Ανησυχούμε συνεχώς επιπλέον κιλάγραμμάρια, γκρίζα μαλλιά, πρώτες ρυτίδες, σπυράκια, κοντά πόδια, μικρό στήθος και ούτω καθεξής άπειρα. Και μάλιστα τα περισσότερα τρομακτικός άνθρωποςαναφέρεται ήρεμα στην αντανάκλασή του στον καθρέφτη και, ίσως, να θεωρεί τον εαυτό του ως τον Απόλλωνα. Γιατί αυτό?

Είναι όλα θέμα ψυχολογίας και ψυχολογικές διαφορές... Λοιπόν κοίτα, τα περισσότερα παιδική ηλικία... Παραμύθια. Και στα παραμύθια - τι; Ωραίοςυπερκόσμιος ομορφιάπριγκίπισσα και ισχυρός, γενναίοςπρίγκιπας ή ιππότης. Δηλαδή, ακόμη και σε παραμύθια με πέπλο, λέγεται ότι ένας πρίγκιπας μπορεί να είναι άσχημος, γιατί η δύναμη και το θάρρος είναι πολύ πιο σημαντικά. Και εκτός από όλα τα άλλα, συχνά οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να εγκαταλείψουν τον γιο τους - λερώνονται, οπότε δεν είναι τρομακτικό, ούτε κορίτσι. Ή εδώ είναι μια κοινή φράση - "ουλές - καλύτερη διακόσμησηοι άνδρες". Και στο κορίτσι, αντίθετα, λένε από την παιδική ηλικία να προσέχει τον εαυτό της - "Είσαι η πριγκίπισσά μας!"

Έτσι τα κορίτσια προσπαθούν να γίνουν πριγκίπισσες από την παιδική τους ηλικία: πρώτα το κάνουν σαν μητέρα, μετά προσπερνούν τη μητέρα τους. Πρώτα, ανησυχούν ότι φαίνονται πολύ νέοι και μετά ότι είναι πολύ μεγάλοι. Πρώτα, ανησυχούν για τα σπυράκια και βιάζουν την ώρα ώστε να εξαφανιστούν όσο το δυνατόν συντομότερα, μετά προσπαθούν να σταματήσουν τον χρόνο για να αποφύγουν τις ρυτίδες και τα γκριζαρισμένα μαλλιά. Πρώτα περιμένουν να μεγαλώσει το στήθος και μετά προσπαθούν να διατηρήσουν το σχήμα και το μέγεθός του στο υψηλότερο επίπεδο.

Και τι θυσίες κάνουν οι γυναίκες για χάρη της ομορφιάς: απλώνουν τα νύχια, τα μαλλιά, βγάζουν τα φρύδια τους, κάνουν αποτρίχωση και μερικές ακόμη πλαστική χειρουργικήεπιλύονται! Και όλα αυτά για χάρη της αγαπημένης ομορφιάς και του ανδρικού θαυμασμού. Και τι γίνεται με τους άνδρες; Τα στραβά πόδια - δεν είναι πρόβλημα, αλλά όχι "γυναίκες". Φαλακρό κεφάλι - τόσο πιο συμπαγές και ερωτικό. Μικρό πέος - μικρό αλλά τολμηρό! Συμφωνώ, τώρα δεν ξυρίζεται κάθε άντρας ούτε καν κάθε πρωί, πόσο μάλλον το βράδυ. Και τα γκρίζα μαλλιά του άντρα για κάποιο λόγο είναι πάντα «εντυπωσιακά», έτσι δεν είναι;

Και μόνο τα περισσότερα γενναία γυναίκατολμά να περπατήσει με αξύριστα πόδια, χωρίς κόμπλεξ. Αν και αυτό θα είναι περισσότερο μια πρόκληση για την κοινωνία παρά η πλήρης ικανοποίηση με το σώμα σας. Πες μου, υπάρχει τουλάχιστον μία ανάμεσά σας που να είναι απόλυτα, 100% ικανοποιημένη με την εμφάνισή της; Στοιχηματίζω όχι.

Εγώ ο ίδιος, που λαμβάνω μερικά κομπλιμέντα καθημερινά διαφορετικούς άντρες, υποφέρω τρομερά για το σχήμα της μύτης και της κοιλιάς μου (παρεμπιπτόντως, το τελευταίο είναι εκ γενετής χαρακτηριστικό και δεν διορθώνεται με καμία άσκηση στην πρέσα). Και εξοργίζομαι και με τα σπυράκια που εμφανίζονται παραμονές των «γυναικείων» και το πρώτο γκρίζα μαλλιάαπό 19 ετών. Αλλά ταυτόχρονα είμαι 45 κιλά., Και δεν κοιτάζω τα 25, αλλά το πολύ 20. Αλλά είμαι ακόμα δυστυχισμένη!

Αγαπητέ V. A! Σε ικετεύω!

Είμαι 26 χρονών, από 13 χρονών το όνειρο της ελκυστικότητας, ο φθόνος όλων των όμορφων. Δεν είμαι απλώς άσχημος, είμαι αηδιαστικός. Έχω (...) και μια απωθητική έκφραση στο πρόσωπό μου. Δείτε τις φωτογραφίες και κρίνετε, αλλά παρακαλώ, όχι ψυχοθεραπευτικά κομπλιμέντα. Επιπλέον, είναι ένας τρομερός χαρακτήρας. Δεν μπορώ να χαμογελάσω, δεν μπορώ να κοιτάξω ήρεμα τους ανθρώπους στα μάτια, κάθε μου κίνηση είναι βασανιστική, αφύσικη, σε όλα μια περιοριστική ένταση, που εξασθενεί μόνο όταν μένω μόνος, μέσα σε τέσσερις τοίχους. Δεν μπορώ να μιλήσω σε κανέναν κανονικά, όλα στο κεφάλι μου είναι στριμωγμένα και άδεια, σαν σε ομίχλη, και υπάρχει μόνο μια επιθυμία: να σταματήσω αυτό το μαρτύριο όσο το δυνατόν συντομότερα. Όταν επικοινωνώ με τους ανθρώπους, σκέφτομαι μόνο τι σκέφτονται για την εμφάνισή μου. Όταν προσπερνάω κάποιον, με κοιτάει έτσι (...).

Σχεδόν όλοι πρώην φίλεςπαντρεύτηκαν, κάποιοι από αυτούς είχαν ήδη χωρίσει. Πρόσφατα γνωρίσαμε έναν από αυτούς που χώρισαν τυχαία. Μου είπε με δάκρυα ότι ο άντρας της την άφησε επειδή δεν ήταν αρκετό (...).

Πήγα στον ψυχίατρο της περιοχής. Άκουσα και είπα με ένα χαμόγελο: «Είσαι φυσιολογικός. Ηρέμησε. Η εμφάνιση δεν έχει σημασία». Αυτό είναι όλο. Σχεδόν υποθέτω ότι θα ακούσω το ίδιο από εσάς.

Δεν είναι αλήθεια. Η εμφάνιση έχει μεγάλη αξία, αλλά για μια γυναίκα αυτό είναι όλο. Δεν μπορώ να παραδεχτώ ότι είμαι φυσιολογικός.

Πώς να επιτύχετε φυσικότητα; Ξέρω ότι υπάρχουν καλλονές χωρίς γοητεία. Αλλά τουλάχιστον λίγη αμεσότητα ... Είναι πραγματικά απελπιστικό;

Η περίπτωση είναι χαρακτηριστική, και η υπόθεση σοβαρή. Παραθέτοντας, έχω αφαιρέσει από το κείμενο την περιγραφή των συνοδών σωματικών παθήσεων (όλες οι σωματικές εκδηλώσεις βαθιάς χρόνιας νεύρωσης), αφαιρώ και τις αντίστοιχες θέσεις στην απάντηση. Διορθώνοντας μερικά πράγματα για να απευθυνθείτε σε ένα ευρύτερο κοινό.

Αγαπητέ Ι. Τ.!

Όχι, δεν έχετε μαντέψει. Δεν πρόκειται και δεν θα σκεφτώ καν να σε πείσω ψυχοθεραπευτικό ότι η εμφάνιση, λένε, δεν έχει ιδιαίτερης σημασίας... Εχει. Ειδικός.

Λοιπόν, για παράδειγμα, αυτό. Μια νεαρή κοπέλα, πριν γίνει ασθενής μου, έκανε μια σοβαρή προσπάθεια να πάει σε έναν άλλο κόσμο για τον μόνο λόγο ότι δεν κατάφερε να χάσει 5 κιλά επιπλέον κιλά μέσα στον προγραμματισμένο χρόνο, κάτι που θεώρησε μοιραίο για τη μέση της και συνεπαγόμενη επιτυχία στη ζωή . Παρεμπιπτόντως, το βάρος της ήταν 65 κιλά με ύψος 166 cm - ένα κανονικό, γενικά, βάρος. Αλλά ήθελε να ζυγίζει ακριβώς 60 κιλά, και όχι περισσότερο. Λοιπόν, ας πούμε μάλιστα ότι ήταν πραγματικά έξτρα, αυτά τα 5 κιλά, έδιναν πέντε επιπλέον εκατοστά όγκο μέσης. Αλλά το να μετράς τη ζωή σου σε κιλά, να την εξισώνεις με πέντε εκατοστά είναι ήδη τραγικό, δεν νομίζεις; .. Μια άλλη κυρία, απελπισμένη να κάνει οτιδήποτε για το επίμονο κοκκίνισμα της μύτης της (το οποίο, παρεμπιπτόντως, μόνο εκείνη παρατήρησε) σταμάτησε να βγαίνει στο δρόμο... Έχει πάψει να δέχεται επισκέπτες. Σταμάτησα να επικοινωνώ με κανέναν απολύτως. Τελικά, φόρεσε έναν επίδεσμο γάζας - και άρχισε να ζει με μάσκα. Δεν απογειωνόμουν πάντα ούτε το βράδυ: το συνήθισα…

Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε, η εμφάνιση σημαίνει πραγματικά πολλά. Το ερώτημα είναι - ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ.

Εκατονταπλάσια ψευδαίσθηση. Σας ζητώ να εστιάσετε - αυτό είναι σημαντικό! Είστε σίγουροι ότι οι άλλοι προσέχουν πολύ την εμφάνισή σας. Ας υποθέσουμε ότι είναι. Έχετε παρατηρήσει κάποιο άλλο εκπληκτικό φαινόμενο; Εδώ φοράς ένα νέο φόρεμα ή, ας πούμε, καινούργια παπούτσια, εδώ βγαίνεις στο δρόμο, πηγαίνεις στον κινηματογράφο, στο μαγαζί... Και μετά σε κοιτούν όλοι - λοιπόν, κυριολεκτικά όλοι, σαν να έχεις εντολή ! Τα μάτια κοιτάζουν, στρίβουν! .. Και τι σε νοιάζονται; Εξάλλου, το φόρεμα δεν είναι κάποιο σούπερ μοδάτο, συνηθισμένο φόρεμα, ίσως ένα καινούργιο ...

Μοιάζουν έτσι, ωστόσο, μόνο την πρώτη μέρα - δύο, και μετά για κάποιο λόγο χάνουν το ενδιαφέρον τους. Αν και το φόρεμα φαίνεται να είναι ακόμα νέο...

Εξηγώ. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αντιληπτικές ψευδαισθήσεις που σχετίζονται με αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «προβολή» συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, όταν φοράς το συνηθισμένο καινούργιο σου φόρεμα, σε κοιτούν ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από ό,τι όταν βγαίνεις με το παλιό σου. Όμως ενώ εσείς οι ίδιοι δεν έχετε συνηθίσει το καινούργιο, δηλαδή ενώ η εμφάνισή σας είναι αντικείμενο της δικής σας αυξημένης προσοχής, σας φαίνεται ότι προσελκύει και αυξημένη προσοχήοι υπολοιποι.

Καταλαβαίνεις; .. ΣΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ. Και έτσι φαίνεται σε ΟΛΟΥΣ σε παρόμοια θέση. Η ψευδαίσθηση της αντίληψης είναι έργο ενός αόρατου μάγου που κάθεται μέσα μας. Και αυτός ο μάγος λέγεται εγωκεντρισμός.

Φυσικά, κάτι σούπερ πρωτότυπο μπορεί να τραβήξει την προσοχή, το παραδέχομαι. Αλλά αναρωτηθείτε: είναι έντονη η περιέργειά σας και, το πιο σημαντικό, για πόσο καιρό προκαλείται η περιέργειά σας αν περνάει κάποιος που φαίνεται διαφορετικός από εσάς; .. Ξεχασμένος - σε κλάσματα δευτερολέπτου. Και παρασύρθηκε; .. Άλλωστε, οι απόψεις είναι ως επί το πλείστον ασυνείδητες, αυτόματες.

Ζητώ αμείλικτη προσοχή. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Και για να κατανοήσεις τον εαυτό σου, πρέπει να κατανοήσεις τουλάχιστον κάποιες λεπτομέρειες της γενικής ανθρώπινης ψυχολογίας. Παρακαλώ κατανοήστε: σε έναν ή τον άλλο βαθμό, κάθε άτομο έχει την ψευδαίσθηση ότι η εμφάνισή του είναι αντικείμενο της πιο στενής προσοχής των άλλων και αξιολογείται συνεχώς από αυτούς. Και ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΚΑΙ ΘΥΜΑΣΑΙ - ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΤΣΙ!

Σκεφτείτε ένα άλλο γεγονός που έχει επανειλημμένα επιβεβαιωθεί από ψυχολογικά πειράματα. Ο μέσος άντρας είναι άντρας! - Τουλάχιστον 10 φορές περισσότερο ασχολούνται με την εμφάνισή τους παρά με την εμφάνιση οποιουδήποτε άλλου. Στις γυναίκες, από περίπου 11 έως περίπου 56 ετών, ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα εκατό. Ναί! Και όσον αφορά την εμφάνιση, κι εσύ ασχολείσαι εκατό φορές περισσότερο με τον εαυτό σου παρά με τους άλλους!

Και επομένως, κάνετε εκατό φορές λάθος.

«Όλοι κάνουν λάθος εκτός από εμένα. Τι κόλπα υπάρχουν. Ξέρω, μπορώ να δω ότι με κοιτάζουν, και το πιο σημαντικό, πώς φαίνονται…».

Δεν έχω αυταπάτες: έχω μάθει εδώ και πολύ καιρό ότι δεν είναι τόσο εύκολο να πείσεις έναν άνθρωπο που βρίσκεται σε ψευδαίσθηση, πόσο μάλλον σε μια σφαίρα που έχει μια τόσο εξαιρετική, θα έλεγα έστω και χωρίς υπερβολή, συγκλονιστική. σημασία.

Λοιπόν, καλά: κι ας ψάχνουν, κι ας ψάχνουν ΑΥΤΟ, όπως σας φαίνεται. Σημαίνει πολλά ΑΥΤΟ;

Άκου για να δεις. Αυτή η περίφημη φράση αποδίδεται στον Σωκράτη, αλλά κάτι παρόμοιο έχω συναντήσει στη ζωή άλλων σοφών. Έρχεται ένας μαθητής και κοιτάζει με ευλάβεια τον δάσκαλο. Ο δάσκαλος κοιτάζει τον μαθητή με ένα αόρατο βλέμμα. ο μαθητής συνεχίζει να σέβεται σιωπηλά. Ο δάσκαλος συνεχίζει να αγνοεί. ο μαθητής πέφτει με τα μούτρα... Τελικά ο δάσκαλος εκρήγνυται: «Λοιπόν, γιατί σέρνεσαι εδώ, μπαίνεις κάτω από τα πόδια σου; ΞΟΡΚΙΣΤΕ ΝΑ ΣΕ ΔΩ!"

Αγαπητέ Ι., τώρα επιτρέψτε μου να μιλήσω μαζί σας, όχι από τη σκοπιά ενός γιατρού και ψυχολόγου, αλλά από τη σκοπιά ενός απλού εκπροσώπου του φύλου σας. Θα σου αποκαλύψω το μυστικό των ανδρών, και ούτε ένα…

Εμφάνιση ως αποτέλεσμα πρότασης. Προσοχή!

Μυστικό Νούμερο Ένα. ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ. Παρακαλώ μην πιστεύετε καμία από τις φίλες που λένε ότι όλοι χρειαζόμαστε μόνο ένα πράγμα για να είμαστε «αρκετοί» και άλλα παρόμοια. Αυτό δεν είναι αλήθεια, το πιο ηλίθιο ψέμα. Είμαστε πολύ διαφορετικοί και χρειαζόμαστε πολύ διαφορετικά πράγματα. Και είμαστε τόσο διαφορετικοί που ανάμεσά μας υπάρχουν πολλοί, τόσο ερασιτέχνες όσο και μη, ΚΑΘΕ εμφάνισης, ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕ σχήματος ποδιών, μύτης και άλλων πραγμάτων, καθώς και ΚΑΘΕ ηλικία, ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ χαρακτήρα... Φυσικά! Μετά από όλα, εμείς οι ίδιοι - διαφορετικών ηλικιώνκαι χαρακτήρες, με διαφορετικές μύτες, μάτια...

Αυτό είναι το Μυστήριο Νούμερο Δύο. ΔΕΝ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ.

Θα εκπλαγείς: «Πώς δεν το βλέπεις αυτό; .. Δεν ξεχωρίζεις τα λεπτά πόδια από τα στραβά, λεπτή μέσηαπό μια απλωμένη, χαριτωμένη μύτη από όχι και τόσο; .. "

Λοιπόν, πώς, πώς. Φυσικά, το κάνουμε. Απλώς καταλαβαίνεις πώς το λες... Το ξεχωρίζουμε με έναν ιδιόρρυθμο τρόπο. Η μέση, για παράδειγμα, και η μύτη είναι πάντα εξαιρετική για εμάς, αν η γυναίκα έχει όμορφα, λεπτά πόδια. Τα πόδια μας φαίνονται πάντα λεπτά όταν μια γυναίκα έχει όμορφο στόμα. Και το στόμα θα είναι όμορφο μόνο αν έχει η γυναίκα όμορφα μάτια... Τα μάτια είναι όμορφα όταν μια γυναίκα χαμογελάει. Αλλά όχι μόνο χαμόγελα, αλλά χαμογελάει σε εμάς προσωπικά. Και όχι μόνο για εμάς προσωπικά, αλλά - πώς να το πω ... Με νόημα.

Ακριβώς. Το νόημα δεν είναι άλλο. Έτσι γίνεται λεπτά πόδιακαι μέση, όμορφη μύτη, το στόμα και όλα τα άλλα. Αυτό είναι όλο το μυστικό της ελκυστικότητας, της γοητείας κ.λπ. Με άλλα λόγια, ερωτευόμαστε τη λάθος γυναίκα που είναι όμορφη, ή τουλάχιστον όχι άσχημη, αλλά ακριβώς το αντίθετο: με την οποία ερωτευόμαστε, είναι όμορφη, είτε είναι τρομακτική για κάποιον να το πει αυτό. «Όχι καλό για καλό, αλλά καλό για καλό». Και επομένως, δεν βλέπουμε καθόλου την πραγματική εμφάνιση (και ποιος ξέρει, ποια είναι αληθινή;), αλλά μόνο αυτή που μας ΕΝΔΥΝΕΙ η γυναίκα. Και όλα, επομένως, είναι πολύ απλά: για να γίνει η πιο όμορφη, η πιο όμορφη σε αυτόν τον κόσμο, μια γυναίκα πρέπει απλώς να μας εμπνεύσει ...

Το νόημα δεν είναι άλλο. Αλλά ΠΟΙΟ είναι το νόημα;

Αυτό είναι το μυστήριο νούμερο τρία.

Τώρα θέλω να εξηγήσω γιατί αποκαλύπτω το δικό μας ανδρικά μυστικά... Αποκλειστικά για να μην ανησυχείς για την εμφάνισή σου. Όχι, δεν προτείνω να μην φροντίζεις τον εαυτό σου, να μην φροντίζεις τα μαλλιά σου κ.λπ. Να προσέχεις - ναι, να προσέχεις - ναι, όσο θέλεις. Αλλά η ανησυχία δεν είναι.

Πρέπει να ανησυχείς για κάτι πολύ, πολύ διαφορετικό.

«Μίλα να δω». Αλλά πώς - να μιλήσω; Σχετικά με τι; Με ποιον τονισμό, με ποιον δικό μου, με ποια ταχύτητα; .. Και πώς να μιλήσω - αν όλα είναι σφιγμένα μέσα, όλα είναι τεταμένα, σαν μια χορδή που είναι σχεδόν ...

Ακριβώς. Τι και πώς θα μιλήσεις αν σε σφίγγει, σε δεσμεύει, σε σφίγγει το άγχος σου; ..

«... Λοιπόν, πρέπει να ανησυχούμε μόνο για το τι και πώς να μιλήσουμε; .. Αλλά με ανησυχεί αυτό, και μάλιστα πολύ. Και μόνο αυτή η ανησυχία…»

Όχι, όχι, δεν καταλαβαίνεις. Και τι και πώς να μιλήσετε - δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.

Εντελώς, εντελώς διαφορετικό.

Ψυχή και ρούχα. Κοιτάζω τη φωτογραφία σου, το πρόσωπο και τη φιγούρα σου. Όχι, μην περιμένετε «προτάσεις» ή «ψυχοθεραπευτικά κομπλιμέντα». Δεν μπορώ να πω τίποτα για την εμφάνισή σου - ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ. Καμία «αποκρουστική έκφραση», όχι (...) - τίποτα. Το πρόσωπο ενός γυναικείου ατόμου είναι το μόνο που μπορώ να πω. Αυτό το πρόσωπο μπορεί να ανήκει στη μπάρμπα, τη δασκάλα και την ηθοποιό. Ο ιδιοκτήτης του θα μπορούσε να είναι και εγκληματίας και άγιος, δεν μπορούσε κανείς να τον προσέξει, θα μπορούσε να απομακρυνθεί από αυτόν, θα μπορούσε να τον ερωτευτεί με πάθος ...

Το πρόσωπο είναι απλώς ένα σκεύος που μπορεί να γεμίσει με γιαούρτι και πολύτιμο κρασί. Το ίδιο ισχύει και για το σχήμα. Συμφωνώ, το δικό σου δεν είναι τυπικό δείγμα από το εξώφυλλο ενός περιοδικού μόδας. Είναι πολύ πιθανό σε κάποιον να μην της αρέσει, για παράδειγμα, η φιγούρα της Αφροδίτης της Μήλου, που πραγματικά δεν αρέσει σε έναν από τους φίλους μου. (Βλέπε Μυστικό Νούμερο Ένα). Νομίζω ότι έτσι: η φιγούρα σας θα γίνει αρκετά ελκυστική αν είναι εύκολη και ελεύθερη να μετακινηθεί, αν είναι πλαστική. Η ελευθερία και η ευκολία κίνησης, η πλαστικότητα, μπορούν μόνο να προσδώσουν πνευματικότητα σε οποιαδήποτε φιγούρα - αυτό το εσωτερικό γέμισμα, αυτή η ψυχολογία που πάντα πηγαίνει στο επίπεδο της φυσιολογίας. Και ιδιαίτερα εύκολο - σε συνδυασμό με αρκετά καλό φυσική κατάσταση, το οποίο με τη σειρά του εξαρτάται τόσο από την προαναφερθείσα γέμιση - την κατάσταση του νου - όσο και από τον τρόπο ζωής σας, σε όλες τις συγκεκριμένες λεπτομέρειες: διατροφή, φυσική άσκησηπαραμονή στον καθαρό αέρα.

Με λίγα λόγια, η φιγούρα είναι ο καθρέφτης της ψυχής.

Φτάνουμε λοιπόν στο πιο σημαντικό πράγμα. Σε αυτό, με το οποίο και το πρόσωπο και η φιγούρα γεμίζουν από μέσα. Τι πραγματικά κάνει την εμφάνισή μας ελκυστική ή απωθητική. Τι να ανησυχείτε πραγματικά.

Σχετικά με το νόημα.

Πώς λέγεται εκεί; .. «Τα πάντα σε έναν άνθρωπο πρέπει να είναι όμορφα: πρόσωπο, ρούχα, ψυχή και σκέψεις». Ναι, ναι, όλα θα έπρεπε να είναι λίγο φθαρμένα από τις ατελείωτες επαναλήψεις... Τι γίνεται όμως αν δεν βγει; .. Αν, για παράδειγμα, το πρόσωπο έχει αισθητικά ελαττώματα, και υπέροχα ρούχαδεν υπάρχει πώληση ή απλά δεν υπάρχουν χρήματα; .. Αν για κάποιο λόγο δεν υπάρχουν υπέροχες σκέψεις; ιεραρχία, τι να βάλετε στην πρώτη θέση - πρόσωπο ή σκέψεις; Ρούχα ή ψυχή;

Η περίπτωση του κανόνα. Επιτρέψτε μου να σας πω για μια εικοσιεννιάχρονη, τη Λ., επικεφαλής της θεατρικής λέσχης νέων στο Μέγαρο Πολιτισμού. Αυτή η γυναίκα σε ηλικία 18 ετών υπέστη μια ατυχία: μια έκρηξη αερίου έκαψε το πρόσωπό της. Οι ουλές είναι κάτι τρομερό, ξέρεις. Η αισθητική χειρουργική ήταν ανίσχυρη, πολύ βαθιά ζημιά στους ιστούς. Είναι αδύνατο να χαμογελάσεις, όλα είναι στενά. Ευτυχώς, το όραμα διατηρήθηκε, αν και όχι πλήρως. Έτσι, αυτό το L. είναι ένα από τα πιο υπέροχα θηλυκά πλάσματα που έχω γνωρίσει ποτέ. Πολλοί φίλοι ευρύς κύκλοςτα ενδιαφέροντα. Ένας ταλαντούχος σκηνοθέτης και ένας ταλαντούχος δάσκαλος. Μιλάει πολλές γλώσσες, είναι αθλητική, εντυπωσιακά μουσική.

Όταν συναντά νέα άτομα, συνήθως, χαμογελώντας εσωτερικά, προειδοποιεί (έχει μια εκπληκτικά απαλή φωνή): «Μην ανησυχείτε, τώρα θα το συνηθίσετε». Πράγματι, μετά από δύο-τρία δευτερόλεπτα, η αρχική αντίληψη κάπου εξαφανίζεται, σαν να διαλύεται. Μπροστά σας είναι ένα γλυκό, ζωηρό, ελκυστικό πρόσωπο. Φανταστείτε αυτό το θαύμα - ένα θαύμα στο οποίο το συνηθίζετε αμέσως, ως κάτι δεδομένο.

Η Λ. είναι γοητευτική, δημοφιλής. Γέλια: "Δεν πρόκειται να αλλάξω το διαβατήριό μου, υπάρχει μια παλιά φωτογραφία ..." Είδα αυτή την παλιά φωτογραφία. Δεν μου φαινόταν καλύτερη από την τωρινή της εμφάνιση - απλώς κάτι εντελώς διαφορετικό. Η Λ. ανέφερε κατά κάποιο τρόπο, παρεμπιπτόντως, ότι από την παιδική της ηλικία είχε έναν δύσκολο χαρακτήρα και κάποιου είδους σύμπλεγμα κατωτερότητας. Τώρα δεν υπάρχει κόμπλεξ. Πρόσφατα παντρεύτηκε και πρόκειται να γίνει μητέρα. Γνωρίζω τον άντρα της, είναι ένας γοητευτικός άνθρωπος, ένας καλλιτέχνης. Έχει ένα φυσικό χαρακτηριστικό: λείπουν και τα δύο πόδια, κινείται σε καρότσι (επίσης ατύχημα). Παρ 'όλα αυτά, είναι γεμάτος ενέργεια, χαρούμενος, πνευματώδης και επομένως αυτό το χαρακτηριστικό, μετά από δύο ή τρία δευτερόλεπτα επικοινωνίας, παύει να γίνεται αντιληπτό ...

Αυτό είναι η ΕΜΦΑΝΙΣΗ.

Και - νόημα.

Γνωρίζατε ότι η νεαρή Μαρίνα Τσβετάεβα κάποτε περπατούσε με φαλακρό κούρεμα, με μαύρο καπέλο και μαύρα γυαλιά; Έσωσε το πνεύμα της από την πρόωρη φυσική ανθοφορία. Είχε πάρα πολύ μεγάλη επιτυχία.

Όσο πιο όμορφη είναι η εμφάνιση, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζήτηση για την εσωτερική της αιτιολόγηση - καταλαβαίνετε; ..

Αποδεχτείτε το αναπόφευκτο με θαρραλέα ηρεμία. να είσαι πάνω από το φθόνο και να μπορείς να θαυμάζεις τα πλεονεκτήματα των άλλων. Το να μην παραμελείς το χιούμορ, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης με το δικό σου άτομο, σημαίνει να διορθώνεις το αδιόρθωτο.

Όσοι υποφέρουν και πεθαίνουν εξαιτίας της εμφάνισής τους, που μένουν στις πραγματικές ή φανταστικές ελλείψεις της, καθώς και όσοι αξιολογούν τους άλλους ως «αρκετούς» ή «δεν αρκούν», έχουν μια κοινή και θλιβερή διάγνωση... Αλίμονο - φτώχεια.. . Βαθιά πνευματική φτώχεια. Και θα ήθελα να πω σε όλους αυτούς τους πάσχοντες και τους πάσχοντες - ταυτόχρονα, χωρίς διάκριση συμπλεγμάτων και προβλημάτων: ηρεμήστε! Το πρόβλημά σου δεν είναι καθόλου στη μέση (μύτη, πόδια κ.λπ., σταυρό περιττό), αλλά στο ότι ακόμα σε ένοιαζε πολύ λίγο το νόημα της ζωής σου. Να σου δώσω ακόμη και λίγη θαυματουργή μέση (πόδια, μύτη.) - πιστέψτε με, δεν θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Δεν κοιτάς εκεί.

Τώρα ερχόμαστε στα πιο επώδυνα και δύσκολα. Αν θέλετε πραγματική βοήθεια, και όχι «ψυχοθεραπευτικά κομπλιμέντα», μην αναζητήσετε την ειλικρίνεια και ακούστε με μέχρι τέλους. Σας ζητώ να εκλάβετε τα λόγια μου όχι ως κριτική και καταγγελία, αλλά μόνο ως ιατρική διάγνωση.

Φλεγμονή του κανόνα. Δεν θα σε διαβεβαιώσω ότι είσαι φυσιολογικός ή μη φυσιολογικός. Δεν είναι αυτό το θέμα καθόλου. Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη λέξη, τότε η ατυχία δική σας και πολλών συντρόφων και φιλενάδων σας στην ατυχία είναι ότι είστε πολύ φυσιολογικοί - ναι, επίσης. Είναι από την κανονικότητα (κατά την κατανόηση σας) ότι πρέπει να λάβετε θεραπεία.

Το κύριο πράγμα που σας λείπει είναι μια ξεχωριστή στάση απέναντι στη ζωή. Το μόνο αληθινό κουράγιο είναι να είσαι ο εαυτός σου. Πρακτικά δεν έχεις δικό σου αξίες ζωήςκαι μέτρησε την ανθρώπινη αξιοπρέπεια. Πήρες για κάτι άλλου, φτηνό και κοινότοπο. "Ελκυστικότητα", "γοητεία", "συμπαθητότητα" - τι άλλο περιλαμβάνει αυτό το μικρό σετ κυρίων; .. Να έχεις επιτυχία, να παντρευτείς, να ζήσεις κανονικά, όπως όλοι οι άλλοι... Παρεμπιπτόντως, θα ήθελα να βλέπω). Ψυχολογία της αγοράς. Σλαβική εξάρτηση από τυπικές εκτιμήσεις όχι και της υψηλότερης γεύσης. Με άλλα λόγια, πνευματική υπανάπτυξη. Όχι ψυχική, αλλά, τονίζω, πνευματική. Ζηλεύετε το τυπικό «όμορφο», το τυπικό «αυθόρμητο» (με τον ίδιο τρόπο, νέοι του ίδιου επιπέδου αιτημάτων ζηλεύουν τους «ισχυρούς», «αθρασείς», «διάτρητους», «με κρεμασμένη γλώσσα ", και τα λοιπά.). Θέλετε να μην είστε τουλάχιστον χειρότεροι από ΟΛΟΥΣ, θέλετε να παίξετε το παιχνίδι της «υγιής πλειοψηφίας». Και δεν θέλετε να αποδεχτείτε το αυτονόητο: ότι αυτό το παιχνίδι δεν είναι ούτε το καλύτερο, ούτε το δικό σας. Και δεν συνειδητοποιείς ότι έχεις το δικό σου μονοπάτι που θα σε οδηγήσει ΣΤΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, αλλά από μια εντελώς διαφορετική πλευρά.

Μπορούμε να συζητήσουμε αυτό το μονοπάτι μαζί σας, αν θέλετε, στην επόμενη επιστολή. Στο μεταξύ, περιμένω την αντίδραση...

Πνευματοποίηση

Τα πρώτα πέντε βήματα για αυτοβοήθεια

Αγαπητέ Ι.,

Τώρα ρωτάτε επιτέλους το πιο σημαντικό πράγμα και θα συνοψίσω τις ερωτήσεις σας:

Στην πραγματικότητα, τι περιλαμβάνει ή πρέπει να αποτελείται η πνευματική ζωή;

Πώς να κάνετε πνευματική αυτοβελτίωση;

Φυσικά, καταλαβαίνετε: οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις δεν μπορούν να περιέχονται σε ένα μόνο γράμμα, ούτε ένα βιβλίο, ούτε ένα πιο έξυπνο κεφάλι. Αυτά είναι καθολικά ερωτήματα και το άτομο που σας γράφει δεν είναι χρησμός, αλλά μόνο άτομο με τη δική του υποκειμενικότητα και περιορισμούς. Αλλά αυτή είναι και η ελπίδα που θέτει ο καθένας και αποφασίζει μόνος του για αυτά τα ερωτήματα, και αυτό δεν έχει τέλος και δεν μπορεί.

Η πνευματική ζωή δεν έχει όρια και δεν υπόκειται σε ορισμούς.

Όχι «τι», αλλά «πώς» και «γιατί». Πώς και γιατί τρως και πίνεις, κινείσαι και κοιμάσαι, επικοινωνείς και διαβάζεις, εργάζεσαι και σκέφτεσαι, ζεις και πεθαίνεις; ..

Κοινό λάθος: να πιστεύεις ότι το «πνευματικό» είναι κάτι «ιδιαίτερο», «υπέροχο», κλπ. Σαν να ζεις μια πνευματική ζωή σημαίνει να βυθίζεσαι σε φιλοσοφικούς στοχασμούς, να κάνεις εγκάρδιες συζητήσεις, να γράφεις ποίηση, να ακούς οργανικές μάζες, να διαβάζεις εξαιρετικά έξυπνα βιβλία και ούτω καθεξής, και τα παρόμοια.

Ναι, η πνευματική ζωή περιλαμβάνει ΑΥΤΟ. οι μορφές του είναι τόσο ποικίλες όσο ποικίλλει και η ίδια η ανθρώπινη ζωή. Αλλά η πνευματική ζωή δεν περιορίζεται σε αυτό, και όλα αυτά μπορεί να είναι τόσο πνευματικά όσο και αντιπνευματικά…

Είναι όλα για το νόημα και πάλι.

Οποιαδήποτε λέξη και πράξη, κάθε στιγμή της ζωής, κάθε βλέμμα και αναστεναγμός μπορεί να είναι και πνευματικά γεμάτη και χωρίς πνεύμα, ανάλογα με το εσωτερικό «πώς» και «γιατί». Κανείς δεν μπορεί ποτέ να το ορίσει αυτό καλύτερα από τη δική σου ψυχή.

Πνευματικό είναι ό,τι σε βγάζει από τα όρια του στιγμιαίου εαυτού σου. Πνευματικά ό,τι σε συνδέει με τη ζωή στο σύνολό της, ακόμα και με μια και μοναδική άλλη ζωή του πιο ασήμαντου όντος που βοηθάς... Οποιαδήποτε πράξη γίνεται με ψυχή, ευσυνείδητα - και ένα καλομαγειρεμένο δείπνο, και καλά πλεκτό φασόλι, και καλά επισκευασμένα παπούτσια...

Όχι τι - αλλά πώς και γιατί. Κάθε στιγμή της ζωής, κάθε πράξη, κάθε κατάσταση σας, ακόμα και κάθε όνειρο παρέχει ευκαιρίες για πνευματική εργασία. Και το σπουδαιότερο πράγμα που μπορεί να προσπαθήσει ο καθένας μας να επιτύχει σε αυτόν τον κόσμο είναι να πνευματοποιήσει το πραγματικό μας καθημερινή ζωήκαι έτσι μέσα στις δυνάμεις κάποιου να πνευματοποιήσει τη ζωή των άλλων, γιατί ένα πράγμα συνεπάγεται αναπόφευκτα ένα άλλο.

Ας περιγράψουμε

Όπως γνωρίζετε, η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού διαμορφώνεται με βάση τη γνώμη των γονιών του. Πρώτα από όλα μαθαίνει για το αν είναι γρήγορος ή αργόστροφος, όμορφος ή έξυπνος, γυναικείος ή τεμπέλης, με βάση τις εκτιμήσεις της μαμάς ή του μπαμπά.

Η αντίληψη των ταλέντων, των δεξιοτήτων και της εμφάνισής τους βρίσκεται στην οικογένεια από την παιδική ηλικία. Μεγάλωσα, υποστηριζόμενος από κολακευτικές εκτιμήσεις για τη μητέρα μου. Ως εκ τούτου, από την ηλικία των 8-9 ετών, όταν άρχισα να σκέφτομαι τουλάχιστον λίγο, ήξερα ήδη: είμαι ένα επιμελές, σοβαρό κορίτσι πέρα ​​από τα χρόνια μου με ξανθές μπούκλες, καταπληκτικό μπλε μάτιακαι ανθρωπιστική αποθήκημυαλό.

Και μου είπαν επίσης ότι δεν ήμουν σαν όλους τους άλλους: η μητέρα μου έκανε ό,τι μπορούσε για αυτό - έραβε, έπλεκε φορέματα και κοστούμια για μένα. Είπε: "Κανείς δεν θα το έχει αυτό!" Και συνήθιζα να θεωρώ τον εαυτό μου ξεχωριστό. Λοιπόν, τουλάχιστον προσπαθούσα πάντα να φαίνομαι διαφορετικός από όλους όσους ντύνονταν στην υπαίθρια αγορά, γιατί το ασυνήθιστο έγινε μέρος της ταυτότητάς μου.

Σαν παιδί φορούσα πουλόβερ και φορέματα δεμένα και ραμμένα από τη μητέρα μου.

Με αυτό υπέροχο συναίσθηματης δικής μου μοναδικότητας, μπήκα στην εφηβεία. Και αμέσως αντιμετώπισε το γεγονός ότι η αυτοαντίληψη επηρεάζεται από όλα τα πρότυπα ομορφιάς. Στη συνέχεια, στις αρχές της δεκαετίας του 2000 γυαλιστερά περιοδικάκαι η τηλεόραση μετέδιδε ένα συγκεκριμένο στερεότυπο στο οποίο δεν έπεσα ποτέ. Με φόντο τα ψητά κοτόπουλα στον ήλιο, τα δικά μου αστέρια της ποπ χλωμό δέρμαφαινόταν αξιολύπητη και ελαφρώς γαλαζωπή.

Θυμάμαι, μέχρι την ηλικία των 20, προσπάθησα να αποσπάσω το μέγιστο από το σύντομο καλοκαίρι της Σιβηρίας: έκανα ηλιοθεραπεία μέχρι εγκαύματα, εσκεμμένα δεν χρησιμοποίησα αντηλιακό... Έπειτα ξέσπασε φανατικά το ξεφλουδισμένο δέρμα και αναστέναξε απελπισμένη: το επιθυμητό χρυσή απόχρωσηδεν εμφανίστηκε ποτέ. Το σολάριουμ δεν βοήθησε, το έκανε ακόμα χειρότερο.

Το αυτομαύρισμα έσωσε λίγο την κατάσταση: με έκανε να νιώθω τουλάχιστον λίγο πιο «φυσιολογική». Αλλά τώρα, κοιτάζοντας τις 13χρονες φωτογραφίες μου, δεν μπορώ να συγκρατήσω τα γέλια: από εκεί, ένα κορίτσι με κοιτάζει. κίτρινες κηλίδεςη αυτάρεσκη έκφραση της βασίλισσας της ομορφιάς αναδύεται στο πρόσωπό της.

Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, ήταν εύκολο να γίνεις όμορφος: έπρεπε να προσθέσεις λίγο αυτομαύρισμα

Και όμως, η γνώμη των αγαπημένων προσώπων βοηθάει πολύ να αγνοήσουμε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες ομορφιάς. Ο τότε σύζυγός μου με κάθε τρόπο με έκανε να καταλάβω ότι είχα όμορφο σχήμανύχια και δεν χρειάζεται να φτιάξω ακρυλικές άκρες 5 εκατοστών. Ότι το χλωμό δέρμα μου φαίνεται αριστοκρατικό και, κυρίως, απαλό στην αφή. Ότι είμαι όμορφη με τον τρόπο που με δημιούργησε η φύση.

Και όταν είχαμε την ευκαιρία να ταξιδέψουμε στον κόσμο, συνειδητοποίησα: όταν βρεθείς σε μια διαφορετική κουλτούρα, μπορείς να αλλάξεις εντελώς την ιδέα της εμφάνισής σου.

Για παράδειγμα, στην Ταϊλάνδη μπορείς να νιώθεις κορυφαίο μοντέλο: ο μέσος Ρώσος ύψους 172 εκατοστών με ανέβασε πάνω από το ενάμισι μέτρο Ταϊλάνδης, τραβώντας την προσοχή. Για άλλη μία φορά δέρμα πορσελάνης, που έπρεπε να προστατεύονται από τον καυτό ήλιο και χιτώνες με μακρυμάνικο, προκάλεσε σάλο: οι κάτοικοι του νησιού Κο Τσανγκ ήρθαν τρέχοντας να δουν αυτό το θαύμα, κάποιοι έβγαλαν και φωτογραφίες.

Μόλις το 2012 κατάλαβα ότι το χλωμό δέρμα είναι επίσης όμορφο.

Στην Ευρώπη - τον χώρο της νικηφόρας ισότητας - εγώ, όπως κάθε Ρώσος, πάντα φαινόταν πιο πλεονεκτικός στο φόντο των "θετικών για το σώμα" Ιταλών, Γερμανών και Γαλλίδων. Ακόμα: μετά μπήκα για κολύμπι, έτρεχα τακτικά και «έτρωγα σωστά». είχα υπέροχο σχήμακαι πλήρης απουσίακυτταρίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή στη Ρωσία οι απαιτήσεις για εξωτερική εμφάνισημε την πάροδο του χρόνου, έγιναν ακόμη πιο σοβαρά: μερικά επιπλέον κιλά, και τώρα είσαι ήδη μια τεμπέλης χοντρή γυναίκα, άξια ντροπής. Παρεμπιπτόντως, παρά τις προσπάθειές μου, ήταν πάντα δύσκολο για μένα να νιώσω όμορφα και επιθυμητά όσο ζούσα στη Μόσχα.

Εάν φοράτε τζιν, αθλητικά παπούτσια, (τουλάχιστον όσο δημιουργικά θέλετε) - για τους άνδρες είστε αόρατοι. Και για τις γυναίκες - ένα άτομο που την περιφρονούσε γυναικεία ουσίαπου το περιείχε σε normcore. Και αυτό σημαίνει - ασεξουαλική παρεξήγηση, όχι γυναίκα.

Για ένα διάστημα υπέφερα από το γεγονός ότι η κοινωνία επιβάλλει πρότυπα που, είτε μας αρέσει είτε όχι, πρέπει να τηρούνται. Και μετά διάβασα την ακόλουθη σκέψη ενός ψυχολόγου, του τακτικού μας συγγραφέα: «Δεν υπάρχει «καταπιεστική κοινωνία». Υπάρχουν τα δικά μας περίπλοκη σχέσημε εσωτερικές και εξωτερικές φιγούρες, στις οποίες έχουμε οικειοποιηθεί πάρα πολλή εξουσία, των οποίων τη γνώμη για κάποιο λόγο βάζουμε πάνω από τη δική μας. Και προσπαθούμε να το ταιριάξουμε. Αν και θα είναι πολύ πιο σωστό να εστιάσετε στον κώδικα της εσωτερικής σας ζωής».

Τι βλέπει ένας έφηβος στον καθρέφτη;

Ένα από τα κύρια προβλήματα που απασχολούν τους εφήβους είναι η αξιολόγηση της εμφάνισής τους: πρόσωπο, σιλουέτα, σωματικά δεδομένα. Πολλοί από αυτούς φαίνεται να κάνουν συνεχώς την ερώτηση: «Πόσο ανταποκρίνομαι στις ιδέες της ομορφιάς, αποδεκτές στο περιβάλλον μου και στο σύγχρονος κόσμος?». Πολλά άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας - ευθυμία, ανοιχτότητα, κοινωνικότητα - εξαρτώνται από τον βαθμό ικανοποίησης των εφήβων (ιδιαίτερα των κοριτσιών) με την εμφάνισή τους. Οι έφηβοι που αξιολογούν αρνητικά την εμφάνισή τους είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη και το άγχος. Μπορείτε να βοηθήσετε νέους άνδρες και γυναίκες να αντιμετωπίσουν αυτές τις εμπειρίες και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση;

Οι γονείς και οι δάσκαλοι των εφήβων γνωρίζουν: αυτή είναι μια εποχή γεμάτη αντιφάσεις και οδυνηρές εμπειρίες. Η στάση του ατόμου για την εμφάνισή του είναι ένα από τα προβλήματα που είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά για τους εφήβους και των δύο φύλων.
Ο ίδιος ο έφηβος δεν είναι μόνο υπερβολικά σχολαστικός με την εμφάνισή του, αλλά και εξαιρετικά ευαίσθητος στην εκτίμησή της από άλλους ανθρώπους. Συγκρίνοντας τον εαυτό του με τους συνομηλίκους του, σχηματίζει μια ιδέα για τον εαυτό του, δημιουργεί μια εικόνα του «ψυχολογικού του εγώ» και του «σωματικού του», δηλαδή του «φυσικού».
Για έναν έφηβο, η εμφάνιση δεν είναι απλώς μια αντανάκλαση στον καθρέφτη. Αυτό είναι αυτοπεποίθηση και κοινωνικότητα, είναι πέρασμα σε οποιαδήποτε εταιρεία και θέση σε μια ομάδα συνομηλίκων. Η στάση απέναντι στην εμφάνισή σας μπορεί να αποτελέσει τη βάση της αυτοεκτίμησης γενικότερα.

Η αυτοεκτίμηση αποτελείται από τη γνώση για τον εαυτό και τη στάση απέναντι στον εαυτό του. Ένα άτομο αποκτά γνώση για τον εαυτό του μέσω της επικοινωνίας με άλλα άτομα της οικογένειας και της κοινωνίας. Αλλά αυτή η γνώση δεν παραμένει ουδέτερη: με την πάροδο του χρόνου, χρωματίζεται από διάφορα συναισθήματα - αρνητικά και θετικά. Και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι έντονα και έντονα.
«Όταν ήμουν μικρή - μέχρι δέκα χρονών, ήμουν σίγουρος ότι ήμουν πολύ όμορφη. Αυτό είπαν οι μεγάλοι που με περιτριγύριζαν. Τους άγγιξε ιδιαίτερα η μικρή μου μύτη. Είπαν ότι ήταν πολύ όμορφο. Θυμάμαι πόσο χάρηκα όταν άκουσα αυτά τα λόγια. Αλλά μετά όλα άλλαξαν. Καθώς μεγάλωνα, άλλαξαν τα χαρακτηριστικά μου. Και οι ίδιοι ενήλικες άρχισαν να λένε με λύπη: ουάου, αλλά υπήρχε μια τόσο όμορφη μύτη, πόσο άτυχος - τώρα μόνο η μύτη είναι ορατή σε ολόκληρο το πρόσωπο. Με συμπονούσαν πολύ.
Καθόμουν μπροστά στον καθρέφτη για ώρες και προσπαθούσα να τον τραβήξω με κάποιο τρόπο για να φαίνεται μικρότερος, αλλά τίποτα δεν λειτούργησε. Μου φάνηκε ότι δεν έπρεπε να βγεις με τέτοια μύτη - όλοι θα το κοιτούσαν και θα γελούσαν. Το φθινόπωρο, τον χειμώνα και την άνοιξη, φορούσα κασκόλ και τα τύλιξα γύρω από το μισό μου πρόσωπο για να καλύψω την τεράστια μύτη μου. Μόνο τότε ένιωσα ήρεμος. Και είπε σε όλους ότι είχα χρόνια αμυγδαλίτιδα (δεν ξέρω αν συμβαίνει αυτό). Τώρα που μεγάλωσα, βλέπω ότι η μύτη μου είναι η πιο συνηθισμένη και δεν έπρεπε να ανησυχώ έτσι. Αλλά μερικές φορές, από συνήθεια, το ρουφάω εντελώς αυτόματα».
ΕχωΗ αυτοεκτίμηση των κοριτσιών εξαρτάται σε μεγαλύτερο βαθμό από την αξιολόγηση της ελκυστικότητας του προσώπου και του σώματός τους, για τα αγόρια - από την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας του σώματος, δηλαδή από τις αθλητικές δεξιότητες.
«Τα μαθήματα φυσικής αγωγής ήταν ένα πραγματικό μαρτύριο για μένα. Σε ένα τέταρτο, προς απογοήτευση της μητέρας μου, «έχασα» τρεις ή τέσσερις φόρμες φυσικής κατάστασης. Αυτό με έσωσε για λίγο από τη γελοιοποίηση των συμμαθητών μου. Ο Deuce φαινόταν σαν ανοησία σε σύγκριση με αυτό που μπόρεσα να αποφύγω με αυτόν τον τρόπο. Όχι μόνο στο μάθημα, αλλά και στα αποδυτήρια μετά το μάθημα (και ειδικά στα αποδυτήρια), έγινα αντικείμενο όχι μόνο διφορούμενων αστείων, αλλά και απροκάλυπτου εξευτελισμού. Πόσο μισούσα τον εαυτό μου και τους συμμαθητές μου που δεν μπορούσα να σηκωθώ! Φυσικά, τα έμαθα όλα αργότερα. Αλλά θα μπορούσα να είχα μάθει πολύ νωρίτερα, αν όχι για αυτόν τον κολλώδη φόβο κάθε φορά και την αίσθηση πολλών κοροϊδευτικών ματιών που σε κοιτούν και περιμένουν την αποτυχία σου. Ακόμα και τώρα, σε δύσκολες στιγμές, μερικές φορές χάνω την αυτοπεποίθησή μου και θυμίζω στον εαυτό μου αυτόν τον αβοήθητο χοντρό έφηβο στο μπαρ».
ΠΟι ψυχολόγοι έχουν ανακαλύψει εδώ και πολύ καιρό τη σχέση μεταξύ της αυτοεκτίμησης της εμφάνισής τους στους εφήβους και άλλων σημαντικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι υπάρχουν δύο βασικοί μύθοι που ορίζουν την εγωκεντρική συμπεριφορά των εφήβων και την εστίασή τους στην αξιολόγηση. δική του εμφάνιση.
Το πρώτο είναι ο μύθος της δικής του αποκλειστικότητας. Αυτός ο μύθος κάνει τον έφηβο να πιστεύει στη μοναδικότητα και την πρωτοτυπία των εμπειριών του, της εμπειρίας του. Πίσω πλευράΗ μοναδικότητα είναι πάντα ένα αίσθημα μοναξιάς: «Κανείς δεν με καταλαβαίνει», «Κανείς δεν μπορεί να αγαπήσει όπως εγώ», «Κανείς δεν μπορεί να υποφέρει όπως εγώ», «Κανείς δεν έχει τέτοια προβλήματα όπως εγώ».
Η κατανόηση της καθολικότητας των ανθρώπινων εμπειριών (με την άνευ όρων μοναδικότητα κάθε ατόμου ξεχωριστά) είναι επώδυνη και σωτήρια ταυτόχρονα: τελικά, αν κάποιος έχει βιώσει κάτι τέτοιο, σημαίνει ότι μπορεί να σε καταλάβει και να μοιραστεί τον πόνο σου, μπορεί βοήθεια.
Ο δεύτερος μύθος είναι ο μύθος του φανταστικού κοινού.
«Σήμερα στο μάθημα ο ψυχολόγος μας μίλησε για τον εαυτό μας - για τους εφήβους. Πολλά από όλα. Για παράδειγμα, μίλησε για το «φανταστικό κοινό». Φαίνεται στους έφηβους ότι είναι στη ζωή - σαν στη σκηνή: όλοι τους κοιτούν και όλοι τους αξιολογούν.
Είμαι λίγο μπερδεμένος αυτή τη στιγμή. Αποδεικνύεται ότι απλώς αποδίδω σε άλλους ανθρώπους την πρόθεση να με εξετάσουν και να με αξιολογήσουν. Αλλά στην πραγματικότητα, οι άλλοι άνθρωποι δεν σκέφτονται για μένα, αλλά για τον εαυτό τους. Και ακόμη κι αν κάνουν κάποιες παρατηρήσεις για την εμφάνισή τους, δεν είναι για να προσβάλλουν, αλλά επειδή ανησυχούν για την εμφάνισή τους και επομένως προσέχουν τα ελαττώματα των άλλων. Αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι οι ελλείψεις μου είναι πολύ εμφανείς στους ανθρώπους».
Είναι η υπερβολική ανησυχία για τον εαυτό τους που οδηγεί τους έφηβους να νιώθουν ότι οι άλλοι ανησυχούν εξίσου για την εμφάνιση ή τη συμπεριφορά τους.

Εφηβική ηλικία- αυτή είναι επίσης η στιγμή να πειραματιστείτε με τη δική σας εμφάνιση. Τι κρύβεται πίσω από επανειλημμένα βαμμένα μαλλιά, αδιανόητα χτενίσματα, τρυπήματα, πρωτότυπα ρούχακαι φωτεινό μακιγιάζ? Είναι απλώς η διαφθορά των εφήβων και η επιθυμία τους πάση θυσία να ξεχωρίσουν από το πλήθος ή να τονίσουν ότι ανήκουν σε μια συγκεκριμένη ομάδα;
Το ψυχολογικό νόημα των πειραμάτων με τη δική του εμφάνιση βρίσκεται στην αναζήτηση της δικής του εικόνας. μέσα από αλλαγές στην εμφάνιση, ένας έφηβος αναζητά και αποκαλύπτει την ταυτότητά του (το εγώ του). Η εμφάνιση ενός εφήβου (και ενός ενήλικα επίσης) είναι ένα είδος μηνύματος στον κόσμο για το ποιος θέλει να είναι. Αλλά σε έναν ενήλικα εικόνα του εαυτού, κατά κανόνα, έχει ήδη αναπτυχθεί, και σε έναν έφηβο - μόλις αναδύεται. Επομένως, οι ενήλικες, όταν εισάγουν κανόνες σχετικά με τα ρούχα και τα χτενίσματα, θα πρέπει να θυμούνται ότι υπάρχει πάντα ο κίνδυνος παραβίασης από εκείνους τους εφήβους που αναζητούν ενεργά τη δική τους εικόνα ή χρησιμοποιούν την εμφάνισή τους ακριβώς ως όργανο διαμαρτυρίας ενάντια στους κανόνες που θεσπίζουν οι ενήλικες. (Και τότε το θέμα εδώ δεν είναι πλέον στην εμφάνιση, αλλά στον τρόπο που αλληλεπιδρούν οι ενήλικες και οι έφηβοι και στην ικανότητά τους να συζητούν προβλήματα και να διαπραγματεύονται.)
«Ακόμα και όταν εισήγαγαν σχολική στολή, προσπαθήσαμε να φέρουμε τουλάχιστον λίγη ατομικότητα σε αυτό το βαρετό κοστούμι: κοντύνουμε τη φούστα, στρίφουμε τη δαντέλα, βάλουμε κάτι φωτεινό κάτω από το σακάκι. Και ακόμα ζωγραφίζαμε, ακόμα κι όταν ο σκηνοθέτης απαγόρευσε τα καλλυντικά. Ζωγράφισα γιατί χωρίς μολύβι έχω εντελώς ανέκφραστα μάτια και άρχισα να νιώθω απαίσια στο μάθημα. Και με τα μάτια κάτω, είχα αυτοπεποίθηση και απάντησα πολύ καλύτερα».
«Όταν αντιμετώπισα τους κανόνες, ήθελα πραγματικά να κάνω το αντίθετο. Οι δάσκαλοι φοβήθηκανότι έχω κακή επιρροή σε άλλα παιδιά. Ήμουν η μόνη στην τάξη μου που φορούσα μακριά μαλλιά. Και μετά τα έβαψα σε δύο χρώματα - μαύρο και άσπρο. Και όλοι νόμιζαν ότι απλώς κορόιδευα τους δασκάλους. Λοιπόν, εν μέρει ήθελα να τους ενοχλήσω λίγο. Και υπήρχε μόνο ένας δάσκαλος στον οποίο μπορούσα να πω ότι το μαύρο και το άσπρο είναι μέσα μου. Είναι σαν τους αγγέλους και τους διαβόλους, όπως το καλό και το κακό, και σε τραβάνε και προς τις δύο κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Όταν δεν μπορείς να καταλάβεις ποιος είσαι πραγματικά - ένας υποδειγματικός γιος των γονιών σου ή ένας νταής του δρόμου; Καλύτερος αθλητής γυμνασίου ή αθλητής; Ζαμπόν ή ήσυχο; Και δεν ήταν ξεκάθαρο πώς να το συμβιβάσει κανείς αυτό στον εαυτό του, πώς να σταματήσει αυτόν τον εσωτερικό αγώνα. Μετά ηρέμησα και έβαψα τα μαλλιά μου πίσω».

Η οικιακή ψυχολόγος Α.Α. Ο Λεοντίεφ περιέγραψε ένα πείραμα στο οποίο εκδηλώθηκε το λεγόμενο «φαινόμενο του φωτοστέφανου». Κατά τη διάρκεια του πειράματος, ζητήθηκε από τους δασκάλους να αξιολογήσουν τις προσωπικές υποθέσεις των μαθητών. Τους δόθηκε το καθήκον να καθορίσουν, με βάση τις προσωπικές υποθέσεις των μαθητών, το επίπεδο ανάπτυξης της διάνοιάς τους, τη στάση των γονέων στο σχολείο, τα σχέδια των μαθητών για περαιτέρω συνέχειαεκπαίδευση και τη στάση των συνομηλίκων σε αυτήν. Ταυτόχρονα, σε όλους τους συμμετέχοντες στο πείραμα δόθηκε το ίδιο προσωπικό αρχείο, αλλά επισυνάπτονταν διαφορετικές φωτογραφίες με εσκεμμένα ευχάριστα και εσκεμμένα δυσάρεστα πρόσωπα των αξιολογούμενων μαθητών. Αποδείχθηκε ότι τα ελκυστικά παιδιά πιστώθηκαν με περισσότερα υψηλή νοημοσύνη, την πρόθεση να συνεχίσουν την εκπαίδευσή τους, τους γονείς που ασχολούνται περισσότερο με την ανατροφή τους και την υψηλότερη θέση μεταξύ των συνομηλίκων τους.

ΠΡΟΣ ΤΟΔυστυχώς, η αρνητική εκτίμηση των εφήβων για την εμφάνισή τους μπορεί να πυροδοτηθεί από απρόσεκτα σχόλια άλλων. Δεν έχει ανοσία στην υποκειμενικότητα και τους δασκάλους.
Κατά κανόνα, με την πάροδο του χρόνου, οι έφηβοι ξεπερνούν τα πειράματα στη δική τους εμφάνιση. Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του παραμένει επίσης στο παρελθόν.
Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει η κριτική στάση απέναντι στην εμφάνισή του να γίνεται επώδυνη. Για τέτοιες καταστάσεις ο Ιταλός ψυχίατρος και ψυχολόγος E. Morzelli πρότεινε τον όρο δυσμορφοφοβία.

Τα κύρια συμπτώματα της δυσμορφοφοβίας, που υποδεικνύουν την οδυνηρή φύση των φόβων:

σύμπτωμα καθρέφτη - συνεχές, εμμονικό να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη για να βεβαιωθείς για την παρουσία ή την απουσία ενός «ελαττώματος» και να προσπαθήσεις να βρεις τη θέση και τη στροφή του προσώπου που κρύβουν το ελάττωμα.

εικόνες συμπτωμάτων - αποφυγή ή κατηγορηματική άρνηση λήψης φωτογραφιών, καταστροφή των φωτογραφιών τους για απόκρυψη του ελαττώματος.

Με τη δυσμορφοφοβία, μπορεί να εμφανιστούν και άλλες. σημάδια συμπεριφοράς: Για παράδειγμα, προσπάθειες απόκρυψης ενός πραγματικού ή αντιληπτού ελαττώματος με τη βοήθεια υπερβολικών ποσοτήτων μακιγιάζ ή με τη βοήθεια ρούχων, ένα αίσθημα αδεξιότητας στην κοινωνία, μια εμμονική αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με τρόπους εξάλειψης της έλλειψης κ.λπ. Οι πιο συχνές αιτίες δυσαρέσκειας είναι η κατάσταση του δέρματος, το ύψος, το βάρος, τα χαρακτηριστικά του προσώπου και το σχήμα του σώματος.
Ο κίνδυνος είναι ότι μια «μικρή» διαταραχή που «μόνο» δηλητηριάζει τη ζωή μπορεί να κλιμακωθεί σοβαρή ασθένειαόπου η ιδέα σωματική αναπηρίαμετατρέπεται σε πραγματική ανοησία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ιδέα του ασθενούς για τον εαυτό του δεν είναι απολύτως αληθινή και δεν προσφέρεται για αποτροπή. Δυστυχώς, υπάρχουν ακόμη και απόπειρες αυτοκτονίας στο πλαίσιο ισχυρών καταθλιπτικών εμπειριών. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε έγκαιρα τον κίνδυνο και να αναζητήσετε επαγγελματική ψυχιατρική βοήθεια. Η έγκαιρη θεραπεία συνήθως οδηγεί σε καλά αποτελέσματα.
Σοβαρός ψυχικές διαταραχέςΕκείνοι που σχετίζονται με τη δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους, ωστόσο, συναντώνται λιγότερο συχνά από τις «συνηθισμένες» εφηβικές εμπειρίες.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους δυστυχισμένους εφήβους;
Ένας έφηβος με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επωφεληθεί από τη βοήθεια ενός ψυχολόγου: υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας και να αρχίσετε να σέβεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.

«Ειλικρινά είπα σε έναν ψυχολόγο για τα προβλήματά μου - ότι δεν μου αρέσει ο εαυτός μου, ότι είμαι χοντρός, άσχημος, ότι δεν θέλω καν να ζήσω. Μου έδωσε πολλές εργασίες - κάτι σαν τεστ, αλλά έπρεπε μόνο να ζωγραφίσω, όχι να απαντήσω σε ερωτήσεις, και μετά άρχισε να μου εξηγεί.
Αποδεικνύεται ότι το πρόβλημά μου είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δηλαδή, όπως το καταλαβαίνω, δεν είμαι εγώ που είμαι κακός, αλλά φέρομαι άσχημα στον εαυτό μου, ειδικά στην εμφάνισή μου.
Εξήγησε ότι μόνο στην παιδική ηλικία η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τους γονείς, ενώ το παιδί είναι μικρό. Και τότε γίνεται κύριος του εαυτού του και η αυτοεκτίμηση μπορεί να διορθωθεί. Υπάρχει ακόμη και ειδικές ασκήσειςγια αυτό. Για παράδειγμα, εδώ είναι η πρώτη μας άσκηση.
Είναι απαραίτητο να φτιάξετε έναν πίνακα, στην αριστερή πλευρά γράψτε αρνητικές δηλώσεις για τον εαυτό σας (αυτές που οφείλονται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση). Και τότε είναι πιο δύσκολο - στη δεξιά πλευρά, απέναντι από κάθε αρνητική δήλωση, γράψτε το αντίθετο, καλό. Για παράδειγμα, στα αριστερά λέει "Είμαι χοντρός" - αυτό σημαίνει ότι στα δεξιά γράφουμε "Έχω καλή σιλουέτα". Αριστερά γράφει "Είμαι άσχημος" - στα δεξιά γράφουμε "Έχω αρκετά ευχάριστη εμφάνιση". Και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, η αριστερή λίστα μπορεί να πεταχτεί έξω και διαβάζουμε τη δεξιά στήλη δύο φορές την ημέρα ...
Φυσικά, αυτές οι ασκήσεις δεν βελτίωσαν το δέρμα μου και η σιλουέτα μου, γενικά, είναι η ίδια. Και δεν μου αρέσουν πολύ (δέρμα και σιλουέτα). Παράξενο, αλλά τώρα μπορώ ήρεμα να το σκεφτώ και να το γράψω.Αποφάσισα να μην πίνω χάπια αδυνατίσματος. Δεν θα πάω ούτε στο γυμναστήριο. Αναρωτιέμαι πώς θα μπορούσα να ξεχάσω, αλλά πάντα ήθελα χορός!Από αύριο λοιπόν πάω για χορό. Διάβασα επίσης στην ιστοσελίδα ότι το κολύμπι είναι καλό για μια σιλουέτα. Πρέπει να κάνουμε συνδρομή στην πισίνα!Θα αγαπήσω τον εαυτό μου και θα αλλάξω σιγά σιγά».

Από το ημερολόγιο ενός μαθητή της όγδοης τάξης *

ΧΕίναι καλό όταν βρίσκεται κοντά ένας ενήλικας με διακριτικότητα και κατανόηση, ο οποίος θα βοηθήσει τον έφηβο να καταλάβει τον εαυτό του και τον λόγο των συναισθημάτων του, να μειώσει την έντασή του και να προτείνει μια διέξοδο. Για έναν έφηβο, μια θετική αξιολόγηση της εμφάνισής του είναι πολύ σημαντική: πρέπει να μιλάει πιο συχνά για τα πλεονεκτήματα της εμφάνισής του, ότι είναι όμορφος (χαριτωμένος, ελκυστικός, όμορφος, γοητευτικός).
Η ζεστή και αποδεκτή στάση των ενηλίκων θα βοηθήσει ακόμα και ένα όχι πολύ ελκυστικό παιδί να μεγαλώσει και να είναι ευτυχισμένο.

Αυτό το άρθρο ετοιμάστηκε με την υποστήριξη της πύλης πληροφοριών "Babyblog" Αν ψάχνετε συμβουλές για τη φροντίδα ενός παιδιού ή θέλετε να ράψετε το παιδί σας ενδιαφέρουσα φορεσιά, τότε η καλύτερη λύσηθα αποδειχθεί η πύλη πληροφοριών "Babyblog". Στον ιστότοπο που βρίσκεται στη διεύθυνση "www.Babyblog.Ru" μπορείτε να βρείτε συμβουλές για το πώς να ράψετε, καθώς και άλλες πληροφορίες που σας ενδιαφέρουν. Η πύλη πληροφοριών "Babyblog" ενημερώνεται συνεχώς ενδιαφέροντα άρθρα, γεμάτο με γεγονότα και χρήσιμες συμβουλές.