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Welches Vitamin im Körper ist für trockene Haut verantwortlich? Vitamine für trockene Haut. Präparate mit den wichtigsten Vitaminen für die Haut

Wenn die Augen der Spiegel der Seele sind, dann ist die Haut Lackmuspapier, ein genauer Indikator körperliche Gesundheit und eine zuverlässige äußere Barriere. Mit zunehmendem Alter verliert es an Elastizität und benötigt zusätzliche Feuchtigkeit. Selbst die hochwertigsten Kosmetika geben oft nur ein vorübergehendes Ergebnis. Das Problem liegt im Inneren. Stress, Vitaminmangel, schlechte Ökologie schwächen den Körper. Infolgedessen wird die Haut trocken, stumpf und gespannt. Um diese Situation zu korrigieren, müssen Sie die richtigen Vitamine auswählen.

Trockene Haut

Symptome:

  1. Spannungsgefühl (Wangen, Arme, Kinn, Stirn, Unterarme, Dekolleté, Beine und andere Körperteile).
  2. Peeling-Bereiche, frühe Falten. Die Haut ist matt, die Poren sind fast unsichtbar.
  3. Rötung, Überempfindlichkeit zu Winterwinde, kalte Luft, Kosmetik, Stoffe.
  4. Das Unbehagen verstärkt sich nach dem Waschen.
  5. Verminderte Elastizität, Pigmentierung.

Ursachen trockener Haut:

  1. Der Zustand der Haut wird sowohl von äußeren als auch von inneren Faktoren beeinflusst.
  2. ungünstig Umgebung: aggressiv ultraviolette Strahlung, Frost, Wind, längere Exposition gegenüber trockener Luft, Emissionen aus Industrieanlagen.
  3. Die Haut kann bei Fehlfunktionen des Körpers austrocknen: Stoffwechselstörungen (hormonelle Störungen, Unterernährung), Verschlimmerung chronischer Krankheiten, altersbedingte Veränderungen, Beriberi (saisonal oder chronisch), Verletzung des Wasserhaushalts im Körper.
  4. Falsche Hautpflege: minderwertige Kosmetik, regelmäßige heiße Bäder, mehr als zweimal tägliches Waschen, auch hartes fließendes Wasser mit viel Chlor Häufige Verwendung Peelings, alkoholhaltige Produkte, harte Schwämme.

Vitamine für trockene Haut

Vitamin C. Ein sehr gutes Antioxidans, erneuert die Zellzusammensetzung, beteiligt sich an der Bildung von Kollagen, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. Es stärkt auch die Wände der Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. Dank dessen nehmen Zellen und Organe Sauerstoff besser auf und nützliches Material. Beschleunigt die Prozesse des Haarwachstums und der Zellregeneration, stärkt das Immunsystem. Die größte Menge dieses Vitamins findet sich in:

  • wilde Rose;
  • schwarze Johannisbeere;
  • Weintrauben;
  • Granatapfel;
  • Zitrusfrüchte;
  • Kohl;
  • grüne Erbsen;
  • junge Kartoffeln.

Es hilft, Epithelgewebe wiederherzustellen und zu erhalten, verbessert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess der Zellen und hilft, altersbedingte Pigmentierung loszuwerden. 50 % dieses Vitamins beziehen Menschen aus tierischen Produkten:

Das gesündeste Gemüse:

  • bulgarische Paprika;
  • Karotte;
  • Kürbis;
  • Wassermelone;
  • Tomaten;
  • Aprikosen;
  • Kräuter, besonders Petersilie.

Von den Beeren - das sind schwarze Johannisbeere, Eberesche, Wildrose und Sanddorn.

Vitamin E. Macht die Haut weich und geschmeidig, schützt vor Rissen. Es verlangsamt den Alterungsprozess im Körper, verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen, reduziert Müdigkeit und löst Blutgerinnsel auf. Es kommt in großen Mengen vor in:

  • pflanzliche Öle (Sonnenblume, Baumwollsaat, Sojabohne);
  • Brot;
  • Getreide;
  • Brokkoli;
  • Der Rosenkohl;
  • beliebiges Blattgemüse;
  • Vollkorn.

Vitamin H (Biotin). Theaterstücke wichtige Rolle bei der Synthese von Lipiden, Aminosäuren und Nukleinsäuren. Bei seinem Mangel entwickeln sich Dermatitis und Depigmentierung der Haut. Hauptquelle:

  • Leber;
  • Nieren;
  • Brot;
  • Milchprodukte;
  • unpolierter Reis;
  • Erbsen.

Roh Eiweiß verhindert die Aufnahme von Biotin.

Vitamine der Gruppe B. Fördern die Synthese essentieller Säuren, Blutbildung, normale Leberfunktion, Heilung von Geschwüren. Bei einem Vitaminmangel leidet zuerst die Haut. Natürliche Quellen:

  • Fleisch- und Fischprodukte;
  • Käse;
  • Mandel;
  • Walnuss;
  • Erdbeere;
  • Spinat;
  • Hülsenfrüchte;
  • Getreide;
  • Weizen.

PP (Nicotinsäure). Ein wichtiges Vitamin, das bei trockener Haut eingenommen werden muss. Verantwortlich für regenerative Reaktionen in den Zellen, fördert die Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß und den richtigen Kohlenhydratstoffwechsel. Das Auffüllen der Reserven dieses Vitamins hilft:

  • Mais und Haferflocken;
  • Mehl und Milchprodukte;
  • Weizenkleie;
  • Hefe;
  • Erdnuss;
  • Pilze;
  • ein Fisch;
  • Hühnereier.

Vitamin K. Normalisiert die Blutgerinnung, schützt vor inneren Blutungen und Blutungen. Es kommt in großen Mengen vor in:

  • gemüse (Kohl, Spinat, Dill);
  • Sojaöl;
  • Fischöl;
  • Joghurt;
  • Himbeeren;
  • grüner Tee.

Vitamin D. Unter dem Einfluss gebildet Sonnenstrahlen auf dem fetten Teil des Deckels. Notwendig für die Aufnahme von Vitamin A, Hautelastizität, Ausscheidung entzündliche Prozesse sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Es wird auch zum Peeling der Haut verschrieben. Aknekranke sollten diese Vitamine mit Vorsicht verwenden.

Sie verhindern auch die Zerstörung von Zellmembranen. Die natürlichste Quelle ist die Sonne. Aus Lebensmitteln - Milch und alle Milchprodukte sowie Fisch wie Thunfisch, Lachs, Hering und Sardinen.

Vitaminkomplexe

Natürlich ist es am besten, Vitamine zu sich zu nehmen in Form von Sachleistungen. Auf Anraten eines Arztes können Sie sie jedoch in Form von Injektionen und Tabletten einnehmen. Injektionen werden am besten in einem Krankenhaus unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt und nicht in einem normalen Schönheitssalon. Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass in Einzelfälle Es gibt eine Allergie gegen die eine oder andere Art von Vitamin. Zwischen der Einnahme von Pillen für trockene Haut ist es unbedingt erforderlich, eine Pause einzulegen. Eine Übersättigung mit Vitaminen ist genauso gesundheitsgefährdend wie ihr Mangel. Und einer mehr wichtiger Punkt: Vitamine nicht gleichzeitig einnehmen und tun Vitaminmasken. Es kann auch zu einem Überfluss an Mineralien führen.

Die beliebtesten Namen von Vitaminen für trockene Haut:

  • Äkol;
  • Supradin Roche;
  • Solgar Biotin.

Bevor Sie ein Medikament gegen trockene Haut kaufen und mit der Behandlung beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Nach den vorgeschriebenen Tests wird Ihnen der Arzt mitteilen, welche Spurenelemente nicht eingenommen werden sollten, um den Zustand nicht zu verschlimmern.

Es muss sein hochwertige Formulierungen die von innen befeuchten und nicht verursachen Nebenwirkungen. Damit die Haut nicht austrocknet, sollten Sie die Kapseln, wie in der Anleitung angegeben, vollständig trinken. Nur auf diese Weise wird es aufhören zu knacken und sich zu erwerben gesundes aussehen.

Die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut hängt davon ab Allgemeinzustand Organismus. Trockene Haut ist kein Satz. Eine ausgewogene, mit Vitaminen angereicherte Ernährung und ausgewählte Kosmetika helfen Ihnen, dieses Problem für immer loszuwerden.

Um ein Mädchen schön zu machen, müssen Sie sich viel Mühe geben. Es wird auch Zeit brauchen notwendige Verfahren. Aber zuerst werden wir versuchen herauszufinden, warum trockene Haut auftritt. Ursachen und Behandlung sind zwei wichtige Themen was in dem Artikel weiter besprochen wird.

Warum gibt es ein Problem?

Die Gründe können ganz unterschiedlich sein. Das ist schlechte Genetik. Hat Ihre Mutter unter trockener Haut gelitten? Dies bedeutet, dass es alle Chancen gibt, das gleiche Problem wie eine Erbschaft zu erwerben. Außerdem fehlt es der Haut mit zunehmendem Alter an Feuchtigkeit. Dann beginnt es seine Elastizität zu verlieren und wird trocken. Peeling kann auch aufgrund eines Mangels an Vitaminen im Körper auftreten, die für eine ausreichende Ausscheidung verantwortlich sind Talgdrüse Fett für die Flüssigkeitszufuhr.

Viele Frauen greifen zu verschiedenen Kosmetika und glauben, dass sie auf diese Weise die Situation retten werden. Und in einigen Fällen verwenden sie sogar hormonelle Kosmetik. Dies ist für den Zustand der Epidermis in der Zukunft sehr nachteilig. Wenn ein Mädchen anfängt, Cremes und Lotionen auf Hormonbasis zu verwenden, muss sie das verstehen, wenn sie sich entscheidet, die Anwendung einzustellen solche Mittel die Haut kann nicht mehr normal funktionieren. Was bedeutet das? Nachdem das Mädchen seit einiger Zeit hormonelle Kosmetik verwendet und die Anwendung abrupt beendet, verschlechtert sich der Hautzustand stark. Es wird lethargisch, trocken, kann eine graue Farbe haben.

Konsultieren Sie daher vor der Anwendung von Hormonkosmetik einen Dermatologen, wenn dies notwendig ist oder Sie darauf verzichten können. Und erst nachdem der Spezialist Ihnen solche Medikamente verschrieben hat, beginnen Sie mit der Anwendung.

Symptome

Die wichtigsten Anzeichen trockener Haut:

  • Pigmentierung erscheint am Körper;
  • die Haut wird unelastisch;
  • Peeling erscheint;
  • die Haut kann sich entzünden, rot werden und ein unangenehmes Brennen haben;
  • Spannungsgefühl vor allem im Gesicht, Hals und Dekolleté.

Frauen können trockene Haut haben verschiedene Alter. Aber je älter die Dame wird, desto mehr beginnt sie dieses Problem zu stören. Vor dem 25. Lebensjahr ist sich ein Mädchen der Trockenheit ihrer Haut möglicherweise nicht bewusst. Da kann dieses Problem komplett ausgeblendet bleiben. Poren sind nicht vergrößert, es gibt keine Akne oder stärkere Hautausbrüche, und viele halten es für normal. Und erst nach 25 Jahren treten Anzeichen von trockener und rauer Haut auf.

Um die Trockenheit der Haut zu reduzieren, ist es notwendig, sie nicht nur von außen, sondern auch von innen zu pflegen. Es ist notwendig, Vitamine und andere Spurenelemente einzunehmen.

Wenn Sie trockene Haut haben, kann Ihnen Ihre Kosmetikerin oder Ihr Dermatologe sagen, was zu tun ist. Die Hauptsache ist, die Ursache der Trockenheit zu erkennen.

Die Art der Manifestationen

Um zu verstehen, welche Vitamine für trockene Haut benötigt werden, müssen Sie die Art der Manifestation ihres Mangels am Körper einer Frau kennen.

Wenn Ihre Haut trocken, schuppig und Schmerzen, dann deutet dies auf einen Mangel an Vitamin A im Körper hin, das für die Produktion verantwortlich ist Talg.

Wenn Sie bemerken, dass mehr Falten entstehen und das Gesicht seine klaren Konturen verliert, deutet dies höchstwahrscheinlich auf einen Mangel an Vitamin C im Körper hin, das für die Kollagenproduktion verantwortlich ist.

Gerötete, gereizte Haut weist auf einen Überschuss an Vitamin E im Körper hin, achten Sie daher auf den Verzehr von Lebensmitteln mit diesem Element.

B-Vitamine sind auch für das gesunde Aussehen Ihrer Haut verantwortlich, deren Fehlen am auffälligsten ist. Die Haut wird träge. Sie erwirbt auch dunkler Schatten besonders unter den Augen.

PP-Vitamine sind für eine bessere Regeneration der Haut verantwortlich. Daher müssen sie in die Ernährung aufgenommen werden.

Um gesund auszusehen, müssen Sie der Nahrung die notwendigen Vitamine aus trockener Haut hinzufügen. Sie müssen auch alle Arten von Masken und Umschlägen herstellen. Nur in Kombination kann man etwas erreichen erwünschtes Ergebnis und Ihr Gesicht, Ihre Hände und Ihr Körper werden schön aussehen.

Vitamine

Finden Sie heraus, welche Produkte die Vitamine enthalten, die wir für trockene Haut brauchen.

Wenn Sie Beriberi haben, versuchen Sie, mehr grüne, rote und orangefarbene Lebensmittel zu essen. Außerdem enthält Milch viel Vitamin A. Trinken Sie sie daher öfter.

Die allseits beliebten Zitrusfrüchte helfen uns dabei, Vitamin C wieder aufzufüllen. Das können Zitrone, Mandarine, Orange, Grapefruit sein – je nachdem, wer was mehr liebt. Eine große Menge dieses Elements ist in Hagebutten, Johannisbeeren und Eberesche enthalten.

Vitamin E ist das "Schädlichste" von allen. Sie können es durch Kaltpressen von Getreide auffüllen. Das daraus gewonnene Öl kann und soll gegessen oder in Form verschiedener Masken auf das Gesicht aufgetragen werden.

Ein Vitamin-B-Mangel lässt sich leicht durch den regelmäßigen Verzehr von Müsli und verschiedenen Milchprodukten ausgleichen. Außerdem ist eine große Menge dieses Elements in enthalten Hühnereier.

Es gibt PP-Vitamine in Schweinefleisch, Fisch, Rinderleber, Kartoffeln, Tomaten und auch in Hühnereiern. Karotten, Datteln - all das kann roh verzehrt werden. Dies wird das gut assimilierte notwendige Element nicht beeinträchtigen.

Masken

Vitamine für trockene Haut können als Maske auf Gesicht, Hals und Dekolleté aufgetragen werden.

Die Mittel können aus Ölformulierungen stammen, die in einer Apotheke verkauft werden, sowie aus gewöhnlichen Produkten.

Was hilft, wenn eine Frau trockene Haut hat. Was getan werden muss? Sie können Masken ausprobieren. Bevor Sie dieses Produkt auf die Haut auftragen, muss es zunächst von Kosmetika und Verunreinigungen gereinigt werden. Dann fühlen Sie sich frei, die Mischung aufzutragen. Die Besonderheit des Tragens besteht darin, dass Sie nach dem Abwaschen immer noch eine Feuchtigkeitscreme verwenden müssen, um den Effekt zu fixieren.

Ton Heilmittel

Sehr nützlich ist eine Maske mit Ton und den Vitaminen A und E. Die letzten Komponenten sollten in Ampullen enthalten sein, die in einer Apotheke gekauft wurden.

Nehmen Sie ein paar Tropfen Vitamin, einen Esslöffel Olivenöl. Dann mischst du alles mit kosmetischer Ton. Sie sollten eine homogene dicke Masse erhalten. Es muss auf das Gesicht aufgetragen werden, bis es vollständig verfestigt ist. Sie können während des Eingriffs nicht sprechen. Da die Maske die Haut strafft und mit nachahmenden Bewegungen der Ton einfach vom Gesicht fällt. Dieses Verfahren dauert nicht länger als eine halbe Stunde. Die Maske wird mit Wasser abgewaschen. Dann wird das Gesicht gut eingerieben, bis es vollständig trocken ist, und danach wird die Creme aufgetragen.

Denken Sie daran, dass geöffnete Vitaminampullen kühl und dunkel gelagert werden sollten.

Vitamin-E-Produkte

Die Haut um die Augen sowie in anderen Bereichen kann zu Trockenheit neigen. Aber da unter den Augen ist sehr dünn und Zarte Haut, die Maske sollte nicht "aggressiv" sein. Daher ist es notwendig, sehr sorgfältig aufzutragen und abzuspülen. Sie müssen solche Masken immer noch als vorbeugende Maßnahme zur Vorbeugung anfertigen frühes Auftreten Falten nachahmen.

Dieses Tool erfordert (nicht mehr als einen Esslöffel) und eine Öllösung von Vitamin E. Mischen Sie beide Zutaten und tragen Sie sie sanft auf die Haut um die Augen herum auf. Nach zwanzig Minuten entfernen Wattepads. Sie können auch spezielle verwenden Feuchttücher. Denken Sie daran, dass Sie beim Entfernen der Maske unter den Augen so wenig wie möglich tun müssen mechanische Einwirkung. Da die Haut sehr empfindlich ist und schnell gedehnt wird.

Nährstoff mit Vitaminen

Noch eine pflegende Maske und sehr wohltuend für alle Hauttypen. Es ist notwendig, Honig zu nehmen und mit Pflanzenöl zu mischen, am Ende zwei Eigelb hinzuzufügen. Alle Zutaten glatt rühren. Bevor Sie die Maske auf die Gesichtshaut auftragen, erwärmen Sie die Mischung ein wenig in einem Wasserbad, aber damit sie nicht heiß wird. Lassen Sie die Maske anschließend 20 Minuten auf Ihrem Gesicht. Dann waschen Sie Ihr Gesicht warmes Wasser, oder Sie können die Maske mit einer in Lindensud getauchten Scheibe entfernen.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, eine spezielle Maske auf das Gesicht aufzutragen Massagebewegungen. Sie straffen Ihre Haut und verhindern sie vorzeitiges Altern.

Nicht viele Frauen haben Zeit, Masken zu Hause vorzubereiten. In diesem Fall können Sie Probleme lösen, indem Sie ein paar Tropfen Vitamine in eine Feuchtigkeitscreme tropfen. Diese Methode verhindert auch das Austrocknen Ihrer Haut.

Fazit

Jetzt wissen Sie, welche Art von trockener Haut. Wir hoffen, dass unsere Empfehlungen Ihnen bei der Lösung dieses Problems helfen werden.

Damenhände sind ein Indikator Frauengesundheit und Schönheit. Gepflegte Finger und Nägel, glatte Haut und das Fehlen jeglicher Probleme ist jedermanns Traum. Was aber, wenn die Haut der Hände nicht perfekt ist? In diesem Artikel erfahren Sie, welches Vitamin fehlt, wenn sich die Haut an den Händen schält und nachgibt wertvoller Ratschlag wie zu pflegen schöner Zustand Hände

Handvitamine

Um deine Hände drin zu behalten perfekter Zustand Der Körper braucht komplexe Ernährung und Vitamine. Wenn ersteres mehr und weniger klar ist, dann bleibt die Frage nach Vitaminen offen. Wenn Sie nicht wissen, welches Vitamin fehlt, wenn sich die Haut an Ihren Händen abschält, komplexe Behandlung kann nutzlos sein. In der Regel verantwortlich für den Zustand der Haut große Liste Vitamine und deren Mangel können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren und erfordern dementsprechend individueller Ansatz zum Problem.

Damit weibliche Hände immer gepflegt aussahen, werden folgende Vitamine benötigt:

  1. Vitamin A - ist verantwortlich für die Jugendlichkeit der Haut und Elastizität, weshalb Trockenheit und Schuppenbildung die ersten Anzeichen eines Mangels an diesem Vitamin sind.
  2. B-Vitamine - wichtig für die Regeneration und Ernährung der Hautzellen. Fehlt dem Körper eines der B-Vitamine, beginnt die Haut zu reißen.
  3. Vitamin C - beugt vorzeitiger Hautalterung vor, da es sie mit Sauerstoff versorgt. Sobald die Haut nicht genug Vitamin C bekommt, wird sie fahl.
  4. Vitamin E - ist für den normalen Wasser-Fett-Haushalt der Haut verantwortlich, daher macht sich ein Mangel an Vitamin E sofort in Form von trockener und schuppiger Haut, auch an den Händen, bemerkbar.

Ursachen für das Abschälen der Haut der Hände

Die meisten Frauen sind ratlos, sobald sie beginnen, Probleme mit der Haut ihrer Hände zu haben – was tun? Wie bringen Sie Ihre Hände schnell in Ordnung? Was hat das Peeling verursacht? Fangen wir am Ende an.

Es kann viele Gründe für das Händepeeling geben und alle sind völlig unterschiedlich:

  1. Übertrocknung mit Seife;
  2. Verwitterung durch Kälte ohne Handschuhe;
  3. Kontakt mit hautreizenden Stoffen, insbesondere Reinigungsmitteln;
  4. Mangel an Vitaminen, insbesondere Vitamin A.

Wenn die Mehrheit aufgeführten Gründe mehr verwandt mechanischer Schaden Haut, dann ist der Mangel an Vitaminen ein Problem, das von innen kommt. Zunächst zeigt sich auf diese Weise ein Mangel an Vitamin A, das an der Bildung von Hautzellen beteiligt ist. Auch die Verschlechterung der Haut kann auf einen Mangel an Vitamin E hindeuten.

Es ist unmöglich, das Peeling schnell loszuwerden. Zunächst müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, denn Schönheit Haut geht von innen und Kosmetik allein wird die Haut der Hände nicht in Ordnung bringen können. Zweitens, da Sie dies zugelassen haben, helfen einmalige Ereignisse nicht. Es ist notwendig, die Haut der Hände ständig zu pflegen, um ein zukünftiges Abschälen zu verhindern.

Und die Antwort auf Hauptfrage- "was zu tun ist?" ganz einfach - Sie müssen Masken für die Hände machen. Eine einfache Schmierung mit Sahne reicht nicht jedem notwendige Substanzen dringt in die tiefen Schichten der Epidermis ein, und Handbäder sind gut zur Vorbeugung von Peeling.

Peeling der Haut an den Händen: kann eine Manifestation von Vitaminmangel sein

Handmasken mit Vitaminen

Damit die Haut der Hände lange schön bleibt, müssen Handmasken mit den Vitaminen A und E hergestellt werden.

Maske für den häufigen Gebrauch

Um eine Maske vorzubereiten, die mehrmals täglich auf schuppige Hände aufgetragen werden kann, müssen Sie die folgenden Öle mischen:

  1. Irgendein Pflanzenfett- 100 ml;
  2. Sanddornöl - 30 ml;
  3. Vitamin-A-Öllösung - 15 Tropfen.

Alle Öle werden gemischt und die resultierende Zusammensetzung kann verwendet werden, um schuppige Hände mehrmals täglich zu schmieren.

Feuchtigkeitsmaske mit Vitaminen

Natürlich ist eine Feuchtigkeitscreme für schuppige Hände unerlässlich, aber noch besser ist es, wenn Sie eine Feuchtigkeitsmaske verwenden. Zur Zubereitung benötigen Sie:

  1. Vitamin A - 10 Tropfen;
  2. Vitamin E - 10 Tropfen;
  3. Mandelöl - 1 Esslöffel;
  4. Eigelb - 1 Stk .;
  5. Banane - halb, etwa 100 g.

Banane und Hühnereigelb werden gründlich gemischt, Sie sollten ein Püree erhalten, das dann hinzugefügt wird Mandelöl und Lösungen der Vitamine A und E. Fertige Maske kann auf die trockene Haut der Hände aufgetragen werden, dann spezielle Polyethylen- oder Gummihandschuhe anziehen und erwärmen. Lassen Sie die Maske 20 Minuten lang auf. Nach der eingestellten Zeit kann die Maske mit warmem Wasser abgewaschen werden.

Feuchtigkeitsmaske mit Karotten

Jeder weiß, wie viel Vitamin A in Karotten steckt, weshalb eine darauf basierende Handmaske eine echte Rettung für trockene und schuppige Haut sein wird. Du wirst brauchen:

  1. Karotten - 2 Esslöffel;
  2. Banane - 1 Stk .;
  3. Butter - 1 Teelöffel;
  4. Honig - 1 Esslöffel.

Wir reiben die Karotten, mahlen die Banane zu einem Püree, schmelzen die Butter und erhitzen den Honig, um ihn flüssig zu machen. Dann werden alle Zutaten gemischt und auf die Haut der Hände aufgetragen. dünne Schicht, spezielle Handschuhe werden darüber gezogen. Die Einwirkzeit der Maske beträgt 30 Minuten.

Vitaminmaske

Um die Haut der Hände mit lebenswichtigen Vitaminen anzureichern, benötigen Sie die folgende Mischung:

  1. Honig - 1 Teelöffel;
  2. Vitamin A - 10 Tropfen;
  3. Vitamin E - 10 Tropfen.

Den erwärmten Honig gründlich untermischen ölige Vitamine A und E, dann die Maske auf die sauberen, gereinigten Hände auftragen und etwa 25 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abspülen.

Die Anwendung von pflegenden Cremes, wöchentlichen Bädern und Handmasken mit Vitaminen macht die Haut samtweich und zart. Richtige Ernährung und eine zuverlässige Handpflege verhindert, dass sich Ihre Hände ablösen und Unbehagen verursachen, was für jede Frau so wichtig ist.

Unsere Haut, auch mit dem Recht tägliche Pflege und regelmäßiges Reinigen stößt periodisch auf gewisse Probleme. So treten trockene Stellen, Rötungen auf der Gesichtshaut auf, die Haut bekommt einen ungesunden blassgrauen Farbton und schält sich ab. Peelings, Peelings und Masken sowie Abwechslung Kosmetika hilf nicht. Was ist los? Tatsächlich signalisiert uns unsere Haut, dass ihr bestimmte Vitamine und Elemente fehlen.

Betrachten Sie die häufigsten Gesichtshautprobleme und finden Sie heraus, welche Vitamine fehlen und welche Lebensmittel dringend in Ihre Ernährung aufgenommen werden müssen. tägliche Diät Ernährung.

- Die Haut wird trocken und beginnt sich abzulösen. Auf der Haut erscheinen trockene Stellen, die Lippen lösen sich ab. Nach dem morgens waschen das Gesicht scheint, dass die Haut stark gestrafft ist. Es entsteht ein Zustand des Unbehagens.

Sie haben einen Mangel Vitamin A(Retinol) und Carotin. Diese Vitamine sind für die normale Funktion verantwortlich Schweißdrüsen hält Feuchtigkeit und verleiht der Haut Elastizität.

Die Ernährung sollte Folgendes umfassen: Leber, Milchprodukte, Eigelb, Karotten, Kürbis, Paprika, Tomaten, getrocknete Aprikosen, Mandarinen, Orangen, Petersilie und Dill.

- Raue Haut. Mangel Vitamin B3 , Proteine ​​und Aminosäuren Tryptophan, Niacinmangel ( Vitamin PP). In der Medizin wird dieses Problem als Pellagra bezeichnet. Pellagra ist eine Krankheit, eine der Beriberi, die bei chronischer Unterernährung oder bei gleicher Ernährung auftritt. Dies führt zu einem Zusammenbruch des Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsels.

Bei einem solchen Hautproblem müssen Sie sich auf Müsli und Vollkornbrot stützen. Dazu gehören getrocknete Pilze, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Sojabohnen), Knoblauch, Kohl, Süße Paprika, Kartoffeln und Spargel.

- Blasse Haut, ungesund erdige Farbe Gesichter. Risse in den Mundwinkeln, Peeling am ganzen Körper von einem Defizit sprechen Vitamin B2(Riboflavin). B2 gibt der Haut blühende Aussicht, beteiligt sich am Kohlenhydratstoffwechsel, der Verdauung von Proteinen und Fetten und ist für Hämoglobin verantwortlich.

Quellen für Vitamin B2 sind Milch und Milchprodukte: Sauermilch, Kefir, Käse, Sauerrahm, mageres Fleisch, Leber, Eigelb, Backhefe.

Vitamin B12 auch verantwortlich für den Zustand der Haut, gesunde Farbe Gesicht, Hämoglobin. Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten – mageres Rindfleisch, Leber, Sauerampfer, Eigelb, Spinat, Kohl, Rüben, Karotten, Radieschen, Rosinen, Feigen, Orangen, Mandarinen, Haferflocken und Buchweizen.

- Die Haut verliert an Festigkeit, Elastizität, verblasst. Wunden und Abschürfungen brauchen lange, um zu heilen.

Du fehlst Vitamin C und Zink. Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans, verantwortlich für die Elastizität der Haut, stärkt Kapillaren und Blutgefäße.

Quellen für Vitamin C - Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Zitronen, Orangen, Mandarinen, Walnuss, Sanddorn, Sauerkraut, Petersilie.

Zink wirkt entzündungshemmend und heilend, schützt die Haut vor Mikroben und Bakterien. Zink ist in Mandeln, Erdnüssen, Walnüssen, Knoblauch, Paprika, Karotten und Kohl enthalten.

- Die Haut verliert an Elastizität, erschlafft, ungesunde Farbe Gesichter. Dies ist oft bei Vegetariern der Fall, die eine kalorienarme Ernährung bevorzugen. Solche Probleme weisen auf einen Eisenmangel hin. Dieses Element ist Teil des Hämoglobins und nimmt Aktive Teilnahme bei der Gewebeatmung.

Eisen enthalten in Lebensmitteln wie magerem Rindfleisch, Leber, Sauerampfer, Eigelb, Spinatkohl, Rüben, Karotten, Radieschen, Rosinen, Feigen, Orangen, Mandarinen, Haferflocken und Buchweizen.

- Nägel brechen, erscheinen am Körper allergischer Ausschlag Haare spalten und fallen aus. Ihr Körper bekommt nicht die richtige Kalziumdosis. Quellen Kalzium- Milch und Milchprodukte, Eier, Blumenkohl, Salat, Zwiebel, Petersilie, Äpfel.

Hautrötung an Nase und Wangen, die Haut ist schuppig.

Eine solche Hautprobleme passieren, wenn Sie verwenden in großen Zahlen Gewürze, Essiggurken, Alkohol, sie erweitern die Kapillaren, was zu Hautrötungen führt.

- Pusteln und Akne.

Dies geschieht häufig aufgrund eines übermäßigen Verzehrs von Fett und Süßes Essen.

- Ein gelblicher Teint ist auf die Verliebtheit in Schwarz zurückzuführen starker Tee und Kaffeegetränke.

Diversifizieren Sie Ihre Ernährung, ergänzen Sie Ihre Tagesmenü Lebensmittel, die die Vitamine und Elemente enthalten, die Sie benötigen, vermeiden Sie Lebensmittel, die Hautprobleme hervorrufen.

Coach Ernährungsberaterin, Sporternährungsberaterin, Verdienter Autor von Evehealth

11-04-2016

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Verifizierte Informationen

Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Daten, die von Experten verfasst und von Experten verifiziert wurden. Unser Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Kosmetikern ist bestrebt, objektiv, aufgeschlossen und ehrlich zu sein und beide Seiten eines Arguments zu präsentieren.

Jedes Mädchen möchte schön und attraktiv sein. Überhaupt nicht, viele Vertreter des schwachen Geschlechts sind sich sicher, dass ein schönes und gepflegtes Äußeres ihr Weg zu einem komfortablen und gemessenen Leben ist.

Aber wie kann man ohne Gesichtspflege schön sein, besonders wenn sie in Schwierigkeiten und leblos ist? Natürlich versorgt jeder seine Haut mit minimaler Pflege, die sich in der Regel auf das Waschen und Auftragen einer pflegenden Creme beschränkt. Aber das reicht oft nicht aus.


Na und letzter Weg Anwendungen, dies ist ein externer Effekt. Vitamine können Gesichtscremes oder Masken zugesetzt werden und wirken so direkt an Problemzonen.

Spezielle Tonika kommen effektiv mit trockener Haut zurecht. Dank an flüssige Form, Nährstoffe dringen schnell in die Haut ein und wirken sofort. Besonders beliebt sind Produkte mit Hamamelis. Diese Zutat hat Einzigartige Eigenschaften. Es befeuchtet die Haut, beschleunigt die Heilung, lindert Schwellungen und Entzündungen und schützt vor Infektionen. Hamamelis-Tonika können zur Behandlung von Ekzemen, Akne, Rosacea und zur Linderung von Insektenstichen eingesetzt werden. Auch bei Prellungen helfen sie schnell.

Heute sind die Verkaufsschlager unter den Produkten mit Hamamelis:


Vergessen Sie nicht, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen reife Frauen. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut Feuchtigkeit, wird trocken und verliert an Elastizität. Daher ist es wichtig, die Haut mit Antioxidantien zu sättigen, die helfen, den natürlichen Wasserhaushalt wiederherzustellen, die Zellerneuerung und die Kollagenproduktion zu beschleunigen und dadurch die Festigkeit und Elastizität der Haut wiederherzustellen. Zum Beispiel effektiv helfen reife Haut. Diese Creme ist universell. Sie kann als Tages- oder Nachtcreme verwendet werden. natürliche Zutaten helfen zu bewältigen altersbedingte Veränderungen und geben der Haut ihre frühere Jugend zurück.

Jetzt wissen Sie, dass trockene Haut auf einen Mangel an Vitaminen hinweist. Richtige Ernährung und rechtzeitige Vitaminergänzung sind der Schlüssel zu Schönheit, Jugend und Langlebigkeit jedes Organismus.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Vitamine Sie am besten einnehmen, um der Haut etwas zu geben natürlicher Glanz und Elastizität. Besonders gefragt sind Schönheitsvitamine wie A, E und C. Betrachten wir sie einzeln.

Vitamin A (Retinol) ist ein Beschützer Infektionskrankheiten. Es verbessert die Sehkraft und Hormonsystem, Hautzellerneuerung findet statt und schützt zusätzlich Nervenzellen Gehirn vor negativen Einflüssen.

Wenn das Vitamin ausreicht, sieht die Haut glatt und elastisch aus und die Haare neigen nicht zum Ausfallen. Der Inhalt dieses Vitamins in Karotten, Melonen, Fisch, Eiern und Leber.

Und wirkt wohltuend. Ein wichtiges Antioxidans, mit dessen Verbrauch die Lebensdauer der Zellen länger wird. Es lässt die Fette in den Zellmembranen nicht oxidieren und entfernt Giftstoffe.

Auch verantwortlich für die Vervielfältigung und Sexualtrieb. Vitamin kann bezogen werden von genügend nach dem Trinken Walnüsse, Melonen, Bohnen, Sojabohnen usw.

Große Menge Vitamin C in Zitrusfrüchten gefunden Sauerkraut, Melone, Wildrose und in anderen Produkten. Die Funktion des Darms, die Immunität, der Zustand der Zähne und der Haut, die Bildung von Blutkörperchen hängen davon ab.

Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das alternde Haut transformieren kann. Bei langfristiger Anwendung Askorbinsäure Es ist möglich, den Teint zu verbessern und die Blutgefäße zu stärken, wodurch die Regeneration kleiner Hautläsionen beschleunigt wird.

B-Vitamine sind auch für jugendliche Haut wichtig. Sie verbessern die Gehirnfunktion, den Stoffwechsel, sättigen die Hautzellen mit Sauerstoff und sorgen für eine normale Talgsekretion. Sie können eine Vielzahl von Vorteilen von Vitaminen dieser Gruppe auflisten.
B-Vitamine sind eines der wichtigsten Vitamine im Kampf gegen Hautalterung, Unreinheiten, Falten u Hautkrankheiten. B-Vitamine werden zur besseren Aufnahme meist einzeln eingenommen.

Retinol wird fast selten erwähnt - Vitamin P, was das Auftreten verhindert Akne, Haarausfall und Zahnfleischbluten. Viele Vitamine verlieren während der Wärmebehandlung ihren Nutzen. Wenn die Lebensmittel also roh verzehrt werden können, ist es besser, nicht zu kochen und vor allem nicht zu braten.

Vitamin K, bester Helfer für diejenigen, die Sommersprossen so schnell wie möglich loswerden wollen. Diese Komponente bekämpft perfekt die Pigmentierung und beseitigt Schwellungen und Entzündungen.

Synthetische Vitamine sind ebenfalls nützlich, aber es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie sie oral einnehmen. Helfen Sie Ihrem Körper, Vitamine aus Lebensmitteln mit hohem Vitamingehalt zu bekommen, und Sie werden sehen, wie Schönheit und Jugend jeden Tag zunehmen.

Das einfachste u effektiver Weg Die Assimilation des Vitamins im Körper wird sicherlich ihr interner Verbrauch bleiben. Wenn Sie Ihre Haut sauber und gesund halten möchten, müssen Sie auf die richtige Ernährung umsteigen.

Beseitigen Sie frittierte, mehlige und fetthaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Essen Sie mehr Obst, Gemüse, gedämpften Fisch, Müsli und Milchprodukte.

Es ist auch erwähnenswert, dass Vitaminkomplexe, die Verkaufsregale schmücken, keine leere Phrase in der Gesichtspflege sind. Mit ihrer Hilfe können Sie den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien anreichern und Ihr Aussehen erheblich verändern.

Für Vegetarier, Menschen, die häufig Diäten machen oder unter Nahrungsmittelallergien leiden, spezielle biologische aktive Zusatzstoffe präsentiert auf der iHerb-Website. Diese Medikamente sind auch geeignet für Winterzeit die Zeit, in der die tägliche Ernährung begrenzt ist.

Namhafte Unternehmen wie Now Foods, Nature's Way, 21st Century, Life Extension und andere bieten ausgewogene und natürliche Nahrungsergänzungsmittel an, die den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien anreichern, was sich definitiv auf dem Zustand Ihrer Haut bemerkbar machen wird.

Wenn Sie sehr trockene Haut haben, dann sind Vitamine Ihre Retter. Dies bedeutet nicht, dass Sie für teure Komplexe in die Apotheke rennen müssen, sondern Sie müssen nur die Ernährung überdenken, mehr Gemüse und Obst hinzufügen, mehr trinken und weniger schädliche Lebensmittel essen.

Auf die Frage, welche Vitamine man bei trockener Körperhaut trinken soll, kann man viel reden, aber damit Mineralien und Spurenelemente Ihrem Körper zugutekommen, ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren und dann Medikamente einzunehmen.

Trockenheit u gelbliche Farbe Gesichter sprechen Überbeanspruchung Kaffeegetränke, sowie die Verwendung alkoholisches Getränk ohne Maß. Geben Sie solche Abhängigkeiten auf, nehmen Sie an natürlichen Vitaminquellen reiche Lebensmittel zu sich und beseitigen Sie Hautprobleme.

Wenn Ihre Haut nach dem Waschen sehr gespannt ist, fehlt es ihr Leben Brillanz und Spannkraft, dann können Sie nach ärztlicher Verordnung Vitamine für trockene Haut in der Apotheke kaufen oder regelmäßig eincremen Haut Masken basierend auf natürliche Zutaten, saure Sahne, Honig, verschiedene ArtenÖle.

Wenn die Haut auch rau ist, deutet dies auf das Auftreten von Pellagra, Beriberi hin, die bei chronischer Mangelernährung bei gleicher Ernährung auftreten. Dies führt zu einem Zusammenbruch des Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsels.

Bei einem solchen Problem müssen Sie sich auf Vollkornprodukte stützen, Vollkornbrot essen, getrocknete Pilze, Hülsenfrüchte, Knoblauch, Kohl, Paprika, Kartoffeln und Spargel in die Ernährung aufnehmen.

Fazit!

Trockene Haut weist auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen hin, die unser Körper so dringend benötigt. Daher müssen rechtzeitig besondere Maßnahmen zur Wiederherstellung des Vitamingleichgewichts ergriffen werden, um keine schwerwiegenderen Folgen zu haben, die mit der Funktionalität aller menschlichen Organe verbunden sind.

Passen Sie auf sich auf und fangen Sie nicht einmal mit leichten Krankheiten an! Ihnen Gesundheit und alles Gute!