Pourquoi j'oublie tout, je suis distrait ? brûler, gâter la nourriture, gâter, éteindre, manquer, dormir trop longtemps, trop jouer, oubli

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Pourquoi est-ce que j'oublie tout ? Comment ne pas oublier ? Pourquoi suis-je distrait tout le temps ? Que faire de l'oubli ?

Question:

Je suis constamment distrait, j'oublie la nourriture sur la cuisinière, les affaires urgentes, j'ouvre les fenêtres, j'appelle ma femme, je rencontre l'enfant de l'école, etc. J'ai déjà parlé aux médecins, je forme l'attention. Rien n'y fait, que dois-je faire ?

Répondre:

L'oubli, la distraction est normal

DANS Dernièrement un colossal flux d'information. Notre tête n'y est tout simplement pas adaptée. Notre habitat au cours de notre évolution n'était pas rempli d'autant d'informations. L'oubli et la distraction surviennent en réponse à une surcharge cérébrale.

L'essentiel ici n'est pas de paniquer, mais de paniquer. Si vous vous inquiétez constamment, le stress exacerbera encore plus l'oubli. C'est exactement ce qui vous arrive. Relaxer. Il y a une sortie.

L'oubli est notre fléau

Souvent, dans la vie de tous les jours, nous devons faire quelque chose que nous ne pourrons jamais oublier. Par exemple, faites chauffer une poêle à frire, un fer à souder ou un fer à repasser, faites cuire du bouillon, réchauffez des aliments, versez de l'eau dans un bain, chargez les batteries d'un coupe-herbe, d'une perceuse ou d'un tournevis. Les conséquences de l'oubli peuvent être très différentes - des visages sombres mais gentils des membres du ménage aux dommages matériels et aux incendies. La question est compliquée par le fait que travaux divers nécessitent des intervalles de temps très différents. Ainsi, réchauffer la casserole prend 3 minutes, cuire le bouillon - 2 heures et charger la batterie - une journée.

La situation empire stress constant, l'émergence à la maison d'accumulateurs d'attention tels que les téléviseurs avec un grand nombre de programmes, les ordinateurs, Internet, les téléphones portables et les smartphones.

Rappelons-nous quelles autres choses nécessitent un contrôle du temps. Émission de télévision préférée. Alimentation des animaux. Soupe bouillante. Étapes de cuisson, par exemple, faire frire pendant trois minutes pour feu fort, une demi-heure sur les faibles.

Les dégâts de l'oubli à l'échelle nationale sont énormes

Vous pouvez sûrement vous souvenir facilement de nombreux cas où l'oubli a conduit à la fumée dans l'appartement, au scandale, au décollement du revêtement antiadhésif de la poêle et à des conséquences encore plus graves. Selon mes estimations, l'oubli cause des dégâts matériels à hauteur de 1% du revenu annuel de l'exploitation.

Acheter une minuterie

Ce qu'il faut faire? La réponse est simple. Nous avons besoin d'une minuterie domestique. Mais pas si mécanique, tourné pendant 5 minutes, il a sonné en cinq minutes. Nous avons besoin d'une minuterie sur laquelle nous pourrions définir combien de moments pour un rappel, à différents moments, à différents intervalles, pendant cinq minutes, pendant une heure, pour un jour, pour une semaine à l'avance. Une minuterie telle que téléphone mobile mais seulement grand et plat pour accrocher au mur. L'électronique a créé un problème de surcharge d'informations pour nous, laissez-la nous aider à y faire face.

Ces minuteries sont disponibles dans le commerce. Merci de partager votre expérience si quelqu'un l'a déjà utilisé.

Les systèmes de maison intelligente ont déjà de telles minuteries, et non seulement ils grinceront à temps, mais ils vous enverront également des SMS si vous êtes loin.

Entraînez-vous à utiliser constamment la minuterie, même pour de petites choses. Tous vos problèmes disparaîtront progressivement avec le temps. La tension et le stress passeront. Puis et propre tête fonctionnera mieux.

Soyez en bonne santé et ne soyez pas nerveux.

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Les troubles de la mémoire peuvent être causés par le plus raisons diverses Par conséquent, ce problème ne peut être résolu qu'après consultation d'un psychiatre et d'un neurologue. Dans de nombreux cas, lorsque les facteurs de perturbation sont éliminés, la mémoire est restaurée à son niveau précédent.

Dernière consultation

Lily demande :

Salut. Je suis devenu distrait et oublieux, je peux aller au magasin pour des pommes de terre et oublier pourquoi je suis venu, ou dans la pièce depuis la cuisine pendant que je marchais, j'ai oublié ce que j'allais faire, littéralement en quelques secondes. Et je n'ai que 34 ans, que dois-je faire ? Qu'est-ce que c'est ça? Effrayant

Réponses:

Lily, tu dois voir un neurologue. Peut-être êtes-vous surchargé de travail, et peut-être y a-t-il vraiment une raison pour un examen plus approfondi. Mais cela ne peut être déterminé que lors d'un rendez-vous chez le médecin.

Rouslana demande :

Je suis musulman et comme ils disent, c'est un péché pour nous et ils ne prennent pas de telles femmes. J'ai été violée il y a 3 ans. et cela m'empêche de vivre après quoi les médecins disent que je ne peux pas avoir d'enfant. et tout cela me tourmente

Responsable Velikanova Anna Lvovna:

Bonjour, Ruslana !
Je vous comprends et je suis prêt à vous aider avec tout voies accessibles et méthodes. Seulement pour une assistance efficace, vous devez contacter personnellement un spécialiste.
Votre état et tout ce qui vous tourmente ne vous permet pas de vivre calmement et joyeusement, les pensées qui empoisonnent vos journées et l'attente de mauvaises choses - tout cela peut être traité avec l'aide de la psychothérapie. C'est juste personnel.
Même Skype sera de peu d'utilité.
En ligne, je ne peux que dire ce qui suit : Peu importe à quel point les circonstances de notre vie sont cruelles et injustes, la chose la plus importante est que vous soyez en vie.
Ce qui veut dire que tout est du passé. Et ce passé ne pourra jamais, en aucun cas, revenir ! La vie que vous avez est la plus précieuse et la plus belle. Tu l'as. Ainsi, vous pouvez faire ce que vous voulez, et vous pouvez changer tout ce qui vous tourmente ! La question de savoir si vous pouvez avoir des enfants est, j'en suis sûr, discutable. Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver une femme médecin qui vous aidera, et si vous voulez vraiment, vraiment un bébé, alors je suis sûr que vous réussirez.
Certainement, éducation religieuse(vous avez - musulman), laisse beaucoup d'empreintes sur la façon dont vous voyez votre vie et le chemin que vous suivez. Cependant, pour autant que je sache, "musulman" n'est pas du tout "sombre", "stupide" ou "opprimé". Je connais beaucoup de filles et de femmes - des femmes musulmanes - brillamment éduquées et très sages, intelligentes, tout simplement magnifiques !
Vous avez eu des ennuis. 3 ans se sont écoulés, et vous souffrez toujours, incapable de vous débarrasser de ce drame. Cependant, vous pouvez à nouveau vivre une vie pleine et joyeuse - c'est en votre pouvoir ! Ayant survécu à la tragédie, devenant plus fort, vous méritez bien sûr tout le meilleur dans cette vie - à la fois amour et bonheur familial et les enfants ! Et tout cela est possible pour vous - ce qui s'est passé il y a 3 ans n'est PAS de votre faute.
Et l'amour - quand il vient - peu importe ce qu'il était avant. Beaucoup plus important est ce que vous voulez. Quel genre de vie pour vous-même ? Lorsque vous vous permettez d'arrêter de souffrir et de tourmenter, cela commencera nouvelle étape De ta vie.
Bien sûr, cela peut être difficile par vous-même. Vous pouvez contacter n'importe quel spécialiste en qui vous avez confiance.
À PARTIR DE Meilleurs vœux amour, gentillesse et bonheur, votre psychologue Anna Velikanova

Véronique demande :

Bon après-midi!
Derrière L'année dernière J'ai commencé à remarquer que j'oublie beaucoup, et parfois je ne me souviens pas de certains moments de ma vie. Et ça commence même à ressembler à de l'amnésie. Surtout au travail, j'oublie certaines subtilités des contrats et d'autres points importants. Que s'est-il passé avec moi?

Réponses:

Des éléments de troubles de la pensée peuvent survenir à tout âge et chez des personnes en parfaite santé. Cela est dû au surmenage physique, au stress nerveux chronique, à une abondance d'informations nouvelles. Le plus souvent, il s'agit d'un léger oubli ou d'une difficulté à se concentrer chez une personne valide, qui n'entraînent pas de restrictions importantes dans les activités quotidiennes et activité professionnelle. Il est important de prêter attention à ces manifestations dans le temps et de les objectiver à l'aide de techniques cliniques simples (par exemple, à l'aide de questionnaires). En règle générale, il suffit de consulter un neurologue pour cela. Après cela, vous pouvez choisir le meilleur médicament pour corriger les troubles de la pensée. Ce sont généralement des médicaments de la classe des nootropiques (c'est-à-dire ceux qui affectent les processus de pensée et de mémoire). Les médicaments nootropiques ont un effet positif sur les processus métaboliques et bioénergétiques dans les cellules nerveuses, améliorent la synthèse des protéines nécessaires aux processus de mémoire. L'utilisation de nootropiques contribue également à une augmentation de l'utilisation du glucose. cellules nerveuses et rend actions positives sur le flux sanguin cérébral. L'effet combiné sur le métabolisme cellulaire et le flux sanguin cérébral conduit à effet positif concernant les fonctions de la pensée et de la concentration.

Dasha demande :

Responsable Médecin consultant du portail "site":

Bonjour! Les chances de récupération de l'activité mentale chez un patient après un AVC dépendent de nombreux facteurs, notamment du type et de l'emplacement de l'AVC, de la gravité des lésions cérébrales, des capacités réparatrices de l'organisme, de l'âge du patient, de la présence de maladies concomitantes, ainsi que sur l'opportunité et l'adéquation de la thérapie. Le traitement de l'AVC doit être complet et sélectionné individuellement, en tenant compte de toutes les caractéristiques du cas et de chaque patient. Il est préférable que le patient soit traité dans un hôpital neurologique, où lui-même et la dynamique de son état sont constamment surveillés par des spécialistes compétents. En plus du traitement dans la phase aiguë de l'AVC, important a la réadaptation d'un patient post-AVC, en particulier une thérapie visant à maintenir les capacités et les fonctions mentales (cognitives) du patient. Une partie de cette thérapie en neurologie moderne est l'utilisation d'Actovegin, dont l'action vise à améliorer la nutrition, à restaurer les processus métaboliques et à régénérer les cellules et les tissus endommagés. Selon les résultats de la recherche, l'utilisation d'Actovegin chez les patients post-AVC a considérablement augmenté leurs chances d'améliorer les capacités cognitives altérées à la suite d'un AVC et réduit le risque de développer une démence (démence). L'inclusion d'Actovegin et d'autres approches dans le schéma thérapeutique doit être discutée avec le médecin de votre mère.

Elisabeth demande :

Salut. Dites-moi, s'il vous plaît, comment puis-je restaurer les capacités mentales de ma mère après un accident vasculaire cérébral?

Responsable Médecin consultant du portail "site":

Bonjour! Les chances de récupération de l'activité mentale chez un patient après un AVC dépendent de nombreux facteurs, notamment du type et de la localisation de l'AVC, de la gravité des lésions cérébrales, des capacités réparatrices de l'organisme, de l'âge du patient, de la présence de maladies concomitantes , ainsi que la rapidité et l'adéquation de la thérapie. Le traitement de l'AVC doit être complet et sélectionné individuellement, en tenant compte de toutes les caractéristiques du cas et de chaque patient. Il est préférable que le patient soit traité dans un hôpital neurologique, où elle et la dynamique de son état sont constamment surveillées par des spécialistes compétents. Outre le traitement dans la phase aiguë d'un AVC, la rééducation d'un patient post-AVC n'est pas sans importance, en particulier la thérapie visant à maintenir les capacités et les fonctions mentales (cognitives) du patient. Une partie de cette thérapie en neurologie moderne est l'utilisation d'Actovegin, dont l'action vise à améliorer la nutrition, à restaurer les processus métaboliques et à régénérer les cellules et les tissus endommagés. Selon les résultats de la recherche, l'utilisation d'Actovegin chez les patients post-AVC a considérablement augmenté leurs chances de maintenir leurs capacités cognitives et réduit le risque de développer une démence (démence). L'inclusion d'Actovegin et d'autres approches dans le schéma thérapeutique doit être discutée avec le médecin de votre mère.

Vadim demande :

Dernièrement, j'ai eu des problèmes avec ma mémoire.
J'oublie les noms. Il peut être difficile d'articuler une idée.
C'est probablement lié à la bière. Chaque semaine le vendredi, j'ajoute parfois 2 litres de vodka. Je ne fume pas, mais le vendredi je m'autorise à fumer 3 à 5 cigarettes. Ce qu'il faut faire?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

Les personnes pratiquement en bonne santé peuvent éprouver des troubles périodiques de l'attention et de la mémoire, non associés à des troubles nerveux ou maladie mentale. Il se développe en raison d'un surmenage physique excessif, prolongé stress nerveux ou les effets nocifs des substances toxiques (telles que l'alcool ou la nicotine). Dans ce cas, nous pouvons recommander d'essayer de normaliser le régime de travail et de repos, d'une durée suffisante dormir la nuit, activité physique régulière, rejet des mauvaises habitudes. Parmi les médicaments, le piracétam sera efficace. Il s'agit d'un médicament nootropique (c'est-à-dire influence positive sur la fonction de la pensée), qui est utilisé avec succès pour les troubles de la mémoire, la concentration réduite, la labilité émotionnelle, la fatigue accrue. Le mécanisme d'action des médicaments nootropiques est varié et est associé à un effet sur les processus métaboliques et bioénergétiques dans les cellules nerveuses, à une augmentation de l'utilisation du glucose et à un effet positif sur le flux sanguin cérébral régional. De plus, le piracétam protège ou restaure les fonctions de la pensée pendant dommages toxiques du cerveau par l'alcool et la nicotine et réduit les dommages résultant de l'exposition à ces facteurs.

Olesya demande :

Salut. J'ai 27 ans. Je n'avais pas une bonne mémoire, mais j'ai commencé à remarquer sa détérioration, à la fois à court et à long terme, une diminution de la concentration. Je lis des livres tout le temps au travail. Mais ça ne reste pas longtemps dans ma tête. Faut relire. Je ne peux pas couvrir une grande quantité d'informations - je me fatigue rapidement. Je travaille avec des gens. Beaucoup de gens posent des questions. Et je ne peux pas y répondre, même si je l'ai lu. Je suis perdu tout de suite. Serait-ce du surmenage ?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

Dans la pratique d'un médecin généraliste, d'un neurologue, d'un psychiatre, des situations sont régulièrement rencontrées alors que pratiquement personnes en bonne santé se plaignent d'une diminution de la mémoire et de l'attention, fatigue, changements brusques humeurs. Ceci est généralement associé à un excès activité physique, long des situations stressantes, repos insuffisant. En plus des recommandations général (bon repos, changement régulier de mental et activité physique durée de sommeil adéquate régime équilibré avec une teneur suffisante en vitamines et minéraux) peut nécessiter l'utilisation de médicaments nootropes (c'est-à-dire, améliorer les fonctions de la pensée). Un de cette classe médicaments est le piracétam. Le mécanisme d'action du piracétam est complexe et est dû à l'influence sur le métabolisme et les processus bioénergétiques dans les cellules nerveuses, à la synthèse accrue des protéines nécessaires aux processus de mémorisation. Le médicament fournit également impact positif sur le flux sanguin régional dans le cerveau. L'effet combiné sur le métabolisme cellulaire et le flux sanguin cérébral conduit à un effet positif sur les fonctions de la pensée. De plus, dans le contexte de la prise du médicament, l'activité globale augmente et la labilité excessive de la sphère émotionnelle diminue.

Shura demande :

Bonjour, après de nombreuses opérations, ma grand-mère a perdu la mémoire ; je me souviens de ce qui s'est passé avant, mais après (c'est-à-dire maintenant), je ne le sais plus. Est-ce de la drogue ?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

On peut supposer que la cause de la perte de mémoire est des processus dégénératifs dans les cellules cérébrales causés par changements liés à l'âge le métabolisme cérébral et la circulation sanguine. Pour une clarification finale de la cause des troubles des fonctions cérébrales, consultez un médecin généraliste, un neurologue ou un gérontologue. En cas de troubles dégénératifs ou vasculaires, à la suite desquels les processus de mémorisation des informations sont perturbés, il est recommandé de prendre des médicaments nootropiques (piracétam, etc.). Dans le même temps, l'absorption d'oxygène et de glucose par les cellules cérébrales est optimisée et le métabolisme s'améliore. Les médicaments nootropiques ont un effet positif sur les propriétés de viscosité du sang: ils augmentent l'élasticité des cellules sanguines, réduisent le degré de collage des cellules sanguines entre elles et avec paroi vasculaire, réduit les spasmes des capillaires. Tout cela optimise le flux sanguin cérébral. Le piracétam et d'autres nootropiques ont action protectrice avec des lésions cérébrales à la suite d'un manque d'oxygène, et également réduire les séquelles nocives de l'hypoxie. Ainsi, la prise de médicaments nootropes améliore la mémoire et l'attention chez les personnes âgées, et augmente également l'activité globale des patients et l'adaptation sociale.

Sofia demande :

Bonjour!
Récemment, je m'inquiète d'une forte détérioration de la mémoire, je perds tout et je ne me souviens plus de ce que j'ai mis où. Même ça devient effrayant, je n'ai que 32 ans.

Responsable Médecin consultant du portail "site":

Très probablement, vous avez un dysfonctionnement des processus de pensée, qui est associé à un surmenage physique ou à une stress émotionnel. Pour clarifier la condition, consultez un neurologue. Afin d'améliorer les processus d'apprentissage, d'éliminer les troubles de la mémoire, d'augmenter l'activité globale, de commencer à prendre des médicaments nootropiques, tels que le piracétam. Le mécanisme d'action du piracétam est de stimuler le métabolisme des protéines dans les cellules nerveuses, d'augmenter les niveaux de glucose et d'améliorer l'absorption d'oxygène dans le cerveau, ainsi que d'améliorer les mécanismes de transmission d'excitation dans le tissu nerveux par la libération de substances actives. Le piracétam a un effet positif sur les propriétés de viscosité du sang en augmentant l'élasticité des cellules sanguines, en réduisant leur adhérence pathologique les unes aux autres et à la paroi vasculaire et en réduisant les spasmes capillaires. Il en résulte une amélioration de la mémoire chez les personnes en bonne santé et chez les patients souffrant de troubles de la pensée. diverses origines. Le piracétam est activement utilisé pour normaliser les fonctions cérébrales en raison d'un certain nombre de conditions accompagnées d'un trouble de l'activité système nerveux.

Christine demande :

Salut. Aidez-moi s'il vous plaît. Depuis 2 mois, mon père (49 ans) est malade sans diagnostic. Il y a une semaine, il est allé travailler, il est tombé malade, a fait de la fièvre. Il ne se souvient pas de ce qui s'est passé ensuite, il se souvient seulement qu'il a marché dans la rue pendant 9 heures d'affilée. Maintenant, tout semble aller bien, il est juste devenu en quelque sorte fermé. Qu'est ce que ça pourrait être?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

Pour commencer, demandez conseil à un médecin généraliste, un neurologue ou un psychiatre. Votre père a peut-être développé des symptômes précoces de démence ou de la maladie d'Alzheimer. En Ukraine, pour des raisons économiques, ce diagnostic est rarement établi (nécessite des diagnostics relativement coûteux). Assurez-vous de surveiller votre père. Bien que cette maladie soit fréquente chez les personnes âgées et vieillesse, mais les premières manifestations peuvent survenir relativement tôt. Dans le même temps, les changements de comportement et de psychisme sont caractéristiques (l'apparition de l'indifférence et de l'isolement, l'oubli, l'initiative et la motivation à agir disparaissent, la désorientation survient dans le temps, une personne se perd facilement, surtout dans un environnement inhabituel). À l'avenir, des manifestations plus graves pourraient se développer, nécessitant une surveillance constante, une surveillance du patient, ainsi que l'utilisation de médicaments. Pour la possibilité de traiter les troubles cognitifs dans la démence d'Alzheimer, lisez l'article : Un espoir pour les patients atteints de troubles cognitifs dans la démence d'Alzheimer. Bonne chance!

Simon demande :

Bonjour, ma mère a toujours fait l'allemand avec le conseil supérieur, car elle parle couramment la langue, avec le début d'un nouveau année scolaire des difficultés sont survenues, elle a dit qu'elle avait commencé à oublier progressivement la langue, et maintenant elle refusait simplement de l'aider. Et elle a aussi pensée obsessionnelle que sa sœur veut lui faire du mal. Même si nous ne remarquons rien de tel. Maman n'a que 64 ans, qu'est-ce que ça pourrait être ?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

Des pertes de mémoire sévères et des troubles de la pensée sont caractéristiques de la maladie d'Alzheimer ou de la démence sénile. Dans le même temps, les personnes âgées perdent progressivement leurs compétences quotidiennes habituelles, deviennent facilement fatiguées, excessivement méfiantes et irritables. Les symptômes de la maladie sont dus à des modifications dystrophiques des cellules du cortex cérébral et à une transmission altérée de l'influx nerveux entre certaines parties du cerveau. N'existe pas actuellement traitement efficace la maladie d'Alzheimer, mais la prise de médicaments spéciaux peut ralentir le développement du processus. Ils sont prescrits par un thérapeute, un neurologue ou un psychiatre. L'un des groupes de ces médicaments empêche la destruction de la substance acétylcholine, qui détermine le transfert d'informations entre les cellules nerveuses. Le donépézil le plus étudié du point de vue de la médecine factuelle, il agit sélectivement par rapport au cerveau, ce qui minimise le risque Effets secondaires. À la suite de la prise de donépézil chez les patients, l'attention, la mémoire, les fonctions de la parole s'améliorent, l'adaptation familiale et sociale est plus efficacement soutenue.

Vadim demande :

Mon père, âgé de 75 ans, a récemment eu un deuxième AVC. Le premier était il y a trois ans et après cela, bien que la mobilité ait été entièrement restaurée, tous les proches ont commencé à remarquer des changements de comportement

Responsable Médecin consultant du portail "site":

Bonjour! Malheureusement, votre cas est loin d'être le seul : de nombreuses personnes ont subi un AVC et se sont complètement rétablies. la fonction motrice et la capacité d'auto-service, démontrent des manifestations claires de l'affaiblissement des fonctions mentales jusqu'au développement de la démence (démence). Cela s'explique par la mort d'une partie des cellules cérébrales lors d'une catastrophe cérébrale (dans la phase aiguë d'un accident vasculaire cérébral) et la perturbation métabolique subséquente dans les cellules nerveuses restantes dans des conditions d'apport insuffisant en oxygène. Pour la prévention de la démence et la préservation maximale des fonctions cognitives, les patients ayant subi un AVC ont besoin traitement soigneux dans la phase aiguë d'un accident vasculaire cérébral et une rééducation ultérieure non moins de haute qualité. Comme l'ont montré des études récentes, bon résultat dans la prévention des troubles cognitifs post-AVC donne l'inclusion d'Actovegin dans le schéma thérapeutique. Initialement, le médicament est administré sous forme de perfusion intraveineuse, après quoi le patient est transféré vers un traitement d'entretien avec des comprimés d'Actovegin. Un tel traitement peut prévenir une altération grave des fonctions cognitives du cerveau et protéger le patient des changements conduisant à la démence. Discutez de la possibilité d'utiliser Actovegin avec le médecin de votre père.

Inna demande :

Bonjour! Ma grand-mère a 84 ans, elle souffre de sclérose depuis longtemps, mais maintenant son état s'est aggravé, elle ne nous reconnaît parfois pas, pendant 3 jours de suite, elle se réveille à 12 heures du soir et dit qu'elle a un terrible bruit dans sa tête - la musique joue, nous avions peur, dites-moi quoi faire dans une telle situation, continuez à donner le médicament ou essayez autre chose, mais alors quoi exactement?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

La violation des fonctions de la pensée, se manifestant par une perte de mémoire, une mauvaise orientation dans un environnement familier, une diminution de l'adaptation visuo-spatiale est caractéristique de la démence sénile ou de la démence. Souvent, la maladie est causée par la pathologie des vaisseaux cérébraux et la dégénérescence progressive des cellules du cortex cérébral, ce qui entraîne une perturbation des connexions entre certaines parties du cerveau. Il s'agit de la forme dite mixte de démence, qui détermine la nécessité d'inclure dans la thérapie complexe non seulement des médicaments qui affectent activement l'amélioration du métabolisme entre les vaisseaux sanguins et les cellules nerveuses, mais également des propriétés protectrices sur les cellules nerveuses. Le médicament donepezil a un effet positif sur l'état des fonctions de la pensée et aide à maintenir contacts sociaux, réduit la sévérité des troubles psychotiques, améliore la capacité à maintenir des contacts sociaux et familiaux. Lire la suite dans l'article : il est devenu le premier médicament nootropique qui a démontré de manière convaincante sa capacité à faciliter le processus d'apprentissage et à améliorer la mémoire chez les personnes en bonne santé et les patients souffrant de troubles de la pensée d'origines diverses. Les nootropiques affectent les processus métaboliques et bioénergétiques dans les cellules nerveuses, améliorent la synthèse de la protéine nécessaire aux processus de mémorisation. Les médicaments de cette classe ont un effet positif sur le flux sanguin cérébral régional en raison d'une diminution du degré d'adhérence des plaquettes sanguines - plaquettes. L'effet combiné sur le métabolisme des cellules nerveuses et le flux sanguin cérébral conduit à un effet positif sur les fonctions de la pensée, réduit mal de tête et des étourdissements, augmente l'activité globale des patients.

Oleg demande :

Bonjour, ma belle-mère a déménagé chez nous, elle avait déjà 74 ans pendant les six premiers mois, tout allait bien, elle était assise à la maison, cuisinant, brodant et récupérant les enfants à l'école. Que se passe-t-il maintenant : ma fille m'appelle de l'école et dit que ma grand-mère n'est pas venue la chercher, au début nous pensions que la personne venait d'oublier, mais ensuite cela a commencé à se répéter plus souvent, et hier, par exemple, nous sommes partis et elle a commencé à préparer le dîner, nous venons et elle a tout coupé, cuit, mais pas cuit. Nous lui demandons ce qui s'est passé et elle semble elle-même surprise. A-t-elle une sclérose ?

Responsable Maryenko Ekaterina Nikolaïevna:

Sur la base des plaintes, on peut supposer le développement de la maladie d'Alzheimer ou d'une démence de type Alzheimer. Dans ce cas, il y a une dégénérescence progressive des cellules nerveuses cholinergiques du cerveau et une violation de l'interaction entre les cellules nerveuses des sections pariéto-temporale et frontale du cortex cérébral. Plus le trouble est grave, plus la maladie est grave. Pour établir un diagnostic, consultez un neurologue ou un psychiatre. Un examen supplémentaire utilisant un équipement coûteux de haute précision peut être nécessaire. Les patients atteints de démence ont souvent besoin soins permanents et observations. De plus, il est nécessaire de nommer traitement médical qui peuvent considérablement ralentir la progression de la maladie. Il faut se souvenir de contrôle obligatoire prendre des médicaments chez les personnes âgées, même avec des manifestations mineures de démence sénile. Lire la suite dans l'article : Espoir pour les patients atteints de troubles cognitifs dans la démence d'Alzheimer Le piracétam et d'autres médicaments de cette classe se caractérisent par un profil d'innocuité élevé, une bonne tolérance et aucun effet secondaire significatif. Tout cela vous permet de prescrire des nootropiques pendant une longue période, et la durée minimale d'utilisation du cours doit être d'au moins 3 semaines, après quoi les résultats du traitement sont analysés et la question de l'opportunité de le poursuivre est tranchée.

Ils s'embrouillent dans les rendez-vous, laissent les clés à la maison, ne se souviennent pas du nom du livre qu'ils sont en train de lire... Un tel oubli leur donne beaucoup de fil à retordre. Pourquoi surgit-il ?

Simple distraction ou trouble de santé évident ? Pouvons-nous faire face à notre oubli par nous-mêmes ou devons-nous demander l'aide de spécialistes ?

Les troubles de la mémoire peuvent avoir de nombreuses causes. Plus cas difficiles associés à des troubles neurologiques. "Et surtout avec la maladie d'Alzheimer", explique le neurologue Vladimir Zakharov. - Seulement dans stade initial de cette maladie incurable, nous pouvons faciliter la vie des patients. Nous stockons leur mémoire avec des émetteurs, des médicaments qui compensent le manque d'acétylcholine, la substance par laquelle l'information est transmise de cellule à cellule. Une autre cause fréquente d'oubli est la démence vasculaire. Il se développe rapidement et, dans ce cas, la mémoire est aidée à préserver les médicaments qui normalisent circulation cérébrale". Ces troubles graves doivent être distingués du simple oubli, qui peut être causé par le stress, la dépression ou des expériences traumatisantes de longue durée. Et dans ces cas, il est tout à fait possible d'améliorer la mémoire. « Si, ayant oublié le nom de l'acteur, vous vous en souvenez quand vous entendez son nom, alors la violation n'est pas de nature systémique. Dans ce cas, il vaut la peine de contacter un psychologue », explique Vladimir Zakharov.

Nikolay, 51 ans, employé du ministère de la Culture "Je ne me souvenais plus de mon âge"

"Depuis quelques années, j'oublie des choses. Par exemple, je dois trouver quelque chose dans le bureau. Mais pendant que j'y vais, j'oublie ce que j'allais faire. En service, je dois mener de nombreuses négociations avec les plus personnes différentes. Et du coup j'oublie complètement nos accords préalables. Une sorte de panne soudaine, un voile... Cela m'arrive de plus en plus souvent, et cela devient tout simplement insupportable. Et l'autre jour, il s'est passé quelque chose d'anormal : je ne me souvenais plus de mon âge ! Tout cela me rend la vie misérable."

A celui qui est proche

Les principales victimes de l'oubli sont ceux qui s'oublient ! Ne soyez donc pas trop dur avec eux. Si, après avoir oublié l'accord, la personne vous a de nouveau laissé tomber et essaie de trouver la raison de son oubli, faites preuve de tolérance. Suggérer, demander questions suggestives liés à une situation particulière. C'est exactement ce que fait le thérapeute pendant la séance. Aidez votre proche oublieux à exercer sa mémoire : au lieu de répéter trois fois la même chose, demandez-lui s'il se souvient de ce que vous venez de dire. De tels "contrôles" contribueront à sa plus grande concentration.

Raisons psychologiques

"L'oubli survient souvent au moment où la connexion d'une personne avec elle-même est rompue, elle cesse d'entendre son voix intérieure, et perçoit la vie comme une épreuve insupportable, - précise la psychanalyste Ksenia Korbut. - L'oubli s'avère être une issue salvatrice, cependant, uniquement pour un temps limité". Les formations psychodramatiques, le travail avec un psychothérapeute aident à clarifier le rapport à soi et à son histoire familiale.

Du point de vue de la psychanalyse

Tout ce que nous avons vécu autrefois, tout ce qui nous cause un sentiment d'inconfort, d'anxiété, de peur, nous le déplaçons dans notre inconscient. "C'est une des façons protection psychologique, - explique Ksenia Korbut. – "Oublier", on se débarrasse de l'ambivalence de nos sentiments, on se protège des expériences négatives - en un mot, on oublie un moment ce qui cause chagrin. Mais en même temps nous nous éloignons de nous-mêmes, car la cause de notre souffrance reste inchangée.

Tout ce qui est stocké dans notre inconscient transparaît périodiquement sous une forme symbolique, sous la forme de rêves d'intrigue, d'actions erronées (lapsus, lapsus), trous de mémoire. Alexandre, 32 ans, oublie ou perd constamment les clés de son appartement. Il a grandi dans une famille autoritaire, et ses parents lui ont fait comprendre très tôt qu'il n'avait pas sa place chez eux. Dès l'âge de 18 ans, Alexander vit de manière indépendante. Il semblerait qu'il ait oublié ce qu'il a vécu dans son enfance, et peut-être seul un oubli aussi étrange l'inquiète-t-il. "Le rejet est un fort sentiment destructeur, il est difficile d'y faire face", commente Ksenia Korbut. - Oubliant inconsciemment les clés, Alexandre essaie encore de se libérer de cette expérience. Mais à chaque fois, face à une porte verrouillée, il se sent encore et encore abandonné. L'oubli indique la présence d'un problème, et ce que nous avons exactement oublié peut nous dire où chercher la cause de la souffrance. La psychanalyse aide à plonger dans l'inconscient, à revivre des expériences douloureuses et ainsi à s'en libérer.

Ce qu'il faut faire?

faire preuve d'attention

Acheter beau cadre, insérez une feuille avec une sorte de poème et accrochez-la dans un endroit bien en vue. Votre objectif est de vous rappeler de mémoriser un ou deux poèmes par semaine.

Travailler avec le corps.

Inscrivez-vous dans un studio de danse : les cours vous aideront à maximiser votre mémoire et votre attention.

N'essayez pas de tout faire.

Les personnes oublieuses pensent souvent à une centaine de choses à la fois. Laissez-vous reposer et apprenez à transférer certaines affaires à d'autres - vous vous en tiendrez alors plus fermement à l'essentiel.

Associations de pratique.

Relier une vue à une autre belle façon les mémoriser. Recherchez vos techniques de mémorisation.

Développez vos sentiments.

Plus vos sentiments sont inclus au cours d'une activité, plus il est probable qu'elle sera bien mémorisée. Entrez parfumerie pour enrichir votre palette olfactive, arrêtez de fumer pour un meilleur goût, et faites attention aux sensations tactiles.

Pourquoi j'oublie tout ou hyper-oubli Le monde de l'information d'aujourd'hui a apporté une mer de connaissances pour les gens : une énorme quantité d'informations sur différents sujets, pour différents publics. Comme vous le savez, la médaille a deux faces. Ainsi, d'un autre côté, le monde d'Internet et la disponibilité d'informations partout et à tout moment ont amené les gens à oublier ou, même pas peur dans ce cas disons hyper-oubli. Beaucoup de gens sont confrontés au problème de l'oubli et oublient souvent les choses les plus importantes. (Lire ) Tout d'abord, comme déjà mentionné ci-dessus, la disponibilité constante d'informations 24 heures sur 24 joue pour augmenter l'oubli. Grâce à l'Internet mobile, à l'Internet à domicile et à l'accès au réseau au travail, une personne est surchargée: après en avoir lu une, les yeux trouvent une ligne avec un lien ci-dessous, cliquent et maintenant nous sommes déjà sur une autre page et ainsi de suite. Les informations précédentes sont oubliées, ou laissées pour plus tard, puis oubliées. Les créateurs de sites organisent spécifiquement leurs pages de manière à captiver le visiteur le plus profondément possible dans leur site ou à le conduire vers un site tiers à l'aide d'un lien qui crie et appelle l'en-tête. C'est ainsi que se construisent les grands empires Internet. Les entrepreneurs du réseau essaient de tirer le maximum du flux humain vers leur ressource, en emmenant le lecteur au plus profond, en le forçant à oublier l'actualité et les promesses. Il n'y a donc rien d'étonnant à ce que votre interlocuteur vous avoue « j'oublie tout ». Cela semblait important, mais pour une raison quelconque, cela m'est sorti de la tête. De grandes personnes connues dans le monde entier répètent sans cesse la même chose : écrivez vos plans sur un bout de papier, mais, malheureusement, les citoyens ordinaires feuilletant les pages jaunes d'Internet ne suivent pas leurs recommandations. Les années passent, et vous feuilletez aussi Internet page après page, passant de site en site, lisant des fragments de phrases sortis de leur contexte sur les réseaux sociaux sur les pages des autres. C'est ce qui rend les gens idiots... Le cerveau s'habitue à assimiler les informations. Après avoir passé une heure sur le net, à cliquer inutilement sur des liens, rattrapant ainsi le trafic vers votre entreprise Internet, vous ne laissez pas votre tête penser. Elle n'a pas le temps de traiter et d'interpréter les informations que vous avez lues il y a une minute, et il devient difficile de les présenter. 5 règles pour ne pas souffrir du syndrome du « j'oublie tout » et ne plus oublier l'important : Faites-en une règle d'aller en ligne uniquement dans un but précis (Lire) Si vous n'êtes pas en mesure de restreindre votre navigation sur les Sites ou réseau social puis limitez le temps (Lire) Essayez d'écrire vos pensées et vos idées qui vous viennent après avoir lu tel ou tel document, procurez-vous un cahier, un cahier ou un journal. Vous n'avez pas besoin de proposer une structure spécifique, écrivez tout dans une rangée, puis vous mettez en évidence l'essentiel. Commencez une tradition de regarder dans votre cahier tous les matins, en vous souvenant des informations que vous avez apprises hier, en actualisant vos plans pour aujourd'hui Essayez de dire verbalement les informations que vous pensez intéressantes à une personne lors d'une réunion personnelle ou d'une conversation téléphonique, afin d'apprendre à présenter des informations et à y réfléchir. Essayez de respecter ces règles pendant un mois et soyez progressivement surpris de voir comment la qualité de votre vie change radicalement : il y a des idées, des tâches terminées, de nouveaux objectifs ou des plans ambitieux qui ne sont pas dans le statut de "Ce ne serait pas mal", mais dans le statut de "Je sais comment le faire." Merci d'avoir lu jusqu'au bout ! Veuillez participer à l'évaluation de l'article. Sélectionnez le nombre d'étoiles souhaité à droite sur une échelle de 5 points. Somme en ligne : 1 Invités: 1 Utilisateurs: 0

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La plupart des gens croient que les troubles de la mémoire sont caractéristiques des personnes âgées. Au fil des ans, la situation s'aggrave et, à un âge avancé, une personne n'absorbe pas bien diverses informations. Dans notre monde moderne il y a très souvent des problèmes de mémoire chez les jeunes. Causes - stress, surmenage au travail, rythme de vie élevé. Comment se comporter si vous remarquez que vous êtes devenu moins apte à vous souvenir des choses élémentaires ? Quelle est notre mémoire ? Regardons de plus près.

Mémoire

Les problèmes de mémoire chez les jeunes ont diverses raisons. Si aucune mesure n'est prise, la situation ne peut que s'aggraver. Une fois née, une personne est déjà capable de se souvenir de certains moments de la vie. Selon les chercheurs, au cours des vingt-cinq premières années, la mémoire s'améliore, dans les années plus jeunes, notre cerveau est capable de recevoir et de se souvenir facilement d'un énorme flux d'informations. Ayant approché la frontière de cet âge et n'ayant pas certaines maladies qui affectent la qualité des processus de pensée, une personne conserve sa mémoire inchangée. Elle s'aggrave chez la plupart des gens en raison du vieillissement. L'activité cérébrale devient moins active, le cerveau ne perçoit plus de grands flux d'informations. Ces processus se produisent normalement après 50-55 ans. Malheureusement les habitants mégapoles modernes commencer à se plaindre de la qualité de la mémoire bien avant cet âge. Les experts craignent que de tels phénomènes soient devenus courants chez les enfants et les adolescents. Naturellement, avec une mauvaise mémoire, tout écolier ou étudiant absorbera les informations plus lentement, ce qui affectera la qualité de l'éducation. Il faut plus de temps pour mémoriser le matériel.

Mémoire à court et à long terme

Qu'est-ce qui est considéré comme la norme dans la détérioration de la mémoire et sa perte? Il n'y a pas de seuil défini, chacun a le sien. Tout le monde sait que la mémoire n'a pas de limites. Il existe une super mémoire. Ceux qui le possèdent sont capables de se souvenir des moindres détails des événements entendus ou vus, qui se sont produits dans le passé. De nombreux ouvrages de référence officiels et publications sérieuses appellent ce processus non seulement phénomène physiologique mais aussi un moyen d'accumuler de la culture, expérience de la vie. Les experts divisent la mémoire en mémoire à long terme et à court terme. Chaque personne peut avoir un ratio différent. Les problèmes de mémoire chez les jeunes peuvent avoir différentes causes, mais dans tous les cas grande importance avoir son développement et sa formation. Si vous avez une mémoire à long terme développée, le matériel ne sera probablement pas facile à digérer, mais après des années, l'information restera dans votre tête. Propriétaires d'une formation mémoire à court terme ils se souviennent instantanément du matériel, mais littéralement en une semaine, ils ne peuvent pas reproduire ce qu'ils savaient bien autrefois - l'information n'est pas enregistrée.

Types de mémoire

Si les jeunes ont des problèmes de mémoire, les raisons doivent être recherchées dans les facteurs qui y ont contribué. Une personne a beaucoup de types de mémoire : il y en a auditive, motrice, visuelle. Quelqu'un se souvient bien du matériel visuellement, quelqu'un le perçoit mieux à l'oreille, d'autres le représentent mieux (imaginez). Le cerveau humain est divisé en zones, dont chacune est responsable d'une fonction spécifique. Par exemple, les régions temporales contrôlent la parole et l'audition, les régions occipito-pariétales sont responsables de la perception spatiale et de la vision, et les régions pariétales inférieures sont responsables de l'appareil de la parole et des mouvements de la main. Avec la défaite de la zone pariétale inférieure, une maladie appelée astéréognosie survient. Une personne dans cet état ne ressent pas les objets.

Des études scientifiques ont confirmé la version selon laquelle les hormones jouent un rôle important dans le développement de la mémoire et de la pensée. La testostérone et les œstrogènes améliorent les processus cérébraux, mais l'ocytocine agit dans le sens opposé.

Troubles de la mémoire chez les jeunes : causes de détérioration

Un stress fréquent, une dépression prolongée peuvent nuire au fonctionnement du cerveau.

Troubles de la mémoire chez les jeunes (causes principales) :

• Insomnie, fatigue chronique.
• Style de vie malsain, mauvaises habitudes: alcool, tabac.
• Utilisation fréquente d'antidépresseurs, d'analgésiques. Par exemple, le traitement avec de nombreux produits pharmaceutiques a Effets secondaires sous forme de troubles de la mémoire.
• Avitaminose. Manque d'acides aminés, vitamines des groupes A, B.
• Lésion cérébrale traumatique.
• Maladies les organes internes: insuffisance rénale et hépatique, cirrhose du foie, tuberculose pulmonaire s'accompagnent souvent d'une altération de l'activité cérébrale et de troubles de la mémoire.
• Diverses pathologies du cerveau : adénome hypophysaire, Néoplasmes malins et d'autres.

S'il y a des problèmes de mauvaise mémoire chez les jeunes, les raisons doivent être établies par un spécialiste. Selon la présence d'une maladie particulière ce symptôme accompagné d'un manque d'appétit, d'une dépression générale, d'une irritabilité, de maux de tête, d'insomnie, d'une température hypofertile, etc. Ces signes peuvent indiquer un éventuel surmenage du corps ou la présence de processus inflammatoires.

En raison de la surcharge d'informations du cerveau, des troubles de la mémoire peuvent également survenir. Par exemple, chaque élève connaît l'état pendant la session, quand après le bachotage, il semble qu'il ne reste plus rien dans la tête. Ce trouble de la mémoire est temporaire, il n'est pas nécessaire ici. traitement spécifique. Dans ce cas, il suffit de se concentrer, de se calmer, les fonctions reviendront à la normale et tout ce qui aura été appris sera restauré dans le cerveau.

Pathologies. La maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une maladie complexe du système nerveux central. Accompagné de déclin capacité mentale. Les personnes âgées de plus de 65 ans sont à risque, mais des exceptions sont possibles. Les scientifiques ne peuvent toujours pas déterminer la véritable cause de la maladie. Facteurs contributifs : lésion cérébrale traumatique, hypothyroïdie, tumeurs cérébrales. En plus des troubles de la mémoire, la maladie s'accompagne de tels symptômes: désorientation spatiale, apathie, convulsions fréquentes, hallucinations, diminution de l'intelligence.

Le plus souvent, cette maladie est héréditaire. Au début, cela peut ne pas être perceptible. Mais au premier signe de troubles de la mémoire, il vaut mieux consulter immédiatement un médecin. Une personne souffrant de cette maladie commence à oublier les événements récents et, avec le temps, devient égoïste, difficile à communiquer, cesse de naviguer dans le temps et l'espace. La maladie est incurable, mais si des soins et un traitement appropriés sont fournis, le processus se déroule en douceur, en silence, sans complications ni conséquences terribles.

Sclérose en plaque

S'il y a des problèmes de mémoire chez les jeunes, les causes et les premiers symptômes peuvent indiquer une maladie complexe du système nerveux central - sclérose en plaque. Au cours de la maladie, les structures constitutives de la moelle épinière et du cerveau sont détruites. La cause de la maladie n'a pas encore été déterminée, on pense qu'elle a une origine auto-immune (un certain virus pénètre dans l'organisme). De plus en plus, la sclérose en plaques touche les jeunes. La maladie progresse assez lentement, pendant une longue période, certains symptômes peuvent ne se manifester d'aucune façon.

la maladie de Parkinson

Par ces symptômes ou d'autres, vous pouvez déterminer si les jeunes ont des problèmes de mémoire. Les raisons de ce qu'il faut faire dans ce cas - le médecin vous dira tout. La maladie de Parkinson touche principalement les personnes âgées, mais il y a eu récemment des cas où des patients de 40 ans ont été diagnostiqués avec cette pathologie. Cette maladie chronique s'accompagne de troubles des fonctions de la mémoire, de la pensée, du tremblement des membres, de la chute, activité physique et la paralysie s'installe.

Lésion cérébrale traumatique

Les médecins disent que les lésions cérébrales traumatiques et les problèmes de mémoire chez les jeunes sont très étroitement liés. Les causes de la maladie dans de tels cas peuvent être différentes. Plus la blessure est grave, plus les conséquences peuvent être graves. Les lésions cérébrales traumatiques entraînent souvent une amnésie rétrograde ou antérograde. Les victimes ne se souviennent même pas comment elles ont été blessées, ce qui a précédé cela. Il arrive aussi que les souvenirs deviennent faux, c'est-à-dire que le cerveau dessine des images imaginaires qui n'étaient pas réellement là. Le patient peut dire qu'il était au cinéma, sorti avec des amis, alors que lui-même était à l'hôpital à ce moment-là. Les hallucinations reproduisent des images inexistantes.

Troubles circulatoires cérébraux

L'une des principales causes de perte de mémoire est une altération de la circulation sanguine dans le cerveau. Contribue à cette athérosclérose des vaisseaux sanguins. Moins de sang circule dans les parties du cerveau, et donc des problèmes surviennent. Tout accident vasculaire cérébral qui altère considérablement la fonction cérébrale affecte négativement l'activité cérébrale.

À Diabète des troubles de la mémoire peuvent également survenir. Une complication de la maladie est que les vaisseaux sont affectés, épaissis et fermés. Ces lésions peuvent entraîner non seulement des perturbations de l'activité du cerveau, mais également d'autres organes importants.

Problèmes de mémoire chez les jeunes. Causes, traitement

Avant de prendre des mesures pour traiter la mémoire, il convient de comprendre quelle est la cause de la maladie et quelle maladie a provoqué les symptômes. En identifiant les problèmes de mémoire chez les jeunes, un spécialiste averti établira les causes et les symptômes. Médicaments ne doit être utilisé que sur sa recommandation. Le médecin peut prescrire une thérapie physique avec l'introduction d'acide glutamique par le passage nasal. Les troubles de la mémoire sont traités avec succès par les psychologues scolaires. Ils réapprennent au patient à mémoriser le matériel, tout en n'utilisant que des parties saines du cerveau.

Si la mémoire s'est fortement détériorée, ce n'est pas une maladie, mais seulement un symptôme. Il met en garde contre plus maladies graves qui doivent être identifiés et traités. La perte de mémoire dérange vie pleine, sépare une personne de la société, les fonctions adaptatives et les propriétés du corps sont réduites.

Si une altération de la mémoire est détectée, le médecin prescrira très probablement des nootropiques. Le médicament "Noopet" appartient à ce groupe. Il contient des acides aminés - dipeptides. Ils agissent sur le cortex cérébral, tout en aidant à restaurer la mémoire, la concentration.

Quel médecin dois-je contacter ?

Si un problème de mémoire survient chez les jeunes, la cause doit être traitée par un médecin. Si vous remarquez l'un des symptômes énumérés ci-dessus chez vous-même ou chez vos proches, assurez-vous de demander conseil à un thérapeute, un neurologue ou un neuropsychologue. ils nommeront examen spécial identifier la cause et poser un diagnostic. Un diagnostic rapide vous permettra de commencer un traitement approprié et vous épargner de graves conséquences.

La prévention. Des exercices

Avoir différents problèmes de mémoire chez les jeunes causes. La prévention vous aidera à régler le problème. Afin de surmonter ce syndrome, vous devez entraîner votre propre mémoire, vous concentrer sur les détails, tenir un journal, noter les événements, les calculs. Le professeur américain Katz a mis au point une technique qui active toutes les parties du cerveau. En même temps, l'attention, la mémoire et la créativité se développent. Voici quelques-uns des exercices :

• Essayez de faire toutes vos activités habituelles non pas les yeux ouverts, mais les yeux fermés.
• Que les droitiers essaient de faire les tâches ménagères avec leur main gauche, et les gauchers, au contraire, avec leur droite. Vous sentirez immédiatement le résultat.
• Apprenez à maîtriser la langue des signes.
• Sur le clavier, essayez de taper avec tous vos doigts.
• Maîtrisez tous les travaux d'aiguille - broderie, tricot.
• Apprendre des langues étrangères.
• Apprenez à distinguer les pièces au toucher et à déterminer leur valeur.
• Lisez des livres sur des sujets qui ne vous ont jamais intéressé auparavant.
• Communiquez davantage, visitez de nouveaux lieux : théâtres, parcs, rencontrez de nouvelles personnes.

En adhérant aux recommandations ci-dessus, vous remarquerez comment, après un certain temps, votre pensée et votre mémoire commenceront à changer en meilleur côté. Les petits détails, les événements en cours s'intégreront plus clairement dans votre cerveau et votre mémoire deviendra plus volumineuse.