طريقة لجعل حياتك أسهل. نصائح مفيدة حول كيفية تبسيط حياتك. تخلص من الفوضى
كيف نجعل الحياة أسهل عندما نكون مرتبطين بالأشياء والمسؤوليات اليومية والبيئة التي نعيش فيها. أكثر من 30 إجراء لمساعدتك على جعل حياتك بسيطة وممتعة.
نجعل منزلنا مستودعًا لكل نزوة جديدة. وعلى مر السنين نراكم المزيد والمزيد من الأشياء. في هذه الحالة ، تكون حياتنا مشغولة للغاية لدرجة أنه ليس لدينا وقت للاستمتاع بهذه الحياة أو تنظيم المواد التي تراكمت لدينا.
كان هناك تغيير كبير في حياتي عندما انتقلت من بلد إلى آخر. ثم بعت منزلي ، وكان علي أن أقول وداعًا لأشياء كثيرة ، والتي بدونها اعتقدت سابقًا أنني لا أستطيع العيش. لقد رتبت ثروتي على الضروريات.
كانت واحدة من أكثر تحرير الأشياءهذا ما فعلته على الإطلاق. من خلال تبسيط كل شيء والتخلص من التعلق ، أعطيت نفسي هدية الحرية والهدوء.
هل ترغب في أن تعيش حياة أبسط؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك 35 طريقة لتبسيط حياتك وخلق سلام داخلي ورضا:
غير تفكيرك
إذا كنت تريد تبسيط حياتك ، فيجب أن تؤمن أن البساطة منطقية. تبني عقلية "الأقل" في كل شيء. ملء حياتي حتى أسنانها الاشياء الماديةوالالتزامات والمشتتات ، فإنك تخلق التوتر وتمنع نفسك من الاستمتاع حقًا بوقتك على هذا الكوكب. يترك الأمور
تخلص من الفوضى
تنظيم مساحتك
قم بإنشاء ملاذ
حافظ على نظافة الأسطح
رتب سريرك
شراء ذكي
رتب أولويات عملك
ضع حدودًا شخصية
تعلم أن أقول لا
بسّط وجباتك
أعد تقييم علاقتك
افصل الإلكترونيات
خصص وقتًا للمرح
عش اللحظة
قضاء بعض الوقت وحده
تقديم الشكر
علم أطفالك
إدارة عطلتك
تمشى أو اركب دراجة
دلل نفسك (كحول ، طعام ، إلخ)
حدد قيمك
من الصعب القيام به الخيار الأفضللنفسك إذا لم تحدد قيمك الأساسية. عندما تعرف قيمك ، يكون لديك عامل محدد لكل ما تفعله في الحياة. خطط لوجباتك
تمتع بحياة داخلية
حل النزاعات
وداع
توقع التغييرات
تقاعد برشاقة
إنشاء نظام وتقاليد
نظم أموالك
لا تخطط لكل شيء
تقليل الضغوطات
فكر قبل أن تتكلم
تقبل نفسك
إذا كان لديك أشياء في المنزل نادرًا ما تستخدمها أو لا تستخدمها أبدًا ، اتركها تذهب. امنحهم بعيدا أو قم ببيعهم أو التخلص منهم. العناصر عديمة الفائدة ، حتى لو كانت ذات قيمة ، لا تتناثر إلا في مساحتك الجسدية والعاطفية. دعهم يذهبون دون النظر إلى الوراء.
الفوضى تجعلنا نشعر بالقلق والتشتت. خذ بعض الوقت كل يوم لترتيب منزلك. إذا لم يكن هناك وقت كافٍ للتنظيف الكامل ، فما عليك سوى إلقاء كل ما لا تحتاجه كل يوم في السلة ، والتي ستتعامل معها لاحقًا ، على الأقل سيكون بعيدًا عن عينيك.
عادةً ما يستغرق الأمر وقتًا أطول من التنظيف البسيط ، ولكنه جهد سيساعدك حقًا في جعل حياتك أسهل. عندما يكون كل شيء في مكانه ويمكنك الوصول بسهولة إلى ما تحتاجه ، فلن تضيع الوقت والطاقة في البحث عن الأشياء.
أنشئ مكانًا واحدًا في منزلك تشعر فيه بالراحة التامة. يجب أن تكون نظيفة وحرة وهادئة وجذابة. لا تدع هذه المساحة تشوش أو تختفي.
تميل الكثير من الفوضى إلى التراكم على الأسطح - طاولات السرير والطاولات وما إلى ذلك. أنشئ قاعدة جديدة تجعل حياتك أسهل - لا يمكن أن تكون الأسطح مزدحمة. خصص درجًا أو خزانة في المطبخ للأوراق والأشياء الأخرى. قم بتمييز درج في غرفة نومك للكتب والضروريات الأخرى.
إذا بدأت يومك بترتيب سريرك ، فستشعر بمزيد من التنظيم في الصباح. سوف يقوم السرير المرتب بتجميل غرفتك ووضع نمط لبقية اليوم.
في كثير من الأحيان نتسوق بدافع الملل أو الحاجة إلى القليل من العلاج في المتجر. نأتي بالأشياء إلى منزلنا والتي تفقد جاذبيتها بمجرد وصولها. تبسيط حياتك وحياة أحبائك من خلال شراء ما تحتاجه حقًا فقط. ستساعدك قائمة التسوق المجمعة دائمًا في ذلك.
أول شيء تفعله في الصباح هو تحديد أهم ثلاث مهام في اليوم. اعمل عليها ، وعندما تنتهي ، قم بإنشاء 3. تجنب فترات الراحة الطويلة أو التشتيت أثناء العمل على أهم مهامك.
إذا كنت شخصًا ممتعًا وتسمح للناس بتجاوز حدودك الشخصية ، فأنت تهدر الكثير من الطاقة العاطفية في الاستياء والقلق. إذا لم تكن قد حددت حدودك الشخصية ، فخذ الوقت الكافي للقيام بذلك ، وبالتالي تبسيط حياتك.
غالبًا ما يواجه الأشخاص ذوو الحدود الضعيفة صعوبة في التحدث. إن الانزعاج من قول لا هو أقل استنزافًا بكثير من القيام بشيء لا تريد فعله حقًا. سيحترمك الناس في النهاية أكثر لوقوفك على أرض الواقع ، وستجد أن الحياة أسهل بكثير.
بسيطة وصحية منتجات طبيعيةهي الخيار الأفضل لك ولصحتك. لست بحاجة للطهي لساعات في المطبخ أطباق معقدة... عندما تكون الحياة صعبة وتكون مشغولاً باستمرار ، جهز شيئًا مغذيًا وخفيفًا ، مثل الخضار المطبوخة على البخار أو المقلية بالسمك أو الدجاج.
قد يكون الأشخاص السلبيون والمنهكون من أصعب جوانب حياتنا. قم بتبسيط علاقاتك عن طريق قضاء وقت أقل مع الأشخاص الذين يضغطون عليك والمزيد من الوقت مع أولئك الذين يرفعونك.
خصص ساعة أو يومًا أو حتى أسبوعًا لإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر و هاتف محمول... اقض هذا الوقت مع من تحب ، في الطبيعة ، أو اقرأ كتابًا فقط. التواصل الافتراضيالمصارف و الحياه الحقيقيهالمصاعد.
هل تفعل شيئًا مضحكًا حقًا كل يوم؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتبسيط حياتك وجعلها أولوية. الحياة أقصر من أن تكون جادة ومشغولة طوال اليوم. استمتع بها.
هناك أيضًا تعبير - "كن هنا والآن". - هذا كل ما لدينا. مهما فعلت ، افعلها انتباه تام... أخرج الماضي أو المستقبل من رأسك وانغمس تمامًا في العمل الذي تقوم به.
تعلم أن تكون وحيدًا مع السلام الداخلي... تمشى في الطبيعة. كن وحيدًا مع أفكارك. ادرس محتويات عقلك. نتيجة لذلك ، تجد السلام في مثل هذه اللحظات ، وتهدأ وتبسط الحياة.
واحدة من أكثر طرق بسيطةتبسيط الحياة - عبر عن الامتنان لكل ما لديك. يتيح لك الامتنان تجربة متعة ما لديك.
علم أطفالك مع عمر مبكرالعيش بسيط. لا تدللهم من خلال تحقيق كل أمنية يريدونها. إنشاء قاعدة مع كل شيء جديدالتي تأتي إلى المنزل ، عليهم التخلص من شيء قديم. ساعدهم في تنظيم ألعابهم وممتلكاتهم. من خلال القيام بذلك ، لن تبسط حياتك فحسب ، بل حياتك أيضًا في المستقبل.
غالبًا ما نقضي وقت فراغنا في أشياء لا نحتاجها حقًا. بدلاً من إنفاق المال على الأشياء ، فكر في القيام برحلة مع عائلتك بدلاً من ذلك. اجعل موسم الأعياد بسيطًا وهادئًا وممتعًا.
امش في الطبيعة أو اركب دراجتك. لن يؤدي هذا إلى تسهيل الحياة وتبسيط أفكارك فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك ، وستحب أن تكون في الهواء الطلق.
هل تتذكر القول المأثور القديم: "كل شيء باعتدال"؟ قم بتطبيق هذا على أي من اختياراتك ، والتي يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. إن استرخاء مثل هذه الأشياء يجعل الحياة أسهل حقًا.
قم بتبسيط حياتك ووفر على نفسك ضغوط محاولة معرفة ما تطبخه على العشاء عندما تكون الساعة 6 مساءً وأنت جائع. في أيام الأحد ، فكر فيما تريده لكل يوم من أيام الأسبوع ، ثم اذهب إلى البقالة واشتر البقالة التي تحتاجها.
سواء كنت متدينًا أو روحيًا أو تأمليًا ، فهناك نوع من الحياة الداخلية حيث تمارس الصلاة أو التأمل. وقد ثبت أن كلتا الطريقتين تقللان التوتر وتحسنان راحة البال. تدرب يوميًا.
النزاعات الشخصية مستنزفة للغاية. بسّطها مواقف الحياةوالبدء في حل النزاع حتى لو كنت على حق. لا تدع هذه المشاكل معلقة كحجر في روحك وتسرق طاقتك.
قد يتطلب منك جزء من حل النزاع أن تسامح الشخص الآخر. قدم الغفران بسرعة وبحرية ، حتى عندما لا يُطلب منك ذلك. سوف تحرر نفسك من الاستياء والألم.
التغيير جزء من الحياة. تحدث سواء كنت تريد ذلك أم لا. تعلم أن تتوقع التغيير وتقبله ، مهما تغير حياتك. حاول ألا تقاوم إذا كنت تريد أن تجعل الحياة أسهل. بمرور الوقت ، ستدرك مقدار ما تعلمته واكتسبت منه.
الشيخوخة جزء من التغيير في الحياة. لا أحد منا يحب هذا ، لكنه حقيقة. هناك العديد من الفوائد الإيجابية عند دخولك مرحلة البلوغ. احتضن الثروة التي وفرتها لك سنوات الخبرة. تعلم قبول التغييرات في مظهرك بطريقة مريحة.
النظام يساعدنا على تنظيم حياتنا. يعطينا الراحة والأمان. هناك إجراءات روتينية في الصباح والمساء تساعدك على تنظيم حياتك وتبسيطها ، حيث لا يتعين عليك إنفاق الكثير من الطاقة في التفكير فيما يجب القيام به. أنشئ تقاليد حول المناسبات والأعياد العائلية التي تعطي لحياتك معنى وهدفًا.
ليس هناك ما هو أكثر إرهاقًا من أن تكون مدينًا أو لا تعرف إلى أين تذهب الأموال. خذ وقتًا للعمل على أموالك ، بما في ذلك الخروج بخطة لسداد الديون إذا لزم الأمر ، حتى تتمكن من الخروج من السحابة المظلمة من المخاوف المالية وتبسيط حياتك.
لا تخطط لكل دقيقة من يومك. اترك مساحة للمفاجأة ، أو لا تفعل شيئًا. وقت فراغليس فراغ يجب ملؤه.
ما الذي يسبب التوتر في حياتك؟ ماذا يمكنك أن تفعل الآن لتقليل هذا التوتر؟ إذا كان هذا صعبًا (زواجك أو وظيفتك أو ما إلى ذلك) ، فابحث عن معالج أو مدرب أو مرشد لمساعدتك في التعامل مع حلول إدارة الإجهاد.
ضع في اعتبارك كل كلمة في ذهنك قبل التحدث. هل هذه الكلمات تجلب الضرر أم الخير؟ هل يتكلمون بها بغضب أم بلطف؟ لا تخبرني إذا كنت تندم لاحقًا. هذا سيجعل الحياة أسهل لك وللآخرين.
مارس حب الذات وتقبل نفسك بكل عيوبك ، واعترف بالقيمة التي تقدمها لنفسك وللعالم. لا تضيعوا وقتكم و الطاقة العاطفيةالتفكير في الرافض و الأفكار السلبيةعني. عامل نفسك كما لو كنت أفضل صديق لك.
ما هي الإجراءات التي قد تتخذها لجعل حياتك أسهل؟ هل يمكنك تركها السلع الماديةوتنظيم منزلك؟ هل يمكنك تقليل التزاماتك؟ شارك بأفكارك في التعليقات أدناه أو أجب عن السؤال في الاستطلاع.
ما الذي يمكنك فعله بالضبط لتبسيط حياتك؟
في عالم التقدم والتقنيات المتطورة باستمرار ، لا يغتفر ببساطة أن تعيش "بالطريقة القديمة" وتتجاهل جميع الفوائد التي السوق الحديث... بالنظر إلى مدى صعوبة إدارة حياتنا الخاصة ، واستخدام التكنولوجيا الذكية وتحديث حياتنا قدر الإمكان - هذا هو الفطرة السليمة... قررنا مساعدتك في هذه المشكلة وتقديم المشورة لك بشأن بعض طرق العمل حقًا لتبسيط حياتك وتحقيق أقصى استفادة من شراء الأجهزة الحديثة. إذا كنت عازبًا ، فستكون المعرفة في مجال اختيار الإلكترونيات الاستهلاكية الجيدة مفيدة. ستشعر على الفور بالفرق في الجودة والوظائف ، لكن السعر لا يختلف عمليًا عن التكلفة المعتادة الأجهزة المنزلية.
1. ترتيب راحة البكالوريوس
غالبًا ما يفتقر عش العازب إلى الراحة ، لأن مسكن الذكر يتطلب اضطرابًا إبداعيًا وتنوعًا. بدلاً من اللوحات والشمعدانات والسجاد والعناصر الزخرفية الأخرى ، ستحب على الأرجح شيئًا أكثر عملية ، ويفضل أن يكون غير مكلف وقادر على أداء عدة مهام في وقت واحد: من إرضاء العطش الجمالي إلى ، على سبيل المثال ، جسديًا تمامًا. يجب ألا تبدو المنتجات الخاصة بمثل هذا الطلب على الإطلاق مثل الروبوتات أو الآلات ، والتي لا يمكن التعامل مع عملها إلا من خلال تقنية IT-schnick شديدة الصلابة. خذ ، على سبيل المثال ، غلاية كهربائية ، والتي يمكن أن تخدمك ، في الواقع ، أجهزة المطبخوكذلك مصباح أنيق.
يمكن العثور على مصباح الغلاية الذكي SkyKettle G200S في شركة REDMOND ، التي تختلف منتجاتها ليس فقط في التطبيق العملي والوظائف المتعددة ، ولكن أيضًا في الحداثة ، بالإضافة إلى أكثرها إضاءة ألوان مختلفةغلاية ، ستتمكن من التحكم في هذه المعجزة التكنولوجية باستخدام هاتفك الذكي. من خلال تثبيت تطبيق Ready For Sky على أداتك ، يمكنك تخصيص لون الغلاية وكثافتها ، وكذلك ضبط درجة حرارة الماء ، وتشغيل وإيقاف الإضاءة الليلية ، وأروع شيء هو قفل لوحة العمل ، في حال كنت لا تعيش بمفردك أو حتى معًا إذا فهمت ما نعنيه. إن الإضاءة الخلفية للزجاج المقاوم للحرارة ، والتي يمكنك تشغيلها عند الاستيقاظ في الصباح الباكر والخروج إلى المطبخ أو في الليل لتغفو تحت الضوء الخفيف والمريح ، هي بالطبع رائعة وممتعة ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الغلاية للغرض المقصود منها.
2. طهي بسرعة ولذيذ
إذا كنت تعيش بمفردك أو إذا كنت تهتم كثيرًا بصديقتك من الحياة اليومية مسؤوليات المرأةفي المطبخ ، يحتاج كلاكما إلى الحل الأمثل الذي يتعامل مع المهمة ولن يصل إلى ميزانيتك. يعد جهاز الطهي المتعدد معجزة حقيقية أنقذت العديد من العائلات من الاضطرابات المنزلية وآلاف العازبين من الجوع ، ولكن حان الوقت للمضي قدمًا والاستمتاع بكل مباهج التقدم. إن جهاز الطهي الذكي متعدد الوظائف M223S ليس مجرد أجهزة منزلية ، ولكنه يتكيف معه حياة عصريةجهاز يمكنك التحكم به عبر هاتفك. كل ما تحتاجه يمكن العثور عليه في نفس تطبيق Ready For Sky مثل الغلاية.
إذا كنت ترغب في طهي طبق ، اختر الإعدادات المناسبة لعملية الطهي ؛ لا أعرف ماذا تأكل - شاهد أكثر من 120 وصفة مقترحة ؛ أنا واثق من نقاط قوتي وقدراتي - فقط اضبط الإعدادات من خلال هاتفك الذكي ، وسوف يطيعك الطباخ المتعدد تمامًا. بالنظر إلى أنه سيكون تحت تصرفك ما يصل إلى 11 وضعًا للطهي ، فستصبح وجبات الإفطار والغداء والعشاء لذيذة وصحية ومتنوعة بدون جهد إضافيومضيعة للوقت.
3. إبقائها نظيفة
تنظيف المنزل ليس بالأمر اللورد. بغض النظر عما إذا كنت تدير المنزل بمفردك ، أو أن شخصًا قريبًا وعزيزًا يقوم بذلك نيابة عنك ، فلا داعي لإضاعة الوقت والطاقة للحفاظ على نظافة الشقة ، إذا كان بإمكانك الحصول على روبوت حقيقي ، وليس C-3PO ، من بالطبع ، ولكن ربما أفضل. لن يزعج روبوت تنظيف النوافذ REDMOND RV-RW001 الثرثرة ، ولكنه سيقوم بكل الأعمال القذرة نيابة عنك. باستخدامه ، يمكنك تنظيف النوافذ والمرايا والأسطح الزجاجية والأثاث والبلاط ، مرة أخرى ، باستخدام التطبيق فقط. تحتاج فقط إلى تثبيت روبوت تنظيف على منطقة شقتك التي تحتاج إلى تنظيف ، وبعد ذلك يمكنك ضبط المسار والتفاصيل الأخرى عن بُعد. في دقيقتين من العمل ، ينظف مثل هذا الروبوت الذكي 1 متر مربعأي سطح. إذا كنت مشتتًا ، فسيقوم الروبوت تلقائيًا بتحديد نطاق العمل. يمكنك حتى تركه بمفرده في المنزل ، لأنه بدون طاقة ، سينظف الروبوت في غضون 15 دقيقة ، إذا لزم الأمر ، مع الاستمرار. السطح العمودي، وفي نهاية التنظيف سيتم إيقاف تشغيله تلقائيًا ، ولن يسقط أو ينكسر - فقط استخدم حبل أمان.
4. شرب القهوة في الصباح
لا يوجد شيء أفضل من شرب القهوة في الصباح ، بل أفضل عندما تنهض من السرير ، تكون القهوة جاهزة وتنتظرك في المطبخ. نملك قرار ذكيوفي هذه الحالة. لن تقوم صانعة القهوة الذكية SkyCoffee M1509S بإحضار القهوة إلى السرير بالطبع ، ولكن يمكنها بسهولة تحضيرها في أي وقت تحدده أنت. قم بتنشيط صانع القهوة من خلال تطبيق Ready For Sky نفسه ، واذهب واغسل أسنانك ونظف أسنانك ، وبحلول الوقت الذي تنتهي فيه ، ستكون القهوة جاهزة.
أيضًا ، يمكن إيقاف عمل الجهاز أو إلغاؤه إذا تغيرت خططك فجأة. بعد ذلك ، ما عليك سوى تسخين المشروب النهائي أو تحضير مشروب جديد مقدمًا ، في طريق العودة إلى المنزل. إن عمل صانع القهوة الذكي آمن تمامًا ، ويمكن دائمًا قفل لوحة العمل إذا رغبت في ذلك. هنا ، في التطبيق ، يمكنك تحديد قوة مشروبك ، وإزالة الموسيقى التصويرية واستخدام العديد من الإعدادات الأخرى لشرب قهوة أكثر ذكاءً وأكثر تقدمًا.
5. تذكر السلامة
التالي ستفعل النصيحةللمستخدمين الأكثر تقدمًا أو كسولًا للأجهزة المنزلية ، وكذلك لأولئك الذين يعرفون الكثير عن توفير الطاقة ويهتمون براحتهم وسلامة أحبائهم. يعتبر المقبس الذكي SkyPlug 100S شراءًا ممتازًا يمكنك من خلاله التحكم في أجهزتك داخل وخارج منزلك. الآن لا تحتاج إلى النهوض من الأريكة لإيقاف تشغيل شيء ما من المنفذ ، ما عليك سوى إيقاف تشغيل المنفذ عن طريق الضغط على الزر الموجود في هاتفك الذكي.
لن ينسى صديقك بعد الآن إيقاف تشغيل المكواة ، لأنه يمكنك إيقاف تشغيلها عبر التطبيق - ما عليك سوى توفر شبكة Wi-Fi أو Bluetooth أو الإنترنت عبر الهاتف المحمول. أيضًا ، بفضل هذا المنفذ ، ستتمكن من التحكم في تكلفة الكهرباء وتشغيل أو إيقاف تشغيل أي أجهزة كهربائية تقريبًا في منزلك مسبقًا. لنفترض أنك بحاجة إلى تهوية الغرفة أو تسخينها للعودة إلى المنزل ، أو تسخين الغلاية. إذا كنت قد تمكنت بالفعل من تكوين أسرة وأطفال ، فإن سلامة حياتهم أصبحت الآن بين يديك حرفيًا. بمعنى آخر ، مع مثل هذا المقبس الذكي ، ستصبح حياتك في الشقة أكثر راحة وعملية ، والأهم من ذلك ، أكثر حداثة.
هل من الممكن جعل الحياة أسهل قليلاً؟ علبة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى اتباعه نصائح بسيطة، أي فاكروميؤدي أدناه.
1. اختر الحقيقة
تكون مباشرة. الحقيقة أسهل بكثير من الكذب على نفسك ، والعيش في الأوهام والخوف الدائم من الانكشاف.
2. قبول
الإنكار صعب. غالبًا ما ننكر هويتنا ، وننكر الخيارات التي اتخذناها ، وننكر ما نريد ، وننكر الحقيقة كما هي. لكن تخيل عالماً يقبل فيه الجميع كل ما فعلوه أو قالوه أو فكروا فيه. أليس هذا مذهلاً؟
ابدأ بقبول نفسك كما أنت ، بكل صفاتك الجيدة والسيئة ، وأخطائك السابقة ، وأحلامك وخططك. عندما يكون كل شيء على ما يرام مع ذلك ، يمكنك بسهولة التغيير.
3. تحدث أقل
نتحدث كثيرًا وغالبًا لا نقول أي شيء مهم. وفي نفس الوقت لا نستمع للآخرين فلا يستمع إلينا الآخرون. هذا هو سبب صعوبة التواصل في مثل هذه الأيام. فلماذا لا تبدأ بالكلام أقل وتستمع أكثر من الآن فصاعدًا؟
4. إسقاط الأعذار
نحن نقدم الكثير من الأعذار كل يوم. نجد أسبابًا وجيهة لعدم القيام بشيء ما ، حتى لو كنا نريد ذلك حقًا ، فنحن لا نجرب شيئًا جديدًا ، ولا نلتقي بأشخاص جدد ، ولا نتغير. من الصعب أن تعيش هكذا. بدلاً من ذلك ، يجب أن تنفتح على البساطة وتفعل ما تريد القيام به. لا يمكن أن يكون أسهل!
5. اللباس ببساطة
يمكن أن تؤدي إزالة بعض الملحقات إلى تسهيل الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا الكثير من الملابس التي لم نرتديها منذ سنوات ، وهناك ملابس لن نرتديها بعد الآن. لذا تخلص من كل شيء.
6. خلق الصمت
اترك لنفسك بعض الهدوء. احصل على قسط من الراحة من وقت لآخر. هناك الكثير من الضوضاء من حولنا لدرجة أننا في بعض الأحيان لا نستطيع حتى سماع أفكارنا.
7. المشي أكثر
المشي هو وسيلة سهلة ومجانية لتحسين مزاجك ، وتجديد ذهنك ، وحرق السعرات الحرارية ، وأخذ قسط من الراحة من القيادة إذا كنت تقود باستمرار.
8. التركيز
نحن نعمل بشكل منتج ليس عندما يكون لدينا العديد من المهام التي تستغرق كل وقتنا ، ولكن عندما نركز على نشاط واحد وألغينا كل شيء آخر.
9. أكل بسيط
التنوع في المطبخ هو أيضًا وهم. هناك أنواع كثيرة جدًا من الأطعمة المتاحة لنا اليوم. نحن نستخدم الكثير من التوابل ، ونأكل الكثير من الدهون ، ونعتقد أن الحلوى ضرورية ، ونأكل عدة مرات في اليوم ، وما إلى ذلك. توقف عن فعل كل هذا.
تناول الأساسيات: الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات ، زيت الزيتونوالأرز والبطاطس والبقوليات.
10. توقف عن محاولة السيطرة على كل شيء.
لا يمكنك التحكم في معظم الأشياء ، حتى في حياتك الخاصة. فهم هذا سيجعل كل شيء أسهل وأسهل بكثير. نحن قلقون باستمرار بشأن الأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها ، ونخاف مما ستؤدي إليه ، ونحاول إصلاحها. لكن الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى إصلاحها. كل شيء سيكون رائعا. ما عليك سوى السير مع التيار ، وابذل قصارى جهدك ، وسيقع كل شيء آخر في مكانه.
11. رتب الأمور
تخلص من الأشياء التي لا تستخدمها من المنزل. تخلص من الأشياء التي تشغل مساحة. بمجرد القيام بذلك ، سيكون لديك عدد أقل من الممتلكات للعناية بها والتي تحتاج إلى التنظيف والإصلاح. وسوف تشعر بحرية أكبر.
12. شراء أقل
كلما اشتريت أكثر ، كلما حصلت على المزيد ، زادت الأموال التي تنفقها عليها ، وقل رضاك عنها.
لذا في المرة القادمة التي تفكر فيها في عملية شراء أخرى ، خذ وقتك واسأل نفسك ما إذا كنت في حاجة إليه حقًا ، وما إذا كنت ستستخدمه بعد بضعة أسابيع من تاريخ الشراء.
هذه ليست سوى بعض الطرق لجعل حياتك أسهل.كلهم يتألفون من القضاء على شيء ما ، ورفض اتخاذ أي إجراء ، والأشياء التي يجب التخلص منها ، والتي يجب السماح لها بالتدفق ، وما إلى ذلك. من السهل. وفوائد هذا لا تقدر بثمن - السلام والفضاء والحرية والرضا والوعي والسعادة.
ستساعدك هذه النصائح العشر على تبسيط حياتك وتقليل العقبات التي تقف بينك وبين حلمك. قم بدمجها في حياتك واكتشف ما إذا كانت تجعلك تشعر بتحسن. فقط جربه وانظر ما الذي يتغير!
1. نظف دماغك- إذا شعرت بالإرهاق والتوتر ، فيجب عليك تحرير عقلك من قائمة المهام الداخلية والأعباء العاطفية الأخرى. حرر نفسك من كل الأفكار حول ما عليك القيام به ، وما لم تفعله بعد ، ومن كل المشاعر التي تأتي منه. هدفك هو تصفية ذهنك. حررها لتبدأ في التخطيط واتخاذ الإجراءات بمزيد من الوضوح وبسلبية أقل.
2. تخلص من تأثير مصاصي الدماء- تخلص من تلك العلاقات التي تمتص منك الطاقة. إذا كانوا أفرادًا من العائلة لا يمكنك تجنب مقابلتهم ، فاتخذ خطوات للحد من الوقت الذي تقضيه معهم.
كن صادقًا في تقييمك. من يساعدك ومن يسحبك؟ من يأكل وقتك ولا يعطي شيئاً في المقابل؟ من الذي يجعلك تشعر بالرضا ، ويدعمك ، ومن يبقيك على أصابع قدميك؟ يجب أن يبقى أي شخص يضيف قيمة إلى حياتك ، يجب أن يغادر الآخرون.
3. الاستماع الى قلبك- من خلال التخلي عن علاقات الماضي والعلاقات الطويلة الأمد ، يمكنك التخلص من العبء العاطفي الذي يثقل كاهلك قلبك وروحك. سامح وانسى. اتركه. تحدث إلى شخص من الماضي في عقلك ، أو اكتب رسالة لن ترسلها أبدًا ، فهذا سيجعل من السهل التخلص من نفوذهم. لا يمكنك المضي قدمًا إذا كنت عالقًا في الماضي. فكر في سبب استمرار حرمان نفسك من المستقبل من خلال العيش في الماضي؟ انتهى الماضي ، تحتاج إلى بناء مستقبلك!
4. تنظيف المنزل- يمكنك فعل شيء رائع لتبسيط الحياة من خلال تنظيم مساحتك المادية. ابدأ بمساحة واحدة صغيرة ، مثل طاولة المطبخ أو طاولتك الشخصية ، ورتب الأشياء على الفور. ركز طاقتك على مساحة واحدة ؛ لا تفكر في الفوضى في المرآب أو خزانة الملابس.
إذا لزم الأمر ، قم بعمل تذكيرات صغيرة يمكن أن تشجعك على حماية منزلك من الفوضى المستقبلية. من المهم تطوير نظام أو منظمة لاتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع الفوضى التي تدخل منزلك. يمكنك الاتصال بالشركات واطلب منهم إزالتك من القائمة البريدية. يجب أن يكون هناك نظام في كل شيء. تذكر أن الترتيب الخارجي يصبح انعكاسًا للترتيب الداخلي والعكس صحيح.
5. اشفي جسمك- انتبه لنفسك وأنت تتخلص من الفوضى في منزلك. في نظامك الغذائي وعاداتك ، تخلص من النقاط غير المرغوب فيها. إلى جانب الحد من الكافيين والسكر والكحول والتبغ ، يجب أن تتعلم ذلك التغذية السليمةوتخلص من كل ما يضر بصحتك.
أيضا ، سيكون من الجيد التحديث مظهر خارجي... هل ما زلت تقصّين شعرك كما فعلت في الثمانينيات ، أم ترتدي الملابس التي اشتريتها قبل خمس أو عشر سنوات؟ حان وقت التحديث!
6. تخلص من الديون- توقف عن الشراء المتهور وابدأ في سداد قيمة بطاقتك الائتمانية. ضع ميزانية وابدأ في العيش في حدود إمكانياتك. هل لديك أي فكرة عن مقدار وقت الفراغ الذي ستحصل عليه عندما تتوقف عن القلق كثيرًا بشأن المال؟ سوف لن المزيد من الإنفاقحان الوقت لترتيب القروض وسداد الديون. لن يكون هناك المزيد من المكالمات الهاتفية مع الدائنين والمحامين. ستتوقف عن الشعور بالذنب وستتمتع بمزيد من الحرية.
7. تبسيط لغتك- تحدث بصدق ومباشرة بلطف ولطف. لا تستخدم لغة التذمر والاعتذار عند طلب ما تريد. توقف عن استخدام المصطلحات العامية. تخلص من التعبيرات الملطفة وتخلص من النفي.
توقف عن استخدام الكلمات الفاحشة ، والتعليقات العدائية. تخلص من فكرة أن عليك إبداء رأيك في كل شيء. اترك رأيك للآخرين على الهامش.
8. تعلم أن أقول لا- كانت من أولى الكلمات التي تعلمتها على الإطلاق. فلماذا تستخدمه بهذه الصعوبة الآن؟ ابدأ في استخدامه كما تراه مناسبًا. هذه هي حياتك ووقتك ومواردك ولك كل الحق في استخدامها بالطريقة التي تريدها. توقف عن الشعور بضرورة التوضيح أو تقديم الأعذار أو تبرير رفضك.
9. الحد من التقاليد- التقاليد رائعة حتى تبدأ في السيطرة على حياتك. إذا فقد التقليد معناه وهدفه ، فإنه يصبح يلتهم الوقت ، تخلص من هذا التقليد. عندما يقول أحدهم ، "لكننا فعلنا هذا دائمًا" ، اكتشف السبب. إذا لم يعد هذا منطقيًا ، فلا تتردد في التخلي عن هذا التقليد أو تغييره.
10. وفر وقتًا لنفسك"الوقت ثمين بالنسبة لمعظمنا. اتخذ قرارًا بأن تخصص وقتًا لنفسك طوال الوقت. ابدأ بخمس عشرة دقيقة في اليوم إذا كان هذا كل ما يمكنك أن تجده لنفسك. أغلق الأبواب وأغلق هاتفك وتخلص من أي شيء قد يشتت انتباهك. من المهم جدًا إنشاء مساحة حيث يمكنك التركيز على نفسك فقط. تأمل ، أو اكتب مذكرات ، أو تناول تفاحة ، أيًا كان ما يناسبك. أي شيء تريد القيام به مع الخاص بك وقت شخصي، افعلها.
قبل أن نتعمق في موضوع تنظيم حياتك وتبسيطها ، ها هو نصائح مفيدةالتي لا تتطلب شروحات ومبررات خاصة. لاحقًا ، سوف أتناول الكثير منها بمزيد من التفصيل ، لكنك الآن تقرأ البيانات فقط نصائح مفيدة، وإذا كانت النصيحة ذات صلة ومقبولة بالنسبة لك ، فاحيط علما بها و بداية التمثيل... سوف يساعدك بسط حياتك،غير حياتك للأفضل. وبالتالي:
1. أحب نفسك
لا توجد علاقة أهم في الحياة من علاقتك مع نفسك. أن تحب نفسك يعني أن تقبل نفسك كما أنت (سمين ، نحيف ، ذكي ، ليس غنيًا جدًا ، ناجحًا ، أو العكس ...). النقد الذاتي وعدم الرضا عن الذات أمران جيدان (يجعلاننا نسعى جاهدين من أجل شيء ما) ، ولكن ضمن حدود معقولة. عندما تحب نفسك ، تكسب راحة البال، قم بتمكين نفسك لتكون شخصًا أكثر سعادة وصحة وازدهارًا.
2. ابتسم كثيرا
ابدأ مباشرة في الصباح: ابتسم على انعكاسك في المرآة. هذا يحدد على الفور مزاج جيدطوال اليوم. وسترى كيف سينجذب الناس إليك ، وسيكونون أكثر إحسانًا لك.
3. لا تحاول تغيير الآخرين - ابدأ بنفسك
إنهم يريدون أيضًا أن يعيشوا بشكل أسهل ، وبالتالي لن يتغيروا بشكل جذري على الإطلاق.
4. حفظ حتى الحجج
لا تقل ، على سبيل المثال ، لصديقة: "أنت تتصرف مثل الأحمق" (بعد كل شيء ، قد تتعرض للإهانة). قل ، "أنت تتصرف مثل الأحمق لأن ..." وإعطاء 25 براهين دامغة. ليست خطيرة للغاية ، لن تصلحها. أنت تحبها على أي حال ، لكنها تطلب فقط إظهار الاهتمام بمشاكلها.
5. تجنب الأشخاص الذين لا تحبهم
مع كل شكاويهم وشكاواهم منك. لماذا تثبت أنك لست جمل؟ غالبًا ما يكون المتشائمون والسلبيون الساخطون دائمًا " مصاصو دماء الطاقة": عند التعامل مع مثل هؤلاء الناس ، فهذا أمر شائع المستوى الماديتشعر أنهم يسلبون طاقتك ، ويعلقون مشاكلهم عليك ويصيبونهم مشاعر سلبية... هل تحتاجه؟
6. ابحث عن وظيفة تحبها
قليل من الأشياء يمكن أن تجعل حياتك أكثر صعوبة من إجبار نفسك على الذهاب إلى العمل كل صباح ، وهو أمر غير صحي ويستغرق الكثير من القوة العقلية.
يوجد خياران هنا: اجعل الوظيفة الحالية هواية (أي تعلم الاستمتاع بها ، لكن القليل منها فقط تنجح) ، أو اجعل هوايتك تعمل (أي مصدر دخل كافٍ لتلبية احتياجات أسرتك). المسار الثاني واعد أكثر ، لذا حاول العثور على وظيفة تمنحك السعادة وستستخدم ميولك الطبيعية. أو ابتكر الأعمال التجارية الخاصةعلى أساس هواياتهم. العقلاءيقضون أيامهم في السعي وراء الأهداف التي تحقق أقصى استفادة منها نقاط القوة... كقاعدة ، هذا النهج محكوم عليه بالنجاح ...
7. تقليل "استهلاك" الأخبار
عادة ما تكون سلبية ، ولن يضيف العنف والكوارث الطبيعية أي شيء لراحة بالك. حاول ألا تقرأ الأخبار لمدة أسبوع على الأقل. بدلاً من ذلك ، استمع إلى شيء ما أو اقرأ كتابًا. سترى: عن طيب خاطر أو كره ، ستظل على دراية بالأحداث الرئيسية في العالم: إذا حدث ذلك حدث مهم، أنت نفسك سوف تسمع كيف يناقشها الناس ، أو بالمرور سترى عناوين الصحف الجديدة ، إلخ.
تقريبًا كل المعلومات التي نقرأها أو نشاهدها على التلفزيون تستغرق وقتًا التأثير السلبي، ليس له علاقة بأهدافنا وهو خارج نطاق تأثيرنا. ومن هنا تأتي النصيحة التالية:
8. بيع أو التبرع بالتلفزيون الخاص بك لشخص ما
هذا أكثر من مجرد مزحة. لكن في كل نكتة ، لا يوجد سوى جزء بسيط من النكتة: إذا كنت تخصص معظم وقت فراغك لمشاهدة التلفزيون والأخبار ؛ وإذا أعجبك تأثير تحويل الساعات التي تقضيها على التلفزيون إلى أسابيع وشهور ، فإن قرار التوقف عن مشاهدة التلفزيون قد يغير نوعية حياتك.
بناء على خبرة شخصيةأستطيع أن أقول أنه إذا كان هناك تلفزيون في الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتك ، فلا فائدة من القتال معه بجهد من الإرادة - فهو سيفوز على أي حال: عادة ما تقنع نفسك بتشغيل التلفزيون في الخلفية أثناء ارتداء الملابس ، والاستعداد ، وتناول الطعام ، إلخ. - و "أغلق الهاتف" ... لكن الأمر يستحق إزالة التلفزيون من غرفتك ، ولا تشعر بالراحة إلا في أول يوم أو يومين ، ولكنك ستستمتع بعد ذلك بأوقات فراغك الكبيرة.
9. تحديد الأولويات
نريد كل شيء دفعة واحدة: النجاح في العمل ، والسعادة في الحياة الشخصية، طلب في المنزل ، والتواصل مع الأصدقاء ، شكل جميلوالكثير من المال. أريد أن أكون في الوقت المناسب لكل شيء وفي نفس الوقت كثيرًا ما أستريح. للأسف ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لن ينجح كل شيء في الوقت المناسب. عاجلاً أم آجلاً ، سيتعين عليك التوقف والتفكير فيما تريده أكثر - لبناء حياة مهنية أو عمل تجاري ناجح ، لخلق الراحة موقد الأسرةأو عش من أجل متعتك ولا تعتمد على أحد. ستضطر إلى الاختيار ، وكلما أسرع كان ذلك أفضل.
10. تقسيم المهام العالمية إلى صغيرة وغير معقدة
ونفعلها بدورها ، وحل المشكلات بدقة فور ظهورها. بدء التجديد؟ بعد ذلك ، في البداية ، يكون من المنطقي ترتيب الأسقف ولصق ورق الحائط ، وبعد ذلك فقط اختر صورة على الحائط ، تتسابق خلال أيام الافتتاح العصرية.
11. لا تؤجل حتى الغد
ليس فقط ما يمكن فعله اليوم ، ولكن أيضًا ما يمكن فعله بعد غد. بعد غد بعد 24 ساعة فقط من غد!
12. تعلم أن تقول لا
رأي الشخص الذي يقول دائمًا "نعم" يتوقف في النهاية عن الاهتمام. صدقني ، هذا يجعل الحياة صعبة للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بقضاء وقتك الشخصي في القيام بعمل شخص آخر ، أو طلبات شخص ما على حساب اهتماماتك الخاصة. في مجتمعنا ، من المعتاد أن تكون حساسًا ومهذبًا ، بدلًا من الصدق والصراحة. ومع ذلك ، يجب أن يتعلم المرء أن يقول "لا" ، بما في ذلك في العمل: يعمل العديد من أولئك الذين يعتبرون "منقذًا" في الفريق خارج واجباتهم (غالبًا حتى بدون أجر مناسب) ، فقط لأنهم لا يستطيعون قول "لا". الشخص الذي يحاول القيام بكل شيء لا يحقق شيئًا في النهاية. الشخص القادر على فعل الكثير يقول "لا" لما هو قليل الأهمية بالنسبة له.
13. لا تعد بما لا يمكنك الوفاء به.
وبشكل عام - لا تفرط في تحمل نفسك (إلا إذا كنت تهدف مكانة عالية- ثم قد تنجح). وفي حالات أخرى يفضل عدم تحمل عبء لا يطاق حتى لا تختلق الأعذار فيما بعد ولا تطلب الامتنان.
14. لا تكذب بشأن الأشياء الصغيرة (ولا تكذب على الإطلاق)
خلاف ذلك ، سيكون عليك أن تضع في اعتبارك الكثير من التفاصيل الصغيرة ، وبصراحة ، غير المجدية. وإلى جانب ذلك ، في كل مرة تتذكر فيها بشكل محموم من وماذا كذبت بالضبط.
15. تخلص من كل ما هو غير ضروري
هذا ينطبق على كل من العالم المادي من حولك والعلاقات:
- جرد خزانتك. حان الوقت ، خاصة إذا كانت نموذجية مشاكل النساء: لا شيء لارتدائه ولا مكان لتعليق شيء جديد. معيار اختيار إضافي: إذا لم ترتديه لفترة طويلة (1 - 2 سنة) هذا الشيء، وفي الوقت نفسه ليس موسميًا بشكل ضيق ، فربما لن ترتديه بعد الآن - يمكنك التخلص بلا رحمة من مثل هذه الأشياء (التبرع ، البيع ، التخلص ...) ؛
- قم بالتفكيك بنفس الطريقة في جميع الخزائن والغرف الأخرى: كل شيء لم يتم استخدامه لفترة طويلة ، أو مهترئًا أو قديمًا بشكل ميؤوس منه - من غير المرجح أن يكون مفيدًا ؛
- تخلص من العلاقات المؤلمة والمرهقة وغير السارة. بالطبع ، إذا كنا نتحدث عن الأقارب المقربين ، فليس كل شيء بهذه البساطة - مزقها ونسيانها. في هذه الحالة ، يمكنك فقط تقديم المشورة ، إن أمكن ، للحد من التواصل مع هذا الشخص (راجع النصيحة رقم 5) ؛
- تخلص من الحروف القديمة ("الورقية" ، الإلكترونية) ، خاصة إذا كانت من الشخص الذي أساء إليك. مرة اخريلا داعي على الإطلاق لتذكير نفسك بهذا. ربما هي أشباح العواطف السابقةتمنعك من التركيز على علاقة حالية أو مستقبلية.
من الآن فصاعدًا ، من المستحسن إجراء مثل هذا "الجرد" للفضاء المحيط والعلاقات مرة واحدة على الأقل كل عام إلى عامين.