Πώς άλλαξα τη στάση μου στην εμφάνισή μου. Διαμόρφωση στάσης απέναντι στην εμφάνιση, το σώμα και την υγεία του ατόμου

Από προσωπική πείρα. Συνέντευξη του ψυχοθεραπευτή S.E. Martynov για το περιοδικό «Γυναικεία Υγεία».

Η καλή εμφάνιση είναι πολύ σημαντική για τις περισσότερες γυναίκες. Τι συμβαίνει όμως όταν η φροντίδα της ομορφιάς γίνεται το κύριο νόημα της ζωής;

Μιλάμε για αυτό με τον διευθυντή της Μόσχας ψυχολογικό κέντρο"Εκτελωνισμός"

- Πώς να ξεχωρίσεις κανονική στάσηστην εμφάνισή σου από παθολογική;

- Αλλάζουμε σε όλη τη ζωή, αλλάζει και η εμφάνισή μας. Και άλλοτε είμαστε πιο ικανοποιημένοι με την εμφάνισή μας, άλλοτε λιγότερο. Μπορεί κανείς να μιλήσει για νεύρωση όταν ένα άτομο δεν είναι συνεχώς ικανοποιημένο με την εμφάνισή του στο σύνολό του ή με κάποιο μέρος της. Συμβαίνει ότι ένα άτομο εξηγεί όλες τις αποτυχίες στη ζωή με αυτό το "ελάττωμα". Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να πιστεύει ότι έχει μικρό στήθος και γι' αυτό δεν παντρεύτηκε, δεν γέννησε παιδί. Και δεν έκανε καν καριέρα, γιατί, από την άποψή της, μόνο κυρίες με υπέροχο μπούστο τα καταφέρνουν.

Για ένα άτομο που πάσχει από μια τέτοια διαταραχή, όλα εξαρτώνται από το πώς φαίνεται σήμερα. Αν, αξιολογεί καλά την εμφάνισή του, τότε είναι ευδιάθετος, ενεργητικός, χαρούμενος με τη ζωή. Αν πιστεύει ότι είναι κακό, τότε θα είναι ανήσυχο ή ευερέθιστο, μπορεί να συγκρουστεί με αγαπημένα πρόσωπα, να μην πάει στη δουλειά. Στην ιεραρχία των αξιών, όπου οι περισσότεροι άνθρωποι φτάνουν στην κορυφή: οικογένεια, δουλειά, χόμπι - ένα τέτοιο άτομο βάζει την εξωτερική ελκυστικότητα στην πρώτη θέση.

- Αλλά δεν θα αρνηθείτε ότι πολλά πράγματα στη ζωή είναι πιο εύκολα για τους ωραίους ανθρώπους.

- Ναι, υπάρχουν μελέτες στις οποίες επί μεγάλες ομάδεςτα υποκείμενα απέδειξαν ότι η εμφάνιση επηρεάζει τη στάση των άλλων. Για παράδειγμα, οι ελκυστικοί εγκληματίες λαμβάνουν μικρότερη ποινή. Οι δάσκαλοι τείνουν να υπερεκτιμούν τους βαθμούς των ελκυστικών μαθητών. Αλλά αυτή η αλλαγή δεν είναι πολύ σημαντική. Ένας ωραίος δολοφόνος δεν θα αθωωθεί, αλλά θα του δοθεί, ας πούμε, αντί για 10 χρόνια - 9. Ένας γοητευτικός μαθητής θα τραβηχτεί ένα "τρία" μερικές φορές, αλλά αν δεν σπουδάσει, στο μέλλον, η ομορφιά θα μην τον σώσει από κακούς βαθμούς.

Η εμφάνιση είναι ακόμη λιγότερο σημαντική για την οικοδόμηση μιας οικογένειας. Δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα άτομα με ελκυστική εμφάνισηπαντρευτείτε πιο γρήγορα, παντρευτείτε. Ή ότι οι γάμοι τους είναι πιο δυνατοί. Ή ότι έχουν περισσότερα παιδιά.

- Ναι, αλλά οι άντρες, πρώτα από όλα, δίνουν σημασία στην ομορφιά μιας γυναίκας. Και τότε ήδη εκτιμούν την καλοσύνη, την εξυπνάδα και άλλες αρετές της.

«Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι παντρεύονται καλλονές. Το γεγονός είναι ότι τείνουμε να θεωρούμε τους εξωτερικά ελκυστικούς ανθρώπους πιο κοινωνικούς, πιο ικανούς στην επικοινωνία, πιο χαρούμενους. Αλλά ταυτόχρονα - και λιγότερο ευγενικό, λιγότερο προσεκτικό, λιγότερο ανταποκρινόμενο. Και με ποιον να κάνεις οικογένεια είναι ακόμα ένα μεγάλο ερώτημα. Εκείνοι που βασίζονται στην εξωτερική ελκυστικότητα βρίσκονται συχνά σε γελοίες καταστάσεις. Ένας γνωστός μου, που ετοιμαζόταν να παντρευτεί, έβαλε δύο κριτήρια για την αξιολόγηση της μέλλουσας νύφης: να είναι όμορφη και να προέρχεται από πλούσια οικογένεια... Μετά από ενάμιση χρόνο είπε σε τι διάολο μπήκε επιλέγοντας μια τέτοια κοπέλα. Τώρα τη χωρίζει. Αν η ευγένεια και η ευφυΐα της μέλλουσας συζύγου ήταν σημαντικές για αυτό το άτομο, το αποτέλεσμα μπορεί να ήταν διαφορετικό.

- Στην εφηβεία, συχνά φαινόμαστε άσχημοι και υποφέρουμε από αυτό. Αλλά στη συνέχεια οι περισσότεροι από αυτούς ξεπερνούν αυτά τα προβλήματα. Και ποιος κολλάει πάνω τους;

- Οι πιο δεκτικοί, ευαίσθητοι έφηβοι, κλειστοί άνθρωποι και εκδηλωτικές προσωπικότητες. Τα ευαίσθητα παιδιά είναι συνεχώς ανήσυχα, αναρωτιούνται αν όλα είναι εντάξει, αν είναι πολύ διαφορετικά από τα άλλα. Γενικά είναι δύσκολο για τους εσωστρεφείς έφηβους να επικοινωνήσουν. Και μετά βλέπουν ότι κάποιος κάνει εύκολα επαφές. Τι συμβαίνει? Γιατί; Μάλλον επειδή αυτοί οι τύποι είναι πιο όμορφοι... Είναι σημαντικό οι υστερικοί να έχουν αποτέλεσμα. Αλλά αν δεν διαφέρουν στη φωτεινή εμφάνιση, τότε μπορούν να κρεμαστούν στην ομορφιά, πιστεύοντας ότι αυτό είναι το κύριο πράγμα στη ζωή. Και αφιερώστε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας για να πετύχετε ή να διατηρήσετε την επιθυμητή εμφάνιση.

Πολλά, φυσικά, εξαρτώνται από την υποστήριξη του εφήβου στην οικογένεια. Εάν ένα κορίτσι ξέρει ότι ο μπαμπάς της τη θαυμάζει, τότε η στάση της απέναντι στην εμφάνισή της θα είναι θετική, ανεξάρτητα από το ποιος θα πει κάτι. Και αν μεγαλώνει μόνο με τη μητέρα της και τη συγκρίνει συνεχώς με άλλους: «Τώρα, αν ήσουν τόσο όμορφη όσο η Ελένη, θα σου αγόραζα αυτό το φόρεμα» - το παιδί, φυσικά, θα αναπτύξει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Είναι δύσκολο να κατανοήσουμε αυτή τη στάση των γονιών απέναντι στα παιδιά τους. Είμαι σίγουρος ότι είναι φυσιολογικό να θεωρείς το παιδί σου το πιο όμορφο.

Φορέστε ρούχα για τα οποία νιώθετε σιγουριά.Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα ρούχα που φοράμε επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας. Για παράδειγμα, μια στολή υπερήρωα χτίζει αυτοπεποίθηση και σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατός, ενώ τα ρούχα λευκόβοηθά τους ανθρώπους να λαμβάνουν αποφάσεις πιο γρήγορα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι γυναίκες έχουν καλύτερες επιδόσεις στο τεστ μαθηματικών όταν φοράνε πουλόβερ παρά όταν φοράνε μαγιό.

Φορέστε ρούχα που κολακεύουν τη σιλουέτα σας.Επιλέξτε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άνετα με την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Τα ρούχα πρέπει να είναι κατάλληλα για τον σωματότυπό σας και μεγάλης σημασίαςνα έχετε αξεσουάρ που αναδεικνύουν την αξιοπρέπειά σας. Δεν υπάρχει ένας τέλειος τύπος φιγούρας, αλλά υπάρχουν ρούχα που φαίνονται καλά ή κακά στη φιγούρα. συγκεκριμένου τύπου... Τα ρούχα που είναι κατάλληλα προσαρμοσμένα στη φιγούρα συνήθως φαίνονται υπέροχα σε ένα άτομο.

Φοράω ρούχα κατάλληλο μέγεθοςή προσαρμόστε το στο ατελιέ σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της φιγούρας.Εάν φοράτε ρούχα που είναι κατάλληλα για το τρέχον ύψος και το βάρος σας, θα είστε πιο σίγουροι για την εμφάνισή σας, ακόμα κι αν αυτό το μέγεθος δεν ταιριάζει ιδανικές παραμέτρουςπου θα ήθελες να έχεις.

• Ιδιαίτερα παραγγέλνετε ρούχα στα μεγέθη που σας ταιριάζουν. Για παράδειγμα, αν είστε ψηλός, αδύνατος άντρας, θα πρέπει να παραγγείλετε ρούχα από μια ειδική σειρά για ψηλούς από ηλεκτρονικά καταστήματα. Δεν αξίζει να περπατήσετε το μονοπάτι ελάχιστη αντίστασηκαι αγοράστε ρούχα που είναι πολύ φαρδιά, φαρδιά σε ένα κανονικό κατάστημα, μόνο και μόνο επειδή σας ταιριάζουν σε μήκος.
• Προσαρμόστε το μήκος και το πλάτος των ρούχων σας για να ταιριάζουν στο σώμα σας. Οι καλές μοδίστρες ξέρουν επίσης μικρά κόλπα, για παράδειγμα, μπορούν να βάζουν βελάκια (ραμμένες πτυχές που τονίζουν το σώμα) στα ρούχα για να δείξουν την αξία σας.

Βρείτε το κατάλληλο κραγιόν.Η σωστή εφαρμογή κραγιόν σημαίνει περισσότερα από την απλή επιλογή σωστό χρώμα... Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη φροντίδα των χειλιών σας κάνοντας απολέπιση (για παράδειγμα με ένα μείγμα αλατιού και αμυγδαλέλαιου) και εφαρμόζοντας ένα θρεπτικό βάλσαμο δύο φορές την εβδομάδα. Όσο για το ίδιο το κραγιόν, οι καλλιτέχνες μακιγιάζ προτείνουν τα εξής:

• Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε κραγιόν με αστραφτερά σωματίδια, φαίνεται φθηνό.
• Επιλέξτε έντονα χρώματα με βάση το φυσικό χρώμα των χειλιών σας (για παράδειγμα, για ανοιχτόχρωμο δέρμακραγιόν είναι κατάλληλος τόνος κερασιού, για φυσικό - cranberry, και για σκούρο δέρμα- μπορντό).
• Επιλέξτε το κραγιόν σας χρώματος σάρκαςμε βάση τον τόνο του δέρματός σας (επιλέξτε ένα κραγιόν που είναι ελαφρώς πιο φωτεινό ή πιο σκούρο από το φυσικό σας χρώμα).
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αποχρώσεις που βασίζονται στο μπλε ή το μαύρο. Με αυτό το κραγιόν, θα φαίνεστε μεγαλύτεροι, πιο σοβαροί και ακόμη και θα προκαλείτε φόβο στους ανθρώπους (τα γαλαζωπά χείλη συχνά συνδέονται με τους βρικόλακες στους ανθρώπους).
• Δεν χρειάζεται να βάλετε lip liner, αλλά αν το κάνετε, ταιριάξτε το χρώμα του lip liner σας και όχι το χρώμα του κραγιόν σας.
• Απλώστε απαλά το κραγιόν και μετά ανακατέψτε ελαφρά τα περιθώρια για πιο φυσική εμφάνιση.
• Ξεκινήστε να εφαρμόζετε κραγιόν από το κέντρο των χειλιών και στη συνέχεια απλώστε τη χρωστική ουσία προς τις γωνίες του στόματος. Προσέξτε να μην απλώσετε το κραγιόν απευθείας στις γωνίες.
• Απλώστε ένα πλούσιο κραγιόν στο κάτω χείλος σας και μετά πιέστε τα χείλη σας σφιχτά μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, το κραγιόν θα είναι λιγότερο παχύ.
• Απλώστε το κραγιόν σε μία στρώση, στη συνέχεια σκουπίστε με χαρτοπετσέτα και εφαρμόστε ξανά. Αυτό θα βοηθήσει το κραγιόν να διαρκέσει περισσότερο.

Εφαρμόστε μακιγιάζ για να ταιριάζει με το σχήμα του προσώπου σας.Αν και δεν χρησιμοποιούν όλοι μακιγιάζ, αν το κάνετε, μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση σας απέναντι στην εμφάνισή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να εφαρμόζετε σωστά το μακιγιάζ για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Όπως και με τα ρούχα, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε ποιο μακιγιάζ σας ταιριάζει (που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας) και να τραβήξετε την προσοχή στα χαρακτηριστικά που θέλετε να τονίσετε. Για να προσδιορίσετε τον τύπο του προσώπου σας, μαζέψτε τα μαλλιά σας από την πλάτη και κοιτάξτε στον καθρέφτη τη γραμμή των μαλλιών και το πηγούνι σας:

• Πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς (πλατύ μέτωπο και στενό πηγούνι). Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να αποσπάσετε την προσοχή από το κοφτερό πηγούνι και τα έντονα ζυγωματικά, εφαρμόζοντας έναν βραδινό τόνο και μια χρωματική έμφαση στα χείλη σε ολόκληρο το πρόσωπο.
• Στρογγυλό πρόσωπο (μέτωπο και κάτω πρόσωπο ίδιου πλάτους). Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε οπτικά μια ανακούφιση εφαρμόζοντας το κατάλληλο μακιγιάζ στα μάγουλα και στα μάτια (για παράδειγμα, εφαρμόζοντας σκιές smokey-eye).
• Τετράγωνο πρόσωπο (ορθογώνια κάτω γνάθος και φαρδύ μέτωπο). Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιήστε σιωπηρούς τόνους, μακιγιάζ προσώπου και ματιών και χειλιών για να απαλύνετε τα σκληρά χαρακτηριστικά του προσώπου.
• Οβάλ πρόσωπο (το μέτωπο και το κάτω μέρος του προσώπου έχουν το ίδιο πλάτος, το πρόσωπο είναι επίμηκες). Σε αυτή την περίπτωση, το ρουζ θα πρέπει να εφαρμόζεται με τη μορφή οριζόντιων γραμμών και επίσης να τονίζει τα χείλη και τα μάτια με μακιγιάζ για να μειώσει οπτικά το μήκος του προσώπου.

Κάντε τα μαλλιά σας όμορφα. Όμορφο κούρεμακατασκευασμένο στη καλό σαλόνιομορφιά ή ένα άρτια εκπαιδευμένο κομμωτήριο θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο σίγουροι για την εμφάνισή σας και θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε κομψή και μοντέρνα. Όπως και με το μακιγιάζ, βασικό μυστικόένα καλό χτένισμα - πρέπει να ταιριάζει με τον τύπο του προσώπου σας:

• Εάν έχετε πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς, μπορεί να σας βολέψουν ένα κτύπημα μέχρι το πηγούνι και τα πλάγια. Αυτό το χτένισμα θα κάνει οπτικά το πρόσωπο να φαίνεται πιο στρογγυλό.
• Για όσους έχουν στρογγυλό πρόσωπο, σκεφτείτε ένα συμμετρικό ή ελαφρώς ασύμμετρο χτένισμα με σκέλη που πλαισιώνουν το πρόσωπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε οπτικά το πρόσωπο όχι τόσο στρογγυλό και να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση ανακούφισης.
• Είναι καλύτερο να πλαισιώσετε το πρόσωπο με βαθμονομημένα σκέλη, αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στα ζυγωματικά.
• Αν έχεις πρόσωπο ωοειδής, τότε τα περισσότερα χτενίσματα θα σας ταιριάζουν, αφού τα περισσότερα ειδικά κουρέματα για άλλα σχήματα προσώπου στοχεύουν ακριβώς στο να κάνουν το πρόσωπο οπτικά κοντά σε ένα οβάλ σχήμα.

Η φροντίδα της εμφάνισής σας είναι πολύ σημαντική.Αν η εμφάνισή σας δείχνει ότι νοιάζεστε για την εμφάνισή σας και φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, αυξάνει την εμπιστοσύνη σας στη δική σας εμφάνιση. Για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, αρκεί να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας φαίνονται περιποιημένα και περιποιημένα (αυτή η συμβουλή είναι εξίσου σημαντική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες). Κρατήστε τις βάσεις των νυχιών σας καθαρές.
• Βουρτσίζετε τα δόντια σας πολλές φορές την ημέρα, ειδικά μετά τα γεύματα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην τερηδόνα.
• Έχετε πάντα στο χέρι σας υγρά μαντηλάκια ή μαντηλάκια καθαρισμού για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, το αντηλιακό, τον ιδρώτα ή απλά να φρεσκάρετε μετά από ώρες επίπονης εργασίας. Προσπαθήστε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας κάθε 2-3 ημέρες για να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό.
• Εφαρμόστε μια αντιγηραντική ενυδατική κρέμα, αντηλιακό και concealer (για να εξομαλύνετε την επιδερμίδα σας).
• Εφαρμόστε το μακιγιάζ με το χέρι (όχι με πινέλο), τότε μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα πόσο (κυριολεκτικά) διακοσμητικά καλλυντικάαπλώνετε στο πρόσωπό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο φυσικός.
• Για ένα γρήγορο μανικιούρ, χρησιμοποιήστε ψεύτικα πόδια. Αυτό είναι απολύτως αποδεκτό ακόμη και για όσους είναι από τη δεκαετία του '80.
• Χρησιμοποιείτε τακτικά αποσμητικό ή αντιιδρωτικό.
• Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια (όπως καρύδα και αμυγδαλέλαιοή λάδι αβοκάντο) για διατήρηση υγιής κατάστασηδέρμα και μαλλιά.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στο http://www.allbest.ru/

Εισαγωγή

συμπέρασμα

Εισαγωγή

Η συνάφεια του θέματος που είναι αφιερωμένο στα προβλήματα της στάσης των γυναικών στην εμφάνισή τους οφείλεται στο γεγονός ότι πολλές γυναίκες έχουν βαθιές εμπειρίες που σχετίζονται με την εμφάνισή τους και την αναπόφευκτη μεταμόρφωσή της στην ενήλικη ζωή. Αυτές οι εμπειρίες και τα συμπλέγματα επηρεάζουν την απόδοση, τις οικογενειακές και ομαδικές σχέσεις και την αυτοεκτίμηση. Πολλές γυναίκες καταφεύγουν στη βοήθεια της σύγχρονης κοσμετολογίας και βλέπουν την κοσμετολογία ως πανάκεια, αλλά πιο συχνά η δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους έχει τις ρίζες της στον ψυχισμό, δηλ. είναι υποκειμενικά.

Το πρόβλημα της μελέτης οφείλεται στο γεγονός ότι όταν επικοινωνείτε με έναν κοσμετολόγο, τόσο ο γιατρός όσο και ο ασθενής τις περισσότερες φορές αγνοούν τα ψυχολογικά και ψυχικά στοιχεία της διόρθωσης της εμφάνισης. Εν τω μεταξύ, οι αλλαγές στην εμφάνιση που προκαλούνται από την παρέμβαση γιατρών και κοσμετολόγων μπορούν αναπόφευκτα να θέτουν νέους κινδύνους για την ψυχική αρμονία, ειδικά για μια μεσήλικη γυναίκα, όταν το φορτίο στην ψυχή είναι το μεγαλύτερο.

Μια αρνητική στάση απέναντι στην εμφάνισή τους στις μεσήλικες γυναίκες προκαλείται συχνά από υποκειμενικούς παράγοντες και οι ριζικές αλλαγές στην εμφάνιση με μεθόδους κοσμετολογίας χωρίς ψυχοδιαγνωστικά και ψυχοδιόρθωση δεν διορθώνουν την αυτο-στάση απέναντι στην εμφάνισή τους, αλλά, αντίθετα, συχνά φέρνουν Αρνητικές επιπτώσεις... Γενικά η ανάπτυξη μιας υπόθεσης στο πρακτικό μέρος ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑπραγματοποιείται στο πλαίσιο του προσδιορισμού της σχέσης μεταξύ παραγόντων όπως η προσωπική αυτοεκτίμηση, η αυτοεκτίμηση της εμφάνισής τους, η συναισθηματικότητα, το άγχος και ο τύπος προσωπικότητας.

Η εξωτερική εμφάνιση λειτουργεί ως κατασκευασμένη ερμηνευτική εκδοχή της ταυτότητας του υποκειμένου. Τα αποτελέσματα της πολιτιστικής και ιστορικής ανάλυσης δείχνουν ότι η δημιουργία της εξωτερικής εμφάνισης μιας γυναίκας (όπως στοιχεία όπως χτένισμα, ρούχα, κοσμήματα) αποτελεί προτεραιότητα στην ιστορία του πολιτισμού. Οι διαφορές των φύλων, η εικόνα της ταυτότητας φύλου κατασκευάζονται πρωτίστως μέσα από τα χτενίσματα. Αυτό αποδεικνύεται όχι μόνο από πολιτιστικές μελέτες, αλλά και από κοινωνικο-ψυχολογικές εργασίες.

Η εμφάνιση ως κοινωνικό και ψυχολογικό φαινόμενο διαμορφώνεται, μεταβάλλεται και λειτουργεί στον πολιτισμικό και ψυχολογικό χώρο της επικοινωνίας σε σχέση με την κοινωνική γνώση, στο πλαίσιο της οποίας μια από τις σημαντικότερες θέσεις καταλαμβάνουν οι διαδικασίες της ερμηνείας. Στις περισσότερες μελέτες, το φαινόμενο της ερμηνείας θεωρείται όχι μόνο ως μια «κλειδί στιγμή» της κοινωνικής γνώσης, αλλά και ως ένας μηχανισμός κατασκευής της κοινωνικής πραγματικότητας, που καθορίζει την πολλαπλότητα και τη μεταβλητότητά της.

Σε σχέση με την εξωτερική εμφάνιση, η ερμηνεία λειτουργεί ως μηχανισμός κατασκευής της εικόνας ενός συντρόφου. Ως εκ τούτου, η προσέγγιση της ανάλυσης της εξωτερικής εμφάνισης, που προϋποθέτει την «απόλυτη αντικειμενικότητα» και τον άκαμπτο προσδιορισμό της εξωτερικής εμφάνισης από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του υποκειμένου, χάνει το νόημά της. Η υπέρβαση των περιορισμών στη μελέτη της ερμηνείας της εξωτερικής εμφάνισης, που έχουν προκύψει ως αποτέλεσμα των καθιερωμένων παραδόσεων, καθίσταται δυνατή στη θεωρία και τη μεθοδολογία του κοινωνικού κονστρουκτιβισμού. Στο πλαίσιο αυτής της προσέγγισης, πριν κοινωνική ψυχολογίατίθεται το ερώτημα ποιες κατηγορίες καθορίζουν πρωτίστως την ερμηνεία της εξωτερικής εμφάνισης.

Σκοπός αυτής της μελέτης είναι να μελετήσει τη στάση του ατόμου απέναντι στην εξωτερική του εμφάνιση ως παράγοντα της ηλικιακής δυναμικής του «I-concept» των γυναικών.

1. «I-concept» ως σχέση με την εξωτερική σου εμφάνιση

αυτοαντίληψη μεσομορφική ηλικία σωματική διάπλαση

Το να είσαι γοητευτικός είναι ένα είδος θάρρους, καθώς απαιτεί συνεχή δουλειά με τον εαυτό σου. Αυτό απαιτεί γνώσεις και δεξιότητες στην απεικόνιση – αυτοπαρουσίαση. Η αυτοπαρουσίαση είναι η ουσία της απεικόνισης.

Στην αυτοπαρουσίαση δεν αρκεί να βασίζεται κανείς στα δικά του ταλέντα και γνώσεις. Απαιτείται ειδική εκπαίδευση, και, πάνω απ 'όλα, τη δυνατότητα πλοήγησης στα κύρια στοιχεία αυτής της διαδικασίας.

Το "I-concept" είναι το πρώτο στάδιο εργασίας στην τεχνολογία της προσωπικής γοητείας, το στάδιο της γνώσης και της αποδοχής του εαυτού, της διαμόρφωσης της δικής του στάσης απέναντι σε μια θετική στάση απέναντι στον κόσμο και προς τον εαυτό του: να γνωρίσει τον εαυτό του, να αποδεχτεί, να αγαπήσει και να μάθει να βοηθάει τον εαυτό του. «Η εικόνα του δικού σου Εγώ είναι το κλειδί για την κατανόηση της προσωπικότητας και της συμπεριφοράς σου», είπε ο M. Moltz. Στην εργασία για την εικόνα του πελάτη, πραγματοποιούνται τέτοιες λειτουργίες εικόνας ως προσωπικής ανάτασης και ψυχοθεραπευτικής.

Η διαμόρφωση της προσωπικότητας συμβαίνει κατά τη διαδικασία της κοινωνικοποίησης. Η προσωπικότητα γίνεται για τον εαυτό της αυτό που είναι από μόνη της, μέσω αυτού που παρουσιάζει στους άλλους. Αυτή είναι η διαδικασία του να γίνεις άνθρωπος. Πίσω από όλες τις ανώτερες λειτουργίες, οι σχέσεις τους είναι γενετικά κοινωνικές σχέσεις, πραγματικές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων.

Η σημασία της αλληλεπίδρασης μιας αναπτυσσόμενης προσωπικότητας με άλλους ανθρώπους είναι μεγάλη. Η αυτογνωσία και ο αξιακός προσανατολισμός ενός ατόμου αντικατοπτρίζουν τις αντιδράσεις των ανθρώπων γύρω του. Όπως βλέπουμε το πρόσωπο, τη σιλουέτα, τα ρούχα μας στον καθρέφτη (και μας ενδιαφέρουν, γιατί μας ανήκουν), έτσι και στη φαντασία μας προσπαθούμε να φανταστούμε πώς η εμφάνισή μας, οι τρόποι, οι στόχοι μας αντανακλώνται στις σκέψεις του άλλοι άνθρωποι, πράξεις, χαρακτήρας, φίλοι... - και αυτό μας επηρεάζει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Έτσι, στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης, ένα άτομο διαμορφώνει την «έννοια του εγώ».

Ο Ρ. Μπερνς δίνει τον ακόλουθο ορισμό: «Η έννοια του εγώ» είναι το σύνολο όλων των ιδεών του ατόμου για τον εαυτό του, σε συνδυασμό με τη στάση του για τον εαυτό του ή για τις ατομικές του ιδιότητες, αυτό ονομάζεται αυτοεκτίμηση».

Η αυτοεκτίμηση αντανακλά το βαθμό στον οποίο ένα άτομο αναπτύσσει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, μια αίσθηση αυτοεκτίμησης και θετική στάσησε καθετί που περιλαμβάνεται στη σφαίρα του «εγώ» του.

Δουλεύοντας με την εικόνα ενός ατόμου σύμφωνα με το "I-concept", είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε καλά το θεωρητικές πτυχέςαυτό το φαινόμενο. Από τι αποτελείται η «Αυτο-αντίληψη»; Τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν εργάζεται στο «I-concept» του; Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία; Τι δίνει σε ένα άτομο μια θετική αυτοαντίληψη;

Όπως επισημαίνουν πολλοί συγγραφείς, μια θετική «έννοια εγώ» καθορίζεται από τρεις παράγοντες: μια σταθερή πεποίθηση ότι προσελκύετε άλλους ανθρώπους, εμπιστοσύνη στην ικανότητα να κάνετε ένα ή άλλο είδος δραστηριότητας και συναίσθημα αυτοεκτίμηση.

Το περιγραφικό συστατικό της «έννοιας εγώ» ονομάζεται συχνά η εικόνα του Εγώ ή η εικόνα του Εγώ. Το «I-concept», στην ουσία, καθορίζεται από το άτομο: τι σκέφτεται για τον εαυτό του, πώς βλέπει την ενεργό αρχή του και τις δυνατότητες ανάπτυξης στο μέλλον.

Η κατανομή περιγραφικών και αξιολογικών συνιστωσών μας επιτρέπει να θεωρήσουμε την «αυτο-έννοια» ως ένα σύνολο στάσεων που στοχεύουν στον εαυτό μας. Η εγκατάσταση περιλαμβάνει τρία βασικά στοιχεία:

1. Πειθώ του ατόμου: μπορεί να είναι και δικαιολογημένη και αβάσιμη (το γνωστικό συστατικό της στάσης).

2. Συναισθηματική στάση σε αυτή την πεποίθηση (συναισθηματική-αξιολογική συνιστώσα).

3. Η αντίστοιχη αντίδραση, που μπορεί να εκφραστεί σε δράσεις (συμπεριφορική συνιστώσα).

Σε σχέση με το «I-concept», αυτά τα τρία στοιχεία της στάσης μπορούν να συγκεκριμενοποιηθούν ως εξής:

1. Η εικόνα του Εγώ - η ιδέα ενός ατόμου για τον εαυτό του.

2. Αυτοεκτίμηση - μια συναισθηματική αξιολόγηση αυτής της ιδέας, η οποία μπορεί να έχει ποικίλη ένταση, καθώς συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της αυτοεικόνας μπορούν να προκαλέσουν περισσότερο ή λιγότερο δυνατά συναισθήματαπου σχετίζονται με την αποδοχή ή την καταδίκη τους.

3. Πιθανή συμπεριφορά συμπεριφοράς, δηλαδή εκείνες οι συγκεκριμένες ενέργειες που μπορεί να προκληθούν από την εικόνα του Εγώ και την αυτοεκτίμηση.

Το θέμα της αυτοαντίληψης και της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου μπορεί να είναι το σώμα, η εικόνα, οι τρόποι, οι ικανότητες, οι κοινωνικές σχέσεις και πολλές άλλες προσωπικές του εκδηλώσεις. Ας επικεντρωθούμε στα τρία κύρια συστατικά της Αυτο-Εννοίας.

Οι ιδέες του ατόμου για τον εαυτό του του φαίνονται σημαντικές, ανεξάρτητα από το αν βασίζονται σε αντικειμενική γνώση ή υποκειμενική γνώμη, αληθινή ή ψευδή. Οι συγκεκριμένοι τρόποι αυτοαντίληψης που οδηγούν στον σχηματισμό της εικόνας του εαυτού μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί.

Αν βρεθούμε αντιμέτωποι με το καθήκον να περιγράψουμε ένα άτομο, θα χρησιμοποιήσουμε τα επίθετα: «αξιόπιστος», «κοινωνικός», «ισχυρός», «ευσυνείδητος» κ.λπ. Όλα αυτά είναι αφηρημένα χαρακτηριστικά που δεν έχουν καμία σχέση με ένα συγκεκριμένο γεγονός ή κατάσταση. Ως στοιχεία γενικευμένης εικόνας ενός ατόμου αντανακλούν αφενός σταθερές τάσεις στη συμπεριφορά του και αφετέρου την επιλεκτικότητα της αντίληψής μας. Το ίδιο συμβαίνει όταν περιγράφουμε τον εαυτό μας: προσπαθούμε να εκφράσουμε με λόγια τα κύρια χαρακτηριστικά της συνήθους αυτοαντίληψης μας. Μπορούν να απαριθμηθούν ατελείωτα, επειδή περιλαμβάνουν οποιαδήποτε απόδοση, ρόλο, κατάσταση, ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, για παράδειγμα, περιγραφή της περιουσίας του, στόχους ζωής κ.λπ. Όλοι μπαίνουν στην εικόνα του Εγώ με διαφορετικό ειδικό βάρος: άλλοι φαίνονται στο άτομο πιο σημαντικοί, άλλοι - λιγότερο. Επιπλέον, η σημασία των στοιχείων αυτοπεριγραφής και, κατά συνέπεια, η ιεραρχία τους μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το πλαίσιο, εμπειρία ζωήςατομική ή απλώς υπό την επιρροή της στιγμής. Αυτό το είδος αυτο-περιγραφής είναι ένας τρόπος να χαρακτηριστεί η μοναδικότητα κάθε προσωπικότητας συνδυάζοντας τα επιμέρους χαρακτηριστικά της.

Οι ιδιότητες που αποδίδουμε στη δική μας προσωπικότητα δεν είναι πάντα αντικειμενικές και οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι πάντα έτοιμοι να συμφωνήσουν μαζί τους. Μόνο ηλικία, φύλο, ύψος, επάγγελμα και κάποια άλλα δεδομένα που έχουν επαρκή αναμφισβήτητα δεν θα προκαλέσουν διαφωνία. Βασικά, στις προσπάθειες να αυτοχαρακτηριστεί, υπάρχει μια έντονη προσωπική αξιολογική στιγμή. Με άλλα λόγια, το «I-concept» δεν είναι μόνο μια δήλωση, μια περιγραφή των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας κάποιου, αλλά και ολόκληρο το σύνολο των αξιολογητικών χαρακτηριστικών και των σχετικών εμπειριών. Ακόμη και τέτοια με την πρώτη ματιά ως αντικειμενικοί δείκτες όπως το ύψος ή η ηλικία, για διαφορετικοί άνθρωποιμπορώ να έχω διαφορετική σημασίαλόγω της γενικής δομής του «I-concept» τους. Για παράδειγμα, η συμπλήρωση σαράντα ετών θεωρείται από μερικούς ως ακμάζουσα, ενώ άλλοι θεωρείται η αρχή της γήρανσης. Το ύψος των 170 cm εκλαμβάνεται από ορισμένους άνδρες ως αποδεκτό, ακόμη και βέλτιστο, σε άλλους φαίνεται ανεπαρκές. Όλα αυτά εξηγούνται από τα στερεότυπα που επικρατούν στην κοινωνία. Για παράδειγμα, το υπερβολικό πάχος θεωρείται παγκοσμίως ανεπιθύμητο, και οι άνθρωποι που φαίνονται πολύ παχύσαρκοι για τον εαυτό τους (αν και δεν είναι καθόλου τέτοιοι στα μάτια των άλλων) συχνά αισθάνονται την κατωτερότητά τους, επειδή είναι σύνηθες για ένα άτομο να μεταφέρει εξωτερικό ελάττωμα στο άτομο ως σύνολο. Εάν ένα άτομο έχει μια μη ελκυστική εμφάνιση, σωματικές αναπηρίες, είναι κοινωνικά ανεπαρκής (ακόμα κι αν μόνο του φαίνεται), τότε νιώθει αρνητικές αντιδράσειςπεριβάλλων (συχνά επίσης μόνο φαινομενικά), συνοδεύοντάς τον σε οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με το κοινωνικό περιβάλλον. Ετσι, κοινωνικό περιβάλλονπεριπλέκει σημαντικά την ανάπτυξη ενός θετικού "I-concept". Ακόμη και τα συναισθηματικά ουδέτερα χαρακτηριστικά του εαυτού τους περιέχουν συνήθως σιωπηρές αξίες.

Έτσι, η αυτοεκτίμηση δεν είναι σταθερή, αλλάζει ανάλογα με τις περιστάσεις. Η πηγή των αξιολογικών ιδεών του ατόμου για τον εαυτό του είναι το κοινωνικο-πολιτισμικό του περιβάλλον. Για παράδειγμα, οι λέξεις "βαρετό", "χοντρός", "τεμπέλης" περιέχουν μια αρχικά αρνητική αξιολόγηση, ενώ "έξυπνος", "θαρραλέος", "αξιόπιστος" - θετικός. Οι κοινωνικές αντιδράσεις σε ορισμένες από τις εκδηλώσεις του και η αυτοπαρατήρηση μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή αξιολογικών ιδεών ενός ατόμου. Η αυτοεκτίμηση αντανακλά τον βαθμό ανάπτυξης σε ένα άτομο μιας αίσθησης αυτοεκτίμησης, μιας αίσθησης της αξίας του και μιας θετικής στάσης απέναντι σε οτιδήποτε περιλαμβάνεται στη σφαίρα του Εγώ του. Επομένως, η χαμηλή αυτοεκτίμηση προϋποθέτει αυτο-εκτίμηση απόρριψη, αυταπάρνηση, αρνητική συμπεριφοράστην προσωπικότητά σου.

Η αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται στις συνειδητές κρίσεις του ατόμου, στις οποίες προσπαθεί να διατυπώσει τη σημασία του. Είναι κρυμμένο ή ρητά παρόν σε οποιαδήποτε αυτο-περιγραφή. Αυτό αντικατοπτρίζεται στη μεθοδολογία «Self-concept». Κάθε προσπάθεια χαρακτηρισμού του εαυτού μας περιέχει ένα αξιολογικό στοιχείο που καθορίζεται από γενικά αποδεκτούς κανόνες, κριτήρια και στόχους, ιδέες για τα επίπεδα επιτευγμάτων, ηθικές αρχές, κανόνες συμπεριφοράς κ.λπ. ...

Οποιαδήποτε στάση είναι μια συναισθηματικά έγχρωμη πεποίθηση που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Η ιδιαιτερότητα του «I-concept» ως συνόλου στάσεων είναι ότι το αντικείμενο σε αυτή την περίπτωση είναι ο ίδιος ο φορέας εγκατάστασης. Χάρη σε αυτήν την αυτοκατεύθυνση, όλα τα συναισθήματα και οι αξιολογήσεις που σχετίζονται με την εικόνα του εαυτού είναι πολύ δυνατά και σταθερά. Είναι πολύ απλό να μην δίνετε σημασία στη στάση ενός άλλου ατόμου απέναντί ​​σας: υπάρχει ένα πλούσιο οπλοστάσιο μέσων για αυτό. ψυχολογική προστασία... Αλλά αν μιλάμε για τη στάση απέναντι στον εαυτό μας, τότε οι απλοί λεκτικοί χειρισμοί εδώ μπορεί να είναι ανίσχυροι. Ένα άτομο που έχει βαρεθεί τις καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να κάνει διακοπές, να αλλάξει δουλειά, να μετακομίσει σε άλλη πόλη ή με κάποιο άλλο τρόπο να αλλάξει την κατάσταση. Μπορεί όμως να ξεφύγει από τον εαυτό του;

Ανά πάσα στιγμή σε διαφορετικές κουλτούρεςπροέκυψε διαφορετικές απόψειςσχετικά με ιδανικά μεγέθηκαι αναλογίες ανθρώπινο σώμα, προτίμηση δινόταν κατά κανόνα σε μεγαλόσωμους άντρες και σχετικά μικρές γυναίκες... Μια θετική αξιολόγηση της εμφάνισής του στο μυαλό ενός ατόμου, καθώς και στις κρίσεις των άλλων, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη θετικότητα της «ι-έννοιας» του, ενώ μια αρνητική αξιολόγηση συνεπάγεται σημαντική μείωση της συνολικής αυτοεκτίμησης.

Διαπιστώθηκε ότι ο βαθμός ικανοποίησης διαφορετικά χαρακτηριστικάτο σώμα τους συσχετίζεται σημαντικά με τη συνολική αυτοεκτίμηση. «κοκαλιάρης», «χοντρός», «άντρας με γυαλιά», «όχι τόσο ψηλός όσο ο αδερφός του», «δεν υπάρχουν τέτοια σγουρά, υπέροχα μαλλιάσαν αδελφή "- τέτοιες κρίσεις, καθώς περιλαμβάνονται στην εικόνα του εαυτού τους, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γενική αυτοεκτίμηση. Το ύψος, το βάρος, η σωματική διάπλαση, η υγεία, η όραση, η επιδερμίδα κ.λπ. είναι σε θέση να γίνουν τα κύρια συστατικά της στάσης του απέναντι στον εαυτό του, οι κύριοι παράγοντες που καθορίζουν το αίσθημα της δικής του αξίας, την επάρκεια και την αποδοχή της προσωπικότητάς του. Το σώμα είναι ένα ορατό και απτό μέρος του Εγώ μας.

Δύο όροι μπορούν να βρεθούν στη βιβλιογραφία για την αυτοαντίληψη: σχήμα σώματος και εικόνα σώματος. Το μοτίβο του σώματος, το οποίο καθορίζει τα όριά του και τη θέση των επιμέρους τμημάτων, προκύπτει υπό τη δράση των αισθητηριακών παρορμήσεων και διατηρείται στον εγκεφαλικό φλοιό. Αντίθετα, η εικόνα του σώματος περιέχει κυρίως μια αξιολόγηση του φυσικού σας εαυτού.

Ο πολύπλοκος συνδυασμός ψυχολογικών παραγόντων που επηρεάζουν τη δομή της εικόνας του σώματος μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής:

1. Πραγματική υποκειμενική αντίληψη του σώματος ως προς τη λειτουργική ικανότητα συνολικά.

2. Εσωτερικοποιημένος ψυχολογικούς παράγοντεςπου προκύπτουν σε σχέση με τις συναισθηματικές εμπειρίες του ατόμου σε διάφορες καταστάσεις ζωής.

3. Κοινωνικοί παράγοντες: οι αντιδράσεις των άλλων στο άτομο και η ερμηνεία αυτών των αντιδράσεων.

4. Μια ιδανική εικόνα σώματος που συνοψίζει τη σχέση ενός ατόμου με το σώμα του, η οποία προκύπτει ως αποτέλεσμα συγκεκριμένων παρατηρήσεων, συγκρίσεων και ταυτίσεων με τις σωματικές ιδιότητες άλλων ανθρώπων.

Οποιεσδήποτε αλλαγές που σχετίζονται με το σώμα και την εμφάνιση ενός ατόμου μπορούν να κάνουν σημαντικές προσαρμογές στις ιδέες του για τον εαυτό του ως αποτέλεσμα της δράσης ενός ή του άλλου από αυτούς τους παράγοντες.

2. Μελέτη της αυτοεκτίμησης των γυναικών για την εμφάνισή τους

Η γυναίκα κοιτάζει την ηλικία στην οποία αισθάνεται ο εαυτός της. Για να μπορείς να είσαι πανέμορφος στα είκοσι, στα τριάντα, στα σαράντα και στα εβδομήντα.

Γιατί, λοιπόν, τόσο συχνά οι γυναίκες που έχουν περάσει το κατώφλι της μέσης ηλικίας καταλαμβάνονται από τον φόβο ότι ενώ μεγάλωναν παιδιά, βοηθούσαν τους συζύγους τους να κάνουν καριέρα, να φροντίζουν άνεση στο σπίτιέχουν χάσει τόσες ευκαιρίες;! Και αυτή τη στιγμή, όταν τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και το σπίτι είναι εξοπλισμένο, θέλω τόσο πολύ να αναπληρώσω τον χαμένο χρόνο. Και αυτή τη στιγμή υπάρχει επιτακτική ανάγκη να νιώσουμε 10 χρόνια νεότεροι, να πετύχουμε νέους στόχους, να ζούμε για ευχαρίστηση. Αλλά δεν υπάρχει πια η πρώην αυτοπεποίθηση, και ο καθρέφτης είναι ανελέητος μαζί μας, και δεν θα κρύψει ποτέ έναν ιστό αράχνης γύρω από τα μάτια, ή μια πτυχή στο μέτωπο, ή ένα δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του.

Αλλά για να είσαι ελκυστικός στα μάτια των ανδρών, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχεις τα σωστά χαρακτηριστικά, απαλό δέρμα, τεράστια μπλε μάτια, ξανθά μαλλιά και σαρκώδη χείλη. Σε μια πρόσφατη μελέτη στην Αγγλία, το 68% των μέσων ανδρών προτιμούν μια χαριτωμένη και χαριτωμένη φίλη από το μοντέλο τους. γοητευτική γυναίκαμε κανονική εμφάνιση.

Ίσως στο δικό του τον εσωτερικό κόσμοένα άτομο μπορεί ακόμα να το καταλάβει, μερικές φορές - όχι χωρίς τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Όσο για την εξωτερική εμφάνιση, τότε... Πρόσφατες μελέτες ψυχολόγων αφιερωμένες στο πρόβλημα της αντίληψης ενός ατόμου για τον εαυτό του, μαρτυρούν: οι ιδέες μας για τη δική μας εμφάνιση δεν συμπίπτουν με αυτό που πραγματικά είναι.

Στη ζωή μιας σύγχρονης γυναίκας, ένας καθρέφτης είναι βασική ανάγκη, είτε πρόκειται για ένα τεράστιο μπουντουάρ πλήρες ύψος, ένας ειδικός καλλυντικός καθρέφτης που αυξάνει την αντανάκλαση ή ένα πολύπλοκο σύστημα καθρεφτών που σας επιτρέπει να εξετάζετε με όλες τις λεπτομέρειες δυσπρόσιτες περιοχές του σώματος όπως η πλάτη, το πίσω μέρος του κεφαλιού, το πίσω μέρος των μηρών. Οι στατιστικές λένε ότι τα κορίτσια από έξι έως δέκα ετών περνούν επτά λεπτά μπροστά στον καθρέφτη κάθε μέρα. Από την ηλικία των δέκα ετών, το ενδιαφέρον μιας μικρής γυναίκας για την εμφάνισή της αυξάνεται. Για τα επόμενα πέντε χρόνια, κάθεται μπροστά σε έναν καθρέφτη για 16 λεπτά την ημέρα. Από 15 έως 20 χρόνια, ο χρόνος που περνάτε μπροστά στον καθρέφτη αυξάνεται κατά άλλα τέσσερα λεπτά. Από τα 20 έως τα 25, μια γυναίκα περνάει 22 λεπτά σε έναν καθρέφτη. Αυτός ο αυτοθαυμασμός κορυφώνεται στα 28 λεπτά την ημέρα μεταξύ 25 και 30 ετών. Τα επόμενα πέντε χρόνια δίνονται στον καθρέφτη 24 λεπτά. Μια κυρία 35-40 ετών αφιερώνει ακόμη λιγότερο χρόνο στον προβληματισμό της: μόνο 18 λεπτά. Μια γυναίκα μετά τα 45 κοιτάζεται στον καθρέφτη για 12 λεπτά την ημέρα, μια γυναίκα 50-60 ετών - επτά λεπτά, μια 60-70 ετών έξι.

Σε όλη της τη ζωή, μια γυναίκα ξοδεύει 349.575 λεπτά κοιτάζοντας τον εαυτό της, που ισοδυναμεί με 5826 ώρες, ή 242 ημέρες. Το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι, όταν διορθώνει τα μαλλιά της μπροστά στον καθρέφτη ή βάφει τα χείλη της, μια γυναίκα δεν θαυμάζει τον εαυτό της, αλλά τον αντίστοιχο καθρέφτη της, ο οποίος διαφέρει σημαντικά από τον αρχικό. Το σώμα μας είναι ασύμμετρο, το ίδιο και το πρόσωπό μας. Το δεξί και το αριστερό μισό είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Γι' αυτό, συνηθίζοντας στην καθρέφτη μας, μερικές φορές δεν αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας σε μια φωτογραφία ή βιντεοκασέτα. Το τελευταίο, παρεμπιπτόντως, είναι ακόμη λιγότερο σχεδιασμένο για να μπορεί να αναγνωρίσει την εμφάνισή του με τη βοήθειά του, επειδή ένας μη επαγγελματίας χειριστής και τα ακατάλληλα επιλεγμένα ρούχα προσθέτουν τουλάχιστον 7-8 κιλά στο αντικείμενο γνώσης.

Εάν τοποθετήσετε τα πορτρέτα ενός ατόμου μόνο από τα δεξιά και μόνο από τα αριστερά μισά, τότε λαμβάνετε δύο διαφορετικά πρόσωπα... Το «δεξιό» διατηρεί τη φυσιογνωμία του προσώπου, αλλά ταυτόχρονα δείχνει μεγαλύτερο και το «αριστερό» φαίνεται νεότερο, αλλά χάνει την ατομικότητά του. Όλοι πιθανότατα γνωρίζουν το αίσθημα έκπληξης και διαμαρτυρίας όταν κατά λάθος παρατηρεί την αντανάκλασή του σε μια βιτρίνα ή σε ένα φιμέ τζάμι αυτοκινήτου. Κατά κανόνα, αυτό που βλέπετε είναι πολύ διαφορετικό από τη συνηθισμένη ιδέα της δικής σας εμφάνισης ως πιο σημαντική και ενδιαφέρουσα. Εξάλλου, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, παίρνουμε άθελά μας μια συγκεκριμένη στάση, σαν να ετοιμαζόμαστε να δούμε τον εαυτό μας. Ως αποτέλεσμα, η έκφραση του προσώπου αλλάζει, ο αυθορμητισμός και η ευκολία εξαφανίζονται.

Με την ηλικία, ένα άτομο αναπτύσσει μια ιδανική εικόνα του δικού του προσώπου, επομένως, οι αποκλίσεις μεταξύ της αληθινής και της αντιληπτής εικόνας του δικού του «εγώ» αυξάνονται. Ο Γερμανός επιστήμονας Gottschaldt διεξήγαγε τα ακόλουθα πειράματα: το υποκείμενο κάθισε μπροστά από μια οθόνη στην οποία προβάλλονταν η φωτογραφία του. Μπορούσε να μετακινήσει μέρη του σώματος από μέρος σε μέρος, να περιορίσει ή να επεκτείνει την εικόνα, προσαρμόζοντάς την ώστε να ταιριάζει με την αντανάκλασή του στον καθρέφτη. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: ο συμμετέχων στο πείραμα ήταν σίγουρος ότι το προϊόν της «δημιουργικότητάς» του ήταν ταυτόσημο με το καθρέφτη του, ενώ αντικειμενικά ήταν δύο διαφορετικά πορτρέτα.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τα περισσότερα από το ωραίο φύλο υπερεκτιμούν την εμφάνισή τους. Μια γυναίκα τη θαυμάζει όμορφα μάτια, και η «αποτυχημένη» μύτη δεν το προσέχει ή το συνηθίζει τόσο πολύ που αρχίζει κιόλας να της αρέσει. Αλλά, δυστυχώς, ο αριθμός των γυναικών που προσπαθούν να ξαναφτιάξουν τον εαυτό τους χωρίς καλό λόγο είναι επίσης μεγάλος. Αναισθητικός τυφλοπόντικας, παχουλός κάτω χείλοςή όχι πολύ χοντρές βλεφαρίδες μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν άγχος (ειδικά σε νεαρή ηλικία), και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, αναπτύσσεται δυσμορφοβία - επώδυνη απόρριψη το ίδιο το σώμαή κάποιο μέρος του.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η υψηλή αυτοεκτίμηση, εκτός κι αν οδηγεί σε εφησυχασμό και αλαζονεία, είναι πάντα καλύτερη από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Και γενικά, ελάχιστες είναι οι γυναίκες στον κόσμο που θα μπορούσαν να αξιολογήσουν αμερόληπτα την εμφάνισή τους. Η αντικειμενικότητα παρεμποδίζεται από ένα πολύ απλό πράγμα- Άγάπη για τον εαυτό. Παρά τα ελαττώματα που την εμποδίζουν να διεκδικήσει τον τίτλο της «βασίλισσας της ομορφιάς», παρά το γεγονός ότι με χαρά θα πρόσθετε μπλε στα μάτια της ή θα άλλαζε το σχήμα των αυτιών της, το γεγονός παραμένει: μια γυναίκα αγαπά τον εαυτό της. Και αυτό είναι υπέροχο, γιατί η αγάπη για τον εαυτό του βασίζεται στην αγάπη για όλα τα άλλα: για έναν άντρα, τα παιδιά, τον έναστρο ουρανό και την πρώτη ανοιξιάτικη βροντή.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης για τη σωματική ελκυστικότητα, η οποία σχετίζεται στενά με την κατάσταση της ψυχικής υγείας ενός ατόμου, δείχνουν ότι η σωματική ελκυστικότητα για τις γυναίκες είναι πιο σημαντική από ό,τι για τους άνδρες. Κοινωνικά ελκυστική γυναίκαμπορεί να βασιστεί μεγαλύτερη ανταμοιβήαπό την εντύπωση που της κάνει από έναν ελκυστικό άντρα.

Η έρευνα υποδηλώνει επίσης ότι τα στερεότυπα της αρρενωπότητας είναι συνεπή μεσομορφικός τύπος, και το στερεότυπο της θηλυκότητας είναι εξωμορφικό.

Λαμβάνεται υπόψη ο μεσομορφικός σωματότυπος ιδανικός τύποςανδρική φιγούρα και συνδέεται με ένα πολιτισμικό πρότυπο.

Ο εκτομορφικός τύπος γυναικείας φιγούρας αντιστοιχεί στην ιδανική εικόνα γυναικείο σώμα... Αυτό οφείλεται στη στερεότυπη πεποίθηση ότι η λεπτότητα είναι σημάδι εξωτερική ελκυστικότηταγυναίκες. Κατ' αναλογία, είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι τα χαρακτηριστικά του σεξουαλικού ρόλου της θηλυκότητας συνδέονται ακριβώς με ιδανικό τρόπογυναικείο σώμα.

Από όσα ειπώθηκαν, ωστόσο, δεν προκύπτει ότι ο σωματότυπος ενός ατόμου επηρεάζει απαραίτητα τη διαμόρφωση της θετικής «έννοιας» του και ότι οι άνθρωποι αντιδρούν μεταξύ τους σύμφωνα με σταθερά στερεότυπα.

Μετά από δεκαετίες αγώνα για να κάνουν τις γυναίκες να εκτιμηθούν για την εξυπνάδα και όχι για την ομορφιά, οι γυναίκες σήμερα πιστεύουν ότι οι διασημότητες, πολλές από τις οποίες έχουν βελτιώσει τεχνητά την εμφάνισή τους και ρετουσαρισμένες εικόνες στα μέσα ενημέρωσης, εμποδίζουν την ευτυχία. απλές γυναίκεςαντί να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας τους.

Η καλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει μια γυναίκα είναι να παντρευτεί πλούσιος άνθρωποςκαι να εγκαταλείψει μια καριέρα εντελώς. Οι άνδρες ηγέτες δεν έλκονται από γυναίκες ηγέτες επειδή δεν τους αρέσει ο ανταγωνισμός. Θέλουν σύζυγο τρόπαιο. Δεν χρειάζονται πολλές γνώσεις για να το καταλάβεις ωραία εμφάνισηπιο σημαντικό για μια γυναίκα παρά για έναν άντρα. Δεν πρέπει να παίζει καθόλου αυτόν τον ρόλο, αλλά είναι.

Εάν φαίνεστε καλά, τότε έχετε ήδη ανεβεί στα μισά της σκάλας της καριέρας σας. Αλλά έχει αλλάξει πραγματικά ο κόσμος; Ο Ερρίκος VIII εστάλη ένα ρετουσαρισμένο πορτρέτο της Άννας του Κλεβς, της τέταρτης συζύγου του, αλλά όταν την είδε στην πραγματικότητα, δεν ήταν καθόλου αυτό που ήθελε να δει. Ο γάμος κράτησε 6 μήνες, αλλά η Άννα έζησε τον Χένρι κατά 10 χρόνια.

Σύμφωνα με την έρευνα, 7 στις 10 γυναίκες είναι σίγουρες ότι τα ελαττώματά τους στη σιλουέτα τους εμπόδιζαν να κάνουν τη ζωή που θα ήθελαν να κάνουν. Αν είχαν πιο όμορφο σώμα, τότε περίπου οι μισοί (46%) θα άλλαζαν καριέρα και το 12% θα άλλαζαν σύντροφο. Οι γυναίκες φοβούνται επίσης να φαίνονται γερασμένες. Το 58% ζηλεύει τις γυναίκες της ηλικίας του που φαίνονται νεότερες, ζηλεύει τις όμορφες φίλες τους (42%) και όλες τις νεαρές γυναίκες γενικά (36%).

Οι γυναίκες έρχονται συνεχώς αντιμέτωπες με ειδήσεις για βελτιώσεις στο σώμα των διασημοτήτων και ψεύτικη εμφάνιση και βλέπουν ότι οι όμορφες γυναίκες φαίνεται να κάνουν περισσότερα από έξυπνες κυρίες.

Οι πιο ελκυστικοί άνθρωποι τα πάνε καλά σε όλες τις πτυχές της ζωής, αλλά αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Οι γυναίκες, ωστόσο, είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να θεωρούν τον εαυτό τους μη ελκυστικό όταν είναι μέτριες στην εμφάνιση. Ο ρόλος των ΜΜΕ σε αυτή τη διαδικασία είναι θεμελιώδης γιατί επιλέγουν μόνο τα πιο ελκυστικά μοντέλα και ηθοποιούς. Ωστόσο, υπάρχουν ξεκάθαρα σημάδια ότι και οι άντρες βρίσκονται υπό πίεση να δείχνουν πιο ελκυστικοί.

Οι γυναίκες που είναι τουλάχιστον κάπως δυσαρεστημένες με την εμφάνισή τους είναι η πλειοψηφία και η συντριπτική πλειοψηφία. Η δυσαρέσκεια μιας γυναίκας με τη δική της εμφάνιση δεν βασίζεται μόνο σε υποκειμενικές ιδέες για φανταστικά «ελαττώματα». Πολύ συχνά, αυτές είναι εχθρικές εκτιμήσεις των άλλων και η αυτοεκτίμησή μας μπορεί κυριολεκτικά να καταρρεύσει μόνο από ένα σχόλιο για την εμφάνισή μας ή από μια φευγαλέα ειρωνική ματιά.

Φανταστικές ή υπερβολικές με τη βοήθεια άλλων, οι ελλείψεις μπορούν να επισκιάσουν ακόμη και τα πιο προφανή πλεονεκτήματά μας. Και τέτοια κόλπα της ψυχής μας μας κοστίζουν εξαιρετικά ακριβά: απώλεια αυτοεκτίμησης, χρόνια δυσαρέσκεια με τον εαυτό μας, φθόνος των άλλων - αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τι μπορεί να δηλητηριάσει τη ζωή οποιασδήποτε γυναίκας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι όταν η στάση μας απέναντι στη δική μας εμφάνιση παύει να εξαρτάται από τις δικές μας εκτιμήσεις και τα πραγματικά φυσικά δεδομένα, μπορούμε να μιλήσουμε για την εμφάνιση ενός συμπλέγματος εμφάνισης.

Αυτό το σύμπλεγμα είναι ικανό να μας στοιχειώνει σε όλη μας τη ζωή, αλλά υπάρχουν δύο «κρίσιμα σημεία», δύο ηλικιακή περίοδοςόταν η αρνητική αυτοεκτίμηση της εμφάνισης είναι ιδιαίτερα έντονη και εξαρτάται ιδιαίτερα έντονα από τις εκτιμήσεις των άλλων. Το πρώτο «σημείο κρίσης» πέφτει στην περίοδο 15-18 ετών, συμπίπτει δηλαδή ουσιαστικά με την περίοδο της εφηβείας.

Η δεύτερη «κρίσιμη» ηλικία για αυτοαξιολόγηση της εμφάνισης πέφτει στην πέμπτη δεκαετία. Ποσότητα αρνητικά συναισθήματαγια ασύμφορη εμφάνιση αυξάνεται μόνο με την ηλικία. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι με τα χρόνια εμφανίζεται πρόσθετη πηγήδυσαρέσκεια - συγκρίνει κανείς τον εαυτό του με νεότερους. Αλλο ένα χαρακτηριστικό- σε αυτή την ηλικία, μέσω της επιθυμίας να αλλάξουν, να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, συχνά εκδηλώνεται η ανάγκη επίλυσης βαθύτερων ψυχολογικών προβλημάτων: μακροχρόνια εξάρτηση από άλλο άτομο, χρόνια δυσαρέσκεια με τον τρόπο ζωής, επιτυγχανόμενα αποτελέσματα, θέση στο οικογένεια κ.λπ. ...

Με την ευκαιρία, μια τέτοια «μετατόπιση» των εσωτερικών ψυχολογικά προβλήματα, ακόμα κι αν όχι τόσο σφαιρικό σε σχέση με τη δική τους εμφάνιση, είναι χαρακτηριστικό για μια γυναίκα κάθε ηλικίας. Σίγουρα, όλοι παρατήρησαν ότι αν είναι αναστατωμένοι για κάτι, τότε είναι καλύτερα να μην πλησιάσετε τον καθρέφτη: όλες οι ρυτίδες γίνονται αμέσως αισθητές, η φιγούρα φαίνεται αηδιαστική και τα μαλλιά - καλά, απλά δεν θέλουν να ταιριάζουν! Αποδεικνύεται ότι η εμφάνιση αποδεικνύεται «αποδιοπομπαίος τράγος» για το γεγονός ότι έχουμε κακή διάθεση. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να προσέχετε πότε και σε ποιες καταστάσεις αρχίζετε να εκνευρίζεστε με «ελαττώματα» στην εμφάνιση. Ίσως φταίει κάτι άλλο.

Το σώμα, όποιο κι αν είναι, δικαιωματικά αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της προσωπικότητάς μας. Και εν μέρει, επηρεάζοντας ενεργά τον χαρακτήρα μας. Είναι ενδιαφέρον ότι μια τόσο στενή συμβίωση του φυσικού και του εσωτερικού «εγώ» είναι πιο χαρακτηριστική για τις γυναίκες. Βγάζουμε ένα συμπέρασμα για το αν είμαστε ευτυχισμένοι, αν είμαστε τυχεροί, πόσο μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας και να περιμένουμε κάτι από τη ζωή, προχωρώντας σε πολύ μεγάλο βαθμό από την εκτίμηση της δικής μας εμφάνισης. Για τους άνδρες, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά με αυτό, η αυτοεκτίμησή τους δεν εξαρτάται τόσο από εξωτερικά δεδομένα. Οι άσχημες γυναίκες απλά δεν υπάρχουν στη φύση. Και ψυχολόγοι που συνεργάζονται με προβλήματα των γυναικών, πιστεύουν ότι η διαφοροποίηση σε «όμορφο» και «άσχημο» είναι θεμελιωδώς λάθος. Αντίθετα, προσφέρουν διαφορετική κλίμακα. γυναικεία ελκυστικότητα: «Οι γυναίκες είναι αισιόδοξες» και «οι γυναίκες είναι απαισιόδοξες».

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη διαφορά, ας δούμε αυτά τα δύο γυναικείος τύποςμε περισσότερες λεπτομέρειες. Οι «απαισιόδοξες γυναίκες» δεν παρατηρούν ποτέ τα πλεονεκτήματα της εμφάνισής τους, η εστίαση της αυτοαντίληψης τους στρέφεται μόνο στα ελαττώματα. Ως αποτέλεσμα, είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους, παραπονιούνται για τα πραγματικά και φανταστικά τους ελαττώματα, είναι σε θέση να μιλάνε μόνο για ό,τι δεν τους αρέσει στον εαυτό τους και πώς υποφέρουν από αυτό. Αυτά τα βάσανα, όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι πάντα παθητικά, πιο συχνά - ενεργητικά. Όμως, προσπαθώντας να διορθώσουν την εμφάνισή τους, οι «απαισιόδοξες γυναίκες» απαιτούν από τον εαυτό τους να ταιριάζουν ακριβώς με το «ιδανικό», το οποίο φυσικά δεν μπορούν να επιτύχουν.

Και τώρα ας ασχοληθούμε με το «ιδανικό» προς το οποίο «πρέπει να αγωνιστούμε».

Κάθε εποχή έχει το δικό της ιδανικό γυναικεία ομορφιά, με ορισμένες αναλογίες της φιγούρας και των χαρακτηριστικών του προσώπου. Πόσο πιστεύεις πραγματικές γυναίκεςμπορεί να χωρέσει αυτό το ιδανικό; Σωστά. Μονάδες! Τι γίνεται όμως με όλους τους άλλους; Η επιλογή δεν είναι πλούσια: μπορείτε, εστιάζοντας εύλογα στο «πρότυπο», να δημιουργήσετε τη δική σας εικόνα, λαμβάνοντας υπόψη τα φυσικά σας δεδομένα. Ή είναι δυνατόν, παρά τα όσα μας έχει απονείμει η φύση, να προσπαθήσουμε με κάθε τρόπο να ανταποκρινόμαστε στη μόδα.

V τα τελευταία χρόνιαθεωρείται το πρότυπο της γυναικείας ομορφιάς γυναικεία φιγούρα, στις παραμέτρους του που πλησιάζει τον έφηβο. Μας έμαθαν ότι δεν είναι καθόλου οι στρογγυλεμένες γυναικείες μορφές που θεωρούνται όμορφες, αλλά ένα είδος σχεδόν ασεξουαλικής εικόνας, μόνο ένας υπαινιγμός της περαιτέρω μεταμόρφωσης του κοριτσιού σε γυναίκα. Αλλά αν είστε ήδη εγκατεστημένοι, ώριμη γυναίκα, τότε δύσκολα είναι ρεαλιστικό να «ταιριάξεις» τον εαυτό σου στο εφηβικό ιδανικό. Αυτή η προσπάθεια ήταν αρχικά καταδικασμένη σε αποτυχία. Και αυτή η αποτυχία συνεπάγεται ακόμη μεγαλύτερη δυσαρέσκεια για τον εαυτό του, η οποία εξελίσσεται σε χρόνια. Αρκετά χρόνια από αυτό μόνιμη κατάστασηαπογοήτευση από τον εαυτό σας και απελπισία - και η κατάθλιψη για τη δική σας εμφάνιση είναι εγγυημένη για εσάς.

Το μόνο ιδανικό γυναικείας ελκυστικότητας για όλες τις ηλικίες είναι η γυναικεία ατομικότητα! Κάθε γυναίκα είναι μοναδική και αμίμητη και τα πλεονεκτήματά της δεν είναι στο να ακολουθεί το «πρότυπο της ομορφιάς», το οποίο, όπως βλέπουμε, είναι ιδιότροπο και μεταβλητό, αλλά στην ιδιαίτερη, προσωπική της ελκυστικότητα. Είναι άλλο θέμα αν ξέρουμε να αποδεχόμαστε την ατομικότητά μας, να είμαστε περήφανοι για αυτό.

Αλλά πίσω στην «απαισιόδοξη γυναίκα».

Οι γύρω της πολύ συχνά τη θεωρούν μη ελκυστική: θαμπό βλέμμα, αβέβαιο βάδισμα, καμπουριασμένοι ώμοι.

Κυριολεκτικά ουρλιάζει με όλη της την εμφάνιση: «Είμαι άσχημη». Και άλλοι διαβάζουν πρόθυμα αυτά τα σήματα και τα πιστεύουν. Εξάλλου, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το 80% των πληροφοριών για έναν ξένο λαμβάνουμε από τα μη λεκτικά σήματα του (έκφραση προσώπου, στάση, φωνή, τρόπος κίνησης κ.λπ.)

Οπότε πραγματικά όχι άσχημες γυναίκες, υπάρχουν και αυτοί που θεωρούν τους εαυτούς τους ως τέτοιους!

Και ένα ακόμη χαρακτηριστικό γνώρισμα των «απαισιόδοξων γυναικών».

Πιστεύουν ακράδαντα ότι, έχοντας επιτύχει μια "ιδανική" εμφάνιση, θα γίνουν αμέσως ευτυχισμένοι: τόσο ο χαρακτήρας θα γίνει πιο απαλός, και η συμπεριφορά είναι πιο σίγουρη, και η χαρά της ζωής θα εμφανιστεί και θα συναντώ με φίλους πιο συχνά, θα σταματήσουν να κάθονται στο σπίτι τα βράδια, τις σχέσεις με τους άντρες θα αναπτύξουν με εντελώς διαφορετικό τρόπο από πριν, και θα ντύνονται πιο μοδάτα, και όλα θα πάνε πολύ πιο γρήγορα με την καριέρα. Αλίμονο, τίποτα από όλα αυτά δεν θα συμβεί. Και σε αυτό που είναι τώρα δεν φταίει η εμφάνιση, αλλά η στάση σου απέναντί ​​της.

Μιλώντας στη γλώσσα της ψυχολογίας, ένα εσωτερικό πρόβλημα βγαίνει έξω και, επομένως, φυσικά, δεν λύνεται.

Τα πράγματα είναι αρκετά διαφορετικά με την εμφάνιση της «αισιόδοξης γυναίκας». Νομίζεις ότι σώζονται από τη δική τους ψευδαίσθηση απόκοσμη ομορφιά? Τίποτα σαν αυτό!

Εκτιμούν πραγματικά τόσο τα νικητήρια χαρακτηριστικά της εμφάνισής τους όσο και αυτά που αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά. Είναι όλα για προφορές.

Και η «αισιόδοξη γυναίκα» εστιάζει στα δικά της πλεονεκτήματα. Ξέρει πώς να τονίζει εκείνα τα χαρακτηριστικά της εμφάνισής της που πραγματικά κερδίζουν.

Δεν παραπονιούνται ότι είναι άσχημοι, δημιουργούν τη δική τους ελκυστικότητα.

Και οι γύρω τους τα βρίσκουν πραγματικά γοητευτικά και ελκυστικά.

Εδώ έχουμε μια σαφή εξάρτηση: όσο πιο θετική είναι η αυτοαντίληψη της εμφάνισης, τόσο πιο σταθερή η αυτοεκτίμηση, τόσο πιο σταθερή η αυτοεκτίμηση, τόσο λιγότερο εξαρτόμαστε από τις απόψεις των άλλων και τόσο λιγότερο εξαρτόμαστε από τις απόψεις των άλλοι, όσο πιο σίγουροι δείχνουμε, και όσο πιο σίγουροι έχουμε, φαινόμαστε, τόσο πιο ελκυστικοί είμαστε στα μάτια των άλλων. Εδώ είναι μια απλή λογική.

συμπέρασμα

Έτσι, μια θετική «έννοια εγώ» καθορίζεται από τρεις παράγοντες: μια σταθερή πεποίθηση ότι προσελκύετε άλλους ανθρώπους, εμπιστοσύνη στην ικανότητα να κάνετε αυτό ή εκείνο το είδος δραστηριότητας και μια αίσθηση αυτοεκτίμησης. Ανά πάσα στιγμή, σε διαφορετικούς πολιτισμούς, προέκυψαν διαφορετικές ιδέες για τα ιδανικά μεγέθη και αναλογίες του ανθρώπινου σώματος, η προτίμηση, κατά κανόνα, δόθηκε σε μεγάλους άνδρες και σχετικά μικρές γυναίκες. Μια θετική αξιολόγηση της εμφάνισής του στο μυαλό ενός ατόμου, καθώς και στις κρίσεις των άλλων, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη θετικότητα της «ι-έννοιας» του, ενώ μια αρνητική αξιολόγηση συνεπάγεται σημαντική μείωση της συνολικής αυτοεκτίμησης.

Από όλα όσα σκέφτονται οι άνθρωποι για τον εαυτό τους, πώς αξιολογούν τον εαυτό τους,
τίποτα δεν παίζει τόσο μεγάλο ρόλο όσο η εκτίμηση της δικής του εμφάνισης. Το πώς βαθμολογούμε την εμφάνισή μας εξαρτάται από την αυτοπεποίθησή μας. Μια παραμορφωμένη εικόνα του εαυτού μας μπορεί να επηρεάσει την αξιολόγηση της δικής μας εμφάνισης και αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.
Τα κορίτσια και οι γυναίκες είναι γενικά λιγότερο ικανοποιημένα με την εμφάνισή τους, ειδικά όσον αφορά το βάρος τους, από τα αγόρια και τους άνδρες. Ακόμη και τα μικροσκοπικά κορίτσια βρήκαν στη σιλουέτα τους αυτό που τους φαινόταν πολύ μεγάλο - ιδιαίτερα τους γοφούς. Γενικά, οι γυναίκες θεωρούν ότι είναι πιο παχουλές σε σύγκριση με το πώς τις αξιολογούν οι άλλοι. Επιπλέον, οι ιδέες των γυναικών σχετικά με το ποιες φιγούρες είναι πιο δημοφιλείς στους άνδρες είναι συνήθως λανθασμένες. οι άντρες προτιμούν όχι τόσο αδύνατες γυναίκες.

Ο σχηματισμός μιας αρνητικής εικόνας για την εμφάνισή του έχει τις ρίζες του στην παιδική ηλικία. Η κοινωνία μας δίνει υπερβολική σημασία στη φυσική εμφάνιση. Όπου κι αν πάνε κορίτσια και γυναίκες, τα ιδανικά ομορφιάς πέφτουν πάνω τους - από την τηλεόραση και τα περιοδικά μέχρι τους νικητές των διαγωνισμών για τον τίτλο "Miss".

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας

1. Αμπράμοβα Γ.Σ. Ψυχολογία που σχετίζεται με την ηλικία... Μ .: Ακαδημαϊκή εργασία, 2015 .-- 704σ. ISBN: 5-8291-0350-8

2. Burns R. Ανάπτυξη «I-concept» και εκπαίδευση. Μ .: MPSI, 2014 .-- 268σ.

3. Kalashnikova L. Σχηματισμός εικόνας. // Ερωτήματα ψυχολογίας. - 2014. Νο 10. - Σ.25-29.

4. Kondratenko L.V. Φροντίδα για την εικόνα. // Βιβλιοθήκη. - 2013. - Νο. 8. - S.36-38.

5. Craig G., Bokum D. Ψυχολογία της ανάπτυξης. / Per από τα αγγλικά. - SPb .: Peter, 2014 .-- 940s. ISBN 5-94723-187-8, 0-13-033441-3

6. Kulagina I.Yu., Kolyutsky V.N. Ψυχολογία που σχετίζεται με την ηλικία. Ο πλήρης κύκλος ζωής της ανθρώπινης ανάπτυξης. M. Sphere, 2015 .-- 348s. ISBN: 5-89144-162-4

7. Magun S.V. Σχετικά με τη σχέση μεταξύ της σημασίας των διαφόρων ατομικών αναγκών και της ικανοποίησής τους // Ερωτήσεις ψυχολογίας. - 2015. - Αρ. 6. - Σελ.86-93.

8. Minyurova S.A., Kustova O.L. Διαμόρφωση της εικόνας μιας γυναίκας σε διάφορες κοινωνικές ομάδες. // Ερωτήματα ψυχολογίας. - 2015. - Αρ. 1. - S.95-97.

9. Mukhina V.S. Αναπτυξιακή Ψυχολογία: Φαινομενολογία της Ανάπτυξης.
Μ .: Ακαδημία, 2013 .-- 428σ. ISBN: 978-5-7695-4136-0

10. Obukhova L.F. Ψυχολογία που σχετίζεται με την ηλικία. Μ .: Παιδαγωγικά, 2014 .-- 442σ. ISBN 5-93134-086-6

11. Parker M. Επτά ηλικίες γυναικών. Ηλικιακά χαρακτηριστικάφυσιολογία και ψυχολογία των γυναικών. / Περ. από τα Αγγλικά - M .: Eksmo, 2015 .-- 528s. ISBN: 5-04-002486-X

12. Πέτροβα Ο.Ο Ψυχολογία που σχετίζεται με την ηλικία. Rostov n./D .: Phoenix, 2014 .-- 224s. ISBN: 5-222-05224-9

13. Ψυχολογία της ανθρώπινης ανάπτυξης. / Εκδ. B.S. Volkova, N.V. Βόλκοβα. Μ .: Ακαδημαϊκή εργασία, 2014 .-- 460σ. ISBN: 5-8291-0395-8

14. Sapogova E.E. Ψυχολογία της ανθρώπινης ανάπτυξης. M .: Aspect Press, 2015.460s. ISBN 5-7567-0154-0

15. Sorokoumova E. Ψυχολογία ηλικίας. SPb .: Peter, 2014 .-- 208s. ISBN: 5-469-00943-2

16. Fowley D., Nechas E. Encyclopedia γυναικεία υγεία... / Per από τα αγγλικά. - M .: Kron-Press, 2015 .-- 228σ.

17. Hollis D. Midway Pass: Midlife Crisis. / Περ. από τα Αγγλικά - M .: Kogito-Center, 2013 .-- 140s. ISBN 978-5-89353-182-4

18. Khukhlaeva O.V. Εξελικτική ψυχολογία. Νεότητα, ωριμότητα, γηρατειά. Μ .: Ακαδημία, 2015 .-- 208s. ISBN: 5-7695-2635-1

19. Hell KS, Lindsay G. Theory of personality. / Per από τα αγγλικά. - Μ .: EKSMO-PRESS, 2014 .-- 592s.

20. Shepel V.M. Imageology: μυστικά προσωπικής γοητείας. Μ .: LINKA-PRESS, 2015 .-- 168σ.

Δημοσιεύτηκε στο Allbest.ur

Παρόμοια έγγραφα

Μελέτη της αυτοεκτίμησης των γυναικών σε διαφορετικά στάδια χρησιμοποιώντας ψυχολογικά τεστ. Ηλικιακή δυναμική της αυτοαντίληψης: προσαρμογή των εφήβων σε αλλαγές στην εμφάνισή τους και στην ψυχοκοινωνική τους ανάπτυξη πρώιμη ενηλικίωση... Το νόημα και η δομή της αυτοαντίληψης σύμφωνα με τον Μπερνς.

διατριβή, προστέθηκε 19/07/2011


Πολυεπίπεδη οργάνωση της προσωπικότητας. Το πρόβλημα της ανάπτυξης του προβληματισμού είναι ένα από τα βασικά προβλήματα στην ψυχολογία. γενικά χαρακτηριστικάαυτοεκτίμηση του ατόμου. Ψυχολογικά χαρακτηριστικά που επηρεάζουν την επιτυχία ενός ατόμου. Ανάλυση της αυτοεκτίμησης αντικρουόμενων ατόμων.

θητεία, προστέθηκε 22/10/2012


Η ουσία της αυτοεκτίμησης, παράγοντες που την επηρεάζουν. Χαρακτηριστικά του "I-concept" και ατομική ελευθερία μιας γυναίκας. Η έννοια της οικογένειας και του γάμου, ο ρόλος τους στην υλοποίηση των αναγκών των γυναικών. Ανάλυση της σχέσης μεταξύ της αυτοαξιολόγησης και οικογενειακή κατάστασηγυναίκες.

Προστέθηκε θητεία 16/04/2013


Ανάπτυξη απόψεων για τη φύση της αυτοεκτίμησης στην ιστορία της ψυχολογίας και διαφορετικές προσεγγίσειςνα κατανοήσουν την αυτοεκτίμηση. Κοινωνική και παιδαγωγικές πτυχέςευθύνη. Κοινωνικές ιδέες για το σκοπό των ανδρών και των γυναικών στην κοινωνία και στερεότυπα για το φύλο.

θητεία, προστέθηκε 27/02/2015


Ορισμός της έννοιας «ψυχοσωματική», «αυτοεκτίμηση». Ποιοτικά χαρακτηριστικά των χαρακτηριστικών της αυτοεκτίμησης σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού και η επίδρασή του στη στάση απέναντι στη νόσο. Συστάσεις για ψυχολόγους, γιατρούς και συγγενείς καρκινοπαθών.

διατριβή, προστέθηκε 07/02/2015


Διαφορές στην επικοινωνία, την αυτοεκτίμηση και τους προσανατολισμούς αξίας μεταξύ παντρεμένων και ανύπαντρων στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Διαφορές στη δραστηριότητα της νοητικής δραστηριότητας: αυτοεπιβεβαίωση και αυτοέκφραση στους άνδρες, η εγκατάσταση συναισθηματικές επαφέςμεταξύ των γυναικών.

Προστέθηκε θητεία 01/12/2015


Γυναίκα με εμμηνόρροια μέσα αρχαία κοινωνία... Ψυχολογία της αιμορραγίας των γυναικείων γεννητικών οργάνων, ανάλυση της εφηβείας και των τελετουργιών της περιόδου των Ινδιάνων Mohave. Η στάση ορισμένων θρησκειών στην έμμηνο ρύση. Αιτίες φθόνου των γυναικών προς τους άνδρες που σχετίζονται με την παρουσία ενός φαλλού.

θητεία, προστέθηκε 03/04/2015


Εικόνα επιτυχημένη γυναίκαστη σύγχρονη κοινωνία. Διακριτικά χαρακτηριστικάεπιτυχημένες και αποτυχημένες γυναίκες. Η επίδραση της κοινωνικοποίησης του φύλου στη διαμόρφωση των στρατηγικών ζωής των γυναικών στο σύγχρονο Καζακστάν. Πρόγραμμα διόρθωσηςγια τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης.

διατριβή, προστέθηκε 25/05/2015


Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης της γυναικείας καριέρας στη Ρωσία, οι ιδιαιτερότητες της απασχόλησης των γυναικών στη Ρωσία ρωσική αγορά... Κοινωνικο-ψυχολογική ανάλυση των αιτιών επαγγελματική επιλογήγυναίκες. Προσωπικές ιδιότητες γυναικών που επέλεξαν επαγγελματική δραστηριότητα στο Υπουργείο Εσωτερικών.

η περίληψη προστέθηκε στις 14/04/2010


Η αυτοεκτίμηση ως ψυχολογικό φαινόμενο, η ιστορία της ανάπτυξης ιδεών για την αυτοαξιολόγηση ενός ατόμου. Η θέση της αυτοεκτίμησης στη δομή της αυτογνωσίας, των λειτουργιών, των τύπων και των παραμέτρων της. Η έννοια και τα αίτια του άγχους. Μια μελέτη της αυτοεκτίμησης και του προσωπικού άγχους.

Η συντάκτρια του "Lady Mail.Ru" Yulia Arbatskaya λέει την ιστορία της και συζητά ότι η ομορφιά είναι στα μάτια του θεατή. Και αυτό, αντανακλά με επιτυχία σε άλλο άτομο, μπορείτε να αλλάξετε πολύ τη γνώμη σας για τη δική σας εμφάνιση.

Όπως γνωρίζετε, η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού διαμορφώνεται με βάση τη γνώμη των γονιών του. Πρώτα από όλα μαθαίνει για το αν είναι γρήγορος ή αργόστροφος, όμορφος ή έξυπνος, γυναικείος ή τεμπέλης, με βάση τις εκτιμήσεις της μαμάς ή του μπαμπά.

Η αντίληψη των ταλέντων, των δεξιοτήτων και της εμφάνισής τους βρίσκεται στην οικογένεια από την παιδική ηλικία. Μεγάλωσα, υποστηριζόμενος από κολακευτικές εκτιμήσεις για τη μητέρα μου. Ως εκ τούτου, στην ηλικία των 8-9 ετών, όταν άρχισα να σκέφτομαι τουλάχιστον λίγο, ήξερα ήδη: είμαι ένα επιμελές, σοβαρό κορίτσι πέρα ​​από τα χρόνια μου με ξανθές μπούκλες, καταπληκτικά μπλε μάτια και ανθρωπιστική αποθήκημυαλό.

Και μου είπαν επίσης ότι δεν ήμουν σαν όλους τους άλλους: η μητέρα μου έκανε ό,τι μπορούσε για αυτό - έραβε, έπλεκε φορέματα και κοστούμια για μένα. Είπε: "Κανείς δεν θα το έχει αυτό!" Και συνήθιζα να θεωρώ τον εαυτό μου ξεχωριστό. Λοιπόν, τουλάχιστον προσπαθούσα πάντα να φαίνομαι διαφορετικός από όλους όσους ντύνονταν στην υπαίθρια αγορά, γιατί το ασυνήθιστο έγινε μέρος της ταυτότητάς μου.

Σαν παιδί φορούσα πουλόβερ και φορέματα δεμένα και ραμμένα από τη μητέρα μου.

Με αυτό υπέροχο συναίσθηματης δικής μου μοναδικότητας, μπήκα στην εφηβεία. Και αμέσως αντιμετώπισε το γεγονός ότι η αυτοαντίληψη επηρεάζεται από όλα τα πρότυπα ομορφιάς. Στη συνέχεια, στις αρχές της δεκαετίας του 2000, τα γυαλιστερά περιοδικά και η τηλεόραση μετέδιδαν ένα συγκεκριμένο στερεότυπο στο οποίο δεν έπεσα ποτέ. Με φόντο τα ψητά κοτόπουλα της ποπ σταρ που τηγανίζονται στον ήλιο, το χλωμό δέρμα μου φαινόταν αξιολύπητο και ελαφρώς γαλαζωπό.

Θυμάμαι ότι μέχρι την ηλικία των 20 προσπαθούσα να αποσπάσω το μέγιστο από το σύντομο καλοκαίρι της Σιβηρίας: έκανα ηλιοθεραπεία μέχρι τα εγκαύματα, περιφρονώντας τα αντηλιακά. Έπειτα ξέσπασε φανατικά το ξεφλουδισμένο δέρμα και αναστέναξε απελπισμένη: το επιθυμητό χρυσή απόχρωσηδεν εμφανίστηκε ποτέ. Το σολάριουμ δεν βοήθησε, το έκανε ακόμα χειρότερο.

Το αυτομαύρισμα έσωσε λίγο την κατάσταση: με έκανε να νιώθω τουλάχιστον λίγο πιο «φυσιολογική». Αλλά τώρα, κοιτάζοντας τις 13χρονες φωτογραφίες μου, δεν μπορώ να συγκρατήσω τα γέλια: από εκεί, ένα κορίτσι με κοιτάζει. κίτρινες κηλίδεςη αυτάρεσκη έκφραση της βασίλισσας της ομορφιάς αναδύεται στο πρόσωπό της.

Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, ήταν εύκολο να γίνεις όμορφος: έπρεπε να προσθέσεις λίγο αυτομαύρισμα

Και όμως, η γνώμη των στενών ανθρώπων βοηθάει πολύ στην περιφρόνηση των γενικά αποδεκτών κανόνων ομορφιάς. Ο τότε σύζυγός μου με έκανε να καταλάβω οπωσδήποτε ότι έχω όμορφα διαμορφωμένα νύχια και δεν χρειάζεται να φτιάξω ακρυλικές άκρες 5 εκατοστών. Ότι το χλωμό δέρμα μου φαίνεται αριστοκρατικό και, κυρίως, απαλό στην αφή. Ότι είμαι όμορφη με τον τρόπο που με δημιούργησε η φύση.

Και όταν είχαμε την ευκαιρία να ταξιδέψουμε στον κόσμο, συνειδητοποίησα: όταν βρεθείς σε μια διαφορετική κουλτούρα, μπορείς να αλλάξεις εντελώς την ιδέα της εμφάνισής σου.

Για παράδειγμα, στην Ταϊλάνδη μπορείς να νιώθεις κορυφαίο μοντέλο: ο μέσος Ρώσος ύψους 172 εκατοστών με ανέβασε πάνω από το ενάμισι μέτρο Ταϊλάνδης, τραβώντας την προσοχή. Και πάλι, πορσελάνινο δέρμα, που έπρεπε να καλυφθεί από τον καυτό ήλιο καπέλα με φαρδύ γείσοκαι οι χιτώνες με μακριά μανίκια, προκάλεσαν σάλο: οι κάτοικοι του Koh Chang ήρθαν να δουν αυτό το θαύμα, κάποιοι τράβηξαν ακόμη και φωτογραφίες.

Μόλις το 2012 κατάλαβα ότι το χλωμό δέρμα είναι επίσης όμορφο.

Στην Ευρώπη - τον χώρο της νικηφόρας ισότητας - εγώ, όπως κάθε Ρώσος, πάντα φαινόταν πιο πλεονεκτικός στο φόντο των "θετικών για το σώμα" Ιταλών, Γερμανών και Γαλλίδων. Ακόμα: μετά μπήκα για κολύμπι, έτρεχα τακτικά και «έτρωγα σωστά». είχα υπέροχο σχήμακαι την παντελή απουσία κυτταρίτιδας. Αυτό συμβαίνει επειδή στη Ρωσία οι απαιτήσεις για εξωτερική εμφάνισηέγινε ακόμη πιο σκληρός με τον καιρό: ζευγάρι επιπλέον κιλά, και τώρα είσαι ήδη μια τεμπέλα χοντρή γυναίκα, άξια μόνο περιφρόνησης.

Παρεμπιπτόντως, παρά τις προσπάθειές μου, ήταν πάντα δύσκολο για μένα να νιώσω όμορφα και επιθυμητά όσο ζούσα στη Μόσχα. Αν φοράς τζιν, αθλητικά παπούτσια, μπλουζάκι (τουλάχιστον όσο δημιουργικό θέλεις) - είσαι αόρατος για τους άντρες. Και για τις γυναίκες - ένα άτομο που την περιφρονούσε γυναικεία ουσίαπου το περιείχε σε normcore. Και αυτό σημαίνει - ασεξουαλική παρεξήγηση, όχι γυναίκα.

Για ένα διάστημα υπέφερα από το γεγονός ότι η κοινωνία επιβάλλει πρότυπα που, είτε μας αρέσει είτε όχι, πρέπει να τηρούνται. Και μετά διάβασα την ακόλουθη σκέψη από την ψυχολόγο Irina Chesnova, την τακτική μας συγγραφέα: "Δεν υπάρχει" καταπιεστική κοινωνία ". Υπάρχουν τα δικά μας περίπλοκη σχέσημε εσωτερικές και εξωτερικές φιγούρες, στις οποίες έχουμε οικειοποιηθεί πάρα πολλή εξουσία, των οποίων τη γνώμη για κάποιο λόγο βάζουμε πάνω από τη δική μας. Και προσπαθούμε να το ταιριάξουμε. Αν και θα είναι πολύ πιο σωστό να εστιάσετε στον κώδικα της εσωτερικής σας ζωής».

Επομένως, αντί να υποφέρετε από ακατάλληλα μοντέλα εξωφύλλων περιοδικών, είναι πιθανώς καλύτερο να προχωρήσετε και να δημιουργήσετε αυτόν τον δικό σας εσωτερικό κώδικα. Συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης: πώς θέλετε να φαίνεστε για να θεωρείτε τον εαυτό σας όμορφο!

Η ευκολία είναι το βασικό κριτήριο για όμορφα ρούχα για μένα πλέον

Προσωπικά, με τον καιρό, ανέπτυξα μια εικόνα. Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι σχετικά υγιής. Φορέστε καθαρά ρούχα που είναι στην αρχή άνετα. Πάντα έχω καθαρά μαλλιάκαι styling. Επιλέξτε ένα άρωμα ανάλογα με τη διάθεσή σας. Φορούν πρωτότυπα αξεσουάραγοράζονται σε ταξίδια και υπενθυμίσεις διακοπών. Το περπάτημα χωρίς μακιγιάζ όταν αυτή ακριβώς η διάθεση είναι αποκρουστική: επειδή η αίσθηση τονωτικών μέσων και μάσκαρα στο δέρμα περιορίζει, δεν επιτρέπει, για παράδειγμα, να τρίβετε τα μάτια σας και να χαλαρώνετε.

Και το κυριότερο είναι να μην βάζεις τη γνώμη κάποιου άλλου πάνω από τη δική σου. Ποτέ δεν ξέρεις ποιος πιστεύει ότι πρέπει να περπατάω με ψηλοτάκουνα και να ζυγίζω 10 κιλά λιγότερο.

Φυσικά, η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή. Αλλά ο καθένας είναι σε θέση να περιβάλλει τον εαυτό του με τέτοιους ανθρώπους που βλέπουν αξιοπρέπεια σε αυτόν. Και ο καθένας μπορεί να μάθει να κοιτάζει με αγάπη τον εαυτό του.