Perception déformée de la réalité environnante. Perception déformée de la réalité. Trouble émotionnel

Parfois la solution à la question, comment aide à se débarrasser stress constant, surtout en travaillant dans grande entreprise... Pour ce faire, vous pouvez utiliser quelques astuces simples.

Technique 1. Identifiez les domaines dans lesquels vous êtes compétent

Si vous comprenez clairement que vous n'êtes responsable que du domaine d'activité couvert par votre poste, ce sera plus facile pour vous. se débarrasser de la perception déformée de la réalité... Vous n'êtes pas responsable des affaires, des stratégies, vous n'êtes responsable que de votre domaine de travail. Et si une sorte d'effondrement se produisait, et que vous faisiez tout ce qui était exigé de vous, cela ne devrait pas vous plonger dans la panique. Cette position vous soulagera des émotions inutiles et vous aidera à travailler la tête sobre.

Technique 2. Vivez cette minute particulière

Arrêtez d'être tourmenté par ce qui s'est passé hier, ne vous inquiétez pas de ce qui se passera demain. C'est à cause de cela qu'une perception déformée de la réalité surgit. La vie se passe en ce moment, et seulement maintenant vous avez la possibilité de profiter du moment et de changer quelque chose pour le mieux. Aujourd'hui, c'est la seule réalité.

Technique 3. Ne cherchez pas l'idéal - c'est l'ennemi du bien

Il faut se rendre compte qu'il y a des choses qui peuvent être améliorées indéfiniment. De plus, cette perfection n'est pas toujours nécessaire. Mais le perfectionnisme en tout conduit à une perception déformée de la réalité. Nous commençons à nous concentrer sur le processus, perdant de vue le but ultime.

Tactique 4. Votre travail n'est pas votre personne

Surtout si votre travail consiste à exiger des autres qu'ils remplissent une fonction. Cela provoque une vague de négativité dans votre direction, ce qui en soi conduit à fort stress... Par conséquent, pour que la perception déformée de la réalité ne vous engloutisse pas entièrement, séparez-vous de vos responsabilités fonctionnelles. Déterminez vous-même ce que vous faites en fonction des exigences de la profession, et dans quels cas vous agissez sur la base de propres émotions... C'est une bonne aide pour cela accueil psychologique lorsque vous enfilez mentalement des vêtements de travail au travail, vers lesquels tout le négatif sera dirigé. Et à la fin de la journée de travail, il vous suffit de l'enlever et de le secouer.

Tactique 5. Changer l'échelle de l'événement

Afin de ne pas exagérer l'importance des troubles et se débarrasser de la perception déformée de la réalité, imaginez une échelle de notation, de 0 à 10, où 10 est vraiment un désastre pour la vie. Mesurez tous les événements qui se produisent sur cette échelle. Et vous constaterez que la plupart des problèmes ne sont pas une si grande catastrophe.

Tactique 6. Lancer le principe Zebra

Ne prenez pas la malchance comme une punition et la chance pour acquis. C'est une perception déformée de la réalité. Dans la vie, ces deux pôles sont toujours mélangés. Par conséquent, acceptez les succès et les échecs avec gratitude. Et de ce dernier, essayez d'apprendre de l'expérience.

Technique 7. Inclure des images positives

Introduisez une technique si bien connue dans votre vie - chaque jour, remerciez le Destin, le Tout-Puissant, l'Espace ou l'Univers pour le bien qui vous est arrivé aujourd'hui. De plus, remerciez pour ce que vous voulez qu'il vous arrive, mais dans le présent, comme si vous l'aviez déjà. C'est un exemple d'une perception déformée productive de la réalité.

Technique 8. Regardez-vous de l'extérieur

Rappelez-vous quelque chose qui vous a inquiété il y a longtemps. Comment le percevez-vous maintenant ? De la même manière, vous pouvez regarder n'importe quelle situation qui vous arrive maintenant. Comment le percevrez-vous dans un an, trois, cinq ?

Réception 9. Appeler un ami

Pas seulement pour pleurer comme un gilet. Lorsque nous parlons, nous revêtons toutes nos émotions qui obscurcissent le cerveau de mots, les nivelant ainsi. Et lorsque nous nous libérons des émotions, la perception déformée de la réalité disparaît. On peut alors trouver bonne solution dans la situation. Sinon, imaginez qu'un ami vous appelle et vous parle de votre situation. Quels conseils lui donneriez-vous ?

Nous savons tous qu'il est impossible d'être bon pour tout le monde, mais certains n'arrêtent pas de lutter pour cela. Il est important de se rappeler que vous devez vous comporter comme un professionnel, être confiant et ne pas avoir peur de ruiner votre relation avec quelqu'un. Ne vous fiez qu'aux opinions des personnes qui sont importantes pour vous. Et puis vous aurez moins à souffrir du problème.

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Une perception déformée et un traitement incorrect (pour effectuer des actions) des informations, des informations incomplètes, conduisent naturellement à de mauvaises décisions et à des erreurs.

Perception déformée de la réalité, basée sur la tromperie des sens, l'acceptation de l'apparence, de l'imaginaire pour la réalité. N'existant que dans l'imaginaire, irréalisable, un rêve.

Toute perception déformée et traitement incorrect (pour effectuer des actions) des informations, ainsi que des informations incomplètes, conduisent naturellement à des décisions incorrectes et à des erreurs.

À la perception déformée et mauvaise réaction plomb : déclarations peu claires dans la forme et le contenu, proposées à la compréhension ; manque d'attention des parties au sujet de la conversation.

Pour compenser la perception déformée des sons basses fréquencesà faible volume dans les équipements de diffusion, une commande de volume avec ce que l'on appelle la compensation de tonalité est utilisée, lorsque, lorsque le volume de lecture est réduit aux basses fréquences sonores, une augmentation de gain de 10 - 12 dB est créée par rapport à une fréquence de 1000 Hz (voir p.

Le localisme et les barrières départementales sont-ils à l'origine de perceptions faussées ? fonctionnaires modèles de relations d'échange dans une société socialiste, y a-t-il ici un atavisme psychologique dont les racines remontent aux relations d'échange sur la base de propriété privée... Comment de telles distorsions se produisent dans la psychologie des cadres dirigeants - ce problème n'a pas encore été vraiment étudié, mais il est très urgent.

C'est dans cette estime de soi du leader que réside le danger d'une perception déformée de lui retours d'expérience et avec l'équipe, et avec la haute direction, et avec les chefs de départements concernés.

Si vous regardez une couleur pendant un moment, puis tournez votre regard vers une autre, vous ressentirez d'abord une perception déformée de cette couleur. Les couleurs sont perçues un peu différemment et sous l'influence d'autres couleurs qui les entourent ou en contact avec elles. Phénomènes similaires sont appelés contraste de couleur. Distinguer contraste simultané et contraste séquentiel.

Les personnes atteintes peuvent être atones et dépourvues d'initiative, ou au contraire excessivement actives et mobiles.Des perceptions illusoires et déformées du monde environnant apparaissent progressivement. Par exemple, les taches sur le mur ou les fissures sont perçues comme diverses structures, les personnes et les objets qui les entourent sont présentés sous une forme déformée et déformée et semblent être peints dans des couleurs vives et inhabituelles. Les hallucinations visuelles se produisent généralement sous la forme d'images et d'images panachées aux couleurs vives. Ils sont complétés par des hallucinations auditives, olfactives et tactiles, qui à leur tour provoquent certaines illusions visuelles. Symptômes fréquents de synesthésie (mélange de perceptions), lorsque la personne affectée pense qu'elle sent la musique, entend le son d'une couleur ou ressent le toucher d'une odeur.

Lors de l'entretien, il faut tenir compte du fait que même des réponses véridiques peuvent s'avérer inexactes et incomplètes pour des raisons d'oubli ; perception incomplète, à la fois objectivement et raisons subjectives; perception déformée; méconnaissance du phénomène observé ; couches formées dans le processus de stockage perçu en mémoire. Par conséquent, il est nécessaire de déterminer le degré et la raison du manque de fiabilité et d'incomplétude des réponses et d'éliminer ce manque de fiabilité avec les questions supplémentaires appropriées. Les résultats de l'enquête sont consignés sous forme d'explications personnelles.

L'angle limite a de l'emplacement des sièges est déterminé par la ligne de visée et la normale à l'écran aux points de ses bords latéraux. Une augmentation des angles limites provoque une perception déformée de l'image.

Les personnes concernées peuvent être léthargiques et dépourvues d'initiative, ou, au contraire, excessivement actives et mobiles. Des perceptions illusoires et déformées du monde environnant apparaissent progressivement. Par exemple, les taches sur le mur ou les fissures sont perçues comme diverses structures, les personnes et les objets environnants sont présentés sous une forme déformée et déformée et semblent être peints dans des couleurs vives et inhabituelles. Les hallucinations visuelles se produisent généralement sous la forme d'images ou d'images panachées aux couleurs vives. Ils sont complétés par des hallucinations auditives, olfactives et tactiles, qui à leur tour provoquent certaines illusions visuelles. Il existe des phénomènes fréquents de synesthésie (mélange de perceptions), lorsqu'il semble à la personne atteinte qu'elle sent de la musique, entend un son de couleur, ou ressent une touche d'odeur.

Dans le même temps, la sélection peut entraîner une perte une information important, à une distorsion importante de la réalité. Protéger le cerveau humain de la surcharge, réduire le stress psychologique, donner du repos aux sens, la sélection d'informations rend en même temps absolument impossible perception complète une personne de la réalité observée, conduit nécessairement à une perception déformée de la réalité et à l'émergence d'une différence dans les mêmes phénomènes par les individus.

- (latin illusio, de illudere, jouer). 1) auto-tromperie, imagination. 2) les fruits de la rêverie. Dictionnaire de mots étrangers inclus dans la langue russe. Chudinov AN, 1910. ILLUSION lat. illusio, de illudere, jouer. a) Tromperie des sentiments (voir ...... Dictionnaire des mots étrangers de la langue russe

Hallucinations- - perceptions surgissant sans objet réel, déceptions des sens ; le patient voit ou entend ce qui est en réalité ce moment n'existe pas. Les hallucinations sont réparties par analyseurs (visuel, tactile, auditif, etc.) et par nature ... ...

- (du latin illusio tromperie), perception déformée de la réalité, tromperie de perception. 1) Illusions comme conséquence de l'imperfection des sens ; sont communs à tous (par exemple, illusions d'optique). 2) Illusions dues à un état d'esprit particulier... Dictionnaire encyclopédique

ILLUSIONS- - perception erronée et incorrecte d'objets et de phénomènes de la vie réelle. Particulièrement souvent, des illusions apparaissent sur fond de dépression avec anxiété ou peur, ainsi qu'avec une clarté de perception insuffisante associée à une détérioration de l'activité des organes ... ... Dictionnaire encyclopédique de psychologie et de pédagogie

illusion- ILLUSION1, et, g Jugement, qui est né de la substitution du réel par la perception imaginaire, erronée, des objets, phénomènes de la réalité ; Syn. : illusion. ... il n'y a rien de plus impitoyable que la collision des illusions des enfants avec la réalité des adultes (Yu. Sem.) ... ... Dictionnaire explicatif noms russes

illusion- et W. 1) spécial Perception déformée de la réalité basée sur la tromperie des sens ; quelque chose qui semble. Illusions d'optique. Illusions visuelles. L'illusion du silence. Le mouvement du chariot produit une étrange illusion : il semble que... la montagne s'immobilise... ah... ... Dictionnaire populaire de la langue russe

Et bien. Perception déformée de la réalité basée sur la tromperie des sens ; acceptation de l'apparent, de l'imaginaire pour le réel. Illusions d'optique. Illusion de mouvement. Voici une colline rocheuse qui ressemble à une tête de géant; puis une femme de pierre, pour ainsi dire ... ... Petit dictionnaire académique

Voir rêve, espoir, tromperie, fantôme pour dissiper l'illusion... Dictionnaire des synonymes russes et expressions similaires. sous. éd. N. Abramova, M. : dictionnaires russes, 1999. illusion, fantôme, rêve, espoir, tromperie, fantôme ; fumée, chimère, tromperie, erreur... Dictionnaire des synonymes

- (du latin illusio imagination, tromperie), perception déformée de la réalité, tromperie de la perception. 1) Illusions comme conséquence de l'imperfection des sens ; sont communs à tous (par exemple, les illusions d'optique). 2) Illusions dues à ... ... Encyclopédie moderne

- (du latin illusio tromperie) perception déformée de la réalité, tromperie de perception, 1) illusion résultant d'une imperfection des organes des sens; sont caractéristiques de toutes les personnes (par exemple, illusions d'optique) 2)] Illusions causées par un état particulier de la psyché (par exemple ... Grand dictionnaire encyclopédique

Salut! Merci de me dire ce qui m'arrive. Entrée de mon journal :
"La perception de la réalité est déformée. Tout autour semble contre nature et irréel. Je vois des objets, mais jusqu'à ce que je les touche, je ne sais pas quelles sensations peuvent être en les touchant. Mais ces sensations ne sont pas prononcées, comme dans un rêve . Au contraire, je me souviens que je dois ressentir ce que je ressens. Hanté par le sentiment d'être dans le corps de quelqu'un d'autre : je ne contrôle pas mes actions, j'observe seulement de côté. Je fais sur la machine, parle sur le machine. Les mots sont simplement formés en phrases, mais les pensées sont absentes, ainsi que la perception des gens et tout ce qui m'entoure. Je ne ressens pas d'émotions - seulement des besoins physiologiques, qui sont grandement émoussés. Dans le miroir, je vois le visage de quelqu'un d'autre. Perdu l'intérêt pour la vie, ainsi que pour n'importe quoi. Se sentir comme si j'étais sous l'influence de l'alcool ou d'autres drogues. Le cerveau refuse tout simplement de percevoir ce qui se passe. En me donnant de la douleur physique, je ne retourne pas à la réalité. Comme si inconscient, Je me réveille et m'endors, je suis tourmenté par l'insomnie et un sentiment d'insignifiance, d'apesanteur. Tout est tellement pareil que je peux facilement sauter par la fenêtre. Mais je ne fais pas cela non pas parce que j'ai peur ou que je ne veux pas, mais plutôt parce que je sais que c'est mal.
"

Anastasia, Kharkov, Ukraine, 22 ans

Réponse du psychologue :

Bonjour Anastasie.

Vous décrivez les symptômes trouble anxieux- un sentiment de dépersonnalisation et de déréalisation. Dépersonnalisation - en soi, ce n'est pas dangereux, mais en faire l'expérience plonge une personne dans l'horreur, est considérée comme effrayante et associée à maladie mentale... Se sentir séparé de soi, en dehors de soi et sans aucun contrôle et observer de l'extérieur. Cela peut aussi être comme un sentiment que vous, en tant que robot et non comme être humain, ne vous reconnaissez pas, ou comme si vous étiez invisible et n'existiez pas vraiment. Aussi effrayant que cela puisse être pour vous, il est très fréquent chez ceux qui souffrent de trouble panique ou d'un autre type de trouble anxieux. Ce n'est pas dangereux. Bien sûr, de telles sensations semblent étranges et il semble que vous perdiez contact avec la réalité, mais ce n'est pas le cas. C'est une sensation, un sentiment, mais ce n'est pas ce qui vous arrive vraiment. Déréalisation - est modifié état mental où l'environnement semble flou, irréel ou déconnecté. Peut être expérimenté multivarié par des personnes différentes... Certaines personnes le décrivent comme s'ils se trouvaient dans un lieu de conte de fées ou dans un autre monde où les détails environnement peut apparaître floue ou fragmentée. Pour d'autres, les sons changent ou disparaissent, etc. La déréalisation est typique pour un certain nombre les troubles mentaux... Il peut également s'agir d'anxiété et de dépression, de trouble panique, de TSPT, immédiatement après un événement traumatique, de lésions cérébrales dans les lobes occipitaux ou temporaux. Des drogues comme la marijuana, certains médicaments et même un grand nombre de la caféine peut contribuer à la déréalisation. Contactez un neurologue et un psychologue (en personne ou par contumace via Skype).

Respectueusement vôtre, Lipkina Arina Yurievna.

Dans le processus de travail avec les clients, il est facile de remarquer que indispensable pour état d'esprit une personne a comment elle perçoit ce qui se passe.

La perception est le début et la fin de ce qu'une personne ressent, des actions qu'elle accomplit, des traits de caractère qu'elle acquiert, de la façon dont elle vit, du sort qu'elle récolte.

Travaillant avec n'importe quelle demande, je dois et invariablement venir au début, la source à partir de laquelle tout a commencé. C'est ainsi que la personne percevait la situation.

Quand un client parle beaucoup et en détail de ses difficultés, échecs, injustice, maladie, humiliation, peur, rejet, etc., alors je comprends que l'essence de ses expériences est d'évaluer l'événement comme négatif, dont les conséquences sont pas surmontable. C'est la première chose avec laquelle vous pouvez travailler, le reste de ce qui inquiète le client peut s'effondrer tout seul au cours du travail.

On nous apprend à évaluer, c'est-à-dire interpréter les événements du plus petite enfance... On dit déjà au bébé : "Ce n'est pas bien. Ce n'est pas possible, ce sera wa-va"... L'élève reçoit des notes, signale les erreurs, sans prêter attention à ce qui est bien. Ça c'est comment qu'on apprends pensées négatives.

La première chose que nous faisons lorsque nous sommes confrontés aux événements de la vie, nous évaluons instinctivement ce qui se passe : dangereux - pas dangereux, juste - pas juste, bon - mauvais. C'est ainsi que nous apprenons à penser en noir et blanc.

Les clients décrivent leur problème en rapportant les événements en termes d'évaluation et d'interprétation. Il est très difficile d'obtenir uniquement les faits pour former une opinion indépendante. Le client propose immédiatement sa propre interprétation des événements en fonction de son expérience et de son éducation. Il n'y a pas de présentation impartiale des faits et d'analyse en tant que telle. Et il y a immédiatement une évaluation, une interprétation, qui est acceptée comme la vérité. C'est sûrement vrai pour cette personne... Mais si nous prenons en compte que chaque personne a sa propre expérience et éducation uniques, alors nous devons admettre que chacun a sa propre vision, chacun regarde le même événement à travers son propre filtre, qui prend en compte certains faits, rejette d'autres comme pas important ou ne les remarque pas comme n'existant pas.

La conscience fonctionne de manière sélective et associative. C'est une caractéristique de la psyché. Cela protège le psychisme de la surcharge. La conscience, pour ainsi dire, scanne les événements et met en évidence ce qui est cohérent avec les croyances existantes. Cette perception est inconsciente et typique de toute personne.

Ainsi, toutes les distorsions commencent par la perception, et cela conduit encore à la destruction.

Est-il légitime de dire que si vous changez le style de perception, vous pouvez éviter conséquences indésirables sous forme de maladies, d'échecs, de troubles nerveux ?

Une perception réaliste est-elle possible en principe ?

Dans tous les cas, vous pouvez définir la tâche: rapprocher la perception existante de la réalité, et le client lui-même verra alors comment ses difficultés de vie s'effondrent les unes après les autres.

La difficulté réside dans le fait que le client vit en captivité de ses images et de ses idéaux et n'associe pas ses problèmes à des erreurs de perception. Il s'accroche avec ténacité à ses croyances, qui ont été créées dans certaines circonstances et dans d'autres contextes ne sont pas valables. Ces croyances sont les piliers de la vie, des repères qui guident Le chemin de la vie.

Une personne peut difficilement supporter l'incertitude. L'incertitude lui fait peur. C'est effrayant pour lui de se fier non pas aux idées, mais à la vie elle-même, qui se déroule en ce moment dans sa réalité incompréhensible juste devant lui. Et il détourne son attention de la tête, du raisonnement, de la comparaison avec les idéaux, des appréciations et des critiques. La peur de l'inconnaissable nous oblige à définir, expliquer, donner des interprétations à tout ce qui se passe : c'est pourquoi, il pense ceci et cela, ils veulent ceci et cela, .. - des explications, des excuses, penser pour les autres.

C'est effrayant de laisser tomber des idées, de faire face à la vérité et d'accepter la vie telle qu'elle est, sans explication ni excuse.

C'est effrayant d'abandonner la pensée en noir et blanc, de se dire : ça se passe comme ça, et ça se passe différemment, tout le monde a des manières différentes, ça dépend beaucoup du contexte.

Un modèle de perception a été créé, et il faut du courage pour le surmonter.

Lorsqu'une personne se retrouve coincée dans une évaluation émotionnelle de ce qui se passe, elle n'agit pas. Encore et encore, il expérimente l'événement comme n'étant pas une justice, pas une justesse.

Nous devons nous réveiller de l'hypnose créée images idéales et me demander : si oui, comment puis-je agir pour mon bien et celui des autres ? Est-il possible d'améliorer quelque chose ? Comment en faire quelque chose de bien ?

Il n'y a pas de distorsions de perception lorsqu'une personne ne perçoit que ce qui est, sans rien ajouter, sans rien soustraire. On ne se rend souvent pas compte à quel point on est déconnecté de la réalité, doter les objets de qualités inexistantes, assumer et deviner, sans avoir pour cela faits réels... Plus les pensées sont séparées de la réalité, plus le comportement de l'individu semble être incompréhensible et destructeur pour les autres.

Il semble qu'il soit plus facile de ne voir que ce qui est, de ne pas laisser l'esprit jouer ses fantasmes ? En fait, cela s'avère difficile. Un esprit agité reproduit continuellement de nouvelles pensées, quelle que soit la volonté de la personne. Parfois, l'esprit entraîne complètement une personne dans ses doux fantasmes de bonheur ou de souffrance. Il est surprenant que les expériences de fantasmes soient aussi réelles que celles d'événements réels. Autrement dit, dans les fantasmes, les événements ne sont pas réels, mais les expériences sont réelles. Ce piège est addictif par sa simplicité et son prix abordable. Vous pouvez simplement, sans aucun effort, vivre une grande variété d'expériences sans, semble-t-il, vous mettre en danger. C'est dur de sortir d'un tel enfant expérience émotionnelle. Effet secondaire — vrai vie plein à craquer. Une personne devient non adaptative et acquiert de plus en plus d'inadéquations de comportement, rompant avec la réalité.

Activité de réflexion naturel et nécessaire pour une personne. Il est utile pour faire de la science et de la créativité qui ont des objectifs et des réalisations spécifiques. L'énergie mentale créative peut viser à analyser des faits, à planifier des événements dans votre vie, à trouver des moyens d'atteindre vos objectifs. Mais une personne avec une perception déformée se retrouve coincée dans des évaluations et des émotions, est inactive. Il mène d'interminables monologues, raisonnant et prouvant, résistant à ce qui est.

Il me semble que l'une des tâches les plus importantes de toute personne est de développer la capacité d'une perception réaliste de la réalité. Un tel travail peut être effectué indépendamment à l'aide d'un entraînement à la concentration. Méthodes accessibles à tous : prière, méditation, exercices de concentration.

La capacité de voir clairement et distinctement, sans trouble, apporte une attitude calme face aux événements de la vie et vous permet de résoudre plus efficacement les tâches de la vie. L'acceptation de tout ce qui est, permet d'être d'accord avec la vie dans son ensemble, avec le fait que la vie est plus grande qu'une personne individuelle, et une partie naïvement petite pour lutter contre le tout. Vénération pour le fait que plus d'entre nous donnent la possibilité de mesurer les forces et de ne pas les gaspiller sur le fait qu'il est impossible de ne pas combattre les moulins à vent.

Une perception impartiale de ce qui est élargit les horizons de la vision, vous permettra d'aller au-delà de la pensée étroite, de faire face à quelque chose de nouveau et d'acquérir nouvelle expérience... Une vision large vous permet de voir les options pour résoudre des problèmes auparavant cachés.