Polje dvanaesto Budite na slici Rekviziti: fotografije ljudi u puna visina(za analizu stila), tablet, tkanine, konci, drvene praznine, perle, dugmad, dodaci, komadi kože, ljepilo, bakarna žica, makaze, papir,

Koncept Inner Childširoko se koristi u psihoterapiji, u njenim različitim pravcima - geštalt terapija, transakciona analiza i dr. Čini se da je vrlo jednostavno, ali zapravo nije uvijek odmah jasno o kome se radi i o čemu se radi, i zašto na to treba obratiti pažnju. Pojašnjavanje pitanja klijenata o ovome potaknulo me je da napišem članak i pomoglo da strukturiram svoje misli o ovoj temi.

Unutrašnje dijete (IR) je dio ljudske psihe koji sadrži iskustvo (u najširem smislu riječi) stečeno u djetinjstvu i u prenatalnom (intrauterinom) periodu. Ovo iskustvo uključuje emocije i osjećaje, tjelesna iskustva (npr. dijete se uplašilo – sve mu se u stomaku stisnulo od straha), ponašanje i slike (vizuelne, slušne, olfaktorne), potrebe i motivaciju. On nigdje ne nestaje, već nastavlja da "živi" u psihi odrasle osobe i da utiče na njega emocionalno stanje u danas. To se ne oseća ni u jednom trenutku, ali periodično svaka osoba dolazi u kontakt sa ovim iskustvom, dolazi u kontakt sa osećanjima svog Unutrašnjeg deteta.

Svako od nas ima sretno Unutrašnje dijete koje se osjeća dobro, voljeno, sigurno, zabavno, spontano i kreativno. A tu je i nesretno, traumatizirano Unutrašnje dijete koje je napušteno ili povrijeđeno i treba mu utjehu, brigu i zaštitu. Veliki dio psihoterapeutskog rada ide u pronalaženje nesretnog Unutrašnjeg djeteta (specifične situacije u kojima je patilo) i neki tretman iscjeljenja iskustva koje ima. Općenito, psihoterapija je na mnogo načina iscjeljujući tretman koji je možda primljen u djetinjstvu ili odrasloj dobi.

Po mom mišljenju, možemo reći da se susrećemo sa manifestacijama Unutrašnjeg deteta u onim slučajevima kada koreni nastalih emocija i osećanja leže u djetinjstvo: dugogodišnji osjećaj, potreba, interes ili želja iz djetinjstva oživljava i postaje ili dominantan i određuje emocionalno stanje osobe, ili se pridružuje iskustvu odrasle osobe i pojačava ga. Na primjer, samo po sebi uzrokuje teška iskustva, ali prethodno iskusna iskustvo iz detinjstva odbacivanje, napuštenost, usamljenost. Ili, pretpostavimo da šef uputi kritičku primjedbu svom podređenom u ispravnom obliku, a kod podređenog se podiže val agresije - najvjerovatnije su to i odjeci nekog prethodnog iskustva, možda djetinjstva. I to se često dešava: Unutrašnje dete je skoro uvek uključeno u to emocionalni život odrasla osoba - njegova osjećanja mogu rezonirati s osjećajima odrasle osobe, čime ih jačaju, ili mogu potpuno dominirati u emocionalnoj reakciji na bilo koju situaciju. Uvijek kada emocionalna reakcija situacija je intenzivnija nego što zaslužuje, to znači da se kod čoveka „podiže“ prethodno iskustvo.

Zašto iskustva iz djetinjstva „ožive“ kod odrasle osobe? Zato što je suočen sa situacijama koje ga podsjećaju na neke situacije iz djetinjstva - a osoba se, takoreći, sjeća osjećaja povezanih s njima.

Neko se može ne složiti sa svim gore navedenim i odlučiti da u stvari unutrašnje dijete ne postoji. Čovjek je porastao i to je to, njegovog malog više nema. Ali u stvarnosti to nije slučaj. U svakoj odrasloj osobi nastavlja da živi njegov detinjast deo, a njegova iskustva su aktuelna i danas. Nezadovoljena dječja potreba za ljubavlju vrlo moguće bit će za odraslu osobu, i. A njegova sposobnost da bude srećan zavisi od toga kako se on odnosi prema ovom delu.

Jedan od dokaza postojanja ovog djetinjastog dijela je fenomen kao što je regresija. Regresija je prijelaz iz stanja u kakvom sam danas, ja sam odrasla osoba u više rano stanje psiha. Na primjer, odrasla žena nakon razgovora sa neljubaznom prodavačicom, može se osjećati kao mala bespomoćna djevojčica. To znači da su se neko vrijeme osjećala povezana s bolnim iskustvom iz djetinjstva. Ovaj fenomen se ogledao u govoru: „uvredio se kao dete“, „ona se ponaša kao dete“, „raduje se kao dete“, „osećam se kao izgubljeno dete“, „osećam se kao nevaljalo dete koje je plaši se kazne”.

Sretno unutrašnje dijete daje osjećaj Dobro raspoloženje, radoznalost, razigranost, spontanost i problemi sa njenim prihvatanjem nisu baš česti - svi vole tako dobre momke i devojčice bez problema. Ali stav prema vašem nesretnom Unutrašnjem detetu je često negativan. Čovek može reći svom delu koji pati: „Prestani da kukaš! Umoran sam od tebe! Saberite se i zaokupite se!" ili, na primjer, osoba može izgrditi svoj agresivni djetinjast dio, pokušati ga potisnuti. I onda dobijemo patnju na kvadrat: Unutrašnje dijete je tako loše, pa je i njega grde zbog ovih osjećaja. Odnos odrasle osobe prema svom Unutarnjem djetetu je uvijek sa pausom pravi odnos koje je dijete imalo u djetinjstvu. Prema sebi se odnosimo na isti način kao što su se prema nama u djetinjstvu odnosili odrasli koji su nam bili značajni.

Kada se psiholog u radu sa klijentom susreće sa takvim fenomenom ( negativan stav svom napaćenom Unutarnjem Djetetu), tada ima dva zadatka: 1) Stvoriti uslove da osoba bude u stanju da se odnosi prema svom Unutarnjem djetetu sa osjećajem suosjećanja i 2) Stvori uslove da osoba može podržati i pomoći Unutrašnje Dijete to preživi negativna osećanja koje on doživljava.

Koja to mogu biti negativna osećanja i kako se tačno može pomoći Unutrašnjem detetu? Najčešće je to strah (generiran npr. situacijama nasilja – emocionalnog ili fizičkog), bol od usamljenosti i agresije. U psihodrami postoje alati koji omogućavaju odrasloj osobi da se vrati u traumatičnu situaciju i pomogne djetetu dajući mu ono što mu je toliko potrebno – resurs za suočavanje. Tako Unutrašnje Dete dobija drugačije iskustvo, pozitivno iskustvo – prihvatanja, zaštite, razumevanja. Ne možemo otkazati sam traumatski događaj (inače to ne bi bilo psihološka istina), ali možemo utješiti ili zaštititi dijete nakon njega, pomoći da preživi događaj u drugim okolnostima.

Dozvolite mi da vam dam kolektivni primjer. Grupna psihoterapija, žena opisuje situaciju: nakon svađe, njen muž je odbio da ide u bioskop, a nju su uhvatili veoma jaki, teško podnošljivi osećaji bola, ogorčenosti, ljutnje. Zahtjev: "Voleo bih da razumem zašto me toliko boli i naučim kako da se nosim sa ovim osećanjima." Scena razgovora sa njenim mužem odigrana je psihodramski, a nakon što on (tačnije osoba koja igra njegovu ulogu) odbije da ode u bioskop i izađe iz sobe, žena stišće šake i plače. Na pitanje psihologa: "Koliko sada imate godina?", on odgovara: "Pet". Ovo je regresija - klijent emocionalno sa pet godina. Nastavljajući ispitivanje, psiholog saznaje šta se dogodilo: majka i devojčica (klijent) su išle u dugo očekivanu šetnju, devojčica nije htela da obuče haljinu koju joj je majka ponudila, a majka je rekla: ona izlazi iz sobe, ostavljajući dijete samo. Devojka je veoma uvređena, ljuta je i istovremeno se oseća krivom. Dalje, rad se nastavlja sa ovom djetinjastom situacijom: psihodramski se rekreira, a klijentica u ulozi Vile-čarobnice dolazi do djevojčice, tješi je, "zalijepi" majčinu manipulaciju i pomaže u reakciji na agresiju. Možda je takvih situacija u klijentičinom životu bilo mnogo, a rad s jednom od njih ne znači da se nikada više neće suočiti s takvim osjećajima. Ali neka od ovih osjećaja se reaguju i proživljavaju, i pojavljuje se razumijevanje odakle dolaze i kako na njih reagovati sljedeći put. Na primjer, recite svojoj Inner Girl: „Vidim koliko ste uznemireni i razumijem zašto. Ipak, to je tako nepravedno! Uz tebe sam, volim te!"

Shodno tome, svom Unutrašnjem detetu možete pomoći ne samo „vraćanjem“ u traumatsku situaciju. Ako se ne sjećate ove situacije, ali osjećate da vam je nekako loše, i to izgleda kao neka vrsta ranog, djetinjstva, tada možete razgovarati sa svojim Unutrašnjim djetetom danas.

Kako mogu ovo da uradim?

1. Slušajte svoja osjećanja, navedite ih.

2. Pokušajte utvrditi koliko godina se osjećate kada ste prvi put doživjeli ovo iskustvo.

3. Zamislite sliku vašeg Unutrašnjeg deteta koje doživljava ova osećanja – koliko ima godina, kako izgleda, šta nosi, gde je.

4. Obratite se njemu. Da li je uplašen, usamljen, uvrijeđen? Iscjeljujući odgovor odraslog dijela, Unutrašnjeg Roditelja, je jedan - "Ja sam s tobom i uvijek ću biti s tobom, volim te, siguran si sa mnom."

5. Stavite svoj um u cipele svog Unutrašnjeg Deteta i slušajte poruku Unutrašnjeg Roditelja. Ako želite nešto da odgovorite, uradite to i ponovo mentalno zamijenite uloge.

Psihologinja i pjesnikinja Elena Ambarnova napisala je divnu meditirajuću pjesmu upućenu Unutrašnjem djetetu, ova pjesma je uzor pozitivan stav na iskustva iz djetinjstva: "".

Kako biste pojačali efekat upućivanja na ulogu vašeg djeteta, možete se, dok razgovarate s njom, zagrliti za ramena ili zagrliti jastuk/igračku. Pokušajte da razgovarate nežno sa svojom devojčicom ili dečakom najmanje 15 minuta pre spavanja najmanje 15 minuta - i vaša duša će postati mirnija i toplija. Općenito, prakticiranje takve meditacije korisno je ne samo tjedan dana, već svaki dan tijekom cijelog života.

Evo nekoliko knjiga o psihologiji koje bi vas mogle zanimati ako želite detaljnije pogledati Unutarnje dijete i vaš odnos s njim:
1. Geoff Graham "Kako postati svoj vlastiti roditelj."
2. B. i J. Winehold "Oslobođenje od suovisnosti."
3. Volinski Stefan: " Tamna strana unutrašnje dijete: Sljedeći korak."
4. John Bradshaw: Depresija i praznina: Upitnik za povrijeđeno dijete.

Sve najbolje, .

Želim da ponudim dve vežbe za rad sa suštinskim delom nas samih, našim unutrašnjim detetom. Moguće je da ste i sami roditelj. Nije bitno. Iako mi je rečeno da se nakon završetka ovih vježbi odnos prema rođenom djetetu značajno promijenio. Postali su iskreniji i iskreniji. Svako ima svoje individualne karakteristike... Imao sam nešto slično.

1) mazite svoje dijete.

Sjetite se djeteta u kojem ste bili teški periodi njegov (tj. u prošlosti vašeg) života.

Za to je, naravno, potrebno imati mašte, a teže je onima koji imaju analitički tip uma. Za ljude sa prevladavanjem apstraktnosti - logičko razmišljanje Preko figurativnog - senzualnog razmišljanja, generalno snažno savjetujem davno poznate vježbe geštalt terapije: 1. Pogoršanje tjelesnih senzacija, 2. Verbalizacija, 3. Vizualizacija, 4. Doživljaj kontinuiteta emocija.

Ali vratimo se našoj vježbi. Obratite se svom unutrašnjem djetetu. Nazovite ga imenom, recite tople, ljubazne riječi, izrazite mu ljubav.

Savjetujte ga šta - budi. Budite roditelj koji vam je tada potreban.

Poklonite mu igračku, i sami znate koju. Na primjer, ja sam svojoj poklonio fudbalsku loptu od prave kože. Toliko je to želio, ali nikad nije dobio. Čini mi se da smo to uspjeli popraviti. Ali nisam siguran.

Ako imate suze, onda je vježba uspjela.

Muškarcima je teže, iako im priroda ne brani da liju suze. Ali onda priroda.

Fotografije iz vašeg djetinjstva mogu vam pomoći, jer ih vjerovatno još uvijek imate. Razmotrite ih pažljivo.

2. Druga vježba. Napišite pismo svom unutrašnjem djetetu.

Gledajući sliku njegovih 4-5 godine dete(sam u prošlosti), da li razumete da on ne zna da čita? Nema veze, zamislite da možete i napišite mu pismo.

Napišite kako vam nedostaje, kako ga volite. Koristite sve riječi koje vam padnu na pamet kada se obraćate svom unutrašnjem djetetu. I sami znate koje su riječi.

Trebali biste osjetiti da ovo dijete na fotografiji nije umrlo, pretvarajući vas u odraslu osobu, ono je u vama, ali daleko. Naš unutrašnje deteživi i čeka nas! Pišete mu i veza se uspostavlja. Prestaje da bude napušten i zaboravljen. Prestaje da plače. A tvoje suze jednostavno nisu zabranjene.

Ovako će biti iscjeljivanje tvoj njegov unutrašnje dete.

Ove dvije vježbe se preklapaju. Možeš oboje. Možete izabrati jednu.

Možda izgledaju jednostavno. Ali ovo je privid. U svakom slučaju, oni su duboki, ako možete prodrijeti u ovu dubinu

Usvojenje Vašeg djeteta je najvažnije i neophodan deo unutrašnji rast. Bez ljubavi prema svom unutrašnjem djetetu, neće biti ljubavi prema sebi, ali će biti praznine i nezadovoljstva. Ljubav prema svom unutrašnjem djetetu je ljubav prema sebi i svojoj djeci.

Kako možete pomoći povređenom unutrašnjem detetu?

Nastavljamo razgovor o ključnom suštinskom delu ličnosti, o Unutrašnjem detetu.

Često otkrijemo da je unutrašnje dijete povrijeđeno i da mu treba naša pomoć.

Često se ovaj problem proteže od djetinjstva, nisu ga svi imali samo radosno i bezbrižno.

Na putu odrastanja, mnogi od nas morali su iskusiti mnogo ogorčenosti, razočaranja i nerazumijevanja od strane drugih. Na podsvjesnom nivou naučili smo da se branimo.

Kao rezultat toga, formiran je paralelni lažni entitet oko Unutrašnjeg djeteta - Ranjenog djeteta.

On nas tjera da kontrolišemo, procjenjujemo svaku situaciju, postepeno zaboravljajući to nepresušni izvor Ljubav je i dalje u nama.

U životu takve osobe, čak i uz srećne slučajnosti, ima razočaranja i nema sreće. Istovremeno, on ne shvata šta mu se dešava, to dolazi iz dubine njegove duše. Malo ljudi shvaća da mu se u tom trenutku u očima ogleda slika malo dijete stiskanje od straha od roditeljskog pojasa ili plač nad tijelom ljubimac koji je tragično poginuo.

Psihologija definiše pojam "ranjenog djeteta" kao dio psihe odrasle osobe, koji čuva trag dječjih razočaranja, suza i ogorčenosti.

Pokušavajući da se prilagode roditeljskom scenariju života ili prilagođavajući se društvu, djeca uče da se pretvaraju, a s vremenom jednostavno izgube svoje pravo ja.

Ranjeno dijete u nama može biti agresivno, zavidno, kritično ili obrnuto, ravnodušno, pasivno, povučeno, stidljivo. To je prvenstveno zbog želje da se udovolji drugima, a da se odbija odgovornost i donošenje odluka. Ako osoba s psihotraumom iz djetinjstva ili traumatskom prošlošću nije namjerno angažirana lični rast i samorazvoj, onda se život često pretvara u rutinsko postojanje ili kontinuirane sukobe i razočaranja...

Ali ako ste ipak odlučili da se sastanete sa svojim ranjenim djetetom, onda se postavlja pitanje:

Kako možete pomoći svom unutrašnjem djetetu ako je povrijeđeno?

U pogledu ponašanja, Unutrašnje Dete se ne razlikuje od prava beba... Kada se oseća loše, očekuje podršku, utehu. Trebate se brinuti o njemu, objasniti mu da ga nikada nećete uvrijediti ili ostaviti.

Kada počnete da radite na sebi, pre svega, razmislite o svom ponašanju.

Svi dolazimo na ovaj svijet kao mala i bespomoćna beba. Do šeste godine dijete ima sposobnost da bude u direktnom kontaktu sa svojim višim ja.Posjeduje nepresušnu energiju, ali je istovremeno i veoma osjetljivo.

Kada smo bili u toj dobi, imali smo direktnu vezu sa božanskim izvorom iz kojeg smo crpili svoju snagu. Međutim, bili su vrlo ranjivi, bespomoćni i ranjivi. Stoga sva djeca traže podršku od svojih roditelja. Ako žele naklonost i ljubav, pjevušit će ili se smiješiti, a ako im nedostaje pažnje, počeće da plaču.

S vremenom dijete uči da se izražava na druge načine, postepeno postaje svjesno koje ponašanje vodi do očekivanih rezultata. Paralelno s tim, promatra odrasle i postepeno usvaja njihov model ponašanja. Svi oni oblici ponašanja koje drugi nisu prepoznali se odbacuju i pretvaraju u blokove. U budućnosti, oni su ti koji blokiraju energetski sistem odrasla osoba.

Nasuprot tome, ponašanje koje je donijelo uspjeh postaje dominantna karakteristika naše ličnosti. Ovo u određenoj mjeri pomaže u zaštiti Unutrašnjeg djeteta. Međutim, blokovi ne dozvoljavaju oslobađanje velikog protoka energije svojstvenog nama u svrhu daljeg razvoja.

Stoga je iscjeljenje unutrašnjeg djeteta važan korak na putu ka svjesnosti.

Problem za mnoge od nas je naći se u njemu različite vrste zavisnosti: droga, alkohol, kockanje, radoholizam itd. Samo uspostavljanjem kontakta sa samim sobom možete izgraditi harmoničan odnos sa vanjski svijet. Najveći efekat može se postići izgradnjom odnosa sa vašim Unutrašnjim djetetom.

Šta je potrebno učiniti da bi se ranjeno dijete izliječilo?

pratiti bolne reakcije i osjećaje;

identifikovati i formulisati problem;

vratite se uspomenama iz djetinjstva koje su dovele do rane;

oprosti svima koji su bili uključeni u ovaj problem;

da se formira novi model ponašanje i razmišljanje;

hodajte putem promjene sa strpljenjem, saosjećanjem i ljubavlju;

postanite otvoreniji i dozvolite sebi da dobijete ljubav i pažnju koja vam je nedostajala kao djetetu od drugih ljudi;

budite zahvalni svijetu na vašim promjenama.

Zahvaljujući tome, postepeno ćete početi da prihvatate i volite sebe onakvi kakvi zaista jeste. Moći ćete vidjeti svoje istinske želje i potrebe, naučiti opraštati, spoznati strahove, ali u isto vrijeme voljeti, osjećati i uživati ​​u životu.

Terapija unutrašnjeg djeteta koja se izvodi profesionalni psiholog može se provesti samo kada ste sami prošli put izlječenja. Specijalista će pomoći vašem unutrašnjem djetetu da postupno ispriča svoju priču. Za to se mogu koristiti crteži, fotografije, igračke i drugi predmeti koji su nas okruživali u djetinjstvu.

Zatim dolazi proces plača. Ovo je najduži i najkontroverzniji period. Posao terapeuta je da podstakne da se osećanja iskreno izraze. Zatim dolazi faza svjesnosti i potrebe da se oprosti i prepusti situaciji. Istovremeno, pacijent vraća samopoštovanje i uči da iskusi istinsku radost od svog ličnog rasta.

I naravno, vaše izlečeno dete ponovo pronalazi radost kretanja, jer u detinjstvu ponovo može da se igra, igra, voli sebe i svet oko sebe.

Harmonična veza sa našim unutrašnjim djetetom Garancija je fizičkog, mentalnog zdravlja, inspiracije i otvorena veza sa onim ljudima koje volimo i koje cijenimo!