الاستمرار الناجح لحياة كل منا ، من المهم أن تكون لديك اتصالات مخلصة مع شخص غادر هذا العالم إلى الأبد. رحيل حتى الأقرب و عزيزي الشخص- هذا ليس سببًا لإرهاقك طوال حياتك (عقليًا وجسديًا) قوى المعاناة لسنوات عديدة.يجب أن يكون فترة معينةتجربة مأساوية ، ضغوط عاطفية شديدة ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال السخرية المطولة من الذات.
إيرينا ، لقد اتخذت الخطوة الصحيحة - لقد فكرت في سلوكك في مثل هذا الموقف الحياتي الصعب ، أتمنى لك نفس المسار الصحيح والأبعد في حياتك.
خدمة الحقيقة ، إيرينا إيفانوفنا أوردا.
أخبر الأصدقاء
-”كيف تنجو من موت زوجك الحبيب?
اعتقدت أن الألم العقلي سيتبدد في النهاية مثل الدخان.
ذهبت إلى الكنيسة ، أشعلت الشموع. اعترفت مع أبيها وصليت في صمت. لكن الأمر لم يكن أسهل. أسرع الخبث نفسه. يقولون أن الوقت يشفي. لا ، إنه "يزيل النتوءات" فقط عندما يكون مؤلمًا ، - تشاركنا ليديا إيغوروفنا من ليبيتسك تجاربها.
موت الزوج الحبيب خسارة فظيعة للذات. هذه هي الطريقة التي يصوغ بها صديقي الطبيب النفسي الحزن. فليس عبثًا أن يرددوا عن سر النفوس وتوأم الروح.
عندما يأتي الموت فجأة ، في الأيام الأولى يظهر ما يسمى بمرحلة الإنكار ، يقولون أن هذا لا يمكن أن يكون. هذه هي أكثر أيام صعبة، ليدا.
في حالة ما إذا كان الموت يسبقه مرض خطير ، فهو أيضًا مرير ، ولكنه أسهل من حيث أن نفسية كانت قادرة على التدرب على الأحزان الكبيرة.
من الصعب جدًا بالنسبة لي تقديم أي نصيحة ، لذلك كان عليّ طلب المساعدة من القارئ المنتظم للموقع الذي دفن زوجها قبل ثماني سنوات.
بالطبع ، ليدا ، حلول القوالب في هذه المسألةببساطة غير موجود ، لكنني أعتقد بشدة أن مساعدتها ستكون مفيدة لك.
اسم المرأة ناتاليا بافلوفنا. تعيش في سان بطرسبرج... بلغت التاسعة والأربعين العام الماضي. وبالتالي ، فأنت في نفس العمر تقريبًا.
غادر زوج ناتاليا هذا العالم بالصدفة ، وأخذ أنفاسه الأخيرة في إنتاج معقد. لا توجد علامات على وجود مشكلة. هرعت إلى الداخل فجأة.
عندما علمت بوفاة زوجها ، كان من الضروري تنظيم الدفن على وجه السرعة.
لذا ، فإن الشعور الأول هو صدمة وصدمة هائلة.
"ربما لا يزال على قيد الحياة؟" كانت تدور في رأسها عندما عبرت ناتاليا العتبات.
هذه هي سلسلة الصدمات الأولية لمرحلة الإنكار. النفس في هذه الحالة تفعل كل ما في وسعها لإنقاذ حياتك. يمتص الألم ، ويغلق أكثر اللحظات عنفًا لفترة من الوقت. هذا بالضبط ما أكدته ناتاليا عندما اكتشفت بعد الجنازة بعض الثغرات في ذاكرتها التحليلية.
لكي تنجو من وفاة زوجها ، كان عليها أن تخترق مرحلة الإنكار وتجد نفسها وحيدة في غرفة واسعة. وهناك ، الجميع ما زال.
أشياء ، منفضة سجائر ، مجلات ووجود زوجها الخفي.
هذه هي المرحلة الثانية التي يجب تجربتها. تبدأ في فهم أنك فقدت أحد أفراد أسرته بوضوح. أنت لست جائعًا ، لكنك عطشان طوال الوقت. هكذا وصفت ناتاليا بافلوفنا أعراض المعاناة.
خسارة كاملة لفرحة الحياة وشعور بالذنب. هذا جدا مرحلة مهمة، ليدا. من هذه اللحظة فصاعدًا ، تُترك مؤقتًا بمفردك مع معاناتك وتزيل أعراض الشعور بالذنب لكل ما حدث. هذه هي المرحلة الأكثر تقيدًا بالحزن.
تكتب في رسالتك بصراحة أنك تشعر بالذنب الشديد. خذ كلامي لأن التعذيب الذاتي في هذه الحالة يميز الجرح الذي لا يزال مؤلمًا للغاية. من الضروري اختراق هذه المرحلة.
بالطبع ، لا توجد توصيات واضحة ، لكن حاول أن تأخذ كل إرادتك في قبضة يدك. هذا بمثابة كسر وحشي أو كتلة تضغط على تفاحة آدم في قبضة الموت. تشعر بالغثيان باستمرار ويحتاج الجسم إلى أدوية للتخلص من الأعراض.
ليدا ، لا تتخلى عنهم على الأقل لأول مرة.
من أجل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة زوجك الحبيب ، يجب أن تنتظر بصبر حتى تدخل نفسك في مرحلة "البكاء". هذا لن يأتي على الفور ، ولكن تدريجيا.
بالنسبة للتواصل مع الناس ، لم ترغب ناتاليا في استقبال أي شخص لمدة ثمانية أيام تقريبًا. كانت تأخذ إجازة على نفقتها الخاصة ، ولم تفعل شيئًا سوى البكاء.
ليدا ، هذا لطيف آلية الدفاعالتي تسمح لك بـ "غسل الحزن".
لا يمكنني تحديد المدة التي ستستغرقها مرحلة النحيب بالضبط. من الممكن أن يستغرق هذا عدة أسابيع.
طوال هذا الوقت ، ستتلقى التعازي القلبية على الفجيعة ، والتي ستستمع إليها ميكانيكيًا.
عندما تخترق مرحلة النحيب بنجاح ، فإن ما يسمى بمرحلة التواضع ستبدأ. هذا لا يعني أن الحياة ستستمر كالمعتاد. كل ما في الأمر أنه سيتم صراخ كل الدموع ، وسيتم نطق كلمات التعاطف.
ستبذل محاولتك الأولى "للخروج إلى النور". ستظل متعاطفًا ، لكن الحزن لم يتكيف بالكامل بعد.
تؤكد ناتاليا بافلوفنا أنه في لحظة "العودة" فإن جوهرك سوف "يطرح الحزن" بلحظات العمل.
ليدا ، أنت تكتب بشكل صحيح تمامًا ، تتحدث عن ثقل الروح عند العودة إلى المنزل ، لأن كل شيء يذكر بالزوج المفقود.
يجب فهم لحظات العمل على أنها أساسية نشاط العملللتعامل مع الفجيعة. من أجل عدم إرهاق نفسها ، دعمت ناتاليا بافلوفنا الجسد المهدئات أصل نباتي... لم تذهب إلى الطبيب.
مرت حوالي خمسة أشهر بهذه الطريقة.
بالعمل الجاد ، تتحول من الشعور بالذنب والحزن إلى ظروف الحياة. أنت فقط تواصل العيش ، والتنفس ، والأكل ، والنوم.
لكني أكرر نفسي. يجب أن تخترق بأمان جميع المراحل الوحشية. تحلى بالصبر ، البكاء ، تذكر ، ولكن لا تنخرط بأي حال في حرق نفسك بالجلد.
للبقاء على قيد الحياة بعد وفاة الزوج الحبيب ، من الضروري أن "وقت الشفاء" قد حان.
ليس لدي الحق في أن أنصحك بأن تكون مبتهجًا ومرحة ومشاغبًا ، ناهيك عن وضع خطط جديدة. كل هذا سيأتي في الوقت المناسب.
عندما تتعلم كيف تعيش مع الفجيعة ، فإن ما يسمى ب "فلسفة التطهير" سوف تصبح متاحة لك. ستبدأ في إدراك الموت كوسيط بين الحياة الجديدة. سيتبادر إلى ذهنك تفسير مختلف للخروج من الحياة ، مما سيساعدك على اتخاذ خطوة للأمام نحو السعادة الشخصية.
نفقد الأقارب والأخوات والأزواج والأمهات ، نحزن ، ولكن في نفس الوقت نعيد النظر في قيم حياتنا.
أي خسارة ليست موتًا ، بل اختبار يجب مقاومته لتوجيه نظر المرء في الاتجاه الصحيح.
كان هذا مقال عن كيف تنجو من موت زوجك الحبيب.
وفقك الله الصبر والقوة على مواجهة الحزن.
طرح السؤال: ليديا يغوروفنا من مدينة ليبيتسك.
أعربت عن وجهة نظرها: ناتاليا بافلوفنا من سانت بطرسبرغ.
تم تحضير المادة بواسطتي - إدوين فوسترياكوفسكي.
الإدخالات السابقة من القسم الحالي
شارك الصفحة على الشبكات الاجتماعية
عدد المراجعات: 11
بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، ولكن في أي مأساة هناك شعور بحكمة الحياة ، والتي تهدف إلى خير وجودنا.
ما هو الخير الذي تراه في الموت؟ محبوب?
نفقد الأقارب والأخوات والأزواج والأمهات ، نحزن ، ولكن في نفس الوقت نعيد النظر في قيم حياتنا.
شيء مزخرف بطريقة ما.في أي اتجاه نقوم بمراجعتها؟
نبتعد عن المادة ، ونقترب من الروحية.
هل موت محبوب من أجل خيرنا؟
مرحبا عزيزي فاليا.
الموت يسلب منا أحد الأحباء - هذا حزن غير مشروط ، والبركة مراجعة قيم الحياةالذين تحولوا من فئة مادية إلى ثروة روحية.
نفقد أحباءنا ونعاني ونتألم ، لكن بعد فترة يتلاشى ما أزعجنا مرة واحدة في الخلفية.
إذا لم يقتنع ، سامحني.
كن سعيدا.
إجابتك لم تقنعني.
بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، ولكن في أي مأساة هناك شعور بحكمة الحياة ، والتي تهدف إلى خير وجودنا.
لقد عشنا مع Seryozha الخاص بي منذ ما يقرب من 38 عامًا. لقد تركني ، تركني وحدي في هذا العالم. كيف أنجو من هذا ، لا أعرف. لقد غادر في 22 مايو ، بالنسبة لي هذا يوم فظيع ، في البداية ، كان كل شيء مثل الحلم ، كل ما حدث كان كما لو لم يكن معي ، بدا لي أن هذا الكابوس سينتهي وسيصبح كل شيء كما كان من قبل ، ثم بدا لي أن سيريوزا الخاصة بي لم تغادر لفترة طويلة وستصل قريبًا. ومع مرور الوقت ، أدرك أن كل شيء هو النهاية ، وحبيبي ليس هناك ، ولن أرى أبدًا ، ولن أسمع ، لماذا أعيش ، معنى وجودي بدونه. لدي حالة الآن: تم أخذ جزء مني بشكل نهائي. لا يوجد أشخاص مثل Seryozha الخاص بي ، هذا هو نوع الأشخاص الذين يمكنك التحدث عنه إلى ما لا نهاية والأشياء الجيدة فقط ، إذا قالوا خلفية موثوقة, كتف قوي، ثم هذا عن بلدي Seryozha. عندما يتحدثون عن أنصاف البشر ، فإن الأمر يتعلق بنا ، عندما يقولون إن الزيجات تتم في الجنة ، فالأمر يتعلق بنا. غالبًا ما تأتي إلي مثل هذه الأفكار ، كيف أعيش ، لكنه لا يفعل ذلك. لماذا هذا الظلم؟
زويايكتب:
لقد عشنا مع Seryozha الخاص بي منذ ما يقرب من 38 عامًا. لقد تركني ، تركني وحدي في هذا العالم.
زويايكتب:
لماذا هذا الظلم؟
عزيزتي زويا.
أعيد قراءة سطورك بألم صادق في قلبي.
على الأرجح ، في مثل هذه الحالات ، لا يشكرون الوحي ...
إنه أمر مؤثر وضعف الشعور بأن أحبائنا ليسوا أبديين.
أريد أن أسألك عن شيء واحد.
دون أن ترى عينيك ، وتتنبأ عن بعد ، من فضلك ، اكتسب القوة ، لأن مهمتنا هي السير في هذا الطريق حتى النهاية.
كما نصحت ، لا تقترب كثيرًا - إنه صعب للغاية ، لكنه ضروري.
شارك في الإيمان الأرثوذكسي ، الذي يعدنا بلقاء طال انتظاره مع أحبائنا.
مرة أخرى ، سامحني على لمس حزنك بكلمات بسيطة.
مع خالص التقدير لك ، ديمتري نيكولايفيتش (إدوين فوسترياكوفسكي).
شكرا لك على كلمات جيدة، أعلم أنه عليك أن تعيش ، فالحياة تستمر. بالطبع ، أنا أعيش ، أتنفس ، أتحدث ، وفي رأسي توجد خطوط - "لماذا كل شيء ليس كذلك ، كل شيء يبدو كما هو دائمًا ، السماء أيضًا زرقاء مرة أخرى ، نفس الغابة ، نفس الهواء ونفس نفس الماء ، ذهب فقط Seryozhenka الخاص بي ". هكذا تحدث الامور. ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟ أنا ، من حيث المبدأ ، الرجل القوي، وأنا أفهم بالطبع ، لن يساعدني أحد في هذه المشكلة ، يجب أن أتعامل معها بنفسي.
في 22 يوليو ، توفي زوجي فاسيلي - مات وهو يحاول إنقاذ رجل غرق. كان عمره 33 عامًا فقط ، وكان عمري 30 عامًا ، ولدينا ولدان - أكبرهم ليس عمره 5 سنوات ، وأصغرهم سيكون عمره 3 سنوات. لقد أحبنا كثيرًا ، لقد أخبر الجميع دائمًا أنه لديه ثلاثة أطفال - ولدين وابنة كبرى ، حلم ، وقد عاملني كطفل. ولم أستطع أن أتنفسه جميعًا 6 سنوات مشتركةلم أصدق سعادتي ، كل مساء أشكر الله على زوجي والأولاد الجميلين ... كانت تغار على نفسها. ثم مأساة رهيبة وعبثية ... وكل شيء ... انهار كل شيء ، ولا يمكنني حتى التنفس بدونه ... . بالأمس كان هناك شهرين من الحياة بدون فاسيلي الخاص بي ... وما زلت أتمنى شيئًا ، آمل أن يستيقظوا ... أنا في انتظاره ... أو أريد رؤيته ... والدة زوجي جاءني ، أبكي أيامًا وليالٍ وأصر فقط على أنها لا تريد أن تعيش ... ولا يمكنني حتى مساعدتها - لا أريد أن أعيش بنفسي. كيف تتحمل هذا الألم ، وكيف لا تصاب بالجنون أو لا تترك هذا العالم؟ كيف تنجو؟
ايلينايكتب:
لينا ، أرجوك سامحني على لمس حزنك الشخصي بكلماتي الخاصة.
أطلب منك كثيرًا قراءة المنشورات والروابط التي سأشير إليها أدناه.
لينا ، من الصعب جدًا بالنسبة لي تقديم المشورة ، وهو أمر مثير للسخرية في هذه الحالة.
بأقصى جهود الإرادة ، وبإيمان عميق ويائس بالمسيح ، أنت ملزم بأن تعيش من أجل الأطفال.
سامحني…
البنات ، أنت عزيزتي.
لقد فقدت أيضًا أحد أفراد أسرته ، وأنا في الثلاثين من عمري. عشنا معًا ، خططنا للزواج ، وحاولنا الإنجاب ، لكن الله لم يعط. ثم أخذها مني.
عندك اطفال .... هو ثمرة حبك. و انا؟
وتركت وحدي .. .. لماذا أعيش ؟؟؟
عندما ، في الثلاثين ، أخيرًا ، ها هو هنا ، هذه هي السعادة ... العديد من الخطط التي أحببناها وفهمناها!
وانهيار كل شيء في لحظة!
هو ليس كذلك ، لكن لماذا علي أن أعيش. أسأله كل ليلة لاصطحابي.
لدينا 2 بنات رائعات، حفيدتان تبلغان من العمر 18 و 14 عامًا ، أكبرها طالبة بالفعل.
قد يقول قائل إن حياتي توقفت ، ولا جدوى من ذلك ، إنها صعبة للغاية.
عانى سيريزها من قصور الغدة الدرقية لمدة 10 سنوات ، عندما انتقل إلى مكان إقامة جديد ، أصيب بانتكاسة ، ويبدو لي أنه ليس لدي سبب للعيش بدونه ، دموع كل يوم ، كيف يمكنني الخروج من هذه الحالة!
ما زلت مضطرًا لمساعدة حفيدة الطالب ماليًا ، لكن ليس لدي قوة.
دائمًا ما يكون فقدان أحد أفراد أسرته أمرًا صعبًا للغاية. هنا لا يمكن الاستغناء عن الدموع ، نوبة الغضب ، الهستيرية ، الاكتئاب ، العزلة في النفس والألم الوحشي الذي ينفجر من الداخل. من الصعب جدًا عدم الانهيار في هذه اللحظة والعودة بسرعة إلى الحياة كالمعتاد. لكن الوقت يشفى ، وسيساعد دعم الأصدقاء والأقارب. الموضوع ليس لطيفا ، لكنه مهم بلا شك. نأمل أن تساعد مقالتنا النساء اللواتي لا يعزهن على التغلب على الحزن والبدء في العيش مرة أخرى دون دفن أنفسهن في حزن الفقد.
ما الذي تشعر به المرأة بعد وفاة زوجها
بعد وفاة زوجها الحبيب ، فإن أول ما تقرأه المرأة لتختبره هو هذا. في الرأس تبدأ في الدوران افكار سيئة أنها كانت المسؤولة عن كل شيء ، وأنه كان بإمكانها المساعدة بطريقة ما ، لكنها لم تفعل شيئًا. لو تصرفت بشكل مختلف ، لكان بإمكانها تغيير نتيجة الأحداث. ما يحدث أمر لا مفر منه. ليس هذه المرة ، بعد ذلك. لا يوجد شيء تلوم نفسك عليه (إلا إذا كان لديك يد في ذلك بالطبع). الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في الشعور بالذنب.
عندما يموت الزوج تتصرف معظم النساء بعدوانيةللجميع ، يمكن أن تصبح سيئة وترسل عن غير قصد. إنه لأمر مخز ، لكن عليك أن تفهم الغضب ولا تنفيس عنه ردًا على ذلك. مجرد أن المرأة تعتقد أن الجميع بخير الآن ، لكن لا أحد يستطيع فهمها. غالبًا ما يسبب هذا العدوان مشاكل مع أحبائهم ، يجب إعادة التواصل. إذا تجاوز العدوان العقل ، فهناك سبب لطلب المساعدة المتخصصة.
إلى جانب حقيقة أن المرأة تلوم نفسها وتغضب من الجميع ، فهي غاضبة من نفسها أيضًا. غالبًا ما تحد هذه المشاعر من الجنون وتصبح حافزًا للانتحار ، خاصةً تحت تأثير الكحول. من المهم خنق هذا الشعور حتى قبل حدوثه ، وإلا فلا يمكن تجنب الموت الثاني. بعد كل شيء ، أسهل من قصف الكمثرى ألا تقبل وتعيش ، بل أن تتخلص من كل المشاكل دفعة واحدة. أفكار انتحاريةتستمر من 9 إلى 15 يومًا.
الشعور بالصدمة والخدرأكثر حضورا من كل الآخرين. لا تؤمن المرأة بما يحدث وترفض إدراك الموقف وتعتقد أنه أمر بسيط. هناك نوعان من السلوكيات في هذه الحالة: إما أن المرأة لا ترى أي شيء على الإطلاق ولا تفعل أي شيء ، أو أنها تقوم بنشاط قوي ، فقط ألا تجلس ولا تفكر فيما حدث.
لا تتردد في البكاء والتعبير عن مشاعرك.دع الجميع يقول إنك بحاجة إلى التمسك ، فليس من الضروري كبح الدموع. تساعد الدموع على التفريغ العاطفي وحتى التهدئة. هذا هو السبب في أن المرأة تعيش أطول من الرجاليمكنهم البكاء في أي لحظة ، والتخلص من كل السلبية من أنفسهم.
علينا أن نتصالح.لسوء الحظ ، الناس ليسوا أبديين والموت كذلك عملية طبيعية، حصيلة كل الكائنات الحية. شخص ما يموت مبكرا ، شخص في سن الشيخوخة. نحن غير قادرين على تغيير نتيجة الأحداث وإبرام عقد تمديد الحياة مع الموت. سيكون بسيطا جدا عدم قبول الموت يفاقم الناس معاناتهم دون أن يدركوا ذلك. بغض النظر عن كيف تبكي ، بغض النظر عن الآلهة التي تبكي والشياطين الذين تقسمهم بالولاء ، فلن ينجح الأمر. سيتعين علينا أن نتعلم كيف نعيش بدونه. يجب على المرأة أن تقول لنفسها إنها قوية وستتعامل مع حزنها.
بدلًا من البكاء في وسادتك كل يوم وصب الكحول في حزنك ، العثور على إرشادات جديدة للحياة... ليس عليك أن تكون غير مبال بكل شيء الأميبا. انتهت حياة الزوج وليس حياتك. والنساء اللواتي لديهن أطفال لا يمكن أن يعرجن على الإطلاق ، يجب أن يجمعن أنفسهن معًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. نحن نتفق على أنه من السهل التحدث عن هذا ، وفي الواقع ، كل شيء أكثر صعوبة وألمًا وحزنًا مما قد يحلم به المرء في أكثر الأحلام المرعبة. لكن عليك أن تعيش ، لا تركز على الماضي ولا تتخيل صور جميلةمهما خرج من العدم سوف يقوم من بين الأموات ويدخل من الباب. يجب أن تكون الذكريات موجودة ، لكن لا ينبغي أن تخيب أملك وتتسبب في دموع أخرى ، بل تدفئ الروح وتجعلك تبتسم. تعلم أن تفرح في العصافير مرة أخرى ، اشياء بسيطة، ابتسامات الناس ، الشمس. ستتحسن الحياة بالتأكيد ، ما عليك سوى الانتظار.
لتشتت انتباهك عن فكرة موت زوجك الحبيب ، أصبحت مشغولا الأعمال المفيدة ... قررت أرملة ، للتغلب على فقدان زوجها ، مساعدة النساء الأخريات اللائي فقدن أحباء. ساعدها ذلك على التعامل مع وفاة زوجها ، وإيجاد معارف جديدة ومعهم. يمكنك تحويل حزنك إلى الإبداع: صنع الألعاب ، ورسم الصور ، ونحت التماثيل ، والتطريز. ابحث عن نشاط يمكنه التعبير عن ألم الخسارة وتهدئتك في نفس الوقت.
اخرج من العزلة وتواصل مع الناس.الوحدة مفيدة ولكن باعتدال. قد يستغرق الانتقال إلى حياة جديدة عدة سنوات وهذا أمر طبيعي. كثيرات ، بعد وفاة أزواجهن ، يتزوجن مرة أخرى ، ويجدن السعادة التي طال انتظارها وراحة البال. ولا تضغط على نفسك من أجل ذلك. سوف يسعد زوجك برؤيتك سعيدة وتضحك مرة أخرى.
عندما يتركنا أحباؤنا إلى الأبد ، عندما يأخذ الموت رفيقة روحنا ، فهذا يعني أنه يتعين علينا تجربة الألم اللامتناهي والانغماس في هاوية الحزن. كيف تنجو من موت زوجها ولا تنهار بمفردها ، ولا تغرق في محيط من اليأس ، هو سؤال نحتاج إلى إجابة له. لا ينبغي أن يكون هذا الحزن بداية استمرار الاكتئاب والمرض. بعد كل شيء ، إذا كان الحبيب على قيد الحياة ، فإنه يود أن يرى زوجته قوية وشجاعة. فلنكتسب القوة والشجاعة للتغلب على الحزن!
كل شخص يعاني من آلام الخسارة بطريقته الخاصة ، لكننا جميعًا ، بطريقة أو بأخرى ، نمر بالمراحل العادية من التجارب المتأصلة في الطبيعة البشرية.
الصدمة والخدر
مقتل زوجها يغرق المرأة في حالة من الصدمة. الوعي غير قادر على إدراك الأحداث التي تحدث في الواقع. يبدو أن المرأة سقطت في ذهول وخدر. أو ، على العكس من ذلك ، ينظم نشاطًا قويًا. في الوقت نفسه ، لا يمكنها الوقوف أو الجلوس ، مثل البندول في الحركات. يعرّف الأطباء النفسيون هذه الحالة على أنها "تبدد الشخصية" - وهو جنون طفيف. في بعض الأحيان ، في الحالات الشديدة ، يتعين على المرأة محاربة الرغبة في ترك هذه الحياة بعد الموت. يمكن أن تستمر هذه الحالة من 9 إلى 15 يومًا. المشاكل المرتبطة بالجنازات والاحتفالات تشتت انتباه أحبائهم قليلاً. تدريجيا ، هناك وعي بحقيقة ما يحدث.
النفي
بحلول نهاية الأسبوع الثاني ، يكون الشخص مدركًا تمامًا لخسارته. لكن الوعي يتعارض مع المشاعر ويتجلى بطرق مختلفة. بعد كل شيء ، على مستوى اللاوعيرعاية شخص محبوبلم تقبل بعد. أي يبدو أن كل هذا كابوسوبمعجزة ما ، سيصبح كل شيء على حاله فجأة. فقط بعد وقت معين ، يتم التغلب على عدم الإيمان بوفاة أحد الأحباء. ثم يتم تمكين الأرملة لمواجهة مشاعر الخسارة. الآن بدأت مرحلة الألم الحاد.
في اليوم الأربعين ، يكون الشعور بالمعاناة قويًا لدرجة أن الألم يكاد يكون جسديًا. كقاعدة عامة ، تصرخ جميع الدموع ، المهدئات لا تساعد. وهذا هو الأكثر فترة صعبةللبقاء على قيد الحياة دون مساعدة طبيب نفساني محترفصعب جدا.
مزيل للالم
بالنسبة للكثيرين ، بعد عام واحد فقط ، خفت حدة الألم الناجم عن فقدان أحد الأحباء. تأخذ حياة المرأة نفسها صيغة جديدة... أريد أن أتذكر فقط الأشياء الجيدة عن الراحلين ، لأخبر أحداً عنها لحظات ممتعةزوجت. قد تشعر المرأة لفترة من الوقت أن الحزن أطلق سراحها. لكن هذه الفترة قد لا تدوم طويلا.
تكرار مراحل الحزن
بعد ذكرى وفاة زوجها ، حالة نفسيةيمكن أن تتفاقم الأرامل بشكل كبير. عليها أن تعيد تجربة جميع مراحل تجربة الخسارة ، والتي يبدو أنها قد تأخرت بالفعل. يعرّف علماء النفس هذه المرحلة بأنها فورة قصيرة المدى من الحزن. يستمر الحزن والكآبة لفترة طويلة ، بالتناوب بين الحين والآخر مع نوبات ألم حادة من فقدان الزوج الحبيب ، وخاصة خلال زيارة القبر. غالبًا ما تنتهي العمليات الأكثر إيلامًا بنهاية العام الثاني.
ما الذي سيساعدك على النجاة من وفاة زوجك
1. فهم أن الموت جزء طبيعي من الحياة ، حقيقة لا مفر منها. إن اجتياز جميع مراحل الأزمة المرتبطة بفقدان أحد أفراد أسرتك بشكل مناسب لا يعني أنك يجب أن تنسى. هذا يعني إحضار تاريخ عائلتك إلى أحفادك وأحفاد أحفادك. أخبر الأحفاد عن المتوفى حتى يعيش في ذاكرتهم. عيش اليوم. نعم ، في بعض الأحيان ليس الأمر سهلاً ، ولكن يمكنك الاستمتاع بالأشياء البسيطة التي يمكن الوصول إليها: ضحك الاطفال، للشمس، رياح جديدة... عش لشخصين.
2. لا تتردد في البكاء. حتى عندما يصر الجميع على أنك بحاجة إلى تقوية نفسك ، لا تحجم دموعك ، لأن المرة الأولى هي الأصعب. اسمح لنفسك بالخروج عاطفيا.
3. شارك بمشاعرك! الأقارب والأصدقاء والأطفال ... لا يهم. تحدث عن حزنك ، عن الصمت القاتل ، عن الوحدة ، عن ألم الخسارة. أنت بحاجة إلى دعم. لا تتردد في طلب المساعدة. بعد كل شيء ، أنت نفسك ستساعد شخصًا ما إذا طلب منك ذلك.
4. اكتب أفكارك. يمكنك كتابة رسالة له. إذا كان هذا يساعدك ، فلماذا لا تجربه؟
5. مراقبة النظام. تناول الطعام في الوقت المحدد واذهب إلى الفراش بالساعة ، حتى لو لم تكن ترغب في ذلك. انتبه لمظهرك. بعد كل شيء ، وكيف أنت في هذه اللحظةانظروا ، سيعتمد رفاهيتك أيضًا.
6. الكحول لن يساعد. إذا كنت تختبئ من مشاكل النسيان ، فقد لا يكون لديك فيما بعد القوة الكافية للتعامل معها.
7. مساعدة الآخرين. يحتاج الكثير من الأشخاص الذين يعيشون من حولك الآن إلى مساعدة شخص ما. ربما يجب أن نلفت انتباهك إليهم ، ونمنحهم الدفء والعناية؟ قم بزيارة دور الأيتام مع الأطفال الصغار المهجورين ، وكبار السن الوحيدين. علم النساء الأخريات حالة مماثلةكيف تنجو من موت زوجك الحبيب. من خلال مساعدتهم ، يمكنك أن تساعد نفسك في التغلب على الحزن.
عملية الانتقال إلى حياة طبيعيةبعد مأساة ، قد يستغرق الأمر عدة سنوات. ترتب العديد من الأرامل مصيرهن في المستقبل بنجاح. لأجد نفسي ، لأجد نفسي مرة أخرى سعادة المرأةترك الماضي. اعد زوجك الراحل ، مستمتعًا كل يوم جديد ، بحمل ذكراه طوال فترة لاحقة حياة سعيدة... بعد كل شيء ، أفضل شيء يمكنك القيام به الآن من أجله هو الاستمرار في العيش وإضفاء البهجة على الناس.