विवाहित पुरुष के साथ दीर्घकालिक संबंध, मनोवैज्ञानिक से सलाह। स्थायी संबंध कैसे बनाएं। विवाहित महिलाएं विवाहित महिलाओं को डेट करने के लिए अधिक इच्छुक क्यों हैं?

कई अन्य भावनाओं की तरह प्यार की भी समाप्ति तिथि होती है। दुर्भाग्य से, कुछ भाग्यशाली हैं जो कब्र से प्यार का अनुभव करते हैं। ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ शांत और अच्छा है, लेकिन एक सुबह, जागते हुए, आप स्पष्ट रूप से समझते हैं कि एक अजनबी आपके बगल में है, कि रिश्ता एक गतिरोध पर पहुंच गया है - आपको छोड़ने की जरूरत है, लेकिन आप नहीं छोड़ते और पीड़ा देते हैं आप और वह। क्यों?

सामान्य प्रस्तावों में से एक आदत है। आप इस व्यक्ति के अभ्यस्त हैं, आप जानते हैं कि उससे क्या उम्मीद करनी है, उसके साथ कैसे रहना है और संवाद कैसे करना है। लेकिन आप अतीत की भावनाओं की राख पर संबंध नहीं बना सकते। पीछे मुड़कर न देखें - भविष्य की ओर देखें।

महिलाएं अज्ञात में जाने से डरती हैं, नए पुरुष के पास। वहाँ, आगे, यह स्पष्ट नहीं है कि संबंध कैसे विकसित होने लगेंगे, उतार-चढ़ाव होंगे, और यहाँ यह घटिया हो सकता है, लेकिन सब कुछ पहले से स्पष्ट है।

सबसे बड़ा महिला भय- अकेलेपन का डर। यह किसी भी उम्र की महिलाओं पर लागू होता है। हैरानी की बात है कि कमजोर सेक्स के कई प्रतिनिधि अपनी आखिरी उम्मीद के रूप में एक आदमी से चिपके रहते हैं, भले ही उन्हें शपथ और आपसी दावों के अलावा और कुछ नहीं जोड़ता। ऐसे रिश्तों को निश्चित रूप से और जल्दी खत्म होना चाहिए।

आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा, इसके साथ भाग लेना चाहिए अनावश्यक चीजेंऔर लोग, अपने आत्मसम्मान को उचित स्तर तक बढ़ाने के लिए।

ध्यान का केंद्र बनने की इच्छा। सभी परिसर बचपन से बढ़ते हैं। एक बार अपने माता-पिता द्वारा नापसंद की गई लड़की वर्तमान के साथ देखभाल की पिछली कमी की भरपाई करती है। अप्रतिम संबंध, उपन्यास की निरंतरता के लिए आदमी को आधारहीन आशा देता है। ऐसी लड़कियों को बिल्कुल परिचित और अपरिचित पुरुषों से प्यार और मूर्तिपूजा करने की जरूरत है।

छोड़ो और वापस मत आना

आपको स्पष्ट रूप से समझने और अपने लिए निर्णय लेने की आवश्यकता है कि आप जारी नहीं रखना चाहते हैं और आगामी विकाशसंबंधों। केवल एक ही रास्ता है - बिना किसी आरक्षण के उपन्यास को पूरी तरह से पूरा करना।

यदि आप अपने आप को नहीं समझ सकते हैं, तो अपने आप में आंतरिक पीड़ा, एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, जिसके स्वागत में आप अपने अनुभवों के कारण बता सकते हैं। और वह बदले में, आपकी भावनाओं को सुलझाने में मदद करेगा।

प्रमुख व्यक्तिगत डायरी, जिसमें आप आने वाली सभी भावनाओं, भावनाओं, विचारों को ठीक कर सकते हैं। प्रविष्टियों को नए सिरे से पढ़ने के बाद, आप शायद समझ जाएंगे कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

ऐसे निर्णय लेना महत्वपूर्ण कदमअपने पार्टनर के बारे में भी सोचें। ऐसी बातें तुरंत नहीं कही जा सकतीं। बातचीत की तैयारी करें। चुनना तटस्थ क्षेत्र- कोई छोटा रेस्टोरेंट या कैफे, भीड़-भाड़ वाली जगह जहां आप भावनाओं को हवा नहीं दे पाएंगे.

अपनी आवाज उठाए बिना, यथासंभव सटीक, शांति से, चुने हुए को यह समझाने की कोशिश करें कि आपका रिश्ता गतिरोध पर क्यों पहुंच गया है, और आप इसे जारी नहीं रखना चाहते हैं। इसे समाप्त करें: सभी संदेहों को दूर करें ताकि भविष्य में वह व्यक्ति आपको कॉल और संदेशों से परेशान न करे, अनुचित आशाओं को आश्रय दे।

बेशक, ब्रेकअप के बाद दोस्त बने रहना असंभव है, लेकिन कोशिश करें कि रिश्ते को दुश्मनी में न लाएं।

ढीले नहीं तोड़ने के लिए और सब कुछ वापस करने की कोशिश न करने के लिए, दिखाई दिया खाली समयकुछ उपयोगी: खेल, योग, खाना पकाने या सिलाई पाठ्यक्रम, विदेशी भाषा सीखना। जल्द ही, बीमार भावनाएं दूर हो जाएंगी, और आप एक मापा जीवन जीएंगे।

जिंदगी में ऐसे हालात होते हैं जब किसी कारण से खत्म होना जरूरी हो जाता है संबंधों. बेशक, अधिकांश भाग के लिए, ये स्थितियां घनिष्ठ, अंतरंग संबंधों को तोड़ने की आवश्यकता से जुड़ी हैं। संबंधोंउस व्यक्ति के साथ जिसके आप आदी हैं। ऐसे में आपको यह समझना चाहिए कि यह आप पर ही निर्भर करता है कि आप इसे कर पाते हैं या नहीं। मनोवैज्ञानिक ऐसी तकनीकों की पेशकश करते हैं जो आपके लिए इस कठिन कदम को आसान बना सकती हैं।

अनुदेश

सबसे पहले, वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करें, और यदि यह अपरिहार्य है, तो इसे निर्णायक रूप से रोकने का निर्णय लें। संबंधों. अपने आप को किसी भी इच्छा से मुक्त करें, इस बारे में सोचें कि आप किससे डरते हैं और कौन से भय आपको दूर रखते हैं। उन पर काबू पाने के लिए लड़ना शुरू करें। अपने व्यक्तित्व को उस व्यक्ति के व्यक्तित्व से अलग करने का प्रयास करें जिस पर आप निर्भर हैं। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएं और अपने स्नेह की वस्तु के बिना जीना सीखें।

अपने रिश्ते की डायरी लिखना शुरू करें, अपने विचारों और भावनाओं का वर्णन करें, अपना रिकॉर्ड करें संबंधों, उनका विश्लेषण करें। इसे फिर से पढ़कर, आप समझ जाएंगे कि क्या आप वास्तव में निर्देशित हैं, व्यवहार पैटर्न की पहचान करें और भावनात्मक प्रतिक्रियाएंआवर्ती स्थितियों के लिए। अपने आप को एक बुद्धिमान, अनुभवी व्यक्ति की स्थिति से देना शुरू करें, इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित करें कि आप पहले ही बड़े हो चुके हैं और बन गए हैं शक्तिशाली पुरुषजीने में सक्षम।

में वह कठिन अवधिआपको सबसे ज्यादा अपने दोस्तों के समर्थन की जरूरत है। हो सकता है कि कई लोगों पर विश्वास करना समझ में आता है, क्योंकि आप बार-बार अपनी स्थिति को फिर से जीएंगे, इसके बारे में बात करेंगे, और एक व्यक्ति के लिए यह सब सुनना मुश्किल होगा। इसके अलावा, आपके पास कई बिंदुओं को सुनने का मौका है। आपके लिए यह आसान होगा यदि आप अपने आस-पास ऐसे लोग देखेंगे जो आपके जीवन की परवाह करते हैं।

बहुत से लोग अल्पकालिक और दीर्घकालिक संबंधों के बीच के अंतर को नहीं समझते हैं। यह विशेष रूप से एक समस्या बन जाती है जब लोगों का लक्ष्य होता है लंबे समय तक संबंधउन्हें बनाने के लिए पिकअप तकनीकों, शैलियों और तकनीकों का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं। यह सब देखते हुए, मैंने तय किया कि इस तरह का एक लेख लिखना आवश्यक था।

पहली नज़र में, दीर्घकालिक और अल्पकालिक संबंधों के बीच का अंतर सभी के लिए स्पष्ट है: पूर्व लंबे समय तक रहता है, बाद वाला जल्दी समाप्त हो जाता है। हालाँकि, इस प्रकार के प्रत्येक संबंध के निर्माण में शामिल तंत्र पूरी तरह से अलग हैं। यह अंतर कैसे प्रकट होता है और यह महत्वपूर्ण क्यों है?

और सब कुछ बहुत सरल है: जब अल्पकालिक संबंध उत्पन्न होते हैं, तो उनमें से लोग एक-दूसरे को अपना सबसे अधिक दिखाते हैं सबसे अच्छा पक्ष, एक निश्चित सकारात्मक (कभी-कभी लगभग आदर्श) छवि बनाई जाती है।

लड़की को जल्दी से बिस्तर पर घसीटने के लिए आपको क्या चाहिए?

आपको अपने आप को विशेष दिखाने की जरूरत है, भावनाओं को पंप करें, जुनून पैदा करें, ऐसा बनाएं भावनात्मक पृष्ठभूमि(परी कथा), ताकि भावनाएं मन के तर्कों को अवरुद्ध कर दें और वह "नहीं" न कह सके। इसके लिए उनका उपयोग किया जाता है अलग-अलग तरकीबें, चिप्स, माइंड ब्लोअर आदि, अक्सर लोग प्रतिरूपण करते हैं जो वे वास्तव में नहीं हैं। सीधे शब्दों में कहें, वे एक भावनात्मक विस्फोट करते हैं। और जब तक यह रहता है, वे लड़की को बिस्तर पर खींच लेते हैं। तो इस दृष्टिकोण में समस्या क्या है? और तथ्य यह है कि यह संसाधन-गहन है, जिसका अर्थ है कि नियमित रूप से इतनी ऊंचाई का फटना मुश्किल है। हर दिन एक ही लड़की के साथ यह उस तरह से काम नहीं करता है। एक, दो, तीन दिन, एक सप्ताह। लेकिन अगर आप इसी तरह जारी रखते हैं, तो थकावट बस शुरू हो जाएगी। और जब उसे लड़की मिल गई, तो अब इतना तनाव करने की कोई प्रेरणा नहीं है। विशेष रूप से यदि आपने बहुत उच्च नोट पर शुरुआत की है, तो अपने आप को एक प्रकार के मर्दाना के साथ रोशन करें, और आपका वास्तविक जीवनऐसे से बहुत दूर, तो यह बहुत ही वास्तविकता दिखाने के लिए आम तौर पर डरावना है। आखिरकार, यह स्पष्ट है कि इन सभी भावनाओं के बाद, इस परी कथा के बाद, वास्तविकता नीरस और उबाऊ लगेगी, निराशा आएगी। इसलिए, यह पता चला है कि एक पिकअप ट्रक में छींटाकशी करना महत्वपूर्ण है (अक्सर उन लोगों को धोखा देने के लिए जो धोखा देना चाहते हैं), और फिर अन्य बिंदुओं के उभरने से पहले इसे डंप कर दें।

यही है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अल्पकालिक संबंध मुख्य रूप से मजबूत भावनाओं, जुनून, प्राप्त करने की इच्छा पर निर्मित होते हैं। इस भावना को आमतौर पर प्यार (देखें) भी कहा जाता है।

मुझे सफल पिक-अप कलाकारों के साथ काम करना पड़ा जिनके लिए निर्माण लंबे समय तक संबंधएक समस्या थी और समस्या का कारण ठीक इसी में निहित है।

अब आइए दीर्घकालिक संबंधों के विषय पर चलते हैं। एक लंबी अवधि के रिश्ते में, सब कुछ अलग होता है, हालांकि, निश्चित रूप से, उन्हें शुरू करने के लिए, अभी भी वही भावना होनी चाहिए, एक चिंगारी होनी चाहिए। लेकिन, अगर रिश्ता लंबा है, तो धीरे-धीरे आपको खुद के दूसरे पहलू दिखाने चाहिए। भावनाएं अच्छी हैं, लेकिन वे फीकी पड़ जाती हैं, गायब हो जाती हैं। इसलिए, वे दीर्घकालिक संबंध का आधार नहीं हो सकते।

यह आधार क्या बन सकता है? यह कैसे होता है कि कुछ लोग हमेशा खुशी-खुशी साथ रहते हैं?

रिश्तों में, एक नियम के रूप में, लोग कई जरूरतों को ओवरलैप (संतुष्ट) करते हैं। भावनाओं की आवश्यकता, सेक्स की आवश्यकता, आत्म-सम्मान बढ़ाने की आवश्यकता (प्रशंसा की जानी चाहिए), सुरक्षा की आवश्यकता (खिलाया और पहनाया जाना), समर्थन की आवश्यकता (ताकि जब काम पर समस्या हो, तो कोई यह कहे कि आप इसे संभाल सकते हैं), अनुमोदन की आवश्यकता (वे आपसे सहमत थे), आवश्यकता की आवश्यकता (अनिवार्य रूप से एक ही सुरक्षा, अनावश्यक होने के डर से), आदि। इनमें से कुछ जरूरतें अधिक महत्वपूर्ण (बुनियादी) हैं, अन्य कम महत्वपूर्ण हैं। जब लोग इन बुनियादी जरूरतों के साथ एक-दूसरे को ओवरलैप करते हैं, विश्वासों, मूल्यों में अभिसरण करते हैं - एक निश्चित संगतता, दोस्ती प्रकट होती है।

वास्तव में, यह भी प्रेम है, यह अलग है। मन उड़ाने वाला जुनून नहीं, बल्कि एक तरह का सुखद आराम, जब लोग बस एक साथ फिट होते हैं, जब वे एक साथ अच्छा और सहज महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वह खाना पसंद करता है, और उसके लिए स्वादिष्ट खाना बनाना सामान्य है, तो वह उसके साथ अच्छा महसूस करता है, और वह उसके साथ अच्छा महसूस करती है, क्योंकि वह प्यार करती है जब कोई ध्यान से सुनता है, उसके साथ समय बिताता है, आदि, और वह उसे आसानी से दे देता है।

ऐसे कई संयोजन हो सकते हैं। लेकिन यह जरूरी है कि आप वो कर सकें जो आपके पार्टनर को चाहिए। तनाव के बिना आसान, लंबे समय तकऔर इसके विपरीत। यह एक तरह से एक अतिरिक्त की तरह है। एक साथ फिट होने वाले गियर की तरह स्वतंत्र रूप से कंधे से कंधा मिलाकर घूम सकते हैं।

मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि इन दो प्रकार के संबंधों के बीच अंतर की गलतफहमी ही समस्याओं की ओर ले जाती है। सबसे पहले, शादी में समस्याओं के लिए। अरेंज मैरिज की तुलना में लव मैरिज तेजी से क्यों टूटती है? हां, क्योंकि पूर्व भावनाओं पर निर्मित होते हैं, और बाद वाले जोड़ पर। जब तक रिश्ते की शुरुआत में इमोशन (प्यार, जुनून) होता है, लोग कोशिश करना, तनाव देना, आगे बढ़ानाएक और और देने के लिए, वे तुरंत सभी जरूरतों को प्रतिशोध के साथ कवर करते हैं। एक व्यक्ति अपने साथी में नहीं देखता है वास्तविक व्यक्तिबल्कि एक आदर्श छवि। लेकिन आप हर समय ऐसे नहीं रह सकते। जैसे ही प्रेमी तय करते हैं कि आराम करना संभव है, तनाव को रोकना, वापस पकड़ना बंद करना, जैसे ही वे एक साथ रहना शुरू करते हैं और एक दूसरे को और अपने दूसरे पक्ष को दिखाते हैं, तो निराशा शुरू होती है। सिर्फ इसलिए कि, एक ओर, बंद होने की जरूरत है, और दूसरी ओर, वास्तविकता के सामने आने पर वह आदर्श छवि धीरे-धीरे फीकी पड़ जाती है। और दावा करते हैं, झगड़े शुरू होते हैं, ऐसा आभास होता है कि उन्होंने धोखा दिया है, आक्रोश। उन्होंने एक बात दिखाई, लेकिन वास्तव में यह बिल्कुल दूसरी थी। और अपने पाने की आवश्यकता ...

और जितने अधिक झगड़े, नकारात्मकता, उतनी ही अधिक भावना (प्रेम) कम हो जाती है, उतने ही सकारात्मक एंकर ओवरराइट हो जाते हैं (लेख देखें), दूसरे साथी का महत्व। और जैसे ही भावना विलीन हो जाती है, रिश्ता टूट जाता है, क्योंकि यह केवल उसके कारण ही टिका रहता है।

सामान्य तौर पर, मेरा दृढ़ विश्वास है कि स्वस्थ मजबूत दीर्घकालिक संबंध तब प्राप्त होते हैं जब भावना (प्रेम) और आवश्यकता दोनों ओवरलैप होते हैं। अगर कोई जरूरत पूरी नहीं होती है, और व्यक्ति को उम्मीद है कि उसका साथी उसे संतुष्ट करेगा, तो इससे रिश्ते में तनाव पैदा होता है। यदि यह आवश्यकता महत्वपूर्ण है (बुनियादी या बुनियादी में से एक), तो यह रिश्ते के पतन का कारण बन सकता है। हालांकि, वे जरूरी नहीं कि अलग हो जाएं। ऐसे पर्याप्त परिवार हैं जहां, उदाहरण के लिए, लोगों का साथ मिलता है, वे एक साथ अच्छा और सहज महसूस करते हैं, लेकिन पति पक्ष में सेक्स करता है। और पत्नी इस पर आंखें मूंद लेती है, क्योंकि पत्नी की महत्वपूर्ण जरूरतें ओवरलैप हो जाती हैं, उसे उसका ध्यान और देखभाल मिलती है। और सालों तक पति कहीं नहीं जाता। आखिर परिवार में भी उसे अपनी जरूरत की हर चीज मिलती है। सेक्स को छोड़कर, बिल्कुल।

ऊपर से यह इस प्रकार है कि यदि किसी व्यक्ति को किसी रिश्ते में कुछ कम मिलता है, तो वह उसे कहीं और पाता है। यही बदलाव का मुख्य कारण है। यदि पति पत्नी को पर्याप्त भावनाएँ (ध्यान, समर्थन, आदि) नहीं देता है, तो वह उन्हें अपने प्रेमी की संगति में प्राप्त कर सकती है। लेकिन यह भी जरूरी नहीं है। जरूरतें अन्य तरीकों से ओवरलैप हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वही समर्थन प्राप्त किया जा सकता है सबसे अच्छा दोस्त, और काम पर उपलब्धियों या दोस्तों के साथ सक्रिय रूप से समय बिताने से भावनाएं। लेकिन तब परिवार दूसरा स्थान ले सकता है, और दोस्त और काम पहले आएंगे।

लोग एक गंभीर गलती करते हैं जब वे अपने आप से संबंध बनाते हैं, जब वे हमेशा सब कुछ एक साथ करने का फैसला करते हैं, दोस्तों को अलग देखना बंद कर देते हैं, उनके अपने अलग शौक होते हैं, आदि। ऐसे रिश्ते में वे खुद को (पार्टनर) शादी के अलावा अन्य जगहों पर अपनी जरूरतों को पूरा करने का मौका बंद कर देते हैं। तो सारा बोझ रिश्ते पर आ जाता है। और झगड़े और दावे शुरू होते हैं: तुमने मेरे साथ ऐसा नहीं किया, लेकिन तुमने मेरे साथ नहीं किया, तुमने मुझे अपनी निरंतर मांगों के साथ मिल गया ....

अनुभव बताता है कि अगर रिश्ते में सेक्स नहीं है और मजबूत भावनाएं(प्यार) ऐसे रिश्ते लंबे समय तक चल सकते हैं। लेकिन अगर वे केवल प्यार (जुनून) पर बने हैं या केवल अच्छा सेक्स, फिर जल्दी या बाद में अलग हो जाते हैं। यह सिर्फ इतना है कि एक साथ मिलना असंभव है, लगातार संघर्षों के कारण, अधूरी जरूरतों के कारण, क्योंकि अलग आदतेंजीवन में विभिन्न मूल्य और लक्ष्य। और इसके विपरीत, शुरू में जितने अधिक संगत लोग होते हैं, जीवन एक साथ शुरू होने पर उनके लिए पीसना उतना ही आसान होता है।

सामान्य तौर पर, "मैं उससे प्यार करता हूँ" अभी भी है अपर्याप्त कारणरिश्तों के लिए, हालांकि अच्छा कारणप्रयत्न।

मैंने यह सब क्यों लिखा?

ताकि जो लोग केवल प्यार (जुनून) पर बने रिश्तों को बचाने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं, बहुत सारे संसाधनों का निवेश कर रहे हैं, अपनी नसों और समय को उस पर खर्च कर रहे हैं, यह याद रखना कि मिलने के बाद पहले कुछ महीनों में यह कितना अच्छा था और इसे वापस करने की कोशिश कर रहे हैं, खुद को उन्हें जाने दें। उन्होंने खुद को यह समझने दिया कि यह वही व्यक्ति नहीं था। अधिक सटीक रूप से, एक, लेकिन एक छोटे से तूफानी रोमांस के लिए जो था और समाप्त हो गया। और एक दीर्घकालिक संबंध के लिए, आपको दूसरे की आवश्यकता होती है। जिसके साथ रहना है। और वास्तव में कौन सा? इससे निपटने की जरूरत है। लेकिन यह आसान है अगर आप जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं।

हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो देवताओं को धोखा देना चाहते हैं (पढ़ें। डी। लंदन "जब देवता हंसते हैं")। तो कोई पूछेगा: "कैन गहरा प्यार(जुनून, प्यार) लंबा हो? मैं अब इस बारे में अपने विश्वासों के आधार पर उत्तर दूंगा (शायद वे बदल जाएंगे, कौन जानता है) - शायद यह एकतरफा प्यार की लत है। लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो खुशी लाता है, और ऐसा कुछ नहीं है जो एक मजबूत दीर्घकालिक संबंध का आधार बन सके। सामान्य तौर पर, मैंने इस बारे में अपने लेख में लिखा था। तेजी से, मुझे लगता है कि इसका नाम बदलकर "मैकेनिज्म" करना आवश्यक है प्यार की लत”, लेकिन क्या इसे फिर उसी रुचि के साथ पढ़ा जाएगा?

आज युवा लोगों के बीच संबंधों की सावधानीपूर्वक जांच से पता चलता है कि रिश्ते मुश्किल से विकसित होते हैं, और बदले में टूट जाते हैं आरंभिक चरण. अधिकांश महत्वपूर्ण कारकयहाँ यह है कि लोग मुख्य सांस्कृतिक का पालन नहीं करते हैं, नैतिक सिद्धांतोंसंबंधों। मैं इस लेख में चार मुख्य तरीके साझा करूंगा जिनसे आप निर्माण कर सकते हैं लंबे समय तक संबंधजो जीवन भर चलेगा। लेकिन इस पर आगे बढ़ने से पहले, महत्व पर जोर देना जरूरी है स्वस्थ संबंध. स्वस्थ संबंध आपके जीवन के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक हो सकते हैं। अच्छे संबंध आपके जीवन को हर तरह से बेहतर बनाएंगे, आपके स्वास्थ्य, आपके दिमाग और अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों को बेहतर बनाएंगे। साथ ही, अगर वे काम नहीं करते हैं तो रिश्ते बेहद थकाऊ हो सकते हैं। रिश्तों को निवेश के रूप में देखा जाना चाहिए। हम उनमें जितना अधिक निवेश करेंगे, वे हमारे लिए उतने ही मजबूत और अधिक उत्पादक होंगे। प्यार और रिश्तों के लिए काम, प्रतिबद्धता और एक टीम के रूप में जीवन भर अनुकूलन और परिवर्तन की इच्छा की आवश्यकता होती है। हर व्यक्ति का रिश्ता अनोखा होता है, और लोग उसके अनुसार रिश्तों की शुरुआत करते हैं विभिन्न कारणों से. लेकिन कुछ सामान्य चीजें हैं जो सामान्य हैं अच्छे संबंध. स्वस्थ संबंधों के मूल सिद्धांतों को जानने से उन्हें खुशी के समय और कठिन समय दोनों में सार्थक, पूर्ण और रोमांचक बनाए रखने में मदद मिलती है। स्वस्थ रहने के लिए क्या आवश्यक है प्रेम संबंध?

, टिप्पणियाँ दीर्घकालिक संबंधों परअक्षम

हैलो, ऐलेना!

मैं 22 साल का हूं और मैं एक आदमी के साथ दीर्घकालिक संबंध में हूं, हम अब 5 साल से साथ हैं। हम एक-दूसरे से बहुत प्यार करते थे, पहले तीन सालों तक मैंने हर दिन "आई लव यू" शब्द सुने। वह सभी योजनाओं में मेरे लिए एक अधिकार था - एक व्यक्ति के रूप में, एक आदमी के रूप में, एक संगीतकार के रूप में। मैंने उनसे सीखा, मजबूत हुआ, अधिक स्वतंत्र हुआ, अपने परिसरों, अपने बचपन के दुखों पर विजय प्राप्त की।

अब हमारा रिश्ता ठंडा हो गया है। 5 महीने पहले हम साथ रहने आए थे, और उसने जिद की कि मैं उसके बिना अपने दोस्तों से मिलूं, खेलकूद में जाऊं। मैं सक्रिय हो गया, स्वतंत्र हो गया, मैंने अपने लिए लक्ष्य निर्धारित किए, मैं किसी भी समय दोस्तों से मिलने की कोशिश करता हूं, यहां तक ​​​​कि देर रात भी, बाइक की सवारी करता हूं, अच्छी तरह से तैयार होता हूं, एक स्पोर्ट्स क्लब जाता हूं।

अब मैं उससे ज्यादा सक्रिय हूं: मैं घर से बाहर काम करता हूं, और उसका अपना व्यवसाय है, और वह घर पर काम करता है, उसका कोई निश्चित कार्यक्रम नहीं है। मैंने उसे जिम की मेंबरशिप दी, कहा कि एक बारबेल वाले आदमी को देखकर मेरी आंखें भर आई, लेकिन वह वहां कभी नहीं पहुंचा। जब से हम एक साथ आए हैं, हमने दुर्लभ सेक्स किया है - महीने में केवल 2-3 बार। वह अक्सर असंतुष्ट रहता है, उसे यह पसंद नहीं है कि कभी-कभी मैं शाम को घर पर नहीं होता, इस दौरान मैंने उससे केवल एक बार सुना कि वह मुझसे प्यार करता है।

वह देर से सोता है, सुबह 3-4 बजे, यानी हम एक साथ नहीं सोते हैं और नाश्ता नहीं करते हैं। जब मैं शाम को घर आऊंगा, तो वह खाना बनाएगा, लेकिन यह आधा घंटा है, फिर वह फिर से कंप्यूटर पर है, और मैं अपना ख्याल रखता हूं और बिस्तर पर जाता हूं। अगर वह अंतरंगता नहीं चाहता है, तो वह बस मुझे दूर धकेल देता है, अगर मैं नहीं चाहता, तो सब कुछ निर्लिप्त हो जाता है। अब छह महीने के लिए, हमारी इच्छा का मेल नहीं हुआ है।

कभी-कभी सप्ताहांत में मैं जानबूझकर उसके साथ रहता हूं, और मैं कंप्यूटर के कारण उसकी पीठ देखता हूं और मेरे साथ असंतोष, मैं बस तैयार हो जाता हूं और ढूंढता हूं कि कहां जाना है। मैं हमारे रिश्ते में यह दूरी नहीं समझता। क्या रिश्ते के छठे साल के लिए यह सामान्य है? क्या मैं धीरे से उसे और अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित कर सकता हूँ? भागीदारों की स्वतंत्रता और उदासीनता के बीच की रेखा कहाँ है?

मुझे लगता है कि वह अपने परिवार के मॉडल के अनुसार रहता है। मुझे समझ नहीं आता कि मुझे कौन सी भूमिका चुननी चाहिए, मैं एक स्वतंत्र व्यक्ति हूं, मुझे उसकी जरूरत नहीं लगती। लेकिन हमारे पास पहले से ही कुछ भी सामान्य नहीं है, हम सिर्फ साथी हैं या भाई-बहन हैं, मुझे नहीं लगता कि अगर वह सेक्स भी नहीं चाहता है तो हमें साथ क्या रखता है। मैं गलती ढूंढ़कर रिश्ते खराब नहीं करना चाहता, लेकिन अब कभी-कभी मुझे बाथरूम में चुपचाप रोना पड़ता है या बस धूम्रपान के लिए बाहर जाना पड़ता है।

मैंने उसे एक बार कहा था कि जब मैं मिनीबस से ऊँची एड़ी के जूते में बाहर निकलता हूं तो वह मुझे हाथ नहीं देता, और उसने जवाब दिया कि वह हमेशा देता है, और बिना मुड़े बाहर निकलता रहा। आप इस स्थिति को कैसे निरूपित करेंगे? क्या यह एक दीर्घकालिक संबंध का चरण है या हम गलत दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, शायद मैंने गलत स्थिति ले ली है? मुझे डर है कि भविष्य में हमारे पास केवल घर होगा या व्यावसायिक सम्बन्धया दोस्ती। और कम से कम मुझे सेक्स चाहिए।

नमस्ते।

इस तथ्य के बावजूद कि आपके पास एक दीर्घकालिक संबंध है, आप केवल 5 महीने से एक साथ रह रहे हैं, इसलिए आपके बीच जो हो रहा है वह पहले साल का संकट माना जा सकता है। जीवन साथ में. सभी जोड़े किसी न किसी रूप में इस संकट से गुजरते हैं, और यह इस तरह से प्रकट होता है: आप अपने प्रियजन को देखते हैं और समझते हैं कि वह बिल्कुल नहीं है जो वह पहले दिखता था। करीबी व्यक्तिऔर जैसा आप चाहते हैं वैसा नहीं हो सकता, क्योंकि हम सभी बड़े होते हैं अलग परिवारऔर पारिवारिक जीवन के विभिन्न तरीकों की आदत डालें। इस चरण का कार्य नए नियम बनाना है जो केवल आपके परिवार के लिए उपयुक्त हों।

आपका युवक हमेशा आपके लिए एक अधिकार रहा है, इसलिए स्वाभाविक रूप से आप भी उसके विचारों पर भरोसा करते हैं पारिवारिक जीवन. लेकिन ये केवल उसके विचार और इच्छाएं हैं, आप उन्हें साझा नहीं कर सकते हैं और उनके साथ मिलकर अपना जीवन बदल दें ताकि यह आपको भी संतुष्टि दे।

सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि जिन बातों से आप सहमत नहीं हैं, उन पर उनके और आपके विचार क्या हैं। उदाहरण के लिए, पता करें कि वह खुद कितनी बार सेक्स करना चाहता है। क्या ऐसा बार-बार सेक्स करना उसके लिए एक सामान्य स्थिति है, या उसकी इच्छा भी किसी कारण से कम हो गई है? क्या आपके पास अब जो संचार है वह उसके लिए पर्याप्त है, या क्या उसके पास भी इसकी कमी है, और वह नहीं जानता कि एक साथ क्या करना है? शायद तुम सच में भिन्न लोगसमय के साथ, और आप उन समझौतों को नहीं ढूंढ पाएंगे जो आप दोनों के लिए उपयुक्त हों, लेकिन साथ ही, यह संभावना है कि आप उन्हें ढूंढ लेंगे।

आप जिस चीज से नाखुश हैं, उसके बारे में बात करना बहुत जरूरी है, न कि अपने असंतोष को दबाएं और न ही अपने आंसू छिपाएं। कभी-कभी लोग तिरस्कार के साथ संबंध खराब करने से डरते हैं, लेकिन असंतोष के संचय से बहुत अधिक नुकसान होता है, क्योंकि इसे अनिश्चित काल तक जमा नहीं किया जा सकता है, किसी दिन एक विस्फोट होगा, जिसके दौरान समस्या को हल करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजना असंभव होगा। इसके अलावा, अपने साथी को तिरस्कार के साथ परेशान करना आवश्यक नहीं है, आपको बस उसे यह बताने की आवश्यकता है कि परिवर्तन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, और विशिष्ट तरीके या व्यवहार की पेशकश करें जो आपके अनुरूप हो।

यह अपेक्षा न करें कि आपका साथी पहली बार आपको सुनेगा, क्योंकि उसकी आदतें वर्षों से विकसित हुई हैं, और वह आपसे कितना भी प्यार करे, आदतों को बदलना हमेशा कठिन होता है, और कोई भी ऐसा नहीं करना चाहता। अगर आप चाहते हैं कि आपका पार्टनर अपनी किसी भी आदत को बदले, तो आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि क्या वह इसे बदलने के लिए तैयार है। यदि वह तैयार है, तो उसे अलग तरह से करने की आदत डालने के लिए आमतौर पर 3-4 अनुस्मारक की आवश्यकता होती है। यदि आप पहले ही 10 रिमाइंडर बना चुके हैं, लेकिन वह अभी भी इसे पुराने तरीके से करता है, तो इस बारे में बातचीत फिर से शुरू करने लायक है, क्योंकि ऐसा लगता है कि साथी आपकी शर्तों से सहमत है, लेकिन वास्तव में कुछ भी बदलना नहीं चाहता है।

आप शायद पहले ही समझ चुके हैं कि एक साथ रहने की ऐसी शैली का विकास जो दोनों के अनुकूल हो, एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है, यह आमतौर पर लगभग छह महीने तक चलती है, क्योंकि जो कुछ भी आपको सूट नहीं करता है, उस पर अलग से चर्चा की जानी चाहिए और, एक नियम के रूप में, एक से ज्यादा बार। लेकिन इसे इस तरह बनाया जाता है नया परिवार, अपने स्वयं के नियमों के साथ।